LFK - lékařská gymnastika

Ve většině případů se zlomeniny krčku femuru vyskytují při pádu a dopadu oblasti většího trochanteru. Nejčastěji se tento druh zlomenin vyskytuje u starších osob (více viz článek "Cvičení pro zlomeniny krčku femuru u starších lidí - zde).
Zlomeniny krčku femuru jsou rozděleny na mediální (intraartikulární) a laterální (extraartikulární). Boční zlomeniny krčku femuru mohou být zasaženy nebo vytesněny.
Mediální zlomeniny krčku femuru rostou mnohem horší, na rozdíl od laterálních. Tato skutečnost je důsledkem skutečnosti, že při zlomenině krku, spolu s ním, dochází k poškození cév, které krmí hlavu stehna. V důsledku zhoršeného krevního oběhu hlavy stehenní kosti dochází v některých případech k jeho nekróze. Aby bylo možné obnovit krevní oběh, je nutné zajistit, aby byly fragmenty kostí v těsném kontaktu. S ohledem na tento znak mediálních zlomenin krčku femuru lze tedy říci, že nejpříznivější podmínky jsou pozorovány při nárazových (laterálních) zlomeninách.
Při léčbě nárazových zlomenin krčku stehenní kosti je nejprve nutné zabránit zlomeninám zlomeniny. Za tímto účelem se pacient umístí na postel s dřevěným štítem, zraněná noha se umístí na běžnou pneumatiku a pak se na tibiální tuberositu nanese kostní trakce (zatížení 3 kg). Po 10 dnech se odstraní kostní trakce a poraněná končetina se imobilizuje sádrovým obvazem s fixací pánevního pletence.
Co se týče vytěsněných zlomenin krčku femuru, v moderní traumatologii se léčí pomocí operativní metody, která spočívá v tom, že do krčku femuru je vložen třílistý kovový hřebík. V případě bočních zlomenin se kromě třívrstvého hřebu aplikuje přídavná plochá kovová destička, která je upevněna ke svislé oblasti kovovými šrouby. Tato operace je prováděna poté, co byl pacient předvyroben skeletální trakcí. V důsledku dlouhodobého lůžkového pobytu u pacienta (zejména u starších osob) dochází k tvorbě proleženin a vzniku pneumonie. Je třeba vzít tuto skutečnost v úvahu a předepsat fyzioterapeutická cvičení pro pacienty se zlomeninou krčku femuru, jakmile se dostanou na kliniku, protože fyzikální terapie a terapeutická cvičení zabraňují přetížení v malém a velkém oběhu.
Období předoperačního prodloužení kostry trvá tři až pět dnů, v tomto období musí pacient provést LH (terapeutická cvičení) pro zlomeniny krčku femuru, které zahrnují dechová cvičení, cvičení na horních končetinách, stejně jako pro zdravé dolní končetiny a speciální cvičení pro poškozené nohy: ohyb, prodloužení prstů na nohou, ohyb, prodloužení v kloubu kotníku a statické napětí stehenních svalů. Je velmi důležité naučit pacienta správně a plně dýchat v předoperačním období a soustředit pozornost na hluboký dech.
Po provedení operace bude možné pacienta ošetřit dvěma způsoby: první možností je, aby pacient podstoupil skeletální trakci se zátěží 3–4 kg po dobu 7-8 dnů v poloze únosu malé nohy. Druhou možností je, že obě dolní končetiny pacienta jsou imobilizovány hlubokou zadní omítkou Longuet v poloze malého únosu operované nohy, která je podepřena speciální vzpěrou (doba podpory - 10-12 dnů). Navíc, bez ohledu na to, jaký způsob léčby se používá, pacienti v pooperačním období bezprostředně po operaci by měli zahájit terapii v případě zlomeniny krčku femuru. Je třeba poznamenat, že lékařská gymnastika pro zlomeniny krčku femuru by měla být prováděna podle metody předoperačního období, ale s mírným rozdílem. Rozdíl spočívá v tom, že pacientům v 5-6 dnech je dovoleno sedět v posteli, pomocí žebříku na laně (vytahovat na něj), a provádět lehkou flexi v kyčelním kloubu, uchylovat se k pomoci metodologovi, cvičební terapii.
Po 2-2,5 týdnu je pacientům umožněno lézt a chodit s berlemi. Kromě toho může pacient při chůzi pokračovat s poraněnou končetinou. Je však nutné monitorovat rozsah tohoto napadení poraněnou nohou, u každého pacienta je to rozdílné a je řízeno metodologem v závislosti na linii a závažnosti zlomeniny.
Po 1,5-2 měsících mohou pacienti chodit s pomocí tyčinky, která se používá, dokud se zlomenina konečně neuzdraví. Po celou dobu by měl pacient vyvíjet pohyby v kyčelním kloubu, což by mělo být prováděno v uvolněných polohách, a to v sedě, lhaní, stojící na gymnastické stěně, stejně jako v léčebném bazénu.
Po 1-1,5 letech po operaci se nehet odstraní. Ačkoliv existují případy, kdy nehet v krčku femuru je ponechán na celý život, jedná se především o lidi ve stáří, kteří mají těžké regenerační procesy.

Komplexní cvičení při zlomeninách krčku femuru.
Cvičení jsou prováděna z výchozí pozice, zatímco leží na zádech:
1. Proveďte prodloužení nohy (dorzální flexi). Při provádění cvičení musí být nohy drženy v poloze maximálního prodloužení po dobu 5 sekund. Pak se uvolněte.
2. Proveďte současné ohýbání prstů a nohou. Během ohybové deformace všechny svalové skupiny dolních a horních končetin.
3. Ohnout zdravou nohu v kolenním kloubu a předloktí v loketních kloubech, aniž by se zvedla pata z povrchu lůžka.
4. Proveďte izometrické napětí nohy (přitlačené k lůžku) po dobu 3-5 sekund.
5. Vytáhněte ruce za balkánský rám a zvedněte pánev nad povrch lůžka.
6. Proveďte cvičení "kolo" zdravé nohy.
7. Opřete lokty o povrch lůžka a pokuste se snížit lopatky.
8. Proveďte kruhové pohyby s rovnou nohou v kyčelních kloubech na obou stranách.
9. Otočte lůžko na postel na 5 sekund: hlava, ramena, paže, hýždě a pak zdravé a bolestivé nohy čtyřikrát.
10. Proveďte diafragmatické dýchání (abdominální dýchání) a zároveň zajistěte, aby výdech byl delší než inhalace.

Následující cvičení se provádějí z pozice vsedě:
1. Proveďte střídavé ohýbání prstů na nohách.
2. Proveďte alternativní ohnutí a prodloužení chodidel.
3. Proveďte střídavé prodloužení nohou u kolenních kloubů, s nohama visícími z postele.

