27 Cvičení kotníku po zlomenině

Spodní části končetin člověka se pohybují klouby, zejména kotníkem, což je kombinace kostí nohy a chodidla. Externě je tento kloub podobný silnému, odolnému celku. Ale stejně jako všechny lidské kosti a klouby, je kotník náchylný k poranění a zlomeninám.

Klinický obraz zlomenin kotníku

Riziko lámání kotníku je vysoké u lidí zapojených do sportu, nošení nepohodlné obuvi a navíc kil.

• takové trauma je primárně doprovázeno silnými bolestivými pocity v kotníku;
• v případě otevřené fraktury jsou poškozené, poškozena rána s vyčnívající kostí;
• oblast kotníkového kloubu po zlomenině zlomeniny, deformaci, v měkkých tkáních nohy se mohou objevit modřiny;
• při zkoumání postižené oblasti je pozorována pohyblivost, která není charakteristická pro zdravý kloub a charakteristickou křupu spojenou se zlomeninami.

Konečná diagnóza a stanovení typu zlomeniny se provádí nejen na základě vizuálního vyšetření, ale i rentgenového vyšetření.

Období rehabilitace

Doba imobilizace trvá zpravidla od jednoho do tří měsíců. To je doba, kdy se sádra aplikuje na kotník a noha se stává stacionární. Rehabilitační akce se provádějí na konci imobilizace zraněného kotníku.

• Fyzioterapeutické postupy, které zahrnují fonoforézu, elektroforézu, magnetoterapii, UHF atd. Tyto postupy stimulují pohyb krve cévami, mají pozitivní vliv na metabolické procesy těla, snižují edémy, přispívají k úlevě od bolesti.
• Masáž pomocí anestetických mastí. Pomáhá snižovat opuch, zlepšuje průtok krve a normalizuje metabolismus v postiženém kloubu.
• Fyzikální terapie je hlavní rehabilitační metodou po zlomenině kotníku. Cvičení terapie přispívá k rozvoji členkového kloubu, posílení vazů, obnovení normální pohyblivosti kloubu, snížení intenzity kulhání a přípravě nohy pro aktivní chůzi.

Fyzikální terapie - stádia a jejich vlastnosti

Fyzikální terapie po zlomenině je účinná metoda obnovy, která pomáhá obnovit lidskou nohu na normální činnost, fungování a prevenci vzniku komplikací.

Některé cviky mohou být prováděny nejen po odstranění sádry, ale také v době, kdy je končetina v omítce, čímž se zkracuje doba rehabilitace a zvyšuje se účinnost akcí zaměřených na obnovu. Je důležité dodržovat základní pravidlo: zátěž musí být postupně zvyšována, třídy by měly být pravidelné, cvičení - bezbolestné.

Období rehabilitace po zlomenině bez vysídlení trvá přibližně měsíc, poškození s vysídlením naznačuje delší zotavení - od 3 měsíců do šesti měsíců. Specialisté vybírají cvičení pro společný vývoj individuálně pro každého pacienta. Vedení tříd se specializovanými skupinami v různých zdravotnických zařízeních (klinika, nemocnice, rehabilitační centrum).

Cvičení v období nehybnosti končetiny

Snadná gymnastika při zlomeninách je potřebná již 10–15 dní po aplikaci sádry. To neznamená, že je nutné naložit nemocnou nohu, ale některá cvičení, která zlepšují krevní oběh v poraněné končetině,

• Stisknutí a odepnutí svalů stehna a dolní končetiny. Taková cvičení je třeba provádět asi 20–30krát, až do pocitu mírné únavy končetiny.
• Pravidelný (každou hodinu několikrát) pohyb prstů.
• Alternativně, z pozice sezení, maximální výška nemocné a zdravé končetiny. Pro každou nohu musíte udělat asi 5, můžete 7 vleků.
• Mahi, ze stoje, s poškozenou končetinou asi 7–10 krát. Toto cvičení je vhodné udělat, držet zeď, stůl, berle nebo židle zpět.
• Zvednutí (dopředu nebo do strany) a udržení bolavé nohy ve vzduchu. Je žádoucí, aby v této poloze byla končetina fixována po dobu alespoň 1 minuty.

Cvičení by měla být prováděna nejméně dvakrát denně a postupně se zvyšuje počet přístupů.

Video

Video - Fyzikální terapie po poranění nohy a dolní končetiny

Funkční období

Začíná bezprostředně po imobilizaci, po odstranění sádry, opakovaných rentgenových paprscích, aby se zjistilo, jak se kosti spojují, končí po částečném zotavení motorické aktivity. Účelem školení je zlepšit práci poškozeného kloubu. V tomto případě jsou svaly silnější, jejich atrofie mizí, kloub se pohybuje snadněji a ve všech směrech. Níže je uveden soubor tříd funkčního období, které lze snadno provést doma.

1. Již v období nehybnosti společného cvičení je známo, že svaly stehna a dolní končetiny se stlačují a odepínají. Běh alespoň 20 krát.
2. Posuňte nohu nahoru a dolů. Počet opakování - 15 krát.
3. Pohyb prstů 10 až 20 krát.
4. Pak následuje dvouminutový odpočinek.
5. Po odpočinku znovu pohněte prsty alespoň desetkrát.
6. Nejdříve otočte spoj v jednom, pak v opačném směru. 10 krát v každém směru.
7. Opakujte cvičení na čísle 2, snažte se to udělat co nejefektivněji.
8. Podržte střídavě ponožky kolmé k podlaze a střídavě ohněte kolena.
9. Šíření ponožek na stranu (15 krát), zahrnující nejen nohu, ale celou nohu.
10. Bez ohnutí kolena, zatímco držíte prst na místě na sobě, zvedněte nohu do kolmé polohy vzhledem k kyčelnímu kloubu. 10-12 krát každá noha.
11. Opět zatěžujte a uvolněte svaly stehna a dolní části nohy asi 20krát.
12. Držíte rovnou zraněnou končetinu, aby ji zvedla vysoko a současně ohýbala a ohýbala prsty na nohou a nohou. Běh 10 krát.
13. Zvedněte nohy a pokuste se je držet asi 5 minut.

Při provádění těchto cvičení pro kotník po zlomenině je důležité dodržovat tempo: mělo by být mírné, dýchání by se nemělo ztratit.

Nesmíme zapomenout na masáž, jako na prvek cvičení, který lze provádět sezení, sám, dvakrát denně. Efektivní jsou hlazení, hnětení, třepání, pohyby, jako mačkání. Zároveň je důležité zajistit, aby při masáži nedošlo k žádnému nepohodlí, zejména bolesti.

Po odstranění omítky se na nohu aplikuje elastická bandáž. Ale v noci a při cvičení, stejně jako při masírování končetin, je obvaz odstraněn. Při silném otoku je nutné udržet nohy v mírně zvýšené poloze během spánku. Po cvičení nohou teplá koupel nebolí, kde můžete také pokračovat v aktivních pohybech.

