Cvičení k léčbě lymfhostázy dolních končetin

Mezi faktory, které přispívají k rozvoji lymfhostázy nohou, odborníci nazývají onemocnění ledvin, kardiovaskulární systém, patologicky nízký celkový protein v krvi (hypoproteinémie), křečové žíly, poškození lymfatických cév blokováním nebo kompresí (například nádory nebo zánětlivé infiltráty).

Příčinou lymfhostázy dolních končetin může být chronická léze lymfatických cév streptokoky a jinými mikroorganismy na pozadí oslabené imunity. Příčinou vzniku lymfatázy mohou být vrozené vady lymfatického systému.

S vrozenými anomáliemi se lymphostáza nazývá primární a onemocnění se začíná projevovat v dětství a zhoršuje se věkem. Získané lymfhostázy dolních končetin jsou definovány jako sekundární a objevují se zpravidla pouze na jedné noze - v důsledku poranění, zánětu, nádorů lymfatických uzlin nebo lymfatických cév, radioterapie nebo chirurgické léčby končetinových cév. Je třeba poznamenat, že narušení odtoku lymfatických tekutin během lymfhostázy je doprovázeno nejen edémem. Lymfatická stagnace inhibuje odstranění toxinů z tkáňových buněk, což zase zvyšuje kyselost kůže, což způsobuje nepříjemné pocity svědění. Výsledkem je, že kůže se stává silnější a hustší, její ochranná funkce je snížena a mikroby z horní vrstvy kůže mohou snadno proniknout do podkožní tkáně, což způsobuje různé záněty. Opuch je snadno cítitelný, téměř bezbolestný, kůže nad oteklým místem je bledá a často tvoří záhyb. V chladném období, po několika hodinách odpočinku, může edém téměř zmizet nebo významně poklesnout.

Komplexní léčba lymfhostázy dolních končetin zahrnuje především snahu mechanicky zachránit lymfatický systém před nadměrným objemem lymfy.

K tomuto účelu se pacientům doporučuje, aby si udrželi svou nemocnou nohu co nejvýše a aby v noci pod ní položili polštář nebo polštář.

Masáž je také předepsána pro lymfomasu dolních končetin, masáž lymfatických drenáží (manuální lymfodrenáž) aktivuje kontrakci lymfatických cév a tím pomáhá lymfatice pohybovat se. V důsledku toho je signifikantně snížen edém nohou a objem nemocné nohy v prvních dvou stupních lymfhostázy dolních končetin (lymfodémy a fibredema) může být snížen o 10-15 cm.

Dále aplikujte přístrojovou masáž - pneumokompresi. V tomto případě je povinnou podmínkou pro dosažení pozitivních výsledků fyzioterapeutických metod pro léčbu lymfhostázy dolních končetin použití speciálního bandážování - bandážování. Za tímto účelem ošetřující lékař vybere elastický obvaz s odpovídající hustotou nebo lékařskou kompresní úplet ve formě speciálních punčoch a golfu.

Bez fyzioterapie cvičení s takovou diagnózou nemůže dělat. Pro tyto lidi je nejlepší jít plavat nebo „severskou chůzi“ (s lyžařskými hůlkami). Ale je zde gymnastika s lymfmpasázou dolních končetin.

Následující cvičení pro lymfostázu dolních končetin se doporučuje provádět dvakrát denně po dobu 10-15 minut. Tato cvičení je nutné provádět pouze s kompresním obvazem (nebo v kompresních punčochách).

Prvním a hlavním cvičením je „jedno nožní kolo“. To se děje vleže, s kompletní zbytek zdravé nohy. Zde si musíte vzpomenout, jak jezdit na kole, a ne být líný pohybovat nejen kyčelního kloubu, ale také kotníku - jako byste šlapali - ohýbání a ohýbání chodidla nohy.

Následující cvičení (a všechny ostatní) se provádí sedět na podlaze (15-20 krát):

· S narovnanými nohami ohněte, narovnejte a natáhněte prsty na nohou;

· S narovnanými nohami střídavě otáčejte chodidla vlevo a vpravo a pak pište „osm“ nohama;

Bez zvedání nohou od podlahy ohněte kolena, zatlačte paty na zadní stranu stehen a pak nohy znovu narovnejte;

· Se zvednutou nohou střídavě střídavě vlevo a vpravo otáčejte pohyby, pak spusťte nohu do výchozí polohy.

Jak vidíte, cvičení jsou jednoduchá, hlavní je každodenní gymnastika s lymfhostází dolních končetin.

Respirační gymnastika u CHOPN

Mezi patologií dýchacího ústrojí zaujímá vedoucí postavení obstrukční plicní onemocnění chronického onemocnění (CHOPN), které patří mezi nejčastější příčiny zdravotního postižení a smrti na světě. Proto je důležité přijmout včasná opatření pro jejich prevenci a rozvíjet účinnou léčebnou taktiku. Výcvik respiračních svalů prostřednictvím individuálně vybraných respiračních cvičení může poskytnout neocenitelnou pomoc při léčbě tohoto závažného onemocnění.
Provádění souboru dechových cvičení má následující cíle a cíle: odstranění projevů respiračního selhání; zlepšení plicní ventilace; odstranění městnavého selhání oběhového systému; prevence pleurálního výpotku v plicích při CHOPN; normalizace celkového stavu těla; snížení dušnosti; posilování dýchacích svalů.

Jako kontraindikace stojí za zmínku následující patologie: těžká CHOPN, stejně jako období exacerbace; nekompenzované formy somatických onemocnění; hypertenzní krize; duševní onemocnění.

Zvláštní péče při provádění respirační gymnastiky musí sledovat starší osoby a starší osoby.

Komplexní dechová cvičení

Tato cvičení jsou dostupná pro lidi s jakoukoliv úrovní zdraví.

1) od nich je nutné provést z místa na sedě na židli, která je zasazena na zádech. Krátce se nadechněte nosem, pak vydechněte ostře přes pevně stlačené rty. V době, kdy by měl být výdech delší.

2) Výchozí pozice je stejná. Dělají střídavě zvedání jedné nebo druhé rovné paže s pomalým spouštěním. Při zvedání - vdechování, při spouštění - výdech. Stejně jako v předchozím případě je multiplicita každého pohybu 4–6 krát.

3) Posaďte se na špičku židle, položte ruce na kolena. Proveďte simultánní ohyb a prodloužení kloubů kotníku a zápěstí. Proveďte 10–12 opakování.

4) Sedět na židli a volně vdechovat, pak vydechovat hladce s dechem držet po dobu několika sekund, se zaměřením na vaši pohodu. Pak se cyklus opakuje. Při nejmenším nepohodlí přestat pracovat. Celková doba cvičení je až jedna minuta.

5) Umístěte se na okraj židle, položte dlaně na hruď a simulujte kašel v podobě krátkých sérií 2-3 dechových tlaků. Během cvičení je nutné kontrolovat množství vylučovaného sputa a střídavě fixovat ruce na horní, střední a dolní části hrudníku.

6) Postavte se s lehce nakloněným tělem dopředu, opřete si ruce o boky, nohy se ohýbají na kolenou. Po hladkém vdechnutí vydechněte dlouhé rty. Správnou technikou provádění cvičení je pohyb dýchacích svalů zad a dolních částí hrudníku.

7) Provádí se vsedě na židli s rameny ohnutými na loktech; ruce jsou umístěny na ramenních kloubech. Současně s vdechnutím se ramena otočí dopředu. Při výdechu začíná relaxační fáze. Po pauze se vytvoří podobný pohyb, ale s rotací v opačném směru.

8) Umístěte na okraj židle, horní končetiny položte na boky těla. Vdechněte hladce a zvedněte ramena, pak vydechněte a vraťte ramena do výchozí pozice.

