V zimě nakupujeme obuv a oblečení pro nordic walking

Starší lidé uvažují o zachování zdravých kloubů a vazů. Výběr nejškodlivějších a nejbezpečnějších nákladů, mnoho zastavit na lekce nordic walking. Dnes se tento sport stává populárním mezi různými věkovými skupinami. Jednou z jeho výhod je schopnost trénovat venku, bez ohledu na povětrnostní podmínky. V tomto článku se milovníci zimních procházek naučí, jak si vybrat obuv pro nordic walking a porozumět různorodosti sportovního vybavení.

Má zimní šatní skříň

Třídy Nordic walking, i v zimě, by se měly konat v příjemném prostředí. Nejdůležitější věcí pro sportovce není zmrazení a nechladnutí, takže oblečení a boty by měly být zavřené, nesmí se nechávat v chladném vzduchu. Je lepší nosit několik vrstev lehkého oblečení než jediný svetr.

Bunda nebo větrovka si musí vybrat vodotěsné, nejlépe s kapucí. Tepláky musí být také vyrobeny z materiálu odpuzujícího vodu a větru.

Pro dlouhé tréninky v zimě to nebolí kupovat kvalitní termální prádlo, které vás udrží v teple a nebude absorbovat vlhkost. Spodní prádlo vyrobené z přírodních materiálů pro sport není vhodné, protože je mokré a můžete snadno zachytit chlad.

V chladném počasí používejte teplé ponožky, například z ovčí vlny. Ve sportovních obchodech najdete syntetické termické ponožky určené pro zimní sporty.

Pokud chcete nejen zlepšit své zdraví, ale také zhubnout, použijte také speciální sportovní šortky, kalhoty, pásy, které urychlují spalování tělesného tuku.

V případě onemocnění žilního systému a pro účely profylaxe neignorujte kompresní punčochové zboží. Kompresní legíny, punčochy, ponožky a ponožky zlepšují krevní a lymfatický oběh, chrání klouby před poraněním a posilují svaly. Speciálně určené pro sportovní spodní prádlo pomáhá tělu zotavit se ze stresu a zvyšuje vytrvalost.

Kromě oblečení a obuvi si musíte vybrat i příslušenství pro nordic walking. V kompaktním batohu si můžete dát vyměnitelný svetr, láhev vody, nástroje pro sledování fyzické kondice: tonometr, pulsní měřič, krokoměr. Pokud je nepohodlné pracovat s batohem, může být nahrazen sáčkem.

Pravidla pro výběr zimní obuvi

1. Hlavním kritériem je pohodlí. Tenisky a boty by měly být vybrány ve velikosti, neměly by stlačit nohu a neviset na nohu. Když si koupíte dámské a pánské boty, vezměte si s sebou ponožky, které plánujete nosit v zimě pro cvičení severské chůze. Noste boty na obou nohách a vždy chodte několik minut. Pokud máte pocit nepohodlí, změřte další pár.
2. Samostatně musíte věnovat pozornost podešvi. Musí být flexibilní, aby byla zajištěna pohyblivost nohy. Vlnitý povrch zabrání pádu a zvýší přilnavost.
3. I při chůzi cítí noha šok. Pro zjemnění pohybu a ochranu kloubů jsou na podrážkách tenisky v ponožkách a patách odpružené vložky.

Pro onemocnění kloubů se doporučuje zakoupit speciální ortopedickou obuv s kulatou podrážkou. Takové boty vám umožní hladce se odvazovat od paty k patě a navíc zatěžovat svaly nohou, aby se udržovala rovnováha.

1. Tenisky by se neměly navlhčit. Na některých modelech ze stran je síť, která může projít vodou. Tyto boty jsou lepší nekupovat pro zimní aktivity.
2. Nešetřete peníze za vybavení. Boty vyrobené z kvalitních materiálů nemohou být levné. V dobrých moderních teniskách se nohy nebudou potit a zatížení oblouku nohy v kontaktu s tvrdým povrchem bude minimální.
3. Při onemocněních a abnormalitách struktury chodidel, na doporučení lékaře, můžete použít vložky, patní polštáře, piloty a speciální korektory.

Vhodné modely tenisek

Pro severskou chůzi je vhodnější vybrat si boty v následujících kategoriích:

• Běžecká obuv;
• trekingové boty a tenisky.

Zimní tenisky pro běh umožňují pohyb po zasněžených tratích. Dámské a mužské modely by měly být dostatečně lehké, pružné a měly odpružující účinek.

Trekingová obuv chrání nohy při tréninku na nerovných površích a pomáhá při dlouhých procházkách. Pro severskou chůzi v zimě si vyberte špičkovou trekingovou obuv nebo lehké boty.

Při hyperpronaci (otáčení nohy směrem dovnitř při běhu a chůzi) se doporučuje používat tenisky se stabilizační funkcí. Zabrání zablokování nohou a pomohou vyhnout se problémům s klouby nohou.

S nadváhou se zvyšuje zatížení kolen a nohou a mnoho lékařů zakazuje běhání. Nordic walking pomáhá těmto pacientům dostat se do formy. Lidé, jejichž váha přesahuje 100 kg, je třeba věnovat pozornost sportovní obuvi pro kontrolu pohybu. Tyto modely jsou také vhodné pro výraznou hyperpronaci.

Další důležitou věcí je, že tréninková obuv na zimu by měla být mrazuvzdorná. Na krabicích výrobci obvykle uvádějí teplotní rozsah. Dodržování provozních podmínek a kvality modelu je zárukou, že tenisky severské chůze vydrží mnoho sezón.

Tenisky pro nordic walking - jak si vybrat

Osoba zabývající se severskou chůzí bude mít prospěch ze speciálních tyčinek, stejně jako pohodlného oblečení a obuvi. Začátečník se hodí na pohodlné boty bez podpatků a podrážek. Při zvyšování rychlosti a času výuky bude jasné, že boty musí být zvláštní. Měla by být vysoce kvalitní, dobře šitá, neměla by třít a podporovat tvorbu mozolů. V žádném případě není možné šetřit na botách, protože při dlouhých procházkách se opotřebovává, nohy se potí a mohou se objevit praskliny a mozoly na nohou. Měla by být dokonale sladěna ve velikosti, struktuře, materiálech.

Jaké by měly být boty pro nordic walking

Tenisky pro skandinávskou chůzi by měly být především pohodlné a teprve pak světlo.