Období školení

Závěrečná fáze fyzioterapeutických cvičení je prováděna v období, kdy se kosti postupně rozrůstají a vracejí se do normálu. Doporučuje se chodit na prstech, patách, medvědí, bokem atd. Aby bylo možné obnovit fungování kloubu, provádějte cvičení, při kterých se noha opírá o houpací křeslo (válcování spodku patky láhve, váleček). Tato cvičení jsou také účinná, když jsou prováděny v rybnících a bazénech.

• Střídání chůze na nohou a patách po dobu 10–15 minut.
• Dřepy jsou normální a paty jsou oddělené od podlahy. Proveďte asi 5-7 krát.
• Skákání v různých směrech. 10 krát.
• Snadné, neuspěchané běh po dobu 10 minut na místě a boční kroky.
• Už známo, válcování láhev nebo váleček nohy.
• Prsty uchopte poškozenou značku nebo tužku prsty.
• Povolené skoky na nízkém kroku. Asi 10 krát.
• Sestup a schody.
• Trénink rovnováhy s expandérem, elastickým obvazem nebo páskou. Zajistěte pásku ve výšce 20 cm od podlahy, abyste vytvořili 1 m dlouhou smyčku. Smyčka je upevněna na kotníku zdravé končetiny, po které je odložena zdravá noha se smyčkou. Není snadné udržet rovnováhu tady, takže dvě dolní končetiny jsou trénovány najednou.

Bez ohledu na to, jaká cvičení jsou prováděna v období rehabilitace po zlomenině, existuje povinné pravidlo - kotník musí být vždy ovázán. Také během tohoto období bylo doporučeno použití ortopedických vložek, aby se zabránilo výskytu plochých nohou.

Není vyloučena ve třídách školení na běžeckém pásu, rotopedu, běžném běhu. Je důležité pamatovat na potřebu regulovat zátěž na poraněné noze, protože kosti ještě nejsou zcela roztavené. Povinnou podmínkou pohybu v tomto období je fixace oblasti kotníku kotníkem nebo elastickým bandáží. Tyto produkty je nutné použít asi 8 měsíců po poškození. V této době není vyloučeno tančit a chodit s překážkami. Je však lepší, aby lidé ve věku tance po takovém zranění odložili a nechali se jen tak sami.

Po poranění ve formě zlomeniny kotníku je důležité věnovat maximální dobu a úsilí na zotavovací období, zvláště důležité jsou terapeutická cvičení a tělesná výchova. Pohyb zraněné nohy tak bude rychle obnoven, jeho funkce se vrátí do normálu.

Jak vyvinout nohu po zlomenině kotníku

Kotník ve spojení s patou je základem kotníku. Spodní část nohou je během dne pod největším tlakem, zejména v přítomnosti nadměrné hmotnosti. Zlomenina této oblasti nohy se považuje za komplexní úraz, jehož léčba zahrnuje odbornou rehabilitaci a rehabilitaci.

Pokud ignorujete specifikovanou dobu léčby, vyvinou se vážné komplikace, výsledná fraktura vám připomene dlouhé období, někdy i život. Je možné pracovat na rehabilitaci nohou samostatně doma, ale je lepší mít rehabilitaci pod neustálým dohledem odborníka. Lékař vyhodnotí rizika a možné komplikace. Díky speciálním znalostem bude tento proces trvat minimálně. Nespoléhejte se pouze na lékaře. Je důležité dodržovat doporučení a schůzky na celé období.

Základy rehabilitace po zlomeninách

První část každé rehabilitace po zlomenině má na sobě odlitek. Doba trvání závisí na:

• Složitost zlomeniny;
• Z toho vyplývající komplikace operace nebo uložení sádry;
• Povaha zranění kotníku.

Pokud nebyly pozorovány žádné komplikace, sádra se odstraní po 5-10 týdnech. Pokud je lom posunutý, může perioda trvat šest měsíců.

Po zlomenině je důležité dodržovat doporučení lékaře, být neustále pod jeho dohledem. V praxi se často aplikuje sádra dočasného charakteru, která se nosí, dokud není kostní tkáň spojena. Dočasné opatření je pak nahrazeno uzavřenou sádrou, která je odstraněna po úplném zahojení zlomeniny.

K procesu akrece došlo správně a rychle, nemůžete se spolehnout na zraněnou nohu, dokud to lékař nedovolí. Veškerá cvičení jsou prováděna se svolením lékaře.

Druhá část rehabilitačního období po zlomenině kotníku je zaměřena na obnovení pohyblivosti nohy, která byla v odlitku. Častěji jsou pacientovi předepsány procedury používané v kombinaci:

Fyzioterapie

Během rekonvalescence je pacientovi předepsán fyzioterapeutický postup. Díky jejich využití se při obnově pohyblivosti kotníku dosahují jasných a jednoznačných cílů:

• Posílení kostní tkáně;
• Urychlení procesů hojení kostí;
• Normalizace procesů krevního oběhu;
• Odstranění nafouknutí.

Účinnost při obnově zlomenin kotníku: t

1. Elektroforéza;
2. Vystavení UV záření;
3. Zahřívání;
4. Aplikace bahna;
5. Dopad neškodných proudů.

Na začátku regeneračních procedur se provádí pod přísným dohledem zdravotnických pracovníků, v budoucnu je přípustné vyvíjet nohu sami. Fyzioterapeutické kurzy jsou často doplněny terapeutickými masážními kurzy.

Masážní funkce během zotavení

Během rehabilitačního období je důležité navštívit profesionální masážní terapeut pro správné vnímání léčebného postupu. V případě otoku zlomeniny kotníku, masáž pomůže vyrovnat se s porušením. Pravidelná manipulace pomáhá vrátit citlivost tkání.

Během masáže jsou hlavní procedury:

Pro zlepšení výsledku je masáž doplněna ochucenými oleji, které zlepšují tok lymfy.

Při prvních procedurách je patrný nepohodlí, které se postupně snižuje.

Je žádoucí, aby mistr provedl masáž, ale někdy taková možnost neexistuje. Pak by měla být masáž prováděna samostatně doma, nejlépe ráno a večer. Při provádění jsou umístěny stojící. Recepce při provádění procedur je podobná profesionální masáži. Každá metoda se provádí nejméně desetkrát.

Pamatujte si, že během procedury masáže je důležité, abyste to nepřeháněli, ne způsobovali bolest.

Posilovací terapeutické cvičení

Po absolvování procedur fyzioterapie a masáže se zabývají dalším restaurováním poškozeného kotníku a bude nutné provádět léčebné regenerační cvičení. Díky výkonu každého cvičení bude poškozený kloub v oblasti kotníku postupně vrátit pohyblivost, svaly a tkáně vrátí pružnost a pevnost.

Startovní cvičení by mělo být pod vedením a dohledem velitele, který pomáhá při přípravě komplexu, budete muset sledovat správnost výkonu. V budoucnu je cvičení povoleno samostatně. Délka lekce nepřesahuje 10 minut. Zatížení poraněné končetiny se postupně zvyšuje, v případě bolesti se doporučuje cvičení dočasně odložit.

