Jak chodit v patách: Uživatelská příručka

Podpatky pomáhají dívkám získat důvěru, a tak zapomínají na extra libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nepostradatelný, dobře vybrané boty vizuálně prodlužují nohy, dávají obrazu ženskost a úplnost. Pokud však procházíte po bulváru jako kobylka, nevypadá to elegantně. Zvažte důležité aspekty a uveďte praktická doporučení.

Výběr správných bot

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost s důvěrou. Pokud zpočátku řeknete: "Nemůžu!", "Bože, to je nemožné se to naučit!", Pak to tak bude. Buďte trpěliví, věnujte pozornost maličkostem, pravidelně cvičte.

1. Ideální model obuvi jsou boty na podpatku, jejichž délka se pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška paty je volbou jednotlivce. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
2. Pokud budeme hovořit o delším cvoku asi 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a dupnou do takových bot. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto excentrické možnosti okamžitě opustili.
3. Je důležité pochopit, že modely obuvi se velmi liší, i když se zdají být naprosto stejné. Aby bylo možné boty správně vyhodnotit, postavte je na rovnou a neklouzavou podlahu, kolena zcela narovnejte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z paty k povrchu zůstalo asi 3-4 cm.
4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty se nehodí, pata je příliš vysoká. Pokud tuto radu ignorujete, při chůzi kolena se bude silně ohýbat, chůze se bude zdát trapná. Bez ohledu na velikost, ujistěte se, že je dostatek místa pro vložky.

První kroky v patách

1. Postup vývoje paty by měl probíhat postupně. Změňte jednu botu s jinou, jak se naučíte. Pochopte, že přišel čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Při příštím pokusu o procházku už nebudete pociťovat nepohodlí, to bude signál.
2. "Domácí" vývoj paty vám pomůže získat zkušenosti. Jak ukazuje praxe, dívky si na nové boty zvyknou 2-3 hodiny. Můžete si obléknout boty a začít domácí práce, kombinovat je s druhou. Kromě toho, že si zvyknete na podpatky, bude tu velká šance na nošení obuvi, což je činí občas pohodlnějším.
3. První věc, kterou musíte naučit stát v botách, stejně jako procházka v nich doma. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
4. Nasaďte si paty, otočte jednu stranu ke zrcadlu a pak pomalu otáčejte druhou. Takový pohyb poskytne příležitost posoudit polohu, v případě potřeby rozšíří ramena, zatáhne žaludek, zvedne hrudník. Bude lepší, když si okamžitě obléknete šaty a doplníte si důvěru.
5. Po vizuální kontrole, jít "chodit" kolem bytu. Chodit po tvrdém povrchu, vyhnout se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Zpočátku se chůze v patách nesnaží ohýbat kolena, nechodí s „mužským“ chodem, udržují nohy co nejblíže k sobě.
6. Nerušit své držení těla, nedívejte se. První 2-3 hodiny sledují záda, sledují každý krok, protože právě teď položíte základy pro další chůzi. Nesnažte se zvládnout všechno najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestanete věnovat pozornost možným nedostatkům.
7. Procházka po místnosti, neustále mění směr pohybu, nevystupujte z modelové řady. Brzda hladce, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebejistě, že jste na tvrdé podlaze, změňte podlahu, začněte se znovu učit s malými kroky.

Technika chůze v patách

Tam jsou důležité funkce, které vám pomohou chodit po patách hladce a ladně.

1. Za prvé stojí za to připomenout, že kroky by měly být krátké a nohy by měly být vedeny přesně podél jedné linie, ne po stranách. Nejdříve dejte patu na povrch, pak položte váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
2. Uspořádejte ruce tak, abyste udrželi rovnováhu, nekuřte nos do země, udržujte bradu zvednutou. V případech, kdy není jistota při chůzi, vyhněte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
3. Často se vyskytují situace, kdy na začátku tréninku dívky ztratí rovnováhu a pád. Není nutné obnovit rovnováhu, obvykle vede k fraktuře nebo dislokaci. Naučte se správně padat, zbavit se rozpaků a v extrémních případech i lehkého zranění.
4. Zkušení odborníci v jednom hlasu říkají, že na patách nemůžete chodit déle než 5 hodin denně. Je to naprosto nedůležité, jen že jste zvládli techniku ​​nebo jste dlouho znali krásu takových bot. Máte-li bolest v kotníku, sundejte si boty, nechte nohy odpočívat.
5. Snažte se zvládnout modelovou procházku, stojící před zrcadlem. Křižujte jednu nohu s druhou, svůdně potřásejte boky a nesnažte se chodit příliš daleko. Proveďte jednoduché manipulace 15-20 minut denně, pak pokračujte dalším krokem. Dejte na podlahu láhev vody, zkuste ji zvednout, dřepnout. Držte se kolena, vstávejte ladně.
6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné zvyknout si na svah nohy, způsobený podobnou hodnotou. Denní cvičení: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohu na nohou, zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15–20 přístupů, pokud si přejete, nahraďte techniku ​​tím, že budete procházet kolem bytu na nohou.

Cvičení "Dětský krok"

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to doplněk základní techniky učení se chodit v patách.

