Osobní blog Gennady Romat

Nejlepší běžecké boty pro běh. Co by měly být? Čas: „dostali to, na co jsou šťastní“ dlouho pryč. Nyní velmi velký výběr tenisek, takže by bylo hezké zjistit, co, jak a kdy spustit.

Jaké tenisky pro běh vybírat

Správně zvolené běžecké boty zajišťují bezpečnost a pohodlí při tréninku a zlepšují výkon v soutěžích. Nejen sportovní výsledky, ale i zdraví závisí na jeho kvalitě - klouby běžců jsou neustále vystaveny nárazovým zatížením a úkolem dobré obuvi je minimalizovat riziko zranění.

Vlastnosti různých běžících modelů jsou do značné míry určeny podrážkou. Nelze jednoznačně odpovědět na otázku, která firma je lepší - Adidas nebo Naik? Všechny vyrábějí dobré běžecké boty. Z pružnosti podešve, od znehodnocení, od vzorku běhounu, závisí na účelu a vlastnostech obuvi. Na jakém povrchu se chystáte spustit, jaká je intenzita vašeho běhu, jaké vlastnosti nohy, výběr bot závisí na těchto faktorech. Mimochodem, volba stélky závisí také na noze.

Běžící plocha:

-asfalt - podešev dobře absorbuje a absorbuje nárazy. Jedná se o modely pro běh na asfaltu ve městě, na stadionu, v aréně nebo na běžeckém pásu.

-stezka - podešev je houževnatá a neklouzá po nerovných površích. Od vzorku běhounu závisí, jak bude podešev ucpaná špínou a očištěna od ní. Jedná se především o běžecké tenisky - běh po zemi, trávu, bahno a smíšený terén.

Extrémní úsek vzdálenosti, vyrobený samotnou přírodou. Trail boty právě.

Intenzita zatížení:

- školení - s maximální absorpcí otřesů, které jsou vhodné pro dlouhodobý provoz;
- Konkurenční - zaměřené na rychlost a výsledek, není určeno pro trvalé použití.

Vlastnosti anatomie nohy:

Taková věc je pronace - to jsou individuální vlastnosti nohy nebo stupeň jejího vychýlení. Má malý vliv na každodenní život, ale při běžícím zatížení je třeba vzít v úvahu - jinak jsou možná zranění. Profesionální výrobci vyrábějí tři verze bot s různou pronací:
- neutrální (normální);
- s hyperpronací;
- s hypopronací.

Pochopte, co máte pronation, stejně jako jaké vlastnosti běžeckého pásu je třeba vzít v úvahu při výběru tenisky.

Letní a konkurenční tenisky jsou lehké a prodyšné, snadno se navlhčí. Zimní a podzimní jarní tenisky jsou vyrobeny z hustších materiálů, které se vlhčí a lépe udržují v teple. Stejně jako ostatní tenisky jsou běhy také k dispozici s membránou nebo bez ní:

• s membránou - chrání před vlhkostí. Jsou pohodlné na běh v chladném počasí v dešti nebo na sněhu;
• bez membrány - pro teplé a teplé počasí. Tkanina dobře dýchá a rychleji schne než membrána.

Asiks je populární značka Konzhakovsky maratonu.

Běžecké boty na asfaltu

Sportovní obuv pro běh na asfaltu, nebo populárně jen tenisky, to je „hladká“, non-spike podešev, speciálně určená pro dlouhé běhy, rychlé tréninky a soutěže. Soutěžní boty se také nazývají maratony.

Běhoun všech modelů "asfaltových" tenisek je dutiny mezi různými částmi podešve. Spojka této sportovní boty pro běh na asfaltu závisí především na kvalitě chemického složení gumy podešve a poté na dutinách. Například, vezměte model - Asics - Gel - puls-7.

Populární model - Asics - Gel - puls-7 je klasickým modelem japonské značky, jedné z nejprodávanějších na trhu. Tenisky s dobrou absorpcí šoků pro sportovce s neutrálním pronováním nohou, pro každodenní trénink. Pulse je kompromisem mezi všemi důležitými parametry běžeckých bot. Tyto tenisky se dobře hodí pro dlouhou chůzi a běh na asfaltu. štěrk, dřevo.

Běžecká bota odpružení

Tréninkové tenisky by měly mít dobrou absorpci otřesů, tlumit ránu v okamžiku nastavení nohy na zem, stabilizovat nohu (chrání ji před nadměrnou pohyblivostí) ve fázi podpory a odpuzování.

Při běhu nebo chůzi bude převážná většina první oblasti nohy, dotýkající se povrchu, patou. Proto se odpisy nacházejí převážně v patě chodidla, v prstech nebo po celém povrchu chodidla. Všichni výrobci vysoce kvalitních běžeckých bot označují přítomnost a pozici odpisových vložek. Vraťme se k modelu - Asics - Gel - puls-7.

Silikonové vložky - Asics Gel. Jsou umístěny v oblasti paty a metatarzální kosti. Přidání gelu přispívá k lepší absorpci šoku a absorpci šoku. Pokud při běhu přistáváte na patě, Gel-Pulse 7 je pro vás. Hlavní část mezipodešve je vyrobena z pěny SpEVA s dobrými odpruženými vlastnostmi a trvanlivostí. Modře zbarvená pěna je také SpEVA. Vše pro elegantní vzhled. Stejně tak návrháři přišli s patou - natřenou pěnou v bílé a zelené barvě. Ve skutečnosti jsou to stejné vrstvy pěny, mezi nimiž je umístěn gel. Proto je dobrý stupeň odpisů.

Pata je tvrdá a tvrdá. Podobný design se používá u modelů Cumulus 16 a 17. Pohár uvnitř paty je vyroben z plastu, který se prakticky neohýbá pod silou rukou. To zajišťuje dobrou fixaci paty během běhu. Pokud však nepotřebujete pevnou fixaci, můžete si vybrat modely s měkčími exoskeletovými patami, např. Nimbus -16,17,19. Vnější tkanina na patě mírně přetéká a má reflexní vložku pro bezpečnost při běhu ve tmě.

Tenisky pro pravidelné tréninky pro každý den - to je nejpočetnější kategorie obuvi. Váha většiny tréninkových tenisek se vejde do rozsahu 300-400 gramů. (pro jednu tenisku v průměrné velikosti).

Pro milovníky běhání, to je obvykle jediný pár tenisky pro všechny příležitosti. Pro pokročilejší je tato bota určena pro delší tréninky a zotavení. Proto je základním principem vytváření tenisek pro dlouhodobé dosažení potřebné úrovně odpisování a podpory nohy.

