Co dělat s otoky nohou po porodu

Podle statistik, každá čtvrtá žena během těhotenství a po porodu dochází k otoku - nadměrné hromadění tekutiny v orgánech. Během porodu je edém zcela přirozeným jevem, kterému se zřídka vyhýbá, ale po porodu postupně mizí. Existují případy, kdy otok po porodu zcela neodezní. Jaký je důvod a jaká opatření je třeba přijmout, čtěte dále v článku.

Proč nohy nabobtnají - příčiny

Ženy, které trpěly edémem během těhotenství, chtějí rychle znovu získat svou dřívější harmonii. Zpravidla se jim to daří během jednoho až dvou týdnů po porodu. V ojedinělých případech trvá obnovení tohoto obrázku měsíc. Příčiny opuchnutí v období po porodu:

• Problémy s fungováním ledvin. Pokud se během těhotenství práce s ledvinami zhoršila a museli jste se uchýlit k pomoci diuretik, pak návrat k dřívějšímu způsobu fungování v období po porodu potrvá určitý čas. Nemoci močového systému také přispívají k dlouhodobé přítomnosti otoků po porodu.

• Nezdravé jídlo. Pro udržení dokonalé postavy, profesionální odborníci na výživu a obhájci zdravého životního stylu doporučují denně pít velké množství vody. Sama o sobě je tato rada užitečná, ale ne v případě, kdy hlavním úkolem ženy na cestě do starých forem je okamžitě se zbavit otoků po porodu. Aby se snížila nafouklost, je nutné snížit velikost absorbované kapaliny a dočasně opustit smažené, slané, kořeněné potraviny, které způsobují žízeň.
• Nadměrná aktivita. Po porodu se počet obav, s nimiž se žena musí vyrovnat každý den, několikrát zvyšuje. Nedostatek času pro normální odpočinek je často hlavním faktorem, který brání účinné kontrole otoku nohou v období po porodu. V tomto ohledu by se mladé matky neměly přepracovávat rutinními úkoly, které by jim umožnily věnovat čas na samostatnou výdělečnou činnost.
• Cévní onemocnění. Existují případy, kdy poporodní opuch přímo souvisí s křečovými žilami. Tato choroba trvá dlouhou dobu v latentní formě, ale pokud je období po narození dítěte doprovázeno neustálým edémem - to je významný důvod, proč vyhledat radu zkušeného flebologa.

Žádný otok po porodu - co dělat

Problém otoků nohou a jiných částí těla, zejména perinea, ženy byly konfrontovány po mnoho staletí a během této doby bylo vyvinuto mnoho způsobů, jak jim pomoci. Edémy po narození se obvykle tvoří na nohách - poskytují těmto částem těla dobrý odpočinek. Co je tím míněno? Každou dvě až dvě hodiny se klade na lůžko, má nohy nad hlavou - to zlepšuje průtok krve. Je vhodné provádět taková jednoduchá cvičení:

• Kruhové rotace chodidel ve směru hodinových ručiček / proti směru hodinových ručiček.
• Roll od paty k patě a zádům.
• Chůze po ponožkách.

Solné koupele a masáž chodidel, jejichž cílem je odstranění únavy, pomáhají odstraňovat opuch nohou po narození dítěte. Provádět takové postupy, nejlépe před spaním, a zvýšit jejich účinnost přidáním do odvarů z jalovce nebo heřmánku, který má uklidňující vlastnosti.

Je důležité věnovat pozornost tomu, jak sedí, zejména, aby se vaše záda rovně, ne přes nohy a zvolit pohodlné křeslo, které nebude svírat tepny, což způsobuje otok. Během spánku se doporučuje ležet na levé straně - to pomáhá zlepšit krevní oběh a poskytuje kvalitní odpočinek.

Co se týče výživy, zahrnutí potravin, jako je grapefruit, citron, kalina, hrozny, rakytník a rajče, do stravy, napomůže ředění krve a sníží otok nohou v období po porodu. Tělo mladé matky je náchylné k novým produktům, jejich přidání do obvyklé stravy by mělo být postupně, aby nedošlo k vyvolání alergické reakce.

Kolik opuchů zmizí

Jak dlouho se po otočení vytvoří otoky? Otok v průměru zmizí během dvou až tří týdnů, někdy však trvá až jeden až dva měsíce. V tomto případě alarmující bez dobrého důvodu (problémy s ledvinami nebo přítomnost jiné nemoci) nestojí za to. Dokonce i nejzávažnější otoky nohou po porodu s časem projdou a postava se vrátí do normálu.

Jak a co odstranit - léčba edému

V závislosti na příčině, otoky nohou vyžadují různé léčby. Vlastní ošetření není tou nejlepší volbou, protože nesprávná identifikace katalyzátoru problému, jen zpoždění jeho řešení. Pro jmenování nezbytného průběhu léčby se poraďte s lékařem. Po sběru anamnézy a zkoumání otoku vzniklého po porodu bude spolehlivě určovat faktory, které vyvolaly jejich vzhled, a rozhodnout, která metoda bude v boji s nimi nejúčinnější.

Pokud je příčina opuchu nohou v období po porodu spojena s onemocněním ledvin, pak je nutný průběh léčby. Ignorujte doporučení lékaře, neměli byste nahradit předepsané léky svými známými protějšky. Lékař předepisuje nejméně toxické léky patřící do samostatné úzké skupiny určené pro kojící ženy. Při užívání jiných léků existuje možnost, že jejich působení negativně ovlivní dítě.

Léčba křečových žil je poněkud složitější. Zde je třeba postupovat podle určité metody, jejíž hlavní složky jsou odpočinek, změna polohy nohou. Pravidelné a důsledné provádění jednoduchých požadavků pomůže co nejrychleji odstranit otoky nohou, které se objevily po porodu.

Při otoku nohou dochází v důsledku nesprávné stravy a nadměrné aktivity, nejlepší lék je změna životního stylu. Mladá matka by si měla být vědoma, že je zodpovědná nejen za vlastní, ale i za život dítěte, a zbytek pro ni již není luxusem, ale nutností.

Video: Jak se vypořádat s edémem na nohou

Výsledný otok nohou po porodu je velmi častým problémem. Toto téma je aktivně diskutováno na internetu, v různých televizních pořadech, kde zkušení lékaři dávají praktická doporučení. Odborník na konzultace k odstranění edému a dalších užitečných informací - o tom všem se dozvíte sledováním videa:

Jak se zbavit edému puerperal nohou

Při přenášení dítěte je častý výskyt otoků končetin. Nepříjemné symptomy obvykle zmizí včas, ale někdy opuch nohou po porodu nezmizí, což zaměňuje mladé matky.