1. Nesnažte se udělat široký krok a zároveň vypadat elegantně. Začněte s malými, dětinskými kroky, co je nejdůležitější, neohýbejte kolena. Brzy zjistíte, že vzhledem k výšce paty se kroky automaticky zkracují.
2. Nesnižujte zároveň patu a špičku. Pozorujete-li techniku ​​chůze v patách, všimnete si, že po převedení paty na konečky prstů. V tomto bodě musíte jít dál, jako byste se pohybovali na nohou.
3. Dejte nohy blíže k sobě. K dosažení tohoto cíle a ne korigovat tempo neustále, nosit tužku sukně nebo těsné šaty, které budou zpřísnit boky. Takové machinace pomohou dosáhnout modelového chodu, když modely procházejí po dráze a vystavují jednu nohu dopředu.
4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed levého chodidla. Současně udržujte úhel mezi botami velikosti pěsti. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičku prstů, počkejte asi 10 sekund. Po tomto opakujte to samé s přední nohou. Takový krok pomáhá vytvořit rovnováhu.

Co byste měli věnovat pozornost

Začněte s tréninkem vývoje paty a dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou v jakékoli situaci.

1. Neustále měnit směr, dělat domácí práce, být v botách: umýt nádobí, vakuum, železo. Takovéto manipulace vám umožní zapomenout na nepohodlí, kromě toho, z pohledu muže, vypadá velmi sexy.
2. Poznejte různé typy nátěrů: jděte dolů do dvora, projděte se kolem domu, projděte se po koberci. Pravděpodobně budete muset chodit na kluzké dlaždice, když jste plně dokončena školení.

Stejně jako každá jiná věc, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniky a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neužívejte příliš široké kroky, vybírejte správné boty pro trénink.

Jak chodit v patách: rovnováha a vůle

Zvedněte boty správně

Ideální model obuvi s vysokými podpatky jsou klasické boty na vysokém podpatku, dlouhá a tenká pata, jejíž výška není větší než osm až deset centimetrů, i když tento koncept je čistě individuální a závisí především na velikosti nohou.. Vysoké podpatky, výška Patnáct nebo dokonce sedmnáct centimetrů, dokonce i ženy, které po celou dobu nosí boty s vysokými podpatky, se necítí příliš pohodlně - a tato obuv nepřispívá k kráse chůze a postavy. Na první pohled se může zdát, že chůze v takových botách není jen nepohodlná, ale téměř nemožná. Ve skutečnosti, dokonce i na nejvyšších patách, se můžete naučit chodit krásně - je zapotřebí pouze neustálá praxe a trpělivost, píše thetrends.diary.ru.

Ne všechny boty na vysokém podpatku jsou stejné. Postavte se v botách na tvrdou podlahu, nohy se narovnají a snažte se stát na nohou, trhat paty od podlahy o tři až čtyři centimetry. Pokud nejste schopni provést toto cvičení, pak je výška paty příliš velká a tyto boty byste neměli nosit. Pokud nejste připraveni na takovou výšku paty, pak se při chůzi kolena ohnou, chůze bude ošklivá. Nezapomeňte na tak důležitý detail, jako je velikost bot: jakákoliv obuv by měla být dostatečně volná, takže v případě potřeby je dostatek místa pro vložky.

Ženy, které neustále nosí boty s patou sedm až deset centimetrů, se rychle naučí udržovat rovnováhu v každé situaci. Boty v patách mění úhel nohy, takže váha těla je přenášena hlavně na špičku. Zkušenosti a dovednosti jsou nezbytné pro chůzi na vysokých podpatcích: čím vyšší je pata, tím větší je úhel nohy a větší váha se přenáší na patu a přední část chodidla. Praxe v patách umožní kotníkům rozvíjet sílu potřebnou k tomu, aby chodili na vysokých podpatcích ladně a hladce.

Jak se naučit chodit v patách

Pokud se ve vašem šatníku objeví boty na vysokém podpatku poprvé, nebo pokud jste nikdy neměli rádi vysoké podpatky, je lepší si zvyknout na novou výšku postupně. Za prvé, postarejte se o pohodlné boty se stabilními, lepšími čtvercovými podpatky, neměli byste spěchat věci a bez zkušeností s chůzí na podpatcích se okamžitě pokuste vyzkoušet na botách s deseticetimetrovým jehlovým podpatkem. Je nutné začít se učit chodit v patách s botami, jejichž paty jsou poměrně silné a nízké, s časem postupně zvyšovat výšku paty. Výška paty v rozmezí pěti až sedmi centimetrů bude perfektní. Když se naučíte chodit na vysokých podpatcích, snažte se, aby byl váš model boty co nejpohodlnější. Například, boty na vysokých podpatcích se zaoblenými prsty na nohou budou pro ženy, které se nesnažily jít na vysokých podpatcích, mnohem pohodlnější než boty s špičatými prsty. V takových botách můžete chodit trochu sebevědoměji a svobodněji, bez obav, že se ponožky na sebe navzájem chytí, a pro první zážitek z chůze na vysokých podpatcích jsou nejlepší zavřené boty nebo sandály se širokým popruhem kolem kotníku - takové modely zajistí maximální podporu pro nohu a snížit riziko zranění. Boty nebo sandály na miniaturních tenkých patách pomohou udržet rovnováhu. Ale z bot, které neposkytují dostatečnou oporu pro nohy (např. Šňůra na boty), by mělo být upuštěno - riziko zkroucení nebo zkroucení nohy je příliš velké. Abyste si zvykli na novou výšku bez obětování pohodlí a rovnováhy, můžete si nejprve vybrat boty na vysoké platformě. Tyto boty poskytují menší oporu nohou než kotníkové boty s tlustými podpatky, a pokud je platforma dostatečně úzká, takové modely budou vynikající přípravou pro chůzi v botách s patami v budoucnu.

