Syndrom neklidných nohou: Příznaky a léčba

Už jste někdy měli nepříjemné pocity v nohách, ohromnou touhu přesunout je a nemožnost usnout? Domnívám se, že na tuto otázku odpoví poměrně málo. A pokud to není nehoda, ale systematické opakování ze dne na den? V tomto případě se jedná o příznaky stavu, jako je syndrom neklidných nohou. Co je to?

Syndrom neklidných nohou je patologickým stavem nervového systému, ve kterém má člověk nepříjemné pocity hlavně v dolních končetinách s neodolatelnou touhou neustále je pohybovat. Tyto příznaky zabraňují nemocnému ve spaní a někdy způsobují depresi. Ve více než polovině případů syndromu neklidných nohou nelze identifikovat přímou příčinu nemoci, to znamená, že se vyskytuje nezávisle a spontánně. Zbývající případy jsou vyvolány jinými onemocněními a stavy těla (nejčastěji v důsledku chronického selhání ledvin, během těhotenství a nedostatku železa v těle).

Charakterem onemocnění je absence jakýchkoli příznaků při neurologickém vyšetření, to znamená, že diagnóza tohoto stavu je založena pouze na klinických projevech. Léčba je složitá, vyžaduje použití jiných lékových a lékových metod. V tomto článku se můžete seznámit s příčinami, hlavními příznaky syndromu neklidných nohou a jak s nimi zacházet.

Statistiky a historické pozadí

Navzdory zdánlivé vzácnosti onemocnění se vyskytuje u 5-10% světové populace. Jen výběr všech známek v samostatné diagnóze je poměrně vzácný (bohužel kvůli nedostatku povědomí zdravotnického personálu).

Lidstvo už dlouho ví o syndromu neklidných nohou. První popis byl uveden v roce 1672 Thomasem Willysem, ale tento problém byl studován poměrně dobře až ve 40. letech 20. století švédským Ekbomem, proto se někdy tato choroba používá pod názvem těchto vědců - Willisovy choroby nebo Ekbomovy choroby.

Nejčastější onemocnění mezi lidmi středního a vysokého věku. Ženský sex trpí více než 1,5 krát. Asi 15% případů chronické nespavosti je způsobeno syndromem neklidných nohou.

Důvody

Všechny epizody syndromu neklidných nohou jsou rozděleny do dvou skupin v závislosti na příčině. Proto jsou přiděleny:

• primární (idiopatický) syndrom neklidných nohou;
• sekundární (symptomatický) syndrom neklidných nohou.

Tato separace není náhodná, protože léčebná strategie je poněkud odlišná v idiopatickém a symptomatickém syndromu.

Primárním syndromem neklidných nohou je více než 50% případů. V tomto případě se onemocnění vyskytuje spontánně, na pozadí úplné pohody. Některá dědičná souvislost je sledována (byly identifikovány některé části 9, 12 a 14 chromozomů, změny, které způsobují rozvoj syndromu), ale nelze říci, že onemocnění je výhradně dědičné. Vědci naznačují, že v takových případech je dědičná predispozice realizována na pozadí shody řady vnějších faktorů. Primární syndrom neklidných nohou se zpravidla vyskytuje v prvních třiceti letech života (pak mluví o časném nástupu onemocnění). Nemoc doprovází pacienta po celý život, periodicky uvolňuje jeho sevření, periodicky se zvyšuje. Možné doby úplné remise po dobu několika let.

Sekundární syndrom neklidných nohou je důsledkem řady somatických a neurologických onemocnění, jejichž eliminace vede k vymizení symptomů. Mezi tyto podmínky patří:

• chronické selhání ledvin (až 50% všech případů je doprovázeno syndromem neklidných nohou);
• anémie způsobená nedostatkem železa v těle;
• diabetes mellitus;
• nedostatek některých vitamínů (B. t₁, In₁₂, kyselina listová) a stopové prvky (hořčík);
• amyloidóza;
• revmatoidní artritidu;
• kryoglobulinémie;
• onemocnění štítné žlázy;
• alkoholismus;
• zhoršené prokrvení dolních končetin (jak arteriální, tak žilní);
• radikulopatie;
• roztroušená skleróza;
• poranění míchy a míchy.

Paradoxně může normální fyziologický stav těla způsobit i sekundární syndrom neklidných nohou. Tam je pohled na těhotenství. Až 20% všech těhotných žen v trimestru II a III a někdy i po porodu si stěžuje na příznaky syndromu neklidných nohou.

Další příčinou sekundárního syndromu neklidných nohou může být použití některých léků: antipsychotik, blokátorů kalciových kanálů, antiemetik na bázi metoklopramidu, přípravků lithia, řady antidepresiv, některých antihistaminik a antikonvulziv. Nadměrná konzumace kofeinu může také vyvolat příznaky nemoci.

Sekundární syndrom neklidných nohou se vyskytuje později než primární, v průměru po 45 letech (s výjimkou případů souvisejících s těhotenstvím). V tomto případě říkají o pozdním nástupu onemocnění. Její průběh závisí zcela na příčině. Sekundární syndrom neklidných nohou zpravidla nemá remise a je doprovázen pomalou, ale stabilní progresí (pokud není léčena, onemocnění způsobuje).

S pomocí moderních výzkumných metod bylo zjištěno, že základem syndromu neklidných nohou je defekt dopaminergního systému mozku. Dopamin je jednou z látek přenášejících mozek, které přenášejí informace z jednoho neuronu do druhého. Dysfunkce neuronů produkujících dopamin vede k řadě příznaků syndromu neklidných nohou. Navíc, část hypothalamic neurons to regulovat circadian rytmy (spánek-brázda založená na změně noci a den) je také příbuzný vzhledu tohoto syndromu. Výskyt onemocnění na pozadí problémů s periferním nervovým systémem je spojen s realizací dědičné predispozice na pozadí působení provokujících faktorů. Spolehlivě jasný mechanismus vzniku syndromu neklidných nohou není znám.

Příznaky

Hlavní příznaky onemocnění jsou:

