Jak léčit podvrtnutí nohy doma?

U výronů nohy závisí domácí léčba na závažnosti poranění. Hlavní věc je, že potřebná pomoc by měla být poskytnuta rychle a správně. Toto poškození je jedním z nejčastějších úrazů v domácnosti nebo ve sportu.

Příčiny a příznaky podvrtnutí

Vazy nohy nesou největší zátěž při chůzi a sportu. Příčiny podvrtnutí jsou často chůze na nerovných silnicích v nepříjemné boty, nadměrné zatížení na nohou v důsledku nadváhy, vzpírání, přítomnost flatfoot. Příčinou zranění u žen je často špatný krok v botách s vysokými podpatky. Sportovní zranění v nevhodných botách nebo nadměrné zatížení pro netrénované nohy mohou také způsobit zranění vazů.

S opakovanými případy podvrtnutí může dojít k deformaci nohy a dokonce ik destrukci kostí.

V závislosti na pozorovaných příznacích protahování jsou tři úrovně poškození:

1. Snadné Slabá otravná bolest v poraněném svalu, mírné kulhání, otok.
2. Průměr. Těžká bolest v nohou, otok, obtížné chůze.
3. Těžké Těžká akutní bolest ve vazech v důsledku jejich ruptury, hematomu, nemožnosti nezávislého pohybu. Možné zvýšení tělesné teploty. Často je doprovodným traumatem zlomenina nohy.

První pomoc

Co dělat, když na prvním místě natáhnete vazy nohy? Je třeba mít na paměti, že při výskytu příznaků protahování by měla být léčba zahájena okamžitě, aby se zabránilo komplikacím a oddálení onemocnění. První pomoc lze poskytnout doma. Spočívá v rychlém ochlazení poškozené oblasti: je nutné odstranit oběti od oběti, vytvořit obklad z ledu nebo alespoň studené mléko. V budoucnu můžete denně aplikovat síť jódu, aby se snížil zánět poraněné nohy.

V prvních dnech se pacientovi doporučuje odpočinek na zraněnou nohu. Můžete použít polštář, který je umístěn pod nohama, zvedání je. To zvyšuje průtok krve z poraněné oblasti, pomáhá snižovat bolest a zmírňovat otoky.

Je důležité správně obvaz zraněné končetiny. Pro tento účel se používá elastický obvaz nebo ortopedické obvazy (ortézy), které zajistí správné upevnění poraněné oblasti, napomohou ke snížení otoků a zmírnění bolesti. Těsné bandážování by nemělo být tak, aby nedocházelo k normálnímu zásobování končetiny. V noci se odstraní obvazy nebo obvazy. V budoucnu je nutné provést rentgen poškozeného chodidla, aby se vyloučila přítomnost zlomeniny.

Metody zpracování

Jak léčit podvrtnutí nohy doma? Léčba těchto zranění je založena na použití lékařských a domácích prostředků.

Přípravy

V přítomnosti silné bolesti se používají různé lokální masti, které pomáhají zmírnit bolest a otok, zlepšit krevní oběh. Masti, gely a krémy obsahující následující složky pomáhají vyléčit zraněnou nohu:

1. Analgetika, nesteroidní protizánětlivé léky (diklofenak, ketoprofen, heparinová mast, Meloxicam, Matarin, Amelotex-gel). Tyto léky významně snižují bolest a otoky poškozených tkání.
2. Chladiva použitá ve fázi první pomoci. Pomáhají zmírňovat opuch a snižují bolest v poškozené oblasti (Troxevasin, Lidokain, Menovazin).
3. Anestetika zmírňující bolest (Chlorethyl Spray, Benzokain).
4. Zahřívání přípravků, které zlepšují krevní oběh v poraněné končetině a obnovují poškozenou tkáň. Používá se ve fázi rehabilitace (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron). Tyto masti zpravidla obsahují včelí nebo hadí jed.
5. Absorpce znamená odstranění hematomů a edémů (indovazin, bruise-off).

Lisuje a míchá

Po odeznění opuchu poškozené oblasti je možné ohřát alkohol nebo mléko stlačit a aplikovat protizánětlivé masti.

Pro nanesení alkoholového zábalu (nebo z teplého mléka) navlhčete gázu v alkoholovém roztoku (teplé mléko) a upevněte ji na poškozený povrch, zakryjte ji filmem. Z výše uvedeného nasaďte teplou ponožku nebo ovinutou nohu vlněnou látkou. Kompresi udržujte po dobu 6-8 hodin.

Lidská léčiva se také používají k léčbě podvrtnutí. Doma si můžete připravit chlazení, léky proti bolesti a protizánětlivé směsi. Zde jsou některé recepty:

1. Chladicí směs Vezměte cibuli, brambory a zelí, nakrájejte a připevněte k bolavému místu. Pomáhá snížit otok a odstranit hematom.
2. Anestetika a protizánětlivá směs. Strouhané mýdlo (1 polévková lžíce), 1 šlehací žloutek, 2 lžíce. vody. Vše smíchejte a naneste hadřík namočený ve směsi na bolavé místo.
3. Aloe a med Několik listů aloe kotlety a mix se dvěma lžícemi medu. Připevněte k místu protahování a zavřete čistým hadříkem.

Pro úlevu od bolesti a odstranění hematomů můžete použít tyto přírodní prostředky:

Domácí opravné prostředky by měly být prováděny pouze s menšími zraněními podle výše uvedených doporučení. V případě vážného zranění okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Období rehabilitace

Po odstranění příznaků protažení nohy (bolest a otok, odstranění poranění) můžete postupně přejít k rehabilitačním opatřením, která pomáhají plně obnovit funkci poraněné končetiny, která byla ztracena během nemoci.

Rehabilitační metody zahrnují fyzioterapii a vlastní masáž. Je možné využít terapeutické bahno. Průměrná doba zotavení trvá přibližně 2 týdny. Pokud byla všechna doporučení lékaře provedena správně a včas, proces rehabilitace skončí úplným uzdravením.

Jak vyléčit nohy

Jak rychle vyléčit nohu podvrtnutí

Nejběžnějším typem protažení nohy je podvrtnutí. Když není silný strečink dochází mikro-vaz vaz a vážnější - mezera.

K této situaci dochází nejčastěji při náhlých pohybech. Pokud se náhle na nerovné silnici najednou objevilo, nebo jste po dešti sklouzli po mokré silnici, pak, nejčastěji, v tomto případě, je pozorován výron kotníku.

Příznaky protahování:

- ostrá bolest (zhoršená otočením kloubu);

- silná bolest se zátěží na noze;

- zvýšená bolest s tlakem na poškozené místo;

- výskyt hyperémie (zarudnutí), hematomu, edému v oblasti kloubů.

