Cvičení Gitta s koxartrózou

U koxartrózy se doporučuje cvičit Gitta cvičení na základě terapeutických mikromovementů. Snadná gymnastika nevyžaduje zvýšené zatížení, nebezpečné pro poškozené kyčelní klouby (TBS). Před prováděním cvičení je však důležité poradit se s lékařem, aby nedošlo ke zhoršení průběhu onemocnění. Stupeň zátěže se liší v závislosti na stadiu onemocnění a individuálních charakteristik pacienta.

Gymnastika ve Vitalij Gitta s deformační TBS

Podstata techniky

Pacientovi se doporučuje začít trénovat, jakmile se objeví první negativní příznaky. Fyzikální terapie je také účinná v pozdních stadiích artrózy, ale nelze očekávat rychlé výsledky.

Světově proslulý manuální terapeut Vitalij Gitt vytvořil jemný soubor tréninku pro pacienty s patologií pohybového aparátu. V závažných stadiích osteoartrózy je nesmírně důležité zvolit intenzitu tréninku. Nedostatek fyzické aktivity nebo naopak nadměrné zatížení může zhoršit průběh onemocnění. Optimálním řešením je proto homeopatická gymnastika Gitta. Technika koxartrózy kyčelního kloubu zahrnuje následující typy terapie:

• Micromovements Jemná fyzioterapie, která musí být prováděna pravidelně, jen podle techniky.
• Manuální terapie Masáž je zaměřena na stimulaci dýchacích cest.
• Dieta Je ukázána potrava s minimálním množstvím proteinu.

Indikace pro gymnastiku Gitta s koxartrózou

Soubor cvičení určených pro takové deformace a patologie pohybového aparátu:

• artritida a artróza;
• zakřivení páteře;
• mechanické poškození kosti a tkáně chrupavky;
• zánětlivé procesy ve svalovém rámu;
• porušení postoje.

Kontraindikace pro trénink

Gymnastika je povolena všem lidem, bez ohledu na věk a stadium nemoci, včetně koxartrózy 1, 2 a 3. stupně. Starší pacienti a těhotné ženy by však neměly tělo přetížit. Výcvik není indikován v období horečky a exacerbaci souběžných chronických onemocnění. Chcete-li přesně ověřit absenci kontraindikací, musíte se poradit se svým lékařem.

Gitta cvičení komplex

Základní pravidla

Aby nedošlo ke zhoršení průběhu nemoci, měla by se artikulární gymnastika konat podle následujících pravidel:

• Intenzita a trvání tréninku se liší v závislosti na stadiu onemocnění.
• Před cvičením je nutné protáhnout a zvýšit průtok krve ve svalech kolem kloubu. Zahrnuje horkou vanu, sprchu nebo masáž.
• Pozitivní dynamiku způsobí pouze pravidelná školení 3-4krát týdně.
• Školení se doporučuje rozdělit na 2-3 přístupy prováděné během dne. Doporučená doba výuky - od 3 do 6 hodin.
• Při cvičení by neměla být žádná bolest nebo nepohodlí.
• Každý mikromovement se provádí pomalu a se slabou amplitudou.

Jaká jsou cvičení pro artrózu TBS?

Léčba koxartrózy 2, 3. fáze vyžaduje prodlouženou léčbu po dobu nejméně 4-5 měsíců.

Cvičení zlepší mobilitu kloubů.

Gittu gymnastika zahrnuje následující mikroloady užitečné pro kolenní kloub:

• Sedíte na židli a položte nohy na podlahu. Kolena jsou rozvedená a spojena. Pohyb je hladký.
• Ve stejné poloze je nutné stát na ponožkách. Zobrazí se zpoždění 3-4 s.
• Leží na břiše. Pro zvýšení efektu je pod kotníky umístěn kotník. Plynulé otáčení doleva a doprava. Optimální doba trvání je 10 minut.
• V poloze prone, nohy od sebe. Nejprve udělejte měkkou zatáčku jednou nohou na stranu, pak druhou. Optimální doba trvání je 50–70 minut.
• Je nutné stát na stupínku (můžete použít stoh knih), nemocná noha by se neměla dotýkat země. Je nesmírně důležité neztratit rovnováhu. Plynulé pohyby jsou prováděny bez velkého úsilí.
• Měli byste udělat "houpací síť" pro nohy nad postelí (můžete použít ručník na to). Přibližná výška - 25 cm nad povrchem. Poraněná noha by měla být nad tělem a pravidelně se pohybovat.

V případě artrózy kyčelního kloubu doporučuje Vitaly Gitt používat vibrační pohovky. Speciální simulátory, které poskytují mikromovementy, stimulují tvorbu kloubní tekutiny. Další výhodou je nedostatek zatížení poškozeného kloubu. Simulátory pomáhají i při těžkých deformacích pohybového aparátu, avšak plné uzdravení lze dosáhnout pouze komplexní léčbou.

Osteoartróza je léčitelná! Tajemství účinnosti metody Gitta s koxartrózou

Povinná složka léčby artrózy různé lokalizace - realizace komplexní lékařské gymnastiky. Mnoho známých lékařů, kteří se specializují na léčbu nemocí pohybového aparátu, rozvíjejí vlastní soubor cvičení pro různé klouby. Autor jedné z těchto technik - manuální terapeut Gitt Vitaly Demianovich. Jeho cvičení jsou účinná zejména pro koxartrózu kyčelního kloubu, gonartrózu. Mohou být prováděny v jakémkoliv stadiu nemoci, jsou vhodné pro seniory, oslabené lidi, ty, kteří podstoupí rehabilitaci po úrazu.

Podstata techniky

Vitalij Gitt, manuální terapeut s více než 25 lety praktických zkušeností, dostává pacienty do Health Medical Medical Center v hlavním městě. On je také známý jako autor mnoha publikací v časopise "Fyzická kultura a sport", "Být zdravý!" A řadu knih. Některé knihy Vitalyho Demyanovicha jsou adresovány jeho kolegům - začínajícím terapeutům, jiní jsou určeny pro širokou škálu čtenářů, budou zajímaví a užiteční pro každého, kdo se stará o zdraví vlastních kloubů a páteře. Dr. Gitt udržuje na svých oficiálních stránkách blog "Poznámky chiropraktika". Zde si můžete prohlédnout videa, která zdůrazňují léčbu artrózy a ukázat cvičení. Televizní kanál „Život“ pravidelně provádí živé vysílání s Gittem, během něhož mohou diváci klást otázky slavnému manuálnímu terapeutovi.

Vitaliy Gitt odmítá názor, že artrózu nelze zcela vyléčit. Jeho metoda umožňuje pacientům s artrózou periferních kloubů a nemocí páteře, a to i v těch nejobtížnějších případech, v poslední fázi. Metodický efekt na klouby umožňuje nejen zastavit, ale také zvrátit patologické procesy, které se v nich vyskytují, aniž by se uchýlily k operaci na koleni, kyčelním kloubu.

Podle Gitty by léčba artrózy měla zahrnovat takové metody expozice:

• pravidelné provádění mikromovementů pacientem;
• expozice ručním terapeutem - perkusní masáž;
• po dietě s nízkým obsahem bílkovin.

Co je to mikromovementy

Základem cvičení Gitta je teorie mikromovementů, kterou autor porovnává s homeopatickými dávkami léků. Jedná se o pohyby s minimální amplitudou (1–2 cm), ve kterých nejsou spoje vystaveny intenzivnímu zatížení. Taková cvičení je nutné provádět po dlouhou dobu, ale nejsou únavné. Jaký je zdravotní účinek mikropohybů spojených s? Porucha výživy kloubní chrupavky je zpravidla impulsem pro rozvoj artrózy a přijímá živiny ze synoviální tekutiny. Prováděním pohybů s nízkou amplitudou je možné aktivovat cirkulaci této tekutiny uvnitř kloubní dutiny a zajistit její konstantní přítok do chrupavky.

