Nepohodlí vadí nejen důchodce, ale i osoby středního věku a dokonce i mladí lidé. Důvody, proč bolest neumožňuje usnout, jsou různé. Pouze lékař může zjistit, proč se otočí nohy před spaním u konkrétního pacienta a jak se s tímto problémem vypořádat.
Některé nemoci a jen špatný způsob života jsou schopny ovlivnit bolest v nohou. Z neduhů, které nedávají spánek, všimněte si:
Důvodem zkroucení nohou výhradně u žen - období nesoucího dítě, zejména v pozdějších obdobích. Ve druhém a třetím trimestru ženy trpí edémem, bolestí nohou. Faktory ovlivňující to jsou:
Z toho, co způsobilo tahové pocity v končetinách, závisí na metodách, kterými si můžete pomoci. Proto se doporučuje poradit se s lékařem a vyhnout se vlastní léčbě.
Problémy fyziologické povahy mohou být příčinou skutečnosti, že na konci dne silně otočí nohy, ale postačí odstranit nebo zeslabit vnější podnět a stav se zlepší.
Pokud se svaly a klouby nohou pravidelně otáčejí a den za dnem se symptomy zvyšují, vyskytují se choroby s určitým problémem. Může to být:
Po zlomeninách, bez ohledu na to, jak dobře a dobře kosti nabývají, na špatném počasí a po dlouhých přechodech, nohy hodně zraní. Změnit to nebude úspěšné, zůstane jen přijímat léky, které zmírňují bolest.
Syndrom neklidných nohou, také nazývaný Ekbomův syndrom, je běžný u starších lidí a lidí středního věku. Vyznačuje se točením a tahem ve svalech, jejichž příčiny nejsou ve studiích viditelné. Po ultrazvuku nebo rentgenovém vyšetření budou výsledky normální, stejně jako u zdravého člověka.
To se projevuje ekbomem jablečného moku u sedícího nebo ležícího pacienta, tj. v postavení statiky. Vzhledem k tomu, že nohy se zlomí, pacient neusne, ani když opravdu chcete spát.
Aby se snížila bolest, lidé s RLS se neustále pohybují dolními končetinami, jako hyperaktivní vzrušené děti. Pohyb a napětí svalů by mělo být úleva.
Součástí lékařské komunity je, že to vyžaduje důsledek přepracování, touhy zbavit se únavy nahromaděné během dne.
Nejčastěji se sm ekbom nachází u pacientů s akutním nedostatkem železa v těle. Riziková skupina anémie však není omezena. Problém se týká také pacientů s:
Zbavit se kostí, svalů a kloubů není vždy snadné. Správná diagnóza určuje metody léčby předepsané odborníkem. To vyžaduje poctivost v rozhovoru s lékařem a podrobné informace o tom, jak a co přesně bolí. Pokud laboratorní testy nedávají výsledky, pacientovo svědectví pomůže lékaři určit problém.
Aby bylo možné předepsat správné a vhodné léky, mohou být testována různá léčiva v malých dávkách na otočení. Pokud je léčivo účinné, je dávka zvýšena, aby se dosáhlo optimální účinnosti terapie. Polyterapie založená na kombinaci různých léků v jednom kurzu je také běžná.
Když se nohy zkroutí kvůli problémům s cévním systémem, měly by být léčeny prostředky, které zvyšují tonus cév a ředí krev. První jsou „Detraleks“ a „Normaven“, druhou jsou „Thrombo ASS“, „CardiASK“.
Také (přísně předepsané lékařem!), Mohou být použity léky, které jsou zahrnuty v následujících kategoriích léků:
Pro vnější použití existuje mnoho mastí, které zlepšují stav tkání tak, aby se končetiny neotáčely. Pro některé prostředky existují kontraindikace, takže nenechávejte volbu pro sebe - je to výsada specialisty. Nejčastěji se předepisuje Venitane, Lioton nebo Troxevasin. Měly by být jemně vtřeny do kůže kolem místa, které bolí.
