Nejlepší hodnocení běžeckých bot

Existuje názor, že ne každý může běžet. Pravděpodobně tuto pozici drží ti, kteří mají společné problémy, ploché nohy nebo jiné nemoci. Moderní technologie ve výrobě obuvi mohou naštěstí výrazně snížit zatížení při jízdě. Stačí jen vybrat správný model.

Hodnocení zahrnuje nejlepší běžecké boty slavných výrobců, vytvořené tak, aby vás láska běžela. Pro porovnání cenové úrovně vybraných pánských tenisek.

Nejlepší tenisky pro maraton

ASICS - světový lídr v nejlepších profesionálních běžeckých botách (na prvním místě v prodeji v Evropě). Tato společnost byla vybrána jako oficiální dodavatel vybavení pro Federaci atletiky a triatlon najednou v 11 zemích světa. Poslání společnosti je snadno pochopitelné při rozluštění jména: "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)" = "Ve zdravém těle - zdravé mysli". V návaznosti na toto motto, ASICS sponzoruje největší maratony na světě, včetně New Yorku, Paříže a Tokia - více než polovina maratonců, podle statistik, běžela v teniskách ASICS. Proč Protože v centru všech technologií společnosti je znalost JAK se lidské tělo pohybuje. Výzkum, vývoj a testování biomechaniky nových modelů běžeckých bot ASICS zapojených do celého institutu - Výzkumný ústav sportu v Kobe (Japonsko). Nejlepší modely běžeckých tenisek - například dámské ASICS GEL-Contend 3 nebo pánské ASICS GEL-GALAXY 8 - dokonale absorbují nohu díky technologii ASICS Gel, snižují zatížení kolen a páteře, poskytují dobrou přilnavost k jakémukoliv povrchu. Vhodné pro střední a dlouhé vzdálenosti.

9 nejlepších modelů běžeckých bot

Běžecké tenisky jsou důležitým sportovním vybavením pro každého, kdo běží. Nezáleží na tom, zda jste profesionální nebo amatérský, vaše nohy by se měly cítit pohodlně, ne být unavené a neměly by být zraněny špatnou polohou nohy.

Běžecké boty, které společnost koupit

Speciálně pro vás jsme sestavili žebříček nejlepších výrobců běžeckých bot. Vybrali jsme pouze časově prověřené a kvalitní značky.

ASICS

ASICS je nejoblíbenější japonský výrobce sportovního oblečení a obuvi. Slogan společnosti se překládá jako „Ve zdravém těle - zdravé mysli“. Již více než 60 let se značka spolehlivě ukázala na sportovním trhu a díky nejnovějším technologiím a krásnému designu výrobků získala sympatie zákazníků. Společnost se umístila na prvním místě v Evropě při prodeji běžeckých tenisek.

Mizuno

Zajímavé je, že společnost Mizuno také zahájila svou činnost na japonském trhu. Značka má speciální ateliér, ve kterém jsou během tréninku sledovány pohyby sportovců, takže vyrábí pouze pohodlné boty vyrobené s využitím špičkové technologie.

Dnes se zdá, že každý zná americkou společnost, která vyrábí sportovní oblečení a obuv Nike. Značka je považována za nejcennější značku, která vyrábí sportovní zboží. Vzhledem k nádhernému vzhledu, výborné funkčnosti a dostupné ceně jsou produkty této společnosti na prvním místě v popularitě mezi zákazníky po celém světě.

Adidas

Pokud jde o popularitu značky, Adidas nikdy nepřinesl předchozí firmy. Jedná se o německý koncern specializující se na výrobu sportovního oblečení a obuvi. Nejnovější technologie poskytují společnosti obrovskou poptávku po produktech, zatímco cenově dostupná cena ji několikrát zvyšuje. Mnoho profesionálních sportovců získalo zlaté boty a poháry v botách této značky.

Top běžecké boty tenisky hodnocení

Při sestavování žebříčku nejlepších modelů běžeckých tenisek jsme v první řadě odrazili skutečná hodnocení zákazníků. Pro Vás jsme shromáždili pouze modely nejvyšší kvality běžeckých bot, jejichž výběr probíhá podle následujících kritérií:

• Materiály, ze kterých jsou boty vyrobeny;
• Pružnost a měkkost podešve;
• Trvanlivost obuvi;
• Větrání;
• Pohodlné šněrování;
• Cena;
• Pohodlí při provozu;
• Kvalitní stélky;
• Design.

Běžecké tenisky jsou určeny jak pro amatérské sporty, tak pro profesionální sportovce, kteří jsou důležití při vítězství v soutěži.

Nejlepší běžecké boty pro profesionální sportovce

Boty pro profesionální sportovce by měly být především flexibilní, aby nebránily pohybu běžce. Kromě toho, že je vyroben pro školení, v tomto případě, tenisky chrání majitele před mikroskopickými zranění. Tam jsou tenisky vyrobené speciálně pro soutěž, pak nebudou chránit před zraněním, ale zajistí maximální relaxaci pohybů.

Nejlepší model pro jízdu na dlouhé vzdálenosti

Běžecké boty Adidas Energy Boost ESM jsou vybírány mnoha profesionály, kteří chtějí vyhrát v dlouhodobém horizontu.

Výhody modelu:

• Vysoké přistání;
• Individuální nastavení paty;
• Vynikající flexibilita;
• Trvanlivé pozadí;
• Přizpůsobení nohy nerovnému povrchu země;
• Výkonný systém větrání;
• Dlouhá životnost.

Nevýhody modelu:

• Je obtížné umýt podešev;
• Vysoká cena

Kupující těchto tenisek říkají, že nohy nejsou unaveni na žádném kilometru, takže boty vám umožní snadno a přirozeně přijít na cílovou čáru.

Nejlepší běžecké tenisky pro trénink

Tenisky Asics GEL-DS TRAINER 20 NC je nový model této značky, ale již získal důvěru mnoha kupujících.

Výhody modelu:

• Plíce;
• Vynikající prodyšnost;
• Chrání si nohy před mikrotraumaty;
• Zajistěte pohodlné nošení nohy;
• Upevněte nohu do jedné pohodlné polohy;
• Krásný světlý design.

Nevýhody modelu:

• Vysoká cena;
• Nedovolte jízdu na dlouhé vzdálenosti;
• Nedostatečná flexibilita.

Hodnocení zákazníků naznačuje, že model je ideální pro každodenní cvičení, ale pro profesionální soutěže je lepší zvolit jiný model.

Tenisky pro trénink běžců na krátké vzdálenosti

Model tenisky MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 je oblíbeným produktem mezi sportovci, kteří jsou zvyklí na trénink rychlého běhu na krátké vzdálenosti.

Výhody modelu:

• Měkké stání nohy při běhu;
• Pohodlná poloha nohou;
• Stylový vzhled;
• Velmi nízká hmotnost;
• Pohodlné šněrování;
• Poskytuje rychlý pohyb;
• Vhodné pro trénink za každého počasí.

Nevýhody modelu:

• Rychle se opotřebovává;
• Velmi vysoká cena.

Profesionální sportovci jsou ochotni zaplatit cenu za vysoce výkonný trénink, ale pro soutěž si vyberou jiné tenisky.

Vynikající model pro soutěž

Model běžecká obuv MizunoELEVATION je vhodná pro profesionální sportovce, jak na krátké, tak i na dlouhé vzdálenosti.

Výhody modelu:

• Nízká hmotnost;
• Krásný vzhled;
• Vynikající flexibilita;
• Trvanlivost;
• Spolehlivá fixace nohy;
• Pohodlné šněrování;
• Dobrá ventilace;
• Cenově dostupná cena;
• Nejnovější materiály pro výrobu.

Nevýhody modelu:

• Není vhodný pro běžky;
• Existuje riziko mikrotraumatu.

I když si profesionální běžci vybírají pro trénink jiné modely, najdou tyto běžecké boty ideální pro účast v závodech.

Tenisky pro cvičení v běhu a fitness

Model tenisky MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 je výbornou volbou pro sportovce, kteří kombinují jakoukoliv vzdálenost běžící s fitness třídami.

Výhody modelu:

• Dlouhá životnost;
• Dobrý systém větrání;
• Nejnovější technologie;
• Lehká;
• Měkké nohy při běhu;
• Pevná poloha nohy.

Nevýhody modelu:

• Vysoká cena;
• Vhodné pouze pro čistý terén.

