Proč se zranil mezi nohama během těhotenství

Během těhotenství se tělo budoucí matky přestaví, objeví se nové, nepříjemné pocity. Distribuovaná svalová bolest v hřbetě a dolní části zad. To je přirozený fyziologický proces spojený se zvýšeným stresem na těle. Svalová bolest v nohou, dolní část zad signalizuje vývoj patologie. Během porodu je zranitelné ženské tělo.

Příčinou svalové bolesti je restrukturalizace těla v důsledku hormonů. Další důvody:

• Cévní onemocnění dolních končetin (křečové žíly);
• Nedostatek vápníku a hořčíku v těle nastávající matky vede k porušení svalové průchodnosti;
• Osteochondróza a osteoporóza;
• Zvýšené zatížení dolních končetin a kostí v důsledku zvýšení tělesné hmotnosti;
• Při zvýšení v děložních cévách mísy se vymačkávají;
• Zvýšené cvičení, ploché nohy;
• Na sobě špatné boty.

Stává se, že doprovázející nemoci chybí, ale svaly a kosti v nohách bolí, bolest vrací. Budoucí matka chodí nesprávně, ohýbá polohu - v dolní části zad je zátěž.

Po prvním trimestru, odstranit boty na platformě, vysoké podpatky, stiletto tak, aby nedošlo k namáhání dolních končetin. Během těhotenství funguje svalový systém ve zvýšeném režimu.

Bolest v perineálních svalech během těhotenství

Často, v pozdních měsících, tam je bolest ve svalech mezi nohama, v perineum a dolní části zad. Během těhotenství, zatížení padá na svaly pokrývající pánev. Svaly se napínají a poskytují dítě normální odchod během porodu. Tyto bolesti se objevují od 35. týdne, jsou známkami rychlého porodu. Dítě se postupně pohybuje vpřed, tlačí na svaly a vazy hrází, v dolní části zad je zátěž.

Pokud se podobné bolesti objevují na kratších obdobích těhotenství, poraďte se s gynekologem - to je signál hrozby potratu. Často dítě tlačí na nervy ve svalech, bolí. V takových případech musíte vydržet.

Příčiny bolesti v hrázi

Příčiny bolesti závisí na okolnostech a charakteristikách průběhu těhotenství.

Faktory a příčiny bolesti svalů mezi nohou:

1. Sedavý životní styl, zvýšená zátěž, nadváha způsobují poranění a svalovou námahu. Mezi nohama je bolest ve svalech. Pokud se nastávající matka zapojila do sportu, je výskyt těchto bolestí minimalizován. Před těhotenstvím je důležité udržet aktivní životní styl, aby se posílily svaly hrází.
2. Hormonální změny v těle budoucí matky. Vazby spojující kosti pánve, působením hormonů změkčují. To je nezbytné pro narození dítěte přirozeným způsobem. V důsledku změkčení vazů a kostí se mezi nohama objevuje bolest.
3. Během těhotenství se krátkodobé bolestivé svaly hřídele objevují v důsledku pohyblivosti dítěte nebo nesprávného umístění plodu.
4. Polymer během těhotenství. Stává se to v každém období těhotenství. Kvůli nárůstu plodové vody dochází k bolesti v hřbetě, bolesti v dolní části zad.
5. Vysoká hmotnost dítěte způsobuje další stres na svalech malé pánve a hrází.
6. Zvýšený děložní tón. Nejnebezpečnější v počáteční fázi těhotenství. Je nutné se poradit s lékařem, aby se vyloučilo riziko potratu.
7. V posledních týdnech třetího trimestru je hlava dítěte snížena a tlačí na svaly mezi nohou a cévami. To vede k bolesti ve svalech hrází.

Svalová bolest mezi nohama je přirozená během těhotenství. Pokud pociťujete bolest, poraďte se s pozorným gynekologem a zjistěte skutečnou příčinu. Lékař zvolí metodu pro snížení a odstranění bolesti. Pokud je svědění, krvácení, svaly špatně zraněny, okamžitě kontaktujte gynekologa nebo ambulanci.

Včasná léčba bolesti

Gymnastické cvičení pomůže zbavit se bolesti ve svalech hrází. Fyzická terapie probíhá na kurzech pro budoucí rodiče a speciální kurzy v porodnici. Se souhlasem lékaře můžete provádět cvičení pro těhotné ženy doma.

Nosit speciální obvazy během těhotenství snižuje zatížení břicha na pánvi. Při nošení obvazu se tlak na svaly a kosti mezi nohama sníží, bolest se sníží. Obvaz je vhodný pro použití, není viditelný pod oblečením, je snadné si vybrat velikost. Obvaz musí být opuštěn v posledních týdnech těhotenství, to mačká plod.