Mělo by se provádět lehkými kruhovými pohyby, aniž by se na kůži tvrdě tlačilo, až se na celém povrchu, který má být ošetřen, cítí rovnoměrné příjemné teplo. Účinek zvýší použití ohřívacích olejů, propolisové tinktury, terpentinu nebo kafru. Kromě vlastních nebo jiných rukou se používají elektrické masážní přístroje. Před zákrokem se poraďte s lékařem.
Chcete-li uvolnit nadměrné nohy, zmírnit nepohodlí, a normalizovat průtok krve pomůže nohy koupel s teplou vodou. Mořská sůl, odvar z uklidňujících bylin nebo esenciálních olejů rostlin učiní proces příjemnějším a užitečnějším. Hlavní je, že voda nespaluje, jinak je její teplota regulována podle vlastní chuti.
Ve večerních hodinách se doporučuje jít ven a dělat malá cvičení. Je nutné postupovat pomalu, nejlépe s příjemným společníkem a pro měřený rozhovor. Tělo dostává dobrou výživu s kyslíkem, endorfiny se uvolňují do krve, zlepšuje se krevní oběh a usnadňuje se spánek. Vynikající možností by bylo jít s ne příliš velkým psem - budou poskytovat fyzickou aktivitu a pravidelný pozitivní příliv.
Pokud existuje touha léčit patologii lidovými metodami, je třeba se uchýlit k horké lázni pomocí heřmánkového odvaru. Bylinu lze zakoupit v lékárně a pro přípravu terapeutického činidla, přidejte 3 lžíce heřmánku do litru vody a vařte čtvrt hodiny, pak vyluhujte po dobu dvou hodin a nalijte do lázně.
Reliéf pomáhá přivést infuze a odvar bylin, které se prodávají v lékárnách: motherwort, heřmánek, meduňka citrónová, uklidňující poplatky №2 a №3. V přítomnosti máty, můžete přidat do zeleného čaje, nebo si můžete otřít nohy s olejem, dokud se nohy stanou červené.
Nepříjemný pocit v končetinách - není to neobvyklé, dává lidem všech věkových kategorií, včetně mladých, nepříjemné pocity. V současné době neexistuje žádný univerzální způsob, jak se můžete trvale zbavit bolesti, když si zkroutíte nohy, ale je zde možnost usnadnit svůj život kontaktováním odborníků nebo tradiční medicíny.
Jistě každý v jeho životě čelil nepohodlí v pásu dolních končetin. Tyto pocity mohou mít odlišný charakter a intenzitu, jsou výsledkem traumatu, chronického onemocnění nebo nějakého jiného faktoru. Bolestivé a celkové nepohodlí v nohách je poměrně běžné, ale pouze 10% všech případů je patologických. Mnozí z nich však jednoduše podceňují zkroucení končetin, odepírají je pro únavu, nedostatek spánku nebo vůbec se snaží najít příčinu těchto jevů.
Pokud uvedete specifičtější definici, syndrom neklidných nohou (RLS) je smyslově-motorická porucha, která se projevuje jako nepříjemné pocity ovlivňující oblast od kolena po nohu. Osoby, které trpí popsanou chorobou, popisují své pocity odlišně, například, jako by elektrické výboje, husí kůže, pocit pálení, třes, mravenčení atd. Současně stojí za zmínku, že problém je nejintenzivnější, protože končetiny jsou v klidu, to je důvod, proč se symptomy nejčastěji objevují v noci.
Navzdory obvyklým popisům příznaků existuje zaručený společný rys - je to obsedantní úzkost, proto je velmi těžké usnout nebo dobře spát. Během relaxace vám pocit nepohodlí způsobuje, že provádíte rituály, většinou vystupujete z postele a chodíte po místnosti, což vyvíjí tlak na nohy, což má za následek, že pocity ustupují. Člověk se však musí vrátit do postele, protože obsedantní svědění opět začne vytrvale bláznit.
Hlavním příznakem je také mírné, někdy ostré záškuby končetin, ke kterým dochází téměř u každého zdravého člověka. Ale stojí za to věnovat pozornost, že hlavně lidé, kteří trpí syndromem Ecbock probudit z nohou křeče. V této situaci se záškuby vyskytují poměrně často, v některých případech asi dvakrát za minutu, čímž se probouzí mozek. Příští ráno se takový člověk nemůže cítit energicky, sebrán a připraven k práci.
