Zpráva „Využití nápravných cvičení jako prostředku prevence ploutví u dětí“

Elena Nazukina
Zpráva „Využití nápravných cvičení jako prostředku prevence ploutví u dětí“

MBDOU "Savinsky MŠ" Constellation "

Perm obecní okres

POUŽITÍ NÁPRAVNÝCH CVIČENÍ JAKO PROSTŘEDNICTVÍ PLANOSKOPIE DĚTÍ SENIOR PRESCHOOL AGE

Zdraví je skvělý dárek, bez něhož je těžké učinit život šťastným, zajímavým a dlouhým. Zdravé dítě je snazší vychovávat, učit se a vzdělávat se. Rychle vytvořil potřebné dovednosti. Přizpůsobuje se lépe změnám podmínek a přiměřeně vnímá požadavky, které na něj kladou.

Zdravotně úsporné technologie v mateřské škole jsou komplexem lékařských, psychologických a pedagogických opatření, která jsou zaměřena nejen na ochranu dětí, ale také na vytváření hodnotného a vědomého postoje k jejich zdravotnímu stavu.

Jedním z úkolů Federálních státních vzdělávacích standardů pro děti je ochrana a posilování tělesného a duševního zdraví dětí, včetně jejich emocionální pohody.

Zvýšená pozornost věnovaná dětem v předškolním věku vzhledem k tomu, že se incidence meziročně zvyšuje. To se děje i přes všechny úspěchy moderní medicíny. Mnozí žáci mateřských škol navíc trpí chronickými onemocněními, poruchami pohybového aparátu, mají problémy s držením těla. V naší skupině jsou děti, které byly v době vstupu do mateřské školy diagnostikovány „zploštěním nohy“.

Proto bylo při řešení problému, hledání způsobů, jak zlepšit zdraví, napravit nedostatky ve fyzickém vývoji, nezbytné zvládnout a zavést takovou inovativní metodu ve tělesné výchově jako korekční gymnastiku.

Účelem korekční gymnastiky je prevence a posilování muskulo-ligamentózního aparátu nohy a dolní končetiny, zlepšení prokrvení, tonizace svalů, které napínají oblouky chodidel.

Navrhované prvky korekční gymnastiky (cvičení) mohou být využity v různých formách sportovních a rekreačních aktivit, např. Ve speciálně organizované činnosti a v samostatné fyzické aktivitě. Korekční gymnastiku provádíme odpoledne, třikrát týdně.

Při provádění ortopedické gymnastiky má své vlastní charakteristiky.

Aby takový gymnastika měla požadovaný účinek, musí být prováděna metodicky a pravidelně. Všechna cvičení by měla být prováděna pomalu, opatrně, až do mírné únavy. Dítěti se doporučuje dělat cvičení naboso. Je také nutné mít na paměti, že dospělý je aktivním účastníkem, asistentem v ortopedické gymnastice. Délka těchto cvičení je obvykle 20 - 25 minut. Nakonec jsou prováděny postupy pro obecné kalení.

Ortopedická gymnastika by měla začít rozcvičkou. Cvičení jsou prováděna z výchozích pozic s vykládkou zastavit: sedět a ležet, pak v komplexu, zahrnovat cvičení od výchozí pozice; stojící chůzi

Pro posílení oblouku lezení na nohy je užitečné pro gymnastický žebřík, lano. Chůze po desce, log, který vyvíjí nejen oblouk nohy, ale také je dobrým prostředkem k prevenci clubfoot a flatfoot u dětí. Cvičení s předměty, které simulují oblouk nohy (lana, gymnastické tyčinky, gumičky, kapesníky, netradiční vybavení, použití přírodního materiálu, použití speciálního vybavení (míč pro masáž, masáž nohou "Timbe") bude účinná. písek, jemný štěrk, tráva, zpevnění chodidel a masáž chodidel.

Také jsme široce používány ve skupině "health track". Tato dráha je určena pro různé efekty na dětské nohy. Jak víte, existuje na nich obrovské množství aktivních bodů, jejichž stimulace umožňuje pozitivně ovlivnit průchod různých procesů uvnitř těla, jakož i práci orgánů a systémů. Pravidelný masážní účinek na nohy pomáhá každý den a usnadňuje zlepšení zdraví dítěte. A cesta zdraví vám umožní, aby tento proces byl nejen užitečný, ale také velmi vzrušující.

K přilákání rodičů k aktivní účasti na práci preventivní povahy jsme použili následující formy komunikace rodiny: tematické rozhovory; dny otevřených dveří; stojany (rohy) pro rodiče, kde je poradenství nezbytné pro práci s dětmi nejen ve školce, ale také doma, například „Zdraví začíná nohou“, „Prevence flatfootu v předškolním věku“, „Co dělat, pokud má dítě ploché nohy? ". Vytvořili jsme pro rodiče poznámku „Správné boty - záruka zdraví nohou dítěte“.

Výsledky ukazují, že po systematickém použití korekční gymnastiky při lékařském vyšetření dětí z ortopedické skupiny má většina z nich tendenci zlepšovat stav nohy. U dětí, které měly diagnózu „zploštění nohy“, se oblouk nohy nyní stává normálním.

To je důkaz, že pravidelné provádění komplexu korekční gymnastiky pro oblouk nohy je dobrou prevencí flatfootu.

Příklad komplexu cvičení korekční gymnastiky.

1. "Legrační tlapky." I. p. Sedět na koberci, paty na podlaze, vytáhnout ponožky na sebe - od sebe. Střídavý pohyb nohou (5-6 krát).

2. "Dvojčata". I. p. Sedět na koberci, paty na podlaze, zvednuté ponožky. Položte prsty co nejširší, pak je uvolněte.

Prsty fungují na pravé noze - spočívají vlevo a naopak.

