Proč bolesti svalů?

Pacienti jsou léčeni různými stížnostmi. Mezi nimi může být bolest ve svalech. Pravděpodobně, mnozí jsou obeznámeni s tímto nepříjemným pocitem, omezujícím denní aktivitu. Proč to však může být stanoveno pouze odborníkem.

Příčiny a mechanismy

Bolest v kosterních svalech může být jiné povahy: fyziologická, metabolická, zánětlivá, traumatická nebo jiná. Nejprve se musíte vypořádat s těmi situacemi, které nevedou ke strachu. Pokud jsou svaly po intenzivní fyzické námaze u netrénované osoby bolestivé, jedná se o zcela očekávaný jev, který nelze připsat patologii. Obyčejná únava je často doprovázena bolestmi těla, ale po dobrém odpočinku prochází. Je to způsobeno ukládáním kyseliny mléčné v tkáních, které nemá čas rychle se využít v podmínkách nedostatku kyslíku a způsobuje bolest svalů.

Nesmíme však zapomínat, že příčinou tohoto jevu jsou často patologické změny v měkkých tkáních nebo v celém organismu (metabolické, autoimunitní, toxické a jiné). Pak vznik nepohodlí s největší pravděpodobností souvisí s jedním z následujících jevů:

1. Lokální svalový zánět (myositida).
2. Mechanické poranění (modřiny, podvrtnutí, trhliny).
3. Infekční a zánětlivá patologie s intoxikací.
4. Onemocnění pojivové tkáně (dermatomyositida).
5. Laktátová acidóza (v případě diabetes mellitus, selhání ledvin, intoxikace alkoholem).
6. Neuropsychiatrické poruchy (neuróza, deprese).
7. Fibromyalgie.

To jsou snad nejzákladnější příčiny svalové bolesti, které se nacházejí v klinické praxi. Seznam možných stavů je poměrně rozsáhlý, a proto lékař vyžaduje jejich kvalitní diferenciální diagnostiku.

Proč je bolest ve svalech, není vždy snadné odpovědět. Zkušený lékař se však problémem vždy bude zabývat a pacientovi poskytne správnou diagnózu.

Příznaky

Klinické příznaky jsou základem vyšetřovací vazby. Podle stížností a objektivních znaků je možné pouze předpokládat pravděpodobné stavy, ať už jsou jakékoli: fyziologické nebo patologické. Lékař bude muset věnovat pozornost anamnestickým údajům a provést fyzické vyšetření. Pokud existuje indikace o předchozím cvičení a neexistují žádné jiné příznaky kromě bolesti těla a únavy, pak nemohou být žádné otázky o fyziologickém původu všech pocitů. Jinak musíte myslet na patologii.

Myositida

Po podchlazení, dlouhodobém vystavení nepříjemným postojům nebo infekcím se mohou kosterní svaly zapálit. Tento lokální proces se nazývá myositida. V postižené oblasti se pociťují bolestivé bolesti, které zhoršují pohyby a prohmatání měkkých tkání. Nad oblastí zánětu je pozorován otok a zarudnutí. Další vývoj procesu vede ke vzniku slabosti v zapálených svalech.

Zranění

Mechanické poškození je další stav, při kterém je bolest vyvolána lokálními poruchami. Z anamnézy je známo, že těsně před tím došlo ke zranění (domácnost, sport, profesionální). Když se bobtnají měkké tkáně, jsou bolestivé k palpaci, na kůži jsou viditelné otěry. Protahování je doprovázeno bolestí při pohybu a mezerou v klidu. Ty mohou být viděny v defektu a krvácení (hematom), a svaly neplní svou funkci.

Infekční a zánětlivá patologie

Infekce a akutní zánětlivá onemocnění jsou doprovázeny intoxikačním syndromem. A to se zase často projevuje jako bolavé svaly. V klinickém obraze budou další příznaky naznačující toxické účinky mikrobů nebo zánětlivých látek na tělo:

• Obecná slabost.
• Malaise
• Zvýšená únava.
• Bolesti hlavy.
• Snížená chuť k jídlu.
• Horečka.

Zvýšení tělesné teploty je hlavním příznakem, který je ve prospěch zánětu nebo infekce. Primární zaměření patologie však může mít různou lokalizaci: v ORL orgánech, dýchacích cestách, zažívacím nebo urogenitálním traktu, meningech atd. Proto lékař věnuje pozornost lokálním příznakům onemocnění:

• Rýma, bolest v uchu nebo v krku.
• Kašel, dušnost, bolest v hrudi.
• Nevolnost, zvracení, průjem, bolest břicha.
• Rezi během močení, bolesti zad, změny v moči.
• Meningální příznaky, těžké bolesti hlavy atd.

To vše indikuje zdroj problému a potvrzuje povahu intoxikace tělesných bolestí. Současné stavy však také nelze zcela vyloučit.

V případě ORL patologie a onemocnění dýchacího ústrojí mohou být svaly zapříčiněny syndromem intoxikace.

Dermatomyositida

Předchůdcem dermatomyositidy může být bolest končetin, kožní vyrážka, Raynaudův syndrom. Onemocnění začíná postupně, symptomy se mohou v průběhu let zvyšovat. V závislosti na umístění postižených svalů mohou být v klinickém obraze přítomny následující příznaky:

• Slabost v krku, proximální končetiny.
• Poruchy řeči.
• Poruchy polykání.
• Snížená plicní ventilace.

Vzhledem ke snížení svalové síly se pacienti nemohou dostat z postele, držet předměty v rukou, ani se pohybovat. Kromě toho je postižena kůže: otoky kolem očí, vyrážka na obličeji, zádech a nad klouby, loupání dlaní, křehké nehty. Charakteristickými znaky onemocnění jsou zhoršená pigmentace, dilatace malých cév (teleangiektázie), zvýšená keratinizace (hyperkeratóza) a atrofie kožních oblastí.

Mezi další známky dermatomyositidy patří zánět sliznic (stomatitida, faryngitida, konjunktivitida) a polyartritida s lézemi různých kloubních skupin. Systémová povaha procesu také potvrzuje zapojení vnitřních orgánů: srdce, ledviny, plíce, zažívací trakt, nervová vlákna a žlázy.

Laktátová acidóza

Další příčinou svalové bolesti je nadměrné hromadění laktátu v krvi (kyselina mléčná) způsobené metabolickými poruchami. Současně je acidobazická rovnováha narušena rozvojem acidózy. V klinickém obrazu budou další známky:

• Bolesti zad a žaludku.
• Dyspeptické poruchy (zvracení).
• Rychlé dýchání.
• Ospalost nebo nespavost.

Další vývoj patologie vede k kardiovaskulární insuficienci, neurologickým poruchám, až ke spastické paréze. Vědomí je potlačeno až do kómy, objevuje se hlučné dýchání (Kussmaul), vyvíjí se syndrom DIC.

Fibromyalgie

Trvalá bolest svalů může být známkou takové patologie jako fibromyalgie. Jeho původ stále není zcela pochopen, ale byly navrženy různé teorie: genetické, cévní, mentální, hormonální, toxické. V tomto případě bude bolest symetrická a pokryje celé tělo. Další známky pro potvrzení diagnózy jsou:

• Zvýšená únava.
• Ráno ztuhlost.
• Pocit necitlivosti.
• Poruchy spánku
• Křeče.

Bolest a ztuhlost fibromyalgie přetrvává nejméně 3 měsíce. Známky indikující jinou patologii (revmatická, endokrinní, nádorová, atd.) Nejsou detekovány.

Fibromyalgie je onemocnění neznámého původu, které ovlivňuje svaly celého těla.

Neuropsychiatrické poruchy

Dalším stavem, ve kterém není organická změna v těle, je neuróza nebo deprese. V takových případech se může objevit bolest v různých částech těla. Ale během vyšetření nenajdou žádné fyzické potvrzení. Pacienti navštěvují lékaře mnoha specialit, ale pouze psychiatr (psychoterapeut) je schopen určit jejich zdroj. Kromě čistě subjektivních znaků mají pacienti různé funkční poruchy:

• Emocionální labilita.
• Úzkost a podrážděnost.
• Nespavost.
• Palpitace srdce.
• Obtížné dýchání.
• Závratě.
• Snížené libido atd.

U pacientů s depresí se nálada výrazně snižuje, vyskytují se obsedantní myšlenky, včetně sebevražedných. Proto problém nemůže být ponechán bez řádné pozornosti.

Další diagnostika

Abychom pochopili otázku, proč jsou bolavé svaly bez plného vyšetření obtížné. Podle výsledků klinického vyšetření je pacient poslán na další diagnostiku:

1. Obecné krevní testy (leukocytární vzorec, ESR) a moč (protein, tvarované prvky).
2. Biochemie krve (indikátory akutní fáze a revmatické testy, močovina a kreatinin, glukóza a elektrolyty, laktát a bikarbonáty, protilátky do vlastních tkání).
3. Ultrazvuk měkkých tkání.
4. RTG kloubů.
5. Elektromyografie.
6. Svalová biopsie.