• nepohodlí v dolních končetinách. Slovo "nepříjemný" znamená celou řadu jevů: brnění, pálení, plazení, záškuby, mravenčení, protahování, svědění, tupou mozkovou nebo řeznou bolest. Někdy pacienti nemohou najít slovo, aby popsali své pocity. Nejčastěji se tyto pocity vyskytují v nohách, ale ne symetricky, ale s převahou v jedné nebo druhé končetině. Možná jednostranný nástup nemoci, ale pak proces stále pokrývá obě končetiny. Po holení se tyto znaky objevují na chodidlech, kolenou a kyčlích. V těžkých případech se jednalo o ruce, trup, rozkrok. Pak se pocity stanou jednoduše nesnesitelnými;
• nutnost neustále pohybovat končetinami, ve kterých se vyskytly nepohodlí. Proč? Ano, protože jinak se člověk prostě nemůže zbavit těchto pocitů a pohyb přináší znatelnou úlevu nebo dokonce zmizení symptomů. Jakmile se však člověk zastaví, objeví se obsedantní nepohodlí;
• poruchy spánku. Faktem je, že výskyt nepohodlí v nohou je spojen s denním rytmem. Zpravidla se objevují několik minut po spaní, a proto neumožňují usnout. Také tyto pocity vznikají v době odpočinku. Maximální závažnost symptomů spadá do první poloviny noci, ráno se snižuje a v první polovině dne nemusí být žádné příznaky vůbec. Ukazuje se, že člověk nemůže spát. Je nucen neustále pohybovat nohama, třepat se a třít si končetiny, házet a otáčet se v posteli, vstávat a bloudit po domě, aby se zbavil pocitů. Ale jakmile se vrátí do postele, vejde se nová vlna. Nedostatek spánku v noci vede k ospalosti ve dne, snížení výkonu. Ve vážných případech se ztrácí denní rytmus a symptomy se stávají trvalými;
• výskyt periodických pohybů končetin ve spánku. Pokud se pacientovi ještě podaří usnout, pak ve snu nedobrovolně uzavře svaly nohou. Například prsty a / nebo prsty ve tvaru vějíře se roztahují, kolena se ohýbají a někdy i boky. Pohyby jsou obvykle stereotypní. V těžkých případech se jedná o ruce. Pokud je pohyb ve své amplitudě zanedbatelný, pak se osoba neprobudí. Nejčastěji však takové pohyby vedou k probuzení a jsou tak vyčerpány nedostatkem spánku pacienta. Tyto epizody mohou být opakovány nekonečně mnohokrát za noc. Tato denní doba se stává pro pacienta mučením;
• výskyt deprese. Dlouhodobý nedostatek spánku, neustálé nepohodlí v končetinách, ztráta výkonu a dokonce i strach ze soumraku mohou vyvolat výskyt depresivních poruch.

Z výše uvedeného je zřejmé, že všechny hlavní symptomy syndromu neklidných nohou jsou spojeny se subjektivními pocity. Ve většině případů neurologické vyšetření těchto pacientů neodhalí žádné fokální neurologické symptomy, poruchy citlivosti nebo reflexy. Pouze pokud se syndrom neklidných nohou vyvíjí na pozadí existující patologie nervového systému (radikulopatie, roztroušená skleróza, nádory míchy atd.), Pak se potvrzují změny v neurologickém stavu, což potvrzuje tyto diagnózy. To znamená, že syndrom neklidných nohou sám o sobě nemá žádné projevy, které by mohly být zjištěny během vyšetření.

Diagnostika

Právě proto, že hlavní symptomy syndromu neklidných nohou jsou spojeny se subjektivními pocity, které jsou pacientovi prezentovány jako stížnosti, diagnóza tohoto onemocnění je založena výhradně na klinických příznacích.

Další výzkumné metody jsou v tomto případě prováděny za účelem nalezení možné příčiny onemocnění. Některé patologické stavy mohou pro pacienta probíhat nepostřehnutelně, projevující se pouze syndromem neklidných nohou (například nedostatek železa v těle nebo počáteční stadium nádoru míchy). Proto jsou tito pacienti podrobeni obecnému krevnímu testu, krevnímu testu na cukr, analýze moči, stanovení hladiny feritinu v plazmě (odráží nasycení organismu železem), provádějí elektroneuromyografii (ukazuje stav nervových vodičů). Nejedná se o úplný seznam možných vyšetření, ale pouze o ty, které jsou prováděny téměř u každého pacienta s podobnými stížnostmi. Seznam dalších výzkumných metod je stanoven individuálně.

Jednou z metod výzkumu, která nepřímo potvrzuje přítomnost syndromu neklidných nohou, je polysomnografie. Toto je počítačová studie fáze spánku osoby. Současně se zaznamenává řada parametrů: elektrokardiogramy, elektromyogramy, pohyby nohou, hrudník a břišní stěna, videozáznam samotného spánku a podobně. Během polysomnografie se periodické pohyby zaznamenávají v končetinách, které doprovázejí syndrom neklidných nohou. V závislosti na jejich počtu podmíněně určete závažnost syndromu:

• snadný průtok - až 20 pohybů za hodinu;
• střední závažnost - od 20 do 60 pohybů za hodinu;
• silný proud - více než 60 pohybů za hodinu.

Léčba

Léčba syndromu neklidných nohou závisí především na její rozmanitosti.

Sekundární syndrom neklidných nohou vyžaduje léčbu základního onemocnění, protože jeho eliminace nebo snížení projevů přispívá k regresi příznaků syndromu neklidných nohou. Eliminace deficitu železa, normalizace hladin glukózy v krvi, doplnění nedostatků vitamínů, hořčíku a podobných aktivit vede k významnému snížení symptomů. Zbytek je doplněn lékovými a nealkoholickými metodami léčby samotného syndromu neklidných nohou.

Primární syndrom neklidných nohou je léčen symptomaticky.

Všechna opatření na pomoc s touto nemocí jsou rozdělena na drogy a drogy.

• zrušení léků, které mohou zlepšit příznaky (antipsychotika, antidepresiva, antiemetika atd. Seznam léků byl uveden výše). Pokud je to možné, měly by být nahrazeny jinými prostředky;
• je třeba se vyvarovat kofeinu (káva, silný čaj, kokala, energetické nápoje, čokoláda) a alkohol;
• odvykání kouření;
• vytvoření pohodlných podmínek pro usínání. Znamená to jít do postele ve stejnou dobu, pohodlnou postel, jakýsi rituál před spaním;
• chůze před spaním;
• mírné cvičení během dne. Jen ne vzrušující typ: fit jóga, Pilates, plavání. Ale z basketbalu, volejbalu, latinskoamerických tanců a podrobných tříd je lepší se zdržet;
• teplá koupel nohou nebo otírací nohy před spaním;
• teplá sprcha;
• perkutánní elektrostimulace;
• vibromasáž;
• akupunktura;
• fyzioterapeutické metody: magnetoterapie, darsonvalizace, bahenní terapie.

V případě mírného onemocnění mohou být dostatečná pouze tato opatření a onemocnění ustoupí. Pokud nepomohou a nemoc způsobí trvalé narušení spánku a života, pak se uchylují k drogám.

• dopaminergní činidla (přípravky obsahující L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; agonisté dopaminového receptoru - Pramipexol Pronoran, bromokriptin). Jsou to léky první linie volby, začínají s nimi léčit. U přípravků obsahujících L-DOPA je počáteční dávka 50 mg levodopy 1-2 hodiny před spaním. Pokud to nestačí, pak asi za týden se dávka zvýší o dalších 50 mg. Maximální dávka je 200 mg. Agonisté dopaminového receptoru mají účinek srovnatelný s přípravky L-DOPA. Pramipexol je předepisován počínaje 0,125 mg, dávka může být zvýšena na 1 mg, bromokriptin - od 1,25 mg (do 7,5 mg), Pronoran - od 50 mg (do 150 mg). Pokud je jeden agonista dopaminového receptoru neúčinný, doporučuje se jej nahradit jiným. Používání dopaminergních léků je jen jeden znak: neuspokojují spánek. Proto v případech, kdy odstranění nepříjemných pocitů a pravidelných pohybů v končetinách není doprovázeno obnovou struktury spánku, uchýlit se k přidání sedativ;
• benzodiazepiny. Mezi touto chemickou skupinou se nejčastěji používá Clonazepam (od 0,5 mg v noci do 2 mg) a Alprazolam (od 0,25 mg do 0,5 mg v noci). Benzodiazepiny mají větší účinek na spánek než na nepříjemné pocity a periodické pohyby nohou, takže patří k „náhradním“ lékům pro léčbu syndromu neklidných nohou;
• antikonvulziva (Gabapentin, Neurontin, Karbamazepin) a opioidy (Tramadol, Kodein, dihydrokodein, Oxykodon). Tyto léky se používají jako poslední možnost pouze tehdy, pokud se ukázalo, že dopaminergní a benzodiazepinové léky jsou neúčinné nebo mají výrazné vedlejší účinky. Gabapentin je předepisován ve zvyšující se dávce, počínaje dávkou 300 mg a dosahující maximální dávky 2700 mg (přestávají u dávky, která má účinek). Celá dávka se odebere v noci. Tramadol užívá 50-400 mg v noci, kodein - 15-60 mg každý, každý dihydrokodein - 60-120 mg, každý oxykodon - 2,5-20 mg. Tyto narkotika se používají pouze ve vážných případech syndromu neklidných nohou, protože mohou být návykové.