Tenisky by měly umožnit nohu být ve správné poloze, ohyb by měl být měkký, noha by se měla ohnout snadno, když je noha pata k patě. Pozadí přiléhající k patě, neohýbejte se. Od prstu k patce boty je potřeba rezerva 0,5-0,8 cm, v prstech by měl být dostatek místa. Boty by měly být vyrobeny z prodyšného materiálu: nylon, kůže. S velkou váhou je třeba zvolit pevnější boty, aby se zabránilo zranění. Při třítýdenní výuce se musí boty měnit každých 6 měsíců.

Rozdíl od běhu

Nejdůležitější rozdíl mezi běžeckými a běžeckými botami je, že role v běžeckých botách je strmější, není vhodná pro chůzi. Volejbalové a basketbalové tenisky mají ploché podrážky, což také není příliš pohodlné pro chůzi. Tenisky pro chůzi jsou zpravidla těžší, méně absorbují otřesy než běh.

Typy tenisek

Boty pro nordic walking jsou vybrány ze 3 typů:

• Běžecká obuv;
• Sledovací tenisky;
• Sledovací boty.

Běžecká obuv je určena především k zjemnění rány při běhu. Je navržen tak, aby snížil zatížení pohybového aparátu sportovce. Čím více technologické boty, tím dražší jsou. Při výběru takových modelů byste měli věnovat pozornost modelům bez stabilizátorů. Boty by měly napomoci tomu, aby noha byla neutrální, v oblasti paty by měla být látka měkčí. Tenisky by měly obsahovat síťovinu, která není mokrá, ale také umožňuje pokožce dýchat.

Tenisky jsou stabilní fit sportovci podílející se na chůzi, pokud mají ucpání nohy. Tenisky kategorie "řízení pohybu" budou vyhovovat obézním lidem a lidem s velkým blokováním nohou.

Tenisky pro procházky po nerovném terénu - tzv. "Stezky". Jsou vybaveny vodotěsnou vrstvou a pevnými vložkami, které chrání před nečistotami, kameny a prachem. Některé modely mají kapsu na jazyku pro snadné vázání tkaniček a jejich upevnění. Trasy jsou vhodné pro nácvik chůze rychlým tempem.

Je třeba poznamenat, že trasy jsou vhodné pro jakékoliv počasí, nemůžete se bát mokrých nohou nebo mrazu. V zimě odolává teplotám až mínus 15 stupňů. Skvělé pro jízdu po nerovném terénu. Stezky jsou o něco tvrdší než tenisky a v horkém období se v nich může potit.

Pro pohodovou pěší turistiku nebo boty. Sledování tenisky jsou velmi pohodlné, chrání nohy před vlhkostí a větrem, mají vysokou odolnost proti opotřebení, mají podešev, která pomáhá chodit na kopcích a hornatém terénu. Je pravda, že podešev v nich není tak ohýbaná jako v teniskách, ale s neuspěchanou skandinávskou chůzí budou tyto modely dělat.

Trekingové boty jsou teplejší volbou, spolehlivě chrání před vlhkostí a sněhem. Mají zvýšenou ochranu nohou, bezpečně upevňující kotník nohou. Ideální pro zimní a jarní procházky, se zvýšenou tepelnou ochranou.

Výhody a škody způsobené severskou chůzí naleznete v článku na odkazu.

Výrobní materiál - který je lepší

Obuv pro skandinávskou chůzi musí být vybrána z přírodních materiálů, může to být pravá kůže nebo tenká gymnastika z bavlněné tkaniny. Nejnovější modely se prodávají v obchodech nebo na trzích, jsou skvělé na nohou, lehké, ale mohou být nošeny pouze v suchém počasí, jinak se nohy rychle navlhčí. Kromě toho jsou krátkodobé, nebude trvat déle než 1 sezónu. Pak se tkanina takové boty začne roztrhat a boty se stanou nevhodnými pro chůzi. Nespornou výhodou těchto bot je přijatelná cena.

Vezměte prosím na vědomí, že tyto tenisky mají velmi tenkou podrážku, takže nejsou vhodné pro procházky po nerovném terénu nebo skalnatých cestách. Jsou vhodné pro chůzi pouze na hladkých vozovkách nebo na pogumovaných površích stadionů. V takových modelech, když chodíte po kamenitých silnicích, bude noha cítit každý kámen a můžete se snadno zranit. Nejkvalitnější modely mají vložky do podešve se speciálním gelem, který umožňuje lepší odpružení a snížení zatížení kloubů a páteře.

Podešev

Výrazný běhoun je vhodný pro parky, aleje a sníh a pro asfaltový chodník je lepší zvolit široký dezén s povrchovým vzorem.

Pro chůzi rychlým tempem by měla být podešev snadno ohnutelná pro snadné umístění nohou. Pro chůzi neuspěchaným tempem udělá těžší model. S dalšími školeními a tempem však budou takové tenisky již nepohodlné, protože noha v nich nebude moci ohnout, což povede ke zbytečnému namáhání těla.

Při nákupu obuvi se musíte podívat na to, jak se podešev přizpůsobuje samotné botě. Podešev by neměla být tenká, neměla by cítit kameny a hrboly. Je lepší, když je podešev sešitá, ale stojí za to věnovat pozornost švu - mělo by být hladké, nitě by měly být silné. Při výběru lepených modelů by se lepidlo mělo nanášet v rovnoměrné vrstvě, samotná podešev by měla být čistá, neznečištěná lepidlem.

Je třeba mít na paměti, že nahrávané tenisky mají tendenci se v průběhu času držet, zejména s nízko kvalitním lepidlem a výrobní společností. A i když opětovné lepení těchto bot nebude trvat dlouho.

O tom, jaké tenisky si můžete koupit pro procházky, naleznete na videu.

Jak si vybrat

Výběr obuvi pro severskou chůzi je nezbytná pouze osobně a nejlépe odpoledne, kdy se noha mírně zvětší a pravděpodobnost výběru těsných bot klesá. Při výběru, musíte vyzkoušet na modelu, chodit po obchodě v něm, zkuste skočit, aby se ujistil o pohodlí.

Rady Chcete-li vybrat tenisky, musíte je vyzkoušet na ponožkách, které jsou určeny pro školení. Je důležité mít na paměti, že v chladném počasí může být užitečná další dvojice ponožek, které byste si měli vzít s sebou na montáž.

Barva musí být řízena osobními preferencemi, ale lehké boty nejsou nejvhodnější pro cvičení v klidu počasí. A v létě rychle sbírala prach. Je lepší zvolit odstíny jasných barev, které mohou rozveselit. Třídy tak přinášejí ještě větší radost.