Terapeutická gymnastika v prvních měsících těhotenství

Terapeutické tělesné cvičení v prvním trimestru je zaměřeno na normalizaci metabolismu a krevního oběhu v malé pánvi, svalech hrází, zabraňuje vzniku venózní stáze. Posiluje svaly a kosti v dolní části zad, slouží k prevenci vzniku bolesti ve svalech mezi nohama. Cvičení se provádí každý den, pokud se cítíte nepříjemné pocity by měly být zastaveny a konzultovat gynekologa.

Nezapomeňte, s hrozbou potratu a kontraindikací pro lékaře, pokud svaly mezi nohama bolí, měli byste odmítnout provést fyzikální terapii. V prvním trimestru, hluboké dřepy, vzpírání jsou kontraindikovány. Délka cvičení na začátku je až 15 minut.

Cvičení doporučená v prvním trimestru:

1. Tělesná výchova začíná dechovými cvičeními. Vdechněte 2 sekundy, vydechujte 3-5 sekund. Pauza mezi vypršením a vdechnutím po dobu 1-2 sekund.
2. Posilovací cvičení pro svaly hřbetu a dolních končetin.

• Pozice Musíte se opřít o židli a dozadu, vaše prsty jsou uvolněné. Mělké dřepy jsou vyrobeny z výchozí pozice, svaly v zádech nemohou být napjaté;
• Cvičení se provádí, když stojí na zadní straně křesla. Noha se kříží dopředu, do strany a dozadu. Po cvičení se provádí s druhou nohou;
• Cvičení je prováděno při stání, nohy od sebe oddělené, prsty uvolněné. Nohy se ohýbají na kolenou, ruce na bocích. Dělejte 10 krát kruhovým pohybem v obou směrech. Posiluje svaly v dolní části zad.

Cvičení může pomoci těhotné ženě snížit bolest svalů mezi nohama.

Léčba v pozdějších stadiích těhotenství

V posledních měsících těhotenství začne tělo budoucí matky přestavět, aby se dítě normálně stěhovalo z dělohy. Dítě otočí hlavu dolů, vyvíjí tlak na svaly pánve a připravuje budoucí matku na porod. To se děje bolestivě, jsou bolestivé a otravné bolesti. Možný edém pánevních orgánů, hemoroidy.

Ten kluk stiskne ischiatický nerv, objeví se bolest při střelbě. Těhotná žena nenajde pohodlnou polohu, každý pohyb je doprovázen bolestí. Žádná léčba není předepsána - tyto bolesti jsou přirozené, mizí po změně polohy plodu v děloze nebo po porodu.

Pokud dojde k propuštění nebo kontrakci s bolestí, slouží jako předchůdce předčasného porodu, kontaktujte svého lékaře.

Fyzikální terapie ve třetím trimestru

Vedení gymnastických cvičení ve třetím trimestru zvyšuje roztažnost a pružnost svalů v nohách, udržuje tón dolních svalů. Ve 3 trimestrech snižují fyzickou aktivitu, což je obtížné stadium těhotenství. Cvičení se provádějí sezení nebo ležení na boku, pomalým tempem.

Cvičení je zaměřeno na přípravu svalů mezi nohou při porodu. Pečlivě se provádí fyzioterapie v pozdních měsících těhotenství. Nemůžete provádět cvičení, která zvyšují intraabdominální tlak.

Cvičení doporučená ve třetím trimestru:

1. Pozice vleže. Dolní končetiny ohnuté, rozvedené. Nohy se opírají o podlahu, prsty jsou uvolněné. Zvedněte pánev (opírající se o lopatky) dolů do původní polohy. Když je pánev zvednuta, svlékněte svaly hrází a pak relaxujte. Cvičení se provádí 5krát.
2. Dostaňte se na všechny čtyři, nezatěžujte prsty na nohou. Boky se přenášejí doprava a pak doleva. Opakuje se pětkrát. Pokud při provádění tohoto cvičení, vaše svaly bolí, měli byste přestat dělat to.
3. Jednoduchá chůze chodícím tempem má příznivý vliv na svaly končetin.
4. Před zahájením cvičení v gymnastice se poraďte se svým lékařem.

Preventivní opatření

Během těhotenství musí nastávající matka sledovat zdravotní stav, přijmout preventivní opatření zaměřená na snížení rizika bolesti v nohou.

• Do terapeutické gymnastiky;
• Pijte dostatek tekutin, limitní šťávy;
• Noste obvaz;
• Vyvážená, správná výživa;
• Nepřetěžujte tělo;
• Sedí, nepřekročí dolní končetiny;
• Spát na levé straně;
• Používejte pohodlné boty;
• Se souhlasem lékaře udělejte koupel nohou.