Teprve po obdržení všech informací o stavu těla pacienta může být učiněn konečný závěr o povaze vzniklých symptomů. Zjištěná patologie bude vyžadovat adekvátní léčbu a její úplné vyloučení bude nejlepším výsledkem diagnózy.

Bolest svalů

Svalové bolesti (myalgie) se vyskytují nejčastěji v ramenou a oblasti krku v zádech. Asi 75 procent dospělých v Evropě trpí bolestmi zad, jedním nebo druhým způsobem se svalovou genezí. Svaly jsou rozděleny na kosterní a hladké. Kosterní svaly zahrnují svaly, které poskytují lidský pohyb a váží kostní struktury. Poměrně často není bolest způsobena kosterními svaly, ale hladkými svaly (například problémy v hladkém svalstvu srdce mohou být zdrojem bolesti na hrudi). Hladké svaly jsou umístěny ve stěnách dutých orgánů těla, jako jsou žaludek, močový měchýř a krevní cévy, a hrají významnou roli v normální funkci orgánů. Srdeční sval, který tvoří srdce, je zodpovědný za čerpání krve po celém těle.

Svaly reagují na povely z mozku a nervového systému nebo jiných podnětů, například reflexně, když se neurologické vyšetření provádí kladivem. Svaly se stahují během stimulace a relaxují po kontrakci. Svaly mohou být zdrojem bolesti v důsledku různých nemocí a stavů, včetně infekcí, poranění, autoimunitních onemocnění, neurologických a svalových onemocnění, zhoubných nádorů (rakoviny) a dokonce i po užití některých léků. Svalové bolesti mohou také zahrnovat vazy, šlachy a fasciee, což jsou měkké tkáně, které spojují svaly, kosti a orgány.

Osoba může pociťovat bolest svalů v určitých svalech těla, jako jsou svaly svalů zad nebo nohou, nebo se může šířit bolest ve všech svalech, například chřipkou. U pacienta s bolestí na hrudi při záchvatu anginy pectoris je bolest způsobena problémy v myokardu. Menstruační bolest je bolest způsobená hladkým svalem dělohy. Dočasná bolest kosterního svalstva se často vyskytuje v důsledku svalového napětí způsobeného nepříjemným pohybem nebo nadměrnou námahou. Tento typ bolesti často postihuje jeden nebo více svalů a bolest je zpravidla akutní a intenzivní. Abstinence od aktivity, která způsobila bolest, odpočinek, chlad, lokální a protizánětlivé léky, obvykle pomáhají snížit bolest spojenou s nadměrným stresem na svalech. Bolesti svalů mohou být způsobeny vážnými onemocněními, jako je fibromyalgie, infekce nebo dermatomyositida.

Bolesti svalů mohou být příznakem vážné nemoci, jako je svalová zlomenina nebo infekce. Proto je třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, pokud je bolest svalů trvalá nebo se zvyšuje.

Nejen bolest ve svalech, ale každá bolest je důležitým signálem pro tělo. Různé stimuly mohou způsobit bolest, jako je zahřívání nebo chlazení, tlak nebo šok, stejně jako elektrická stimulace a chemikálie. Takzvané receptory bolesti jsou zodpovědné za přenos těchto stimulačních pocitů. Receptory bolesti jsou volné nervové zakončení, která se nacházejí jak na povrchu kůže, tak v hloubce - ve svalech, šlachách a vazech, stejně jako v různých orgánech. Když stimuluje receptory bolesti, signál z nich jde do centrální nervové soustavy, kde je signál analyzován a dochází k ochranné reakci, která je zaměřena na prevenci dalšího poškození.

Příznaky

Svalová bolest se může objevit spolu s dalšími příznaky, které se liší v závislosti na základním onemocnění. Například bolest svalů, která je způsobena traumatem, může být doprovázena modřinami a otoky v oblasti poranění. Mezi další příznaky, které mohou doprovázet bolest svalů, patří:

• V depresi
• Průjem
• Příznaky akutního respiračního onemocnění (horečka, zimnice, bolest v krku, únava, bolest hlavy, kašel)
• Poruchy koncentrace
• Ztráta chuti k jídlu
• Svalové křeče
• Necitlivost, brnění nebo pálení (tzv. Parestézie)
• Potíž chůze
• Poruchy spánku
• Otok v místě poranění
• Ostré hubnutí
• Zvracení

Závažné příznaky, které mohou indikovat život ohrožující stav.

V některých případech může dojít k bolesti svalů ve spojení s jinými příznaky, které mohou indikovat závažné nebo život ohrožující stavy, jako je srdeční infarkt (srdeční infarkt) nebo meningitida. Je-li některý z těchto příznaků některý z těchto příznaků nutný, poraďte se s lékařem

• Změny ve vědomí nebo pozornosti, jako je ztráta vědomí nebo závažné zhoršení paměti
• Změny v psychickém stavu, jako je zhoršené vnímání životního prostředí
• Bolest na hrudi vyzařující do paže, ramene, krku nebo čelisti
• Dušnost, dušnost
• Neschopnost pohybovat se v jakékoli části těla
• Porušení (ztráta) zraku
• Žádná moč
• Progresivní slabost a necitlivost
• Křečovité záchvaty
• Ztuhlý krk s vysokou horečkou

Příčinou bolesti

Bolest kosterních svalů je nejčastěji způsobena přímým poraněním nebo traumatem způsobeným svalovou zátěží nebo svalovou zátěží. Svalové napětí nastane, když je poškozeno několik svalových vláken, zatímco velké množství svalových vláken praskne, když je sval roztržen. Ruptura šlachy může také vést k bolesti svalů. Svaly a šlachy mají schopnost regenerace, ale při silném prasknutí svalu nebo šlachy je již vyžadována funkční integrita poškozených struktur. Svalová bolest může být způsobena křečemi způsobenými přetížením nebo abnormálními nervovými impulsy, což vede k nadměrné svalové kontrakci. V některých případech může být bolest svalů příznakem závažných nebo život ohrožujících stavů, jako je srdeční infarkt, meningitida nebo rakovina.

Traumatické příčiny svalové bolesti

Bolesti svalů mohou být spojeny s jakýmkoli zraněním, včetně:

• Tupý úder
• Svalové napětí nebo slza
• Nadměrné nebo opakované pohyby
• Komprese nervu (v důsledku herniace disku, spinální stenózy)

Neuromuskulární onemocnění a stavy

• Amyotrofická laterální skleróza (ALS, Charcotova choroba) je závažné neuromuskulární onemocnění, které způsobuje svalovou slabost a vede k invaliditě.
• Poranění mozku nebo míchy
• Dermatomyositida (stav charakterizovaný svalovým zánětem a kožní vyrážkou)
• Lymská choroba (zánětlivé bakteriální onemocnění přenášené klíšťaty)
• Skleróza multiplex (onemocnění, které postihuje mozek a míchu a způsobuje slabost, zhoršenou koordinaci, rovnováhu a jiné problémy)
• Svalové zhroucení (rabdomyolýza)
• Svalové infekce, jako je absces
• Parkinsonova choroba (onemocnění mozku vedoucí k zhoršenému pohybu a zhoršené koordinaci)
• Revmatická polymyalgie (onemocnění charakterizované svalovou bolestí a ztuhlostí)
• Polymyositida (svalový zánět a slabost)
• Zdvih

Další možné příčiny bolesti svalů

Bolest svalů může být způsobena mnoha jinými chorobami a stavy, včetně:

• Rakovina
• V depresi
• Fibromyalgie
• Angina nebo infarkt myokardu
• Hypotyreóza
• Chřipka nebo jiná onemocnění dýchacích cest
• Renální selhání
• Elektrolytické poruchy (porušení hladiny draslíku nebo vápníku v krvi).
• Těhotenství
• Systémový lupus erythematosus
• Nedostatek vitaminu B12 nebo vitaminu D. t

Mezi léky a látky, které mohou způsobit bolest svalů, patří:

• ACE inhibitory (používané ke snížení krevního tlaku)
• Kokain
• Statiny (léky na snížení cholesterolu)

Otázky, které vám pomohou zjistit příčinu bolesti svalů, zahrnují:

• Existují jiné příznaky, jako je bolest v krku nebo horečka?
• Cítíte bolest v určité oblasti nebo v celém těle?
• Jak dlouho trvá tato podmínka?
• Ve kterých částech těla jsou přítomny bolesti?
• Co snižuje bolest nebo zvyšuje bolest?
• Jaké léky se užívají nebo se užívají nedávno

Možné komplikace svalové bolesti

Komplikace spojené se svalovou bolestí závisí na základním onemocnění nebo stavu. Například svalová bolest spojená s fibromyalgií nebo degenerativním onemocněním může vést ke snížení motorické aktivity a souvisejících komplikací. Mnohé bolesti kosterních svalů však dobře reagují na léčbu. Pokud je však bolest svalů dlouhodobá a je spojena se systémovým onemocněním, může to vést k následujícím komplikacím, včetně:

• Chronická bolest
• Imobilita a související komplikace (např. Proleženiny a tvorba trombů)
• Trvalá bolest odolná vůči léčbě
• Svalová atrofie
• Svalové kontrakce
• Trvalé poškození svalů nebo nervů (nejčastěji v důsledku stlačení nervu), včetně paralýzy.
• Snížení kvality života

Diagnostika

Diagnostika svalové bolesti (myalgie), primárně založená na historii onemocnění a symptomech. Většina svalových bolestí je spojena se svalovým napětím (například kvůli nesprávnému držení těla nebo sedavému životnímu stylu) nebo zraněním (např. Protahováním, otlaky nebo bolestivostí svalů při sportu). Instrumentální výzkumné metody, jako je ultrazvuk nebo rentgenové záření, CT, MRI, pomáhají potvrdit nebo odlišit příčinu bolesti svalů.