Je třeba poznamenat, že příčiny tahání pocitů v nohách docela dost. Mezi faktory, které jsou pro tento fenomén předurčeny, patří systémové poruchy v organismu, doprovázené poruchami metabolických procesů, změnami fungování vnitřních orgánů a biologickými systémy v těle. Existují možná poranění, histologické patologické stavy a dokonce i alergické reakce, které v důsledku toho vedou ke vzniku rušivých pocitů, které se mohou objevit jak ve středu dne, tak i před spaním.
Vezmeme-li v úvahu mechanismy tohoto jevu, pak stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že podobné symptomy se často vyskytují při nachlazení, otravách a jiných onemocněních, když se zvyšuje tělesná teplota. To se děje proto, že tělo zanechává velké množství vlhkosti, díky čemuž dochází k tažení a bolestivým pocitům, které jsou většinou soustředěny v kolenou.
Mnoho žen čelí popsaným symptomům před menstruací, stejně jako během menopauzy. To se děje proto, že tělo čelí hormonálním změnám, kvůli kterým dochází k restrukturalizaci všech biologických systémů a procesů. Například, zkroucení nohou může s nedostatkem železa a jiných makro a mikroživin.
Je třeba začít s nejjednodušší a zároveň nejobtížnější - psychosomatickou povahou vzniku nepohodlí. Pokud více, většina onemocnění se vyskytuje v důsledku nesouladu fyziologické složky a mentální. V tomto případě je důležité poznamenat, že popsané pocity v nohou mohou mít nejen patologickou fyziologickou povahu, ale i psychickou povahu. V každém člověku žije strach, úzkost, nejistota - všechny tyto duševní stavy způsobují nahromadění napětí a často v nohách. Přinesete-li všechny výše uvedené faktory při specifických duševních poruchách, pak budou popsané symptomy charakteristické pro depresivní stavy, neurotické komplexy, hysterii atd.
Co se týče vážných fyziologických onemocnění, při nichž jsou možné tahy a bolestivé pocity v nohou, musíte začít se zánětlivými onemocněními. Artritida je vývoj zánětu v kloubech. Nejčastější příčinou onemocnění je porucha imunitního systému. Také nalezen a artróza - onemocnění ovlivňující kosti a klouby, realizovat degenerativní procesy v tkáních těla. V tomto případě se bolest zvyšuje při chůzi a rozložení zátěže na bolavou končetinu.
Pokud jde o křečové žíly, nezůstávají žádné další otázky. Faktem je, že takové onemocnění vede k narušení normální funkce oběhového systému. Tam jsou pocity těžkosti v nohách, tam je slabost a jiné projevy charakteristické pro syndrom. Stále existuje několik nemocí, které vedou k necitlivosti, bolesti a dalším příznakům.
Stojí za to začít přidělením dvou termínů, které umožní, aby se situace změnila v situaci spojené s bolestmi kolen. Citlivost počasí je schopnost osoby na fyzické úrovni vnímat změny v povětrnostních podmínkách. Tento jev je velmi rozšířený, zatímco se předpokládá, že polovina všech žen na Zemi a třetina všech mužů je citlivá na počasí.
Meteopatie je patologická bolestivá závislost lidského blaha na kolísání klimatu. Obecně se nemoc vyskytuje u lidí s chronickými onemocněními spojenými s poruchou pohybového aparátu, stejně jako u lidí, kteří někdy měli zranění dolních končetin. Takoví lidé neustále a přesně odhadují počasí, zejména v případě exacerbace osteochondrózy, artritidy nebo artrózy.
Mezi nejhmatatelnější změny patří snížení atmosférického tlaku vzduchu, chlazení, zvýšení vlhkosti. Fyziologie procesu spočívá ve skutečnosti, že většina degenerativních poruch kloubů je doprovázena smrtí nebo traumatem nervových zakončení sousedících s bolavým kloubem. Se vzrůstající vlhkostí nebo tlakem začíná postižený kloub vdechovat, což ovlivňuje tento „nemocný“ nerv, což vede k výrazné a charakteristické bolesti.