Profesionální sportovci hovoří o těchto teniskách jako o spolehlivém modelu, který v každé situaci ušetří nohu od zranění.

Nejlepší běžecké tenisky pro milovníky

Pokud potřebujete boty na pravidelné běhy v parku nebo na nerovném terénu, pak jsou pro vás vhodné běžecké boty pro neprofesionály. Pro tyto boty je důležité mít ochrannou funkci, která ušetří mikrotraumatům nejen nohu, ale všechny klouby na koleni. Tyto tenisky jsou vyvíjeny s využitím nových technologií mnoha populárních značek.

Nejlepší model pro rychlý běh

Pokud jste neprofesionální sportovec, který potřebuje dobré boty pro rychlý běh, pak vám bude vyhovovat Nike FS Lite Run 3 807144-001.

Výhody modelu:

• Nízká cena;
• Dobrá výměna vzduchu;
• Spolehlivá fixace nohy;
• Přirozená poloha nohy při běhu;
• Flexibilní model.

Nevýhody modelu:

• Vhodné pouze pro suché počasí.

Tento model je velmi podobný profesionální tenisky, takže kupující doporučují kupovat to pro lidi, kteří jsou pravidelně zapojeni a již dosáhli určitých výsledků.

Tenisky pro malé sjezdy

Pokud hledáte dobré boty pro krátké pravidelné jízdy, pak Nike Air Max Dynasty 816747-001 tenisky budou vyhovovat vašemu vkusu.

Výhody modelu:

• Dobrá flexibilita;
• Spolehlivá fixace nohy;
• Měkká podešev;
• Lehká.

Nevýhody modelu:

Hodnocení zákazníků tohoto modelu jsou většinou pozitivní, tenisky jsou ideální pro každodenní cvičení.

Dámské tenisky pro jakýkoliv účel

Model běžecké boty ASICS PATRIOT 8 je skvělý pro každodenní běh a každodenní aktivity.

Výhody modelu:

• Lehká;
• Krásný design;
• Odolné materiály;
• Dobrá výměna vzduchu;
• Možnost vytvořit ortopedickou stélku.

Nevýhody modelu:

• Není vhodný pro mokré počasí;
• Špičkové tenisky z tkaniny.

Hodnocení zákazníků naznačuje, že tyto tenisky budou vyhovovat rušným lidem, kteří nemají čas změnit boty po běhu.

Model pro neprofesionály s jakýmkoliv stavem nohy

Výrobce se postaral nejen o běžce s běžným povrchem nohou, ale i o lidi s plochými nohami. Model MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 je univerzální, je vhodný pro všechny.

Výhody modelu:

• Spolehlivá fixace nohy;
• Dlouhá životnost;
• Robustní konstrukce;
• Dobrá prodyšnost.

Nevýhody modelu:

• Vhodné pouze pro slušné počasí;
• Vysoká cena

Hodnocení zákazníků říká, že tyto tenisky jsou ideální pro pravidelné kurzy, a kvalita tenisky pro milovníky je bezkonkurenční.

Jaký model běžeckých tenisek koupit

Pokud jste tedy profesionální sportovec a hledáte tenisky pro soutěže, pak vám budou vyhovovat následující modely: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Pokud jste profesionální běžec a potřebujete tréninkové boty, které vám ušetří od zranění a umožní vám volně se pohybovat, věnujte pozornost těmto modelům: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Když jste neprofesionální, ale běháte pravidelně, určitě potřebujete boty, které vám upevní nohu a ochrání vás před nechtěnými traumatickými pohyby. Můžete použít následující tenisky: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Přistupujte k výběru běžeckých bot zodpovědně, protože zdraví vašich kloubů závisí na vaší volbě.

20 nejlepších běžeckých bot pro muže

Módní trendy v oblasti tělesné zdatnosti přicházejí a odcházejí, ale staré dobré běhání je stále vysoce ceněné. Ale než jdete na vzdálenost, je velmi důležité vybrat ten správný pár tenisek. Dobré vybavení je skutečná investice do vaší kondice a pohodlné boty jsou klíčové. Špatná volba může skutečně poškodit vaše zdraví. Například, můžete získat přepětí na kotník kosti, opotřebení na kyčelních kloubů a kolena problémy. Tomu se však lze vyhnout, pokud provedete malý průzkum a teprve potom začnete větřit kilometry.

Klikaté kilometry jeden po druhém jsou přesně to, co vám pomohou dobré tenisky. Nic by nemělo odvádět běžce od jeho povolání a v tomto hrají rozhodující roli dobré boty. Zde je seznam nejlepších tenisek pro všechny příležitosti - běžecký běh, trénink, každodenní chůze, soutěže.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

Typ: pro krátké a střední vzdálenosti.
Hmotnost: 232 g.

Tyto tenisky byly navrženy tak, aby byly na trhu nejrychlejší. K dispozici je dvouvrstvá podešev s pěnou značky Ignite, která poskytuje silný tlak energie při každém kroku na běhu. Bezešvý svršek a stélka Ortholite jsou ideální pro ty, kteří jezdí 5-10 kilometrů. Výrobce byl z této vzdálenosti odražen - výrobek nemá velký počet těsnění. Tyto tenisky vám nebudou vyhovovat, pokud se zaměřujete na maratonskou vzdálenost.

Cena - 84 USD

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 306 g

Tyto tenisky jsou určeny pro ty, kteří se těší na ranní sobotní jogging. Název modelu vybral redaktor časopisu pro běžce běžců. Tenisky dokonale absorbují a stabilizují nohu při běhu díky vstřikování měkké gumy a vnější vrstvy podešve Tri-Flex. Vrchol je vyroben z materiálu ISOFIT, který vytváří pocit ponožky, což zase vytvoří další pohodlí.

NOVÝ BALANCE VAZEE PACE

NOVÝ BALANCE VAZEE PACE

Typ: pro střední a krátké vzdálenosti.
Hmotnost: 212 g.

I přes veškerou pozornost, kterou věnujeme našim botám, chceme v první řadě přemýšlet o tom při běhu, bavit se a cítit vzrušení ze sportu. Tyto tenisky jsou na to vhodné právě díky své lehké konstrukci a high-tech materiálům. Vrchní díl pevně sedí na noze a pěna REVlite poskytuje vynikající odpružení s každým tahem. Kromě toho tato bota také vypadá skvěle.

Cena - 87 dolarů

BROOKS GHOST 8

Typ: každý den / na dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 292 g.

V posledních pěti letech ševci mají téměř úplně opuštěné švy. Pro některé to byla otázka stylu - bezešvé tenisky vypadají lépe, ale pro značky jako Brooks jsou sporty na prvním místě. To je důvod, proč jejich nový model má noskoobrazny top, schopný vydržet jakékoliv zatížení a vzdálenosti. Podešev BioMoGo se dokonale ukáže na lesních cestách a na zpevněných cestách.

POD ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

POD ARMOR SPEEDFORM APOLLO 2

Typ: pro střední a krátké vzdálenosti.
Hmotnost: 226 g

Je velmi těžké být překvapen, jak daleko tato značka přišla. V roce 1996 stál před Nikeem nebo Adidasem jako Davil před Goliášem. Technologický přístup jim umožnil pomalu, ale jistě najít své místo na trhu. Tento model se může pochlubit dvouvrstvou podešví - vrstvou pohlcující otřesy na povrchu Micro G. Foam, což zajišťuje měknutí rány v každém kroku. Toto konstrukční řešení je perfektně kombinováno s ultraprodyšným topem. Tyto tenisky jsou skvělé pro každodenní běh.

Cena - 89 dolarů

NOVÁ BALANCE ČERSTVÁ PĚNA ZANTE V2

NOVÁ BALANCE ČERSTVÁ PĚNA ZANTE V2

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 243 g.

Pokud název modelu obsahuje slovo „pěna“ (pěna), můžeme bezpečně uzavřít, co chce výrobce dosáhnout. Jak jste možná hádali, v tomto případě - pohodlí a odpisy. Síťový svršek přispívá k vynikající ventilaci nohou na horkých letních vzdálenostech a podešev může snížit riziko zranění při jízdě přes kopce nebo svahy a stoupání ve městě.

Cena - 89 dolarů

VASQUE PENDULUM II

VASQUE PENDULUM II

Typ: pro střední vzdálenosti / pro nerovný terén.
Hmotnost: 289 g.