Proč by měla být amplituda malá? Při energických a intenzivních pohybech chrupavka přijímá více živin, než dokáže absorbovat, „udušení“. Je důležité, aby pohyb intraartikulární tekutiny nebyl příliš aktivní, ale konstantní. Náhlé pohyby s velkou amplitudou mohou poškodit pouze zraněné klouby, zranit je a zhoršit zničení. Mikrocirkulaci synoviální tekutiny lze aktivovat dvěma způsoby:

• provádět cvičení Gitta pomalým tempem;
• mít vibromassage zasedání na vibrocouch.

Vibrační efekt Vitaliy Gitty pomáhá uvolnit svaly, které jsou v případě artrózy obvykle bolestivě napjaté, posilují je a normalizují fungování vnitřních orgánů. Mikrocirkulace fyziologických tekutin, výživa, zásobování kyslíkem, hydratace kloubní chrupavky a meziobratlových plotének jsou aktivovány, hladina cukru v krvi se snižuje. Vibrační pohovka vytváří komplexní fyziologické vibrace podobné těm, které se vyskytují při chůzi nebo běhu. Jsou prováděny s vysokou frekvencí, ale protože svaly v tomto okamžiku jsou uvolněné, takový účinek není traumatický.

Výhody cvičení Gitta

Léčba artrózy pomocí mikro-pohybů se osvědčila. Tato technika je také účinná při prevenci degenerativních dystrofických změn v kloubech. Cvičení ke zlepšení kloubů je velmi populární z několika důvodů:

• k provádění pohybů s nízkou amplitudou není nutné usilovat, cvičení jsou bezbolestná, nehrozí riziko zranění kloubů;
• nevyžadují anatomické znalosti, jsou vhodné pro lidi, kteří nemají zkušenosti s posilováním svalů;
• může být prováděna i při těžké artikulární kontraktuře, která je charakteristická pro artrózu stupně 3;

• mikromontáže mohou být prováděny doma, na veřejných místech, v práci i v dopravě;
• nevyžaduje drahé simulátory;
• speciální komplex podpůrné gymnastiky může být prováděn i lůžkovými pacienty a pacienty v akutním stadiu nemoci, kteří jsou kontraindikováni v tradičních cvičeních pro artrózu;
• Pomocí pohybů s nízkou amplitudou je možné eliminovat blokádu bolesti, jemně tlačit volné tělo (kloubní myš) z kloubního prostoru.

Zajímavé je, že myšlenka mikro-pohybů Gitta posunula systém slavného silného Alexandra Zassa. Během první světové války byl ve vězení, ale pokračoval v posilování svalů v těsné komoře a rozvíjel vlastní soubor cvičení.

Pravidla provádění

Chcete-li se naučit cvičení Gitta, je nejlepší sledovat autorova videa. Na nich Vitalij Demyanovič podrobně vypráví, jak správně zaujmout výchozí pozici, jaké pohyby provádět, jak toto cvičení funguje. Příběh je doprovázen jasnou demonstrací: pacient provádí cvičení pod vedením chiropraktika. Na oficiálních stránkách Gitty naleznete cvičení, která jsou účinná pro koxartrózu kyčelního kloubu, pro osteoartritidu kolenního kloubu, kotníku, kloubů rukou, osteochondrózu různých částí páteře. Obecné zásady a pravidla pro léčbu artritických mikromovementů:

• ideálně by měly být mikromotiony prováděny nepřetržitě, souběžně s jakýmkoli jiným podnikáním;
• amplituda pohybů by neměla překročit 1–2 cm;
• je třeba zaujmout co nejpohodlnější pozici, pohyb by neměl být doprovázen bolestí;
• Nedoporučuje se praktikovat bezprostředně před spaním a bezprostředně po něm, jíst;
• Účinek cvičení bude maximální, pokud budete dodržovat dietu a doplňte je perkusní masáží.

U lůžkových pacientů byla vyvinuta sada izometrických cvičení, během kterých se svaly stahují a uvolňují. Každý sval je zpracován izolovaně od ostatních, zatímco ve spoji by neměly být žádné pohyby velké amplitudy. Dýchání by mělo být lehké, povrchní. Zpočátku musíte provést cvičení od 2-3 do 10 minut, střídavě 20-ti sekundových cyklů stresové relaxace. Svalová hmota se postupně prodlužuje. Je nutné dosáhnout vzhledu velkého třesu, udržet sval napnutý po dobu dalších 5–10 sekund a pak relaxovat. Doporučuje se vypracovat pouze první svalovou skupinu první den, druhý den přepnout na jinou. Po určité době, kdy se svaly zesílí, můžete kombinovat cvičení pro různé skupiny.

Cvičení pro kolenní a kyčelní klouby

Léčba koxartrózy se provádí pomocí cvičení, která se provádějí lhaní a sezení.

1. Lehněte si na záda, položte válečky pod hlavu a pod kolena, tloušťka poplitálního válce je přímo úměrná závažnosti koxartrózy. Bez toho, aby se patky z gauče, aby se pohyby s nízkou amplitudou s koleny k sobě navzájem a na straně, by měly celé nohy, od kyčle k noze, oscilovat.
2. Přetočte se na břiše, položte váleček pod kotníky tak, aby ponožky nespočívaly na gauči, a provádějte houpání s pánevní stranou ze strany na stranu, odchylující se od výchozí pozice 1 cm.
3. Posaďte se na židli, uvolněte nohy ohnuté v kolenních kloubech, nohy se opírají o podlahu, kolena se rozvedou na pohodlnou šířku. Zatřeste kolena k sobě a ke straně.
4. Ve stejné poloze střídavě odtrhávejte podlahu a snižte paty levé a pravé nohy dozadu, jako byste klepali. Zvedněte paty na malou výšku 1–2 cm, rychle se pohybujte nahoru a dolů, přesuňte se na druhou nohu až po odpočinku.
5. Opřete se, natáhněte nohy dopředu, opřete si paty o podlahu, proveďte stejné pohyby jako při cvičení 1.

Tento komplex je vhodný i pro kolenní klouby. Několik dalších cvičení s gonartrózou.

1. Musíte sedět na dostatečně vysoké židli nebo gauči tak, aby vaše nohy visely volně, aniž by se dotýkaly podlahy. Jiggle se ohnul na kolenou s nohama tam a zpět. Na rozdíl od většiny cvičení Gitta to lze provést ne déle než 5 minut.
2. Cvičení je podobné č. 4 Gitta Gymnastics Complex v koxartróze, pouze namísto podpatků, ponožky odcházejí a jdou dolů z podlahy. Takové pohyby jsou účinné při osteoartróze kolenního kloubu, 2-3 stupně, artroze kotníku.

Léčba artrózy podle Gitty nevyžaduje použití drahých léků s mnoha vedlejšími účinky, eliminuje potřebu složitých operací. Cvičení jsou jednoduchá, dostupná lidem s jakoukoliv úrovní školení. Jedinou nevýhodou této techniky jsou značné časové náklady, pro dosažení výrazného efektu doporučuje Vitalij Demianovich provádět cvičení po dobu 3–6 hodin denně, lůžkoví pacienti mohou tuto dobu prodloužit na 10 hodin. Lidé pracující v sedavé práci mohou provádět cvičení pro klouby nohou, aniž by přerušili svou práci. Postupem času se zvyk mikromovementů neustále vyvíjí automaticky.

