Péče o nohy doma

Péče o nohy, stejně jako péče o jiné části těla, je nezbytná nejen pro vytváření a udržování vnějšího estetického vzhledu a pro osobní hygienu. Zanedbání péče o končetiny může způsobit mnoho nepříjemných a bolestivých jevů - kuří oka na nohou, drsnou kůži, popraskané paty, zarostlé nehty. Aby se předešlo těmto problémům, salonní procedury nejsou nutné, stačí znát a dodržovat základní pravidla péče o nohy doma.

Základní péče o nohy

Postarat se o čistotu nejnižší části nohou, sledovat stav kůže a nehtů na ní - to je to, co péče o nohy. Hladká kůže, měkké podpatky a elegantní pedikúra činí vzhled ženských nohou krásným. Je možné se starat o nohy pomocí speciální kosmetiky průmyslové výroby, ale i lidových prostředků.

Pravidelná denní péče zahrnuje ošetření nohou při sprchování s tvrdou žínkou, speciálním kartáčem nebo kartáčem, aby se odstranily odumřelé částice kůže. Nohy by měly být utřeny do sucha ručníkem a nezapomeňte na plochu mezi prsty. Vyživující krém se aplikuje na vysušenou pokožku nohou a masíruje se 5-10 minut. Po vodních procedurách se doporučuje lehnout si po dobu 15-20 minut se zvednutými nohami, pod kotníky si položit polštář nebo měkký polštář - to pomůže zmírnit únavu a otok.

Aby se zabránilo plísňovým onemocněním a boje proti pocení, doporučuje se pro mytí nohou použít roztok manganistanu draselného (0,2%). Podešve a plochy mezi prsty jsou otírány tamponem namočeným v roztoku salicylového alkoholu (2%). Takové stírání spolehlivě čistí pokožku a zabraňuje nadměrnému pocení. V boji proti pocení a dalším problémům pomáhají mnohé lidové prostředky, které se skládají z přírodních surovin.

V případě silného pocení nohou není nutné se podílet na nošení výrobků z nylonu a je lepší dávat přednost botám z kůže.

Nosit těsné boty může vést k zarůstání nehtů, takže je třeba dbát na to, aby boty byly pohodlné a nezapomeňte odříznout nehty. Zní to neuvěřitelně, ale nedostatek péče o nohy může zničit chůze a držení těla, způsobit bolest a nepohodlí při chůzi, což má za následek rychlou únavu.

Domácí péče: 3 základní kroky

Kromě každodenního praní je třeba jednou nebo dvakrát týdně uspořádat nohy na „koupací den“. Napařování kůže nohy s následným očištěním a hojnou hydratací jim umožní zůstat vždy krásné a zdravé.

1. Vana s uklidňujícím účinkem. Pravidelné úpravy vody doma s použitím bylinných směsí, solí s přísadami vám umožní odstranit opuch, únavu a dává sílu. Teplota vody v lázni by měla být nejméně 40 stupňů. Pro zjemnění pokožky nohou a vyparování ztvrdlých oblastí přidejte do vody sodu (1 lžičku) a mýdlo (2 lžíce).
2. Čištění chodidel a čištění nehtů. Po napaření by se nohy měly ošetřit pemzou nebo řezat, takže se na patách odstraní keratinizované kožní buňky, což zabrání vzniku kuřích a tvorbě kuřích. K čištění horní části nohy se často používají křoviny (hotové nebo domácí). Můžete si také zakoupit celou sadu péče o nohy doma, po vyčištění pokožky a odstranění nejrůznějších drsností z ní je třeba řezat nehty, vyjmout pilníky na nehty a kůžičku pod nimi a pak je rozřezat do požadovaného tvaru.
3. Hydratační. Kůže chodidel také potřebuje neustálou hydrataci. Koneckonců suchá kůže předurčuje k odlupování, praskání a mozolům. Pro hydratační použití různých krém, stejně jako masky, připravené doma na základě přírodních surovin.

Esenciální oleje a bylinky pro péči o nohy

Pokud nemáte alergickou reakci na éterické oleje, neváhejte je přidat do lázní. Kolik? Tyto informace jsou obvykle uvedeny na obalu výrobku. Zde je seznam olejů, které pomáhají odstranit suchost a mají blahodárný účinek na pokožku nohou.

• Avokádový olej - skvělý pro suchou pokožku se zánětem.
• Jojobový olej - hluboce proniká do pokožky, změkčuje a vyživuje suchou pokožku.
• Mandlový olej - odstraňuje vynikající suchost a drsnost.
• Olej z růžového dřeva - hluboce zvlhčuje suchou pokožku.
• Broskvový olej - zajišťuje hydrataci a změkčení pokožky, hojení ran.
• Thuja olej - pomáhá zmírnit otoky.

Neméně příznivý účinek na nohy mají bylinky, infuze, které se přidávají do lázní. Každá elektrárna má své vlastní vlastnosti:

• dubová kůra, výtažky z jehličnanů a tymián snižují pocení;
• měsíček a heřmánek mají dezinfekční vlastnost;
• heřmánek, lipové květy a med zmírňují otok;
• bramborový vývar dokonale zjemňuje pokožku;

Prodejny kosmetiky prodávají různé přísady, směsi bylin a soli určené pro koupel nohou.

Takové koupele se obvykle užívají do 5 minut, pokud jsou na patách praskliny - 10 a v případě nadměrného pocení nohou - až 3 minuty. Teplé lázně jsou u některých onemocnění kontraindikovány. Například se doporučuje užívat chladicí lázně pro křečové žíly, těžký edém a zánětlivé procesy, jakož i hyperhidrózu chodidel.

Lidové recepty

Když jsou tvořeny na nohou kuřích, lidé se doporučuje, aby se studené soli lázní na nohy (litr studené vody a kamenná sůl - 1 polévková lžíce. Lžíce). Procedura snižuje bolest, zmírňuje pálení, činí pokožku nohou měkkou. Udržujte nohy v roztoku po dobu 5-25 minut. Koupele dělat až do úplného zmizení natoptyshey.

Roztok škrobu změkčuje pokožku a urychluje hojení hlubokých trhlin na patách. Připravuje se takto: zřeďte dva lžíce bramborového škrobu v jednom litru vody. Ponořené nohy ponořte do roztoku večer před spaním. Udržujte nohy v roztoku po dobu 15 minut, pak promažte nohu jakýmkoliv výživným krémem.

Alkohol v kombinaci s ricinovým olejem bojuje s trhlinami v nohou. Naneste směs 10 ml alkoholu, heřmánkový odvar a 5 ml ricinového oleje po dobu 40 minut do míst s prasklinami. Do směsi se přidá mastek, aby se zahustil.

Cibulová kaše jako mléko je upravena na postižená místa nohou v noci. Ráno se lék odstraní, nohy se opláchnou teplou vodou. Postup by měl být prováděn 2-3 krát týdně.

Pro zjemnění pokožky nohou pomůže kuřecí vejce. Beat protein rozmazaný nohou a nechte po dobu 20 minut, pak opláchněte teplou vodou.

Zesvětlete a zjemněte pokožku majonézy na nohou se zakysanou smetanou. Směs se aplikuje na celý povrch nohy a drží se po dobu nejméně 40 minut, poté se promyje.

Krémová maska ​​se aplikuje na nohy po dobu 20 minut. Tyto mléčné výrobky dokonale vyživují a hydratují pokožku.

