Rehabilitace po zlomenině paty

Kost na patě je největší v noze, je navržen tak, aby vydržel zatížení, které se vyskytuje při chůzi, běhu, skákání. Někdy po zranění, skoku z velké výšky na nohy, pádu, dopravní nehodě neuspějete. Když k tomu dojde, štěpení patní kosti, která dává oběti silnou bolest.

Po dokončení všech léčebných opatření, dodržení imobilizačního období, musí být vyvinuta poškozená noha. Za tímto účelem je pacientovi předepsána rehabilitace po zlomeninách paty tak, aby došlo k konečnému uzdravení, nevznikly žádné posttraumatické komplikace a pacient mohl na obě nohy vstoupit stejně.

Obnova ztracených funkcí

První dny po odstranění sádry nemocné nohy nemůže provádět velké zatížení. Často je pacient stále znepokojen bolestí, takže zátěž musí být postupně zvyšována a nezapomíná na kvalitu a množství provedených procedur.

• kost může růst špatně;
• je možný rozvoj posttraumatického flatfootu;
• mohou se vyvinout destruktivní a dystrofická onemocnění kloubů;
• možná deformace nohy;
• mohou se tvořit růsty kostí;
• noha přestane plnit své funkce v plném rozsahu.

Pokud se během poranění vyskytne lomová deformace paty s posunem, nesmí být zatížení používáno dříve než 3 měsíce po úrazu.

Co je součástí rehabilitace?

• Fyzikální terapie k obnovení fyzické aktivity nohy;
• Masážní procedury ke zmírnění příznaků svalové atrofie;
• Fyzioterapie pro obnovení krevního oběhu a zlepšení hemodynamiky.

Po odstranění imobilizačního obvazu je zajištěna rehabilitace

• teplé koupele s odvarem z bylin a mořské soli;
• použití ohřívacích mastí;
• zahřátí poloalkoholických obkladů;
• na sobě ortopedické boty.

Návrat do plného života je možný pouze po dodržení všech podmínek rehabilitace, dle všech pokynů lékaře. Důležitou roli hraje trpělivost a usilovnost samotného pacienta, protože zotavení z fraktury paty vyžaduje zvláštní péči od pacienta.

Jaké jsou postupy obnovy?

Trvání a doba zotavení závisí na závažnosti zranění. Po menších zraněních a zlomeninách bez vysídlení se pacient během několika týdnů zotaví a rehabilitace po těžkých vícenásobných zlomeninách s vytěsněním fragmentů proběhne během několika měsíců.

Navzdory rozdílům v poranění patních kostí existují obecné pokyny pro rehabilitaci po každém poranění dolních končetin.

1. Urychlit hojení v místě poškozené poškození;
2. Snižte bobtnání tkáně po odstranění sádry;
3. Zabránit vzniku zánětu nohy;
4. Zlepšit výživu poškozených tkání;
5. Obnovení narušilo inervaci;
6. Uvolnit oběť od bolesti;
7. Zabránit atrofii svalové tkáně;
8. Zabránit vzniku závažných posttraumatických následků.

Rehabilitace po zlomenině patní kosti závisí na době, která uplynula od poranění. Existují tři fáze regeneračního období: imobilizace, postimobilizace a pozdní zotavení.

Cvičení po zlomenině

Terapeutická cvičení hrají důležitou roli v různých zlomeninách, zejména pokud je poranění doprovázeno vytěsněním kostí. Tato technika začíná během několika týdnů po poranění, kdy jsou na rentgenových snímcích potvrzeny známky kostní fúze. Vzhledem k závažnosti poškození trvá rehabilitační kurz několik týdnů až 3 měsíce.

Video

Video - Gymnastika po zlomenině paty

Co dělá cvičení?

• Přispět ke zlepšení krevního oběhu;
• Posílit svalový tonus;
• Zvýšit pružnost vazů a šlach;
• Přispějte k rychlému obnovení.

Cvičení jsou prováděna se zkušeným instruktorem, pak terapeutická zátěž pokračuje doma. Je nutné okamžitě se specialistou objasnit, čeho by se mělo během celého tréninku vyhnout.

Cvičení v obsazení a po jeho odstranění

První týden nedělají žádné pohyby nohou, protože Achillova šlacha může vytěsnit fragmenty kostí. Po 2 týdnech můžete začít postupně pohybovat prsty, aby se zachovala motorická aktivita metatarzálních kloubů.

Po jednom měsíci je pacientům umožněno vystoupit na končetinu, ale pouze do sádrové bandáže nebo dlahy. V této době můžete začít chodit s berlemi, postupně obnovovat fyzickou aktivitu nohy.

Po odstranění sádrové odlitky můžete začít ohýbat a rozepínat kolenní kloub, je třeba provádět cvičení nejen se zraněnou nohou, ale i se zdravým. To dodává svalům dolních končetin tón a pružnost, které neumožňují vytěsnit zlomené kosti.

Míč můžete hodit na zem s bolavými nohami. První gymnastika může přinést bolest. To by nemělo oběť obávat, protože časem symptomy bolesti projdou a výsledek zůstává stejný jako před zraněním. Můžete také natáhnout ponožku směrem k vám a dopředu, takže rotační pohyby se prsty na nohou, pak pata.

Fyzioterapie a masáže

Tyto metody se stávají relevantní ihned po odstranění sádry. Zpočátku bude obtížné provádět pohyby, protože noha v odlitku byla imobilizována, vznikla svalová atrofie, krevní oběh se zpomalil. Masáž v kombinaci s fyzioterapií může zvýšit fyzickou aktivitu, zlepšit průtok krve.

Fyzioterapeutické procedury jsou voleny individuálně podle uvážení chirurga, v závislosti na typu poranění.

• UHF a jiné typy topení;
• elektroforéza s roztokem vápníku;
• fonoforéza;
• magnetická terapie;
• expozice laserem.

Průtok krve do bolavého místa se zvyšuje, zlepšuje se výživa tkáně, regenerace se objevuje mnohem rychleji.

Masážní aktivity

Lékař může předepsat masáž ihned po zlomenině. Musíte masírovat svaly nad omítkou, abyste zvýšili průtok krve a zabránili atrofii svalů.

Po odstranění odlitků by měly být masážní pohyby nasměrovány na svalové skupiny, které byly pod odlitkem. Samotná zóna zranění se ještě nemusí dotýkat. Procedura by měla být prováděna zkušeným masérem společně s ošetřujícím lékařem, který si vybere individuální soubor masážních pohybů, které zajistí maximální výsledek a nezpůsobí bolest.
V prvních dnech vývoje kloubů se může vyskytnout bolest při provádění masáže, protože svaly jsou dlouhodobě bez pohybu.