Během těhotenství, častěji než v jiných případech, vzniká z ničeho a zhoršuje syndrom neklidných nohou. Podobný problém byl zcela jasně popsán výše, ale během nošení dítěte získává tato situace zvláštní barvu. Pokud problém vznikl právě v době, kdy dítě nese dítě, pak byste se neměli bát, protože po porodu všechno projde. Původ onemocnění mezi budoucími matkami spočívá v tom, že velmi často tělo těhotné ženy potřebuje další vitamíny a minerály. Popsaný syndrom se vyskytuje v případě nedostatku železa, hořčíku a vitamínů skupiny B v mateřském organismu, ale pokud se nezaměřujete na RLS, otoky dolních končetin, únava, přepracování, úzkost atd. Mohou také způsobit nepohodlí.
Především je nutné přizpůsobit životní styl, a to věnovat pozornost následujícím faktorům:
Pokud jde o odborníka, neuropatologa, může být mezi lékaři, kteří by mohli pomoci se současným problémem, zmínit cévního chirurga, ale vše závisí na příčině nepohodlí.
Jak se ukázalo, specifický syndrom může mít různé příčiny, na jejichž základě bude zpracována léčebná strategie. Pokud je proces způsoben porušením cévního lůžka, předepisují se léky na ředění krve, například Normaven, Aspirin, Detralex. Mohou být předepsány masti a gely pro lokální terapii, mezi nimiž jsou nejčastěji používány: „Venitan“, „Troxevasin“, „Lioton“. Je nutné lokálně rozetřít léky, otřít bolestivé oblasti a nechat látku zcela vstřebat do kůže. Pro komplexní léčbu je nutná různá fyzioterapie, masáže, akupunktura.
Expresní nástroj pro bolavé nohy, prsty a kolena je horká lázeň, která by měla nalít odvar z květů heřmánku. Chcete-li připravit, nalijte 3 lžíce bylin s litrem vody a vařte po dobu 15 minut, pak trvat několik hodin a nalijte produkt do lázně. Jako metody lokální léčby můžete použít obvyklý list zelí, který je třeba připojit k nemocné části nohy a chodit takhle několik hodin.
Video nabízené k prohlížení je výňatek ze známého zdravotnického programu telecast. Po prostudování materiálu můžete vytvořit obecnou představu o konkrétním onemocnění, pochopit jeho mechanismy a vlastnosti léčby. Specialisté podílející se na natáčení přenosu, poskytují základní doporučení, jak se s nemocí vyrovnat, zastavit jeho symptomy a zabránit výskytu recidiv.
Masha: Měl jsem takový problém, nemohl jsem usnout, nohy byly silně taženy poté, co valerián viděl kurs, všechno zmizelo.
Victoria: Během těhotenství jsem velmi trpěla bolestmi kloubů. Používá se pro léčbu běžné trokevazinovuyu masti.
Arthur: Profesionálně hraji sport a po dlouhém tréninku jsou nohy velmi nakreslené - to je způsobeno přepětím. Nejlepší léčba je horká lázeň.
Pokud neustále cítíte nepříjemnou bolest v nohách, měli byste zjistit příčinu. Účinnost léčby obvykle závisí na správné diagnóze.
Takže bolest v kolenou může nastat v důsledku onemocnění kardiovaskulárního systému, stejně jako v přítomnosti zánětu v těle. Lidé se také často obávají takové bolesti, když se teplota nebo atmosférický tlak dramaticky změní.
Postižené klouby často způsobují bolest v nohou. Mluvíme o ložiskách soli v těle. Ateroskleróza a křečové žíly mohou způsobit podobné potíže. Někdy u dokonale zdravých lidí může jednoduše „zkroutit“ nohy po teple. To je způsobeno neúspěšným bojem s přehřátím, kdy nezajištění lidé často studenou sprchu.