Lékařská anamnéza.

Lékař se bude zajímat o typ bolesti, lokalizaci bolesti a intenzitu bolesti svalů. Tyto informace mohou být klíčové pro zjištění příčin bolesti nohou. Informace o přítomnosti svalových poranění, modřinách, faktorech, které vedou ke zvýšené nebo snížené bolesti svalů nebo bolesti, jsou velmi důležité, například u herniované ploténky, v době, kdy dochází k bolesti (den nebo noc).

Kontrola. Vyšetření lékaře vám umožní určit přítomnost bolestivých oblastí, přítomnost oblastí zabarvení kůže, rozsah pohybů ve svalech nebo kloubech, sílu svalů, lokální bolestivost v oblasti šlachy nebo stanovení spouštěcích bodů (například u fibromyalgie). Kromě toho je důležitá reflexní aktivita, citlivost a další neurologické testy, které umožňují detekovat přítomnost neurologických poruch. Doba výskytu bolesti ve svalech je také relevantní, například při osteoporóze nebo ankylozující spondylitidě. Zneužívání alkoholu a drog může být možnou příčinou bolesti svalů a informace o tom jsou důležité pro zjištění příčin bolesti svalů. Některé léky mohou mít také vedlejší účinky na bolesti svalů.

Laboratorní výzkumné metody.

Krevní testy mohou určit přítomnost zánětu nebo infekcí, autoimunitních procesů; biochemické analýzy mohou určit abnormality ve funkci vnitřních orgánů (například jater nebo ledvin).

Ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk). Tato výzkumná metoda umožňuje vizualizaci svalového zánětu (myositidy), ruptury svalů a šlach.

Výzkumné metody jako CT nebo MRI jsou potřebné k vizualizaci problémů v hlubokých svalech, kde ultrazvuk není informativní, nebo je-li nutné vizualizovat neurologické stavy nebo traumatické poranění. Metody elektrofyziologického výzkumu (EMG nebo ENMG) umožňují zjistit přítomnost zánětlivých nebo degenerativních onemocnění svalů nebo nervového vedení v důsledku komprese nervových kořenů nebo jiných neurologických onemocnění.

Svalová biopsie se obvykle používá jako poslední krok pro diagnostiku svalových onemocnění, a to pouze v případě, že existují jasné známky těchto onemocnění.

Léčba

Léčba bolesti svalů závisí na příčině tohoto příznaku. Nejdůležitějším faktorem určujícím taktiku léčby je proto stanovení přesné diagnózy. Pokud je například bolest svalů způsobena užíváním určitých léků, v takových případech stačí přestat užívat tyto léky nebo je nahradit jinými léky. Léčba léčby bolesti svalů může zahrnovat jak NSAID, tak analgetika, a dokonce i opiáty.

Akutní bolest svalů

V případě akutních svalových bolestí vznikajících po poranění je nutné zajistit odpočinek a výtok, v některých případech imobilizaci. Kromě toho dobrý účinek v takových případech dává lokální chlazení ledem, zabalené v ručníku, což snižuje bolest při otoku zánětu. Kromě toho je nutné zastavit zátěž, která vedla k bolesti svalů. Léčení svalových poranění trvá mnoho času, protože včasné obnovení normálního zatížení může vést k syndromu chronické bolesti a vést k nadměrnému zjizvení svalové tkáně a v závažných případech k rozvoji osifikující myositidy.

Chronická bolest svalů

Léčba chronické bolesti může zahrnovat použití termálních procedur, stejně jako jiné léčby, jako jsou:

• Akupunktura a akupresura
• Elektroléčba (léčba elektřinou)
• Elektromyostimulace
• Fyzioterapie
• Cvičení terapie
• Manuální terapie

Systematické cvičení (cvičení terapie) jsou obzvláště důležité, když příčinou chronické bolesti jsou degenerativní onemocnění páteře, jako je osteochondróza, spondylóza, hernie disku.

Chirurgické léčebné metody se používají pro těžké traumatické poranění svalů nebo v přítomnosti komprese nervových kořenů.

Prevence bolesti svalů je následující: zachování zdravého životního stylu, adekvátní tělesná aktivita, vyvážená strava, správná ergonomie pracoviště, vyloučení zneužívání alkoholu, kouření.

Použití materiálů je povoleno při specifikaci aktivního hypertextového odkazu na stálou stránku článku.

Co dělat, když vaše svaly bolí všude

Co se nazývá svalová bolest? Obecný název pro svalový křeč je myalgie. Může mít odlišný původ a způsobit různá onemocnění. Myalgie nepředstavuje nebezpečí pro život, ale může způsobit značné nepříjemnosti.

V tomto článku se podíváme na to, co dělá svaly celého těla bolest, co to je, a co dělat, když všechny svaly v těle bolí?

Hlavní příčiny svalové bolesti v celém těle

Pravděpodobně v průběhu života každého člověka, který čelí takovému problému a přemýšlel, proč svaly v celém těle velmi bolí? Svalová bolest se může vyskytnout jak při fyzické námaze, tak při poruše. Příčiny určité bolesti nejsou zcela objasněny. Zvažte ty hlavní.

Faktory způsobující bolest svalů:

• zranění a přetížení, zranění, svalové napětí je odpovědí;
• špatné držení těla, nepohodlná židle nebo stůl, nepohodlná a anatomicky nesprávná poloha těla, která je dlouhodobě v upevňovací poloze, nesprávné přenášení sáčku;
• stres, emocionální stres, těžký šok;
• infekčních nemocí.

Bolest svalů může být různých typů. Příčiny svalové bolesti v celém těle bez fyzické námahy mohou být různé patologie.

Nejběžnějším onemocněním je fibromyalgie. Jedná se o křeče, které se vyskytují ve vláknitých svalech, vazech a šlachách. Onemocnění je doprovázeno poruchami spánku, astenickým stavem a ztuhlostí v celém těle ráno.

Příčiny fibromyalgie mohou být přepracování, chronická nespavost, nemoc, podchlazení, emocionální nebo fyzické přetížení. Nejčastěji jsou postiženy ženy nebo dospívající dívky s nestabilním emocionálním stavem, které jsou náchylné k úzkosti, depresi nebo nervozitě. Bolest se šíří na krk, ramena, hrudník nebo pod kolena.

Dalším typem je primární myalgie. To je doprovázeno bolestí v celém svalu a zvýšení křeče při stisknutí na jakékoli části.

Při svalovém zánětu dochází k myositidě. To nastane po zranění, fyzickém přepětí, nebo smět být důsledek zánětlivého onemocnění. Bolest v myositidě matná, zhoršená pohybem.

Bolesti svalů mohou být také příznaky polymyositidy nebo revmatické polymyalgie.

Bolest po sportovním tréninku může být dvou typů. Dobrá bolest je spojena se získáním zátěže, po které se metabolický produkt - kyselina mléčná - hromadí ve svalech. Po tréninku se postupně eliminuje, jeho přítomnost v krvi zlepšuje regeneraci a váže volné radikály.

Svalový křeč po tréninku, který přišel o den později, je spojen s netypickým nebo novým zatížením. Například při zavádění nového cvičení, zvyšování zátěže nebo trvání tréninku se často objevují i ​​začátečníci.

Máte-li po tréninku dlouhodobě bolesti svalů na nohou, je to důvod, proč se poradit s lékařem.

Bolest po poranění je jiná. Je to bolavé, ostré, střelené v poškozeném místě. V oblasti léze se tvoří hematom a bobtnání měkkých tkání.

Dále uvažujeme příčiny bolesti ve všech svalech těla bez cvičení, v závislosti na jejich umístění: v náručí, nohou, zádech.