Poslední tři cvičení jsou prováděna s 4–6násobným opakováním.

Dokončují cyklus respirační gymnastiky s maximálním uvolněním každého svalstva těla od sedací polohy na židli, přičemž tělo se opírá o záda a narovnané nohy. Trvání psychické relaxace je asi jedna minuta.

Provádění každého pohybu začíná a končí počítáním dýchacích pohybů a rytmu srdečních kontrakcí. Pokud tyto parametry přesahují meze fyziologické normy doporučené lékařem, měla by být intenzita tříd revidována směrem dolů.

U lidí s většími fyzickými schopnostmi může být respirační gymnastika u CHOPN rozšířena tak, aby zahrnovala složitější cvičení, která jsou prováděna s mírnou únavou. Příslušný výběr komplexu je však výsadou supervizního specialisty.

Naše lodě

Léčba a prevence cévních onemocnění

Účinnost cvičení v lymfhostázi dolních končetin

Jaký je terapeutický účinek cvičení pro lymfostázy dolních končetin? Počáteční projevy lymfmpasázy (lymfatická stagnace) téměř nezpůsobují úzkost pacientům a terapeutická gymnastika je často považována za volitelný doplněk k hlavní terapii u pacientů. Pro potvrzení důležitosti cvičení je vhodné zvážit, jaký efekt lze dosáhnout pravidelným prováděním zdravotního komplexu pohybů a zároveň se seznámit se základními pravidly pro provádění cvičení.

Přínos dávkované fyzické aktivity

Porušení lymfatického odtoku vyvolává rozvoj edému a u pokročilých forem lymfmpasázy se u pacientů mohou vyvinout nejen výrazné otoky nohou a nohou, ale také narušit pohyblivost kloubů a projevit se známky zesílení kostí (výskyt elephantiasis). Stagnace lymfy může postihnout pouze jednu končetinu nebo se vyvíjet na obou nohách.

Denní gymnastika s lymphostázou pomůže:

• posílit svaly;
• zvýšení rychlosti lymfy a průtoku krve;
• posílit stěny cév;
• zlepšit trofismus tkání.

Fyzická zátěž pro nohy, kromě zlepšení stavu dolních končetin, má posilující účinek:

• normální fungování kardiovaskulárního systému;
• zlepšuje se respirační funkce;
• poruchy spánku zmizí (nespavost nebo potíže s usínáním);
• zlepšení celkového oběhu;
• zlepšují se zažívací procesy.

Kontraindikace pro gymnastiku bude pouze těhotenství, jiné ne. Dokonce i při opomíjených patologiích pomáhá dávková fyzická námaha zlepšit trofismus tkání a omezit opuch. V raných stádiích nemoci, jen s pomocí gymnastiky může člověk dosáhnout eliminace stagnace.

Komplexní terapie je volena individuálně, s ohledem na závažnost onemocnění. Při pokročilých patologiích mohou být známky stagnace proudění lymfy nejen na nohách, ale i na horních končetinách. V lymfohostáze paže je také zvolen individuální soubor pohybů.

Stojí za zmínku, že příznak zhoršeného toku lymfy v rukou jako samostatného onemocnění je vzácně pozorován, častěji doprovází lymfmpasázu dolních končetin.

Pravidla pro cvičení

Před prováděním terapeutických cvičení se poraďte se svým lékařem. Navzdory tomu, že neexistují žádné kontraindikace, s výjimkou těhotenství, pro výkonovou terapii, může lékař poskytnout konkrétní doporučení k fyzické aktivitě a poradit se o vlastnostech cvičení. Obecná doporučení budou:

1. Předběžná příprava. Než začnete cvičit nohu, zejména pokud jsou známky otok, je nutné masáž končetiny. Masáž je prováděna jemnými třeními od prstů po kolena.
2. Svalové napětí Je nutné snažit se napínat všechny svaly nohy od nohy až po stehno, udržovat je v této poloze několik vteřin a relaxovat. Po několika cyklech napětí a relaxace byste měli udělat to samé na druhé dolní končetině.
3. Použijte kompresní prádlo. Všechna cvičení se provádějí až po nasazení kompresních punčoch nebo elastického bandáže. Pro pacienty je zvolena pružnost kompresních produktů (stupeň komprese).
4. Nepřepracovávejte. Zlepšení tréninku by nemělo způsobit vážnou únavu a při pohybech by měl být mírně zvýšen dech a srdeční frekvence. Při prvním náznaku únavy se vyplatí přestat cvičit a odpočívat.
5. Žádná bolest. Je-li některý z pohybů doporučených lékařem bolestivý, musí být jeho provedení opuštěno.

Při prvních trénincích, zejména s výraznými poruchami proudění lymfy, se po 3 až 5 pohybech objeví pocit únavy, ale jak se svalový tonus zlepšuje a otoky se snižují, bude možné provádět každé cvičení 7 až 10 krát.

Lékaři doporučují dělat cvičení terapie v dopoledních hodinách a večer ke zlepšení krve a lymfy a získat udržitelnější léčebný účinek. Fyzioterapeuti okamžitě varují pacienty, že k poklesu edému nedojde okamžitě, aby se zlepšil lymfatický tok v nohách a odstranil se přebytečný tuk z tkání, bude vyžadováno dlouhodobé pravidelné cvičení.

S porážkou pouze jedné nohy se doporučuje trénovat obě končetiny pro prevenci lymphostázy. V tomto případě by hlavní zátěž při tréninku měla být na bolavé noze.

Kromě cvičení se doporučuje, aby pacienti spali tak často, jak je to jen možné, s mírně zvýšenýma nohama (s lymfostázou paže, je nutné udržet zraněnou ruku častěji). Pokud uděláte dobrý zvyk odpočinku v této pozici, můžete zlepšit tok lymfy a snížit opuch.

Doporučená komplexní terapie

Následující terapeutická fyzioterapie pro lymfmpasázu se doporučuje pouze v počátečních stadiích onemocnění nebo jako preventivní opatření pro rozvoj patologie. Při provozování forem nemoci byste měli konzultovat s lékařem přípustnou fyzickou aktivitu.

Zvláštní doporučení: nedoporučuje se měnit pořadí navrhovaných cvičení: jsou vybírány tak, aby postupně používaly malé svaly a cévy a pak poskytovaly větší. Toto pořadí pohybu přispívá k vytlačování přebytečné tekutiny z periferie ve směru velkých nádob. Všechna cvičení by měla být prováděna v poloze vleže.

Pořadí výkonu gymnastiky:

1. Zahřívání Utáhněte prsty na nohou a pohybujte patami podél povrchu. K pohybu by mělo dojít v důsledku práce kotníku.
2. Ohnutí a prodloužení kotníkového kloubu. Při ohýbání nohou nohy by mělo být co nejvíce napjaté.
3. Rotace kotníkového kloubu. K tomu mírně zvedněte paty nad podlahou a pohybujte nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Na prvních trénincích, aby se toto cvičení usnadnilo, můžete pod telecí svaly umístit malý váleček.
4. Zvedněte nohy a proveďte ohnutí a prodloužení kolen.
5. Táhni. Je třeba si představit, že prsty se musí natáhnout k nějakému objektu ležícímu daleko na podlaze a opatrně vytáhnout nohu, hledajíce pocit natahování svalů. Stejný postup opakujte s druhou končetinou. Protahování pomůže zbavit se svalového napětí a urychlit tok lymfy.
6. Jízdní kolo. Jak to, aby každý věděl od dětského cvičení, není třeba popisovat. Při lymphostáze by pohyby nohou měly být pomalé a měly by být prováděny s maximální amplitudou.
7. Pohyb v kyčelním kloubu. Ohněte si kolena, položte si paty na povrch, co nejvíce roztáhněte boky (můžete si pomoci lehkým stiskem ruky na vnitřní straně stehna). Pohyb by neměl působit bolest a nepohodlí, člověk by měl cítit pouze příjemné teplo a pocit napětí ve svalech.
8. Zvedněte nohy. Alternativně zvedání rovných nohou pomáhá zlepšit krevní oběh a omezuje opuch. Zpočátku se může zdát, že vzestup rovných končetin je obtížný a pacientům se doporučuje nejprve zvednout nohu ohnutou v koleni a pak ji narovnat. Postupně se posilují svaly stehen a břišní svaly a cvičení se už nebude zdát obtížné.
9. Chov končetin. Zvedněte nohy hladce do stran a znovu se spojte.
10. Třepání vám umožní zbavit se svalového napětí vznikajícího během cvičení. Zvedněte končetiny a provádějte časté třesoucí se pohyby (pokud budou správně provedeny, dojde k pocitu vibrací).