Mazání pokožky chodidel olivovým olejem z něj činí jemnou a sametovou.

Změkčení kůže nohy pomocí pasty z aloe listů. Pokrývá celý povrch nohy a po 30 minutách opláchněte studenou vodou.

Komplexní péče o nohy a nohy doma

Ženy vždy sní o tom, že si uchová svou mladost a krásu co nejdéle. Díky tradiční medicíně je možné se o tělo starat bez pravidelných výletů do kosmetických salonů.

Základní principy péče

O kůži nohou je třeba se postarat nejvíce, protože pravidelně zažívá obrovský tlak.

Základní pravidla vám řeknou, jak se starat o nohy:

Nošení správné boty je velmi důležité pro dobrou cirkulaci v dolních končetinách. Boty a boty z přírodních materiálů přispívají k dýchání pokožky a snižují vznik účinků, které se objevují po dlouhých hodinách strávených na nohou během pracovní doby.

Výběr obuvi se provádí podle sezóny, pata by měla být stabilní a ne příliš vysoká. Případy špatné volby mohou vést k růstu kostí na noze nebo na nehtu ingrowth.

1. Denní hygienická péče.

Po náročném dni se musíte postarat o kůži nohou. Dobře odstraňuje únavu, teplou koupel s mořskou solí. Po ošetření vodou by měla být prováděna vlastní masáž chodidel a kotníku pomocí hydratačního přípravku.

Aby se zabránilo vrastání phalangů nehtů, odborníci doporučují pravidelnou pedikúru. Tento postup lze provádět jak v salonu, tak doma.

V létě musíte chodit naboso na malých oblázcích, písku nebo zemi. Při chůzi probíhá masáž životně důležitých bodů na nohou, která je zodpovědná za zdraví a mládež.

Nezapomeňte na denní cvičení pro nohy. Prvky tréninku mohou být nejjednodušší - chůze na "ponožkách" a na patách, kreslení a otáčení nohou, popadání předmětů prsty.

1. Včasná léčba nemocí.

S výskytem patologických procesů na kůži nohou by se neměly zabývat samoléčbou. Musíte navštívit specialistu, abyste určili nemoci a léčebný režim, abyste zabránili chronickému onemocnění.

Pravidelná péče o nohy

Všechny postupy péče o nohy doma mohou být rozděleny na každodenní a týdenní.

Doporučuje se strávit každý večer:

• Masáž, protože snižuje svalové napětí a únavu.
• Vana na nohy - tón ​​nahoru, má relaxační účinek a odstraňuje otok.
• Čištění tvrdým kartáčem nebo houbou pro zlepšení trofismu kůže.
• Výživa kůže s tukovými krémy.

Některé metody jsou kontraindikovány pro problémy s žilkami.

Jednou týdně byste měli zbavit nohy mrtvých kožních částic epidermis. Chcete-li provést tento postup, musíte parní nohy v horké vodě a pak držet nohy speciální škrabkou nebo pemzou. Pozitivním efektem je aplikace masek z trhlin a kukuřice po teplé lázni.

Jednou měsíčně (zejména v létě) se doporučuje provést pedikúru.

Péče o nehty

Důležitá je správná péče o nehtové destičky na nohách. Měly by být pečlivě řezány pinzetou, aby se zabránilo vniknutí nehtů do kůže:

• hřebík by měl být rovný, ne zaokrouhlený;
• zastrčit ostré rohy, aby se snížil dopad souboru a zabránilo se štípání desky;
• hřebík na palci by měl být o něco delší než zbytek;
• kutikula prstů musí být odstraněna pomocí speciálního nástroje;
• aplikace laku, zejména v létě, může chránit před plísňovými chorobami a choroboplodnými zárodky.

Péče o paty a nohy

Důležité je pečlivě se starat o kůži nohy:

• v létě, než se vydáte na ulici, stojí za to aplikovat výživný krém na nohy;
• pravidelně samo-masážní podpatky s hydratačními prostředky;
• dělat večerní ošetření vodních nohou a křoviny;
• můžete odstranit zrohovatělou kůži pemzou;
• používat zvlhčovače častěji. Pro lepší absorpci se doporučuje nosit ponožky.

Správné boty

Dobré boty z kvalitního materiálu mohou prodloužit mladistvost nohou a snížit únavu a napětí během rušného dne nebo při dlouhých procházkách.

Měli byste si koupit boty nebo boty v dopoledních hodinách, jako ve večerních hodinách vaše nohy a kotníky bobtnat, což může učinit nákup stísněné a nepříjemné. Úzké boty vedou k tvorbě zarostlého nehtu a zakřivení prstů. Příliš široký šatník přispívá k vzhledu kuřích a udržuje svaly nohou v napětí, což způsobuje chronickou únavu v dolních končetinách.

Pro každodenní použití je nutné dávat přednost botám s malou patou s pružnou podrážkou.

Výrobky pro péči o nohy

Péče o nohy doma se provádí jednoduchými a dostupnými prostředky.

Esenciální oleje

Jsou schopny pozitivně ovlivnit pokožku chodidel a pat. Každý z nich má vlastní činnost a je schopen:

• zbavit suchou pokožku;
• eliminovat zánětlivé procesy;
• hluboce zvlhčete;
• léčit malé rány;
• snížit otok.

Olej lze smíchat s krémy nebo použít ve své přirozené formě. Extrakty z avokáda, mandle, broskve, růžového dřeva, thuja se používají pro kůži nohou.

Byliny pro péči

Léčivé vlastnosti rostlin se používají ke snížení pocení u mužů, nepříjemného zápachu, dezinfekčního prostředku a dekongestantu. Některé odvary zjemňují pokožku.

Byliny se připravují ve formě koncentrované infuze a přidají se do lázně. Heřmánek, lípa, šalvěj, kopřiva jsou pro tento účel naprosto vhodné.

Masáže a gymnastika pro nohy

Péče o nohy doma může být prováděna prováděním speciálních cvičení a samo-masážních sezení.

Dopad na nohy pomocí speciálních technik může zlepšit práci všech vnitřních orgánů a zvýšit krevní oběh v tkáních. Masáž musí být prováděna trením, přičemž je třeba věnovat pozornost každému prstu.

Prvky terapeutické gymnastiky netrvá dlouho a umožňují vám obnovit vitalitu, udržet nohy zdravé a fit, stejně jako zlepšit svalovou flexibilitu.

Přibližný soubor cvičení:

1. ve stoje postavit se na nohou a dolů na patách;
2. chodit po prstech po místnosti;
3. chůze na vnitřní i vnější straně chodidel;
4. sedí na židli, stiskne a uvolní prsty;
5. výtah položek různých tvarů a velikostí od podlahy;
6. válcování míč nebo láhev s vodou při práci v počítači nebo před televizí.

Koupelny na nohy

Denně se doporučuje přijímat vodní procedury.

1. Koupel s mořskou solí. Dejte trochu soli do misky s teplou vodou. Tato metoda odstraní únavu po fyzické aktivitě.
2. Kontrastní koupele snižují otok a tón pleti. Pro provedení procedury se používají dvě nádrže, z nichž jedna je studená voda, v druhé teplá voda.
3. Praskliny na patách léčí koupel s odvarem třezalky tečkované. 2 lžíce. rostliny nalít horkou vodu. Výsledná infuze se přidává do pánve a stoupá.