Je velmi důležité určit, zda máte protahování a ne zlomeninu.

Zde je několik příznaků, které indikují zlomeninu kosti:

- ztráta citlivosti v oblasti pod zraněním;

- křupání je slyšet v okamžiku zranění;

- mění se tvar končetiny;

- Na zraněnou končetinu nelze pohybovat prsty.

Jak rychle vyléčit nohy?

Samozřejmě, za 2-3 hodiny se nebudete zbavovat protahování, ale dáme vám pár tipů.

1. První věc, kterou musíte udělat, když protahujete nohy, je aplikovat studené po dobu 15-20 minut na místo zranění. Malé kousky ledu můžete odebrat z mrazničky nebo zmrazených potravin. Vložte je do obalu s ručníkem nebo hadříkem a připevněte na končetinu. Tyto balení provádějí první 4 dny každé 4 hodiny.

2. Pokud není v blízkosti lednice, můžete si nohu postavit pod studený proud vody.

3. Následně namažte bolavou oblast nohou protizánětlivou mastí.

4. Pak si vezměte elastický obvaz a naneste těsný obvaz, nechte jej přes noc, upevněte kloub. A aby byl obvaz pevně držen, ne plazil se, musí být ovinut kolem nohou s osmičky, pravidelně přeskakovat obvaz pod patou (pokud je kotník poškozen).

Další den je třeba připravit následující složení: přeskočit 100 gramů česneku přes česnek, zmáčknout šťávu a přidat 250 mililitrů jablečného octa, 100 mililitrů vodky, eukalyptového oleje 30 kapek, vše dobře promíchat.

Tato kompozice navlhčí gázu, která musí být složena ve 4 vrstvách a nanesena na bolavé místo, fixní obvaz. Tento obklad by měl být prováděn 2 dny.

6. V následujících dnech, kdy uplyne období exacerbace, je možné masírovat bolavé místo a otřít ho různými oleji (jedle nebo eukalyptu). Po tom, do 3 dnů, musíte také dát na pevnou bandáž.

7 K úlevě od bolesti můžete použít mast "Lioton-1000".

8. Minimální počet pohybů v prvních dnech.

Podívejte se na video: Léčíme podvrtnutí svalů a vazů, recept

Symptomy a ošetření pro natahování nohou

Natahování nohou je vážným stavem, stejně jako v nejtěžších případech jsou možné vazy, které mohou být vyléčeny pouze chirurgicky. Nejčastěji postižení jsou kotník, koleno, prsty dolních končetin. Pro všechny tyto případy je možné zavést prakticky identická léčebná opatření, která zahrnují užívání drog a lidových prostředků. Charakteristickým rysem je pouze provádění speciální fyzioterapie, která je nedílnou součástí rehabilitace.

Symptomy natahování nohou jsou bolest v oblasti postiženého svalu, otok. S těžkým traumatem může končetina nabobtnat - vzniká hematom v důsledku ruptury malých krevních cév. Také osoba může při chůzi pociťovat zvýšenou tělesnou teplotu a omezený pohyb.

Výkyv kotníku je častější, protože je zranitelný

Klinické příznaky se liší podle povahy kmene. Toto zranění je rozděleno na 3 stupně:

S třetím stupněm protahování je zotavení doma nemožné, protože je narušena integrita vazů kloubního aparátu. Analogicky s hladkými svaly, například s poraněním v tříslech, může dojít k rozbití vláken. V těchto případech je třeba vyhledat lékařskou pomoc.

Jak určit možnou závažnost natažení s neúspěšným spoléháním na nohu

Zotavení přímo závisí na správnosti přijatých opatření první pomoci. Umožňují nejen odstranit silnou bolest, ale také zabránit možným komplikacím.

Při natahování vazů nebo svalů je nutné zajistit kompletní odpočinek poraněné končetiny. Za tímto účelem je oběť umístěna nebo usazena. Končetina je umístěna ve zvednuté poloze. To zabrání vzniku edému a zmírní bolest.

Technika fixace kotníku

Na místo poranění naneste tlakovou bandáž. Můžete použít elastický obvaz, kus látky. V případě vážného poškození spoje je upevněn na obou stranách pneumatikami. Z odpadních materiálů můžete použít desku nebo pravítko.

Naneste těsný obvaz na kolenní kloub

Pro zmírnění bolesti a odstranění hematomu se na poškozené místo končetiny aplikuje chlad. Při použití ledu, aby se zabránilo hypothermia, je zabalen do látky. Při natahování tříselných svalů nemůže být zima dlouho aplikována, protože vystavení negativní teplotě může vyvolat zánět v genitáliích.

Poté musí být oběť převezena do nemocnice, kde bude vyšetřena. Na základě získaných výsledků jsou stanoveny taktiky léčby. V prvním a druhém stupni závažnosti může terapie probíhat doma a v případě prasknutí vazů je nutný chirurgický zákrok. V tomto případě je roztržená tkáň připojena k kosti, rehabilitace je prodloužena na 6 měsíců.

V prvních dnech zotavení doma je zakázáno masírovat poškozené místo. To zvýší bolest a otok. Podobné postupy provádějí pouze odborníci. Pití alkoholu je zakázáno, protože zpomaluje proces regenerace tkání a výrazně zvyšuje otok.

Také v počátečních stadiích zotavení by měly být veškeré pohyby, včetně fyzioterapeutických cvičení, zcela vyloučeny. Zavádí se do rehabilitačního programu pouze po snížení bolesti a zmírnění otoků. Tepelné procedury, vířivky, lázně a sauny jsou přísně zakázány. Zahřívání obkladů lze použít od určité doby obnovy. Proto je důležité se poradit se svým lékařem, aby načrtl termíny a fáze rehabilitace.

Pro domácí léčbu podvrtnutí a svalů lze použít různé léky. Obvykle předepsané lokální prostředky - gely, masti a krémy.

1. 1. Analgetika a nesteroidní protizánětlivé látky (Celecoxib, Acyclofenac, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Meloksiam). Snižují otok a bolest způsobenou poraněním tkáně. Tyto masti se začnou používat od okamžiku poškození a platí až do úplného uzdravení.
2. 2. Chladicí činidla (chlorethyl). Mají analgetický účinek snížením citlivosti poraněné části končetiny. Určeno pro rychlou úlevu od nepohodlí ihned po úrazu.
3. 3. Anestetika (benzokain). Používá se také k odstranění nepříjemných pocitů.
4. 4. Oteplování mastí s včelím a hadím jedem, rostlinné oleje. Používá se ke zlepšení krevního oběhu v poškozených tkáních. Tyto léky jsou určeny k léčbě v rehabilitační fázi.
5. 5. Absorbovatelné prostředky. Podporovat regeneraci poškozených tkání, eliminaci hematomů a modřin. Používá se pouze v přítomnosti vnitřního krvácení.