Masáž musí být provedena během celého regeneračního kurzu. V případě zlomeniny s posunem by měly být masážní pohyby jemné, zejména na samém počátku.

Speciální boty

Po dobu šesti měsíců a někdy i déle se pacientům doporučuje nosit boty s podpěrami nártu. Pokud se po zlomenině objeví komplikace, jako jsou ploché nohy nebo zkrácení nohy, je bota vyrobena podle jednotlivých opatření. Nejdříve se zhotoví nožní odlitek, pak se obuv šije, s přihlédnutím ke všem zvláštnostem nohy a výsledné deformaci.

Někdy se v raných fázích zotavení doporučuje pacientovi nosit speciální ortézu, která je navržena jako ortopedická bota. Fixuje patu dobře, popruhy jsou nastavitelné v tloušťce nohy a pevně upevňují botu na holenní kosti. Ortéza snižuje dystrofii svalové tkáně, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, zkracuje dobu zotavení.

Když od zranění uplynuly 2 měsíce, mohou chodit v běžné botě, ale se speciálními ortopedickými vložkami. Zpočátku pacienti chodí se dvěma berlemi, protože stres na bolavé noze způsobuje bolest. Pak můžete chodit s jednou berlí, kterou musí oběť udržet na postižené straně.

Nejdůležitější je začít chodit na vlastní pěst co nejdříve, pacient musí bojovat s bolestí, ale chodit 5-10 km denně. Pak se tempo vrátí do normálu a pravděpodobnost komplikací se výrazně sníží.

Zlomeniny patní kosti

Zlomenina patní kosti nastane, když špatné přistání na noze po pádu z výšky. Ve většině případů je diagnostikována bilaterální trauma. Typ a závažnost zlomeniny závisí na tom, jak rychle kosti rostou společně, když můžete vstoupit na nohu a obnovit svou schopnost pracovat.

Klinické příznaky zlomeniny paty

Po neúspěšném přistání na patách a silném úderu je v dolní části nohy ostrá bolest. Noha ztrácí svou funkčnost a schopnost nést zátěž těla. Ve většině případů se proto oběť nemůže pohybovat nezávisle. Bolest je přítomna i ve statickém stavu, pokud člověk stojí, každá fyzická aktivita způsobuje zvýšení těchto pocitů. Když je noha stisknuta z obou stran, objeví se nesnesitelná bolest.

Subjektivní symptomy zlomeniny paty:

otok, otok v kotníku, celá noha;

narušení nebo blokování funkcí.

Opuch dolních končetin se vyvíjí okamžitě. Lokální zánětlivý proces zvyšuje propustnost stěn cév, porušuje intravaskulární tlak. V důsledku toho plazma proniká do měkké tkáně, což způsobuje otok.

Krvácení se nachází na celém povrchu Achillovy šlachy, největší u lidí, tvořené zadními svaly dolních končetin a plochých šlach (v oblasti svalu tricepsů). Kromě modřin a difuzního promočení krve ze všech vrstev kůže se zlomeninou patní kosti vzniká rozsáhlý hematom z chodidla nohy.

Charakteristickým znakem poranění jsou různé typy deformací paty. S valgus zakřivením, ohyby jsou fixovány dovnitř vzhledem ke středové linii nohy. V případě varusové deformity nedochází k zakřivení končetiny, ale kostí je posunuta směrem dovnitř vzhledem ke střední linii těla.

V oblasti chodidel se měkké tkáně zhutňují, vytvoří se infiltrace, která vyhlazuje linii oblouku a mění tvar nohy. Tento proces se vyvíjí s vytěsněnými zlomeninami. V patologickém procesu se podílí celý kotník, v důsledku otoků a napětí šlachy kalcanea jsou všechny pohyby ve kloubu ostře omezeny. A na křižovatce talusu a patní kosti je pohyblivost blokována. Podpůrná schopnost dolních končetin je zlomená, omezená. Když se zlomí horní část hlízy játra, dojde k narušení inflexe nohy (prodloužení ohybu).

Vzhled paty při zlomenině:

expanze orgánu v různých směrech, což je zvláště patrné při porovnání zadní nohy v případě unilaterální zlomeniny;

podélný oblouk zploštělý;

změna anatomických kontur.

Klasifikace zlomenin paty u poranění a pádů

Typ zlomeniny patní kosti závisí na výšce pádu osoby, jakož i na umístění chodidel v době přistání.

Intraartikulární fraktura je porušením integrity patní kosti, poranění neovlivňuje okolní orgány (sousední kosti, šlachy, kloubní povrchy). K prasknutí a zničení dochází v důsledku tlaku na patě talusu. Když je traumatická síla posílena, spouští se „tříštivý“ efekt a patní kost se může rozpadnout na tyto fragmenty:

anterolaterální ard střep na straně kosti;

anterior-medial - fragmenty na vnitřní straně, umístěné blíže ke střední linii těla;

fragmenty vnější (boční) stěny;

fragment kloubní plochy (zadní strana plochého povrchu kosti).

20% případů tvoří kloubní zlomeniny. Poškození těla patky je nepravidelné zranění, ke kterému dochází při pádu na nohy s vnější nebo vnitřní inverzí nohy a je spojeno s poškozením gastrointestinálního nervu. Zlomenina paty a jejích procesů je jednoduché zranění s příznivou prognózou. Oběti mohou udržovat pohybovou aktivitu kloubu a celou škálu pohybů nohou, ale s rychlou flexí se objeví bolest různých intenzit.

Typ zranění paty:

odlupování středního tuberkulu.

Trauma bez vytěsnění fragmentů kostí na rentgenu vypadá jako trhlina. Nejedná se o komplikovanou patologii, při které kost rychle roste bez negativních následků (podléhá odpovídající léčbě a dodržování doporučení rehabilitace).

Odsazení zlomeniny kalkanu komplikuje hojení, protože je doprovázeno poškozením periosteu, vazů, šlach, kloubního povrchu, svalů a měkkých tkání.

Typy zlomenin v závislosti na změně polohy kosti:

komprese - s mírným nebo výrazným vytěsněním fragmentů a poklesem hlízy jícnu z kloubního povrchu, častou a nejtěžší formou zlomeniny;

Poranění paty je uzavřené a otevřené (se slzami měkkých tkání, poškozením cév, nervů, šlach).

Ošetření zlomenin v závislosti na typu

Vzhledem k tomu, že klasifikace patní kosti je rozsáhlá, je princip léčby úrazu individuálním přístupem ke každému pacientovi. Pokud nedojde k vytěsnění fragmentů kostí, proveďte konzervativní terapii. Operace je nutná při drcení kosti a divergenci jejích fragmentů.