Při zotavování kotníku po zlomenině se komplex cvičebních terapií skládá z jednoduchých cvičení, která se snadno a snadno provádějí. Komplex zahrnuje:

1. Chůze s plnou podporou na zraněné noze. Je důležité, abyste to nepřeháněli, aby nedošlo ke zhoršení stavu kotníku;
2. Swing nohu v různých směrech, tam a zpět. Stojí za to při zvedání nohy držet to na chvíli;
3. Translační rotace nohy;
4. Leží na podlaze a provádějí kopy nohou;
5. Postupný vzestup od paty k patě. Cvičení může být provedeno na jedné noze;
6. Provádění čistých výkyvů v různých směrech s malým zpožděním zraněné nohy v horní poloze na chvíli;
7. Zvednutí nohou zpět bez ohnutí hřbetu;
8. Zvednutí kolena s mírným zpožděním nohou.

Při obnově je důležité chodit. Je povoleno jednoduše chodit po rovných plochách nebo používat posilovací stroje. Jako nejjednodušší simulátor vyberte jednoduché schodiště v domě. Jít dolů je po zlomenině mnohem těžší než jít nahoru.

Hlavním úkolem terapeutické rekreační tělesné výchovy je postupný návrat pohyblivosti postižené nohy. Během cvičení existují další cíle:

• Díky cvikům se snižuje otok poškozeného kotníku;
• Cvičení se stávají preventivními opatřeními pro rozvoj plochých končetin a zakřivení prstu;
• Zlepšuje se krevní oběh.

Kromě toho je soubor cvičení, pomocí kterých se provádí regenerace, naplněn cvičeními flexorové povahy, prováděnými prsty a jinými klouby. Je přípustné odebírat malé předměty prsty, hodit tenisový míček na podlahu. Pomalá chůze střídavě má ​​dobrý regenerační účinek: na patách, pak na prstech. Během doby regenerace je důležité nosit boty s ortopedickou speciální stélkou.

Po celou dobu zotavení si nezapomeňte, že trvání kurzu závisí na závažnosti a povaze zlomeniny kotníku. Pokud ignorujete gymnastiku, předpokládá se vážné následky zlomeniny. Poškozená oblast kotníku může dlouhodobě způsobit nepohodlí, což způsobuje bolest v poškozené oblasti.

Vlastnosti regenerace po lomu s posunem

V případě takového poškození s odsazením je doba zotavení mnohem delší, poraněná dolní končetina po zlomenině je dlouhodobě umístěna v pevné poloze, je třeba ji pečlivě rozvíjet.

Záchranné procedury začínají již v okamžiku, kdy je na nohu umístěna sádra. Začátek procedur je určen od druhého týdne po obdržení zlomeniny, cvičení v první fázi zotavení jsou co nejjemnější. Signál o možnosti prvních tříd se stává rentgenem, kdy lékař na filmu pozoruje začátek regeneračních procesů akrece a poškozených tkání. Cvičení začínají být postupně zaváděna.

Přední část kotníku s posunem často označuje zranění s největší složitostí a nebezpečím, zotavení s určitými intervaly je řízeno rentgenovými paprsky. Tímto vyšetřením jsou sledovány sebemenší změny v hojení.

Pokud nedojde k dlouhodobému růstu členkové kosti, je nutný chirurgický zákrok, další vývoj. Komplikace vyžadují zvýšení rehabilitačního období.

Jak rozvíjet nohu po zlomenině kotníku?

Rehabilitace po zlomenině kotníku má za cíl urychlit akreci a normalizovat fungování kotníku. Po poranění je důležité správně rozvíjet nohu, jinak hrozí vysoké riziko post-rehabilitačních komplikací a nesprávného slučování kostí. Po úrazu je předepsán průběh lékové terapie, fyzioterapie, fyzioterapie, masáže a lidových prostředků.

Rehabilitační metody po zlomenině kotníku

Kotník je komplexní artikulace, která se skládá z berana, malé a velké holeně. Komponenty jsou upevněny pomocí svalové a šlachovité vazivové aparatury.

Zlomenina kotníku - zničení anatomické integrity jedné nebo více kostních struktur, které tvoří kloub. V závislosti na povaze poškození existují 2 typy zlomenin:

• Žádný posun. Noha je zlomena takovým způsobem, že fragmenty nejsou posunuty do stran a jsou v normální poloze, zatímco měkké tkáně také zachovávají jejich integritu.
• S posunem. Zlomenina nohy je charakterizována tvorbou mnoha fragmentů kostí, které jsou posunuty v různých směrech a struktury měkkých tkání jsou také zničeny.

Ve druhém případě je zotavení mnohem obtížnější a delší, proto při vypracování plánu rehabilitace lékař bere v úvahu povahu poškození a individuální vlastnosti pacienta. Za účelem zotavení po zlomeninách nohou u dětí a dospělých bylo provedeno rychle a bez komplikací.

• léková terapie;
• terapeutická cvičení;
• Masáže;
• fyzioterapie;
• ortopedie;
• nekonvenčních metod.

Přípravy

Zlomenina kotníku je dlouhodobě doprovázena silnou bolestí, otoky, zánětlivými komplikacemi. Pokud je oběť znepokojena bolestí v koleni, dolní části nohy a také v patě, což je důvod, proč není možné vstoupit na končetinu, měli byste začít užívat nesteroidní protizánětlivé léky. Pomohou zmírnit otok, zánět a zmírnit bolest. Můžete užívat tyto léky:

Pro zachování ochranných funkcí těla jsou předepsány bioregulátory a adaptogeny - tinktura Eleutherococcus a ženšen. Pro posílení kostí a urychlení jejich regenerace je nutná suplementace vápníku, například:

• Vitrum;
• Alkasta;
• Vápník-D3 Nicomed Forte.

Pokud je bolest silná a zasahuje do normálního zotavení, žádné léky proti bolesti nemohou dělat. V tomto případě jsou předepsány analgetika, která mohou účinně řešit těžké symptomy bolesti. Dobře ověřené:

Terapeutická cvičení

V případě zlomeniny kotníku se doporučuje aplikovat cvičební terapii. Trénink by měl začínat jednoduchými přístupy, postupně zvyšovat zátěž, jak se trhlina hojí. Užitečná cvičení pro vývoj kotníku vyvinula Dr. Bubnovského, a často určila cvičební terapii po zlomenině Nikolaje Martynova. Chcete-li se naučit, jak správně provádět třídy a rychleji obnovit končetiny, měli byste navštívit posilovnu a první cvičení by měla být prováděna pod dohledem školitele. Pokud se kotník normálně spojí a riziko komplikací je u konce, vlak a tempo může končetina pokračovat doma. Gymnastika na otočení kotníku, v období do doby, kdy budete muset nosit sádru, se skládá z následujících cvičení:

• rotace kotníku;
• prodloužení ohybu;
• napětí a protažení svalů nohy a stehna;
• stlačení prstů na nohou.