Při výběru tenisky můžete často narazit na falešné. Aby se tomu zabránilo, musíte ohnout tenisky. Kvalitní záhybová linie projde, rozdělí tenisky na 1/3 a 2/3 a falešné modely se ohnou uprostřed nebo náhodně.

Neužívejte nízké modely. Jsou samozřejmě nejjednodušší, ale kotník neopravují. Pro aktivní pohyby byste měli zvolit model středního nebo vysokého přistání. Boty musí být prodyšné, pružné, pohodlné, opakovat pohyby chodidel.

Dobré boty jsou obvykle dost pro 500-1000 km.

Jak si vybrat velikost

Je lepší koupit boty po večeři, když se noha mírně rozšíří. Noha by měla být volná. Zásoba z konečků prstů by měla být 0,5-0,8 cm, není nutné brát velikost zadku, protože v tomto případě bude noha stlačena, což způsobí vznik kuřích a zranění. Tenisky zkuste nutně stát. Vzhledem k různým délkám nohou je nutné na boty nasadit dvě tenisky najednou. Nevěřte, že prodávající, že boty se pak protáhnout, pokud nejsou okamžitě velmi pohodlné. Měli byste si vzít boty, ve kterých je to od samého počátku vhodné.

Firmy a ceny

Mezi levné modely by měly být zvýrazněny tenisky Nesco, mají vodotěsný top, velmi pohodlný pro každodenní chůzi, podešev je vyrobena z vysoce kvalitní gumy, která vydrží dlouho. Jejich cena se pohybuje od 1200 rublů.

Asics modely mají silné chrániče, těžší podešve, mají spodní ochranu proti kamenům. Pohodlné při chůzi po nerovném terénu. Vybaven gelovou vložkou v oblasti paty pro snadné odpisování. Náklady - od 4 000 rublů.

Lotto boty mají cenu asi 3.500-4000 rublů. Modely jsou vybaveny vložkami z umělé kůže, síťovinou, prodyšným topem. Některé modely jsou vyráběny ve stylu vintage a mají bavlněný top.

Obuv Sauconi je vybavena bezešvou špičkou, která pomáhá lépe cítit pohyb. Jejich podešve jsou lehčí, zlepšují pružnost. Pro lepší uchopení jsou k dispozici gumové vložky. Má vysokou odolnost proti opotřebení. Cena od 5 000 do 10 000 rublů, v závislosti na modelu.

Jak se starat

Obuv pro skandinávskou chůzi vydrží mnohem déle s náležitou péčí.

Tipy pro péči:

1. Na nové tenisky se vztahuje speciální impregnační krém proti vlhkosti.
2. Po každém sezení je nutné nečistoty očistit suchým štětcem av případě silných nečistot vyperte boty v teplé vodě bez použití kartáčků. Povrch bot by se neměl silně otírat kvůli nebezpečí poškození zrn z písku.
3. Suché boty by neměly být vystaveny teplu. Nesušte boty s vysoušečem vlasů, aby nedošlo k poškození tkaniny. Vysoušecí boty na slunci se také nedoporučují kvůli možnému prasknutí barvy.
4. Mokré boty by se neměly nosit. Ve třídách denně se doporučuje mít 2 páry, takže jeden z nich zůstane suchý.
5. Kožené boty nelze prát, jen otřete vlhkým hadříkem.
6. Tenisky by měly být ošetřeny speciální antifungální látkou a sprejem, který eliminuje zápach potu. Se zvýšeným pocením si můžete vybrat model materiálů, které umožňují průchod vzduchu vzduchem, který umožní dýchání nohy. Také v tomto případě musí být ponožky vybrány tenké, z přírodních materiálů.
7. Semišové boty nelze prát. Pro ně existují speciální skladby. Takové boty však nejsou praktické, zejména ve špinavém a deštivém počasí.

Podívejte se na video o mytí tenisek v pračce.

Užitečné tipy. Nenechávejte boty na místě, kde mohou dostat psy nebo kočky. Pokud jsou bílé tenisky natřeny zeleně, pak alkohol pomůže odstranit takové nečistoty, pak je nutné tyto tenisky ošetřit speciální bílou krémovou barvou.

Některé modely syntetických materiálů lze umýt v psacím stroji v citlivém režimu.

Je to důležité. Modely s páskou se nesmí prát v pračce. Smazány jsou pouze ručně. Při ručním mytí jsou tenisky namočené v teplé vodě a promyty jemnými saponáty.

Výběr nejlepších vycházkových tenisek

Tenisky dlouho přestaly být atributem čistě sportovního stylu a staly se univerzálními. Vzhledem k tomu, že moderní rytmus života z nás dělá hodně chůze, mohou být nenahraditelní. Ale musíte vědět, jak si vybrat tenisky pro chůzi, jaká kritéria a doporučení vzít v úvahu.

Co by měly být vycházkové tenisky?

Tenisky jsou ideální pro příležitostné boty a pro to existuje několik důvodů:

• Jsou určeny pro velká zatížení a velké vzdálenosti.
• Jejich design ideálně odpovídá anatomickým rysům chodidla.
• Je možné zvolit model s ohledem na to, jak se mění poloha nohy v procesu chůze.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, kupují pohodlné tenisky pro chůzi jako hlavní boty, protože jsou pohodlné, odolné a trvanlivé.

Tenisky pro chůzi by měly být pružné, vybavené speciálními ortopedickými prvky, díky kterým noha dostane při pohybu ochranu:

• Hustá silná podešev díky polstrování pomáhá změkčit vertikální kontakt nohy a povrchu.
• Díky pevné vysoké podpatku je zajištěna stabilita nohy během pohybu.
• Vysoké hrany umožňují upevnit pohyblivý kotník.

Důležité požadavky

Chcete-li se s takovým úkolem poradit správně, jak si vybrat chodící tenisky, musíte vzít v úvahu řadu požadavků, které se týkají pohodlí a bezpečnosti sportovní obuvi:

• Silná a elastická podešev je důležitá, což napomůže zmírnit rány při chůzi a ochrání před nepravidelnostmi. Chránič je důležitý, jehož úkolem je zajistit trakci povrchu.
• Pro patní část je důležité, aby byla vysoká a dostatečně pevná. To zajistí stabilitu a ochranu nohy před sklouznutím.
• Elastické materiály z mezipodešev by měly mít odpružovací schopnosti. Pokud jsou boty určeny pro turistiku na nerovném terénu, je rázová zátěž uhasena silikonovým gelem, který poskytuje ochranu páteře a kolen.
• Podpěra oblouku, měkký váleček na střední podešvi, by měla chránit před rovnou nohou a bránit rychlé únavě.
• Vložky by měly být snadno odstranitelné. Je také důležité, aby dobře absorbovaly vlhkost.
• Vrchol boty musí být vzdušný. Dobrá volba je textil, stejně jako kombinace kůže a high-tech syntetických materiálů.
• Pro šněrování je důležité, aby se nezkřivovaly ani neuvolňovaly.