Charakteristické otoky nohou

Závažnost poporodního otoku závisí na místě a intenzitě symptomů. K dispozici jsou 4 stupně:

• Stupeň 1 - umístění na dolní noze;
• 2 stupně - přidává se břicho;
• Stupeň 3 - postupuje na rukou a na obličeji;
• Stupeň 4 - pokrývá téměř celé tělo.

Příčiny puerperálního edému

Zdravá žena, která netrpí patologií, když zjistí stav onemocnění, se diví, proč se její nohy po porodu stávají opuchlými.

Běžné příčiny patologie

Příčiny, které mohou vyvolat bolestivý stav dolních končetin:

• Narušení každodenního režimu. Péče o dítě trvá od ženy hodně času. Nedostatek odpočinku, dobrý spánek vede k únavě a otoku nohou.
• Neschopnost jíst. Snacking na cestách a nevyvážená výživa vedou k nadměrné hmotnosti a zvýšené zátěži pohybového aparátu.
• Zneužívání slaných a smažených potravin. To platí zejména pro maminky, které z nějakého důvodu přestaly kojit. Touha po doplnění zakázaného během těhotenství (velká konzumace soli a smažených potravin), žena toto omezení vyplňuje po porodu.
• Nedostatek vitaminu.

Výše uvedené příčiny otoků v nohách po porodu odcházejí samy o sobě, pokud dodržujete doporučení pro prevenci bolestivých symptomů.

Otok však může být doprovázen komorbiditami, které, pokud jsou nalezeny, musí navštívit lékaře. Patologie zahrnují:

• Křečové žíly. Snížený průtok krve a kongestivní změny krevních cév přispívají k otoku končetin.
• Trombóza Zatížení nohou může vést k zablokování lumenu žíly (tvorba krevních sraženin, zdánlivě viditelný otok).
• Selhání ledvin, problémy v urogenitálním systému. Zvýšené zatížení ledvin (hormonální změny a tlak zvětšené dělohy zabraňují odtoku moči) během těhotenství a pak přispívá k pomalému odstraňování tekutiny z těla.
• Nemoci kardiovaskulárního systému. Slabý srdeční sval se nedokáže vyrovnat s požadovaným objemem cirkulující krve, zvyšuje se u ženy během těhotenství, což vede ke stagnaci cév. S touto patologií je edém nohou nepřetržitý (na rozdíl od edému vyplývajícího z únavy) a je charakteristický pro dolní polovinu těla.
• Gestosa. Jedna z nejhorších patologií budoucích matek. Často, když se objeví během těhotenství, lékaři rozhodnou o urgentním chirurgickém zákroku (císařský řez), aby zachránili plod.

Otok nohou po infuzi

Vzhledem k tomu, že tělo ženy v poporodním období ještě nebylo „zrekonstruováno“ a ledviny se s odstraněním přebytečné tekutiny dobře nevyrovnávají, zavedení řešení pomocí kapátků (až 2 litry) tento problém zhoršuje. Na tomto pozadí je těžké odstranit otok nohou.

Edém po operaci

Při každé operaci se vždy zvyšuje riziko onemocnění a nepředvídatelných nebezpečných podmínek. Otok dolních končetin může být způsoben chybou lékaře během operace (poškození cév odpovědných za odtok krve ze spodní poloviny těla). Zmáčknutí cév pooperačním edémem komplikuje průtok krve, což vede ke stagnaci krve v nohou.

Co dělat s poporodní opuch nohou

Zvažte způsoby, jak eliminovat edémy dolních končetin, které vznikly po porodu.

První pomoc při otoku končetin

Doba zotavení po narození dítěte, kdy se změny v těle vrátí do normálu, každá žena jde jinak.

U zdravé matky by měl edém nohou projít do jednoho měsíce po porodu.

Následující doporučení pomohou ženám odstranit otok a snížit otok dolních končetin:

• Proveďte jednoduchá tělesná cvičení dolních končetin (kruhové pohyby nohou, zvedání ponožek, stisknutí prstů).
• Masírování nohou.
• Normalizace stravy, dieta.
• Dobrý odpočinek a dobrý spánek.
• Nosit kompresní prádlo.

Léčba

Nepoužívejte k self-prášky.

Správnou léčbu předepíše pouze kvalifikovaný odborník, protože při kojení dítěte u ženy je užívání drog omezené.

Jak dlouho bude trvat léčení? Odpověď na tuto otázku závisí na zvoleném způsobu, jak problém vyřešit. Výběr léků určí ošetřující lékař po komplexním vyšetření.

• Léčba onemocnění oběhového nebo genitourinárního systému má až 30 dnů.
• Pro léčbu křečových žil bude nutné podstoupit dlouhodobou léčbu až do 6 měsíců (na základě toho, v jakém stadiu vývoje onemocnění).
• Předepsaný vitaminový komplex může zmírnit otoky nohou.

Lékaři během kojení se snaží předepsat léky benignější a často se uchylují k lidovému léčení.

Lidová medicína

Všechny bylinné tinktury a koupele v lázních lze používat pouze se souhlasem lékaře.

Se zvýšeným krevním tlakem a diuretiky používejte následující infuze:

• Březové a jablečné šťávy;
• urologické poplatky (léčivé diuretické bylinné čaje);
• brusinkový vývar;
• Lípa čaj.

Pro koupel nohou použijte následující přísady:

• šalvěj a kopřiva;
• citrusová kůra;
• Heřmánek s melissou.

Po koupeli se zeleninovými surovinami pro nohy můžete udělat lehkou masáž.

Při křečových žilách k těmto procedurám je třeba přistupovat s maximální opatrností (nejlépe po konzultaci s odborníkem).

Který lékař kontaktovat

Obvykle ženy, které pečují o své zdraví, vědí o nemocech, které mají. Jsou ošetřeny specialisty a jsou na "účtu".

Pokud po 4 týdnech poporodní otok končetin nezmizí, pak je každý důvod se poradit s lékařem. V tomto případě potřebujete komplexní průzkum s provedením testů.

Existuje mnoho metod pro diagnostiku cévního systému nohou.

