Herní cvičení pro prevenci flatfootu u dětí předškolního věku

Proces formování nohy začíná prvními kroky dítěte. Při správném vývoji ve struktuře chodidla se objevují podélné a příčné oblouky, které při chůzi plní funkci odpružení. Pokud něco brání tvorbě těchto oblouků, pak zatížení na páteři zvyšuje, což může vést ke špatnému držení těla, bolesti zad a krku, artritidy, artritidy, osteochondrózy. Abychom se těmto onemocněním vyhnuli, je nutné zabránit tomu, aby se v raném dětství vyhýbali ploše.

Flatfoot je jednou z běžných nemocí pohybového aparátu. Statistiky ukazují, že v posledních letech mají moderní děti tendenci zvyšovat počet případů poruch pohybového aparátu, včetně vývoje ploutve.

Rodiče, učitelé, zdravotnický personál předškolních vzdělávacích institucí by měli přispět k řádnému utváření pohybového aparátu u dětí a věnovat pozornost nejmenším odchylkám v jeho vývoji obecně a zejména nohou. Měli byste být pozorní na stížnosti dítěte na bolest při nízkém zatížení při chůzi, běhu nebo postavení. Je třeba mít na paměti, že děti si pomalu vyvíjejí ploché nohy a zvláště si nestěžují na bolest na nohou, proto se doporučuje pravidelně kontrolovat nohy dětí a přijímat preventivní opatření. Během období růstu a vývoje stavu oblouku jsou chodidla nestabilní a mohou se měnit pod vlivem nepříznivých faktorů na horší a správným uspořádáním vzdělávacího procesu k lepšímu. Tvorba oblouků nohou je dlouhý proces.

V systému by měla být denně plánována práce na prevenci poruch pohybového aparátu dětí od raného dětství v různých formách tělesné kultury a rekreačních aktivit.

Typy plochých nohou:

Tam jsou podélné a příčné flatfoot.
Pokud dojde k recesi v jednom z „oblouků“ způsobených oslabením svalů, pak se zátěž pohybuje do dalších bodů, které začínají pociťovat nadměrný tlak, což vede k deformaci chodidla ak určitému typu plochých nohou.
Příčný flatfoot je, když je předloktí zploštělá, a to je jedna z příčin zakřivení prstů na nohou.
Podélná plochá patka je nepřítomnost vnitřního podélného vyvýšení nohy, protože tato noha zcela leží na vnitřním okraji, zatímco se odchyluje od vnější strany.

Příčiny flatfootu:

1. Časný růst a chůze;
2. Nadměrná hmotnost;
3. Genetická predispozice;
4. Poranění chodidel;
5. Dlouhá bosá chůze po podlaze s tvrdým hladkým povlakem;
6. Špatně přizpůsobené boty;
7. Odložené choroby (křivice, komplikace po poliomyelitidě);
8. Nedostatečné nebo přílišné cvičení.

Prevence ploutvonožce:

Úspěšná prevence flatfootu je možná na základě integrovaného využití všech prostředků tělesné výchovy - hygienických, přírodních a zdravotních faktorů a tělesných cvičení.

Hygienické faktory jsou hygiena obuvi a správný výběr. Velikost a tvar bot by měly zajistit správnou polohu nohy. Boty by měly být vyrobeny z přírodních materiálů, uvnitř s pevnou opěrkou oblouku, zvedající vnitřní okraj nohy. Podešev by měla být pružná a měla patu (5-10 mm), uměle zvedat oblouk nohy a chránit patu před otlaky. To musí odpovídat tvaru a velikosti nohy, bylo pohodlné na nošení, nemačkavé nohy, narušení krevního oběhu a způsobuje odření. Délka tratě by měla být větší než noha v prstové části, přídavek 10 mm.

Přirozené a zdraví zlepšující faktory - chůze naboso na přírodní půdě (tráva, písek, oblázky, jehličí) také pomáhá předcházet funkční nedostatečnosti chodidel. Normální vývoj chodidla a jeho kleneb je zajištěn řádnou tělesnou výchovou tím, že do obsahu pohybových aktivit zahrne speciální cvičení pro formování a posilování klenby chodidla. Je známo, že bez opakovaného opakování je nemožné vytvořit motorickou dovednost u dítěte, ale práce, která vyžaduje přesné pohyby, rychle pneumatiky děti. Tradiční cvičení: chůze na patách, ponožky, vnější hrany chodidel, ohýbání prstů atd., Které učitelé používají k prevenci flatfootu při ranních cvičeních, hodinách tělesné výchovy nebo po spánku během temperačních aktivit nejsou pro dítě atraktivní. Proto je lepší používat herní techniky, které umožní ve fascinující formě pomoci posílit a zlepšit tón svalů nohy oblouku.

Hlavním účelem těchto herních cvičení je:

- být v souladu s prevencí plochého plodu;
- provádět kalení dětí;
- přivést děti k vědomé schopnosti být zdravý, pozorný;
- naučit se odlehčit od napětí, přepětí.

Tato cvičení jsou prováděna naboso v prostředí přátelském dětem a nevyžadují použití specifického vybavení. Mohou být využívány jako součást rekreačních aktivit, stejně jako v režimu režimových okamžiků (před spaním, před procházkou, jídlem) jít jako jednotlivé úkoly. Mnoho cvičení umožňuje dítěti vidět výsledky své činnosti, což je důležité pro dítě předškolního věku.

Herní cvičení zaměřená na prevenci flatfootu u dětí předškolního věku.

Cíl: posílit a zvýšit tón svalů oblouku nohy.

Herní cvičení "Chytni míč."

Vybavení: kryty z plastových lahví, list lepenky s obrázkem kuliček.
Plnění: s prsty na nohách musíte držet a držet kryt pohybem na list lepenky s obrázkem kuliček (střídavě s levou a pravou nohou). Zakryjte míč.

Hra cvičení "Fold postavu."

Vybavení: kryty z plastových lahví, list lepenky s obrazem geometrických tvarů různých velikostí a barev.
Plnění: sedět nebo stát s prsty na pravé a levé noze, je nutné položit kryty na kartu tvořící geometrické obrazce.

Hra cvičení "vánoční strom".

Vybavení: kontejnery a malé hračky z „překvapení“, list lepenky s obrázkem vánočního stromu.
Naplnění: se zavřenými nohami je nutné zabalit nádobu z překvapení a rozložit vánoční stromek, poté s prsty ozdobit vánoční stromeček malými hračkami.

Herní cvičení "věžička".

Vybavení: kostky.
Plnění: s uzavřenými nohami je nutné držet kostku a postavit věžičku.

Herní cvičení "Slunce" (kolektivní).

Vybavení: knoflíky různých velikostí.
Plnění: prsty děti roztáhly knoflíky ze slunce.

Herní cvičení "Sklizeň".

Vybavení: vlašské ořechy, lískové ořechy, houby.
Plnění: prsty sbírají v kbelíku „sklizeň“.