Volba tenisky v závislosti na typu chůze

Při výběru nejlepších vycházek zvažte, jak budete chodit a kde:

• Příležitostné procházky. Každý den jezdíme na určitou vzdálenost: na služební cesty, na nákupy, až do zastávky autobusu a tak dále. Je důležité, aby tenisky pro chůzi na asfaltu v městském prostředí byly pohodlné a prodyšné. Neexistují žádné další požadavky - můžete si vybrat, co se vám líbí a co vám zpříjemní.
• Cvičení v posilovně a wellness chůzi. Pro vnitřní aktivity si vyberte lehké tenisky, které necháte ve vzduchu. Je lepší, aby nahoře byla kůže, a podešev je měkká a ne příliš tlustá, s mělkým vzorkem běhounu. Pro takové tenisky je důležitá maximální flexibilita a možnost kvalitní fixace kotníku.
• Zlepšení chůze v městském prostředí. Tenisky pro procházky po městě pro wellness účely by měly být měkké a pružné, mají dobré odpružení a širokou segmentovou podrážku. Je také důležité, aby byly lehké, protože každý další gram zvyšuje zátěž a zvyšuje nepohodlí.
• Chůze mimo město. Tenisky určené pro chůzi na nerovném terénu, zahrnující výstupy a sjezdy, musí být dostatečně silné. Jejich podešve jsou obvykle opatřeny hroty, nos a pata jsou chráněny před úderem gumovými podložkami, je zajištěna spolehlivá ochrana kotníku před dislokací a gel absorbující otřesy je nahrazen odolnějšími materiály, jako je ethylvenylacetát. Pouze takové boty zajistí spolehlivou ochranu nohou před obtížemi, jako jsou kameny, tyčinky, silniční nárazy. Horní část by měla být vyrobena z nepromokavého materiálu. Z tohoto důvodu budou všechny tyto tenisky mít větší váhu než město, ale méně než boty, určené pro dlouhé výlety.
• Severská chůze. Fanoušci tohoto typu aktivity potřebují vědět, jaké by měly být boty pro skandinávskou chůzi. Podešev těchto bot by měla být co nejpružnější, aby se chodidlo mohlo volně pohybovat. Musí být také drážkován, aby bylo možné zabránit pádu a zajistit přilnavost k povrchu. Můžete věnovat pozornost trekingové obuvi.

Rysy žen a mužů je tenisky pro chůzi

Někdy dámy kupují pánské tenisky pro chůzi, vzhledem k tomu, že jejich vlastnosti jsou lepší. To však není nutné, protože dámské boty jsou vytvořeny s ohledem na design ženské nohy a naopak. Ani nejlepší dámská vycházková obuv nebude vyhovovat člověku a naopak. Riziko poranění se v tomto případě zvyšuje, takže takové experimenty jsou nevhodné.

Pánské a dámské vycházkové tenisky se liší velikostí a barvou. Tenisky pro dívky jsou menší a jen zřídka jejich velikost přesahuje 40-41. Pánské boty jsou obvykle tmavé, většinou černé, šedé nebo modré. Ale dámské tenisky pro chůzi, jak si vybrat, o které se snažíme zjistit, mohou být světlé, zdobené vzory, kresbami a dalšími dekorativními prvky.

Existuje také řada anatomických rozdílů v dámských a pánských teniskách:

• U žen je zadní strana nohou užší než přední. Aby se předešlo vzniku kuří oka a výronů, měly by mít dámské tenisky pro chůzi užší botu a lepší fixaci nohou.
• Žena, která má stejnou váhu a pronaci, jako muž, se bude odtrhávat z povrchu pomaleji a bude do ní dávat méně úsilí. Proto jsou ženské modely obvykle méně tuhé než mužské modely.
• Hmotnost žen je obvykle nižší než váha mužů a jejich svalstvo se nevyvíjí tolik. Proto mají tenisky pro chůzi ženských linek obvykle lepší odpružení a méně husté polstrované vložky.

Navíc, v pánských teniskách je vnitřní stélka silnější a hustší, šněrování je masivnější. Pro ženy jsou tenisky vybaveny univerzálními anatomickými vložkami, které zohledňují neustálé změny jejich hormonálního cyklu.

Pohodlné tenisky pro chůzi: na co se zaměřit při výběru

„Poradit pohodlné chodící tenisky“ je poměrně častá fráze, kterou lze nalézt na specializovaných fórech na internetu. Abyste se ujistili, že vám tato bota vyhovuje, a budete v ní pohodlně chodit, měli byste si to vyzkoušet. Věnujte pozornost tomu, že palec není umístěn "zadek" s prstem. Mezi nimi by měla být malá mezera do 5 mm. Ale také by neměl být.

Jaké tenisky jsou lepší pro chůzi, něco už chápete, ale stále existují některá doporučení, která byste si měli pamatovat:

• Tenisky stojí za to koupit ve specializovaných sportovních obchodech, a ne na trzích a v jednoduchých obchodech s obuví. Tam si sotva můžete najít sportovní obuv určenou pro plnou chůzi.
• Pečlivě zkontrolujte tenisky, než si je koupíte. Pokud je model vysoce kvalitní, švy a vzor budou hladké a čisté. Kapky lepidla nejsou povoleny.
• Voní boty. Ostrá a nepříjemná vůně lepidla je již důvodem, proč si tento pár nekupovat.
• Zvláštní pozornost věnujte šněrování. Musí být robustní, aby zajistila nohu a zabránila řadě problémů při chůzi.
• Hodně záleží na stélce. Ideální volbou jsou boty s odnímatelnými stélkami, které lze v případě potřeby snadno prát nebo vyměnit. Zvažte také materiál vložek. Vložky z lepenky nebo tkaniny vám nevydrží dlouho, pokud budete aktivně chodit.
• Dobré tenisky by měly mít vysokou kvalitu, pečlivě našitou v několika švech.
• Elastické ponožky jsou důležité pro sportovní obuv. Prstem stiskněte jeden z ponožek. Pokud je model dobrý, výsledný zub rychle zmizí. To ukazuje elasticitu tenisek a jejich význam pro chůzi.
• Pokuste se ohnout tenisku. Je-li podešev ohnutá na různých místech nebo není ohnutá vůbec, kvalita bot je tak velká, aby byla žádoucí. Dobré tenisky by měly ohnout přibližně jednu třetinu ponožky. Pro chodidlo je důležitá mírná měkkost, která pomáhá předcházet kloubním problémům.

