Vrozená plochá noha

Známky rozšířené flatfoot nemoci jsou dobře známé dokonce i amatérovi - pozice nohy se obrátila dovnitř, když noha inklinuje “ležet” blízko na podlaze když stojí nebo chodí. Častěji se násilí začíná projevovat v raném dětství, jakmile se dítě dostane na nohy. Flatfoot je zpočátku rozdělen na získané a vrozené (dědičné). Mezi získanými druhy je traumatický flatfoot.

Diagnostika patologie

Ten obvykle ukazuje tvar valgus, ve kterém jsou nohy dětí uspořádány ve tvaru písmene X - paty a prsty se dívají ven, střed nohy má tendenci jít dovnitř. Porucha je u dětí diagnostikována buď v porodnici, nebo při počátečním vyšetření u ortopeda na dětské klinice pomocí rentgenového nebo plantoskopického vyšetření nohou.

Non-specialisté nebudou schopni diagnostikovat: do 2-3 let věku, nohy všech dětí, bez výjimky, vypadají ploché. Klenba chodidla dítěte je pokryta speciálním „štítem“, který se skládá z tukových buněk. Účelem klapky u dětí je chránit slabé kosti neformované klenby před možným poškozením. S věkem, tuková tkáň u dětí zmizí, noha se zcela otevře. Teď je deformace, je-li nějaká, viditelná „pouhým okem“. S vrozeným flatfootem u dětí je velmi žádoucí provést diagnózu a zahájit léčbu před nástupem kritického momentu - což výrazně zvyšuje šance na zotavení.

Příčiny

Příčinou vrozené flatfoot se stává porušení fetálního intrauterinního vývoje. Výskyt flatfoot je zděděn faktorem, když blízký příbuzný trpí vrozeným flatfootem, riziko defektu u dětí se zvyšuje, onemocnění je dědičné ve vybraných případech.

Samostatní rodiče jsou vystrašeni slovem "vrozený", což naznačuje ponuré myšlenky o obtížnosti, nemožnosti korekce. Druhé občas obejdou varování lékařů, zejména pokud jde o chlapce: myslím, ploché nohy - nebojte se, oni nebudou mít armádu. Dokonce i dědeček, který prošel životem, šel bezpečně do stáří. Nyní, když se auto změnilo z luxusního předmětu na univerzální dopravní prostředek, je zcela možné, aby se vymanilo bez nutnosti dlouhé pěší vzdálenosti s plochou nohou, která je zděděna ze života.

Obě skupiny rodičů v uvažování jsou hluboce mylné. Podívat se na vrozené ploché nohy dětí jako těžké, ne léčitelné onemocnění je škodlivé a špatné. Za určitých okolností, bez léčby, to může stát se celoživotní nemoc, a toto je pravdivé hlavně jestliže defekt byl schopný “přežít” do dospělého stavu, když finální osifikace kostry nastane. Příroda dětí je tak plastická, že deformace, které se u dospělých nezvratně u dětí nezvratí, mohou být ve většině případů vážně korigovány, léčba vede k úplnému vymizení poruch.

Následky onemocnění

Vážnost nemoci nelze podceňovat. Důsledkem flatfoot je únava a těžké chůze. Pokud nebudete věnovat pozornost porušení, v ne tak vzdálené budoucnosti vážné onemocnění páteře začnou - osteochondróza, skolióza. Ten je v dětství nesmírně nebezpečný, trvalé zakřivení páteře způsobuje celkovou deformaci kostry, kterou je velmi obtížné opravit. Existují průvodní patologické stavy vnitřních orgánů - srdce, plíce, které trpí deformací hrudníku.

V těžkých případech může být nutná operace, aby se odstranila. Operace však pouze periodicky vede k úplnému uzdravení. Někdy skolióza dokonce způsobuje invaliditu. Těmto problémům se lze vyhnout, pokud budou včas přijata nezbytná opatření.

Metody zpracování

Hlavní metody léčby plochonožky, zaměřené na posílení svalů a kostí dolních končetin, korekci patologie pohybového aparátu - masáže a terapeutická cvičení. Při stanovení diagnózy je nutné aplikovat opatření včas. Potřebné konzultace pro rodiče poskytnou instruktoři masážní místnosti a cvičení na dětské klinice. Je možné provádět výuku na vlastní pěst doma, abyste dosáhli uzdravení, budete muset být systematicky angažován měsíce a roky.

Startovní hodiny jsou lepší při masáži - procedura ohřívá svaly a vazy, což je činí elastickými. Základní techniky jsou hlazení, brnění, hnětení a tření podešve a zad nohy. Jsou vyrobeny s dlaní, hranou nebo pěstí, s malým tlakem, což nezpůsobuje nepříjemné pocity u dítěte. Po cestě se provádí celková masáž dolní končetiny, kolen a kyčlí. Pak pokračujte do gymnastického komplexu.

S vertikálním postojem nezanechává slabý svalově-vazový aparát nohou možnost zcela eliminovat riziko vzniku nesprávného nastavení. Je lepší začít s výukou fyzikální terapie v lhaní nebo v sedě, jen o něco později, postupně posilovat svaly, pohybovat se k chůzi.

Sada cvičení

Příkladný soubor cvičení, které vykonává dítě sedící na židli, drží ruce na opasku (rodiče se ujistí, že si dítě během výuky udržuje správné držení těla). Cvičení se provádějí 6krát za sebou, pokud se dítě rychle unaví, je nejprve dovoleno, aby se násobnost snížila na 3krát, postupně se zvyšuje na 6.

1. Nohy jsou na podlaze paralelně. Alternativně jsou paty a prsty spojeny, bez zvedání podrážek z podlahy.
2. Svěžíte nohama míč ležící na podlaze, zvedněte a poté spusťte objekt.
3. Udržujte nohy na váze, maximálně táhněte ponožky směrem k sobě, pak ji snižte na hranici.
4. Nohy jsou na podlaze. Zvedněte ponožky bez zvedání paty od podlahy, pak zvedněte paty bez zvedání ponožek.
5. Sbírejte malé předměty (kulaté tyčinky, oblázky, tužky) z podlahy s nohama.
6. Položením nohou na podlahu a přejetím prstů na nohou, posuňte nohy dopředu a dozadu, aniž byste zvedli chodidla z podlahy.
7. Stiskem měkkého gumového míčku nohama co nejvíce zatlačte.
8. Pod nohy položte tenkou tkaninovou rohož a snažte se prstem zachytit podestýlku do záhybů.