3. "Bubeník." I. p. Sedí na stoličce (na lavičce, natažené nohy. Střídavě střílí na podlahu a napodobuje bubnování).

4. "Caterpillar" I. p. Sedí na stoličce (na lavičce, nohy jsou přitlačeny na podlahu. Ohýbání prstů, jemně utáhněte patu. Snažíme se odtrhnout nohu od podlahy. Provádí se pomalu.

Ii. Hlavní část

1. "Rink". I. sedí na stoličce (na lavičce, noha se opírá o gymnastickou tyč (můžete použít masážní míč).

2. "Umělec" I. p. Sedí na židli (na lavičce, s jednou prsty, popadl tužku, kreslil různé kousky na list papíru, držel list s druhou nohou (30-50 sekund). Pak se cvičení provádí s druhou nohou.

3. "Lupič" I. p. Sedí na stoličce (na lavičce). Před dětmi fox papír. Prsty děti sbírají kus v harmonice. V tomto případě nelze nohu od podlahy odtrhnout.

Toto cvičení můžete zkomplikovat.

Cvičení "Praní" I. p. Sedění na stoličce (na lavičce). Na podlaze před dětskými kapesníky. Prsty děti sbírají kapesník v akordeonu a pustí. Pak vezměte kapesník u okraje, zvedněte a spusťte ji (opláchněte) a znovu se shromáždte v akordeonu (zmáčkněte) a zavěste kapesník na sucho.

4. "Sběrač." Sbírejte malé předměty položené na podlaze (papírové kuličky, tužky, kužely, malé hračky z mateřských škol atd.) S jednou nohou a vložte je do hromady (1-2 minuty), poté se cvičení provede druhou nohou.

5. "Okno" I. p. Sedí na stoličce (na lavičce). Zvedněte a sklopte nohu, nehledejte od podlahy a položte na prsty.

Iii. Poslední část (relaxace)

1. I. str. Sedí na stoličce (na lavičce). Válcování chodidel od paty k patě.

2. I. str. Sedí na stoličce (na lavičce). Na mírně zvednutých nohách, nohy na 1 minutu.

3. I. str. Sedí na stoličce (na lavičce). Alternativně třením podrážek.

4. Různé typy chůze:

• Na prstech s různými polohami rukou

• Na vnější straně stúpy

• Na žebrované desce naboso

• U lana rovně a bokem

• Na měkkém povrchu - skočit na prsty;

• Na ostnatém povrchu - krok od paty k patě.

Seminář pro učitele předškolních vzdělávacích institucí „Tělesná kultura jako prostředek prevence hypodynamie u dětí předškolního věku“ „Tělesná kultura jako prostředek prevence hypodynamie u dětí předškolního věku“. Instruktor tělesné kultury Avdeeva T. N.

Zpráva o metodickém sdružení "Využití her a cvičení s míčem při vývoji dětské řeči" "Využití her a cvičení s míčem při vývoji řeči dětí předškolního věku" (přípravné na školní logopedickou skupinu) Připraveno.

Oční gymnastika jako prostředek prevence zrakového postižení dětí předškolního věku v regionech Dálného severu, projev na školní radě na téma: „Oční gymnastika jako prostředek prevence zrakového postižení předškolních dětí v oblastech.

Hry a cvičení pro prevenci flatfoot u předškolních dětí a jejich rodičů Společně s matkou, spolu s otcem. Podnožka, základ těla. Porušení sklepa se odráží ve formování rostoucího těla.

Přehled rekreačních tříd pozemků a her s prvky nápravných cvičení a masáží ve střední skupině „REZERVUJTE SE STAŽENÍM BEZ ODSTRANĚNÍ“ Vzdělávací oblast: „Zdraví“ Sekce: Tělesná kultura Hlavní typy pohybu: 1. Skákání na dvou nohách.

Konzultace pro rodiče "Přibližný soubor cvičení pro prevenci a léčbu ploskozubce" Přibližný soubor cvičení pro prevenci a léčbu ploutve 1. I. n. - posezení na lavičce gymnastiky (nebo židli), pravá noha -.

Ortopedická podložka pro prevenci flatfoot u dětí Ortopedická podložka pro děti od flatfoot - to je to, co rodiče doporučují ortopedy na prvním místě při detekci znamení.

Cvičení pro prevenci flatfoot u dětí PREVENCE PLANE STATUS V DĚTI Užitečná cvičení pro nohu 1. “Sovushki” Účel: vlastní masáž chodidel. Materiál: lano, gymnastická hůl.

Cvičení z flatfootu

Patka má příčné a podélné oblouky, které jsou nezbytné pro znehodnocení a vyvážení při pohybu. Někdy však dochází k patologické změně a zploštění, což vede k tvorbě plochých končetin. Důvody pro jeho vzhled může být mnoho, ale jedním z nejúčinnějších způsobů léčby je speciální gymnastika. V případě terapie ploutvemi trénuje svaly nohou, stimuluje krevní oběh, pomáhá zastavit progresi onemocnění.

Gymnastika pro léčbu ploutve

Nabíjení nohou netrvá déle než 15 minut denně, ale při systematickém provádění můžete dosáhnout velmi dobrých výsledků a výrazně zpomalit zploštění nohy. Toho je dosaženo stimulací krevního oběhu, rozvoj svalového vazivového aparátu dolních končetin, posílení a zvýšení pohyblivosti kloubů.

Denní tréninky jsou zaměřeny na nápravu patologické polohy oblouků a stanovení výsledku. Pro boj s plochou nohou je nutné vyvinout následující svalové skupiny:

• metatarsaly;
• plantární aponeuróza;
• pata;
• dolní nohy;
• stehna

Nejúčinnější cvičení jsou multi-kloub, zahrnovat několik svalových skupin. K tomu, aby pohyby stojí, sedí, lhaní, a také použít pomocné objekty - kostky, koule, hole. S ortopedickým chirurgem je vhodnější vybrat si sadu cvičení proti plochému postavení.

