Komplexní péče o nohy a nohy doma

Ženy vždy sní o tom, že si uchová svou mladost a krásu co nejdéle. Díky tradiční medicíně je možné se o tělo starat bez pravidelných výletů do kosmetických salonů.

Základní principy péče

O kůži nohou je třeba se postarat nejvíce, protože pravidelně zažívá obrovský tlak.

Základní pravidla vám řeknou, jak se starat o nohy:

Nošení správné boty je velmi důležité pro dobrou cirkulaci v dolních končetinách. Boty a boty z přírodních materiálů přispívají k dýchání pokožky a snižují vznik účinků, které se objevují po dlouhých hodinách strávených na nohou během pracovní doby.

Výběr obuvi se provádí podle sezóny, pata by měla být stabilní a ne příliš vysoká. Případy špatné volby mohou vést k růstu kostí na noze nebo na nehtu ingrowth.

1. Denní hygienická péče.

Po náročném dni se musíte postarat o kůži nohou. Dobře odstraňuje únavu, teplou koupel s mořskou solí. Po ošetření vodou by měla být prováděna vlastní masáž chodidel a kotníku pomocí hydratačního přípravku.

Aby se zabránilo vrastání phalangů nehtů, odborníci doporučují pravidelnou pedikúru. Tento postup lze provádět jak v salonu, tak doma.

V létě musíte chodit naboso na malých oblázcích, písku nebo zemi. Při chůzi probíhá masáž životně důležitých bodů na nohou, která je zodpovědná za zdraví a mládež.

Nezapomeňte na denní cvičení pro nohy. Prvky tréninku mohou být nejjednodušší - chůze na "ponožkách" a na patách, kreslení a otáčení nohou, popadání předmětů prsty.

1. Včasná léčba nemocí.

S výskytem patologických procesů na kůži nohou by se neměly zabývat samoléčbou. Musíte navštívit specialistu, abyste určili nemoci a léčebný režim, abyste zabránili chronickému onemocnění.

Pravidelná péče o nohy

Všechny postupy péče o nohy doma mohou být rozděleny na každodenní a týdenní.

Doporučuje se strávit každý večer:

• Masáž, protože snižuje svalové napětí a únavu.
• Vana na nohy - tón ​​nahoru, má relaxační účinek a odstraňuje otok.
• Čištění tvrdým kartáčem nebo houbou pro zlepšení trofismu kůže.
• Výživa kůže s tukovými krémy.

Některé metody jsou kontraindikovány pro problémy s žilkami.

Jednou týdně byste měli zbavit nohy mrtvých kožních částic epidermis. Chcete-li provést tento postup, musíte parní nohy v horké vodě a pak držet nohy speciální škrabkou nebo pemzou. Pozitivním efektem je aplikace masek z trhlin a kukuřice po teplé lázni.

Jednou měsíčně (zejména v létě) se doporučuje provést pedikúru.

Péče o nehty

Důležitá je správná péče o nehtové destičky na nohách. Měly by být pečlivě řezány pinzetou, aby se zabránilo vniknutí nehtů do kůže:

• hřebík by měl být rovný, ne zaokrouhlený;
• zastrčit ostré rohy, aby se snížil dopad souboru a zabránilo se štípání desky;
• hřebík na palci by měl být o něco delší než zbytek;
• kutikula prstů musí být odstraněna pomocí speciálního nástroje;
• aplikace laku, zejména v létě, může chránit před plísňovými chorobami a choroboplodnými zárodky.

Péče o paty a nohy

Důležité je pečlivě se starat o kůži nohy:

• v létě, než se vydáte na ulici, stojí za to aplikovat výživný krém na nohy;
• pravidelně samo-masážní podpatky s hydratačními prostředky;
• dělat večerní ošetření vodních nohou a křoviny;
• můžete odstranit zrohovatělou kůži pemzou;
• používat zvlhčovače častěji. Pro lepší absorpci se doporučuje nosit ponožky.

Správné boty

Dobré boty z kvalitního materiálu mohou prodloužit mladistvost nohou a snížit únavu a napětí během rušného dne nebo při dlouhých procházkách.

Měli byste si koupit boty nebo boty v dopoledních hodinách, jako ve večerních hodinách vaše nohy a kotníky bobtnat, což může učinit nákup stísněné a nepříjemné. Úzké boty vedou k tvorbě zarostlého nehtu a zakřivení prstů. Příliš široký šatník přispívá k vzhledu kuřích a udržuje svaly nohou v napětí, což způsobuje chronickou únavu v dolních končetinách.

Pro každodenní použití je nutné dávat přednost botám s malou patou s pružnou podrážkou.

Výrobky pro péči o nohy

Péče o nohy doma se provádí jednoduchými a dostupnými prostředky.

Esenciální oleje

Jsou schopny pozitivně ovlivnit pokožku chodidel a pat. Každý z nich má vlastní činnost a je schopen:

• zbavit suchou pokožku;
• eliminovat zánětlivé procesy;
• hluboce zvlhčete;
• léčit malé rány;
• snížit otok.

Olej lze smíchat s krémy nebo použít ve své přirozené formě. Extrakty z avokáda, mandle, broskve, růžového dřeva, thuja se používají pro kůži nohou.

Byliny pro péči

Léčivé vlastnosti rostlin se používají ke snížení pocení u mužů, nepříjemného zápachu, dezinfekčního prostředku a dekongestantu. Některé odvary zjemňují pokožku.

Byliny se připravují ve formě koncentrované infuze a přidají se do lázně. Heřmánek, lípa, šalvěj, kopřiva jsou pro tento účel naprosto vhodné.

Masáže a gymnastika pro nohy

Péče o nohy doma může být prováděna prováděním speciálních cvičení a samo-masážních sezení.

Dopad na nohy pomocí speciálních technik může zlepšit práci všech vnitřních orgánů a zvýšit krevní oběh v tkáních. Masáž musí být prováděna trením, přičemž je třeba věnovat pozornost každému prstu.

Prvky terapeutické gymnastiky netrvá dlouho a umožňují vám obnovit vitalitu, udržet nohy zdravé a fit, stejně jako zlepšit svalovou flexibilitu.

Přibližný soubor cvičení:

1. ve stoje postavit se na nohou a dolů na patách;
2. chodit po prstech po místnosti;
3. chůze na vnitřní i vnější straně chodidel;
4. sedí na židli, stiskne a uvolní prsty;
5. výtah položek různých tvarů a velikostí od podlahy;
6. válcování míč nebo láhev s vodou při práci v počítači nebo před televizí.

Koupelny na nohy

Denně se doporučuje přijímat vodní procedury.

1. Koupel s mořskou solí. Dejte trochu soli do misky s teplou vodou. Tato metoda odstraní únavu po fyzické aktivitě.
2. Kontrastní koupele snižují otok a tón pleti. Pro provedení procedury se používají dvě nádrže, z nichž jedna je studená voda, v druhé teplá voda.
3. Praskliny na patách léčí koupel s odvarem třezalky tečkované. 2 lžíce. rostliny nalít horkou vodu. Výsledná infuze se přidává do pánve a stoupá.