Když je komplex prováděn dítětem v plném, rychlém a správném stavu, bez dlouhotrvajících zastávek a stížností na únavu, je rodičům vydán signál, že svaly dětí jsou silné, nyní je možné začít cvičení při stání a chůzi:

• Vstávej na prsty, krčí se a táhneš ruce první, dopředu, do stran a nahoru.
• Stoupejte a sestupujte po schodech nástěnných tyčí.
• Položte gymnastickou hůlku na podlahu, projděte se kolem ní - nejprve dopředu a pak dozadu. Současně se snažte nespadnout z hůlky na podlahu.
• Na podlahu položte prkno se svahem, zpočátku malý, postupně zvyšujte úhel (na rozumné meze). Chůze po ní na ponožkách nahoru a dolů, snaží se udržet rovnováhu.
• Chůze po nerovném povrchu (jako projektil pro cvičení, můžete použít prkno babičky).
• Chůze podél malého tlustého dřeva je lepší s neošetřeným povrchem pokrytým kůrou.
• "Kontrast" chůze na místě: první - na měkké a husté pěnové rohože, pak - na tvrdou masáž.

Kromě fyzických cvičení jsou boty důležité i pro korekci vrozené ploché nohy. Vyberte si lehké a pohodlné nošení, s malou podporou klenby uvnitř. Je přítomen ve správné obuvi, spolehlivě by měl být pevně upnut silný podpatek, který fixuje patu a kotník ve správné poloze. Tyto vlastnosti mají obvyklé boty nebo tenisky. Pokud lékař doporučuje nosit speciální ortopedické boty po celou dobu, je lepší postupovat podle doporučení - zatímco dítě je malé, na konceptech módy a stylu nezáleží.

Dodržováním správných podmínek mohou být rodiče pevně přesvědčeni, že budou schopni dosáhnout úplné korekce vrozené ploché nohy. Negativní důsledky v budoucnu nezasahují do dospělého dítěte, aniž by omezovaly důležité životní parametry: sport, výběr povolání, osobní život. Obnovení je možné, ale je třeba mít na paměti, že klíčem bude trpělivost a vytrvalost při překonávání nemoci.

Nepraskněte!

léčba kloubů a páteře

• Nemoci
  • Arozroz
  • Artritida
  • Ankylozující spondylitida
  • Bursitida
  • Dysplasie
  • Ischias
  • Myositida
  • Osteomyelitida
  • Osteoporóza
  • Zlomenina
  • Ploché nohy
  • Dna
  • Radiculitis
  • Revmatismus
  • Podpěra paty
  • Skolióza
• Spoje
  • Koleno
  • Rameno
  • Hip
  • Noha
  • Ruce
  • Ostatní spoje
• Páteř
  • Páteř
  • Osteochondróza
  • Cervikální
  • Oddělení hrudníku
  • Bederní páteř
  • Kýla
• Léčba
  • Cvičení
  • Operace
  • Od bolesti
• Jiné
  • Sval
  • Svazky

Vrozená plochá noha

Obecné informace

Flatfoot je onemocnění, které, pokud se neléčí, může způsobit vážné následky - nemoci pohybového aparátu, těžké deformace kostí nohy. Proto zanedbávání léčby a prevence nestojí za to!

Důvody

(Například kvůli obezitě).

Vrozená plochá noha

U všech myší do 2 let je podélný oblouk nohy plochý. A to je považováno za normu, protože jejich měkká a elastická kostní tkáň neobsahuje dostatek minerálů, které jí dodávají sílu. Také svalový systém není plně vyvinut. Když 7-9 měsíců, když děti začnou vstávat a podniknou první kroky, funkce tlumiče je prováděna „tukovou podložkou“ umístěnou na podešvi. Za 2-3 roky v kostech, množství minerálních látek dosáhne normy, vazy a svaly stanou se silné, kloubní povrchy stanou se normální. Tvorba kostní tkáně nohy pokračuje až do doby přibližně 5-6 let. Teprve po tomto období mohou být u dětí diagnostikovány nebo vyloučeny ploché hlavy.

Rachitic flatfoot

4) Nízké útoky. Postav se rovně. Proveďte dopředu výpadovou nohu. Pak se otočte na druhou stranu a udělejte to samé. Nezapomeňte si udržet záda rovnou. Mělo by se opakovat 15krát.

Paralytický flatfoot

Traumatický flatfoot

Stisknutí uprostřed nohy cítí bolest.

Statické ploché nohy

Výskyt onemocnění je možný u dětí nebo v dospělosti. Vzteklý typ je možný, uhádli jste to, protože křivice. Vzhledem k onemocnění se nevyskytuje normální vývoj kostí. Traumatický typ se objevuje jako výsledek zlomenin kotníku, kostí kostí. Navíc trauma vazů a svalů, které posilují oblouky chodidla, je také schopna vyvolat nemoc. Paralytický flatfoot je možný kvůli obrně. Statický vzhled se vyskytuje u více než 75% onemocnění.

3 Cvičení "malíř" - dítě, sedí na podlaze s nohama prodlouženýma, kolena rovná, palec jedné nohy drží vzestup druhé nohy ve směru od palce k kolenům. "Vytahování" se opakuje 3-4 krát. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.

Projevy

Paralytická plochá noha spojená s rozvojem paralýzy svalů dolních končetin, které proto nemohou udržet nohu ve správném tvaru. Velmi často se tento stav vyskytuje po poliomyelitidě.

Ploché nohy se začínají formovat v dětství. Proto by mělo dítě pravidelně podstoupit preventivní vyšetření ortopedem včas. Pokud trpíte bolestí nebo jinými příznaky u dospělého, musíte navštívit lékaře.

Komplikace

Noha osoby převezme plnou váhu těla ve stoje a při chůzi. Aby bylo možné odolat zátěži, musí být všechny části chodidla - kosti, svaly a vazy - v normálním stavu, musí mít správnou polohu a spolupracovat.

Co můžete udělat?

. Léčba plochých nohou u dětí nebude účinná, aniž by nosila správnou obuv - vhodnou velikostí, s vysokým tuhým hřbetem, dobrými upevňovacími prostředky pro upevnění na noze, z přírodních materiálů, s malou patou (5-7 mm). Zvláštní pozornost je třeba věnovat nejen výběru obuvi, ale také stélce s nártem. Léčebnou obuv lze zakoupit ve specializovaných prodejnách, nebo po dohodě s ortopedem individuálně.

Co může udělat doktor?

Nízká fyzická aktivita dítěte

U některých dětí (asi 3%) však již mohou být nohy ihned po narození detekovány. Je považován za vrozený a je malformací pohybového aparátu. Nejčastěji je vrozený flatfoot kombinován s onemocněním - plochá valgusová deformita nohy.

5) Chodíme na místě. Proveďte rychlé kroky. Nohy se dívají dovnitř, nohy ohnuté na kolenou. Nepohybujte rameny, udržujte úroveň nohou, zatímco vaše nohy jsou aktivně zapojeny. Dýchání je klidné, cvičení se provádí půl minuty. Pro děti je celý komplex LF prováděn ve formě hry.