V rukou

Bolest v rukou může být způsobena následujícími důvody:

• zranění;
• intoxikace po otravě, včetně alkoholických;
• infekční patologie (při bolestech svalů paží a nohou bez důvodu): chřipka, brucelóza, pohlavně přenosné choroby;
• diabetes mellitus, primární amyloidóza;
• revmatismus;
• onemocnění nervového systému;
• osteomyelitidu;
• fibromyalgie;
• polymyositidy

V nohách

Příčiny bolesti ve svalech nohou mohou být následující faktory:

• prodloužený pobyt ve statické poloze, sedící nebo stojící, vede k hromadění metabolických produktů, které způsobují tupou bolestivou bolest, někdy se mění v křeče a husí kůže;
• cévní poruchy;
• tromboflebitida je doprovázena těžkou bolestí pálení v oblasti lýtka;
• ateroskleróza způsobuje těžké mačkání bolesti;
• nemoci nebo poranění páteře mohou být doprovázeny bolestí, zasahujícími do končetin;
• onemocnění nervové soustavy nebo neuralgie (například interkonstální svaly trpí interstrikální neuralgií);
• nadváha;
• Myoenthesitis a paratenonitida jsou spojeny s onemocněním šlach a pojivové tkáně kloubů.

V zadní části

Bolest zad může být způsobena následujícími důvody:

• osteochondróza je nejčastější příčinou bolestivých křečí v zádech;
• špatné držení těla, skolióza, kyfóza;
• meziobratlová kýla;
• gynekologická onemocnění jsou doprovázena bolestí v bederní oblasti;
• poruchy žaludku;
• různé patologické stavy kosterního vývoje (syndrom krátkých nohou, který vede k narušení pohybového aparátu, krátkých ramen).

Samostatně zvažujeme některé druhy bolesti spojené s různými stavy těla.

Během těhotenství

Bolesti ve stavu těhotenství jsou způsobeny zvýšením zátěže břišních svalů a kosterních svalů, svalů zad, nohou a pánevní oblasti. Tělesná hmotnost ženy se neustále zvyšuje a pro udržení svalů ve stavu tónu je nutné cvičit pro posilování a protahování.

S teplotou

Bolest spojená s horečkou může způsobit toxický šok. Jeho příznaky jsou přetrvávající nesnesitelná bolest svalů, bolesti hlavy, zvýšená tělesná teplota až 39 stupňů, bolest v krku, otok sliznic úst a nosu, zvracení a průjem, zvýšený pulz, zmatenost a ztráta koordinace pohybů, vyrážka na dlaních nebo nohou, cyanóza končetin. V tomto případě musíte vyhledat lékařskou pomoc.

U dětí

Bolest dětí může být způsobena následujícími důvody:

• bolest po cvičení bez předehřátí, venkovní hry s vysokou intenzitou. Takové bolesti časem zmizí nezávisle;
• otoky a přetrvávající bolestivé křeče v jedné z končetin mohou být signálem onemocnění nebo zánětu. V takové situaci musíte vyhledat lékařskou pomoc;
• teplých křečí v horkém období av nepřítomnosti přístupu k pitné vodě. Objevují se hlavně v noci a jsou narušeny v dolních končetinách;
• nedostatek vitamínů B, vápníku nebo hořčíku způsobuje noční bolest;
• nadměrný stav a nedostatek spánku dítěte.

Diagnostika

Diagnóza myalgie začíná vyšetřením pacienta a průzkumem toho, jaké stížnosti osoba zažívá a co jim předcházelo. Pro sestavení kompletního klinického obrazu jsou provedeny krevní testy, rentgenové vyšetření, ultrazvukové vyšetření, reflexní kontroly a v případě potřeby magnetická rezonance nebo počítačová tomografie.

Mnohé nemoci mohou být spojeny s bolestí ve svalech, takže je někdy vyžadován diferenciální přístup, aby se diagnóza vyloučila, aby se vyloučily všechny možné možnosti a vybral se ten správný.

Pokud potřebujete okamžitě navštívit lékaře

Pokud bolest po cvičení neprojde dlouhou dobu, musíte se poradit s neurologem, revmatologem nebo chirurgem.

Pokud je svalový spazmus kombinován s rychlým vzestupem tělesné teploty, objeví se změna barvy kůže až do modravých, rán, vředů nebo varů, na končetinách je slabost, závratě, znecitlivění a pocit pálení, je naléhavé vyhledat lékařskou pomoc.

Léčba

V případě bolesti ve svalech je v první řadě nutné zajistit odpočinek a uvolnit zátěž. Pak můžete zmírnit nebo zmírnit stav, můžete použít externí prostředky ve formě mastí nebo gelů. Na recepci lékař předepíše léky proti bolesti a svalové relaxanty.

Pro dlouhodobé bolesti mohou být nutné injekce. V případě poranění nebo těžkých lézí - operace. V rehabilitačním období probíhají kurzy terapeutické gymnastiky, posilování svalů, masáže a manuální terapie (reflexní terapie, akupunktura).

Drogová terapie

Pro léčbu bolesti svalů, použití kombinovaných látek, které zmírňují bolest, snižují otok a zánět, snižují teplotu a eliminují horečku. K tomu použijte nesteroidní protizánětlivé léky ve formě tablet nebo mastí pro místní použití. O tom, jak léčit přetrvávající bolest, může říct pouze lékař, protože dlouhodobý nekontrolovaný příjem léků proti bolesti může vést k nežádoucím účinkům nebo zhoršení stavu vnitřních orgánů.

Při silných svalových křečích se používají svalové relaxanty. Pro léčbu onemocnění spojených s vaskulárními poruchami jsou předepsány venotonika, která zlepšují trofismus a zásobování krví. Obnovit nervový systém a odstranit neuralgii předepsané léky vitamíny skupiny B.

Pro rozptýlení od bolesti často používejte mast s hřejivým nebo dráždivým účinkem.

Chirurgická léčba

Operace myalgie se provádějí v případě závažných infekčních lézí a přítomnosti hnisání, kdy je nutné zabránit rozvoji gangrény v přítomnosti vážných poranění a deformací kostí nebo kloubů.

Lidové léky

Použití lidových prostředků při léčbě myalgie je možné pouze po konzultaci s ošetřujícím lékařem. V době exacerbací, v přítomnosti těžkého zánětu, bolesti nebo vysoké teploty, nelze tyto metody léčby použít.

Banánová tinktura pro bolest. Vezměte kůže z 5-7 banánů, umyjte a nakrájejte, nalijte 0,5 litru vodky a nechte stát po dobu 2 týdnů. Postupem času může být tinktura použita pro otěruvzdorné oblasti, aplikace a obklady.

Bolest ve svalech a kloubech po cvičení je dobrá při návštěvě lázně. Díky působení páry a intenzivnímu teplu se svaly uvolňují, teplo přispívá k rychlému odstranění produktů rozkladu ze svalové tkáně a obnovení svalových vláken.

Masti a dekory obsahující mátu, její esenciální olej nebo mentol mají chladicí účinek a rychle zmírňují bolest.

Také příznivě ovlivňují koupel pomocí odvarů Hypericum, meduňky nebo přidáním mořské soli.

Prevence

Pro prevenci myalgie různého původu je nutné se vyvarovat těžké fyzické námahy a stresu, ne přehřívat, dokončit léčbu až do konce infekčních onemocnění a vést zdravý životní styl.

Závěr

Svalová bolest může být spojena s neškodnou únavou po sportovním tréninku a může být známkou vážné nemoci. Pokud pociťujete dlouhodobě nepříjemnou bolest ve svalech, projděte si lékařskou prohlídku a zjistěte její příčinu. To pomůže vyhnout se budoucím komplikacím a přechodu onemocnění na chronickou formu.

Po tréninku bolí svaly - proč a co dělat

Konec každého cvičení přináší nejen sebeuspokojení, ale i bolest svalů. Je to úplně jiné. Lze cítit jak příjemnou únavu, tak bolestivost, která zabraňuje úplnému stahování svalové tkáně. Abychom pochopili, proč se to děje, je nutné podrobněji se seznámit s tím, jak zatížení působí na svaly. Díky pochopení generace bolesti po cvičení, můžete minimalizovat a mufle není vždy příjemný pocit.

Nejčastěji pociťují bolestivé pocity začátečníci i sportovci po dlouhé pauze v tréninku nebo změně jednoho programu na druhý. Každý nechce trpět bolavou bolestí, ale tomuto efektu se lze vyhnout jen tehdy, když existuje jasná představa, proč se bolest vůbec objevuje.

Proč se po tréninku zranily svaly

Pocit bolesti je odrazem procesu, při kterém dochází ke zničení svalových struktur. Podle studie provedené Shterligem a Morozovem fyzické cvičení posouvá myofibrily svalových vláken, štěpí mitochondrie, což vyvolává vzestup hladiny bílých krvinek v krvi. Obdobný stav se vyskytuje při úrazech, zánětech, infekcích.

V důsledku destrukce vláken svalové tkáně se tvoří proteinové fragmenty molekul a buňky, které tráví poškozené tkáně, které se nazývají fagocyty a lysozomy, jsou aktivovány. Produkují potraviny, které způsobují bolest. Svalová vlákna, která jsou zničena, tvoří satelity, což jsou buňky, které vyvolávají produkci proteinu tkáněmi.

Je zde ještě jedna skutečnost, která nezpůsobuje žádné pochybnosti, spočívající v tom, že bolestivé pocity při cvičení kulturistiky jsou pociťovány zvláště akutně až po prvních trénincích, a pak, když se stanou pravidelnými, téměř se již necítí. Pokud je ve třídách dlouhá pauza, objeví se znovu.