Zvláštností lékařského ošetření syndromu neklidných nohou je to, že budete možná potřebovat dlouhodobé užívání léků. Proto je nutné pokusit se dosáhnout účinku léčby při nejnižší dávce. Postupně je možný vývoj nějaké závislosti na léku, což vyžaduje zvýšení dávky. Někdy musíte změnit jeden lék na jiný. V každém případě je třeba usilovat o monoterapii, tj. O zmírnění symptomů jedním lékem. Kombinace by se měla uchýlit k poslednímu případu.

Tam jsou takové případy nemoci, když pacient potřebuje léky jen během významného zvýšení symptomů, a pro zbytek, to stojí jen s non-drogy metody.

Pokud syndrom neklidných nohou vede k rozvoji deprese, pak je v tomto případě léčen pomocí selektivních inhibitorů monoaminooxidázy (Moclobemide, Béfol a dalších) a Trazodonu. Zbytek antidepresiv může přispět ke zhoršení syndromu neklidných nohou.

Obvykle použití všech opatření v komplexu dává pozitivní výsledek. Onemocnění může být tlumeno a člověk se vrátí do normálního rytmu života.

Léčba těhotných žen je velmi obtížná, protože většina léků je v tomto stavu kontraindikována. Proto se snaží identifikovat příčinu (je-li to možné) a eliminovat ji (například kompenzovat nedostatek železa tím, že ji vezme z vnějšku), a také se řídit s nelékařskými metodami. V extrémních případech, v těžkých případech, clonazepam je předepsán na chvíli nebo malé dávky Levodopa.

Syndrom neklidných nohou je tedy poměrně běžná choroba, jejíž symptomy někdy ani samy o sobě nepředstavují žádnou roli. Nemohou být považovány za samostatné onemocnění, ale pouze jako součást standardních stížností pacientů s poruchami spánku nebo depresí. A pacienti trpí i nadále. A marně. Koneckonců, syndrom neklidných nohou je úspěšně léčen, člověk musí rozpoznat pouze správně.

Video verze článku

Evropská klinika "Siena-Med", video na téma "Léčba syndromu neklidných nohou". Klinika, diagnóza:

Syndrom neklidných nohou, co to je? Příznaky a léčba

Willisova choroba - v současné době běžné neurologické onemocnění, populárně nazývaný syndrom neklidných nohou. Vyvolává nepohodlí v nohách. Kvůli tomuto stavu, chcete neustále pohybovat nohama, svědění, pálení, "husí kůže" na kůži. Patologie je nepříjemná - po náročném pracovním dni není možné spát, ležet v klidném stavu.

Nejčastěji se tento syndrom vyskytuje u lidí starších 40 let, ale mladí lidé jsou nemocní. U žen je onemocnění častější než u mužů. To je vysvětleno tím, že u mužů je nervový systém považován za silnější. Příčiny onemocnění se liší.

Co to je?

Syndrom neklidných nohou (RLS) je stav, který se vyznačuje nepříjemnými pocity v dolních končetinách, které se objevují v klidu (obvykle večer a v noci), způsobují pacientům pohyby, které je usnadňují a často vedou k poruchám spánku.

Moderní populační studie ukazují, že prevalence RLS je 2-10%. RLS se vyskytuje ve všech věkových skupinách, ale je častější ve středním a stáří. RLS způsobuje asi 15% případů chronické nespavosti - nespavosti.

Příčiny

Primární syndrom je málo studován, mladí lidé do 30 let jsou nemocní. Nesouvisí s významnými chorobami, ale až 50%. Doprovod člověka po celý život, střídání období progrese a remise. Náhle se to stane, důvody nejsou objasněny, mohlo by to být:

• dědičnost ve 20-70% případů;
• narušení centrální nervové soustavy;
• psychické okolnosti (stres, deprese, únava).

Sekundární syndrom - projevuje se na pozadí hlavního (neurologického nebo somatického) onemocnění, vymizí po jejich eliminaci. Často bylo nalezeno:

• přerušení dodávky krve;
• onemocnění ledvin, artritida;
• nedostatek vitaminu (skupina B) a nedostatek hořčíku;
• anémie s nedostatkem železa;
• diabetes, onemocnění štítné žlázy;
• zneužívání alkoholu, tabáku, kofeinu;
• léčbu některými léky.

Sekundární syndrom se vyskytuje po 40 letech nebo později. Výjimkou je těhotenství. Více než 16% těhotných žen trpí tímto onemocněním, třikrát více než non-těhotné. Existuje možnost genetického přenosu RLS z matky na plod, což představuje hrozbu pro přenášení dítěte.

Patogeneze

Účinnost dopaminergních látek a možnost zhoršení symptomů pod vlivem neuroleptik naznačují, že klíčovým prvkem v patogenezi RLS je nedostatek dopaminergních systémů. Jasný denní rytmus klinických projevů RLS může odrážet zapojení hypotalamických struktur, zejména suprachiasmal jádra, které reguluje denní cykly fyziologických procesů v těle.

Je možné, že u některých pacientů s RLS, polyneuropatie, nedostatek železa, zneužívání kávy nebo jiné faktory pouze odhalují existující genetickou predispozici, která částečně stírá hranici mezi idiopatickými a symptomatickými variantami RLS.

Příznaky sc

Charakterizován příznakem v podobě výskytu nepříjemných pocitů bodnutí, škrábání, svědění, lisování nebo vyklenutí přírody v dolních končetinách. K projevům symptomů dochází především ve stavu klidu, s fyzickou aktivitou, významně se snižuje.

Pro zmírnění tohoto stavu se pacienti uchylují k různým manipulacím - táhnou a ohýbají, masírují, třesou a třesou končetiny, často se ve spánku a spí, vystupují z postele a jdou ze strany na stranu, nebo přecházejí z jedné nohy na druhou. Tato aktivita pomáhá zastavit příznaky syndromu neklidných nohou, ale jakmile se pacient znovu vrátí do postele, nebo se prostě zastaví, vrátí se. Charakteristickým příznakem syndromu je současně projevení se symptomů, v průměru dosahuje maximální závažnosti od 12:00 do 4:00, minimum je od 6 do 10 hodin.

V pokročilých případech, s prodlouženou absencí léčby, denní rytmus syndromu neklidných nohou zmizí, symptomy se objevují kdykoliv, dokonce i v sezení. Taková situace značně komplikuje život pacienta - je pro něj těžké vydržet dlouhé cesty v dopravě, pracovat v počítači, navštěvovat filmy, divadla atd.

