Vytáhl sval na nohu: co dělat, jak se chovat?

Natahování svalů nohy - zranění, které není zvlášť závažné. Ale kvůli syndromu jasné bolesti způsobuje značné nepohodlí. A protože se takové obtěžování může stát každému v nejneočekávanějším okamžiku, musíte vědět, co dělat, když jste si na nohu vytáhli sval, jak poskytnout první pomoc, s čím a jakým schématem léčit podvrtnutí.

Známky a stupně protahování

Příznaky poranění se mohou lišit. Kromě bolesti, která doprovází natahování svalů nohou.

Ostrá bolest, ke které dochází v době poškození svalové tkáně, je velmi silná nebo mírná, pulzující nebo kontinuální. V nepřítomnosti zátěže na končetině, v nepohyblivém stavu, pocity bolesti ustupují. Když se pohybujete, dotknete se místa zranění a bolest znovu bliká.

V závislosti na závažnosti natažení svalů nohou jsou charakteristické následující příznaky:

1. Mírné protažení (počáteční stupeň) je doprovázeno tolerovatelnou bolestí, která vymizí za 3-4 dny.
2. Středně velké poškození je charakterizováno výraznou bolestí různé intenzity, vyskytující se při nejmenším pohybu, kontrakcí svalových vláken. Pokud jsou krevní cévy poškozeny, dojde k subkutánnímu krvácení, dojde k hematomu. Měkké tkáně v oblasti poranění nabobtnají, pacient si stěžuje na slabost poraněné končetiny. Motorická aktivita je omezená.
3. Při natahování svalů těžkého stupně se svalová vlákna v některých případech zlomí - jsou oddělena od šlach na nohou, v oblasti kolenního nebo kyčelního kloubu. To vše se projevuje silnou bolestí, silným otokem, podkožními modřinami a hematomy. Bolestivé bolesti se objevují při sebemenší zátěži na noze nebo se dotýkají místa poranění.

Svaly se mohou protáhnout z různých důvodů. Bez ohledu na okolnosti však musí být okamžitě provedena nouzová opatření.

První pomoc

Jakmile dojde k pocitu, že se sval na noze natáhl, i když je bolest nevýznamná, musí být zastaveny všechny činnosti prováděné až do okamžiku zranění. Je důležité zajistit kompletní odpočinek poraněné končetiny, aby se co nejvíce snížila bolest. Chcete-li umožnit průtok krve pod nohou, musíte umístit jakýkoliv předmět tak, aby zůstal po celou dobu zvednutý.

Pozor! Při natažení jakékoli gravitační síly ve stavu klidu by měla být noha nejméně 48 hodin.

První pomoc při protahování svalů na noze spočívá v ochlazení poraněné oblasti. Pro kompresi použijte všechny dostupné nástroje:

• ručník navlhčený vodou (kapesník, tričko apod.);
• kostky ledu v balení;
• sníh;
• výrobky z mrazničky.

Než aplikujete chladicí obklad na místo poranění, když je sval na noze vymrštěn, musí být zabalen ledový obal (sníh, zmrazené potraviny) do měkkého suchého ručníku. Zima by měla být v místě natažení pouze 15–20 minut. Pak se postup opakuje každé 3-4 hodiny.

Na konci první pomoci je aplikován pevný fixační bandáž, aby se omezila amplituda pohybů končetin. To by mělo být provedeno okamžitě, pokud je sval na noze natažen.

Léky proti bolesti

Během prvních dnů po poranění se lokální přípravky používají ke snížení silné bolesti: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, balzám Golden Star.

Gely používané při léčbě onemocnění žil jsou uznány jako účinné při léčbě:

Tyto přípravky srovnávají příznivě s masti a krémy tím, že se dobře vstřebávají do pokožky, díky čemuž je účinek chladicích a anestetizačních tkání rychlejší.

Další léčba

Po dvou dnech po poranění zahrnuje léčba strečinků zahřívání, protizánětlivé, vazodilatační, rozlišující léky pro místní použití. Trvání a léčebný režim závisí na závažnosti poranění.

S mírným natažením stačí použít ohřívací masti a gely. Tyto akce se konají doma, nezávisle.

Rychlé obnovení poškozeného poranění svalových vláken pomáhá masti zaměřené na zlepšení lokálního krevního oběhu, zmírnění zánětlivého procesu, hojení poškozených tkání:

Použití těchto léků v lokální terapii strečinků pomáhá eliminovat bolest, otok, resorpci hematomů. Průběh léčby trvá 3-5 dnů.

Pozor! Nesteroidní protizánětlivé léky a homeopatické léky mohou být použity při léčbě strečinků pouze tak, jak je předepsáno lékařem.

Co dělat, když protáhnete průměrný stupeň? Doma aplikujte všechny stejné ohřívací masti a gely. Zobrazeno teplé bylinné nebo manganové koupele. Pro zvýšení průtoku krve a snížení nádoru poškozených tkání se doporučuje provádět lehkou masáž nohou denně. K zotavení dochází během 10–15 dnů.

S těžkým stupněm strečink bez pomoci odborníka nemůže udělat. Pokud jsou svalová vlákna roztržena, je nutná operace, protože tkáně se nemohou zotavit samy. Chirurgická léčba je také nezbytná v případech, kdy došlo k rozpadu svalů ze šlach nebo v důsledku poranění velkých cév.

Po operaci se léčba strečinků skládá z činností prováděných při poskytování první pomoci. Vyžaduje se absolutní odpočinek, obklady za studena a mačkání udržovacího obvazu. V průběhu rehabilitace a regenerace je pacientovi ukázán postup fyzioterapie, masáže, terapeutických cvičení. Průběh terapie je až 2 měsíce.

Svalové napětí: symptomy

Natahování v těle je charakterizováno poraněním vláken svalů nebo jejich kloubů k šlachám. Existuje silné napětí svalů, které vede k roztržení jednotlivých částí vazů s krvácením v jejich tloušťce. Když je sval natažený, příznaky se liší podle závažnosti poškození a oblasti jejich výskytu. Svalové úseky jsou hlavně náchylné k lidem zapojeným do sportu. Příčinou poškození svalové tkáně však může být i pravidelné poranění domácnosti, nepohodlné držení těla, náhlý pohyb, zastrčená noha.
Příznaky protahování se liší podle závažnosti a oblasti poškození.

