Co dělat, když se strany zranily z obou stran zad?

Je-li bedra bolí na stranách, pak příčina musí být hledány v patologii nervového systému, zažívacího traktu. Předpokladem může být urogenitální onemocnění, onemocnění pohybového aparátu a dýchací systém. Bolest se projevuje lokalizací. Povaha bolesti je jiná. Čím dříve je příčina onemocnění zjištěna, proč se mohou zranit strany zezadu, tím rychleji lékař předepíše léčbu.

Důvody

Předpoklady pro nepříjemné pocity nemusí být nemoc, ale přepětí svalů, například v důsledku neustálého držení těla na jedné straně nebo nesprávného držení těla při naklonění páteře doleva nebo doprava. Bolestivost začíná a kvůli návrhu, dlouhý pobyt v zimě. Při dlouhodobém nošení závaží v zádech může být zraněn také záda na bocích.

Často však bolest na boku signalizuje přítomnost následujících onemocnění:

  • Nemoci dýchacího ústrojí. Například pacient vyvíjí pleurii, rakovinu plic nebo průdušek, zánět plic atd.;
  • Problémy s ledvinami nebo močovým systémem (kolika, prostatitis atd.);
  • Gynekologická patologie;
  • Nemoci nervové soustavy;
  • Spinální onemocnění (chondrosis, osteomyelitida);
  • Úrazy a modřiny v důsledku pádů a jiných příčin.

Klinický obraz

S pohrudnice

Pacient si stěžuje na řeznou bolest v hrudní kosti, která se zhoršuje vdechováním a výdechem. Nad pasem je bolest v zádech.

S pneumotoraxem

Bolestivé pocity v této patologii přicházejí náhle a nečekaně. Pacient cítí bolest za hrudníkem, vyzařuje na lopatky.

S pneumonií

Vyskytuje se periodická bolest v hrudi, lopatkách. Stává se silnější, když se člověk kašle nebo zhluboka nadechne. Při poslechu lékař slyší sípání v plicích, někdy stoupá teplota, pacient je v horečce.

Při onkologických onemocněních

Povaha bolesti se mění v závislosti na stadiu onemocnění a lokalizaci nádoru. Symptomy onemocnění onemocnění je lokalizováno v horní části plic, dává lopatce, ramenní část, ruce. S rozvojem bolesti dochází v hrudi. To se stává silnější, když kýchání, kašel, chůze a jiné pohyby. Pokud jsou postižena nervová zakončení mezi žebry, pak bolestivé pocity jsou oblázky.

Při onemocněních trávicího traktu

S cholecystitidou a pankreatitidou má povaha bolesti povahu pásového oparu. Bolest při cholecystitidě je dána na pravou stranu a v případě pankreatitidy může onemocnět ze strany doleva.

Pokud má člověk útok na jednu z těchto nemocí, pak je nepohodlí a bolest dána na hrudník, srdce a lopatky, strany mohou bolet z obou stran zezadu, což vede ke spodní páteři.

  • Doporučujeme, abyste si přečetli: šindel bolest v žaludku a zádech

Onemocnění ledvin

Pokud je bolest v ledvinách a bolest je lokalizována vpravo, pak dochází k zánětlivému procesu v pravé ledvině a naopak. V tomto případě bolí záda.

S pyelonefritidou

Povaha onemocnění: bakteriální poškození. U lidí trpících touto chorobou jsou příznaky následující: bolest je bolestivá v přírodě, intenzita může být odlišná, někdy jsou záchvaty bolesti. Pacient se cítí slabý a slabý, začíná touha po nevolnosti a zvracení a člověk je chlazen. Dochází k intoxikaci, teplota stoupá.

S pyelonefritidou, která prošla do chronického stadia, může být bolest bolestivá v přírodě a lokalizována v bederní oblasti. Nepříjemné pocity zvyšují chladné počasí s vysokou vlhkostí.

S urolitiázou

V procesu vývoje onemocnění se v orgánech močového systému tvoří kameny. Současně se asymptomaticky vyvíjí onemocnění orgánů, dokud nenastane záchvat. Když to začne matnou bolest v dolní části zad, který, s nákladem na dolní části zad, výlet na nerovném povrchu vozovky, po dlouhé procházce stane se silnější.

Pokud je kámen blokován ureterem, pacient si stěžuje na akutní záchvaty bolesti, onemocní a slzy. V moči se objeví krev.

S renální kolikou

Pacient si stěžuje na bolesti, které vypadají jako kontrakce, a nemění se, když je tělo v klidu nebo při chůzi.

S poškozením nervového systému a míchy

Silná bolest často začíná s kýlou. Často, nepohodlí není jen v zádech, ale také zavlažované ve směru sevřeného nervu.

Diagnostika

S ostrým bolestivým útokem si můžete vzít lék na zmírnění bolesti, ale pamatujte, že užívání léků ztěžuje správné stanovení diagnózy.

Pro diagnostiku lékařů používají tyto metody:

  • X-ray páteře nebo plic
  • MRI nebo vypočítaný tomogram
  • Ultrazvukové vyšetření vnitřních orgánů
  • Krevní test na protilátky, celkem, markery atd.
  • Analýza moči, sputum
  • Irigologie
  • Coprogram.

Je nutné se poradit s lékařem, pokud:

  • Pulz je velmi rychlý
  • Tam je zmatek
  • Vysoký tlak
  • Dizzy
  • Pacient je nemocný nebo trhavý

K pochopení problému pomůže kvalifikovaný neurolog, gynekolog, urolog nebo ortoped. Nemůžete být léčeni tradiční medicínou nebo samoléčbou. Po diagnostikování onemocnění lékař předepíše léčbu, která zmírní bolest a odstraní zánětlivý proces.

Léčba

Pokud se strany nebolí kvůli patologickým stavům a chorobám, ale jednoduše přetažením svalů, doporučuje se léčit takovou bolest:

  • Masážní kurz;
  • Krémy na otírání a zahřívání;
  • Lokální aplikace ketoprofenu, kapusty, anestetických mastí na poškozené místo;
  • Nosící pásy na oteplování psů a ovčí vlny;
  • Komplexní speciální gymnastika.

Tato bolest často odezní sama, ale tyto postupy urychlí proces obnovy.