Herní cvičení "vezmeme hračky"

Vybavení: malé hračky od firmy Kinder Surprises
Plnění: prsty sbírají hračky na určitém místě.

Herní cvičení "Nakreslete dárek příteli."

Vybavení: listy papíru, fixky.
Splnění: prsty nakreslí obrázek příteli.

Herní cvičení "Vaření těstovin polévka".

Vybavení: obruč, pěnové tyčinky.
Plnění: děti, na pokyn učitele, posouvají prsty z pěnové gumové tyčinky (makarony) z obruče na dané místo.

Herní cvičení "Sněhové koule".

Vybavení: několik papírových ubrousků pro každé dítě, obruč.
Naplnění: u signálu učitele děti rozdrtí ubrousek s prsty na nohou (dělají sněhové koule) a utíkají, drží ubrousek s prsty na nohou a snaží se ho upustit před obruč. Kdo udělá více sněhových koulí.

Herní cvičení "Relay with a stick".

Vybavení: hole dl. 20 cm
Plnění: děti jsou rozděleny do dvou týmů, stojí v jedné linii blízko sebe. První děti si berou hůlku s prsty na nohou a předávají ji dalšímu účastníkovi, aby se nepokoušeli snížit ho na podlahu. Vítězem je tým, který rychle prochází hůlkou, aniž by ji upustil na podlahu.

Autor: Zharikova Natalia Mikhailovna,
vychovatel,
MBOU mateřská škola №54 "Rainbow", Vorkuta, Rusko

Článek je publikován v autorském vydání.

Konzultace k tématu:
Prevence flatfoot u dětí předškolního věku

Rodičovské poradenství

Stáhnout:

Náhled:

Prevence flatfoot u dětí předškolního věku

Nohy mají podpůrné a odpružené funkce, chrání vnitřní orgány, míchu a mozek před otřesy při pohybu.
Plochá nebo zploštělá noha může být vrozená, nebo může být vytvořena v procesu života člověka. Když flatfoot porušil normální funkci nohy sám, a proto všechny jeho funkce. S plochýma nohama, doprovodným zploštěním oblouku chodidel se dramaticky snižuje podpůrná funkce nohou, mění se poloha pánve a páteře, což negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav dítěte. Flatfoot je často jednou z příčin špatného držení těla.
V období od 3 do 7 let se dítě intenzivně rozvíjí a rozvíjí, jeho potřebami jsou hnutí. Dítě trpící flatfoot rychle unaví z chůze a běhu, netoleruje statické zatížení. Takové dítě se nemůže plně účastnit venkovních her, soutěží, dlouhých procházek atd. Děti trpící flatfootem si mohou stěžovat na bolesti hlavy; jsou často nervózní, rozptýlení, rychle unavení. To zase nepříznivě ovlivňuje jeho celkový fyzický vývoj.
Proto je při růstu a vývoji pohybového aparátu těla nesmírně důležitá prevence flatfootu a včasná detekce zploštění chodidla. Ve věku 3 - 7 let je nutné korigovat náchylnost ke zploštění nohy a upevnit správný oblouk nohy.
Hlavní role v prevenci flatfoot má pevnou klenutou nohu, oponovat vývoji deformity nohy a korekci náchylný k zploštění nohy. To je usnadněno fyzickými cvičeními zaměřenými na rozvoj síly a pružnosti svalů nohou, chodidel a vazů kotníku.
Aby se zabránilo náledí, je třeba dodržovat následující preventivní opatření:

1. BOTY.
Obuv pro dítě by měla být s malou patou (půl centimetrů), měkkým obloukem a pevným hřbetem. Nenoste příliš pevnou obuv a obuv s plochou podrážkou. Dítě by nemělo nosit boty jiných lidí.

2. PREVENTIVNÍ CVIČENÍ.
Je nutné pravidelně provádět cvičení pro prevenci ploché nohy, posilování svalů chodidel a dolních končetin, posilování svalů chodidla chůzí naboso na písku, trávě, oblázcích, jiných nepravidelnostech nebo na speciální rohoži. Vytvoření oblouku chodidla vyžaduje neustálý výcvik.

3. AKTIVITA MOTORU.
Je nutné vést aktivní životní styl, provádět všeobecná vývojová cvičení dolních končetin (chůze, běhání, dřepy, cvičení na posílení svalů oblouku nohy).

4. ZDRAVÉ POTRAVINY.
Pro správnou tvorbu nohy je důležité zdravé jídlo. Je důležité zajistit správný metabolismus fosforu a vápníku, přítomnost vitamínu D.

Stupeň zploštění nohy může být posuzován podle jeho stopy. Stopa by měla mít na vnitřní straně výrazné vybrání. Čím menší je tento zářez, tím větší je zploštění nohy.
Při diagnostice ploutve u dětí je třeba vzít v úvahu jejich věkové charakteristiky. Od narození se oblouky dítěte zastaví podkožním tukem. Do tří až čtyř let věku, kosti, svaly a velmi vzhled nohy získat obrysy dospělé nohy. Čím starší je dítě, tím lepší je lumen oblouku chodidla.

Pro diagnostiku vezměte prázdný list papíru a položte jej na podlahu. Pak otřete nohy dítěte nějakým tukovým krémem a položte ho na tento list. Tělo by mělo být rovné, nohy by měly být rovnoměrně rozloženy. Na papíře bude jasná stopa. Vezměte tužku a nakreslete čáru spojením okrajů plantárního vybrání. Poté, kolmo k této přímce, nakreslete přímku, která prochází přes prohloubení nohy v nejhlubším místě.

Pro provádění kurzů zaměřených na prevenci a korekci ploutve je žádoucí používat masážní rohože; masážní míče různých velikostí; expandéry a masážní přístroje pro nohy.

Cvičení pro prevenci a korekci flatfootu, kterou lze provádět doma

Cvičení
1. Chůze po patách.
2. Chůze po vnějším okraji chodidel.
3. Chůze po prstech, na prstech s otočením paty dovnitř
4. Chůze s ohnutými prsty.
5. Chůze dozadu.