Lidové recepty

Dosažené výsledky alternativní terapie jsou v domácím prostředí velmi rozšířené a mají pozitivní zpětnou vazbu od lidí s alergickými reakcemi.

Mléčné výrobky

• Při loupání kůže 100 ml kyselého mléka smíchaného s rostlinným olejem, medem a tinkturou měsíčku. Naneste směs na nohy a zabalte se zábalem. Postup se provádí 30 minut.
• Z trhlin na patách se zbaví směsi kravského másla a jogurtu. Prostředky na nošení a zabalení do polyethylenu.
• Pomocí majonézy a zakysané smetany můžete zesvětlit a zjemnit pokožku. Po půl hodině otřete nohy terapeutickým činidlem a pak je omyjte.
• K hydrataci pokožky pomocí tvarohu a smetannuyu masky.

Včelí produkty

• Aby pokožka nohou byla krásná, hedvábná a napnutá, připraví speciální lék ze žloutků, 2 lžíce medu a několik kapek esenciálního oleje. Procedura se provádí do 20 minut, po umytí se doporučuje aplikovat hydratační krém.
• Teplé koláče propolisu mohou vyléčit trofické vředy a snížit otok.
• Když křečové žíly připravit směs brambor a medu jako obklad posílit stěny žil.

Ovesné vločky a med pro zoufalé podpatky

• Pro popraskané paty na noc se doporučuje aplikovat teplý, roztavený med a nosit ponožku. Ráno po opláchnutí pokožku namažte krémem.
• Vařte ovesné vločky a přidejte lněný olej. Po nanesení směsi zahřejte nohy a přidržte kompresi až dvě hodiny.

Maska na popraskané a suché kůži

Před použitím ošetřovací masky byste měli nejprve parní nohy v teplé vodě se solí.

• Mazání chodidel olivovým olejem je činí měkkými a sametovými.
• Alkohol se míchá s ricinovým olejem a heřmánkovým odvarem. Poté naneste směs na léze. Pro hustotu se doporučuje přidat trochu mastku.
• Cibulová kaše se používá jako krém na bolavých místech chodidel. Komprimovat dělat v noci a ráno umýt teplou vodou.

Správná výživa a vitamíny

Péče o pokožku nohou se stará o tok minerálů do těla s jídlem.

Dobrý stav kůže pomáhá udržovat vyváženou stravu:

• Protein se nachází v masných a mléčných výrobcích.
• Jíst směsi ryb a ořechů obohacuje tělo mastnými kyselinami.
• Mrkev, mořské plody a játra dodávají vitamín A a omega-esenciální kyseliny.
• Vitamin C napomáhá imunitní obraně. Obsahuje ve velkém množství v zelenině a ovoci.

Péče o cukrovku

Zvláštní pozornost je třeba věnovat chodidlům s endokrinním onemocněním. Účinek vysoké glukózy na krevní cévy a trofismus tkání může vést k rozvoji kožních patologií, infekcí, gangrény a nekrózy.

Základní principy péče o dolní končetiny při diabetu:

• každodenní prohlídka chodidla, zejména mezi prsty a kolem nehtů;
• hygienické postupy by měly být prováděny nejméně dvakrát denně mýdlem;
• při tvorbě mozolů a kukuřice používají pemzu a sádru;
• ve večerních hodinách aplikujte na kůži zvlhčovače;
• udržujte své ponožky nebo punčochy čisté;
• léčit rány aseptickými roztoky;
• nehty na nohou, které mají být pokryty průhledným lakem pro kontrolu barvy nehtové desky;
• při nošení obuvi používejte ortopedické vložky;
• při prvních příznacích gangrény by se měl poradit s lékařem, aniž by se zapojil do vlastní léčby.

Péče o pokožku nohou je poměrně jednoduchá. Hlavním úkolem je provádět postupy pravidelně a včas, aby se vyřešily vzniklé problémy.

Péče o nohy doma

Péče o nohy, stejně jako péče o jiné části těla, je nezbytná nejen pro vytváření a udržování vnějšího estetického vzhledu a pro osobní hygienu. Zanedbání péče o končetiny může způsobit mnoho nepříjemných a bolestivých jevů - kuří oka na nohou, drsnou kůži, popraskané paty, zarostlé nehty. Aby se předešlo těmto problémům, salonní procedury nejsou nutné, stačí znát a dodržovat základní pravidla péče o nohy doma.

Základní péče o nohy

Postarat se o čistotu nejnižší části nohou, sledovat stav kůže a nehtů na ní - to je to, co péče o nohy. Hladká kůže, měkké podpatky a elegantní pedikúra činí vzhled ženských nohou krásným. Je možné se starat o nohy pomocí speciální kosmetiky průmyslové výroby, ale i lidových prostředků.

Pravidelná denní péče zahrnuje ošetření nohou při sprchování s tvrdou žínkou, speciálním kartáčem nebo kartáčem, aby se odstranily odumřelé částice kůže. Nohy by měly být utřeny do sucha ručníkem a nezapomeňte na plochu mezi prsty. Vyživující krém se aplikuje na vysušenou pokožku nohou a masíruje se 5-10 minut. Po vodních procedurách se doporučuje lehnout si po dobu 15-20 minut se zvednutými nohami, pod kotníky si položit polštář nebo měkký polštář - to pomůže zmírnit únavu a otok.

Aby se zabránilo plísňovým onemocněním a boje proti pocení, doporučuje se pro mytí nohou použít roztok manganistanu draselného (0,2%). Podešve a plochy mezi prsty jsou otírány tamponem namočeným v roztoku salicylového alkoholu (2%). Takové stírání spolehlivě čistí pokožku a zabraňuje nadměrnému pocení. V boji proti pocení a dalším problémům pomáhají mnohé lidové prostředky, které se skládají z přírodních surovin.

V případě silného pocení nohou není nutné se podílet na nošení výrobků z nylonu a je lepší dávat přednost botám z kůže.

Nosit těsné boty může vést k zarůstání nehtů, takže je třeba dbát na to, aby boty byly pohodlné a nezapomeňte odříznout nehty. Zní to neuvěřitelně, ale nedostatek péče o nohy může zničit chůze a držení těla, způsobit bolest a nepohodlí při chůzi, což má za následek rychlou únavu.

Domácí péče: 3 základní kroky

Kromě každodenního praní je třeba jednou nebo dvakrát týdně uspořádat nohy na „koupací den“. Napařování kůže nohy s následným očištěním a hojnou hydratací jim umožní zůstat vždy krásné a zdravé.