Následující cvičení se provádějí z výchozí pozice:
1. V tomto cvičení se používají chodci. Vstaň na chodce a spoléhej na ruce.
2. Postavte se, opřete se o levou nohu a ruce. Stojí 60 sekund.

Každé cvičení musí být opakováno 4-6 krát. A celý komplex provádět nejméně 3 krát denně.

Cvičení pro nohy po zlomenině kyčle: gymnastika (cvičení na videu)

Cvičení pro zlomeninu krčku femuru je nezbytným opatřením k obnovení motorické aktivity. Lékařská gymnastika pro takové komplexní zranění není jen “reanimation” svalů a šlach. Správná cvičení pro frakturu kyčle snižují riziko komplikací a často prodlužují život pacienta.

Po fraktuře kyčle zůstává pacient po dlouhou dobu imobilizován a nedostatek pohybu je svalová atrofie, riziko vzniku městnavého zánětu plic, tvorba trombózy a otlaků. Tento článek upozorní na nejoblíbenější cvičební terapii pro zlomeniny děložního čípku, která je ve videu snadno vysvětlena lékařem pro terapii cvičení Irinou Drozdovou.

Velké problémy malé kosti

Femur je největší párová tubulární kost v lidském těle. Nosí hlavní zátěž celého těla, neboť se nachází v horní části dolních končetin. Spojením s kyčelním kloubem se provádí kloub pánve a dolních končetin. Femur se skládá ze tří částí:

1. Hlava se nachází v kloubní dutině kyčelního kloubu, která je spojena s tělem kostního výrazného krku. Hlava proudí do acetabula pánevní kosti.
2. Krk femuru, relativně malá část stehenní kosti, je umístěn v úhlu 130 ° k podélné ose femuru.
3. Tělo kosti, které se postupně rozšiřuje na distální konec.

Krk stehenní kosti (krk stehna) je nejzranitelnějším místem. S věkem rychle ztrácí minerální hustotu, stává se křehčí a křehčí. Na pozadí osteoporózy, která je častým výskytem u starších pacientů, se riziko zlomeniny kyčle několikrát zvyšuje.

Frakce kyčle se zpravidla vyskytuje při pádu na stehně nebo při nárazu do hlavy, v důsledku čehož křehká část kosti nemůže vydržet sílu rány.

Příznaky zlomeniny kyčle:

• Ostrá bolest, zejména při pohybu, zasahující do stehna, dolní části zad nebo gluteus maximus.
• Ostré omezení pohybu nemocné končetiny. Je nemožné, aby se na něm staly, a při složitých zraněních nemůže pacient vylézt.
• Otok femuru, podlitiny nebo hematom, ostrá bolest při dotyku poraněné končetiny.
• Poloha bolavé nohy je typická: koleno je mírně ohnuté, noha je otočena směrem ven.
• Pocity necitlivosti a vzhled „husí kůže“ v celé končetině nebo v její části znamenají poškození nervů v důsledku zranění.

Při zlomenině kyčle cítí člověk v pohybu bolest šířící se do stehna.

Když se tyto příznaky objeví, pacient potřebuje neodkladnou lékařskou pomoc. Diagnóza je stanovena na základě vyšetření odborníkem, radiografií a počítačovou diagnostikou.

Fraktura kyčle má smutnou statistiku, trvá více než 6% všech zlomenin, má vysokou úmrtnost na komplikace po úrazu a je vážným zdravotním problémem. Riziko - starší osoby a ženy v menopauze.

Léčba zlomenin krčku femuru je častěji operativní, ale stává se, že podle indikací se provádí konzervativní léčba. V každém případě je pacient po dlouhou dobu bez pohybu, což je samo o sobě nepříznivým momentem. Nedostatek motorické aktivity vede k rozvoji komplikací, které představují určitou hrozbu pro zdraví pacienta.

Cévy děložního čípku jsou umístěny takovým způsobem, že když se zlomí, mohou prasknout a kostní fragmenty jsou zbaveny krevního zásobení. Taková situace je extrémně nebezpečná s komplikacemi, mezi něž patří nesoulad kostních fragmentů a resorpce (vymizení) fragmentu kosti.

Léčba zlomeniny kyčle trvá několik měsíců, během nichž je pacient zcela upoután na lůžko. Aby se zabránilo rozvoji život ohrožujících komplikací, je nutné co nejdříve zvýšit pacienta na nohy a naučit ho chodit, je nutná lékařská rehabilitace, která zahrnuje:

1. Respirační gymnastika.
2. Masáže a fyzioterapie.
3. Terapeutické cvičení (cvičení).

Pohybový efekt

Využívání gymnastických cvičení pro zranění pohybového aparátu není ani zpochybňováno. Jedná se o truismus, takže fyzikální terapie (fyzioterapie) je nejdůležitějším bodem fyzické rehabilitace po úrazech a operacích na podpůrných a pohybových orgánech.

Léčba zlomeniny kyčle trvá několik měsíců.

Plná rehabilitace a zotavení pacienta po zlomenině kyčle v průměru trvá tři měsíce až rok. Rychlost zotavení ovlivňuje několik faktorů: závažnost zranění, věk pacienta, zdravotní stav a motivace. Realizace lékařských doporučení a fyzioterapie umožňuje:

1. Odstraňte bolest a zabraňte vzniku komplikací.
2. Správně sestřižené kostní fragmenty.
3. Obnovte zásobu krve v místě zlomeniny.
4. Pro návrat motorické aktivity.

• Dechová cvičení

Rehabilitace začíná respirační gymnastikou, která je pacientovi přidělena od prvních dnů pobytu v úrazovém oddělení. Prvních několik dní po zlomenině je pacient imobilizován a naléhavě potřebuje cvičení ke zlepšení ventilace plic. Zvláště pro starší osoby, jejichž riziko vzniku městnavého zánětu plic je mnohem vyšší.

Dechová cvičení jsou prováděna 5 až 8 krát denně. Nejoblíbenější cvičení: balon.

Komplex terapeutické gymnastiky, intenzita a délka cvičení jsou různé a závisí na typu a závažnosti zranění, stavu a věku pacienta. Zpravidla je vývoj cvičení cvičení terapie provádí odborník: cvičení terapie lékař nebo rehabilitační terapeut.

Gymnastika pro zlomeniny krčku femuru má své vlastní charakteristiky, vzhledem ke specifické povaze poranění a skutečnosti, že tyto zlomeniny jsou častěji u starších pacientů.

Společně s terapeutickou masáží mohou speciální tělesná cvičení postupně obnovit pohyb zraněného kloubu a vrátit člověka do plného života.