  • Je zajímavé číst: proč to pravá strana bolí

Pokud je nepohodlí způsobeno patologií páteře a degenerativními procesy, které se v nich vyskytují, je zapotřebí integrovaného přístupu. Konvenčně se dělí na 3 období:

  • Akutní. Lékař předepisuje nesteroidní léky, které kontrolují bolest; zmírňuje svalové spazmy relaxanty.
  • Subakutní. V této době je pacient léčen chondroprotektory, které zpomalují proces destrukce obratlů a obnovují měkkou tkáň. Lékař předepisuje průběh fyzioterapie, někdy jsou onemocnění pohybového aparátu léčena masáží, akupunkturou a manuálními terapiemi. Pacient se zabývá speciální gymnastikou, která přispívá k natahování páteře ak posilování svalového systému. Část cvičení může být prováděna samostatně doma.
  • Odpuštění Lékař zvyšuje zátěž páteře a svalů, což komplikuje komplex cvičení. Pacientovi je prokázána aktivita a pravidelné cvičení, protože nízký svalový tonus ovlivňuje proces regenerace. Často se doporučuje léčba sanatoriem.

Jestliže bolest v dolní části zad vzniká v důsledku problémů s nervovým systémem, pak s tímto problémem pracují pouze neurologové.

Táhne dolní záda v 39 týdnech těhotenství, co dělat?

Dolní bolesti zad

Mnoho lidí je s takovým příznakem obeznámeno jako „bolest v zádech“. Typicky, nepohodlí spojené s různými chorobami páteře, ale v praxi se často ukáže, že důvod je jiný. Často se bolest v dolní části zad vyskytuje u žen do konce těhotenství, protože páteř má větší zátěž než obvykle.

Příčinou mohou být také různá onemocnění vnitřních orgánů, degenerativní dystrofické změny v aparátu kostní chrupavky v dolní části zad, atd. Neaktivní životní styl, intenzivní pracovní podmínky, profesionální sport, obezita - to vše může vyvolat bolest v dolní části páteře.

Bolest v dolní části zad se nazývá „lumbodynie“. Jedná se o běžný jev, který se vyznačuje náhlým výskytem a vymizením bolesti. Někteří pacienti podstoupí krátkou léčebnou kúru a již pociťují nepohodlí, jiní musí být léčeni měsíce a dokonce roky. Chcete-li zjistit přesnou příčinu bolesti v dolní části zad, musíte být nejprve vyšetřeni terapeutem a pak v jeho směru - úzkými specialisty.

Důvody

Nejčastěji je bolest dolní části zad symptomem různých onemocnění pohybového aparátu. Často, nepohodlí trápí lidi, kteří tráví spoustu času v počítači, v autě, dělat tvrdou fyzickou práci, přetížení v tělocvičně. Riziková skupina zahrnuje těhotné nebo nedávno porodní ženy.

Nemoci s bolestmi zad

Bolesti dolní části zad mohou znamenat onemocnění, jako je osteochondróza nebo spondylarthróza. Toto je takzvané. primární příčiny bolesti spojené s funkčními a morfologickými změnami páteře.

Mezi sekundární příčiny bolesti zad patří:

  • nádorové procesy v obratlích, míchě;
  • poranění obratlů;
  • infekci meziobratlových plotének a obratlů;
  • metabolické poruchy v kostech (osteoporóza, osteomalacie);
  • zánětlivá onemocnění neinfekční etiologie (revmatoidní artritida, spondylitida);
  • akutní hemodynamické poruchy (například při mrtvici);
  • poruchy růstu;
  • gastrointestinální onemocnění (atypický průběh akutní apendicitidy, intestinální obstrukce);
  • onemocnění ledvin (s urolitiázou, bolest zad je jednostranná, obvykle na pravé straně);
  • onemocnění pánevních orgánů.

Příčina bolesti tedy není vždy v lézích pohybového aparátu. Pokud je bolest způsobena dysfunkcí vnitřních orgánů, má ozařující povahu. Kromě toho, muži mají bolesti zad ve spodní části páteře pro chronickou prostatitis, rakovinu prostaty, i když tento příznak není vždy nutné.

Bolest se může objevit po dlouhé procházce, což naznačuje stinózu páteře. Onemocnění se projevuje formou syndromu intermitentní klaudikace. Osoba, kromě toho, si stěžuje na křeče a bolesti svalů při chůzi. U starších lidí se takový stav projevuje jako revmatická polymyalgie. Nejprve se objeví mírná bolest, pak pocit ztuhlosti v pažích nebo nohách.

Nejčastější příčinou bolesti pod pasem, na pravé straně, na levé straně nebo ve středu, je osteochondróza. Metody instrumentálního výzkumu zároveň umožňují identifikovat různé degenerativní-dystrofické změny v páteři. S nimi se mezera mezi páteřními kotouči postupně snižuje, v důsledku čehož se ve struktuře celé páteře vyvíjí nerovnováha.

Dalším zdrojem bolesti zad je přítomnost meziobratlové kýly. Při jejich porušování, vymačkání nervových kořenů, vzniká poměrně silná, ostrá bolest, kterou steroidní a nesteroidní protizánětlivé léky pomáhají vyrovnat se v počáteční fázi.

Příznakem nepříznivého výsledku je lumbodynie, která se projevuje spektrem různých symptomů. Bolest podél nervového kořene může dát hýždě a chodidlům. Nepohodlí se objevuje při ohýbání (i při ohýbání hlavy dolů), smíchu, kašli atd. Syndrom bolesti se zvyšuje s rovnou nohou zvednutou na zádech.

Jak je bolest v dolní části zad

Symptomy bolesti zad jsou mnohostranné a závisí na dostupné patologii. Při protahování bolesti se projevuje ve formě křečí, pohyb je omezený. Bolestní syndrom vyzařuje do hýždí, zadní části stehen. Pro pacienta je těžké se ohnout, střílet sbor. V případě poškození kořenů je bolest dána dolní části těla, může dojít k porušení citlivosti, znecitlivění.

S osteochondrózou se symptomy postupně zvyšují. Zpočátku se bolest děje na jedné straně, její povaha není vyslovována. Jak se vyvíjí patologický proces, bolesti jsou silnější, těžší zastavit léky proti bolesti, postihují velkou oblast. Po dlouhém pobytu na jednom místě bolest bolestí nebo střílí.

Při poškození ledvin se bolest neobjevuje ve spodní části zad, ale přibližně na úrovni dvanáctého páru žeber. V případě renální koliky však syndrom bolesti vyzařuje směrem dolů podél ureteru do oblasti třísla. Bolest je nesnesitelná, velmi silná, analgetika nepomáhají. Charakteristickým rysem je jednostranná lokalizace.

