Jak krásné nosit podpatky?

Z bot s podpatky neodmítne žádnou dívku. Koneckonců, pata vám umožní vypadat vyšší, štíhlejší, přitažlivější a elegantní. Zdá se, že nošení studu je snadné. Ve skutečnosti se od první chvíle nikdo v takových botách nebude moci krásně projít. Potřebujeme školení a nějakou praxi. Všichni jsme se jednou naučili chodit v patách. Mimochodem, toto mohou pomoci četná videa z módních přehlídek, kde dívky-modely perfektně chodí po světových lávkách na nejvyšších patách.

Jak se naučit krásně padat?

Abychom mohli chodit v nových botách na podpatcích, začali přitahovat pozornost mužů a dovolili jsme se cítit sebejistěji, musíte se řídit řadou jednoduchých tipů:

  1. Take malé kroky, mírně ohýbání kolena.
  2. Nejprve na patu a jen na špičce.
  3. Udržujte rovné držení těla.
  4. Při chůzi přeuspořádejte nohy v jedné linii (jako na laně), přičemž ponožky směřují rovně a ne na stranu.
  5. Snažit se chodit v patách v podmínkách bytu, cvičit kroky, zatáčení, zastávky, mírné kývání boků. To vám pomůže rozšířit boty a zabránit mozolům a odřeninám, stejně jako vám umožní rychle se naučit krásnou procházku.
  6. Vyhněte se hrubým silnicím a chodníkům, zvolte hladký asfalt, elegantní dlažby pro chodníky na patách. Ideální možností je nosit boty uvnitř.
  7. Naučte se nejen chodit, ale také stát na patách (nahradit patu nohy do středu nohy druhé nohy, převést váhu na jednu nohu, v případě potřeby - na druhou).

Jak udržet vaše nohy zdravé?

Na boty s podpatky nevedlo k nepříjemným následkům, musíte se postarat o zdraví nohou. Za tímto účelem, v každé lékárně, můžete zakoupit speciální karty pro prevenci vzniku kuří oka a oděrky. Pokud jsou boty příliš velké a mohou otírat nohu, můžete použít další vložky. Šetří případné problémy.

V žádném případě nemůže chodit v botách s podpatky neustále. To může vést k problémům v dolních končetinách a bolesti v zádech a v dolní části zad. Vynikající cestou je denní změna výšky paty. Je-li nezbytné, aby se celý den chlípala vysoká vlásenka, měli byste často nechat nohy odpočívat, posadit se a uvolnit je od nákladu. Nemusíte si sundat boty, protože v oblasti kotníku a chodidla se může objevit otok, který vám nedovolí opět nosit boty.

Při nákupu nové boty doporučujeme upřednostnit modely s upevňovacím pásem a plošinou (i skryté).

Jak si vybrat boty s podpatky?

Dívky - slavní milovníci spontánního nakupování. Volba obuvi by však měla být přistupována moudře, aby se zabránilo dalším problémům, včetně zdraví.

V obchodě s obuví je lepší jít blíže ke konci dne. To je dáno tím, že do této doby nohy lehce nabobtnají z denního zatížení a mírně se zvětšují. Když se snažíte, oblékněte si boty na obou nohách a snažte se chodit po obchodě. Nejmenší nepříjemnosti by měly okamžitě vynutit tuto volbu. Je důležité vybrat správné boty, aby se vešly.

Pokud řeknete svým přátelům: „Nevím, jak chodit v patách“, pak při prvním nákupu si hned nevyberete vysoké hřeby. Je lepší začít získávat zkušenosti z malého širokého paty a postupně zvětšovat jeho velikost, a teprve pak se přesunout na tenké vysoké jehlové podpatky a snadno a krásně chodit po patách, sbírat pohledy.

Jak staré můžete nosit paty?

Každá dívka, která je ještě v předškolním věku, se alespoň jednou pokusila o matčině paty a snila o tom, že se stane dospělým. Od raného dětství si každá mladá kráska myslí o vlastních patách. Ale může si dívka takové boty koupit? Samozřejmě že ne, pokud se maminka stará o zdraví malé dámy. Odborníci doporučují vybrat boty správně. Zatímco dívka jde do mateřské školy, pata je povolena ne více než jeden a půl centimetru. V základní škole mohou boty „vyrůstat“ na dva nebo tři cm, ortopedové mohou nosit paty o výšce více než čtyři centimetry po 14 letech. A o patách si můžete myslet pouze na dospělost, která se často shoduje s okamžikem promoce školy. A maminka by měla vysvětlit dívce, jak chodit na vysokých podpatcích.

Tipy

Dívka v elegantních patách je vždy mnohem sebejistější než její kamarádka v baletních botách. Zároveň se automaticky stává atraktivnější. Jak dosáhnout této důvěry?

  1. Musíte se přesvědčit, že boty dávají důvěru. Jinak, s nejistým chodem, existuje větší pravděpodobnost zakopnutí a pádu, což může dlouho odradit nošení čepů.
  2. Je nutné se soustředit na každý krok, zejména s malou zkušeností s nohou na podpatcích.
  3. Jako první boty s podpatky, je lepší zvolit boty, jsou odolnější a dokonale fixují nohu.
  4. Výška paty závisí na velikosti boty. Majitelé miniatur, jako Cinderella, nohy jsou nepravděpodobné, aby se vešly cvoky třináct až patnáct centimetrů vysoko. Tato možnost je vhodnější pro ty, jejichž noha je mnohem větší.
  5. Nezapomeňte použít silikonové sandály. To nedovolí, aby se prst „pohyboval“ z podešve a noha bude fixována.
  6. Při návštěvě obchodů s obuví byste měli dát přednost lepší, a proto dražší obuvi. Takové boty vydrží déle a neuspějí v nejkritičtějším okamžiku, odvíjející se uprostřed důležité události.
  7. Zastavte denní paty, ale dělejte to častěji než několikrát za rok. To umožní vašim nohám zvyknout si na boty s podpatky a dodá další důvěru.

Buďte opatrní!

Žádné město se nemůže pochlubit dokonale hladkými cestami a chodníky. Proto by při nošení paty na ulici mělo být co nejopatrnější. Malý kámen, okap, trhlina v asfaltu, dokonce i odpadky mohou vést k nepříjemnému pádu. A je dobré, když se zlomí pouze pata, ne noha.

Mnoho moderních žen není o nic horší než muži, kteří řídí vozidla. A každý z nich by měl vědět, že je naprosto nemožné dostat se za kolo v botách s podpatky. To je velmi nebezpečné! Sportovní obuv (tenisky nebo tenisky) nebo běžné baletní byty jsou pro řízení lepší. Pokud se nemůžete vzdát své oblíbené sponky do vlasů, pak si v autě vezměte náhradní boty a vyměňte si boty, zatímco sedíte za volantem.

Pamatujte: krása a zdraví nohou závisí pouze na vás!