To je v této kategorii tenisky používá nejvíce technologické triky a exotické materiály. Každý výrobce používá své technologické odpisy. Vezměte tři populární značky profesionálních běžeckých bot pro běh, které jsou vždy v top 5 nejlepších běžeckých botách:

Asics - Gel (technologie - gel)

Jako příklad si vezměte dámské běžecké boty pro běh na asfaltu. ASICS GEL - NIMBUS 19. Dobrá absorpce nárazů v patě a špičce vložek helia vytváří příjemné podmínky pro jízdu na dlouhé vzdálenosti. Jako všechny "asfaltové" tenisky hladká podešev, dělená drážkami.

Název „Nimbus“ v latině znamená „Cloud“, který je spojen s mimořádně nízkou hmotností této boty.

Mizuno - Wave technologie

Technologie Wave je plastová (termoplastická) deska, ve většině modelů se nachází v zadní části mezi dvěma vrstvami pěnové mezipodešve. Na rozdíl od jiných odpisových systémů, není tlumit ránu, ale spíše rozděluje rázové zatížení, odolávající deformaci. Díky vlnám jsou tenisky Mizuno lehčí, tvrdší a rychlejší. Příkladem modelu je Wave Sky s maximálním tlumením. Jedná se o tenisky pro těžké běžce.

Maximální tlumení vzadu. Wave Sky je nejlepší pro začátečníky, těžké běžce a pro milovníky dlouhých vzdáleností.

Adidas - Boost technologie (speciálně navržený pěnový materiál) t

To je jedna z předních technologií, na jejímž základě se vyrábí většina tenisek - Adidas. Speciálně navržený pěnový materiál představující tisíce jednotlivých kapslí. Každá kapsle pracuje v době stlačení a uvolnění, přičemž šetří a uvolňuje energii s každým dotykem nohy. Boost poskytuje efektivní odpružení při chůzi nebo běhu. Technologie Boost také zvyšuje trvanlivost obuvi při zachování jejích odpisových vlastností.

Tenisky pro maraton na asfaltu

"Marathon"

Pokud je základním principem tréninkové tenisky na dlouhou dobu dobrá absorpce šoků a dobrá podpora nohy, pak pro tenisky pro soutěže nebo maratón, účel je rychlost a výsledek. Nejsou určeny pro každodenní tréninky, v maratonech, podešev je tenčí a pružnější, proto je odpružení, podpěra nohy, maximální hustota minimalizována. Marathon světlo, (asi 200-250 gr.).

Nejlehčí běžecká obuv značky Newton je pánská MV3 Speed ​​Racer. Jejich hmotnost je pouze 153 gramů. Vynikající volba pro soutěže a rychlé sprintové tréninky.

Ale! Se všemi jeho velkolepost a pohodlí, maratony. boty nejsou pro každého. K běhu maratonu v této botě musí mít člověk malou váhu (60-65 kg) a malou výšku. Pro velké, těžké sportovce, tato bota nebude fungovat. Pokud je vaše hmotnost v rozmezí 70-80 kg. soutěžit v této botě na běžeckém pásu stadionu, v aréně, na krátké vzdálenosti. Pracujte v posilovně. Čím větší je váha, tím kratší je vzdálenost a čím více byste měli použít povrch absorbující otřesy.

"Half Marathon"

Pro všechny ostatní. hmotnost do 78 kg. Vynalezl "půlmaraton", něco mezi "maraton" a klasické běžecké boty, mezi lehkostí a vysokým stupněm ochrany nohy.

Tato třída obuvi má silnější podešev, další prvky podpory jsou možné, u některých modelů může být zvýšená pata vzhledem k špičce. Nejzajímavější je, že "poloviční maratoni" budou pro maraton ve většině případů mnohem úspěšnější. Dámské tenisky Adidas - například Supernova.

Odolná horní síťovina je doplněna inovativním polštářem Boost, který vrací energii každého kroku. Vložka ve středu nohy poskytuje podporu přesně tam, kde je potřeba. Lisovaná pata spolehlivě fixuje patu. Hmotnost: 278 g

Jejich odpisy mohou odolat hmotnosti průměrné hmotnosti běžců. Na asfaltu klidně vydržely tenisky. V "půlmaratonu" můžete běžet na patě, jak je tomu u mnoha modelů. Pro mnohé jsou tyto tenisky optimální pro soutěže na maratónských vzdálenostech nebo v dlouhých cross-country crossovers - to znamená pro drsné podmínky.

Dámské tenisky pro běh na asfaltu - New Balance 1500v3. Polovina maratonů s podporou hyperdronů. Snadné bezešvé svršek, minimální hmotnost a dodatečná podpora poskytují více výhod v soutěžích.

Pokud se vaše hmotnost blíží 80 kg. a vyšší, pak pro velké soutěžní zátěže by bylo nejlepší běžné tréninkové boty s maximální absorpcí nárazů. Příklad: - Asics - Gel - puls-7. Použijte půlmaraton v halách a stadionech. To jsou vaše běžecké boty pro běžecký pás.

Teď mám Skechers tenisky. Go série - boty pro sport a procházky. Konzhakovsky maraton bude v nich problematický. ale pro asfaltovou soutěž je nejvýraznější rychlostní trénink haly nebo stadionu.

Lehká pohodlné, nic zbytečného, ​​cílem je rychlost a výsledek. S největší pravděpodobností mohou být tenisky klasifikovány jako maraton.

Běžecké boty pro běžky

Tenisky tohoto typu nemohou být hlavními tréninkovými botami. "Off-road" něco jako tenisky na dlouhou dobu, pouze ve více vylepšené a tvrdé verzi. Jedná se o trvanlivé běžecké boty vyrobené z odolných materiálů s velkou bezpečností. „V případě necestných pracovníků“ se obvykle používá v tání, v silném ledu, nebo pokud se rozhodnete provozovat horský maraton, na skalnatých horských stezkách, oblázcích a grilu. Jediný tady je úplně jiný.

Výška běhounu se pohybuje od 0 do 10 mm. Čím vyšší je běhoun, tím lepší je uchopení na špinavém povrchu běhounu —ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX

• Nízký běh v běžeckých botách (1-3 mm) Používá se pro běh na tvrdých, tvrdých povrchech, skalách, grilu. Špatná přilnavost na špinavých místech.
• Chránič (4-9mm.) Je vhodný pro tvrdé půdy, kameny, suché dřevo, horské stezky. Taková výška běhounu je odolnější vůči opotřebení na tvrdém povrchu a má lepší uchopení.