Při nekomplikované zlomenině nebo prasklině se imobilizace provádí pomocí kruhového sádrového odlitku. Noha je fixována pevným obvazem typu „bota“ nebo formou „vyřezaného“ okna. Imobilizace pokrývá nohu, kotník, kotník a táhne se ke kolenu.

Pokud je část patky odlomena ve formě „kachního zobáku“, aplikuje se nad koleno omítka, která zachytí polovinu stehna. Kolenní kloub je upevněn v ohnuté poloze. V imobilizovaném stavu noha zůstává 3 týdny.

Je to důležité! V případě zlomeniny s rozštěpením fragmentu kokoidu se často vyskytují sekundární posuny. V tomto případě je nutná operace (redukce otevření).

Pokud je kloubní povrch vytěsněné kosti v podstatě poškozen, je prokázáno, že pacienti mají konstantní trakci a repozici pomocí zařízení Ilizarov. Jehla je navlečena přes patní kostí, na přední straně je superponováno lepidlo. Hmotnost vážící 2 kg je připevněna ke smyčce na vrcholu oblouku nohy tak, že tah je veden kraniálně (k hlavě). Doba protahování 6 týdnů. Současně, bez zastavení prodloužení kosti, je na nohu aplikován kruhový obvaz sádry se správným modelováním oblasti paty.

Indikace pro chirurgickou léčbu zlomeniny

Zlatým standardem při léčbě komplexních zlomenin je otevřená repozice (srovnání fragmentů kostí s přímým přístupem) a osteosyntéza (zavedení fixátoru v oblasti zlomeniny). K tomuto účelu použijte desky různých velikostí a konfigurací. Pokud je to možné, použijte minimálně invazivní prostředky (piny pro patní kosti).

Za účelem získání přístupu ke kloubu je proveden řez z vnější strany chodidla. Z technického hlediska je to nejjednodušší a nejrychlejší způsob. Poskytuje jasnou vizualizaci chirurgického pole. Nevýhody metody ─ infekce, ischemická nekróza laloku kůže.

S ohledem na zvláštnosti oběhové sítě chodidla, aby se zabránilo infekci v traumatologii stále častěji se uchylují k minimálně invazivním metodám léčby. Ligamentotaxis - eliminace přemístění v důsledku současného protažení (trakce) v několika směrech (2-3). V tomto případě jsou kostní fragmenty fixovány jehlami nebo šrouby.

Cíle a výsledky minimálně invazivní osteosyntézy:

obnovení fyziologických parametrů patní kosti (délka, výška, šířka);

eliminace patologického vytěsnění hlízovitého hlízy ve vztahu ke středové linii;

obnovení konfigurace zadní artikulární fasety;

nepřítomnost rozsáhlých kožních řezů a vystavení kostí kotníku.

Pokud není možné provést artroplastiku a osteosyntézu, provede se primární artrodéza - chirurgický zákrok pro úplnou imobilizaci kotníkového kloubu. Volba této metody je dána vývojem výrazného zánětlivého procesu v kloubu v případě komplexních zlomenin (artróza se vyvíjí v 60% případů). Výhody metody ─ absence degenerativních procesů v oblasti zranění po dobu 10-15 let.

Artrodéza může být prováděna jak tradičně, přes široký řez na noze, a minimálně invazivním způsobem. Kolik zlomeniny se hojí po chirurgickém zákroku závisí na poškození a úspěchu operace. Otok ustupuje po 2-3 týdnech, pak se mikrocirkulace postupně obnovuje v měkkých tkáních nohy.

Jak dlouho je třeba obléct obsazení

Trvání imobilizace omítek závisí na typu zlomeniny a na komplikacích. V případě poranění bez vysídlení se omítka aplikuje po dobu 4-6 týdnů, přičemž pacientovi je umožněno částečně stát na noze 7 dní po pádu. Plná pracovní kapacita je obnovena za 2-3 měsíce.

Kolik opotřebení sádry pro přemístěné zlomeniny závisí na tom, zda je kloubní povrch poškozen nebo ne. Při drcení kosti se obvaz nosí v kombinaci s kovovým nártem a třmenem po dobu 2,5-3,5 měsíce. Postupné zvyšování zátěže je povoleno v dávkách 6-8 týdnů. Je-li možné plně obnovit pracovní kapacitu, pak přichází nejdříve po 4 měsících.

V případě zlomeniny s tvorbou kokosového fragmentu se kolenní kloub uvolní 20 dní po aplikaci. Imobilizace nohy trvá 6-8 týdnů. Pokud dojde k opětovnému vychýlení, po opětovném umístění pacient nosí sádrový odlitek s mírným ohnutím plantární části po dobu 1 měsíce. Plná obnova funkčnosti a fyzické aktivity nastává za 2 měsíce.

Po zlomenině s poškozeným kloubním povrchem se sádra nosí po dobu 8 týdnů. Zatížení se postupně zvyšuje po 9 týdnech pomocí speciální podpory oblouku. Plně stojí na noze nesmí být dříve než 3 měsíce. Podpěra klenby se používá nejméně jeden rok.

Pokud se postavíte na nohu dříve, než je povolený čas a zvýšíte zátěž, povede to k přemístění fragmentů v procesu tvorby kalusu. Takový stav je nebezpečný rozvojem nesouladu kloubních povrchů, deformací kloubu a dysfunkcí nohy jako celku.

Jak moc se nosí sádra při zlomenině s posunem kosti a poškození kloubu závisí na složitosti poranění. Průměrně je to 7-8 týdnů. Když je možné vstoupit na nohu, rozhodne ošetřující lékař. Při absenci vážných omezení a kontraindikací se zatížení nohou začne dávkovat, ne dříve než 3-3,5 měsíce po úrazu. Pracovní kapacita se obnoví po 5 měsících.

Rehabilitace pro zotavení po úrazu

Rehabilitace po zlomenině paty je základním faktorem pro normalizaci funkčnosti nohy a celé dolní končetiny.

Cíle období navrácení: t

prevence atrofie svalových skupin dolních končetin;

normalizace mikrocirkulace, lymfatické drenáže;

odstranění stagnace v oblasti poranění (odstranění edému, posílení cévních stěn);

zlepšení elasticity patových vazů;

obnovení fyziologické pohyblivosti kloubů nohou.

Postupně se vyvíjí noha po zlomenině paty. Fyzikální terapie (fyzikální terapie) rychle eliminuje omezenou pohyblivost nohy, zlepšuje krevní oběh, podporuje regeneraci poškozených tkání. Trvání rehabilitačního kurzu závisí na závažnosti zlomeniny a průměrech 10-15 sezení.

Aby nedošlo k poškození nohy znovu, cvičení se provádí pomalu. Začněte s malými pohyby amplitudy, postupně, s každou lekcí, zvýšení zátěže. Pokud se pacient chce rychle vyvinout nohou, neměl by se bát stát na bolavé patě. Je nutné chodit častěji (pomalu), nejprve se můžete spolehnout na speciální zařízení (chodci, hole), pak nezávisle, bez pomoci.