Gitta technika pro koxartrózu

Koxartróza je onemocnění způsobené degenerativními dystrofickými změnami v kloubních plochách. V pozdním stádiu patologie téměř úplně mizí tkáň chrupavky, je nahrazena kostní tkání, objevují se osteofyty. Přerůstání kloubního prostoru vede k tuhosti kloubu. V takových případech oficiální medicína nabízí komplexní konzervativní léčbu nebo náhradu kloubů. Gymnastika Gitta je nezbytnou součástí terapie. Provádění cvičení speciální technikou dává pozitivní dynamiku obnovy motorických funkcí.

Výhody cvičení komplexu Dr. Gitta

Manuální terapeut Vitaly Gitt vyvinul techniku, která pomáhá zlepšit stav kloubů s patologickými změnami. Navrhovaná cvičení jsou jednoduchá, nevyžadují nákup speciálních zařízení. Zatížení kyčelního kloubu je minimální, nevyvolává komplikace stavu. Výhody techniky:

• Obnovení kloubů probíhá bez chirurgického zákroku.
• Malý rozsah pohybu nezpůsobuje žádnou bolest v kloubu.
• Gymnastika je dostupná pro pacienty s koxartrózou 3. stupně, charakterizovanou omezenou pohyblivostí.
• Můžete dělat doma, v práci, kdekoli, kdy máte volný čas.
• Existuje soubor cvičení pro pacienty, kteří nemají možnost vstát. Provádí pohyby ležící v posteli.

Léčba artrózy je komplexní a dlouhý proces, vývoj Dr. Gitty pomáhá stimulovat přirozené procesy regenerace tkáně chrupavky. Tato technika je účinná při léčbě různých onemocnění kloubů - tendonitidy, synovitidy.

Základy techniky

Terapeutická gymnastika Gitta s koxartrózou je založena na víře lékaře o neustálém růstu a změně kloubních a kostních tkání. S metodickým dopadem na ně dochází ke změně v požadovaném směru. Navrhovaná cvičení nezatěžují kloub, aktivují tvorbu synoviální tekutiny. Tkáně dostávají potravu v dostatečném množství, je zahájen mechanismus obnovy chrupavek. Léčba je založena na komplexu tří složek:

1. Mikro-pohyby jsou pravidelné pravidelné pohyby s malou amplitudou 1-2 cm.
2. Perkusní masáž - k obnovení normálního stavu artikulární burzy, šlachy a přilehlé tkáně vyžaduje vystavení rukou. Jemným poklepáním prsty urychlíte krevní oběh, zlepšíte svalový tonus.
3. Dieta s nízkým obsahem bílkovin - podle pozorování chiropraktika, protein vyvolává autoimunitní reakce těla. Snížení jeho množství ve stravě pomáhá zmírnit zánět, zastavit revmatické procesy.

Vitaliy Gitt je spíše skeptický ohledně léčby koxartrózy pomocí léků. Léky mohou zpomalit patologické procesy, ale nemluvíme o obnově struktury. Manuální terapeut se domnívá, že jeho technika může nejen zastavit destrukci kloubů, ale obrátit procesy a dosáhnout regenerace.

Co je to mikromovementy

Základem metody Gitta je použití mikromovementů. Pacient posouvá končetinu s minimální amplitudou. Kromě mírného zatížení na bolavém kloubu autor předložil teorii hojení chrupavky prostřednictvím mírné, ale konstantní výživy synoviální tekutiny. Při pohybu končetiny o 1-2 cm dochází k produkci maziva v omezeném objemu. Množství tekutiny je dostatečné pro absorpci. Neustálé cvičení stejného typu cvičení zajišťuje neustálý přísun základních živin.

Zvýšení amplitudy může zhoršit proces destrukce kloubních povrchů. Pro doplnění účinků mikromodání se doporučuje použití vibračního kalíšku. Masáž pomáhá uvolnit svaly, zlepšit přísun kyslíku a živin.

Kontraindikace ve třídách

Každá fyzická aktivita může mít kontraindikace:

• V období exacerbace chronických onemocnění byste neměli zahájit cvičení. Existuje možnost provokovat arteriální hypertenzi.
• Onemocnění srdce - diagnóza, která omezuje fyzickou aktivitu.
• Cévní mozková příhoda nebo srdeční infarkt v anamnéze vyžaduje odložení začátku tříd na několik měsíců.

Nevyberte si vlastní sadu cvičení. Před zahájením léčby je vhodné se poradit s autorem této techniky. Na recepci jmenuje jednotlivé kurzy na základě stavu pacienta. Je důležité se poradit se svým lékařem. Poradí typy pohybů, které nebudou mít negativní vliv na stav kyčelního kloubu.

Pravidla cvičení

Abyste dosáhli maximálního pozitivního účinku a nezhoršili stav pacienta, musíte dodržovat pravidla:

• Trvání tříd a velikost zatížení se stanoví v závislosti na stupni poškození kyčelního kloubu.
• Před začátkem výuky se doporučuje zahřát svaly lehkou masáží nebo se vykoupat.
• Cvičení se provádějí v několika průchodech.
• Během gymnastiky by nemělo být žádné nepohodlí. Pokud má pacient pocit bolesti, je nutné snížit amplitudu pohybu.

Pozitivní dynamika není okamžitě patrná, vytrvalost a vytrvalost budou vyžadovány pro spuštění mechanismu pro obnovu poškozené chrupavky.

Cvičení pro kyčelní klouby

Manuální terapeut vyvinul cvičení pro různé části těla. Pacientům s různým stupněm koxartrózy je nabídnuta měřená zátěž:

• Cvičení se provádí na břiše. Tělo je uvolněné, paže narovnané nebo ležící pod hlavou. Nohy se nacházejí na pódiu. Provedené role s houpací pánev. Délka lekce je 10 minut, v závažných případech zkrácení na 3-5 minut.
• Posaďte se, nohy na podlaze, kolena od sebe oddělte. S amplitudou 1 cm, kolena plynule sestoupí a rozvedou se.
• Ležící na zádech, mírně rozprostřete nohy a otočte je směrem ven a dovnitř.
• Postavte se se zdravou končetinou na podpěru a pacient provede kyvadlo. Cvičení je doporučeno pro počáteční stupeň koxartrózy. Pro pacienty s lůžkem je doporučena upravená verze. Je nutné uspořádat smyčku materiálu a umístit ji ve výšce 25 cm nad lůžkem. Nemocná noha je umístěna v opěrné smyčce a kymácí se.

Třídy by měly být bez bolesti, pokud se objeví nepohodlí, okamžitě přestaňte cvičit. Videa Gitta cvičení pro kyčelní klouby pomůže zvládnout realizaci. V nich autor nejen demonstruje techniku, ale také mluví o změnách, ke kterým dochází ve společném postoji.

Recenze pacientů

Účinnost gymnastiky potvrzují pozitivní recenze metody Gitta s koxartrózou. Pacienti s patologickým stadiem 2–3 po 12–14 měsících úzkostlivého tréninku vykazují výrazné zlepšení. Bolesti zmizí v noci, amplituda pohybu se zvyšuje. Jedinou nevýhodou metody uvedené v použití je vysoká doba výuky. Denně je nutné přidělit 3-6 hodin pro mikromovementy.

Pacienti se domnívají, že gymnastika se časem stává zvykem, pohyby se provádějí automaticky, a to i během sedavé práce.