Stojící cvičení

1. Stojící, nohy rovnoběžné, ruce na opasku: zvedat se společně a střídavě na prstech;
2. Zvedněte prsty na nohou s podpěrou na patách, společně a střídavě;
3. Roll od paty k prstům a zádům;
4. Snížení nohy, snížení nohy s předstihem;
5. Míchání a šlechtění pat;
6. Semi-squatting a krčení;

Cvičení v sedě na podlaze
1. Střídavě a zároveň zpoždění prstů na nohou na sobě a daleko od vás.
2. Ohněte si kolena, položte nohy na podlahu. Odhoďte paty a vraťte se k. str.
3. Ohněte si kolena, položte nohy na podlahu. Alternativní a současné zvedání paty z podpěry.
4. Nohy jsou ohnuté v kolenních kloubech, boky jsou odděleny, nohy se dotýkají navzájem podél plantárního povrchu. Olověné a olověné paty s důrazem na prsty.
5. Posuvný pohyb nohou o jednu nohu na bradě druhé, se současným pokrytím povrchu holeně. Stejná další noha.
6. Sedící, nohy ohnuté v kolenních kloubech, nohy jsou paralelní. Střídavě zvedáme paty.
7. Ohnutí a prodloužení chodidel, stlačení a odepnutí prstů, kruhové pohyby po maximálním obvodu v obou směrech, otáčení chodidel s podrážkami směrem dovnitř.
8. Zvednutí paty jedné nohy a zároveň ohnutí nohy druhé nohy.
9. Zachytávání drobných předmětů prsty a posouvání na druhou stranu. Také prsty na druhé noze.
10. Sedí na podlaze, nohy rovné, ruce v podpěře zezadu, šíří kolena, utahují nohy, dokud nejsou chodidla zcela v kontaktu.
11. Zachyťte a držte míč (střední velikost) se dvěma nohami, posun z místa na místo.

Cvičení na masážní podložce.

1. Chůze je pomalá s hlubokým pohybem nohy.
2. Chůze po prstech na vnějších okrajích nohy.
3. Válcování z ponožek do pat a zpět.
4. Připojené pružinové stupně.
5. Lehké skoky, skákání.

Cvičení sedí na stoličce

1. Sbírání malých předmětů (tužky) nebo tkáně z prstů z podlahy.
2. Jezdecké tužky

Komplex s různými předměty

1. “Rink” - dítě hodí míč, váleček nebo držet tam a zpět. Cvičení se provádějí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.
2. „Lupič“ - dítě sedí na podlaze s ohnutými nohami. Podpatky jsou pevně přitlačeny k podlaze a neodpojují se od něj během celého cvičení. Pohybem prstů se dítě snaží přetáhnout ručník (nebo ubrousek), na kterém leží náklad (kámen), nejprve s jedním. Pak druhou nohu.
3. "Sběrač" - I.P. - taky. S prsty na nohou sbírá několik malých předmětů položených na podlaze a ukládá je do hromady, jednou nohou, pak druhou. Zabraňte pádu předmětů při přepravě.
4. „Umělec“ - I.P. - taky. S tužkou, sevřenými prsty, kreslí různé postavy na list papíru a druhou nohou drží list. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.
5. "Porter" - zvedněte kostku (tašku, míč) oběma nohama, posuňte ji doprava, položte ji na podlahu. Vraťte krychli I.P. Poté přesuňte kostku na levou stranu, vraťte se na I.P.

Hlazení, tření, hnětení, natahování prstů, vibrace, pasivní pohyby a rotace.

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

To je informace pro rodiče o prevenci a korekci ploutve u dětí. Zde jsou navržena cvičení, varovné ploché nohy, stejně jako cvičení na posílení svalů nohou a oblouk sto.

Zpráva „Prevence plošnosti u předškolních dětí v citlivých časech“. Práce na prevenci flatfoot u dětí předškolního věku prochází všemi citlivými okamžiky: - ráno.

Měly by být systematicky prováděny práce na prevenci flatfootů u dětí v podmínkách dow. Zahrnuje roční diagnózu stavu oblouků chodidla u dětí, vytvoření plného vývojového tělesa.

Aby vaše dítě nenabralo ploché nohy, musíte pečlivě vybrat boty, které bude dítě nosit. Dítě by nemělo nosit boty někoho jiného: roztrhaná bota boty někoho jiného je špatná.

Hry a cvičení, které podporují rozvoj pozornosti, představivosti, myšlení a prevence flatfoot u dětí.

Konzultace pro pedagogy.

Prevence zdraví dětí. Flatfoot. Prezentace.

Prevence flatfoot u předškoláků

Elena Pavlichenko
Prevence flatfoot u předškoláků

Aby naše dítě vyrostlo zdravě, je třeba věnovat zvláštní pozornost prevenci a nápravě poruch pohybového aparátu (vady držení těla, ploché nohy).

Pro správné držení těla a krásnou chůzi hraje důležitou roli správná tvorba nohy. Noha je oporou, základem těla. Změna tvaru nohy způsobuje snížení její funkčnosti, změnu polohy páteře. Důvodem porušení postoje u dětí předškolního věku je často rovný pohyb.

Flatfoot je deformita nohy, charakterizovaná zploštěním jeho oblouků. Lékaři zavolají na civilizační nemoc. Nevhodná obuv, syntetické povlaky, hypodynamie - to vše vede k abnormálnímu vývoji chodidla.

Dítě trpící flatfoot rychle unaví z chůze a běhu, netoleruje statické zatížení. Takové dítě se nemůže plně účastnit venkovních her, soutěží, dlouhých procházek, výletů atd. To zase nepříznivě ovlivňuje jeho celkový fyzický vývoj, schopnost najít společný jazyk s vrstevníky, snižuje sebeúctu.

Existuje spousta důvodů pro plochou nohu: jedná se o dědičnou predispozici (s větší pravděpodobností jistý životní styl, parézu nebo paralýzu plantárních svalů nohy nebo svalů dolních končetin, poranění kostí nohy a kotníků). onemocnění.

V předškolním věku je noha intenzivně utvářena, což je důvod, proč je prevence plochých nohou u dětí předškolního věku tak důležitá, což pomáhá vyhnout se funkčním poruchám různé závažnosti. Během této doby je tělo dítěte nejvíce plastické a je možné zastavit vyvíjející se ploché nohy a také napravit nesprávnou tvorbu nohou posílením vazů a svalů chodidel.

Stopa (stopa) na plantogramu znázorňující porušení funkce pružiny

Nohy dítěte se výrazně liší od nohy dospělého. Během prvních let života dítěte tvoří tkáň chrupavky většinu nohy, vazivový aparát je pružnější a pružnější a svaly nemají dostatečnou pevnost. Kromě toho je zatížení nosné části nohou mnohem více, ve srovnání s dospělou osobou, v důsledku zvýšení tělesné hmotnosti na velikost nohy. Pokud porovnáte nohu dítěte a dospělé osoby, pak se u dětí zdá být trapnější, těžší a plochá. Nicméně, před třemi lety, to je docela přirozené, protože zářezy oblouku nohy u dětí tohoto věku jsou naplněny měkkou, měkkou podložkou, která maskuje anatomicky správné základny kosti.

Příčiny abnormální tvorby nohy

Předtím, než se vyvine metoda léčby a prevence u plochých dětí u dětí, je důležité znát příčinu jejího výskytu. Vrozené změny chodidel jsou zpravidla velmi vzácné. Tyto důsledky jsou výsledkem křivice a časného přetížení těla.