Pro bolest, nepohodlí v hrázi, konzultujte s lékařem, abyste vyloučili riziko pro dítě a budoucí matku.

Bolest mezi nohama během těhotenství

Navzdory tomu, že těhotenství je vždy radostným očekáváním zázraku. Pro ženu se toto období stává obtížným vzhledem k fyziologickým a hormonálním změnám v těle. V různých stadiích těhotenství může žena pociťovat bolestivé syndromy s různou lokalizací, všeobecným otokem těla, krvácením a dalšími nežádoucími příznaky.

Jedním z těchto nepříjemných projevů těhotenství je bolest v pánevních kostech. Proč zranění mezi nohama během těhotenství? Podívejme se.

Za prvé je třeba poznamenat, že tyto bolesti se mohou vyskytnout u žen v různých trimestrech těhotenství. A nejsou nutně výsledkem jakékoli nemoci.

Mnoho lidí věří, že takové bolesti jsou způsobeny divergencí pánevních kostí a vazů břišní dutiny, takže rostoucí děloha a plod měly dostatek místa. Existuje však celá řada důvodů pro tuto bolest.

1. Rekonstrukce stydké kosti. Stydká kost je přední část pánve. Jsou poměrně malé o velikosti od 5 do 7 cm a po 30 týdnech těhotenství dochází v oblasti pánve k anatomickým změnám. Je zde příprava porodního kanálu budoucí matky. Divergence pánevních kostí začíná v 27. týdnu. Strukturální změny se vyskytují v stydké kosti. Objevuje se měkkost, pružnost, schopnost pohybu.
2. Symphysis - jsou změny v artikulaci stydké kosti, ve které dochází k divergenci pánevních kostí. Ve středu stydkého kloubu je kloubní dutina naplněná chrupavkovou tkání. S expanzí kostí dochází k anatomickým změnám v oblasti stydké kosti. Jako výsledek, všechny pánevní kosti mohou bolet.
3. Nedostatek stopových prvků, především vápníku, v těle budoucí matky také vede k bolesti v pánevní oblasti. V tomto případě stačí pít vitaminové komplexy pro těhotné ženy nebo zvýšit spotřebu některých potravin.
4. Přídavná hmotnost. Během těhotenství, žena může získat docela hodně extra váhy. To také negativně ovlivňuje celé tělo a může způsobit bolest mezi nohama.
5. Porušení pohybového aparátu. Výskyt bolesti v pánevní oblasti může způsobit různé poruchy a vést k rozvoji dalších onemocnění: osteochondróza, výčnělky, meziobratlová kýla.
6. Křečové žíly. Oběhový systém budoucí matky zažívá vážné přetížení. Dostává dvojnásobnou zátěž, protože dodává plodu živiny. Neustále rostoucí děloha vyvíjí tlak na ženské žíly, což komplikuje odtok krve venózou.

Léčba bolesti

Léčba bolesti mezi nohama a pánevními kostmi není medikace. Řada jednoduchých pravidel pomůže snížit intenzitu syndromu:

1. Budoucí matka by neměla být dlouhodobě ve stejné pozici těla.
2. Je nutné snížit intenzitu fyzické aktivity a sportu. V posledním trimestru těhotenství jsou procházky na krátkou vzdálenost ideální jako fyzické cvičení.
3. Cvičení terapie. Speciální gymnastický komplex pomůže posílit svalový korzet dolních končetin a pánve.
4. Nutriční bilance pomůže vyrovnat se s nedostatkem různých minerálů a vitamínů. A také upraví přírůstek hmotnosti.
5. Na sobě obvaz. Takové zdravotnické zařízení pomůže správně rozložit zátěž na záda a zmírnit svalovou přetěženost.
6. Nedoporučuje se spát na příliš měkké matraci.
7. Pohodlné, přirozené, nemačkavé oblečení také pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným pocitům.

Co dělat, když kosti a svaly mezi nohama během těhotenství bolí - tipy pro nastávající matky

Mnoho dívek, zejména těch, které ještě nedaly porod, se obávají silné bolesti mezi nohou během těhotenství v pozdním období. Považují tyto příznaky za projev nebezpečné nemoci, v důsledku čehož jsou neustále nervózní, čímž způsobují škodu jak sobě, tak dětem. Ve skutečnosti je to normální, i když nepříjemný jev.

Můžete se ho zbavit pomocí lidových prostředků a fyzické terapie. Léky však mají známé případy, kdy takové projevy signalizují nebezpečí pro zdraví dítěte a nastávající matky.

Tuto problematiku podrobně studujeme.