Jak se naučit chodit v patách: užitečné tipy

Podpatky pomáhají dívkám získat důvěru, a tak zapomínají na extra libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nepostradatelný, dobře vybrané boty vizuálně prodlužují nohy, dávají obrazu ženskost a úplnost. Pokud však procházíte po bulváru jako kobylka, nevypadá to elegantně. Zvažte důležité aspekty a uveďte praktická doporučení.

Výběr správných bot

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost s důvěrou. Pokud zpočátku řeknete: "Nemůžu!", "Bože, to je nemožné se to naučit!", Pak to tak bude. Buďte trpěliví, věnujte pozornost maličkostem, pravidelně cvičte.

  1. Ideální model obuvi jsou boty na podpatku, jejichž délka se pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška paty je volbou jednotlivce. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
  2. Pokud budeme hovořit o delším cvoku asi 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a dupnou do takových bot. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto excentrické možnosti okamžitě opustili.
  3. Je důležité pochopit, že modely obuvi se velmi liší, i když se zdají být naprosto stejné. Aby bylo možné boty správně vyhodnotit, postavte je na rovnou a neklouzavou podlahu, kolena zcela narovnejte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z paty k povrchu zůstalo asi 3-4 cm.
  4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty se nehodí, pata je příliš vysoká. Pokud tuto radu ignorujete, při chůzi kolena se bude silně ohýbat, chůze se bude zdát trapná. Bez ohledu na velikost, ujistěte se, že je dostatek místa pro vložky.

První kroky v patách

  1. Postup vývoje paty by měl probíhat postupně. Změňte jednu botu s jinou, jak se naučíte. Pochopte, že přišel čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Při příštím pokusu o procházku už nebudete pociťovat nepohodlí, to bude signál.
  2. "Domácí" vývoj paty vám pomůže získat zkušenosti. Jak ukazuje praxe, dívky si na nové boty zvyknou 2-3 hodiny. Můžete si obléknout boty a začít domácí práce, kombinovat je s druhou. Kromě toho, že si zvyknete na podpatky, bude tu velká šance na nošení obuvi, což je činí občas pohodlnějším.
  3. První věc, kterou musíte naučit stát v botách, stejně jako procházka v nich doma. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
  4. Nasaďte si paty, otočte jednu stranu ke zrcadlu a pak pomalu otáčejte druhou. Takový pohyb poskytne příležitost posoudit polohu, v případě potřeby rozšíří ramena, zatáhne žaludek, zvedne hrudník. Bude lepší, když si okamžitě obléknete šaty a doplníte si důvěru.
  5. Po vizuální kontrole, jít "chodit" kolem bytu. Chodit po tvrdém povrchu, vyhnout se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Zpočátku se chůze v patách nesnaží ohýbat kolena, nechodí s „mužským“ chodem, udržují nohy co nejblíže k sobě.
  6. Nerušit své držení těla, nedívejte se. První 2-3 hodiny sledují záda, sledují každý krok, protože právě teď položíte základy pro další chůzi. Nesnažte se zvládnout všechno najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestanete věnovat pozornost možným nedostatkům.
  7. Procházka po místnosti, neustále mění směr pohybu, nevystupujte z modelové řady. Brzda hladce, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebejistě, že jste na tvrdé podlaze, změňte podlahu, začněte se znovu učit s malými kroky.

Technika chůze v patách

Tam jsou důležité funkce, které vám pomohou chodit po patách hladce a ladně.

  1. Za prvé stojí za to připomenout, že kroky by měly být krátké a nohy by měly být vedeny přesně podél jedné linie, ne po stranách. Nejdříve dejte patu na povrch, pak položte váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
  2. Uspořádejte ruce tak, abyste udrželi rovnováhu, nekuřte nos do země, udržujte bradu zvednutou. V případech, kdy není jistota při chůzi, vyhněte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
  3. Často se vyskytují situace, kdy na začátku tréninku dívky ztratí rovnováhu a pád. Není nutné obnovit rovnováhu, obvykle vede k fraktuře nebo dislokaci. Naučte se správně padat, zbavit se rozpaků a v extrémních případech i lehkého zranění.
  4. Zkušení odborníci v jednom hlasu říkají, že na patách nemůžete chodit déle než 5 hodin denně. Je to naprosto nedůležité, jen že jste zvládli techniku ​​nebo jste dlouho znali krásu takových bot. Máte-li bolest v kotníku, sundejte si boty, nechte nohy odpočívat.
  5. Snažte se zvládnout modelovou procházku, stojící před zrcadlem. Křižujte jednu nohu s druhou, svůdně potřásejte boky a nesnažte se chodit příliš daleko. Proveďte jednoduché manipulace 15-20 minut denně, pak pokračujte dalším krokem. Dejte na podlahu láhev vody, zkuste ji zvednout, dřepnout. Držte se kolena, vstávejte ladně.
  6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné zvyknout si na svah nohy, způsobený podobnou hodnotou. Denní cvičení: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohu na nohou, zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15–20 přístupů, pokud si přejete, nahraďte techniku ​​tím, že budete procházet kolem bytu na nohou.

Cvičení "Dětský krok"

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to doplněk základní techniky učení se chodit v patách.

  1. Nesnažte se udělat široký krok a zároveň vypadat elegantně. Začněte s malými, dětinskými kroky, co je nejdůležitější, neohýbejte kolena. Brzy zjistíte, že vzhledem k výšce paty se kroky automaticky zkracují.
  2. Nesnižujte zároveň patu a špičku. Pozorujete-li techniku ​​chůze v patách, všimnete si, že po převedení paty na konečky prstů. V tomto bodě musíte jít dál, jako byste se pohybovali na nohou.
  3. Dejte nohy blíže k sobě. K dosažení tohoto cíle a ne korigovat tempo neustále, nosit tužku sukně nebo těsné šaty, které budou zpřísnit boky. Takové machinace pomohou dosáhnout modelového chodu, když modely procházejí po dráze a vystavují jednu nohu dopředu.
  4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed levého chodidla. Současně udržujte úhel mezi botami velikosti pěsti. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičku prstů, počkejte asi 10 sekund. Po tomto opakujte to samé s přední nohou. Takový krok pomáhá vytvořit rovnováhu.

Co byste měli věnovat pozornost

Začněte s tréninkem vývoje paty a dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou v jakékoli situaci.

  1. Neustále měnit směr, dělat domácí práce, být v botách: umýt nádobí, vakuum, železo. Takovéto manipulace vám umožní zapomenout na nepohodlí, kromě toho, z pohledu muže, vypadá velmi sexy.
  2. Poznejte různé typy nátěrů: jděte dolů do dvora, projděte se kolem domu, projděte se po koberci. Pravděpodobně budete muset chodit na kluzké dlaždice, když jste plně dokončena školení.

Stejně jako každá jiná věc, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniky a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neužívejte příliš široké kroky, vybírejte správné boty pro trénink.

Krásné vysoké podpatky: jak toho dosáhnout?