Když je trénink dokončen, tělo urychluje tvorbu proteinu, což vede k hromadění kreatin fosfátu ve svalové tkáni, zvyšuje hladinu a aktivaci glykolytických enzymů. Tento proces se časem stává mnohem efektivnějším, a proto dochází k oxidaci, která je zdrojem energie pro realizaci svalových kontrakcí. Počet tréninků je důvodem, že vyčerpání zdroje energie pro svaly se stává téměř nemožné.

Pravidelným tréninkem zvyšuje energetický potenciál pro svaly a tím i výkonové ukazatele. Na druhé straně dochází k poklesu aplikovaného stresu a účinkům vzdělávání. Opačná reakce je, že svalová adaptace zpomaluje. Tento jev se nazývá tréninkovou plošinou, kdy je třeba provést průlom, je třeba změnit zatížení a faktory tréninku, měnit rozdělení, čas na odpočinek mezi sériemi, cvičení prováděná pomocí super setů, kapky a tak dále.

Typy svalové bolesti

Existuje několik typů bolesti, které se objevují po každém cvičení.

Mírné po tréninku

Začne se cítit ve svalech příští ráno poté, co dělá silový trénink. Svaly se stávají viskózními, vatovými, nabobtnalými a naplněnými, když se akce provádí prostřednictvím skupiny svalů zapojených do tréninku. Příjemný pocit únavy a prakticky nepostřehnutelná bolest, která se zhoršuje, pokud se svaly natahují nebo stahují.

Bolest trvá několik dní. To je důkaz, že mikrotraumata se objevují ve svalových tkáních a proces obnovy začíná, doprovázený tvorbou nových struktur.

Retardovaný

Objeví se po dvou nebo třech dnech po ukončení školení. Pokud jsou svaly natažené nebo stahované, pak se stává silným. Nejčastěji se vyskytuje po změnách v tréninkovém programu, dlouhé přestávce ve třídách i mezi začátečníky.

Bolest, silná a neustálá bolest je důkazem, že zátěž je příliš vysoká, závaží jsou příliš velká. Zvyšování zátěže se doporučuje postupně. To umožňuje kloubům, svalům, vazům, nervovému centrálnímu systému posílit a zvyknout si.

Když se svaly ještě před dalším tréninkem ještě úplně nezotavily, to znamená, že jsou stále zraněny, mělo by být provedeno obnovení cvičení. Cvičení není nutné měnit, ale zátěž je snížena o polovinu - o 50 procent. Pokud v každé sadě uděláte 15-20 opakování, pak poškozený sval dostane velké množství krve, což přispěje ke zlepšení oběhu a poskytne jim živiny, které přispívají k regeneračnímu procesu.

Trauma bolest

Stává se to chladným a akutním, přichází jako druhý den a hned po škole. Nedovolí dělat žádná cvičení, protože bolest je poměrně silná. Zranění, zpravidla se vyskytují, když jsou váhy brity co nejtěžší a minimální doba je věnována zahřívání.

Bolest vazů nebo kloubů není normální. Proto se doporučuje cvičení zcela zastavit, dokud nezjistíte, proč je bolest příčinou. To může být, že zranění není úplně vyléčeno, technika je špatná, simulátor není konfigurován pro osobní antropometrické parametry, a tak dále.

Dalším typem bolesti po tréninku je výskyt pálení při provádění závěrečných opakování v různých cvičeních. To je důsledkem oxidace svalové tkáně kyselinou mléčnou. Naplňuje svalové buňky a nedává nervový impuls k průchodu, což způsobuje pocit pálení.

Tento pocit je naprosto normální, je to reakce těla, která ho chrání před přetížením. Produkty kyseliny mléčné se vylučují přibližně za 20 nebo maximálně 30 minut po ukončení tréninku.

Tréninkové cíle často vedou k potřebě zapojit se do pálení, tj. Pro zaostávající, pomalé svalové skupiny.

Svaly zraněné po cvičení - je to špatné nebo dobré znamení?

Svalová bolest je volitelným znakem přírůstku svalové hmoty, ale potvrzuje, že když provádíte trénink, svalové struktury jsou zničeny a vznikají mikroskopická zranění, což znamená, že začíná proces léčby a tvorba nových strukturálních tkání.

Úspěch tréninku není měřen bolestí. Absence tohoto pocitu neznamená, že cvičení nebylo úspěšné. Američtí badatelé tohoto procesu Contreras a Schonfeld říkají, že test pocity po tréninku není vždy známkou toho, že svaly rostou.

Hlavním cílem každého tréninku by neměla být bolest, ale průběh výsledných zátěží. Neúčinnost, ale zvýšení obvodů a svalové hmoty, stejně jako srovnání postavy před začátkem výuky a po tréninku, svědčí o účinnosti tříd.

Jak předcházet bolesti po cvičení

Je téměř nemožné úplně cítit bolest svalů. Když trénink roste, stává se méně výrazným. Existuje několik důležitých bodů, které vám umožní účinně se zapojit, ale cítíte se velmi příjemně, ale ne otravně nebo zlomíte bolest:

1. Zatížení musí pokračovat. Týdenně tedy k zátěži přidávejte jen malé množství váhy. Pokud děláte bench press s činka, pak optimální doplněk bude od 2,5 do 5 kg každý týden. Po přibývání na váze, měli byste zvládnout techniku ​​provádění, udržet daný počet sad a přístupů, a pak přikročit k přidání zátěže.
2. Technika provedení musí být dokonale zvládnuta. Můžete kontaktovat trenéra nebo někoho, kdo ví. Pokud to není možné, pak můžete vždy najít informace o tom, jak to provést nebo provést.
3. Ujistěte se, že cvičení. Je nedílnou součástí zahájení výcviku, zahrnuje celou řadu pohybů pro celé tělo, stejně jako přípravu na nadcházející trénink. Pokud děláte bench press, pak provádějte 2 až 3 zahřívací sady s malými váhami a malým počtem opakování. To zajistí průtok krve do svalů a naváže spojení s nervovým systémem.
4. Nevycvičujte unavený. Velké množství práce, nedostatek spánku, špatná nálada a neschopnost dobře jíst během dne je významným důvodem pro odmítnutí tréninku, aby vaše tělo nebylo vystaveno dalšímu stresu.
5. Sledujte pitný režim. Na lekci musíte vypít alespoň jeden litr vody. Denní rychlost příjmu tekutin je 0,04-0,05 * mrtvá hmotnost. Díky vodě se krev nezhustí, urychlí dodávku kyslíku a živin, zlepší průchod nervových impulzů do svalových tkání.
6. Snažte se dobře spát. Nejlepší je spát nejméně 8 hodin.

Jak snížit bolest po cvičení

Chcete-li snížit bolest, musíte se uchýlit k následujícím metodám:

• Masáže To vám umožní rozptýlit krev skrze tělo, zajistit tok živin do požadovaných oblastí.
• Restaurační cvičení. Takový trénink zahrnuje použití 50% normálních pracovních hmotností s 15-20 opakováními v soupravě, což dodává průtok krve do svalů. Dostávají živiny a rychleji se zotavují. Smyslem těchto činností je nejen snížit bolest, ale také opakovat techniku ​​pohybů, zdokonalovat své dovednosti.
• Hitch V důsledku natahování svalů se zvyšuje průtok krve, což zvyšuje a urychluje proces odstraňování poškozených buněk a následně snižuje bolest.
• Správná výživa. Ve stravě musí být hodně proteinu, jehož množství se pohybuje od 2 do 2,5 g na 1 kg vlastní hmotnosti. Aby se zabránilo katabolismu, aby se získaly jednoduché aminokyseliny, je třeba brát BCAA. To platí i pro glutamin, který také posiluje imunitní systém, který pomáhá urychlit úplné zotavení těla. Příjem kreatinu umožňuje zvýšit vytrvalost a sílu svalových tkání zvýšením koncentrace kreatin fosfátu.
• Dobrý odpočinek. Pokud je bolest, která ruší vaši práci, měli byste si odpočinout na 2-5 dnů. To vám umožní plně obnovit a začít třídy s novými silami.

Spolu s těmito metodami se můžete uchýlit k vytvrzování, návštěvě vany, sauny, použití ohřívací masti a tak dále. Tyto metody vedou ke zlepšení krevního oběhu v poškozených strukturách, což umožňuje rychlejší regeneraci svalů.

Shrnutí

Bolest po tréninku je jistým znamením, že svaly jsou bolavé, což znamená, že byly získány mikrotraumata, což je důkaz, že třídy byly účinné. Hlavní věc je být schopen rozlišovat mezi dobrou a špatnou bolestí. Oni se toho nebojí, ale určitě byste měli dát odpočinek svalům. V opačném případě nebude ze školení žádný pozitivní výsledek.