Co způsobuje bolest mezi nohama u těhotných žen - hlavní důvody

Podle gynekologů je silný nepohodlí během pozdního těhotenství běžným jevem, způsobeným přirozenou přípravou těla na porod. K tomuto stavu dochází v 36. týdnu, protože v této době se již dítě připravuje na opuštění ženského těla. Břicho padá, tlačí tlak na kyčelní kloub, přináší nepohodlí.

V 37-38 týdnech plod klesá a pánevní kosti se začínají rozcházet. Vzhledem k tomu, moderní člověk se neliší ve fitness a vytrvalosti, jeho vazy nevydrží takový tlak. Tam jsou bolesti, někdy silné. Není divu, že stovky budoucích matek píšou na tematických fórech zprávy, které mají během těhotenství bolestivé a bolestivé.

Pokud však ve svalech vznikne silná a ostrá bolest, je nejlepší kontaktovat lékaře. To může být první známkou potratu nebo předčasného porodu. Za zmínku stojí, pokud se takové projevy projeví po 34 týdnech a dříve, po uplynutí lhůt.

Když těhotenství bolí nohy a obézní ženy. Prudký přírůstek hmotnosti, obezita nebo "spíše velká" stavba - příčiny mnoha nemocí. Tam je intenzivní tlak na nohy, působit je kňučet. Takový důvod je zvláště charakteristický pro tenké dívky, které rychle přibývají na váze.

Dalším důvodem, proč to bolí mezi nohama během těhotenství, je nedostatek vitamínů. Nedostatek dostatečného množství vápníku a hořčíku v denní stravě vede k oslabení pohybového aparátu.

Lékaři říkají, že tyto příznaky se stávají předpokladem pro následující onemocnění:

• ploché nohy;
• žilní insuficience (křečové žíly);
• artritida;
• poranění páteře;
• tromboflebitida;
• růst dělohy;
• onemocnění jater.

Proto, pokud máte zájem, proč se během těhotenství, svalů bolí a co dělat s takovým příznakem, je lepší kontaktovat svého lékaře. Bude schopen včas diagnostikovat a předcházet nebezpečným nemocem!

Povaha bolesti

Bolest svalů, kostí a vazů se liší svým původem a intenzitou.

Ve svalech

Bolest způsobená divergencí pánevních kostí a tlakem na vazy. Ale stejný příznak naznačuje vývoj nemoci. Postačí věnovat pozornost povaze pocitů pro počáteční samodiagnostiku.

Když během těhotenství mezi nohama je mírné nepohodlí, trochu táhne, je to normální příznak. Cítit se jako pocit po dlouhém tréninku, přepracované svaly buzz a kňučení. Ženy po intenzivních protahovacích cvičeních pociťují podobné bolesti.

Pokud se při chůzi objeví nepohodlí, podezřelé ploché nohy. Ostré bolesti jsou doprovázeny neustálými křečemi. Ke konci dne se objeví těžký edém, nohy se stanou těžkými.

Při zranění lýtkových svalů hrozí riziko vzniku křečových onemocnění. Pak se bolest stává tahem a matným charakterem. Začíná po dlouhé procházce, doprovázené výskytem "hvězd".

Když má žena hřbet a kost, rozkroku, věnujte pozornost stavu páteře. Různá mechanická poškození, posuny, kýla, jiná onemocnění se vyznačují silnou a tupou bolestí. Objevují se po celém těle, mizí a objevují se.

Na otázku, kdo při nošení dítěte zranil nohy, můžete získat mnoho pozitivních odpovědí. V některých situacích se předpokládá, že dívky mají potrat nebo předčasný porod.

Reálné riziko se objevuje mezi 22 a 31 týdny. Pak se střelba mezi nohama stává nesnesitelnou. V doprovodu spasmodických jevů v oblasti stydké oblasti. Charakterizovaný bolestí v dolní části zad. Všechny tyto příznaky vyžadují okamžitou lékařskou pomoc.

Hlavním důvodem, proč v těhotenství bolí nohy, se nazývá nadváha. V tomto případě není nepohodlí příliš výrazné, ale trvalé. V nohách je těžké, a to nejen v rozkroku, ale i v lýtkových svalech.

V kostech

Bolesti kostí vyplývají z oddělení pánevních kostí při přípravě na porod. Proto, když to bolí (a dokonce velmi) mezi nohama během těhotenství v týdnu 30, vy byste neměli se bát. Stačí jen navštívit lékaře.

Je tu těžkost, bolest. Když mezi nohami během těhotenství jsou bolesti kostí, svalů a vazů bolavé, končetiny nelze pohybovat. V poloze vleže se objeví úleva.