Diagnostika

Proč nízká bolest zad může pouze nainstalovat lékaře. V žádném případě by se neměly zabývat autodiagnostikou a vlastní léčbou. Diagnóza je prováděna na základě stížností pacienta, klinických projevů, anamnestických údajů, výsledků instrumentálních metod výzkumu. Pacientovi je předepsána radiografie, myelografie, MRI, CT a další typy vyšetření.

Výpočetní tomografie je efektivní a vysoce informativní metodou detekce různých strukturálních změn páteře způsobených traumatem, infekcí, neoplazmy, osteoporózou a dalšími onemocněními. Základem myelografie je použití kontrastní látky. Tato metoda se používá v případech podezření na stenózu páteřního kanálu, kýly, nádory a další patologické procesy v páteři.

Léčba

Co dělat, když bolí záda, může říct pouze kvalifikovaný odborník. Taktika léčby závisí na příčinách bolesti. Analgetika by neměla být užívána sama, protože dávají pouze dočasný účinek (a nepomáhají vůbec některým onemocněním), „rozmazávají“ klinický obraz a zhoršují patologický proces tím, že člověk, který neustále odlehčuje bolest, odkládá návštěvu na lékaře.

Základním principem terapie není léčba bolesti per se, ale její příčiny. Takže když osteochondróza vyžaduje celou řadu opatření. Nesteroidní protizánětlivé léky pro toto onemocnění se používají jako symptomatická léčba během výšky onemocnění. Taková léčiva zahrnují Diclofenac, Nimesulid a další, ale mají několik kontraindikací (například peptický vřed).

Můžete také aplikovat nesteroidní protizánětlivé masti (Finalgon, Fastum gel). V některých případech jsou vyžadována steroidní protizánětlivá léčiva (Kenalog, Diprospan). Hlavní aktivity se konají v období bez exacerbace a spočívají v praxi lékařské gymnastiky, při absolvování kurzu terapeutické masáže, organizaci správného denního režimu a výživy.

Dále předepsaná fyzioterapie, akupunktura, manuální terapie atd. Mimo exacerbaci lékaři doporučují procvičení terapeutických cvičení. To je nejlepší způsob, jak posílit záda, zmírnit napětí a svalový křeč. Fyzioterapie cvičení (cvičení terapie) nutně součástí programu, aby se zabránilo bolesti zad.

Třídy jsou nejlépe prováděny pod dohledem instruktora, ale některá jednoduchá cvičení mohou být prováděna doma:

  • Lehněte si na záda, natáhněte ruce podél těla, nohy mírně ohnuté v kolenních kloubech. Nohy odmítnout na pravé straně, v těle a otočit hlavu mírně doleva (hlavní věc - nepřehánějte to). Po pěti vteřinách se vraťte do původní polohy, opakujte to samé s protější stranou. Pouze deset opakování.
  • Postavte se na kolena, ruce opřete o židli. Ohněte záda nahoru, pak ohněte co nejvíce. Proveďte deset opakování.
  • Lehněte si na záda, narovnejte nohy. Zvedněte pravou nohu na 20 cm od podlahy, přidržte, dokud se neobjeví únava. Udělejte to samé s levou nohou. Udělejte pět opakování pro každou nohu.

Dobrý účinek dávají masáž a manuální terapii. Tyto postupy provádí pouze kvalifikovaný technik. Nesprávný výkon, porušování metod vedení může způsobit značné škody. Během sezení s manuální terapií procházejí specialisté rukama celou oblast zad, ovlivňují různé úrovně (fascie, kostní struktura atd.).

Zvláštní pozornost je věnována nervové úrovni. Specialista má přímý vliv na neurony prostřednictvím palpačních manipulací. Chiropraktik může zpomalit nebo urychlit neurální řetězy. V poslední době, popularita akupunktury. Kurz se skládá z několika postupů a je zaměřen na snížení bolesti a svalové relaxace.

V přítomnosti nadváhy by měla upravit dietu. Přednost by měly být potraviny s nízkým obsahem kalorií. Protein tvoří jednu třetinu denní dávky. Můžete jíst chudé ryby, drůbež, maso, vejce. Také, bílkoviny se nacházejí v luštěniny, pohanky, houby, ořechy (s nimi je důležité, aby přehánět). Tuky by měly být konzumovány nenasycené (jehněčí, bílé ryby, ořechy, rostlinné oleje).

Při onemocněních osteoartikulárního systému hrají důležitou roli vitamíny A a D. Vitamín A se nachází v zelených, cibulích, pomerančové a žluté zelenině, rybím oleji, játrech, žloutcích. Vitamin D je syntetizován pod vlivem nejlepšího slunce. Lze jej také získat v malých množstvích z mléka, másla, žloutků, tresčích jater, kaviáru. Pro zdraví kostí byste měli konzumovat dostatek fosforu (otruby, hlávkový salát, zelí, sýr, ryby) a vápník (játra, sýr, vejce, ořechy, zelí).

Pokud je bolest v zádech, je lepší nejprve kontaktovat terapeuta, který na základě shromážděných údajů určí další taktiku. V přítomnosti onemocnění vnitřních orgánů pacient podstoupí řadu dalších studií a je poslán do úzkých odborníků. Hlavním pravidlem, že by se všichni pacienti měli naučit, není samoléčba a v případě bolestivých projevů se poradit s odborníkem.

Bolesti zad v bederní oblasti

Lidé si často stěžují na bolest zad, a to je přirozené: tato oblast představuje většinu pracovní zátěže. Ve srovnání s ostatními odděleními je bederní stav často náchylný k onemocnění.

V článku pochopíme, co je bolest v bederní oblasti, jak je způsobena a jak se jí zbavit.

Více o bolesti zad

Dolní bolest zad je známa jako lumbago nebo "backache". Někdy je tak silné, že člověk musí zaujmout nepřirozenou pozici, jeho pohyby jsou omezené. Každý pohyb způsobuje pacientovi nejsilnější nepohodlí.

Bolest může trvat několik minut nebo několik dní. Pak se náhle zastaví, ale po chvíli se opakují s novou silou. Člověk si musí zvyknout na takové vlny bolesti, které nebudou zcela překonány, pokud nebude léčen.

Proč to bolí?

Důvodem mohou být následující faktory:

  • dlouhý pobyt za volantem nebo práce na počítači vsedě;
  • fyzická námaha, emocionální nebo nervózní stres při práci;
  • lepší trénink v posilovně (při cvičení ve stoje nebo vsedě);
  • období těhotenství a obtížný porod;
  • problémy s nadváhou.