Během těhotenství a kojení mohou být některé léky zakázány, proto byste se měli poradit se svým lékařem.

Léčbu drog lze kombinovat s lidovými prostředky. V tomto případě není nutné nahradit farmakologii bylinnými složkami, protože jsou určeny pouze ke zvýšení účinku léčby předepsané lékařem.

Rozlišují se následující recepty:

1. 1. Polovina nakrájených brambor musí být připevněna k místu poranění.
2. 2. Můžete připravit protizánětlivou mast ze zvířecího tuku, čerstvé listy eukalyptu a mletý česnek. Komponenty je třeba brousit, smíchat, položit na nízké teplo a vařit. Poté musí být nástroj ochlazen a přefiltrován, poté použit k otírání do zapálené oblasti nohy.
3. 3. Stlačení cibule a cukru. Je třeba přeskočit jednu cibuli přes jemný struhadlo, promíchat s 2 h cukru. Nástroj musí být aplikován na nataženou oblast končetiny, na horní část obvazu. Po několika hodinách odeberte aplikaci.
4. 4. Ke snížení bolesti se doporučuje namočit malý kus gázy do česnekového extraktu a připevnit ho k zapálené oblasti. Obvaz je třeba změnit, když získá tělesnou teplotu. Česneková infuze se výhodně připravuje na citronové šťávě. Můžete také použít vinný nebo jablečný ocet. Je nutné brousit 5-7 stroužků česneku, zalijeme 500 ml octu nebo citronové šťávy a 100 ml vodky. Lék by měl být podáván po dobu 2 týdnů.
5. 5. Je nutné brousit čerstvé listy černého bezu a ukládat do zapálené oblasti nohou ve formě aplikací. Zepředu musí být obklad upevněn pevným obvazem.
6. 6. Můžete si koupit v lékárně bodyagi prášek, ředit ve vodě. Konzistence by se měla podobat kaši. Nástroj se musí lehce pohybovat na postiženém kloubu. Rty bodyagi obsahují malé jehly vápníku, které mohou vyvolat těžké podráždění kůže. Nástroj podporuje resorpci hematomů a zlepšuje metabolické procesy.
7. 7. Pokud je zánět vyslovován, můžete použít aloe - rostlinu, která může čerpat nadbytečnou vlhkost, tónovat cévy a vazy. Chcete-li připravit masku, musíte projít mlýnkem na maso několik velkých listů. Výsledná surovina by měla být aplikována v tlusté vrstvě a zároveň by měla působit na zdravou pokožku. V horní části masky je třeba zabalit plastový sáček a elastický obvaz. Aplikace musí být udržována po dobu 20-40 minut, dokud nezačne ohřívat nohu.
8. 8. Mléčné obklady lze použít k odstranění nepříjemných pocitů.
9. 9. Ke zmírnění výrazného syndromu bolesti a snížení opuchu je třeba vytvořit obklady ze silně vařeného čaje. Za tímto účelem složte gázu v několika vrstvách, navlhčete v nápoji a aplikujte na zanícenou nohu. Z výše uvedeného by měl být lisován kompresním papírem a upevněn obvazem. Pro zvýšení efektu nohy lze zabalit do teplé látky.
10. 10. Dalším receptem je ohřát plátěný pytel s pískem v troubě a aplikovat ho na poškozený kloub po dobu 15 minut.
11. 11. K úlevě od bolesti by měly být používány ozdoby z květů tansy. Pro přípravu léčiva potřebujete 90 g trávy, nalijte sklenici vody, vařte a vařte 10 minut. Směs musí být ochlazena, pak navlhčena gázovým obvazem a připevněna k noze. Postup by měl trvat 2-3 hodiny, zatímco je žádoucí pravidelně navlhčit tkaninu.
12. 12. K odstranění následků protahování můžete použít hliněné obklady. K tomu potřebujete 0,5 Art. Já jílu a 1 litru vody. Směs by měla být zředěna 5 tbsp. Blokovaný ocet. Pokud jsou na kůži oděry, doporučuje se přidat pár stroužků česneku. Všechny komponenty musí být pečlivě umístěny, poté mohou být aplikovány na zapálenou nohu. Z výše uvedeného by měla být hliněná aplikace fixována pevným obvazem a noha by měla být obalena teplým hadrem. Postup by měl být prováděn po dobu nejméně 2 hodin, po které je nutné změnit složení.

Při rehabilitaci po protahování mají velký význam fyzioterapeutická cvičení. Posílí osteoartikulární aparát, obnoví pohyblivost končetin.

Aktivace funkce motoru by měla být provedena včas. Čas zahájení cvičení závisí na místě zranění a závažnosti zranění. Musí být zkontrolován u svého lékaře. Gymnastika se obvykle používá po odstranění akutního protažení nebo podlitin.

Pokud došlo k třetímu stupni protažení a byla provedena chirurgická léčba, pak vývoj kotníkového kloubu začíná o něco později. Během imobilizace by však měla být používána cvičení, která nepřímo zlepšují krevní oběh v postiženém kloubu.

Pro každou fázi zpracování jsou stanoveny speciální systémy. Třídy by měly být drženy bez náhlých pohybů v poškozeném kloubu. Musíte provést následující cvičení:

Během imobilizace v případě prasknutí kotníku se doporučuje následující cvičení:

1. 1. Proveďte prodloužení ohybu a ředění prstů postižené končetiny.
2. 2. Zvedněte a spusťte zraněnou nohu.
3. 3. Proveďte rotační pohyb končetiny.
4. 4. Chcete-li stáhnout a přivést nohu na hrudník.
5. 5. Napětí svalů nemocné končetiny v izometrickém režimu, tj. Stisknutí určité svalové skupiny a zároveň proti ní.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat chůzi s podporou na imobilizované končetině. Toto cvičení se provádí po svolení ošetřujícího lékaře. Není možné provádět nezávislé pokusy vstát na zraněnou končetinu bez doporučení, protože to může vést k zlomenině v důsledku neúplně spojeného vazu. Trvání a intenzita se postupně zvyšují - od několika minut do hodin.

Po odstranění sádrových odlitků jsou možnosti provedení cvičení značně rozšířeny. Během této doby, použití gymnastiky, která obnoví funkčnost končetiny, posílí svalové skupiny a vazy nohy.

Kromě výše uvedených cvičení jsou postupně zaváděny:

1. 1. Flexi-prodloužení nohy.
2. 2. Únos nohou dozadu a dopředu, šikmá pata.
3. 3. Zkrocení nohy.
4. 4. Chůze od válcování paty k patě.
5. 5. Rotační pohyb nohy.
6. 6. Zavěšení ponožky dopředu a směrem k sobě s nohou narovnal.
7. 7. Vnější a vnější okraj nohy na podlaze sedí na židli.
8. 8. Pružné pohyby paty s podporou nohou k patě.
9. 9. Prsty drží malý předmět na několik sekund.