Flatfoot u dětí. Cvičení.

Flatfoot u dětí. Cvičení.

Bolest je výraznější, někdy je velmi silná, rozšiřuje se na kotníky a dolní končetiny. Tento stupeň komplikuje chůzi, dělá ošklivou procházku.

Příznaky flatfoot u dětí

Bolest nohou: noha, kotník, holeně.

Ploché nohy, jejichž první příznaky se mohou projevit jako bolest v nohou po dlouhodobém stání nebo při chůzi, a také následující klinické příznaky: t

4 Cvičení "sběratel" - dítě, sedí na podlaze s ohnutými koleny, sbírá různé drobné předměty rozložené na podlaze (hračky, kolíčky na prádlo, vánoční kužely atd.) S prsty na nohou a hromadí je. Druhou nohou opakuje to samé. Pak bez pomoci rukou posouvá předměty z jedné hromady na druhou. Během přenosu by nemělo být dovoleno padat předměty.

Hlavním příznakem flatfootu je zvýšená únava při chůzi. Zatížení nohou při chůzi není rovnoměrné, a proto se děti rychle unavují, mají bolesti v noze, v některých případech mohou vyrůst v lýtkových svalech. Nejčastěji se bolest zintenzivňuje ve večerních hodinách, po odpočinku bolest zcela zmizí. V některých případech, s těžkým flatfoot, to stane se mnohem výhodnější pro děti chodit na vnitřním povrchu nohy.

V počátečních fázích lze ploché nohy ošetřit pomocí teplých koupelí, masáží a fyzikální terapie. Doporučuje se chodit naboso častěji, zejména mimo dům, na písku, trávě. K dispozici jsou speciální gymnastické komplexy pro nohy. Pokud práce vyžaduje stálý pobyt ve stoje, pak je třeba ji vyměnit - je nutné odstranit dlouhodobé zatížení nohou.

Noha má oblouk - nadmořskou výšku, která je uvnitř a nepřichází do styku s podpěrou. Tam jsou podélné a příčné oblouky nohy. Normálně by měly mít určitou výšku tak, aby noha mohla poskytovat podporu a provádět funkci pružiny - zmírňovat tlaky při chůzi, běhu, skákání. Flatfoot, - zmenšení oblouku nohy, - je nejběžnějším typem deformace chodidel.

. Ve věku špičkové technologie, většina dětí raději zůstat doma s jejich oblíbeným telefonem nebo tabletem, spíše než jít ven hrát a běžet na ulici. Výsledkem je, že pozice je také přidána k plochému bodu.

Děti ve věku 6-7 let, které trpí plochýma nohama, si stěžují na únavu při stání a chůzi, otok a bolestivé bolesti v nohou, zhoršené večerem.

Léčba ploutve u dětí

Bolest v stehnech, nohou, zádech a kolenou.

Výběr správné boty je opravdu obtížné.

1) Nohy jsou bolestivé i po menším zatížení 5. Cvičení "umělec" - dítě s tužkou, sevřenými prsty, kreslí různé kousky na list papíru, drží list s druhou nohou. Cvičení se provádí nejprve s jednou nohou a druhou nohou. Pro stanovení diagnózy se zkoumá noha dítěte a věnuje pozornost přítomnosti přirozených struktur nohy. Pro přesnější průzkum provedený plantografii. Jedním ze způsobů, jak objasnit diagnózu, je rentgenové vyšetření nohy s výpočtem úhlu oblouku nohy. Diagnóza na základě jednoho vyšetření není možná, protože u dětí více než u dospělých je vyvinuta tuková tkáň nohy, která může mít podobný vzhled jako ploché nohy, ale ve skutečnosti se neobjeví.

Při výrazném snížení oblouku chodidla může ortoped doporučit nošení vložek, speciálních ortopedických bot.

Cvičení pro léčbu a prevenci

V závislosti na příčinách vývoje existuje několik druhů ploutvonožců.

. V závislosti na stupni ploutve se masáže provádějí v kurzech 10-15 sezení až 4krát ročně.

Vnější příznaky ploutve u dětí:

Změna tvaru nohy - zakřivení, vzhled kosti, noha je příliš široká, abnormální vývoj svalů a kloubní tkáně.

Možná bolest v bederní páteři.

2) Při pohledu na staré boty si všimnete, že se nosí zevnitř a opotřebovaný.

6 Cvičení "housenka" - dítě sedí na podlaze s ohnutými koleny, paty přitlačenými k podlaze. Ohýbaje prsty, přitáhne patu dopředu ke špičkám prstů, pak se prsty znovu otevřou a pohyb se opakuje (imitace pohybu housenky). Posunutí paty dopředu ohýbáním a narovnáváním prstů pokračuje, dokud se prsty nemohou dotýkat podlahy. Cvičení se provádí oběma nohami současně.

Po instalaci přesné diagnózy začíná léčba. V případě vrozené ploché nohy se aplikují sádrové odlitky, které upevňují nohu ve správné poloze. Tyto bandáže se aplikují po dobu 7-10 dnů, po kterých se odstraní a znovu aplikují. Léčba trvá 8-10 týdnů. Po ukončení léčby předepsané kurzy masáže a fyzioterapie. Chirurgická léčba kongenitální flatfoot je ukázána pouze jako poslední možnost, kdy není možné dosáhnout adekvátní korekce jinými způsoby.

Ve třetím a čtvrtém stupni, kdy dochází k trvalé deformaci nohy, je indikována chirurgická léčba. Provádí operace na kloubech a vazech, díky kterým noha zaujímá správnou polohu. Někdy se místo chirurgického zákroku používá fixace nohy sádrovou omítkou.

Tento druh je méně častý než všechny ostatní. Je způsobena vývojovými vadami, v důsledku čehož dochází k narušení vzájemného působení a tvaru kostí, vazů a svalů nohou.

Prevence flatfoot

. Onemocnění se vyvíjí u dětí v důsledku nedostatku kostí vitamínu D a vápníku. Výsledkem je, že kosti se stávají křehkými, a jelikož na nohy dopadají velká zatížení těla, dítě může mít ploché nohy.