Ne každý má rád měkké, lehké tenisky. Pro tyto modely je tento model vhodný speciálně pro běh lesem a členitým terénem. Hlubší vzor podešve pomůže přilnavosti s volným povrchem a dvojitá stélka EVA ochrání nohu před zraněním v divočině. Vrchol je vyroben z materiálu Air Mesh, který je dokonale prodyšný - tenisky jsou vhodné pro letní aktivity, i když slunce svítí při plné rychlosti.

Cena - 95 dolarů

ASICS GEL NIMBUS 17

ASICS GEL NIMBUS 17

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 306.

Pevná značka jako Asics může svým zákazníkům nabídnout něco víc než jen patentované technologie. Pokud máte pochybnosti, podívejte se na pár těchto tenisek. Všechny použité komponenty vám pomohou dosáhnout maximálního efektu ze cvičení. Stélka Fluidride je dokonalým vyvážením mezi odpružením a pružinovým zatížením, zatímco lehký, hladký povrch poskytuje vynikající ventilaci.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

Typ: pro dlouhé vzdálenosti / pro běžky.
Hmotnost: 334 g

Pokud se vám líbí brutální běh po náročných cestách, přes bláto, v drsných povětrnostních podmínkách, pak se musíte jen zblízka podívat na tyto tenisky. Technologie Polartec Neoshell chrání před deštěm bez narušení ventilace - perfektní rovnováha mezi prvním a druhým. Ochranná podešev „off-road“ navíc ochrání vaše nohy před ostrými kameny, rozbitým sklem a úlomky kovu. Můžete se plně soustředit na běh, aniž byste museli překračovat jednotlivé větve.

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 RUNNING SHOE

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 RUNNING SHOE

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 300 g

Tvůrcům této dvojice se podařilo najít střední půdu mezi ultralehkou obuví a takovými teniskami, které poskytují dokonalou ochranu chodidel. Využívá řadu technologií, díky nimž jsou tyto tenisky ideální pro každodenní běh. Materiál U4ic dokonale absorbuje otřesy a hustá, ale tenká síťovina na horní straně poskytuje pohodlné nošení.

Cena: 120 dolarů

ASICS GEL CUMULUS 18

ASICS GEL CUMULUS 18

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 323 g.

Pokud značka hraje roli pro vás, pak byste měli vybrat tyto tenisky na procházku v oblačném počasí. Systém Impact Guidance vám pomáhá držet krok s správnou technikou běhu a FluidRide vám poskytuje pružnou pomoc.

NIKE FREE RUN DISTANCE

NIKE FREE RUN DISTANCE

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 249 g.

Než začnete diskutovat o technických vlastnostech těchto tenisek, odpovězte na otázku: nevypadají dobře? Jedna věc je pro Nike velmi důležitá - vzhled. Šestistranný design a systém absorpce otřesů Lunarlon vám pomohou zůstat na trati mnoho kilometrů. Díky materiálu vrchu Flyknit a tkaničkám Flywire tento pár také dobře dýchá.

Cena - 125 dolarů

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

MERRELL ALL OUT TERRA ICE

Typ: pro běžky.
Hmotnost: 340 g

Wolframové hroty? Ano Vodotěsný top? Ano Odnímatelná stélka? Ano Tyto tenisky jsou navrženy jedním z nejlepších výrobců turistických bot. S nimi se vypořádáme se vším, co se může na zimní stezce setkat. Led, sníh, štěrk - budete na rameni. Nedovolte, aby vás špatné počasí donutilo vzdát se toho, co máte rádi.

SEVERNÍ FACE ULTRA MT

SEVERNÍ FACE ULTRA MT

Typ: pro běžky.
Hmotnost: 275 g.

Pokud hledáte boty pro turistiku v suchém počasí, má smysl podívat se na tento vzorek umění obuvi. Podešev (Vibram Megagrip) pomůže bez jakýchkoliv problémů stoupat po strmých svazích. Inženýři North Face vybavili tyto tenisky pevnou síťovinou pro lepší větrání.

Cena - 130 dolarů

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

MIZUNO WAVE ENIGMA 5

Typ: pro dlouhé vzdálenosti.
Hmotnost: 309 g.

Pokud máte v úmyslu vážně brát dlouhé vzdálenosti, pak potřebujete tenisky s vynikající podšívkou. Příliš malá podpora může způsobit bolest v bocích a kolenou - ne, nemyslíme tím příjemnou bolest, kterou se všichni líbí. Stélka se skládá ze dvou typů pěny. Kromě vynikající absorpce otřesů zajišťuje ultra lehký a pružný svršek dokonalou přilnavost k noze. Stručně řečeno, pokud chcete vědět, co to znamená běžet kolem mraku, pak si je vezměte.

Cena - 140 dolarů

SALOMON SONIC PRO

SALOMON SONIC PRO

Běžci, kteří se chtějí cítit na silnici, ale vyhýbají se přetížení kloubů, si mohou vybrat z několika modelů. Před vámi jeden z nich. Tyto tenisky jsou jen super světlo, které poskytuje efekt "trojrozměrnosti". Tažná síla se rozkládá po celém povrchu chodidla, což dokonale změkčuje ránu a chrání spoje. Díky Salomonu si nemusíte vybírat z lehkých bot a těch tenisek, které vám pomohou udržet si vzdálenost.

Cena - 140 dolarů

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

Typ: pro krátké a střední vzdálenosti.
Hmotnost: 280 g

Tyto tenisky byly zakázány NBA. Faktem je, že jejich technologie je tak chladná, že dala hráčům nepřirozenou výhodu. APL splňuje všechny požadavky na chladné tenisky - lehká síťovaná horní, pohodlná podešev, těsné uchycení. Pod palcem je také pružinová podložka, která vám pomáhá rychleji se pohybovat s méně práce.

HOKA ONE VANQUISH 2 RUNNING SHOE

HOKA ONE VANQUISH 2 RUNNING SHOE

Typ: pro střední a krátké vzdálenosti.
Hmotnost: 277 g.

Takže musíš být upřímný. Tyto tenisky jsou možná nejošklivější z tohoto seznamu. Ano, každý běžec vám řekne, že fyzikální vlastnosti jsou důležitější než vzhled, ale stále... proto jsme nemohli tento vzorek vynechat. Díky bláznivému odpružení a vynikající ventilaci v horkých dnech tyto tenisky umožní běžci výrazně zlepšit výsledky.

Cena - 155 dolarů

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

Tyto krásy jsou vytvořeny pro každodenní sportovní aktivity a mohou se pochlubit značkou paty, která dokonale absorbuje šok při běhu. Stejně jako všechny tenisky Nike jsou tyto vybaveny ultra lehkou síťovinou a tkaničkami Flywire.

Cena - $ 175

ADIDAS ULTRA BOOST

ADIDAS ULTRA BOOST

Typ: pro střední a krátké vzdálenosti.
Hmotnost: 303 g

Díky 20% nárůstu (oproti předchozímu modelu) tlumícího materiálu ve stélce funguje nový stabilizační systém ještě lépe. Podešev zde poskytuje vynikající trakci s povrchem koleje, aniž by byla ztráta citlivosti. Tyto tenisky mají více než jen atraktivní vzhled. Vrchol je vyroben z patentovaného materiálu Primeknit a tuhá pata dodává další stabilizační body. S těmito teniskami budete stejně rychlí. Mimochodem, vypadají úžasně!

Nejlepší běžecká obuv pro běh na asfaltu a nerovném terénu

Design a vzhled běžeckých bot prošel v posledních letech zásadními změnami. Obvyklý minimalismus a neutralita forem zapadly do zapomnění a vydaly se více dynamickým a svobodnějším stylům. Výsledkem je, že díky všem těmto změnám je současný trh s produkty jednoduše zabalen do kapacity s různými běžeckými botami a každý výrobce tvrdí, že jeho modely běžeckých bot jsou lepší, levnější a praktičtější.

Chcete-li ušetřit od bolestivé hledání správné boty pro každodenní běh. Nabízíme Vám za vaši cenu hodnocení, které zahrnuje nejlepší běžecké boty určené pro běh, na asfaltu, běžeckých pásech a fitness klubech. Byly vzaty v úvahu názory on-line portálu „Run Repeat“, kde je volba prováděna samotnými uživateli a profesionálními sportovci.