Tuhost a fixace paty

Patka chodidla by měla být pevně fixována, nepohybujte se dopředu ani se nepohybujte. Zadní strana je obvykle pevná s minimálním prasknutím. To je vše pro bezpečnost nohy. Mimochodem, při tréninku „asfaltových“ tenisek je pata stejně tvrdá a měla by dobře fixovat nohu.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX Pevný vnitřní pohár, dobře upevňuje nohu na místě.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 5 G-TX. Speedcrosses mohou ramena velkých kamenů při plné rychlosti.Většina stezek běžecké boty mají střední nosu ztuhlost, ochrana před přímým lepením, a absorpce otřesů.

Salomon Speed, SpeedCross 4 V těchto modelech mají hlavní hroty běhounu výšku přibližně 8-9 mm.

Geometrie běhounu ovlivňuje trakci tenisek pro vlečení. Od vzorku běhounu závisí, jak bude podešev ucpaná špínou a očištěna od ní. Pevně ​​ucpaný chránič snižuje přilnavost na nulu. Z geometrie závisí šířka hrotů obecně na přilnavosti.

Výběr běžeckých bot

Pro lidi, kteří se vážně zabývají provozem, je hlavní věcí vybrat správnou obuv. Sportovní běžecká obuv vám umožní vyhnout se zraněním, předcházet únavě nohou, poskytuje skutečné potěšení z jízdy. Nákup běžeckých bot není problém. Problém je, jak si vybrat mezi běžeckými botami mezi mnoha modely sportovních značek.

Pokud děláte jogging jen příležitostně a nemáte žádné speciální zdravotní problémy (hypo nebo hyperpronace nohy, ploché nohy), pak stačí běžná běžecká obuv populárních značek (Reebok, Mizuno, Asics).

Potřebujete speciální běžecké boty, pokud:

• Často běžíte (ne méně než půl hodiny denně, více než dvakrát nebo třikrát týdně);
• Provozujete rychlostí nad 13 km / h;
• Máte velkou šokovou zátěž na nohu, a to díky velké hmotnosti.

Trenéři pro školení a soutěže

Jak si vybrat běžecké boty v závislosti na destinaci?

Všechny běžecké boty jsou rozděleny do dvou skupin:

• Tréninkové tenisky - chrání běžce před zraněním, jsou velmi rozmanité;
• Boty pro soutěže - nechrání proti mikrotraumatům, ale umožňují zobrazit maximální výsledky.

Vlastnosti běžeckých bot

Běžecká obuv má několik vlastností:

1. Odpisy - nachází se buď v patě chodidla, nebo v prstech.
2. Pružnost a měkkost - běžecká obuv musí být měkká a pružná vpředu.
3. Odolnost pryžových vložek odolných proti otěru je umístěna v patě a na vnější straně špičky.
4. Ventilace - běžecké boty na běh nejsou nikdy vyrobeny z kůže a jiných nedýchavých materiálů.
5. Šněrování - umístěno asymetricky, blíže k vnitřku nohy.
6. Stélka - vyjímatelná, snadno vyměnitelná za ortopedickou.
7. Hmotnost - nesmí překročit 400 gramů.

Rozlišení pánských a dámských tenisek

Pánské a dámské běžecké boty se liší nejen barvou. Dámské nohy kladou větší nároky na obuv. V dámských teniskách se obvykle používají další technologie.

Vlastnosti dámských tenisek:

1. Podíl ženských nohou se liší od pánských, a proto je bota jiná, užší.
2. Dámské tenisky mají extra patní výšku. To snižuje šanci na poškození Achillovy šlachy.
3. Ženy váží méně, takže oslabení ženských tenisek je měkčí.

Výjimkou z pravidla jsou pouze konkurenční boty. Nemá vážné strukturální rozdíly, ale není určen pro dlouhá cvičení.

Individuální faktory při výběru tenisky

Jen proto, že boty běží, neznamená, že jsou pro vás vhodné. Jaké tenisky jsou lepší pro běh - určete jednotlivé faktory.

Výslovnost, supinace a zvedací výška

Stupeň pronace a elevace jsou důležitými faktory, které určují pravděpodobnost zranění.

• Lidé s nízkou klenbou a nadměrnou pronací potřebují běžecké boty s podporou nártu.
• Pro hypopronátory nosit tenisky s podporou nártu je kontraindikováno.

Úzká a široká noha, velikost bot

• Šířka polštářků je určena výrobcem: Asics má úzkou podložku, New Balance, Adidas a Reebok mají poměrně široký a Mizuno má úzký v patě, ale široký v špičce.
• No, když palec nedosáhne k patě boty asi tři milimetry. Měřte tenisky lépe večer, když je noha zvýšena.

Hmotnost běžec a běžící technika

Velká hmotnost, dlouhé vzdálenosti a špatná kondice svalů a vazů vyžadují další odpisy a podporu. Odpověď na otázku - jak si vybrat boty pro běh - tedy závisí na způsobu běhu.

Existují 3 způsoby spuštění:

1. Nasazení na patu;
2. Složení na střední část nohy;
3. Pózování na noze.

• Při běhu na patě je podešev umístěna výš. Odpisy jsou v patách, aby se minimalizovalo riziko poranění kolena.
• Když běží na přední nebo střední části nohy, podešev je plošší a odpis se nachází vpředu.

Tenisky pro sezónu

Vyberte si běžecké boty, rozhodněte se, kdy budete běžet.

• Letní tenisky jsou lehké a prodyšné, ale snadno se navlhčí.
• Běžecké boty v zimě jsou vyrobeny z hustých materiálů, které se nezmočují a dobře udržují. Ale běžecké boty v zimě, které nezaschnou ve stejnou dobu a jsou dobře větrané - mýtus. I Gore-Tex tento problém dosud neřeší.

Při výběru běžecké boty musíte vzít v úvahu sezónní charakteristiky regionu.

Běžecký kryt

Pro každý povrch (asfaltové cesty, dlažební desky, parkovací cesty, krytiny stadionů) potřebujete vlastní boty. Musíte mít alespoň dva páry tenisek.

Jak si vybrat běžecké boty podle typu běžeckého krytu:

• Pokud je plánováno běhání po chodníku, jsou pro běh na asfaltu potřeba tenisky.
• Pokud trasa vede přes pole nebo nezpevněné cesty, pak potřebujete běžecké boty pro běh po nerovném terénu.

• Obuv pro běžecký pás, asfalt a další tvrdé povrchy vyžadují hladkou, měkkou podešev.
• Pro měkké půdy se podešev bere tvrději.
• Běh lesem a za nepříznivého počasí vyžaduje vážné běhouny nebo železné hroty, které zabraňují uklouznutí. Pevná podrážka chrání vaše nohy před kameny.