Dodržování těchto jednoduchých doporučení, můžete snadno najít perfektní boty pro procházky pro sportovní účely, stejně jako pro běžné městské procházky.

Vycházková obuv

Pro začátečníky jsou požadavky na obuv pro nordic walking jednoduché - můžete cvičit v ležérních pohodlných botách bez paty. Ale přichází čas nevyhnutelného pokroku, prodloužení doby výuky, různorodost tras a zvýšení tempa. Do této doby je lepší se předem připravit, postarat se o vysoce kvalitní, technologicky vyspělé tréninkové boty, které pomohou vyhnout se kuříkům a bolestem chodidel.

Ti, kteří se někdy vydali na pěší turistiku nebo lyžování, vědí, že boty musí zachránit poslední. Dobré vybavení je zárukou skvělé nálady a zdraví v dlouhých přechodech.

Stejně jako mnoho mých vrstevníků jsem začal sportovat, když nebyla k dispozici běžná sportovní obuv. Pokud se vám podaří získat dobré tenisky, pak opravdu nechtěli hnízdit špínu v tréninku, ale oblékli to, co se nazývá „na cestě ven“. Za což mnozí z nás následně zaplatili za zranění kotníku nebo kolenních kloubů.

Teď jindy jsou na trhu spousta kvalitních sportovních bot a já osobně považuji za nerozumné, abych tuto odrůdu nevyužil.

Jak si vybrat obuv

Vycházkové boty, stejně jako jiné, je třeba zvolit v závislosti na trasách, které musíte dobýt. Řeknu vám o typech obuvi, které bude Scandinavian walker pohodlně používat, a musíte si vybrat podle svých potřeb.

Dovolte mi, abych vám připomněl, že bez ohledu na to, které boty si vyberete pro sebe, hlavní věc je, že by se měla ideálně hodit pro vás, pokud jde o velikost a velikost obuvi, takže věnujte pozornost montáži. Je lepší jít na kování v druhé polovině dne, protože ve večerních hodinách nohy mírně zvětší velikost. Nezapomeňte si vzít žádné vhodné ponožky, ve kterých budete trénovat. Vyzkoušejte několik různých modelů tenisek, různých velikostí, projděte si v obchodě po teniskách po dobu 10-15 minut. Obecně, zkuste na sedmkrát a koupit pouze na osmé.

Tenisky pro nordic walking je lepší zvolit ze tří typů obuvi

1. Běžecká obuv.
2. Trekingové tenisky.
3. Trekingové boty.

Je lepší nevybírat si basketbal nebo tenisové tenisky, jako byste je nechtěli, mimochodem, halu nebo módní obuv.

Běžecká obuv

Skutečné běžecké boty nejsou Reebok, Nike, Puma nebo Adidas, i když musím přiznat, že tyto značky mají vynikající modely, ale jsou velmi vzácné, zejména v naší oblasti. Originální běžecké boty jsou Asics, Mizuno, Brooks, Saucony nebo New Balance.

Je to na těchto značkách, které stojí za to věnovat pozornost při hledání dobré, technologické boty pro běh nebo nordic walking.

Běžecké boty jsou více ostré, aby neutralizovaly rázové zatížení pohybového aparátu pohybového aparátu, a proto se zaměřují na změkčovací a stabilizační technologie. Je přirozené, že čím technologičtější je model, tím dražší je.

Chůze je méně náročná na tenisky, pokud jde o úpravu biomechaniky nebo odpisů, takže pokud nejste ochotni utrácet příliš mnoho peněz na boty, zvažte nejprve všechny základní modely běžících značek, které nejsou tak technologické jako pokročilejší modely, ale nejsou pro ně v pohodlí a pohodlí. odolnost proti opotřebení.

Všechny běžecké boty nejsou rozděleny do několika hlavních kategorií.

• Polstrování.
• Stabilita.
• Řízení pohybu.
• Poloviční maraton nebo lehké tréninkové tenisky.
• Maratón nebo soutěžní boty.
• Cross boty nebo stezky.
• Specializovaná obuv (hroty, atd.).

Ze sedmi kategorií běžeckých bot jsou pouze čtyři vhodné pro nordic walking - absorpci šoku, stabilitu, kontrolu a stopy.

V kategorii odpisů s největší pravděpodobností najdete vynikající tenisky pro skandinávskou chůzi, protože v této kategorii budou boty pro neutrální nastavení nohou, s velkým počtem změkčujících prvků (gel) v patě a někdy v oblasti prstů. Takové tenisky budou dobré pro chodce bez výrazného blokování chodidel zvenčí nebo uvnitř, a raději trénují na různých površích od asfaltu k zemi. Téměř všechny odpružené tenisky jsou vybaveny dobře dýchací sítí, která zajišťuje vynikající ventilaci, ale navlhne.

Stabilita kategorie tenisek bude vhodnou volbou pro chodce s vnitřní blokádou nohy - hyperpronace.

Chodci s vážnou hyperpronací, stejně jako milovníci, jejichž váha přesahuje 100 kilogramů, se můžete podívat na tenisky kategorie řízení pohybu.

Doporučuji tenisky pro běh a procházky po drsném terénu nebo stezky pro ty, kteří mají rádi tréninky na dlouhé cestě na lesních cestách, s přístupem k prašným silnicím a terénním cestám. Tyto tenisky jsou zpravidla vybaveny vodotěsnou membránou (Gore-Tex) a pevnými vložkami - deskami po celé noze, chránící proti ostrým kamenům a větvím. V některých modelech jsem se setkal se speciální kapsou na jazyku, ve které je vhodné skrýt tkaničky, aby se zabránilo jejich háku s hůlkou.

Trasy jsou vhodné pro aktivní trénink v zimě nebo v offseason, budou vás skvěle přenášet tajícím sněhem nebo bahnem a zároveň noha v nich nezmrzne na mínus 10-15C.