TOP-10: Hodnocení nejlepších běžeckých bot pro uživatele a recenze sportovců

1. místo: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM je spolehlivá a pohodlná teniska s maximálním odpružením, kterou uživatelé nejvíce oceňují. Konstrukce a kvalita materiálů poskytují zvýšenou odolnost a pohodlí při tréninku. Usnadňují podporu nohy ve středu nohy, což většina kupců opravdu líbil.

• Flexibilní horní část poskytovala mimořádný komfort při jízdě;
• Pohodlný tvar zadního dílu pomáhá dosáhnout přísnějšího důrazu na zadní stranu boty, když na ni vážíte;
• Technologie „mid-sole boost“ pomáhá běžci utrácet méně energie a poskytuje dobrou podporu;
• Mnozí kupci především ocenili systém odpisů tenisek.
• Ideální pro běh na asfaltu a nerovném terénu

• Vysoká cena;
• Vyskytly se stížnosti na zvýšenou tuhost mezipodešve;
• Část recenzentů si zaměnila tloušťku podešve: podle jejich názoru není dostatečně tlustá.

2. místo: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Výrobce doslova naplnil "Supernova Glide Boost 8" svým nejlepším vývojem a technologiemi shora dolů. Jedná se o opravdu kvalitní a spolehlivé tenisky, které mnoho profesionálních běžců doporučují těm lidem, kteří plánují dělat seriózní tréninky.

• Pohodlí a pohodlí;
• Dobrá podpora celé nohy;
• Textura podešve umožňuje provádět hladké a široké kroky;
• Vnitřní povrch netrhal nohu ani při velmi dlouhém tréninku;
• Prostorná přední část boty umožňuje přirozený pohyb nohou.

• Šířka tenisek se nehodila všem.

3. místo: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged byl hodnocen většinou respondentů dvěma slovy: komfort a bezpečnost. Stejně jako všechny modely sportovní obuvi „Adidas“, i amortizační systém tenisek byl velmi ceněn. Bohužel, vzhledem k jejich vysokým nákladům, jsou jen na třetím místě.

• Atraktivní vzhled;
• Při výměně obuvi k této značce mnozí ocenili svou nízkou hmotnost: stali se méně unaveni;
• Odolnost proti opotřebení a trvanlivost;
• Vnitřní povrch je pevně přiléhající k chodidlům, zdá se, že je to druhá kůže.

• Cena, cena a cena znovu;
• Někteří zákazníci si stěžovali, že boty se třou v horní části nohy u šněrování.

„Je zajímavé vědět. Adidas vydělává jen dva dolary na každý pár svých tenisek. Přibližně 40% zbývající ceny jsou náklady na výrobu, pojištění, náklady na přepravu: zbývajících 53–55% ceny je podváděním konečného prodejce. “

4. místo: "Asics Gel Fortitude 7"

Série Gel Fortitude zaujímá své místo v srdcích běžců, kteří nemají rádi vysoké boty, což brání pohybu. Vzhledem k dobré přilnavosti podešve k zemi a nízké hmotnosti budou tenisky vyhovovat jak profesionálním sportovcům, kteří jsou zvyklí na dlouhé a tvrdé tréninky a začátečníky.

• Nízký elegantní tvar;
• Nízká hmotnost;
• Pohodlí při nošení;
• Vysoká pružnost podešve a horní části;
• Vysoká úroveň trakce.

• Nebyla zjištěna.

5. místo: "Adidas Tracerocker"

Během průzkumu zákazníků obdrželi specialisté Adidasu o kvalitě Adidas Tracerocker v 90% případů pouze pozitivní hodnocení. Bylo naznačeno, že tenisky jsou vhodné pro běh po stezkách parku a pro trénink na běžeckém pásu. Nespokojení byli trápeni tloušťkou střední části podešve, ale když se ptali přímo na míru opotřebení po šesti měsících používání, nejčastěji odpověděli, že se s botami nic nestalo.

• Design a vzhled;
• Pohodlné ponožky;
• Lehká;
• Trvanlivost použitých materiálů;

• Někteří testeři řekli, že po měsíci ponožek začali jejich boty vrzat a vydávat nepříjemné zvuky;
• Není dostatečně široký;
• Někteří nemají rádi odpisy.

6. místo: „Nike Flyknit Racer“

Nike Flyknit Racer byl schopen poskytnout pohodlí a bezpečnost mnoha běžcům. Také kupující jsou potěšeni stylem obuvi. Řada profesionálních atletů uvedla, že je to tento model tenisek, které používají pro běžné běhy. Někteří testeři však poznamenali, že materiál horní části není dostatečně silný a velmi rychle se opotřebovává.

• Atraktivní barva a design;
• Tenisky pevně a pohodlně zabalí celou nohu, takže se zdá, že se nasadí na druhou ponožku a ne na botu;
• Materiál nahoře prochází vzduchem dobře, takže nohy se během potu nepotírají a zůstávají suché;
• Pružnost při posouvání ze země;
• Nízká hmotnost.

• Po několika měsících používání se objeví odření a dokonce i díry;
• Úzká centrální část není vhodná pro lidi s velkou nohou.

7. místo: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Tato série tenisek je stále populární mezi běžnými běžci. Model "Gel Noosa Tri 11" obdržel aktualizovaný design horního krytu, trvanlivější materiál a texturu tkanin. Také se staly ještě lehčími, což příznivě ocenilo mnoho příznivců této sportovní obuvi.

• Horní část je vyrobena ze silné tkaniny s dobrou prodyšností;
• Minimální hmotnost a komfortní ponožky;
• Návrháři dělali boty bezproblémové;
• Využití elastických tkaniček bylo podle představ těch líných a těch, kteří nechtějí trávit čas se svázanými vazbami;
• Pevnost podešve a tkaniny.

• Úzká přední část otřela prsty;
• Vzhled: připomněl mnoho chutných a ošklivých plastů.

8. místo: "Brooks Glycerin 13"

Vlajková loď společnosti „Brooks“ je opravdu velmi měkká a pohodlná. Pohodlí je hlavním rysem těchto tenisek. Kromě toho mají vynikající systém amortizace. Kombinace těchto vlastností činí boty Brooks ideální pro milovníky dlouhých, každodenních jízd na asfaltu, parcích a běžeckých pásech.

• Ultrakomfort;
• Bezhlučnost;
• Nízká hmotnost;
• Vynikající flexibilita;
• Ortopedický efekt.

• Někteří nemají rádi plochý tvar boty;
• Parametry velikosti jsou podceňovány: mnozí museli kupovat boty větší velikosti;
• Špatná ventilace.

9. místo: "Mizuno Wave Rider 20"

Běžci říkali, že „Mizuno Wave Rider 20“ bylo hodným pokračováním populární série silničních tenisek. Podle jejich názoru nový model dokázal překonat své předchůdce řádově. Taková dobrá hodnocení byla přijata z důvodu dobrého designu všech částí podešve. Na druhou stranu byli i nespokojení zákazníci: vyskytly se problémy s velikostí a šířkou tenisek.

• Jediný design;
• Minimální hmotnost;
• Univerzální obuv: pro běh, posilovnu a extrémní odpočinek;
• Tkanina je dobře prodyšná: noha zůstává chladná a nepotí se;
• Udržujte velké zatížení a hmotnost.

• V krátkém čase pro některé uživatele, horní část má roztrhaný nebo dokonce spadl;
• Nedostatečná úroveň odpisů u dlouhých drah.

10. místo: „On Cloudflow“

Model On Cloudflow získal příznivé hodnocení od fanoušků díky svému designu a pohodlí. Řada zákazníků měla ráda nízkou hmotnost tenisek, promyšlený systém zavěšení a dobrou ventilaci horní části. Na boty nebyly téměř žádné stížnosti.

• Ani dlouhá ponožka nezpůsobuje nepohodlí;
• Lehký, dobře polstrovaný;
• Zpracování a odolnost materiálů proti opotřebení;
• Univerzálnost: pro sál, park a tréninky na asfaltu a běh na terénu.

• Malé kameny a nečistoty často uvíznou v podešvi;
• Nasuňte vlhké povrchy.

Co si musíte zapamatovat při nákupu tenisek pro běh?