Některé ženy mají tendenci vypadat elegantně a ladně, dělají tvarování, aerobik a fitness. Nicméně ošklivá chůze neguje všechny jejich snahy, obrací krásné a fit dámy do energických vycházkových vojáků nebo šamanů. Schopnost chodit krásně na vysokých podpatcích není dána každé ženě, ale může se naučit.

Obsah článku:

Prvním a nejdůležitějším pravidlem je přirozenost a snadnost chůze. Správné držení těla, přistávací hlava, rovný hřbet, hladký pohyb paží a trupu, dobrá obuv - to vše jsou povinné podmínky pro krásnou procházku.

Za ženskou a hladkou chůzi je zodpovědná především „správná“ páteř a správně nastavené nohy. To vám umožní vyhnout se holefootům a plochým nohám a také udržet všechny svalové skupiny v tónu, což má pozitivní vliv na postavu.

Ujistěte se, že se naučíte krásné pozici - kolem ní učiníte první závěry o vás. Přímo souvisí s fyziologickými křivkami páteře, jejichž hloubku určují svaly ramenního pletence, břicha a zad. Zvedněte a narovnejte ramena, vytáhněte je zpět a pak je snižte. Takhle vypadá správné držení těla, na kterém závisí krása vaší vysoké chůze.

Chůze na vysokých podpatcích jde téměř ke každé ženě. Elegantní jehlové boty jsou trvalým atributem přísných obleků a luxusních večerních šatů. Nicméně, někteří spravedlivého sexu nevědí, jak v něm chodit. Nosit boty s vysokými podpatky, začnou naklonit tělo dopředu, aby se cítili stabilní.

Další pohroma vysokých podpatků je nohama. Zvláštní pozornost je třeba věnovat tomu, aby chodidla byla umístěna prsty, které nejsou uvnitř, ale odděleně. Když nastavujete nohu na zem, ujistěte se, že koleno je rovné, pata se dotýká země a špička je zvednuta, ale nedosahuje nahoru.

Moderní ženy nosí vysoké podpatky po celou dobu. Ano, je to krásné - silueta je napnutá, hýždě a žaludek jsou napjaté a nohy vypadají štíhleji. Pokud však budete mít tyto boty dlouhou dobu, bedra, nohy a končetiny dostanou nadměrné zatížení.

Postavte se před zrcadlo do bot na vysokém podpatku. Vezměte ramena zpět, narovnejte je, zvedněte bradu výš. Představte si rovnou linii a projděte se po ní, přesně na ni položte paty. Ponožky by měly být mírně rozložené. Cvičte každý den.

Při chůzi položte nohu tak, aby pata byla na jedné linii ve směru pohybu. Postupujte po celé noze a snažte se ji co nejjednodušší (relevantní pro majitele křivých nohou).

Drž trochu hlavu. Linka brady by měla probíhat rovnoběžně se zemí, vzhled je rovný a mírně vzhůru. Nezapomeňte vdechnout žaludek a uvolnit krk, ramena a horní části zad - takže uvolníte energii, kterou jste předtím upnuli.

Ztuhlost je jednou z hlavních příčin bolesti zad. Sledujte, které svaly máte nejvíce upnuté, a pokuste se je pravidelně relaxovat. Takže nasycíte tělo kyslíkem, zmírníte stres a dokonce rychle zhubnete.

Máte-li kulhání nebo jednostrannou chůzi, musíte vyvinout obě poloviny těla. Nenoste gravitaci v jedné paži tak, aby se páteř neohýbala a ramena se neotáčely (o jedno vyšší než druhé). Snažte se rovnoměrně rozdělit váhu a nosit vysoké podpatky výhradně na dovolené.

Krásné chůze lze dosáhnout pravidelným děláním před zrcadlem na stacionárním kole. Lokty by měly být volně spuštěny, ramena uvolněná a brada zvednuta. Pečlivě sledujte každý pohyb v zrcadle a postupně přeneste získané dovednosti na vaši procházku.

Také krása chůze je do značné míry určena délkou kroku. Pokud podniknete kroky, které jsou příliš dlouhé, vaše chůze bude rychlá, hrubá a mužská. Krátké kroky vás změní v nepřirozenou gejši. Kroky se skokem a také nezdobený. Sledujte délku kroku rovnou třem čtvrtinám délky nohy - po tréninku začnete chodit s doslovným chozením.

Při chůzi se nepokoušejte pohybovat hlavou a tělem - musíte chodit hladce a ladně, jako by plovoucí na vodě. Všechny zbytečné a trhavé pohyby odvážně odstraňují návyky, sebevědomá žena nechodí, nýbrž se stává dárkem. Pamatujte si to, a vaše chůze získá skutečně královskou milost.

Feliscope

Štěstí je realita.

Jak chodit na vysokém podpatku? 12 tajemství létajícího chodu

Není pochyb o tom, že vysoký podpatek dává obraz ženy zvláštní smyslnost a určitý romantismus. V šatníku každého z nich musí být alespoň jeden pár bot na vysokém podpatku.

Nic se nedá udělat - my ženy, navzdory všemu, musíme být schopni chodit na vysokých podpatcích! A je žádoucí to udělat krásně, přirozeně a naprosto v pohodě, bez ohledu na jejich fyzickou podobu a další podmínky.

K tomu potřebujete znát několik triků souvisejících s volbou a nošením bot na vysokém podpatku. Například, když si vyberete boty, musíte si uvědomit, že pohodlí závisí především na modelu, velikosti a materiálu, ze kterého jsou boty vyrobeny.

Zvedli jsme několik praktických tipů, které vám pomohou cítit se na patách naprosto pohodlně.

1. Vyberte si pohodlné podpatky
Než si koupíte boty na vysokém podpatku, zkuste co nejvíce párů, abyste zjistili výšku paty, na které se můžete cítit sebejistě a pohodlně. Vyberte si přesně výšku, která vám bude vyhovovat. Následně budete moci postupně zvyšovat výšku paty, pokud budete postupovat podle našich rad.
Nikdy obětujte pohodlí a nedávejte své zdraví do ohrožení kvůli módě.

2. Vyberte boty s úzkou patou
Boty by měly sedět pevně a pohodlně, ale nikde se nerozdrtit! Za prvé, noha by se měla cítit pohodlně při zvedání. Aby byly paty opravdu pohodlné, vyberte si boty s poměrně úzkou patou tak, aby chodidlo nešmýkalo dopředu a na prsty nebyly žádné tlaky. Pokud se noha pohybuje vpřed, první prsty a oblouk nohy budou okamžitě trpět.

3. Zlehčete zatížení nohou
Pokud nosíte vysoký podpatek a trávíte spoustu času na nohách, nezapomeňte použít speciální silikonové podložky (obvykle prodávané v obchodech s obuví), které pomohou zmírnit tlak na chodidlo a prsty. Bylo by také hezké použít vložky nebo vložky s nártem, aby se zmírnil tlak na oblouk nohy. Pokud se tato volba nehodí - dobře, pak vyberte model na vysoké platformě, kde skutečná velikost paty není tak velká. Zdraví jako první.