Lidové recepty

Dosažené výsledky alternativní terapie jsou v domácím prostředí velmi rozšířené a mají pozitivní zpětnou vazbu od lidí s alergickými reakcemi.

Mléčné výrobky

• Při loupání kůže 100 ml kyselého mléka smíchaného s rostlinným olejem, medem a tinkturou měsíčku. Naneste směs na nohy a zabalte se zábalem. Postup se provádí 30 minut.
• Z trhlin na patách se zbaví směsi kravského másla a jogurtu. Prostředky na nošení a zabalení do polyethylenu.
• Pomocí majonézy a zakysané smetany můžete zesvětlit a zjemnit pokožku. Po půl hodině otřete nohy terapeutickým činidlem a pak je omyjte.
• K hydrataci pokožky pomocí tvarohu a smetannuyu masky.

Včelí produkty

• Aby pokožka nohou byla krásná, hedvábná a napnutá, připraví speciální lék ze žloutků, 2 lžíce medu a několik kapek esenciálního oleje. Procedura se provádí do 20 minut, po umytí se doporučuje aplikovat hydratační krém.
• Teplé koláče propolisu mohou vyléčit trofické vředy a snížit otok.
• Když křečové žíly připravit směs brambor a medu jako obklad posílit stěny žil.

Ovesné vločky a med pro zoufalé podpatky

• Pro popraskané paty na noc se doporučuje aplikovat teplý, roztavený med a nosit ponožku. Ráno po opláchnutí pokožku namažte krémem.
• Vařte ovesné vločky a přidejte lněný olej. Po nanesení směsi zahřejte nohy a přidržte kompresi až dvě hodiny.

Maska na popraskané a suché kůži

Před použitím ošetřovací masky byste měli nejprve parní nohy v teplé vodě se solí.

• Mazání chodidel olivovým olejem je činí měkkými a sametovými.
• Alkohol se míchá s ricinovým olejem a heřmánkovým odvarem. Poté naneste směs na léze. Pro hustotu se doporučuje přidat trochu mastku.
• Cibulová kaše se používá jako krém na bolavých místech chodidel. Komprimovat dělat v noci a ráno umýt teplou vodou.

Správná výživa a vitamíny

Péče o pokožku nohou se stará o tok minerálů do těla s jídlem.

Dobrý stav kůže pomáhá udržovat vyváženou stravu:

• Protein se nachází v masných a mléčných výrobcích.
• Jíst směsi ryb a ořechů obohacuje tělo mastnými kyselinami.
• Mrkev, mořské plody a játra dodávají vitamín A a omega-esenciální kyseliny.
• Vitamin C napomáhá imunitní obraně. Obsahuje ve velkém množství v zelenině a ovoci.

Péče o cukrovku

Zvláštní pozornost je třeba věnovat chodidlům s endokrinním onemocněním. Účinek vysoké glukózy na krevní cévy a trofismus tkání může vést k rozvoji kožních patologií, infekcí, gangrény a nekrózy.

Základní principy péče o dolní končetiny při diabetu:

• každodenní prohlídka chodidla, zejména mezi prsty a kolem nehtů;
• hygienické postupy by měly být prováděny nejméně dvakrát denně mýdlem;
• při tvorbě mozolů a kukuřice používají pemzu a sádru;
• ve večerních hodinách aplikujte na kůži zvlhčovače;
• udržujte své ponožky nebo punčochy čisté;
• léčit rány aseptickými roztoky;
• nehty na nohou, které mají být pokryty průhledným lakem pro kontrolu barvy nehtové desky;
• při nošení obuvi používejte ortopedické vložky;
• při prvních příznacích gangrény by se měl poradit s lékařem, aniž by se zapojil do vlastní léčby.

Péče o pokožku nohou je poměrně jednoduchá. Hlavním úkolem je provádět postupy pravidelně a včas, aby se vyřešily vzniklé problémy.

Péče o nohy: jak se stát majitelem půvabných nohou

Všechny ženy věnují péči o obličej, ruce, vlasy. Ale krása nohou z nějakého důvodu, zapojená do druhého kola. A marně, protože řádná péče o nohy je nezbytná pro zajištění jejich zdraví a krásy.

Tipy pro péči o nohy

Péče o nohy může být svěřena specialistovi a může být prováděna nezávisle, je pouze důležité dodržovat následující pravidla:

• Denně provádějte hygienické postupy, na den, kdy se vaše nohy potí a jsou vystaveny negativním vnějším faktorům: vlhkosti, prachu, mrazu. Kromě toho, mytí nohou před spaním pomáhá zmírnit napětí a je dobrou prevencí nachlazení.
• Po pracovním dni nechte nohy odpočívat jednoduchým postupem: lehněte si na záda a zvedněte nohy nahoru, opřené o zeď. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut. To zajistí odtok krve a ochrání končetiny před křečovými žilami.
• Do prevence flatfoot: provádět rotační cvičení, chůze na vnější a vnitřní straně nohy, sbírat malé předměty z podlahy s prsty.
• Péče o kůži na kolenou. Zvláště potřebuje vlhkost, protože je nejzranitelnější vůči účinkům klimatických podmínek.
• Často měňte punčochy. Nechte je být z přírodních materiálů, které umožňují pokožce dýchat.
• Šaty pro počasí, nenechte své nohy potit nebo zmrazit.

• Pravidelně používejte prostředky pro pocení nohou.
• Jezte správně. Příliš tlusté jídlo přispívá k intenzivní práci mazových žláz a silnému pocení. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, vypít nejméně 2 litry vody denně, odstraní toxiny z těla a urychlí metabolismus.
• Užívejte každodenní procházky trvající 40 minut nebo více, což zlepší krevní oběh v nohou.
• Noste pohodlné boty na nízké patě (3-5 cm), odpovídající velikosti nohy.
• V létě chodí na trávu, teplý písek nebo oblázky častěji.

Péče o nohy doma zahrnuje následující postupy:

• fyzioterapie pomocí lázní;
• stimulační masáž;
• užitečné masky;
• kvalitní pedikúru.

Koupele

Začněte s péčí o koupání v lázních. Chcete-li pochopit, jak se starat o nohy doma, věnujte pozornost následujícím pravidlům:

• Doba potřebná k vytržení nohou je obvykle omezena na pět minut, ale pro praskliny se zvyšuje na deset minut a pro nadměrné pocení se snižuje na tři.
• Teplota vody by neměla být příliš vysoká. U takových onemocnění, jako jsou křečové žíly, otok, pocení, jakékoli zánětlivé procesy, by voda neměla být vyšší než 34 stupňů.
• Únava uvolňuje kontrastní nožní sprchu.

Pečlivá péče o pokožku nohou bude zajištěna použitím následujících bylin:

• Hypericum Infuze se vyrábí ze dvou lžic bylin, které se nalijí litrem vařící vody a nechají 40 minut. Taková koupel vyléčí trhliny a osvěží nohy.
• Měsíček. Lžíce suchých rostlin trvá na litru horké vody. Infuze je vhodná pro prevenci hub a prasklin na patách.
• Mincovna Tráva (3 lžičky L.) Nalijte 3 litry vroucí vody. Infuze zředěná vodou, osvěžit unavené nohy.
• Lípa barva. V odvar z byliny přidejte několik lžíce mořské soli. Výsledný roztok se používá k odstranění edému.
• Lékárna heřmánek. Sušené květy (6 lžíce L.) Nalijte vroucí vodu (1 l). Denní přijetí takové koupele nohy zmírní problém zarůstajících nehtů.
• Esenciální oleje. Několik kapek esenciálního oleje (eukalyptus, citron, máta nebo levandule) se vsype do roztoku mořské soli a tekutého mýdla, aby se uvolnilo napětí a měkkost drsné pokožky nohou.