1. Vana s uklidňujícím účinkem. Pravidelné úpravy vody doma s použitím bylinných směsí, solí s přísadami vám umožní odstranit opuch, únavu a dává sílu. Teplota vody v lázni by měla být nejméně 40 stupňů. Pro zjemnění pokožky nohou a vyparování ztvrdlých oblastí přidejte do vody sodu (1 lžičku) a mýdlo (2 lžíce).
2. Čištění chodidel a čištění nehtů. Po napaření by se nohy měly ošetřit pemzou nebo řezat, takže se na patách odstraní keratinizované kožní buňky, což zabrání vzniku kuřích a tvorbě kuřích. K čištění horní části nohy se často používají křoviny (hotové nebo domácí). Můžete si také zakoupit celou sadu péče o nohy doma, po vyčištění pokožky a odstranění nejrůznějších drsností z ní je třeba řezat nehty, vyjmout pilníky na nehty a kůžičku pod nimi a pak je rozřezat do požadovaného tvaru.
3. Hydratační. Kůže chodidel také potřebuje neustálou hydrataci. Koneckonců suchá kůže předurčuje k odlupování, praskání a mozolům. Pro hydratační použití různých krém, stejně jako masky, připravené doma na základě přírodních surovin.

Esenciální oleje a bylinky pro péči o nohy

Pokud nemáte alergickou reakci na éterické oleje, neváhejte je přidat do lázní. Kolik? Tyto informace jsou obvykle uvedeny na obalu výrobku. Zde je seznam olejů, které pomáhají odstranit suchost a mají blahodárný účinek na pokožku nohou.

• Avokádový olej - skvělý pro suchou pokožku se zánětem.
• Jojobový olej - hluboce proniká do pokožky, změkčuje a vyživuje suchou pokožku.
• Mandlový olej - odstraňuje vynikající suchost a drsnost.
• Olej z růžového dřeva - hluboce zvlhčuje suchou pokožku.
• Broskvový olej - zajišťuje hydrataci a změkčení pokožky, hojení ran.
• Thuja olej - pomáhá zmírnit otoky.

Neméně příznivý účinek na nohy mají bylinky, infuze, které se přidávají do lázní. Každá elektrárna má své vlastní vlastnosti:

• dubová kůra, výtažky z jehličnanů a tymián snižují pocení;
• měsíček a heřmánek mají dezinfekční vlastnost;
• heřmánek, lipové květy a med zmírňují otok;
• bramborový vývar dokonale zjemňuje pokožku;

Prodejny kosmetiky prodávají různé přísady, směsi bylin a soli určené pro koupel nohou.

Takové koupele se obvykle užívají do 5 minut, pokud jsou na patách praskliny - 10 a v případě nadměrného pocení nohou - až 3 minuty. Teplé lázně jsou u některých onemocnění kontraindikovány. Například se doporučuje užívat chladicí lázně pro křečové žíly, těžký edém a zánětlivé procesy, jakož i hyperhidrózu chodidel.

Lidové recepty

Když jsou tvořeny na nohou kuřích, lidé se doporučuje, aby se studené soli lázní na nohy (litr studené vody a kamenná sůl - 1 polévková lžíce. Lžíce). Procedura snižuje bolest, zmírňuje pálení, činí pokožku nohou měkkou. Udržujte nohy v roztoku po dobu 5-25 minut. Koupele dělat až do úplného zmizení natoptyshey.

Roztok škrobu změkčuje pokožku a urychluje hojení hlubokých trhlin na patách. Připravuje se takto: zřeďte dva lžíce bramborového škrobu v jednom litru vody. Ponořené nohy ponořte do roztoku večer před spaním. Udržujte nohy v roztoku po dobu 15 minut, pak promažte nohu jakýmkoliv výživným krémem.

Alkohol v kombinaci s ricinovým olejem bojuje s trhlinami v nohou. Naneste směs 10 ml alkoholu, heřmánkový odvar a 5 ml ricinového oleje po dobu 40 minut do míst s prasklinami. Do směsi se přidá mastek, aby se zahustil.

Cibulová kaše jako mléko je upravena na postižená místa nohou v noci. Ráno se lék odstraní, nohy se opláchnou teplou vodou. Postup by měl být prováděn 2-3 krát týdně.

Pro zjemnění pokožky nohou pomůže kuřecí vejce. Beat protein rozmazaný nohou a nechte po dobu 20 minut, pak opláchněte teplou vodou.

Zesvětlete a zjemněte pokožku majonézy na nohou se zakysanou smetanou. Směs se aplikuje na celý povrch nohy a drží se po dobu nejméně 40 minut, poté se promyje.

Krémová maska ​​se aplikuje na nohy po dobu 20 minut. Tyto mléčné výrobky dokonale vyživují a hydratují pokožku.

Mazání pokožky chodidel olivovým olejem z něj činí jemnou a sametovou.

Změkčení kůže nohy pomocí pasty z aloe listů. Pokrývá celý povrch nohy a po 30 minutách opláchněte studenou vodou.

Péče o nohy doma

Obsah článku:

Krásné ženské nohy vždy byly a zůstávají předmětem zvláštní pýchy spravedlivého sexu. Nepřestávají obdivovat muže. Ve většině případů, s krásným tvarem nohou se rodí. Ale aby byly dobře připravené, je schopná každé ženy, stojí za to vynaložit trochu úsilí. Dnes existuje určitý počet požadavků na vzhled nohou, a to jak žen, tak mužů.

Odborná péče, stejně jako péče o nohy doma, zahrnuje celou řadu procedur: péče o nohy, depilace, odstranění celulitidy, preventivní opatření při léčbě diabetu nohou, terapeutická opatření křečových žil, různé koupele a další. Pravidelně udržovat zdravý a estetický vzhled nohou, musíte dodržovat pravidla.

Hlavní zásady péče

Péče o nohy je snadná, ale musíte znát několik pravidel:

Pohodlí a pohodlí. Používejte pohodlné a praktické boty. Je velmi důležité zvolit správnou velikost, vzít v úvahu sezónu, konkrétní klima, ve kterém žijete. Boty z pravé kůže vám umožní "dýchat" pokožku nohou a zajistit správnou termoregulaci nohou. V důsledku toho se snižuje negativní dopad dlouhodobého postavení.

Při nošení nepohodlné a úzké boty, velké množství kuří oka, a takzvaný natopysh, se objeví. Kosti začínají růst, tvoří se zarostlý nehet, možná i zakřivení páteře. Pokud se tak stane, že jste si objednali boty na internetu, například, a ukázalo se, že jsou stísněné, nezapomeňte je natáhnout, než začnete nosit.

Denní hygienická péče. Dokonce i když cítíte velkou únavu, udělejte to pravidlo, abyste si každý den umývali nohy. Souběžně s tím můžete provádět masáž kolenních kelímků. Aby se vyloučil vliv drsnosti a praskání, měli byste přes noc otřít tukový krém na bázi lanolinu. Kontrastní sprcha je velmi užitečná pro nohy. Poté musíte důkladně osušit pokožku, zejména v oblasti mezi prsty.