Hlavní příčiny flatfoot u dětí jsou: t

1. dítě s nadváhou;

2. časný začátek chůze a vstávání dítěte na nohy;

3. genetická predispozice;

4. zranění jiné povahy;

5. dlouhá chůze bez bot na hladkém a tvrdém povrchu;

6. nesprávné boty;

7. komplikace po poliomyelitidě a křivici;

8. zvýšená fyzická aktivita, která neodpovídá věku dítěte.

Jedním z nejdůležitějších důvodů pro rozvoj ploché nohy u dětí v předškolním věku jsou nesprávně zvolené boty (příliš těsné nebo naopak volné). Obzvláště nebezpečné je kupovat dětskou obuv „pro růst“, dovolit dítěti nosit teplé boty uvnitř, atd. Kromě toho musí být obuv opatřena upevňovacím zádovým opěradlem, které podepře nohu a zajistí správné držení těla.

Prevence flatfoot

Pro úspěšnou realizaci prevence flatfootů se doporučuje využít celou řadu činností, včetně cvičení, přírodních podmínek a hygieny.

Přirozenými preventivními opatřeními, která zabraňují plošnosti, jsou chodící děti bez bot (naboso) na přirozeném povrchu (tráva, půda, písek, oblázky atd.), Které umožňují rozvíjet hmatové a funkční schopnosti chodidel.

Hygienická opatření zahrnují správnou volbu obuvi, aby byla zajištěna anatomická poloha nohou. Měli byste si vybrat boty pouze z přírodních materiálů, abyste zajistili dobrou výměnu vzduchu. Uvnitř musí být nárt, zvedání nohy zevnitř a podešev by měla být co nejpružnější. Je nutné zvolit boty s malou patou (od 5 do 10 mm, aby se chránila oblast paty před otlaky při chůzi. Velikost boty musí odpovídat velikosti nohou dítěte).

Přibližný gymnastický cvičení komplex

Prevence flatfootu může být prováděna v souladu s následujícím souborem cvičení, z nichž každé by mělo být provedeno nejméně 10krát a vždy hravým způsobem:

"Swing". K provedení tohoto cvičení musí dítě sedět na lavičce na gymnastice a požádat o natažení nohou s patami spočívajícími na podlaze. Se zvláštním počítáním ve formuláři, dítě táhne ponožky k sobě, a pak je sníží do výchozí pozice.

"Bavlna". Počáteční pozice dítěte - na gymnastické lavičce. Nohy jsou umístěny na podlaze a ponožky jsou rozvedeny v různých směrech. Na příkaz ponožky jsou spojeny, provádějí druh bavlny a zatahují.

"Bubeník." Dítě sedí na lavičce a bije prsty s rytmem rýmu, který navrhl učitel.

"Balet". Dítě by mělo sedět na lavičce na gymnastice a oběma rukama ho tlačit oběma rukama. Postupně utahuje nohy a opírá se o prsty. Pak je třeba zaujmout výchozí pozici, otočit ponožky co nejvíce dovnitř.

"Pavouk". Dítě je vyzváno, aby zabalil obruč kolem prstů na nohou (gymnastickou hůlku, a pak se pomalu pohybuje podél ní, aniž by sundal prsty na nohou, s postranními kroky.

"Umělec". Startovní pozice, ruce musí být položeny na pás. S nohama dítěte musí kreslit různé tvary, aniž by opustil své místo.

"Veselé ježko." Cvičení se provádí při stání. Pro něj budete potřebovat gymnastickou kouli, kterou dítě hodí nohama (od špičky k patě) s pravidelnou výměnou nohou.

"Snail". Dítě stojí, zvedá prsty a ohýbá je, spočívá na podlaze a postupně se pohybuje. Pak stojí na patách, zvedá špičku a opačně, a pak padá na plnou nohu.

"Malíř". Výchozí pozice - ležící na zádech. V tomto případě dítě vede jednu nohu k druhé a mění je.

• Vana s mořskou solí

Příprava na postup netrvá dlouho. K přípravě koupele je nutné nalijte vodu (až do kotníku dítěte, rozpustit v ní mořskou sůl, ponechat krystaly na dně lázně, chodit dítě až do úplného rozpuštění. Takový druh masáže je dobrou prevencí plodu.

Masážní rohož lze vyrobit pomocí jakýchkoli dostupných materiálů šitím a lepením různých předmětů na povrch (knoflíky různých velikostí, dýňová semena, provazy, korálky a další materiály). S velkým potěšením dítě „putuje“ po pohádkové cestě, zatímco masáže nohou, stejně jako ortopedické rohože, lze zakoupit v obchodě.

Milí rodiče, vždy pamatujte, že "Zdraví začíná nohou."

Prevence flatfoot jako formy předškolní péče o zdraví Zachování a posilování zdraví předškolních dětí je jedním z nejnaléhavějších problémů naší doby. Flatfoot je jeden z nejčastějších.

Prevence flatfoot u dítěte. Cvičení, aby se zabránilo rozvoji flatfoot 1. “Tančící velbloud I. p. - stojící, nohy od sebe, nohy paralelní, ruce za zády. Chůze na místě s alternativní výškou paty (ponožky.

Workshop "Prevence flatfoot" Cíl: Aktualizovat znalosti o prevenci flatfoot. Cíle: ukázat příklad toho, co mohou být tělesná cvičení prováděna s dětmi.

Flatfoot a jeho prevence u dětí předškolního věku

Irina Dudenková
Flatfoot a jeho prevence u dětí předškolního věku

Flatfoot a jeho prevence u dětí předškolního věku

Ploché nohy - onemocnění pohybového aparátu, které se projevuje snížením oblouků nohy. Skutečná plochá noha u malých dětí je poměrně vzácná, je to častěji vrozená forma, ve které mají nohy charakteristický vzhled - houpací nohu nebo těžítko. Mnohem častěji se provádí diagnóza - instalace plochých řas, v tomto případě hlavním diagnostickým znakem je odchylka paty směrem ven.

Noha nese těžkou zátěž, když stojí, chodí, běží a skáká, slouží k podpoře a polštáři otřesů a nárazů při chůzi. Tyto důležité funkce poskytuje speciální anatomická funkce budovy: změna tvaru nohy, charakterizovaná vynecháním jejích podélných a příčných oblouků.

Typy plochých koní.

Jsou zde počáteční, příčné a podélné ploché patky, je možná kombinace obou forem.

Vrozený flatfoot vytvořit před 5-6 roky věku není snadné, protože všechny prvky ploché nohy jsou určeny u všech dětí mladších než tento věk. V přibližně 3% všech případů plochých končetin je však plochá noha vrozená.

Nohy dítěte do tří let se zdají být ploché, protože drážka trezoru je naplněna měkkým tukovým polštářkem, který zakrývá správnou kostní základnu. Na stůl nebo na podlahu dejte bosé dítě a pokuste se zevnitř dát prst pod nohu, volně vstupující prst vás přesvědčí, že kostní struktura je oddělena od pevného povrchu stolu nebo podlahy vrstvou tuku. Pokud si při pohledu na dítě zezadu všimnete, že jeho paty jsou nakloněny směrem ven od podélné osy holeně, nebo vaše dítě nosí své první boty, otírá paty a mazá vnitřek podešve, pak je to vážný důvod, proč se obrátit na ortopeda. Včasná diagnóza, včasná léčba nebo prevence zabrání rozvoji ploutve a zajistí zdravé a silné nohy dítěte.