Další důvod - zánětlivé procesy způsobené infekčními chorobami. V oblastech infekce se objevují hroty - adheze pojivové tkáně. Nachází se v oblasti pánve, způsobují bolest mezi nohama během těhotenství. Příznak se stává nestabilním, někdy ostrým. Objevují se nepohodlí v podbřišku.

Pochopení, proč jsou svaly zraněny, je snadné. Situace je horší s kostmi, protože ani takové běžné onemocnění, jako je artritida, není poprvé diagnostikováno v pozdějších obdobích. Nepohodlí se táhne, ohnisko se šíří po celé noze.

Z nedostatku vitamínů během těhotenství holky také zranily kosti. To je nebezpečné znamení vedoucí k riziku předčasného porodu. Bolest je netypická, často se vyskytuje po dlouhé procházce. Pro včasnou diagnózu je třeba věnovat pozornost souvisejícím symptomům.

Symphysis - patologie způsobená pohyblivostí stydké kosti, její otoky. Takový stav je plný císařského řezu během porodu nebo divergence symphysis pubis. Vyznačuje se ostrými a ostrými bolestmi při změně polohy v prostoru nebo držení těla. Někdy se vyznačuje otravnou bolestí.

Jakmile se nepohodlí stane nesnesitelným, ostrým a akutním, měli byste jít do nemocnice. Gynekolog diagnostikuje nemoc a předepíše léčbu, aby se zbavil nepříjemných symptomů.

Jak se vyrovnat s problémy - tipy pro nastávající matky

Existují dvě možnosti léčby: léky a nekonvenční. První by měl být použit pouze v souladu s pokyny lékaře. Bezmyšlenkovité vstřebávání léků proti bolesti je škodlivé pro zdraví matky a dítěte!

Při symfyzitidě nebo nadměrném rozporu pánevních kostí použijte obvaz nebo jiné fixační bandáže. Budou držet končetiny na místě, snižovat bolest a pomáhat vyhnout se zranění.

Populární způsob, jak se zbavit svalové bolesti mezi nohama, lékaři rozpoznat tělesnou výchovu. Několik jednoduchých cvičení, prováděných i v pozdějších obdobích, se rychle vyrovná s nepříjemným příznakem. Měly by se však provádět opatrně.

Když důvod spočívá v sevření nervu nebo jiných patologií nervového systému, doporučuje se aplikovat studené a teplé obklady na bolestivé místo. To mírně zklidní končetinu a dočasně odstraní nepohodlí.

Po chůzi, v případě ostrých a ostrých bolestí, stačí, když si lehnete na záda na rovném a tvrdém povrchu. Relaxujte několik minut, nechte své tělo odpočívat od nadměrného stresu.

Požádejte někoho, aby postavil malý stojan na koupelnu. Sedět na něm, můžete si vzít teplou sprchu. Uvolňuje napětí v celém těle, uvolňuje a snižuje míru nepohodlí.

Vezměte lehkou vlastní masáž: lehce pohněte kůži na břiše, mezi nohama, kolem boků. Bolest ve svalech mezi nohama v té době ustupuje. Nemohou však zmizet pro dobro, protože je to přirozený projev.

Večer, po náročném dni, si vezměte malou koupel nohou. Přidejte tam heřmánek, meduňku, máty a měsíčku. Odvar z bylin má hluboký relaxační účinek na všechny svaly těla.

Tělesná výchova proti problému

Fyzikální terapie je jen prospěšná, ale měla by být používána moudře. Příliš intenzivní cvičení v pozdních obdobích může být škodlivé. Snažte se cvičit opatrně, nepřepravujte se, a pak bolest mezi nohama v pozdních obdobích ustane.

Několik cvičení:

1. Postavte se na kolena, opřete se o dlaně, ujistěte se, že záda, hýždě a krk jsou na stejné úrovni. Pomalu snižte krk a zadní strana je naopak. Opakujte několikrát.
2. Když se během těhotenství bolesti svalů a kostí zhoršují, leží na pevném, rovném povrchu na zádech. Pohybujte nohama směrem k sobě a snažte se co nejvíce dotýkat zadku nohama. Bez změny polohy rozložte nohy ohnuté na kolenou do maximální vzdálenosti.
3. Také si lehněte, ohněte si kolena a zaměřte se na nohy. Jen málo (nepřehánějte to!) Zvedněte pánev od podlahy a spusťte ji zpět. Opakujte několikrát.
4. Připravte si malou podpěru - malou poličku nebo stoličku. Leží ve výše uvedené poloze, zvedněte nohy a položte je na podpěru. Držte po dobu 10 minut.
5. Posaďte se na tvrdou židli, opřete se o záda. Zvedněte nohu a udělejte několik spinningových pohybů. Stejný postup opakujte s druhou částí. Toto cvičení dokonale urychluje krev a uvolňuje svaly.
6. Opřete se o opěradlo židle a chvíli se posaďte. Nesnažte se dostat příliš blízko k podlaze nebo překročit svůj limit flexibility - to je plná nepříjemných následků. Provádějte to opatrně a v malých množstvích.
7. Postav se rovně a trochu si vezmi jednu z nohou. Lehce ohněte kolena a napodobujte druh dřepu. Po výměně končetin na místech.