Terapeutická gymnastika je schopna:

1. Zlepšit průtok krve v poraněné kosti.
2. Posílit svalový korzet těla, což zabrání mnoha komplikacím spojeným s nehybností.
3. Posílit pánevní svaly a svaly dolních končetin, aby se zabránilo svalové atrofii.
4. Zlepšit mobilitu kloubů.
5. Obnovte oporu zraněné nohy.
6. Postupně vrátit pacientovi fyzickou aktivitu a pracovní kapacitu.

Gymnastika se provádí na obou nohách, trénují se jak nemocní, tak zdravé končetiny. Soubor cvičení je navržen tak, aby všechny svalové skupiny fungovaly.

Terapeutická gymnastika se provádí 3x denně, každé cvičení se opakuje 10-15 krát. V případě syndromu těžké bolesti by měla být jejich aplikace na chvíli odložena.

Nejprve po úrazu provádějte jednoduchá cvičení. Mezi ně patří pohyb prstů a svalové napětí dolní končetiny. Čtvrtý den můžete:

• V poloze vleže zvedněte rovnou nohu.
• Odložit rovnou nebo ohnutou nohu na koleno.
• Snažte se vstát s podporou a podnikněte první kroky pomocí chodítka.

Jeden měsíc po úrazu je pacientovi nabídnuta gymnastika, aby obnovila rovnováhu a vycvičila svaly dolních končetin. Gymnastická cvičení jsou komplikovaná, používají se různé váhové složky a gumové expandery, které vytvářejí odpor. Doporučujeme chodit s oporou (chodítko nebo hůlka), cvičení na stacionárním kole a semi-squattings.

Pomalu, ale jistě

Terapeutická gymnastika začíná s minimální a proveditelnou zátěží, postupně zvyšuje počet cvičení a jejich trvání. Komplex se skládá z ohybů, extenzoru a rotačních pohybů v hlavních spojích těla. Na internetu najdete videa gymnastických cvičení, která se provádějí v poloze vleže. Mezi nimi jsou:

• Ohnutí a prodloužení chodidel, zatímco v době plného prodloužení musí být v této poloze fixovány po dobu 3-5 sekund, pak by měla být noha uvolněná.
• Ohýbání prstů na nohou a pažích se současným napětím svalů horních a dolních končetin.
• Ohněte zdravou nohu na koleno a bez toho, aby se paty zraněné nohy z postele, ohněte předloktí u loktů.
• Vytáhnete za rám postele a lehce zvednete pánev nad postel.
• Cvičení "kolo" pro zdravou nohu.
• Alternativně snížit / zředit lopatky, ležící na posteli.
• „Nakreslete kruhy a osmičky“ rovnou nohou v přímém a opačném směru.
• Alternativně kmen po dobu 5-7 sekund svaly těla a postižené nohy stejně. Udělejte to ve čtyřech nebo pěti návštěvách.
• Dechová cvičení, včetně diafragmatického dýchání a balonového nafukování, jsou povinná v komplexu pohybové terapie.

Léčebná gymnastika je nutná od minimální zátěže.

Vzhledem k tomu, že se stav zlepšuje, když pacient může sedět na lůžku nezávisle, koriguje se komplex cvičení. K tomu se přidává střídavá flexe a prodloužení prstů na nohou, nohou a kolenou, které vlaky kloubů postupně obnovují.

Cvičení ve stoje se začnou provádět pomocí chodítka. Současně se pacient spoléhá na ruce, které drží chodítko, a pak se snaží odpočívat na jedné noze. Trvání gymnastiky není delší než 1 minuta, 4 sady a 3 krát denně.

Vynikající soubor gymnastických cvičení pro poranění krčku stehenní kosti byl navržen lékařem výkonové terapie Irinou Drozdovou. Terapeutická gymnastika je navržena s ohledem na stav pacienta a může být prováděna jak v poloze na zádech, tak i vsedě a postavení.

Zkušený cvičební terapeut nabídl veřejnosti videozáznam efektivních praktických cvičení terapeutických cvičení. Pravidelné a důsledné provádění v průběhu času obnovuje práci kyčelního kloubu a je brzy schopno vrátit osobu do relativně aktivního života.

Rehabilitace po zlomenině kyčle je důležitým opatřením k obnovení pohybové aktivity pacienta. Jeho úspěch závisí na mnoha momentech, z nichž nejdůležitější je nápravná gymnastika, horlivost a touha pacienta rychle se zotavit.

Fraktura kyčelního kloubu - gymnastika s Drozdovou, cvičení terapeutické cvičení:

Největší lékařský portál věnovaný poškození lidského těla

Zlomenina jakékoli části femuru je těžké poškození kostry. K obnovení motorické aktivity zlomené dolní končetiny je nutná léčba podle stupně závažnosti poranění, typu a polohy zlomeniny, věku a celkového zdravotního stavu postižené osoby.

Fyzikální terapie při zlomenině kyčle (femoris collum) a fyzikální terapie fraktury kyčle je hlavní a nepostradatelnou součástí komplexní terapie po celou dobu rehabilitace. Pouze ošetřující lékař nebo cvičební terapeut by měl vytvořit frakturu kyčelního kloubu.

Náklady na nezávislou akci nebo odmítnutí rehabilitace obecně je zhoršení prognózy nemoci a postižení. Video v tomto článku proto nebude prezentováno, ale pouze popis fotografie a instrukce těch cvičení, která budou vyhovovat naprosto každému.

Fáze rehabilitačních a cvičebních terapeutických úkolů

Léčba zlomeniny kyčle může být:

• konzervativní - repozice, vnější osteosyntéza, sádra, kosterní trakce;
• chirurgická - imerzní osteosyntéza, aparát Ilizarov, protézy kyčelního kloubu.

Před a po operaci nebo imobilizaci

Bez ohledu na typ zvolené léčby, terapeutická tělesná kultura v případě zlomeniny stehenní kosti začíná, v každém případě, druhý den po hospitalizaci:

1. Pokud potřebujete předběžné 2-3 dny přípravy na operaci, pak je to povinné, 3x denně, musíte provést sadu dechových cvičení.
2. Další den po operaci nebo neoperační imobilizaci se provádí soubor terapeutických cvičení, který je určen pro 2-4 dny. Skládá se ze střídání dechových cvičení, „telecího čerpadla“ pro zraněnou končetinu, cvičení na krku a malého množství artikulární gymnastiky pro klouby rukou.

Účelem dechových cvičení je zabránit stagnující a nozokomiální pneumonii, zejména u starších osob. Dechová cvičení také pomáhají předcházet stresujícím žaludečním vředům a zácpě.