Gitta s koxartrózou: cvičení pro klouby

Cvičení 1 (velmi užitečné)
Proveďte lepší na podlaze, pre-bed
koberec nebo deku, ale můžete na gauči.
Lehněte si na břicho, položte ruce pod hlavu nebo vytáhněte
podél těla. Umístěte malý polštář pod nohy nebo
válečkem.
POZOR! U těžké koxartrózy se to stává
kyčelní klouby proto nejsou plně prodlouženy
Mu si lehnout na břicho a relaxovat je nemožné. V tomto případě
pod břicho a tříslo by měl být umístěn silný měkký váleček
(válcovaný polštář). Tloušťka se volí individuálně
v závislosti na stavu kloubů.
Maximální relax. Klouzal po břiše
potřásněte boky mírně doleva a doprava. Amplituda pohybu
zheniye by neměla překročit 2–3 cm.
VELMI DŮLEŽITÉ - ne více než 2–3 cm!
Požádejte někoho, aby vám pomohl určit amplitudu.
Při provádění cvičení je nutné najít
frekvenci pohybu, vyhledejte rezonanci. Řekněme to
rezonance se zjistí, pokud je pohyb prováděn co nejvíce
snadné, ale s rostoucí nebo klesající frekvencí obtížnosti
výkon se dramaticky zvyšuje. Jako houpačka. Jsou velmi snadné
s přesně rezonanční frekvencí.
VELMI DŮLEŽITÉ: cvičení je prováděno maximálně
nom relaxace as minimální amplitudou.
Nezatěžujte, nepokoušejte se zvednout pánev. Ne
Zvedni hlavu. Napjaté svaly.
Pokud cítíte sebemenší bolest, snižte amplitudu
dělat pohyby a snažit se relaxovat; empiricky
určete nejvhodnější vzdálenost mezi patou
mi.
Cvičení se provádí třikrát denně po dobu 10 minut (až do 10 minut)
potraviny). Zejména slabí pacienti by měli začít s 3-5 minutami
2krát denně a postupně zavádět jeho realizaci
Noahův program.
Někteří zvláště tvrdí pacienti, kteří jsou tvrdí
sedni, může to udělat celé hodiny...
V tomto cvičení v kyčelních kloubech,
rotační pohyb ke zlepšení
jejich jídlo. Ale pro lidi, kteří byli bez
i jednoduché cvičení
Někdy je obtížné provést správně. Proto na začátku
je žádoucí, aby to bylo prováděno pod vnější kontrolou nebo pasivně
ale s pomocí OPERÁTORA.
Jak to operátor dělá?
Pózování pacienta je stejné. Operátor sedí vedle
Nym si položí ruku na zadek a lehce pohne rukou
tam a zpět, posouvá pacienta tam a zpět. AMPLIT-
ANO MINIMUM - 1–3 cm. Je to nutné
pacient byl naprosto uvolněný! A samozřejmě, operátor
také musí najít rezonanční frekvenci.
Příznivé účinky cvičení nejsou omezeny na
spoje. Jeho realizace přispívá ke zlepšení
střevní motilitu, při masírování jater,
žlučníku, žaludku, slinivky břišní a dalších
orgánů. U lidí s nadváhou se žaludek zpřísňuje, snižuje
velikost pasu a snížená chuť k jídlu. Kurz je často snazší.
diabetes.
Pokud jsou kolena bolavá a oteklá, jsou v nich možné bolesti.
pocity. V tomto případě je nutné uzavřít pod
lenost je něco měkkého.
Cvičení lze provádět i s nejtěžšími
formy nemoci, protože svaly nohou nejsou zapojeny
a pohyb v pasivním pasu.

Cvičení 2 (nejvíce líný)
Provádí se vleže (ležící na zádech).
Prodlužte a mírně roztáhněte nohy. Pod koleny
žít malou podložku. Pokud je kyčelní kloub
nesvítí, zvětšuje se tloušťka polštáře na
lhaní bylo pohodlné. A teď trochu posun
kolena. Na jeden centimetr. A pak okamžitě zatlačte koleno
ki do původní polohy. Zeptejte se někoho
řízení amplitudy pohybu. Opakujte pohyb
ni Opakujte ještě jednou. Pak mnoho, mnohokrát. Tady a
všechny cvičení. Toto cvičení může být prováděno po mnoho hodin.
denně Velmi snadné a příjemné cvičení.
S bolestí je nutné snížit amplitudu
tudu pohyby, změna šířky nohou a maximální
trochu se uvolněte.
Cvičení bude apelovat na lazybones, protože
Můžete si to přečíst, sledovat televizi, mluvit
vyhodit. Pro pohodlí můžete pod hlavu dát polštář,
dokonce i tuk.

Cvičení 3 (nejuniverzálnější a nejjednodušší)
Provedeno sezení. Můžete dělat doma, v práci, v
a dokonce i v divadle.
Pohodlně sedí. Kolena by měla být přibližně na
šířka ramen a nohy pevně postavené na podlaze. Snadné a bez
narovnejte a roztáhněte kolena. Rozsah pohybu -
0,5–1 cm - TOTO JE DŮLEŽITÉ! V počáteční fázi
ovládat amplitudu pohybů)
a po získání dovedností - kdekoli.
Pokud cítíte bolest, zkuste snížit amplitudu
Tudu pohyby, dát nohy trochu užší nebo širší, změna
frekvenci pohybu, relaxaci.
Celková doba cvičení je 3 až 6 hodin.
Neměli byste je dělat okamžitě, jeden po druhém. Doporučuje se
limit pro celý den. Svým jednáním všechna cvičení
jsou blízko. Který z nich závisí na vaší schopnosti
touhy a touhy.
Výše uvedená cvičení jsou užitečná pro všechny stupně.
tresty za koxartrózu. Doporučuje se následující cvičení.
provádět pouze v počáteční fázi nemoci - ne
nad 2. stupně.

Cvičení 4
Provádí se stojící.
Postavte se zdravou nohou na mírnou nadmořskou výšku, zatímco
tento pacient by měl co nejvíce viset. Poke
pít svou bolavou nohu tam a zpět a doleva a doprava. Povinné
Opatrně přilepte na podpěru (nebo stěnu). Žádoucí
tak, že nemocná noha je na opačné straně
z podpory. Proveďte 2-3 krát denně po dobu 5-10 minut.
Bolest není povolena.
Cvičení 5 (určené pro nejslabší pacienty)
kteří nemohou sedět, vystupují z postele
na podlaze nebo ležet na stole).
Vytvořte smyčku ze širokého pásu nebo ručníku. Co-
by snížil tlak na nohu, smyčka by měla být velmi vysoká
široká, asi 25 cm.
ve výšce asi 25 cm, pro to přijde strop
Chcete-li vytvořit díru a vložte do ní hmoždinky. Díra
by měla být umístěna na úrovni dolní části nohou pacienta. Nebo kro
Vati připevní držák, který je snazší...
Lehněte si na postel a vložte si bolavou nohu do smyčky,
asi uprostřed lýtka. Zcela uvolněte nohu a
za volantem zatřepejte doleva nebo ohýbáním
ne. Pohyb k provedení s minimální amplitudou, můžete
denně.
NEBUDOU POVOLENY POVOLENÉ!