Fyzioterapeuti doporučují třepání nejen na nohou, ale i na rukou, aby se zabránilo lymfmpasáze. Lékaři poznamenávají, že porušení toku lymfy v jedné noze zvyšuje riziko vzniku podobné patologie v jiných končetinách a stojí za to věnovat pozornost prevenci onemocnění.

Navrhovaný gymnastický komplex trvá 15 - 20 minut, lze ho využít jako ranní cvičení a večer. Nedoporučuje se trénovat bezprostředně před spaním: zrychlení může vyvolat porušení spánku.

V lymphostáze je za hlavní prvek léčby považována fyzikální terapie. Jednoduché pohyby, které pomáhají zlepšit tok lymfy, pomáhají snižovat otok a zlepšují celkovou pohodu.

Terapeutické cvičení v lymfmpasáze

V tomto článku budeme vysvětlovat, co je lymfocytáza, proč je fyzioterapie nezbytná pro lymfhostázu, a vysvětlíme, jak zlepšit účinek LFH na lymfhostázi dolních končetin.

Co je lymfhostáza dolních končetin

Lymfostáza dolních končetin se nazývá lymfatická stáze ve svalech a podkožní tkáni nohou, což způsobuje těžké, nezvládnutelné otoky nohou.

Lymfostáza nohou se vyvíjí v důsledku dědičné slabosti lymfatických cév (primární lymfocytáza), nebo v důsledku poškození, odstranění nebo narušení lymfatických cév v důsledku poranění, popálenin, radiační terapie nebo chirurgického zákroku (sekundární lymfomáza).

Existují tři stupně závažnosti lymphostázy:
1. Mírný otok - mírné onemocnění.
Mírný edém se snadno protlačuje prsty, objeví se později v odpoledních hodinách po práci a odejde po nočním odpočinku.
2. Hustý edém - průměrná závažnost onemocnění.
Protože lymfa obsahuje bílkoviny, cizí tkáním svalů a podkožní tkáně, imunitní odpověď se vyvíjí na lymfatický protein. Jak imunitní systém poškozuje buňky měkkých tkání, pojivová tkáň začíná růst v místě poškození a vzniká hustý, bolestivý otok.
3. „Slonová nemoc“ je nejzávažnější formou onemocnění.
Jak roste pojivová tkáň, dolní končetiny mění tvar: zvětšují se velikosti, na nich se objevují červené skvrny a trofické vředy. Pokud se v této fázi objeví streptokoková infekce, vytvoří se těžký erysipel.

Lymphostasis a lfk: proč potřebujeme fyzikální terapii pro závažný edém

Pro léčbu lymfhostázy je nutné obnovit lymfatickou vaskulární průchodnost (pokud je lymfatický systém poškozen) nebo vytvořit nové lymfatické cévy (pokud odstraníte části lymfatického systému nohou během operace).

Pohyb lymfy přes cévy se provádí kontrakcemi lymfangií - úseky hladkého svalstva stěny lymfatických cév. Kontrakce a relaxace svalů pomáhá zvrátit odtok lymfy, takže LFC - terapeutické cvičení s lymfmpasázou - zlepšuje průchodnost lymfatických cév.

Jako cvičební terapie se obvykle předepisují plavecké kurzy, nordic walking a gymnastická cvičení, včetně flexe a prodloužení nemocné nohy po dobu 10-15 minut.

Jak zlepšit účinek fyzioterapie na lymfostázu dolních končetin

Účinek lfc s lymfmpasázou nohou je možné zlepšit cvičením v kompresních punčochách nebo kompresním obvazem z elastické bandáže ruské firmy Intertextile Corp.. t Distribuovaný tlak, který má spodní prádlo Intexu na nohou, usnadňuje činnost lymfangií a usnadňuje odtok lymfy ze svalů a podkožní tkáně nohou.

Nosit kompresní úplet "Intex" během terapeutických cvičení stimuluje prokrvení nohou. Vzhledem k tomu, že měkké tkáně získávají více kyslíku a živin, v nich rychleji vyklíčí nové lymfatické cévy. Mladé cévy přebírají funkci blokovaných nebo odstraněných lymfatických cév, čímž obnovují funkci lymfatického systému.

Jaká cvičení jsou doporučena pro pacienty s lymfhostázou dolních končetin

Lymfostáza je porušením lymfatické drenáže lymfatickými cévami s tvorbou stagnující tekutiny. Akumulace lymfy vyvolává vznik edému dolních nebo horních končetin. Ruce a dolní končetiny mohou symetricky nabobtnat, ale často se vyvíjí jednostranný proces. Postupem času postupuje lymphostáza: otoky se zvětšují, kůže nad ní se stává napjatou, hladkou a hustou, snadno se poraní tvorbou vady bez hojení.

Příčiny stázy

Lékaři rozlišují mezi primární a sekundární lymfhostázou. Primární proces je způsoben vrozenou patologií struktury lymfatického systému, příznaky onemocnění jsou již v dětství rozlišitelné.

V sekundární lymfhostáze jsou akumulace lymfy výsledkem jakéhokoliv patologického procesu nebo chirurgického zákroku. Nemoci kardiovaskulárního systému, žláz s vnitřní sekrecí, ledviny, stejně jako zranění, po hojení, které se vytvořila hrubá jizva, mohou způsobit stagnaci. U žen je otok ruky častým důsledkem odložené mastektomie a / nebo radiační terapie. Během operace lékař neopraví pouze prsní žlázu postiženou nádorem, ale také lymfatické uzliny, které jsou nejblíže k ní, kde mohou být mikroskopické vyšetření atypických buněk, které nejsou viditelné pouhým okem, ale které mohou vést k progresi onkopatologie.

Léčba onemocnění je nezbytná: nedostatek léčby nevyhnutelně vede ke zhoršení stavu těla a ke zvýšenému riziku vzniku maligní patologie - lymfosarkomu. Lékaři předepisují lékovou terapii zahrnující užívání léků, které zlepšují tón žilních a lymfatických cév, protizánětlivé léky, léky, které snižují srážení krve. Non-drogová léčba zahrnuje použití kompresního punčochového zboží, fyzioterapeutické techniky.

Bohužel je nemožné úplně opravit patologické změny, ale včasný přístup k lékaři a léčbě může oddálit průběh onemocnění po mnoho let.

Požadovaná fyzická aktivita

Speciálně navržená gymnastika (fyzioterapeutická cvičení) je doporučena pro osoby s poruchou lymfatické drenáže z dolních končetin nebo rukou. Před zahájením cvičení by se pacienti měli poradit se svým lékařem. Také se dohodněte s odborníkem na vhodnosti cvičení a její objem by měl být těhotný.