Podle mého názoru budou stezky nejvšestrannější tenisky pro většinu milovníků rychlé skandinávské chůze. Mohou chodit za každého počasí ve městě a v lese, aniž by se museli obávat zranění nebo zvlhčení nohou. Jediné, co je třeba si uvědomit, je, že trasy jsou mnohem tvrdší než polstrované tenisky a mohou být horké v teplých letních dnech.

Pokud dáváte přednost pomalým, dlouhým procházkám, zvláště daleko od dobře upravených parkových stezek, pak byste se měli starat o pár turistických tenisek nebo dokonce o trekingové boty. Přečtěte si o těchto kategoriích bot zde.

A jaké tenisky používáte? Podělte se o své zkušenosti v komentářích, neváhejte

Video recenze docela dobré Asics Fuji Trabuco stezky, které používám a radím pro nordic walking v zimě a mimo sezónu.

Jak si vybrat tenisky pro nordic walking a oblečení

Norská chůze byla vynalezena pro lyžaře, aby nějakým způsobem nahradila proces zimního tréninku. Volba obuvi ve skandinávské chůzi je na druhém místě v přípravě na tuto fyzickou lekci po výběru hole.

Jaké boty jsou potřeba k pohodlnému severskému chození

Výběr tenisky pro severskou chůzi totiž není snadný úkol. Ti, kteří začali běžet, vědí, jak zranit nohy z nesprávných bot.

Zdraví kloubů závisí mimo jiné na kvalitě obuvi. Samozřejmě, se skandinávskou chůzí je zátěž na kloubech mnohem menší než při běžném a normálním pohybu v důsledku použití tyčinek, ale téma stále musí být vědoma principů výběru tenisek pro skandinávskou chůzi:

1. Baletní byty, pantofle a další pohodlné boty bez podpatků nebudou pro takový sport vhodné. To může být řešení pouze v počátečních fázích.
2. Pokuste se koupit tenisky ve specializovaných sportovních obchodech, kde si můžete být jisti kvalitou výrobků.
3. Měli byste přemýšlet o své trase, kam budete ze všeho nejvíce jít: na asfaltu nebo na „přirozených“ cestách? Tam jsou tenisky pro drsný terén a tenisky pro asfalt.
4. Zvažte svou váhu a jednotlivé rysy nohy (ploché nohy a další).
5. Pro skandinávskou chůzi je stále méně katastrofální dělat chyby při nákupu bot než při běžném tréninku.

Jak si vybrat boty sami

Při výběru obuvi pro severskou chůzi byste měli mít na paměti několik důležitých faktorů:

• Noha jedné osoby je kratší než druhá, je třeba vědět o této funkci a změřit dvě boty najednou, takže obě nohy se cítí pohodlně.
• Nemůžete si vyzvednout boty v sedě, nezapomeňte několikrát (běh), abyste pocítili všechny druhy nuancí.
• Večer je noha větší než v průběhu dne, proto vezměte v úvahu tuto skutečnost - pokud máte čas na trénink na večer, pak si večer večer vyberte obuv.
• Pociťujte vnitřní stěnu boty - neměly by být hrubé, nedbalé švy. Stélka nemůže být šita a měla by být snadno vytažena.
• Boty by neměly být flush. Nejlepší ze všeho je, že mezi patou a zadní stěnou boty volně prochází prst.
• Boty by měly být lehké, v ideálním případě je lepší je necítit vůbec.
• Pokud máte pružnou nohu, je nejlepší ji opravit pomocí kruté podrážky a naopak.
• Podešev musí být lepena a nesmí být šitá.
• Stojí za to věnovat pozornost vodě a prodyšnosti - je lepší, aby noha dýchala, ale na druhou stranu to není mokré v dešti.

Co by měly být vycházkové boty

Nejčastěji se doporučuje používat jako běžecké boty pro běžecké boty na běžecké tratě. Liší se od tenisek určených pro běh na asfaltu tím, že lépe fixují nohu, protože terén může být nerovnoměrný, v případě asfaltové obuvi je zaměřen na tlumení nárazu chodidla na tvrdý povrch.

Stezky jsou zpravidla vybaveny vodotěsnou membránou a podešev má trvanlivé vložky, aby ji chránila, pokud zasáhne kamínky, větve atd.

Kromě toho, výběr běžeckých tenisek stále bere v úvahu formát běhu - od paty k patě, od špičky k patě nebo qi-běhu, ale když jste nordic walking, nemělo by to být bráno v úvahu.

Dámské tenisky pro chůzi

Přísně vzato, mezi dámskou a pánskou obuví neexistují velké rozdíly, s výjimkou barev a velikostí.

Existují některé funkce, které jsou zohledněny inženýry - tvůrci dámské sportovní obuvi:

• Pažní oblast u žen je užší než u mužů, takže hřbet by měl být užší a noha by měla být pevně fixována, aby se zabránilo dislokaci.
• Žena nemůže dělat tolik úsilí, když tlačí pryč od povrchu, jako člověk, a to i při stejných rozměrech, takže ženské modely budou měkčí a více absorbují otřesy.

Cenově dostupnější jsou značky jako Newfeel, Asics. Dámské tenisky Newfeel mají dobré recenze.

Pánské vycházkové tenisky

Pro muže, kteří se zabývají severskou chůzí, doporučujeme tenisky Asics Gel-mission. Jsou také vhodné pro ženy. Výhody těchto tenisek jsou následující: pata je pevně fixovaná, zatímco v této oblasti je speciální gel, který snižuje zatížení páteře a kolen. Podešev je vyrobena z materiálů odolných proti opotřebení, což zvyšuje životnost. Alternativou může být ASICS GEL-ASSIST.

Asics Fuji Trabuco je navržen tak, aby cvičil v zimě, chránil před vniknutím sněhu, vlhkosti. Podešev je absorbována gelem v oblasti paty a paty. Není dostatečně flexibilní.

K dispozici jsou specializované tenisky Reebok "Nordic Walker", Viking Nordic Walking a další určené pro nordic walking.

Zimní vycházková obuv

Nordic walking můžete trénovat nejen v létě, ale iv zimě. Je třeba poznamenat, že tenisky určené do terénu odolávají mrazu až do -15 ° C.

V zimě je důležitá nejen obuv, ale také oblečení pro nordic walking. Bunda a kalhoty by se neměly navlhčit, je nejlepší použít několik vrstev oblečení. Pro zimní sporty je důležité zvolit teplé ponožky z přírodních materiálů nebo specializované termální ponožky.