Vzhledem k potřebě neustále provádět pohyby během spánku, nespavost začíná pacientovým časem, který vede k rychlé únavě a ospalosti během dne.

Diagnostika

Základní diagnostické metody:

1. Krevní test na železo, hořčík a kyselinu listovou. Pomáhá určit nedostatek uvedených prvků, které mohou být provokativními faktory patologie.
2. Electroneuromyography je metoda pro studium nervů a svalů pomocí speciálního vybavení. Citlivé senzory jsou zároveň připojeny k různým částem těla a diagnostikovány stupeň elektrické excitability určité svalové skupiny.
3. Polysmonografie - integrovaný přístup k diagnostice pohybové aktivity během spánku. Speciální senzory zaznamenávají probuzení a svalovou aktivitu. Na rozdíl od electroneuromyography, osoba je ve spánkovém stavu.

Jak léčit syndrom unavených nohou?

Byl vyvinut specifický algoritmus pro léčbu syndromu unavených nohou, který zahrnuje řadu postupů. To zahrnuje:

• pomoc psychoterapeuta;
• lidové prostředky a homeopatie;
• léková terapie;
• fyzioterapie a fyzioterapie;
• svépomoc, obřad před spaním.

Po diagnóze můžete přistoupit k komplexní léčbě Ecbomovy choroby.

Léčba drogami

V případě mírného onemocnění mohou být dostatečná pouze tato opatření a onemocnění ustoupí. Pokud nepomohou a nemoc způsobí trvalé narušení spánku a života, pak se uchylují k drogám.

Léky používané k léčbě onemocnění:

1. Dopaminergní látky (přípravky obsahující L-DOPA - Nacom, Madopar, Sinemet; agonisté dopaminového receptoru - Pramipexol Pronoran, bromokriptin). Jsou to léky první linie volby, začínají s nimi léčit. U přípravků obsahujících L-DOPA je počáteční dávka 50 mg levodopy 1-2 hodiny před spaním. Pokud to nestačí, pak asi za týden se dávka zvýší o dalších 50 mg. Maximální dávka je 200 mg. Agonisté dopaminového receptoru mají účinek srovnatelný s přípravky L-DOPA. Pramipexol je předepisován počínaje 0,125 mg, dávka může být zvýšena na 1 mg, bromokriptin - od 1,25 mg (do 7,5 mg), Pronoran - od 50 mg (do 150 mg). Pokud je jeden agonista dopaminového receptoru neúčinný, doporučuje se jej nahradit jiným.
2. Benzodiazepiny. Mezi touto chemickou skupinou se nejčastěji používá Clonazepam (od 0,5 mg v noci do 2 mg) a Alprazolam (od 0,25 mg do 0,5 mg v noci). Benzodiazepiny mají větší účinek na spánek než na nepříjemné pocity a pravidelné pohyby nohou, takže patří k „náhradním“ lékům pro léčbu syndromu neklidných nohou.
3. Antikonvulziva (Gabapentin, Neurontin, Karbamazepin) a opioidy (Tramadol, Kodein, dihydrokodein, Oxykodon). Tyto léky se používají jako poslední možnost pouze tehdy, pokud se ukázalo, že dopaminergní a benzodiazepinové léky jsou neúčinné nebo mají výrazné vedlejší účinky. Gabapentin je předepisován ve zvyšující se dávce, počínaje dávkou 300 mg a dosahující maximální dávky 2700 mg (přestávají u dávky, která má účinek). Celá dávka se odebere v noci. Tramadol užívá 50-400 mg v noci, kodein - 15-60 mg každý, každý dihydrokodein - 60-120 mg, každý oxykodon - 2,5-20 mg. Tyto narkotika se používají pouze ve vážných případech syndromu neklidných nohou, protože mohou být návykové.

Willysova choroba je zákeřná, protože pacienti často potřebují dlouhodobé léky, takže se lékař snaží vybrat minimální dávku léků ke zmírnění symptomů a poskytnout jemný toxický účinek na tělo.

Léčbu těhotných žen je zvláště obtížné. V takových případech se specialista snaží identifikovat a odstranit příčinu onemocnění. Ve většině případů je chybou nedostatek stopových prvků, zejména železa. Tento stav je normalizován po průběhu léků obsahujících železo. Pokud se v těle vyskytnou závažnější poruchy, lékaři doporučují odstranění příznaků syndromu neklidných nohou u těhotných žen s neléčivými metodami a malé dávky léků (obvykle Clonazepam nebo Levodopa) jsou předepisovány na krátkou dobu a pouze v extrémních případech.

Další techniky

Jako doplněk lékové terapie a správného životního stylu se při léčbě syndromu Ekbom používají fyzioterapeutické postupy, mezi které patří:

1. Vibromasáž.
2. Reflexologie je metoda, při které jsou speciální jehly vloženy do speciálních bodů na těle.
3. Magnetická terapie - použití magnetických polí, která mají protizánětlivý, analgetický a anti-edémový účinek.
4. Darsonvalizace holenní kosti - pomocí speciálního zařízení, dopad na určitou část těla je prováděn vysokofrekvenčním rychle zhášejícím proudem.
5. Lymphopress - vytváří tlak na lymfatický systém za účelem normalizace metabolických procesů v těle a zvýšení tónu žil dolních končetin.
6. Aplikace bahna - metoda, která využívá terapeutické bahno. S jeho použitím se zlepšuje krevní oběh, zlepšuje se pohyb červených krvinek a normalizuje se metabolismus.

Lidové léky v boji proti sc

Pro zmírnění stavu neklidných nohou je popsáno mnoho tradičních lékařských rad, které mohou být použity spolu s komplexní léčbou:

1. Bayový olej. Přidejte 30 g bobkového listu do 100 ml olivového oleje a nechte tekutinu vyluhovat na tmavém místě po dobu asi 2 týdnů. S infuzí, kterou jste obdrželi, byste měli každou noc provést masáž nohou před spaním.
2. Uklidňující čaj. Tento nápoj pomůže zlepšit spánek, zklidnit a uvolnit svaly. To bude trvat směs kořenů kozlíku, oregano trávy a máty. Navíc je třeba umýt 10 kyčlí. Můžete použít jak suché, tak i čerstvé verze. Další, v konvici musíte dát dogrose a 1 lžička. směs bylin. Poté nalijte všech 400 ml vroucí vody a nechte stát minimálně 40 minut. Take tento čaj by měl být 2 hodiny před spaním na měsíc pro 1 sklo.
3. Tinktura z křenu. Nakrájené kořeny a listy křenu zalijeme alkoholem nebo vodkou a stojí na 4-5 dní na tmavém místě. Pomocí tohoto nástroje pravidelně otírejte nohy.
4. Léčivá lázeň. Je nutné připravit odvar z pelyněku, rozmarýnu a vápna. Všechny bylinky je třeba míchat a 3 lžíce. Já nalijeme 1 litr vroucí vody. Vařte po dobu 15 minut. Potom žalovejte, filtrujte a přidejte kapalinu do lázní na nohy. Při 3 litrech vody potřebujete 1 litr vývaru. Teplota musí být nejméně 38 stupňů. Doba expozice je 15 minut. Takové koupele by měly být každý druhý den po dobu jednoho měsíce.
5. Tinktura zlatý knír. Předtím, než půjdete do postele, otřete dolní končetiny farmaceutickou tinkturou.
6. Infuze hloh. Brew 1 lžíce. Já hloh bobule se sklenicí vařící vody a pít nápoj krátce před spaním. To uklidní nervový systém a pomůže zmírnit nepohodlí v nohou.

