Čínská medicína věří, že základem dlouhověkosti je dopad na biologicky aktivní body lidského těla. Jsou všude: na rukou, na hlavě, na zádech, na břiše. Více než 70 tisíc nervových zakončení se soustředí na nohy. Tvoří reflexní zóny spojené s prací různých systémů a orgánů. Osoba, která pravidelně provádí masáž chodidel a chodí naboso, tak získává energii pro prevenci a léčbu různých onemocnění.
Biologicky aktivní body nohy jsou umístěny přes jeho povrch. Číňané věří, že noha je mapa vnitřních orgánů, které mohou být použity k diagnostice zdravotního stavu. A tím, že budete jednat na aktivních bodech, můžete podpořit rychlé zotavení. Chcete-li si představit, jak jsou masážní body umístěny na noze, musíte si představit osobu ve fetální poloze.
Vnitřní část nohy je zodpovědná za práci páteře. Prsty jsou za hlavou, zatímco palec je mozek (šišinka je na okraji prstu, hypofýza je uprostřed), další čtyři prsty jsou dutiny nosníku. Body na noze pro masáž, které jsou zodpovědné za oči, jsou umístěny na základně ukazováčku, uprostřed a částečně zachycují oblast prstence.
Body na levé noze zodpovědné za orgány odpovídají anatomii levé strany těla. Podobně umístění biologicky aktivních zón pro pravou nohu. U kořene malíčku a prstence prstů je zóna, která odpovídá uším. Body zodpovědné za plíce jsou centimetr pod oční oblastí.
Na levé noze, blíže ven, je zóna odpovídající práci srdce. V podobné zóně, ale na pravé noze, jsou zóny jater a žlučníku. Slinivka břišní se nachází na vnitřní straně chodidel, těsně pod plicní zónou. Okamžitě, ale stále níže je oblast žaludku.
Podél páteře jsou štítné žlázy a slinivky břišní, žaludek, pochází příčně dvojtečka. Patky jsou zodpovědné za hýždě, centrální dolní zóna paty odpovídá reprodukčnímu systému.
V následujícím diagramu jsou jasněji znázorněny všechny zóny zodpovědné za orgány.
Podle čínských léčitelů jsou všechny body na chodidlech umístěny na 14 meridiánech, z nichž každý patří k jednomu z následujících typů: Mistr Srdce, Velký Srdce nebo Třístupňový ohřívač (Meridian-Governor). Na každém poledníku jsou 3 typy bodů:
K nalezení potřebných bodů byste měli cítit nohu: když najdete aktivní místo, tělo bude reagovat bolestivě na dotek. Pokud se vyskytnou zdravotní problémy, může se v oblasti nohy, kde se nachází orgán, který potřebuje léčbu, objevit sucho a pocení.
Chcete-li získat maximální prospěch z procedury, je lepší aplikovat na akupresuru a akupunkturu, ale samo-masáž může být provedena stisknutím bodů na chodidlové ploše jako preventivní opatření. Stimulace reflexních bodů aktivuje činnost orgánů, zlepšuje tok lymfy a krevní oběh.
Chcete-li začít, měli byste odstranit napětí z nohou, natáhnout je: chodit na nohou, udělat solnou koupel, sedět v pohodlné pozici a cítit nohu, poslouchat pocity.
Masáž by měla začínat prsty. Každý musí být vyvinut samostatně. Po tomto, se silným tlakem můžete začít masírovat horní část nohy. Pak se hladce přesuňte na vnitřní a vnější, a pak se přesuňte na kotník a patu.
Aby se snížila pravděpodobnost nachlazení a jiných nemocí, je důležité udržet nohy v teple a nosit pohodlné boty.
Před zahájením léčby byste se měli seznámit s kontraindikacemi. V takových případech nedržte akupunkturu:
Dnes začneme diskutovat o masáži chodidel. Můžeme to také udělat sami, doma.