Když je pacientovi dovoleno provést první kroky, trénink se stává intenzivnějším, zátěž se zvyšuje. Fyzikální terapie zlomeniny kotníku bude zahrnovat taková cvičení jako:

• otočit zraněnou končetinu na stranu, tam a zpět;
• krátká chůze s berlemi;
• prodloužení ohybu nohy, nejprve u kolena, pak u kotníku;
• v poloze na zádech zvedání rovné končetiny do větší výšky;
• míchací ponožky.

V průběhu měsíce bude hlavním úkolem fyzikální terapie při zlomeninách nohy správný vývoj kloubu, normalizace zásobování krve a výživy poškozené oblasti. Když edém po odstranění sádry sestoupí a pacient cítí, že noha už lehce bolí, lékař vám umožní chodit, opírat se o zlomenou končetinu, dřepnout, otáčet míč na podlaze, zvedat malé předměty prsty a to je zvláště užitečné pro kotníky po zlomenině.

Co pomáhá masáž?

Zlomenina dolní končetiny je doprovázena destrukcí měkkých tkáňových struktur, proto pro obnovení krevního oběhu v oblasti akutního kloubu je určena vlastní masáž a manuální masáž kotníku. Zatímco končetina nabobtná a bolí, je důležité jemně hnětit postiženou oblast. Když riziko komplikací skončí, intenzita manipulace se zvyšuje. Správná masáž kotníku přispívá k aktivaci metabolických procesů, obnovení funkce končetiny. Zlomená noha moc přestane rušit, otok zmizí, hematomy se snižují. Lékař by měl provádět masáž v prvních týdnech po úrazu, po každém zákroku se na nohu aplikuje fixační dlaha.

Fyzioterapie

Rehabilitace po odstranění sádry zahrnuje fyzioterapeutické procedury, díky kterým lze snížit termíny hojení zlomenin. Fyzioterapie pomáhá eliminovat účinky zlomeniny a protahování, postup je povinný po operaci, například osteotomii, během které jsou kostní fragmenty přizpůsobeny a fixovány pomocí destiček, drátů a šroubů. Léčba porušení pomůže těmto metodám:

• elektroforéza;
• magnetická terapie;
• terapie mimotělní rázovou vlnou;
• laserové ošetření;
• infračervené záření;
• UHF;
• UFO;
• ozocerit, parafín a bahenní zábaly.

Co dává plavání?

Pacienti, kteří mají zlomené kotník, po odstranění omítky, je doporučeno navštívit bazén a dělat vodní aerobik spolu s trenérem. Bolest u dítěte nebo dospělého je významně snížena ve vodě, proto je po osteosyntéze nezbytné srovnání a fixace fragmentů a je nutné plavat. První cvičení by měla být hladká, opatrná. Do konce týdne se trénink stává intenzivnějším, délka procedury se zdvojnásobí.

Léčba lidových prostředků

Zlomenina vnějšího kotníku by měla být léčena tradiční metodou pod přísným dohledem lékaře. Když je akutní období v minulosti a riziko komplikací je minimální, nekonvenční prostředky, které jsou připraveny doma, pomohou odstranit nepříjemné symptomy. Vybrané recepty jsou nutně v souladu s lékařem. K odstranění otoků, zánětu a bolesti napomáhají tyto prostředky:

Pepřová tinktura se používá k broušení spojů.

• Komprimovat s křenem. Umyjte a pak dobře promíchejte velký list rostliny, připevněte jej k bolavému místu, naneste fixační bandáž, nechte 3-4 hodiny.
• Aplikace s aloe. Velký list rostliny se rozemele v mixéru. Ve výsledné suspenzi přidejte 1 polévkovou lžíci. Já med, dobře promíchejte. Na gázu položte přijatý lék, který pak musí být pevně ovázán do meziprostoru. Nechte nástroj přes noc.
• Léčivá mast s koňským olejem. Změkčete 50 g živočišného tuku, vmasírujte ho do bolavého místa s masážními pohyby, nahoře položte vlněné ponožky. Lék nechejte až do rána, po umytí a namazání kloubu farmaceutickou protizánětlivou mastí.
• Pepřová tinktura. Do skleněné nádoby vložte 5 lžic horké červené papriky, nalijte litr alkoholu nebo vodky. Umístěte nástroj na tmavé a chladné místo, kde budete trvat 3 týdny. Když je tinktura připravena, nalijte malé množství, zahřejte a po masážních pohybech ji masírujte do kůže.

Ortopedické přístroje

K zotavení z poranění kotníku bez komplikací musí být končetina znehybněna. Správně instalované ortopedické konstrukce pomohou zabránit opětovnému promíchání fragmentů a zajistí řádné spojení končetiny. Pro účely upevnění se často používají ortézy, které si lékař zvolí striktně individuálně. Pokud je zlomenina mírná nebo středně závažná, použije se polotuhý nebo tuhý fixátor. V závažných případech je instalována derotační struktura, pomocí které je zlomený kloub zcela imobilizován.

Po zahojení zranění, aby se zabránilo komplikacím v každodenním životě, se doporučuje nosit ortopedickou obuv po celou dobu. Pokud po zlomeninách budete nosit vykládací vložky, budete schopni eliminovat akutní bolest v patě, kotníku a dolní končetině. Tohoto účinku je dosaženo správným rozložením zátěže působící na klouby dolních končetin během pohybu. Je lepší zvolit si model a typ ortopedické obuvi u lékaře, pak bude léčebný účinek co nejúčinnější.

Závěr

Zlomenina kotníku se může vyskytnout v každé osobě, ale aby se kloub řádně hojil a opravoval, je důležité dokončit celý průběh rehabilitačních opatření, které lékař zvolí striktně individuálně. Hlavním cílem regeneračního období je kompletní obnovení fungování artikulace, prevence svalové dystrofie, normalizace krevního oběhu a návrat elasticity svalově vazivového aparátu.

Jak správně vyvinout nohu po zlomenině kotníku

Zlomenina kotníku je poměrně časté zranění. Pokud byla fraktura bez vytěsnění, lékař uloží pevný nebo polotuhý fixační prostředek po dobu 4 až 7 týdnů v závislosti na závažnosti zlomeniny. Pokud došlo k vytěsnění kostí, nebo chirurgie byla vyžadována, bude to trvat až 4 měsíce jít v obsazení.

Proč je důležité vytvořit nohu po zlomenině kotníku?

Hlavní kroky k obnovení fungování kotníku začnou po odstranění omítky. Proč je důležité vyvinout kotník po zlomenině?

Vyplývá to z hlavních cílů období rehabilitace:

1. Jak se zbavit opuchu měkkých tkání, normalizovat zásobování krve zlomeným kloubem, zlepšit tok lymfy.
2. Zvýšená svalová pružnost a v důsledku toho obnovení mobility kloubů.
3. Zvýšený svalový tonus, jako po nošení sádry se stává slabým a sedavým.
4. Posílení kostní tkáně, protože během období imobility se snížilo zásobování krve kloubem a kostní tkáň také dostala méně výživy.