Je třeba vzít v úvahu směr proudění lymfy: je podobný venóznímu odtoku. Lymfie proudí z dolních končetin proti gravitaci: od prstů nahoru. Podíváme-li se na ruce, jsou zde také nejmenší lymfatické cévy, které začínají v oblasti prstů a jdou do ramenního kloubu.

Cvičení proti otokům nohou, stačí provést, takže obvykle lékař nevidí překážky k minimální fyzické námaze.

Předpokladem je použití kompresního punčochového zboží. Stupeň komprese se volí individuálně, závisí na závažnosti klinických projevů a na datech získaných ve studiích.

Cvičení pro nejlepší účinek by měla být prováděna dvakrát denně: ráno po probuzení a večer před spaním. V případě potřeby můžete přidat přístup třetí den. Gymnastika s lymphostasis se provádí pomalým tempem, ale bez přerušení. Po dokončení celého cyklu by se pacient neměl cítit unavený.

Příprava na cvičení

Než začnete cvičit, měli byste aktivovat lymfatický systém.

To se provádí následujícím způsobem (sekvence se provádí alespoň třikrát):

1. Ruce lehce otírají povrch obličeje, krku, uší až do pocitu tepla.
2. Dlaň pravé ruky tahá po vnitřním povrchu levé ruky od prstů k ramennímu kloubu. Pak se ruce změní. Dopad je na vnějším povrchu horních končetin.
3. Levá ruka je umístěna na přední břišní stěně. Hladké kruhové pohyby jsou proti směru hodinových ručiček.
4. Pravá ruka je na hrudi u srdečního svalu. Kruhové pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček.
5. V sedě střídavě odspodu nahoru, tře povrch obou nohou.
6. Udělejte si lehátko, pár minut relaxujte.
7. Je nutné, aby se svaly rukou krátce namáhaly a pak se uvolnily. Toto střídání napětí a svalové relaxace k provedení 60 sekund.
8. Opakujte postupné krátkodobé napětí a relaxaci se svaly nohou, a pak svaly hrudníku, přední břišní stěny.

Sada cvičení

Cvičení, která se doporučuje provádět s lymfhostázou dolních končetin:

1. Nohy na zádech, nohy co nejvíce zvednuté a přitlačené ke zdi. Palmy s malým tlakem držet od kolen k kyčelním kloubům. Pro ovlivnění celého povrchu nohou.
2. Rotace chodidel se provádí 15-20 krát.
3. Ve stejném postoji zmáčkněte a uvolněte prsty dolních končetin. Opakujte 20 krát.
4. Proveďte hlazení od prstů po kolenní klouby.
5. Leží na podlaze na zádech a střídavě ohýbejte jednu nohu na kolenním kloubu, aniž by se zvedla pata od povrchu podlahy. Mějte pomalé tempo.
6. Opakujte cvičení s druhou nohou.
7. Leží na břiše. Případně, každá z dolních končetin, narovnaná v kolenním kloubu, aby se pohybovala bokem, aniž by zvedla prsty od podlahy.
8. Zpátky na zádech a zavřete paty. Bedra se potí v kontaktu s podlahou. Kolena se pomalu ohýbají a noha se rozvedla. Pak vezměte výchozí pozici. Opakujte ne více než 12krát.
9. "Jízdní kolo", prováděné střídavě pro každou z dolních končetin.
10. Leží na pravé straně. Levá noha, která byla nahoře, se vrátila a pak se vrátila. Opakujte na druhé straně.
11. Zpět na pravou stranu. Ohněte levou nohu, přiveďte ji na povrch hrudníku. Opakujte na druhé straně.
12. Výchozí pozice je stejná. Horní noha se zvedá, svaly jsou uvolněné. Opakujte s protější stranou.
13. Ležící na zádech, aby se zvedly rovné nohy, opřete je o povrch zdi, aniž byste namáhali svaly. Udržujte polohu po dobu asi 15 minut.

U některých lidí se v jednom z dolních končetin vyvíjí lymfmpáza. Cvičení by měla být prováděna na obou stranách, aby se zabránilo rozvoji symetrického procesu. Dokonce i bez provedení gymnastického komplexu, s lymphostasis by měla zvednout nohy tak často, jak je to možné. Užitečné, pokud je úroveň dolních končetin umístěna nad úrovní těla.

V případě jednostranných nebo dvoustranných lézí rukou byste měli pravidelně zvedat ruce nahoru a udržovat tuto pozici po dobu až 15 minut. Je vhodné provádět lymfodrenážní masáž, jejímž účelem je snížit závažnost stagnace.

Fyzická aktivita zaměřená na redukci nadýchání je užitečná jako součást komplexní léčby lymfatické stázy, stejně jako prevence stagnace s predispozicí k ní (například hypodynamie nebo přítomnost chronických onemocnění).

15 cvičení pro léčbu lymfmpasázy

Gymnastika s lymfmpasázou je nezbytná, protože s její pomocí jsou cévy očištěny, zlepšuje krevní oběh, posilují svaly a dokonce pomáhají zbavit tělo neurózy a nespavosti. Gymnastika s lymphostasis je velmi jednoduchá, takže to může udělat téměř každý. Jedinou výjimkou jsou těhotné ženy.

Než začnete terapeutickou gymnastiku, je nutné se poradit se svým lékařem.

Všechna cvičení se provádějí s lymfhostází dolních končetin, stačí si nejprve nosit kompresní prádlo. K tomu můžete použít punčochy, punčochy nebo kompresní obvazy.

Všimněte si, že pokud máte závažný otok, musíte dobře masírovat končetiny. Je to nutné s lehkými pohyby, jak vyjádřit edém, provést z periferie do středu.

1. 1. První cvičení je zahřátí dolních končetin. Ležící na zádech, začněte klouzat paty na zem tam a zpět, zatímco namáháte prsty.
2. 2. Cvičení se provádějí 5-7 krát, ale pouze v poloze na prone. Je nutné ohnout kotníkový kloub a pak odfouknout falangy.
3. 3. Počáteční pozice je stejná, vykonávat cvičení 5-6 krát. Je nutné pomalu provádět kruhové pohyby nohou v oblasti kotníku.
4. 4. Původní poloha sezení, pokud nemůžete lhát, musí být vaše nohy natažené. Proveďte 6 krát, nejprve musíte ohnout a pak ohnout nohy na kolenou.
5. 5. Cvičení se provádí vleže, 5krát. Je nutné mírně napínat, aby se nohy natáhly. Při lymphostáze dolních končetin pomůže toto cvičení uvolnit a uvolnit malé napětí.
6. 6. Pro obnovení krevního oběhu během lymfhostázy dolních končetin je nutné ležet zády k podlaze a postupně zvedat nohy nahoru.
7. 7. V poloze na zádech je nutné provést pohyb nohy v oblasti kyčelního kloubu. Venku na stehně položil ruku a lehce na něj stiskl.
8. 8. Vsedě posuňte nohy po stranách. Spustit 9 krát.
9. 9. Ležící ohnout končetiny v kolenou a postupně je táhnout na stranu, provádět 7 krát.
10. 10. Dětská gymnastika pro vaše nohy. S největší pravděpodobností si každý ze školních let vzpomene na cvičení „nůžky“. Proveďte toto cvičení 6 krát.
11. 11. Když lymfmpasáza dolních končetin, pacienti vždy cítí napětí. Proto, aby se zmírnilo napětí, lehněte si na podlahu a začněte třást nohy, provádět 8 krát.
12. 12. "Jízdní kolo". Je nutné napodobit cyklistiku na zádech a zároveň namáhat nohy a prsty. Tak nejenže normalizujete krevní oběh, ale také uvolníte napětí z nohou.
13. 13. Výchozí poloha, ležící na pravé straně. Pomalu, ohněte levou nohu a postupně ji vytáhněte až k hrudníku. Proveďte desetkrát za sebou, nejprve utáhněte levou a pak pravou dolní bolavou nohu.
14. 14. Pokud je při lymphostáze stále ještě otok dolních končetin, měli byste ležet na zádech a zvedat nohy nahoru po dobu 15 minut.
15. 15. Posaďte se na zem a pak postupně začněte ohýbat a pak ohýbat prsty, aby se krevní tok normalizoval na dolních končetinách.