Vyvrtnutí stehenního svalu

Tento úsek je především vystaven sportovcům. Můžete se zranit otočením nohou, dřepem. Jak víte, že jste natáhli stehenní svaly? Budete cítit ostrou bolest v stehně, a ten, který nebude schopen opakovat cvičení znovu. Pokud v prvních minutách provedete nějaké manipulace, můžete se vyhnout vážným následkům.

Chcete-li zjistit příčinu bolesti, zvažte, jaké svalové skupiny jsou:
1. Vedení stehenního svalu.
2. Zadní stehenní svaly.
3. Quadricepový sval.

První svalové skupiny způsobují pohyb svalů, zatímco druhé a třetí svaly se ohýbají a ohýbají. Quadriceps a zadní svaly jsou náchylnější k poranění, protože jsou umístěny v kolenních a kyčelních kloubech. Například při běhu, skákání, rychlé chůzi nebo při sportovních hrách na těchto svalových skupinách je hlavní zátěž. Sval však může být roztržen různými způsoby.

Existují tři stupně protažení svalů kyčelního kloubu nebo kloubů kolenního kloubu:
1. Nepříjemná bolest bez hematomů.
2. Silná bolest s tvorbou hematomů.
3. Mnoho hematomů, těžké svalové slzy.

Ve třetím stupni bude trvat dlouho, než se dostane do formy.

Známky protažení v oblasti kyčle:
· Určité kliknutí jasně ukazuje, že došlo k svalové námaze. Tento příznak je více charakteristický pro třetí stupeň poškození svalů stehen.
Při prohmatání poškozené oblasti dochází k prudké bolesti.
· Vznik modřin.

I když neposloucháte své tělo, budete stále chápat, že došlo k natažení, protože nebudete schopni pokračovat v cvičení. V budoucnu se poškozená oblast stává zranitelnější vůči novým úsekům. Hlavní věcí je proto poskytnout první pomoc sami a ujistěte se, že se poté obrátíte na traumatologa nebo chirurga. Odborníci určit povahu bolesti, zjistit, jaké pohyby jste zranili kyčle. Přesná diagnóza bude schválena po rentgenovém vyšetření.

Procedury léčby

Léčbu by měl předepisovat pouze lékař. Existují takové standardní postupy, které jsou předepsány pro první a druhý stupeň:
1. Odpočinek, odpočinek. V této době není možné naložit poraněný sval. Kromě toho může lékař při chůzi doporučit použití berlí.
2. Studená. Nanesení ledu na poškozené místo, zabalené v ručníku. Procedura trvá asi 20 minut.
3. Bandážovací obvaz. Obvaz pomůže zabránit tvorbě modřiny.
4. Je doporučeno fixovat stehno na úrovni srdce. Zvýšení rovněž přispívá k eliminaci edému.

Kromě toho může lékař předepsat léky proti bolesti, fyzioterapii, fyzioterapii.

Ošetření ve třetí fázi poškození:
V podstatě s takovým kmenem je nutná svalová chirurgie. Poté lékař předepíše rehabilitační procedury - fyzikální terapii nebo fyzikální terapii.
V prvních dvou etapách bude stačit deset dní na zotavení a již ve třetí - ne méně než šest měsíců.

Natahování zadních svalů

V oblasti hřbetu jsou páteřní fascie a vazy vystaveny protahování. Zpravidla se bolest v této oblasti vyskytuje při silném zatížení svalů. Vzhledem k velké fyzické námaze, zadních svalů kontrakt, a při náhlé pohyby může vzniknout uzel a otok.
Důvody pro natažení zadních svalů:
· Zvedání těžkých břemen.
Tvrdá fyzická práce.
Slabá pružnost svalového korzetu.

Příznaky

Tato bolestivá bolest v zádech může být jiné povahy - být tolerantní a bezvýznamná a silná a konečná imobilizace pacienta. Zvýšená bolest se vyskytuje během ostrých zatáček nebo ohybů. Může dojít k mírnému otoku hypertermie nebo hyperémie. Pokud se nejen tahají svaly, ale i vazy, krevní oběh těchto částí se zhoršuje. Léčba a zotavení se proto mohou zpozdit.

Léčba

Menší bolesti zad často tolerují dlouhou dobu a nehledají pomoc odborníků.
Po natažení se pokuste na několik minut zchladit na poškozené místo a postup opakujte za půl hodiny.
Pokud je škoda malá, pak po třech dnech bude užitečné aplikovat teplý obklad na místo protahování - vyhřívané podložky, lázně, různé ohřívací masti.
Užitečné budou také masáže, ruční a fyzioterapeutická terapie.
Během rehabilitace je nutné vyloučit veškerý protitlak.

Natahování svalů paží

Končetiny jsou poškozeny častěji než jiné části těla. Stačí jeden náhlý pohyb a budete cítit nepříjemnou bolest v ruce.
Výskyt a svaly paže se vyskytují s větší pravděpodobností u lidí, kteří padají na natažené ruce, zatímco zvedání břemen, výrazné a intenzivní cvičení prováděné bez zahřívání (zahřívání svalů).

Příznaky při natahování paže:
Bolest ve svalech mírné povahy.
Slabost, bolestivost kloubů rukou.
· Intenzivní bolest při lámání svalových kloubů.

Akutní strečink nastává při zvedání závaží a chronické inherentní u lidí zapojených do aktivního sportu.
Závažným příznakem protažení svalů paží je bolest při palpaci a podlitinách poraněné oblasti. Otok zmizí po několika dnech. V závažných případech přetrvávají následky ruptury až jeden měsíc.

Léčba

Většina lidí zkouší léčbu doma. Doma je možné vyléčit pouze menší úsek. Těžší stupně jsou žádoucí k léčbě ambulantně.

Je žádoucí zahájit léčbu chlazením, které musí být střídavě střídavě střídavě proměňováno každé čtyři hodiny po dobu 20 minut. Pak proveďte těsný obvaz, ale pouze tak, aby nedošlo k poškození krevního oběhu. Musí být aplikován led, zabalený v ručníku, aby nedošlo k zamrznutí oblasti těla. Doporučuje se neustále udržovat ruku v ruce. Po dvou dnech můžete začít zahřívání. Také odborníci mohou předepsat léky proti bolesti - injekce, různé masti.

Natahování svalů ramene

Jakákoli nesprávná poloha může způsobit protažení ramene. Ne každý člověk bude věnovat pozornost takové nepříjemné a bolestivé bolesti ramen. Tyto pocity se však mohou stát chronickými.

Svalové napětí: symptomy

Rameno je spojnicí mezi rukama a tělem. Rameno je společné od ramenního kloubu až po krk. Skládá se z deltoidních, subscapularis, velkých, malých, supraspinatus a svalů na zádech. Nezávisle pochopit, co se stalo - dislokace nebo protažení ramenního kloubu je těžké.