Pokud se po odstranění sádry zanedbá správný vývoj kloubu, pak může být kulhání, které sníží jak fyzickou aktivitu pacienta, tak celkovou kvalitu života.

Následná obnova kloubních funkcí závisí na období rehabilitace.

Léčba v průběhu rehabilitačního období

Bezprostředně po vyjmutí náplasti z kotníkového kloubu není pacientovi dovoleno plně naložit nohu. První dva týdny doporučujeme bandáž kloubu elastickým obvazem a použitím třtiny.

Věnujte pozornost! Nedoporučuje se chodit s holí déle než 2 týdny, protože to může být zvykem kulhání.

Pokud se během této doby týká bolesti, můžete užívat léky proti bolesti v tabletkách - Pentalgin, Tempalgin.

K obnově tkáně chrupavky může lékař předepsat chondroprotektory. Je nezbytné užívat vitamínové a minerální komplexy, zejména ty, které obsahují vápník.

Fyzioterapie

Po odstranění sádry lékař předepíše fyzioterapii. Při předepisování zlomeniny kotníku:

1. Phonophoresis s hydrocortisone. Četnost provádění 1 krát za dva dny. Doba trvání závisí na celkovém stavu spoje.
2. Aplikace parafínu, bahna a ozoceritu. Každý druhý den. Kurz - 15 procedur.
3. V případech, kdy si pacient stěžuje na bolest kloubů, je předepsána ionoforéza s novokainem, aby se zmírnila bolest. Frekvence 1 krát denně.

Dobře pomáhají obnovit funkci společné teplá koupel nohou. Teplota vody by neměla překročit 38 0 С, doba trvání procedury je 20-30 minut.

Pokud byla fraktura doprovázena chirurgickým zákrokem, pak v prvních dnech po operaci lze předepsat fyzioterapii:

• Magnetická terapie
• Indukce ultrafrekvenční frekvence (UHF)
• Laserová terapie

Všechny tyto postupy mohou ovlivnit kloub přes sádrové odlitky.

Fyzikální terapie

Nejúčinnější způsob obnovení funkce kotníku po zlomenině je považován za fyzikální terapii. Prvních několik dní je nutné provádět cvičební terapii pod dohledem trenéra, aniž by došlo k přetížení kloubu a bez abnormálních pohybů, které by situaci mohly zhoršit. Jakmile je komplex zvládnut pacientem a provádí se správně, můžete cvičení provádět doma.

Lékař může předepsat první jednoduchá cvičení týdně po aplikaci sádry:

1. Střídání napětí a uvolnění svalů nohou v poloze na břiše. Provádí se před výskytem mírné únavy. V případech, kdy se vyskytne bolest, je nutné okamžitě zastavit cvičení a poradit se se svým lékařem.
2. V sedě střídavě zvedněte a snižujte pravou a levou nohu.
3. Ve stoje (nezapomeňte se spoléhat na něco bezpečného - stůl, zeď), udělejte houpačku se zraněnou nohou. 5-7 pohybů na přístup je dostačující. Mahi může být obě strany a tam a zpět.
4. Pasivní a aktivní pohybové prsty.

Poprvé po odstranění omítky je nutné spojit mechanoterapii - válcování tenisového míčku nebo speciální kuličky s trny nebo jakýmkoliv válcovým předmětem s poraněnou nohou. Dokonce i použití šicího stroje na nohy umožní dávkovat, aby se vyvíjely pohyby.

Po vyjmutí sádry s kontrolou instruktora se provede již složitější soubor cvičení:

1. Kruhové otáčení kotníku ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Zpočátku instruktor sám otočí kotník podle potřeby, ale pacient začne postupně cvičit sám.
2. Natahování nohou - musíte táhnout prsty směrem k sobě a od vás. Provádí se pomalu, aniž by škubla až do mírného napětí ve svalech.
3. Swing nohu jak na stranách a tam a zpět.

Masáže

Masáž je předepsána 3-4 dny po odstranění sádry. Navzdory tomu, že masáž je nezbytná pro obnovu kotníkového kloubu, začínají masírováním hrudníku, pak břicha a teprve pak se pohybují na nohou.

Masáž vyhřívanými rukama. Začněte masírovat nohy zdravým, volat reflexní reakci. Masáže se provádějí na stránkách:

• Masážní plocha od kolena po tříslo.
• Masáž oblasti od kotníku až po koleno.
• Masírujte přímo nohy a prsty.

Na zdravé noze jsou všechny manipulace prováděny silněji, hluboké opracování svalů je možné. Na noze s poškozeným kloubem jsou všechny masážní pohyby slabší, jemnější.

Oblasti přímo pod zlomeninou jsou nejvíce vyvinuté - přispívají k normalizaci průtoku krve. Na 1. a 2. místě jsou povoleny jakékoli masážní techniky - hnětení, broušení, vibrace. Přímo na kloubu chodidla a kotníku je možné pouze hlazení a tření spirály.

Celková doba masáže je 7-12 minut v prvním týdnu až 30 minut na konci kurzu. Předepsáno je celkem 14 nebo 21 masáží.

V případě potřeby lze masáž zvládnout samostatně a provádět doma.

Zotavení z fraktury kotníku

Porušení integrity kostí v kotníku je těžké zranění, jehož hojení a restaurování trvá dlouho, obtížně a bolestivě. Kolenní kloub je silný vaz, silné svaly, vytvořené za účelem udržení váhy osoby, zatímco jsou schopny se pohybovat. Kloub je tvořen třemi kostmi: beran, tibiální, peronální. Jsou propojeny svazky. Zlomenina jedné kosti vede ke ztrátě pohyblivosti celého kloubu.

Rehabilitace po zlomenině kotníku

Doba zotavení závisí na závažnosti poranění dolní části nohy. Příčiny poškození mohou být velmi rozdílné:

• Úmyslný zásah těžkým předmětem;
• Muž vyskočil z výšky;
• Při pádu nohy se špatně zvedla celá váha těla;
• Těžký předmět padl pěšky.

Jaké pocity vznikají při zlomení kotníku:

• Syndrom bolesti se objevuje v noze, charakterizované jako náhlé, neočekávané;
• V některých případech hovoří o bolestivých pocitech pod kotníkem;
• Nelze spoléhat na zraněnou končetinu;
• Chůze se také stává nepřístupnou;
• V postižené oblasti začíná bobtnat měkká tkáň;
• Hematom se objevuje v důsledku vnitřního krvácení;
• Vizuální kontrola zachytí nesprávnou polohu kloubu nohou;
• Při otevřené zlomenině není vyloučena přítomnost vyčnívajících fragmentů poškozených kostí.

Metody počáteční terapie jsou zvoleny v závislosti na oblasti zlomeniny, vytěsnění, troskách.