Masáže

Po koupeli v nohou můžete pokračovat v péči o nohy masážemi. Má blahodárný účinek na tělo jako celek: zmírňuje bolesti hlavy a bolesti kloubů, normalizuje gastrointestinální trakt.

Masážní procedura:

1. Noha se hnusí a hladí se od paty k prstům.
2. Dále provádějte intenzivnější tahové pohyby.
3. Dokončete masáž sevřením nohy a každého prstu.

Masáž může být prováděna bez jakéhokoliv přerušení z jakéhokoliv jiného zaměstnání: natáhněte si nohy, válte dřevěnou gymnastickou tyč na podlaze (lze ji nahradit běžným válečkem) nebo šlapat na speciální masážní podložce.

Masky

Plná péče o pokožku nohou je nemožná bez použití speciálních masek z přírodních surovin. Pro správné používání postupujte podle následujících tipů:

• Po nanesení kompozice obraťte nohy gázou a polyethylenem.
• V době vystavení masky je lepší si lehnout tak, aby nohy byly nad hlavou. K tomu umístěte podložku nebo váleček.
• Po opláchnutí se doporučuje aplikovat krém na nohy, který vyhovuje vašemu typu pleti.
• Pro dosažení žádoucího výsledku je nutné aplikovat léčivo 2-3 měsíce dvakrát týdně.

Masky pro péči o nohy si můžete připravit z následujících složek:

• Med a ovesné vločky. Půl šálku ovesných vloček se nalije vroucí vodou a nechá se 15 minut. Potom se do kaše přidá med, kyselá smetana (50 g), citronová šťáva (1 čajová lžička). Doba expozice je půl hodiny.
• Jehly a sůl. Složky se míchají v poměru 1: 1 a aplikují se půl hodiny. Maska se používá k normalizaci průtoku krve a zmírnění otoků.
• Brambory Bramborová slupka se vaří půl hodiny a pak se rozmíchá v bramborové kaše. Naneste teplou hmotu na nohy po dobu 30 minut, to pomůže zbavit se kuřích a natoptyshy.
• Vejce Míchané vejce se smíchá s stolním octem (1 polévková lžíce L.) a rostlinným olejem ve stejném poměru. Kompozice eliminuje nadměrné pocení v několika málo procedurách.
• Jablko a mléko. Sklenka mléka se přivede k varu, do něj se vloží celé jablko. Uvařte asi 10 minut na mírném ohni. Pak se oloupá a odstraní jádro. Dužnina je vyrobena z pyré, přidejte pár kapek riciny. Délka masky je minimálně půl hodiny. Složení přispívá k hojení ran a prasklin, zmírňuje únavu.

Pedikúra

Dobře provedená pedikúra bude mít nohy krásné a dobře upravené. To lze provést kvalitativně, nejen v kabině, ale i doma. Následující postup vám pomůže s tímto postupem:

• Zkrácení nehtů by mělo být každých 10-14 dnů.
• Před zákrokem byste měli otřete lak a páru v horké vodě (pokud k tomu nejsou žádné kontraindikace).
• Kůžička musí být také dušená a přemístěna na základnu nehtu.
• Natoptysh jsou ošetřeny pemzou nebo speciálním struhadlem, po kterém je kůže vyleštěna pilníkem na nehty pro pedikúru.
• Nehty na nohou by měly být vyříznuty v přímé linii, aby se zabránilo jejich zarůstání.
• Před nanesením musí být lak na nehty vyčištěn a vyleštěn.
• Díky speciálnímu oddělovači prstů bude postup pro nanášení barevnější.
• Barva potahu na pažích a nohách by měla být podobná ve stínu. Pokud se nechcete soustředit na prsty, použijte bezbarvý lak.

Nohy by měly být přitažlivé nejen v létě, kdy se nosí otevřené boty a krátké sukně, ale iv zimě. Nyní víte, jak se správně postarat o vaše nohy, abyste se o vás včas postarali a sledovali krásu prstů a měsíčku.

Péče o nohy

Ani nejatraktivnější nohy v přírodě, s patřičnou péčí, nepůsobí příznivě. Ale při bližším zkoumání mohou nejvíce dokonale tvarované nohy vyděsit ostatní, pokud nejsou řádně upravovány a běží. Souhlasím, orlí nehty s černým okrajem, centimetrové výrůstky na patách mužů a ženské nohy pokryté tvrdými vlasy nejsou nejpříjemnější a fascinující pohled.

Obecné zásady péče o pleť

Péče o pokožku nohou je jednou z hlavních oblastí péče o naše nádherné dolní končetiny. Hladká a elastická pokožka dělá všechny nohy zajímavé, mladé a atraktivní. Co musíte udělat, abyste nenarazili na obličej, to znamená nohy, "do špíny."

Pro udržení optimálního stavu pokožky nohou by měly být dodržovány jednoduché a srozumitelné zásady.

1. Důvěřujte profesionálům. Samozřejmě se můžeme o nohy dobře postarat. Aby se však dosáhlo co nejlepšího účinku, je lepší uchýlit se k pomoci kvalifikovaných rukou profesionálních kosmetologů. Navštivte kosmetické salony tak často, jak je to možné, a proveďte profesionální pedikúru, koupel nohou, depilaci a relaxační masáže. V létě jsou naše nohy otevřenější veřejnosti, takže kosmetička by měla být navštěvována častěji.

2. Vlasy na nohou jsou výsadou mužů. Postupy pro odstraňování chlupů z našich dlouhotrvajících nohou jsou velmi bolestivé. Navíc by se mělo opakovat poměrně často. Tento proces může mít mnoho nepříjemných vedlejších účinků - od zarostlých vlasů až po svědění a konstantní suchost kůže. Pokud však nechceme ženě paviána připomenout, měli bychom takové oběti učinit. Moderní kosmetické nástroje navíc umožňují výrazně zmírnit naše utrpení.

3. Hygiena - v první řadě. Je nesmírně důležité provádět vodní procedury pro nohy každý den pomocí speciálních detergentů. Venku jsou vaše nohy pokryty prachem a mohou se hodně potit. Aby se zabránilo zánětu kůže v důsledku ucpaných pórů a mikroorganismů, hojně unikající z pachu potu, musíte jemně a jemně čistit pokožku nohou. I když jste na tento den velmi unaveni a nemůžete pohnout rukou nebo nohou, donutte se jít do koupelny a starat se o nohy. Udělejte vyživující a relaxační koupel. Pečlivě otřete oblasti mezi prsty. Navlhčete a vyživte pokožku kolen. Při chůzi je vystavena největším mechanickým a klimatickým vlivům.

Také zkuste změnit punčochové zboží, které nosíte často. To zajistí čerstvost pokožky nohou.