Než začnete provádět gymnastiku, doporučuje se provést rozcvičku. Měla by zahrnovat chůzi na ponožkách, patách, uvnitř i vně nohy, výpady.

Cvičení ze stoje

V těchto cvičeních se svaly chodidel a nohou dostávají do hlavní zátěže, ale hýždě a stehna vůbec nenapínají. Před nabíjením je třeba zaujmout výchozí pozici: postavit se rovně, nohy na šířku od sebe, ruce na opasku. Preferované pohyby pro korekci oblouků dolních končetin, prováděné ze stoje:

• Chůze po prstech, patách, vnitřním a vnějším okraji nohy po dobu několika minut;
• Rohlíky od paty k patě 30-40 krát;
• Kruhová rotace nohy 15-20 krát v každém směru. Cvičení pomáhá posilovat vazy kotníku a ohýbá svaly chodidel.
• Vyrůstá v ponožkách 30-35 krát;
• Alternativní stlačení a protažení prstů 15-25 krát;
• Posuňte těžiště k vnějším částem nohy, pak se vraťte do výchozí polohy 20-30 krát;
• Zvedněte malé předměty, pracujte pouze s prsty na nohou. To přispěje k posílení a rozvoji motorických schopností malých svalů metatarů.

Doplňte tento trénink o dřepy a napůl dřepy, cvičení "polykat" - pomáhá posilovat příčný oblouk nohy. K provedení je nutné převést tělesnou hmotnost na jednu nohu a druhou vzít zpět. Držte váhu nakloněním k podpěrné noze. Začněte s 5-10 sekundami a pak zvyšte délku cvičení.

Cvičení z pozice vsedě

Lékařská gymnastika s plochou nohou v sedě posiluje svaly stehen, nohou a chodidel, v této poloze nefungují hýždě. Pro trénink potřebujete židli s pevným sedákem. Výchozí poloha: nohy ohnuté na kolenou, nohy na podlaze paralelně k sobě, šířka ramen od sebe, úhel v kotníku je 90 stupňů. Nejúčinnější cvičení:

• Zvedněte paty z podlahy, opírající se o ponožky, pak naopak odtrhněte prsty a přenášejte váhu těla na paty. Nejprve 10 krát na každé noze, pak 10 současně;
• Současné zvedání paty jedné nohy a špičky druhé nohy pomáhá nejen posilovat svaly, ale také zlepšuje koordinaci pohybů. Doporučuje se celkem 10-15 opakování;
• Druhé tele položte na jednu nohu a proveďte kruhové otáčení nohou, nejprve v jednom a pak ve druhém směru;
• Vložte před sebe list papíru, vezměte tužku do zásobníku a pokuste se nakreslit geometrické tvary;
• Rozptýlit malé předměty a zvednout je bez rukou, jen s nohama;
• Před židli položte gymnastickou tyčinku nebo váleček, nejdříve jej otočte, střídavě s každou nohou a pak dvěma. Toto cvičení zahrnuje svaly chodidla, dolní končetiny a stehna a masíruje chodidla;
• Mezi kolena upněte malou kuličku, držte ji v této poloze a otáčejte nohou na vnější straně podešve;
• Ohněte si prsty na nohou a přitáhněte si paty k nim, pak narovnejte prsty na nohou a opakujte cvičení znovu. Pohyb se podobá způsobu, jakým se housenka pohybuje. Nejprve proveďte každou nohu zvlášť, pak obě dohromady.

Toto není úplný seznam fyzikální terapie pro ploché nohy z této pozice. Můžete provádět jejich posezení v turečtině. Jedním z nejúčinnějších pohybů pro posílení oblouků dolních končetin je toto: ohnout prsty na nohou, naklonit se dopředu, zkusit zatlačit břicho na boky a pak vystoupit na vnější okraj nohou.

Posaďte se na podlahu s rovnými nohami, natáhněte jeden a ohněte druhý koleno a palcem nakreslete čáru od nohy k kolenu. Proveďte 4-5 tahů na každé straně.

Účinek cvičení bude znatelnější, pokud budou prováděny na nerovném povrchu. V tomto případě vyvíjejte svaly chodidla a připojte se k vestibulárnímu aparátu.

Cvičení z polohy na břiše

V poloze na zádech fungují pouze svaly holeně a chodidel, zátěž na zádech a hýžděch zcela chybí. Taková cvičení z flatfoot může být provedena ráno po probuzení a večer před spaním. Terapeutická gymnastika ke správnému zploštění nohy leží:

• Výchozí poloha: kolena ohněte tak, aby se podešev dotýkala podlahy. Odtrhněte paty z podpěry tak, aby se ponožky nepohybovaly. Cvičení se provádí 20-30 krát, nejprve střídavě a pak současně.
• Ohněte nohy a roztáhněte je. S prsty si plácněte paty;
• Zdvihněte druhou nohu po dolní noze jednou nohou, můžete ji trochu stisknout prsty;
• Otočte nohy v různých směrech;
• Pár minut se snahou zkrátit a uvolnit prsty. Po cvičení by se měl objevit pocit lehkého napětí v dolních končetinách.

Pokud po gymnastice udělá lehkou relaxační masáž, pak se bolestivé pocity stanou méně nápadnými, otok nebude tak výrazný a nohy nebudou tak unavené.

Cvičení proti plochým nohám pro mladistvé jsou stejné jako u dospělých. Doporučuje se posílit muskulo-vazivový aparát dolních končetin od útlého věku, aby se v budoucnu zabránilo patologii.

Obecná doporučení pro léčbu ploskozubce

Ploché nohy - nemoc, která musí být odstraněna systémově. Nejjednodušší způsob, jak léčit nemoc v počáteční fázi vývoje, kdy deformace ještě není tak závažná, v opomíjených případech může být konzervativní léčba neúčinná, pak se doporučuje chirurgický zákrok.