Sosudinfo.com

Lymfostáza je onemocnění, při kterém dochází k narušení odtoku lymfy. Nejčastěji se onemocnění projevuje na dolních končetinách. Lidé trpící touto patologií nevypadají jako všichni ostatní, protože jejich nohy jsou velmi oteklé. Pokud tento proces trvá dlouho, kůže na tomto místě také stává silným.

Je důležité, aby takové onemocnění nezmizelo samostatně, je nutné užívat všechny léky předepsané lékařem. Gymnastika s lymphostasis je účinným opatřením k boji proti tomuto onemocnění. K dispozici je speciální soubor cvičení zaměřených na zvýšení cirkulace a odlivu lymfy. Tam je non-lékařský termín používaný lidmi "elephantiasis nohou" - to je název této nemoci. V případě, že pacient neužívá žádnou léčbu, nemoc postupuje a život člověka se stává nesnesitelným a pohyb je téměř nemožný.

Známky

V lymfmpasáze paží nebo nohou je zpočátku rozmazaný příznak, který obvykle není spojen s tímto onemocněním. Když je patologický proces již zcela rozvinutý, klinický obraz je jasný.

1. Otok tkání v postižené oblasti.
2. Výskyt migrén.
3. Únava, letargie.
4. Sada dalších liber, bez zjevného důvodu.
5. V oblasti jazyka se objevuje bílý květ.
6. Kašel s výtokem sputa.
7. Pacient má nepozornost a špatnou koncentraci na cokoliv.
8. Bolest v kloubech.
9. Křečové projevy.
10. Trofické vředy.

Existují 3 fáze vývoje tohoto onemocnění, které určují celou škálu opatření zaměřených na zlepšení stavu.

• Fáze 1 Počáteční stadium je charakterizováno mírným otokem nohou tkáně večer. S nástupem ranního opuchu projde a večer se znovu objeví. Toto období onemocnění je nejvhodnější pro léčbu. Léčba onemocnění je snadnější v raném stádiu. Lfk (fyzioterapie) je nejlepším způsobem, jak se vyrovnat se situací.
• Fáze 2 Toto období se vyznačuje tím, že neprochází edémem dolních končetin a kožními změnami, stává se silným a napnutým. Pacient pociťuje těžké nepohodlí v dolních končetinách, bolest a někdy křeče. Pokud stisknete kůži nohou, zub zůstane po dlouhou dobu, nezmizí okamžitě, jako u zdravých lidí. Tato fáze vyžaduje komplexní léčbu s povinným zařazením Lfk.
• Fáze 3 To je považováno za nejtěžší. Příznaky se zdají být těžké. Léčba nepřináší hmatatelné výsledky. Změny v tkáni postižených oblastí se stávají ireverzibilními, dochází k transformaci fibrózního a cystického charakteru, trofických vředů, ekzémů a erysiplasů. V této situaci je také možná smrt, vyvolaná lymfosarkomem nebo sepsí.

Proto je nutné zahájit léčbu lymfhostázy v rané fázi, kdy je terapie a tělesná výchova nejefektivnější. Příčiny této patologie jsou mnohé nemoci, jako jsou křečové žíly, problémy s ledvinami, kardiovaskulární systém, zranění a další. Mnozí se obávají fyzického defektu, ke kterému dochází během vývoje této nemoci, což je poměrně obtížné skrýt. Terapeutický komplex léčiv může výrazně zlepšit situaci za předpokladu, že léčba začne ihned, při prvních projevech tohoto onemocnění.

Cvičení pro lymfostázu dolních končetin

Před zahájením fyzikální terapie je nutné se poradit s odborníkem. Pouze lékař vám řekne, jak to provést nebo že cvičení správně.

1. Lehněte si na záda a nohy se opírají o zeď a nespěchejte na cvičení podobná push-upům.
2. Také v poloze na zádech, musíte udělat rotační pohyby chodidel, 20-25 krát. Bezprostředně po skončení otáčení je nutné stlačit a uvolnit prsty.
3. Toto cvičení by mělo být prováděno ve dvou polohách těla, ležící na břiše a ležící na zádech. Na podlaze je nutné posouvat nohy, paty a prsty. Můžete střídavě různé nohy. Tempo provádění musíte zvolit průměr
4. Jedním z nejdůležitějších cvičení v lymfmpasáze je "kolo". Pohyb musí být prováděn opatrně a pomalu, s každou nohou odděleně a pak se dvěma končetinami dohromady.
5. Když ležíte na podlaze, ohněte se na kolenou a paty by měly stát pevně na povrchu podlahy. Začněte se pohybovat. Pomalu ohýbejte nohy tak, aby se dotýkaly povrchu, pak se pomalu ohýbejte a roztahujte je v různých směrech. Musíte provést asi 15 krát denně.
6. Lehněte si na pravou stranu a pomalu ohněte levou nohu, a v tomto stavu ji přiveďte k hrudi, pak vraťte končetinu do původní polohy a vezměte ji na stranu. Čím déle jsou tato cvičení prováděna, tím více by měla být noha odňata.
7. Aby ležela na pravé straně a zvedla levou dolní končetinu nahoru ve svislé poloze, musí noha zůstat v rovném stavu a svaly nemohou být napjaté. Přejděte na opačnou stranu a proveďte stejné manipulace s druhou končetinou.
8. Nemůžete dělat žádná konkrétní cvičení, ale stejně často, jak je to jen možné, aby se vaše nohy na kopci. Například leží na zádech a svisle zvedne nohy a opírá se o zeď, takže získáte pravý úhel. Je v této poloze po dobu 20-25 minut. Po určité době opakujte tyto akce.
9. Stejné manipulace se opakují ve složité verzi. Zvedněte nohy a opřete se o zeď, ale přidejte masáž. V této poloze je nutné jemně masírovat dolní končetiny, v místech, kde rameno dosáhne, jako kdyby řídila tekutinu ve směru od nohy ke stehně.

Lékař často při diagnostice lymfhostázy předepisuje lymfodrenážní masáž. Specialista provádí určité manipulace na postižených místech, které nejenže rozptýlí přebytečnou tekutinu, ale také pomohou pokožce zotavit se. Tyto postupy jsou zvláště účinné v raných fázích, nedovolí šíření patologického procesu.

To je velmi užitečné nosit kompresní prádlo s touto nemocí. Speciální oděvy, obvazy a kalhotky na kalhoty udržují tepny a cévy v tónu, což zabraňuje expanzi dolních končetin. Nosit tento terapeutický oděv v kombinaci s jinými terapiemi dá dobrý účinek.

Existují metody pro léčbu lymphostázy, které se používají za pomoci hardwaru. Tam je magnetická, laserová terapie, stejně jako pneumomassage, který je považován za nejužitečnější v boji proti tomuto onemocnění. Taková léčba však není levná.

Hlavním bodem celé terapie je léčba. Lékaři používají k tomuto účelu léky, diuretika, tonikum, posilují imunitní systém, prostředky. Kromě toho se antibiotika a další léčiva tohoto účinku používají ke zmírnění zánětlivého procesu, ke kterému dochází v nohou.

Když pacient bere celou škálu předepsaných léků, jeho stav se zlepší, zejména pokud jde o počáteční stadium lymphostázy.