Pro rychlou a kvalitní regeneraci se doporučují teplé koupele se solí a léčivými bylinami. No eliminovat bolest, zlepšit krevní zásobení a tvorbu kalus bahen zábaly, broušení, obklady.

Masáž zlomenin zvyšuje lymfatickou drenáž (lymfatickou drenáž), která odstraňuje nafouknutí, eliminuje kongestivní procesy v kotníku. Masážní pohyby by měly být zároveň čisté, hladké, mírné, aby nedošlo k porušení integrity obnovených kostí.

Aby se snížila zátěž na patě bez poškození, všichni pacienti nosí ortopedické boty (ortézy - boty). Pomáhají tvořit správný oblouk nohy, používají lýtkové svaly, vykládají patu, přispívají k odtoku žilní krve, nedovolují jí stagnovat.

Ortézy jsou pro každého pacienta vybírány individuálně. Jsou upraveny v dílně podle pokynů ošetřujícího traumatologa nebo ortopeda. Doba nošení od 4 do 8 měsíců.

Fyzioterapeutické metody rehabilitace po zlomeninách:

šokové ultrazvukové vlny (zaměřené) ─ pronikají hlubokými svaly a kostní tkání, snižují závažnost bolesti, urychlují regeneraci, stabilizují metabolické procesy, projevují se u komplikovaných zlomenin;

laser ─ podporuje resorpci stagnujících zánětlivých procesů, zmírňuje otoky, zabraňuje tvorbě ostruh;

elektroforéza pomocí Dimexidu nebo Novocainu ─ odstraňuje bolest, urychluje hojení, postup se provádí každý druhý den;

UHF ─ snižuje otok, bolest, stimuluje lokální krevní oběh.

Možné nežádoucí účinky po zlomenině

Zlomeniny paty jsou plné různých stupňů deformací chodidel, které porušují jeho funkce a vedou ke kulhání. To je s největší pravděpodobností, když oběť zanedbává doporučení lékařů a není řádně rehabilitována po dlouhé měsíce.

Typy anatomických poruch:

Deformující artróza kloubů ─ deplece tkáně chrupavky, následovaná destrukcí. Kostní tkáň roste a deformuje se, mění vzhled nohy. Vede k částečnému nebo úplnému zablokování fyzické aktivity, postižení.

Posttraumatický flatfoot ─ zploštění oblouků nohy. To se vyvíjí častěji s nesprávným juxtapozice kostních fragmentů. Následky ─ narušení celého pohybového aparátu, kosterních svalů.

Kostní výčnělky ─ růst kosti a tkáně chrupavky. Může ovlivnit nervový plexus a vést ke zhoršení citlivosti a inervace nohy.

Ihned po lomu se často vyvíjí ztuhlost. U některých pacientů se rozvine posttraumatická artritida (zánět kloubů). Bolest se může stát chronickou v důsledku poranění nervů.

Časté posttraumatické následky zahrnují tromby žil různých velikostí, podráždění šlach a svalů se sponkami, infekce povrchu rány v oblasti stehů, kontraktura, ztuhlost kloubů (omezená pohyblivost).

Po intraartikulárních zlomeninách se v 60% případů vyvíjí chronická osteoartróza - patologie nezánětlivé povahy kloubního povrchu a chrupavky. Vzniká postupně, omezuje zadní ohyb v kotníku.

Některým pacientům je diagnostikována pseudarthróza ion nonunion calcaneus. Také tam jsou slzy Achillovy šlachy.

Předpověď

Zlomenina paty je složité zranění. Žádná ze zvolených metod léčby nemůže zaručit dobrý výsledek a nepřítomnost negativních zbytkových účinků. Plně obnovit funkčnost nohy a kotníku není vždy možné.

Ve 40% případů po zlomenině je kloub vadný, pouze ¾ jeho potenciálu. U 20% pacientů je rozsah pohybu pouze poloviční. V závislosti na stupni zlomeniny kosti a kvalitě léčby nemůže každá třetí zraněná osoba následně vykonávat těžkou práci, která vyžaduje fyzickou námahu, a je dlouhodobě ve stálém postavení.

Pracovní kapacita u 25% pacientů je snížena v důsledku přetrvávající bolesti v oblasti paty nebo jizvy.

Nejnepříznivější prognóza kompresních zlomenin. V 80% případů nedává použití tradičních metod léčby pozitivní výsledek. Podle výsledků VTEK (zdravotnické komise) získávají pacienti status osoby se zdravotním postižením.

Rehabilitace po zlomeninách patní kosti

Po každé zlomenině je nutné podstoupit intenzivní rehabilitaci. Poranění paty s zlomeninou kosti, spíše vzácným jevem a podle lékařské statistiky je pozorováno ve 4% případů s poškozením kostí kostry. Tento typ poranění je však považován za závažnou formu zlomeniny, protože v podstatě dochází k vytěsnění kostí.

Kromě včasné péče a dodržování doporučení léčby by měla být předepsána rehabilitace po zlomeninách pat. Doba léčby se může pohybovat od pěti týdnů do šesti měsíců, ale může být zpožděna o několik let. Konečný lék přijde, když je pacient schopen rovnoměrně rozložit váhu těla na obě nohy.

Důležitým faktorem je touha a usilovnost samotného pacienta, protože proces léčby je velmi zatěžující a vyžaduje trpělivost a usilovnost.

Celá obtíž a nebezpečí komplikující léčbu spočívá v tom, že během léčby zlomeniny paty je noha v klidu a není vystavena stresu. Svaly začnou podléhat atrofii, pohyb krve na noze se zhoršuje, metatarsální kosti oslabují.

Činnosti zotavení nohou

Rehabilitace po fraktuře paty začíná cvičit po odstranění sádry. V prvních dnech po odstranění sádry, to je nemožné dát velkou zátěž na nohu, často bolest stále zůstává.
Dávat náklad na zraněnou nohu by mělo být postupně, pamatovat, že lék závisí nejen na množství, ale také na kvalitě postupů.

• žádné posunutí;
• s posunem;
• se spoustou kousků zlomené kosti;
• v rozporu s procesem hlízy játra;
• se zhoršeným postranním procesem.

Doba rehabilitace po zlomení paty s posunem je delší než bez posunutí. Ještě těžší je zlomenina s vytěsněním, ve které je mnoho zlomených zlomků kostí. S touto změnou bude doba rehabilitace trvat až tři měsíce.