Hlavní věc je praxe. Vlak

První pokus chodit v botách s vysokými podpatky je zcela nová zkušenost: musíte chodit na vysokých podpatcích zcela jiným způsobem než na plochých botách, a ne honit svou procházku, riskujete si nejen nepříjemný pocit bolesti v nohách, ale také poškození kotníku. Když jste se naučili s důvěrou chodit a zapnout paty, můžete si vyzkoušet ty boty, ve kterých musíte jít ven. Především je třeba si uvědomit, že k tomu, abychom se začali učit chodit na vysokých podpatcích, je třeba pomalu a postupně. Po botách na pět centimetrových patách je téměř nemožné cítit se stejně tak jistě v botách s devíti centimetrovými čepy, takže nejdůležitější je praxe a trpělivost.

Pokyn

Existuje mnoho způsobů a metod, jak se naučit chodit na vysokých podpatcích, ale v každém případě je prvním krokem naučit se chodit po patách kolem domu. S největší pravděpodobností, že strávil několik hodin v botách s podpatky a dělat domácí práce, budete si zvyknout na novou výšku a přestat věnovat pozornost vysoké podpatky, bude nejen zvyknout na novou výšku, ale také nést nové boty a dělat to pohodlnější.. Proto, než jdete na vysokých podpatcích do nočního klubu nebo restaurace, nezapomeňte nosit boty několik hodin doma, dokud boty jsou pohodlné. Prvním krokem je naučit se stát na vysokých podpatcích. Postavte se před zrcadlo plné délky, pomalu se otáčejte v jedné a druhé straně - tato malá praxe vám pomůže nejen posoudit polohu v botách s vysokými podpatky, ale také si zvyknout na výšku pat. Udělejte několik kroků v botách s vysokým podpatkem - pokud možno na tvrdé podlaze bez podlahové krytiny nebo na tenkém koberci. Silný, tlustý koberec na podlaze může narušit váš pocit rovnováhy. Když děláte první kroky v botách s vysokým podpatkem, měli byste se snažit udržet nohy rovné, co nejblíže k sobě.

Při každém kroku držte nohu co nejpříměji. Začněte cvičit chůzi na vysokých podpatcích s pomalými, jasnými kroky, věnujte pozornost každému postoji. Později, když se objeví sebejistota a vysoce vycházkový zážitek, bude procházka mnohem přirozenější. Pokračujte v procházce po místnosti, změňte směr a zastavte. Jakmile dojde k důvěře v pohyby, opakujte to samé na druhé podlahové krytině a začněte také pomalými kroky.

Když cvičíte na vysokých podpatcích, dělejte to samé jako při chůzi ve své běžné botě, například:

Změna směru: chůze v různých směrech, zastavení, otočení na místě.

Snažte se chodit na vysokých podpatcích nejen na tvrdé podlaze, ale i na koberci - je docela možné, že jednoho dne budete muset chodit na vysokých podpatcích na kluzké podlaze.

Pokud plánujete nosit boty s vysokým podpatkem v nočním klubu nebo na večírku, kde musíte tančit, nejprve cvičte své taneční pohyby doma - abyste se v budoucnu cítili pohodlněji, je nejlepší dopracovat pohyby předem - vypracovat malé kroky v různých směrech a pomalých rozích..

Nezapomeňte na nutnost vylézt na schodech s vysokými podpatky. Když šplháte nebo sestupujete po schodech v botách s vysokým podpatkem, vždy se držte co nejblíže zábradlí, držte je, pohybujte se pomalu a ladně. Jdeme dolů po schodech, položíme chodidlo na každý krok úplně, zároveň podešev a pata boty a při lezení pouze podešev, ale ne pata.

Chůze na vysokých podpatcích doma je mnohem jednodušší než na ulici - a měkké podlahy a dokonale rovný povrch tvrdé podlahy značně usnadňují chůzi na vysokých podpatcích a sebemenší nerovnosti asfaltu mohou výrazně bránit pohybu. Chcete-li se naučit chodit v patách, zkuste si projít nejen v interiéru, ale i venku - nebo v supermarketu, kde vozík pomůže udržet rovnováhu na vysokých podpatcích.

Jak krásné chodit v patách

Cvičení jít na vysokých podpatcích, je nutné si pamatovat několik základních pravidel, dodržování, které bude chodit sebejistý a hladký.

Chcete-li začít, nezapomeňte, že nohy nemohou být ohnuté na kolenou - nohy musí být udržovány rovné a umístěny co nejblíže k sobě. Noha by měla být nasměrována přesně dopředu, přeskupit nohy tak, aby chodily „podél jedné linie“.

Když uděláte krok, nejprve snižte patu a pak špičku, rychle a hladce přenášejte váhu těla na špičku. Vezměte jen hladké, rovné kroky. Pokud je chůze nejistá, zkuste krok zkrátit.

Naučte se od supermodelek: cvičit chůzi na podpatcích, ujistěte se, že vaše brada je zvýšena. Ruce mohou být umístěny pro rovnováhu.

Pokud si nejste příliš jisti na vysokých podpatcích, snažte se vyhnout „obtížným“ povrchům - nepokoušejte se chodit po mokrém, kluzkém povrchu, písku, štěrku, trávě nebo ledovém chodníku.