Výběr "své" značky tenisky pro běh

Moderní technologie běžecké boty poskytují výběr tenisky pro jakýkoli účel. Technologie každé značky mají své vlastní vlastnosti. Ačkoliv běžecká obuv z různých firem plní jednu funkci, chová se jinak. Vyzkoušejte několik možností a vyberte si ten nejpohodlnější.

Mezi hlavními výrobci běžeckých bot jsou tyto značky velmi oblíbené:

1. New Balance;
2. Asics;
3. Mizuno;
4. Adidas (Climacool Ride a Adizero Takumi Sen);
5. Reebok Zquick.

Zbrusu nový zůstatek

Vynikající běžecké boty, které podporují chod a kontrolu pohybu.

• Neutrální odpružení - neutrální znehodnocení;
• Stabilita - stabilita;
• Řízení pohybu - řízení pohybu;
• Polstrování - maximální měkkost přechodu od paty k patě.

Značka Asics

Společnost Chip Asics - silikonové gely jako tlumič nárazů, snižující zatížení paty, páteře a kolen.

• Guma odolná proti opotřebení prodlužuje životnost boty;
• Ventilovaná podešev minimalizuje hmotnost;
• Speciální blok poskytuje snadnost a flexibilitu.

Značka Mizuno

Inovativní technologie Wave vám umožní vybrat nejlepší volbu pro všechny typy běhu. Jedná se o lehkou, ultramoderní běžeckou botu pro profesionální sporty.

Plastová deska (Wave) je zabudována do podrážek, absorbuje díky speciálnímu vlnitému tvaru.

Značka adidas

Climacool Ride - prodyšné tenisky pro běh s 360 stupňovou ventilací nohy. Technologie ClimaCool účinně odstraňuje teplo a vlhkost z bot, čímž eliminuje hlavní zdroje nepohodlí.

• Horní část prodyšné síťoviny, vytvořené pomocí speciální technologie ClimaCool, usnadňuje proudění vzduchu;
• Perforovaná stélka pro absolutní prodyšnost;
• Ventilační vložky v podrážce ClimaCool.

Adizero Takumi Sen - super lehké běžecké boty pro soutěž. Tato sportovní obuv je vyrobena z vysoce kvalitních materiálů a její hmotnost je pouze 180 gramů.

• Nosná konstrukce Sprintframe - poskytuje stabilitu a rychlost;
• Torzní systém - poskytuje přirozený pohyb;
• Flexibilní podešev QuickStrike - snižuje hmotnost, zvyšuje flexibilitu a životnost.

Značka Reebok ZQuick

Modely úspěšně kombinují vlastní vývoj společnosti, pokročilý vývoj dalších značek, módní trendy sportovního průmyslu.

• Vrchol je navržen pomocí technologie Reebok NanoWeb - vynikající fixace nohy ve všech fázích pohybu, čímž se snižuje riziko vzniku kuří oka;
• Podešev je určena pro vysokorychlostní běžec, má vynikající přilnavost.

Shrňte

Volba běžeckých bot není snadný úkol. Pokud ale usilujete o vysoké výsledky v tomto sportu a jste připraveni utratit peníze za kvalitní běžecké boty, stojí to za to. Vysoce kvalitní běžecká obuv minimalizuje riziko zranění a zvyšuje rychlost. Je také důležité zvážit typ pojezdové plochy a nezapomenout na individuální vlastnosti těla.

Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu a nerovném terénu - zpětná vazba od odborníků

Běh je nejoblíbenější formou tréninku. Všichni běží: muži, ženy a děti. Abychom však mohli těžit ze tříd, a ne zranit nohy, je nutné správně vybrat sportovní obuv. Tenisky a univerzální tenisky zde nejsou vhodné - potřebujete speciální modely, které berou v úvahu vaši váhu, pohlaví, nastavení nohou a dokonce i běžící techniku.

Nejlepší výrobci tenisek - které společnosti si vybrat

Sportovní obuv si musí vybrat mezi řadami známých výrobců. A nejen proto, že renomované firmy oceňují svou pověst a sledují kvalitu vyráběného zboží. Samotné značky se zabývají vývojem obuvi, studují zátěž, kterou sportovci prožívají při výcviku, a dokonce vytvářejí nové materiály pro výrobu tenisek.

Ti, kteří se vážně zabývají provozem a potřebují pohodlnou, ergonomickou obuv, by měli hledat jejich pár v řadách následujících společností:

V článku, nejlepší modely běžeckých bot, jsme podrobně zkoumali produkty těchto i dalších známých výrobců. Ale v případě sportovní obuvi by volba měla být také založena na individuálních vlastnostech osoby. Proto si přečtěte doporučení odborníků k nákupu byla opravdu úspěšná.

Vlastnosti běžeckých bot

Běžecké boty mají řadu odlišností od jiných typů sportovní obuvi. To se týká nejen řezu, ale také vlastností použitých materiálů:

1. Top - měkký a pružný, s minimálním počtem švů. Často má síťové vložky z nylonových nebo polyesterových přízí.

2. Pevně ​​vyztužená pata pro bezpečnou fixaci paty a snížení tlaku na Achillovu šlachu.

3. Pokrytí - druh „límce“ pro kotník. Měkká a těsná, dobře se fixuje a zabraňuje otírání.

4. Mezipodešev „rozptyluje“ bodová zatížení, která plní funkci druhu pancéřovaného pásu.

5. Vlastně podešev s povinným zahuštěním na patě a zastrčeným prstem. Je vyrobena z měkkých a elastických, ale odolných materiálů, které poskytují dobrou přilnavost k povrchu.

Jiné prvky tenisky (jazyk, šněrování) nemají žádné zásadní rozdíly. Stejně jako stélka, i když může být odnímatelná, neodstranitelná, nebo dokonce „paměťový efekt“.

Typy běžeckých bot

Před zahájením přezkumu hlavních typů běžeckých bot je třeba zvážit společnou klasifikaci pro všechny modely.

Za prvé, tenisky jsou vybírány podle pohlaví. Muži a ženy mají odlišnou strukturu nohy a poměr tělesné hmotnosti k jejímu území, kvůli čemuž bude tlak na jedince obou pohlaví odlišný.

Pokud se nedotýkáte problémů s designem, pak charakteristické znaky pánské běžecké boty jsou:

1. Výraznější znehodnocení.

2. Široký blok.