Co je užitečná masáž chodidel? Kromě toho, že masáž chodidel je velmi příjemná a má velmi silný relaxační účinek, zmírňuje také únavu, zlepšuje spánek, aktivuje imunitní systém, ovlivňuje celé tělo.
Jak již víme, na končetinách, přesněji na chodidlech, jsou biologicky aktivní body široce zastoupeny, lisováním, lisováním, trením můžete působit nepřímo na téměř jakýkoliv vnitřní orgán.
Dokonce i bez jakéhokoli lékařského vzdělání, člověk je schopen, jen tím, že cítí nohy, najít bolestivé body... Tyto body nepohodlí, a dokonce i docela těžké bolesti, signalizují nám, že existuje problém s některými orgány. Po kontrole tabulky, která bude na konci článku, s předepsanými projekcemi biologicky aktivních bodů, můžeme:
1. Chcete-li věnovat pozornost tomuto tělu, to může ještě nebolí, projekce bodů na nohou reagovat mnohem dříve.
2. Začněte masírovat bolestivé body na chodidlech, reflexně ovlivňovat nemocný orgán a pomáhat mu, aby se stal aktivnějším.
Masáž nohou netrvá dlouho, ale pokud to uděláte sami, může to trvat asi půl hodiny. Vzhledem k tomu, že hlavní účinek masáž nohou je relaxační, doporučuji, abyste to udělali před spaním.
Zahájení akupresurních nohou doma by mělo být zahříváno teplou vodou. Pak pevně otřete podrážky na červenou.
Připravte si krém. Nějaké, dokonce i děti. I když v praxi mohu říci, že aby byla masáž nohou efektivnější, stojí za to si vzít nějaký druh ohřívacího krému, například s hořčicí, pepřem, masážním tonikem.
Začneme masáž chodidel s obecnými energetickými třeními celé nohy.
Po 1-2 minutách jděte na prsty. Každou minutu dáváme každou špičku, třením ji kruhovým pohybem, ohýbáním na jednu stranu a druhou. Lidé nad 30 let mohou mít bolestivé pocity s aktivním ohýbáním prstů. Když některé klouby, svaly a šlachy téměř nefungují, při pokusu o jejich naložení dávají bolestivé pocity. Takže postupný dopad a opět postupný.
Jak jste si všimli z tabulky, na prstových polštářcích jsou reflexní zóny a základny prstů, které patří k orgánům umístěným v hlavě (oči, uši, zuby, nos, dutiny a samotný mozek), a proto věnují pozornost prstům, aktivujeme myšlenkové procesy a zlepšování naší obrany proti nachlazení.
V zásadě víme už od dětství, že jsme zvlhčili (ztuhli) nohy, čekali na zima... Tyto znalosti jsou založeny na skutečnosti, že během chladných nemocí stoupáme nohy s hořčicí, zabalíme je, položíme na teplé vlněné ponožky. A když jsme se najednou rozhodli, že se budeme chovat, pak odvážně chodíme naboso.
Masáž nohou je také chůze naboso na masážní podložce, pouze více zaměřená. Na podložce se body masírují zobecněně, ale náhodně, jaký bod dostane...
Při masáži nohou můžeme věnovat maximální pozornost přesně zóně, kterou chceme.
Například jemně otíráme boční povrchy chodidel, uvolňujeme klouby a svaly nohou. Mnoho lidí ve večerních hodinách cítí nepohodlí v nohou, těžkost, křeče se vyskytují, tato technika odstraňuje napětí a bolestivé pocity dobře.
Natahování prstů je velmi užitečné pro zlepšení koordinace. To také kmeny, a pak po aktivním napětí, zadní povrch lýtkových svalů uvolní během těchto mačkání pohyby. Zlepšuje také prokrvení prstů, což je často obtížné v případě onemocnění kardiovaskulárního systému.
Velmi užitečné je také zkroucení nohy. Dříve spázané svaly chodidla jsou pružnější a pružnější, zlepšují pohyblivost v kotníku.