Lékař (flebolog) vám pomůže vybrat nejúčinnější metodu pro vyšetření cév pro Vás (podle popsaných symptomů, s anamnézou asociovaných onemocnění a patologické dědičnosti).

Zkušený nefrolog předepíše léčbu, pokud problémy s ledvinami způsobí zduření končetin.

Pokud je patologie způsobena srdečními problémy - kardiolog pomůže.

Prevence

Před porodem by měla být provedena preventivní opatření proti výskytu otoků dolních končetin. Kromě ochrany proti striím, nošení obvazu během těhotenství v posledních obdobích (třetí trimestr) snižuje tlak rostoucí dělohy na cévách hrází, snižuje zátěž na nohou a snižuje pravděpodobnost křečových žil na minimum.

Co mám dělat, když se moje nohy po porodu oteknou, jak snížit riziko bolestivého stavu? Nejprve se musíte zbavit příčin, které vyvolávají symptomy.

Postupujte podle následujících doporučení:

• Nosit kompresní spodní prádlo (je preventivní opatření pro udržení zdravého stavu cév nohou, a to jak v průběhu porodu, tak v období po porodu).
• Zákaz používání vysokých podpatků, boty bez podpory paty, slap (nohy při chůzi by se měly cítit pohodlně).
• Správně sestavená strava (omezující spotřebu mastných, smažených i slaných, sladkých a kořenitých potravin, s výjimkou sycených nápojů; přednost se dává ovoce a zelenině).
• Dodržování všech doporučení ošetřujícího lékaře.

Kontrastní sprchy, koupel nohou, masáže, procházka na čerstvém vzduchu, dobrý spánek, odpočinek, lehké cvičení, dobrá nálada jsou klíčem ke zdraví nově vyrobené maminky.

Co dělat, když nohy po porodu nabobtnají, jak problém vyřešit

Spolu s nesmírným štěstím zrození vlastního dítěte čelí žena s průvodními problémy. To platí nejen pro nuance péče o novorozence, ale také o problémy se zdravím. Mladé matky mají často problémy s vypadáváním vlasů, rozpadáním zubů, otoky po porodu se objevují v nohou. Tento jev je v naší době velmi běžný a je důležité vědět, proč nohy po porodu nabobtnají, jak závažný je tento jev a jak se ho zbavit.

Co je to otok?

Lékařská praxe nazývaná „edém“ znamená určitý stav těla, během něhož se orgány a prostory extracelulární tkáně stávají akumulátory přebytečné tekutiny. Edém se může vyskytnout na jedné noze nebo na obou nohách, mají různou intenzitu nepohodlí a zasahují nejen do oblasti kotníku, ale také do stehna.

Důvody pro tuto podmínku mohou být odlišné. Jak víte, u těhotných žen, zejména ve třetím trimestru, dochází k velmi častému otoku. A to není odchylka. Faktem je, že hormonální pozadí ženy, která má dítě, se mění, tělesná hmotnost se zvyšuje, což vede k hromadění tekutiny v těle. Změny se projevují v krevním oběhu, jeho objem se zvyšuje a poskytuje potřebné množství pro ženu a plod. Teoreticky, po porodu, když tělo je obnoveno, by měl projít otoky. Nenechte se okamžitě, ale stále mizí. V praxi se stává, že nohy po porodu stále bobtnají. Proč se to děje - budeme dále rozumět.

Důvody

Otok nohou po porodu je považován za normální pouze během prvního týdne. Během následujících tří týdnů je tento jev povolen, což je spojeno s velkým zatížením ženského těla, v němž potřebuje více času na zotavení. Pokud po porodu uplynul měsíc a nemoc si stále připomíná, je to důvod, proč se poradit s lékařem. Tak proč mohou nohy po porodu nabobtnat?

1. Nesprávná strava a životní styl. Porušení může nastat v souvislosti s narušeným spánkem a bdělostí. Zpočátku je pro matku těžké zvyknout si na bezesné noci, na neúspěchy ve svém rozvrhu, protože dítě potřebuje pozornost bez ohledu na denní dobu. Mateřské jídlo, pokud nedojčí své dítě, může také změnit a způsobit otok po porodu. Například zneužívání slané, tučné potraviny, a to i "lepší" - rychlé občerstvení.
2. Poruchy ledvin jsou charakterizovány sníženým průtokem krve nebo následkem různého onkotického tlaku. Ženy v těhotenství vyvolávají větší zátěž na ledviny. Stává se, že k selhání jejich práce dochází i v období těhotenství a kapalina je vypouštěna příliš pomalu. Pokud není funkce ledvin obnovena v období po porodu, edém bude pokračovat. V situaci, kdy byla budoucí máma diagnostikována pyelonefritidou, je vysoká pravděpodobnost relapsu chronického onemocnění.
3. Poruchy srdce. Nadměrný stres na životně důležitý orgán, který pumpuje krev, je během těhotenství nevyhnutelný. Pokud je jeho funkce narušena, průtok krve se zpomalí, v důsledku čehož nohy začnou bobtnat. Riziko se zvyšuje, když byla žena před těhotenstvím diagnostikována s onemocněním srdce (srdeční onemocnění, nestabilní srdeční frekvence, koronární srdeční onemocnění).
4. Křečové žíly Při tomto onemocnění jsou končetiny poškozeny krevním oběhem. Neschopnost žilních chlopní fungovat jako by měla vést k rychlému rozvoji onemocnění křečových žil. A v důsledku toho, otok po porodu neprojde, ale jen se zvyšuje.
5. Hypoterióza, získaná v důsledku snížení hladiny železa v těle, může také způsobit otok a opuch tváře.

Křečové žíly mohou způsobit otoky nohou.

Lokalizace a projevy

Před čtením informací o projevech edému, v závislosti na povaze porušení, musíte přesně vědět, jak jej identifikovat. Aby nedošlo k záměně konceptů otoků a otoků. Kromě nepohodlí v nohou, vyjádřeného jako těžkost a šíření, může být patologický stav určen stisknutím na problémové oblasti. K tomu stiskněte kůži v místě navrhovaného edému a sledujte reakci. Zdravá noha okamžitě získá dřívější kontury a zbývající fossa indikuje akumulaci a retenci tekutiny v tkáních, tj. o výskytu edému.

Nesprávná strava a životní styl jsou následující příznaky:

• pocit těžkosti v nohách po celý den;
• po fyzické námaze je nejsilnější;
• končetiny se zvětšují a zvětšují se objem.