Příznaky zlomeniny

Známky indikující zlomeninu:

• silná bolest při kontrole nohy;
• oteklá noha v oblasti paty;
• modřiny nebo modřiny;
• změna nebo nepřítomnost v otočných nohách;
• nelze se opřít o nohu.

S takovými značkami je nutné naléhavě zavolat „ambulanci“ a nepokoušet se dostat na pohotovost.

Pokud neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc, ale nechte se léčit a provádět rehabilitaci po zlomenině paty doma, bude to mít negativní výsledek:

• Špatná kost roste spolu.
• Flatfoot se bude vyvíjet.
• Dochází k destruktivnímu dystrofickému onemocnění kloubů.
• Noha přestane fungovat.

Zlomenina sádry

Pro každou zlomeninu je nutný imobilizační obvaz.

V případě vytěsnění kostí v patě při jeho zlomenině je třeba je vynulovat a teprve poté použít omítku, aby se imobilizovaly nohy v oblasti paty. Malé zatížení může začít platit nejdříve dva měsíce.

Při fragmentační fraktuře s ofsetem se používá periosteal kosti uvnitř a kostních kovových zařízení, která drží složené kostní fragmenty. Taková zařízení jsou instalována na pacienta po dobu šesti týdnů a omítka po dobu dvou měsíců. Předepsat si odpočinek.

V typickém lomu se aplikuje omítka bez dalších násilných vniknutí. Oběti je umožněno pohybovat se na berlích.

Doba hojení

Doba hojení závisí na typu zranění. Zlomenina s posunutím kosti bude vyžadovat nejdelší dobu na nošení sádry. Pokud se během inspekce zjistí pouze posun, pak se sádra po aplikaci odstraní až po třech měsících. Pokud se zjistí, že poranění je neúplné, může být doba hojení zpožděna až na pět měsíců.

S jednoduchou zlomeninou, rychlým narůstáním kostí a bez jakýchkoliv komplikací je omítka odstraněna po šestém týdnu nošení.

Při nucené dlouhodobé léčbě a obnově zdraví po úrazu je pacient odstraněn ze sádry a je instalováno speciální fixační zařízení. Účel tohoto zařízení: udržet vitální funkce nohy v době léčby.

Kromě dlouhodobé léčby pacient stráví stejné množství času na rehabilitačním období po zlomeninách pat.

Když je povoleno jít pěšky

Nemůžete stát na patě, dokud to lékař nepovolí. V opačném případě hrozí nebezpečí vážných následků. To platí zejména pro fragmentační fraktury, kdy byly oddělené fragmenty shromážděny na jednom místě.

Rychlejší zotavení po úrazu, kdy zlomenina byla bez posunu a ne násobná. Po takovém zranění je zatížení nohou povoleno po třetím týdnu. V případě složitých zranění je dovoleno začít postupovat po nohou po třech měsících po zranění. Je nutné začít postupovat velmi opatrně a pečlivě podle pokynů lékaře.

Pacientovi je po odstranění náplasti přiřazena rehabilitace po zlomení paty.

Komplex činností zahrnuje:

1. Terapeutická gymnastika nebo cvičení terapie, obnovit fyzickou aktivitu nohy.
2. Masáž pro zvýšení svalové aktivity, zmírnění příznaků svalové a cévní atrofie.
3. Fyzioterapeutické postupy pro aktivaci hemodynamiky.

Také v případě zlomeniny paty poskytuje rehabilitace po sádře takové postupy, jako jsou:

• Podnosy z mořské soli a bylin;
• masírování za použití ohřívacích mastí;
• Zahřívací obklady;
• zdravé stravování;
• speciální zdravotní obuv.

Správně a odpovědně provedené rehabilitační aktivity pomohou a pomohou rychlému splétání kostí na turnu a rychlému návratu do normálního a plného života.

Nebezpečí

V případě zanedbání rehabilitačních procedur jsou nevyhnutelné dysfunkce nohou:

1. Dlouhá bolestivá bolest v dolních končetinách.
2. Vývoj flatfoot.
3. Degenerace kloubní chrupavky.
4. Porušení metatarzální kosti.
5. Deformace nohy.
6. Tvorba růstu kostí.
7. Degenerace kloubní chrupavky.

Největší lékařský portál věnovaný poškození lidského těla

Zlomenina paty s nebo bez vysídlení nutí oběť zůstat po dlouhou dobu nehybná po přemístění zlomených kostí, kosterní trakci, nošení sádrové botičky s vestavěnou opěrkou oblouku a / nebo ortézou. Během období nečinnosti se postupně ztrácí fyziologická funkce nejen pat a chodidel, ale i celé nohy: atrofie svalů, zúžení krevních cév, omezování průtoku krve a dodávka potravin a čerstvého kyslíku do tkání.

Pro návrat fyziologických funkcí končetiny pacientovi je po zlomenině přiřazena rehabilitace paty. To může být těžké a dlouhé. Pro obnovení svalového tónu a pružnosti, aktivaci průtoku krve a lymfatické drenáže, zajištění pohyblivosti nohy a končetin, zabránění stagnaci a prevenci negativních komplikací po zlomenině je pro každého pacienta vytvořen individuální rehabilitační program.

Komplikace po zlomenině

Pokud se po zlomeninách paty zlomí pracovní funkce dolních končetin, pak u pacientů:

• deformace flatfoot a / nebo valgus;
• deformita kosti tarsu;
• vznikají kostní růsty;
• chrupavka se degeneruje v kloubech;
• funkce změn celé končetiny;
• artritida, osteoporóza, osteomyelitida, deformující se osteoartróza a vznik trombózy;
• podrážděná šlacha se sponami;
• bolesti nohou se stávají trvalými a chronickými.

Aby se takovým komplikacím zabránilo a nestaly se zdravotně postiženými, je nutné provést všechna rehabilitační opatření, která rehabilitační terapeut určil.

Rehabilitace

Rehabilitace po zlomenině patní kosti s nebo bez dislokace zahrnuje:

• Masáže a fyzioterapie;
• terapeutická cvičení nebo cvičení;
• koupele s mořskou solí a bylinkovým odvarem;
• oteplování, masti, terapeutické bláto a obklady;
• nošení ortéz, bandáží, vložek a / nebo ortopedických bot;
• potravinářské výrobky s vysokým obsahem vitamínů, vápníku a křemíku a rostlinných proteinů.

Kdy se dostanu na nohu

Na patě je možné chodit pouze se svolením lékaře, aby nedošlo k vystavení akrylové kosti nebezpečí, zejména pro fragmentační zlomeniny, jejichž fragmenty jsou často shromažďovány na jednom místě. Po třech týdnech, s komplexními zlomeninami - po 3 měsících je dovoleno vložit nohu do zlomeniny bez přemístění.