Edema.
Bolest při palpaci.
Hematomy.
Při pohybu se bolest zvyšuje.

Léčba

Je nutné zajistit imobilizaci tohoto kloubu. Obvazy a další prostředky s tím pomohou. V prvních dvou dnech léčby zima. Komprimuje se po dobu 20 minut, opakuje se po čtyřech hodinách.
Anestézie pomůže těmto lékům - Paracetamol, Ibuprofen, Aspirin. Po dvou dnech pokračovalo ošetření třením speciálními ohřívacími masti a gely - Teraflex, gel Diclac. Nicméně, tam jsou takové úseky, když se zlomí svalová vlákna. Sádrové odlitky jsou zde předepsány. O měsíc později je odstraněna a předepsána léčebná masáž, fyzioterapie. Vymáhání trvá dva měsíce.

Natahování svalů nohou

Získání podvrtnutí je nejjednodušší. Například, spěšný sestup na schodech, neúspěšné zatáčení během cvičení, neopatrný krok na ledu může být výsledkem jak malého, tak i vážného natahování nohy.

Příznaky:
Bolest je malá, závažná a může dokonce paralyzovat.
• Tumor, silné opuchnutí.
· V místě napínání dochází ke zvýšení teploty.
Hematomy, modřiny.
· Jizvy. Po chvíli kůže ztrácí svou elasticitu.

Pokud byl sval napjatý, může dojít k prasknutí vazu, které bude při stisknutí doprovázeno bolestivými pocity.

Telecí gastrointestinální protahování

Tele začíná od stehenní kosti a končí přechodem na Achillovu šlachu poblíž patky. Tento sval pomáhá člověku udržet tělo v rovnováze a ovládá ohyb holenního kloubu v noze.

S mírným protáhnutím se objeví nepříjemná bolest, která se zhoršuje trháním nohy z povrchu. Takové roztahování na začátku tréninku je považováno za užitečné, protože dochází k mikrotrhnutí vláken, dobře rostou a telecí svaly jsou stále vytrvalejší.

Při vážnějším porušení může dojít k havárii, která nedovolí, aby se noha opřela o nohy. Může se objevit hematom nebo otok.

Léčba pro natažení svalů nohou

Při silném otoku nebo krvácení se doporučuje následující léčba:
1. Pokuste se pohybovat o dva dny méně.
2. Připojte k poranění ledový obal, který je nutně zabalen do ručníku.
3. Nasaďte si pevný obvaz.
4. Po celou dobu držte nohu ve vzpřímené poloze.
5. Po dvou dnech ošetřete ohřívacími činidly.
6. Pečlivě a pomalu provádějte terapeutická cvičení.
7. V případě potřeby proveďte rentgen.

Vyvrtnutí krku

Při natahování krčních svalů během otočení hlavy se projeví nepříjemná, ostrá a bolestivá bolest. V poškozené oblasti se může objevit otok.
Ostatní značky:
· Ztráta vědomí.
· Slabá citlivost v končetinách.
Bolest hlavy.
Opuch, letargie.
· Svalové křeče rukou.
· Šikmá poloha hlavy.
Jaká opatření přijmout při natahování krku?
Především by měl být pacient položen na tvrdý povrch a pod hlavu by měl být umístěn váleček tak, aby napětí na páteři bylo rovnoměrně rozloženo.

Terapeutické metody:
1. Přijetí protizánětlivých léčiv.
2. Uložení bandáže.
3. Akupunktura.
4. Reflexologie.
5. Masáž.
6. Terapeutické cvičení.

Mnoho lidí, tahajících za krční svaly, se začíná rozvíjet a otáčet se ze strany na stranu. Takové pohyby však mohou tento stav jen zhoršit.

Natahování prsních svalů

Poškození těchto svalů se vyskytuje hlavně u lidí zapojených do sportu. Například, když jsou ramena v natažené poloze a jsou zatažena z těla, jsou otočena směrem ven, když je lis v poloze na zádech.

Symptomy naznačující protažení svalů hrudníku:
- Pálení ve svalech ramene nebo hrudníku. Bude nepříjemné řídit s rukou ze strany, kde došlo k poškození;
- zvýšená bolest při palpaci poškozené oblasti;
- závažný edém, hematomy.

První pomoc při natahování svalů hrudníku:
1. Komprese ledu. Ledu zabalte do suchého hadříku, položte na poškozené místo a přidržte půl hodiny.
2. Zatlačte ruku na tělo na zraněné straně a zajistěte ji elastickou bandáží.
3. Poté kontaktujte svého traumatologa.

Natahování břišních svalů

S takovým úsekem jsou postiženy přední, boční a zadní břišní svaly. Strečink se často vyskytuje v důsledku slabosti svalových vláken.

Příčiny:
Sporty v zimě.
· Vzpírání.
· Nesprávné cvičení.
· Ostré zkroucení těla.
· Sport bez zahřívání.

Známky:
- nepohodlí v pobřišnici;
- bolest při ohýbání těla při dotyku;
- křeče;
- opuch;
- hematomy.

Po natažení se břišní svaly snaží pohybovat méně. V prvních dvou dnech, stejně jako u všech protahování, budou užitečné studené obklady. Takové léky jako Ibuprofen, Acetaminophen pomůže zmírnit bolest. Po dvou dnech používejte ohřívací masti. Pokračujte v léčbě pod dohledem specialisty.
Každé protažení je vhodné k léčbě na předpis.

Natahování svalů nohy: příznaky a léčba

Protahování svalů je problém, kterému se mohou všichni vyrovnat, protože příčinou jeho vzniku může být i nepříjemný pohyb těla, stejně jako výrony, stávky, zvedání břemen nebo důsledky sportovních sportů. Jak víte, svaly se skládají z mnoha vláken a jejich prodloužení se nazývá trhání jednotlivých vláken nebo poškození oblastí, ve kterých jsou svalová vlákna spojena se šlachou.

Příznaky svalového napětí

• Hlavním příznakem natažení svalů nohou je silná bolest.
• Také existuje pocit, že v místě bolesti bylo něco roztrhané.
• Možná, že se objeví zduření.
• Vznik bolesti, když se snažíte přesunout nohu nebo krok na ni.
• Edema.
• Pokud dojde k podvrtnutí v důsledku mrtvice, může se vytvořit hematom.

Co dělat při natahování?