V raných fázích mohou pomoci posilovací cvičení. Nastavte malou lavici nebo nízkou stoličku před vámi, první krok na ni levou nohou, a pak "vytáhnout" pravý. Sestupovat v opačném pořadí: nejprve vlevo a poté - pravé úseky.

Doporučení lékaře pro prevenci

Zbavit se symptomů není obtížné, ale je lepší jim zabránit. Lékaři doporučují různá preventivní opatření. Jejich dodržování je zárukou snadného a příjemného těhotenství.

Zapamatujte si tato jednoduchá, ale užitečná pravidla:

1. Sledujte svou stravu. Strava ženy v pozici by měla být pestrá a prospěšná. Pokud je to nutné, vyplňte nedostatek vitamínů různými farmaceutickými komplexy.
2. Pijte dostatek vody - na rozdíl od běžného stereotypu se neomezujte. Snažte se jíst slané a mastné potraviny, aby se zabránilo vzniku edému.
3. Procházka na čerstvém vzduchu. Je dobré, aby všichni šli ven a nikdo nezrušil používání slunečního světla. Ale ne vždy stojí v přímých paprscích: v létě, chodit po stínu.
4. Neklaďte celý den na gauči. Nedostatek fyzické aktivity negativně ovlivňuje tělo a následný průběh práce. Pokud předtím, než jste byl aktivní osobou, je zaručeno, že prudký zlom ve fyzickém cvičení přinese silné nepohodlí.
5. Snažte se nepřekročit nohy. To je běžný zvyk, který se vyskytuje u mnoha žen. Ale při čekání na dítě, všechny svaly a kosti v těle změknou, takže taková pozice může ublížit.
6. Používejte pohodlné boty s ortopedickými vložkami. Podpatky je třeba se vyvarovat, maximální výška - několik centimetrů. Pokud to není venku venku, boty jsou lépe nosit s punčochy nebo punčocháče.

Závěr

Bolest ve svalech a kostí mezi nohama v pozdním těhotenství je nepříjemný stav.

Opravuje se s pomocí plnohodnotného zdravotnického komplexu jmenovaného odborníkem.

Hřbet, břišní svaly a mezi nohama během těhotenství bolí: proč se bolest vyskytuje v časném a pozdním období?

Změny v těle během těhotenství často vedou k novému nepohodlí. Mezi nimi - bolest v bederní oblasti a perineum v důsledku zvýšené zátěže. To je přirozené a nemusí se bát. Svalový tonus v nohách, tříslech a dolní části zad indikuje přítomnost patologie. Existují opatření k prevenci vzniku bolesti, jak překonat bolestivý syndrom v různých stadiích těhotenství?

Příčiny bolesti během těhotenství v různých obdobích

Nepříjemné pocity vznikají z následujících důvodů:

• hrozba potratu;
• exacerbace křečových žil v důsledku hormonální úpravy a ztenčení stěn žil (hrozba krvácení do svalů pánve, porušení krevního zásobení dítěte).

Bolest v tříslech od 37. týdne je spojena především s fyziologickými změnami a postupným pohybem hlavy dítěte. Všechny budoucí ženy v práci pociťují nepohodlí, míra závažnosti závisí na charakteristikách průběhu těhotenství a zdravotním stavu. Bolest a brnění později provokují:

• změkčení pánevních kostí;
• drcení nervů v pánevním plexu;
• Vyvrtané vazy;
• zvýšené zatížení cév, hypotonie jejich stěn.

V rozkroku

Bolest v tomto případě má tažný charakter, který vzniká z jedné nebo dvou stran, je narušen v oblasti ohanbí. Kromě výše uvedených důvodů může v raných stadiích způsobit nedostatek vápníku, pyelonefritidu nebo uretritidu. Po 36 týdnech je pravděpodobnou příčinou diskomfortu vysoká aktivita dítěte, při které bolí od pupku k řitnímu otvoru. Snímací pocity naznačují bezprostřední uvolnění hlenové zátky. Může to bolet mezi nohama, pokud se žena z nějakého důvodu trochu pohne.