4. Dávejte přednost botám s kulatými prsty
Pokud je to možné, vyhněte se nošení bot s příliš úzkými a ostrými prsty: to může způsobit velké škody na prstech na nohou a dokonce způsobit zvýšení dna kuželů nebo pravidelné křeče.

5. Použijte širokou nebo klínovitou patu.
Výběrem takové paty mezi různými možnostmi a styly, budete moci nosit vyšší patu bez pocitu nepohodlí a bez ztráty rovnováhy.

6. Věnujte pozornost tvaru pozadí
Je vhodnější zvolit takové pozadí, aby nebylo příliš rovné a nebylo příliš zakřivené. Vyberte si boty se zadním tvarem, který nejvíce odpovídá tvaru vašich nohou. V opačném případě bude určitě nepříjemné při nošení! Vyberte si pozadí, které dobře sedí na patě, ale nevyvolává na to tlak.

7. Pravidelně odpočívejte.
Pokud budete nosit vysoké podpatky nepřetržitě po mnoho hodin, pak je vhodné, aby vaše nohy odpočinek každých 20-30 minut. Bez ohledu na to, jak pohodlně se cítíte ve svých krásných botách! Je vhodné se posadit a pokud možno odstranit boty a natáhnout nohy - pro zlepšení pohody kloubů a obnovení řádného krevního oběhu.

8. Zabraňte případnému pádu.
Kapky v botách s vysokým podpatkem jsou zvláště traumatické. Zabraňte případným pádům - zvolte takové boty, jejichž podešev a pata jsou vyrobeny z protiskluzových materiálů!

9. Naučte se chodit postupně v patách.
Pokud nemáte žádné zkušenosti s nošením na podpatcích, měli byste začít s nošením, které není příliš vysoké a postupně zvyšovat výšku. Když začnete chodit na patách 7-8 centimetrů výš, je lepší vybrat si nejprve široké paty. Teprve když se budete cítit sebejistě v takových botách, můžete postupně přejít na jehlové podpatky a zvýšit výšku paty na 10-12 cm. Ale musíme si uvědomit, že se nemůžete dívat méně svůdně a na nižší patě.

10. Cvičení se zavřenýma očima.
Pro trénink je velmi užitečné naučit se chodit v botách s vysokým podpatkem na klidném místě - se zavřenýma očima. Takové cvičení vám poskytne jistotu při chůzi, protože vyvíjí zvyk udržovat rovnováhu s každým krokem.

11. Nehýbejte se!
Na světě není nic smutnějšího než shrbená, shrbená žena v botách s vysokými podpatky. Držte záda rovně, uvolněte ramena a zvedněte žaludek. Snažte se chodit rovně, položte jednu nohu před druhou.

12. Začněte chodit od špičky
Na každém kroku se nejprve opřete o přední část nohy, pak uprostřed a teprve pak na patě. Nepodbíhejte paty do asfaltu! Jděte jemně. To je slavný "létání" chůze.

Jak se naučit chodit v patách: sebevědomý, krásný a správný

Jak dosáhnout štíhlého těla a sebevědomí během několika minut? Je to dost na boty s vysokými podpatky. Ale jak to udělat, pokud jste takové boty nikdy nosili? Naučit se chodit krásně v botách nebo jehlových sandálech není tak těžké, jen následovat některá doporučení odborníků.

Takové elegantní boty dělají ženu zvláštní: její chůze se mění okamžitě, stává se více ladnou a svůdnou, kromě toho můžete skrýt některé nedostatky ženské postavy.

Tajemství výběru bot

Než se naučíte chodit v patách, musíte si vybrat správnou obuv, aby byla co nejpohodlnější. Pokud jste v tomto oboru noví, dávejte přednost vysoce kvalitní obuvi s pohodlnou botou.

Musí se vám hodit ve velikosti a šířce nohou, jinak všechny pokusy zvládnout umění chůze na vysokých podpatcích nepřinesou pozitivní výsledky.

Mnoho dívek odmítá nosit takové boty, protože okamžitě začínají bolet a unavené nohy. Máte-li takový problém, kupte si speciální gelové polštářky, které ochrání vaše nohy před únavou.

Samozřejmě, že všechny dívky se chtějí naučit chodit na nejvyšších patách, je však lepší začít s botami, ve kterých výška paty nepřekročí 5 cm, nevyvolá silnou zátěž na nohy a při chůzi nezpůsobí žádné potíže. Postupem času se můžete postupně přesunout do výšky 8 cm a pak na 10-12.

Podle odborníků je lepší začít se učit chodit na patách s klasickými lodičkami. Vyberte si svůj oblíbený model v salonu obuvi, jděte do něj v hale, abyste se ujistili o správné velikosti.

Někdy se však stává, že boty pro seniory pro ženy jsou boty na vysokém podpatku. V tomto případě byste měli pochopit, že je nemůžete okamžitě dát a jít, nebo budete mít absurdní a nemotorný vzhled. Postupujte podle doporučení odborníků, a brzy budete chodit na patách o nic horší než modely na molu!

Zvládnutí obtížného umění

I když lékaři důrazně nedoporučují nosit boty s vysokými podpatky, protože taková chůze nepříznivě ovlivňuje ženské tělo, ale v některých případech to prostě neuděláš.

Jak chodit na patách - mnoho lidí chce vědět, ale ne vždy se můžete naučit sami, často bez odborného poradenství.

Naučíme se chodit po patách, dodržujeme doporučení, která nám pomohou učinit sen skutečností a chodit ladně s našimi hlavami drženými vysoko v našich oblíbených botách:

  • Osvojte si tuto vědu doma nebo v kanceláři, kde vás nikdo nevidí, aby se nestal smíchem lidí kolem vás;
  • Při prvních pokusech byste si neměli zvolit patu větší než 5 cm, protože můžete jen odradit touhu dále studovat. Po jednom nebo dvou týdnech, vaše nohy budou silnější a zvyknout si, pak budete moci přejít na vyšší vlásenku;
  • Někdy i silná pata během pohybu může způsobit potíže. Pokud se také setkáte s takovým problémem, zkuste nejprve vypadat jako vysoká platforma;
  • Začněte chodit pomalými malými kroky a postupně je zrychlovat;
  • Pokuste se postavit nohy rovně, aniž byste se ohnuli na kolenou, protože jinak bude vaše chůze vypadat ošklivě a neohrabaně;
  • Při chůzi dávejte pozor na první patu se dotkl podlahy, a pak ponožky. Nikdy nestůjte na podlaze úplně celou nohou, to je nejčastější chyba mnoha žen a dívek. Měli byste se pokusit posunout svou váhu z paty na špičku;
  • Nemusíte příliš bořit boky, protože to nezpůsobí ostatním, aby měli z děvčat dobrý dojem, navíc může způsobit ztrátu rovnováhy těla;
  • Při učení umění chůze na podpatcích, zkomplikovat svůj úkol. K tomu, ne jen v přímé linii, ale zkuste squat, ohnout, stoupání a sestup po schodech.