3. Menší plocha paty.

Dámské tenisky mají nižší stupeň odpisu, protože sportovci jsou obvykle lehčí než muži. A udržet Achillovu šlachu, pata na takových modelech stoupá o něco výš.

Kromě toho se sportovní obuv dělí na poddruhy v závislosti na běžícím pokrytí. Rozlišují se tři skupiny tenisek:

1. Pro běh na asfaltu.

2. Pro posilovnu a vybavené běžecké pásy.

3. Pro běžky.

Je lepší používat tenisky podle jejich účelu - takže vydrží déle a majitel bude mnohem pohodlnější.

Oddělení podle ročních období

Léto

Letní tenisky šijí z nejlehčích materiálů. Podešev je zde pěna nebo silikon, horní část je převážně ze síťoviny. V takových botách nohy dobře dýchají a samotné tenisky jsou lehké (až 500 g páry). Mohou běžet nejen po ulici za teplého počasí, ale i v posilovně po celý rok.

Zima

Zimní tenisky jsou vždy hustší a mohou vážit až 800 g. Ideální volbou je vrchní membránový materiál typu Gore-tex s dodatečnou izolací. Podešev je zde silnější, vyrobený z expandovaného polystyrenu, který chrání nohy před chladem a vlhkostí. Zimní modely jsou často doplněny hroty - odnímatelnými nebo odlitými. Jediným minusem zahřátých tenisek je to, že nohy v nich „nedýchají“ vůbec a ani Gore-tex tento problém nevyřeší.

Mimo sezónu

Interseason modely jsou křížem mezi zimou a létem. Nemají mokrý, mají hustou podrážku a zároveň zde není ventilace.

Školení

Vhodné pro profesionální sportovce i amatéry. Tyto modely mají dobré odpružení a mírně zvýšenou hmotnost: pár tenisek se táhne pro 250 - 400 g. Podešev odolná proti opotřebení dokonale rozloží tlak na chodidlo a horní část je vyrobena technologií Fluid Fit z polymerní sítě.

Tyto tenisky jsou pohodlnější a bezpečnější, ale vzhledem k jejich velké váze nejsou vhodné pro mistrovství. Kromě toho je jejich podešev určena pro venkovní asfalt, a nikoli pro pogumovaný povlak stadionu.

Pros:

• Spolehlivá podpora a ochrana nohou;
• Dobrá absorpce otřesů;
• Měkká, ale trvanlivá podešev;
• Větrání nohou díky hornímu ok.

Nevýhody:

Pro soutěž

To je výběr profesionálů. Tyto tenisky jsou zpravidla téměř dvakrát tak lehké jako tréninkové modely (přibližně 200–250 g), což umožňuje dosáhnout maximální rychlosti na dálku. Podešev je tenčí a pružnější a má také lepší záběr na běžeckém pásu. Tenisky pro atletické soutěže mají velmi těsné uchopení kotníku, které není vždy pohodlné, ale účinné pro udržení rychlosti běžce. Odpisy však prakticky chybí, takže tyto boty nejsou vhodné pro častá školení.

Pros:

• Minimální hmotnost;
• Nechte sportovce vyvinout vysokou rychlost;
• Perfektní uchopení podešve;
• Pevná fixace na noze.

Nevýhody:

• Vhodné pouze pro profesionální sportovce;
• Krátkodobý.

Pro běžky

Jedná se o speciální model pro ty, kteří rádi běží na silnici. Tyto tenisky mají váhu zvýšenou na 400–500 g díky některým konstrukčním prvkům. Zde přichází vyztužená, ale poměrně pružná podešev s běhounem a těsným vodotěsným svrškem.

Pros:

• Nenechte se navlhčit;
• Silná podešev s dobrým polstrováním a ochranou kamene;
• Rovnoměrné rozložení hmotnosti;
• Dobrá flexibilita vám umožňuje sestupovat a stoupat;
• Reliéfní běhoun zajišťuje maximální přilnavost.

Nevýhody:

• Relativně těžká váha;
• Nedostatečné větrání.

Možnosti pro výběr tenisky pro běh

Velikost

Běžecká obuv by měla sedět pevně na noze a zároveň ji nemačkat. Proto je nutné zvolit velikost obuvi co nejpřesněji a před nákupem ji změřit (údaj na podrážce nemusí odpovídat skutečnosti). Ideální tenisky pro vás jsou ty, ve kterých palce nedosahuje špičky 3 mm. Šířka šířky by měla být asi 1,5 mm na každé straně.

Pronace

To je indikátor zablokování a vychýlení nohy v okamžiku nárazu, když pata spadne ze země. Při běhání u lidí s různou pronací je zátěž na chodidlu rozdělena vlastním způsobem, což znamená, že podpora a odpisy by měly být přizpůsobeny struktuře nohy.

Pro určení pronace a výšky oblouku můžete použít nejjednodušší "mokré těsto". Navlhčete si holé nohy a na minutu se postavte na tlustý list papíru. Když se objeví mokré výtisky, obrys obryjte perem. Mezi špičkou a patou uvidíte klenutý oblouk a šířka zbývajícího bodu v nejužším bodě této sady určí pronaci vaší nohy.

Po operaci zbývá pouze vybrat správnou volbu:

1. V případě ploché nohy se noha zhroutí dovnitř a na listu zůstane široký otisk pod klenbou. V tomto případě budete potřebovat tenisky bez podpory klenby, jinak budete mít při běhu nepohodlí.

2. Velmi úzký ostrůvek mezi špičkou a patou je známkou supinace. Vaše noha má minimální kontakt s povrchem, což zvyšuje zatížení nohou a vyžaduje dobré odpružení z tenisek. Pro větší půdorys je nutná vysoká podpora nártu.

3. Za normálního pronace dosahuje klenutý oblouk přibližně uprostřed nohy. Zde, s přirozeným znehodnocováním, je vše v pořádku, takže nebude vyžadována zvláštní pružnost z podrážky tenisek.

Odpisová sazba

Tento parametr závisí na váze sportovce a vlastnostech vzdáleností, které běží. Pro štíhlé lidi není nutné výraznější odpisy (průměrný nebo lehký model bude dělat), zatímco kompletní je prostě nutné.

Také zahušťovací a elastické vložky mohou být umístěny v různých částech podešve:

1. Na mysu - pro sprintování, stejně jako, v případě potřeby, dělat časté nárazy ve chvílích skoků.

2. Na patě - pro maraton a trénink, kdy váha těla při přistání po celou dobu dopadá na paty.

Podšívkový materiál

Běžecké tenisky by se měly ohýbat dostatečně dobře, zejména pokud se jedná o model, ve kterém musíte běžet po ulici nebo v hrubém terénu. V ideálním případě by boty měly být ohnuty v rukou pod úhlem 45 °, ale mnoho závisí na materiálu podešve. Určuje také cenu, stupeň znehodnocení a „sílu“ tenisek.