Neošetřujte sami, zvláště pokud si nejste jisti svou diagnózou! Poraďte se s lékařem, který může potvrdit nebo popřít vaše podezření na syndrom neklidných nohou, a doporučit, jak se s bolestí vyrovnat.

Domácí léčba

Doma můžete plně dodržovat všechna opatření, která sníží příznaky nemoci na minimum.

1. Je nutné vytvořit si vlastní vzor spánku - usnout a probudit se současně. Pokud pacient trpí neuropsychiatrickými poruchami, pak lékař nutně doporučuje trénovat mysl.
2. Cvičení. Mírné cvičení má pozitivní vliv na stav nohou. Během dne a před spaním je užitečná cvičební terapie, chůze, pilates, plavání, jóga nebo strečink. Ale příliš aktivní sporty mohou vyvolat nárůst symptomů, takže běh, skákání, fotbal a volejbal jsou kontraindikovány pro lidi trpící Willisovou chorobou.
3. Kontrastní. Vezměte kontrastní koupel nohou, střídavě teplou a studenou vodou.
4. Koníčky Doma můžete najít něco, co dělat: kreslení, pletení, čtení. Pozornost pomáhá zmírnit stres.
5. Systematická masáž chodidel. Tření dolních končetin před spaním může snížit nepohodlí a usnadnit usínání.

Můžete si vzít krém nebo se uchýlit k lidovým prostředkům, které jsme uvedli dříve. Ujistěte se, že se vzdát potravin obsahujících kofein. Jezte železné potraviny, spát v bavlněných ponožkách. Některé zdroje hovoří o výhodách nošení ponožek z ovčí vlny. V noci nepadněte. Tělo, které má náboj energie, bude těžší spát.

Prevence

Neexistuje žádný konsenzus pacientů o tom, jak se zbavit nepříjemných útoků na nohou v noci. Každý pacient má své vlastní metody a prostředky. Můžeme jen poznamenat, že pro snížení nočních útoků je užitečné provádět preventivní opatření:

1. Zrušit pozdní večeři, zůstat na plný žaludek;
2. Jóga nebo Pilates;
3. Plavání;
4. Na podzim a na jaře, s vitamíny;
5. Často mění pracovní polohu, organizuje přestávky s malými cvičeními v gymnastice;
6. Procházka po ulici před spaním;
7. Používejte pouze bavlněné oblečení, bez syntetických materiálů. Nohy by měly být vždy teplé.

Obecně neexistuje žádná dědičná forma specifické profylaxe syndromu neklidných nohou. Hlavní preventivní opatření jsou zaměřena na léčbu primárních onemocnění, která mohou časem vést k rozvoji polyneuropatie a poškození dopaminergního systému.

Syndrom neklidných nohou - příčiny a léčba

Podle lékařské terminologie, syndrom neklidných nohou se nazývá Willis nebo Ekbomova choroba, po jménech vědců, kteří studovali patologii v různých časech. Syndrom neklidných nohou (RLS) je patologie, při které pacient pociťuje řadu nepříjemných pocitů v nohou. V mnoha případech to neumožňuje člověku normálně spát, musí vstávat, chodit, aby se alespoň nějakým způsobem zbavil nepohodlí. RLS může být primární, pokud se diagnóza vyvíjí jako nezávislé onemocnění v důsledku špatné dědičnosti. Ale mnohem častěji je Willisova choroba sekundární diagnózou, která se vyvíjí na pozadí jiných onemocnění. V tomto článku se budeme snažit vypořádat se syndromem neklidných nohou, zjistit, jak se onemocnění projevuje, proč k němu dochází a jak s ním zacházet s pomocí léků a populárních receptů.

Jak se projevuje syndrom neklidných nohou

Zpravidla pacienti neprovádějí okamžitě u lékaře při prvních známkách vývoje onemocnění. RLS se nejčastěji vyskytuje v průměru, a to zejména ve stáří. Jak se projevuje patologie v raných stadiích?

Nástup onemocnění je spojen s různými projevy nepohodlí v oblasti nohou a všechny nepříjemné pocity jsou aktivovány výhradně v klidu. Jakmile pacient projde světlem nebo provede lehké cvičení, nepohodlí zmizí. Pacienti obvykle popisují nepříjemné pocity, jako je brnění, kroucení, pálení, otravné bolesti, někdy člověk porovnává nepohodlí s křečemi. Nejběžnější projevy RLS se aktivují večer a v první polovině noci. Nepohodlí se může objevit i ve spánku, takže je pro člověka obtížné spát normálně. Všechny tyto příznaky mohou růst tak, že člověk musí neustále pohybovat nohama a nohama, aby necítil bolest a nepohodlí. To vše vážně brání stavu pacienta - je depresivní a nervózní, nedostatek spánku ovlivňuje výkon. Chcete-li se vyrovnat s nemocí, musíte jít k lékaři co nejdříve a dostat testován. Zpravidla se syndromem neklidných nohou obraťte na neurologa, v případě potřeby vás lékař upozorní na endokrinologa nebo jiného specialistu. K diagnostice nemoci lékař sbírá anamnézu, může požádat o darování krve pro obecnou a biochemickou analýzu, provést elektroneuromyografii a další diagnostické postupy. To vše nejen pomáhá potvrdit nebo popřít diagnózu, ale také odhalit skutečnou příčinu jejího výskytu.

Proč vyvíjet syndrom neklidných nohou

Léčba byla účinná a adekvátní, proto je velmi důležité znát důvod vzniku diagnózy.

Geny. Pokud hovoříme o primárním RLS, bez jakýchkoliv neurologických a tělesných onemocnění, pak důvod spočívá v dědičném faktoru. To znamená, že nemoc je s vysokou pravděpodobností zděděna. Idiopatická RLS je detekována dostatečně včas, až 30 let.

Lékaři navíc poznamenávají, že nemoc se v poslední době stále více rozšiřuje, což je ovlivněno moderními pracovními podmínkami - častým stresem, vysokou fyzickou námahou nebo naopak sedavou prací. Jakmile si všimnete příznaků RLS, musíte co nejdříve jednat.

Jak léčit syndrom neklidných nohou doma

Bohužel, jen málo pacientů jde k lékaři, když se objeví první příznaky nemoci, kvůli kterým se stále více a více vyvíjí patologie. Nicméně, tam jsou některé velmi reálná opatření, která vám pomohou zbavit se RLS na vlastní pěst, aniž byste museli opustit svůj domov.