Cvičení 6 (nejviditelnější, můžete dokonce udělat
zasedání v prezidiu odborového zasedání nebo v metru a
nikdo to neuvidí. Volaný top-top).
Položte nohy pevně na podlahu. Vzdálenost mezi kolem
Nami a nohy, vyberte si tak, aby to bylo pohodlné
Zvedni to U různých pacientů s koxartrózou to může
změnit. Můžete sedět v křesle nebo
židle, a můžete sedět opřený o stůl. Hlavní věc je
bylo to pohodlné.
Opřený o patu, zvedněte patu bolavé nohy
asi 1-2 cm, ne vyšší, a chybí zpět na podlahu.
Přesně slečna. Zůstaňte 3-5 sekund a opakujte pohyb.
ni Cvičení se ve skutečnosti zdá být velmi jednoduché
je to dost obtížné.
S patřičným cvičením by pata měla
rychle, ale bez ostrého trhnutí, krátkodobého
napětí gastrocnemius sval. Po zvednutí svalu
by měl okamžitě uvolnit a nohu, pod jeho vlivem
váha klesne. Noha musí spadnout. Nelze vynechat
pomalu, pomocí lýtkového svalu. Nestojí to za to
a stehenní svaly pro nucené spouštění
nohy.
Další chyba je běžná - příliš rychlá
menu Pro měření 5 sekund - počítat do 5, ale tak rychle
které se vejdou do sekundy. Zkontrolujte hodinu!
Velmi hrubá chyba - pacient začne počítat čas.
ani současně nezvedá nohu a drží nohu na váze
počítání celého času. Ve stejné době, svaly na nohou
No napjatá a únava přichází velmi rychle...
Pokud jsou postiženy oba klouby, pohyb by měl být
udržování pauzy stejného trvání.

Celková doba cvičení je od 3 do 10 a
Více než hodiny denně v těžkých případech. Svou činností
všechna cvičení jsou blízko. Který z nich bude záviset na
své schopnosti a touhy.
Doba trvání 10 hodin nebo více není výhradou. Cvičení
neniya velmi snadné; mohou být prováděny v práci, v dopravě
a doma, během jídla a vaření, v divadle a
kino... HLEDEJTE PŘÍLEŽITOSTI! VYHLEDÁVÁNÍ A NAJDĚTE!
Samozřejmě existuje mnoho dalších cvičení - popsat
Příliš dlouho, ale zeptám se vás, NE EXPERIMENT
VYZKOUŠEJTE! TOTO JE NEBEZPEČNÉ.
Co je nejužitečnější cvičení? Co je lepší udělat?
Zdá se mi to bez rozdílu. Dělej, co se ti líbí víc
nebo vhodnější v daném čase.
Jednou jsem měl případ.
Objevil se pacient A., který byl asi 65 let
s těžkou koxartrózou. Třetí stupeň nebo mírně vyšší.
Pravý kloub. V minulosti, prominentní sportovec. A
po 2 nebo 3 měsících léčby se dostala pod
auto a dostal zlomenou zlomeninu nohou,
vlevo. Není to místo, kde koxartróza. Po dokončení této zlomeniny
rok ležel na kapotě. A přijde ke mně
po hojení zlomeniny. Začal jsem trochu chodit,
tak okamžitě dorazil. Rozhlédnu se kolem sebe.
A NEPŘIJÍMEJTE COXARTHROSE. ZDRAVÍ! POSTUPY
Cheski zdravý kloub.
Jsem ohromen. Ukázalo se, že A. začal s kapucí
cvičit. V její pozici je možné jen jedno.
Že můžete dělat lhaní na zádech. Ale udělal to ALL ALL-
Já, když jsem vzhůru. Jen půl roku. Ale na 16 hodin...

Jak byla technika vyvinuta

Mechanismus vývoje artrózy je dobře studován, stejně jako její hlavní příčina - akutní nedostatek synoviální tekutiny, který slouží jako druh tlumiče nárazů pro povrchy kostí. Pod vlivem nepříznivých vnějších a vnitřních faktorů se jeho produkce zpomaluje a urychluje opotřebení tkání chrupavky. VD Gitt, aby potvrdil vědeckou platnost své společné léčby, často hovoří o vývoji posttraumatické artrózy.

Pro každou zlomeninu je důležité rychle znehybnit končetinu. Pro imobilizaci se běžně používají sádrové dlahy, které zabraňují vytěsňování fragmentů kostí a urychlují hojení. Pacient nemůže pohybovat končetinou na několik týdnů a na těžké zlomeniny - 1-2 měsíce. Po odstranění langetů se často zjistí, že osoba se zdravými klouby před poraněním má artrózu. Lékaři zjistili faktory, které to vyvolaly:

• nedostatečná produkce synoviální tekutiny;
• nedostatek živin a biologicky aktivních látek, jakož i molekulární kyslík v tkáních chrupavky.

S podvýživou je hyalinní chrupavka vážně poškozena během několika měsíců. V. D. Gitt studoval kauzální vztah artrózy. Téměř všechny tkáně lidského těla jsou zásobovány krví živinami. Ale ne kloubní chrupavky. Získávají prospěšné sloučeniny ze synoviální tekutiny. Vyživuje klouby a zároveň zajišťuje hladké klouzání povrchů kostí. S umělou imobilizací artikulace je tento proces narušen. Faktem je, že synoviální tekutina vstupuje do tkáně chrupavky pouze osmózou, to znamená během pohybu. Čím více je člověk fyzicky aktivní, tím více maziva je produkováno v synoviálním vaku. Tímto způsobem tělo zabraňuje předčasnému opotřebení tkáně chrupavky.

Proto se při léčbě artrózy aktivně používá terapeutická gymnastika a tělesná kultura. Vskutku, čím více se člověk pohybuje, tím lépe se živiny dodávají. Zdá se, že všechno je logické. W.D. Gitt tvrdí, že ne.

Proč je fyzioterapie neúčinná

Pro počáteční stadia artrózy jsou charakteristické malé destruktivní degenerativní léze hyalinní chrupavky, umístěné v blízkosti kloubního vaku. Aby se zabránilo další destrukci tkání, ortopedové doporučují pacientům, aby pravidelně prováděli cvičení pro zlepšení prokrvení všech artikulárních struktur. Dostávají živiny a poškození chrupavky se zastaví.

Vitaly Gitt tvrdí, že léčba artritidy s fyzickým cvičením je škodlivější než užitek. Rozdělení buněk chrupavky je velmi pomalé, ale v normálním zdraví je tato rychlost dostačující. K obnovení buněk je dostatek jak produkované synoviální tekutiny, tak množství živin, které jsou s ní dodávány. Ale s již vyvinutým patologickým procesem vysoká motorická aktivita pouze urychluje zničení kloubu:

• během tréninku míra opotřebení hyalinní chrupavky převyšuje její rychlost zotavení;
• aktivní trénink způsobuje ještě více zranění již zničených tkání a vytvořil růst kostí;
• zvyšuje pravděpodobnost zánětu, tvorbu míst kalcifikace, ukládání škodlivých solí.

V. D. Gitt dospěl k závěru, že zvýšení motorické aktivity pouze urychluje další progresi koxartrózy, gonartrózy, spondylarthrózy a dalších typů artrózy. Mnoho lidí, kterým byla diagnostikována tato patologie, může vznést námitku. Koneckonců si všimnou, že během fyzické fyzioterapie a několik hodin po tréninku nedochází k žádné bolesti a ztuhlost pohybů mizí. V. D. Gitt to vysvětluje vlivem endorfinů, které se v těle při fyzickém cvičení vždy vytvářejí. Tyto látky podobné hormonům se vyznačují mnohostrannými terapeutickými vlastnostmi:

• léky proti bolesti;
• protizánětlivé;
• dekongestant.

Terapeutický účinek endorfinů trvá 2-3 hodiny a pak se bolest vrací, zatímco jeho intenzita se s časem zvyšuje.

Pacient však již vyhodnotil analgetickou účinnost pravidelných cviků, a tak začal aktivněji trénovat v naději na úplné vyléčení. Manuální terapeut V. D. Gitt varuje, že tímto způsobem pacient zhoršuje průběh artrózy, přináší chirurgický zákrok nebo postižení blíže.