Vzhledem k tomu, že všechny výše uvedené modely hodnocení z hlediska komfortu a účinnosti mají téměř identické parametry, jediným důležitým faktorem je cena. Pamatujte si, že ve známých značkových obchodech vždy přeplatíte značné množství peněz, takže nejlepším místem ke koupi budou online portály, ve kterých si koupíte stejný model, je mnohem levnější. Dalším způsobem, jak ušetřit peníze, je provést nákup mimo sezónu: pak si můžete koupit boty i se slevou 50%.

Jak si vybrat běžecké boty

Co hledat při výběru běžecké boty

Vyberte si boty, musíte přesně znát typ vaší nohy, nebo takzvanou pronaci. To může být jeden ze tří: neutrální, nedostatečný (vysoký oblouk) a hypo (flatfoot). To je obzvláště důležité, aby se zabránilo další deformaci, protože pravidelné kardio-zátěže dávají své výsledky, někdy negativní. Hlavní věc je, že střední část nohy a pata jsou pevně fixovány a prsty nejsou příliš stlačené.

Hlavním rysem běžeckých bot je odpis. Pro změkčení vertikálně šokových zátěží je nutné zachránit meziobratlové disky a spoje před přetížením. Malé pérové ​​tlumiče (tyto mohou být airbagy nebo speciální pružiny) v běžeckých botách jsou umístěny v oblasti paty a špičky, takže tlumič nárazů na patě snižuje celkové zatížení těla a šok prstu snižuje tlak na nohu při přenášení váhy z paty na patu.

Kvalitní běžecká obuv má speciální stélku. Je umístěn uvnitř nejen pro krásu, ale pro rovnoměrné rozložení tělesné hmotnosti v průběhu běhu. Kromě toho by měly být běžecké boty šněrovány, což zajišťuje těsné uchopení nohy. Neměly by být žádné knoflíky ani suchý zip, je to nepřijatelné pro běžecké boty a naznačuje, že výrobce ignoroval povinná pravidla a pravidla pro přizpůsobení sportovní obuvi.

Zjistěte, co je vaše noha - proveďte „mokrý test!“ Co znamenají pojmy: hyperfrontace, neutrální pronátor a hypopronátor Výběr tvaru tenisky Výběr podrážky Kdy byste měli změnit svou starou běžeckou botu na novou? fáze výběr běžecké boty

Každý profesionální běžec má svůj vlastní, individuální styl běhu. Takoví lidé si velmi pečlivě vybírají tenisky a věnují pozornost i těm zdánlivě nevýznamným detailům. Začátečníci by měli jít příkladem od profesionálů a první věc, kterou musíte udělat, je seznámit se s nohou. Pro tyto účely existuje jeden jednoduchý, ale účinný způsob - mokrý test.

Mokrý test vám umožní určit typ nohy a další výběr běžeckých bot závisí na výsledcích. To je druh lékařského vyšetření nohou doma.

Pro mokré těsto budete potřebovat misku / misku s malým množstvím vody, list papíru, noviny nebo lepenku a ručník.

Následujte tyto jednoduché kroky v pořadí:

1. Nalijte malé množství vody do misky;
2. Dotkněte se nohy k vodě tak, aby noha byla mokrá;
3. Postavte se s mokrou nohou na papír dle vlastního výběru;
4. Hodnotit výsledný tisk a porovnat s těmi na fotografii níže.

Tvar výsledného tisku ukazuje tzv. Pronaci nohy:

1. Vtisk popisuje celý povrch nohy - ploché nohy (hyperpronator).
2. Otisk přední části je připojen k oblasti paty - normální vychýlení nohy (neutrální pronátor).
3. Otisk mezi přední a zadní stranou chodidla je dělen lumen - vysoký oblouk nohy (hypopronator).

Nyní, když znáte typ vaší nohy (oblouk), je čas určit nejvhodnější běžecké boty.

Jak jsme již zmínili, běžecké boty nejsou jen technologie, funkčnost nebo logo, dnes je to „komplexní zařízení“, které chrání vaše nohy a celkové zdraví. Výběr dobré běžecké tenisky musíte porovnat několik různých párů, a o tom, co byste měli věnovat zvláštní pozornost, řekneme další.

1. Lehký a ergonomický design;
2. Prodyšné tělo;
3. Profilová, flexibilní podešev, zvyšující kvalitu přilnavosti podešve k zemi;
4. Zesílené vyztužení;
5. Ortopedická stélka (snižuje únavu chodidla);
6. Měkká rákosová teniska (zabraňuje otírání nohou);
7. Ochrana Achillových šlach;
8. Volitelný suchý zip;
9. Posílení podešve (stopky) (zvyšuje tvrdost tenisek při běhu na různých půdách).

Chcete přidat položku? Napište o tom v komentářích.

1. Volba střední mezery mezi menší a větší velikostí, vezměte si větší. Po 30 - 45 minutách aktivního tréninku se nohy naplní, což znamená, že potřebují více místa. Pokud takový prostor neexistuje, určitě se budete cítit nepohodlně. Pamatujte si, že sportovní obuv v žádném případě nemůže být "zadek".

2. Je nejlepší měřit nohu na konci pracovního dne, po 18:00, kdy jsou nohy již unavené. Pamatujte si, že je třeba měřit nohu v ponožkách, protože při měření bez nich riskujete koupit příliš malou velikost tenisky. Vizuální návod, jak měřit nohu, naleznete na této stránce.

3. Vaše boty nemusí být vázány na podlahu (muž / žena). Většina klasických tenisek je plně univerzální. Pro kluky s úzkou a malou nohou fit tenisky z ženské linie. A pokud jste dívka a vaše noha je větší než 40, můžete si bezpečně koupit tenisky z pánské linie. Nezapomeňte si vybrat tenisky, vybrat si pohodlí, a ne zaměřit se na vzory a kategorie obuvi.

Po přečtení tohoto materiálu si můžete snadno koupit kvalitní tenisky. Než půjdete do obchodu, zeptejte se sami sebe na 6 otázek:

1. Jaká je moje zkušenost běžec a stupeň zájmu o běh?
2. Kolik kilometrů jezdím během dne?
3. Běhám jako amatér nebo se připravuji na vážné soutěže?
4. Jaké území mám v plánu trénovat?
5. Kolik vážím a jaká je moje výška?
6. Jaký je můj oblouk nohy?

Odpověď na tyto otázky získáte jasným obrazem o požadovaných teniskách. A i když se vám nepodařilo vybrat si vlastní boty, poradce našeho obchodu vám pomůže správně se rozhodnout s ohledem na vaše individuální parametry.

Doufáme, že vám tento článek pomohl a odpověděl na otázku „Které běžecké boty si vybrat?“. Máte nějaké dotazy? Zeptejte se jich v komentářích.

1. Odpoledne nebo po lehkém běhu změřte sportovní boty tak, aby byla noha mírně oteklá. To nebude kupovat těsné boty. Nezapomeňte si vyzkoušet sportovní obuv na ponožkách.
2. Vyberte si modely se šněrováním. Čím lepší je fixace, tím nižší je riziko zranění.
3. Tenisky pro běh by měly být v oblasti prstů volné a přiléhající k kotníku.
4. Pečlivě zkontrolujte podrážku. Mělo by se volně ohýbat, mít polstrování a gumovou podšívku, což zabrání rychlému vymazání.
5. Vrchní tenisky by měly být vyrobeny z prodyšného a drenážního materiálu.
6. Nekupujte boty "zadek". Měla by být trochu volná, ale ne ven. To je nezbytné pro snížení zátěže, stejně jako pro rezervování prostoru: při běhu se noha zvětší a těsné boty mohou být ještě pevnější a nepříjemnější.
7. Vyberte si lehké tenisky. I když chcete trénovat s váhou, použijte toto speciální příslušenství, které je namontováno na nohou a načte svaly, ne kosti chodidla.

Vědět, jak si vybrat správné tenisky pro běh, můžete se vyhnout zraněním a zvolit optimální model, který je vhodný pro konkrétní osobu.

Tyto tipy budou odpovídat na všechny otázky týkající se výběru správné běžecké boty.

Začátečníci, často začínající běžet, se často doporučuje, aby si nekupovali drahé tenisky. Říká se, že můžete začít v teniskách a v běžných sportovních botách pro chůzi. To je běžná chyba. Dokonce i jedna lekce v nevhodných botách může poškodit zdraví, a dokonce odrazovat od jakékoli touhy angažovat se.

Správné běžecké tenisky dávají větší radost z tréninku a nemohou se protáhnout.