Nadměrná hmotnost dítěte situaci dále zhoršuje. Plně sedavé děti trpí zvláště často. Bohužel, mnoho rodičů zachází s plochou nohou ne příliš vážně a věří, že s růstem dítěte si nohy samy osvojí normální strukturu, avšak toto onemocnění negativně ovlivňuje celý pohybový aparát dítěte. U většiny dětí je deformace nohou doprovázena porušením držení těla, protože je narušena normální poloha pánve a páteře. Navíc dítě, které trpí plochou nohou, nemůže zvládnout správné stereotypy chůze, běhu, skákání. Není schopen chodit moc, protože jeho deformované nohy bolí, jeho nohy jsou unavené rychle, dítě je nuceno se omezovat ve svých pohybech, nemůže se plně účastnit aktivních her svých vrstevníků. Nedostatek jarní funkce zploštělé nohy vede k trvalé mikrotraumatizaci páteře, míchy a mozku. Únava, poruchy nervových procesů a dokonce i bolesti hlavy mohou mít příčinu v plochých nohách.

Prevence.

Flatfoot u dětí prvních let života je často výsledkem celkové slabosti těla. Nejúčinnějším prostředkem prevence je celkové posílení těla dítěte, jeho dostatečná fyzická aktivita. Svaly dítěte musí správně rozvíjet: není nutné, aby děti do jednoho roku nosily tvrdou obuv.

Masáže a gymnastika v raném věku, plavání významně posiluje a rozvíjí všechny orgány a systémy, zlepšuje metabolismus, pomáhá zvyšovat obranyschopnost těla, tyto děti jsou méně náchylné k onemocněním a jsou dobře připraveny na nadcházející zatížení na nohou.

Deformace chodidla je progresivní proces, proto čím dříve je léčba zahájena, tím lepší výsledky přináší. Léčba plochých končetin by měla být komplexMasáž, fyzioterapie, fyzioterapie, ortopedické vložky nebo ortopedické boty. Proces korekce vad chodidel by měl být plynulý a dostatečně dlouhý, včetně opatření, která posilují celé tělo dítěte.

Komplexní masážní cvičení s plochýma nohama.

Masáž plochých nohou se provádí na pozadí všeobecné tonické léčby podle věku dítěte. Zvláštní pozornost je věnována bederní oblasti (kde vznikají nervy pocházející ze svalů nohou, oblasti hýždí a nohy jsou masírovány speciální technikou).

1. Dítě leží na břiše, nohy visí z okraje stolu nebo pod kotníkovými klouby je malý váleček.

2. Zadní masáž - hladká po zádech od pasu až po krk podél páteře a podél bočních povrchů do podpaží, třením (špičkami prstů, řezáním hřbetem ohnutých prstů) po celém zadním povrchu, hnětení, opětovné hlazení.

3. Lumbosakrální oblast - hlazení, intenzivní tření, hlazení ve směru od páteře dolů a do strany.

4. Gluteal area - hlazení v kruhovém nebo ve tvaru X, intenzivní tření (zadní stranou ohnutých prstů, hnětení, tonizační techniky šokování (poklepávání, poklepávání, sekání, opětovné hlazení).

5. Zadní strana chodidla je obecné hlazení, pak hladit stehno z popliteal fossa nahoru a ven, tření, hnětení, techniky světelného šoku (poklepávání, sekání jedním nebo dvěma prsty, hlazení.

6. Masáž dolních končetin (zadní plocha) je diferencovanější, protože stav svalů je odlišný od instalace chodidel s plochými řasami.

Po celkovém hlazení od paty k fosforu popliteální se provádí selektivní účinek na sval gastrocnemius, mírné tření prstů se provádí podél vnější části (boční hlava), měkké hnětení a relaxační techniky jsou široce používány.jsme: hlazení, třepání, protahování.

7. Na vnitřní straně svalů gastrocnemius (mediální hlava) aplikujte tonické techniky.jsme: intenzivní tření se zadním povrchem ohnutých prstů, intenzivní hnětení, metody světelného šoku (poklepávání prsty, sekání).

8. Při masírování chodidla dostanou polohu lehké supinace (otáčení podešve směrem dovnitř, hlazení a tření podešve, hlazení vnitřního okraje nohy, tření a hnětení pomocí uchopení ve tvaru špičky).

Masáž normalizuje tón svalů chodidel a dolních končetin, posiluje oslabené svaly a uvolňuje napětí, je velmi důležité obnovit jejich koordinovanou práci.

Gymnastika s plochými nohami.

Gymnastika s plochými nohami u dětí zahrnuje pravidelné procházky na nerovném povrchu naboso. V létě může dítě s plochýma nohama chodit na asfaltu nebo trávu denně naboso. V zimě se doporučuje použít k opravě plochých podložek s plochým povrchem, na kterých musí dítě chodit i naboso. Na letní chatě nebo ve dvoře činžovního domu pro dítě si můžete vytvořit jakýsi pískoviště, ve kterém bude přítomen velký písek a oblázky. Vynikající efekt je dán masážními cvičeními s plochými chodidly u dětí v kombinaci s teplými koupelemi. Dětské nohy by měly být ponořeny do lázně s teplou vodou a oblázky. Malé kameny postupně upravují oblouk nohy a teplá voda uvolní vazy a svaly.

Cvičení pro ploché nohy u dětí

Každý den (3x denně) by dítě, které vyvinulo ploché nohy, mělo provést následující nápravná cvičení (s opakováním 10-12 krát):

• V sedě, uchopte míč nohama, zvedněte a držte nohy v této poloze po dobu 2-3 minut;

• Ohnutí každé nohy v plantární a hřbetní poloze. Udržujte ohnuté nohy nejméně 4-6 sekund;

• Dítě by mělo uchopit malý předmět (tužku, pero, fixku) prsty na nohou a pokusit se jej zvednout, aniž by ho upustil;

• Prsty nohou a paží dítěte by se měly ohnout do pěsti a ohnout. Opakujte cvičení několikrát;

• Chůze po patách a ponožkách;

• Zvedání na patách a ponožkách;

• Zlepšení chůze na vlnité rohoži;

• chůze po desce s žebrovaným povrchem a gymnastickou tyčí;

• Dítě by mělo stát na vnějším okraji nohy a chodit takhle několik minut;

• Cvičení "Jízdní kolo" s důrazem na pohyb nohou.