Pravidelná péče. Profesionálové v kosmetologii doporučují navštívit pedikúru 2-3 s. měsíc od jara do podzimu a v zimě - 1 p. za měsíc.

Kromě toho byste se měli během týdne opakovaně vykoupat: relaxační, vyživující a tonizující.

Nechte nohy. V letní sezóně, kdy se země zahřívá, dejte nohám volnou ruku. Běh naboso na mladé trávě, být v zemi, nebo na mořském příboji, spočívající na moři, je velmi užitečné pro vaše nohy. Za prvé, vzduch a slunce je osvěží a zadruhé, je to velká masáž nohou, která poskytne sílu nohou.

Pravidelná gymnastika. Použijte každý vhodný okamžik k provedení gymnastiky nohou. Existuje dostatek jednoduchých pohybů: kruhové rotace s nohama, přilnavost (když se snažíte něco vzít s prsty na nohou), „kolo“ v poloze lhaní, „nahoru a dolů“ na prstech, atd.

S vlasovým kabátem. Dokonce i ty nejelegantnější ženské nohy v přítomnosti vlasové vegetace, bez ohledu na měřítko, ztrácejí svou přitažlivost a jen málokdo se mu bude líbit.

Výrobky pro lidovou péči

Mnoho lidí dává přednost lidovým prostředkům pro jejich spolehlivost, jednoduchost a cenovou dostupnost. Zaručují účinnost terapeutického využití a naprostou bezpečnost pro zdraví.

Nejoblíbenější jsou tyto typy nástrojů:

• Od popraskané kůže nohou. 2 lžíce. Já Kopřiva, dříve nasekaná, musíte naplnit kapalinou v množství 1 litr. Držte několik hodin. Ponořte nohy do této varné nádoby a přidržte po dobu 10 minut. Dokončete postup lehkou nohou.
• Od svědění, otok, loupání a kuří oka. Kopřiva jemně nasekané, v množství 2 lžíce. Já Nalijte do sklenice vroucího slunečnicového oleje po dobu 1 min. Hotová směs se ochladí a nanese na nohy.
• Z nepříjemného zápachu. Poražte syrové vejce, smíchejte s 1 polévkovou lžící. Já ocet a 1 polévková lžíce. Já slunečnicový olej. Než půjdete do postele, namažte si prsty a nasaďte jednoduché ponožky, aby se efekt zvýšil (třikrát stačí).
• Proti pocení. 100 g dubová kůra nalijte 0,5 litru vody a vařte 0,5 hodiny. Koupele tohoto vývaru se mají dělat před spaním.

Metody péče o nohy

Pro péči o nohy se používají následující postupy: očištění, výživa, hydratace, tonizace a relaxace ve formě masáže. Postup čištění je velmi jednoduchý. Nejprve aplikujte změkčovadlo - křoviny nebo sérum. Poté ponořte nohy do lázně obsahující extrakty z léčivých bylin po dobu 10-15 minut.

Koupelny pro nohy mají různé účinky, zde jsou některé z nich:

• kontrast, pro tónování a zlepšení krevního oběhu;
• relaxace, založená na bylinkách a jejich olejích, k uvolnění svalového tonusu a zmírnění svalového napětí;
• proti nachlazení, s použitím hořčice, pro oteplování, zajištění průtoku krve, snížení zánětu;

Nejdříve se nohy vyparí, pak se vyčistí mýdlovým roztokem a kartáčem. Pro relaxaci byste měli do lázně přidat kapku esenciálního oleje. Po zákroku se ztvrdlé kůže odstraní speciálními křovinami nebo pemzou. Opatrně odřízněte natoptysh a mozoly.

Měsíčky se stříhají v přímé linii tak, aby se nedostaly zarostlé nehty. Kůžička se odstraní nůžkami na manikúru. Dále je aplikován lak na nehty nebo prostředek pro zpevnění.

Hlavní zárukou zdravého stavu nohou je dobrá strava. Menu by mělo být vyvážené a obsahovat dostatek bílkovin, tuků, sacharidů a vitamínů.

Pro podporu hydrobalance a regenerace se doporučuje používat přírodní produkty ve formě vhodných olejů, krémů a masek. Je vhodné vytvořit lázni pro hojení chodidel a odstranit vytvrzené částice. Poté naneste lehkou vrstvu smetany nebo oleje.

Hydratační krém může být připraven samostatně. K tomu smíchejte olej z čaje a citrusových stromů, máta a olivový olej a můžete ho použít.

Masky s hydratačními a vyživujícími vlastnostmi mohou být vyrobeny ve vaší vlastní kuchyni, aniž by opustily domov:

• 2-3 umění. Já tvaroh s kefírem. Směs se rovnoměrně rozloží na nohy a udržuje se 0,5 hodiny. Pak je plocha chodidel mazána olejem nebo smetanou;
• mletý zralý banán a smíchejte s kefírem, směs bude mírně tekutá. Naneste na plochu nohy po dobu 15-20 minut. Po zákroku musíte pokožku namazat krémem nebo olejem;
• 2-3 umění. Já med mix s 1-2 lžíce. Já teplé mléko. Masku aplikujte 20-25 minut. Nezapomeňte na mastnotu nebo krém.

Popraskání kůže nohy lze odstranit pomocí masek z jemně nasekaných zelí listy. Směs se aplikuje přímo na povrch nohy a zabalí se do filmu po dobu 1 hodiny.

Osvěžující noha pomůže při přípravě mastku, různých krémů, lotionů nebo deodorantů. Obsahují antiseptika, antibakteriální složky, éterické oleje a oxid zinečnatý. IA může dokončit léčbu lehkou masáží s použitím aromatických olejových produktů.

V přítomnosti křečových žil a zvýšené srážlivosti krve může být masážní účinek na nohy nebezpečný pro zdraví! Nezapomeňte se poradit se svým lékařem!

Výrobky pro péči o nohy

Vysoce kvalitní péče o nohy poskytne řadu profesionálních kosmetických produktů. Výrobky pro péči o nohy by měly mít terapeutické, profylaktické, kosmetické a další vlastnosti.

Kosmetika na nohy se dělí na: olej, krémovou, drhnoucí, peelingové krémy, ve formě masek a dalších produktů, které účinně ovlivní nohy jako dekontaminant, hydratační, výživný atd. Odrůdy pedikúry se také týkají metod péče o nohy.

Klasická pedikúra zahrnuje několik kroků:

• Napařování nohou ve speciálním bujónu nebo infuzi po dobu asi 15 minut;
• Likvidace kukuřičných útvarů a kukuřice;
• Odstranění přebytečné části pokožky;
• Péče o nehty, pokud jde o poskytnutí požadovaného tvaru;
• Aplikuje se na pokožku zvlhčující a zvláčňující kosmetiku;
• Na konci pedikúry, lehká masáž chodidel a zakrytí nehtů barevným lakem nebo lékařským přípravkem.