V. D. Gitt dospěl k závěru, že zvýšení motorické aktivity pouze urychluje další progresi koxartrózy, gonartrózy, spondylarthrózy a dalších typů artrózy. Mnoho lidí, kterým byla diagnostikována tato patologie, může vznést námitku. Koneckonců si všimnou, že během fyzické fyzioterapie a několik hodin po tréninku nedochází k žádné bolesti a ztuhlost pohybů mizí. V. D. Gitt to vysvětluje vlivem endorfinů, které se v těle při fyzickém cvičení vždy vytvářejí. Tyto látky podobné hormonům se vyznačují mnohostrannými terapeutickými vlastnostmi:

• léky proti bolesti;
• protizánětlivé;
• dekongestant.

Terapeutický účinek endorfinů trvá 2-3 hodiny a pak se bolest vrací, zatímco jeho intenzita se s časem zvyšuje.

Pacient však již vyhodnotil analgetickou účinnost pravidelných cviků, a tak začal aktivněji trénovat v naději na úplné vyléčení. Manuální terapeut V. D. Gitt varuje, že tímto způsobem pacient zhoršuje průběh artrózy, přináší chirurgický zákrok nebo postižení blíže.

Koxartrózu ošetřujeme pomocí mikromovementů Vitaly Gitta

Tato choroba je charakterizována destrukcí tkáně chrupavky následnou transformací povrchů kostí. Pro úspěšnou léčbu musí být do terapie zahrnuta gymnastika Gitta.

Patologické procesy koxartrózy jsou degenerativní-dystrofické změny kyčelních kloubů. Charakteristickým rysem onemocnění je destrukce tkáně chrupavky, následovaná transformací povrchů kostí. Kromě lékové terapie se aplikuje i léčba koxartrózy pomocí cvičení. Vitaly Gitt vyvinul speciální gymnastiku založenou na mikromotionu.

Příčiny nemoci

Příčiny koxartrózy mohou být zvýšené zatížení při chůzi nebo běhu na kyčelním kloubu. Tkáň chrupavky je zpravidla schopna odolat zvýšenému tlaku po velmi dlouhou dobu. Nicméně, s věkem, elasticita chrupavky je velmi redukována a klouby začnou se opotřebovávat docela rychle.
Příčiny artrózy kyčelního kloubu mohou být také:

1. Porušení metabolických procesů, které se často vyskytují při koxartróze.
2. Osteoporóza
3. Výskyt sekundární artrózy.
4. Různá zranění kyčelních kloubů.
5. Dědičný faktor.

Léčba onemocnění

Léčba koxartrózy je komplexní úkol, který by měl vedle lékové terapie zahrnovat i jemnou gymnastiku. Jedná se o metodu mikromovementu Gitta, která je schopna pracovat zázraky pro osteoartritidu, což umožňuje pacientovi zbavit se syndromu bolesti v relativně krátkém období.
Lékaři dnes vybrali tři hlavní oblasti terapie:

• Stanovení postupů pro obnovení krevního oběhu v kyčelním kloubu.
• Proveďte speciální cvičení na Gittě. Gymnastika s koxartrózou s mikromovementy umožňuje zvýšit množství synoviální tekutiny v kloubním vaku.
• Změna životního stylu, která je velmi důležitá pro koxartrózu

Gitta cvičení komplex

Efektivní způsob, jak se zbavit artrózy, je mikro-pohybová technika Gitta.

V případě výrazné koxartrózy není dovoleno v průběhu cvičení vyvíjet nadměrné úsilí, protože i mírné zvednutí nohou ležící na zádech působí nadměrné zatížení kloubů kyčlí. Zvýšení amplitudy pohybů při koxartróze vede k intenzivní destrukci tkáně chrupavky.

Nedostatek pohybu v tomto případě však nepřinese pozitivní výsledek.
Proto může gymnastika s mikromotionem zlomit začarovaný kruh a zabránit rozvoji artrózy.
Cvičení Gitta by mělo být dlouhé a s malou amplitudou, aniž by bylo nutné namáhat kloub. Gymnastika s mikromotionem pro léčbu artrózy se skládá z následujících cvičení:

Nestojí za to všechna cvičení za jeden přístup. Nejlepší ze všeho je, pokud budou prováděny po celý den. Léčba osteoartritidy závisí především na touze zvítězit nad vlastní nemocí.

Gittova cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu

Nejúplnější odpovědi na otázky k tématu: "Gittova cvičení pro koxartrózu kyčelního kloubu."

Koxartróza je dystrofická změna tkáně chrupavky kyčelního kloubu, v důsledku čehož dochází k narušení normální funkce kloubního aparátu. Existuje určitý komplex léčby této patologie v různých fázích jejího vývoje, včetně léků, fyzioterapie a chirurgických metod.

Nedílnou součástí regeneračního procesu je také terapeutická gymnastika pro koxartrózu kyčelního kloubu. Pomocí speciálních cvičení je možné urychlit metabolické procesy v tkáni chrupavky, posílit svaly a vazy podporující kloubní aparát, zmírnit příznaky bolesti.

Gymnastika s koxartrózou kyčelního kloubu se výrazně liší od souboru tělesných cvičení pro zdravé lidi.

Gymnastika s koxartrózou kyčelního kloubu se výrazně liší od komplexu tělesných cvičení pro zdravé lidi. Chybí vysoké dynamické zatížení spoje. Úkolem je posílit a protáhnout svaly a vazy statickými cvičeními. Existuje několik pravidel, která nejsou dodržována, je možné nejen dosáhnout pozitivní dynamiky, ale naopak zhoršit nemoc:

1. Soubor cvičení by měl odpovídat stupni vývoje onemocnění, z nichž každý má své vlastní příznaky.
2. Třídy vždy začínají vysoce kvalitním ohřevem periartikulárních svalů: teplá koupel, vlastní masáž.
3. Cvičení pro koxartrózu by měla být prováděna pravidelně v souladu s určeným schématem.
4. V procesu implementace by ve společném prostoru neměly být žádné nepohodlí. Příznaky bolesti - signál k zastavení.
5. Cvičení s axiálním zatížením kloubu (např. Chůze) jsou kontraindikována.

Typy fyzikální terapie

LFK pro koxartrózu kyčelního kloubu zahrnuje následující složky:

Při koxartróze kyčelního kloubu jsou předepsána fyzioterapeutická cvičení.

• plavání;
• Lékařské simulátory;
• tělesná výchova.

Plavání harmonicky ovlivňuje všechny svalové skupiny, jemně pracuje na kloubech. V bazénu, který drží okraj, můžete provádět následující cvičení: informace-chov, vytahování nohou, "kolo". Odolnost vůči vodě vytvoří potřebné zatížení a zajistí hladký výkon. Je to plavání a trénink ve vodě, který je předepisován především pro onemocnění kloubů.

Mnoho zahraničních a ruských lékařů, včetně slavného lékaře Bubnovského, kategoricky nedoporučuje rotoped nebo kolo kvůli kompresi na kloubech. Pouze po artroplastice může být dávkována k posílení svalů. Chůze na běžeckém pásu je také nežádoucí.

Jóga pro koxartrózu 1 a 2 stupně dobře posiluje a protahuje svaly a vazy, zlepšuje krevní oběh. Hlavní věcí je vybrat vhodná cvičení. Například:

• sedí na podlaze, nohy se rozprostírají (bez napětí) a snaží se dosáhnout prstů. Ale bez trhání, ale jemně a postupně;
• seděla na podlaze, jedna noha se natáhla dopředu, druhá se vzala, ohnula se kolenem a přitáhla nohu k rovné noze kyčle. Příznaky bolesti jsou nepřijatelné.