Během běhu je silná zátěž na páteř. Nesprávně zvolená obuv s pravidelným cvičením může způsobit bolest v chodidlech a zádech, jakož i vyvolat podvrtnutí kotníku. Při výběru perfektního páru je třeba vzít v úvahu různé faktory.

• Typ zamýšlené plochy, na které bude osoba běžet
• Sezóna a počasí (nebo pokoje)
• Úroveň sportovce a typ běhu (pro rychlost nebo pro dlouhé vzdálenosti k vytrvalosti)

Tak například rychlost je důležitá rychlost, která pomáhá dosahovat posetých tenisek pro profesionální sportovce. Při běhu na tvrdém povrchu je zapotřebí lepší odpružení a v zimě by se měly tenisky ohřívat, ale zároveň dávat nohy dýchání.

Běžecká obuv musí být o něco větší než noha.

Optimálně - 5-8 mm. Mnozí výrobci sportovní obuvi mají „poloviční“ velikosti: 35,5, 38,5, 42,5 atd. Musíte vyzkoušet alespoň 3 různé velikosti: vlastní velikost, o jednu velikost větší a o jednu velikost menší. Ujistěte se, že chodíte po obchodě, a pokud můžete, trochu běh.

Poté, co tenisky na ulici, nebudou povoleny zpět do obchodu.

Večer si vždy kupujte sportovní obuv. Během běhu na nohou je velký náklad a každým novým kilometrem se mírně zvýší. Pokud spustíte maraton, pak se na konci vzdálenosti může noha zvětšit o 1 velikost.

Tam je jasné znamení, že tenisky byly vybrány nesprávně: prsty spočívají na špičce boty, když běží, noha je silně stiskl, s pravidelným tréninků nehty začnou ztmavnout. A pokud jsou tenisky velké, pak noha bude během běhu viset v botě, takže nebude vytvořena správná fixace nohou.

1. Dobrá absorpce otřesů je první věc, kterou byste měli věnovat při výběru běžecké boty. Snížíte tak rázové zatížení a zvýšíte odpudivost, což výrazně zvýší rychlost a kvalitu jízdy. Je důležité, aby bylo pozorováno správné umístění tlumičů: jedna pod patou, druhá přímo pod špičkou. V prvním případě jsou potřebné ke snížení provozního zatížení, druhý tlumič zajišťuje hladký přenos tělesné hmotnosti od paty k patě a eliminuje zbytečné nepohodlí na chodidlech. Vzduchová mezera je inovativní metodou odpisů, pomocí nových technologií je podešev vyplněna speciálním silikonem nebo plynem. Vynikajícím analogem vzduchové varianty jsou pružiny pod patami, recenze efektivity běžců potvrzují jejich účinnost. [sam id = "1" kódy = "true"]
2. Podšívka podešve běžeckých tenisek, přímo v interakci s povrchovou úpravou, musí mít takové vlastnosti, jako je pevnost, měkkost a nemá schopnost rychle se otírat na pracovním povrchu. Nejúčinnější test: pokles podešve tenisky na podlaze, pokud je stopa vlevo, musíte odložit nákup takových běžeckých bot. Během krátké doby zcela vymažete podrážku z těchto tenisek, zejména pokud běží na asfaltu a váha je vyšší než 80 kilogramů.
3. Stojí za to přidat k výše uvedeným vlastnostem běžeckých bot, které by měly být pohodlné, lehké, správně upevnit polohu nohy a ujistěte se, šněrování. Nikdy nekupujte sportovní obuv bez tkaniček.
4. Ujistěte se, že máte nárt, který by měl být umístěn přímo na stélce tenisky. Provádí dvě velmi důležité funkce: poskytuje větší pohodlí a snižuje kompresi na páteři během aktivního běhu, zejména nad členitým terénem. Ujistěte se, že stélka je odnímatelná: zajistí lepší péči o sportovní obuv a zvýší hygienu těla. Vyměnitelné vložky také prodlouží životnost tenisek, přičemž můžete vždy vkládat nové vložky s podporou oblouku.
5. Když se divíte, jak si vybrat boty pro běh, musíte věnovat pozornost ponožce, která byla agresivní. To platí zejména, pokud se chystáte běžet v přírodě. To zajišťuje maximální přilnavost k pracovní ploše. Tenisky s vlnitým povrchem jsou vhodnější pro běh na asfaltu.
6. Vzpomeňte si na nepopiratelnou axiom: tuhou podešev musí vybrat lidé, kteří mají velkou počáteční hmotnost, a naopak, čím méně vážíte, tím měkčí podešev by měla být. Pokud tuto radu ignorujete, osoba vážící 100 kilogramů velmi rychle zatlačí měkkou strukturu podešve a boty zcela ztratí své odpružené vlastnosti. Po zakoupení tvrdých tenisek s váhou ne více než 70 kilogramů se budete cítit nepohodlně a hladce. Abyste se vyhnuli výše uvedeným problémům, pečlivě dodržujte kritéria pro výběr běžeckých bot.

1. Pro zajištění maximální cirkulace vzduchu během joggingu je nutné zvolit poněkud větší tenisky. Aktivní aerobik přispívá k silnému spěchu krve, což způsobuje další otoky nohou. Proto, pokud si vyberete ideální velikost, v 90% případů budete cítit nepohodlí a další stres na kotníku.
2. Ideální způsob kontroly správné velikosti je následující. Chcete-li to udělat, musíte rozvázat tenisky na jednu zatáčku a teprve pak pevně zpět. Chcete-li zajistit správnost zvolené velikosti, zkuste odstranit nohu: pokud nemusíte dělat úsilí, pak je vše v pořádku. Samozřejmě, musíte pochopit, že silná vůle v oblasti paty označuje bustu s velikostí.
3. Druhým krokem při výběru správné velikosti jsou následující kroky. Vraťte šněrování do původní polohy a opět pevně šněrujte. Horní část běžecké boty by měla pohodlně sedět kolem nohou, aniž by zbytečně způsobovala nepříjemné nepříjemnosti.
4. Máte-li pocit nepohodlí, nespěchejte, abyste zvětšili velikost: znovu nasaďte tenisky jiným způsobem a postup opakujte. Nejen velikost bot, ale také pohodlí aktivního sportu závisí na způsobu šněrování.
5. Ideální šířka boty by měla být od 3 do 5 milimetrů volného chodu vzhledem k prstům. Snažte se pohybovat patou po stranách: pokud se ukáže hladce, tenisky dokonale vyhovují vašim běžným požadavkům.
6. Je nutné otestovat linii skládání. Vezměte si jednu polopárkovou tenisku a simulujte pohyb kotníkového kloubu na podlaze. Pokud je model řádně šitý, záhyb se vejde na nohu. Nezapomeňte: všechny ostatní modely běžeckých bot, které se nevejdou do ohybu nohy, se mohou v 90% případů vyvinout. Dávejte pozor na tenisky v oblasti ohybu není lisován: to zabrání bolesti v nohou.
7. Stélky pro ploché nohy. Máte-li závažné problémy s obloukem nohy, je nutné zakoupit stélku pro ploché nohy. Pomůže to odstranit zbytečnou únavu, zvýšit tok čerstvé krve a poskytnout další podporu pro vaše nohy.

Co znamenají pojmy: hyperpronator, neutrální pronator a hypopronator?

Pojďme se seznámit s výše uvedenými pojmy a zjistit, co každý z nich znamená.

Flatfoot (obr. 1) je problémem nejen moderních sportovců, ale i obyčejných lidí patřících k tzv. Hyperronerům. Co způsobuje ploché nohy? Samozřejmě, že špatné boty, které začneme nosit od raného dětství. Podívejte se na podešev vašich bot, tenisek, kalhot a dalších bot - je to byt s garancí 90%, takže z toho, co má vaše noha jiný tvar? Při nákupu obuvi s plochou podešví, nezáleží na tom, zda je to pohodlné, nebo ne, umisťujeme se na riziko plochých nohou.

U lidí s hyperpronatorem je noha zaplavena dovnitř, což vede k nadměrnému namáhání zad a kolen. Abyste se vyhnuli zdravotním problémům, potřebujete tenisky s podporou, které jsou klasifikovány jako kontroly. Vezměte prosím na vědomí, že tenisky třídy Control nejsou určeny pro běh, takže běh v takových teniskách může vést k různým zraněním, buďte opatrní!