V případě poruchy funkce ledvin se u ženy objeví:

• otok, většinou ráno;
• tkáně problémové oblasti budou volné;
• lokalizace otoku nejčastěji na nohou a na obličeji;

Charakteristickými příznaky abnormální srdeční funkce mohou být:

• večerní otoky končetin, protože po náročném dni jsou zdroje srdce vyčerpány, krev je již nedostatečně zásobována z nohou nahoru;
• měkký edém, po lisování zanechává značku ve formě jam;
• lokalizace v oblasti kotníku a dále až po dolní končetiny a stehna;
• na různých částech těla se mohou objevit paralelně plaky;
• problémové oblasti cyanózy.

Jsou-li křečové žíly, charakteristické znaky jsou:

• těžkost a bolest v nohou;
• rychlá únava po krátkodobém zatížení;
• znatelný otok se objevuje ve večerních hodinách, doprovázený výraznými rozšířenými žilkami.

Ať už je příčina otoků nohou jakákoli, jejím hlavním příznakem bude únava a bolest.

Co můžete udělat sami?

Pokud po porodu zaznamenáte známky edému, můžete se pokusit minimalizovat jejich projevy sami. To platí pouze pro ženy, které netrpí žádnou z výše uvedených chorob.

1. Upravte režim dne tak, abyste měli čas na odpočinek. Domácí záležitosti, pokud je to možné, sedí. Pomozte svému tělu dostat se rychleji do formy.
2. Omezte množství tekutiny, kterou pijete denně. Stačí 1,5 litru.
3. Sledujte svou stravu odstraněním smaženého, ​​uzeného, ​​tuku, slaného psaní. Mělo by být upřednostňováno ovoce a zelenina povolené kojení.
4. Spát lépe na levé straně, tato pozice zlepšuje krevní oběh.
5. Pokud je to možné, při ležení nebo sezení zvedněte nohy, položte je na malou židli nebo polštář.
6. Použijte kompresní punčocháče.
7. Pokud máte podezření na křečové žíly, dopoledne a večer si dopřejte ranní výplach. To posílí krevní cévy a obnoví krevní oběh.
8. Teplé koupele na konci dne s přidáním léčivých bylin mohou také snížit opuch.

Důležité: Pokud po provedení provedených zákroků (1-2 týdny) neprojdou edémy a stav nohou se nezlepší, poraďte se s lékařem o pomoc. Koneckonců, situace může být mnohem vážnější, než si myslíte.

Používejte kompresní punčochy nejen během těhotenství, ale i po porodu

Léčba drogami

Když nezávislá opatření nepomohou, musíte hledat příčinu a odkazovat na nemocnici. Specialista jmenuje komplexní průzkum a řekne, co dál. Pokud studie odhalí problém se žilami, žena bude předána k flebologovi. Nefrolog se zabývá porušováním ledvin, kardiologem se srdcem. Situace je komplikovaná, pokud matka kojí dítě, protože během kojení jsou kontraindikovány silné léky a některé postupy.

Diuretika pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.

Nejčastěji jsou diuretika předepisována v komplexní terapii, která má odstranit přebytečnou tekutinu. Pro tyto účely je široce používán furosemid, ale stojí za to vědět, že aktivně odstraňuje draslík z těla spolu s kapalinou. Kromě toho má negativní vliv na srdce a má "abstinenční syndrom", když po zastavení příjmu se tekutina začne vstřebávat ještě aktivněji. Tam je dražší alternativa - Trifas. Přípravek prakticky nevymyje užitečné mikroprvky a nemá žádné vedlejší účinky.

Jako bylinné přípravky, které pomáhají snižovat opuch, zánět a zlepšování pohody, je Canephron předepsán. Je bezpečný i pro děti. Nezapomeňte však na individuální intoleranci.

Je to důležité! Jakékoliv léky na kojení předepsané lékařem. Samoléčba ohrožuje zdravotní problémy matky a dítěte.

Jako varianta normy, otok v nohou může trvat 1-2 týdny po porodu. Je-li vliv negativních faktorů přítomen, je možné termín prodloužit o několik týdnů. Když opuch po těchto obdobích přetrvává, můžete snížit jeho intenzitu, nebo dokonce zbavit se pomocí domácí postupy. Pokud nic nepomohlo, existuje možnost problémů s kardiovaskulárním systémem, ledvinami, žilkami a ještě více, pokud je jedna z těchto nemocí zaznamenána v historii, zavolejte do nemocnice bez váhání. Koneckonců, důvod může být mnohem vážnější, než se zdá na první pohled, a váš malý bude určitě potřebovat zdravou a veselou matku!

Otok nohou po porodu: příčiny, projevy, léčebné metody

Gestace těhotenství a porodu jsou vážným břemenem pro ženské tělo, jehož fungování je ovlivněno faktory, jako je neustálé zvyšování tělesné hmotnosti, hormonální změny, obtíže při práci vnitřních orgánů. Otok po porodu, který se nejčastěji vyskytuje na nohou, může být důsledkem narušení ledvin a celého močového systému, což vyžaduje okamžitou léčbu. Dnes lékař vede těhotenství a kontroluje její průběh a vysvětluje těhotné ženě potřebu včasné reakce na změny v ledvinách, a to i při mírném zadržování tekutin v těle, doporučuje se podstoupit vyšetření a dodržovat doporučení, což vám umožní odstranit nepříjemné symptomy a zabránit potenciálnímu zhoršení.

Charakteristiky nadýchání

Vzhledem k tomu, že v procesu přenášení dítěte ženské tělo cítí významnou zátěž, ledviny se nedokážou vyrovnat s vylučováním veškeré tekutiny vytvořené v těle a vstupující do ní. Opuch tkání dolních končetin může být také spojen se zvýšením objemu krve, které je v tomto období přítomno v těle. Existují-li provokativní faktory, k nimž má být přičítána především dědičná predispozice, přítomnost chronických nebo akutních onemocnění těla (a především všech močových orgánů), podvýživa s převahou kořeněného jídla v ní začíná vykazovat tendenci k tvorbě edému dolních končetin.

U některých žen dochází po ukončení těhotenství a porodu spontánně k otokům, ale většina žen je nucena se s touto vadou vyrovnat samostatně as pomocí ošetřujícího lékaře. Léky, průchod speciální fyzioterapie pomůže eliminovat nejvýraznější projevy edému nohou, ale nejlepším měřítkem by měla být prevence tohoto nepříjemného jevu.