Fyzikální terapie pro koxartrózu má v současné době mnoho různých technik. Nejoblíbenější programy jsou Dr. Gitta, Evdokimenko a Bubnovsky.

Cvičení, která Dr. Gitt navrhuje, jsou prováděna v mnohonásobném opakovaném, kontinuálním měření, rozsah pohybu je pouze 2-3 cm.

Vitaliy Gitt je slavný manuální terapeut. Komplex založený na mikromotionech, které vyvinul, byl úspěšně používán více než 15 let k obnovení mobility postižených kloubů, a to iu vysoce rozvinutých patologií.

Odborníci doporučují: EFEKTIVNÍ PROSTŘEDKY

Denní kombinovaný komplex:

1. Z polohy na břiše pomalu stoupá jedna noha 15 cm a drží se po dobu 15-20 sekund. Také druhá. Pak dynamické záznamy.
2. Z polohy na břiše se jedna noha ohnutá v pravém úhlu zvedne 10-15 cm od podlahy, drží se 30-40 sekund a pomalu klesá.
3. Ležící na zádech, ohněte kolena a mírně od sebe. Nohy na podlaze, paže podél těla. Proveďte pánevní výtah, opřený o ramena. "Hang" na 30-40 sekund, pomalu sestupovat. Pak dynamická volba. Dr. Evdokimenko doporučuje toto cvičení pouze pro stupeň 1-2 koxartrózy.

1. Leží na břiše, paže podél těla. Rovné nohy se zvednou 15 cm od podlahy, jemně se rozprostírají po stranách a sestupují dolů. Provádí se 8-10 opakování.
2. Ležící na boku, ohněte nosnou nohu v koleni, zvedněte druhou nohu o 45 stupňů, přidržte ji po dobu 30 sekund, pomalu ji snižujte. Opakujte 2-3 krát.
3. Ležící na zádech, zvedněte jednu narovnanou nohu o 30-40 stupňů, zcela ji otočte z kyčle dovnitř a pak ji otočte směrem ven. Proveďte 10-15 otáček a nižší.

Před vyučováním Dr. Evdokimenko doporučuje otřít klouby teplými masti, jako je Espol nebo Nikoflex.

V centrech Dr. Bubnovského je po diagnóze pro pacienta vytvořen individuální program společné opravy.

V centrech kinezioterapie Dr. Bubnovského, po absolvování myofasciální diagnózy, je pro pacienta vytvořen individuální program společné opravy. Využívá autorských multifunkčních simulátorů. Dr. Bubnovský, který prošel endoprotetikou kyčelního kloubu, naléhá na své pacienty, aby se vzdali drogové podpory ve prospěch pohybu a posilování svalů. Drogy pouze zmírňují příznaky, a pouze prostřednictvím každodenních cvičení, vznešené bolesti, může člověk léčit klouby.

„Domácí“ komplex Dr. Bubnovského pro léčbu koxartrózy 1. a 2. stupně (všechna cvičení by se měla opakovat 10–20 krát, počáteční pozice - ležící na zádech):

1. Ohněte koleno a zatáhněte nahoru do žaludku. Podržte po dobu 3-4 sekund.
2. Ramena jsou prodloužena podél těla, dlaně jsou dlaně dolů. Jedna noha je narovnána, druhá dělá odpudivé pohyby, noha je narovnána rovnoběžně s podlahou, aniž by na ni padala a ponožka je přitažená k sobě.
3. Ohněte kolena a rozprostřete se po stranách, nohy na podlaze. Bez zvednutí pánve ohněte koleno dovnitř a snaží se dotknout podlahy.
4. Ohněte se na kolenou nohy roztažené. Proveďte zvedání pánve, namáhání hýžďových svalů.

Systém Bubnovský je určen pro výuku v centrech pod dohledem trenéra.

Studium technik různých autorů, ať už Gitt nebo Bubnovského, osoby trpící koxartrózou by se mělo řídit pouze jedním principem - „neubližovat“. Cvičení je opravdu schopno vrátit mobilitu kloubu, ale pouze pod odborným lékařským dohledem.

Proveďte test společné choroby

Posaďte se na podlahu, natáhněte si čelo na kolena. Co s tím souvisí?

Napětí pod koleny

Žádné pocity

Cítíte bolest, když se dotknete různých oblastí páteře?

Máte časté bolesti hlavy?

Pokuste se otočit hlavu co nejvíce doprava a pak doleva. Jaké jsou vaše pocity?

Hlava se otáčí snadno a vlevo a vpravo s poměrně velkou amplitudou.

Když se otáčíte, cítíte nepohodlí, ale když otočíte obličej, je na úrovni ramen

V jednom směru se hlava otáčí normálně a ve druhém je cítit nepohodlí

Je těžké otočit hlavu na jednu nebo obě strany a obličej nedosahuje úrovně ramen

Je vaše držení těla správné, když sedíte na židli?

Ano, moje pozice je perfektní.

Když jsem zapomněl, nemůžu sedět vzpřímeně, ale snažím se o sebe starat

Ne vždy sedí rovně

Snažte se na sebe dívat zezadu, nebo se zeptejte, abyste si vzali fotku zezadu.

Ramena (lopatky) jsou na úrovni

Ramena (lopatky) nejsou na stejné úrovni.

Máte letadla

Ploché nohy 1-2 stupně

3-4 nohy ploché nohy

Zpětné testy

Měli byste být znepokojeni stavem zad a kloubů.

Doporučujeme navštívit specialistu a složit zkoušku. Doporučujeme také pro léčbu kloubů a prevenci onemocnění páteře.

prokázaný přírodní lék

„Navzdory velké armádě lékařů a mnoha zdravotnických zařízení může být u některých nemocí jedinou účinnou pouze lidská pomoc.“
Vitaly Gitt

Jak léčit kyčelní kloub

Při léčbě artrózy dochází k určitému rozporu mezi poškozením a přínosy pohybu v kloubu. Pro řešení tohoto problému vyvinul slavný terapeut Vitalij Demjanovič Gitt soubor cvičení pro kyčelní klouby s různou mírou porážky.

Obecný stav je jeden - všechna cvičení Gitta zaměřená na obnovu kyčelního kloubu jsou prováděna po velmi dlouhou dobu, s minimální amplitudou pohybů a bez zatížení na kloubu.

Cvičení 1 (nejuniverzálnější a nejjednodušší)

Posaďte se na židli. Nohy pevně na podlaze. Mírně snižte a roztáhněte kolena. Rozsah pohybu nepřekračuje 0,5 - 1 cm, při provádění byste neměli způsobit sebemenší bolest.

Pohodlně sedí. Kolena by měla být přibližně od sebe vzdálená a nohy by měly stát pevně na podlaze. Snadno a bez napětí, sklopte a roztáhněte kolena. Hlavní věc - při provádění tohoto cvičení bederní klouby jsou zapojeny.

Provedeno sezení. Můžete dělat doma, v práci, v dopravě i v divadle.

Amplituda pohybů je 0,5–1 cm, v počáteční fázi (pro řízení amplitudy pohybů) je lepší držet ruce na kolenou a po získání dovedností kdekoli.
Pokud cítíte bolest, zkuste snížit rozsah pohybu, dát nohy o něco užší nebo širší, změnit frekvenci pohybů, relaxovat.

Je lepší vystupovat na podlaze, předmontovaném koberci nebo dece, ale můžete a na gauči.