Samozřejmě, pokud vám někdo poskytne takovou masáž, bude stav relaxace úplnější. Pokud však nikoho neuskutečníte, neměli byste zoufat, a to ani při částečném uvolnění, budete nepochybně přínosem pro vaše tělo. Opět můžete použít zařízení pro masáž.
Podle počtu prstů se rozlišuje pět energetických kanálů, které se rozbíhají v noze. S tlakem, silným průchodem vibračních pohybů od středu nohy k patce prstů, dochází k postupnému obnovování energetické rovnováhy v těle. S dobrým designem se body těchto linek zlepšují a rozšiřují tok energie těmito kanály.
Můžete masírovat nohy nohou k sobě, k příteli, k partnerovi, abych tak řekl, vzájemně.
Je nesmírně užitečné masírovat nohy dětí před spaním, je možné i pro děti, zklidňuje, uvolňuje a přispívá ke zdravějšímu spánku. A pokud má dítě ploché nohy, nebo, Bože, brání, valgus deformaci nohy, je nutné zvládnout masážní techniky.
Děkuji vám a vašim přátelům, zejména těhotným ženám, ve večerních hodinách, kdy jsou jejich nohy oteklé a bolavé, a svými činnostmi jim můžete pomoci zlepšit oběh a zmírnit únavu a napětí.
Koneckonců, ve skutečnosti nemůže být špatný vliv, různé techniky pomáhají přesněji ovlivňovat biologicky aktivní body, ale i když něco nevíte, a ne všechny masážní techniky, které zvládnete, nezastavujte nerozhodností !
Začněte malé, vaše intuice vám může v této věci udělat laskavost a bolestivost určitých bodů na chodidlech také pomůže.
Následující tabulka ukazuje projekce těchto důležitých bodů na chodidlech chodidel (kliknutím zvětšíte obrázek)
Dokonce i krátký jeden nebo dva minuty dopad na bolestivý bod nohy může aktivovat odpovídající orgán a začít jeho zotavení.
Doporučuje se série krátkých a dlouhých tlaků v aktivním bodě chodidla na mírné zčervenání.
Reflexogenní masáž chodidel vyvolává samoléčebné mechanismy, samozřejmě, pokud je situace opomíjena, pak tato metoda nemůže úplně vyléčit vážné onemocnění, ale tady v embryonálním stadiu, kdy nejsou žádné příznaky nemoci, a bod na noze už bolí, říká, že existují stagnující procesy a patologie se vyvíjí.
Pro ty, kteří lépe vnímají informace ve videu, příklad masáže nohou:
Pokud jde o mě, vrátím se do svých článků k masáži nohou více než jednou, protože ne každý orgán, který je k dispozici pro samostatnou akci, je tak bohatý na reflexní body.
Aktivní body na noze jsou spojeny s funkcí částí těla: stimulace prvního zlepšuje funkci posledně jmenovaných a zvládá řadu onemocnění.
Přes body na chodidlech se provádí účinný vliv na činnost vnitřních orgánů. Akupresurní masáž chodidel ovlivňuje průběh onemocnění: stav pacienta se subjektivně a objektivně zlepšuje.
Lékaři Východu věří, že člověk není jen hustá hmota. Jeho tělo proniká proudem energie, který se nazývá meridiány. Linky se skládají z více zón spojených s funkcí orgánů a systémů. Starověcí léčitelé dlouho používali body na nohou chodidel jako účinný nástroj pro ovlivňování průběhu onemocnění.
Zástupci západní lékařské vědy naší doby potvrzují existenci spojení mezi body na noze, odpovědnými za orgány a lidskou pohodu. Interakční experti vysvětlují přítomnost velkého množství nervů a jejich zakončení v oblasti biologicky aktivních bodů. Nervové impulsy spojují reflexní zóny na noze s odděleními a částmi lidského těla.