Operační metody léčby tohoto onemocnění jsou považovány za extrémní opatření. Nelze říci, že takový způsob, jak zmírnit stav pacienta s lymfhostází, je účinný. Dochází k hrubému zásahu, který stimuluje lymfu, aby proudila střídavě, zdravě.

Tělesná výchova je považována za jednu z účinných metod boje s touto nemocí. Mnozí ignorují terapeutickou gymnastiku, aniž by jí připisovali zvláštní význam, ale marně. Speciálně vyvinutý soubor cvičení pomáhá snižovat agresivitu onemocnění.

Tradiční medicína je také výbornou adjuvantní léčbou lymfmpasázy. K dispozici je obrovský výběr zcela odlišných domácích receptů na bázi bylin a dalších přírodních surovin, které zvyšují tok lymfy, což je cílem léčby.

Pomocí všech metod léčby nohou postižených slonem můžete výrazně zlepšit svou situaci.

Medicína je schopna léčit tyto pacienty, zmírnit jejich stav a dosáhnout stabilní remise tohoto onemocnění. Je téměř nemožné úplně vyléčit lymphostázu.

LFK s lymfmpasázou dolních končetin

Obsah

Lékaři nedoporučují, aby pacienti prováděli cvičení pro lymfhostázi dolních končetin. Musíte vědět, že nemoc sama o sobě nezmizí. Musíte s ním bojovat. V opačném případě se otoky nohou změní na elephantiasis. K odstranění lymphostázy se lékaři uchylují k různým metodám. Použití lidových metod není vyloučeno. Ale gymnastika je nutná bez selhání, protože pomáhá předcházet stagnaci lymfy.

Výhody medicínského a sportovního komplexu pro lymphostasu

Když lymfatický systém přestane cirkulovat normálně, je diagnostikována lymfmpáza, jinak lymfodémy. Přítomnost patologie může být rozpoznána výrazným projevem - otokem končetin. Obvykle jsou postiženy nohy. A krásná polovina lidstva trpí lymfodémy častěji než muži.

Otok může být buď jedna noha, nebo dvě najednou. Onemocnění se vyznačuje neustálým průběhem. Pokud nejsou přijata žádná opatření, pojivová tkáň poroste do té míry, že vznikne poslední fáze, elephantiasis, to znamená, že se zvýší nejen objem nemocné končetiny. I kosti se zhrubnou. Samotná kůže je pokryta vředy a záněty.

K eliminaci lymfedému se používají současně dvě metody:

Jinými slovy, je nutné mechanicky odstranit další objem lymfy. Bolest by měla být často ve vyvýšené poloze. Kromě toho nemůžete dělat bez masáž nohou, která pomáhá lymfatické pohyb bez poruch.

Aby se zabránilo vývoji nevratné fáze, lékaři důrazně doporučují provádět cvičení denně s lymfhostází dolních končetin.

Obecně lze říci, že díky cvičení jsou v těle pacientů pozorovány následující pozitivní změny:

• Funkce centrálního nervového systému se zlepšuje.
• Normalizace procesů dýchání a krevního oběhu.
• Výměna materiálu se zlepšuje.

• Výživa srdečního svalu je normalizována.
• Svalová tkáň je posílena.

Pokud je v denním režimu zahrnuta gymnastika s lymfmpasázou, po určité době bude možné dosáhnout výborných výsledků.

To je, kvůli jednoduchým cvičením, to se stane: t

• čištění cév;
• zlepšení krevního oběhu;
• posilování svalů;
• zvýšený tón a celkový výkon;
• zavedení trávicího procesu;
• eliminace neuróz a poruch spánku.

Léčebný komplex, skládající se z určitých cvičení, může být prováděn naprosto všemi pacienty. Je pravda, že těhotné ženy takové cvičení nemají.

Příprava na základní cvičení

Po probuzení je užitečné jednoduché rozcvičení:

• Nejdříve je třeba otřít obličej, pak krk a uši. Tření musí způsobit teplo. Pohyb s tímto by měl být snadný.
• Dále se masíruje vnitřní povrch levé ruky. Musíte se pohybovat z dlaně, postupně stoupat k rameni. Pak je dlaň pravé ruky bušena. Na konci je znázorněn otěr vnějšího povrchu jedné a druhé ruky.
• Levá ruka je umístěna na břiše a pravá ruka musí být umístěna na hrudi v oblasti srdečního orgánu. Provádějí se hladké pohyby v kruhu: levý musí být poháněn proti směru hodinových ručiček, pravý - naopak.

• Můžete sedět na židli nebo na okraji postele. Při plynulém pohybu je nutné otírat nohy z chodidel do stehna. Zpočátku se několikrát několikrát masíruje, pak druhá.

Těmito činnostmi se tělo zahřeje, takže bude snazší aktivovat lymfatický systém. Je užitečné se trochu uvolnit v uvolněném stavu.

Pak se provede následující: nejprve se svaly paže napnou. Napětí by nemělo trvat déle než jednu sekundu. Je třeba vynaložit úsilí na minutu. Pak střídavě zatěžujte svaly nohou, hrudníku a nakonec břicho.

Přibližně 5 dní bude stačit 3 opakování každého cvičení. V budoucnu lze zatížení zvýšit. Je důležité, aby nabíjení nebylo vyčerpávající.

Efektivní gymnastika

K cvičení přinesl pozitivní ovoce, musíte nejprve získat povolení od lékaře. Nezapomeňte na kompresní oděv, který se nosí před nabíjením.

Se silným edémem jsou nejprve končetiny dobře masírovány. Tření a držení pod lymphostasis ruky.

Hlavní věc je, že pohyby by měly být lehké. Masáž by měla být nahoru.

• Musíte zaujmout vodorovnou polohu na tvrdém povrchu. Podpatky se posouvají tam a zpět. Prsty by měly být v napjatém stavu.
• V poloze vleže se provádí ohnutí kotníku (dostatečné je 5 až 7 opakování).
• Bez změny polohy by měl být otočen 5-6 krát v kruhu s nohou v kotníku.
• Ve výchozí poloze jsou nohy rovné. Flexibilitu a prodloužení končetin v kolenou lze provést, když sedí nebo leží. Počet opakování - 5-6.
• Je nutné si lehnout a střídavě táhnout každou nohu.
• Velkým cvičením pro obnovení průtoku krve v končetinách je zvednout nohy nahoru.
• Leží na zádech, měli byste se ohnout na boční ohnuté končetiny.
• Alternativně si vezměte nohy na stranu a sedí na židli.
• Cvičení "nůžky" je každému známé už od školy. To je také užitečné pro lymmphostasis.
• Třepání končetin pomůže normálnímu otřesu v poloze na zádech.
• Nezapomeňte provést pohyby, které napodobují cyklistiku. Nohy a prsty jsou napjaté.
• Musíte ležet na pravé straně. Ohnutá levá noha pomalu táhne až k hrudníku 10krát. Pak se otočte na levou stranu a opakujte pohyb.
• Sedět na podlaze, musíte udělat prodloužení-flexe prsty. To je normalizace průtoku krve.

V nabíjení není nic složitého. Je důležité, abyste nezačali s vývojem nemoci, protože čím dříve je léčba zahájena, tím větší jsou šance na rychlé uzdravení. A gymnastika pomůže každodenně přistupovat k drahému cíli - úplné eliminaci lymphostázy.

Léčba a prevence cévních onemocnění

Jaký je terapeutický účinek cvičení pro lymfostázy dolních končetin? Počáteční projevy lymfmpasázy (lymfatická stagnace) téměř nezpůsobují úzkost pacientům a terapeutická gymnastika je často považována za volitelný doplněk k hlavní terapii u pacientů. Pro potvrzení důležitosti cvičení je vhodné zvážit, jaký efekt lze dosáhnout pravidelným prováděním zdravotního komplexu pohybů a zároveň se seznámit se základními pravidly pro provádění cvičení.