Kotník v tomto období nemá dostatečně silné vazy, takže při neopatrné chůzi můžete tahat za svaly nebo opakovat zranění. Po zvládnutí předešlých cvičení nemůže opustit výuku. Je nutné zvýšit zátěž a prodloužit dobu trvání terapeutické gymnastiky.

Během tohoto období doporučujeme následující cvičení:

1. 1. Přetočte nohu od špičky k patě a dozadu.
2. 2. Nést váhu z jedné končetiny do druhé.
3. 3. Squat na celé noze a ponožky.
4. 4. Proveďte útoky vpřed na postiženou končetinu.
5. 5. Chcete-li chodit po prstech, patách, vnější straně nohy, přičemž boční kroky.
6. 6. Proveďte cvičení k posílení lýtkových svalů, vazů v oblasti kotníku. Chcete-li to provést, musíte stát na okraji schodiště tak, aby se na povrchu nacházely pouze prsty, a paty visí dolů. V této poloze je nutné provádět pohyby pružiny

Po odstranění odlitku potřebuje kotník ještě další podporu. Dítě s traumatem může zůstat v bezvědomém strachu z toho, že si nohu znovu zasadí. Poškození je proto obaleno elastickým obvazem, který je odstraněn pouze po dobu trvání terapeutických cvičení.

Při natahování vazivového aparátu, který je zodpovědný za funkčnost kolenního kloubu, jsou také charakteristické cviky. V období imobilizace pro zlepšení krevního oběhu můžete využít gymnastiku pro kotník raného období.

Po odstranění těsného obvazu můžete zadat následující cvičení:

1. Leží na zádech:
   • Napětí stehenních svalů po dobu 9-10 sekund. Proveďte 5-6 přístupů.
   • Alternativně přesuňte nohy do stran a vraťte je do původní polohy. Opakujte cvičení 7-9 krát.
   • Ohněte nohu. Počet opakování - 7-9 krát.
   • Vložit nohu do kolena, pohybovat nohou, aniž by vzlétlo, na posteli a pak se vrátit do výchozí pozice. Opakujte 7-9 krát.
   • Proveďte kruhový pohyb nohou. Opakujte 10-14 krát.
   • Uchopte malé předměty prsty, zvedněte nohu a přidržte ji v této poloze po dobu 10 sekund, pak se uvolněte. Proveďte v 5-6 sadách.
2. Ležící na břiše:
   • Vytáhněte narovnanou nohu a pak se vraťte do původní polohy. Opakujte cvičení 5-6 krát.
   • Ohněte a narovnejte končetiny v kolenním kloubu. Počet opakování - 7-9 krát.
   • Vezměte rovnou nohu stranou a pak se vraťte do výchozí polohy. Takže - 5-6 krát.
3. Ležící na boku (na straně zdravé nohy):
   • Vyrovnejte narovnanou končetinu co nejvíce, držte ji při maximální amplitudě po dobu 6-8 sekund.
   • Narovnejte a ohněte kolenní kloub zdravým. Opakujte cvičení 5-6 krát.
4. Posezení:
   • Položte nohu na míč a posuňte ho dopředu a dozadu, doleva a doprava, od paty k patě. Každá akce se opakuje 7-9 krát.
   • Ohněte a narovnejte prsty. Opakujte 9-12 krát.
   • Za pomoci oběti ohněte zdravou končetinu do kolena. Počet opakování - 7-9 krát.

Během této doby se doporučuje chodit více. Aby nedošlo k zatěžování zraněné končetiny, musíte použít berle.

Při natahování palce je obtížnější spoléhat se na končetinu, ale může se objevit nepohodlí. Proto pro rychlejší zotavení a prevenci svalové atrofie je třeba ji rozvíjet.

K tomu existují speciální cvičení (každé vystoupení nejméně 10krát):

1. 1. Snažte se co nejvíce šířit prsty bolavé nohy.
2. 2. Utáhněte je k sobě, držte v tomto stavu několik sekund. Ohněte je a znovu upevněte polohu.
3. 3. Sedět na židli a ležet, položte nohu na patu a palcem provádějte kruhové pohyby.
4. 4. Roztáhněte několik tužek na podlahu a posuňte je z jedné části podlahy do druhé pomocí bolavé nohy.

Po poranění palce není možné nosit omezující boty, což vede k riziku posunutí chrupavčitých útvarů nohy. Cvičení by měla být prováděna denně, dokud nebudou ztracené funkce plně obnoveny.

Co dělat při natahování vazů a svalů nohou

První pomoc při výronech a svalech nohou může být zajištěna jak doma, tak na pohotovosti. Co dělat a jak se léčit, pokud se stáhne vaz nebo sval na noze? Je možné zcela vyléčit podvrtnutí doma, je-li snadné vytáhnout vazy nebo svaly? Jak dát první pomoc dítěti, pokud si natáhl sval na noze? Přečtěte si o tom mnoho dalších věcí v našem článku.

První pomoc při výronech a svalech nohou

Pokud máte podezření na přítomnost podvrtnutí dolních končetin nebo odpovídající patologie ve vztahu ke svalu, je nutné poskytnout první pomoc oběti. První pomoc zahrnuje následující činnosti:

• Odpočinek Pacient musí co nejvíce omezit jakoukoliv fyzickou a emocionální aktivitu, plnou postel;
• Vychladnutí. Při natahování svalů a vazů je nezbytné, aby první den po poranění byla dobrá pomoc a účinná metoda snižování zánětlivého procesu a syndromu bolesti pravidelným připojením k lokalizaci chladu. Během pomoci by neměl být led používán přímo, ale zabalen do několika vrstev hmoty, aby se zabránilo rychlé podchlazení a omrznutí kůže;

Příčiny poškození

Dolní končetiny mají poměrně velký počet svalů, stejně jako vazy, které mohou být vystaveny mechanickému namáhání. Ve většině případů se zranění stává základní příčinou tohoto patologického procesu. Mohou nastat jak v důsledku sportu, tak v každodenních činnostech: při práci, doma, při přechodu na ulici a tak dále.

Jak ukazuje praxe, nejčastěji jsou diagnostikovány akutní formy poranění, které vedou k roztažení vazivového a svalového systému nohy. Současně tento problém téměř nikdy nemá chronický charakter, například spojený s degenerativními dystrofickými procesy, protože krátkodobý vnější vliv na dolní končetinu je stále hlavním provokativním faktorem.