Projekce lidských vnitřních orgánů na noze umožňuje použití masážních účinků při léčbě nemocí. Moderní medicína používá akupresurní masáž nohou jako závažný doplněk k léčení drog a instrumentálních metod. Protahování bodů na nohou obou nohou, můžete zlepšit své zdraví a zabránit vzniku nových onemocnění.
Na noze jsou biologické body umístěny pevně, specifické zóny jsou spojeny s funkcí odpovídajícího orgánu. Masáž nohou stimuluje průtok krve a lymfatický oběh v reflexní oblasti. To aktivuje aktivitu systému. Koupele nohou a chůze naboso přispívají k normalizaci zdraví a získávání síly.
Umístění akupunkturních bodů na noze umožňuje používat masáž ke zlepšení zdraví při léčbě bolestivých stavů. Každá z nohou je spojena se specifickou polovinou těla. Projekční zóny zobrazují ty orgány, které je třeba ovlivnit:
Mapa aktivních bodů orgánů na úpatí osoby pomůže orientovat, které oblasti je třeba při masáži upřednostňovat.
Aktivní body na chodidle jsou rozděleny do následujících hlavních skupin:
Než začnete pracovat s body na chodidle, je důležité zjistit, jak je masírovat, aby se zvýšila funkce nebo odstranila nadměrná aktivita.
Po prostudování rozložení reflexních zón bude třeba zjistit, jaký cíl je masáž. Chcete-li aktivovat orgány těla, musíte provést hladké pohyby světla ve směru hodinových ručiček a odstranit nadměrnou funkční aktivitu - proti.
Hlavní zásady správného postupu jsou:
Zmizení bolesti indikuje normalizaci funkce orgánů.
Práce s body na energetických linkách může ovlivnit fyzický a emocionální stav osoby.
Nadměrná aktivita jater způsobuje zvýšenou podrážděnost a hněv. Harmonizace zóny povede k uvolněnějšímu přístupu člověka k životním okolnostem.
Dopad na funkci sleziny zlepšuje charakterové rysy, eliminuje nesoudržnost a vybíravost. Masážní část nohy spojená se srdeční aktivitou vede ke změně postoje ke světu kolem nás, ke zvýšení lidskosti a tolerance.
Masážní body způsobují paralelní eliminaci svalových a psychologických svorek v těle, což pomáhá normalizovat vztahy s okolním světem a zmizení komplexů.
Postup by měl začínat následujícími akcemi:
Chcete-li začít masážní oblasti na noze spojené s příslušnými orgány, budete potřebovat mírný dopad, postupně rostoucí tlak.
Pro dosažení pozitivního výsledku dodržujte následující zásady:
Při práci s kotníkovým kloubem a patou je třeba masírovat ve směru zdola nahoru.
Pravidelným postupem se po několika dnech zlepší zdravotní stav, objeví se vitalita a výkon a noční spánek je normalizován.
Pro dosažení nejlepšího výsledku při masážních bodech na nohou je vhodné jít naboso. V zimě to dělají v bytě a v létě je dobré chodit po přírodním povrchu: malé oblázky, písek, tráva. Cvičení stimulují funkci bodů nohy, posilují imunitní systém a celkové zdraví.
Po vystavení nervových zakončení na každé noze je užitečné chodit po speciální gumové podložce s hroty: reflexní účinek na nervová zakončení pomůže upevnit terapeutický a zdravotní účinek.
Nedoporučuje se masírovat body na chodidlech, které jsou zodpovědné za vnitřní orgány, za následující onemocnění:
Nedoporučuje se provádět tento postup u těhotných žen ve všech termínech těhotenství a kojení.
Schéma reflexních bodů na noze nohy, odpovědné za všechny orgány, je zvláštní topografií jejich umístění, stejně jako částí pohybového aparátu těla. Správné vystavení zónám může významně zlepšit stav člověka a zvýšit účinek lékařských procedur. Body na noze pro masáž se používají k prevenci patologických stavů a celkového zotavení.