Léčba protahování se může lišit v závislosti na závažnosti poranění. Například, mírné natažení svalů nohou může být docela léčitelné doma, pro toto musíte dodržovat následující pravidla.

První pomoc doma

1. Zajistěte zbytek nohy, zbavte ji jakéhokoli pohybu.
2. Zajistěte zraněnou končetinu ve zvednuté poloze.
3. Čas od času aplikujte led do postižené oblasti, ale v žádném případě byste neměli přímo aplikovat led. Nejprve musíte chránit pokožku ubrouskem nebo ručníkem. Přibližná doba studeného obkladu je půl hodiny, měla by být prováděna každé 2-3 hodiny.
4. Poté je nutné obvaz nohy nebo obvaz, který mírně zmáčkne poškozené místo. To vám umožní odstranit bolest.

Jakmile začnou ustupovat známky protahování a bolest již není tak závažná, je třeba provést následující:

• Naneste na nohy oteplování obklady, tašky z horkého písku nebo soli.
• Vezměte si horkou koupel a jemně masáž nohou.
• Po dvou dnech od okamžiku zranění nohy můžete začít provádět protahovací cvičení. Stojí za to připomenout, že účelem cvičení je hnětení svalů, takže všechny pohyby by měly být co nejhladší.
• Když je možné chodit, je velmi důležité snažit se ne kulhat, protože to může vyvolat nepříjemný pohyb a opakované protahování. Měly by být podniknuty malé kroky av případě potřeby pomocí třtiny.
• Po takovém zranění, aby se obnovila pružnost svalů, musíte dělat cvičení pravidelně, ale musíte začít s malým zatížením a postupně zvyšovat.
• V některých případech, když provádíte cvičení, musíte na nohu dát uvolňující bandáž.

Mast z natahování

V současné době na policích lékáren najdete obrovské množství mastí, gelů, krémů, které mohou zastavit zánětlivý proces a zklidnit bolest a zároveň snížit otok poškozených tkání.

Zpočátku se po protahování doporučuje používat masti a gely, které mají chladicí účinek a pomáhají zmírnit bolest. Tyto prostředky mohou obsahovat heparin a další anestetické složky. Například lidokainová mast nebo gel Heparil-gel, Venoruton, Indovazin, Essaven-gel.

Po dvou dnech, kdy již můžete jít na procedury oteplování a bolest není tak výrazná, můžete použít mast, která má účinek, který zvyšuje průtok krve do místa aplikace:

1. Finalgon. Tento nástroj rozšíří krevní cévy a zlepší krevní oběh.
2. Naftalgin. Tato mast obsahuje analgin, resp. Má účinek anestetika.
3. Sanitas a Efkamon - prostředky, které se skládají z přírodních složek (kafr, oleje, parafín), způsobují spěch krve a tepla.
4. Nikofleks - mast, která má rozhodující účinek.

Kromě masti, které lze zakoupit v lékárnách, má tradiční medicína recepty na domácí masti. Například velmi účinný nástroj, který se připravuje z mýdla, žloutku a vody. K jeho přípravě je třeba složky smíchat, rozetřít na bolavém místě a ovázat. Také při použití oteplování obklady můžete použít horké mléko místo vody.

Kdy mám navštívit lékaře?

Silné protažení svalů je často podobné příznakům poranění, při nichž dochází k neúplné zlomenině v kosti, stejně jako k oddělování výstupků kostí. Přirozeně, tento druh poškození se vyskytuje s velmi akutní bolestí, v tomto případě je lepší se poradit s lékařem o přesné diagnóze, aby bylo vyloučeno závažnější zranění. S úplným roztržením jednoho nebo několika svalů nebude možné bez chirurgického zákroku. S obvyklým protahováním vám lékař poradí s nejlepšími léky proti bolesti a protizánětlivými léky.

Můžu pokračovat v tréninku?

V té době, dokud nezmizí pocity akutní bolesti, musíte poskytnout zraněnému končetině odpočinek a pak, jak bylo uvedeno výše, musíte začít hnětet, ohřívat a natahovat sval. Je důležité to udělat velmi opatrně, protože sebemenší špatný nebo náhlý pohyb může vést k opětovnému natažení již nezralého svalu. Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu a plynule. Také během tréninku nebude zbytečné používat elastickou bandáž k upevnění poškozené oblasti nohou.

Preventivní opatření

Zpravidla dochází k protahování svalů nohou v důsledku určité fyzické námahy, proto jsou hlavními preventivními opatřeními:

• Přesnost při provádění akcí, které mohou vést k protažení.
• Zahřívání svalů před cvičením. Pravděpodobně není pro nikoho tajemstvím, že před každým cvičením musíte udělat trochu rozcvičení, protože chladné svaly jsou náchylnější k poranění. Po zahřátí kvůli tomu, že se krev aktivněji pohybuje přes cévy, svaly se zahřívají a jsou mnohem pružnější. To přispívá k nejméně zranění.

Nejčastěji, když se protahují svaly, je doma dostatek léčby a v průměru je doba potřebná k úplnému uzdravení přibližně dva týdny. Ale to neznamená vůbec, že ​​poté, co bolest úplně ustoupila, je nutné brát sebe a špatnou nohu. Naopak, po nějakou dobu se stále stojí za to se o sebe postarat a vyhnout se těžkým nákladům.

Přerušení svalů

Ruptura svalů je porušením anatomické integrity svalové tkáně v důsledku vystavení vnější síle, přetížení nebo přetížení. Nejčastěji dochází ke svalovému roztržení v místě přechodu svalu do šlachy nebo v blízkosti svalového břicha. Toto zranění se často stává u profesionálních sportovců.

Nejčastější příčinou svalové ruptury je vliv vnější síly, tj. silná rána nebo nasekaná rána. Nicméně, v některých případech, ruptura měkkých tkání může nastat bez významného vnějšího vlivu, ale jediný od pokusu ostře redukovat nebo natáhnout sval. Je to způsobeno patologickou svalovou slabostí (za přítomnosti závažných onemocnění), porušením přirozené struktury svalových vláken (např. Tyfus, záškrt a jiná onemocnění) nebo přirozenou degradací svalů ve stáří.

Tento typ zranění je nejběžnější u sportovců vystavených těžkým nákladům. Zvláště vysoké riziko, že se při svalovém sportu s nevyhřívanými svaly (bez předehřátí) uvolní svalstvo.