Vidíte-li, že jste již zvládli techniku ​​nošení obuvi na patách domu, jděte ven, například nakupujte v nejbližším obchodě.

Jak krásné chodit v patách

Chcete se naučit, jak se udržet v botách s podpatky, a chcete se naučit, jak chodit krásně a sebejistě v patách, tato technika sama o sobě nebude stačit. Pečlivě si prostudujte svůj styl chůze. Musíte stát před velkým zrcadlem, abyste se mohli vidět v plné výšce, odejít a přistoupit k němu a pokusit se dát jednu nohu za druhou.

Je důležité, aby vaše brada byla zvýšena vysoko, v žádném případě se nedívejte na nohy, protože takové vaše nečinné činy přitahují pozornost ostatních.

Je krásné chodit po patách s jistou chůzí ženy, budete mít dobrou fyzickou zdatnost. Každé ráno si vezměte několik minut jednoduchého fyzického cvičení: udělejte 10 dřepů a nakloňte se dopředu, což pomůže posílit a roztáhnout svaly lýtka.

Ženy se slabýma nohama déle než hodinu nebudou moci jít na paty. Vezměte to v úvahu a správně vypočítat své schopnosti, pokud jdete do práce, dát náhradní pár pohodlných bot do tašky.

Pamatujte si, že pokud jste předtím nosili boty s podpatky, za pár dní nebudete schopni chodit na vysokých podpatcích správně a krásně, bude to trvat mnohem déle.

Krása bez poškození zdraví

Všechny dívky znají frázi „Krása vyžaduje oběť“. Samozřejmě, že jsme v zájmu krásy připraveni na mnoho, často i zanedbávání vlastního zdraví.

Pokud však v blízké budoucnosti takové boty nechcete opustit, nezapomeňte si nechat nohy odpočinout. Nenoste vysoké podpatky déle než 3 hodiny denně. Pokud vám vaše práce umožní během práce pracovat v pohodlných baletních bytech nebo dokonce na pantoflích, použijte tuto funkci.

Pro zvládnutí techniky, jako v patách chodit do své oblíbené boty, je přísně zakázáno pro těhotné ženy. Dokonce i ty holky, které měly před těhotenstvím jen boty na bodce, odmítnou tuto botu. Podpatky pouze zvyšují zátěž na páteři, což je naprosto nežádoucí, protože už má těžký čas kvůli váze ženy.

Po odstranění bot na konci dne proveďte několik otočných pohybů každou nohou, čímž uvolníte svalové napětí tímto způsobem.

Po dlouhém pobytu na patách provádějte pravidelnou masáž chodidel. Pokud víte, že vaše nohy jsou náchylné k tvorbě puchýřů při nošení obuvi, a to i na ploché podešvi a nošení na podpatcích, nezapomeňte si v tašce dát několik záplat.

Nebojte se nosit boty s podpatky, protože vám to dá jistotu, štíhlost a přitažlivost!

Jak chodit na patách?

Krásné boty s podpatky - základní atribut ženského šatníku. Není žádným tajemstvím, že boty s podpatky dávají ženě eleganci, ženskost, vizuálně prodlužuje nohy, narovnává záda, dává kouzlo její chůzi.

Vysoké podpatky nejsou všelék, ale dělají z ženy štíhlejší a svůdnější. Krásná procházka patou je umění, které každá žena překonává. Nicméně, touha nosit paty a schopnost nosit je zcela jiné věci, každá moderní žena by měla být schopna nosit takové boty. Pro některé jsou to každodenní boty, zatímco jiné nosí podpatky pouze na slavnostní dny.

Boty s podpatky vypadají dobře s jakýmkoliv oblečením. Hodí se jak na večerní šaty, tak na oblek, sukni nebo džíny. Jediné, co potřebujete k výběru správných bot, stylu, barvy. Ale tento článek bude diskutovat, ne o výběru bot, ale o tom, jak se naučit chodit v patách? Ženy, které jsou ochotné, ale nevědí, jak chodit na patách, vypadají směšně a často se podobají zraněnému koni. Kromě toho je tato neschopnost škodlivá pro vaše držení těla, nohy a celkové zdraví.

Krásné boty na vysokém podpatku dávají ženě eleganci a ženskost

Trh pro dámské boty poskytuje obrovskou škálu modelů obuvi, které si můžete vybrat, aby se oblékly, styl nebo šatníkové doplňky. Každý model má různé podpatky, od zcela nepostřehnutelných až po vysoké bodce nebo masivní podpatky. Volba obuvi je vždy ponechána na ženě a velikost paty k nošení je také velmi individuální záležitostí. Samozřejmě, že malé a široké podpatky jsou mnohem snazší nosit než vysoké podpatky, ale pro ty ženy, které často nosí klínové boty a chodí po malém patě - celé mučení. Naučit se chodit v patách není vůbec obtížné, ale musíte cvičit.

Boty s podpatky - nezbytná vlastnost dámského šatníku

Jak se naučit chodit v patách?

Pokud žena upřednostňuje nosit boty na podpatku, ale rozhodla se změnit svůj obraz a stát se na patách, nemá žádné zkušenosti, musí cvičit. První kroky v botách s podpatky jsou nejobtížnější, ale překonatelné. Velmi často nosí vysoké podpatky, žena se cítí skvěle, je pohodlná, ale po krátkém čase se její nohy začínají bolet, unavená, její chůze se mění na špatnou cestu a jedinou touhou je „Spíš jít domů a sundat si boty“. Proto, pokud nemáte zkušenosti s nošením na podpatcích, ale je tu touha, neměli byste okamžitě zaujmout velkou patu nebo vlásenku. Je nutné zvolit patu menší a lepší se širokým patem. Pokud mluvíme o výšce pat, pak až 4 cm je malá pata, střední od 4 do 8, a vysoká od 8 cm a více.

Při absenci zkušeností s chůzí na patách si nejprve vyberte malé podpatky

Uvedení na patu, neprodělejte ven a udělejte si dlouhou cestu, je lepší chodit po bytě a pak jít do nejbližšího obchodu. Při absenci zkušeností s chůzí na patách se ujistěte, že budete dodržovat některá pravidla, která vám pomohou rychleji na patách:

  • Nosit boty s podpatky, musíte nejprve krok na patě, a pak na špičce. Nemůžete dát celou nohu najednou, vypadá to směšně a hloupě. Můžete cvičit před zrcadlem.
  • Nemůžete chodit v patách s ohnutými koleny. Nohy musí být rovné. Ohnutá kolena v patách vypadají směšně. Posílit svaly nohou dopředu, pomůže rychle se přizpůsobit nošení na nohou.
Nedostatek zkušeností s chodbou v patách může být skutečnou zkouškou pro ženu.
  • Noha by měla být tlačena dopředu, přeskupit nohy, jako by chodila „podél čáry“. Kroky by měly být hladké a měkké.
  • Pokud si nejste jisti, co máte, ukazuje se, že chodit po patách správně, musíte udělat kratší kroky.
  • Podpatky musí chodit se zvednutou bradou a narovnat ramena. Je nepravděpodobné, že uvidíte model, který jde a dívá se na podlahu.
  • Snažte se vyhnout obtížným povrchům - písku, ledu, štěrku. Dokonce i zkušené ženy, které vědí, jak chodit na vysokých podpatcích, nejsou vždy schopny elegantně chodit po nerovném povrchu.
  • Když jdete nahoru po schodech, umístěte patu a podešev ve středu schodiště současně. A pokud necháte schody dolů - spoléhejte na zábradlí a podešev, aniž byste ztratili patu.
  • Pokud ztratíte rovnováhu v patách - nesnažte se vyrovnat a obnovit rovnováhu. Tak můžete padnout a být zraněn.
  • Pokud nemáte zkušenosti s nošením na podpatcích, neměli byste dělat dlouhou cestu, i když se zdá, že boty jsou pohodlné, a můžete stát dlouho na patách. Při absenci praxe a dlouhém porážce na patách, zejména pokud jsou boty nové, jsou zaručena kuřata nebo závěsy.
Nestojí za to dlouho jít do pat, pokud nemáte dostatek zkušeností

Dokonce i nejdražší a vysoce kvalitní boty na vysokém podpatku jsou nepohodlné, pokud v něm chodíte neustále. Proto, pokud jste po průchodu cítili bolest v kotníku nebo nohou, měli byste okamžitě odstranit boty nebo si odpočinout na lavičce.

Jak si vybrat boty s podpatky?

Je velmi důležité vybrat si nejen patu, ale i boty samotné. Pokud jsou velké, jsou pro vás připraveny puchýře, a pokud jsou stlačeny, každý krok bude mučením.

Během montáže obuvi dávejte pozor na šplhání, mezi chodidly a ohybem bot nebyly žádné mezery, jinak se při chůzi nohy rychle pneumatikují.

Pokud nejste zkušený chodit v patách - koupit boty s širokým prstem, silný a stabilní vysoký podpatek. Tyto boty budou chodit mnohem pohodlněji a snadněji.

Bez ohledu na to, jak moc chci koupit boty s vysokými podpatky, nebo paty, musíte ji vyzvednout až do výšky. Čím menší je noha, tím menší je výška paty. Například pro dívku s velikostí 36 - 10 cm je limit.

Není třeba kupovat boty s podpatky v předvečer akce, která bude nosit. Je nutné, aby si noha zvykla na boty, jinak vaše nové boty zničí celou dovolenou.

Bez ohledu na to, jakou obuv si koupíte, na jaké patě nebo jakémkoli pohodlném a nákladném místě, bude veškeré úsilí zbytečné, pokud nevíte, jak chodit na patách.

Je hezké nosit podpatky celé umění, které by se každá žena měla učit.

Kontraindikace při nošení pat

Navzdory skutečnosti, že podpatky dělají ženu štíhlejší, štíhlejší, existuje několik kontraindikací na nošení pat, zejména cvočků nebo velkých podpatků. Vysoké podpatky se nedoporučují pro ženy s následujícími poruchami nebo chorobami:

Flatfoot. Vysoké podpatky s plochými nohami mohou vést k dislokaci;

Nadváha. Je třeba mít na paměti, že čím vyšší je pata, tím větší je zatížení kloubů. Při nadměrné váze a nošení paty se zátěž několikrát zvyšuje. V důsledku toho se mohou vyskytnout problémy s cévami, rozvíjet se křečové žíly nebo dojde k narušení krevního oběhu dolních končetin.

Nesprávné nošení patek - poškozuje páteř.

Křečové žíly Pokud mají ženy v anamnéze cévní problémy, pak se po nošení paty onemocnění může zhoršit.

Samozřejmě je těžké připojit ženu bez podpatků, i když jsou jí kontraindikovány. Mnozí dodržují známou citaci - "Krása vyžaduje oběť." Proto, pokud jste se stále rozhodli nosit paty, poslouchejte naše doporučení.

Unavené nohy po patách zmírňují masáž chodidel a bylinné koupele

Nosit Podpatky Průvodce

Nechodte denně na patách nebo vysokých podpatcích. Dejte svým nohám šanci k odpočinku. Po dlouhém přerušení paty, když se vrátíte domů, uděláte masáž nohou nebo bylinnou koupel nohou, to pomůže zmírnit únavu a otok nohou.

Dobrým účinkem budou bylinné koupele.

Po dlouhém zabíjení v patách, návratu domů, masáži nohou, můžete použít krém, esenciální oleje. Nezapomeňte na cvičení.

Při nákupu obuvi věnujte pozornost bloku. Někdy 10 cm vysoký podpatek s pohodlnou botou umožňuje ženě cítit se pohodlně. Zatímco nepohodlná bota s 5 cm patou může způsobit spoustu nepohodlí.

Unavené nohy po patách zmírňují masáž chodidel a bylinné koupele

Pokud jste nikdy nechodili v patách dříve, pak musíte začít s nízkými podpatky, postupně přecházet na vysoké. Trénovat chodit v patách by mělo být doma před zrcadlem. Pak udělejte krátké vzdálenosti na ulici.

Je třeba mít na paměti, že hlavní věcí v umění chůze v patách je praxe. Čím více času strávíte výukou na patách, tím dříve budete mít takové boty na sobě. Jediné, co je třeba cvičit s mírou, pak uspějete.

Jak se naučit nosit vysoké podpatky? Odhalte tajemství krásné půvabné chůze

Podpatky - nejzákladnější atribut ženského šatníku. A vysoké podpatky dělají z nejkrásnější poloviny lidstva ještě krásnější, občas snadno od nás od Popelky k princezně s jedním pohybem... nohy...

Zbývá jen otázka, jak se krásně a bez poškození zdraví naučit chodit na vysokých podpatcích?

Jaký druh ženy nebo dívky, nebo velmi mladá móda nesnívá o tom, že by měl mít elegantní letovou chůzi?
Vysoký podpatek jde téměř ke každé ženě. Ale ne každý má touhu nosit to a schopnost chodit na něj krásně a ladně.

Několik tipů, jak se naučit chodit na vysokých podpatcích

1. Ve snaze o módu, je nutné zvolit výšku paty moudře, aby se zabránilo nepříjemné a nebezpečné situace pro vaše zdraví. Začněte dobývat vrchol 10-12 cm paty ne okamžitě, ale postupně. Za prvé, praxe na boty, které vás zvednou 5-8 cm.
2. Vyberte si nejpohodlnější boty. Věnujte pozornost ponožce, příliš úzké může způsobit nepohodlí prstů. Pečlivě si vyberte botu tak, aby vaše váha byla rozložena po celé noze, takže vaše nohy jsou méně unavené.
3. Velmi účinným prvkem pro pohodlí chůze na vysokých podpatcích budou ortopedické vložky.