Nevšímejte si to, zdálo by se, že pro plíce je nemožné. Nemocniční pneumonie se vyvíjí u 1% pacientů, zatímco úmrtnost u mladých pacientů a pacientů ve středním věku se pohybuje v rozmezí od 10 do 50% a u starších osob dosahuje 80%.

Je to důležité! V prvních dnech a týdnech po úrazu u starších pacientů by jim příbuzní měli věnovat maximální pozornost, péči a péči. Musíme se snažit přesvědčit, že takové zranění není konec, a můžete s ním žít plnohodnotný život. Je to nepozornost příbuzných, kteří způsobují smrt starších osob 1-10 měsíců po zlomenině.

Během spánku

2-4 dny po operaci nebo sádře začíná další fáze zotavení, která závisí na typu zlomeniny kyčle. Bude pokračovat, dokud pacient nebude moci sedět. Během tohoto období se začnou provádět pasivní cvičení s pomocí instruktora nebo jeho příbuzného, ​​pokud je již doma.

Pohyb ve zdravých končetinách a masáži těla zlepší krevní oběh a metabolické procesy v tkáních, zabrání vzniku otlaků. Pokud fyzikální terapii neuděláte, jejich výskyt bude nevyhnutelný, protože mnoho pacientů bude imobilizováno po dobu až 2 měsíců, v případech špatné adheze kostní tkáně, po delší dobu.

Do komplexu cvičení jsou postupně zařazovány samostatné pohyby postižené končetiny. Zde je důležité si uvědomit, že fyzikální terapie při zlomeninách femoris kolie vyžaduje k ní opatrnější biomechanický přístup než terapii zlomenin stehenní kosti, protože je to způsobeno vlastnostmi a umístěním poranění.

Hlavními cíli lékařské fyzikální kultury v této fázi jsou:

• zlepšení prokrvení a lymfatické drenáže v místě zlomeniny;
• prevence trombózy, dekubitů, nemocniční pneumonie;
• postupná obnova pohyblivosti kyčelního kloubu a udržení tónu svalů stehen na zlomené noze.

Pozor! V tomto období je obzvláště důležité dodržovat základní pravidlo každého cvičení - postupné zvyšování zátěže. Cvičení po zlomenině kyčle lze aktivně provádět pouze po 3 - 4 měsících a pacientova končetina by měla být zatížena maximálně 30% tělesné hmotnosti.

Naučit se sedět a chodit

Když lékař umožní pacientovi posadit se, jsou v terapii cvičení zapojeny nové typy cvičení v sedě, významně se zvyšuje zátěž v poloze ležení. Lékař musí pacienta naučit, jak správně sedět, vstávat a vracet se do postele, chodit s berlemi a pak s hůlkou.

Cíle fyzikální terapie v tomto období jsou:

• obnovení síly svalových skupin těla, která byla ztracena při odpočinku na lůžku;
• posílení svalů končetin a rozvoj pohyblivosti kloubů, prevence kontraktur a atrofie;
• obnovení podpory poškozené končetiny;
• získání dovedností chůze s náležitým postojem.

Poznámka! Komplex cvičení terapie v semi-postmoderní režim by měl trvat 10-15 minut, takže jedna lekce denně nestačí - 3-4 krát. Tempo pohybů sezení je pomalé a střední, a cvičení pro svaly těla jsou prováděny s neúplnou amplitudou. Jakékoliv gymnastické cvičení pro tělo ve stoje je přísně zakázáno.

Poslední fáze obnovy

Když je pacient převeden do volného režimu, začíná poslední fáze rehabilitace, která může trvat až 8-12 měsíců. Během této doby se pacient učí chodit bez hole. Cílem cvičení je přizpůsobit se každodennímu životu v normálním režimu a obnovit pracovní schopnosti.

Gymnastické pohyby ve stoje se postupně přidávají do komplexu cvičení. Na speciálních rotopedech a jiných mechanických zařízeních jsou požadovány další třídy.

Pro informaci. Pokud kontraindikace narušují fungování věkových pacientů, fyzioterapeutická cvičení se stávají jediným prostředkem k udržení tónu stárnoucího organismu.

Příklady cvičení

Na začátku článku bylo zmíněno, že lékař nebo cvičební terapeut by měl sestavit soubor cvičení. Níže jsou uvedena cvičení, která můžete nezávisle zahrnout do takových sbírek.

Respirační gymnastika pro pacienty na přísném lůžku

Pro prevenci městnavého nebo nemocničního zápalu plic je nutné 3krát denně provádět nekomplikovaný komplex respiračních cvičení prováděných v poloze na zádech. Neměli byste být nadšeni a dýchat příliš často.

Inspirace a exhalace by měly být maximalizovány, ale prováděny velmi hladce. Pokud pociťujete závratě při dechových cvičeních, zastavte se a lehněte si, dýchejte normálně.

Na začátku, každé cvičení 4-6 krát. Počet opakování se zvyšuje o 1 každých několik dní. Alternativní 1 cvičení z "hrudníku" a "diafragmatické" komplexu.

Zhluboka se nadechněte

Chcete-li použít všechna oddělení plic, připojte pohyby rukama:

1. Při vdechování rozpřáhněte ruce do stran a otočte hlavu na stranu, a když vydechnete, zabalte si hrudník rukama a dotkněte se hrudníku bradou. Vdechnutí se provádí nosem a výdechem ústy (přeložte rty se slámou)
2. Položte ruce na hruď. Jak vydechujete, narovnejte ruce dopředu, nahoru, do strany a dolů podél těla. Na vdechnutí vraťte dlaně zpět. Zatímco vydechujete, vyslovte hlasitý „Ha-ah-a“ hlasitý zvuk. Během tohoto cvičení hněte zápěstí - narovnejte paže, dlaně "odbočte" od sebe, takže úhel mezi rukou a předloktím je 90 °.
3. Inhalovat a vydechovat s imitací pohybu rukou pro všechny plavecké styly.
4. Levou dlaň zabalte pravou dlaní a levou dlaní sevřete pravý loket. Zhluboka se nadechněte svým nosem, jak budete vydechovat, otočte hlavu doprava, a zatímco vydáváte zvuk "I-a-i", zatáhněte za loket doleva. Zaměňte ruce a opakujte.

Diafragmatické dýchání

Toto jsou důležitá cvičení, která pomohou udržet tón vnitřních orgánů:

1. Položte jednu ruku na žaludek a druhou na hrudník. Inhalovat, držet hrudník nehybně, zatímco nafoukne břicho. Když vydechujete, vytáhněte břicho co nejvíce. V budoucnu, na výdech, vyslovit různé samohlásky.
2. Položte prsty do zámku, položte dlaně doprostřed břicha. Vezměte maximální dech "břicho". Když vydechujete, zatáhněte břicho, natáhněte ruce nahoru, otevřete zámek dlaněmi směrem ke stropu, pak je položte na hlavu a vraťte je do břicha.
3. Roztáhni ruce na stranu a vdechuj "břicho". Výdech, sát v břiše a sponu na hrudi. Toto cvičení je těžké udělat poprvé, ale po pár dnech to určitě vyjde.