Na trhu jsou k dispozici následující materiály:

1. Guma - nejběžnější varianta, má nízkou cenu, ale poskytuje vynikající přilnavost k povrchu a velmi dobře se ohýbá.

2. BRS 1000 - houževnatý syntetický kaučuk, odolný proti oděru. Obvykle se používá v určitých oblastech podešve.

3. DRC kaučuková směs - nezničený materiál, který je vhodný pro všechny druhy kolejí.

4. Duralon - lehký porézní kaučuk, který se nevyznačuje vysokou odolností proti opotřebení, ale poskytuje vynikající pružnost a tlumení nárazů.

Top materiál

Každý výrobce se snaží vylepšit svůj výrobek z různých materiálů. Ale nejoblíbenější a nejpohodlnější jsou tyto typy:

1. Pravá kůže je trvanlivá a pružná, ale nohy v kožené botě „dýchají“ špatně. Jedná se spíše o možnost mimo sezónu.

2. Syntetická kůže - silnější a lehčí než přírodní, ale postrádá flexibilitu.

3. Nylon nebo PE síť - ne hlavní, ale nejběžnější materiál pro letní tenisky a vložky z lehkých modelů. Vyznačuje se dostatečnou trvanlivostí a zajišťuje optimální větrání obuvi.

4. Gore-tex (Gorteks) - třívrstvý materiál s fluoroplastickou membránou umístěnou mezi tkaninovým vrškem a izolačním obložením. "Zimní" varianta, která umožňuje, aby nohy nemrzly, ale zároveň zajišťují minimální výměnu vzduchu.

Jaké tenisky si vybrat

1. Pokud se rozhodnete běžet pro sebe, vyberte si tréninkové tenisky se zesílenou a dobře absorbovanou patou. Síťové vložky i v "podzimních" modelech zpříjemní sport.

2. Profesionální sportovci, kteří se neustále účastní soutěží, budou navíc potřebovat lehký pár tenisek s maximální fixací nohou.

3. Fanoušci zimních běhů na ulici je lepší zvolit si dobrý izolační model z Gorteků na tlustých podešvích s běhounem a hroty.

4. Obyvatelé vesnic na periferii a ti, kteří zásadně volí prašné cesty pro běh, potřebují tenisky průměrné hmotnosti na tlusté, ale velmi pružné podešvi s ohnutým nosem a silným běhounem. Také zde potřebujete dobrou absorpci otřesů a spolehlivé pokrytí nohou, jinak je dislokace nevyhnutelná.

5. Pokud řídíte nadváhu, vezměte si tenisky s maximální absorpcí otřesů. Takže snížíte zatížení dolní končetiny a kolena, usnadníte práci nohou a budete méně unavení, což znamená, že budete moci běžet déle.

Náklady na běžecké boty na běh

1. Tréninkové modely lze zakoupit v rozsahu 2500-40000 rublů.

2. Profesionální obuv pro běžecké soutěže stojí asi 10-25 tisíc.

3. Pro zimní pár, připravte se dát nejméně 5.000 - 10.000 rublů.

4. Přibližně stejný bude stát tenisky pro běh podél křížové cesty, pouze dolní práh zde je stanovena na 2 tisíce.

Jak si vybrat správné běžecké boty?

Dobrý den všem, dnes budeme nosit boty na běh!

Začněme tím, že ne každá sportovní obuv je pro to vhodná. Tenisky, například, nebude fungovat, stejně jako tenisky pro basketbal, tenis, chůze, atd. Nebude dělat. Každý sport znamená specifickou zátěž a pro nepřipraveného sportovce je to nejdůležitější správně kompenzovat, aby nedošlo ke zranění.

Existují boty určené speciálně pro běžecké tenisky a špičky, snižují riziko zranění a pomáhají dosahovat dobrých výsledků. Nebudeme mluvit o hroty v tomto článku, mají své vlastní zaměření a nejsou vhodné pro začátečníky běžce, zvažte tenisky.

Existuje několik společných funkcí pro běh tenisek:

1) Běžecká obuv (s výjimkou některých speciálních modelů) musí mít odpisy. Měla by být v patní části chodidla, to se také děje v ponožkách. Všichni výrobci vysoce kvalitních běžeckých bot označují přítomnost a pozici odpisových vložek.

2) Podešev a horní část boty musí být pružné a měkké v přední části.

3) Na podrážce jsou vložky z gumy odolné proti oděru. Nejčastěji jsou umístěny v patní části a na vnější straně špičky boty, která odpovídá za hlavní zátěž.

4) Běžecká obuv není nikdy vyrobena z kůže nebo jiných špatně dýchacích materiálů.

5) Horní části tenisky jsou povoleny pouze v patní části. Neměli by však být v kontaktu s nohou, otírat a vyvíjet tlak na Achillovu šlachu.

6) Šněrování by mělo být ideálně umístěno na botě asymetricky, blíže k vnitřku nohy.

7) Je lepší, když smyčky šněrování nejsou spojeny jediným pevným páskem. Měly by mít možnost nějakého posunutí, takže tenisky mohou být taženy pevněji podél nohy. To však nemusí být pravda.

8) Stélka musí být odnímatelná, aby mohla být v případě potřeby nahrazena ortopedickou.

9) Hmotnost páru tenisek by neměla překročit 400 gramů.

Ale to není vše. Skutečnost, že tenisky jsou v podstatě vhodné pro běh, neznamená, že jsou pro vás dobré. Je třeba zvážit několik faktorů.

Pánské a dámské tenisky se liší nejen barvou. Dámské nohy jsou náročnější na boty, takže mohou být použity další technologie a další materiály. Hlavní rozdíly ženských tenisek:

1) Poměry ženských nohou se v průměru liší od proporcí samce, a proto je bota jiná. Dámské boty užší

2) Podpatky dámských tenisek mají extra výšku, která snižuje pravděpodobnost poškození Achillovy šlachy.

3) Ženy váží méně než muži, a proto je oslabení dámských tenisek měkčí než pánské

Výjimkou z těchto pravidel je zpravidla soutěžní obuv, která nemá žádné závažné konstruktivní řešení a technologie, ale není vhodná pro dlouhodobé školení.