Aby výsledek cvičení terapie netrval dlouho, měli byste přejít na správnou výživu, zhubnout, začít užívat vitamíny, zejména komplexy s vápníkem a vitamínem D, nosit opravné boty.

Pro posílení svalů a vazů dolních končetin musí být prováděny cvičení pro rovnou nohu u dospělých. Správná a systematická gymnastika brání rozvoji deformity, zpomaluje zploštění nohy. Fyzická kultura je nejúčinnější v počáteční fázi onemocnění.

Nápravná cvičení pro ploché nohy

Nápravná cvičení pro ploché nohy.

1. "Velké."
I.p. - při chůzi. Chůze po vašich ponožkách s klapkami nad hlavou. Dýchejte libovolně (1-1,5 min.).
Sledujte postoj.
2. "Bruin Bear".
I.p. - totéž. Chůze po vnějším okraji nohy (40-50 s).
Nepoklánějte se dopředu; ruce na opasku.
3. I.p. - stejně jako cvičení 2, ale ohnout prsty a přinést nohy. Ruce na opasku nebo v zámku za hlavou.
4. "Nebudu padnout."
I.p. - OS Vrátí se od paty k patě, ruce na opasku nebo za hlavou (6-8 krát).
Rozsah pohybu co nejvíce; Snažte se udržet rovnováhu.
5. “Apart and Together”.
I.p. - OS Kultivace a redukce paty (6-8 krát).
Nepoklánějte se dopředu; Udržujte si záda rovně.
6. "Vpřed - zpět."
I.p. - sedí na židli. Pohyb nohou podél podlahy dopředu - dozadu pomocí prstů (ohýbání a protahování "jako housenka se plazí"), (1 -1,5 min.).
Snažte se tahat nohy z podlahy, neohýbejte kotníky.
"Dobrý den, sbohem."
I.p. - totéž. Simultánní flexe a prodloužení nohou v kloubech kotníku (6-8x).
Neohýbejte nohy u kolenních kloubů.
8. "Nohy tančí."
I.p. - totéž. Kruhová rotace nohou v kloubech kotníku v různých směrech (40-50 s).
Proveďte pohyby maximální možné amplitudy různými rychlostmi.
9. „Pojďme mrtvice.“
I.p. - totéž. Prsty a přední část chodidla jedné nohy se posouvají nahoru podél přední vnitřní části dolní končetiny (1,5-2 minuty).
Postupně zvyšujte sílu tlaku. Stejná další noha.
10. „Výtah“.
I.p. - totéž. Uchopení prstů různých předmětů z podlahy (tužka, švihadlo, stuha atd.) A jejich přesun na jiné místo (1-1,5 minuty).
Položky musí mít různou hmotnost a tvar.
11. I.p. - totéž. Nohy na gymnastické hůlce, míči atd. Jízda na objektu s nohama (1-1,5 minuty).
Postupně zvyšujte sílu tlaku.
12. I.p. - sedí na židli, nohy na hadrový koberec. Sestavte koberec do záhybů pomocí prstů (3-4 krát).
Nepodporujte kotníky.
13. "Ježek šel na lov."
I.p. - totéž. Proveďte ředění prstů co nejširší; pojmout až 3-5 s; Připojte prsty.
Postupně zvyšujte dobu pauzy.
14. „Broušení“.
I.p. - totéž. Alternativní redukce přední nohy (40-50 s).
Otočte nohu více dovnitř.
15. “Apart and Together”.
I.p. - totéž. Chovné a míchací ponožky; paty na místě (6-8 krát).
Proveďte s možnou amplitudou.
16. I.p. - stojí u gymnastické zdi. Lezení na gymnastickou stěnu (1,5-2 min.).
Krok na kolejnici uprostřed nohy. Můžete postupovat po kolejnici ve stejné výšce.
17. I.p. - při chůzi. Chůze po žebrovaném povrchu; oblázky různých průměrů, písek, oblázky; gumové rohože s různými závity, pěnové rohože, šikmé povrchy atd., 2-3 minuty).
18. I.p. - při chůzi. Chůze po prstech na nakloněné rovině (úhel elevace letadla je 15–20 stupňů, 1,5–2 minuty).
19. "Vypusťte vodu z nohou".
I.p. - OS Relaxace svalů dolních končetin; třepání (3-4 krát).
Pokuste se uvolnit svaly nohou.
20. "Stomping na ponožkách."
I.p. - OS (1-1,5 min.).
Snažte se zvedat na ponožky co nejvýše; udržet rovnováhu.
21. I.p. - při chůzi. Chůze po oboustranné šikmé rovině (1,5 - 2 minuty).
Sledujte postoj; nepoklánějte se dopředu; dýchání je libovolné.
22. I.p. - při chůzi. Chůze na gymnastickou hůl. Pohybujte se podélně podél tyče; pak příčně (krokování), (1,5 - 2 minuty).
Snažte se udržet rovnováhu.
23. I.p. - sedí nebo stojí. Cvičení s masážemi. Postupně zvyšujte sílu tlaku.
Nápravná cvičení pro ploché nohy
1. I.p. - při chůzi. Chůze po prstech; na vnějších okrajích nohy; válcování od paty k patě; útoky na každém kroku; za půl jízdy; v hlubokém dřepu - “krok husí”, atd.
2. I.p. - při chůzi. Chůze s míčem drží nohy: 1 - míč mezi boky; 2 - mezi koleny; 3 - mezi kotníkem.
1 a 2 cvičení jsou prováděna do 10 minut.
3. I.p. - OS Míč je držen nohama (různými způsoby). Skákání na místě (10-12 krát).
Snažte se nenechat ujít míč.
4. I.p. - OS, noha na míči, ruce na opasku. Válcování kuličkové nohy podél a napříč. Totéž - druhá noha (40-50 s).
Postupně se zvyšuje síla tlaku.
5. I.p. - sedět na podlaze, paže v podpěře zezadu. Ohněte nohy na kolenou, míč je držen kotníkovými klouby; zvedněte nohy s míčem nahoru; ohněte, spusťte míč na podlahu; vyrovnat nohy s míčem (5-6 krát).
Nohy na kolenou se neohýbají; nenechte si ujít míč.
6. I.p. - totéž. Ohněte nohy na kolenou, důraz na prsty; hodit míč pod nohy; stejný ve druhém směru (4-6 krát).
Zvedněte nohy nad prsty, nedržte míč nohama.
7. I.p. - stejné, nohy ohnuté na kolenou. Umístěte patu pravé nohy na levé koleno; vezměte pravé koleno na stranu co nejvíce; míček z jedné ruky do druhé pod nohou. Stejný - noha (5-6 krát).