Periodické bolesti v nohou se vyskytují u kuřáků, protože kouření zpomaluje proces krevního oběhu a vede ke zúžení cév dolních končetin. Stává se, že bolestivé pocity tohoto druhu narušují děti. Obvykle je to kvůli nedostatku některých vitamínů. Stejné problémy jsou často pozorovány u těhotných žen v důsledku nedostatku vápníku v těle.
Pokud lékaři zjistili, že onemocnění kardiovaskulárního systému jsou příčinou bolesti v dolních končetinách, můžete zkusit speciální obklady. Stačí snížit vrstvu tuku a připojit ji k bolavému místu. Dobrým nástrojem jsou obklady z feferonky. Tři mlýnky rozemele v mlýnku na maso a přidáme jablečnou šťávu a cibuli, stejně jako nějaký kostní tuk. Takový obklad se doporučuje, aby se dal na opotřebení místa a zabalit teplý materiál. Samozřejmě, s vážnými problémy s plavidly, obklady sám nebude stačit. Nezapomeňte podstoupit fyzioterapii.
Léčivé teplé koupele jehličí a heřmánku pomohou vyrovnat se s bolestivými příznaky dolních končetin. Ale pokud je důvod v kloubech, koupel se nedoporučuje. V takové situaci budete muset užívat protizánětlivé léky předepsané lékařem.
Děti trpící bolestmi nohou by měly konzumovat více vitaminových komplexů nebo samotného vápníku. Ve skutečnosti by se s těhotnými ženami mělo zacházet stejně. Nejprve je lepší kontaktovat svého gynekologa, aby předepsal potřebné vitamíny.
Syndrom neklidných nohou nebo Ekbomova choroba je nepříjemný jev, který se může objevit v každém věku. Když patologie zkroutí nohy, zejména v době odpočinku. Tento stav se projevuje jako důsledek mentálních faktorů nebo patologických procesů v těle. Léčba je založena na identifikaci hlavního provokujícího faktoru. Léčba, masáž, teplá sprcha a populární recepty pomohou zmírnit bolest.
Hlavním problémem většiny pacientů je nepohodlí v nohách, což je v noci horší. Kvůli nepohodlí pacient nemůže usnout. V době motorické aktivity se stav zlepšuje. Kroucené pocity mohou být přítomny nejen ve večerních hodinách, ale i na neustálém základě. Nepříjemné pocity v nohou vypadají s různou intenzitou:
V poloze na zádech se noha silně kroutí, což vede k probuzení uprostřed noci a poruchám spánku. V dopoledních hodinách se stav mírně zlepšuje. Nedostatek spánku má špatný vliv na každodenní život: cítí se konstantní únava, zhoršuje se koncentrace, objevují se prudké výkyvy nálady, oslabuje imunitní systém.
Existují dva typy CBN - primární a sekundární. Primární typ je charakterizován variabilitou symptomů a zhoršením stavu v čase. Vyskytuje se ve věku 40 let a první projevy jsou patrné v dětství. Sekundární typ se začíná obtěžovat ve zralém věku (od 45 let). Symptomy se vyskytují náhle, ale stav zůstává uspokojivý.
V závislosti na typu syndromu neklidných nohou existují různé důvody. Je známo, že primární typ je dědičný. Tato forma onemocnění se často šíří do chronické. Vzhled sekundárního typu není ovlivněn dědičností. Vyskytuje se v důsledku řady onemocnění a stavů těla:
U zdravého člověka se tato patologie objevuje po těžké fyzické námaze, stresu a časté konzumaci kofeinových nápojů. Syndrom neklidných nohou vzniká v důsledku infekcí nosohltanu a podchlazení.
Během těhotenství trpí touto patologií 20% žen. Proč se tento jev vyskytuje? Při přenášení dítěte dochází k hormonálním změnám. Změny hladiny hormonů ovlivňují stav těla. Kromě toho je zatížení nohou nerovnoměrně rozloženo, protože tělo je během druhého a třetího trimestru nakloněno dozadu.