Hlavním a velmi prvním příznakem svalové zlomeniny je ostrá a velmi silná bolest lokalizovaná v místě zlomu. Vzhledem k tomu, že svaly jsou obvykle dobře zásobovány krví, dochází při roztržení k velké ztrátě krve. Pokud není narušena integrita kůže, krev, která proudí ze zraněného svalu, téměř okamžitě vytvoří velký hematom s charakteristickým otokem kůže. V případě úplného prasknutí svalu je jeho funkce zcela ztracena a při pokusu o pohyb dochází k velmi silné bolesti. S částečným roztržením svalu (když ne všechna vlákna jsou poškozena), funkce může být částečně chráněna, ale pokus o pohyb bude také doprovázen bolestí. V některých případech může být v místě ruptury svalové tkáně viditelná malá fossa, zvláště patrná při palpaci.

Zpravidla diagnóza svalového zlomení nezpůsobuje potíže, protože příznaky tohoto poranění jsou zcela jasné. V případě částečného prasknutí svalové tkáně však nemusí být příznaky tak výrazné. V tomto případě se odborník může ucházet o další vyšetření, včetně vyšetření palpací a ultrazvuku.

Svalové zlomy lze klasifikovat podle dvou kritérií - poškození kůže a stupeň porušení anatomické integrity. Přidělit:

• uzavřené svalové přestávky (úplné nebo částečné porušení anatomické integrity svalové tkáně bez poškození kůže);

• otevřené zlomeniny svalů (zpravidla úplné porušení anatomické integrity svalu s poškozením kůže v místě poranění).

Závažnost mezery se rozlišuje:

• kompletní zlom svalů;

• částečné zlomeniny svalů.

Je třeba mít na paměti, že ruptura svalů je vážným zraněním, které vyžaduje okamžitou první pomoc a řádné ošetření. Jako první pomoc se doporučuje fixovat mezeru v poloze s nejbližším přiblížením konců svalu. Rovněž se doporučuje připojit led k místu roztržení, aby se zpomalil vznik hematomu a edému. Pak byste měli vyhledat kvalifikovanou pomoc od lékaře (traumatologa nebo chirurga). Neměli byste se snažit léčit rupturu svalu sami, protože sebemenší chyba může vést k vážným následkům až do úplné ztráty svalové funkce.

V případě částečné svalové zlomeniny je léčba omezena na imobilizaci poraněného místa. K tomu se používá sádrové odlitky. Sval by měl být upevněn v poloze, ve které budou poškozené hrany co nejblíže k sobě. V případě úplného prasknutí svalu může být nutný urgentní chirurgický zákrok. Po sešití je zraněný sval také fixován v nejpřirozenější poloze.

Doba zotavení po utrpení svalové zlomeniny může trvat 6 až 8 týdnů. Během této doby musí pacient navštěvovat fyzioterapeutické sezení a nezávisle rozvíjet poraněný sval.

Ruptura svalů je nebezpečná, především tím, že bez řádné léčby a kvalifikované chirurgické pomoci nemusí sval správně růst, což ovlivní jeho výkon. V nejhorším případě, se špatnou léčbou svalové zlomeniny, se může vytvořit chronický defekt, který nelze odstranit ani vyléčit ani chirurgicky.

Aby se zabránilo svalové ruptuře, doporučuje se před tréninkem důkladně zahřát svaly. Také se nedoporučuje přetěžovat svaly a vystavovat je příliš velkému zatížení. Obecně se doporučuje udržovat zdravý životní styl a jíst správně.

Příznaky rozpadu svalů a první pomoc oběti

V naprosto nečekané chvíli může člověk dostat nějaký druh zranění, například svalovou zlom. Známky tohoto poškození musí být známé všem, protože odborníci to považují za nejběžnější.

Pokud hovoříme o prasknutí vazu, je třeba poznamenat, že nejčastěji je takové poškození doprovázeno buď silnou dislokací nebo zlomeninou. Nejčastěji se tento problém objevuje v kolenním kloubu nebo kotníku. V případě poškození je omezena silná bolest, hematom, edém a funkce zraněného kloubu.

Ruptura svalů se nejčastěji vyskytuje, když je náklad příliš těžký: vzpírání, silný úder. Velmi často dochází k svalovému rozpadu u profesionálních sportovců - volejbalových hráčů, basketbalistů, vzpěračů a dalších. Stojí také za zmínku, že obvykle dochází k přerušení, když svaly nejsou zahřívány. Proto se před každým sportovním cvičením doporučuje zahřát a natáhnout svaly. To vše pomůže vyhnout se mezerám.

Když se toto poškození objeví, osoba zažije silnou bolest, pak se objeví opuch a hematom v místě, kde došlo k prasknutí. Funkce poškozeného svalu je zcela ztracena. Tak, jestliže osoba má roztržený sval v bicepsu, pak pacient nemůže ani ohnout ruku. Pokud jsou svaly úplně roztrhané, vzniká v místě poranění malá „fossa“. To jsou nejcharakterističtější symptomy svalové zlomeniny. A pokud je sval částečně poškozen, bude mít pacient hematom, v místě ruptury budou bolestivé pocity, ale sval bude schopen fungovat, i když částečně.

Pokud má osoba známky zlomení svalů, musí být pacient urgentně převezen do nemocnice. Ale před hospitalizací je možné poskytnout oběti první pomoc. V případě takových zranění je nutné vytvořit naprostý klid zraněné končetiny. Ne v případě kómatu, nemůžete ho namáhat, jinak se bolest zesílí a zlomené konce se budou rozcházet. Končetiny se doporučují, aby se do místa poranění dostalo vznešené polohy, ledu nebo láhve studené vody. Čím rychleji se chladí aplikuje na poškozené místo, tím lépe, protože je možné minimalizovat bobtnání. Pokud je to možné, vytvořený kloub imobilizujte. To lze provést s pneumatikou vyrobenou z odpadních materiálů. Takové manipulace zabrání zvyšujícímu se bobtnání. Po asistenci je pacient poslán specialistům. Při přepravě osoby s roztrženým vazem je nutné vytvořit poškozenou končetinu s maximálním odpočinkem a pokud možno ve zvýšené poloze.

Pokud specialista zjistí, že se vrásky lehce roztrhnou, pacient má možnost jít domů. Poškozenému je předepsán neškodný režim, zraněná končetina je fixována speciálním obvazem. Prvních několik dní po zranění se doporučuje aplikovat led na bolavé místo. A naopak, zahřát zraněnou končetinu. Během léčby prasknutí vazů je pacientovi umožněno pohybovat se, ale za předpokladu, že zraněný kloub je pevně fixován a pacient na něj nebude spoléhat.