Lehněte si na břicho, položte ruce pod hlavu nebo se protáhněte podél těla. Pod nohy položte malou podložku nebo váleček. Maximální relax. Kolečící se na břiše, mírně protřepejte boky doprava. Rozsah pohybu by neměl překročit 2–3 cm, nezatěžujte svaly, nepokoušejte se zvednout pánev.

Pokud pociťujete sebemenší bolest, snižte amplitudu pohybů a snažte se relaxovat; Experimentálně určete nejvhodnější vzdálenost mezi patami.

Cvičení se provádí 3x denně po dobu 10 minut (před jídlem). Zvláště slabí pacienti by měli začít 3-5 minut, 2 krát denně a postupně ji přivést do celého programu.

Při cvičeních zaměřených na obnovu kyčelních kloubů pomáhají rotační pohyby zlepšit výživu kloubů. Ale pro lidi, kteří už delší dobu nemají normální zátěž, je někdy obtížné provést i takové jednoduché cvičení. Proto je nejprve žádoucí, aby to bylo prováděno pod vnější kontrolou, nebo pasivně, s pomocí operátora.

Příznivé účinky cvičení nejsou omezeny na kyčelní klouby. Jeho realizace pomáhá zlepšit pohyblivost střev, zatímco masíruje játra, žlučník, žaludek, slinivku a další orgány.

U lidí s nadváhou se žaludek zpřísní, objem pasu se sníží a sníží se chuť k jídlu. Průběh diabetu je často snazší.

Pokud jsou zároveň kolenní klouby také oteklé a bolestivé, jsou v těchto cvičeních možné i bolestivé pocity. V tomto případě byste měli pod kolena dát něco měkkého.

Toto cvičení pro kyčelní klouby může být provedeno i při nejtěžších formách nemoci, protože svaly nohou nejsou zapojeny a pohyb ve kloubu je pasivní.

To se provádí ležící (ležící) na zadní straně.
Prodlužte a mírně roztáhněte nohy, střídavě je otáčejte směrem ven a dovnitř. Rozsah pohybu je velmi malý - ne více než 0,5–1 cm.

Pod koleny je žádoucí dát malou podložku. S bolestí je nutné snížit amplitudu pohybů, měnit šířku nohou a relaxovat co nejvíce.

Toto cvičení bude apelovat na lezhebakam, protože během jeho provádění, můžete číst, sledovat televizi, chat.

Celková doba cvičení pro artrózu kyčelního kloubu je 3 až 6 hodin. Neměli byste je dělat okamžitě, jeden po druhém. Doporučuje se distribuovat celý den.

Ve své činnosti jsou všechna cvičení blízko. Který z nich bude fungovat závisí na vašich schopnostech a přáních.

Výše uvedená cvičení pro kyčelní kloub jsou užitečná pro jakýkoli stupeň koxartrózy. A následující se doporučuje provádět pouze v počáteční fázi onemocnění - ne vyšší než 2. stupeň.

Provádí se stojící.
Postavte se zdravou nohou na mírnou nadmořskou výšku, zatímco nemocná noha by měla viset co nejvíce. Třeste svou bolestivou nohou dopředu - dozadu a doprava - doleva.

Amplituda závisí na stavu kloubu a schopnostech osoby. Dbejte na to, abyste se drželi na podpěře (nebo zdi). Je žádoucí, aby pacientova noha byla na opačné straně podpěry.

Proveďte 2-3 krát denně po dobu 5-10 minut. Bolest není povolena.

Vytvořte smyčku ze širokého pásu nebo ručníku. Zavěste ho na postel, v nohách, ve výšce přibližně 25 cm, lehněte si na postel a zasuňte nemocnou nohu do smyčky, přibližně do poloviny lýtka. Úplně uvolněte nohu a lehce ji protřepejte doprava nebo doleva nebo ohýbáním a ohýbáním kolena. Pohyb se provádí s minimální amplitudou.

Rehabilitační cvičení pro kyčelní kloub

Cvičení 6 - "Top-Top"

Posaďte se na židli a položte nohy na podlahu. Opírající se o špičku, odtrhněte patu o 1-2 cm od podlahy, pak ji volně spusťte. Odpočiňte po dobu 3 sekund a opakujte pohyb.

Pokud jsou obě nohy zasaženy, pohyb se střídají s pauzou několika sekund.

V případě závažných onemocnění se doporučuje provádět „top-top“ mnoho hodin denně. To lze udělat doma, v práci, v metru a dokonce i v divadle a restauraci - nemusíte si sundat boty!

Shrnout otázku: jak léčit kyčelní kloub.

Nutné podmínky pro vítězství nad nemocí - průběžné dlouhodobé provádění příslušných cvičení na Gitta z daného areálu a diety (více viz článek „Dieta pro artritidu a artrózu“).

Celková doba cvičení pro artrózu kyčelního kloubu je 3 až 6 hodin. Neměli byste je dělat okamžitě, jeden po druhém. Doporučuje se distribuovat celý den.

Ve své činnosti jsou všechna cvičení blízko. Který z nich bude fungovat závisí na vašich schopnostech a přáních.

Nespěchejte k zahájení cvičení. Znovu si přečtěte jejich popis a striktně jej sledujte. Při správném výkonu by neměla být pociťována ani bolest, ani únava!

Podle materiálu knihy Gitt Vitaly Demyanovich „Léčení páteře“.

Pro zlepšení metabolismu při léčbě osteoartrózy se používá zlatý knír. O tom - v článku „Ošetření kloubů zlatými vousy“.

Pro urychlení procesu regenerace se doporučuje použít infuze a odvar bylin, které pomohou snížit úroveň syndromu bolesti (kopřivy, máty peprné, chilli papričky), zmírnit otok tkáně (bezu černého, ​​heřmánku, šípku), zmírnit záněty (brusinka lesní, pšeničná tráva, přeslička, šípka) ), dát do pořádku nervový systém (heřmánek, marsh cinquefoil) a normalizovat metabolismus (mléko Thistle).

Jednoho dne jsem obdržel komentář, který hovořil o technice nějakého manuálního terapeuta. Tak, Vitaly Gitt. Podporuje takovou metodu nechirurgické léčby onemocnění kyčelních kloubů, zejména koxartrózy, která zahrnuje maximální počet opakování při provádění fyzických cvičení s minimální amplitudou pohybů, což je důvod, proč se tato technika nazývá „mikromotionová“ technika.

, a obecně, jak říká Vitaly Demyanovich, může být naprosto cokoliv (přispívá k svalovému napětí v určitých oblastech nohou). Hlavní věcí je provádět tato cvičení s minimální amplitudou, nezpůsobovat žádnou bolest a provádět co nejvíce opakování. Jinými slovy, v ideálním případě to musíte udělat pořád: jste v kanceláři, sledujete televizi, čteš knihu, jste na telefonu - Vitali Gitt doporučuje dělat cvičení po celou dobu.

Na závěr se podívejte na 9minutové video, kde Vitaly Demjanovič Gitt o této velmi podrobné technice podrobně vypráví.

Podle mého názoru by toto cvičení nemělo být v případě kyčelních kloubů poškozeno. Výhody jsou zřejmé. Alespoň - krev nebude stagnovat. Koneckonců, kdy

angkk nebo koxartróza

pohyby jsou největším problémem.

Dovolte mi představit se. Jmenuji se Vasily. Více než 8 let pracuji jako masér a chiropraktik. Myslím, že jsem profesionál ve svém oboru a chci pomoci všem návštěvníkům stránek vyřešit jejich problémy. Veškerá data pro web byly shromážděny a důkladně zpracovány, aby byly všechny požadované informace dostupné v přístupné podobě. Před použitím popsaným na stránkách je vždy vyžadována POVINNÁ konzultace se svým odborníkem.