Stává se, že bolest sama zmizí. Z toho je zřejmé, že pokud je bedra pravidelně narušována, není vyloučen vývoj závažného onemocnění. Při pozdní léčbě může vést k vážným následkům, které budou muset být odstraněny pomocí chirurgického zákroku.

Nižší bolesti zad jako symptom nemoci

Existují dva typy bolesti zad: primární a sekundární.

Syndrom primární bolesti se vyskytuje přímo při vývoji onemocnění páteře. Mohou to být:

  • osteochondróza bederní páteře;
  • tvorba meziobratlové ploténky;
  • meziobratlová kýla;
  • spondylosa nebo spondyloartróza;
  • onemocnění páteře, jako je kyfóza, skolióza, kyfoskolióza;
  • artritida;
  • diskitis, osteomyelitida a spinální tuberkulóza.

Sekundární bolest syndrom se vyskytuje v důsledku onemocnění v jiných oblastech těla. Je to způsobeno následujícími důvody:

  • zlomeniny;
  • nádor uvnitř spinálního kanálu;
  • přetrvávající svalové spazmy;
  • onemocnění vnitřních orgánů;
  • urolitiáza;
  • komplikované těhotenství;
  • problémy s vaječníkem.

Pokud se chcete dozvědět podrobněji, co máte dělat, pokud vaše záda bolí v zádech, a také zvážit alternativní způsoby léčby, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

Video - Jak odstranit akutní bolest v bederní oblasti

Klasifikace bolesti

Nízká bolest zad může být:

Silná bolest

Silná bolest se vyskytuje u osteochondrózy. Bolest straší člověka neustále: když chodí, sedí, zvedá závaží, dokonce i kašle nebo kýchá. Někdy dává do dolních končetin. To je doprovázeno necitlivostí a husí kůže.

Když lumbosakrální radiculitis osoba cítí silnou bolest v dolní části zad a jiných částech těla: v hýždích, stehnech, pánvi a dolních končetinách. Bolest se stává silnější v procesu chůze, kašle, změny polohy těla.

Při prvních příznacích musíte kontaktovat neurologa. Doporučuje se spát na tvrdé matraci pro udržení dolní části zad ve správné anatomické poloze.

Ostré bolesti

Akutní bolest u lidí se vyskytuje v následujících případech:

  • svalové napětí;
  • dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze;
  • práce s váhami;
  • zranění;
  • ostré pohyby;
  • hypothermie;
  • návrh

K odstranění takových bolestí musíte použít gely a masti, které mají protizánětlivé a analgetické vlastnosti. Pomohou vytvořit krevní oběh a zbavit se otoků. Pokud dva nebo tři dny po prvním projevu bolesti zad nezmizí, je čas se poradit s lékařem.

V prvních dnech, kdy se bolesti zad objevují obzvláště silně, je lepší držet se na lůžku.

Bolest

Bolest v dolní části zad může být způsobena myositidou nebo zánětem svalů dolní části zad. Člověk je omezen v pohybech, protože pociťuje bolest i při těch nejjednodušších pohybech.

Chcete-li se zbavit bolesti, musíte nejprve vzít teplou sprchu, a pak nosit teplé oblečení. Cvičení je vyloučeno. Pro zmírnění tohoto stavu se doporučuje otírat si masti, které mají oteplující účinek. Pokud bolest po třech dnech neprojde, je lepší se poradit s lékařem.

Chronická bolest

Příčinou takové bolesti se často stává deformující spondylóza. Osoba s takovým onemocněním je velmi znepokojena spodní částí zad, ztrátou citlivosti a slabostí v oblasti nohou se může vyvinout.

Chronické bolesti mohou také nastat v důsledku ankylozující spondylitidy, metabolických problémů nebo rakoviny. Zvládnutí těchto nemocí doma nebude fungovat. Identifikace příčiny v raných fázích je také obtížná. Pokud tedy trpíte bolestí, která nepřekročí více než tři dny a dokonce se zvyšuje, měli byste se poradit s lékařem.

Vysunuté bolesti

Tento typ se vyznačuje "složitostí". Člověk cítí bolest v zádech a věří, že příčinou je problém s páteří. Ve skutečnosti se však vytěsněné bolesti obvykle projevují v důsledku onemocnění orgánů v oblasti pánve, nádorů a onemocnění gastrointestinálního traktu a ledvin.

Kdy musím navštívit lékaře?

Pokud se v níže uvedeném seznamu vyskytnou nějaké příznaky, měli byste se okamžitě přihlásit k konzultaci s terapeutem.

  • silná bolest v bederní oblasti nezmizí po třech nebo více dnech;
  • příčina bolesti při poranění páteře, o které víte (například pár dní před nehodou nebo pádem na hřbetě);
  • máte bolesti zad, stehna, nohy a chodidla;
  • z důvodu bolesti se ztrácí citlivost v hýždích, stehnech, nohách, nohou a tříslech.

Jak léčit bolesti zad?

Typicky, pacient je komplexní léčba, kde je pozornost věnována bederní oblasti a páteři a blízkým orgánům.

Léčba je rozdělena do dvou typů: konzervativní a operativní.

Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaké typy operací pro bederní páteř existují, můžete si přečíst tento článek na našich webových stránkách.

Konzervativní léčba je typem léčebných opatření, při kterých se pacientovo zotavení dosahuje jak použitím léčiv (léčba drogami), tak i využitím alternativních metod (léčba bez léků).

Konzervativní léčba je několika typů:

  • užívání speciálních drog;
  • fyzioterapie;
  • terapeutické cvičení;
  • masáže

Léčba

Masti a gely

Mast je mírný lék, který je určen pro vnější aplikaci do postižených oblastí těla. Mast se skládá ze dvou složek: základní a léčivé účinné látky.

Masti jako léky jsou účinné v případě, že potřebujete zlepšit své zdraví doma co nejdříve. Pomáhají člověku zmírnit bolest, zánět, svalové křeče. Někteří mají oteplování účinek na dolní části zad, což je užitečné, pokud má zima.

Jaké drogy fungují a co ne?

Jako oteplování léků, vynikající výkon, mají čínské náplasti na zádech.