Jedná se o nejběžnější typ konstrukce nohy, tzv. „Neutrální noha“ (obr. 2). Znamená nic víc než správnou polohu nohy při chůzi nebo běhu. Během pohybu je tělesná hmotnost rovnoměrně rozložena po noze od paty ke špičkám prstů. Lidé, kteří mají neutrální proneer potřebují sushi s dobrým odpružením, ale nepotřebují silnou podporu paty. Boty vhodné pro lidi s neutrálním pronátorem jsou klasifikovány jako Podpora.

Hypopronator

Toto je nejvzácnější typ konstrukce chodidla, který se vyznačuje nízkým pohybem nohy ve vnitřní části, to znamená, že větší procento kontaktu s povrchem dopadá na vnější část nohy.

Běžec, který má vysoký oblouk nohy může být přičítán hypopronators (obr. 3). Lidé s tímto typem nohou potřebují silné boty absorbující otřesy, které patří do třídy Neutral.

Prvním krokem je určení typu oblouku nohy nebo pronace. To je klíčový bod při výběru tenisek, které vám umožní napravit rozložení zátěže na klouby a vazy.

Oblouk nohy osoby se obvykle chová jako přirozený tlumič nárazů, když se dotýká povrchu: stává se plochějším a snižuje zatížení při nárazu. Toto je správná, obvyklá verze pronation (to je voláno “neutrální”).

Neutrální pronace běžci usnadňují výběr tenisky: většina modelů na trhu bude dělat pro ně. Z řady New Balance se jedná o modely 880, 890 a 980 (Fresh Foam).

Rozlišují se také hyperprevace a hypopronace. Během hyperpronace spadá oblouk nohy do vnitřní části. Svaly a vazy nohy jsou uvolněné, odpisy nefungují dost dobře. Nadměrná pronace je často doprovázena flatfootem a zvýšením zátěže na zádech a kolenou.

Spolu se sportovním lékařem jsme připravili spoustu materiálu o nadměrné pronaci (a 70% běžců to má!) - přečtěte si, existuje mnoho užitečných věcí.

Lidé s hyperpronací nohy si musí vybrat speciální tenisky, které podporují nohu. Nekupujte modely s velkou absorpcí nárazů nebo příliš tvrdou botou.

V modelové řadě New Balance je 870. model.

Třetí pozice nohy je hypopronation (nebo supination). Vzniká v důsledku nedostatečného vychýlení chodidla, které silně spadá směrem ven, přičemž dochází k nedostatečnému znehodnocení. Muž, jak se říká, "kosolapit", když běží.

Když hyperpronace vytvoří silnou zátěž na dolní noze v důsledku nedostatečné pružnosti nohy. V tomto případě, výběr tenisky, musíte se podívat na modely s hladkým přechodem od paty k patě a odpružení technologie v podešvi.

V sestavě New Balance je to model 1260V4.

Nejjednodušší způsob, jak určit typ pronace, je tzv. „Mokrý test“, který se provádí doma. Chcete-li to provést, musíte mokré nohy (nebo na mokré ponožky) a nechat tisk na silný papír.

Podle výsledného obrysu bude možné vyhodnotit typ oblouku nohy a jít s těmito výsledky do skladu.

Chcete-li si vybrat nejvhodnější model pro vaši pronaci, je nejlepší se otestovat pomocí video analýzy na běžeckém pásu.

Výslovnost a supinace jsou názvy pohybu nohy. Když člověk udělá krok, kosti v nohou se trochu posunou a pak se vrátí na své místo. To se děje, když je noha položena na povrch nebo je od ní odrazena.

Pro lepší odpisy a snížení dopadu na zbytek kostry je nezbytné.

- Když člověk tlačí nohu, aby se pohnul
- Když se noha začne dotýkat země patou, v době dokončení kroku

V důsledku supinace je hlavní kost nohou mírně zvednuta a vychýlena směrem dovnitř nohy. Naopak pata se naopak mírně posouvá dovnitř.

Pronace se objevují, když je po dokončení kroku noha zcela umístěna na zemi. Kosti v této poloze se pohybují dovnitř a pata směřuje dovnitř. V tomto bodě se noha stává co nejrovnější.

Odtud a 2 funkce pronace: snížení zátěže, když půda přistane, stejně jako funkce „pružiny“.

Pronace a supinace nohy

Při běhu nebo chůzi může být celý proces kroku popsán jako „supinační - pronační - supinační“, pokud je krok prováděn nesprávně, běh může mít nežádoucí důsledky pro páteř, mnoho lidí má ploché nohy, proto se doporučuje používat ortopedické vložky. ), aby se zbavili možných komplikací.

Pronation je často zaměňován s plochou nohou a nabízí jeho definování pomocí otisků nohou. Částečně, tyto dvě věci jsou příbuzné, ale ne tolik.

Chcete-li určit pronaci, potřebujete buď jednu osobu, nebo velké zrcadlo, nebo kameru s funkcí záznamu videa.

Pointa je, že se musíte podívat na to, jak člověk položí nohy. Pokud se jedná o kosolapit, pak je to hypopronace, to znamená, že noha je mírně upravena a při chůzi zhroutí dovnitř.

Pokud člověk jde s ponožkami od sebe, házet nohy ven, pak je to hyperdizace (obvykle trpí ploché nohy a nadváhu).

Pokud se nohy pohybují paralelně, pak je to neutrální pronace.

Určení typu pronace pomáhá vyhnout se špatnému nákupu obuvi. Lidé s hyperpronací vyžadují zvýšenou amortizaci paty a hypopronace může vyžadovat ortopedickou stélku.

Volba podrážek

Nezapomeňte, že správné běžecké boty jsou vybrány pod zemí, na které plánujete trénovat.

Při běhu na asfaltových ulicích, na chodnících a jiných tvrdých površích zvolte běžecké boty se zvýšeným odpružením, nízkou hmotností a dobrou elasticitou. Zaměřte se na modely s hladkým povrchem podešve.

Při běhu po lesních cestách s velkým množstvím kamenů a nečistot se podívejte na tenisky s vyztuženým běhounem, protože na něm bude záviset „houževnatost“ nohou se zemí. Kromě toho se ujistěte, že vaše tenisky mají vyztužené prsty a paty. Tyto tenisky chrání vaše nohy před přirozeným poškozením při běhu a nedovolí deformaci boty.

Při výběru podešve pro běh tenisky, použijte jedno dobré pravidlo: měkká podešev dává lepší odpružení, ale nosí mnohem rychleji. Zatímco tvrdá podešev lépe stabilizuje nohu a opotřebovává se pomaleji.

Tenisky na silných podešvích určené pro intenzivní trénink by se měly měnit po 1500 - 2000 km běhu. Zatímco tenisky s nižší podešví (více neutrální varianta) je třeba změnit po 300 - 500 km běhu.

Nejtěžší část výběru již byla dokončena - obdrželi jsme nejdůležitější parametry. Je čas jít na novou věc.

Je tu jedna nuance. Některé značky vyrábějí tenisky pro sport po celá desetiletí. Jiní vytvářejí módní obuv pro město. Potřebujeme první možnost. Takoví výrobci vždy berou v úvahu anatomické vlastnosti klienta a typ povrchu, na kterém budete běžet.

Jdeme do oficiálního obchodu a projdeme všemi třídícími body, vybereme potřebné parametry.

Tyto výrazy se zpravidla používají:

• Neutrální boty - pro neutrální nohu (Normální pronator) a pro hyperpronaci (Pod pronator) - vysoký oblouk.
• Podpora Boty - tenisky s preventivní podporou.
• Pohybové boty - kontrola pohybu - pro osoby s výraznou hypopronací (Over pronator).

Do seznamu můžete přidat vlastní cestu.

Jak vidíte, zejména na příkladu prvních dvou značek, nelze si vybrat běžecké boty na základě ceny, značky, barvy a velikosti.

Můžete také navštívit Runningwarehouse. Mají velmi pohodlné třídění - podle typu pronace, povrchu pro běh a tak dále. Nezapomeňte zkontrolovat vlastnosti modelu na webových stránkách výrobce!

• S měkkou podešví
• S tvrdou podrážkou
• S čepy nebo kovovými vložkami

Měkká podešev je potřebná pro běh na rovném tvrdém povrchu: asfalt nebo běžecký pás. Pokud trasa prochází parkem nebo hladkou venkovskou cestou, kde nejsou žádné překážky, musí být podešev pevná.