Zvětšení šířky nohy;

Flatfoot: prevence, léčba, příčiny, symptomy

Příznaky flatfoot u dospělých

Stupeň flatfoot

Stupně s příčnou plochou hlavou

Ploché nohy u dětí

Léčba plochých končetin u dospělých a dětí

Cvičení pro ploché nohy

1. 6) Během poslední fáze onemocnění, s výjimkou nohou, bederní oblasti se postupně obává, chůze se stává bolestivou. Možné jsou bolesti hlavy.
2. 10 Cvičení "bubeník" - dítě, sedí na podlaze s ohnutými koleny, aniž by se dotkl paty podlahy, pohybuje nohama nahoru a dolů, dotýká se podlahy pouze prsty na nohou. V průběhu cvičení se kolena postupně narovnávají.
3. Od školního věku mají děti větší zátěž na nohou, která je spojena s tělesným tréninkem, proto se v tomto věku doporučuje nosit ortopedické vložky, které si ortopedický lékař vybere individuálně. Pokud má dítě při chůzi výrazný syndrom bolesti, doporučuje se, aby noha byla vyjmuta do správné polohy a fixována sádrou. Nechte obvaz po dobu 2-3 týdnů, po kterém se obvaz odstraní, a znovu ho nasaďte, ale s menší fixací. Opakované obvazy se aplikují po dobu 3-4 týdnů. Po jejich odstranění se dítě doporučuje masírovat a nosit ortopedické vložky. Chirurgická léčba je indikována pouze u velmi závažných případů flatfootu u starších dětí.
4. Flatfoot může být vrozený nebo získaný. Vrozený flatfoot se vyvíjí během růstu plodu dítěte. Vývoj tohoto onemocnění je více ovlivněn mateřskými onemocněními než prostředím. Velmi často lze ve vývoji kongenitálního flatfootu vysledovat dědičný faktor. Znakem vrozené ploché nohy je výrazný klinický obraz. Tato podmínka se vyvíjí v důsledku toho, že dochází k nesprávnému připevnění svalů k kostem a svaly ohromují nohu příliš mnoho. V některých případech, s vrozeným flatfoot, změny v noze mohou být tak vážné že noha má formu těžítka když centrum nohy je zakřivené ven, a prsty a pata jsou zvednuti nahoru. S tímto stavem je dítě velmi obtížné chodit, takže potřebuje poskytnout lékařskou péči.
5. Tento typ flatfoot je nejběžnější. Jeho hlavní příčiny jsou slabost vazů a svalů nohy. Za určitých podmínek nejsou schopny poskytnout normální formu oblouku nohy. Faktory vedoucí k vývoji statické roviny:

Komplikace

• Dítě by nemělo nosit boty jiných lidí, protože je vždy opotřebované jinak a není vždy správné. Proto, pokud dítě bude nosit boty zděděné, získá všechny problémy s nohama, které jsou v předchozím majiteli.
• . Paralýza se vyskytuje v důsledku dětské obrny, která způsobuje ploché nohy.
• Dědičnost
• Lidé, kteří se věnují aktivní práci s stálým postavením, by měli pravidelně odpočívat, přesunout hlavní těžiště na vnější část nohy. Kromě toho, po pracovním dni je užitečné udělat nohu masáž a třít je. Masáž může být provedena chůze naboso na písku, trávě nebo štěrku. Doma si vyberte masážní podložku. Vyberte si správné boty pro sebe tak, aby se netíral, netlačil na nohu a je lepší, aby se vůbec neobjevily žádné nepohodlí.
• Flatfoot u dětí se snáze léčí
• Pojmenujme obecné ukazatele stupně vývoje onemocnění. První z nich je slabě vyjádřena, pacientovi neruší. Vizuálně můžete pozorovat nástup onemocnění. Druhá nebo středně závažná forma má často výrazné změny. Onemocnění je výraznější, postupně cítíte bolest v kotníku, nohou. Vizuálně viditelný těžký pohyb a holefoot. Ve třetí formě dochází k úplné deformaci. Funkce pohybového aparátu jsou poškozeny, mohou se objevit závažnější nemoci. Bolest je velmi silná, to bolí chodit, a to je těžké dělat sport vůbec. Nazýváme tři stupně longitudinálního typu onemocnění.

Prevence flatfoot u dospělých

Prevence flatfoot u dětí

Flatfoot u dětí - příčiny, příznaky, léčba, prevence.

Léčba a prevence flatfootu by měla začít co nejdříve.

Získané ploché nohy mohou být traumatické, rachitické, paralytické a statické. Nejčastější u dětí je statická noha. Tato forma flatfoot se vyvíjí v důsledku zvýšeného stresu na dolních končetinách az dlouhodobého systematického postavení. Nejčastěji se tento flatfoot začíná vyvíjet za 3-4 roky. Kromě stálého zatížení se může při nesprávném nošení obuvi vyvíjet statická plochá noha, • nadváha, obezita. Nohy zároveň zvyšují zátěž díky velké hmotnosti, • nošení nepohodlných, těsných bot, bot na vysokém podpatku a úzkých prstů, • dlouhé postavení ve stoje. U dětí nejsou svaly a vazy nohy dostatečně silné. Starší lidé v nich vyvíjejí dystrofické procesy.

Dobrá prevence je kalení. Často nemocné dítě s nachlazením trpí nejen imunitním systémem, ale také oslabuje svaly, což následně vede ke snížení motorické aktivity, což může vyvolat vývoj plochých končetin. Pro ně je nutné vzít dvě nádoby, do kterých by mohly být umístěny nohy dítěte k kolenu. Voda se nalije do jedné nádrže při 40 ° C, do druhé - 33 ° C. Nohy dítěte střídavě několik vteřin by měly být ponořeny v teple, pak ve studené vodě. Doba trvání procedury je 5-10 minut. Provádí se výhradně tehdy, když je dítě zdravé.

Vrozené ploché nohy u mírných dětí se léčí použitím sádrových odlitků, které upevňují nohu ve správné poloze. Obvazy se aplikují po dobu 7-10 dnů, pak se odstraní a znovu aplikují nové. Léčba trvá 8-10 týdnů. Po miminka předepsané kurzy fyzioterapie, masáže a nošení individuálně vyrobených ortopedických bot. Těžká kongenitální flatfoot je léčena pouze chirurgicky.

Příznaky flatfoot u dětí

. Je pravděpodobné, že u dětí je u plochých končetin tato nemoc.

U dětí by měla být provedena prevence od 1 roku života. Bude spočívat v vyloučení křivice, poliomyelitidy a dalších nemocí. Už v období prvních kroků dítěte přemýšlejte o výběru kvalitní obuvi. Chůze na trávě, štěrku a písku je však nepostradatelná: děti „naboso“ trpí nemocí několikrát méně často. Ujistěte se, že dítě nechodí po rovné podlaze, ale na nerovném povrchu, pro starší děti je doporučena gymnastika s jednoduchou chůzí na patách a nohou, vnitřní i vnější strana nohou. Můžete udělat skoky na místě, vyšplhat na gymnastický žebřík. Kombinujte gymnastiku s úpravou vody. To není jen vynikající posilování svalů, ale také nádherné temperování.