Existuje následující klasifikace mastí:

  1. Protizánětlivá mast s účinkem analgetik. Mají chladicí účinek, protože obsahují mentol a levanduli. Mezi ně patří Ibuprofen, Nurofen a Diclofenac.
  2. Kombinovaná mast. Používají se pro poranění a výrony. Kromě protizánětlivých a analgetických účinků mají léčivý účinek, který je dosažen heparinem a demethylsulfoxidem ve složení masti. Například, "Dolobene."
  3. Léky s účinkem cévní dilatace. Zvyšují průtok krve do postižené oblasti. Například papaverinová masti;
  4. Chondroprotektory. Používá se v patologii tkáně chrupavky. Díky chondroitin sulfátu tyto léky obnovují klouby. Toto je "Hondroksid" a "Drastop".

Injekce

Injekce zahrnuje zavedení léků do svalu nebo žíly pro urychlení "dodávání" léků do zanícené oblasti. Je důležité, aby jehla byla ostrá - ani kůže ani svaly nejsou zraněny.

Charakteristické rysy injekce jsou:

  • Rychlost vytvrzování.
  • Účinnost léčby. Účinná látka není v gastrointestinálním traktu vystavena degenerativním procesům.
  • Potřeba profesionálního přístupu k zavedení injekcí. Nezávisle je lepší dávat si injekce - musíte buď navštívit lékaře každý den, nebo zavolat zdravotníka doma.
  • Vyžaduje se odborná schůzka. Správný lék může předepsat pouze lékař. A mnoho léků bez lékařského předpisu nelze zakoupit vůbec.

Cvičení a nabíjení

Terapeutické cvičení je metoda léčby nemocí a snížení bolesti zad. Úkolem fyzikální terapie je obnova pohybového aparátu, zlepšení stavu pacienta a korekce držení těla.

Pokud se doporučuje provést bolesti zad, proveďte následující cvičení:

  1. Výchozí pozice - vleže. Je nutné střídavě zvedat levou a pravou nohu. Maximální výška zdvihu je deset až patnáct centimetrů. Zvýšená noha musí být udržována na váze po dobu 10-15 sekund. Cvičení se provádí 10-15 krát na každé noze.
  2. V poloze na zádech musíte ohnout nohy na kolenou. Úhel ohybu je 90-100 stupňů. Na konci cvičení musí být ohnuté nohy nakloněny doprava a doleva, dokud se nezastaví. Cvičení se provádí 15krát.
  3. Musíte pomalu a hladce opírat v různých směrech. Při provádění cvičení musí být záda co nejpřímější. Dost na 20 svahů v každém směru.
  4. Výchozí pozice - stojí na všech čtyřech. Musíte se otočit ruce a nohy naproti sobě (například, pravá ruka a levá noha jsou zapojeny) současně. Běh 10-15 krát
  5. "Most". Dostanete se na všechny čtyři se svým břichem ven, musíte ohnout záda nahoru a zamknout se v této pozici tak dlouho, jak budete mít dostatek síly. Cvičení musíte provést minimálně 5krát.

Masáže

Masáž je metoda léčby zaměřená na ovlivnění aktivních bodů osoby pomocí rukou nebo speciálních zařízení. Tato metoda je dobře prokázána v boji proti bolesti v bederní oblasti. Masáž by však měla být prováděna pouze odborníkem, protože neprofesionál může poškodit zdraví páteře.

  • zlepšuje průtok krve v postižené části těla;
  • činí svaly a vazy pružnější a pružnější;
  • zmírňuje akutní formy bolesti;
  • odstraňuje toxiny z těla;
  • vytváří příjemné pocity díky masivním citlivým oblastem těla;
  • příznivě ovlivňuje náladu.

Masáž je nejlepší kombinovat s přijetím koupele nebo sauny. Zvláště užitečné pro parní košťata z břízy nebo dubu: zvyšují tón těla.

Oteplování a kryoterapie

Tento způsob léčby se týká tradiční medicíny. Zahřívání pomáhá s bolestí, která není spojena se zánětem. Například, to je podvrtnutí, kýla, zakřivení páteře nebo osteochondróza. Kryoterapie je naopak účinná při akutních formách zánětu.

Nezapomeňte! V přítomnosti infekce v těle ztrácí zahřívání své pozitivní účinky. Zvýšený průtok krve v lidském těle vyvolává nespolehlivou bolest a oblast zánětu se může zvýšit.

Prevence nemocí

Abychom se vyhnuli opakování bolesti v bederní oblasti, doporučujeme dodržovat tři hlavní pravidla:

  • Cvičte pravidelně

Cvičení by měla posílit přírodu. Rovnoměrně postihují všechny svalové skupiny, včetně zad a břicha. Doporučuje se trénovat denně nejméně dvacet až třicet minut. Ranní cvičení, jogging, plavání v bazénu nebo chůze v ostrých krocích bude dělat.

  • Udržujte rovnováhu vody a soli

Osobě se doporučuje vypít až tři litry kapaliny denně. K tomu je vhodná čistá minerální voda. Sycené nápoje, káva a čaj mají špatný vliv na ledviny a nenasycují tělo.

Ráno se musí vypít více vody. Po 20.00 hodině je lepší snížit množství spotřebované vody, protože je plná výskytu otoků a bolesti v ledvinách.

  • Jezte správně a navštivte lékaře

Zkontrolujte si denní dietu. To by mělo snížit množství mastných, smažených a uzených potravin, nebo dokonce odstranit - je lepší přidat zdravé potraviny a produkty. Nejužitečnější, která se vaří nebo vaří. V denní stravě by mělo být co nejvíce potravin, nasycených tělem základních vitamínů, stopových prvků a minerálů.

Doporučuje se absolvovat každoroční lékařská vyšetření, která zahrnují kompletní vyšetření těla. Ženy by měly pravidelně navštěvovat gynekologa, muže - urologa. Zdraví dětí by mělo být sledováno na úrovni vzdělávacích institucí - osvědčené klinické vyšetření pomůže včas identifikovat nemoc a zahájit léčbu co nejdříve.

Hlavní podmínkou pro udržení zdravé páteře je správný způsob života!

K těmto třem pravidlům existuje několik dalších doporučení, která je třeba dodržovat:

  • Sledujte své držení těla.
  • Vyhněte se nepohodlnému držení těla při sezení. Kolena by měla být nad úrovní pánve. Je nutné sedět na nízké židli nebo položit stojan pod nohy. Lepší je, když je mezi spodní část zad a zadní část křesla (židle) umístěn malý polštář.
  • Když kancelář stojí za pravidelný pohyb. Jednou za hodinu si udělejte přestávky na malý pětiminutový poplatek.
  • Musíte spát na tvrdé ortopedické matraci.
  • Správně zvedněte závaží. To se provádí ohýbáním kolena. Musíte se posadit k objektu, ohnout si kolena a přitom udržet záda rovnou.
  • Při přenášení zátěže je třeba rozložit zatížení mezi oběma rukama.