K dispozici je specializovaná zimní obuv pro sport, musí být vybrána s ohledem na skutečnost, že budete nosit teplé ponožky. Neměla by se navlhčit a podešev by měla být drážkovaná, aby měla lepší přilnavost s nerovným povrchem.

Několik slov o správném provozu zimní obuvi. Aby boty vydržely déle, je nutné je po každém tréninku sušit pokaždé, ale ne na topné baterii, ale za použití speciálních elektrických sušiček na boty, nebo jednoduše zaplnit vnitřek boty novinami a umístit ji v blízkosti baterie.

Důležitá doporučení

Pokud máte nedostatek finančních prostředků, pak si poprvé můžete vybrat pohodlné jednoduché tenisky s pružnou podrážkou, ale pokud jste ve fondech neomezený, pak:

1. Nezastavujte ve stejném obchodě a změřte různé modely.
2. Konzultujte s konzultanty, trenéry a dalšími sportovci.
3. Věnujte pozornost šněrování, aby šněrování nebylo nevázané a nelepilo se na cizí předměty, některé modely mají speciální kapsy pro svůj styling.
4. Měli byste se starat především o odpisy, stabilitu a flexibilitu obuvi, pak o barvy a všechno ostatní.
5. Pamatujte si, že čím více technologické běžecké boty, tím dražší je - to může být přehnané pro nordic walking, takže se řídit jednoduššími běžícími modely.
6. Marofon, semi-marithon, lehký trénink (pro posilovnu) tenisky nejsou vhodné pro chůzi.
7. Jakékoliv tenisky jsou určeny pro určitý kilometrový výkon, po kterém se všechny jejich vlastnosti zhorší, dozvíte se o nich od konzultanta.

Výběr vycházek: podrobný průvodce

Tenisky - sportovní obuv, pevně zahrnuty v šatníku osob různého věku. Moderní městský rytmus dělá hodně chodit. Jak si vybrat tenisky pro správnou chůzi tak, že pohyb v nich nevyvolává problémy a nohy se neomrzí? Je třeba se zaměřit na řadu podmínek a kritérií.

Výhoda tenisek jako ležérní boty je určena několika důvody:

• jsou určeny pro velká zatížení a velké vzdálenosti;
• jejich design odpovídá anatomickým rysům nohy;
• Můžete si vybrat model založený na fyziologických změnách v poloze nohou v procesu chůze.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, si vybírají tenisky jako hlavní boty pro procházky po městě, protože mají pohodlí, stabilitu, trvanlivost.

Zvláštnosti vycházkové obuvi

Vycházkové tenisky jsou flexibilní, obsahují speciální ortopedické prvky, které chrání nohu při pohybu:

1. tlustá a silná podešev změkčuje vertikální kontakt nohy s povrchem;
2. tuhý vysoký podpatek zajišťuje stabilitu nohy během pohybu;
3. vysoké hrany fixují mobilní kotník.

Tenisky pro běh a chůzi se výrazně liší. Běžecké tenisky jsou tedy navrženy s ohledem na sklon celého těla dopředu při běhu. V botách je to nepřijatelné.

Požadavky na vlastnosti tenisek

Každý detail tenisky pro chůzi splňuje požadavky na pohodlí, pohodlí a bezpečnost.

1. Podešev by měla být silná a elastická, aby chránila proti nárazům a nárazům polštářů při chůzi. Běhoun - zajišťuje trakci povrchu.
2. Patní část je vysoká a pevná pro stabilitu a ochranu proti bočnímu uklouznutí.
3. Elastické materiály z mezipodešev by měly polštářovat. V teniskách pro běžeckou turistiku, šoková zátěž je uhasena silikonovým gelem, chránit kolena a páteř.
4. Účelem měkkého válce (podpora oblouku) na mezipodešvi je zabránit plochým nohám, chránit kotník před rychlou únavou.
5. Vložky by měly dobře absorbovat vlhkost a snadno se odstraňují.
6. Top - projít vzduchem. Nejlepší materiály jsou textilie, kombinace kůže a high-tech syntetiky.
7. Krajky by neměly být deformovány, spontánně nevázané.

Jak určit kvalitu

Chcete-li pochopit, jak si vybrat správné tenisky pro chůzi, musíte se seznámit s obecnými požadavky a rozhodnout se o konkrétním typu chůze. Základní kritéria výběru jsou následující:

• vnější stav,
• kvality jednotlivých prvků a materiálů
• noha fit.

Co musíte vidět během externího vyšetření

• Tvar podešve a běhounu. Tenisky pro chůzi po nerovném terénu jsou opatřeny širokou podešví.
• Na prstech - gumová podšívka, která chrání před delaminací;
• Na podrážce - logo výrobce na jazyku - štítek s označením;
• Firmware je plochý, řádky jsou pevně napnuté;
• Lepidlo se aplikuje úhledně;
• Vůně syntetiky je slabá, příjemná;
• Váha je lehká.

Nepřítomnost alespoň jednoho znamení - signál falešného.

Tenisky určené pro chůzi by měly mít vysoké šněrování, rýhovanou podrážku a měkký vrch.

Co musíte vidět s pečlivou kontrolou

• Přítomnost nártu.
• Stélka je odnímatelná, hygroskopická.
• Podešev by měla být z hustého kompozitního (vícevrstvého) materiálu. Hluboký reliéf - pro outdoorové aktivity. Mělký - atribut vycházkové obuvi. Pro tenisky pro atletickou chůzi by měla být podešev segmentovaná.
• Měkký váleček kolem kotníku, výstražné tření.
• Kvalitní top.

Montáž

Tenisky, jako boty pro dlouhou chůzi, s nákupem se snaží nutně. Aby palec nebyl „spláchnut“ špičkou boty, musí mezi nimi existovat mezera až ½ cm, je lepší vyzkoušet si ve večerních hodinách: denní zátěž zvyšuje objem nohou, dává určitou velikost.

Vyzkoušejte na obou nohách v ponožkách této tloušťky, které mají být nošeny na sportovní obuv. Existují modely se systémem nohou.

Špatná volba tenisky pro chůzi může způsobit zdravotní problémy - od kuří oka až po křečové žíly, bolest v páteři a vývoj ploutve.