Provádění evropské pedikúry zahrnuje následující kroky:

1. Opotřebovaná kutikula se odstraní speciálním roztokem.
2. Příprava základny nehtu.
3. Hřebíky mají určitý tvar.
4. Aplikuje se kosmetické hydratační a změkčovadlo.
5. Odstranění nadržené kůže po 15 minutách. po předchozím kroku.
6. Masážní pohyby aplikované na povrch nohou krému.
7. Pokrytí nehtů stylovou "bundou".

Postupy hardwaru pedikúry naznačují:

• Zpracování dezinfekční kompozice.
• Zjemněte pokožku nohou pomocí speciálního nástroje.
• Odstranění hrubé vrstvy kůže přístrojem.
• Ošetření nehtové kůžičky přístrojem.
• Dává nehty správný tvar.
• Masáž povrchu chodidel.
• Pokrytí nehtů lakem nebo speciálním zesilovačem.

Lázeňská pedikúra zahrnuje následující procedury:

• Čištění povrchu nehtu;
• Použití kosmetiky;
• Odlupování povrchu chodidel;
• Odstranění porostů kukuřice sérem;
• Peeling na peeling;
• Dává nehty požadovaný tvar;
• Použití výživné masky;
• Lehká masáž.

Na základě osobních preferencí, stejně jako na stavu nohou, si můžete sami vybrat nejvhodnější pedikúru.

Pečlivá péče o sebe, stejně jako péče o ruce a nohy, zahrnuje nejdůležitější věc - postoj k sobě. V naší době pro realizaci vlastní péče lze vyzbrojit všemi praktickými a kosmetickými výrobky. Pokud jste připraveni stát na této cestě, pak pokračujte a nechte nohy vždy vypadat ohromující!

Perfektní péče o nohy doma: tipy a pravidla

Krásné dobře udržované nohy nejsou dány přírodou. Musíme je neustále udržovat v perfektním stavu, uchýlit se k lidové a kosmetice. Čistá pokožka, hladké paty a krásné zdravé nehty jsou výsledkem pravidelné a důkladné péče.

Péče o nohy doma

Péče o nohy by měla být pravidelně a včas. To pomůže vyhnout se několika problémům:

• zarostlé nehty
• popraskané paty,
• kuří oka,
• plísňových chorob
• onemocnění kloubů.

Existují tři základní principy péče o pokožku nohou - čištění, vyživující a hydratační. Pro péči můžete úspěšně používat jak zakoupené produkty, tak recepty tradiční medicíny.

Užitečným postupem pro nohy je masáž, která normalizuje krevní oběh nohy a poskytuje jí odpočinek. Cvičení gymnastiky kladou svaly a klouby do pořádku a zabraňují rozvoji řady onemocnění.

Změkčovací koupele a přírodní masky

Postup pro koupel nohou je nejen příjemný, ale také užitečný. S pomocí bylin a olejů se můžete zbavit mnoha problémů. Masky také udržují nohy v pořádku.
Koupelny na nohy:

• S mořskou solí. Pomáhá uvolnit svaly a bojuje proti unaveným nohám. Pro 2 litry teplé vody vezměte 4 lžíce soli. Doba trvání procedury je 15-20 minut.
• S odvarem z květu heřmánku nebo vápna. Tato koupel je nezbytná pro ženy, jejichž nohy jsou oteklé. Heřmánek květiny nebo Lípa vaří se sklenkou vroucí vody, trvat 30 minut a přidal do vody pro koupel.
• S éterickým olejem. Vany normalizují krevní oběh, zajišťují výživu chodidel. Olej se volí v závislosti na existujících problémech. Pokud je kůže suchá a šupinatá, je třeba přidat éterický extrakt levandule, pačuli nebo ylang-ylang. Se suchými mozoly pomůže citr.

Tip! S těžkou únavou a bolestí v nohou přidejte do lázně 1 lžičku. Já mořská sůl a 3 kapky levandulových a jalovcových éterických olejů.

K ochraně nohou před plísňovými chorobami přidejte fyto esence čajovníku do lázně - má dezinfekční účinek.

Masky na nohy nemusí nutně kupovat v obchodě. Z produktů dostupných doma si můžete vyrobit zdravé a výživné kompozice. Procedura by měla být prováděna pravidelně, 1-2 krát týdně.

Recepty na domácí masky:

• Tvaroh nebo zakysaná smetana se aplikuje ke změkčení a vybělení nohou. Maska drží asi hodinu, aby se dosáhlo dobrého výsledku.
• Pro praskliny pomáhá směs bramborové kaše (nebo škrobu) a drcené listy zelí. Maska se udržuje na nohách po dobu 30 minut.
• K vyživování kůže nohou se používá směs žloutku, 2 lžíce medu a citronové šťávy. Neuchovávejte déle než 30 minut.

Po zákroku opláchněte nohy studenou vodou a naneste výživný krém. Vany a masky se uvolňují a tónují, napětí, únava a bolest v nohách, které se nahromadily během dne, zmizí.

Masáže a gymnastika v péči o nohy a nohy

Na kůži nohou je mnoho nervových zakončení, proto masáž přispívá k jejímu uvolnění a zlepšení krevního oběhu. Každodenní aplikace hydratačního krému na nohy může být ještě příjemnější, když si rukou pohnete a natáhnete kůži. Masáž se provádí od 5 do 15 minut. Díky němu se nohy zbavují únavy.

Kluci! Spustili jsme autorskou komunitu na téma zdraví, kondice a dlouhověkosti.

Postavme společně ekosystém, který nám umožní růst, bez ohledu na to, co!

Připojte se ke mně, pokud vám záleží na vašem zdraví!

Pozor! Masáž nohou je u diabetiků kontraindikována z důvodu poruch metabolických procesů v těle.

K provedení postupu nemusí být profesionální. Věnujte pozornost každému milimetru kůže nohy a nezapomeňte na prsty. Masáž příznivě ovlivňuje nejen stav nohou, zlepšuje zdraví celého organismu. Gymnastika noha hněte klouby a kosti. Slouží jako prevence různých onemocnění.

1. Bez toho, abyste se vynořili z postele, nakreslete do svého prstu čísla nebo písmena ve vzduchu.
2. Na podlaze se rozprostírají drobné předměty různých tvarů a textur. Nyní se svými prsty se snažte sbírat (výtah).
3. Malý míček střílejte střídavě dvěma nohama na podlaze.
4. Vytáhněte gumičku na nohou a pokuste se ji natáhnout. Opakujte pro druhou končetinu.
5. Vzestup a pád na prsty, stojí na rovném povrchu.
6. Sedí na podlaze, nohy rovné a spolu, táhni nohy směrem k vám a od vás.

Taková jednoduchá cvičení vás zbaví jakýchkoli bolestí při unavených nohách, posílí klouby a svaly, včetně lýtka. Video o masáži vám pomůže lépe se postarat o nohy a na konci pracovního dne zmírníte unavené nohy.