Pokud si pacient všimne všech lékařských předpisů, pak se poškozené vazy za 10-14 dní hojí. Po dvou týdnech se člověk bude moci vrátit k obvyklému způsobu života, jen zpočátku je nutné se vyhnout těžkým nákladům.

S částečným roztržením vazů bude vyžadováno serióznější zacházení. Pacient je navrstven sádrovou dlahou, která zajistí úplnou fixaci končetiny. Již 2-3 dny po úrazu je pacientovi předepsána fyzioterapie. Léčba trvá v průměru 3 týdny.

S úplným roztržením vazů je pacient hospitalizován a pod dohledem specialistů podstoupí lůžkovou léčbu.

Závěrem lze konstatovat, že hlavním znakem lámání svalů je nedostatek zahřívání a zahřívání těchto svalů. Před jakoukoliv fyzickou aktivitou se proto doporučuje uvést tělo do pracovního stavu, aby se předešlo zraněním.

Jak léčit svalovou zlom

Svalová zranění se vyskytují poměrně často, zejména u lidí, kteří se zabývají tělesným tréninkem. Během sportu je velmi snadné přetáhnout a poškodit sval nebo vytáhnout vazy. Pokud vy nebo vaše děti hrajete sport, pravděpodobně jste si již museli dát první pomoc v té či oné formě. Obvykle lze drobná zranění vyléčit doma pomocí základního vybavení první pomoci, ale v případě vážnějších zranění je lepší se poradit s lékařem.

Upozornění: informace v tomto článku mají pouze informativní charakter. Před použitím léků a léčebných metod se poraďte se svým lékařem.

Příznaky částečné nebo úplné svalové zlomeniny

Kosterní svaly se vyznačují zvýšenou elasticitou a stabilitou struktury tkání. Svaly jsou schopné vysoké úrovně protahování nebo kontrakce, čímž poskytují ochranné schopnosti pro kosterní základnu a motorické funkce osoby. Některé stavy, někdy i ty nejběžnější, však mohou vyvolat protažení svalů nebo dokonce úplné prasknutí vláken celým klinickým obrazem.

Takový proces je zvláštní v době tzv. Svalové únavy, kdy její vlákna nejsou tak elastická a v intersticiálním prostoru existují látky, které dále snižují pozitivní vlastnosti svalů. Přestávky a výrony se mohou vyskytnout v jakémkoliv svalu, ale patologie je nejčastější v dolní části zad, krku, ramen a hamstringu.

Příčiny, které mohou způsobit poškození svalů

Svalové napětí, natahování svalů nebo dokonce úplné roztržení svalových vláken jsou klasifikovány jako fyzické patologie svalové nebo šlachové tkáně. Podobné poškození svalů se nevyskytuje v klidu, patologie je možná v případě nadměrného tlaku na svaly v průběhu běžných denních činností za podmínek náhlého, silného nárůstu zátěže při sportu nebo při plnění pracovních úkolů.

Poškození svalů může být:

• Plné - když v procesu natahování dochází k roztržení svalových vláken a šlach připojených k svalu.
• Částečné. V případě částečného roztržení dochází k silnému protažení vláken a šlach, jakož i oddělení několika vláken.

Ruptura svalů může také poškodit malé krevní cévy, což má za následek lokální krvácení nebo podlitiny. Tam je bolest způsobená podrážděním nervových zakončení v této oblasti.

Jak již bylo zmíněno, přestávky a výrony svalové tkáně se vyskytují pod ostrým vlivem nadměrných hodnot fyzické aktivity. To je obvykle z následujících důvodů.

• Svalová tkáň se před fyzickou aktivitou nezahřívá.

Struktura svalové tkáně, stejně jako každé fyzické tělo, je schopna zvýšit svůj objem, v tomto případě - prodloužené prodloužení při zahřívání. Navíc v okamžiku postupného zvyšování zátěže na svalech se postupně zvyšuje i průtok krve a myoglobin je distribuován mezi buňkami svalové tkáně. Ten je hlavní živinou svalové buňky. V době odpočinku jsou tyto procesy v pomalém stavu, proto při prudkém nárůstu zátěže nemají zdroje potřebné pro práci svalové tkáně čas na správnou aktivaci a připojení. V důsledku toho dochází k lámání svalové tkáně.

• Nedostatečná pružnost svalové tkáně.

Buňky svalové tkáně pod vlivem pravidelné fyzické aktivity se mohou rozdělit - svalový objem se zvyšuje, stává se schopen snášet těžší fyzickou námahu. Netrénovaná svalová tkáň je poškozena fyzickými nadbytky.

• Nedostatečný přísun krve do svalové tkáně.

Jedním ze vzácných jevů, pro který je sekundárním faktorem svalové protažení a trhání. Cévy, které se živí krví, mohou být přenášeny nádorem, poškozeným poraněním, parazity.

• Přetížení a únava, která je charakterizována obecným nedostatkem živin nejen na úrovni svalové tkáně, ale i v celém těle.

Nejčastěji dochází k roztahování svalů a ruptuře v momentech:

• S ostrou ztrátou podpory pod nohama. Například, když osoba uklouzne, jeho rovnovážný systém pro zlomek vteřiny se bude snažit najít jiný bod podpory a příkazy budou vydány pro ostré kontrakce určitých svalů, což může způsobit, že se zlomí.
• V okamžiku skoku, běhu nebo házení.
• Prudký nárůst nepřiměřených hmotností.
• Cvičení v nepříjemné pozici.

Kromě toho existují chronické svalové úseky, které jsou výsledkem opakovaného pohybu. Podobný účinek se zpravidla vyskytuje u některých sportovních nebo fyzických aktivit:

• Sport - veslování, tenis, golf, baseball.
• Zadní část nebo krk jsou v nepohodlné poloze po dlouhou dobu. Například, po spoustě práce u stolu, tam je pokus ostře strhnout.
• Špatné držení těla.

Příznaky částečných a úplných prasklin a diagnostických metod

Fyzická svalová cvičení jsou charakterizována specifickým klinickým obrazem, který jasně lokalizuje místo poranění.

• Náhlá akutní bolest.
• Dlouhá bolest po vyhlazení akutní bolesti.
• Omezený rozsah pohybu.
• Modřiny nebo zabarvení v oblasti poškození.
• Opuch různého stupně závažnosti.
• Pocit svalových křečí.
• Svalové křeče.
• Ztuhlost svalové tkáně a její zvýšená slabost.

V případě částečného prasknutí nebo podvrtnutí je poškozený sval trochu drsný, ale stále velmi flexibilní a stále funkční.