Dech

Je nutné provádět plné dýchání pomalu, přičemž sledujte následující posloupnost.

• na začátku inhalace je nutné naplnit vrchní část plic vzduchem, „zvednout“ ramena a klíční kostí do uší;
• pokračující vdechování, naplňte střední část plic vzduchem, maximálně rozšiřuje hrudník;
• dechové dýchání dokončí dech - nafoukne žaludek co nejvíce;
• výdech by měl být v opačném pořadí - zatáhnout žaludek, „uvolnit“ hrudník, vrátit ramenní opasek do své přirozené polohy;
• zadržte dech, dokud se nebudete cítit jako dýchání.

Plné dýchání jogínů pomůže zlepšit metabolické a regenerační procesy v těle.

Posezení pro polopenzi

V síti je vzácné najít cvičení pro supinaci a pronaci kloubů dolních končetin v sedě, ale pohyby v této projekci jsou nezbytné pro úplné uzdravení postižené končetiny zlomeninou kyčle, stejně jako prodloužení flexe a abdukce.

Věnujte pozornost poloze rukou a paží. Pokud při provádění pohybů v kloubech, když pronating, výdech a sbírání dlaní dohromady, umístění je v břiše, a při supination, prsty jsou shromážděny do pěsti umístěním na kolena, můžete získat další vitalitu prostřednictvím systému taoistických praktik.

Cvičení pro rehabilitaci po zlomenině kyčle: ležící na posteli, sedící, s podporou, dýchání a jógové ásany

Fraktura kyčle je poměrně nebezpečné zranění, které vyžaduje dlouhodobou rehabilitaci. Vedle konzervativní a operativní léčby hraje důležitou roli realizace souboru cvičení pro fyzikální terapii, která výrazně urychluje proces obnovení pohybové aktivity nohy a snižuje pravděpodobnost komplikací.

Fáze rehabilitace ve stáří a úkoly cvičení

Po poranění kyčelního kloubu bude muset pacient překonat dlouhou dobu rehabilitace, aby se obnovila motorická aktivita poraněné končetiny a vrátil se do plnohodnotného života. V závislosti na typu zlomeniny a závažnosti onemocnění může doba zotavení trvat 3 až 12 měsíců.

Nezbytný komplex cvikové terapie zlomenin krčku femuru u starších osob sestavuje ošetřující lékař a gymnastika se zpočátku provádí pod jeho dohledem. Cvičení jsou určena pro stejné zatížení na obou nohách.

Před a po operaci nebo imobilizaci

Ať je léčebná metoda jakákoliv, je předepsána terapeutická terapie fraktur kyčle denně po hospitalizaci:

1. Pokud je to nutné, předběžná příprava na operaci v nemocnici, musí být pacient přidělen k provedení komplexu respiračních cvičení.
2. Další den po operaci nebo imobilizaci se pacient spoléhá na realizaci souboru terapeutických cvičení určených pro 3-4 dny. Tento komplex zahrnuje: střídavé dechové cvičení, pohyby a rotace chodidel operované končetiny a cvičení pro klouby rukou.

Hlavním účelem provádění dechových cvičení po operaci zlomeniny kyčle je preventivní opatření proti rozvoji městnavé a nemocniční pneumonie. Tento problém je zvláště akutní ve vztahu ke starším pacientům. Dechová cvičení pomáhají předcházet vzniku stresových vředů a zácpy.

Během spánku

Další stupeň regenerace začíná 3-4 dny po operaci nebo imobilizaci a závisí na typu a závažnosti zlomeniny femuru. Trvá tak dlouho, dokud pacient nebude moci sedět v posteli.

Komplex cvičení v této fázi sestává z pasivních cvičení prováděných pod dohledem zdravotnického personálu nebo příbuzného, ​​který absolvoval předběžný výcvik.

Provádění cvičení během odpočinku pomáhá:

• zlepšení krevního oběhu v oblasti zlomeniny;
• normalizovat metabolismus v tkáních;
• prevence trombózy, dekubitů a rozvoje nemocniční pneumonie;
• postupně obnovuje pohybovou aktivitu kyčelního kloubu;
• podporuje stehenní svaly v tónu.

V tomto stadiu je nesmírně důležité provedení cvičení pro fyzioterapii, protože u mnoha pacientů může lůžko trvat až 2-3 měsíce. S frakturami kyčle ve stáří a špatnou fúzí kostí trvá období rehabilitace mnohem déle.

Naučit se sedět a chodit

Další fáze rehabilitace začíná, když je pacientovi dovoleno sedět v posteli. V případě zlomeniny krčku femuru u starších osob se provádějí nová cvičení v sedě, přičemž se postupně zvyšuje i intenzita zátěže v leže. Zdravotnický personál musí pacientovi vysvětlit, jak sedět, vstávat a jít do postele, chodit po berlích as holí.

Terapeutická gymnastika během tohoto období umožňuje:

• obnovit tón svalových skupin celého těla, který byl ztracen během doby odpočinku;
• posílení svalové tkáně končetin;
• znovu získat společnou mobilitu;
• zabránit svalové atrofii;
• obnovit dovednosti chůze založené na operované končetině.

Důležitým bodem je podpora příbuzných. Jejich účast zabrání problémům stresových duševních poruch. To platí zejména pro starší lidi, kteří se po dlouhou dobu nemohli dostat z postele.

Poslední fáze obnovy

Poslední fáze rehabilitace může trvat až 12 měsíců. Pacient je převezen do volného režimu a učí se chodit bez spoléhání se na hůl. Do komplexu gymnastiky se přidávají pohyby ve stoje s podporou a bez podpory. Pro pacienty je užitečné plavat, cvičit na speciálních simulátorech a dalších speciálních zařízeních.

Fyzikální terapie v této době pomáhá přizpůsobit se obvyklému způsobu každodenního života a obnovit motorickou aktivitu poraněné končetiny.

Příklady cvičení

Komplexní terapie je vybrána odborníkem pro každý jednotlivý případ onemocnění v závislosti na věku pacienta, typu zlomeniny a závažnosti poranění. Následující cvičení mohou být pouze doplňkem k hlavnímu kurzu předepsané gymnastiky. Před jejich provedením se musíte poradit se svým lékařem.