• Bez operací. Svaly, kosti a vazy dětí jsou stále velmi citlivé na léčbu. Vzácně se vyskytující vrozený flatfoot se léčí pomocí speciálních obvazů. Převážně používaná tonizační masáž a tělesná výchova. Kontrastní koupele jsou také účinné pro nohy. Mnoho lékařů doporučuje nosit ortopedické boty. Čím dříve nebo lékař najdete ploché nohy, tím účinnější bude léčba. Aby se zabránilo tomu, že dítě zkontroluje lékaře asi 5 let.
• S
• Podélná rovina

Jak zjistit flatfoot u dětí doma

12 Cvičení "chůze po patách" - dítě chodí po patách; aniž byste se dotkli podlahy prsty a podrážkami.

Faktory vyvolávající vývoj ploutve u dětí:

• Délka jedné lekce je 10 minut. Před cvičením byste měli nosit ponožky, pak přeskočit přes váleček (i na ponožky) - na jedné a dvou nohách, dětské boty by měly být pohodlné, musíte mít malou patu. Boty by neměly být příliš tvrdé, ale ne příliš měkké. Je velmi důležité, aby noha byla pevně zabalená v botách, a ne uvolněná ze strany na stranu. Proto je při výběru bot velmi důležité vzít v úvahu plnost nohy. Je velmi důležité, aby dítě běželo doma naboso, protože to přispívá ke správnému zatížení nohou.
• Flatfoot postupuje ve třech fázích. V první fázi prakticky neexistují projevy. Ve večerních hodinách je bolest v nohou a únava po intenzivní fyzické námaze, ve druhé fázi dochází k rychlejší bolesti. Večer se nohy a nohy unaví, začínají bolet. Podpatky bot rychleji, zejména na vnitřní straně. Ve večerních hodinách může dojít ke zřetelnému zploštění chodidla a dopoledne projde. K identifikaci ploutve v této fázi lékař používá různé metody: plantografii, podometrii, rentgenové vyšetření. Rentgenové snímky rozlišují tři stupně plochosti nohy, v závislosti na závažnosti zploštění oblouku nohy. Teplé koupele v lázních s mořskou solí nebo koupání v mořské vodě snižují riziko plochosti. Mořské soli tóny krevních cév a svalů, a voda poskytuje masážní účinky.
• Získaný flatfoot u dětí je léčen konzervativním způsobem. Ošetření je vícesložkové a je navrženo na poměrně dlouhou dobu. Obsahuje: Špatnou, nekvalitní obuv
• Děti, které začínají ve věku sedmi měsíců, jsou postupně zvyklé na vzpřímenou chůzi, což způsobuje, že výrazně zvyšují zátěž na dolních končetinách. Při nošení správné, vysoce kvalitní obuvi a správného vývoje dochází k normálnímu fyziologickému vývoji nohou a chodidel. S neustálým zatížením, různými chorobami, nadměrným fyzickým cvičením, mohou existovat různé nepravidelnosti ve vývoji nohou, z nichž jedna je plochá. Další, noha se otočí, první podpatky se připojí, pak ponožky. Proveďte alespoň 12 opakování.
• První stupeň:
• Pro prevenci plochých nohou musíte nosit správné boty, můžete vždy provádět cvičení s dítětem, které se používá při fyzické terapii, zejména na pláži, v písku. Po dlouhé procházce se doporučuje vzít si teplou koupel nohou 1. Cvičení "kluziště" - dítě hodí míč, váleček nebo láhev tam a zpět. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.
• Traumatický flatfoot se vyvíjí v důsledku nesprávné fúze kosti po zlomenině. V některých případech se tento typ plochého stočení může vyvinout v důsledku nerozpoznaných slz vaziva a ve třetím stádiu se může objevit bolest a únava i po krátké procházce. Večer mi bolí nohy tak moc, že ​​je téměř nemožné chodit. Na nohou a nohou se objevuje otok. Zřetelně viditelné je zploštění chodidla, ve čtvrté fázi se vyvíjí kontrakturální ploché nohy. Vzhledem k deformaci nohy jsou nervy neustále zraněny. Výsledkem je, že svaly na noze jsou velmi napjaté. Dávají noze špatnou polohu. Během chůze dochází k silné bolesti. Chůze obtížná, člověk začne kulhat.

Léčba ploutve u dětí

Správné vytvoření oblouku nohy je téměř nemožné bez chůze naboso. V teplém období musí dítě často chodit naboso na oblázky, trávě, písku a jiných nerovných površích. Předtím se však musíte ujistit, že se v cestě dítěte nenachází žádné rozbité sklo, nehty nebo jiné předměty, které by mohly způsobit zranění. Takové povrchy mohou být v domácnosti znovu vytvořeny, např. Rozlité fazole na podlaze, které dokonale nahradí oblázky.

. Vývoj flatfoot je velmi ovlivněn botami, které dítě nosí. Neměla by mít zcela rovnou podrážku, být měkká a bez podpory oblouku.

2) Rotace. Sedět na židli nebo stát, nastavit paty šířku od sebe. Otočit nohu musí být ve dvou směrech. Do 12 opakování podélné ploché nohy nohou. Bolest není zřejmá, pacient se může při obuvi cítit nepříjemně. Někdy je ráno možné opuch.

Nohy jsou na konci dne oteklé (viz příčiny otoků nohou) Pediatrický lékař MV Litashov

2 Cvičení "lupič" - dítě sedí na podlaze s nohama ohnutým. Podpatky jsou pevně přitlačeny k podlaze a po celou dobu cvičení se od ní neoddělují. S pohyby prstů se snaží přetáhnout ručník (nebo ubrousek) položený na podlaze pod patu, na kterém leží nějaká váha (například kámen). Cvičení se provádí nejprve s jednou nohou a druhou nohou.Na základě nedostatku vitamínu D v těle dítěte se vyvíjí plochá podnož, vitamín D je nezbytný pro vstřebávání vápníku v těle, který se používá pro stavbu kostí. Pokud není dostatek vápníku přijímán, vede to k tomu, že kosti jsou měkčí a tvárnější. Vzhledem k tomu, že v druhé polovině života dítěte zvyšuje zatížení nohou, vede to ke změně struktury nohy. Kromě změn na nohou dítěte se vyskytují i ​​další projevy křivice: zakřivení kostí dolních končetin, zploštění krku, vzhled charakteristických výrůstků na žebrech (rachitické korálky).

Prevence flatfoot u dětí

Kontrakturnoe flatfoot sám o sobě je vážnou komplikací, protože komplikuje chůze, porušuje výkon, kvalitu života. V důsledku deformace chodidla dochází ke zkreslení pánve, když člověk stojí. To vede k deformitám páteře s následným rozvojem osteochondrózy.