S nástupem těhotenství dochází k různým změnám ve fungování těla, ale po porodu může edém přejít sám, když systémy fungují. Vzhledem k tomu, že není vždy možné obnovit tělo ženy přirozeným způsobem, může být vyžadován terapeutický účinek, jehož volbu provádí ošetřující lékař na základě výsledků testů a externího vyšetření. Otok nohou po porodu je doprovázen změnou v práci ledvin a močového systému, nohy ztrácejí svůj přirozený tvar, mohou být doprovázeny výskytem silné bolesti v místě edému.

Pro edém charakterizovaný následujícími projevy:

• dolní končetiny získávají nepřirozený tvar, zvětšují se;
• v závislosti na závažnosti léze se edém může rozšířit na velké ploše nohy (nebo obou nohou), nebo může být lokalizován;
• Vzhledem k tomu, že edém je místem, kde se hromadí přebytečná tekutina, kůže a tkáně pod ní reagují zvláštním způsobem na vnější mechanické vlivy: když tisknete na kůži, objeví se v místě otoku jamka, která nemusí dlouho zmizet.

Tyto projevy i po porodu nemohou samy odejít, proto, aby se zabránilo přechodu nemoci do pokročilejšího stadia a zhoršily se současné příznaky, je třeba okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Proč nohy nabývají po porodu

Důvody, které způsobují stagnující tekutiny v těle, mohou být různé. Vzhledem k tomu, že v průběhu vývoje těhotenství dochází k významným změnám ženského těla, které zahrnují především hormonální změny, neustále se zvyšující tělesnou hmotnost, degraduje se práce mnoha vnitřních orgánů, ledviny jsou první, které trpí: zvýšení množství krve v těle, v kombinaci s přirozenou touhou těla zachovat Těhotenství (kvůli změnám ve složení krve, hormonálním změnám) může nepříznivě ovlivnit jejich práci.

Odstranění přebytečné tekutiny z těla je primárním úkolem ledvin a při poruchách jejich práce tekutina stagnuje. Po narození není tělo schopno rychle přijít do své původní podoby, protože otok může přetrvávat po dlouhou dobu. Při absenci nezbytných terapeutických účinků mohou být příznaky zhoršeny, proto včasná návštěva u lékaře pomůže zachovat zdraví ženy.

Důvody, které způsobují otoky nohou po porodu, mohou být následující:

• poruchy v oběhovém systému - když dojde k těhotenství, v těle se vytvoří další objem krve, který může být příliš významný pro systém, který kontroluje jeho pohyb tkáněmi;
• nadměrné hromadění tekutiny v těle v důsledku nedostatečnosti močového systému;
• křečové žíly;
• výživa těhotné ženy - s výrazným podílem v denní stravě koření, kořeněných koření, konzervovaných výrobků a uzených potravin, dochází často k otokům tkání, což je způsobeno velkým množstvím sodíku a některých chemických sloučenin v uvedených potravinách, které způsobují retenci tekutin v těle.

Tyto důvody mohou být zhoršeny chronickým nebo akutním onemocněním; i při exacerbaci respiračních infekcí u těhotné ženy se zvyšuje zatížení ledvin a močového systému.

Křečové žíly

Poškození žil a cév může významně nepříznivě ovlivnit proces odstraňování přebytečné tekutiny z těla. Protože křečové žíly vykazují pokles rychlosti proudění krve žilami a cévami, nástup těhotenství je často doprovázen tendencí nebo přítomností dané žilní léze je edém, který se primárně projevuje v tkáních dolních končetin.

Co dělat, když otok zůstane po porodu, jsou lokalizovány ve tkáních nohou, rozhoduje ošetřující lékař. Vzhledem k tomu, že přítomnost křečových žil způsobuje pravděpodobnost projevů edému, je nutné postupovat podle tipů na prevenci edému s touto konkrétní žilní lézí s ještě větší péčí. Tato prevence by měla být hlavním cílem každé ženy, která trpí křečovými žilami, když dojde k těhotenství.

Expanze křečových žil se projevuje nejen výskytem pavoučích žil a uzlin z poškozených žil na povrchu kůže (zejména dolních končetin), ale také zhoršuje pravděpodobnost zhoršení krevního oběhu. To může způsobit dlouhodobé uchování edému nohou a po porodu, výrazné zvýšení projevů křečových žil.

Hypertenze

Vysoký krevní tlak je často doprovázen poruchami práce mnoha tělesných systémů. Vzhledem k významnému stresu, který vzniká během těhotenství, může arteriální hypertenze zhoršit průběh základního onemocnění a zvýšit riziko vzniku možných komplikací. Tendence k významnému zvýšení krevního tlaku je dědičná, genetický faktor je hlavním faktorem výskytu mnoha onemocnění spojených s vysokou mírou tlaku.

Při zvýšených tlacích před těhotenstvím se doporučuje provést speciální léčbu zaměřenou na stabilizaci ukazatelů, aby se předešlo možným zdravotním rizikům v průběhu trvání dítěte. Je to porušení ve fungování kardiovaskulárního systému, které se často stávají příčinou otoků, což zhoršuje situaci během těhotenství a po porodu.

Výpadek napájení

Vzhledem k tomu, že mnoho závisí na dietě těhotné ženy, a to jak v jejím zdravotním stavu, tak i ve vývoji těhotenství, stravování, vybrané produkty a správnost jejich přípravy významně ovlivňují fungování mnoha vnitřních orgánů. Potraviny, které jsou schopné způsobit retenci tekutin v těle, by měly být vyloučeny, pokud existuje dědičná tendence k tvorbě edémů, protože pravděpodobnost jejich výskytu se několikrát zvyšuje s nástupem těhotenství.

Nadýchání je způsobeno nadměrným obsahem takového stopového prvku v potravinách, jako je sodík, jeho přebytek ve stravě může vést k výraznému otoku nohou, který může být zhoršen po porodu. Při sestavování denního menu pro těhotnou ženu je třeba vzít v úvahu jeho schopnost zadržet vodu v tkáních, což způsobuje otok. Vášeň pro horké koření a koření, nadměrná konzumace kávy a silný čaj také vede ke stagnaci tělních tekutin, komplikuje proces jeho eliminace.