1. Odmítnutí špatných návyků. První a nejdůležitější věc, kterou je třeba udělat, když je nepohodlí v nohách, je vzdát se cigaret a alkoholických nápojů. Omezte konzumaci kávy, silného čaje, energetických nápojů, kakaa atd. Obecně platí, že je třeba přehodnotit kvalitu svého života a získat zdravé návyky - nepřehánějte se, více se pohybujte, snažte se konzumovat pouze přírodní a zdravé produkty.
2. Střední zatížení. To platí zejména pro lidi se sedavou prací. Žádné vysoké zatížení, pouze hladké a mírné cvičení. Pro pacienty s RLS doporučuje plavání, Pilates, jóga, body flex. Můžete dělat jednoduché kopy nohou, cvičení "kolo". Je velmi užitečné zapojit se do protahování - perfektně posiluje svaly. Různá cvičení jsou zvláště účinná pro vývoj kloubů a svalů nohou, nejjednodušší je vyzvednout malé předměty s nohama z podlahy, sbírat kapesník rozprostřený na podlaze atd.
3. Hobby Lékaři říkají, že v některých případech, kdy jsou neurologické poruchy narušeny, jsou pro pacienty velmi užitečná abstraktní cvičení. Koncentrace může zmírnit stres a zbavit se bolestivého nepohodlí. Můžete dělat to, co se vám líbí - pletené, kreslit, vyšívat nebo řezat na dřevo.
4. Stabilní spánek. Chcete-li se zbavit nespavosti, ke které dochází na pozadí RLS, musíte normalizovat režim odpočinku a spánku. Snažte se jít do postele a vstávat ve stejnou dobu, větrat místnost před spaním, spát v chladném a čistém vzduchu, spát ve tmě, nehrají aktivní hry a nepoužívejte pomůcky před spaním - vzrušují nervový systém.
5. Studená sprcha Normalizujte práci nervového systému zlepšením práce krevních cév pomocí studené sprchy. Každé ráno si vezměte sprchu, abyste se zbavili příznaků RLS.
6. Masáže Masáž je velmi užitečná pro RLS, zlepšuje průtok krve v cévách, normalizuje práci nervových zakončení, kneads svalů a kloubů. Chcete-li se zbavit rušivých příznaků, musíte si vzít masážní krém nebo esenciální olej s uklidňujícím účinkem před spaním. Pečlivě masírujte každou nohu od chodidel po koleno. To vám umožní spát celou noc.
7. Srdečně Snažte se, aby se vaše nohy mokré, nepropouštějte. Po omrzlině se příznaky syndromu neklidných nohou mnohokrát zvětšují. Pokud vám úzkost brání v usínání a nutí vás neustále se pohybovat a pohybovat nohama, zkuste snížit nohy do umyvadla horké vody, což pomáhá některým pacientům.
8. Klid Protože příčina syndromu stále souvisí s fungováním nervového systému, náš emocionální stav také ovlivňuje průběh symptomů. Bylo prokázáno, že při stresu, depresi a nervových pocitech se příznaky RLS zlepšují. Také, nepřehánějte to - to také provokuje rozvoj nepohodlí. Máte-li sedavé zaměstnání, musíte pravidelně brát přestávky a zahřívat se.

Každou noc před spaním si udělejte krátkou procházku, pomůže vám nasycit tělo kyslíkem, zmírnit nespavost, potlačit příznaky RLS. Ale pamatujte, žádné přepracování!

Léčba tohoto syndromu

Pokud všechna výše uvedená opatření nepomohou vyrovnat se s RLS nezávisle, pak byste se měli poradit s lékařem. Po potvrzení diagnózy může předepsat léčbu. Léčba léky se samozřejmě odlišuje podle individuálních charakteristik každého pacienta, ale obecný princip léčby RLS je následující.

1. Dopaminergní léčiva. Jedná se o skupinu léků, která je stimulátorem receptorů dopaminu. Léky v této skupině působí na periferní nervový systém. Hlavním lékem této skupiny, který se používá k léčbě Willisovy choroby, je Levodopa. Léčivo může mít vedlejší účinky, jako je nevolnost, závratě, svalové křeče, atd., Ale tyto projevy se vyskytují jen zřídka.
2. Benzodeazepiny. Jedná se o skupinu léků, které mají sedativní a sedativní účinky. Tyto prostředky nebojují se symptomem, ale významně zlepšují kvalitu spánku, snižují úzkost, umožňují dostatek spánku. Mezi nimi jsou Diazepam, Midazolam, Clonazepam, atd. Při dlouhodobém využívání finančních prostředků může způsobit závislost, bez nich již nemůže pacient normálně spát celou noc. Vzácně se vyskytují vedlejší účinky, jako je denní ospalost.
3. Vitamíny. Někdy záškuby svalů v nohou a nepohodlí ve vazech mohou být způsobeny prostým nedostatkem vitamínů v těle, zejména u starších a těhotných žen. Pacientům musí být přiřazen multivitaminový komplex, který zahrnuje kyselinu listovou, hořčík, železo, vitamíny C, B, E.
4. Antikonvulziva. Jsou jmenováni v obtížných případech, kdy je účinek hlavní terapie sotva znatelný.

Nezapomeňte, že léčbu by měl předepsat pouze lékař a vybrat určité léky uvedené skupiny. Vlastní ošetření v tomto případě je nesmírně nebezpečné.

Lidové léky v boji proti neklidným nohám

Pokud jste se zaregistrovali pouze u lékaře a přijeli k němu během několika dní, můžete své příznaky dočasně potlačit pomocí účinných domácích léčiv.

Uklidňující kompozice. Tyto nástroje pomohou zmírnit napětí a únavu, zlepšit kvalitu spánku, zmírnit křeče během křečí. Mezi nimi jsou odvarů a tinktur hloh, meduňky citronové, lípy, mateřídoušky, valeriány. Mnoho prezentovaných prostředků může dobře nahradit hypnotika. Vývar lze připravit z několika složek - vše vložte do nádoby, která je ze seznamu, nalijte vařící vodu a nechte pár hodin pod víkem. Pokud nástroj používáte často, je lepší připravit alkoholovou tinkturu, protože se skladuje mnohem déle. K tomu se surovina nalije vroucí vodou, ale s alkoholem nebo vodkou, trvá na tom, že v temných nádobách po dobu 2-3 týdnů, a po vaření uložené v chladničce. Vezměte si lék před spaním na půl sklenice vývaru nebo 20-25 kapek tinktury.

Všechny prezentované prostředky dávají dočasný účinek, ale protože symptomy jsou často zhoršovány únavou a podchlazením, je to dostačující pro zvládnutí zhoršení onemocnění.

Syndrom neklidných nohou je závažná patologie, která se zhoršuje pozdní léčbou. Váš problém však může vyřešit kompetentní a integrovaný přístup. Nezapomeňte kontaktovat svého neurologa, vezměte si předepsané léky, dodržujte režim práce a odpočinku, používejte tradiční medicínu a budete celou noc spát, vaše nohy vás už nebudou obtěžovat!

Příčiny syndromu neklidných nohou, a jak s ním zacházet

Předpokládá se, že syndrom neklidných nohou (RLS) alespoň jednou v životě zažil asi 10% lidské populace. RLS je stav, který se vyznačuje nepříjemnými pocity v nohou a naléhavou touhou pohybovat se dolními končetinami, aby se tento stav zmírnil. Vzhledem k tomu, že symptomy mají tendenci se zvyšovat během noci, syndrom neklidných nohou vede k vysokému riziku nespavosti a denní únavy, jakož i širokému užívání alkoholu, kofeinu a sedativ.