Kde je nejlepší místo k nákupu a proč

Vysoce kvalitní obuv je vyhledávána ve specializovaných prodejnách nebo odděleních. Tam je pověst výrobních společností potvrzena záručními obdobími od několika měsíců do několika let v závislosti na modelu. Kupující si může zboží vyměnit nebo vrátit v případě zjištění závady, zkreslení barvy, chyby ve velikosti.

Internetový obchod eliminuje možnost montáže.

Na trzích může značka značky skrýt padělek. Ceny v maloobchodních prodejnách jsou vyšší než na trhu. To je však případ, kdy se cena tenisek pro každodenní chůzi stává zárukou kvality zboží.

Komfort a trvanlivost: základní požadavky na obuv pro nordic walking

Severská chůze je skvělý způsob, jak zlepšit své zdraví, stejně jako získat vynikající poplatek za radost a dobrou náladu.

Klíčem k produktivním tréninkům jsou správné boty, protože Hlavní zátěž v tomto sportu padá na nohy.

Na trhu se sportovním zbožím neexistuje pojem „obuv pro nordic walking“ jako takový.

Proto by měl být výběr obuvi pro tento sport vyroben z různých oblastí: běh, trekking nebo turistika.

Najdete zde modely určené pro každodenní nošení. Typ obuvi bude přímo záviset na jeho pohodlí a bezpečnosti.

Jaké jsou boty pro skandinávskou chůzi

Sportovní obchody nabízejí širokou škálu obuvi pro nordic walking.

Osoba může určit pouze modely a jejich cenové politiky.

Slip-on

Slip-ons jsou letní verze bot. Dobře sedí na nohou a díky své tenké podešvi mají vynikající přilnavost na zemi.

Jsou pohodlné chodit s holemi na jakémkoli místě, ať už je to asfaltová cesta nebo horská stezka.

Mezi jejich nedostatky patří křehkost podešve - rychle se smaže.

Látkové pantofle navlhnou v dešti a podešev sklouzne.

Tento typ je vhodný jako možnost zálohování.

Tenisky

Styl a praktičnost jsou úspěšně kombinovány v snickers.

Při chůzi v nich se nohy prakticky neomrzí a výška jejich plošiny je 2-4 cm, což je bezpečné a dokonce doporučené lékaři.

Ale pro praktikování severské chůze to asi není nejlepší volba.

Přítomnost platformy na botě zbaví člověka rovnováhy v obtížném terénu a v tomto sportu je důležité udržet rovnováhu.

K tomu je přidána nemožnost rovnoměrného posouvání zátěže na nohu.

Tenisky se stanou nepostradatelným atributem pro ty, kteří vedou aktivní životní styl a preferují pohodlné a lehké boty.

Jsou vhodné pro trénink chůze s holemi, ale mohou se nosit pouze v suchém počasí v teplém období.

Nejčastěji jsou vyrobeny z látky, takže v deštivém počasí budou mokré a špinavé.

Pokud se člověk rozhodne použít je ve svém tréninku, musí se postarat o dobré stélky, protože po dlouhých procházkách zraní jeho paty.

Vysoce kvalitní modely odolnosti bot vůči zatížení.

Tenisky

Je jisté, že tenisky jsou perfektní obuv pro nordic walking.

Při výběru tenisky pro nordic walking by se člověk měl řídit svou váhou a kvalitou.

Zpravidla jsou tenisky pro sledování a turistiku vyrobeny z vysoce kvalitních materiálů a také zohledňují anatomické rysy lidské nohy.

Každá značka má své osobní výhody.

Trekingová obuv

Třídy Nordic walking s holemi vyžadují hustou a kvalitní podrážku, protože někdy budete muset chodit po náročném terénu.

Sledovací modely se vyznačují trvanlivou odolností proti opotřebení, tvrdou a hustou podešví, která pomůže překonat kopcovité stoupání a hornatý terén.

Nezamáčejí se a mají dobrou tepelnou ochranu.

Jejich nevýhodou je hmotnost - výrazně převyšuje hmotnost tenisek.

Jak si vybrat boty pro nordic walking

Boty pro nordic walking by měly mít následující vlastnosti:

1. Široká a pružná podešev zajišťuje stabilitu a minimalizuje riziko poškození dolních končetin.
2. Vysoký podpatek v kombinaci s menším průměrem špičky zajišťuje hladký chod nohy.
3. Odpisy na patě sníží zatížení kloubů a páteře.
4. Boty by měly být lehké a trvanlivé. Ideální hmotnost pro pár je limit až 700 g. Kvalitně šité modely mohou trvat několik let.
5. Větrání. Tato volba je důležitá pro cvičení v teplém nebo horkém počasí. Nadměrné pocení nohou může vést k odření nebo vzniku kuřích.
6. Voděodolné boty jsou důležité pro trénink v období podzim-zima. Membránové modely neumožňují vlhkost a nohy při chůzi zůstávají suché.
7. Komfort Boty by měly jít do velikosti s nohou osoby, mají silné pozadí, ne rub.
8. Šroubovaná podešev je vhodná pro průchod lesních cest, bahnitých oblastí, horských kopců a kopců.
9. Odolné tkaničky. Musí být vyrobena z vysoce kvalitních materiálů tak, aby při chůzi nebyla nevázaná a neroztržená. Modely vítají rychlý šněrovací mechanismus.

Rozdíl obuvi pro skandinávskou chůzi od běžeckých tenisek

Důležitý rozdíl mezi botami určenými pro nordic walking, od běžeckých bot je válcování. V běžeckých teniskách je strmější, což neodpovídá zamýšlenému účelu, když pomalu chodí s holemi.

Další rozdíl je plochá podešev běžících modelů. Vycházková obuv by měla mít mírný patní výtah.

Hmotnost porovnávaných typů obuvi je jiná - běžecká obuv je mnohem snazší než obuv.

Vlastnosti zimních modelů

Charakteristikou zimních tenisek pro nordic walking je jejich mrazuvzdornost a ochrana před chladnými teplotami. Při nákupu těchto modelů se doporučuje podívat se na informace o jejich použití na obalu nebo štítku výrobce.

Zimní pár tenisek s rýhovanou podešví je ideální pro cvičení severské chůze. možná budete muset chodit na kluzkém ledu.

Zima zvyšuje citlivost, takže šoková zátěž na nohách během této doby je dvojnásobně pociťována.

Poskytovaný výrobcem odpisů zimních tenisek pomůže částečně zmírnit sezónní nepříjemnosti.

Zahraniční výrobci nabízejí širokou škálu vycházek s holemi.

Prezentované ženské a mužské modely se liší kvalitou a spolehlivostí.