4. Vyberte si oblečení. Neoblékejte se příliš chladně. Pod vlivem mrazu ztrácí kůži svou přitažlivost a je velmi poškozená. V případě tepla se snažte, aby vaše pokožka dýchala, vyhýbejte se nošení těsných punčoch, nebo (oh, horor) kožených kalhot. Pot, pokrývající vaše nohy, spolu s prachem tvoří "úžasnou" kompozici, která ucpává póry kůže. Při zastavení pocení použijte mastek a speciální deodoranty.

5. Jezte správně. Kůže nohou, aby se udržel zdravý stav potřebuje živiny, které dostáváme z produktů. Konzumace mastných a těžkých potravin vede ke zvýšení funkce mazových žláz, ucpání pórů a zbytečné mastnotě a citlivosti pokožky. Vstup do stravy více zeleniny, ovoce, mléčných výrobků. Vyhoďte smažené, uzené, kořeněné. To nebude zpomalovat ovlivnit jak vzhled kůže nohou, tak celkový zdravotní stav.

6. Neustálá péče. Pravidelně aplikujte výživné krémy a masky na pokožku nohou, zvlhčete je všemi dostupnými metodami, užívejte multivitaminové komplexy. Očistěte kůži křovinami, peelingovými krémy a jinými prostředky.

7. Mráz a slunce - není úžasné! Chraňte pokožku nohou před přílišným vystavením slunečnímu záření. Podobně jako mráz rychle stárne pokožku, zbavuje ji vlhkosti, pružnosti a tónu. Použijte ochranný krém s ultrafialovými filtry ze slunce. V zimě zakryjte kůži ochrannou vrstvou bohatého krému, která nedovolí, aby mráz poškodila.

Lidové metody

Populární osvědčené metody péče o nohy nemají o nic méně efektivní účinek než nejdražší a „značkovou“ kosmetiku. Jejich účinek navíc testovali generace lidí, na rozdíl od kosmetických přípravků, které byly testovány na zvířatech a malé skupině statečných dobrovolníků.

Nejúčinnější metody jsou:

1. Infúze Hypericum. Koupele této nádherné rostliny dokonale vyléčí praskliny na nohou. Pro přípravu infuze se vaří dvě lžičky (stůl) složky na 1000 ml. vařící voda.

2. Infuze měsíčku. Koupele nohou s použitím tohoto vývaru zabraňují vzniku plísňových infekcí v prasklinách na patách. Dekorace je připravena takto: lžíce měsíčku (jídelna) se vaří v 1000 ml. čistá voda.

3. Roztok škrobu. Tento nástroj pomáhá urychlit hojení hlubokých trhlin v kůži nohou. Dvě lžíce škrobu se zředí v jednom litru vody. Před spaním se nohy udržují v roztoku (asi čtvrt hodiny). Po zákroku se nohy potřísní výživným krémem.

4. Vaření čaje. Také pomáhá při popraskané kůži nohou. Je vzat kus látky, navlhčen v pivovarnictví a poté třen mýdlem (ekonomickým). Nohy omotané látkou a pak polyethylenem. Tak stárl přes noc. Postup se opakuje několik dní.

5. Jablko s mlékem. Jablko se vloží do vroucího mléka (sklo). Vařené asi deset minut. Poté, co se dřeň a kůže odstraní, dužina se uvede do stavu bramborové kaše. K výsledné hmotě se přidá několik kapek ricinového oleje. Kaše se rovnoměrně rozprostírá ve stopách, které jsou obaleny látkou. Očekává se asi půl hodiny. Poté se hmota opláchne vodou a nohy se pokryjí výživným krémem. Takové obklady nejen rychle hojí rány, ale také zmírňují únavu nohou.

6. Máta peprná. Hlavní složka (tři nebo čtyři lžíce) se nalije 3000-4000 ml. vařící voda. Trval na tom asi tři čtvrtiny hodiny. Vývar se nalije do misky, mírně naředěný studenou vodou. Nohy jsou ponořeny do mísy na dvacet až třicet minut. Tato koupel obnoví pokožku nohou, zmírní únavu a zvýší tón.

7. Lipová květina. Několik lžiček (stůl) z vápenné barvy se naplní několika litry ohřáté vody s přídavkem dvou nebo tří lžíce stolní soli. Nohy se udržují v lázni, dokud roztok nevychladne. Tento postup dokonale odstraňuje otoky nohou.

8. Jehličnatá sůl. Nasekané jehly a sůl (moře) se mísí v poměru jedna ku jedné, aplikované na kůži chodidel. Maska trvá asi půl hodiny a normalizuje průtok krve, zmírňuje otoky.

9. Vaječný mix. Vezme se syrové vejce, pečlivě se šlehačkou a smíchá s lžící octa (lžíce) a stejným množstvím rostlinného oleje. Tato váha je navrstvena na nohou a nahoře jsou umístěny bavlněné ponožky. Pouze tři noci takových procedur odstraní zápach potu na nohou.

10. Kyselina boritá. Každé ráno se s tímto kyselým práškem kropily nohy. Zvláštní pozornost je věnována mezerám mezi prsty a podrážkami. Později odpoledne se tento prášek omyje vodou. Každé ráno se nasazují čisté ponožky. Po dvou týdnech se vůně nohou odpaří. V noci si umyjte nohy studenou vodou. Tento postup pomáhá léčit popraskané paty.

11. Cibule. Zpočátku, horká lázeň je přijata s přidáním několika lžíce stolní sody. Další, luk opatrně hnětené a navrstvené na patách. Zabalené čistou gázou. Druhý den ráno se cibule opláchne a paty se důkladně očistí pemzou a namazají se silným krémem. Postup se opakuje dvakrát nebo třikrát. Místo cibule můžete použít také zelný list. Podporuje hojení ran na patách.

12. Tuk husí. Vzhledem k tomu, že hlavní příčinou poranění kůže paty je nedostatek vitaminu A, husí tuk, který obsahuje tento důležitý prvek v nadbytku, dokonale odstraňuje nerovnováhu a hojí pokožku.

13. Brambory. Polovina šálku bramborové slupky se smíchá se stejným objemem lněného semene. Tato směs se nalije 500 ml. horká voda, a pak vařená až do vytvoření husté konzistence kaše. V tomto kaši nohy padají asi půl hodiny. Po - nohy se opláchnou teplou vodou, důkladně osuší a upraví jódovou tinkturou. Konec procedury je zakrytí kůže výživným krémem.

Péče o nohy

Naše nohy potřebují zejména pečlivou péči a péči. Zažívají hlavní zátěž při chůzi, většinu času jsou izolováni od čerstvého vzduchu, tření botami, potem a mrazem. Noha má proto mnoho stop mechanických a teplotních vlivů.

Pro péči o nohy se používá řada kosmetických postupů, včetně:

Masáže provádějí zkušení odborníci i samostatně doma. Profesionální masáž zahrnuje:

• dopad na biologicky aktivní body vašich nohou;
• tření, zlepšení krevního oběhu;
• hnětení svalů, zmírňuje únavu a vrací sílu a vitalitu nohou.

Nezávislá masáž je také velmi prospěšná pro nohy, protože i malý ruční účinek má příznivý vliv na zdraví nohou.

Síla vašich nohou je zajištěna vnějšími i vnitřními metodami.

Vnější se týká pravidelného používání výživných krémů, olejů a masek. Pro masky můžete použít tvaroh, med, různé druhy zeleniny a ovoce. Oleje vyživují pokožku a zajišťují obnovení optimální rovnováhy vitamínů a minerálů.