Hlavní gymnastikou pro ploché nohy u dětí je cyklistika, horolezectví, horolezecké lano a sportovní bary a koupání. Rodiče by měli věnovat větší pozornost tvorbě správného chůze u malého dítěte. Při chůzi by měla být noha rovnoběžná. Dítě by mělo chodit, spoléhat se na vnější hrany nohy.

Terapeutická gymnastika s dětskou plochou nohou. Její rysy.

Pokud dětský ortoped diagnostikoval vaše dítě s plochými nohami, léčba by měla začít okamžitě. Spolu se zdravotnickými pomůckami a masážními procedurami je fyzikální terapie vhodná i pro děti s plochýma nohama. Gymnastika s plochou nohou u dětí je jednou z efektivních oblastí korekční tělesné výchovy. Pravidelná dětská gymnastická cvičení umožní:

• Účinně cvičit všechny svaly chodidla;

• Výrazné zlepšení krevního oběhu v nohou;

• Vlákna nohy nohy;

• Eliminovat bolest a nepohodlí, často vyplývající z vývoje ploutve;

• Aktivovat tvorbu kloubní tekutiny.

Efektivní korekce chodidla pomáhá provádět preventivní cvičení pro ploché nohy u dětí. Lékaři ortopedové doporučují provádět je ve stoje. Pokud tedy dítě sedí na židli, může mu nabídnout ohnutí (narovnání) prstů na nohou, zvedání paty a prstů střídavě od podlahy, provádění kruhových pohybů s nohama, silně táhněte dopředu ponožky, aniž by narušily paty z podlahy.

Ve stoje může dítě takový komplex provádět. cvičení:

• Postavte se na vnějších okrajích nohou na několik minut;

• Squat, snažící se neroztrhávat paty z podlahy;

• Chodit po ponožkách, patách, obloucích chodidel.

Cvičení s míčem s dětskou plochou nohou.

Gymnastika s plochou nohou u dětí je často spojena s použitím míče jako hlavního prvku mnoha nápravných cvičení. V sezení může dítě táhnout míč na podlahu směrem k sobě, nebo může míč různými způsoby posouvat (sedět v kruhu v různých směrech, skládat několik míčků roztroušených na podlaze do vaku pomocí nohou). S podporou rodičů, dítě může stát na míči a roll to na podlaze s nohama. Existuje dobrý terapeutický účinek při použití her pro korekci dětské nohy. Během hry musí dítě vykonávat různé úkoly pro ohýbání prstů a nohou, chůzi na prstech a vnějších okrajích chodidla.

Při dodržení všech výše uvedených doporučení můžete zastavit vývoj ploutve u dítěte.

NNOD pro děti předškolního věku „Flatfoot. Jak se starat o nohy »Účel: dát dětem koncept plochých nohou. Úkoly: vytvořit představu o takovém pojetí, jako je plochý tvar; formovat potřebu.

Flatfoot u dětí předškolního věku. Konzultace pro rodiče Flatfoot je jednou z nejčastějších nemocí pohybového aparátu u dětí. Flatfoot je deformace nohy se zploštěním.

Prevence flatfoot u dětí předškolního věku

Ploché nohy - neškodná nemoc. Porušení anatomie chodidla může vést k vážným problémům páteře, nervového systému, pohybového aparátu. Noha dítěte roste a tvoří až 7-8 let. Pouze v dospívání lze s jistotou říci, zda má dítě ploché nohy.

Od narození je u každého dítěte pozorována plochá noha. Prevence flatfoot je zvláště důležitá v předškolních letech, kdy dochází k intenzivnímu růstu. Pokud v této době neexistují žádné celkové chyby, pravděpodobnost vývoje plochého plodu bude minimální.

O preventivních opatřeních

Výška oblouku lidské nohy je geneticky dědičný rys. Co to bude záležet nejen na tom, jak rodiče varovali před plochými nohami, ale také na tom, co noha zdědila po mámě a tátovi. To však neznamená, že prevence není nutná.

Lehké formy a stupně ploutve jsou perfektně upraveny pomocí různých cvičení, správně vybraných bot a masáží.

Prevence ploché nohy by měla být řešena od narození dítěte. Pro začátek je důležité zabránit křivici, která přispívá k onemocnění nohou. K tomu se řiďte doporučeními pediatra, dejte dítěti vitamín D, zajistěte, aby dítě bylo dostatečně vystaveno čerstvému ​​vzduchu a slunečnímu záření.

Ortopedický chirurg potřebuje ukázat dítěti šest měsíců a rok. Je jasné, že nebude schopen říci, zda má dítě tendenci k ploutvím, ale bude schopen vyhodnotit vývoj dítěte a poskytnout doporučení k prevenci vzniku problémů s nohama.

Prevence je zcela na bedrech rodičů. Neexistují žádné zvláštní očkování pro tuto nemoc, žádné "magické" pilulky, které by pomohly zabránit narušení. Existuje pouze normální způsob života, aktivní pohyb, správný postoj a porozumění maminkám a tatínkům esence z rovonožců a mechanismům jeho vývoje.

Nejdůležitějším obdobím je předškolní věk od 3 do 6–7 let. Pokud během tohoto období, spojeného s intenzivním růstem kostí, svalů, šlach, kloubů, vytvořením správných podmínek pro dítě, pak bude vývoj běžný a s největší pravděpodobností nedochází k plochému šikmému pohybu, nebo bude snadno napravitelný.

Hlavní směry, ve kterých se rodiče pohybují, jsou následující:

• výběr bot;
• aktivní pohybová cvičení a speciální gymnastika;
• správné výživy;
• masáž chodidel

Boty nebo bosá?

Pravděpodobnost vývoje ploutev u dítěte, jehož rodiče trvají na tom, že dítě nosí pantofle nebo jiné boty doma, je vyšší než u dítěte, které běží naboso od prvních kroků kolem domu. To je dáno přirozeným rysem této části těla.

Žádný z dětí se nenarodí v botách, respektive pantoflích, sandálech a botách - požadavku společenských norem a civilizace a ne přírody. Nohy dítěte v botách vyžadují pouze ochranu - před vodou, nečistotami, mrazem, nerovnými povrchy.

Tak, chůze naboso kolem domu, a nejlépe také na trávě, zemi, písek v raném věku je prvním a velmi důležitým preventivním opatřením.

Vzhledem k tomu, že dítě nemá boty ani ve školce, ani na procházku, měli by rodiče pečlivě prostudovat otázku pravidel pro výběr dětské obuvi.

Poznámka vypadá takto:

• Po 1 roce, koupit vysoké boty pro vaše dítě, které bude opravovat nohu, když se učí chodit. Pozadí může být měkké, nehraje velkou roli. Podešev nemusí být tvrdá, ale musí být dobře vstřebávána. Hlavní funkcí první boty je jemná podpora kotníku v prvních nesmělých krocích.
• Po 2-3 letech, kdy dítě začne s jistotou chodit, není výška bot předpokladem pro výběr správného páru. Boty nebo sandály mohou být jakékoliv, pokud je dítě v nich pohodlné.