1. Vynikající prevencí je zvedání prstů od podlahy drobné předměty - tužky, velká tlačítka.
2. . Cvičení jsou zaměřena na posílení svalstva chodidel a svalů nohou. Strávit je denně. Fyzikální terapie zahrnuje také kurzy na speciální masážní podložce, jejíž povrch se skládá z různých nepravidelností. Při kontaktu s chodidlem tyto nepravidelnosti posilují svaly.
3. Nadměrné zatížení nohou
4. - nejběžnější onemocnění pohybového aparátu u dětí, charakterizované deformací chodidla se zploštěním oblouku (obvykle podélného), v důsledku čehož se podešev stává plochým, dotýká se podlahy celým jejím povrchem.
5. 3) Instalace zastavení. Provádí se vsedě nebo ve stoje. Položte nohu na vnější a potom na vnitřní povrch střídavě. Do 15 krát.
6. S

Flatfoot - příčiny, symptomy u dospělých, typy, stupně, léčba a prevence flatfootu

Ploché nohy - to je druh deformace chodidla, ve kterém jsou jeho oblouky snižovány, v důsledku čehož dochází k úplné ztrátě vlastních funkcí tlumení a pružiny. V závislosti na tom, který oblouk nohy je zploštělý, rozlišují se příčná a podélná platypodie. Vyznačuje se také vrozeným a získaným flatfootem. Asi 45% všech dospělých trpí různými formami flatfoot. Patologie častěji zjištěna u žen.

Co je plochá?

Flatfoot je změna tvaru nohy, charakterizovaná vynecháním jeho podélných a příčných oblouků. V případě ploché nohy je struktura normálního oblouku chodidla spíše výrazná nebo téměř zcela změněna, a to jak podélně (podél vnitřního okraje chodidla), tak příčně podél základny prstů. Jako komplikace se vyskytují bolesti páteře, artritidy a artrózy kolenního a kyčelního kloubu.

Noha je přirozený tlumič, který chrání tělo před otřesy při chůzi a umožňuje udržet rovnováhu při pohybu. Při uvažování tvaru nohy se rozlišují dva oblouky - podélné a příčné.

1. Podélný oblouk je zakřivení chodidla na vnitřní straně od paty ke kloubu palce. Obvykle je jasně viditelný.
2. Příčný oblouk je méně patrný. Jedná se o oblouk u paty prstů (kde končetiny metatarzálních konců končí).

Když je svalové svalové zařízení oslabeno, normální tvar nohy je narušen. Závažnost oblouků je ztracena, noha se usadí, šíří. Podobná patologie je definována jako flatfoot.

Flatfoot trpí až 50% světové populace. Ženy jsou náchylné k tomuto onemocnění 4krát více než muži. Ve 3% případů je ploskozubec zaznamenán od narození, 2 roky věku u 24% dětí, u 4% u 32% dětí, u sedmi let u 40% dětí, po 11 letech trpí polovinou dospívajících.

Flatfoot je rozdělen na podélné a příčné. V závislosti na tom, jak se noha rozšiřuje: na šířku nebo délku. V současné době existují takové typy plochých končetin: podélné, příčné, kombinované.

Dnes je nejběžnější forma deformace nohy příčná. Získaná a vrozená patologie se liší.

Podélný Flatfoot

Podélná rovina je charakterizována zploštěním podélného oblouku chodidla. Současně se zvyšuje jeho délka a téměř celá plocha chodidla přichází do styku s podlahou. Stojí za povšimnutí, že podélná rovinka je charakteristická především pro ženy. Ovlivňuje tělesnou hmotnost: nadváha zvyšuje zátěž na nohu a podélný plochý chod se stává výraznějším. Věk, při kterém je podélná rovinatka nejčastější, je 16–25 let.

Existují čtyři stupně podélné roviny:

• stadium před onemocněním (prodromální stadium);
• přerušované ploché nohy;
• byt;
• ploskovalgusnaya noha.

Ve stádiu pre-nemocné pacienta s plochou nohou, únava při chůzi, bolest v horní části oblouku nohy a svaly nohou po dlouhodobém statickém zatížení.

Příčná rovina

Pokud hovoříme například o příčném oblouku (a deformuje se v 55,23% případů), pak se pět metatarzálních kostí, na kterých spočívá celá čelní část nohy, rozchází jako ventilátor. V tomto případě je noha zkrácena, je zde vnější odchylka palce a anomální ohnutí / snížení průměru. To se obvykle děje lidem ve věku 35 až 50 let.

Podíl příčné rovné nohy podle různých údajů se pohybuje od 55% do 80%. Onemocnění se obvykle vyvíjí u lidí středního věku (35-50 let). Ženy trpí příčnou plochou 20krát častěji než muži.

Podle povahy rozlišujeme:

• Vrozená identifikace s 5-6 roky, protože u dětí staršího věku se projevují všechny příznaky tohoto onemocnění.
• Traumatické formy po zlomeninách kostí, doprovázené porušením oblouků nohy.
• Paralyticky plochá - komplikace přenesené poliomyelitidy, mozkové obrny, se objevuje v důsledku parézy, paralýzy svalů nohy, stejně jako lýtkových svalů nohy.
• Rachitic je pozorován u dětí s křivicí v důsledku zhoršené mineralizace kostí.
• Statické dochází u dospělých při výkonu práce, která je spojena s dlouhodobým stáním na nohou (administrátor, chirurg, letuška, bavič, konzultant). Objevuje se v důsledku selhání vazů, svalů nohy. To také se objeví ve stáří kvůli svalové atrofii, také jak během obezity, těhotenství kvůli zvýšenému zatížení oblouků nohy.

Stupeň flatfoot

Nedostatek vazivového aparátu. První etapa onemocnění, která se projevuje periodickou bolestí nohou během dne, se zvýšeným zatížením, na konci pracovního dne. S tímto stupněm onemocnění se nezjistí vizuální změny v noze. Nohy si zachovávají svůj původní zdravý vzhled. Krátký výtok dolních končetin rychle zmírňuje bolest.

1 stupeň

Oslabení vazivového aparátu, noha se nemění tvar, bolest a únava v nohou se objevují po dlouhé procházce nebo směrem k večeru. Po odpočinku bolest a nepohodlí zmizí. Chůze se mění, stává se méně plastickou.

2 stupně plochá

Sploštění nohy je určeno pouhým okem, oblouky zmizí, noha je rozšířena a rozšířena. Bolesti se stávají trvalými a výraznějšími. Bolest se táhne přes kotník, celou nohu až po kolenní kloub. Chůze je obtížná, je tu chodník.

Flatfoot 3 stupně

Třetí stupeň: charakterizovaný úplnou deformací. Současně je diagnostikována dysfunkce pohybového aparátu s projevem odpovídajících onemocnění. V této fázi vývoje onemocnění se pociťují silné bolesti, sportovní zátěž není možná.