Pro těhotnou ženu jsou dobrými produkty ty, které urychlují metabolismus ve tkáních, poskytují jí potřebné látky (stopové prvky a minerály, vitamíny a soli) a nezpůsobují retenci tekutin. Jedná se o čerstvé ovoce a zeleninu, zeleninu a mléčné výrobky. Úplné odmítnutí koření, horkého koření, smažených a konzervovaných potravin zabrání pravděpodobnosti edému.

Onemocnění ledvin

Poškození ledvin by mělo být považováno za nejčastější příčinu tvorby edému v tkáních dolních končetin. S nedostatkem kvality jejich práce dochází k neustálému zpoždění v procesu odstraňování tekutiny z tkání, doprovázené tvorbou edému. Onemocnění ledvin jakékoliv povahy, způsobená dědičností, podvýživou,. nadměrné vychlazování nebo řada provokujících faktorů způsobuje stagnaci tekutiny v těle, která je zhoršena nástupem a gestací těhotenství.

Nejčastějšími ledvinovými lézemi, které se stávají příčinou retence tekutin v těle těhotné ženy, jsou:

• pyelonefritida;
• selhání ledvin;
• porušení struktury jaterních buněk, které mohou být způsobeny jinými onemocněními těla, dědičností.

Včasné vyléčení těchto onemocnění před těhotenstvím umožňuje předcházet riziku vzniku problémů s ledvinami, které jsou často doprovázeny tvorbou edému v nohou.

Další důvody

Další důvody, které mohou vyvolat stagnaci tekutiny v tkáních po porodu, lze připsat nadměrně dlouhému postavení ve stoje, kdy se tekutina hromadí v nohách a nevylučuje se přirozeně. Těsné boty, oděvy a spodní prádlo z nepřirozených látek, alergické reakce mohou také způsobit tvorbu edému během těhotenství a po porodu.

Obecná doporučení pro odstranění edému po porodu

Na konci těhotenství a po porodu může dojít k spontánnímu vymizení edému, což se však ne vždy stává. Když jsou zjištěny edémy nohou, které přetrvávají i po skončení těhotenství a porodu, lékař předepíše léčbu a vysvětlí schéma expozice, jak se jich zbavit.

Jako doporučení pro nejrychlejší eliminaci edému nohou může ošetřující lékař poskytnout následující doporučení:

1. Odmítnutí kořeněných, smažených, mastných a uzených potravin.
2. Přiměřený spánek, nejlépe v klidu, položte nohy na kopec (polštář, svinutá deka).
3. Úvod do denní stravy dostatečného množství čerstvých bylin a zeleniny, které normalizují proces trávení potravin a vylučování toxinů, včetně přebytečné tekutiny.
4. Odmítnutí špatných návyků - kouření, zneužívání alkoholu.
5. Omezení použití silného černého a zeleného čaje dává přednost ovocným nápojům a kompotům čerstvého a sušeného ovoce a bobulí.

Tato doporučení pomáhají eliminovat tkáňový edém u mladých matek a zabraňují vzniku edému po porodu.

Jak rychle odstranit opuch doma

K odstranění stagnace přebytečné tekutiny v tkáních v období po porodu existuje spousta tipů, které jsou primárně zaměřeny na stabilizaci práce ledvin, léčbu patologií oběhového a kardiovaskulárního systému. Chcete-li například odstranit otoky, když se objeví v tkáních nohou, můžete použít následující jednoduchá doporučení, která lékaři poskytují:

• vzdát se tvrdých domácích úkolů;
• omezit dobu pobytu ve vzpřímené poloze, když nohy dostanou značné zatížení;
• často dělají nenáročné procházky;
• odpočívat ve vodorovné poloze, nohy by měly být ve zvednuté poloze;
• často používají produkty přírodního původu, preferují čerstvou zeleninu a ovoce, bylinky a bobule;
• pít hodně nápojů s vysokým obsahem vitamínů - infuze, ovoce a bobule kompot.

Lze doporučit použití metod tradiční medicíny, které jsou zaměřeny na stimulaci práce ledvin, eliminují stagnaci v ledvinách. Léčba by měla být předepsána ošetřujícím lékařem pod jeho kontrolou při zohlednění celkového stavu mladé matky.

Léčba drogami

Užívání léků, jejichž účinek je zaměřen na rychlejší eliminaci tekutin z tkání ženského těla, umožňuje v krátké době zbavit se otoků. Jejich jmenování by však mělo být provedeno ošetřujícím lékařem po vyšetření a nezbytných testech.

Diuretika podporují odstranění přebytečné tekutiny, při konzumaci by měla zvýšit spotřebu potravin bohatých na stopové prvky a vitamíny.

Lidová léčba

Pomocí tradičních léčebných metod je možné urychlit obnovu činnosti ledvin, zabránit exacerbaci současných symptomů. Vývar z léčivých rostlin, které podporují odstranění tekutiny z tkání, výtažky z nich, pomáhají při léčbě otoků po porodu.

Tradiční medicína v období po porodu by však měla být používána pod dohledem lékaře.

Při otoku po porodu odezní

V některých případech se edém nohou po porodu vylučuje nezávisle a nevyžaduje žádnou léčbu. Často je však možné, aby žena užívala léky, zejména pokud jsou paralelní organické léze paralelně, exacerbace chronických onemocnění.

Průběžné sledování stavu dolních končetin, korekce podávané léčby a změny ve stravě urychlí proces odstranění edému po porodu.

Jak zabránit otoku nohou po porodu

V předvečer porodu během těhotenství se doporučuje ženě omezit konzumaci koření, horkého koření, množství spotřebované vody. Můžete také užívat diuretika s tendencí k výskytu edému, použití tradiční medicíny: odvarů a bylinných extraktů s účinkem stimulujícím ledviny, přičemž se užívají vitamínové přípravky.

Při přepravě dítěte by měla žena odpočívat, trávit méně času ve vzpřímené poloze a odpočívat na nohou. Nenoste pevnou a nepohodlnou obuv, vzdávejte se špatných návyků a omezujte zátěž na nohou - tato doporučení pomohou zabránit riziku opuchu nohou po porodu.

Pravidla napájení

Aby se zabránilo vzniku edému, který často přetrvává i po porodu, doporučuje lékař zavést určité změny ve stravě. Při zodpovězení otázky, co může být během otoku snědeno, lékař doporučí vyloučit potraviny s vysokým obsahem stopového prvku sodíku v jejich složení, které zadržuje vodu v tkáních a vytváří edém. Je to konzervované a smažené potraviny, mnoho koření a koření.