Když je zranění doprovázeno vysunutím kostí do stran vzhledem k sobě, musíte nejprve vrátit kosti na své místo a teprve pak opravit poškozené místo. V tomto případě bude zotavení z fraktury kotníku trvat asi 60 dní.

Když došlo ke zranění s fragmentací kostní tkáně a výskytem úlomků, pak se předběžně provede operace, aby se fragmenty vrátily na místo. Po operaci je noha upevněna sádrovým odlitkem. Pak bude noha znehybněna po dobu nejméně šesti měsíců.

Šikmé poškození nohy vyžaduje desetidenní pobyt na kapotě, následovaný prohlídkou a konzultací. Podle výsledků rentgenových snímků předepíše traumatolog operaci, při které se kosti spojí dohromady, upevní se pomocí speciální desky.

K dnešnímu dni, v traumatologii, nejen kádra sádry, ale také Langette, se používá k ukotvení a znehybnění nohy. Jedná se o obvaz, který je impregnován omítkou. Langetta je připevněna k noze s obvazy, což vám umožní nosit boty a dezinfikovat nohy.

Pokud noha nadále pociťuje bolestivost, měla by být rehabilitace po zlomenině kotníku s vytěsněním provedena pečlivě a pečlivě. Protože kostní tkáň je jen ve fázi akrece, je snadné ji poškodit. Harm může způsobit nedbalý nebo náhlý pohyb.

Terapeutická gymnastika by měla být prováděna pouze pod dohledem lékaře. Když se kosti neporuší a vazivový aparát je dostatečně zesílen, bude možné studovat doma.

Fáze období obnovy

Rehabilitovat po zlomenině dolní končetiny s ofsetem je rychlejší, musíte se řídit určitými pravidly, zejména v průběhu prvního zákroku. První dva dny by měla být noha v klidu. To platí pro poranění, kdy kosti změnily svou vzájemnou polohu a existující fragmenty jsou spojeny šrouby, konzolami atd.

První etapa. Během dne by měla být poraněná noha spuštěna dolů, aby krevní oběh proudil rovnoměrně do všech oblastí. Při neustálé bolesti lékař předepíše léky proti bolesti, analgetika. Po chirurgickém zákroku jsou antibiotika nadále léčena, aby se zabránilo vstupu patogenních bakterií a rozvoji infekčních komplikací.

Počínaje čtvrtým dnem musí pacient provádět masáže nezávisle. To přispívá k odstranění otoku po vytvoření zařízení pro ostiosyntézu. Vlastní masáž pomáhá obnovit výživu v tkáních umístěných v místě poškození. Pro rychlé zotavení po zlomeninách nohou se zdravotnické vybavení používá pro fyzioterapeutické činnosti:

• Dopad na poškozené oblasti vysokofrekvenčním magnetickým polem;
• použití magnetických nízkofrekvenčních pulsů;
• ohřívání místa zlomeniny pomocí laserové terapie.

Po 14 dnech lékař předepíše další postupy pro rehabilitaci po zlomenině kotníku:

• elektroforéza. Léčivá mast se aplikuje na vložky připojené k elektrodám. Při působení proudu proniká mazanec hluboko do poškozených tkání a podporuje nejrychlejší hojení;
• stimulace svalového systému elektrostimulací;
• UHT. Dopad na poraněné místo působením pulzů. Je stimulován regeneračními procesy ve svalech, kostních tkáních.

Když je noha fixována sádrovým odlitkem, vývoj kotníku po zlomenině je prováděn díly, které nebyly imobilizovány. Je nutné provést následující cvičení:

• Proveďte pohyb v kolenním kloubu: otočte, ohněte, narovnejte:
• S celou nohou se snažte udělat rotaci v různých směrech;
• Pokud existuje příležitost, pak pravidelně hněte část dolní končetiny, kde jsou pozorovány edematózní jevy.

Druhá etapa. V případě zlomeniny kotníku vstupuje rehabilitace po odstranění sádry do aktivnější fáze než při imobilizaci kloubu. Amplituda pohybů se zvyšuje, zatížení svalů se stává silnějším. Pacientovi je dovoleno opřít se o nohu. Tento proces je pomalý, s denními pokusy a postupným přenosem tělesné hmotnosti do poškozené oblasti. V případě nadýchání se doporučuje pokračovat ve vlastní masáži. Fyzioterapeutické aktivity pokračují. Použití technik vám umožní urychlit proces slučování kostí. Terapeutická gymnastika se skládá z cvičení, která jsou podle lékaře nejvhodnější pro konkrétního pacienta. Ve fázi rehabilitace, po zlomenině nohy, po odstranění omítky se doporučuje provést následující cvičení:

• Rotační pohyby nohy, nejprve po směru hodinových ručiček, po otočení proti směru hodinových ručiček;
• Rozvíjet kolenní kloub;
• Zvedněte levou nohu, pak pravou nohu.

Třetí, poslední fáze. Přichází období, kdy je přerůstání trhliny v poslední fázi. Cvičení se zvýšeným zatížením jsou přiřazena. Jak rozvíjet kotník po zlomenině, pohyby prováděné:

• Staňte se na patě a ponožce. Procházka, od paty k patě;
• Zatímco se pohybujete, položte nohu na vnější hranu a pokračujte v chůzi, pak změňte polohu a jděte po vnitřním okraji;
• Proveďte kroky doprava a doleva, rozprostřete nohy široce;
• Pravidelně po schodech: nahoru a dolů.

Návštěva masážní místnosti se provádí po celou dobu rehabilitace po zlomenině. Manuální manipulace s kotníkovým kloubem ve spojení s fyzioterapeutickými aktivitami umožňuje rychle obnovit plnou fyzickou aktivitu nohy. Postupy pokračují:

• Použití UHF;
• Zahřívání pomocí laserového zařízení, tepelné záření;
• Léčba ultrazvukem;
• Bahenní terapie

Terapeutická gymnastika

Cvičení po zlomenině kotníku se provádí pod dohledem lékaře. Každé cvičení je koordinováno s ošetřujícím lékařem. Zvýšení intenzity zátěže je možné pouze v případě, že existuje lékařské povolení a indikace. Nedodržení doporučení a zadání vede k opačnému výsledku. Zvyšuje se riziko recidivující fraktury nebo rozvoje komplikací. K nápravě této nezávislosti často dochází prostřednictvím chirurgického zákroku.

Pro rehabilitaci při zlomeninách nohy byla vyvinuta speciální cvičení:

• Pacient leží, nohy rovné. Snažte se tahat nohy celou cestu a ohnout prsty. Vytáhněte až k maximálnímu bodu;
• Ležící na zádech, otáčet prsty v různých směrech, dělat ohyby, točit, zavřít, pak plemeno;
• Otočte nohy v různých směrech;
• Snažte se zmáčknout nohu, ve snaze vzít položku.

Během období rehabilitace a vývoje nohou po zlomenině kotníku vyžaduje pacient trpělivost, vytrvalost a touhu postavit se na zdravé nohy. Využití komplexní léčby úrazů, realizace všech lékařských doporučení urychlí proces obnovení integrity kostní tkáně.