Pokud neudržíte rovnováhu v botách s vysokými podpatky a začnete padat, nepokoušejte se obnovit rovnováhu - pokud se po pádu ocitnete s mírnými otlaky a rozpaky, pak snaha udržet rovnováhu během pádu může vést k dislokaci nebo dokonce zlomení kotníku.

Dokonce i ty nejdražší a vysoce kvalitní boty na vysokém podpatku jsou nepříjemné, pokud v nich neustále chodíte. Nezáleží na tom, jestli můžete chodit v patách nebo jen studovat, neměli byste překonávat obrovské vzdálenosti v botách s vysokými podpatky - a pokud cítíte bolest v kotníku nebo nohou, okamžitě si sundejte boty.

Rozvíjet vytrvalost

Snažte se stát před zrcadlem a chodit rovnou linií, dávat jednu nohu před druhou. Odstupujte od zrcadla a když se k němu blížíte, sledujte pohyby nohou a těla. Když se snažíte chodit v patách, ujistěte se, že vaše nohy jsou rovné, neohýbejte se a udržujte záda rovnou. Snažte se nosit boty na vysokém podpatku, zvedat různé předměty ze stolu, židlí, podlahy, zatímco držíte kolena zavřená.

Praxe na vysokých podpatcích nejen doma, ale i na ulici - například když jdete nakupovat v nejbližším obchodě. Zkušenosti s chůzí v patách, a to nejen na měkkém povrchu koberce, ale i na nerovném asfaltu, pomohou rychle rozvinout pocit rovnováhy a důvěry v chůzi. Chůze po měkkém povrchu - například na trávě nebo na zemi - nenese hlavní váhu na patě, jinak se podpatky ponoří do země a riskujete pád. Přenos hmotnosti na patě může v takových případech vést k poškození paty.

Zatímco cvičí chůzi v botách s podpatky střední výšky, zkuste si udělat krok, nejprve položte patu na podlahu a teprve pak na špičku, převeďte hlavní váhu z paty na špičku. Chůze tak bude snazší a elegantnější.

Dělat menší důraz na patě, mírně zvednete nohu, zvyšujete sílu kotníků a rozvíjíte pocit rovnováhy a optimální rozložení váhy. Neustále sledovat přenos hmotnosti na ponožce, můžete se snadno naučit nosit boty i na nejvyšších patách.

Pokud se chcete naučit chodit na vysokých podpatcích, ale nechcete utrácet peníze za boty, které mohou být později nepohodlné a nevhodné pro chůzi, zkuste si na chvíli vypůjčit boty od kamaráda. Ujistěte se, že boty vyhovují velikosti - špatná velikost boty nejen způsobuje nepohodlí, ale také kazí chod.

Když se naučíte chodit v patách, vyberte si boty se širokými prsty a tlustý, stabilní vysoký podpatek, abyste mohli chodit, co je pohodlné a snadné. Vyberte si boty, které odpovídají vašemu vkusu a požadavkům - neměli byste sledovat současný trend, protože módní trendy se neustále mění, ale výška paty není. Nezapomeňte, že maximální podpora pro nohy je poskytována kotníkové boty a boty s podpatky. Naučit se chodit v silných patách, můžete snadno chodit na vysokých podpatcích. A další pohodlí při chůzi poskytne měkké silikonové vložky.

Chcete-li si zvyknout na svah nohy, způsobený vysokými podpatky, zkuste následující cvičení: Posaďte se na nohy na nohou a zvedněte paty. Toto cvičení vám pomůže rychle si zvyknout na nový sklon nohy a usnadnit chůzi na vysokých podpatcích. Snažte se stát a chodit po domě na prstech - toto cvičení rozvíjí sílu kotníků a pocit rovnováhy, pomáhá naučit se přenášet váhu od paty k patě, čímž usnadňuje chůzi v patách.

Praxe chůze na vysokých podpatcích, jít nahoru a dolů po schodech, překračovat různé objekty. Jednoduché cvičení pomůže udržet rovnováhu v jakékoli situaci - stačí, abyste na nějakou nohu stáli na jedné noze, pravidelně měnili nohy.

I když neobvyklá výška paty vedla k bolesti v nohou, nedoporučuje se sundat boty, když je mimo domov. Dejte si nohy odpočinout, chvíli se krčete.

Kroky „Baby“

Předpokládá se, že je mnohem obtížnější naučit se chodit na vysokých podpatcích, než se dítě učí dělat první kroky - proto, než se pokusíte o boty na vysokém podpatku, měli byste začít s malými kroky.

Když se naučíte chodit v patách, zkuste nejprve udělat malé, pomalé kroky, aniž byste kolena ohýbali více než obvykle. Téměř okamžitě si všimnete, že vzhledem k výšce paty jsou kroky kratší. Čím vyšší je pata, tím kratší bude krok.

Snižte patu před spuštěním špičky - současně nesnižujte špičku a patu na podlahu. Jakmile je váha na prstech, hladce posuňte váhu dopředu - jako by jste chodili na nohou.

Dejte si nohy co nejblíže, modely na molu často položí jednu nohu mírně dopředu, takže boky se kymácejí svůdně, ale pro takovou „procházku“ je nutný další výcvik.

Stojan tak, aby pata jedné nohy byla v kontaktu se středem podešve druhé pod úhlem.