Leží na posteli nebo na podlaze

U zlomenin femuru jsou nejčastěji prováděna následující cvičení:

1. Pravá ruka by měla být položena na hrudník, levá ruka na žaludku, která musí být nafouknuta během inhalace a postupně se uvolňovat během výdechu. Cvičení se provádí minimálně čtyřikrát.
2. Důraz je kladen na lokty. Tělo se při inhalaci trochu zvedá. Když vystoupíte, tělo padá do postele. Opakujte 2-3 krát.
3. Zaměřit se na nohu ohnutou v koleni zdravé končetiny. Poraněná noha musí být ohnuta pod úhlem 45 stupňů, opřená o lokty. Při vdechování by měla být pánev zvednuta, spuštěna na výdech. Spustit 3 sady.

Cvičení pro zlomeninu krčku femuru v poloze na břiše nevyžaduje mnoho úsilí, ale pomáhá pacientům rychleji se zotavit.

Posezení pro polopenzi

Aby bylo možné plně obnovit operovanou končetinu, je možné provádět rotační pohyby s klouby nohou směrem dovnitř a ven (pronace a supination). Tato cvičení spolu s prodloužením ohybu a únosem končetin do stran umožňují rychlý návrat a úpravu fyzické aktivity zraněného kloubu. Správná poloha rukou během takové gymnastiky přispívá ke zvýšení vitální energie a návratu celkového tónu těla.

Komplexní dechová cvičení pro zotavovací období

Cvičení pro dýchání se provádí lhaní nebo posezení v posteli třikrát denně. Hlavním cílem takové gymnastiky je prevence nemocniční a stagnující pneumonie. Dýchejte hluboce, ale pomalu. V opačném případě můžete při cvičení pociťovat závratě.

Komplex respirační gymnastiky, přispívající k obnově tónu vnitřních orgánů, zahrnuje taková cvičení:

1. Při vdechování nosem by paže měly být rozloženy po stranách a hlava by měla být otočena na stranu, přičemž by měla vydechovat ústy, aby se hrudník sevřel rukama a bradou, aby se dotkl hrudníku.
2. Dělat prehi a vydechovat, napodobovat pohyb rukou během plavání.
3. Musíte sevřít levé rameno pravou dlaní a levou dlaní pravý loket. Zhluboka se nadechněte. Při výdechu musí být hlava otočena doprava a zatáhněte za loket doleva. Pak vyměňte ruce.

Je důležité naučit se správně dýchat jako plnou hruď a břicho. Jako doplněk k základnímu dechovému cvičení můžete použít techniku ​​plného dýchání jogínů, která pomáhá aktivovat metabolické a regenerační procesy v těle.

Nemůžete odmítnout provést předepsanou sadu cvičení pro dýchání. Nemocniční pneumonie se vyvíjí poměrně vzácně, ale úmrtnost z ní u pacientů mladého a středního věku dosahuje 40%. U starších lidí se toto číslo zvyšuje na 75%.

Jóga ásany pro pozdní období rehabilitační fáze

K obnovení motorické funkce poškozeného kyčelního kloubu je užitečné dělat jógu. Tato praxe nevyžaduje nadměrnou fyzickou námahu a je zaměřena na obnovení pružnosti a pružnosti svalů a kloubů.

Pro pozdní období rehabilitace jsou vhodné následující polohy:

• válečník II;
• prodloužený trojúhelník;
• sage marici.

Asany se provádějí střídavě v obou směrech na obou končetinách, protože je nutné začít s poraněnou nohou. V každé pozici musíte zůstat 15-45 sekund. Dělejte jógu každý den ráno a večer.

Frakce femuru není věta. Se správným zacházením, dodržováním všech doporučení zdravotnického personálu ohledně rehabilitačních opatření, má tato osoba příležitost plně obnovit fyzickou aktivitu kyčelního kloubu a vrátit se do plnohodnotného života.

Gymnastika

Trauma do krčku femuru je nejčastější ve stáří, kdy se zotavení zdraví objevuje dostatečně dlouho a obtížně. Výsledkem je, že člověk má problémy se samoobsluhou a vyžaduje dlouhodobou trvalou péči. V případě zlomeniny krku kyčelního kloubu pomůže gymnastika a fyzioterapie obnovit pohyb nohou a omezit následky zranění.

Rehabilitace

Zotavení z fraktury kyčle trvá od tří měsíců do jednoho roku v závislosti na závažnosti poranění a stavu pacienta. Dokonce i úmrtí v důsledku nesprávné péče o pacienty jsou známy v historii, takže po celou dobu je nutné přijmout nápravná opatření na ochranu těla před otlaky, infekcí, trombóz, atd. K tomu je příčka upevněna nad lůžkem pacienta, aby se mohl otočit a vylézt bez zranění poraněné části. Kromě výkonu pohybu potřebuje pacient dechová cvičení k nasycení krve kyslíkem a ochranu před stagnací.

Rehabilitace by měla začít nejpozději do 12 dnů po operaci, v žádném případě nemůže ještě čekat, až kosti rostou společně. Léčebný program je vytvořen lékařem, který pozoruje pacienta a může navrhnout další rozvoj onemocnění.

Po operaci se průběh léčby skládá z:

1. psychologickou podporu, aby pacient nezažil nervové poruchy v důsledku toho, že je neustále v posteli;
2. diety zaměřené na doplnění vápníku a vitamínů v těle;
3. Cvičební terapie;
4. masáž pro udržení krevního oběhu a svalového tonusu;
5. fyzioterapie;
6. průběh cvičení, které pomáhají obnovit motorické funkce;
7. pacientovi jsou předepsány úlevy od příznaků, léky proti bolesti a sedativa (i když je lepší neužívat léky proti bolesti a sedativa, existuje mnoho vedlejších účinků, zvláště nebezpečné jsou tzv. sedativa).

Terapeutická gymnastika

Gymnastika na zlomeninách krčku femuru je neuvěřitelně důležitá, jeho program je vyvíjen ošetřujícím lékařem. S ní:

• obnovuje funkčnost kloubů;
• zvyšuje energii a náladu;
• posílení svalů;
• zlepšuje se zásobování krví.

Všechna cvičení se provádějí se stejným zatížením na obou nohách. Je povoleno používat expandery, ohýbání a ohýbání prstů, pohyby hlavy, ramenního pletence, hlavní je, že trénink nepřináší bolest a vážné nepohodlí. Výchozí poloha je zvolena individuálně.