Cvičení pro rozvoj kotníku po zlomenině

Masáž kotníku

Pro obnovení zlomeniny nohy bylo rychlejší a jsou nezbytné úspěšnější mikroprvky: vápník, bór, měď, fluor, mangan, hořčík. Jsou potřebné pro normální konsolidaci zlomeniny, stavbu kostní tkáně. Vápník je bohatý na mléčné výrobky, borové hrušky, jablka. Měď obsahuje hodně v játrech, hořčík a mangan v luštěninách.

Citrát vápenatý je dobrý lék. A vezměte si to z vaječného skořápkového prášku a citronové šťávy. Složení je připraveno na noc. Jedna lžička skořápky se nalije čerstvou šťávou a ráno se napije. A tak měsíc.

• Zmírňuje bolest a otoky kloubů artritidy a artrózy
• Obnovuje klouby a tkáně, účinné při osteochondróze

Pohyblivost dolní části nohy zajišťuje koordinovanou práci několika kloubů, včetně kotníku (kotníku). Skládá se z kostí nohy a dolní končetiny. Stejně jako jakýkoli jiný složitý kloub má kloubní kapsli, která pokrývá celou diarrózu a obsahuje speciální tekutý výpotek pro mazání a výživu kloubní chrupavky.

Při vizuálním zkoumání kotníku lze zaznamenat jeho tvar bloku. Kloub je dostatečně silný a vydrží těžké zatížení. Ale i taková mocná struktura se může pod vlivem různých faktorů zlomit.

Podle statistik jsou zlomeniny této diarrózy a kostí nohou považovány za nejoblíbenější zranění lidského pohybového aparátu. Jejich podíl na všech zlomeninách je 10-15%. Zlomeniny kotníku jsou obvykle intraartikulární povahy. Při tomto zranění mohou být poškozeny různé prvky spoje:

1. kosti;
2. kloubový vak;
3. vazivového aparátu.

Při sebemenším podezření na zlomeninu kotníku musí být oběť okamžitě převezena do zdravotnického zařízení, kde bude nejprve zaslána na rentgeny zraněné oblasti.

Stížnosti pacienta, externí vyšetření a výsledky rentgenového měření kotníkového kloubu pomohou lékaři určit diagnózu a předepsat léčbu.

• Je-li členek zlomen, je vysoká pravděpodobnost, že je vyžadován provoz a spojení trosek pomocí speciální kovové konstrukce.
• Jestliže v době zlomeniny kosti nebyly vytěsněny a nerozpadly se na fragmenty, léčba může být řízena sádrovým odlitkem nebo ortézou.

Rehabilitace po zlomenině je obvykle rozdělena do tří fází:

1. Imobilizace.
2. Funkční období.
3. Jevištní výcvik.

Imobilizace a funkční fáze

Imobilizace - imobilizace. Když jsou zlomeniny kostí dolních končetin, musí být noha imobilizována a můžete okamžitě zahájit rehabilitační aktivity.

Již v této fázi se pacient může zapojit do lékařské gymnastiky a fyzické terapie. Samozřejmě, že není možné dát zátěž na bolavé noze, ale cvičení jsou potřebné pro zdravé nohy, pro ruce a tělo.

Obsazení léčebných výkonů v období imobilizace po zlomenině zlepšuje prokrvení celého organismu jako celku a zejména poraněné končetiny.

Druhá fáze rehabilitace po zlomenině je funkční. Jeho cílem je obnovit funkčnost poškozeného kloubu. Toto období trvá od okamžiku odstranění sádry na částečnou obnovu pohybů v kotníku.

Cvičení doporučená pacientem přispívají ke zvýšení síly ve svalech, snižují atrofii a ztuhlost kloubů. Po odstranění sádry obnovuje komplex terapeutické terapie funkčnost kloubu ve všech směrech.

Léčba navíc zahrnuje fyzioterapeutické postupy:

Soubor cvičení pro zlomeninu dolních končetin ve druhé fázi zotavení

Všechna tato cvičení jsou prováděna vleže.

1. Při provádění tohoto cvičení by dýchání mělo být volné a tempo je pomalé. Utáhněte čtyřhlavý sval stehna. Opakuje se 20-30 krát.
2. Ohnutí a prodloužení nohy. Rychlost výkonu je pomalá, dýchání je volné. Opakujte 10-20 krát.
3. Ohnutí a prodloužení prstů na nohou. Rychlost výkonu je pomalá, dýchání je volné. Opakujte 10-20 krát.
4. Proveďte kruhové pohyby na obou stranách kotníkových kloubů. Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Opakujte v každém směru 10 krát.
5. S maximální amplitudou ohněte nohu dopředu a pak dozadu. Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Opakujte 10-20 krát.
6. Alternativní ohyb nohou (ponožky na sobě). Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Proveďte 10 krát každou končetinu.
7. Pokud je to možné, otočte celou nohu z kyčle, aby bylo možné provádět chov ponožek různými směry. Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Opakujte 10 krát.
8. Alternativně ohnout nohy v kyčelních kloubech do pravého úhlu, s ponožky vytáhnout. Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Opakujte s každou nohou 10 krát.
9. Opakujte cvičení číslo 1.
10. Zvednout zraněnou nohu v kyčelním kloubu v pravém úhlu. Současně, v hmotnosti ohnout a narovnat prsty a nohy. Dýchání je volné, tempo výkonu je průměrné. Opakujte 10 krát.
11. Relaxujte po dobu 5-10 minut v poloze na břiše s nohama nahoru.

Kromě toho, že pacient musí vykonávat tato cvičení, je doporučeno provést vlastní masáž. Postup by měl být prováděn dvakrát denně v sedě. Při provádění masáže používejte následující techniky:

Každá metoda by měla být opakována nejméně 10krát. Zvláště pečlivě musíte masírovat oblast kotníku. Neméně pozorný je postoj k hnětení kotníků a pat.

Masáž by neměla způsobit bolest a nepohodlí. Ráno ihned po probuzení musíte obvazovat bolavou nohu z prstů na kolenním kloubu elastickým obvazem. Při provádění masáží a komplexních cvičení je třeba odstranit elastický obvaz. Dej to pryč před spaním.

Při silném otoku nohou během spánku by měla být ve zvednuté poloze. Každý den v noci na zraněnou nohu připravit koupel, která je provedena 10-15 minut. Hladina vody by měla dosáhnout kolena a jeho optimální teplota - 36-37

Pacient ve vodě může vykonávat různé aktivní pohyby ve všech směrech s kotníkem.

Tréninkové stádium

Třetím obdobím léčby je trénink. Pro rozvoj kloubu po zlomenině je nutné provádět cvičení cvičení, která zahrnují všechny druhy možností chůze:

• na patách;
• na prstech;
• bokem;
• na vnitřních a vnějších okrajích chodidel;
• na polupriyadkah;
• zkříženým krokem.