K vnitřním způsobům vyživování pokožky je, jak jste možná hádali, správná výživa a použití komplexů vitamín-minerál.

Zvlhčování pokožky nohou je zajištěno stejným způsobem jako výživa.

Očišťování pokožky chodidel se provádí pomocí podnosů s dekory užitečných rostlin a mechanickým čištěním. Vany vám umožní připravit pokožku na čištění, napařit ji a rozšířit póry, zjemnit ztvrdlé a keratinizované oblasti. Můžete také použít čistící masky na nohy. Mají blahodárný vliv na pokožku a také ji připravují k léčbě.

Pak přichází řada mechanického čištění. Vyrábí se pomocí křovin, pemzy a kosmetických pinzet. Scrubs vám umožní odstranit horní vrstvy keratinu kůže, stimulovat procesy regenerace a obnovy. Uvolňují zarostlé chlupy, zabraňují rozvoji zánětu kůže.

Pemza a pinzeta vám umožní vyčistit chodidla nohou kukuřice a kukuřice.

Tónování kůže nohou se provádí pomocí speciálních lázní, masek. Také pomáhají kosmetice - tonizační vody, deodoranty, oleje a krémy. Pomáhají osvěžovat pokožku, zlepšují průtok krve, odstraňují nepříjemné pachy.

Lékařské a kosmetické výrobky

Mezi léčivé přípravky pro péči o nohy patří:

• antifungální činidla, která neutralizují mykotické patogeny kožních onemocnění (Lamisil, Dermazole, Candide a další);
• vitaminové přípravky představované tokoferoly a retinoly, které vyživují a obnovují pokožku;
• dekongestanty (Lyoton, Lorinten, Lokoin a další);
• antivirotika (Detraleks, Phlebodia, Venoruton a další).

Kosmetika pro péči o nohy je prezentována:

• krémy;
• balzámy;
• masky;
• křoviny;
• pleťové vody;
• a jiné formy.

Tato nádhera je navržena tak, aby čistila nohy, zvlhčovala je, vyživovala a osvěžovala.

Péče o cukrovku

V lékařství existuje něco jako diabetická noha. Charakterizuje stav, kdy se cévy a tkáně dolních končetin nemocné osoby stávají hypersenzitivními na mechanické namáhání. Nedodržování pravidel péče o nohy může vést k vážným následkům, včetně ztráty nohou. Zde jsou pravidla:

1. Každodenní procházky, nejméně půl hodiny v čase. To umožňuje, aby krev v nohách nestačila, ale aby se normálně pohybovala.
2. Použijte mýdlo vhodné pro váš typ pleti. Tím se vyhnete suché kůži a pravděpodobnosti špatných trhlin.
3. Umyjte si nohy každý den. Optimální teplota je voda - třicet stupňů Celsia (plus pět stupňů).
4. Po umytí opatrně osušte prsty, aby nedošlo k zaschnutí pokožky.
5. Pro stejný účel, namazat nohy s hydratačním krémem.
6. Pro péči o nohy nepoužívejte alkoholické přípravky.
7. Aby se zabránilo popáleninám, neohřívejte nohy topnou podložkou.
8. 8. Pečlivě sledujte poškození nohou. Při sebemenších ranách se poraďte s lékařem.
9. Udržujte nohy od houby. Pokud stále narazí na kůži nohou, ujistěte se, že okamžitě pokračujete v léčbě.
10. Používejte ponožky bílé barvy, protože na nich je okamžitě vidět krev z ran.
11. Pravidelně vyměňujte ponožky.
12. Sledujte stav nehtů, pečlivě s nimi zacházejte a dodržujte všechna pravidla.
13. Nedotýkejte se mozku na nohou.
14. 14. Noste pohodlné boty, které se nepohybují.
15. Šňůru příliš nepotahujte.
16. Vyhněte se chůze naboso.

Věnujte více pozornosti a péči o nohy! Být zdravý a oslnivě krásný!

10 tipů péče o nohy

Určitě mnoho lidí chce, aby byla kůže na nohou měkká a jemná, jako v minulosti. Aby však zachovala zdraví a krásu kůže na nohou, potřebuje pečlivou a náležitou péči.

Nohy mohou každý den vydržet váhu celého těla a poměrně velkou zátěž, která často vede k únavě, zraněním a onemocněním nohou. Pokud se o ně nestaráte, můžete získat různé infekce a kožní onemocnění. A pravidelná pedikúra v salonu nestačí. Existuje celá řada pravidel, jejichž dodržování pomůže udržet zdravé nohy.

1. umyjte si nohy denně

Nohy jsou obvykle častěji znečištěné než jiné části těla. Proto musí péče o ně začít pravidelným mytím. To by mělo být provedeno nejméně dvakrát denně (ráno a večer). Pro tento účel je vhodné použít mírné antiseptické mýdlo, které uvolní pot, bakterie a znečištění.

Nepoužívejte příliš horkou vodu, která by umyla krycí vrstvu mastné kůže. Kromě toho byste se měli vyvarovat použití tvrdé vody, protože způsobuje suchou pokožku a praskliny. Otřete je měkkým ručníkem a věnujte zvláštní pozornost oblasti mezi prsty. Zanedbání tohoto pravidla může vést k plísňové infekci.

2. Navlhčete pokožku nohou

Kůže na nohou je velmi náchylná k suchu. Proto, když se staráte o nohy, je důležité aplikovat hydratační krém, zejména před spaním. Aplikuje se na celou část nohy, včetně prstů, jemnými masážními pohyby po dobu 10 minut. Pokud jsou na patách praskliny, pak po nanesení krému se doporučuje nosit na nohou teplé ponožky po celou noc. Kromě smetany, můžete použít přírodní produkty, jako je kokos nebo olivový olej. Před použitím olejů je třeba je mírně ohřát, aby je pokožka lépe absorbovala.

3. Odlupujte pokožku nohou

Správná péče o nohy je těžké si představit bez loupání nohou. Kůže na nohou je obvykle tlustší než na jiných částech těla, takže je třeba pravidelně odstraňovat její mrtvé buňky, udržovat je měkké a delší. Pravidelné odlupování sníží riziko kukuřice a kuří oka.

Pro peeling běžnou pemzou, kterou lze snadno zakoupit v jakékoliv prodejně kosmetiky nebo domácí chemie. Před zákrokem by měly být nohy namočeny v teplé vodě po dobu asi 10 minut. To dobře změkčuje pokožku a zjednodušuje peeling. Pohyb pemzy by měl být intenzivní, ale jemný, aby nedošlo k poškození hlubších vrstev kůže.

Pro peeling můžete také použít různé zakoupené nebo domácí křoviny. Například je snadné ji připravit z cukru a dětského oleje pro masáž, míchání složek s konzistencí pasty. Po odlupování by měly být nohy umyty studenou vodou a rozšířeny zvlhčovačem. Odloupněte nohu nejlépe jednou nebo dvakrát týdně.

4. Pravidelně zastřihujte nehty

Doporučuje se stříhat nehty každé dva týdny. Taková péče je nutná nejen pro nehty, ale i pro kůži, aby byla chráněna před nechtěnými infekcemi a zarůstajícími nehty. Pro pedikúru je lepší použít speciálně určené nůžky. Pro usnadnění tohoto úkolu můžete nechat nehty po sprchování, když jsou mnohem měkčí.