V procesu diagnostiky bude velmi důležité primární vyšetření a rozhovor s pacientem. Během vyšetření je důležité zjistit, zda je sval nebo šlacha částečně nebo úplně zlomená, nebo pouze natažená. Radiografie nebo laboratorní testy se často nevyžadují, pokud není podezření na poškození kostí nebo známky infekce.

Menší poškození a roztažení svalové tkáně nevyžadují neodkladný lékařský zákrok. Pokud je však pozorováno závažné poškození svalů nebo domácí léky nepřinesou úlevu během 24 hodin, měli byste se poradit s lékařem.

Kromě toho, pokud pacient pociťuje jakékoli cizí zvuky, v okamžiku pokusu o přesunutí poškozeného svalu, nemůže chodit nebo vyvinout výrazný otok, bolest, horečku nebo částečnou paralýzu, měli byste určitě navštívit traumatické centrum.

Léčba zranění a možné následky

Kombinace opuchu a lokálního krvácení do svalu v důsledku zlomených krevních cév může být zmírněna použitím ledu a udržováním svalů v uvolněné poloze. Teplo může být aplikováno pouze tehdy, když se nádor zmenší. Ihned po přestávce může aplikace tepla zvýšit otok a bolest.

Je třeba poznamenat, že led nebo teplo by neměly být aplikovány na holé kůže. Měli byste vždy používat ochranný nátěr, například ručníky.

Léky nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako naproxen nebo ibuprofen, mají dobrý účinek za účelem snížení bolesti a zlepšení motorických schopností svalové tkáně. Nedoporučuje se užívat NSAID, pokud má oběť onemocnění ledvin nebo má gastrointestinální krvácení v anamnéze. V tomto případě je bezpečnější užívat acetaminofen, který pomáhá snižovat bolest, ale nesnižuje zánět.

Odpočinek, led a vyšší poloha postižené oblasti svalů mohou významně snížit symptomy poškození.

• Chraňte napjaté svaly před dalším poškozením. Je nutné odstranit mačkání oblečení, zaujmout pozici těla, která podporuje úplnou relaxaci.
• Poškozený sval by měl být v klidu, je nutné se vyvarovat opatření, která způsobila napětí a další činnosti, které způsobují bolest.
• Vkládání ledu na postižené místo by mělo padnout na 20 minut za hodinu, když je vzhůru. Led - velmi účinné protizánětlivé činidlo a je schopen potlačit bolest. Na postiženou oblast se přes ochrannou vrstvu tkáně nanesou malé ledové sáčky obsahující zmrazenou zeleninu nebo vodu.
• Komprese může být užitečná, ale tento účinek by měl být aplikován opatrně, aby nedošlo k dalšímu poškození postižené oblasti. Pro tyto účely je vhodný elastický obvaz, který může snížit otok a bolest.
• Zraněná oblast musí být udržována nad zbytkem těla, aby se snížil otok.
• Činnosti, které zvyšují bolest svalů nebo jinak ovlivňují postiženou část těla, se nedoporučují, dokud nedojde k úlevě od hlavních příznaků poranění.

Lékařské ošetření je obvykle podobné výše uvedenému. V některých případech může být nutná operace, ale pouze ve zvlášť obtížných situacích, kdy je nutné spojit svalová vlákna s šlachami, šlachy s kostmi nebo obnovit kostní základ v případě poškození.

Prognóza po svalové přestávce nebo natažení je téměř vždy příznivá. Ve většině případů patologie prochází bez stopy a nezpůsobuje komplikace.

Symptomy a léčba protahování a ruptury svalů gastrocnemius

Protažení a prasknutí svalů gastrocnemius jsou poranění, která se vyskytují v podobných situacích, ale liší se stupněm poškození tkáně. Nejčastěji se zranění tohoto druhu vyskytují u sportovců, v každodenním životě se vyskytují vzácně. Vzhledem k tomu, že svalová vlákna jsou poměrně elastická a dobře se protahují, jsou přestávky méně časté než výrony. Způsob léčby a doba zotavení závisí na stupni poškození a souvisejících symptomech, v této době se pacientovi doporučuje omezit fyzickou aktivitu, protože tento sval se podílí na všech typech pohybu dolních končetin.

Roztažení a trhání svalů - jaké jsou rozdíly?

Telecí sval je umístěn na zadní straně dolní končetiny. Skládá se z tenkých, ale dlouhých svalových vláken uzavřených v kapsli pojivové tkáně. Znění diagnózy závisí na rozsahu jejich poškození:

• protažení - částečné roztržení vláken, zachová se anatomická integrita svalu;
• mezera - anatomická integrita svalu je zlomena.

Anatomicky, obě tyto diagnózy představují podobné zranění, ale v různých stupních závažnosti. Podle Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD - 10) patří obě tato zranění do stejné podskupiny (S86.1 - Úrazy jiných svalů a šlach zadní svalové skupiny na úrovni holenní kosti, s výjimkou Achillovy šlachy).

Telecí sval je zodpovědný za všechny typy vertikálního pohybu (chůze, běh, dřepy, skoky), takže jeho anatomická struktura umožňuje odolávat vážným nákladům. V horní části je připevněn k femuru. Dále, jeho vlákna jsou rozdělena do 2 velkých svazků, a nad kotníkem, gastrocnemius sval se spojí s soleus. Tyto dva svaly tvoří triceps sval nohu a končí se společnou Achillovou šlahou.

Hlavní příčiny zranění

Všechny možné příčiny natažení svalů gastrocnemius lze rozdělit na sportovní a domácí zranění. Vyskytují se, jsou-li svalová vlákna nucena natáhnout se za své schopnosti. Mezi nejčastější příčiny a faktory patří několik:

• silné napětí vláken v důsledku padajících nebo neopatrných pohybů;
• jednorázové přetížení holeně;
• dlouhý jednoduchý trénink, mezi kterým lýtkový sval nemá čas na zotavení (včetně chůze);
• kop do zadní části holeně.

Poškození svalů gastrocnemius je častým případem, pokud je profesionální činnost pacienta spojena s dlouhodobou chůzí. Nicméně, z tohoto zranění nejsou pojištěni a ti, kteří vedou sedavý způsob života, nesouvisí se sportem. Naopak svalová vlákna v takových podmínkách ztrácejí svou pevnost a pružnost, proto jsou náchylnější k poranění.