Masáž je nejen příjemným postupem, ale i zdravým tělem. Aktivuje měkké tkáně a nervová zakončení, ovlivňuje všechny systémy. Čínští léčitelé věří, že projekce všech orgánů jsou umístěny na nohách, které mohou být použity k léčbě různých nemocí. Potíž je, že lékaři studují masážní techniky po mnoho let a přesně vědí, jak to provést. Než potěšíte své blízké tímto postupem, měli byste se naučit, jak správně masírovat nohy, aby nedošlo k poškození osoby.
Masáž nohou se liší od ostatních typů. Faktem je, že tato oblast nemá velké svaly a měkké tkáně. Na ni se soustředí velké množství nervů, cév, šlach a vazů.
Než by měl být postup řádně připraven:
Masáž nohou se provádí lhaní nebo sezení. Nohy by měly být uvolněné a jejich poloha závisí na pohodlí masážního terapeuta. Pokud není možné použít speciální stůl, můžete si nohy položit na podpěru nebo na kolena.
Existuje obrovské množství technik masáž chodidel. Nejjednodušší je obyčejná relaxační masáž, která pomůže zmírnit únavu a otok nohou po náročném dni. Tento postup je vhodný zejména pro ženy, které preferují boty s podpatky.
Masírování nohou doma začíná špičkami prstů. Měly by být hněteny od podložek a končit základnou. Pak můžete jemně otáčet každý prst v obou směrech v kloubech, ale nemůžete provádět ostré pohyby. Na závěr si můžete ohnout a ohnout prsty.
Při masáži nohou je lepší, když člověk leží na břiše. Masážní terapeut tak bude mít přístup k celé ploše nohy a svaly na nohou budou uvolněné. Obecná technologie je jednoduchá:
Na těch místech, kde je kůže drsnější (paty, konečky prstů), můžete ovlivnit více. Zbývající zóny vyžadují velmi šetrnou manipulaci.
Speciální schéma kostní masáže je prevence jejích onemocnění. Vyčnívající kost se často objevuje v důsledku nošení nepohodlné boty nebo chůze s vysokými podpatky. Pro stimulaci krevního oběhu je nutné brát odděleně palce a provádět kruhové pohyby v obou směrech. Tyto akce pomohou zabránit deformaci kostí.
Dalším krokem je masáž kotníku. Musíte pracovat s kotníkem, když je noha na podpěře. Zpočátku, hlazení a brnění hnětení Achillovy šlachy a lýtkových svalů, které způsobují pohyb nohy. Nohy musí být ovinuty kolem paty a pohybovat se oběma směry.
Čínská masáž nohou je založena na dopadu na určité body. To je věřil, že lidské nohy jsou projekce všech vnitřních orgánů a speciální biologicky aktivní body jsou lokalizovány na podrážkách. Pokud na ně kliknete prsty nebo speciálním zařízením (akupresura) - můžete aktivovat jakýkoliv systém a zahájit mechanismus jeho samoléčení.
Celkem je na nohách 9 hlavních bodů, s nimiž můžete pracovat doma:
Tradičně se akupresura provádí tlakem. Aktivní body hnětají prstem po dobu 5-10 minut. Alternativním způsobem je akupunktura nebo akupunktura. Tenké ostré jehly jsou umístěny v bodech, které je aktivují. Akupunktura je tradiční metodou léčby v čínské medicíně, ale léčitelé znají spoustu nuancí, jak zvládnout jehly. Doma můžete zjistit, jak udělat masáž nohou, ale naučit se uchopení může být nebezpečné.
Čínská masáž nohou má kontraindikace. Nedoporučuje se pro celkové zhoršení zdraví (virová onemocnění), nádory, zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu.
Neexistují žádné kontraindikace pro masáž nohou, pokud je to běžná relaxační. Při různých onemocněních, zranění a vrozených vadách kostí může dojít k poškození, pokud provádíte procedury doma. Zvláště důležité jsou terapeutické masážní procedury pro děti - kvalifikovaný lékař bude schopen zlepšit stav dítěte v takových podmínkách, jako jsou nohy chodidel, varus nebo valgus a další vady.