Leží na zádech

Mnoho pohybů může být prováděno přímo z polohy na prone, dokonce i při nechirurgické léčbě zlomeniny kyčle. Gymnastika nevyžaduje mnoho úsilí, ale zároveň poskytuje dobrou pomoc při zotavení. Zvažte příklady takových povolání:

1. Pravá ruka je umístěna na hrudi, vlevo - na žaludek, který je nafouknut inhalací, a pak se pomalu uvolňuje při výdechu, opakuje se čtyřikrát.
2. Důraz je kladen na lokty, hrudní kost je poněkud zvýšena při inhalaci, pak na výdech tělo padá na postel.
3. Ruce u švů, paty natažené, ponožky na sebe, ruce jsou vedeny k ramenům. Pak se vraťte do výchozí pozice a opakujte.
4. Důraz je kladen na nohu ohnuté zdravé nohy, zatímco druhý se ohýbá pod úhlem 45 stupňů, s důrazem na lokty, pánev je při inhalaci zvednuta a opět padá na výdech.

Stálý trénink

Cvičení ze stoje je povoleno v posledním stadiu zotavení, v okamžiku téměř úplného zotavení kyčelního kloubu. S takovým zraněním je čas pro přechod do takové výchozí pozice zvolen individuálně, přičemž je sledován stav pacienta. Zde je několik cvičení, které může lékař nabídnout:

• nohy jsou od sebe vzdálené, ramena ohnutá, opřená o pás; opatrně otočil trup doprava a doleva;
• při naklápění se pacient snaží střídavě vytahovat každou rukou na opačnou nohu;
• nohy jsou od sebe vzdálené, při vdechování jsou rovné paže zvednuty do stran, zatímco jsou vydechovány znovu.

Postupujte co nejdále, aby nedošlo k bolesti a nepohodlí. V průběhu času by počet opakování měl dosahovat přibližně 10krát.

Wellness masáž

Aby femur získal co nejrychleji své normální funkce, pomáhá speciální masáž zkrátit dobu rehabilitace. Je to velmi důležité pro normální cirkulaci krve a lymfy, ale neměli byste si vymýšlet průběh léčby sami, pro to jsou speciálně vyškolení lidé.

Od prvního dne poranění je nesmírně nutné masírovat zdravou končetinu a pro ty, kteří jsou položeni na kosterní trakci, bude možné masírovat poraněnou část pomocí tahů a tření. Zpočátku je doba procedury asi 15 minut pro zdravou a dvakrát méně pro bolavou nohu. Trvání a intenzita masáže se zvyšuje v procesu zotavení, je důležité, aby pacient necítil bolest a nepohodlí.

Je také užitečné znát další věci, zejména o péči o pacienta s frakturou kyčle u starších osob. Pro prevenci dekubitů je nesmírně důležité neustále měnit polohu sklápěče. Je důležité se starat o kůži a svaly (udržovat svaly v dobrém stavu, dělat cvičení), musíte pravidelně umýt pacienta, zpracovávat s práškem. Můžete si koupit speciální antidekubitní jednotku nebo ji postavit pomocí kroucených ručníků a sáčků. Chcete-li se vyhnout proleženinám, můžete umýt pacienta směsí šamponů a vodky (nebo alkoholu), 0,5 litrů šamponů 100 g vodky nebo 50 gramů alkoholu.

Dokonce i po propuštění z nemocnice je nutné pokračovat v gymnastice a jemném břemenu - projít trochu, alespoň s chodci, ale chodit a naložit tělo, aby se předešlo komplikacím (pokud si neustále lehnete nebo se trochu pohnete, můžete se stát vážně nemocní as různými chorobami, včetně nebezpečných). života). Poškozená oblast může po delší dobu přinést nepohodlí, ale je možné ji upravit, pokud jste citliví a pozorní na své zdraví.

Lékařská regenerační gymnastika pro lidi po zlomenině kyčle

Poranění krčku femuru se ve většině případů vyskytuje ve stáří, kdy je rehabilitace obtížná a dlouhá. Člověk potřebuje dlouhé komplexní uzdravení a péči. Obnovit pohyblivost nohou a snížit účinky zranění pomocí lékařské gymnastiky pro zlomeniny krčku femuru. Zvažte, co to je.

Rehabilitace

Obvykle trvá zotavení z fraktury kyčle od tří měsíců do jednoho roku v závislosti na závažnosti poranění a na stavu pacienta. Správná rehabilitace je velmi důležitá - pomáhá chránit tělo před trombózou, infekcemi, otlaky. Přes lůžko pacienta upevněte příčku, která mu umožní samostatně se zvednout a převrátit, aniž by zraněnou oblast používal. Kromě cvičení jsou vyžadována také dechová cvičení, která přispívají k saturaci krve kyslíkem a ochranou proti stagnaci.

Rehabilitace by měla začít nejpozději 12 dní po operaci. Nemůžete jen čekat nehybně, aby kosti rostly společně. Lékař musí vytvořit individuální program pro pacienta.

Po operaci se terapie skládá z následujících částí:

• Psychologická podpora, která pomůže pacientovi zabránit nervovému zhroucení v důsledku neustálého pobytu v posteli.
• Dieta zaměřená na doplnění vápníku a vitamínů v těle.
• Speciální cvičení pro zlomeninu kyčle.
• Masáž pomáhá udržovat svalový tonus a krevní oběh.
• Fyzioterapie
• Pro zmírnění příznaků mohou být pacientovi předepsány léky proti bolesti a sedativní léky.

Terapeutická gymnastika

Cvičení po zlomenině kyčle je mimořádně důležitým rehabilitačním opatřením. Je zaměřen na řešení následujících úkolů:

• obnova kloubní mobility;
• posilování svalů;
• zlepšení krevního oběhu;
• příznivý vliv na náladu a emocionální pozadí pacienta.

Cvičení by měla být prováděna se stejným zatížením na obou nohách. Lze použít expandéry, pohyby hlavy, ramen, ohnutí a prodloužení prstů. Je důležité, aby školení nepřineslo bolest a nepohodlí. V jaké počáteční pozici je lepší se zapojit, lékař individuálně jmenuje.

Cvičení v poloze na zádech

Existuje řada cvičení pro zlomeninu krčku femuru, která může být prováděna přímo z polohy prone, i když je léčba neinvazivní. Gymnastika nebude vyžadovat mnoho úsilí, ale poskytne významnou pomoc při zotavení. Zde je několik příkladů takových cvičení:

• Položte pravou ruku na hruď, levou ruku na žaludek. Na nádech nafoukněte poslední a na výdech pomalu relaxujte. Opakujte čtyřikrát.
• Důraz na lokty, vdechování, je třeba mírně zvýšit hrudní kosti, po výdechu, snížit tělo na posteli.
• Ramena jsou umístěna podél těla, paty jsou natažené, prsty jsou pro sebe, ruce musí být vedeny k ramenům. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte.
• Důraz je kladen na nohu zdravé nohy, která je ohnutá. Druhá je zároveň ohnuta pod úhlem 45 stupňů. Důraz na lokty. Zvedněte pánev při vdechování a snižte ji znovu, jak budete vydechovat.