Důvody

Mezi hlavní důvody vyvolávající vývoj ploštice obecné lze identifikovat následující:

• nadváha;
• těhotenství;
• rysy aktivity způsobující nadměrnou fyzickou námahu;
• dědičnost (flatfoot u nejbližšího příbuzného);
• nosí nekvalitní boty, příliš úzké nebo malé boty;
• slabost vazů a svalů nohou v důsledku nedostatku vhodného zatížení nebo věku atd.

V 90% případů je u lidí se špatně vyvinutým muskulo-ligamentózním aparátem nohou diagnostikována plochonožka. Pravidelné cvičení svalů nohou pomůže vyhnout se vzniku deformit a nikdy nebude čelit plochým nohám.

Příznaky flatfoot u dospělých

Obvykle člověk, který tráví spoustu času na nohách, si nevšimne vývoje ploché nohy a spojuje vzhled bolesti a nepohodlí v nohou a nohou s únavou. Existuje několik základních příznaků, kterými můžete podezírat vývoj této hrozné nemoci v sobě.

Časné příznaky ploskozubce:

• Únava nohou může později vést k celkové únavě a syndromu chronické únavy
• Bolest v nohou
• Bolest ve svalech stehen, dolních končetinách, dolních zádech vyplývajících z pohybu a později při stání, bolest zmizí po nočním spánku
• Obtíže při výběru obuvi
• Napětí v lýtkových svalech
• Opuch
• Vzhled oblastí ztvrdlé a zahuštěné kůže, které způsobují nepříjemné pocity při chůzi (natoptysh), se objevují u patky.
• Boty se začnou opotřebovávat mnohem rychleji než dříve, většinou zevnitř.
• Pravidelně se zdá, že noha se zvýšila na délku, a proto musíte koupit boty větší velikosti.

V pokročilých případech, při chůzi, je oblast krční páteře a dolní části zad silná, mohou se objevit bolesti hlavy, dlouhé vzdálenosti jsou bolestivé a bolestivé.

• velmi unavené nohy,
• bolest při stisknutí středu chodidla nebo chodidla,
• opuch
• problém s výběrem obuvi, konstantní klopýtnutí na patách,
• bolest nohou a dolní části zad,
• deformace boty uvnitř, rozložení paty.

• Bolest v přední části chodidla.
• Vzhled kuřích, kuří oka.
• Deformace tvaru prstů na nohou.

Komplikace

Flatfoot, jak již lze obecně chápat z charakteristik průběhu a progrese tohoto onemocnění, může vyvolat řadu specifických komplikací, mezi nimiž můžeme označit následující:

• postupné zesílení bolesti, její nespecifický projev (tj. bolest nejen v chodidlech, ale i v bocích, kolenou, zádech, bolesti hlavy);
• clubfoot;
• nepřirozené držení těla, zakřivení páteře, rozvoj skoliózy a jiných onemocnění páteře (osteochondróza, kýla, atd.);
• zarostlé nehty;
• dystrofické změny svalů zad a nohou;
• rozvoj nemocí přímo souvisejících s porážkou nohou (deformity, mozoly, zakřivení prstů, neuritida, ostruhy atd.).

Jak zjistit ploché nohy doma?

Existují osvědčené metody určování plochých ploch:

1. Vytiskněte si nohu. Vezměte si bílý list, položte si tukový krém, položte papír na podlahu a postavte se na něj. Je důležité postavit se rovně a bez podpory. Pečlivě zkontrolujte otisk. Na vnitřní straně by měl být zářez;
2. Studium nohy podle metody Fridland, na základě studie subometrického indexu. K tomu změřte výšku a délku nohy, výška se dělí délkou a vynásobí 100. Normální hodnoty jsou od 29 do 31.
3. Otřete nohy jakýmkoliv barvivem a snadno omyvatelnou látkou a staňte se na bílém listu papíru. Pozor! Během postupu se nelze spolehnout. Musíte stát jen rovně. Při prohlížení výsledných obrazů učiníte závěr. Pokud je celá plocha nohy natřena, pak je určitě přítomna choroba. Pokud je na vnitřní straně chodidla zářez a prostor mezi přední částí a patou, pak nejsou žádné problémy s nohama.

Tyto metody nám umožňují podezření na přítomnost patologie. Ale jak určit stupeň ploché nohy? Právě proto byste měli kontaktovat odborníka.

Diagnostika

Diagnóza "plochých nohou" se provádí na základě radiografie chodidel ve 2 projekcích s nákladem (stojícím). Předběžnou diagnózu flatfootu může provést ortoped na základě fyzického vyšetření. Určuje správné umístění anatomických orientačních bodů kloubu chodidla a kotníku, rozsah pohybu a úhlů vychýlení nohy, odezvu oblouků a svalů na zatížení, vlastnosti chůze, vlastnosti opotřebení obuvi.

Věnujte pozornost: u žen jsou ploché nohy diagnostikovány 4krát častěji než u mužů. Často se během těhotenství vyvíjí patologie v důsledku fyziologického zvýšení tělesné hmotnosti.

Hlavní metody, které ortopedové používají pro diagnostiku, jsou následující:

1. X-ray. Hlavní diagnostickou metodou, která umožňuje zjistit nejen přítomnost, ale i povahu a stupeň patologie, je radiografie ve dvou projekcích. Rentgenové vyšetření se provádí se zátěží, tj. Pacient musí stát.
2. Plantografie. Způsob nanášení na nohy tuku krém, který lze použít doma, a byl popsán výše. Místo tuku krém, lékaři často používají lugol, který zanechává přesnější a zřetelný otisk na papíře.
3. Podometrie. Jedná se o měření různých parametrů nohy a výpočet různých ukazatelů pro stanovení přítomnosti deformací a stupně patologie.

Léčba plochých nohou u dospělých

Zdá se, že Flatfoot je mnoho jednoduchých onemocnění, ale ve skutečnosti se jedná o poměrně závažnou a rychle se rozvíjející patologii, kterou je obtížné napravit. To může být kompletně vyléčeno pouze v dětství, a u dospělých léčba je zaměřena na zpomalení progrese onemocnění do závažnějších fázích. Čím dříve je nalezen flatfoot, tím výhodnější bude jeho léčba.

U dospělých je boj proti flatfootům zaměřen na:

• zmírnění bolesti;
• zlepšení tónu ve svalech a vazech chodidel.

Ortopedické vložky

Dobré výsledky v léčbě plochých končetin u jedinců jakéhokoli věku jsou zajištěny ortopedickými vložkami, které jsou individuálně vyrobeny pro každou nohu, s přihlédnutím ke všem anatomickým rysům.

Takové vložky jsou obvykle vyrobeny z plastu, který je při zahřátí plast a při nižších teplotách se stává tuhým. Takové podpěrné podpěry mohou být vyrobeny pro boty s patkou nebo bez paty.