Problém je v tom, že kosti dítěte rychle rostou a formují se, a nesmíte nechat ujít okamžik, kdy tento proces může být stále ovlivněn cvičeními nebo postupy.
Při zlomeninách kostí nohou se aplikuje sádra a v procesu roztavení fragmentů je noha zcela imobilizována. Můžete začít masírovat končetinu, zatímco noha je fixována obvazem, pokud nedochází k poškození kůže a měkkých tkání. Kolem místa zlomeniny můžete jemně hněte kůži a svaly pomocí tahů nebo pomalých kruhových masážních pohybů.
Po zlomenině je nutné vyvinout končetinu. Když se provádí správně, krevní oběh a inervace místa zlomeniny jsou zlepšeny a dochází k intenzivní regeneraci tkání. Masážní pohyby v tomto případě lze provádět po speciálních cvičeních.
U plochých nohou musí být dítěti předepsána masáž, která může vyhladit projevy nemoci a napomoci vyhlazení kostí. Tyto procedury jsou užitečné nejen pro děti, ale i pro dospělé - nohy se unaví i se správnou sadou nohou a při patologiích nemůže krev normálně cirkulovat.
Masážní procedury pro flatfoot se provádějí v několika fázích:
U tohoto onemocnění je vhodné použít masážní podložku. Má speciální výčnělky, které stimulují biologicky aktivní body na nohou a zvyšují krevní oběh. To může být položen na podlaze a dát na nohy při práci nebo relaxaci. Tam jsou také speciální dětské koberce, které vypadají podobně jako dospělí, ale výčnělky na nich jsou méně tuhé.
V případě nejrůznějších nemocí se bude muset pacient naučit masírovat chodidla sám, protože procedury musí být prováděny denně.
Masáž tak pomáhá zmírnit bolest a otoky v případech artrózy nohy, artritidy různého původu, stejně jako dna nohy. Hlavním pravidlem je, že musíte nejprve natáhnout oblast nad bočním kloubem a pak na ni jednat přímo. Masáž by neměla způsobit bolest. Pokud klouby začínají bolet mírným tlakem, je lepší věnovat pozornost okolním tkáním, lýtkům a kotníku. Můžete tak zlepšit krevní oběh v problémové oblasti, což urychlí proces hojení.
Po prostudování odborné literatury se můžete snadno naučit, jak udělat relaxační masáž chodidel pro muže, ženu nebo dítě, a dokonce i pro sebe, což je podrobně popsáno v tomto článku. Aby nedošlo k poškození, je lepší provádět pouze známé techniky a poslouchat lidské pocity. Masáž nohou dítěte se provádí lehkým tlakem nebo hladením, aby nedošlo k poškození nezralých svalů nebo vazů. V případě vrozených abnormalit, jako jsou ploché nohy nebo varus nohy, je lepší kontaktovat specialistu. V tomto případě budou výhody masáže hmatatelné a doma můžete ztratit čas a nezlepšit stav dítěte.
Není tajemstvím, že orgány a systémy v lidském těle jsou úzce propojeny. Východní lékaři již dlouho používají účinky na biologicky aktivní body na nohou nohou, aby normalizovali tělesné funkce a obnovili zdraví bez léků a operací.
Před určením, za co jsou tyto nebo jiné aktivní body umístěné na chodidlech zodpovědné, je nutné vyjasnit několik pravidel:
Práce s aktivními body na nohou má své kontraindikace, které je také třeba znát.
Pro vlastní masáž je důležité zvolit pohodlné držení těla:
Masáž se provádí ve směru od prstů k patě, oběma rukama (prsty, klouby, pěsti).
Ve volném čase během dne a bezprostředně po skončení masáže nohou je chůze vhodná na místě na masážní podložce, na jejímž povrchu jsou hrboly, výčnělky, hroty. Aktivují se tedy různé biologicky aktivní body.