Nenechávejte nehty příliš krátké, protože při chůzi může způsobit bolest a nepohodlí. Úhly a nepravidelnosti po řezání musí být vyhlazeny pilníkem na nehty. Není třeba stříhat nehty v ostrém úhlu nebo podél okrajů - díky tomu mohou růst do kůže. Kutikula by měla být namazána změkčujícím olejem a jemně ji přesuňte na základnu pomocí speciální tyče.

5. Provádět vlastní vyšetření nohou

Jakákoliv choroba je snazší zabránit předem, takže je třeba pravidelně zkoumat a zkoumat kůži nohou. Je důležité se ujistit, že na nohou nejsou žádné infekce a houby. Po každodenním sprchování musíte zvládnout řezy, škrábance, odření a puchýře, pokud se náhle objeví na kůži nohou.

Když si člověk všimne dlouhých ran nebo vředů na nohou, je to důvod, proč by měl být lékař co nejdříve vyšetřen. Lidé s diabetem by se měli řídit dalšími pravidly předepsanými jejich lékaři. V žádném případě by diabetici neměli ignorovat bolest v nohou.

6. Proveďte masáž chodidel

Pravidelná masáž nohou je nejen velmi příjemná, ale také užitečná pro udržení zdravých nohou. Tento postup pomáhá zlepšit krevní oběh v dolních končetinách, uvolnit se po náročném dni, zmírnit bolest a zabránit otoku. Nohy mohou být masírovány denně, před spaním.

Pro masáže, kokosový nebo olivový olej je vhodný, který by měl být mírně zahřátý. Masáž se provádí jemnými kruhovými pohyby a prsty se natahují dopředu. Místo rukou můžete použít různé přístroje pro masáž: koberce, válečky, míče, elektrické masážní přístroje atd.

7. Zajistěte péči o lázeňskou nohu.

Koupele nohou pomáhají nejen čistit nohy znečištění, ale také snižují zápach potu, uvolňují napětí a odstraňují toxiny z těla. Nejlepším nástrojem pro výrobu zásobníků je hořká sůl (Epsom). Její a několik kapek jakéhokoli aromatického oleje se přidávají do teplé vody, ve které musíte namočit nohy po dobu asi 10-15 minut. Pro vysušení a zvlhčení pokožky je vhodné po koupeli použít pemzu. Po zákroku jsou nohy opláchnuty čistou vodou, opatrně otřeny a aplikován na ně hydratační krém.

8. Bělte kůži na nohou

Kůže nohou, stejně jako každá jiná část těla, je ovlivněna slunečními paprsky. Když slunce padá přímo na nohy, mohou také získat těžké popáleniny, které jsou škodlivé pro kůži. Okamžitě mění barvu - od červenohnědé až tmavě hnědé. Nejlepší rada je opalovat se s mírou a ve správných hodinách, kdy je slunce méně aktivní, a také nezapomenout na ošetření nohou opalovacím krémem.

Ale můžete se zbavit ošklivého opálení nohou díky jednoduchému domácímu prostředku - masce stejných částí glycerinu, růžové vody a citronové šťávy. Nanáší se na důkladně umyté nohy a ponechá se po dobu 20 minut, načež se směs odstraní vodou. Tato maska ​​by měla být použita 2-3 krát týdně, a brzy kůže bude mnohem lehčí.

9. Kontrola hyperhidrózy

Lidské nohy obsahují mnoho potních žláz. Nadměrné pocení vytváří ideální živnou půdu pro bakterie, což vede k nepříjemnému zápachu a rozvoji infekcí. Aby se předešlo těmto problémům, musíte denně umýt nohy, měnit ponožky a nakupovat punčochové výrobky z přírodních prodyšných materiálů.

Shine také potřebuje dobrou a pravidelnou péči. Mělo by být vždy udržováno čisté. Mastek, škrob nebo dětský prášek lze použít k prevenci pachů. V kosmetických prodejnách a lékárnách na prodej mnoho léků z hyperhidrózy. Před použitím bude užitečné, když se poraďte se svým lékařem, abyste nezpůsobili alergie.

10. Správně si vyberte boty.

Pro zdravé nohy je velmi důležité nosit správné, pohodlné boty, které nebudou omezovat pohyb, způsobit nepohodlí, bolest při chůzi, vzhled kuří oka a puchýře. Musíte si vybrat boty z přírodních materiálů, které umožňují pokožce dýchat. Kování by mělo být prováděno velmi opatrně a okamžitě na obou nohách. Nebude zbytečné chodit po obchodě trochu, aby bylo možné zkontrolovat pohodlí modelu. Nejlepší je koupit boty na konci dne, protože v této době jsou nohy oteklé. Úzká obuv a boty na vysokém podpatku jsou vhodné pouze pro určité případy, v běžných dnech byste měli upřednostňovat jednodušší a pohodlnější modely s paty vyššími než 6 cm.

Perfektní péče o nohy doma: tipy a pravidla

Krásné dobře udržované nohy nejsou dány přírodou. Musíme je neustále udržovat v perfektním stavu, uchýlit se k lidové a kosmetice. Čistá pokožka, hladké paty a krásné zdravé nehty jsou výsledkem pravidelné a důkladné péče.

Péče o nohy doma

Péče o nohy by měla být pravidelně a včas. To pomůže vyhnout se několika problémům:

• zarostlé nehty
• popraskané paty,
• kuří oka,
• plísňových chorob
• onemocnění kloubů.

Existují tři základní principy péče o pokožku nohou - čištění, vyživující a hydratační. Pro péči můžete úspěšně používat jak zakoupené produkty, tak recepty tradiční medicíny.

Užitečným postupem pro nohy je masáž, která normalizuje krevní oběh nohy a poskytuje jí odpočinek. Cvičení gymnastiky kladou svaly a klouby do pořádku a zabraňují rozvoji řady onemocnění.

Změkčovací koupele a přírodní masky

Postup pro koupel nohou je nejen příjemný, ale také užitečný. S pomocí bylin a olejů se můžete zbavit mnoha problémů. Masky také udržují nohy v pořádku.
Koupelny na nohy:

• S mořskou solí. Pomáhá uvolnit svaly a bojuje proti unaveným nohám. Pro 2 litry teplé vody vezměte 4 lžíce soli. Doba trvání procedury je 15-20 minut.
• S odvarem z květu heřmánku nebo vápna. Tato koupel je nezbytná pro ženy, jejichž nohy jsou oteklé. Heřmánek květiny nebo Lípa vaří se sklenkou vroucí vody, trvat 30 minut a přidal do vody pro koupel.
• S éterickým olejem. Vany normalizují krevní oběh, zajišťují výživu chodidel. Olej se volí v závislosti na existujících problémech. Pokud je kůže suchá a šupinatá, je třeba přidat éterický extrakt levandule, pačuli nebo ylang-ylang. Se suchými mozoly pomůže citr.

Tip! S těžkou únavou a bolestí v nohou přidejte do lázně 1 lžičku. Já mořská sůl a 3 kapky levandulových a jalovcových éterických olejů.

K ochraně nohou před plísňovými chorobami přidejte fyto esence čajovníku do lázně - má dezinfekční účinek.

Masky na nohy nemusí nutně kupovat v obchodě. Z produktů dostupných doma si můžete vyrobit zdravé a výživné kompozice. Procedura by měla být prováděna pravidelně, 1-2 krát týdně.