Závěr

Nízká bolest v zádech je nebezpečným příznakem, který je charakterizován svou nestálostí a variabilitou.

Postarejte se o své zdraví, neodkládejte cesty na lékaře a nevede k aktivnímu životnímu stylu - pak nebudete mít problémy s páteří.

Proč bolí záda: příčiny, druhy bolesti, léčba

Rozhovor s lékařem

Problémy se zády - přímá cesta k postižení! Jak se zachránit a zapomenout na bolest, říká doktor lékařských věd, profesor Dikul Valentin Ivanovič:

To bolí mnoho lidí v zádech a velmi odlišnými způsoby, čas od času se to stane většině dospělých. Pro někoho, bolest není důkazem nic vážného, ​​stačí udělat několik jednoduchých cvičení, takže to projde. Někdo se stane příznakem nádoru, infekční lézí nebo degenerativních změn páteře.

Pochopit, co způsobuje bolest, jak se to děje a co s ní dělat, není tak těžké.

Příčiny bolesti zad

Proč ti bolí záda? Příčiny bolesti zad jsou různé. Nejjednodušší způsob, jak je popsat, je rozdělit je do skupin.

  • Dočasné. Syndrom je pozorován u zdravých lidí na krátkou dobu, v důsledku vystavení nepříznivým okolnostem - zneužívání fyzické aktivity, dlouhodobému pobytu na jednom místě. Není to nebezpečné, jen se zbavte.
  • Degenerativní. Vypadá to jako důsledek změn páteře: obratle se posunul, problémy s meziobratlovými ploténkami, nerv se sevřel. Není to nebezpečné, ale nepříjemné a má dlouhý průběh.
  • Infekční. Stává se příznakem zánětlivého procesu, který se odehrává v samotném páteři nebo v okolních svalech. Je to nebezpečné, protože infekce postihuje celé tělo velmi negativně a může vést ke smrti pacienta.
  • Ozařování. Stává se příznakem onemocnění vnitřních orgánů. Páteř není ovlivněna, bolest je dána pouze dozadu.
  • Jiné. Tato skupina kombinuje důvody, které nejsou zahrnuty v prvních čtyřech.

Pochopení toho, proč bolí záda, byste měli každou skupinu rozdělit zvlášť.

Dočasná bolest

Je to malá skupina, ale každý má šanci čelit jim. Mají tři důvody:

  • Nepohodlné držení těla. Bolest zad se stává přirozenou reakcí na svalové napětí a nepravidelné ohnutí páteře. Bolesti jsou nepříjemné. Charakterizován lidmi, kteří pracují několik hodin, aniž by se obtěžovali zajistit pohodlné pracoviště, a přitom zůstat na stejné pozici po dlouhou dobu.
  • Svalové napětí. Pokud nezaškolená osoba začne nosit závaží, zapojí se do aktivní práce nebo chodí do posilovny, reakce jeho svalů a vazů bude přirozená - druhý den bude trpět bolestí. Povaha jejího tažení se zvyšuje při pokusu o pohyb. Pokud budete pokračovat v namáhání, můžete svaly přivést k zánětu.
  • Těhotenství Aby se dítě dostalo ven z porodního kanálu, v prvních měsících těhotenství se v ženském těle začíná vytvářet hormony, které změkčují vazy. V tomto případě, čím delší je termín, tím větší je váha dítěte a zatížení páteře - výsledkem je nepříjemná konstantní bolest, lokalizovaná v dolní části zad nebo křížence.

Bolesti zad tohoto druhu samy zmizí - svaly jsou obnoveny, dítě se narodí, mění se poloha těla a vše se vrací téměř normálně téměř bez účasti pacienta.

Jediné, co může udělat, je zmírnit jeho stav tím, že zajistí jeho klid v této chvíli.

Degenerativní bolest

Takové poruchy jsou závažnější než dočasné a neprojdou samy. Patří mezi ně:

Příběhy našich čtenářů

Galina Morozová, svatební dekoratér:

Bydlím v Kazani, kde pracuji jako svatební malíř, nemám děti. Dnes jsem se rozhodl vám říct jedno z mých tajemství, o kterém jsem dlouho mlčel.

Pokud si přečtete tento článek, znamená to, že víte, co je to bolest a jak ovládá celý život. Napsané níže by neměly být brány jako kritika všech oficiálních léků. V mnoha případech je to nezbytné a skutečně účinné. Ale ne v mé, a jen když jsem se snažil.

  • Osteochondróza. Důvod - degenerativní změny ve struktuře meziobratlových plotének. Ztrácejí svou pružnost a zplošťují, což způsobuje, že obratle se stávají méně pohyblivými, rozpadají se, mění tvar. Tam jsou, v závislosti na které části páteře jsou ovlivněny: krční, hrudní, bederní. Krční páteř je doprovázena bolestmi vyzařujícími do ramene, bolestivými bolestmi hlavy, závratí, poruchou sluchu. Hruď je dána v hrudi, často tak silně, že se vyskytují dýchací problémy. Když jsou bederní dány do nohou, je často doprovázena kulhavostí a poruchami pánevních orgánů.
  • Meziobratlová kýla. Kýla se vyvíjí, když se meziobratlová ploténka vyboulí mezi obratli. Zpočátku je bolest tupá, tažná, zhoršená, když se obratle přitlačí na disk - když pacient kašle, zvedá závaží, sedí na jednom místě po dlouhou dobu. To dále zvyšuje, začíná dávat do končetin, stává akutní. Doprovázena slabostí svalů, rychlou změnou postoje k horším, problémy s citlivostí končetin. Pokud zůstane neošetřený, může přinést paralýzu všeho pod štípaný disk.
  • Posun obratle. Rozvíjí se buď v důsledku vrozených abnormalit, nebo v důsledku degenerativních změn ve struktuře páteře. Nejčastěji lokalizovaná v bederní oblasti, bolest je konstantní, tahá, reaguje na hýždě a nohy.
  • Disk spad. Stává se logickým pokračováním vývoje kýly páteře. Přiškrcený kotouč se vydouvá natolik, že skutečně spadne ze svého místa. Tento stav je charakterizován akutní bolestí - pacient zamrzne v jedné poloze a snaží se velmi těžko pohybovat, aby ho nezhoršoval.
  • Radiculitis Vyskytuje se v důsledku svírání kořenů míchy. Projevuje se bolestí, pak mravenčením, necitlivostí, snížením citlivosti až do úplného atrofie místa, jehož spojení s nervovým systémem zajišťuje specifický kořen. Je to díky radiculitidě, kterou lumbago vzniká - silnému syndromu bolesti, při kterém pacient náhle vystřelí záda a zamrzne v ohnuté poloze, neschopný roztrhnout se.
  • Osteoporóza To nastane buď kvůli stáří, nebo kvůli hormonálním poruchám v těle. Kostní tkáň, v důsledku vlivu onemocnění, se stává méně hustou a ztrácí svou normální strukturu. Bolesti se vyskytují při dlouhém pobytu ve statické poloze nebo při změně počasí. Jsou doprovázeny změnou držení těla, křečemi nohou a extrémní křehkostí kostí - jakýkoliv slabý zdvih může vést ke zlomeninám.
  • Ankylozující spondylitida. Nemoc, která vede k oslabení malých kloubů páteře, spojující jednotlivé obratle. Vyznačuje se neustálou bolestí, která se zintenzivňuje směrem k noci a ráno se stává snadnější.