A konečně, pokud se předpokládá, že bude běžet po nerovném terénu, kde je mnoho nesrovnalostí, podešev by měla být co nejtěžší a měla také mnoho vyčnívajících prvků, které zajistí lepší uchopení.

Výběr obuvi v obchodě pouze jedna společnost je hloupá. Ačkoli jeden výrobce má sortiment tenisek různých modelů, obvykle všechny tyto páry mají podobné vlastnosti.

Obuv má hlavně širokou botu, takže se nedoporučuje pro lidi s úzkou nohou. Adidas má několik dobrých běžeckých bot.

Climacool Ride má například zcela prodyšný povlak, který zajišťuje dobré větrání. Adizero Takumi Sen tenisky jsou velmi lehké, mají dobré odpružení a jsou vhodné pro běh na asfaltu.

Tenisky z této společnosti budou stát od 5 000 do 9 000 rublů.

Tato značka má také širokou botu. Řada Reebock ZQuick si získala vlastní vývoj a nejlepší nápady od jiných výrobců.

To se liší poskytuje vynikající přilnavost s hladkým povrchem, proto vhodný pro rychlostní závody.

Cena za Reebock je do 3500-6000 rublů.

11.3 Nový zůstatek

Tenisky New Balance jsou oblíbené u sportovců díky vyššímu pohodlí. Měkká podešev zajišťuje hladký chod od paty až k patě a spolehlivá absorpce nárazů snižuje zatížení páteře.

Tenisky jsou vyrobeny z materiálu bez obsahu vlhkosti, ale podešev zůstává bez větrání.

Tenisky pro provoz této značky budou stát od 4 000 do 10 000 rublů.

Asici milují běžce z celého světa. Když se podíváte na maratony, tak populární v USA, pak polovina sportovců bude v této značce obléknuta.

Značka však není univerzální. Asics boty mají úzký blok a vysoce kvalitní silikonové gely se používají jako odpružení.

Podešev má obvykle ventilaci a je také vyrobena z velmi odolného materiálu, který prodlužuje životnost tenisek této společnosti nejméně o 100-150 km.

Ceny Asics se pohybují od 3,500 do 7,500 v závislosti na modelu.

Podívejte se na krátké video o tom, jak si vybrat správné běžecké boty.

Výběr tvaru tenisky

Při výběru vhodných běžeckých bot věnujte pozornost jejich tvaru. Dále budeme hovořit o tom, jakou formu tenisky se hodí pro různé typy nohou.

Existují 3 formy obuvi:

1. „Jednoduchý“ tvar je vhodný pro hyperpronáty, osoby s nízkou nohou nebo ploché nohy.
2. Mírně zakřivený tvar je druh kompromisu. Ideální pro lidi s normální nohou (neutrální pronator).
3. Silně zakřivený tvar - vhodný pro běžce s vysokým obloukem nohy (hypopronator).

Výběr materiálu tenisky

Je nemožné ignorovat materiál, ze kterého jsou tenisky vyrobeny, protože záleží na tom, jaké vlastnosti budou mít tenisky ve výcviku. Nejčastěji je tělo tenisek vyrobeno ze syntetické kůže, nylonové síťoviny, termoplastického urethanu a nepromokavé prodyšné membrány. Promluvme si o jednotlivých materiálech podrobněji.

1. Syntetická kůže (kombinace nylonu a polyesteru) - vyznačuje se dobrou pružností, trvanlivostí a vysokou odolností proti oděru. Běžecké tenisky s pouzdrem ze syntetické kůže jsou mnohem lehčí než pravé kožené tenisky a lépe „dýchají“.

2. Nylonové a hladké síťované tenké síťované tenisky jsou oceňovány pro svou nízkou hmotnost a vynikající prodyšnost. Tyto tenisky jsou vhodné pro tréninky v teplém období sucha.

3. TPU (termoplastický urethan) je aditivum, díky kterému se výrazně zvyšuje stabilita a trvanlivost tenisek. Přítomnost takových přísad je označena zvláštními značkami na oblouku nohy a paty tenisek.

4. Vodotěsná prodyšná membrána - membrána blokuje vstřebávání vlhkosti z vnějšku tenisky, čímž poskytuje běžeckým nohám vynikající prodyšnost. Jedná se o boty pro profesionály, kteří chtějí trénovat v prostředí s vysokou vlhkostí venku.

5. Metody odpisování

Odpisy jsou potřebné, aby boty při běhu trochu pružily, což snižuje zatížení páteře. Toho je obvykle dosaženo použitím speciálních vložek naplněných gelem.

Podešev tenisky s odpisy často sestává ze tří vrstev: vnější a vnitřní jsou vyrobeny z gumy a vnitřní je odpis.

Odpisy jsou umístěny na dvou místech běžících: pod patou a pod špičkou.

Tam jsou modely, kde je jen pod patou, a tam jsou také ty, kde je vyroben na dvou místech, záleží na účelu tenisky.Pokud si koupíte boty pro běh na nerovném terénu, pak jeden tlumič je dost. Běh na asfaltu vyžaduje model se dvěma, protože tužší povrch, tím silnější zatížení na nohách.

Vlastnosti běžících modelů

Velikost

Jak si vybrat běžecké boty pro správnou velikost? Délka stélky by měla být o 1–1,5 cm delší než noha. Během cvičení dochází k průtoku krve do dolních končetin, což přispívá ke zvýšení jejich objemu. Prostorné boty také zajišťují přirozené větrání, které je nezbytné pro pohodlí při sportovních aktivitách.

Produktový materiál

Při výrobě tenisek se používají:

• pro podešve - polyuretanová pěna, pryž;
• pro hlavní část - elastická tkanina s přírodními vlákny, vložky do kůže;
• pro stélku - polypropylen, kožená základna, látkový potah.

Pro nejlepší fixaci nohou tenisky je důležité řádně šněrovat. Velcro a další prvky nejsou v tomto případě vhodné.

Jak si vybrat správné tenisky pro běh - můžete se dozvědět více od konzultantů ve specializovaných prodejnách sportovního oblečení a obuvi. Před nákupem je třeba vyzkoušet několik možností, jak se rozhodnout. Neexistuje univerzální, jednotné pravidlo - jak si vybrat běžecké boty. Existují však doporučení, pomocí kterých si můžete vybrat nejvhodnější model.

7. Trvanlivost

Běžecká obuv se obvykle mění každých 700-800 km. Jejich roli však hraje mechanické poškození. Pokud je na kterémkoliv místě (obvykle v patě) opotřebovaná podešev větší než 4 mm, je třeba pár vyměnit.

Kills se utvořili, a během běhu se cítíte nepohodlně - to jsou také skutečné známky pro nákup nového páru. Chcete-li prodloužit životnost běžících tenisek, po každém běhu mimo místnost by měly být vyčištěny, pravidelně vysílány a vyzvedávány pár podle počasí.

Praní sportovní obuvi v psacím stroji se nedoporučuje, protože podešev se rychle stane nepoužitelnou. Rag top tenisky otřete hadříkem namočeným v mýdlové vodě a podešev se vyčistí starým kartáčkem na zuby.

Pokud ruční čištění nepomohlo, pak je třeba při praní v pračce zvolit nejjemnější způsob, vytahovat šněrování a vložky a nepoužívat sušičku.

Pračka se nejlépe používá pouze jako poslední možnost.

10. Doporučení při nákupu

Pokud tedy shromáždíte všechny tipy na výběr tenisek, získáte následující doporučení:

• Nákup boty v internetovém obchodě, musíte jít a první pokus o to v životě. Vzdálený obchod často zahrnuje velké slevy, takže i sportovci začali objednávat produkty z celosvětové sítě. Nic nebrání pokusu o spuštění dvojice ve skutečnosti a pak ji objednejte online
• Je nutné jít do obchodu večer, když se noha poněkud zvětší.
• Po koupi nespěchejte, abyste si nesli boty na ulici, a první procházka kolem bytu. Dokud nebudou tenisky „pokřtěny“, mohou být vráceny. Doma můžete pochopit, zda jste náhle pod tlakem nebo příliš volná.
• Před nákupem nezapomeňte určit pronaci a vybrat model založený na jeho typu
• Zvažte hmotnost tenisky, protože tento faktor ovlivňuje zatížení svalů nohou
• Vyzvedněte pár odpisů vhodných pro navrhované provozní podmínky
• Nešetřit peníze za speciální ponožky