Nosit ortézu

Je to důležité. Pro urychlení procesu obnovy a zkrácení doby rehabilitace se doporučuje pacientům nosit ortézy (na fotografii). Uvolňují stres na kalkanu, zabraňují atrofii svalů nohou, snižují otok.

Před rehabilitací je předepsána ortéza, která podporuje podélný oblouk nohy, zakrývá metatarzální kosti a spoléhá na lýtkové svaly, které poskytují úlevu pro kalcit. Když se ortéza nosí, „svalová pumpa“ začne pracovat: svaly se stahují a žilní insuficience je eliminována spolu s přetížením.

Speciální vložky vložek v ortéze postupně rozloží zátěž na patní kosti, která musí být vzata v úvahu při montáži výrobku, protože se prodává nezmontovaná. Pro nasazení ortézy pod nohu pacienta může pouze odborná ortopedická dílna podle výpovědi lékaře.

Cena služby - 1500 rublů. Pro realizaci sbírky pacient poskytne dílně výpis z anamnézy se směrem a diagnózou.

Boty s nártem (pata) jsou předepsány k nošení po dobu 4-8 měsíců, aby se snížilo zatížení paty. Ortopedický chirurg vybere nárt.

Fyzioterapie

Fyzikální terapie je předepsána s ohledem na indikace a kontraindikace pro každou metodu a průvodní somatické patologie u pacienta.

Léčba bolestivého místa:

• elektroforéza;
• parafínové topení;
• nízkofrekvenční laser;
• fonoforéza;
• bahenní terapie;
• UHF a ultrazvuk.

Komplexní účinek fyzioterapeutických metod aktivuje průtok krve a lymfatický odtok a přispívá k nejčasnějšímu hojení kostní tkáně a ke zlepšení motorické kapacity nohy.

Domácí rehabilitace

Rehabilitace po zlomeninách paty doma se skládá ze tří stadií a může zahrnovat:

• obklady a odření;
• koupel nohou a masáž;
• terapeutická cvičení;
• magnetoterapie + lithoterapie;
• kamenné terapie.

První etapa

V první fázi domácí léčby by měla být eliminována stagnace a otoky by měly být sníženy aktivací průtoku krve a lymfatické drenáže, zvýšením cévního tonusu a svalové aktivity.

Po masáži se šlapání nohou provádí jako masáž nohou v široké nádobě s čistou šungitovou omáčkou po dobu 3-5 minut, což zvyšuje denní čas o 1 minutu až 10-20 minut. Postupy prováděné v noci a monitorování krevního tlaku. Na podešvi se používá více než 70 energetických zón, které zmírňují bolest v nohou, zlepšují krevní oběh, odstraňují škodlivé energie a uvolňují nervové napětí v zóně bolesti.

Je to důležité. Trampling na schungite nelze provést silou, takže když provádíte masáž, musíte poslouchat své pocity a, pokud si přejete, zastavit proceduru - je okamžitě dokončena.

Neexistují žádné kontraindikace pro šungitovou masáž, doporučuje se pro osoby jakéhokoliv věku, zejména děti.

Druhá etapa

Ve druhé fázi se používají obklady:

• med s mořskou solí (pro 2 lžíce medu - 1 lžička soli);
• hliněné tortilly s medem (pro 1 lžíci hlíny - 1 lžíce medu a několik kapek vody);
• alkoholová tinktura (0,5 l) na koňském kaštanu (300 g) nebo na lila květy (2/3 plechovky).

Využívají také magnetoterapii, lithoterapii, kamennou terapii, nástroje, masážní přístroje a simulátory.

S pomocí přístroje Xue-Bao se magnetické „píchání“ bio bodů na nohu nebo jen bolestivé místo na patě provádí pomocí jedné magnetické tyčinky nebo dvou najednou, drží je v jedné ruce a provádí pohyby ve formě tahů po kůži. Magnetické šipky jsou bezpečné, pronikají pod kůži ve vzdálenosti 5-10 mm, což má za následek hojení zlomeniny.

Pro provádění společné stimulace se v jedné ruce odebere magnetická hlava a magnetická hlava tyče se přiblíží ke kůži ve vzdálenosti 1 mm a tlačítko na druhém konci se dvakrát stiskne. Pro zmírnění otoků nebo pro léčbu poškození kůže kolem paty na špičce magnetické hlavice, nasaďte na trysku jade a proveďte lehkou masáž.

Masáž nohou na koberec turmánie - terapeutická slitina turmalínu s germaniem, minerální elvan a další sopečné horniny jsou také velmi účinné. Když je rohož zahřívána spolu s magnetickým polem, vzniká infračervené záření, které proniká hluboko do kůže.

Buněčný metabolismus, lokální průtok krve zlepšuje výživu tkání a dodávku kyslíku a minerálních iontů do bolestivé oblasti.

Třetí etapa

Ve třetí etapě je funkce nohou obnovena tepelnými postupy a cvičeními.

Je to důležité. Začněte domácí úkol s jedním cvičením, výpočet zatížení. Pak postupně přidávejte další pohyby, abyste odstranili bolestivé útoky.

Komplex cvičení zahrnuje:

• chůze, zcela opřená o poškozenou patu;
• stát nebo sedět otočit nohu v různých směrech;
• stojí, drží ruku za hřbetem křesla, otočí nohu dopředu a upevní pozici ve vzduchu, táhnoucí prst na nohu směrem k vám. Opakujte desetkrát pro obě nohy (včetně zdravého). Stejný pohyb se provádí na stranu;
• ve stejném PI se snaží vstát na nohou a dát podporu na patách, vyhnout se bolesti. Opakujte 5-10 krát.

Se souhlasem lékaře po 20-30 dnech můžete začít trénovat na simulátorovém kole, počínaje 10 minutami.

Video v tomto článku poskytuje léčebnou gymnastiku po zlomenině paty / kotníku. Stejně jako vývoj po zlomenině zlomeniny paty s vytěsněním a operací s vložením mikrotitrační destičky. A stav nohou rok po operaci.

Jídlo

Pro dosažení očekávaného účinku rehabilitace byste měli svou stravu rozšířit o potraviny bohaté na bílkoviny, vápník a křemík, které jsou velmi důležité pro obnovu kostní tkáně:

• kozí a kravské mléko;
• ryby a mořské plody;
• tvaroh, sýr, sýr;
• sezam a lískové ořechy;
• sójové a jiné luštěniny;
• chléb s otruby;
• tuřín, ředkvičky, květák;
• hrušky, maliny, rybíz

Je to důležité. U zlomenin se doporučuje používat lepkavou aspiku z drůbeže nebo hovězího masa. Místo želatiny se používají filtrované cowfishes a kravské kopyta, uši a ocasy. Produkt je nasycen proteiny a látkami pro hojení a obnovu kostní tkáně, prevenci osteoporózy.