Degenerativní změny jsou chronické povahy a jsou většinou léčeny změnami životního stylu a manuální terapií. Symptomatická léčba je předepisována pouze v době exacerbací, chirurgické zákroky jsou indikovány pouze v některých případech - například s osteochondrózou, například nepomáhají.

Infekční

Neexistuje tolik specifických zánětů páteře - z velké části syndrom vzniká v důsledku infekčních onemocnění, která mohou být v zásadě lokalizována kdekoli. Nejčastěji se jedná o dvě nemoci:

  • Tuberkulóza. Plicní forma je nejčastější, ale také se stává, že je postižena páteř. Bolesti jsou nesnesitelné, léčba je dlouhá a obtížná, často v důsledku toho člověk zůstává postižený.
  • Osteomyelitida. Ovlivňuje kostní tkáň, periosteum, kostní dřeň. To teče tvrdě, s tvorbou hnisu. Bolesti jsou doprovázeny tvorbou píštěle - hnisavé rány na těle.

Jak tuberkulóza, tak osteomyelitida jsou doprovázeny horečkou, bolestmi hlavy, svalovou slabostí, únavou a často také nevolností, zvracením, průjmem - to vše jsou klasické příznaky infekce. Potřebují okamžitou léčbu, protože čím dříve je fáze, tím efektivnější bude.

Ozařování

Nemoci vnitřních orgánů mohou také způsobit bolest. Bolest se zároveň nezvyšuje a nezmenšuje se změnou polohy těla a je také doprovázena jasnými příznaky, které ukazují určitý orgán.

  • Ledviny. Nejčastější varianta, nejčastěji se zánětlivými onemocněními nebo kameny. Bolest pysky, na bederní úrovni, silnější za zády, nezávisí na pohybu. Doprovází je časté močení, nasycená žlutá moč nebo krev v ní, horečka. Někdy se nachází v podobě ledvinové koliky - ostré rez na jedné straně zad.
  • Gastrointestinální trakt. V případě vředů nebo gastritidy může být bolest přenášena na záda. Charakteristické se vyskytují buď ve večerních hodinách, kdy člověk usne, nebo když má hlad, nebo bezprostředně po jídle. V doprovodu klasických příznaků podrážděného žaludku a střev - nadýmání, zvýšené tvorby plynu, nevolnosti, zácpy nebo průjmu. Někdy se pálení žáhy přidává a krev ve výkalech je černá, pokud má pacient žaludeční vřed, černý, v případě střevního vředu.
  • Gynekologie. U žen je bolest také bolestivá v přírodě, mírně nad pasem. Spolu s menstruačními poruchami, sekrecí neobvyklé barvy a textury s nepříjemným zápachem, problémy při pohlavním styku, někdy zvýšená teplota.
  • Lehká Šití bolesti v oblasti hrudníku, zhoršené vdechováním, oslabené výdechem. Doprovázený krátkým dechem, mělkým, rychlým dýcháním, příznaky nedostatku kyslíku - únava, závratě, mdloby.
  • Srdce Piercing bolest, také v hrudní oblasti, může být podána na rameno a ruku na levé straně. V doprovodu arytmie nebo tachykardie, rychlého dýchání, závratí.

V tomto případě jsou syndromy bolesti snadno asociovány s vnitřními orgány, jako u obvyklé bolesti v zádech nejsou pozorovány žádné další symptomy.

Jiné

Tato skupina zahrnuje takové patologie jako maligní nádor a poranění zad, která nebyla zahrnuta v předchozích. Vyznačují se různými příznaky:

  • Nádor. Rakovina v páteři je extrémně vzácná - pak je ovlivněna buď kostní dřeň nebo kostní tkáň. Častěji je záda prošpikována metastázami a kromě hlavních symptomů trpí pacient také těžkou bolestí zad.
  • Trauma. Pád, rány a jiná zranění zanechávají hematom, někdy zlomeninu žeber nebo dokonce páteř samotnou. Jak symptomy, tak léčba jsou velmi závislé na povaze poranění, na kterém je obratlík, na tom, jak je mladý člověk. Nejčastěji se důsledky pohybují od „jen počkejte na modřinu“, aby šla do nemocnice a čekala dlouho, až kosti spolu rostou.

V každém případě jsou tyto důvody závažné a vyžadují návštěvu u lékaře, diagnostiku a léčbu.

Typy bolesti

Bolest zad je jiná - často předpokládejme, co je problém, můžete jednoduše svou povahou. Stává se:

  • silné, tažné - charakteristické pro degenerativní změny nebo, pokud jsou doprovázeny příznaky, pro onemocnění srdce a plic;
  • akutní - vyskytuje se s radiculitidou, prolapsem obratlů, renální kolikou a infekcí, často doprovázenou horečkou;
  • nevolnost - nejčastěji způsobená svalovým napětím (a pak jsou svaly na palpaci tvrdé, zploštělé), ale může také naznačovat, že degenerativní změny nejsou v akutním stadiu, pokud je bolest zad konstantní;
  • ozáření - příznaky bolesti zad jsou doprovázeny příznaky z jiných orgánů, bolest nemění intenzitu v závislosti na poloze těla nebo v závislosti na denní době.