Stálý trénink

Gymnastika v takovém stavu, jako je zlomenina krčku femuru ve stoje, je povolena pouze v pozdějších fázích rehabilitace, kdy se kloub téměř úplně zotavil. Doba změny výchozí pozice lékaře musí být stanovena individuálně, s ohledem na stav pacienta. Zde jsou některá cvičení, která lze nabídnout:

• Nohy musí být položeny na šířku ramen, ruce se ohýbají, aby na nich spočívaly na opasku. Pečlivě otočte pouzdro doprava a doleva.
• Naklápění se provádí při výdechu, měli byste se snažit střídavě dosáhnout s každou rukou na úpatí protější nohy.
• Nohy jsou od sebe vzdálené, při vdechování je třeba zvednout rovné paže do strany, jak budete vydechovat, znovu je snižovat.

K dispozici je další, jemný komplex, který lze provádět v poloze na břiše nebo vsedě. Cvičení se provádí pravidelným tempem. Pokud pociťujete minimální bolest, přestaňte cvičit.

• První cvičení by mělo být provedeno na koberci nebo na gauči. Lehněte si na břicho, natáhněte ruce podél těla nebo ho položte pod hlavu. Pod nohy položte polštář. Odpočiňte si a pak jemně přejíždějte na břiše doleva a doprava. To by mělo být prováděno velmi opatrně, s amplitudou pouze pár centimetrů. Válcování, mírně protřepejte boky doprava a doleva. Zvedněte pánev a napětí svalů nemůže. Začněte od tří minut dvakrát denně, postupně se dostáváte na deset. Toto cvičení je nejprve nejlépe prováděno pod dohledem specialisty nebo pasivně a žádá někoho, aby pomohl s realizací pohybů.
• Cvičení se provádí v poloze na zádech s polštářem nebo podložkou pod koleny. Prodlužte nohy, lehce je nastavte do stran a provádějte pohyby střídavě s každou nohou, otáčejte ji dovnitř a ven. Amplituda by měla být velmi malá, ne více než centimetr.
• Posaďte se na postel nebo křeslo, pevně položte nohy na podlahu, kolena by měla být umístěna na šířku. Udržujte kolena od sebe a od sebe s amplitudou až 1 cm Nejdříve je upevněte rukama, pak je proveďte bez použití rukou. Pokud pociťujete nepohodlí, snižte amplitudu pohybů, uvolněte se nebo posuňte nohy o něco širší nebo užší.

Tam je další cvičení, které lze provést i lůžka pacientů s vážným zraněním. Bude vyžadovat smyčku ze širokého ručníku, která musí být zavěšena nad postelí v nohách, ve výšce asi 25 cm, v poloze na zádech ležící ve smyčce je noha složena až do středu lýtka. Noha by měla být zcela uvolněná a měla by se pohybovat doleva a doprava. Můžete ji také ohnout a rozepnout na kolenou. V tomto případě by amplituda měla být minimální.

Také speciální masáž pomáhá urychlit proces tvorby kostí, což zajišťuje normalizaci krevního a lymfatického oběhu. Je důležité, aby byl prováděn odborníkem. Masáž zdravé končetiny by měla být prováděna od prvního dne poranění. Ti, kteří byli umístni na kosterní trakci, budou mít možnost také masírovat a ošetřovat poraněné místo masáží a tření. Doba procedury je zpočátku 15 minut pro zdravou nohu a dvakrát méně pro pacienta. Trvání masáže a její intenzita se během procesu hojení zvyšuje. Nepohodlí je také nepříjemné pocity během zákroku.

A pár dalších bodů, které potřebujete vědět o zlomenině děložního hrdla, zejména pokud jde o starší lidi. Aby se zabránilo proleženinám, měla by se poloha vleže neustále měnit. Kromě prevence stagnace musíte monitorovat kůži, pravidelně ji umývat a ošetřovat práškem. Můžete použít zařízení zabraňující uvolnění nebo si jej můžete vyrobit pomocí sáčků a válcovaných ručníků.

I po propuštění musíte pokračovat v cvičení, pomalu chodit, i když s chodcem. To pomůže vyhnout se velkému množství komplikací, které jsou plné neaktivního ležícího životního stylu. Možná, že zraněná oblast po delší dobu přinese nepohodlí, ale s náležitým a pozorným přístupem ke svému vlastnímu zdraví to brzy uplyne.

Cvičení pro zlomeniny krku ramene

Vážné zranění je také zlomenina krku ramene. Terapeutická gymnastika na konci chirurgického krku ramene by měla být zahájena druhý den po fixaci bez ohledu na typ imobilizace. Spolu s obvyklými cviky pomáhají speciální komplexy LC urychlit rehabilitaci zlomené paže a celého těla.

S tímto typem zranění jsou užitečná některá cvičení z dechových cvičení. V prvních dvou týdnech cvičení se provádí zlomená končetina, která se uvolňuje z obvazu langetu po celou dobu sezení.

Standardní pohyby jsou následující:

• V pozici naklonění dopředu - ve směru poškození, musíte vložit nohu dopředu ze strany rozbité paže a provést ruku houpající se dopředu, dozadu, doleva, doprava, před vámi, v kruhu. Také prováděla pečlivé "házení" předloktí na bederní oblasti.
• Ve stoje je rameno na longette, loket se nepohybuje. Aktivní ohýbání pěstí, zvedání předloktí nahoru, zvedání dlaně a předloktí do žaludku, zploštění a ředění lopatek, zvedání a spouštění ramen.

Tento komplex by měl být prováděn často - až desetkrát denně, opakování každého z pohybů nejméně šestkrát. Pohyb by měl být prováděn hladce, postupně zvyšovat amplitudu.

Ve druhé periodě léčby, která je obvykle třicet dnů, musíte cvičení provádět každý den, 4-5 krát denně.

Jedna lekce by měla trvat asi půl hodiny. K již uvedeným základním pohybům, které budou provedeny jako rozcvičení a opakované 14-16 krát, se přidávají následující typy aktivity:

• zdvihnutí postižené paže se zdravou;
• cvičení na zdi;
• cvičení s gymnastickou tyčí;
• cvičení s míčem;
• Cvičení na speciální jednotce s využitím minimálního zatížení.

Pokud dříve mnoho typů zlomenin, včetně zlomeniny krčku femuru, bylo téměř trestem smrti, nyní se situace změnila. V extrémních případech může pomoci postup endoprotetiky, při kterém je opotřebovaný kloub s krční kostí nahrazen umělým. Po operaci je cvičení velmi důležitým měřítkem zotavení. Chcete-li pochopit, jak je správně provádět, podívejte se na níže uvedené video.