Patologie může být odstraněna, pokud zjistíte příčinu. Eliminovat možná zranění, nemoci vnitřních orgánů, patologie svalového systému. Lékař shromažďuje informace o pacientově výživě, fyzické aktivitě, přítomnosti stresu. Při léčbě syndromu neklidných nohou na pozadí tělesných a duševních problémů používejte:
Jedna léčba může kombinovat několik léků. Pro jejich správnou kombinaci musíte podstoupit vyšetření a poraďte se s lékařem. Instrukce pro léčiva obsahují kontraindikace a vedlejší účinky, takže samo přijetí je nežádoucí. Zvláště lidé náchylní k alergickým reakcím a těhotní.
Chcete-li se vyrovnat s bolavými, zkroucení nohou bolesti může být doma. Pokud je stav ovlivněn emocionálním stresem, je nutné vařit bylinný čaj. Jeho recept je jednoduchý: valeriány, meduňky a heřmánku se mísí ve stejných částech a nalijí se vroucí vodou. Trvejte na čaju 15–20 minut a filtrujte.
Závažnost, pocit ztuhlosti a pálení v nohách jsou stálými společníky Ekbomovy choroby.
Aby se zmírnil stav, aby se zmírnil nesnesitelný syndrom bolesti, je pacient schopen samostatně:
Správná výživa a aktivní životní styl - záruka zdraví chodidel a celého těla. Během léčby je lepší přestat kouřit a užívat alkohol. Škodlivé návyky negativně ovlivňují stav srdce a cév. Krevní oběh se zhoršuje a objevují se noční bolesti v nohách.
Je těžké usnout, chci neustále pohybovat nohou, když jsem šel odpočívat. Kvůli této divoké touze můžete celou noc ležet v posteli a neusnout. Proč točí nohy? - Tato otázka je často žádána, aby vyhledávače na internetu. Existuje mnoho důvodů, je důležité zjistit, kde je to od vás. Vyšetření lékařem - ultrazvuk, cévní diagnostika, konzultace s neurologem. Často není možné identifikovat objektivní důvody, takže lékař nemůže provést přesnou diagnózu. V důsledku toho osoba opustí ordinaci lékaře, aniž by obdržela odůvodnění objektivního důvodu, proč se mu to stalo, ale problém zůstává. Zkusme zjistit, co se stalo se stavem zdraví nohou.
Diagnostika tohoto onemocnění je obtížná. Protože na ultrazvukové diagnostice je často nemožné zjistit problém. To je přesně situace, kdy člověk přijde do nemocnice, nic nenajdou, ale problém zůstává. Zkusme se s tímto porušením vypořádat.
Tak, že v životě nemusíte čelit skutečnosti, že vaše nohy twist, být pozorný k vašemu životnímu stylu. Nervové napětí, neustálé myšlenky o problémech, které naplňují život, vedou ke skutečnosti, že se stav zdraví zhoršuje. A často začíná chronickou deprivací spánku.
Jedná se o jednoduché metody, které zmírňují napětí v nervových uzlinách umístěných v nohách. Pokud tyto metody nepomohou, nepolejujte se sami, doufáte v zázrak. Kontaktujte lékaře, který zvolí léčbu lépe. Vana není vždy možné vzít v době útoku, ale můžete provést masáž. Při přestávce na oběd při práci, při cestování na dlouhé vzdálenosti, můžete tento syndrom rychle, jednoduše a bezpečně odstranit.
V tomto videu se naučíte, jak zmírnit stav, kdy jsou nohy zkroucené:
Existuje spousta důvodů pro nespavost, ale v těch případech, kdy si v noci otočíte nohy, je nemožné usnout a je nutné přijmout opatření, jak se zbavit bolesti a nepohodlí.
Nepohodlí v nohách v klidu, zpravidla v noci, může být jiné povahy a intenzity, ale nepříjemné pocity narušují normální spánek a odpočinek.
Fenomén, kdy po náročném dni se svaly na nohách táhnou a jsou tak, že není možné relaxovat a usnout, nazývá se syndrom „neklidných nohou“. Touto psychologickou anomálií člověk chápe stav, kdy se smyslově-motorická porucha projevuje bolestí nohou od prstů nohou k kolenům.