Příznaky patologického procesu

Obecně jsou příznaky natahování vazivového a svalového aparátu dolní končetiny nespecifické povahy, protože závisí na závažnosti poranění, jeho roztažnosti, individuálních charakteristikách lidského těla, včetně jeho zdatnosti a tak dále.

Základní symptomy natahování svalů a vazů na noze mohou být:

• Syndrom bolesti Nejčastější a nejzřetelnější znamení výronů nebo svalů. Pokud se stáhnou vazy, může být tak malý a mírný a dostatečně silný, někdy i nesnesitelný;
• Edema. To také mění se široce - od malého, lehce viditelného otoku k docela rozsáhlé formaci, který je ne lokalizovaný jen v určité oblasti, ale také sahá do sousedních oblastí dolní končetiny;

• Krvácení Hemoragie při výronech a svalech dolních končetin nejsou pozorovány tak často jako syndrom bolesti a otoky, protože jsou přímým indikátorem poškození periferních cév. Nejčastěji je subkutánní krvácení tvořeno při těžkém poranění s úplným roztržením vazů, svalovým napětím, tvorbou patologie pozadí až po praskliny a zlomeniny kostí;
• Nestabilita podpory. Nestabilita spoléhání na dolní končetinu je pozorována s vážným stupněm poškození vazů nebo svalů nohou spojených s úplným roztržením odpovídajících struktur. U výronů, které se týkají především středně / mírných forem patologického procesu, není tento projev pozorován.

Léčba pro natažení svalů a vazů nohou doma

Co mám dělat, když si protáhnu nohu a natáhnu vazy? Je třeba chápat, že moderní medicína nedoporučuje samo-léčbu jakéhokoliv typu patologie, včetně těch, které jsou spojeny s poškozením dolních končetin.

Často člověk nemůže adekvátně posoudit závažnost patologie pouze vnějšími projevy, při použití nesprávných metod, jakož i individuálních léků, které mohou zhoršit stav nohou.

Postup domácí terapie je tedy možný pouze s potvrzenou diagnózou bez komplikací a výjimečně mírným stupněm. Mezi hlavní události patří:

• Poskytování přísného odpočinku. Po dobu jednoho týdne je zcela vyloučena fyzická aktivita u lidí. Noha je umístěna na malé výšce, aby se zlepšil průtok krve, v případě potřeby může být postižená lokalizace částečně nebo zcela imobilizována;
• Studené a teplé. První den po úrazu je důležité pravidelně aplikovat na problémovou oblast. Tyto cíle mohou být aplikovány ledem, zabaleny do několika vrstev hmoty a provádět činnosti v sériích 10-15 minut s povinnými přestávkami. Když se stav stabilizuje, led se postupně ruší: teplý obklad se spouští přes noc.

Léčba drogami

Léčba klasických výronů svalů a vazů nohy není specifická. Obecně se používají běžné symptomatické léky, které eliminují bolest a indukují proces hojení odpovídajících elastických struktur.

Jak a jak léčit podvrtnutí svalů a vazů na noze? V naprosté většině případů se pro natažení vazů nebo svalů nohou používají lokální masti.

Kromě toho vícezložkové léky někdy zahrnují lokální glukokortikosteroidy, antiseptika a další složky podle potřeby. Nejtypičtější a nejúčinnější mast pro léčivé vazy:

• Heparinová mast. Urychluje resorpci hematomů a má mírný analgetický účinek. Zabraňuje tvorbě krevních sraženin a ničí již vytvořené patologické struktury;
• Diklofenak. Nesteroidní protizánětlivé činidlo lokálního účinku. Potlačuje zánět a bolest, snižuje hypertermii kůže. Pro léčbu a péči doporučovanou pro použití v kombinaci se systémovými analgetiky;
• Finalgon. Dvousložkový přípravek s obsahem nonivamidu a nikotinu. Je to místo pro dráždivé látky používané ve fázi rehabilitace jako ohřívací masti, absorbující zbytkové formy hematomů;
• Apizartron. Analogová fingona však obsahuje přírodní extrakt včelího jedu. Aktivně zahřívá a vyvolává proces vazů;
• Troxevasin. Je možné pomazat natahování na noze chladící vícesložkovou mastí, která působí jako angioprotektor a protizánětlivé činidlo;
• Menovazin. Tříkomponentní lokální činidlo obsahující menthol, anesthesin a novokain. Je velmi účinný jako anestetikum a ochlazující mast, která se používá v nejakutnějším období protahování.

Prášky

Nejčastěji se léky ve formě pilulek používají ke zmírnění bolesti a dočasnému snížení aktivity zánětlivého procesu při poranění spojených s natažením svalů nebo vazů dolní končetiny. Mezi nejtypičtější možnosti patří:

• Paracetamol. Jedno z nejbezpečnějších analgetik střední síly. Je to silné antipyretikum (lék s antipyretickým účinkem) s protizánětlivým účinkem, eliminuje mírnou bolest;
• Ibuprofen Analog paracetamolu s podobným principem účinku, který může být použit v kombinaci s výše uvedeným činidlem;
• Ketorolac. Nejsilnější energetický nápoj pustil přes pult. Pomáhá zastavit i velmi silný syndrom bolesti, zatímco jeho protizánětlivá aktivita je nízká;
• Diklofenak. Nesteroidní protizánětlivé činidlo pro systémové použití. Nejčastěji se používá v kombinaci s identickou mastí.

Lidové metody

Tradiční medicína nabízí každému spoustu různých receptů, které pomáhají zbavit se podvrtnutí nebo svalů na noze.

Kromě toho se doporučuje konzultovat se svým lékařem před použitím v národních receptech. Při natahování vazů a svalů nohou můžete postupovat následovně:

• Clay Pomoc při léčbě protahování nohou je jílová. V běžné čisté vodě při pokojové teplotě je třeba namočit dostatečné množství bílé hlíny do měkkého stavu, po čemž by měl být prostředek aplikován jako krém na poškozené oblasti. Procedura se opakuje několikrát denně, dokud není odpovídající produkt zcela suchý po dobu nejméně 1 týdne jako součást doplňku léčebné terapie pro podvrtnutí;
• Alkohol tinktura. Musíte si vzít 10 stroužků česneku, 300 gramů přírodního jablečného octa a 200 gramů vodky. Všechny složky jsou umístěny v nádobě a zakryty nylonovým krytem po dobu až 14 dnů. Na konci procesu přípravy se musí směs vypustit, přidat tam 30 kapek eukalyptového oleje a použít jako obklad;
• Cibule a cukr. Je nutné brousit na kaši jednu cibuli střední velikosti a přidat tam dvě lžičky cukru se skluzavkou. Po smíchání složek se výsledné činidlo aplikuje jako noční stlačení denně po dobu jednoho týdne. Tento obklad bude dobrou pomůckou při léčbě protahování.