Přeneste váhu na špičku nohy, která je vzadu, a když se noha unaví, změňte polohu a posuňte druhou nohu dopředu - to vám pomůže naučit se udržet rovnováhu při chůzi na vysokých podpatcích.

Malé detaily

Když se naučíte chodit v patách, nezapomeňte na takové zdánlivě nevýznamné detaily, jako jsou vložky bot: měkké silikonové vložky, například, budou boty s nejvyšší a nejtenčí, nestabilní podpatky mnohem pohodlnější.

Nezapomeňte dát své nohy odpočinek - zejména pokud vaše nohy začaly bolet při chůzi na vysokých podpatcích. Posaďte se každých dvacet nebo třicet minut k odpočinku.

Pamatujte, že hlavní věc v umění vysokých podpatků je konstantní praxe.

Chcete-li se naučit, jak krásně chodit v patách, nosit takové boty, které potřebujete neustále - do obchodu, pracovat, ať jste kdekoli.

Jak se naučit chodit v patách: sebevědomý, krásný a správný

Jak dosáhnout štíhlého těla a sebevědomí během několika minut? Je to dost na boty s vysokými podpatky. Ale jak to udělat, pokud jste takové boty nikdy nosili? Naučit se chodit krásně v botách nebo jehlových sandálech není tak těžké, jen následovat některá doporučení odborníků.

Takové elegantní boty dělají ženu zvláštní: její chůze se mění okamžitě, stává se více ladnou a svůdnou, kromě toho můžete skrýt některé nedostatky ženské postavy.

Tajemství výběru bot

Než se naučíte chodit v patách, musíte si vybrat správnou obuv, aby byla co nejpohodlnější. Pokud jste v tomto oboru noví, dávejte přednost vysoce kvalitní obuvi s pohodlnou botou.

Musí se vám hodit ve velikosti a šířce nohou, jinak všechny pokusy zvládnout umění chůze na vysokých podpatcích nepřinesou pozitivní výsledky.

Mnoho dívek odmítá nosit takové boty, protože okamžitě začínají bolet a unavené nohy. Máte-li takový problém, kupte si speciální gelové polštářky, které ochrání vaše nohy před únavou.

Samozřejmě, že všechny dívky se chtějí naučit chodit na nejvyšších patách, je však lepší začít s botami, ve kterých výška paty nepřekročí 5 cm, nevyvolá silnou zátěž na nohy a při chůzi nezpůsobí žádné potíže. Postupem času se můžete postupně přesunout do výšky 8 cm a pak na 10-12.

Podle odborníků je lepší začít se učit chodit na patách s klasickými lodičkami. Vyberte si svůj oblíbený model v salonu obuvi, jděte do něj v hale, abyste se ujistili o správné velikosti.

Někdy se však stává, že boty pro seniory pro ženy jsou boty na vysokém podpatku. V tomto případě byste měli pochopit, že je nemůžete okamžitě dát a jít, nebo budete mít absurdní a nemotorný vzhled. Postupujte podle doporučení odborníků, a brzy budete chodit na patách o nic horší než modely na molu!

Zvládnutí obtížného umění

I když lékaři důrazně nedoporučují nosit boty s vysokými podpatky, protože taková chůze nepříznivě ovlivňuje ženské tělo, ale v některých případech to prostě neuděláš.

Jak chodit na patách - mnoho lidí chce vědět, ale ne vždy se můžete naučit sami, často bez odborného poradenství.

Naučíme se chodit po patách, dodržujeme doporučení, která nám pomohou učinit sen skutečností a chodit ladně s našimi hlavami drženými vysoko v našich oblíbených botách:

• Osvojte si tuto vědu doma nebo v kanceláři, kde vás nikdo nevidí, aby se nestal smíchem lidí kolem vás;
• Při prvních pokusech byste si neměli zvolit patu větší než 5 cm, protože můžete jen odradit touhu dále studovat. Po jednom nebo dvou týdnech, vaše nohy budou silnější a zvyknout si, pak budete moci přejít na vyšší vlásenku;
• Někdy i silná pata během pohybu může způsobit potíže. Pokud se také setkáte s takovým problémem, zkuste nejprve vypadat jako vysoká platforma;
• Začněte chodit pomalými malými kroky a postupně je zrychlovat;
• Pokuste se postavit nohy rovně, aniž byste se ohnuli na kolenou, protože jinak bude vaše chůze vypadat ošklivě a neohrabaně;
• Při chůzi dávejte pozor na první patu se dotkl podlahy, a pak ponožky. Nikdy nestůjte na podlaze úplně celou nohou, to je nejčastější chyba mnoha žen a dívek. Měli byste se pokusit posunout svou váhu z paty na špičku;
• Nemusíte příliš bořit boky, protože to nezpůsobí ostatním, aby měli z děvčat dobrý dojem, navíc může způsobit ztrátu rovnováhy těla;
• Při učení umění chůze na podpatcích, zkomplikovat svůj úkol. K tomu, ne jen v přímé linii, ale zkuste squat, ohnout, stoupání a sestup po schodech.

Vidíte-li, že jste již zvládli techniku ​​nošení obuvi na patách domu, jděte ven, například nakupujte v nejbližším obchodě.

Jak krásné chodit v patách

Chcete se naučit, jak se udržet v botách s podpatky, a chcete se naučit, jak chodit krásně a sebejistě v patách, tato technika sama o sobě nebude stačit. Pečlivě si prostudujte svůj styl chůze. Musíte stát před velkým zrcadlem, abyste se mohli vidět v plné výšce, odejít a přistoupit k němu a pokusit se dát jednu nohu za druhou.