Jak se rychle naučit chodit v patách: trávit čas tréninkem

Jak rychle se naučit chodit v patách bude vyžadovat trochu praxe a nějaký volný čas od vás. Najděte si místo, kde se můžete cvičit, a naučte se několik jednoduchých lekcí

1) Začněte s malými pomalými kroky. Čím vyšší je pata, tím menší bude hřiště.
2) Správně chodit: první krok na patě a pak jemně položte ponožku.
3) Zvláštní pozornost je třeba věnovat vašemu držení těla. Mějte hlavu a záda rovně. Můžete pochopit, jak by to mělo být jednoduchým způsobem: pokud stojíte zády ke zdi, záda hlavy, ramen a hýždí a paty by se měla opřít o zeď.

Podle těchto jednoduchých tipů se můžete naučit cítit sebevědomí na patách co nejdříve.

Jak se rychle naučit chodit na vysokých podpatcích: tajemství půvabného chůze

Ne všechny ženy mají skutečné touhy a touhu po mistrovském valčíku na nejvyšších patách. Existují lidé, kteří opravdu chtějí pochopit toto umění, pochopit v praxi, jak se naučit, jak chodit krásně na vysokých podpatcích. Ale jen několik z nich se stane majitelem krásné a skutečně půvabné chůze!

Správné a krásné vysoké podpatky pomohou vašemu vnitřnímu sebeuvědomění!

Školení Yuryho Burlana na školení System and Vector Psychology ukazuje, že pouze majitelé vektoru kůže vědí, jak chodit na vysokých podpatcích. Vědí, jak to udělat snadno a elegantně z přírody. Jejich tělo má zvláštní flexibilitu a mobilitu. Je to majitel dlouhých štíhlých nohou a pružné páteře, která jim umožňuje hladký pohyb i na nejvyšších patách. Více informací o vektoru pleti naleznete zde: "Skin Vector"

Pokud máte takový talent na kůži, pak všechna doporučení v článku o tom, jak se naučit nosit vysoké podpatky, budete podléhat sebemenšímu úsilí.

To však neznamená, že majitelé jiných vektorů nejsou schopni chodit po patách. Koneckonců, jak je uvedeno výše, jsou zde menší podpatky. A dokonce i s takovými malými patami se žena mění, stává se přitažlivou a přitažlivou. Hlavní je vybrat si výšku.

Ale co když se nemůžete naučit chodit na patách? Pokud se po chvíli v botách podobá skoku zraněného kobylky? Přečtěte si o tom více zde.

Snadné kroky: jak chodit ladně v patách

V botách na elegantních patách dobýt svět pod mocí každé ženy, ale pod podmínkou, že je může nosit stejně elegantně. Koneckonců, takové boty nejenže dělají z dámy vyšší, ale také dávají obrazu ještě větší ženskost. Angličanka Camilla Morton, autorka knihy "Jak chodit na vysokých podpatcích," správně si všimla, že horší než žena, která nosí levné boty, může být pouze žena, která neví, jak chodit v patách. Pokud se vám to pořád nedaří, náš portál je připraven sdílet několik tipů, které vám pomohou lehkostí a slušností.

Sedm tipů, jak s jistotou a krásně chodit v patách

Naučit se pohybovat krásně v patách je hračka. Tuto jednoduchou „vědu“ může naučit každá dívka a žena.

Mimochodem, otázka učení se chodit v botách s vysokými podpatky byla stanovena v dávných dobách, ale pak bylo často sledováno několik dalších cílů. Dnes mají ženy jistý úkol: eleganci a kouzlo svého obrazu a svádění mužů ve skutečnosti muži nezrušili.

Takže několik užitečných doporučení.

Snažte se chodit bez ohnutí nad koleny. Dávejte pozor, aby se jednalo o krátké kroky. Budete rozumět sami: krok je kratší, tím vyšší je pata. Při chůzi to nebolí, když si trochu pohladíte boky: tato technika dodá procházce dotek sexuality. Ale příliš je nemyslete, opatření je důležité, jinak to bude vypadat vulgárně.

  1. Správné nastavení nohou

Hlavní chybou dámy, které si poprvé na paty kladou, je dát celou nohu při chůzi. A to v zásadě není pravda: chůze se okamžitě stává trapnou. Správná cesta je jít od paty k patě. Vy sami uvidíte, že cesta je takto změněna: stává se světlem, získává přirozenost.

Boty s podpatky nejsou určeny pro rychlou procházku, a proto by neměly být uspořádány ani módní závody. Takové výkony jsou traumatické a mohou skončit nešťastně. Žena v patách by měla jít (a ne spěchat), aby bylo příjemné sledovat ji.

Neměli byste mít otevřené oči, jako byste chodili a bojíte se pádu. Sledujte při chůzi přímo před vámi. Ale samozřejmě, všechno by mělo být v rozumu: to platí zejména pro ty chvíle, kdy chodíte po patách, například po chodníku. Podívejte se pozorně, dávejte pozor na praskliny na silnici a mříž, aby se na ně nelepil patou.

  1. Vyzkoušejte procházku po molu

To není v rozporu s vidět, jak to vypadá na modely na molu, a pak cvičit sami. Procházka ve stylu lávek (při chůzi dáte své nohy před sebe, zatímco ponožky se dívají přímo vpřed) je vynálezem notoricky známého Naomi Campbella: pohyb pódia tímto způsobem pomohl supermodelce skrýt zakřivení nohou. Hlavní věc je praxe: je nutné jít do města již "důvtipný" v této věci, aby nebyli v pohotovosti.

  1. Správné lezení po schodech

V tomto případě je dovednost nutná také proto, aby nevypadala trapně a vyhnula se zraněním. Když sestupujete po schodech, noha by měla být umístěna úplně, a jen odpočívat na špičce, stoupající po schodech.

  1. Začněte zvládnutím malých nebo středních výšek.

Pokud by pro tebe nošení vysokých podpatků bylo pro vás irelevantní, ale teď jste se ještě rozhodli vyzkoušet, neměli byste si boty na 10 centimetrové bodce najednou dostat. Nechte svůj začátek v tomto „poli“ skromnější: paty 4–5 cm.

Pokud se chystáte stát na patách, začněte testovat svou novou akvizici na krátké vzdálenosti: jít například na trh nedaleko vašeho domova.

Žena, která ví, jak správně chodit na podpatcích, vypadá v očích druhých zvláštní: postava se zdá být štíhlejší, postoj a změna chůze se stává sebevědomější. Proto jsou věci snadné: naučit se nosit paty, pokud stále nevíte jak.

Jak chodit v patách

Každá žena ví, že chůze na vysokých podpatcích není tak snadná, jak se zdá zvenčí. Ať se dá říci cokoliv, taková poloha nohy není přirozená, a proto bude noha s dlouhou nohou i správně zvolenou botou unavená. A co když budou paty poprvé nasazeny? Takové umění, jako je krásná chůze na vysoké boty, je třeba se naučit, a můžete to udělat sami podle několika jednoduchých pravidel a tipů od zkušených módy.