Číňané již dlouho používali nejen masáž, ale také stimulaci akupunkturními jehlami, aby ovlivnili aktivní body nohou.
Postup by měl být prováděn odborníkem, osobou, která je vzdělaná a která tuto techniku vlastní. Pacient necítí bolest a nepohodlí během sezení. Již po několika procedurách dochází k výrazné úlevě.
Akupunktura nemá žádnou věkovou hranici a je aktivně využívána, a to i v pediatrii.
S opatrností platí akupresurní nohy by měly být v přítomnosti kontraindikace a omezení:
Před použitím akupresury, měli byste se poradit s odborníkem, je-li to možné - učit se od chiropraktik, aby nedošlo k poškození nekvalitní negramotné akce.
Masáž nohou je považována za jeden z nejpříjemnějších postupů mezi všemi fyzioterapeutickými postupy. Jak dobře natáhnout nohy a po dlouhé procházce v těsných botách rozptýlit stagnující krev. Málokdo však ví, že správně provedená masáž chodidel nejen uvolňuje, ale také pomáhá zlepšovat práci celého organismu. Dozvíte se o výhodách této techniky a jak ji z tohoto článku realizovat doma.
Jako většina jiných fyzioterapeutických technik byla masáž nohou vynalezena v dobách starověké Číny jako léčebná technika. Pomocí masáže reflexních bodů nohy, před 4000 lety, ošetřovali čínští lékaři onemocnění vnitřních orgánů. Bohužel, v otevřených prostorách naší země není masáž chodidel populární, protože medicína tyto manipulace nepřisuzuje základním faktorům uzdravení. Většina z nich ji vnímá jako obyčejné hnětení a osvědčenou metodu, jak se zbavit únavy.
Ve skutečnosti je vše mnohem složitější. Desítky reflexních zón, které jsou umístěny na chodidlech, mají biologicky aktivní účinek na všechny systémy těla.
Celková masáž chodidel zlepšuje krevní oběh v dolní části těla. Tkáňová výživa a metabolické procesy jsou stabilizovány. Napětí svalového rámu se odstraní, únava zmizí.
Pozitivní výsledky pravidelné masáže nohou:
Dokonce i jednoduché tření nohy upravuje práci všech systémů. Například otok dolních končetin se snižuje a zlepšuje se spánek, v těle vzniká lehkost a vzdušná chůze zlepšuje náladu. Imunitní obrana je posílena a kostní aparát je posílen.
S pomocí reflexologie se zbavte bolesti zad a kloubů. Probíhá nervové zhroucení, trávení se zlepšuje a bolest hlavy mizí.
Čínští léčitelé, kteří studovali reflexní zóny chodidel a jejich vliv na určité systémy těla, identifikovali určitou pravidelnost, která byla impulsem pro vytvoření projekčního schématu orgánů na nohou. Jestliže velmi zjednodušený, pak pravá noha určuje stav pravé strany těla, a levý, příslušně, - levý.
Bodový efekt na reflexní body nohy pomůže vyřešit takové problémy jako:
Masáž nohou má málo kontraindikací, z nichž většina je standardem pro všechny druhy masáží.
Postup bolí, když:
Masáž s opatrností stojí za to, když:
Abyste se ujistili, že postup je pro vás správný, poraďte se se svým lékařem. Zejména pokud pacient není sám sebou, ale vaše dítě.
Aby bylo možné přesně vypočítat polohu biologicky aktivního bodu, používá masážní terapeut speciální schéma.
Existuje několik typů schémat, ale řekneme o třech nejčastějších:
Umístění bodů v něm je určeno dvěma konvenčními liniemi:
Územní uspořádání podle umístění systémů v těle podle oddělení:
Zvláštní pozornost je věnována špičkám prstů. Oblast zón je malá, ale na ní jsou velmi důležité body.
Další varianta podmíněného zónování: nohy jsou rozděleny do 5 sekcí, které jsou vytvořeny pomocí čar.