Příznaky ruptury lýtkového svalu

Klinické známky poškození gastrocnemius svalu jsou ochrannou reakcí těla, která pomocí bolesti chrání končetinu před další námahou. Mikrovlákna vláken vyvolávají vývoj zánětlivého procesu a výskyt edému měkkých tkání.

Poškození svalů gastrocnemius lze rozdělit do 3 stupňů:

• 1 stupeň - mírné protažení svalových vláken. Bolest je mírná, projevuje se po úrazu. Tam je mírný otok, amplituda pohybu končetiny je mírně redukována kvůli zvýšené bolesti během stresu.
• 2 stupně - přerušení části vláken. Trauma je doprovázena akutní bolestí a rychlým výskytem opuchnutí. Existují hematomy. Pohyb poraněné končetiny způsobuje bolest, ale kloub zůstává mobilní.
• Stupeň 3 - kompletní svalová přestávka. Sval je oddělen od Achillovy šlachy, je možný výskyt patologické pohyblivosti kotníku. Trauma způsobuje akutní bolest až bolestivý šok a na poškozené oblasti se tvoří rozsáhlý hematom.

Pokud se příznaky začnou objevovat okamžitě v době poranění, je důvod se domnívat, že dochází k zlomení svalů. Při natahování se oběť nemusí cítit a bolest a otok se objeví po několika hodinách. Je velmi důležité rozlišovat rupturu svalů gastrocnemius od poškození jiných struktur, které se nacházejí v zadní části dolní končetiny - vazů a Achillovy šlachy.

Diagnostické metody

Před léčbou je důležité určit, které tkáně jsou poškozené a které z nich si zachovaly svou integritu. Je také nutné vytvořit rentgen kosti, aby se ujistil, že nejsou žádné trhliny, což je důležité zejména po pádu. V kombinaci s dalšími diagnostickými metodami je možné použít hardwarové metody:

• Ultrazvuk - hlavní způsob hodnocení stavu měkkých tkání;
• Rentgen - je předepsán pro podezření na praskliny nebo zlomeniny kostí nohy;
• MRI je další diagnostická metoda v pochybných situacích.

Při natahování svalů je důležité správně diagnostikovat. Domácí léčba je možná pouze tehdy, je-li zachována motorická funkce končetiny a mírně vyjádřený syndrom bolesti.

První pomoc

Traumatolog se zabývá léčbou gastrocnemius svalu. Je však velmi důležité poskytnout první pomoc včas a dodržovat komplikovaná pravidla.

I když v době pádu oběť necítí bolest, neměli byste se snažit okamžitě vstát na nohy - v některých případech se příznaky začnou objevovat po chvíli.

Vizuálně lze posoudit míru poškození svalů a jiných struktur rychlostí, jakou se objevuje edém a přítomností nebo nepřítomností hematomu.

První pomoc je následující:

• Naneste studený obklad nebo led na poškozené místo, aby se snížila pravděpodobnost otoku a hematomu;
• Pevné elastické bandáže (pokud nejsou viditelné známky ruptury svalů nebo zlomeniny kostí) fixujte;
• V případě potřeby užívejte léky proti bolesti.

V některých případech je lepší zavolat záchrannou brigádu. Úrazy, které jsou doprovázeny rupturou svalů gastrocnemius, jsou často doprovázeny zlomeninami nebo zlomeninami kostí, poškozením vazů a šlach. Kromě toho není vyloučena možnost rozsáhlého krvácení do měkkých tkání.

Hlavní přístupy k léčbě

Prvních pár dní po poranění musíte dodržet odpočinek na lůžku nebo uvolnit končetinu, pokud hovoříme o prvním stupni protahování. Na bolestivé místo pravidelně aplikujte led. Oteplování mastí nebo krémů během tohoto období je kontraindikováno, protože rozšiřují cévy a mohou zhoršit zánět.

V budoucnu se pacient může vyvinout kaviár s jednoduchými cvičeními, ale to se stane poté, co se obnoví integrita svalových vláken a projde akutní bolest. Doma se doporučuje použít elastický obvaz nebo obvaz, pokud sádra není aplikována rozhodnutím lékaře. Další metodou upevnění lýtkového svalu je nahrávání. Páska je elastická omítka na gumovém podkladu, který je přilepen k zadní části dolní končetiny a neumožňuje natažení svalu.

Léčba lékem pro protažení nebo roztržení lýtkového svalu je omezena na použití mastí nebo gelů, které obsahují protizánětlivé a analgetické složky, pronikající do tloušťky tkání, které podporují rychlou regeneraci vláken:

• Traumel je přírodní bylinný přípravek pro venkovní použití, který vám umožní rychle zmírnit bolest a zánět, normalizovat krevní oběh v poškozené oblasti a zahájit procesy opravy buněk;
• Apizartron je farmaceutický přípravek na bázi včelího jedu, který se vstřebává.

Během doby zotavení je vhodné absolvovat fyzioterapii a masáže. To zlepší krevní oběh a svalovou výživu, zabrání tvorbě jizev. Kromě toho, doma, musíte rozvíjet končetiny není těžké cvičení. Jsou prováděny hladce, bolest by neměla nastat.

Délka léčby závisí na závažnosti poranění a odpovědnosti pacienta.

Chcete-li se plně zotavit z mírného úseku, stačí 5–10 dní. S úplným roztržením svalů může rehabilitace trvat několik měsíců.

Prevence podvrtnutí a slz

Důsledky neopatrného pádu, přepětí svalů nebo modřiny jsou dlouhodobé uzdravení, fixace končetiny, odmítnutí aktivních typů odpočinku. Trauma je snazší zabránit než léčit. Péče o zdraví pohybového aparátu, nezapomeňte na několik jednoduchých pravidel:

• je lepší, když nebudete mít čas na cvičení na tréninku, než na to, aby nebyl dostatečně natažený;
• čím silnější jsou svaly, tím menší je pravděpodobnost, že se protáhnou - pravidelné cvičení pomůže udržet se v dobrém fyzickém stavu;
• správná výživa ovlivňuje stav cév, které krmí svaly;
• led je obdobím zvýšeného zranění, takže byste měli předem vybrat pohodlnou obuv s protiskluzovou podrážkou.

Strečink nebo trhání svalů gastrocnemius je považováno za jedno z nejčastějších sportovních zranění. Tento sval je totiž zapojen prakticky do všech typů fyzické aktivity a nese váhu osoby při chůzi. Vytáhněte sval může být v tréninku nebo v každodenním životě s jakýmkoliv neopatrným pohybem. Chirurgická intervenční léčba tohoto druhu poranění vyžaduje pouze ve zvláště složitých případech.