Dobře poraněné tkáně obnovují vitamíny B, C, E a D. Níže je uveden přibližný seznam vitamínů v produktech pro výrobu menu.

Závěr. Rehabilitace po zlomeninách paty se provádí pomocí komplexních metod: fyzioterapie, cvičení, tradiční a netradiční metody medicíny a odpovídající diety.

Rehabilitace a zotavení po zlomenině paty (kalkaneus)

Zlomenina patní kosti zbavuje pacienta dlouhodobě motorické aktivity. Při nečinnosti nohy dochází k postupnému poklesu fyziologické funkce nejen paty, ale i celé dolní končetiny. Tam je atrofie svalů, zúžení krevních cév a narušený přívod kyslíku do tkání. Pro návrat plného fungování rehabilitace nohou je jmenován.

Rehabilitace a zotavení po zlomenině paty

Doba zotavení může být obtížná a dlouhá, zejména v případě vytěsnění kostní tkáně. Aby se vrátila pružnost a tón svalů, aby se zajistila pohyblivost nohou a aktivoval se přívod krve, je pro každého pacienta vypracován speciální rehabilitační program.

Rehabilitační opatření po poranění jater mohou trvat 1,5 až 6 měsíců. Úplné uzdravení lze říci pouze tehdy, když pacient může snadno stát na končetině.

Musíte začít s malým zatížením nohy. Důležitá je kvalita nezbytných postupů.

Proč je to důležité

Velmi důležitý je proces regenerace při zlomeninách patní kosti. Pokud si nevyvinete nohu včas, můžete získat vážné komplikace, a to:

• Možná, že vývoj flatfoot, včetně valgus deformity nohy.
• Existuje pravděpodobnost deformity tarsu
• Objeví se růst kostí.
• Chrupavka v kloubech degeneruje.
• Funkce celé nohy je narušena.
• Objevuje se pravděpodobnost osteoporózy, artritidy, osteomyelitidy a dalších onemocnění.
• Dojde k podráždění šlachy.
• Na noze se objeví intenzivní a chronická bolest.

Aby se předešlo nepříjemným následkům, je důležité správně provést všechna rehabilitační opatření předepsaná lékařem.

Fáze rehabilitace

Po uvolnění nohy ze sádry se provádějí regenerační činnosti k obnovení plných funkcí patového kloubu. Poprvé se nedoporučuje povolit fyzickou aktivitu na noze. Malá zátěž je povolena pouze se souhlasem lékaře.

Pokud pacient nemá komplexní zlomeninu, pak se sádrový odlitek odstraní po jednom a půl měsíci bez komplikací. Po mírném zlomení bez vysunutí se po 3 týdnech nechá na poraněném patu vystoupit. V případě těžké zlomeniny se nechá stát na jedné noze pouze po třech měsících.

Je-li nutná delší léčba, pacient se umístí na speciální ortopedické pomůcky, které jsou nezbytné pro upevnění nohy po odstranění sádry.

Užitečné tipy a pravidla

Pro urychlení procesu rehabilitace je důležité, aby hlavní metody regenerace byly doplněny vhodnou výživou. Doporučuje se ředit dietu potravinami s vysokým obsahem vápníku, hořčíku, bílkovin. Tyto produkty jako ryby, tvaroh, mléko, mořské plody, ořechy, ovoce atd. Jsou bohaté na obsah těchto prvků.

Další doporučení pro plné obnovení končetin je použití ortopedické obuvi. Speciální stélky jsou navrženy tak, aby rovnoměrně rozložily zátěž na nemocnou nohu. Nedrží se a pohyb nezasunou. Noha se unavuje méně a vyvíjí se správně. Taková obuv musí být nošena nejméně šest měsíců.

Rehabilitační metody

Existuje několik metod, které zahrnují soubor rehabilitačních opatření pro obnovu nohy po zlomenině paty.

Masáže

Masážní procedury lze provádět ihned po uvolnění sádry. Jejich hlavním úkolem je zvýšení krevního oběhu v zadní části nohy.

Začněte masáž vývojem nohy a chodidla. Relace se koná denně po dobu 2-3 týdnů po dobu 20 minut. Pak se provede přestávka na svalovou regeneraci. V případě potřeby lze masáž po 2 týdnech přestávky opakovat.

Cvičení terapie je důležitá v situacích, kdy došlo k vážnému poranění patní kosti s vytěsněním. První jednoduché cvičení s prsty můžete udělat asi za měsíc. Po narůstání kostí a odstranění sádry začíná vývoj kotníkových kloubů.

Mezi základní cvičení patří ohýbání a ohýbání poraněné končetiny, kruhová rotace chodidla a chůze.

Příklad jednoduchých cvičení:

1. Vytahování ponožek.
2. Střídání chůze na patách a ponožkách.
3. Jemný přenos tělesné hmotnosti z paty na prsty a naopak.
4. Válečkem nebo jiným kulatým předmětem s nohama.

Třídy se konají denně několikrát po dobu dvou týdnů.

Koupele

Doma můžete držet ohřívací a tonizační lázně, které jsou zaměřeny na zvýšení krevního oběhu a obnovení tónu.

Nejčastěji se pro tento postup používá mořská sůl. K tomu vezměte 100 gramů soli na litr vody. Udržujte nohy v teplém roztoku po dobu asi 10-15 minut alespoň dvakrát denně.

Fyzioterapie

Hlavním cílem fyzioterapeutických procedur je zvýšení prokrvení poraněné končetiny. Po fyzioterapii se kosti, měkké a chrupavkové tkáně obnovují mnohem rychleji.

Zpravidla jsou předepsány následující postupy:

• Zahřívání
• Elektroforéza.
• Phonophoresis.
• Expozice laserem.

Nosit ortézu

Zotavení je účinnější při nošení ortézy, ve které dolní končetina zaujímá správnou polohu. Ortéza pomáhá podporovat podélný oblouk nohy a spočívá v lýtkovém svalu. Přispívá ke svalové kontrakci a eliminaci stagnace.

Zotavení z fraktury patní kosti

Zpracování případných zlomenin zahrnuje opatření k obnovení funkce po odstranění sádry. Dlouhodobá imobilizace vede k narušení krevního oběhu v zlomeném orgánu, ztrátě svalové pružnosti. Zlomenina paty je považována za těžké zranění, které vyžaduje prodlouženou imobilizaci a rehabilitaci po odstranění omítky.

Jaká rehabilitace je nutná po zlomenině paty

Calcaneus je největší část kostry nohy. Je pod stálým tlakem z hmotnosti celého těla. Neúspěšný skok, pád vede k zlomené kosti, která je často doprovázena vysídlením.