V tříselných svalech

Proč střílí a bolestí třísla? Příčiny nepohodlí mohou být:

• v prvním trimestru, vytvoření dočasného corpus luteum, který do 16 týdnů produkuje progesteron (důležitý steroidní hormon pro implantaci oplodněného vajíčka a nést dítě);
• od 20. týdne - nedostatek vápníku, hořčíku, zatížení nohou, změkčení chrupavky.

Bolest v tříslech je obvykle akutní nebo bolestivá v přírodě. Je obzvláště obtížné pohybovat se v 38-40 týdnech, kdy hlava dítěte padá a je na dně. To provokuje silné protažení třísvalových vazů, což způsobuje bolest.

V kostech pánevního dna

Následující faktory mohou způsobit nepříjemné pocity v pánevní kosti a břišních svalech:

• přírůstek hmotnosti vede k dalšímu tlaku na pánev, což způsobuje bolest;
• nedostatek stopových prvků - matka bere fetus hořčík a vápník, a když je nedostatek těchto živin v jejím těle, její zuby se zhoršují a bolesti pánevních kostí;
• kroucení vazů - děloha roste nerovnoměrně, což vede k bolestivému zkroucení vazů, které ji zajišťují v pánevní oblasti;
• patologie páteře - skolióza a osteochondróza mohou způsobit bolest.

Během těhotenství může lékař diagnostikovat symfyzitidu - nadměrné měknutí, pohyblivost a divergenci symfýzy stydké kosti. Normálně se expanduje na 5 mm působením hormonu relaxin. Se symfýzou může tento rozdíl dosáhnout 15 mm. Po porodu tkáně postupně zaujímají stejné místo. Vývoj patologie vyvolává urogenitální infekce, nedostatek cholekalciferolu.

V dolní části zad

Nízká bolest zad v pozdějších týdnech těhotenství je způsobena zvýšením hmotnosti dítěte a zvýšením objemu břicha. Zatížení svalů a kostí v bederní oblasti se přirozeně zvyšuje. S velkým břichem se těžiště posouvá dopředu, díky čemuž je páteř nucena opřít se dozadu, aby udržovala rovnováhu. Současně dochází k neustálému napětí svalů, které jsou zraněny. Myalgii v dolní části zad zažívají téměř všechny budoucí matky. Ve zvláštním pozorování jsou ti, kteří utrpěli zranění zad nebo trpí patologií ledvin, osteochondrózou.

Povaha bolestivých pocitů

Bolest svalů a kostí se projevuje různými způsoby. Svalové nepohodlí je spojeno s tlakem na vazy dělohy a výsledným rozporem pánevních kostí. Snadné nepohodlí a tahové pocity jsou považovány za normální. Oni se podobají těm, které zažili sportovci po dobrém úseku. Nepříjemný pocit při chůzi může nepřímo potvrdit ploché nohy. V tomto případě jsou možné ostré, „střelné“ bolesti a do konce dne mohou spodní končetiny nabobtnat.

Nepohodlí v lýtkových svalech je bolestivé v přírodě, může vést k rozvoji křečových žil. Pokud je kostrč, tříslo nebo zadní oblast znepokojující, lékař vyhodnotí stav páteře. Tupá bolest je možná s kýlou, vytěsněním páteře, exacerbací účinků starých zranění. V období od 22 do 31 týdnů těhotenství si mnoho matek stěžuje na lumbago a křeče v oblasti nohou a pubis. To je alarmující příznak, proto je nutná konzultace s lékařem.

Nesnesitelná a neustálá bolest kostí je často důkazem zánětlivých procesů pánve. V tomto případě rozhodne lékař ze zdravotních důvodů o způsobu podání císařským řezem. Mírné periodické nepohodlí hovoří o divergenci pánevních kostí před porodem. Pokud je bolest trvalá, měli byste odstranit nedostatek minerálů.

Jak se zbavit bolesti?

Je důležité udržet klidnou a duchovní harmonii, více odpočinku a následovat doporučení:

• spát nejméně 8 hodin denně;
• chodit na čerstvém vzduchu;
• dělat gymnastiku;
• používat speciální relaxační techniky;
• zahrnout do stravy lehké výživné jídlo, jíst v malých porcích, aby se zabránilo přejídání v noci;
• noste speciální spodní prádlo (po konzultaci s lékařem).

Terapeutická gymnastika v raných fázích

Úkolem fyzikální terapie v prvním trimestru je normalizace krevního oběhu a zabránění stagnace žil. Komplex také posiluje tisk a vazy, snižuje bolest mezi nohama. Doporučuje se zahájit cvičení pouze v koordinaci s gynekologem sledujícím těhotenství. Pokud je bolest v dolní části těla spojena s hrozbou těhotenství (spontánní potrat), je třeba vyloučit jakýkoliv kmen.