Je důležité, aby vaše brada byla zvýšena vysoko, v žádném případě se nedívejte na nohy, protože takové vaše nečinné činy přitahují pozornost ostatních.

Je krásné chodit po patách s jistou chůzí ženy, budete mít dobrou fyzickou zdatnost. Každé ráno si vezměte několik minut jednoduchého fyzického cvičení: udělejte 10 dřepů a nakloňte se dopředu, což pomůže posílit a roztáhnout svaly lýtka.

Ženy se slabýma nohama déle než hodinu nebudou moci jít na paty. Vezměte to v úvahu a správně vypočítat své schopnosti, pokud jdete do práce, dát náhradní pár pohodlných bot do tašky.

Pamatujte si, že pokud jste předtím nosili boty s podpatky, za pár dní nebudete schopni chodit na vysokých podpatcích správně a krásně, bude to trvat mnohem déle.

Krása bez poškození zdraví

Všechny dívky znají frázi „Krása vyžaduje oběť“. Samozřejmě, že jsme v zájmu krásy připraveni na mnoho, často i zanedbávání vlastního zdraví.

Pokud však v blízké budoucnosti takové boty nechcete opustit, nezapomeňte si nechat nohy odpočinout. Nenoste vysoké podpatky déle než 3 hodiny denně. Pokud vám vaše práce umožní během práce pracovat v pohodlných baletních bytech nebo dokonce na pantoflích, použijte tuto funkci.

Pro zvládnutí techniky, jako v patách chodit do své oblíbené boty, je přísně zakázáno pro těhotné ženy. Dokonce i ty holky, které měly před těhotenstvím jen boty na bodce, odmítnou tuto botu. Podpatky pouze zvyšují zátěž na páteři, což je naprosto nežádoucí, protože už má těžký čas kvůli váze ženy.

Po odstranění bot na konci dne proveďte několik otočných pohybů každou nohou, čímž uvolníte svalové napětí tímto způsobem.

Po dlouhém pobytu na patách provádějte pravidelnou masáž chodidel. Pokud víte, že vaše nohy jsou náchylné k tvorbě puchýřů při nošení obuvi, a to i na ploché podešvi a nošení na podpatcích, nezapomeňte si v tašce dát několik záplat.

Nebojte se nosit boty s podpatky, protože vám to dá jistotu, štíhlost a přitažlivost!

Jak chodit na patách?

Krásné boty s podpatky - základní atribut ženského šatníku. Není žádným tajemstvím, že boty s podpatky dávají ženě eleganci, ženskost, vizuálně prodlužuje nohy, narovnává záda, dává kouzlo její chůzi.

Vysoké podpatky nejsou všelék, ale dělají z ženy štíhlejší a svůdnější. Krásná procházka patou je umění, které každá žena překonává. Nicméně, touha nosit paty a schopnost nosit je zcela jiné věci, každá moderní žena by měla být schopna nosit takové boty. Pro některé jsou to každodenní boty, zatímco jiné nosí podpatky pouze na slavnostní dny.

Boty s podpatky vypadají dobře s jakýmkoliv oblečením. Hodí se jak na večerní šaty, tak na oblek, sukni nebo džíny. Jediné, co potřebujete k výběru správných bot, stylu, barvy. Ale tento článek bude diskutovat, ne o výběru bot, ale o tom, jak se naučit chodit v patách? Ženy, které jsou ochotné, ale nevědí, jak chodit na patách, vypadají směšně a často se podobají zraněnému koni. Kromě toho je tato neschopnost škodlivá pro vaše držení těla, nohy a celkové zdraví.

Krásné boty na vysokém podpatku dávají ženě eleganci a ženskost

Trh pro dámské boty poskytuje obrovskou škálu modelů obuvi, které si můžete vybrat, aby se oblékly, styl nebo šatníkové doplňky. Každý model má různé podpatky, od zcela nepostřehnutelných až po vysoké bodce nebo masivní podpatky. Volba obuvi je vždy ponechána na ženě a velikost paty k nošení je také velmi individuální záležitostí. Samozřejmě, že malé a široké podpatky jsou mnohem snazší nosit než vysoké podpatky, ale pro ty ženy, které často nosí klínové boty a chodí po malém patě - celé mučení. Naučit se chodit v patách není vůbec obtížné, ale musíte cvičit.

Boty s podpatky - nezbytná vlastnost dámského šatníku

Jak se naučit chodit v patách?

Pokud žena upřednostňuje nosit boty na podpatku, ale rozhodla se změnit svůj obraz a stát se na patách, nemá žádné zkušenosti, musí cvičit. První kroky v botách s podpatky jsou nejobtížnější, ale překonatelné. Velmi často nosí vysoké podpatky, žena se cítí skvěle, je pohodlná, ale po krátkém čase se její nohy začínají bolet, unavená, její chůze se mění na špatnou cestu a jedinou touhou je „Spíš jít domů a sundat si boty“. Proto, pokud nemáte zkušenosti s nošením na podpatcích, ale je tu touha, neměli byste okamžitě zaujmout velkou patu nebo vlásenku. Je nutné zvolit patu menší a lepší se širokým patem. Pokud mluvíme o výšce pat, pak až 4 cm je malá pata, střední od 4 do 8, a vysoká od 8 cm a více.