Podpůrná noha, která se drží na špičce; druhý je širší na stranu.
8. I.p. - sedí na podlaze, nohy rovné, míč v kloubech kotníku. Zvednutí míče co nejvýše nahoru a držení až 5 s (4-5 krát).
Postupně zvyšujte dobu držení míče nohama. Nohy v kolenou se neohýbají.
9. I.p. - totéž. Snažte se dotýkat podlahy prsty (6-8 krát).
Ponořte ponožky co nejvíce. Neohýbejte kolena.
10. I.p. - totéž. Alternativní ohnutí a prodloužení nohou v kloubech kotníku maximální rychlostí (40-50 s).
Po úplném uvolnění (třepání nohou) - kruhové pohyby v obou směrech podél maximální amplitudy.
11. "Vlaštovka".
I.p. - OS Proveďte stojan, ohnutý dolů na jedné noze, následovaný otočením ve směru opěrné nohy. Totéž - na druhé noze (4-5 krát).
Během provádění "vlaštovky" - paže do strany, ohýbat, dívat se rovně; podpůrná noha se neohne v koleni; vytáhněte špičku unesené nohy.
12. I.p. - OS Na gymnastické tyči (napříč). Squaty (6-7 krát).
Držte záda rovně, neohýbejte se. Pokud je to obtížné, můžete začít s squattingem.
13. I.p. - OS Šlápnutí na gymnastickou tyč nahoru a dolů (4-5 krát).
Lze provádět v squatu nebo napůl squat. Dýchání je libovolné; Snažte se udržet záda rovnou.
14. I.p. - OS Na podlaze jsou rozptýlené předměty různých průměrů a hmotností. Získejte předměty bez sklopení; nad zvednutím nohy zvedněte objekt, který drží prsty (2-3 minuty).
15. "Kdo je rychlejší."
I.p. - OS Na koberci z tkaniny. Co nejrychleji sbírejte koberec v záhybech, při práci pouze s prsty na nohou (2-3 krát).
Postupně zvyšte délku koberce.
16. I.p. - při chůzi. Chůze s nohou v každém kroku (1-1,5 min.).
Aktivně pomáhejte s rukama - kruhovými otáčkami v ramenních kloubech dozadu - aby se co nejvíce zvedaly prsty.
17. I.p. - při chůzi. Chůze v hlubokém dřepu na žebrovaném povrchu s pytlem písku na hlavě. Držte záda rovně (40-50 s).
Snažte se sáček neupustit.
18. I.p. - totéž. Chodit dopředu dopředu (40-50 s).
Držte záda rovně, neohýbejte se dopředu. Můžete otočit trup ve směru výpadku.
19. I.p. - prvky fotbalové hry. Hodí míč, aby provedl pouze vnitřní povrch nohy.
Přibližná nápravná cvičení pro vrozené clubfoot u dětí
1. I.p. - při chůzi. Chůze s rozvedenými nohami (1,5 - 2 min.). Kroky jsou malé; plemeno nohy co nejvíce; Nepoklánějte se dopředu. Na hlavu můžete dát pytel písku.
2. I. p. - totéž. Chůze po patách. Ponožky zvednou co nejvýše; neohýbejte (1,5-2 min.).
Dýchání je libovolné.
3. I.p. - stojící. Chůze na místě s rozvedenými nohami (až 1 min.).
Otočte prsty co nejvíce ven; chodit s aktivní vlnou ruky.
4. I.p. - stojící. Běh na místě s podporou celé nohy (až 1 min.).
Sledujte hladké nastavení zarážky.
5. I.p. - alternativní skoky založené na celé noze. Počínaje dvěma skoky, postupně se zvyšuje na 6-8 na každé noze. Dodržujte správné nastavení nohy (2-3 krát).
6. I.p. - OS Squat založený na celé noze (5-8 krát).
Sledujte postoj.
7. I.p. - OS Chůze podél gymnastické tyče (1,5 - 2 min.).
Neshýbejte se. Postupně komplikuje úkoly: chůze v půlkruhu v hlubokém dřepu.
8. I.p. - OS Bradavky z lavice, kostky (ne více než 25-30 cm).
Přistání na celé noze. Je lepší přistát na měkkém povrchu (mat).
9. I.p. - leží na zádech. Ohnutí a prodloužení prstů pro maximální amplitudu (8-10 krát).
Nohy v kolenou se neohýbají.
10. "Jízdní kolo".
I.p. - totéž. Imitace cyklování (1,5 - 2 minuty). Ohnutí a prodloužení pro možnou amplitudu. Nohy se udržují hladké.
11. „Chůze“.
I.p. - totéž. Chůze s rozvedenými nohami (40-50 s).
Pomalu provádějte maximální amplitudu; více rozprostřená noha.
12. I.p. - leží na zádech. Ohnutí a prodloužení nohou v kolenních kloubech (6-8 krát).
Přitlačte patky k hýždě co nejvíce (pauza 3-6 sekund).
Postupně zvyšujte dobu pauzy.
13. I.p. - sedí na kolenou, nohy se rozprostírají na stranu. Přechod ze sedací pozice na kolena do klečící polohy (6-8 krát).
Držte záda rovně, plně sedí na patách; provádět pomalu.
14. I.p. - totéž. Posaďte se na pravou patu, pak na levé patě. Udržujte tělo rovné, neohýbejte se (6-8 krát).
15. I.p. - klečí, nohy od sebe. Pomalu se opřete a snažíte se dotknout pat. udržet hladký trup; Neohýbejte nohy u kyčelních kloubů.
16. I.p. - sezení, nohy rovné. Alternativní třesoucí se nohy. Uvolnit svaly chodidel, nohou a stehen. Ohněte nohy na kolenních kloubech a proveďte oscilační pohyby doprava doleva (32-40 s, 2-3 krát).
17. I.p. - totéž. Kruhové otáčení chodidel. Věnujte pozornost aktivnějšímu ředění chodidel směrem ven. Proveďte pomalým tempem (1-1,5 min.).
18. I.p. - u gymnastické stěny. Lezení na gymnastickou stěnu s rozvedenými nohami; kolenní klouby se nezředí (3-4 krát).
Krok na každé kolejnici.
19. I.p. - stojí bokem k gymnastické stěně. Ruka drží kolejnici v úrovni pasu. Squat založený na celé noze. Totéž - na druhé straně.
Sledujte postoj, neohýbejte (6-8 krát).
20. I.p. - stojící, míč je držen kotníkovými klouby. Pohyb po hale; zkuste si ujít míč (1-1.5 min.).
21. I.p. - totéž. Propagace přes sál ve skocích; ruce na opasku (12-15 krát).