Jak následovat nehty

Nehty by měly být oříznuty pouze v přímé linii, aby se zabránilo jejich zarůstání. Nejjednodušší je řezat je po napařování nohou ve vaně. Dále musíte pohybovat kutikulou, dát požadovaný tvar, v případě potřeby aplikovat lak.

Pozor! Při první známce plísně se ujistěte, že jste se poradili se svým lékařem - zažloutnutí, zahuštění a suchost nehtové ploténky. Onemocnění se rychle šíří a nehty jsou křehké a křehké.

Hydratační a vyživující pleť

Péče o nohy doma by měla být denně. Vyberte si krém s vitamíny A a E pro výživu a hydrataci. Jeho použití zabrání odlupování kůže a jejímu praskání. Kombinace aplikace s masážními pohyby.

Různé rostlinné oleje mají výrazné nutriční vlastnosti: olivový, rakytník a kokos. Aplikují se na kůži v zahřáté formě a nechají se 15 minut, pak se promyjí mýdlovou vodou.

Domácí prostředky pro pocení

Tento problém má několik řešení. Citronová šťáva je vhodná pro naléhavou úlevu od pocení nohou. Stačí otřete prsty a oblast mezi nimi kusem ovoce, nechte několik minut a opláchněte studenou vodou.

Poznámka! Dobře blokuje potní žlázy odvar z dubové kůry. Při hyperhidróze provádějte denně 20 minutovou koupel s tímto činidlem, po které nechte kůži zaschnout.

Řešení jedlé sody také zvládá nadměrné pocení:

• 1 skleničku prášku zřeďte ve sklenici horké vody.
• Bavlněná vata pro ošetření problémových oblastí, nechte kůži zaschnout.
• Nosit bavlněné ponožky, jít do postele.
• Ráno si opláchněte nohy studenou vodou.

Prostředky pro odstranění ztvrdlé kůže chodidel

Loupání je proces odstraňování odumřelých kožních buněk. Nejjednodušší způsob, jak odlupovat hrubou část, je použití pemzy po napařování nohou, ale existují i ​​jiné prostředky:

• Pití sody v kombinaci s mýdlovou vodou. Lehké masážní pohyby rozdělují výrobek na mýdlovou nohu. Po dobu 3 minut můžete důkladně očistit kůži jedné nohy.
• Mletá káva smíchaná s rostlinným olejem. Směs se aplikuje na dušenou kůži a dobře se třese na problémových plochách nohy. Pak se zcela opláchne.
• K lázni nohou se přidají 4 lžíce peroxidu vodíku. To ničí mrtvé buňky a dobře jí pryč znečištění. Procedura trvá asi 10 minut. Brusný soubor odstraní zbytky hrubozrnné kůže. Pak osušte nohy a aplikujte hydratační krém.

Dobrý čistí nohy křoviny s pemzou z Yves Rocher. Aplikuje se na vlhkou pokožku, odstraňuje od nohy odumřelé buňky, obsahuje živiny, které pečují o pokožku. Nožní peeling od Garnier řeší všechny viditelné problémy kůže nohy, pomáhá obohatit pokožku živinami.

Existuje spousta účinných peelingových prostředků pro nohy, stačí si vybrat ten, který vám vyhovuje. Můžete vyzkoušet nástroje z Avon nebo Faberlic, jsou levné a fungují dobře.

Zvláštní péče a pozornost vyžaduje péči o nohy.

Doporučení pro výběr obuvi

Boty musí být vyrobeny z vysoce kvalitních přírodních materiálů. Syntetika neumožňuje vzduch a pokožka nohou je po celý den v „parní lázni“, potí se, provokuje vzhled nepříjemného zápachu a zvyšuje riziko tření kuřích.

Pro každodenní použití je lepší zvolit patu 2-5 cm, boty s příliš vysokými nebo chybějícími patami způsobují nenapravitelné poškození nohy a zvyšují možnost zranění.

Vyberte si model ve velikosti a úplnosti nohou. Nemůžeme doufat, že se boty časem šíří. Malá velikost je velmi špatná pro stav nehtů. Podešev musí být pružná. V létě si vyberte převážně otevřené boty pro dýchání kůže.

Užitečné video

Cenné rady na péči o nohy z populárního blogu krásy.

Závěr

Péče o nohy není snadná, ale jejím výsledkem jsou zdravé a krásné nohy. Dokonce i doma můžete dosáhnout požadovaného efektu. Mějte na paměti, typ kůže a přítomnost existujících problémů s nehty nebo nohy. Od první chvíle, ať už se jedná o koupel nebo peeling, není možné získat dokonalý výsledek. Pouze pravidelná pečlivá péče přinese kůži nohou a nehtů v pořádku.

Péče o nohy: jak se stát majitelem půvabných nohou

Všechny ženy věnují péči o obličej, ruce, vlasy. Ale krása nohou z nějakého důvodu, zapojená do druhého kola. A marně, protože řádná péče o nohy je nezbytná pro zajištění jejich zdraví a krásy.

Tipy pro péči o nohy

Péče o nohy může být svěřena specialistovi a může být prováděna nezávisle, je pouze důležité dodržovat následující pravidla:

• Denně provádějte hygienické postupy, na den, kdy se vaše nohy potí a jsou vystaveny negativním vnějším faktorům: vlhkosti, prachu, mrazu. Kromě toho, mytí nohou před spaním pomáhá zmírnit napětí a je dobrou prevencí nachlazení.
• Po pracovním dni nechte nohy odpočívat jednoduchým postupem: lehněte si na záda a zvedněte nohy nahoru, opřené o zeď. Zůstaňte v této poloze po dobu 5 minut. To zajistí odtok krve a ochrání končetiny před křečovými žilami.
• Do prevence flatfoot: provádět rotační cvičení, chůze na vnější a vnitřní straně nohy, sbírat malé předměty z podlahy s prsty.
• Péče o kůži na kolenou. Zvláště potřebuje vlhkost, protože je nejzranitelnější vůči účinkům klimatických podmínek.
• Často měňte punčochy. Nechte je být z přírodních materiálů, které umožňují pokožce dýchat.
• Šaty pro počasí, nenechte své nohy potit nebo zmrazit.

• Pravidelně používejte prostředky pro pocení nohou.
• Jezte správně. Příliš tlusté jídlo přispívá k intenzivní práci mazových žláz a silnému pocení. Jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, vypít nejméně 2 litry vody denně, odstraní toxiny z těla a urychlí metabolismus.
• Užívejte každodenní procházky trvající 40 minut nebo více, což zlepší krevní oběh v nohou.
• Noste pohodlné boty na nízké patě (3-5 cm), odpovídající velikosti nohy.
• V létě chodí na trávu, teplý písek nebo oblázky častěji.

Péče o nohy doma zahrnuje následující postupy:

• fyzioterapie pomocí lázní;
• stimulační masáž;
• užitečné masky;
• kvalitní pedikúru.