Při absenci zkušeností s chůzí na patách si nejprve vyberte malé podpatky

Uvedení na patu, neprodělejte ven a udělejte si dlouhou cestu, je lepší chodit po bytě a pak jít do nejbližšího obchodu. Při absenci zkušeností s chůzí na patách se ujistěte, že budete dodržovat některá pravidla, která vám pomohou rychleji na patách:

• Nosit boty s podpatky, musíte nejprve krok na patě, a pak na špičce. Nemůžete dát celou nohu najednou, vypadá to směšně a hloupě. Můžete cvičit před zrcadlem.
• Nemůžete chodit v patách s ohnutými koleny. Nohy musí být rovné. Ohnutá kolena v patách vypadají směšně. Posílit svaly nohou dopředu, pomůže rychle se přizpůsobit nošení na nohou.

Nedostatek zkušeností s chodbou v patách může být skutečnou zkouškou pro ženu.

• Noha by měla být tlačena dopředu, přeskupit nohy, jako by chodila „podél čáry“. Kroky by měly být hladké a měkké.
• Pokud si nejste jisti, co máte, ukazuje se, že chodit po patách správně, musíte udělat kratší kroky.
• Podpatky musí chodit se zvednutou bradou a narovnat ramena. Je nepravděpodobné, že uvidíte model, který jde a dívá se na podlahu.
• Snažte se vyhnout obtížným povrchům - písku, ledu, štěrku. Dokonce i zkušené ženy, které vědí, jak chodit na vysokých podpatcích, nejsou vždy schopny elegantně chodit po nerovném povrchu.
• Když jdete nahoru po schodech, umístěte patu a podešev ve středu schodiště současně. A pokud necháte schody dolů - spoléhejte na zábradlí a podešev, aniž byste ztratili patu.
• Pokud ztratíte rovnováhu v patách - nesnažte se vyrovnat a obnovit rovnováhu. Tak můžete padnout a být zraněn.
• Pokud nemáte zkušenosti s nošením na podpatcích, neměli byste dělat dlouhou cestu, i když se zdá, že boty jsou pohodlné, a můžete stát dlouho na patách. Při absenci praxe a dlouhém porážce na patách, zejména pokud jsou boty nové, jsou zaručena kuřata nebo závěsy.

Nestojí za to dlouho jít do pat, pokud nemáte dostatek zkušeností

Dokonce i nejdražší a vysoce kvalitní boty na vysokém podpatku jsou nepohodlné, pokud v něm chodíte neustále. Proto, pokud jste po průchodu cítili bolest v kotníku nebo nohou, měli byste okamžitě odstranit boty nebo si odpočinout na lavičce.

Jak si vybrat boty s podpatky?

Je velmi důležité vybrat si nejen patu, ale i boty samotné. Pokud jsou velké, jsou pro vás připraveny puchýře, a pokud jsou stlačeny, každý krok bude mučením.

Během montáže obuvi dávejte pozor na šplhání, mezi chodidly a ohybem bot nebyly žádné mezery, jinak se při chůzi nohy rychle pneumatikují.

Pokud nejste zkušený chodit v patách - koupit boty s širokým prstem, silný a stabilní vysoký podpatek. Tyto boty budou chodit mnohem pohodlněji a snadněji.

Bez ohledu na to, jak moc chci koupit boty s vysokými podpatky, nebo paty, musíte ji vyzvednout až do výšky. Čím menší je noha, tím menší je výška paty. Například pro dívku s velikostí 36 - 10 cm je limit.

Není třeba kupovat boty s podpatky v předvečer akce, která bude nosit. Je nutné, aby si noha zvykla na boty, jinak vaše nové boty zničí celou dovolenou.

Bez ohledu na to, jakou obuv si koupíte, na jaké patě nebo jakémkoli pohodlném a nákladném místě, bude veškeré úsilí zbytečné, pokud nevíte, jak chodit na patách.

Je hezké nosit podpatky celé umění, které by se každá žena měla učit.

Kontraindikace při nošení pat

Navzdory skutečnosti, že podpatky dělají ženu štíhlejší, štíhlejší, existuje několik kontraindikací na nošení pat, zejména cvočků nebo velkých podpatků. Vysoké podpatky se nedoporučují pro ženy s následujícími poruchami nebo chorobami:

Flatfoot. Vysoké podpatky s plochými nohami mohou vést k dislokaci;

Nadváha. Je třeba mít na paměti, že čím vyšší je pata, tím větší je zatížení kloubů. Při nadměrné váze a nošení paty se zátěž několikrát zvyšuje. V důsledku toho se mohou vyskytnout problémy s cévami, rozvíjet se křečové žíly nebo dojde k narušení krevního oběhu dolních končetin.

Nesprávné nošení patek - poškozuje páteř.

Křečové žíly Pokud mají ženy v anamnéze cévní problémy, pak se po nošení paty onemocnění může zhoršit.

Samozřejmě je těžké připojit ženu bez podpatků, i když jsou jí kontraindikovány. Mnozí dodržují známou citaci - "Krása vyžaduje oběť." Proto, pokud jste se stále rozhodli nosit paty, poslouchejte naše doporučení.

Unavené nohy po patách zmírňují masáž chodidel a bylinné koupele

Nosit Podpatky Průvodce

Nechodte denně na patách nebo vysokých podpatcích. Dejte svým nohám šanci k odpočinku. Po dlouhém přerušení paty, když se vrátíte domů, uděláte masáž nohou nebo bylinnou koupel nohou, to pomůže zmírnit únavu a otok nohou.