Cvičení s dětskými chodidly: cvičení

Ploché nohy u dětí

Každé narozené dítě má naprosto ploché nohy, takže je zcela nesprávné nazývat ploché nohy plochými nohama u dětí.

Noha dítěte tvoří po dlouhou dobu správný ohyb - až 12 let, a teprve po tomto věku mohou být nesprávně vytvořené podešve dětských nohou označeny jako ploché nohy.

Ortopedičtí lékaři však mají vlastní věková měření stupňů ohybu nohy. To je například za rok dítě, které již nemůže mít absolutní rovinnost jako při narození - v tomto věku musí mít ohyb určitý stupeň.

Důvody

Příčiny ploché nohy u dětí jsou poměrně málo, zde jsou hlavní:

• Genetická predispozice - vyskytuje se velmi vzácně - v méně než 3% případů, pokud mnoho blízkých příbuzných trpí tímto onemocněním.
• Trauma nohou nebo nohou.
• Vrozený flatfoot může nastat s intrauterinními poruchami tvorby nohou, nohou, šlach a vazů.
• Zatížení nohou, například když máte nadváhu nebo zvedací závaží.
• Nemoci způsobující ploché nohy. Například křivice se vyskytuje v důsledku porušení metabolismu vitamínů a minerálů v těle dítěte, jedním z důsledků tohoto onemocnění je výskyt plochého plodu.
• Paralytický flatfoot, tj. Paralýza nohou, vzniká u dětské mozkové obrny.
• Statické ploché nohy - dochází, když slabé svazky nohou, i při nošení nesprávně vybraných bot.
• Sedavý životní styl. Se sedavým životním stylem jsou nohy imobilizované, což znamená, že dítě přirozeně nevytváří ohyb v noze.
  Například děti žijící v městském prostředí trpí plochým chodem několikrát častěji než děti žijící ve venkovských podmínkách.
  Je to proto, že dítě ve venkovském prostředí je častěji na ulici a v důsledku toho se chodí, běží, častěji pohybuje. Nejčastěji se to děje i bez bot.
  Městské děti žijící v bytech nemají takovou příležitost, nejčastěji tráví čas v počítačové společnosti, tedy sedavý způsob života.

Příznaky a diagnóza flatfoot u dětí

Děti mají tři stupně:

• První stupeň Tento typ onemocnění se také nazývá flexibilní ploché nohy. Ve skutečnosti, toto je míra flatfoot s kterým děti jsou narozeny.
  V některých je první stupeň uchován věkem, kdy dítě začíná chodit. Když chybí první stupeň viditelné deformity nohy, bolest při chůzi nenastane.
  Flexibilní flatfoot dochází stejně v obou nohách, ale nevede k invaliditě. Pro léčbu nevyžaduje žádná speciální opatření, pouze prevenci.
• Druhý stupeň Tento druh je také nazýván flexibilní plochou nohou s krátkou Achillovou šlahou. Vyskytuje se okamžitě na obou nohách, stejně jako pružný stupeň. Nicméně, tento druh způsobuje bolest v nohách s dlouhou procházkou a může vyvinout do vážnější stupeň, pokud je neléčený.
• Třetí stupeň, také volal tvrdý byt-footedness, nastane extrémně vzácně, a nejvíce často, u dětí s vrozenými chorobami nohou. Přibližně 20% z těch, kteří trpí těžkým flatfoot zkušenosti silnou bolest v nohou při chůzi.
  Třetí stupeň může udeřit jednu nohu nebo obojí najednou, avšak s tímto stupněm jiných onemocnění pohybového aparátu doprovázejících pohyb svalů.

Hlavními příznaky flatfoot u dětí jsou:

• Periodická bolest v nohách, zejména po dlouhé chůzi nebo fyzické námaze.
• Edema se zastaví, někdy dosahuje až k kolenům.
• Změňte chození, vzhled berušky.
• Obuv se velmi rychle opotřebovává, podešev obuvi se omývá zevnitř.
• Noha je vyklenutá.

Je velmi obtížné diagnostikovat ploché nohy u samotného dítěte, až 5-6 let je téměř nemožné.