K vyvinutí kotníku po zlomenině je zapotřebí cvičení, při kterém noha spočívá na kruhovém houpacím křesle, pro tento účel můžete použít běžný váleček na těsto. Vývoj artikulace dolní končetiny je dobrý, když je končetina ponořena do vody, v ideálním případě může pacient navštívit bazén.

Je třeba poznamenat, že zotavení po zlomenině kotníku nebude úplné, aniž by došlo k obnovení původní chůze.

Během třetího období rehabilitace musí být zraněná noha obvázaná elastickým bandáží. Toto opatření je velmi užitečné pro zraněné holenní klouby. Kromě toho se pacientovi doporučuje nosit vložky podpěry. To je jediný způsob, jak zabránit plochým nohám.

Efektivní třídy na běžeckém pásu a stacionárním kole. Zatížení poškozené končetiny by mělo být vybráno správně. Zpočátku se musí pacient pohybovat s pomocí berlí a pak se může postupně vydat na procházku s holí.

Pohyblivost dolních částí nohou poskytuje vždy několik kloubů, včetně kotníku. Je tvořen kostmi holenní kosti a kosterní kosti. Vnější forma kotníku. Podle statistik jsou zlomeniny kostí nohy a kloubu kotníku nejtraumatičtějším zraněním lidské kostry. Jejich podíl není nižší než 10-15% z celkového počtu.

Období rehabilitace po zlomenině

Zlomeniny kotníku s nebo bez vytěsnění kostí vyžadují řádnou posttraumatickou léčbu. V této fázi se začněte připojovat k odpočinku cvičení pro vývoj kotníku po zlomenině. Program fyzikální terapie lze provádět pouze 30-60 dnů po uložení sádry.

Po odstranění sádry je výsledkem stagnace svalů a cév, což je vidět ve formě malého otoku. To je hlavní ukazatel pro naléhavou realizaci rehabilitačního programu. V této fázi ošetřující lékař vypočítá individuální program, jak rozvinout kotník po zlomenině, včetně typů masáží, cvičení.

Jak rozvíjet kotník po zlomenině:

1. Postupné pomalé pohyby nohou. To vyvolává spěch krve, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, stejně jako vzhled tónu ve svalových vláknech.
2. Aktivní cvičení po zlomenině kotníku nebo kotníku. Pouze po týdenním kurzu aktivních cvičení se můžete pokusit postavit se na nohu.
3. Podpora na noze - vstávání a chůze s berlemi. V této fázi regenerace hodně pomáhají simulátory plavání a cyklistiky.

Pokud není provedena správná rehabilitace, může se vyvinout kontraktura kloubního kloubu, tj. Získaná traumatická ztuhlost kloubu.

V průběhu rehabilitace vyžaduje zlomenina kotníku neustálou masáž. S ním rychle opuchne otok a zlepšuje se práce svalové hmoty. Masáž by měla být navržena nejméně na 30 sezení.

Terapeutická gymnastika po zlomenině kotníku Zlomeniny s posunem jsou považovány za vážné zranění. Je charakterizován vytěsněním fragmentů kostí vůči sobě navzájem.

Často jsou zraněny v takových zlomeninových cévách a nervových zakončeních. Nedílnou součástí léčebného procesu je proto rehabilitace v plném rozsahu při zlomenině s vytěsněním.

Při takovém vážném zranění je doba rehabilitace dlouhá. Doporučuje se zahájit rehabilitační aktivity s fyzioterapeutickými postupy.

Pak patří cvičení terapie a masáže. Při provádění všech schůzek se hojí zlomenina s posunem.

Elektroforéza s novokainem. Má analgetický účinek. Použití elektroforézy může snížit použití léků proti bolesti.

Doporučuje se zahájit její realizaci do týdne po uložení sádrové omítky. Během této doby je fyzioterapie prováděna v poloze ležící na zádech, počínaje zdravou nohou, předepisuje se fyzioterapie. Jedná se o první fázi rehabilitace.

Metody rehabilitace po zlomenině kotníku

Správná výživa

Je to poslední fáze rehabilitace. Pokud je to možné, můžete a měli byste chodit bez berlí a hole, stoupání po schodech a zbytkové známky nemoci zmizí samy. Dobré výsledky jsou dány lázeňskou léčbou. U starších osob je významnější udržovací léčba.

Terapeutická gymnastika

Izometrické napětí svalových skupin dolních a stehenních svalů Doporučujeme si přečíst: Poloha zlomeniny s posunem se také provádí v traumatologii v lokální anestezii. Po přemístění se nanese fixace sádrových odlitků. Doba imobilizace dolní končetiny závisí na povaze a složitosti zlomeniny, věku pacienta. Non-vytesněné fraktury jsou léčeny ambulantně.

Fyzioterapeutická léčba

Druh zranění určuje přibližnou dobu invalidity pacienta. Průměrné sazby se pohybují od 2 do 4 měsíců.

1. Kříž,
2. S posunem
3. Https://www.youtube.com/watch?v=4QmdkuTGkpI

Manuální techniky

Není-li zlomenina charakterizována posunutím, je zotavení rychlé. Důležitý je také komplex opatření na obnovu.

Masáže

Ultrazvuk s hydrokortisonem. Umožňuje eliminovat zánět, což má za následek snížení otoků nohou, zmírnění bolesti.

Léky

Druhý začíná okamžikem odstranění sádry a rozšiřuje se komplex opatření pro rehabilitaci. Je žádoucí, aby vývoj kloubu v této době probíhal pod dohledem specialisty. Tím se zabrání opětovnému poranění kotníku.

Ortopedické příslušenství

V Rusku byly zlomené klouby vždy ošetřeny lidovými metodami, na které ani teď nezapomínají. Osteoporóza se často vyvíjí v imobilizovaných kostech. V tomto případě je nutné zvýšit příjem minerálů. Sezamový olej je šampiónem v obsahu základních prvků - zinku, vápníku, hořčíku, fosforu. Polévková lžíce oleje lisovaného za studena naplní denní potřebu těchto látek.

Rehabilitační pomoc ARTROMOT

Všechna cvičení zaměřená na rehabilitaci, spíše bolestivá, ale nezbytná. Pacient musí překonat svou vlastní bolest několikrát denně, aby po zranění obnovil pohyb nohou. Je možné vyvinout kotník po zlomenině bez bolesti pomocí přístrojů ARTROMOT. Jsou to:

• umožnit, bez pocitu bolesti, udržovat svaly na tonusu a rozvíjet motorické schopnosti;
• poskytnout pacientovi naprostý komfort, aniž by se musel pohybovat komplikovaným způsobem, jak se dostat z postele a pohybovat se na berlích;
• poskytnout příležitost nezpomalit proces zpětného získávání až do okamžiku stažení sádry a zahájit proces rehabilitace bezprostředně po operaci.

U přístrojů ARTROMOT bude fraktura kotníku a léčba mnohem pohodlnější než klasická cvičební terapie s pocitem bolesti.