• U předškolních dětí noha roste rychle a částečně chápe touhu rodičů koupit pár pro růst. To není nutné. Obuv, která je velká zpomaluje chůze dítěte, nutí jej, aby se snažil, když se valí nohou v kroku, chůze se může stát mícháním.
• Boty by neměly být malé.
• Ortopedická obuv je potřebná pro léčbu nemocí pohybového aparátu a ne pro prevenci. Pokud dítě nemá stanovenou diagnózu a doporučení lékaře nosit ortopedické páry, těžká a drahá lékařská obuv se nevyžaduje.

• Je žádoucí, aby dětský pár byl vybaven malým patem, což umožní rychlejší růst svalů nohy. Polstrovaná vložka vložky podporuje vnitřní stranu chodidla, je také důležitá pro rozvoj zdravých nohou.
• V botách, ve kterých dítě chodí během dne ve skupině mateřských škol, můžete umístit speciální vložky Bykov. Měly by se nosit asi 6 hodin denně. Čas, který dítě tráví ve školce, zhruba odpovídá tomuto požadavku.

Prevenční třídy a gymnastika

Po 1 roce můžete zadat dítě soubor cvičení na speciální aplikátor masážní rohože.

Můžete si koupit jednodílnou masážní podložku a můžete si vybrat puzzle podložku, která bude zábavnou hrou pro dítě a účinnou prevencí patologie paty. Koberce jsou vybaveny speciální strukturou - nepravidelností typu "mušle", "oblázky", "trny" a tak dále. Chůze a cvičení na čtvercích s různými povrchovými texturami stimuluje různé aktivní body nohou.

Profylaktické rohože jsou měkčí než ploché podložky. Jsou vyrobeny z elastických materiálů, chůze po nich nevykazuje výrazné nepohodlí.

Je důležité, aby se dítě na koberec zabývalo každý den, nejméně 20-30 minut. To zabrání patologickým abnormalitám v růstu kotníku a klenby chodidel.

Pokud není žádný koberec a nejsou k dispozici žádné prostředky na jeho pořízení, může být podlahový aplikátor podán k dítěti vlastníma rukama. K tomu jsou vhodné knoflíky, mušle, velké fazole a kaštanové plody. Na aplikátoru vlastní výroby nebo výrobní výroby může dítě s matkou praktikovat:

• chůze po patách;
• chůze na ponožkách;
• pohybující se na vnějších okrajích chodidel;
• od vnějšího okraje k vnitřku nohy;
• kroky s prsty zastrčenými dovnitř.

Sedící na židli, dítě může dělat kruhové pohyby s nohama, stisknutí jeho prsty, a také vytahování jeho ponožky k a od sebe. V ponožkách, dřepech, ve kterých paty nespadají z podlahy, se hodí vstát.

Tato jednoduchá cvičení mohou být začleněna do každodenní gymnastiky pro předškoláky. Ve většině mateřských škol jsou cvičení pro prevenci flatfootů zařazena do seznamu cvičení pro ranní cvičení a tréninkové minuty.

Efektivní cvičení pro prevenci flatfoot jsou uvedeny v následujícím videu.

Napájení

Správná výživa má prvořadý význam, protože větší váha dítěte přispívá pouze k nesprávné tvorbě nohou, protože zátěž na dolních končetinách se výrazně zvyšuje. To neznamená, že by dítě mělo být vystaveno přísné dietě a nedostatečné péči. Právě ve stravě dítěte by mělo být dostatečné množství proteinu. Podílí se na tvorbě tkání. Proto musí dieta dítěte zahrnovat mléčné výrobky, libové ryby a maso.

Dělat dítě želé není snadné. Všechny matky o tom vědí. Ale naučit dítě, jak to udělat, je možné, zejména proto, že aspic je výborným jídlem pro prevenci problémů s pohybovým aparátem, klouby a tkáně chrupavky.

Dítě by mělo jíst obiloviny, ovoce a čerstvou zeleninu, máslo a rostlinný olej, bylinky, vejce. Surové potraviny by měly být konzumovány 2-3 krát více než výrobky, které byly tepelně ošetřeny.

Není nutné zavádět kravské a kozí mléko v čisté formě do stravy dětí mladších než jeden rok. Navíc není nutné nahradit mateřské mléko nebo směs kravského plnotučného mléka. Poměr vápníku a fosforu v těle při užívání tohoto produktu se mění, vzniká nedostatek vitamínu D a může se vyskytnout rachitida, což také ovlivňuje následný vývoj plodu.

Rodiče by měli být vážnější, pokud jde o požadavek, aby dítě mělo nezbytné vitamíny a minerály. Přebytek nebo nedostatek živin a minerálů totiž způsobuje nejen problémy s pohybovým aparátem, ale také závažnější patologie, které mohou být smrtící.

S nedostatkem vápníku - musíte dítěti dodat vápníkové doplňky se souhlasem lékaře a v doporučené dávce.

V obecném nedostatku vitamínů - vitamínové komplexy, které jsou určeny speciálně pro děti určitého věku, s přihlédnutím k denním potřebám jejich organismů v určité látce.

Masáže

Aby se zabránilo plochým nohám pomůže masáž nohou, kterou může zvládnout každá matka a kterou lze snadno a snadno udělat doma. Pro děti do jednoho roku, během posilující večerní masáže, by mělo být několik minut věnováno nohou a vyhladit je palci ve směru od paty k prstům.

Preventivní masáž chodidel pro děti předškolního věku se provádí 1-2 krát týdně, můžete to udělat ve formě hry. Dítě je umístěno v poloze vleže. Za prvé, pohněte boky a nohy, pak se přesuňte na kruhové pohyby těchto částí končetin.

Největší pozornost je věnována svalům gastrocnemius, protože jsou zodpovědné za zvedání oblouku nohy.

Účinek je pak posílen a přidává se hnětení nohou a chodidel. Je důležité, aby dítě nezažilo bolest. Stejné metody se opakují, otáčení dítěte na břiše a umístění malého polštáře (válcovaný ručník nebo malá podložka) pod kolena.

Při vystavení samotné noze je třeba věnovat zvláštní pozornost bočním žebrům - vnitřnímu a vnějšímu povrchu, oblasti ohnutí prstů. Masáž začíná 3 - 4 minutami a postupuje postupně až 15 minut. Po masáži je vhodné vytvořit kontrastní nohu posilující koupel - nejprve ponořte nohy do teplé vody a pak do ní nalijte studenou vodu.

Chcete-li se dozvědět, jak masírovat dítě pro prevenci flatfoot, viz následující video Alena Grozovskaya.