Přínos dávkované fyzické aktivity

Porušení lymfatického odtoku vyvolává rozvoj edému a u pokročilých forem lymfmpasázy se u pacientů mohou vyvinout nejen výrazné otoky nohou a nohou, ale také narušit pohyblivost kloubů a projevit se známky zesílení kostí (výskyt elephantiasis). Stagnace lymfy může postihnout pouze jednu končetinu nebo se vyvíjet na obou nohách.

Denní gymnastika s lymphostázou pomůže:

• posílit svaly;
• zvýšení rychlosti lymfy a průtoku krve;
• posílit stěny cév;
• zlepšit trofismus tkání.

Fyzická zátěž pro nohy, kromě zlepšení stavu dolních končetin, má posilující účinek:

• normální fungování kardiovaskulárního systému;
• zlepšuje se respirační funkce;
• poruchy spánku zmizí (nespavost nebo potíže s usínáním);
• zlepšení celkového oběhu;
• zlepšují se zažívací procesy.

Kontraindikace pro gymnastiku bude pouze těhotenství, jiné ne. Dokonce i při opomíjených patologiích pomáhá dávková fyzická námaha zlepšit trofismus tkání a omezit opuch. V raných stádiích nemoci, jen s pomocí gymnastiky může člověk dosáhnout eliminace stagnace.

Komplexní terapie je volena individuálně, s ohledem na závažnost onemocnění. Při pokročilých patologiích mohou být známky stagnace proudění lymfy nejen na nohách, ale i na horních končetinách. V lymfohostáze paže je také zvolen individuální soubor pohybů.

Stojí za zmínku, že příznak zhoršeného toku lymfy v rukou jako samostatného onemocnění je vzácně pozorován, častěji doprovází lymfmpasázu dolních končetin.

Pravidla pro cvičení

Před prováděním terapeutických cvičení se poraďte se svým lékařem. Navzdory tomu, že neexistují žádné kontraindikace, s výjimkou těhotenství, pro výkonovou terapii, může lékař poskytnout konkrétní doporučení k fyzické aktivitě a poradit se o vlastnostech cvičení. Obecná doporučení budou:

1. Předběžná příprava. Než začnete cvičit nohu, zejména pokud jsou známky otok, je nutné masáž končetiny. Masáž je prováděna jemnými třeními od prstů po kolena.
2. Svalové napětí Je nutné snažit se napínat všechny svaly nohy od nohy až po stehno, udržovat je v této poloze několik vteřin a relaxovat. Po několika cyklech napětí a relaxace byste měli udělat to samé na druhé dolní končetině.
3. Použijte kompresní prádlo. Všechna cvičení se provádějí až po nasazení kompresních punčoch nebo elastického bandáže. Pro pacienty je zvolena pružnost kompresních produktů (stupeň komprese).
4. Nepřepracovávejte. Zlepšení tréninku by nemělo způsobit vážnou únavu a při pohybech by měl být mírně zvýšen dech a srdeční frekvence. Při prvním náznaku únavy se vyplatí přestat cvičit a odpočívat.
5. Žádná bolest. Je-li některý z pohybů doporučených lékařem bolestivý, musí být jeho provedení opuštěno.

Při prvních trénincích, zejména s výraznými poruchami proudění lymfy, se po 3 až 5 pohybech objeví pocit únavy, ale jak se svalový tonus zlepšuje a otoky se snižují, bude možné provádět každé cvičení 7 až 10 krát.

Lékaři doporučují dělat cvičení terapie v dopoledních hodinách a večer ke zlepšení krve a lymfy a získat udržitelnější léčebný účinek. Fyzioterapeuti okamžitě varují pacienty, že k poklesu edému nedojde okamžitě, aby se zlepšil lymfatický tok v nohách a odstranil se přebytečný tuk z tkání, bude vyžadováno dlouhodobé pravidelné cvičení.

S porážkou pouze jedné nohy se doporučuje trénovat obě končetiny pro prevenci lymphostázy. V tomto případě by hlavní zátěž při tréninku měla být na bolavé noze.

Kromě cvičení se doporučuje, aby pacienti spali tak často, jak je to jen možné, s mírně zvýšenýma nohama (s lymfostázou paže, je nutné udržet zraněnou ruku častěji). Pokud uděláte dobrý zvyk odpočinku v této pozici, můžete zlepšit tok lymfy a snížit opuch.

Doporučená komplexní terapie

Následující terapeutická fyzioterapie pro lymfmpasázu se doporučuje pouze v počátečních stadiích onemocnění nebo jako preventivní opatření pro rozvoj patologie. Při provozování forem nemoci byste měli konzultovat s lékařem přípustnou fyzickou aktivitu.

Zvláštní doporučení: nedoporučuje se měnit pořadí navrhovaných cvičení: jsou vybírány tak, aby postupně používaly malé svaly a cévy a pak poskytovaly větší. Toto pořadí pohybu přispívá k vytlačování přebytečné tekutiny z periferie ve směru velkých nádob. Všechna cvičení by měla být prováděna v poloze vleže.

Pořadí výkonu gymnastiky:

1. Zahřívání Utáhněte prsty na nohou a pohybujte patami podél povrchu. K pohybu by mělo dojít v důsledku práce kotníku.
2. Ohnutí a prodloužení kotníkového kloubu. Při ohýbání nohou nohy by mělo být co nejvíce napjaté.
3. Rotace kotníkového kloubu. K tomu mírně zvedněte paty nad podlahou a pohybujte nohou ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Na prvních trénincích, aby se toto cvičení usnadnilo, můžete pod telecí svaly umístit malý váleček.
4. Zvedněte nohy a proveďte ohnutí a prodloužení kolen.
5. Táhni. Je třeba si představit, že prsty se musí natáhnout k nějakému objektu ležícímu daleko na podlaze a opatrně vytáhnout nohu, hledajíce pocit natahování svalů. Stejný postup opakujte s druhou končetinou. Protahování pomůže zbavit se svalového napětí a urychlit tok lymfy.
6. Jízdní kolo. Jak to, aby každý věděl od dětského cvičení, není třeba popisovat. Při lymphostáze by pohyby nohou měly být pomalé a měly by být prováděny s maximální amplitudou.
7. Pohyb v kyčelním kloubu. Ohněte si kolena, položte si paty na povrch, co nejvíce roztáhněte boky (můžete si pomoci lehkým stiskem ruky na vnitřní straně stehna). Pohyb by neměl působit bolest a nepohodlí, člověk by měl cítit pouze příjemné teplo a pocit napětí ve svalech.
8. Zvedněte nohy. Alternativně zvedání rovných nohou pomáhá zlepšit krevní oběh a omezuje opuch. Zpočátku se může zdát, že vzestup rovných končetin je obtížný a pacientům se doporučuje nejprve zvednout nohu ohnutou v koleni a pak ji narovnat. Postupně se posilují svaly stehen a břišní svaly a cvičení se už nebude zdát obtížné.
9. Chov končetin. Zvedněte nohy hladce do stran a znovu se spojte.
10. Třepání vám umožní zbavit se svalového napětí vznikajícího během cvičení. Zvedněte končetiny a provádějte časté třesoucí se pohyby (pokud budou správně provedeny, dojde k pocitu vibrací).

Fyzioterapeuti doporučují třepání nejen na nohou, ale i na rukou, aby se zabránilo lymfmpasáze. Lékaři poznamenávají, že porušení toku lymfy v jedné noze zvyšuje riziko vzniku podobné patologie v jiných končetinách a stojí za to věnovat pozornost prevenci onemocnění.