Pronace, supinace a výška oblouku nohy

Pokud tyto pojmy neznáte, můžete si o nich přečíst v článku pronace a supination. Zde chci poznamenat, že při výběru tenisek je míra pronace a výška oblouku nohy jednou z rozhodujících hodnot - tento parametr má přímý vliv na pravděpodobnost zranění. Lidé s nadměrnou pronací a nízkým obloukem by si měli vybrat běžecké boty s podporou nártu (ochrana před nadměrnou pronací), což zvýší odpisy a zachrání vaše kolena. I když je pro hypopronátory naprosto kontraindikováno, aby je nosily - pravděpodobnost, že se zvýší jejich počet.

Široká a úzká noha, velikost bot

Šířka podložek závisí především na výrobci. Například, Asiksa tradičně má poněkud úzkou podložku, zatímco Saikony a Brooks má široký jeden, zatímco u Mizuno to je úzké v patě a široké v prstu. Když se snažíte o tenisky, dávejte pozor na to, jak sedí na nohou - tenisky by se měly pohodlně hodit k noze, ale zároveň nikam netlačte. Vždy si krajky si tenisky od spodních smyček, aby se vešly na nohu, jak nejlépe můžete.

Ve velikosti musí být boty vybrány tak, aby palec nedosáhl špičky tenisky nejméně 3 milimetry. To je způsobeno tím, že při spuštění nohy se zvětší velikost a pokud budete mít tenisky přesně velikost, při běhu může poškodit nehet. Ze stejného důvodu je vhodnější měřit tenisky večer, když se noha zvyšuje z denního zatížení. Chcete-li si vyzkoušet, stojí za to nosit běžecké ponožky a nosit ortopedické vložky, pokud je použijete.

Některé typy tenisek jsou vyrobeny poddimenzované. Nejčastěji se jedná o konkurenční boty.

Typ tréninku a váha sportovce

Vzor je zde jednoduchý, čím větší je váha, tím delší je vzdálenost a čím horší je kondice vašich svalů a vazů, tím více je žádoucí odpis a podpora. Která (ve které části boty) závisí na struktuře nohy, biomechanice a technice běhu.

Výškový rozdíl mezi patou a špičkou a technikou běhu

Hodnota diferenciálu se volí v závislosti na způsobu nastavení nohy při běhu. Obvykle existují tři typy běhu: nastavení na patě a nastavení na střední nebo přední části nohy. Při běhu na patě je vyšší a obvykle je v patě slušné znehodnocení, aby se minimalizovalo riziko zranění kolena. Když běží na střední nebo přední části nohy, podešev se stává plošší a odpružení se nachází převážně v přední části.

Jak je uvedeno výše, vyšší pata snižuje riziko poškození Achillovy šlachy.

Existuje názor, že pokles může ovlivnit techniku ​​vašeho běhu a změnit ji. Jsme k tomuto tvrzení skeptičtí. Kapka vám může pomoci, nebo vám může bránit v tom, abyste se trochu potýkali s vaší technikou, ale tento zásah nikdy nebude tak silný, že se technika změní.

Letní a konkurenční tenisky jsou lehké a prodyšné, snadno se navlhčí. Zimní a podzimní jarní tenisky jsou vyrobeny z hustších materiálů, které se vlhčí a lépe udržují v teple.

Na rozdíl od nadějí mnoha lidí neexistují žádné tenisky, které jsou dobře větrané a nezmoknou. Dokonce ani tkáň Goretex, určená k řešení tohoto problému, se s ní vždy úspěšně nepodaří vyrovnat.

Z pokrytí, na kterém běžíme, záleží především na podrážce boty. Pro běh na běžeckých pásech, asfaltu a jiných pevných hladkých površích bude hladká měkká podešev. Pro nečistoty a podobné měkčí půdy je podešev pevnější a běhoun se stává hlubším, aby se zlepšil zpětný ráz. Běh lesem a za nepříznivého počasí vyžaduje ještě více běhounu a někdy i železných hrotů, aby se neklouzaly po kmenech padlých stromů, ledu atd. Také tyto podešve jsou ještě tvrdší, aby chránily nohu sportovce před všemi druhy ostrých kamenů a zádrhelů.

Kromě podešve se často provádí boční podpora v terénní obuvi, která chrání nohu před dislokacemi a je umístěna hustší síť, která je těžší k poškození.

Rozlišení značek je pozorováno nejen v polštářcích. Technologie každé značky jsou také jejich vlastní, a přestože jsou si navzájem podobné, stále mají rozdíly. Asix tak absorbuje gel, zakon a Brooks, pěnu a Mizuno - plastovou desku. Všichni plní stejnou funkci, ale chovají se trochu jinak, takže je lepší vyzkoušet několik možností a vybrat si ten nejpohodlnější.

Některé značky mají také své vlastní zaměření. Například Salomon se zaměřuje především na terénní vozy.

Většina uvažovaných charakteristik může a měla by být stanovena nezávisle, nicméně stupeň pronace a plochá poddajnost, stejně jako nuance technologie, jsou lépe specifikovány pomocí speciálního vybavení. To lze provést testem v Lab.

Jak si vybrat běžecké boty

Obsah

Proč potřebujeme samostatné běžecké boty na běh?

Jaké by měly být perfektní běžecké boty

Co hledat při výběru?

Jak si vybrat správné tenisky: 7 základních tipů

Při běhu je zatížení nohou nerovnoměrně rozloženo. Chcete-li se vyhnout nepohodlí, bolesti v nohou a zranění, musíte si vybrat správné boty. Běžné tenisky nebo trenéři pro trénink nebudou fungovat: mají jiné podešve, které při běhu neztrácejí zátěž. Pokud běžíte občas a ne dlouho, je to docela možné. Pokud ale běžíte půl hodiny alespoň třikrát týdně, potřebujete speciální boty. Jak si vybrat tenisky pro běh a jak se liší od ostatních sportovních bot? Tento materiál pochopíme.

Proč potřebujeme samostatné běžecké boty na běh?

Ráno je doporučeno všem: jak zhubnout, tak hypoaktivní pro celkové zotavení a zlepšení vytrvalosti. Ale tento sport má spoustu kontraindikací. Jedním z nich jsou společné problémy.

Během chodu je zatížení rozloženo nerovnoměrně. Kromě nohy, hodně z toho padá na kolenní klouby. Toto místo je zranitelné i pro profesionální běžce. Nováček, který se zranil, je snadnější než kdy jindy. Zvláště když běží na špatné boty.