"Dobré" a "špatné" bolesti svalů

Lidské tělo je koncipováno a stvořeno přírodou dokonalé. Obrovské množství svalů (vědci, biologové až 850) normálně pracuje hladce, vzájemně propojeně, harmonicky. Neexistuje však žádná osoba, která by nevěděla, co je to svalová bolest. Proč svaly bolí, zda tato bolest je vždy způsobena organickými poruchami, jak ji zbavit - důležité otázky. Poté, co jste obdrželi odpověď, budete schopni kompetentně jednat rychle a maximálně, když to bude potřeba.

Typy myalgie

Myalgie je lékařský termín pro svalovou bolest. Máme tři typy svalové tkáně:

• Kosterní;
• Hladká svalová tkáň;
• Srdcová tkáň (myokard).

Kosterní sval se skládá z pohybového aparátu, většina svalů těla je kosterní. Vyškolení lidé mají kosterní svalovou tkáň - až 60%. Bolest syndrom v porušení zdraví se vyskytuje v tělesné tkáni jakéhokoli druhu.

Pamatujte: kosterní svaly, jejich pohyby, kontrakce, relaxace, můžeme vědomě kontrolovat. Vědomá, promyšlená správa umožňuje přizpůsobit svou práci, provádět požadované akce.

Vnitřní orgány jsou tvořeny hladkou svalovou tkání, fungují nezávisle na našem vědomí. Srdcová tkáň funguje i bez naší vůle. Člověk nemůže vědomě a přímo kontrolovat práci hladkých svalů a srdeční tkáně. K dispozici máme nepřímé metody ovlivňování. Což - vezmeme v úvahu později. Nebudete mít okamžité výsledky, ale s trpělivostí dosáhnete požadovaného.

Když člověk cítí bolest, signál o tom je poslán do mozku přes nervy. Samotná bolest se nachází ve svalech, jsou opatřeny receptory bolesti. Nervová zakončení čtou impuls z těchto receptorů, přenášejí jej do „kontrolního centra“ - mozku. Člověk pociťuje svalový zánět bolestí (myalgií). Typy bolesti se vyznačují umístěním, projevem (povahou), intenzitou.

Fibromyalgie

Když je bolest soustředěna do svalů, šlach a vazů, nazývá se fibromyalgie. Onemocnění s neznámou etiologií a mnoha bolestivými projevy. Pro ty, kteří trpí fibromyalgií, se vyznačují:

• Bolesti hlavy;
• Nestabilita teploty (teplotní skoky);
• Reakce na zvuk, světlo je bolestivé;
• Povaha bolesti „vylévání“ - začíná v určitém místě (krk, ramena) a postupně nebo rychle se šíří jinými svaly těla;
• Bolesti jsou vyčerpávající, v noci se mohou zesílit;
• Vadný přerušovaný spánek, ranní slabost:
• Meteopatické reakce;
• Zvýšená únava, konstantní únava;
• Nervové abnormality, může dojít k depresi;
• Svalová bolestivost v celém těle, převážně symetrická lokalizace.

Názory jsou sporné ohledně příčin fibromyalgie mezi výzkumníky. To je si všiml, že to může nastat jako sekundární nemoc po prodlouženém stresu, trauma. Infekční onemocnění mohou také způsobit komplikace: bolest svalů, fibromyalgii.

Lidé s fibromyalgií trpí bolestivými podněty těžšími než ostatní lidé. Bolest, kterou cítí, je silnější. Ovlivňuje náladu, vyvolává neurózu, depresi. Mozek je za takovou reakci zodpovědný, ale není totožný s mentální odchylkou. Údajné příčiny onemocnění:

1. Syntéza hormonů zodpovědných za napětí nebo relaxaci, stres nebo euforii je narušena. Tato nerovnováha pravděpodobně stimuluje zvýšenou svalovou intenzitu.
2. Těžké klíšťové infekce (lymská borelióza, KGL) mohou zanechat silnou bolest - fibromyalgii.
3. Virová infekce jiné etiologie s těžkým průběhem je také plná podobného konce. Normální chřipka je schopna "zdědit" v těle.
4. Slabá imunita, alergické reakce.
5. Vedlejší účinek léků.
6. Nemoci, které vedou k nerovnováze hormonů v těle, narušení endokrinního systému.
7. Kolísání hladiny růstového hormonu je častým společníkem patologické svalové bolesti.
8. Dědičná predispozice.

Ženy trpí fibromyalgií častěji než muži. Onemocnění závisí jen málo na věku, jak dospívající, tak starší lidé onemocní. Není snadné diagnostikovat: podobné symptomy projevují onemocnění nervového systému, diagnostické chyby jsou možné. Poraďte se se zkušeným lékařem.

Myositida

Myositida je onemocnění kosterních svalů. Mohou to být:

• Zánětlivé;
• Důsledek zranění;
• Způsobeno intoxikací těla;
• Důsledky nebo společníci infekčních onemocnění.

Podle počtu svalů postižených myositidou se rozlišuje myositida:

• Místní - bolest jednoho svalu;
• Polymyositida - několik postižených svalů.

Cervikální myositida je v čele mezi místními v kmitočtu, bederní lehce zaostává. Dlouhé sezení v jednom, obzvláště nepohodlné, držení těla přetíží svaly celého těla. Nejdříve jsou postiženy krk a dolní část zad. Kancelář (byt), počítač, klimatizace je ideální kombinací pro vývoj těchto typů myositidy. Pokud je to obvyklé prostředí člověka. Svalová bolest se při pohybu zhoršuje.

Některé z příčin myositidy závisí na osobě pouze částečně:

• Intoxikace;
• Infekce;
• Zranění;
• Systémová onemocnění (vyměnitelná - vaskulitida, lupus erythematosus). Tato příčina vede k rozvoji polymyositidy.

Zbytek je snazší upravit:

• Přetížení jednotlivých svalů;
• Dlouhý pobyt v jedné statické póze;
• Slabost, svalový trénink, neschopnost snášet zátěž;
• Parazitní invaze;
• Hypotermie

Při myositidě jsou svaly přetaženy, ztluštěny, průtok krve uvnitř tkání se zpomaluje. Porucha svalové funkce a výživy vede k chronické bolesti v nich.

Proudy často působí jako spoušť myositidy na půdě, která již byla z těchto důvodů připravena. Proto doba klimatizací - horká sezóna - zvyšuje výskyt neinfekční etiologie myositidy.

Virová povaha myositidy

Bolest, bolesti svalů, rozšířené po celém těle, doprovázené téměř jakoukoliv virovou chorobou, která způsobuje horečku. Prvním příznakem zavedení viru do těla je prudký nárůst teploty a zároveň bolestivá tkáň kosterního svalstva. Diagnóza je někdy obtížná: mnoho chorob se prohlašuje tak. Berou v úvahu epidemiologickou situaci v regionu, lékaři jednají metodou vyloučení, hledají další symptomy, předepisují testy.

Detekce a eliminace infekce způsobující myositidu koriguje situaci: myositida je vyléčena současně s onemocněním, které ji způsobuje. Často zmizí z okamžiku normalizace teploty.

Dermatomyositida

Systémové onemocnění postihující kosterní svalstvo, současně ovlivňující zánětlivý proces a hladké svalstvo. Je to obtížné, s více porušeními:

1. Pro pacienta je obtížné se pohybovat, vstávat, udržovat se kvůli bolesti a slabosti svalové tkáně. Svalová atrofie je možná s prodlouženým průběhem dermatomyositidy.
2. Erytma (oblasti intenzivního zarudnutí) na kůži těla - v 80% případů.
3. Poškození vnitřních orgánů (plíce, srdce, ledviny).
4. Často jsou klouby zapálené.

Onemocnění se může rychle vyvíjet (akutní dermatomyositida), ale může se vyskytovat i v chronické formě nebo může mít mírný subakutní průběh. Každá forma je obtížná a nebezpečná.

Příčiny dermatomyositidy nebyly spolehlivě studovány. Ale bez příčiny nemoci se nevyvíjí. Předpokládá se, že vznik onemocnění ovlivňuje:

• Nedávno přenášené infekce;
• Nadměrný pobyt na jižním slunci;
• Vedlejší účinky očkování a řada léků.

Onemocnění je léčeno reumatologem léky hormonálními léky.

Psychická povaha myalgie

Psychika je nejméně studovaný systém ovlivňující všechny sféry aktivity organismu. Psychogenní faktory leží hluboko v podvědomí. Ne vždy je uznávají i lékaři specializující se na jejich studium. Svalová bolest není vždy potvrzena specifickou diagnózou. Zkontrolujte pacienta, parametry ukazují normu. Ve svalech nebo orgánech nejsou žádné organické abnormality. Klouby jsou anatomicky holistické, fungují normálně. Ale bolest zůstává.

Bolesti jsou označovány jako psychogenní. Periodicita symptomů je charakteristická, pacient cítí bolestivost, lékaři stále nedokážou rozluštit jeho povahu.

Symptomatická léčba - analgetika. Osoba trpící psychogenní bolestí je indikována:

• Sedativa;
• Konzultace s psychoterapeutem nebo pozorování neurologa;
• Změna scenérie;
• Eliminace psychotraumatických faktorů;
• Rozptylující postupy;
• Posílení imunity;
• Příjem vitamínů;
• Terapeutické cvičení.