Natahování svalů nohy

Různá zranění kotníku často zahrnují protažení svalových struktur. Jak ukazuje praxe, můžete tento druh škody získat v důsledku sportovních aktivit a nedodržování, určitých pravidel přípravy, rozcvičení a výkonu činností a při práci, doma a tak dále.

Příznaky patologie v tomto případě, výrazné a docela jasné:

• Mírná nebo silná bolest;
• Opuch;
• Omezení mobility;
• v některých případech - krvácení a dokonce ztráta stability podpěry.

V rámci poskytování primární péče a následné léčby moderní odborníci doporučují:

• Odpočívadla;
• Vychladnutí;
• Léčba úlevy od bolesti;
• Využití místních prostředků, urychlení procesu hojení.

Stejně jako komplexní rehabilitační akce předepsané specializovanými odborníky - to je fyzioterapie, masáže i fyzioterapie.

Poškození svalů a vazů chodidel u dětí

Děti často natahují vazy nebo svaly nohou, protože a priori jsou více fyzicky aktivní než dospělí. Nejčastější příčiny vzniku patologického procesu jsou zranění na ulici - otočení končetiny, skákání z velké výšky, rychlý běh a klopýtání.

Provádí primární vyšetření, palpaci, v případě potřeby pošle malého pacienta na rentgenové paprsky nebo ultrazvuk, po kterém přesně detekuje povahu a závažnost problému.

Stejně jako předepsat vhodnou léčbu, která zahrnuje odpočinek na lůžku, imobilizaci nohou, komplexní rehabilitaci - masáže, fyzioterapii a fyzioterapii.

Rozdíly protažení od roztržení

Zvláštním případem prasknutí je protažení vazu a svalového systému dolní končetiny. Pokud se jedná o elastické struktury a mohou být nataženy na určitou kritickou hodnotu, tato se i přes příčnou pružnost začne lámat i při nejmenší podélné geometrické deformaci.

V souladu s tím se protahování v této souvislosti týká přítomnosti mikrotrhlin vláken. Přestávky jsou dále rozděleny do tří základních kategorií - jedná se o drobné formy patologického procesu, částečné slzy svazků struktur a jejich úplné oddělení.

Co dělat, když se zlomí vazy a svaly

V případě přítomnosti mikro-slz ve svalech nebo vazech nohy, domácí léčba je možná pod kontrolou specializovaného traumatologa.

První pomoc při výronech a roztržených vazech zahrnuje:

• Odpočívadla;
• Imobilizace končetiny, je-li to nutné;
• Chirurgický zákrok v případě potřeby;
• Provádění symptomatické terapie ke snížení opuchu a snížení bolesti;
• Zajištění plné rehabilitace po skončení akutní fáze patologie.

Když potřebujete lékařskou pomoc

Poměrně často, lidé, kteří dostali protažení svalů nebo vazů dolní končetiny, nehledají lékařskou pomoc, ale snaží se léčit doma, jsou zapojeni do předepisování léků a různých technik obnovy.

Tato praxe bohužel vede pouze ke zhoršení, ztrátě času, jakož ik tvorbě předpokladů pro chronické degenerativní dystrofické procesy ve výše uvedených strukturách.

Vyhledejte lékařskou pomoc v následujících situacích:

• Existuje výrazná symptomatologie vážného poškození s rozvojem těžkého edému, vnitřního nebo vnějšího krvácení, zlomenin nebo zlomenin kostí;
• Vzniká nestabilita podpěry na dolní končetině;
• Závažné sekundární symptomy se vyvíjejí s bolestivým šokem, dočasnou ztrátou vědomí a tak dále;
• Domácí terapie nedává žádný pozitivní účinek po dobu dvou dnů nebo déle.

Victor Sistemov - 1Travmpunkt expert webu

Jak je léčba sprains doma?

Léčba podvrtnutí v domácnosti je povolena, pokud zranění není spojeno s přidruženými zraněními a jinými komplikacemi. Nejčastějším výskytem podvrtnutí kotníku je to, že je to hlavní zátěž při běhání, procházkách a sportovních aktivitách.

Unikátní struktura kotníku zajišťuje stabilitu nohy, protože její vazy jsou reprezentovány širokými svalovými vlákny, která pevně pokrývají kostní tkáň. Díky vazivovým strukturám je kotník stabilizován a chráněn před poškozením. Taková struktura je však také příčinou protahování, protože když je překročeno přípustné zatížení, jsou vazy poškozeny a vyskytují se velmi nepříjemné symptomy, které brání normálnímu pohybu.

Příčiny podvrtnutí

Silný podvrt kotníku je běžným problémem ve snaze o profesionální sportovce. Nejčastěji dochází k zasekávání nohy uvnitř a skupina vazů podél vnějšího povrchu kotníku je poškozena. Přispějte k tomuto cvičení vzpírání, běhu, špatným pádům a ostrým zatáčkám. Druhý mechanismus poškození je spojen s posunem nohy dovnitř, což je spojeno s náhlým brzděním během chodu a jinými aktivními pohyby.

Vyvrtnutí je nejběžnějším zraněním v zimní sezóně, kdy si člověk na nohou na kluzkém povrchu zastrčí nohu. Ženy, které preferují boty na vysokém podpatku, nejsou chráněny proti protahování. V tomto případě není noha obvykle dostatečně fixována a riziko poškození vazů na kluzkém nebo nerovném povrchu je velmi vysoké.

Pravděpodobnost protahování je velká se silným úderem nebo modřinami, nadměrnou fyzickou námahou spojenou s přenášenými břemeny, zatímco nosí obuv nepříjemnou nebo nevhodnou.

Vrozené abnormality nohy, ploché nohy, nemoci, které způsobují oslabení svalů (myastenie), nebo sedavý způsob života u starších osob mohou být příčinou protahování. Kromě toho se osoby s nadváhou a pacienti trpící zánětlivými a degenerativními patologiemi pohybového aparátu (artróza, artritida) často setkávají s výrony.

Známky protahování

Mezi hlavní příznaky podvrtnutí kotníku patří:

• bolest různého stupně intenzity;
• otok chodidel a nohou;
• hyperémie nebo cyanózy kůže v postižené oblasti;
• neschopnost volně pohybovat nohou, potíže s pohybem.

Při vyšetření traumatolog věnuje pozornost stavu vazů a zdůrazňuje tři stupně poškození:

• mírný - doprovázený prasknutím několika vláken, zatímco celistvost vazu je zachována, člověk se může pohybovat, ale zároveň má určité nepohodlí;
• střední stupeň - několik vazů je poškozeno najednou, v důsledku čehož se vyvíjí výrazný syndrom bolesti, vznikají potíže s pohybem, zraněný nemůže vstoupit na nohu alespoň týden;
• těžký stupeň - je zde kompletní prasknutí jednoho nebo několika vazů, což se projevuje výraznou bolestí, otokem, hematomem, neschopností krokovat na jedné noze a pohybovat se nezávisle.