Čerstvá zelenina, zelenina a ovoce, rostlinné oleje (především olivové a lněné semínko), přírodní med a sušené ovoce, stejně jako mléčné výrobky a obiloviny - to je základní dieta těhotné ženy, kterou by měla následovat v předvečer porodu, aby se zabránilo vzniku nebo zhoršení opuchu. dolní končetiny.

Příčiny a léčba edému puerperální nohy

Edém po porodu na nohou může být vyvolán různými příčinami: abnormálním životním stylem, následkem exacerbace chronických onemocnění. V každém případě pouze lékař může rychle odstranit poporodní edém v nohou, který na základě studie určuje, co dělat v každé specifické situaci.

Charakteristické otoky nohou

S rozvojem těhotenství se v těle ženy vyskytují změny ve fungování vnitřních orgánů a systémů způsobujících edém. Po porodu se funkce těla zpravidla vrátí do normálu a otok sám zmizí. V případě, že přirozené zotavení z jakéhokoli důvodu není možné, je pacientovi prokázána léčba lékem. Potřebné přípravky stanoví lékař na základě provedených testů a vizuálního vyšetření.

Edém po porodu je charakterizován následujícími projevy:

1. Nohy začnou bobtnat třetí den po porodu. Nejčastěji je tento jev spojen s přirozeným procesem toku mléka.
2. Otok nohou po porodu se projeví jako otok tkání. Když kliknete na místo edému, vytvoří se fossa, která po dlouhou dobu nezmizí.
3. V závislosti na závažnosti a lokalizaci může poporodní edém pokrýt jednu nebo obě končetiny.

Proč nohy nabývají po porodu

Důvody otoků nohou po porodu jsou odlišné.

Během přenášení dítěte se tělo mnoha nastávajících matek otřásá různými změnami: hormonálními změnami, zvýšením hmotnosti, dysfunkcí vnitřních orgánů a systémů. Ledviny jsou primárně postiženy. Porušení jejich práce vede k tomu, že se přebytečná tekutina hromadí v těle, vyvíjejí se edémy, které přetrvávají dlouho po narození.

Také, opuch u zdravých žen po porodu může spustit:

• zvýšené zatížení nohou spojené s péčí o dítě;
• nesprávná strava - nadměrný příjem soli vyvolává retenci tekutin v těle.

Běžné příčiny patologie

Hlavní příčiny otoků nohou po porodu:

1. Onemocnění křečových žil - krevní tok je narušen a dochází k rozvoji cévní kongesce, objevují se pavoučí žíly.
2. Patologie ledvin a orgánů urogenitálního systému - nadměrné zatížení ledvin přispívá ke stagnaci tělesných tekutin a rozvoji edému.
3. Onemocnění srdce - svalový orgán není schopen pumpovat zvýšený objem cirkulující krve, což způsobuje stagnaci cév.
4. Patologie způsobující gestazu představuje vážné ohrožení života budoucího dítěte.

Otok nohou po infuzi

Proces přirozeného porodu, stejně jako operace císařského řezu, jsou doprovázeny řadou intravenózních infuzí - kapiček. Již existující onemocnění ledvin, poruchy srdečního svalu, jakož i patologické stavy cév komplikují proces odstraňování přebytečné tekutiny z těla. Tyto faktory vysvětlují, proč se nohy po porodu stávají oteklými a co v takové situaci dělat.

Edém po operaci

Pokud po operaci neprojde otok, měli byste okamžitě vyhledat pomoc specialisty. Opuch může být vyvolán mechanickým poškozením cév během operace, kompresí krevních cév a kapilár s pooperačním otokem, který narušuje průtok krve dolních končetin.

Co dělat s poporodní opuch nohou

Existuje mnoho důvodů, které vyvolaly poporodní opuch nohou. Vzhledem k tomu, co dělat a proč se nohy po porodu staly oteklými, pouze lékař určí podle výsledků vizuálního vyšetření a laboratorních testů.

První pomoc při otoku končetin

První pomoc při otoku může rychle zmírnit příznaky silného otoku nohou po porodu, pokud nejsou způsobeny chorobami vnitřních orgánů nebo operací.

• pokud je to možné, snižte množství spotřebované tekutiny;
• odpočinek více, je velmi důležité snížit zatížení nohou;
• denně, alespoň půlhodinového lehkého cvičení;
• dočasně odstranit smažené, slané, sladké potraviny ze stravy;
• cvičit denně masáž chodidel (zejména před spaním).

Praktikování jednoduchých pravidel první pomoci, poporodní edém zmizí do sedmi dnů. Situace, kdy opuch přetrvává delší dobu, vyžaduje seriózní studium lékařů.

Léčba

Pouze lékař, který studoval specifický, individuální případ, může dát přesnou odpověď na otázku, jak odstranit otoky v nohách po porodu. Podle výsledků studie, v závislosti na příčinách vyprovokovaných edémů, je předepsána vhodná léčba:

• užívání diuretik pomáhá přirozeně odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla;
• antibiotická léčba je indikována pro otoky způsobené bakteriální infekcí;
• suplementace železa je předepsána pro onemocnění žil (kromě edému, vyvolávající anémii);
• Vitaminová terapie pomáhá rychle obnovit obranyschopnost těla a normalizovat práci všech vnitřních orgánů a systémů.

Důležité: léčba léky, která je zaměřena na to, jak odstranit otoky po porodu, by měla být pod přísným dohledem lékaře. Nekontrolované léky mohou narušovat přirozený tok mléka a poškodit dítě.

Lidová medicína

Po diagnostikování příčiny edému v nohách po porodu a označení nezbytného průběhu léčby lékaři doporučují používat nějakou tradiční medicínu doma. Bylinné balíčky, které mají diuretické a sedativní vlastnosti, pomáhají nejen při léčbě otoků, ale jsou také schopny eliminovat mnoho dalších postnatálních problémů.

• diuretické čaje z heřmánku, máty, jalovce;
• březová míza;
• zklidňující čaje na bázi melissy a lipy;
• tinktura z kaštanů;
• odvar ze šalvěje a kopřivy.

Bylinné dekorace lze brát ústně nebo přidávat do koupele. Také dobrý účinek proti edému má večerní masáže s použitím mořské soli.

Důležité: co dělat, když nohy po porodu silně nabobtnají, určuje pouze lékaře. Negramotné akce využívající recepty tradiční medicíny mohou mít negativní vliv na cévní uzliny a zhoršit stav nohou.