Dobrým účinkem budou bylinné koupele.

Po dlouhém zabíjení v patách, návratu domů, masáži nohou, můžete použít krém, esenciální oleje. Nezapomeňte na cvičení.

Při nákupu obuvi věnujte pozornost bloku. Někdy 10 cm vysoký podpatek s pohodlnou botou umožňuje ženě cítit se pohodlně. Zatímco nepohodlná bota s 5 cm patou může způsobit spoustu nepohodlí.

Unavené nohy po patách zmírňují masáž chodidel a bylinné koupele

Pokud jste nikdy nechodili v patách dříve, pak musíte začít s nízkými podpatky, postupně přecházet na vysoké. Trénovat chodit v patách by mělo být doma před zrcadlem. Pak udělejte krátké vzdálenosti na ulici.

Je třeba mít na paměti, že hlavní věcí v umění chůze v patách je praxe. Čím více času strávíte výukou na patách, tím dříve budete mít takové boty na sobě. Jediné, co je třeba cvičit s mírou, pak uspějete.

Jak chodit v patách

Přidal: Admin in Beauty & Care 15.11.2017 Komentáře k příspěvku Jak chodit na podpatcích 682 Zobrazení

Co by mohlo být horší než žena, která nosí podpatky, nemůže chodit na ně? A tak se chci cítit jako špičkový model. Je to možné? Jak řekl jeden známý tajemník: "Pro člověka s inteligencí není nic nemožné." Pro ty, kteří chtějí pochopit tuto obtížnou vědu několik praktických tipů.

Kroky by měly být malé.

Pomáhá vypadat uhladeněji. Ano Máme rychlý život. Ale žena musí zůstat žena. V každodenním životě, pohodlnější boty a může být široce chodil. Pokud ale máte podpatky, zkraťte krok. „Běžné“ chodítko vypadá nepřirozeně. Takže, když si dáte na paty, pak nemáte kam spěchat.

Chůze od paty k patě.

To je opět nezbytné pro to, aby byl chod přirozený. Nedáme celou nohu, ale s patou a hladkou rolkou na špičce. Vypadá to takto: nejprve na patě, pak celá noha padá. Poté se hmotnost plynule přenese na špičku (jako kdybyste chtěli stát na špičkách), pak se odsuňte, abyste udělali krok. Je to těžké? Potřebuješ trénovat. Krása vyžaduje oběť.

Držení těla.

Krásná žena má krásné držení těla. To je axiom. Ramena se narovnávala, brada byla rovnoběžná s podlahou. Na hlavě neseme korunu mentálně.

Sledujte řádek.

Toto je pravidlo modelu chůze. Představte si chůzi podél čáry na podlaze. Další noha je umístěna jasně před předchozí. Ponožky rovné. V tomto případě se boky vzrušivě houpají. Také je zapotřebí školení. Ale pohled mužů, kteří vás sledují, stojí za to.

Příprava na ukončení.

Jak je uvedeno výše, školení je nutné. Zejména před důležitým východem. Zvláště v nových botách. Procházka večer v nové botě. Lepší procházka předem. Na podrážce boty se tvoří malé škrábance, která není tak kluzká. Zkontrolujte, distribuujte. Nové netestované boty, které nejsou opotřebované, mohou celý večer zničit.

Naučte se chodit po schodech.

Při zvedání podpěry na špičce, při sestupu - položíme nohu na celou nohu najednou.

Může být zapotřebí příslušenství: protiskluzové vložky nebo vložky.

Je důležité nejen chodit, ale také stát na patách. Jak to udělat lépe? Uprostřed nohy jedné nohy pod úhlem položíme patu druhé nohy. Tělesná hmotnost se přenáší na špičku nohy, na kterou je připevněna pata. Jakmile se noha unaví, přeneste váhu na druhou nohu.

Udělejte si pauzu. Odkládací obuv se nedoporučuje. Nohy mohou bobtnat z únavy. Obuv na opuchlých nohách může být problematická.

A samozřejmě, vysoké podpatky nejsou to, co vaše nohy potřebují každý den. Denní boty jsou pohodlné boty. Neustálá chůze na vysokých podpatcích může poškodit vaše zdraví.

Jak si vybrat boty s podpatky?

Samozřejmě byste neměli chodit s plochými podešvemi na kolíky 10 centimetrů. Praxe na stabilních patách v 5-7 centimetrech. Pohodlnější možnosti s páskem kolem kotníků. Klouzají méně a jsou stabilnější.

Nezapomeňte si vybrat svou velikost. Mezi pevnými a volnými - zvolte volné boty. Může být nošena s vložkou nebo podšívkou a nic ji nemůže upevnit.

Prsty v ponožce by neměly být příliš přeplněné. Pokud je můžete přesunout, je to v pořádku.

Boty více zavřené vpředu - pohodlnější, lépe udržet nohu. Pata by měla stát pevně, nepohybujte se ven.

Při výběru výšky paty, můžete udělat tento test: dát na boty, dát nohy dohromady a stát na nohou. Mezi patou a podlahou by měly být nejméně 2 cm. Pokud je méně, je pata pro vás příliš vysoká.

Prodám boty, které jste okamžitě pohodlné. Naděje, že se protáhnou nebo „sedí“, často končí smutně pro vaše nohy.

Ale pamatujte si na hlavní věc: být krásný, nepotřebujete podpatky.