Ve vyšším věku lze diagnostiku provádět pomocí:

Plantografie je jednodušeji stopa, která je získána barvením podrážky chodidla pomocí speciální barvy a potiskem na papír.

Následně se provede podometrie - změří se podometrický index oblouku nohy. Po těchto studiích je ve většině případů odhalena správná diagnóza.

Mohou však být vyžadovány další studie. Radiografie, která se vytváří v zátěži a nutně ve dvou projekcích, pomůže potvrdit výsledek.

Terapeutická gymnastika s dětskou plochou nohou

Léčebná terapie, tj. Fyzioterapie, je nejúčinnější metodou v léčbě a prevenci flatfootu u dětí. Všechno to začíná chůze naboso na zemi, oblázky, trávy, ale ne na vnitřní povrchy - koberec, laminát, linoleum.

Efektivní cvičení se posouvá přes nohu pichlavého míče. S věkem se soubor cvičení liší.

Komplexní cvičení pro předškolní věk

V dětství je léčebná gymnastika účinná ve formě hry: můžete si uspořádat chůzi na válečku, stejně jako vyzvednout různé předměty z podlahy pomocí nohou - takové hry jsou zajímavé pro děti.

Můžete uspořádat soutěž - kdo rychle dosáhne cíle na patách, vnitřní nebo vnější strany chodidel. Zde je důležité obrátit užitečné cvičení na hru, kterou má dítě rád.

Následující cvičení jsou obvykle předepsána pro ploché nohy:

• Sedět na židli je nutné střídavě ohýbat a ohýbat nohy, opakujte 5-10 krát.
• Také sedí se pohybovat a rozšiřovat prsty na nohou.
• Otočte nohy na ose ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, 5-10 krát s každou nohou v každém směru.
• Squat na prstech.
• Prsty uchopit tužku a pokusit se něco nakreslit na kus papíru.
• Komplex můžete dokončit chůze po patách.

Komplexní cvičení pro školní věk

Pro starší věk jsou cvičení již komplikovaná:

• Sedět, aby nohu položil na podlahu, ponořil ponožky dohromady, paty se rozšířily po stranách.
• Sedací zvedák noha míč.
• Ohněte a narovnejte nohu, zvedněte malé předměty s nohama od podlahy.
• Dejte na podlahu kus látky a pokuste se ji sbírat prsty na nohou.
• Odkloňte nohu od paty až k patě.
• Squatting na prstech, šíření, zároveň, paže nahoru nebo na stranu.
• Procházka naboso na svažitém baru, tělocvičně a dalších žebrovaných plochách.

Prevence flatfoot

Jako preventivní opatření pro ploutev u dítěte lze použít následující metody:

• Při každé příležitosti uvolnit dítě naboso na trávě, kamínky, písek.
• Doma si můžete domluvit dítě chodící na lískových oříšcích nebo hrášku.
• Uspořádat jednoduchá cvičení pro prevenci - válcování nohou od nohy k patě, válcování na úpatí trnitého míče.
• První boty, stejně jako boty do 5 let, by měly být preventivní pro dítě, to znamená, že mají malou patu, uzavřenou patu, zesílenou podporu nártu, podložku u patky nohy a tvrdý vysoký podpatek.
• Dívky do 5 let se nedoporučují nosit boty s úzkým nosem a vysokými podpatky.
• Dětská výživa by měla být kompletní a obohacena vitamíny - ve stravě by mělo být dostatek vápníku a fosforu.
• Je nutné kontrolovat tělesnou hmotnost dítěte - ujistěte se, že nedochází k přejídání. Když nadváha se vyskytuje nejčastěji.
• Přilákat dítě hrát sportovní hry - fotbal nebo basketbal. Běh a kopání míče jsou vynikající prevencí flatfoot.
• U malých dětí je efektivní prevencí ploché nohy plavání a účinněji zatížení dolních končetin.
• Kontrastní koupel nohou, masáže a fyzioterapie hrají významnou roli v prevenci flatfootu.

Metodický rozvoj tělesné výchovy (přípravná skupina) k tématu:
Korektivní gymnastika pro děti staršího předškolního věku s plochýma nohama

Korektivní gymnastika pro děti staršího předškolního věku s plochýma nohama

Stáhnout:

Náhled:

Korekční gymnastika pro děti s plochýma nohama

Cílem fyzioterapie je vytvoření a posílení oblouků chodidel.

Úkoly terapeutické gymnastiky:

- vývoj hlavních funkcí nohou;

- naučit se správné nastavení nohy při chůzi;

- zvýšený svalový tonus nohou;

- zvýšení délky, odstranění hypertonu tricepsu svalu nohy;

- posílení vazivového aparátu a zvýšení mobility v kloubech chodidel;

- zlepšení krevního oběhu nohou;

- zlepšení koordinace pohybů.

Metoda korekční gymnastiky

Kombinujeme speciální cvičení s tonickým cvičením v poměru 3: 1, včetně cvičení z výchozí pozice stoje a chodíme. Ve třídách s dětmi předškolního věku používáme řadu jasných objektů, provádíme výuku ve formě hry.

Účinnost korekční gymnastiky se zvyšuje, pokud se používá ve spojení s vodními procedurami, kalením, výživou, optimálním motorickým režimem, nošením bot, které jsou vhodné pro věk dítěte, a v případě onemocnění - speciální obuv a ortopedické vložky.

Speciální cvičení pro ploché nohy zahrnují cvičení, která pomáhají posílit přední tibial, dlouhé extensor prsty, dlouhý extensor 1 prst, krátké svaly chodidel, zvětšit délku triceps svalu nohy, vytvoření oblouku nohy. Efektivní cvičení se zachycováním a manipulací s malými a velkými předměty, válcovanými předměty, chůzí na hůlce, obruč, žebrovaná deska, dráha, chůze na prstech, na patách, na vnější straně chodidla.