Jak se rychle naučit chodit na vysokých podpatcích

Proč žena vůbec potřebuje boty, které se také musí naučit chodit? Zdá se, že si vyberete pro sebe to, co je pohodlnější a zármutek nevíte. Ale vysoké boty mají opravdovou magii - dělají procházku půvabnou, ženskou, siluetu jemnější a nohy vizuálně delší. Co by žena odmítla takovou transformaci! A vše, co je potřeba k dosažení požadovaného efektu, je naučit se správně chodit v patách.

  1. První věc, kterou potřebujete, je trpělivost a praxe bude následovat vše ostatní. Velké paty se stanou nejlepšími přáteli, pokud budete postupovat podle několika jednoduchých pravidel:
  2. Nejdůležitějším pravidlem je vybrat správnou obuv. Nezáleží na tom, co by měla bota dokonale zapadnout, neměla by být příliš široká nebo úzká. Pokud není příliš velká obuv na rovném kurzu určitým problémem, pak může být obuv v takové situaci velmi obtížná. Vzhledem ke vzestupu pod patou se noha při chůzi posouvá dopředu, a pokud jsou boty příliš velké, pata se bude neustále vynořovat, což učiní krásnou a bezpečnou chůzi nedosažitelnou;
  3. Obtížnost při nošení podpatků spočívá v tom, že tyto boty mění úhel chodidla a téměř veškerá hmotnost těla při chůzi se přenáší na prsty. Chcete-li zvládnout tuto procházku, potřebujete trochu zkušeností;
  4. pokud je otázkou získat takovou dovednost v krátkém čase, budete muset namáhat sami. V takové situaci je lepší volit ne příliš vysoké boty a alespoň cvičit trochu doma. Krásná chůze začíná správným rozložením těžiště. Častou chybou mnoha dívek je strach z uvedení váhy na patě, chůze po prstech s ohýbáním kolen. Je zřejmé, že taková procházka není příliš atraktivní. Nebojte se o paty, jsou vyrobeny jen tak, aby vydržely váhu. To je důvod, proč bezpečně krok na patě a při chůzi posuňte váhu dopředu na špičce;
  5. je také důležité sledovat polohu - hřbet by měl být rovný;
  6. dívat se dolů, zatímco chůze v patách nestojí za to, to ukazuje nejistotu. Zadní a hlava by měla být udržována na stejné rovině, aby byla brada rovnoběžná s podlahou;
  7. nechte zbraně zůstat volné a lehce se pohybovat v čase s pohyby, kroky by měly být malé, hladké a sebevědomé.

Vyzbrojeni teoretickým základem, můžete bezpečně vyzkoušet sebe jako sebevědomý model. Po tvrdé práci se můžete velmi rychle naučit chodit na vysokých podpatcích.

Na patách se naučíme chodit správně a krásně

Při rozhodování o nošení čepů nezapomeňte, že je také důležité zvolit správnou výšku paty. Nejlepší možností je výška ne více než 8 centimetrů, ale toto je podmíněné číslo, protože vše závisí na velikosti a vlastnostech nohy. Příliš velké podpatky (více než 15 centimetrů) jsou prakticky nemožné nosit, protože noha se sotva dotkne země a bude velmi obtížné udržet rovnováhu. Pro ženy, které jsou bláznivé o velmi extravagantní vysoké boty, výrobci obuvi přišli s jedním trikem - boty jsou vyrobeny nejen s jehlou, ale také se skrytou platformou. Takže i když se zdá, že je pata obrovská, mínus výška platformy, může být docela malá. I když takové boty stále vyžadují značné dovednosti pro krásnou procházku.

Při výběru bot stojí za to si vzít jednu užitečnou radu - botu a pokusit se stát na ponožkách v botách. Pokud pata vyjde z podlahy nejméně 3 cm, pak v těchto botách můžete opravdu pohodlně a krásně vychloubat.

Pohybujte se na patách, nezapomeňte na jednu účinnou radu - představte si, že na podlaze je nakreslena přímka a po ní chodíte přísně a pohybujete jednou nohou před druhou. Takže boky se budou houpat, což jim usnadní chod, klid a sebejistotu. Také při chůzi by měla být ramena zředěna a mírně snížena dolů a žaludek by měl být napnut. Nenechte se horlivě ohýbat koleny.

Nejlepší možností je, pokud se chystáte nosit cvoček předem, a máte čas na důkladné školení. Chcete-li začít, vyberte si boty s ne více než 5 centimetrů a začněte chodit po domě na nějaký čas každý den po dobu dvou týdnů - takže noha si zvykne na změnu těžiště a dostanete silné dovednosti pro udržení rovnováhy v takových podmínkách. Pamatujte si, že nošení paty vyžaduje zvýšenou péči o nohy - zásobníky s odvarem z bylin, 5minutová masáž nohou a další aktivity budou velmi užitečné.

Když je malá pata již známa, můžete nosit vysoké knoflíky. Také stojí za to začít cvičením doma. Následující cvičení pomůže udržet rovnováhu: je třeba narovnat záda a natáhnout krk co nejvíce, ohnout jednu nohu do kolena a zvednout ji až na úroveň druhého kolena a pokusit se stát v této pozici na minutu, pak změnit nohu. Od prvního okamžiku není vždy možné se s tímto úkolem vyrovnat, takže byste měli dbát na to, aby v jeho případě byla vedle něj podpora. Postupně se zvyšuje doba tréninku, po krátké době se budete cítit sebejistě a v klidu na patách.

Při nošení čepů vám pomohou následující tipy:

  • do věku 20 let, odborníci nedoporučují nosit boty s podpatky;
  • dobrý trénink s knihou na hlavě;
  • čím menší je pata, tím blíže k patě můžete posunout váhu těla;
  • při chůzi by měly paty zůstat na jedné linii, ale aby se nohy nepřilepily k sobě, ponožky jsou lepší
  • mírně zředěný;
  • šlápnutí na patě je měkké;
  • kopírování chůze profesionální modely nestojí za to - v životě to není příliš pohodlné;
  • Je důležité udržet břišní svaly, hýždě a nohy v tónu.

Funkce na platformě

Boty na platformě mají své vlastní vlastnosti při nošení - nemáte tak dlouho a pečlivě se připravte, abyste ji oblékli. Mnohé ženy jsou mnohem pohodlnější a snáze nositelné právě takové boty - rovina kontaktu s podlahou je více, a proto je proces rozložení hmotnosti jednodušší a méně zatěžující.

Nezapomeňte na jednotlivé prvky, takže byste se měli snažit chodit na plošině doma s rychlostí, která je pro vás pohodlná při chůzi po ulici - takže se můžete okamžitě cítit, jak je tato bota pro vás pohodlná.

Video: jak chodit v patách

Jak připravit nohy před nošením paty? Jak dát nohy při chůzi a jak se nepohybovat na patách? Jak uvolnit svaly po? Na všechny tyto otázky můžete odpovědět v tomto videu a na vlastní oči můžete vidět nejběžnější chyby dívek při nošení podpatků.