1. Nosit ortopedické vložky mohou zcela vyléčit ploché nohy u dětí mladších 7 let, pokud začnete léčbu ve věku od dvou do tří let. Děti musí nahradit nártové podpěry poměrně často v souladu s růstem nohy.
2. U dospívajících a dospělých, nošení vložek usnadňuje chod, zpomaluje nebo zastavuje průběh nemoci. Zpočátku se nárt může zdát nepohodlné nosit, nicméně, jak si na to zvyknete, přichází pocit pohodlí.

Cvičení

Cvičení je nedílnou součástí léčby a prevence flatfoot. Pomáhají posilovat svaly chodidla, zastavit progresi onemocnění již začala. K dosažení stabilního výsledku potřebujete nejméně šest měsíců. Pravidelnost je důležitá, jinak nebude žádný účinek.

Je nutné zahájit léčbu gymnastikou, kterou lze provádět denně doma. Terapeutický typ gymnastiky se používá k nápravě oblouku nohy, posiluje svaly, trénuje vazivový aparát, tvoří správný typ chůze. Existuje velké množství cvičení, která jsou volena individuálně a závisí na věku, stížnostech, poloze nohy a jejím tvaru.

Komplexní gymnastická cvičení:

1. Zvedací ponožky. Dost na 10-12 opakování. Pro zahájení cvičení potřebujete jejich hlavní stojan: nohy paralelně k sobě, mírně od sebe.
2. Jezdecké nohy s malou elastickou koulí nebo kulatou tyčí. Doba cvičení - 5 minut po válcování předmětu po celém povrchu nohy
3. Rotace Musíte se posadit, natáhnout nohy dopředu, odpočinout si paty na podlaze a střídavě otáčet nohama v různých směrech. 10 krát doprava a 10 krát doleva.
4. Chůze po různých stranách nohy. 10 kroků na vnější straně, pak 10 kroků na vnitřní straně, pak 20 kroků se změnou otočného bodu v každém kroku.
5. Role: stojí od paty až k patě - desetkrát.
6. Ohnutí a protažení prstů na nohou - 3 minuty.
7. Držel nohy malého míčku. Jako možnost - posun z jednoho místa na jiné malé objekty, držet je s prsty na nohou.

Celý komplex netrvá déle než 20-30 minut denně. Po cvičení se doporučuje provést masáž.

Chůze po nerovném povrchu. Cvičení se provádějí naboso, každý 8-12 krát.

1. Chůze naboso v písku (pro písek, můžete nastavit krabici na velikost půl metru na metr) nebo pěnové rohože (nebo s velkou hromadu), ohýbání prsty a opírající se o vnější okraj nohy;
2. Chůze po šikmém povrchu s oporou na vnějším okraji;
3. Chůze podél logu.

Je velmi důležité, aby pacient každý den vykonával speciální cvičení pro ploché nohy. Svaly a vazy chodidla jako preventivní je třeba neustále trénovat, jinak oslabují a v důsledku toho se projevují příznaky ploutve.

Masáž pro ploché nohy

Masáž pro ploché nohy zahrnuje použití velkého množství různých technik. To je hlazení, hnětení, tření a další metody. Masírování nohy, musíte se pohybovat od prstů k patě. Shin masáž zahrnuje pohyb z kotníku na kolenní kloub. Cvičení i masáž dokonale tonizují svaly a vazy chodidla. Při ošetření mohou být použity speciální koupele na nohy.

Základní masážní techniky pro ploché nohy jsou poměrně jednoduché:

• Masáž nohou od kotníků po tříslo by měla být zdola nahoru (hladit, hladit, třít);
• Masáž nohy a její zadní strany (od prstů k kotníku) by měla být prováděna broušením, tj. Kruhovými pohyby špiček prstů spojených dohromady, nebo okrajem dlaně - přes nohu;
• oblouk nohy může také být masírován “hřebenem”, který je tvořen od kloubů proximálních phalanges čtyř prstů během stlačení ruky do pěsti (jinými slovy, “klouby”);
• paty (střídavě), stejně jako základ prstů na straně chodidla, jsou vhodnější k otírání, ohýbání nohy v koleně, se čtyřmi spojenými prsty obou rukou (palce rukou jsou na vzestupu).

Měly by být cviky pro léčbu ploutve nejméně 20 minut a pokud možno dvakrát denně.

Léčivé koupele s pomocí lidových prostředků

Je prokázáno, že vodní postupy jsou užitečné pro prevenci onemocnění. Po náročném pracovním dni, zejména pokud předpokládá dlouhodobý pobyt na nohou, se doporučuje nechat nohy odpočívat umístěním v teplé lázni.

1. Na bázi dubové kůry. Půl litru vroucí vody by mělo být přidáno 100 g sušiny, dáno na oheň na půl hodiny, odtok a nalijte do misky s teplou vodou.
2. Solné koupele. Můžete použít jodizovanou a nejlépe mořskou sůl. Jedna lžička se rozpustí v litru teplé vody a ponoří se do nádoby s roztokem nohy po dobu deseti minut. Pak je třeba otřít do sucha a masírovat rukama, předem namazaným hydratačním krémem. Tyto postupy zlepšují krevní oběh, pomáhají posilovat kosti a dokonale se uvolňují.
3. Vana s odvarem ze šalvěje, heřmánku nebo jehličí. Nalijeme jeden šálek sušené rostliny horkou vodou a vaříme 15–20 minut, necháme vychladnout. Ředit ½ horkou vodou a držet nohy v něm asi půl hodiny.

Prevence flatfoot

Zabraňte nemocem podle těchto pravidel:

1. Je třeba chodit více naboso. Pokud je to možné, měli byste jít do přírody, a strávit pár minut chůze naboso na trávě, zemi, oblázky, jehličnatých jehličí.
2. Nosit správné boty. To souvisí s prevencí poruch u dětí. Pro ně je nutné si koupit boty, které pevně drží nohu, která neodlétá a nestiskne.
3. Je nutné provádět cvičení z rovné nohy. Zvýrazněním několika minut denně lze zabránit rozvoji poruchy. Jako poplatek můžete použít masážní podložku. Nutná je i masáž chodidel.
4. Při chůzi i při stání je nutné sledovat polohu a správnou polohu nohou. Nohy by měly být umístěny téměř paralelně k sobě a spočívat na vnějších okrajích podešve.
5. Dobrá prevence jsou domácí koupele s protizánětlivými látkami (heřmánek, šalvěj, třezalka). Pomáhají zmírnit únavu z nohou po chůzi, stejně jako eliminují zánět a otok. Takové koupele před masáží pomáhají připravit pokožku k relaxaci.
6. Masáž chodidel zlepšuje prokrvení nohy. Zároveň jsou stimulovány reflexní body, z nichž je na podešvi asi 90 bodů. Obecná masáž pro prevenci ploché nohy je také předepsána dětem, aby se zvýšila ochrana těla.