Na následující obecné a podrobnější mapě biologicky aktivních zón můžete vidět body, které jsou neméně důležité pro dobré zdraví, ale jsou jen zřídka indikovány na většině vzorů varhan.
Akupresura je důležitá v případech, kdy je nutné působit na určité systémy těla. Pro plnohodnotný wellness efekt bude vhodnější, pokud možno denně, před spaním.
Před zákrokem jděte na koberec naboso.
Udělej si trochu rozcvičky:
Věnujte pozornost tomu, jaká teplota vás nejčastěji večer zastaví za optimálních teplotních podmínek v místnosti a porovnejte je s následujícími údaji:
Pro vlastní masáž má maximální efekt, musíte si vybrat jednu z následujících pohodlných poloh:
Zlepšení manipulace se provádí pomocí teplých rukou.
Na chodidlech je kůže velmi citlivá, protože chladné ruce komplikují proces relaxace. Pokud se během procedury hromadí ruce, pravidelně je protřepávejte a mírně hněte.
Vyberte si masážní techniku v závislosti na tom, jaké výsledky očekáváte od zákroku.
Standardní vybavení. Provádí se ve všeobecných masážních komplexech a také jako nezávislý. Dost jednoduché, aby to bylo pro vás doma.
V procesu masáže můžete působit na biologicky aktivní body kombinací procedur.
Masírovat pouze suchou čistou pokožku, bez použití dalších látek.
Stiskněte palce, ukazováček nebo prostředníček. Pokud potřebujete vytvořit vibrace (konzistentní vlnky podobné malým nárazům), použijte celou dlaň k uvolnění svalů. Kromě toho tak rychle rozptýlí krev.
Nejdříve otřete nohu a teprve po přípravě pokračujte do hlavního postupu.
Před použitím této metody podrobně prostudujte schéma reflexních zón.
Nejznámější způsob masírování nohou. Přišli k nám z Indie. Konečným cílem je stimulovat problémové oblasti, které je třeba obnovit. Pro tento účel se používají mapy biologicky aktivních míst s projekcí orgánů.
Tato masáž je vynikajícím nástrojem pro zmírnění stresu, zlepšení práce oběhových a lymfatických drenážních systémů a odemknutí nervových cest. Stimulace v oblasti artikulace dolní končetiny a chodidla zlepšuje pohyblivost kloubu a vyrovnává tok energie ve spodní části těla.
Tato technika zahrnuje použití následujících technik: hlazení, broušení a vibrace. V procesu takového dopadu je více než 60 bodů. Pravidelné postupy budou regulovat oběh energie a orgány.
Odborníci, kteří tento typ masáže praktikují, často používají další zařízení ke zvýšení efektivity a využití většiny bodů.
Doma i vy můžete tento způsob praktikovat. Stačí, když si koupíte speciální akupunkturní koberec a sedí na židli, položíte na něj nohy a občas si lehce pohráváte nohou, jako by stiskl koberec. Když tlak začne přinášet hmatatelné nepohodlí, změňte polohu nohou. Tuto masáž dávejte maximálně 30 minut denně.
Pokyny pro čínskou reflexní masáž chodidel:
Dopad na biologicky aktivní body podle předkládaného schématu probíhá pomocí speciálních zařízení nebo jednoduše prsty.
Pro každodenní relaxaci je lepší zvolit jednoduchou klasickou techniku a pro léčbu bodovou techniku.
Rozhodnete-li se kontaktovat specialistu, dostanete maximum z příjemných pocitů ze sezení a důvěru v pozitivní výsledek. Masáž se provádí v příjemné poloze a příjemné atmosféře. Účinnost těchto procedur a jejich relaxační účinek jistě zaujme.
Cena za sezení je malá - od 800 rublů. Cena závisí na technice, kterou preferujete, a na kvalifikaci maséra.
Pokud cvičíte vlastní masáž nohou doma nebo jste vyzkoušeli služby mistra, podělte se o své dojmy v komentářích.