Koupele

Začněte s péčí o koupání v lázních. Chcete-li pochopit, jak se starat o nohy doma, věnujte pozornost následujícím pravidlům:

• Doba potřebná k vytržení nohou je obvykle omezena na pět minut, ale pro praskliny se zvyšuje na deset minut a pro nadměrné pocení se snižuje na tři.
• Teplota vody by neměla být příliš vysoká. U takových onemocnění, jako jsou křečové žíly, otok, pocení, jakékoli zánětlivé procesy, by voda neměla být vyšší než 34 stupňů.
• Únava uvolňuje kontrastní nožní sprchu.

Pečlivá péče o pokožku nohou bude zajištěna použitím následujících bylin:

• Hypericum Infuze se vyrábí ze dvou lžic bylin, které se nalijí litrem vařící vody a nechají 40 minut. Taková koupel vyléčí trhliny a osvěží nohy.
• Měsíček. Lžíce suchých rostlin trvá na litru horké vody. Infuze je vhodná pro prevenci hub a prasklin na patách.
• Mincovna Tráva (3 lžičky L.) Nalijte 3 litry vroucí vody. Infuze zředěná vodou, osvěžit unavené nohy.
• Lípa barva. V odvar z byliny přidejte několik lžíce mořské soli. Výsledný roztok se používá k odstranění edému.
• Lékárna heřmánek. Sušené květy (6 lžíce L.) Nalijte vroucí vodu (1 l). Denní přijetí takové koupele nohy zmírní problém zarůstajících nehtů.
• Esenciální oleje. Několik kapek esenciálního oleje (eukalyptus, citron, máta nebo levandule) se vsype do roztoku mořské soli a tekutého mýdla, aby se uvolnilo napětí a měkkost drsné pokožky nohou.

Masáže

Po koupeli v nohou můžete pokračovat v péči o nohy masážemi. Má blahodárný účinek na tělo jako celek: zmírňuje bolesti hlavy a bolesti kloubů, normalizuje gastrointestinální trakt.

Masážní procedura:

1. Noha se hnusí a hladí se od paty k prstům.
2. Dále provádějte intenzivnější tahové pohyby.
3. Dokončete masáž sevřením nohy a každého prstu.

Masáž může být prováděna bez jakéhokoliv přerušení z jakéhokoliv jiného zaměstnání: natáhněte si nohy, válte dřevěnou gymnastickou tyč na podlaze (lze ji nahradit běžným válečkem) nebo šlapat na speciální masážní podložce.

Masky

Plná péče o pokožku nohou je nemožná bez použití speciálních masek z přírodních surovin. Pro správné používání postupujte podle následujících tipů:

• Po nanesení kompozice obraťte nohy gázou a polyethylenem.
• V době vystavení masky je lepší si lehnout tak, aby nohy byly nad hlavou. K tomu umístěte podložku nebo váleček.
• Po opláchnutí se doporučuje aplikovat krém na nohy, který vyhovuje vašemu typu pleti.
• Pro dosažení žádoucího výsledku je nutné aplikovat léčivo 2-3 měsíce dvakrát týdně.

Masky pro péči o nohy si můžete připravit z následujících složek:

• Med a ovesné vločky. Půl šálku ovesných vloček se nalije vroucí vodou a nechá se 15 minut. Potom se do kaše přidá med, kyselá smetana (50 g), citronová šťáva (1 čajová lžička). Doba expozice je půl hodiny.
• Jehly a sůl. Složky se míchají v poměru 1: 1 a aplikují se půl hodiny. Maska se používá k normalizaci průtoku krve a zmírnění otoků.
• Brambory Bramborová slupka se vaří půl hodiny a pak se rozmíchá v bramborové kaše. Naneste teplou hmotu na nohy po dobu 30 minut, to pomůže zbavit se kuřích a natoptyshy.
• Vejce Míchané vejce se smíchá s stolním octem (1 polévková lžíce L.) a rostlinným olejem ve stejném poměru. Kompozice eliminuje nadměrné pocení v několika málo procedurách.
• Jablko a mléko. Sklenka mléka se přivede k varu, do něj se vloží celé jablko. Uvařte asi 10 minut na mírném ohni. Pak se oloupá a odstraní jádro. Dužnina je vyrobena z pyré, přidejte pár kapek riciny. Délka masky je minimálně půl hodiny. Složení přispívá k hojení ran a prasklin, zmírňuje únavu.

Pedikúra

Dobře provedená pedikúra bude mít nohy krásné a dobře upravené. To lze provést kvalitativně, nejen v kabině, ale i doma. Následující postup vám pomůže s tímto postupem:

• Zkrácení nehtů by mělo být každých 10-14 dnů.
• Před zákrokem byste měli otřete lak a páru v horké vodě (pokud k tomu nejsou žádné kontraindikace).
• Kůžička musí být také dušená a přemístěna na základnu nehtu.
• Natoptysh jsou ošetřeny pemzou nebo speciálním struhadlem, po kterém je kůže vyleštěna pilníkem na nehty pro pedikúru.
• Nehty na nohou by měly být vyříznuty v přímé linii, aby se zabránilo jejich zarůstání.
• Před nanesením musí být lak na nehty vyčištěn a vyleštěn.
• Díky speciálnímu oddělovači prstů bude postup pro nanášení barevnější.
• Barva potahu na pažích a nohách by měla být podobná ve stínu. Pokud se nechcete soustředit na prsty, použijte bezbarvý lak.

Nohy by měly být přitažlivé nejen v létě, kdy se nosí otevřené boty a krátké sukně, ale iv zimě. Nyní víte, jak se správně postarat o vaše nohy, abyste se o vás včas postarali a sledovali krásu prstů a měsíčku.

10 tipů péče o nohy

Určitě mnoho lidí chce, aby byla kůže na nohou měkká a jemná, jako v minulosti. Aby však zachovala zdraví a krásu kůže na nohou, potřebuje pečlivou a náležitou péči.

Nohy mohou každý den vydržet váhu celého těla a poměrně velkou zátěž, která často vede k únavě, zraněním a onemocněním nohou. Pokud se o ně nestaráte, můžete získat různé infekce a kožní onemocnění. A pravidelná pedikúra v salonu nestačí. Existuje celá řada pravidel, jejichž dodržování pomůže udržet zdravé nohy.

1. umyjte si nohy denně

Nohy jsou obvykle častěji znečištěné než jiné části těla. Proto musí péče o ně začít pravidelným mytím. To by mělo být provedeno nejméně dvakrát denně (ráno a večer). Pro tento účel je vhodné použít mírné antiseptické mýdlo, které uvolní pot, bakterie a znečištění.

Nepoužívejte příliš horkou vodu, která by umyla krycí vrstvu mastné kůže. Kromě toho byste se měli vyvarovat použití tvrdé vody, protože způsobuje suchou pokožku a praskliny. Otřete je měkkým ručníkem a věnujte zvláštní pozornost oblasti mezi prsty. Zanedbání tohoto pravidla může vést k plísňové infekci.