Navrhovaný gymnastický komplex trvá 15 - 20 minut, lze ho využít jako ranní cvičení a večer. Nedoporučuje se trénovat bezprostředně před spaním: zrychlení může vyvolat porušení spánku.

V lymphostáze je za hlavní prvek léčby považována fyzikální terapie. Jednoduché pohyby, které pomáhají zlepšit tok lymfy, pomáhají snižovat otok a zlepšují celkovou pohodu.

Lymfostáza je porušením lymfatické drenáže lymfatickými cévami s tvorbou stagnující tekutiny. Akumulace lymfy vyvolává vznik edému dolních nebo horních končetin. Ruce a dolní končetiny mohou symetricky nabobtnat, ale často se vyvíjí jednostranný proces. Postupem času postupuje lymphostáza: otoky se zvětšují, kůže nad ní se stává napjatou, hladkou a hustou, snadno se poraní tvorbou vady bez hojení.

Příčiny stázy

Lékaři rozlišují mezi primární a sekundární lymfhostázou. Primární proces je způsoben vrozenou patologií struktury lymfatického systému, příznaky onemocnění jsou již v dětství rozlišitelné.

V sekundární lymfhostáze jsou akumulace lymfy výsledkem jakéhokoliv patologického procesu nebo chirurgického zákroku. Nemoci kardiovaskulárního systému, žláz s vnitřní sekrecí, ledviny, stejně jako zranění, po hojení, které se vytvořila hrubá jizva, mohou způsobit stagnaci. U žen je otok ruky častým důsledkem odložené mastektomie a / nebo radiační terapie. Během operace lékař neopraví pouze prsní žlázu postiženou nádorem, ale také lymfatické uzliny, které jsou nejblíže k ní, kde mohou být mikroskopické vyšetření atypických buněk, které nejsou viditelné pouhým okem, ale které mohou vést k progresi onkopatologie.

Léčba onemocnění je nezbytná: nedostatek léčby nevyhnutelně vede ke zhoršení stavu těla a ke zvýšenému riziku vzniku maligní patologie - lymfosarkomu. Lékaři předepisují lékovou terapii zahrnující užívání léků, které zlepšují tón žilních a lymfatických cév, protizánětlivé léky, léky, které snižují srážení krve. Non-drogová léčba zahrnuje použití kompresního punčochového zboží, fyzioterapeutické techniky.

Bohužel je nemožné úplně opravit patologické změny, ale včasný přístup k lékaři a léčbě může oddálit průběh onemocnění po mnoho let.

Požadovaná fyzická aktivita

Speciálně navržená gymnastika (fyzioterapeutická cvičení) je doporučena pro osoby s poruchou lymfatické drenáže z dolních končetin nebo rukou. Před zahájením cvičení by se pacienti měli poradit se svým lékařem. Také se dohodněte s odborníkem na vhodnosti cvičení a její objem by měl být těhotný.

Je třeba vzít v úvahu směr proudění lymfy: je podobný venóznímu odtoku. Lymfie proudí z dolních končetin proti gravitaci: od prstů nahoru. Podíváme-li se na ruce, jsou zde také nejmenší lymfatické cévy, které začínají v oblasti prstů a jdou do ramenního kloubu.

Cvičení proti otokům nohou, stačí provést, takže obvykle lékař nevidí překážky k minimální fyzické námaze.

Předpokladem je použití kompresního punčochového zboží. Stupeň komprese se volí individuálně, závisí na závažnosti klinických projevů a na datech získaných ve studiích.

Cvičení pro nejlepší účinek by měla být prováděna dvakrát denně: ráno po probuzení a večer před spaním. V případě potřeby můžete přidat přístup třetí den. Gymnastika s lymphostasis se provádí pomalým tempem, ale bez přerušení. Po dokončení celého cyklu by se pacient neměl cítit unavený.

Příprava na cvičení

Než začnete cvičit, měli byste aktivovat lymfatický systém.

To se provádí následujícím způsobem (sekvence se provádí alespoň třikrát):

1. Ruce lehce otírají povrch obličeje, krku, uší až do pocitu tepla.
2. Dlaň pravé ruky tahá po vnitřním povrchu levé ruky od prstů k ramennímu kloubu. Pak se ruce změní. Dopad je na vnějším povrchu horních končetin.
3. Levá ruka je umístěna na přední břišní stěně. Hladké kruhové pohyby jsou proti směru hodinových ručiček.
4. Pravá ruka je na hrudi u srdečního svalu. Kruhové pohyby se provádějí ve směru hodinových ručiček.
5. V sedě střídavě odspodu nahoru, tře povrch obou nohou.
6. Udělejte si lehátko, pár minut relaxujte.
7. Je nutné, aby se svaly rukou krátce namáhaly a pak se uvolnily. Toto střídání napětí a svalové relaxace k provedení 60 sekund.
8. Opakujte postupné krátkodobé napětí a relaxaci se svaly nohou, a pak svaly hrudníku, přední břišní stěny.

Sada cvičení

Cvičení, která se doporučuje provádět s lymfhostázou dolních končetin:

1. Nohy na zádech, nohy co nejvíce zvednuté a přitlačené ke zdi. Palmy s malým tlakem držet od kolen k kyčelním kloubům. Pro ovlivnění celého povrchu nohou.
2. Rotace chodidel se provádí 15-20 krát.
3. Ve stejném postoji zmáčkněte a uvolněte prsty dolních končetin. Opakujte 20 krát.
4. Proveďte hlazení od prstů po kolenní klouby.
5. Leží na podlaze na zádech a střídavě ohýbejte jednu nohu na kolenním kloubu, aniž by se zvedla pata od povrchu podlahy. Mějte pomalé tempo.
6. Opakujte cvičení s druhou nohou.
7. Leží na břiše. Případně, každá z dolních končetin, narovnaná v kolenním kloubu, aby se pohybovala bokem, aniž by zvedla prsty od podlahy.
8. Zpátky na zádech a zavřete paty. Bedra se potí v kontaktu s podlahou. Kolena se pomalu ohýbají a noha se rozvedla. Pak vezměte výchozí pozici. Opakujte ne více než 12krát.
9. "Jízdní kolo", prováděné střídavě pro každou z dolních končetin.
10. Leží na pravé straně. Levá noha, která byla nahoře, se vrátila a pak se vrátila. Opakujte na druhé straně.
11. Zpět na pravou stranu. Ohněte levou nohu, přiveďte ji na povrch hrudníku. Opakujte na druhé straně.
12. Výchozí pozice je stejná. Horní noha se zvedá, svaly jsou uvolněné. Opakujte s protější stranou.
13. Ležící na zádech, aby se zvedly rovné nohy, opřete je o povrch zdi, aniž byste namáhali svaly. Udržujte polohu po dobu asi 15 minut.

U některých lidí se v jednom z dolních končetin vyvíjí lymfmpáza. Cvičení by měla být prováděna na obou stranách, aby se zabránilo rozvoji symetrického procesu. Dokonce i bez provedení gymnastického komplexu, s lymphostasis by měla zvednout nohy tak často, jak je to možné. Užitečné, pokud je úroveň dolních končetin umístěna nad úrovní těla.

V případě jednostranných nebo dvoustranných lézí rukou byste měli pravidelně zvedat ruce nahoru a udržovat tuto pozici po dobu až 15 minut. Je vhodné provádět lymfodrenážní masáž, jejímž účelem je snížit závažnost stagnace.

Fyzická aktivita zaměřená na redukci nadýchání je užitečná jako součást komplexní léčby lymfatické stázy, stejně jako prevence stagnace s predispozicí k ní (například hypodynamie nebo přítomnost chronických onemocnění).