Ženy ve středním věku, včetně těch, kteří jsou v menopauze, mají tendenci k RLS častěji než jiní. Většina lidí popisuje příznaky syndromu unavených nohou jako nervové pocity, brnění, pálení a torzi v jedné nebo obou nohách, spíše nepříjemné a dráždivé než bolestivé. Někteří lidé srovnávají své pocity spojené s RLS, jako „pocit, jako by se hmyz plazil na nohou.“ Jinými slovy, i když RLS není z dlouhodobého hlediska nebezpečným stavem, může přesto život značně zkomplikovat a vnášet do něj nepříjemné vedlejší účinky.

Touha rychle se zbavit nepříjemných nepohodlí způsobí, že lidé se trhají, houpají se a pohybují se opakovaně po celou noc, což vede ke špatnému spánku a chronické únavě. Nejhorší ze všeho je, že tento motor měří zpravidla velmi krátkou dobu - symptomy se obvykle vracejí poměrně rychle a cyklus pokračuje znovu a znovu.

Co způsobuje syndrom neklidných nohou a jak se ho zbavit? Odborníci se domnívají, že častými předchůdci RLS jsou špatná výživa a zvýšená úroveň stresu a v důsledku toho nedostatek živin v těle a nedostatek řádného odpočinku. Dobrou zprávou je, že syndrom neklidných nohou není nebezpečný stav, i když to neznamená, že je méně bolestivé a nepříjemné. Přírodní léčby syndromu neklidných nohou patří zlepšení stravy, cvičení, strečink, a různé psychologické techniky, které vám pomohou relaxovat před spaním.

Co je syndrom neklidných nohou?

Syndrom neklidných nohou je definován jako běžná senzorimotorická neurologická porucha charakterizovaná tendencí pohybovat se nohama během období odpočinku nebo nečinnosti. Předpokládá se, že existují čtyři povinné klinické příznaky pro stanovení diagnózy RLS:

• Touha pohybovat se nohama kvůli nepohodlí v nich;
• Symptomy začínají nebo se zhoršují během období odpočinku nebo nečinnosti (včetně spánku, lhaní nebo sezení);
• Příznaky částečně nebo úplně zmizí při pohybu;
• Symptomy se zvyšují večer nebo v noci;

Podle zprávy publikované v časopise Journal of Clinical Sleep Medicine je RLS diagnostikována poměrně často a studie ukazují, že u některých populací postihuje syndrom neklidných nohou až 25 procent starších lidí. V podstatě asi 11 procent dospělé populace trpí pravidelně RLS, 10 procent uvádí, že se u nich vyskytují symptomy alespoň jednou týdně, a 3 procenta přiznávají, že tento syndrom významně snižuje kvalitu života.

Příčiny syndromu neklidných nohou

Kdo je náchylný k syndromu neklidných nohou a jaké jsou společné rizikové faktory? Ačkoli děti a mladiství mohou být během puberty nebo období intenzivního růstu někdy rušeni symptomy RLS, nejběžnější věkové skupiny jsou střední a starší. Mezi běžné faktory provokující RLS patří:

• Genetika: Jak ukazují některé studie, syndrom neklidných nohou je dědičným problémem a asi polovina lidí s tímto onemocněním má nebo měla příbuzné se stejnou diagnózou.
• Pohlaví: Ženy mají sklon k RLS častěji než muži a odborníci to připisují rozdílům v hladinách hormonů.
• Anémie nebo nedostatek železa: RLS je velmi časté u pacientů s terminálním onemocněním ledvin, kteří jsou na dialýze.
• Nedostatek jiných živin, včetně nedostatku hořčíku nebo nedostatku folátů.
• Křečové žíly: Křečové žíly v nohou mají u mnoha pacientů za následek symptomy RLS. Podle National American Sleep Foundation má až 98 procent pacientů se syndromem neklidných nohou výrazné zlepšení po léčbě křečových žil v nohou metodou nechirurgické skleroterapie.
• Chronická onemocnění ledvin nebo plic: Jedná se o onemocnění ledvin a plic, které způsobují nerovnováhu elektrolytů.
• Těhotenství: Studie ukazují, že až 25% těhotných žen je vystaveno zvýšenému riziku RLS, zejména během třetího trimestru, tento stav však brzy po porodu zmizí.
• Použití léků obsahujících estrogen: antikoncepční pilulky nebo hormonální substituční terapie ke snížení příznaků menopauzy.
• Autoimunitní poruchy nebo diabetes: Tato onemocnění mohou přispět k problémům s ledvinami, podvýživě, anémii a neurologickým problémům. U pacientů s diabetem je RLS poměrně časté.
• ADHD: Attention Deficit Hyperaktivita porucha (ADHD) bylo zjištěno, že je běžné u dětí a dospělých se syndromem neklidných nohou.
• Kognitivní poruchy, včetně Parkinsonovy choroby.

Příznaky a příznaky

Symptomy syndromu neklidných nohou se zpravidla zhoršují během noci, během spánku, ale mohou se objevit i během dne, během bdění. Dlouhodobé sezení může také vést k RLS bez ohledu na denní dobu.

Mezi nejčastější příznaky syndromu unavených nohou patří:

• Pocit v nohách, které jsou popsány jako plíživé, kroucení, bolest a tah. Většinu času, tyto pocity jsou umístěny hluboko uvnitř lýtkových svalů nebo v bocích a dokonce i rukou.
• Silná touha nebo pocit, že se musíte okamžitě pohybovat, pohupovat nohama nebo je natahovat, abyste zastavili nepříjemné symptomy.
• Dočasná úleva od příznaků pohybu nohou (i když to zpravidla netrvá dlouho).
• Nedobrovolné trhání nohou, připomínající křeč (tzv. Periodické pohyby končetin). Zapnutí nohou způsobené nočními křečemi je jedním z nejčastějších projevů RLS.
• Špatný spánek kvůli nepohodlí a vícenásobnému probuzení. Pro mnoho lidí začnou příznaky RLS brzy poté, co usnou, a pronásledují je po celou noc, což má za následek nespavost a v důsledku toho ospalost nebo pocit únavy ve dne.

Jedním z největších problémů spojených s RLS je porucha spánku, která vede k mnoha komplikacím. Problémy se spánkem nutí pacienty užívat sedativa, jejichž dlouhodobé užívání vede k závislosti a vedlejším účinkům.

Tradiční léčba RLS

Pokud máte podezření, že trpíte syndromem neklidných nohou, poraďte se se svým lékařem o vašich příznacích, rizikových faktorech a anamnéze. Lékař bude pravděpodobně chtít odstranit další zdravotní problémy, diskutovat o své spaním, používat léky, a také objednat testy, zda máte anémii, cukrovku nebo nutriční nedostatky, které ovlivňují nervy a svaly.

Mezi nejčastěji používané léky pro RLS patří:

• Dopaminomimetik, který pomáhá kontrolovat počet pohybů v nohách. Mezi ně patří pramipexol, ropinirol, karbidopa nebo levodopa.
• Léky na nespavost, včetně benzodiazepinů (ačkoli byste měli být s nimi velmi opatrní, kvůli různým vedlejším účinkům).
• V některých případech, silné léky proti bolesti, které také působí jako trankvilizéry, jako je kodein.
• Léky, které pomáhají kontrolovat poškození nervů při diabetu (diabetická neuropatie).
• Léky používané k léčbě vedlejších účinků, epilepsie nebo kognitivních poruch, jako je Parkinsonova choroba.