Komplex cvičení v raném těhotenství zahrnuje:

• dechová cvičení, všeobecné rozcvičení;
• ve stoje, opírejte se o židli, uvolněte svaly zad a dolní části zad a dřepte;
• ve stejné poloze mírně roztáhněte nohy, každou z nich proveďte dopředu, dozadu, příčně;
• cvičení na stepi (nebo na schodišti) - položte jednu nohu a pak jemně zatáhněte za druhou.

Terapeutická gymnastika v pozdějších fázích

Terapeutická gymnastika v pozdějších stadiích těhotenství se nejlépe provádí ve skupině pod vedením specialisty. Každé cvičení by mělo být prováděno hladce, pokud pocítíte nepříjemné pocity, přestaňte cvičit. Gymnastika se provádí v sezení nebo ležení na boku. Jejím cílem je nejen zmírnit bolest, ale také posílit břišní svaly, připravit je na porod.

Komplex zahrnuje následující cvičení:

• chůze pěšky (doma nebo v parku);
• v póze na všech čtyřech s rovným zády - snížit hlavu dolů, ohnout záda, vrátit se do výchozí pozice;
• ležet na zádech, ohnout kolena a zaměřit se na nohy, lehce zvednout pánev (pokud možno), jemně ji sklopit dolů;
• připravte si nízkou stoličku nebo fitball, v poloze na zádech, položte si nohu, několik vteřin si lehněte;
• je vhodné sedět na židli se zády, zvedat každou z nohou v pořadí (pokud možno), dělat rotační pohyby s nohama.

Perineum masáž

Nejlepší doba pro tento postup je po relaxační sprchě. Nejpohodlnější pozice je sklopná. Pokud bříško zasahuje, můžete provádět stálé manipulace. Je lepší namazat práh vagíny rostlinným olejem kalcinovaným ve vodní lázni nebo jako intimní masáž. Postup musí být proveden následovně:

• Opatrně vložte palce s vyříznutými nehty do vagíny o 3-4 cm a pohybujte dolů po stranách po dobu 60-90 sekund.
• Roztažte pochvu mělkými prsty (až 2 cm). Po dobu 1 času můžete provádět až 10 úseků.
• Vložte prsty 3 cm hluboko, jemně natáhněte svaly zdola nahoru. Čas na dokončení cvičení je 1-3 minuty.

Během prvního trimestru stačí provést týdenní proceduru. Ve druhé a třetí - až 5x týdně. Pro období 37 týdnů pro bolest v hrázi se denně doporučuje masáž.

V jakých případech je nutné naléhavě konzultovat lékaře?

Někdy existují situace, kdy bolest v bederní a perineální oblasti může být hrozbou pro matku a dítě. Pocity v tomto případě jsou bolestivé, tahové, mají specifický a neobvyklý charakter. Jsou popsány jako křeče během menstruace nebo pracovní bolesti, což je známkou kontraktility dělohy. To je důležité pro naléhavé informování gynekologa, zejména pokud je bolest doprovázena rozmazaným krvácením. Může být indikována hospitalizace, aby se zabránilo předčasnému porodu.

Pozornost během těhotenství a vyžadující chronickou patologii zad, stará zranění. Mohou nepříjemně připomínat sami sebe před kontrakcemi, komplikují proces narození dítěte, způsobují těžké patologické poranění.

Preventivní opatření

Zabraňte nepohodlí v oblasti třísla:

• nosit pohodlné boty a kompresní prádlo (ze zdravotních důvodů);
• správná výživa, která eliminuje výskyt zácpy a přibývání na váze;
• plavání, jóga;
• člověk by neměl stát dlouho, zejména v posledních fázích těhotenství, kdy jsou nohy oteklé a bolestivé;
• když sedíte, nepřekračujte nohy, abyste zabránili stagnaci krve;
• nejlepší pozice pro spaní od 20. týdne - na levé straně;
• dodržování pitného režimu (doporučuje se pít čistou nesycenou vodu, pikantní ovocné nápoje, slabý čaj);
• kontrastní koupel nohou (po konzultaci s lékařem).

Obvykle bolest a mírné brnění v perinální a dolní části zad nepředstavuje ohrožení matky a plodu, ale je důsledkem fyziologických změn. Masáž a cvičení pomohou odstranit nepohodlí. Existují však situace, kdy nepříjemné symptomy vyžadují neodkladnou hospitalizaci a lékařskou péči. Aby se jim neuniklo, je důležité, aby nastávající matka věnovala pozornost svému zdravotnímu stavu.