Obnovovací aktivity jsou vždy potřebné. Jejich trvání a úspěch závisí na věku, vytrvalosti pacienta a jeho touze znovu získat snadnou procházku. Nesprávné výsledky rehabilitace:

• k tvorbě plochých koní;
• zachovat kulhání;
• k rozvoji onemocnění kloubů;
• k tvorbě mozolů a růstů, které zasahují do chůze a deformují nohu.

Zvláště důležité je provést plnohodnotnou rehabilitaci po zlomenině paty s vytěsněním, protože je nutná imobilizace po dobu tří měsíců. Spoléhat se na nohu je možné pouze tehdy, pokud to povolí lékař. Během této doby se vyvíjí svalová atrofie a krevní zásobení se zhoršuje.

Postupy obnovení zahrnují:

1. Masáže
2. Speciálně vybrané cvičební komplexy.
3. Fyzioterapeutické postupy.
4. Lisuje a ohřívá masti.
5. Dieta.
6. Léčivé koupele.
7. Na sobě speciálně vybrané boty.

Pouze úplné držení událostí pomůže plně obnovit ztracené funkce motoru. Během nošení sádry je vyvíjen jemný chod s minimální zátěží na zlomené noze, kterou opatrní pacienti často udržují po dlouhou dobu.

Masáže

Masážní akce se provádějí i při imobilizaci na části nohy, která není pokryta sádrovým odlitkem. Urychluje hojení a pomáhá udržovat svalový tonus. Po uvolnění nohy se masáž provádí na celé končetině. Při provádění akcí můžete použít ohřívací balzámy a krémy.

V domácnosti je hydromasáž vhodná střídavě s teplou a studenou vodou se silným tlakem ze sprchy.

Dieta

Dieta s vysokým obsahem vápníku, vitamínů a stopových prvků pomáhá obnovit kostní tkáň, posiluje imunitní systém a zvyšuje tón těla. Je nutné jíst:

Vyvážená strava je předpokladem pro rychlé uzdravení. Správná výživa pomůže kostem rychleji růst a urychlit metabolismus.

Fyzioterapie

Rehabilitace po odstranění sádry pomocí hardwarových postupů pomáhá obnovit svaly paty, které jsou po zlomenině atrofovány. Úspěšně byly použity následující metody hardwaru:

• elektroforéza s léky;
• laserová expozice;
• magnetická terapie;
• elektroléčba;
• bahenní terapie;
• fonoforéza.

Postupy pomáhají zlepšit lokální průtok krve, zbavit se ložisek soli, snížit zánět.

Koupele

Teplé koupele (38 ° -40 °), stejně jako fyzioterapie, urychlují metabolismus v tkáních končetiny. Pro ně použít:

• mořská sůl;
• sedmikráska;
• šalvěj;
• měsíček;
• Balzám "Zlatá hvězda".

Vystavení teplu pomáhá při obnově tkáně chrupavky, zmírňuje bolest.

Co musíte udělat cvičení cvičení terapie

Provedení souboru speciálně vybraných cvičení pomáhá obnovit fyzickou aktivitu a obnovit nohu. Stagnující procesy v končetinách, které se vyvinuly při dlouhodobé imobilizaci, porušily pružnost svalů a vazů.

Cvičení pro rehabilitaci si vybere lékaře. Počáteční stádium procedur by mělo být prováděno v rehabilitační léčebně. Po naučení pravidel hnutí je možné domácí provedení.

Zvláštní pozornost musí být věnována v případě zlomenin s vytěsněním, protože doba nehybnosti byla delší.

Doporučujeme následující typy pohybu:

• chůze;
• kruhové rotace v kotníku;
• flexe a prodloužení končetiny.

Pravidelné cvičení je nutné k obnovení svalové pružnosti. Nadměrné zatížení paty je však kontraindikováno.

Zatímco jste ještě v obsazení, můžete provádět následující cvičení dva týdny po zlomenině:

• ohýbat a ohýbat prsty;
• ohněte nohy na kolenním kloubu.

Příkladný soubor cvičení, který vám pomůže zotavit se z lomu paty a odstranění sádry:

1. V každé počáteční poloze jsou provedeny ohnutí a narovnání prstů.
2. Nohy bolavé nohy válí válcový předmět, například plastovou láhev.
3. Sedět na židli, zvedněte malé předměty prsty z podlahy.
4. Otáčejte nohou v kruhu s maximální amplitudou.
5. Chůze naboso na tkanině, zvedání s prsty.
6. Zatlačte lehkou kouli proti zdi se prsty na noze a držte ji při odskoku.
7. Sedí na židli, střídavě silou, která spočívá na vnitřní nebo vnější straně chodidla.
8. Postavení u zdi s důrazem, nést váhu v zatáčkách na různých nohách.
9. Být na zdi, co nejvíce táhnout paty dolů.
10. Sedíte-li na židli, položte si nohu na koleno, otočte nohu nejprve v jednom směru, pak ve druhém.
11. Squat, klesá 10-20 cm.
12. Vstal proti zdi a odstrčil se od ní.
13. Ležící, současné zvedání nohou a jejich křížení.
14. Leží na podlaze a otáčejte oběma nohama současně, pak v různých směrech, pak dovnitř.

Všechna cvičení jsou prováděna 10-15 krát. Jak provádět různé akce, můžete požádat odborníka. Cvičení se provádějí s oběma nohama - nemocnými a zdravými.

Jak provádět cvičení - samostatně nebo s odborníkem

Po zlomenině paty je třeba kombinovat různé způsoby rehabilitace doma. Tipy pro výběr účinných metod poskytne lékaři. Doba zotavení se může pohybovat v rozmezí 2-3 měsíců až 2 let. Starší pacienti někdy nedokážou znovu ztratit funkce.

Jak se končetina vyvíjí, syndrom bolesti se sníží. Po odstranění omítky je označena ortéza nebo ortopedické vložky. Pomáhají svalům udržet nohu v přirozené poloze a vyhnout se přetížení kloubu.

Třídy s odborníkem jsou užitečné naučit se provádět správné akce. V budoucnu mohou příbuzní provádět masáž, komplex cvičení je snadno zapamatovatelný a cvičení doma.

V období obnovy je užitečná chůze bez nošení tašek, pokud je na ulici led, měla by být omezena na simulátor. Musíme se znovu naučit, jak rozdělit vlastní váhu na obě nohy.

Závěr

Intenzivní aktivní akce v období zotavení rychle vrátí svaly do zdravého stavu, obnoví přirozený průtok krve. To umožní tělu nezapamatovat si potřebu postupovat na bolestivou nohu s opatrností. Lidé často kulhá ze zvyku, jen z opatrnosti a strachu.

Pečlivé provádění rehabilitačních opatření umožní ošetřit nohu a vrátit se k rovnému chodu.