Běžecká obuv má řadu funkcí:

1. Odpis v oblasti paty a ideálně v oblasti paty a špičky. Pomáhá snížit stres a zmírnit kolena.
2. Pevně ​​připevněn na noze, aby se zabránilo vykloubení.
3. Vrchní část boty je vyrobena z ohýbaného materiálu. To pomáhá snížit zatížení svalů nohy.
4. Materiál a struktura podešví závisí na povaze nátěru, na které musíte běžet - asfaltu, prašné cestě nebo speciální běžecké sportovní dráze.
5. Přítomnost / nepřítomnost ploutve je zohledněna, aby se minimalizovalo zatížení oblouku nohy.
6. Běží v pravidelné chůzi, běžecké boty pro posilovnu nebo dokonce v botách, riskujete zranění, protažení šlach nebo zánět kolenního kloubu.

Kdo potřebuje na prvním místě běžecké boty:

• ti, kteří běží déle než 20 minut;
• ti, kteří běžejí každý den nebo alespoň každý druhý den;
• začátečníci a profesionální sportovci;
• lidé s nadváhou (mají zátěž na nohou a kolenou, když běží více, musí být kompenzováni).

Jaké by měly být perfektní běžecké boty

Tyto boty jsou dražší než trenéři nebo vycházková obuv. Běh je šitý z většího počtu dílů, pro ně jsou použity určité materiály, takže takový výrobek nemůže být levný.

Ideální běžecká obuv by měla splňovat následující kritéria:

• Mít kvalitní odpisy. Pomůže snížit zatížení a zvýšit rychlost zvýšením tlaku. K tomu použijte pružiny v oblasti paty nebo vzduchovou mezeru v oblasti paty a špičky, která je naplněna speciálním plynem nebo silikonem. Druhá možnost je úspěšnější, ale stojí více. Takové tenisky kladou profesionální běžce na školení a soutěž.
• Podešev pod patou a před špičkou má podložku odolnou proti oděru. Zde je maximální zatížení, běžné tenisky jsou rychle vymazány. Pokud jsou tyto podložky vyrobeny z odolné gumy. Musí však být drážkovaný - pro zajištění dobré přilnavosti k povrchu.
• V nich se noha cítí pohodlně. Tenisky nejsou těsné, nevyvěšujte se, noha se nepohybuje ven ani dovnitř. Jsou lehké a téměř necítí na noze.
• Velikost je volena o jednu více než pro běžné boty - tenisky by měly být trochu volnější. Tím se sníží zatížení kotníku. V oblasti prstů by měla být délka a šířka nejméně 3 mm, ale ne více než 5 mm.
• Teniska by měla být přiléhající k patě. Pokuste se rozbalit pouze horní smyčku tkaniček a sundat si boty. Pokud je snadno odstraněn - bohužel, pata je příliš široká. Riskujete nejen ztrátu bot, ale také poškození nohy. Pokud jste nemohli odstranit tenisku, znamená to, že fit je vynikající.
• Podešev a horní část se snadno ohnou. Nadměrná ztuhlost je přímá cesta k ploše.

Ale pokud vybraný pár splňuje tyto požadavky, není to důvod k okamžitému nákupu - prohlédnout pár kritickým okem.

Co hledat při výběru?

Během běhu, krev prudce spěchá na nohy, trochu nabobtnají. Proto si musíte odpoledne koupit tenisky, když se zvětší otok. To vám umožní vybrat správnou velikost. Také věnujte pozornost níže popsaným parametrům.

Materiál

Tenisky z pravé kůže - neběží. Kůže se špatně ohýbá, tyto boty se rychle stanou nepoužitelnými. Kvalitní běžecké boty jsou šity z lehkých tkanin, které jsou dobře prodyšné a vlhké. Jedná se o vysoce kvalitní syntetickou tkaninu, prodyšný a rychle schnoucí. Pogumovaná tkanina není absolutně vhodná: v takových botách se nohy hodně potí, sklouznou, kůže bude neustále zapálená a podrážděná.

Čím lehčí jsou boty, tím rychleji můžete běžet. "Cihly" na nohách neprispívají k akceleraci, ale pouze dodatečně zatěžují klouby. Dvojice tenisek by neměla vážit více než 500-600 g. V tomto případě hlavní váha padá na podešev a alespoň na horní část boty.

Velikost

Nákup levné tenisky, musíte mít narazil na podivné dimenzionální oka, když jste přišli s možností několika velikostí větší nebo menší než vy. Kvalitní výrobci přísně dodržují parametry délky a šířky podle velikosti. Chcete-li co nejpřesněji vybrat boty, změřte délku a šířku nohy, délku a šířku boty. Celková velikost by měla být o jednu větší než vaše, délka a šířka (na vnitřní straně) - o 3-5 mm větší než noha.

Upevnění

Mělo by být těsné, takže nejlepší volba - šněrování. Mělo by být umístěno ne zcela uprostřed, ale s mírným posunem na vnitřní stranu nohy. Dobrý sklad vám pomůže najít perfektní možnost šněrování. Tenisky na suchý zip a bez běžících zipů jsou nežádoucí: noha v nich zůstává mobilní, s větší pravděpodobností narazí na vysokou rychlost.

Nohy

Existují modely pro obyčejné lidi a pro lidi s plochýma nohama. Vnitřní část boty je přizpůsobena noze. Pokud toto kritérium ignorujete, boty budou nepohodlné, protože mohou být deformovány. To lze opravit pomocí speciální stélky.

Podešev musí být silná, ohýbaná, středně tvrdá. Velmi tvrdá podešev je potřebná pouze pro osoby s velkou hmotností (pro lepší odpružení). Pro osobu s normální hmotností, extra ztuhlost dodá nepohodlí a může vést k podvrtnutí nohy. Hladká podešev zvyšuje skluz, takže běh je potřeba rýhovaný, s dalšími obloženími.

Není to záležitost principu. Hlavní věc je, že se vám líbí a odpovídají barvě sportovního formuláře. Ale je tu jedna námitka: pro získání příliš jasných neonových barev se nepoužívají vždy vysoce kvalitní barviva a boty mohou vyblednout. To je nepříjemné a dokonce nebezpečné, protože může vyvolat alergickou reakci. Vyzkoušejte to v obchodě: na hadřík dejte trochu vody a lehce ho otřete. Pokud je kůže namalovaná - tyto tenisky nestojí za nákup.

Vysoce kvalitní běžecká obuv vás zbaví nepohodlí, příznivě ovlivní výsledky, nepoškodí zdraví. Bude sloužit několik let. Snažte se tedy šetřit: levné sportovní boty jsou obvykle nekvalitní. Je lepší koupit kvalitní zboží každých pár let, než utrácet peníze, čas a energii na léčbu nepříjemných následků.