Také se zvláštním důrazem na léčbu bylin je nutné léčit mladé matky, které kojí. Při sebemenší alergické reakci (jak u dítěte, tak u kojící ženy) by měla být léčba odvarem a tinkturami zastavena.

Který lékař kontaktovat

Když se první příznaky edému nohou objeví po porodu, je nutné se poradit s praktickým lékařem, který na základě výsledků vyšetření bude schopen určit příčinu tohoto nepříjemného stavu a dát pokyn specializovanému specialistovi k další léčbě.

V případě cévních onemocnění (nejčastější příčina edému) je nutná konzultace s flebologem.

Nephrologist pomůže rychle odstranit opuch, jestliže patologie je provokovaná onemocněním ledvin.

Kardiolog předepíše nezbytnou léčbu k odstranění otoku způsobeného srdečními problémy.

Prevence

Chcete-li podniknout kroky k boji, jak se zbavit otoků na nohou po porodu, je nutné i v době, kdy dítě nosí.

Během těhotenství (zejména v posledních měsících) je nutné nosit obvaz, uvolňující zátěž na nohou, minimalizující rizika vzniku varixů.

Použití kompresního prádla je dobrým měřítkem k prevenci otoků nohou.

V současné době je lepší zapomenout na boty s vysokými podpatky, bez podpatků, slaps, těsných bot.

Zdravá strava, nedostatek mastných, kořeněných jídel a sycených nápojů v menu pomůže nejen zbavit se edémů, ale také obnovit přirozenou obranyschopnost ženského těla.

Následující cvičení mohou být dobrým preventivním opatřením:

• kruhová rotace chodidel;
• chůze na ponožkách;
• role na patě a patě.

Denní koupel nohou, sprchy, plný spánek pomůže rychle odstranit opuch po porodu, udržet dobrou náladu ženy, která porodila.

Znalost toho, jak vzniká a jak léčit otok nohou po porodu, pomůže v nejkratším možném čase odstranit problém, vrátit se k normálu rychleji.

Proč nohy nabývají po porodu

Když se ženská končetina v druhé polovině těhotenství zvětší, je to způsobeno nahromaděním přebytečné tekutiny v těle. To se stává mnoha budoucím maminkám. Pokud ale nohy po porodu nabobtnají, když váha zmizí, pak jsou nově vyrobené mumie zmatené. Proč se to děje? Co dělat v takových případech?

O příčinách otoků nohou po porodu

V čekací době pro dítě se mění hormonální pozadí budoucí matky. To vede ke zpoždění tělesné tekutiny. Současně se zvyšuje objem cirkulující krve, který je vyžadován jak matkou, tak rostoucím plodem. Pokud je zdraví ženy v pořádku, pak po narození dítěte edém postupně mizí. U některých žen je tento proces pomalý.

Pokud jde o výskyt edému po porodu, existují taková vysvětlení:

1. Narušená denní rutina a špatná výživa. Péče o drobky vyžaduje značnou fyzickou sílu, bez ohledu na denní dobu. To způsobuje otoky končetin.
2. Přebytek soli a smažených potravin ve stravě. Pokud žena nedojčí dítě, pak může během těhotenství dohnat to, co se omezila. Slaná vždy zadržuje tekutinu v těle.
3. Křečové žíly. Předisponující faktor ve vývoji onemocnění je porušením krevního oběhu v končetinách. Slabé venózní chlopně způsobují rychlý průběh křečových žil v období po porodu.
4. Porucha funkce ledvin. Pokud se toto tělo při nošení dítěte dobře nevyrovnalo s nákladem, po porodu pokračuje v postupném odstraňování kapaliny. A když byla pyelonefritida také v historii, pak s největší pravděpodobností dochází k relapsu chronické formy onemocnění.
5. Onemocnění srdce. Zvýšené zatížení hlavního orgánu oběhového systému vede ke zpomalení průtoku krve v dolních končetinách, jejich otoku.

Co dělat s poporodní opuch nohou

Pokud je problém způsoben přirozenými změnami v těle, pak to projde během jednoho měsíce, jen on potřebuje pomoci, aby se vrátil do normálu. Pro tento účel se doporučuje provádět jednoduchá tělesná cvičení pro nohy. Tato rotace nohou, zvedání na špičkách, mačkání prstů na nohou. Ve večerních hodinách můžete provádět lehkou masáž nohou, stehen a nohou, abyste zlepšili krevní oběh. Postup urychluje nahromaděnou tekutinu v podkožní tkáni. To také pomůže tělu přijít ve formě normalizace denního režimu, odpočinek, odstranění kořeněných a slaných potravin. Pokud se navzdory těmto opatřením neprojeví ženský edém do 3 - 4 týdnů po porodu, je to dobrý důvod. Pouze komplexní vyšetření těla pomůže při jeho zjišťování, identifikaci nemoci, jejímž příznakem je edém. Doporučuje se vyšetřit flebologem. Výsledek duplexního žilního vyšetření ukáže stav ženských cév. Pokud není zjištěna žilní trombóza, pak před ukončením kojení se doporučuje lokální léčba ženy. Stav žil zlepší mast Lioton, Troxevasin, Heparin. Léky zvyšují krevní oběh, pomáhají rychle zbavit opuchu. Pro usnadnění stavu zobrazených nohavic nošení kompresního prádla.

Když problémy s ledvinami způsobují otoky dolních končetin, doporučuje se léčba zkušeným nefrologem. Mimořádně nežádoucí je přiřadit kojení diuretické bylinky.

O prevenci poporodního edému

Každá žena se může starat o zdraví nohou před narozením. Takže, nošení prenatální bandáže chrání před strií a snižuje zátěž na končetinách, uvolňuje tlak dělohy na žíly hrází, brání vzniku křečových žil.

Kompresní úplet udržuje zdravé cévy nohou, zabraňuje jejich protahování, vzniku edému během těhotenství a po porodu.

Vysoké podpatky - tabu pro přenášení dítěte, stejně jako po porodu. Doporučujeme nosit boty s pohodlným klínem nebo patou ne více než tři centimetry.

V druhé polovině těhotenství je dobrým profylaktickým opatřením výplach, který mimochodem zmírňuje únavu a snižuje otok dolních končetin. Správně formulovaná strava, omezující pití ve večerních hodinách, adekvátní odpočinek, omezení fyzické námahy jsou jednoduchá doporučení, která pomáhají předcházet problému.