Vidět doktora

Vzhledem k tomu, že se objevují charakteristické znaky naznačující podvrtnutí, je nutné co nejdříve se poradit s traumatologem. Doufejme, že nepříjemné příznaky projdou sami. I s prvním, nejmírnějším stupněm protahování, kdy prakticky neexistují žádná omezení mobility, se stav zhoršuje následující den. Tam je mírné zvýšení teploty, kůže v oblasti poškození se stává horký na dotek, reddens a brzy se stává modravý nádech, a otoky se objeví na noze v kotníku. Když se vyskytnou bolesti při chůzi a oběť začne kulhat.

Ve složitějších případech se syndrom bolesti projevuje okamžitě, je tak silný, že je podezření na zlomeninu. Bolest je nejintenzivnější v prvních minutách po úrazu, v následujících hodinách je o něco slabší, ale když se pokusíte vstoupit na bolavou nohu, okamžitě si to připomíná. To se děje proto, že rychle se šířící edém vytváří tlak na nervová zakončení a měkké tkáně. Opuch během výronu trvá dlouhou dobu, až 10 dní. Dalším charakteristickým satelitem tohoto stavu je hematom, který se rychle šíří z oblasti mezery na celou nohu. Modřina postupně mění barvu, v prvních dnech má intenzivní fialový odstín, pak se postupně mění bledě, zbarví žlutě, dokud úplně nezmizí.

Potvrdit diagnózu napětí a odstranit zlomeniny pomůže rentgen. Někdy je pacientovi doporučeno provést ultrazvuk kotníku, ve výjimečných případech poslaných na MRI proceduru k posouzení stupně poškození vazů.

Oběti se zajímají především o to, jak dlouho se podvrtnutí kotníku hojí a kdy se můžete volně pohybovat, aniž byste zažili bolest? Traumatologové tvrdí, že pokud zahájíte léčbu včas, můžete se zotavit v případě poškození vazů během pouhých 10-15 dnů.

První pomoc při protahování

Co potřebujete vědět a jak jednat v prvních minutách po úrazu? Správná opatření a kompetentní první pomoc jsou velmi důležité, protože minimalizují pravděpodobnost následných komplikací. Pokud jste vy nebo osoba ve vašem prostředí zranili nohu, postupujte podle těchto pokynů:

• Snažte se okamžitě sundat boty, jinak se noha rychle zvětší a později se zbaví bot nebo tenisek.
• Poškozenou oblast zajistěte pevným obvazem aplikováním bandáže na dolní část nohy a chodidla.
• Studený obklad může pomoci snížit otok. Vyjměte kostky ledu z mrazničky, zabalte je do látky a aplikujte na postiženou oblast po dobu 10-15 minut. Postup lze opakovat až 6krát denně.
• Při kontrole a potvrzení diagnózy se poraďte s traumatologem. Lékař vás upozorní na rentgen, který ukáže rozsah léze a umožní vám vyloučit zlomeninu.

Další akce budou zaměřeny na obnovu a rehabilitaci poraněné končetiny. Léčba podvrtnutí kotníku je zpravidla dlouhá, protože regenerace a hojení pojivových tkání je pomalá.

Co nelze udělat?

Pokud máte podezření na podvrtnutí, je přísně zakázáno ohřívat postižené místo, dělat horké obklady nebo hnětení, zejména v prvních dnech po úrazu. Takové akce pouze podporují zánět a mohou vyvolat šíření edému z nohy do holeně a vyšší v noze.

Neotírejte alkohol ani vodku, ihned po úrazu masírujte postižené místo. Nesprávné akce mohou situaci pouze zhoršit a vyvolat nežádoucí komplikace.

Při natahování vazů není dovoleno navštívit vanu, saunu, horkou koupel. Takové akce budou mít opačný účinek na studené obklady, to znamená, že zesílí zánětlivý proces a mohou vést k nepředvídatelným následkům.

Léčba kotníku vyvrtá doma rychle a efektivně

Pokud je úsek nevýznamný, pak po obdržení lékařských doporučení je oběť ošetřena a obnovena doma. Traumatolog na úseku 1 stupně uloží speciální fixační bandáž z elastického obvazu, který se musí nosit během týdne. V prvních dnech byste se měli pohybovat co nejméně, pokud potřebujete opustit dům, musíte nosit boty s pevným hřbetem tak, aby noha byla pevně uchycena v botě.

V případě mírného natažení se na nohu aplikuje výpad, který zabraňuje riziku opětovného natažení a spolehlivě fixuje nohu. Uzavírací šňůra musí být nošena nejméně 10 dní.

Léčba drogami

Protizánětlivé masti s gely s anestetickými a anti-edematózními účinky mohou pomoci zmírnit bolest a zánět - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel. Kromě kryoterapie (aplikace studených obkladů), bezprostředně po poranění, může být postižená oblast ošetřena chladnými masti s mentolem.

Pokud se teplota oběti zvýší, celkový stav se zhorší a intenzita syndromu bolesti se nesníží, předepisuje se podávání léčiv ze skupiny NSAID nebo léků proti bolesti. Tabletu Ibuprofen, Naiz, Sedalgin nebo Tempalgin můžete užívat. V těžkých případech jsou tyto léky předávány ve formě intramuskulárních injekcí, což vám umožňuje rychle zastavit zánět, zmírnit bolest a snížit otok.

Co dělat, když nádor po vymknutém kotníku trvá dlouho? Traumatologové doporučují používat masti s absorpčním účinkem - troxevazin, heparin, gel Lioton. Složení takových prostředků zahrnuje antikoagulancia, která pomáhají snížit opuch a eliminují hematomy.

V následujících dnech se doporučuje otírat si masti s hřejivým účinkem, které urychlují krevní oběh, podporují hojení poškozených vazů a otoků. K tomuto účelu můžete použít masti a gely Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Další doporučení

V průběhu léčby by měla být zraněná noha co nejvíce chráněna. Omezit pohyb kotníkového kloubu může být elastický obvaz, dávat těsný obvaz. Pohyb je povolen pouze s ovázanou nohou, která omezuje zátěž na zraněnou končetinu a není při chůzi opřena o nohu. V noci by měl být odstraněn elastický obvaz a nahrazen obvazem z běžné bandáže. Je lepší zvednout nohu, pod ní váleček nebo malý polštář. Tato situace pomůže snížit otok a bolest.