Americký národní institut neurologických poruch a mozkové mrtvice uvádí, že podle výzkumu mají léky tendenci mít pozitivní vliv na jeden stupeň nebo jiný, ale žádný z těchto léků nemůže odstranit příznaky RLS. Navíc, léky užívané pravidelně, jsou návykové, což vede k nutnosti pravidelně měnit drogy.

Tam jsou také některé léky, které mohou zvýšit příznaky RLS. Patří mezi ně:

• Antihistaminika, jako je benadryl
• Kapky používané k léčbě vysokého krevního tlaku
• Léčiva pro závratě a nevolnost (včetně meklizinu, compazinu, fenerganu a raglanu)
• Antidepresiva (včetně Elavilu, Prozacu, Lexapra a Effexoru)
• Psychiatrická léčiva používaná k léčbě bipolárních poruch, schizofrenie a jiných závažných poruch (např. Haloperidol a fenothiazin)

Léčba syndromu neklidných nohou doma

Léčba syndromu neklidných nohou by měla být zaměřena především na nápravu hlavních problémů, které způsobují poruchu, ať už je to diabetes, anémie nebo autoimunitní onemocnění. Pro mnoho lidí s mírnými projevy RLS mohou změny v životním stylu, jako je zlepšená strava, zvládání stresu a psychologická příprava před spaním, významně snížit symptomy.

1. Zdravá výživa a normalizace hladiny cukru v krvi

Nedostatky vitamínů a minerálů jsou jednou z příčin syndromu neklidných nohou. Nabízíme Vám seznam produktů, které doplňují zásoby živin v těle a zmírňují projevy RLS.

Nejlepší produkty pro syndrom neklidných nohou:

• Je nutné jíst velké množství celých potravin, včetně potravin s vysokým obsahem hořčíku, draslíku a vápníku, aby se zabránilo nerovnováze elektrolytů. Mezi ně patří zelená listová zelenina, avokádo, fazole, banány, sladké brambory, syrové mléčné výrobky (jako je kultivovaný jogurt), ořechy a semena.
• Udržujte zdravou hladinu cukru v krvi tím, že budete jíst celá, nevařená zrna, jako jsou ovesné vločky, quinoa, pohanka, divoká rýže a amarant.
• Zdroje bílkovin jsou zpravidla také dobrými zdroji železa a vitamínů. Přidejte ke své stravě maso zvířat, která jedla přírodní potravu, drůbeží maso, které nebylo v kleci, ryby z přírodních vodních útvarů, fazole a čočku.
• Zdravé tuky pomáhají udržovat správnou rovnováhu cukru a snižují zánět v těle. Zdravé tuky zahrnují kokosový nebo olivový olej, avokádo, semena, ořechy a přírodní mořské plody obsahující omega-3 mastné aminokyseliny.

Produkty, které mohou zvýšit syndrom neklidných nohou:

• Výrobky obsahující cukr nebo umělá sladidla
• Nápoje obsahující kofein a alkohol
• Trans tuky nebo rafinované oleje
• Zpracované sacharidy a zrna

Další změny, které mohou pomoci při léčbě syndromu neklidných nohou:

• Vyhněte se velkému množství alkoholu a kofeinu.
• Přestat kouřit
• Užívejte doplňky hořčíku k prevenci nedostatku hořčíku (velmi častý problém u lidí, kteří jedí monotónní potraviny nebo trpí chronickým stresem)

2. Konzumujte dostatek železa

Pokud je příčinou syndromu neklidných nohou nedostatek železa, pak správně zvolená výživa může významně zlepšit Vaši pohodu. Konzumujte velké množství potravin s vysokým obsahem železa (játra, hovězí maso, sardinky, špenát a zelenina, fazole a čočka) v kombinaci s potravinami, které obsahují vitamíny B, včetně folátu.

Zvažte užívání multivitaminů bohatých na železo a vitamíny B. Nicméně, nepřehánějte to, je důležité, abyste nebrali velmi vysoké dávky vitamínů a minerálů bez testování, protože tělo potřebuje zdravou rovnováhu živin.

3. Teplé koupele s hořkou anglickou solí

Hořká sůl působí jako přírodní protizánětlivé a uvolňující činidlo. Již dlouho se používá při léčbě svalových křečí, bolesti a nedostatku hořčíku v důsledku chemického vzorce obsahujícího síran hořečnatý (MgS04).

Nejběžnější způsob aplikace: po dobu 20 minut si vezměte teplou koupel s přídavkem jednoho šálku soli.

Další způsob: koupel s horkou nohou, pro kterou můžete použít velký hrnec. Ve vodě by měly být nohy a chodidla. Nejenže sůl pomáhá uklidnit nohy, ale sama o sobě vysoká teplota vody také uvolňuje svaly a má pozitivní vliv na symptomy RLS.

4. Esenciální oleje a terapeutická masáž

Můžete buď navštívit masážního terapeuta pro profesionální masáže, nebo použít jednoduché techniky nožní masáže na vlastní pěst, abyste zklidnili nepříjemné pocity v nohou doma. Použití éterických olejů pro masáž může být velmi účinným prostředkem nápravy. Esenciální oleje z cypřiše, rozmarýnu, levandule nebo cedrového oleje jsou vhodné pro léčbu syndromu neklidných nohou. Mají přirozené antispasmodické vlastnosti a zmírňují nepříjemné pocity spojené s křečemi, křečemi a svalovým napětím.

Pokud se rozhodnete udělat masáž nohou doma, toto video bude užitečné a bude ukazovat správnou techniku ​​masáže dolních končetin.

5. Cvičení a protahování

Některá cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky syndromu neklidných nohou. Studie z roku 2006 ukázala, že kombinace mírného aerobního cvičení a tréninku nižší tělesné síly třikrát týdně významně přispěla ke snížení intenzity symptomů RLS. Mnozí pacienti hodnotili výsledky tohoto experimentu jako "snížení nepohodlí na polovinu a více."

Protahovací cvičení také prokázaly svou účinnost. Zde je příklad takových cvičení:

Je důležité poznamenat, že příliš intenzivní a namáhavé cvičení, stejně jako nedostatek odpočinku mezi tréninkem, může zhoršit příznaky nemoci.

6. Příprava na lůžko a zvládání stresu

Syndrom neklidných nohou vede ke zvýšenému riziku nespavosti, problémů se spánkem, chronického stresu a únavy. Je velmi důležité naučit se pozorovat určitý rituál před spaním, který pomůže tělu relaxovat a připravit se na noční odpočinek. Využijte těchto užitečných tipů a tipů:

• Vyhněte se používání elektronických přístrojů několik hodin před spaním;
• Dejte si fyzickou námahu ve dne. Zpravidla vedou ke zdravému spánku a dobrému nočnímu odpočinku (včetně tréninku s váhami nebo chůzí);
• Proveďte jógu a protahovací cvičení, která mají také příznivý vliv na kvalitu spánku a snižují závažnost symptomů RLS;
• Take horké koupele nebo sprchy;
• Masírujte nohy;
• Naučte se relaxační techniky a praktikujte je;
• Naučte se meditovat a přinést se k míru;
• Pokud pociťujete chronickou nervozitu a podráždění, poraďte se s psychiatrem;
• Mějte přehled o svém stavu, abyste pochopili, které akce byly nejúčinnější;
• Čtěte něco uklidňujícího před spaním (vyhněte se pracem s vzrušujícím a dynamickým grafem).