Důležitý je výběr zkušeného lékaře. Lidé trpící psychogenními bolestmi často podstoupí desítky neinformativních vyšetření, konzultují s vysoce specializovanými lékaři. Každý dělá předběžnou diagnózu, přiděluje nové vyšetření. Osoba je vyčerpaná tím, že běží v kruhu, lékaři někdy obtěžují: všechno je normální a pacient s tím nesouhlasí.

Je důležité porozumět lékaři a osobě, která požádala o zdravotní péči. Jemný informativní rozhovor vyřeší polovinu problému. Pokud se vám podráždí: „Potřebujete psychiatra!“ - podívejte se na jiného lékaře. Podrážděný zdravotník pod jeho bezmocností už podepsal. Proč vaše svaly bolí, prostě to neví.

Bolí po cvičení

Bolest, která nastane den po tréninku, je běžným jevem. Dělat cvičení nejste pro zábavu: nastavit cíl zlepšit tělo. Posílit zdraví prostřednictvím zatížení svalů. Kosterní svalová tkáň je jediná z našich tří známých, které jsme oprávněni řídit podle našeho uvážení. Cvičení člověk rozvíjí. Velká zátěž bude reagovat ranními bolestmi. Nadměrné - nebude fungovat druhý den ráno.

Post-cvičení bolest přichází s plus (dobrý) a mínus (špatný).

Dobře

Rozumně plánované aktivity nemohou být bez povšimnutí. Tím, že dělá protahovací cvičení, která ztratila svou dřívější pružnost svalů, těží tyto svaly. Ale jsou zvyklí na abnormálně zkrácený stav. Správně zvolený program není nebezpečný - užitečný, ale neobvyklé zatížení způsobuje bolest po třídě a během ní. Buďte trpěliví, obnovujete zdraví, zlepšujete zdraví. Vazy a šlachy se přizpůsobí cvikům, stanou se elastickými, získáte flexibilitu a posílíte se.

Hlavní věcí není vzdát se. Krásné tělo, dobré zdraví stojí za trpělivost. Po fyzické námaze jsou aktivovány metabolické procesy, zvyšuje se průtok krve a eliminují se stagnující zóny. Rychlejší růst svalových vláken. Člověk vytváří zdraví, získává sílu.

Obvykle se po tréninku na 2. den objeví svalová bolest. Pokud tělo neodpovědělo žádným způsobem, zátěž je nedostatečná, posílí ji.

Co dělat s "tréninkem" bolestí, proč vznikají?

V pracovních svalech se aktivují metabolické procesy, syntetizuje se kyselina mléčná. Výrobek je nezbytný, podílí se na výrobě ATP - látky, která dodává energii do procesů těla. Při intenzivním zatížení se produkuje přebytek kyseliny mléčné. Je nezbytné odstranit nepoužité zbytky z těla, způsobit bolest, pálení ve svalech po cvičení. To je přirozená reakce na nadbytečnost. Pravidlo moderování nebylo zrušeno. Dávka zatížení rozumně.

Zvažte triky o tom, jak se zbavit bolesti svalů po cvičení.

1. Chcete-li minimalizovat bolest, nebo ne manifestovat, použijte univerzální léky proti bolesti: zima. Zahřál se v tréninku, potu. Po osprchování omyjte pot. Povrchová úprava vody - studená. Buď je to studená sprcha (krátkodobá - 1 minuta, ne více), nebo se ponořte do bazénu. Voda v něm by měla být studená, čas je stejný. Chvíli
2. Vystavení chladu způsobuje aktivní průtok krve, jeho spěch do svalů, vyluhování přebytečné kyseliny mléčné, její rozpad a odstranění z těla. Zdroj bolesti odchází, zdravotní stav se obnovuje.
3. Studené procedury pomohou druhý den, pokud jste o nich nevěděli první den nebo jste neměli krátké ochlazení. Ale nejdřív si udělejte cvičení pro rozcvičení, protahování. Během nich bolest ustupuje. Upravte sprchu tak, jak je popsáno výše.
4. Správně uspořádaný pitný režim pomůže předcházet bolesti. Pravidelně si v pauzách mezi pravidelnými cviky vezměte doušek čisté vody (ne sycené). Během třídy, pít často, ale trochu po kousku - jen doušek. To pomáhá tělu přenášet zatížení.
5. Vana, sauna "v ruštině" (mokrá, s párou) - ihned po třídě. Výhody jsou nepochybné, ale pouze v případě, že toto zahřátí skončí studenou (ne chladnou) sprchou nebo krátkým ponořením do studené vody (vana, bazén).
6. Následující den byste se neměli zahřívat, když vaše svaly bolestí. Bolest je otok, otok není teplý. Pro zahřátí je přijatelné cvičení, po - studená sprcha. Bude to jednodušší.

Špatné

Intenzivní bolest trvající déle než dva dny naznačuje možné příčiny:

• Nadměrná adaptační schopnost organismu;
• Traumatické poškození tkání, výrony;
• Projevem příznaků je skryté tekoucí onemocnění;
• Exacerbace chronických onemocnění.

Pokud teplota stoupá, je zde bolest, která není charakteristická pro svalovou únavu - navštivte lékaře. Je nutné zjistit stav vnitřních orgánů a systémů, vyloučit možnost zavedení symptomů.

Příčiny bolesti svalů

Bolest je vždy svalová, bez ohledu na umístění. Pouze typ svalu je odlišný. Kosti a nervy neobsahují receptory bolesti. Příčiny problémů často závisí na osobě samotné.

Ve svalech nohou

Nohy vydrží největší zátěž - nesou váhu osoby úplně. Stížnosti na bolest v nohou jsou časté: dokonce i zdravé nohy někdy unavené a zraněné. Bolavá noha může v každé části.

Těžkost, otravné pocity v stehenních svalech vznikají z různých důvodů.

Pravděpodobně člověk, který spal v pohodlném prostředí pro něj, ale ne fyziologický pro femorální svaly nebo postoje kloubů. Pokud on nebo lékař tuto příčinu neidentifikuje, nevyřeší se léčba syndromu bolesti. Jak ji odstranit? Pokuste se spát v jiné pozici, porovnejte pocity. Bolest ustupuje - blahopřeje, jste zdravý.

Bolest z vnitřku stehna může být "trénink", ke kterému dochází po práci přes svaly protahovací cvičení. V femorální svalové bolesti je pravděpodobné a z dlouhodobého pobytu v nepohodlné poloze, statické přepětí.

Bolest v nohou nad koleny, není způsobena systémovými onemocněními, je běžná u netrénovaných lidí. Vyskytují se po neobvyklé zátěži na svalech extenzoru stehna. Nemůžete okamžitě dát sílu cvičení bez dobrého warm-up, zahřívání, protahování svalů. To platí i pro práci v zahradě: na začátku sezóny nelze spočítat síly, přehánět. Flexory a extenzory, které ztratily zvyk zimy, jsou přeplněné tak, že je obtížné pohybovat se od bolesti na druhý den.

Kinesitherapist Sergej Bubnovsky v televizních pořadech ukazuje výhody oteplování. Osoba, která po zahřátí svalů na simulátoru nedosáhla prstů na podlaze, to dělá svobodně a bezbolestně.

Bolest v symptomu svaloviny gastrocnemius nepříjemná a rušivá. Hluboké cévy nohou jsou postiženy, vznikají křečové žíly a tromboflebitida. Pokud se bolest opakuje, je doplněna kulhavostí (přerušovaná klaudikace) - vyšetření je nezbytné. Tak začíná obliterující endarteritida, která vyžaduje léčbu pacienta.

Lýtkové svaly také bolestí z nákladu, pokud jsou slabé.

Pokud je bolest nohou způsobena osteochondrózou, protruzí nebo spinální hernií, je také bolestivá oblast gluteální oblasti postižené strany: jizvovým nervem jím prochází (obr. 2).

Ve svalech paží a hrudníku

Bolest je lokalizována na úrovni ramenního pletence, paží a hrudníku, úzkostných příznaků. Není to nutně způsobeno nebezpečnou nemocí, ale je nutné analyzovat symptomy na tomto skóre.

Připomeňme si, zda byly nebo byly provokativní faktory den před nebo krátce před nástupem bolesti:

• Zvýšené zatížení, přepracování;
• Trápný pohyb, který způsobil bolest;
• Emocionální stres.

Pokud trpíte chronickými onemocněními: osteochondróza, kardiovaskulární - vyskytly se takové bolesti na pozadí exacerbací této kroniky?

Analýza stavu, porovnání faktorů pomůže orientovat, určit taktiku jednání. Je-li v oblasti hrudníku bolí, zároveň rameno a předloktí - obraz je typický pro osteochondrózu, ale bolest srdce se také může projevit. Zavolejte lékaře nebo ambulanci. Když není možnost se poradit, zkuste zjistit důvod pro sebe.

Rozdíly ve svalové a srdeční bolesti.

Svalnatý

Srdečné.