2. Navlhčete pokožku nohou

Kůže na nohou je velmi náchylná k suchu. Proto, když se staráte o nohy, je důležité aplikovat hydratační krém, zejména před spaním. Aplikuje se na celou část nohy, včetně prstů, jemnými masážními pohyby po dobu 10 minut. Pokud jsou na patách praskliny, pak po nanesení krému se doporučuje nosit na nohou teplé ponožky po celou noc. Kromě smetany, můžete použít přírodní produkty, jako je kokos nebo olivový olej. Před použitím olejů je třeba je mírně ohřát, aby je pokožka lépe absorbovala.

3. Odlupujte pokožku nohou

Správná péče o nohy je těžké si představit bez loupání nohou. Kůže na nohou je obvykle tlustší než na jiných částech těla, takže je třeba pravidelně odstraňovat její mrtvé buňky, udržovat je měkké a delší. Pravidelné odlupování sníží riziko kukuřice a kuří oka.

Pro peeling běžnou pemzou, kterou lze snadno zakoupit v jakékoliv prodejně kosmetiky nebo domácí chemie. Před zákrokem by měly být nohy namočeny v teplé vodě po dobu asi 10 minut. To dobře změkčuje pokožku a zjednodušuje peeling. Pohyb pemzy by měl být intenzivní, ale jemný, aby nedošlo k poškození hlubších vrstev kůže.

Pro peeling můžete také použít různé zakoupené nebo domácí křoviny. Například je snadné ji připravit z cukru a dětského oleje pro masáž, míchání složek s konzistencí pasty. Po odlupování by měly být nohy umyty studenou vodou a rozšířeny zvlhčovačem. Odloupněte nohu nejlépe jednou nebo dvakrát týdně.

4. Pravidelně zastřihujte nehty

Doporučuje se stříhat nehty každé dva týdny. Taková péče je nutná nejen pro nehty, ale i pro kůži, aby byla chráněna před nechtěnými infekcemi a zarůstajícími nehty. Pro pedikúru je lepší použít speciálně určené nůžky. Pro usnadnění tohoto úkolu můžete nechat nehty po sprchování, když jsou mnohem měkčí.

Nenechávejte nehty příliš krátké, protože při chůzi může způsobit bolest a nepohodlí. Úhly a nepravidelnosti po řezání musí být vyhlazeny pilníkem na nehty. Není třeba stříhat nehty v ostrém úhlu nebo podél okrajů - díky tomu mohou růst do kůže. Kutikula by měla být namazána změkčujícím olejem a jemně ji přesuňte na základnu pomocí speciální tyče.

5. Provádět vlastní vyšetření nohou

Jakákoliv choroba je snazší zabránit předem, takže je třeba pravidelně zkoumat a zkoumat kůži nohou. Je důležité se ujistit, že na nohou nejsou žádné infekce a houby. Po každodenním sprchování musíte zvládnout řezy, škrábance, odření a puchýře, pokud se náhle objeví na kůži nohou.

Když si člověk všimne dlouhých ran nebo vředů na nohou, je to důvod, proč by měl být lékař co nejdříve vyšetřen. Lidé s diabetem by se měli řídit dalšími pravidly předepsanými jejich lékaři. V žádném případě by diabetici neměli ignorovat bolest v nohou.

6. Proveďte masáž chodidel

Pravidelná masáž nohou je nejen velmi příjemná, ale také užitečná pro udržení zdravých nohou. Tento postup pomáhá zlepšit krevní oběh v dolních končetinách, uvolnit se po náročném dni, zmírnit bolest a zabránit otoku. Nohy mohou být masírovány denně, před spaním.

Pro masáže, kokosový nebo olivový olej je vhodný, který by měl být mírně zahřátý. Masáž se provádí jemnými kruhovými pohyby a prsty se natahují dopředu. Místo rukou můžete použít různé přístroje pro masáž: koberce, válečky, míče, elektrické masážní přístroje atd.

7. Zajistěte péči o lázeňskou nohu.

Koupele nohou pomáhají nejen čistit nohy znečištění, ale také snižují zápach potu, uvolňují napětí a odstraňují toxiny z těla. Nejlepším nástrojem pro výrobu zásobníků je hořká sůl (Epsom). Její a několik kapek jakéhokoli aromatického oleje se přidávají do teplé vody, ve které musíte namočit nohy po dobu asi 10-15 minut. Pro vysušení a zvlhčení pokožky je vhodné po koupeli použít pemzu. Po zákroku jsou nohy opláchnuty čistou vodou, opatrně otřeny a aplikován na ně hydratační krém.

8. Bělte kůži na nohou

Kůže nohou, stejně jako každá jiná část těla, je ovlivněna slunečními paprsky. Když slunce padá přímo na nohy, mohou také získat těžké popáleniny, které jsou škodlivé pro kůži. Okamžitě mění barvu - od červenohnědé až tmavě hnědé. Nejlepší rada je opalovat se s mírou a ve správných hodinách, kdy je slunce méně aktivní, a také nezapomenout na ošetření nohou opalovacím krémem.

Ale můžete se zbavit ošklivého opálení nohou díky jednoduchému domácímu prostředku - masce stejných částí glycerinu, růžové vody a citronové šťávy. Nanáší se na důkladně umyté nohy a ponechá se po dobu 20 minut, načež se směs odstraní vodou. Tato maska ​​by měla být použita 2-3 krát týdně, a brzy kůže bude mnohem lehčí.

9. Kontrola hyperhidrózy

Lidské nohy obsahují mnoho potních žláz. Nadměrné pocení vytváří ideální živnou půdu pro bakterie, což vede k nepříjemnému zápachu a rozvoji infekcí. Aby se předešlo těmto problémům, musíte denně umýt nohy, měnit ponožky a nakupovat punčochové výrobky z přírodních prodyšných materiálů.

Shine také potřebuje dobrou a pravidelnou péči. Mělo by být vždy udržováno čisté. Mastek, škrob nebo dětský prášek lze použít k prevenci pachů. V kosmetických prodejnách a lékárnách na prodej mnoho léků z hyperhidrózy. Před použitím bude užitečné, když se poraďte se svým lékařem, abyste nezpůsobili alergie.

10. Správně si vyberte boty.

Pro zdravé nohy je velmi důležité nosit správné, pohodlné boty, které nebudou omezovat pohyb, způsobit nepohodlí, bolest při chůzi, vzhled kuří oka a puchýře. Musíte si vybrat boty z přírodních materiálů, které umožňují pokožce dýchat. Kování by mělo být prováděno velmi opatrně a okamžitě na obou nohách. Nebude zbytečné chodit po obchodě trochu, aby bylo možné zkontrolovat pohodlí modelu. Nejlepší je koupit boty na konci dne, protože v této době jsou nohy oteklé. Úzká obuv a boty na vysokém podpatku jsou vhodné pouze pro určité případy, v běžných dnech byste měli upřednostňovat jednodušší a pohodlnější modely s paty vyššími než 6 cm.