"Prevence flatfootu u předškolních dětí v podmínkách předškolního věku"

Autor: Karimova Gulnaz Ravilevna

V současné době je obzvláště důležitý problém prevence a nápravy odchylek ve zdravotním stavu dětí předškolního věku. To je dáno především přítomností velkého počtu předškolních dětí (84,9%) s různými odchylkami v jejich zdravotním stavu. V tomto ohledu význam organizování práce preventivní a nápravné orientace roste přímo v podmínkách předškolního vzdělávacího zařízení (DOW), kde je dítě téměř denně a kde je tedy možné zajistit včasnost a pravidelnost účinků.

V procesu organizování práce preventivní a nápravné orientace v předškolních vzdělávacích zařízeních by měla být věnována zvláštní pozornost prevenci a nápravě poruch pohybového aparátu (defekty držení těla, plochá noha), které mají největší podíl mezi funkčními odchylkami.

Pro správné držení těla a krásnou chůzi hraje důležitou roli správná tvorba kotníku. Noha je oporou, základem těla. Změna tvaru nohy způsobuje snížení její funkčnosti, změnu polohy páteře. Důvodem porušení postoje u dětí předškolního věku je často rovný pohyb.

Řešení úkolu provádět včasnou prevenci, snižování negativních účinků této choroby je důležitým prvkem jak zachování funkce nohy, tak celého systému pohybového aparátu jako celku.

Podle lékařských statistik, ve věku dvou let, 24% dětí má ploché nohy, o čtyři roky - o 32%, o šest let - o 40%, a ve věku dvanácti, každý druhý teenager je diagnostikován s flatfoot.

Flatfoot je deformita nohy, charakterizovaná zploštěním jeho oblouků. Lékaři zavolají na civilizační nemoc. Nevhodná obuv, syntetické povlaky, hypodynamie - to vše vede k abnormálnímu vývoji chodidla.

Dítě trpící flatfoot rychle unaví z chůze a běhu, netoleruje statické zatížení. Takové dítě se nemůže plně účastnit venkovních her, soutěží, dlouhých procházek, výletů atd. To zase nepříznivě ovlivňuje jeho celkový fyzický vývoj, schopnost najít společný jazyk s vrstevníky, snižuje sebeúctu.

Existuje spousta důvodů pro rovinatost: jedná se o dědičnou predispozici (pravděpodobnější pro určitý způsob života), parézu nebo paralýzu plantárních svalů svalů chodidel nebo nohou, poranění kostí nohy a kotníků. Nejčastější příčinou je celková slabost pohybového aparátu v důsledku křivice, častého nebo prodlouženého onemocnění.

Zvláště nebezpečné na pozadí slabosti muskulo-vazivového aparátu je přetížení nohou: dlouhotrvající stání, dlouhá nepřetržitá chůze, nadváha dítěte.

Je extrémně nepříznivé pro stav nohou má na sobě špatně zvolené, nekvalitní boty. Je důležité udržovat správnou hygienickou péči o nohy a vybrat správnou obuv.

Vyšetření nohou by mělo být zahájeno vnějším vyšetřením boty. Prudký pokles v patě ukazuje zvýšené zatížení v oblasti zadní nohy, přesah horní části boty nad podešví zevnitř nebo zvnějšku označuje nepravidelný chod a boční zakřivení nohy.

Pro stanovení tvaru nohy s lékařsko-pedagogickými pozorováními jsou široce používány metody analýzy otisků prstů (plantogramů).

Velký význam pro prevenci a léčbu různých deformací pohybového aparátu má fyzická kultura v různých formách.

Systém opatření spočívá ve využití všech prostředků tělesné výchovy (hygienické, přírodní zdravotní faktory a tělesná cvičení) a v kontinuitě různých typů a forem.

- Roční diagnostika stavu pohybového aparátu nohy u dětí. Provádí jej zdravotnický personál s využitím objektivních výzkumných metod (plantografie).

- Vytvoření plnohodnotného fitness a rekreačního prostředí. Zajišťuje dostupnost vybavení a vybavení, které posiluje svaly chodidel a dolních končetin (žebrované a šikmé desky, gymnastické stěny, obruče, míče, masážní podložky, gymnastické hole atd.).

- Hygiena obuvi a správný výběr. Pedagogové věnují pozornost botám, v nichž jsou děti v místnosti, na ulici, cvičením a doporučením rodičům.

- Pravidelné používání přírodních zdravotních faktorů: chůze naboso na trávě, písek, oblázky.

- Při provádění kalení se předpokládá použití speciálních postupů kalení chodidel. Vytvrzování nohou pomáhá posilovat svaly, vazy a klouby, stimuluje aktivní body a zóny umístěné na noze a je výborným prostředkem prevence plochých nohou.

- Speciální komplexy cvičení zaměřené na posílení svalstva chodidel a dolních končetin a tvorbu oblouků chodidla, využití v různých formách tělesné výchovy.

- Individuální práce s dětmi, které mají funkční nedostatek nohou, ploché nohy, nohama.

- Společné aktivity pedagogických pracovníků a rodiny.

Cvičení jsou prováděna ve třech fázích.

V první fázi děti provádějí cvičení bez předmětů. Každé cvičení má své jméno, doplněné uměleckým slovem. Například: otočením nohy doprava, doleva.

V parku je hluboký rybník.

Křižáci žijí v rybníku.

Chytit nás

Je nutné vlnit ocas.

Ve druhé etapě děti provádějí cvičení s předměty: popadají malé předměty s prsty, drží a vyhodí je ven: oblázky, pruty, míče, provazy různých tlouštěk, válcování nohou míčem nohou; navíc, tlak nohy na gumový masér a chůze podél cesty - masér.

Ve třetí etapě se pohybové aktivity dítěte stávají složitějšími, používají se různá zařízení: stopy s potiskem chodidel, žebrované a šikmé desky, gymnastická stěna atd. Dávka cvičení záleží na věku a stupni připravenosti dětí a může být ve 4-5 krát ve fázi učení cvičení a až 10-12 krát ve fázi fixace a učení komplexů.

Tato cvičení zahrnují:

- obecná vývojová cvičení bez objektů a objektů;

- nápravná cvičení s použitím zařízení univerzálního typu;

- Cvičení z tréninkové sekce;

- Cvičení na masážních strojích;

- hry, herní cvičení.

Pro přilákání rodičů k aktivní účasti na práci preventivní a nápravné orientace jsou využívány různé formy komunikace s rodinou: rodičovská setkání, tematické konzultace, stánky (rohy) pro rodiče, směny složek atd. To pomáhá zvýšit povědomí rodičů o nápravných a profylaktických otázkách rodičovství. Zapojení rodičů tohoto problému vám umožní koordinovat úsilí a opakovat cvičení doma.

Včasné rozpoznání flatfootu a jeho včasná léčba veřejně dostupnými gymnastickými cvičeními může pomoci dětem zbavit se tohoto nedostatku nebo ho v každém případě snížit. Zvláště důležitá je proto organizace prevence flatfootů v raném věku.

Schéma "Preventivní práce v denním režimu" pro každý den:

Různé typy chůze, rovnováha cvičení, chůze na kolejích