Posiluje při pohybu, mění polohu těla. Můžete najít pohodlnou pozici, ve které se bolest sníží.

Nezvyšuje se a při pohybu a změně polohy těla se nesnižuje.

Palpací můžete najít místo - „epicentrum“ bolesti.

Na palpaci neodpovídá.

Tupé od analgetik.

Léky proti bolesti nefungují.

Pravidelně ustupuje, pak se zvyšuje.

Místo bolesti je jasně definováno.

Bolest je "rozmazaná", je těžké přesně určit místo její koncentrace.

Užívání nitroglycerinu nesnižuje intenzitu bolesti.

Nitroglycerin zmírňuje nebo zmírňuje bolest.

Eliminace pravděpodobnosti infarktu my studujeme symptomy, abychom pochopili příčinu potíží.

Bolestivé nepohodlí od ramene k lokti je mnohým známé. Rameno a předloktí poskytují bolest po neobvyklém zatížení nebo během ní. Slabo rozvinutý svalový systém se nestane, je zraněn. Boční rameno a předloktí mohou:

• Podvrtnutí;
• Periarthritis ramenního pletence;
• Trauma kloubu (rameno, zápěstí, loket);
• Komplikace zločinců;
• Zánět šlachy;
• Dislokace;
• Osteoartróza.

Existují i ​​jiné důvody, které jsou určeny kombinací znaků.

V oblasti hrudníku, pokud je srdce v pořádku, a nedošlo k žádnému zranění, je obvykle znepokojen problémy páteře (osteochondróza). Zdrojem bolesti v hrudníku jsou také intercostální neuralgia a herpes (pásový opar).

Předpokládejme příčinu nemoci, kterou můžeš. Stanovte diagnózu spolehlivě - č. Najděte si příležitost k návštěvě nebo zavolejte lékaře.

V zadní části

Nejčastěji se bolest vyskytuje ve svalech dolní části zad a krční oblasti. Při pohybu a zvedání břemene představuje bederní oblast hlavní zatížení. Špatný pohyb poškozuje i silně trénované svaly. Slabé nevyhovují ani práci s nákladem podle pravidel.

Nesprávně zvolená postel nebo nepohodlné držení těla během nočního odpočinku způsobí bolest po spánku. Bolest beder je také nevyhnutelná v případě onemocnění:

• Radiculitis;
• Osteochondróza (bederní);
• Herniated disk páteře;
• Zranění;
• Vnitřní choroby blízkých orgánů;
• Odráží bolest při vnitřních onemocněních.

Trapezius sval (obr. 3) zažívá přepětí v důsledku nedostatku pohybu. Statické zatížení pro dlouhodobé držení těla v jedné poloze způsobuje bolest v horní části zad a krku. Existují i ​​jiné příčiny trapezoidního poranění svalů:

• Spinální hernie (krční a hrudní);
• Sportovní zranění;
• Profesionální nebezpečí (řízení vozidla - statické držení těla, vibrace; rovnoměrná práce na dopravníku, za strojem);
• Nepohodlné těsné nebo těžké oblečení;
• Nosit váhu na opasku (tašky, batohy) přes rameno;
• Koncepty.

Negativní emoce reflexivně „slouchají“ člověka. Stoop - jedna ze společných příčin bolestí děložního hrdla.

V obličejových svalech

Také svaly obličeje někdy trpí a způsobují utrpení svému pánovi. Bolest se může objevit v kterémkoliv ze svalů. Většina stížností na žvýkací svaly: zátěž na nich je velká a pokud zuby nejsou v pořádku, také asymetrické. Neúspěšná protetika zubů, porušující skus, způsobuje intenzivní bolest v oblasti temporomandibulárního kloubu. Svalová tkáň přilehlá k ní je přetažená, zapálená.

Po "dentálních" problémech jsou:

• Neuralgie;
• Odrazené bolesti (z ORL orgánů, krku, ramen);
• Psychogenní příčiny.

K úlevě od těchto bolestí lze léčit pouze nemoc, která je způsobila.

Belly a stiskněte

Tisk, pokud je, prohlašuje, že se jedná o syndrom bolesti u sportovců. Muž se snažil příliš tvrdě, dával zátěž na žaludek ve třídě, „pumpoval“ tisk. Nepříjemné, ale ne děsivé. Mírné zahřátí s cviky, studená sprcha nebo krátký studený obklad je po, a problém je vyřešen.

Tělo se mění během těhotenství. Svalová tkáň břicha se postupně protahuje, přičemž zvyšuje váhu na sobě. Někdy žena cítí bolestivý proces. Není to nebezpečné. Pokud se před těhotenstvím připravovala, dělala sportovní nebo rekreační cvičení, zvýšení břicha je bezbolestné. Kromě toho, provádění cvičení určených pro těhotné ženy, žena pojistí sebe a dítě před nepříjemnými pocity.

Mít dítě

Svalová bolest u dítěte, zejména malého, může znamenat nástup infekčního onemocnění, rychlý vzestup teploty. Následujte tento krok, změřte teplotu. Sledujte, zda nedošlo ke změnám ve zdravotním stavu (vyrážka, potíže s polykáním, otoky lymfatických uzlin). Dětská onemocnění se vyznačují vysokou horečkou, bolestí svalů (bolestivostí), úzkostí a nedostatkem spánku. Zavolej lékaře - pouze on diagnostikuje dítě. Lingering je nebezpečný. I když je to jen únava, přepracování, přetížení netrénovaných svalů, je lepší být v bezpečí než vynechat nástup vážné nemoci.

Léčba a prevence

Kdyby lidé přemýšleli o významu slova „prevence“, byli by zřídkakdy konfrontováni s potřebou léčby. Ale prevence zájmy zdravého člověka méně než nemocný člověk - léčba. Promluvme si o obou pojmech. Za prvé, o léčbě.

Opakovaně varujeme před nepřijatelností sebeobsluhy, používáme ji. V některých případech je to jediné možné a zároveň jediné správné řešení.

1. Je podivné jít k lékaři, pokud je zdravý člověk unavený v tréninku, předávkoval zátěž. Bolestivé svaly, které se může zotavit. Jak se léčit? Ne pasivní tlačit pohovku v očekávání normální pohody, ale zahřátím, protahováním a studenou vodou. Povzbuďte, pomozte, prospěch.
2. Nepohodlí způsobené statickým přepětím by neměl nést ani lékař. Vyberte si časové rozpětí, které může být snadno provedeno, po této době, postavte se, projděte se, protáhněte se, protáhněte. Dejte svaly odpočinek. Masáž jemně bolestivá. Bude to jednodušší. Udělejte solné vody na noc doma (voda a sůl - 10% roztok, bavlněný hadřík namočený v ní a ručník nahoře). Stav je normalizován.
3. Bolavé rameno - nestarejte se o něj, dávejte náklad, správně. Rotační pohyby jsou bezpečné (to bude bolet, toto projde), a gumový expander je ruka vadí.
4. "Vytáhl" zpět, zvedání těžkého předmětu - neberte mast z bolesti svalů. Je to velmi netrpělivé a opatření je dočasné. Rozložte koberec, ležel na zádech, ruce za hlavou. Vytáhněte lokty ohnutá kolena. Bolest nedává? - Pod spodním hřbetem zchladněte a pokračujte v léčbě. Po první lekci se všechno zlepší, často.

Ne všechno je ošetřeno doma. Vyžadovat okamžitou lékařskou pomoc:

• Akutní podmínky;
• Vážná zranění;
• Vnitřní nemoci s teplotou, která způsobuje bolesti svalů,
• Dětská onemocnění;
• Retrosternální a ozařující se do ramene (vlevo, někdy vpravo) hořící bolestivé pocity;
• Pochybné, nesrozumitelné případy.

Osoba, která prošla nemocí, jinak vnímá pojem „prevence“. Nechce opakování, zachází s prevencí s úctou. A je jednoduchá:

1. Snadné probuzení cvičení.
2. Studená sprcha nebo vana - 1 minuta.
3. Pro každou práci "nesedni" - vezměte si krátké přestávky. Procházka, protahování, zahřívání. Posaďte se. Cokoliv kromě užitečného.
4. Dávejte pozor na hmotnost. Pomůže vám jídlo a opět cvičení;
5. Generovat pozitivní emoce.
6. Nebojte se života, pamatujte, že je to hnutí. A naopak: respektování hnutí, nezapomínání, je to život.

Milujte tělo, které vám je dané přírodou, jako je to, ne pro služby k němu. Bolest v kloubech a svalech není větou. Udělej si silný - sám. Vezměme si příklad těch, kteří se nevzdávají, kteří vzrostli z krutých zranění nebo nemocí Překonání je příkladem a výčitka se skláněla před obvyklým přetažením našich dlouhotrvajících tkanin. Zakázáno, hodil berle. Invalidní vozíky, kteří vystoupili z kol na vlastní nohy. Umělci, kteří nemají ruce. Paralympiáni. Mohli. Můžeš. Probuď se ve svém srdci touhu stát se zdravým a nenechat ho usnout. Všechno bude fungovat.