Recepty na domácí masky:

• Tvaroh nebo zakysaná smetana se aplikuje ke změkčení a vybělení nohou. Maska drží asi hodinu, aby se dosáhlo dobrého výsledku.
• Pro praskliny pomáhá směs bramborové kaše (nebo škrobu) a drcené listy zelí. Maska se udržuje na nohách po dobu 30 minut.
• K vyživování kůže nohou se používá směs žloutku, 2 lžíce medu a citronové šťávy. Neuchovávejte déle než 30 minut.

Po zákroku opláchněte nohy studenou vodou a naneste výživný krém. Vany a masky se uvolňují a tónují, napětí, únava a bolest v nohách, které se nahromadily během dne, zmizí.

Masáže a gymnastika v péči o nohy a nohy

Na kůži nohou je mnoho nervových zakončení, proto masáž přispívá k jejímu uvolnění a zlepšení krevního oběhu. Každodenní aplikace hydratačního krému na nohy může být ještě příjemnější, když si rukou pohnete a natáhnete kůži. Masáž se provádí od 5 do 15 minut. Díky němu se nohy zbavují únavy.

Kluci! Spustili jsme autorskou komunitu na téma zdraví, kondice a dlouhověkosti.

Postavme společně ekosystém, který nám umožní růst, bez ohledu na to, co!

Připojte se ke mně, pokud vám záleží na vašem zdraví!

Pozor! Masáž nohou je u diabetiků kontraindikována z důvodu poruch metabolických procesů v těle.

K provedení postupu nemusí být profesionální. Věnujte pozornost každému milimetru kůže nohy a nezapomeňte na prsty. Masáž příznivě ovlivňuje nejen stav nohou, zlepšuje zdraví celého organismu. Gymnastika noha hněte klouby a kosti. Slouží jako prevence různých onemocnění.

1. Bez toho, abyste se vynořili z postele, nakreslete do svého prstu čísla nebo písmena ve vzduchu.
2. Na podlaze se rozprostírají drobné předměty různých tvarů a textur. Nyní se svými prsty se snažte sbírat (výtah).
3. Malý míček střílejte střídavě dvěma nohama na podlaze.
4. Vytáhněte gumičku na nohou a pokuste se ji natáhnout. Opakujte pro druhou končetinu.
5. Vzestup a pád na prsty, stojí na rovném povrchu.
6. Sedí na podlaze, nohy rovné a spolu, táhni nohy směrem k vám a od vás.

Taková jednoduchá cvičení vás zbaví jakýchkoli bolestí při unavených nohách, posílí klouby a svaly, včetně lýtka. Video o masáži vám pomůže lépe se postarat o nohy a na konci pracovního dne zmírníte unavené nohy.

Jak následovat nehty

Nehty by měly být oříznuty pouze v přímé linii, aby se zabránilo jejich zarůstání. Nejjednodušší je řezat je po napařování nohou ve vaně. Dále musíte pohybovat kutikulou, dát požadovaný tvar, v případě potřeby aplikovat lak.

Pozor! Při první známce plísně se ujistěte, že jste se poradili se svým lékařem - zažloutnutí, zahuštění a suchost nehtové ploténky. Onemocnění se rychle šíří a nehty jsou křehké a křehké.

Hydratační a vyživující pleť

Péče o nohy doma by měla být denně. Vyberte si krém s vitamíny A a E pro výživu a hydrataci. Jeho použití zabrání odlupování kůže a jejímu praskání. Kombinace aplikace s masážními pohyby.

Různé rostlinné oleje mají výrazné nutriční vlastnosti: olivový, rakytník a kokos. Aplikují se na kůži v zahřáté formě a nechají se 15 minut, pak se promyjí mýdlovou vodou.

Domácí prostředky pro pocení

Tento problém má několik řešení. Citronová šťáva je vhodná pro naléhavou úlevu od pocení nohou. Stačí otřete prsty a oblast mezi nimi kusem ovoce, nechte několik minut a opláchněte studenou vodou.

Poznámka! Dobře blokuje potní žlázy odvar z dubové kůry. Při hyperhidróze provádějte denně 20 minutovou koupel s tímto činidlem, po které nechte kůži zaschnout.

Řešení jedlé sody také zvládá nadměrné pocení:

• 1 skleničku prášku zřeďte ve sklenici horké vody.
• Bavlněná vata pro ošetření problémových oblastí, nechte kůži zaschnout.
• Nosit bavlněné ponožky, jít do postele.
• Ráno si opláchněte nohy studenou vodou.

Prostředky pro odstranění ztvrdlé kůže chodidel

Loupání je proces odstraňování odumřelých kožních buněk. Nejjednodušší způsob, jak odlupovat hrubou část, je použití pemzy po napařování nohou, ale existují i ​​jiné prostředky:

• Pití sody v kombinaci s mýdlovou vodou. Lehké masážní pohyby rozdělují výrobek na mýdlovou nohu. Po dobu 3 minut můžete důkladně očistit kůži jedné nohy.
• Mletá káva smíchaná s rostlinným olejem. Směs se aplikuje na dušenou kůži a dobře se třese na problémových plochách nohy. Pak se zcela opláchne.
• K lázni nohou se přidají 4 lžíce peroxidu vodíku. To ničí mrtvé buňky a dobře jí pryč znečištění. Procedura trvá asi 10 minut. Brusný soubor odstraní zbytky hrubozrnné kůže. Pak osušte nohy a aplikujte hydratační krém.

Dobrý čistí nohy křoviny s pemzou z Yves Rocher. Aplikuje se na vlhkou pokožku, odstraňuje od nohy odumřelé buňky, obsahuje živiny, které pečují o pokožku. Nožní peeling od Garnier řeší všechny viditelné problémy kůže nohy, pomáhá obohatit pokožku živinami.

Existuje spousta účinných peelingových prostředků pro nohy, stačí si vybrat ten, který vám vyhovuje. Můžete vyzkoušet nástroje z Avon nebo Faberlic, jsou levné a fungují dobře.

Zvláštní péče a pozornost vyžaduje péči o nohy.

Doporučení pro výběr obuvi

Boty musí být vyrobeny z vysoce kvalitních přírodních materiálů. Syntetika neumožňuje vzduch a pokožka nohou je po celý den v „parní lázni“, potí se, provokuje vzhled nepříjemného zápachu a zvyšuje riziko tření kuřích.

Pro každodenní použití je lepší zvolit patu 2-5 cm, boty s příliš vysokými nebo chybějícími patami způsobují nenapravitelné poškození nohy a zvyšují možnost zranění.

Vyberte si model ve velikosti a úplnosti nohou. Nemůžeme doufat, že se boty časem šíří. Malá velikost je velmi špatná pro stav nehtů. Podešev musí být pružná. V létě si vyberte převážně otevřené boty pro dýchání kůže.

Užitečné video

Cenné rady na péči o nohy z populárního blogu krásy.

Závěr

Péče o nohy není snadná, ale jejím výsledkem jsou zdravé a krásné nohy. Dokonce i doma můžete dosáhnout požadovaného efektu. Mějte na paměti, typ kůže a přítomnost existujících problémů s nehty nebo nohy. Od první chvíle, ať už se jedná o koupel nebo peeling, není možné získat dokonalý výsledek. Pouze pravidelná pečlivá péče přinese kůži nohou a nehtů v pořádku.