Porucha se projevuje různými způsoby: pocitem necitlivosti v nohou, „husí kůže“, pálením, brněním, tahem a „střelbou“. Telata jsou necitlivá, černá. Bolest není vždy přímo spojena s fyzickou námahou, venkovní hry, běh, dlouhá chůze. Ve všech případech však pacienti zaznamenávají zvýšenou bolest a nepohodlí při odpočinku: večer, v noci, kdy je zatížení nohou minimální.
Je charakteristické, že i malá fyzická námaha, procházka po místnosti, uvolňuje stres z nohou, ale pokud se uklidníte, jděte do postele - a nepohodlí se vrátí znovu. Čím intenzivnější bylo fyzické napětí na nohou předešlého dne, tím více bolení svalů: vznikl pocit, který otočí nohy, záškuby, je nemožné spát a musíte nějak „zklidnit“ svaly.
Mezi příčiny tahání trhlin ve svalech nohou lze pozorovat:
U dítěte je výskyt noční bolesti v nohou spojen s intenzivním, ale nerovnoměrným růstem svalového systému a cév.
Syndrom neklidných nohou během období prudkého růstu je zvláště výrazný a přímo souvisí s fyzickou námahou. Je třeba říci, že "správné" zatížení - školení pod vedením profesionálního trenéra například nezpůsobuje noční bolest v nohách. V závislosti na typu zátěže se mohou svalit stehna nebo telat, ale povaha bolesti je odlišná a lze ji odstranit teplou lázní a masáží. V průběhu času si nohy zvyknou na cvičení a bolest se zastaví.
Noční "kroucení" u dospělých může být spojeno s onemocněním vnitřních orgánů, kloubů, cév (nedostatečné zásobování krve vede k oslabení výživy tkání a nepříjemným pocitům). U meteo-závislých lidí se nohy v noci „otáčejí za počasí“ - na změnu klimatu reagují v těle nepohodlí.
Je nemožné vyloučit noční bolesti, jako důsledek po zranění nohou.
Samostatně je nutné rozeznat případy, kdy se strach, nejistota, úzkost projevují prostřednictvím svalové bolesti.
Léčba musí začít stanovením příčiny. Především je nutné vyloučit případnou patologii svalového systému, traumatu, protažení.
Při sběru historie lékař upozorňuje na související onemocnění cév a krve: anémie, ateroskleróza, trombóza. Nedostatečná výživa způsobuje bolest v nohou a v tomto případě je to příčina, kterou je třeba léčit.
Bolest nohou v noci s onemocněním kloubů - artritida, artróza, dna, zranění. Jak léčit klouby řekne lékaři po průzkumu a to je téma jiného článku.
Situace je podobná v přítomnosti onemocnění ledvin, dysfunkce štítné žlázy a srdečního selhání.
Pokud však nejsou zmíněné patologie a hovoříme o nadměrném fyzickém nebo duševním stresu, pak můžete tento nepohodlí odstranit sami.
Ke zmírnění svalového napětí před spaním pomůže koupele s vývarem a infuzí léčivých bylin:
Vlastní masáž nohou před spaním uvolní únavu a napětí. Pohyb by měl být hladký. Musíte začít masáž od dna, od kotníku, postupně stoupající až ke kolenům.
Dokončete masážní tahy. Pro masáže se doporučuje používat tukový krém nebo ohřívací mast.
Jako prevenci noční svalové bolesti můžete využít relaxaci před spaním - poslechu klidné hudby, pasivního odpočinku. Ložnice by měla být dobře větraná, měla by být vyloučena jasná světla a drsné zvuky.
Pokud je bolest výsledkem psychického přetížení, pak se musíte pokusit uklidnit, relaxovat, heřmánkový čaj, valeriány nebo odrůdy mamince, uklidňující kolekce jsou užitečné. Kouření a alkohol nepříznivě ovlivňují zdraví cév a mohou způsobit noční bolest ve svalech.
V případě, kdy se bolest svalů v nohách stává neustálým společníkem spánku, procedury a léky nepřinesou úlevu, musíte vyhledat lékařskou pomoc a podstoupit komplexní vyšetření.