Pokud bolí záda, bolest hovoří výmluvně o tom, co přesně je ovlivněno. Někdy ani nepotřebujete návštěvu u lékaře a vy si to můžete sami zjistit.

Co dělat s bolestí zad?

Existuje řada případů, kdy není nutné jít k lékaři:

  • je-li onemocnění chronické povahy a pacient se s ním setkal více než jednou;
  • pokud je bolest způsobena svalovou zátěží;
  • pokud pacient jednoduše seděl v nepohodlné poloze a mohl s ním jasně spojit bolest.

V takových případech stačí udržet v teple bolestivé místo (můžete ho zabalit šátkem), vyhnout se nepohodlným pózám a pít vitamíny - pomůže tělu rychleji se zotavit.

Ihned se zaregistrujte u lékaře nebo mu zavolejte doma, pokud potřebujete:

  • po zranění se objevila bolest;
  • bolest je doprovázena ztrátou pocitu v zádech nebo končetinách;
  • bolest za několik dní nezmizí ani se nezvyšuje;
  • je doprovázena horečkou a dalšími příznaky infekce;
  • bolest nezmizí, i když si lehnete a relaxujete;
  • bolest je doprovázena dalšími symptomy - tachykardií, dušností, problémy s močením, zácpou nebo průjmem.

Lékař by měl být také navštíven v případě, že bolest zad bolí dítě nebo starší osobu starší 50 let.

Diagnostika

Diagnóza je prováděna důsledně - po konzultaci, při které se lékař zeptá pacienta na symptomy a provádí palpaci, se provádí různá vyšetření, aby se pochopilo, co mohlo způsobit bolest zad.

  • obecné testy krve a moči - umožní vám získat představu o stavu těla a také zjistit případnou infekci;
  • Rentgen - vhodný pro detekci nádorů a tuberkulózy, umožňuje získat představu o tvaru páteře a jeho zakřivení;
  • Ultrazvuk a MRI - slouží k získání nejpodrobnějšího obrazu páteře.

Po obdržení výsledků vyšetření může lékař již naznačit, co způsobilo tento stav a předepsat specializovanější testy. Biopsie, která ukáže, jaké procesy probíhají v tkáních, neurologické testy, ukazující hloubku léze, infekční plodiny, které odhalují původce.

V důsledku toho se kruh zužuje natolik, že příčina této patologie bude zřejmá a bude možné pokračovat v léčbě.

Léčba bolesti zad

Bolesti zad se léčí v komplexu s použitím nejúčinnějších metod. Pro léčbu degenerativních změn použijte:

  • Léky, které zastavují akutní bolest. Jsou to buď pilulky a injekce, nebo masti - hlavně protizánětlivé. Někdy jsou doplněny zahříváním mastí.
  • Manuální terapie S degenerativními změnami, nejúčinnějším způsobem, jak snížit příčiny, které je bolest. Přispívá k výživě kostní tkáně - stává se tak ideálním doplňkem při léčbě osteoporózy. Zlepšuje průtok krve, zajišťuje tok kyslíku a živin do oblasti nervů, hněte a uvolňuje svaly, pomáhá alespoň částečně opravit stavce. Existují však kontraindikace (například exacerbace, zánětlivá onemocnění, rakovina, kardiovaskulární onemocnění), protože před cestou do masážního terapeuta se musíte nejprve poradit s lékařem.
  • Změna životního stylu. Zatížení na páteři je neustále, ale v moci osoby snížit. Ortopedické matrace a polštář, při korekci korzetů během exacerbací, mírná tělesná aktivita každý den, užívání vitamínů jsou účinnější, užívají drogy s denními injekcemi.
  • Cvičení terapie. Základem boje proti degenerativním změnám. To vám umožní relaxovat záda, zlepšit vaše držení těla, zlepšit celkový tón těla. V ideálním případě by měl být pacient zapojen každý den.

Léčba jiných příčin však vyžaduje komplexnější přístup:

  • infekční onemocnění jsou léčena komplexní kombinací antibiotik, protizánětlivých a jiných léčiv s léčbou sanatorií;
  • léčí se nemoci vnitřních orgánů, eliminují příčinu a v přítomnosti bolesti v zádech začínají léčbu protizánětlivým a analgetickým lékem;
  • při rakovině, chemoterapii, radiační terapii a chirurgii;
  • pro fraktury se aplikuje sádra a používají se protizánětlivé léky;
  • během těhotenství je předepsán opěrný pás a doporučuje se opatrně zacházet se zády.

V každém případě vyžaduje bolest v zádech konzultaci s lékařem, který přesně ví, jak zahájit léčbu lékem v přítomnosti bolesti.

Prevence

Je špatné se domnívat, že bolest zad se vyskytuje pouze u těch, kteří se nestarají o své zdraví. Ale prevence významně snižuje šanci na její utrpení. Pravidla jsou jednoduchá:

  • Šaty podle počasí tak, aby hypotermie neovlivnila svaly a nevedla ke snížení imunity.
  • Nezvedejte závaží, a pokud není jiná cesta ven, udělejte to hladce, ne trhaně.
  • Pokud je to možné, neohýbejte se za věc na podlahu a dřepte dolů.
  • Jíst právo je obezita je jedním z faktorů vedoucích k problémům se zády. K tomu, jíst více bílého masa, čerstvé zeleniny a ovoce, přírodní produkty, mléko. Snižte spotřebu sladkých, jednoduchých sacharidů, smažených, solených, pepřů. Nepřekonávejte nebo nezneužívejte rychlé občerstvení. Je také užitečné, pokud to čas dovolí, jsou hodiny, každý den ve stejnou dobu.
  • Nezanedbávejte fyzické aktivity - sedí na jednom místě, nemůžete tělo posílit. Každý den stačí půlhodinová procházka. Také ovlivňují plavání a cyklistiku.
  • Každoročně pečlivě projděte plánovaným fyzickým vyšetřením - návštěva neurologa pomůže určit, zda se začne ohýbat vertebrální kanál.
  • Sledujte držení těla, pokud je práce sedavá, vstávejte každou půlhodinu a zahřívejte minimálně.

Bolesti zad se vyskytují ve všech obdobích života. Pokud navštívíte lékaře včas, podstoupíte diagnózu a zahájíte léčbu, nemoc nebude mít čas na pokrok a bude vyléčena - nebo alespoň zastavena ve vývoji v nejranější fázi.