S úplným roztržením vazů se chirurgický zákrok uchyluje, jehož podstatou je odstranění krevních sraženin a šití roztržených vazů následnou aplikací sádry. Při takovém vážném poškození se příznaky liší, protože krevní oběh v postižené noze je poškozen. Pokud po poranění dojde k nepřirozené bledosti kůže a dojde k pocitu ochlazování končetiny, měli byste co nejdříve kontaktovat nejbližší pohotovost.

Fyzioterapeutická léčba

Co dělat, když nevyvrtnutí kotníku nefunguje? Obecně platí, že léčba podvrtnutí trvá poměrně dlouhou dobu - od 7 dnů do 4 týdnů, to vše závisí na závažnosti škody. Fyzioterapeutické postupy pomohou urychlit proces obnovy a pomoci při hojení. Při výronech předepsat UHF, elektroforéza s vápníkem a léky proti bolesti, metody parafionoterapii, bahna aplikace. Cílem léčby je obnovení krevního oběhu poraněné končetiny, obnovení metabolických procesů a urychlení hojení poškozených tkání.

Masáž poškozené oblasti se doporučuje před zahájením terapeutických cvičení nezbytných k obnovení pohyblivosti kloubů. Je nutné masírovat ne poškozené místo, ale periartikulární tkáně, aby se připravily na nadcházející zatížení. Tento postup by měl provádět zkušený masážní terapeut, který vybere pouze správnou metodu expozice, což neumožní pravděpodobnost nežádoucích komplikací. Spolu s masážními procedurami můžete využít tepelný efekt oteplování mastí na bázi horké červené papriky, had nebo včelí jed.

Fyzikální terapie

V období zotavení, nutně uchýlit k metodám fyzikální terapie. Speciální soubor cvičení pomůže posílit svaly, zlepšit krevní oběh, vrátit mobilitu do kloubu a plně rehabilitovat po výronu. S lehkým natažením může být kloub vyvinut třetí den po úrazu. Vážnější stupeň poškození vyžaduje imobilizaci kloubu po dobu 10-14 dnů, až poté můžete začít provádět terapeutická cvičení.

Začněte s minimálním zatížením. Zaprvé, otočte nohu, otočte se a pak přejděte na složitější cvičení, která vrátí koordinaci pohybů. Doporučuje se sbírat drobné předměty z podlahy se prsty na nohou, pomalu se zvedat na nohou, používat opěradlo židle jako opěrku nebo z polohy „na zádech“, aby se ohnuly a rozevřely prsty a otáčely se nohou. Zvolit nejlepší průběh cvičení s ohledem na stupeň poškození vazů by měl být lékař - trauma.

Při provádění terapeutických cvičení je velmi důležité pomalu zvyšovat zátěž na kloubu, aby se předešlo opakování a zabránilo se opakovanému poškození vazů. Poté, co opuch ustane a hematom zmizí, je užitečné pro rozvoj kloubu jít plavat, nebo pod vedením instruktora, otočit pedály rotopedu.

Lidové léky na výrony

Lidové recepty jsou používány mnoha doma k rychlému zotavení, pokud nemůžete navštěvovat fyzioterapii. Výhodou tradiční medicíny je použití bezpečných přírodních složek, které nemají žádné kontraindikace a nezpůsobují vedlejší účinky. Jednou z výhod je dostupnost a efektivnost metod, protože použití osvědčených lidových prostředků nepotřebují velké výdaje. Všechny komponenty lze snadno zakoupit v obchodě, lékárně nebo ve vlastní kuchyni.

Krém s tělem

Používá se ke zmírnění otoků a snížení hematomů, protože bodyaga má výrazný vstřebatelný a lokální dráždivý účinek. Prášek Bodyagi lze zakoupit v každé lékárně. Doma by měla být zředěna teplou vodou, aby se získala hustá, homogenní suspenze, která by měla být aplikována na postižené místo po dobu 10-15 minut.

Krém s bramborem

Surová hlíza by měla být vyčištěna, strouhána, výsledná hmota položena na ubrousek z gázy, upevněna na poškozený kloub a upevněna obvazem. Můžete držet takové mléko po dobu 30 až 40 minut, lékařský zákrok pomůže snížit bolestivé projevy.

Cibulový obklad

Použití tohoto receptu pomůže eliminovat zánětlivý proces, omezit otok a zarudnutí kůže v postižené oblasti. Cibule by měla být vyčištěna, nasekaná, šťouchaná solí, dána hmota na hadřík, zabalena a připojena k bolestivé oblasti. Cibulová hmota by se neměla dotýkat kůže, obklad se aplikuje pouze tkaninou. Kryt z polyethylenu shora, teplý obvazem a nechte 6 hodin.

Aloe Compress

Aloe je známý pro své protizánětlivé a anti-edematózní vlastnosti. V prvních třech dnech po poranění může být obklad proveden použitím čerstvého aloe listu na kloub, očištěný od trnů a řezaný podél. Udržujte aloe list na noze, dokud se nezahřeje, pak změňte obvaz.

Chodníky

Ve vodě ke koupání se doporučuje přidat odvar z léčivých rostlin (máta, heřmánek, řetězec, měsíček nebo jitrocel). Tyto postupy velmi dobře pomáhají s mírným stupněm protahování, rychle eliminují otoky, mají uklidňující a analgetický účinek. Voda by měla být při příjemné teplotě, byl přidán bylinný odvar, pak je poškozená končetina ponořena, procedura trvá 15-20 minut.

Propolisová mast

Chcete-li se vypořádat s účinky strečink, můžete použít samo-připravené masti, která pomůže rychle obnovit funkci poškozených vazů. Pro jeho přípravu se 15 g propolisu rozdrtí, 100 g vazelíny se vloží do nádoby, propolisový prášek se nalije do ní a zahřívá se 10 minut ve vodní lázni za stálého míchání, dokud se hmota nestane homogenní. Poté se směs ochladí a aplikuje na postižený kloub v teplé formě.

V průběhu léčby byste neměli zapomenout na správnou výživu. V jídelním lístku by měly být přidány mléčné výrobky, ve kterých je spousta vápníku, bohatých vývarů, želé a dalších pokrmů, které obsahují chondroitin, který pomáhá obnovit tkáň chrupavky. Kromě toho můžete pít multivitaminové komplexy doporučené vaším lékařem.

Prevence

Dodržování jednoduchých pravidel pomůže zabránit protahování:

• Vždy si volte pohodlnou obuv přesně ve velikosti, na malé, stabilní patě;
• bojovat s nadváhou, protože extra kilogramy významně zvyšují zátěž na kotníku;
• veškerý sportovní trénink začíná lehkým rozcvičením, neumožňuje nadměrné zatížení kotníku;
• i ve stáří se snaží více pohybovat, chodit denně.