Seznam speciálních cvičení:

Výchozí pozice stojí.

1. Zvedání na ponožkách.

2. Zvedněte na patách

3. Ponožky na ponožkách.

4. Zvedání na vnější oblouky chodidel.

5. Výchozí pozice, ponožky dohromady, paty od sebe. Poluprisedy.

6. Startovní pozice stojící na gymnastické tyči. Dřepy

7. Chůze na místě bez demontáže prstů od podlahy.

8. Otočení trupu do stran bez přerušení nohou od podlahy

9. Chovné paty, výchozí pozice. Chov ponožek, původní pozice.

Cvičení v chůzi.

1. Chůze po prstech.

2. Chůze po patách.

3. Chůze na gymnastické hůlce, obruč, nástěnné tyče, krok.

4. Chůze s vysokou výškou kyčle, plantární ohyb a prodloužení nohy.

5. Chůze po žebrované desce.

6. Chůze po trati.

7. Procházky po objektech

Pro vlastní masáž používáme masážní rohože a masážní míč. Gumové výrobky mají oproti plastu následující výhody:

- jemněji ovlivňují tkáň dítěte;

- jejich základní masážní prvky mohou být uchopeny prsty.

Síla, s jakou nohy tlačí na masážní podložku (míč), závisí na citlivosti dítěte. V procesu vlastní masáže by děti neměly cítit bolest.

Účinnost preventivních postupů bude ještě vyšší, pokud komplex zahrnuje kalení.

Kalení chodidel umožňuje nejen zlepšit regionální zásobování krví, ale také zlepšit tělo jako celek.

Pro zpevnění chodidel používáme chůze naboso. Při chůzi v místnosti není teplota podlahy žádoucí pod 18 stupňů. Slabým dětem se doporučuje začít chodit v ponožkách ao týden později naboso.

Chůze naboso je užitečná nejen jako prevence plochého nohu a prvek studeného temperování. Chůze naboso na horkém písku, studených oblázcích, tónech jehličí a na teplém písku, silničním prachu, tráva - zklidňuje. Chůze naboso na ostnatých površích: strniště, kužely a jiné pichlavé materiály, přednostně přírodního původu, spouští „vyhýbací reflex“ spojený se zvýšením tónu a poklesem délky klenutých svalů, zvýšením oblouku chodidla a odstraněním měkkých tkání v oblasti oblouku z bodných povrchů.

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

Rytmický gymnastický tréninkový program pro děti předškolního věku. Zahrnuje prvky stroje, choreografii a práci s gymnastickými předměty.

prstové cvičení pro děti přípravné skupiny.

. Předškolní vzdělávání se v současné době potýká s otázkou, jak zlepšit práci s cílem zlepšit zdraví dětí. Požadavky federální vlády na strukturu hlavní.

Kartový index obsahuje ranní cvičení pro starší děti předškolního věku.

Respirační gymnastika pro děti v předškolním věku.

Komplexy rytmické gymnastiky pro děti staršího předškolního věku (od 5 do 7 let) byly vyvinuty a barevně tvarovány.

Děj komplesk ranní cvičení pro starší skupinu.

Korektivní gymnastika: cvičební komplexy a jejich působení

K nápravě polohy pomůže speciální korekční gymnastika. Správně zvolený soubor tělesných cvičení může některým onemocněním předcházet, výrazně zlepšit stav v raných stadiích nebo zpomalit průběh onemocnění. Tento článek bude zvažovat, kdy jsou taková cvičení nezbytná, stejně jako specifika jejich implementace.

Co je to nápravné cvičení

Termín je odvozen z latinského slova corrigo, což znamená opravu. Proto jsou nápravná cvičení určena k nápravě problémů, které vznikly v různých částech lidského těla. Pravidelné lekce, vybrané lékařem a fyzioterapeutem, jsou schopny zvládnout mnoho úkolů.

Korektivní gymnastika si klade za cíl:

• zotavení a uvolnění svalového systému;
• posílení svalového systému;
• aktivace metabolických procesů v těle.

Komplex je navržen tak, aby ovlivňoval požadovaný orgán nebo systém lidských orgánů.

Dopad na tělo

Terapeutická gymnastika zvyšuje prokrvení celého těla. Je zde regenerace tkání a zlepšená výživa buněk. Rychlé dýchání narovnává alveoly a zlepšuje výměnu plynů v plicích. Normalizovaný tlak.

Gymnastika pomáhá posilovat srdeční svaly, kosti kostry, šlachy a vazy. Fyzická aktivita urychluje metabolické procesy v těle, což má pozitivní vliv na všechny vnitřní orgány.

Indikace pro korekční gymnastiku

Korektivní gymnastika je součástí léčby onemocnění pacientů jakéhokoliv věku. Po lékařském vyšetření může být komplex přiřazen k následujícím problémům:

• problémy s postojem, skoliózou různých stupňů;
• oční onemocnění;
• problémy s krevním oběhem, srdcem a cévami;
• respirační onemocnění;
• porušení gastrointestinálního traktu;
• gynekologická onemocnění;
• plochý.

Při výběru cvičení je lékař založen na konkrétní diagnóze, stejně jako na celkovém stavu pacienta.

Doporučení pro cvičení

Pro pozitivní dynamiku jakékoli nemoci musíte dodržovat obecná doporučení:

• pravidelnost výuky (denně ráno a večer);
• několik přístupů pro každé cvičení;
• celková doba jednoho zasedání je 30 minut;
• třídy začínají rozcvičkou, pak přejdou na obtížnější cvičení a skončí relaxačními pohyby.

Pro gymnastiku potřebujete dobře větrané místo s teplotou +17 ° C. +20 ° C Oblečení a obuv by neměly bránit pohybu. Je nutné zajistit přístup k pitné vodě v celé třídě.

Nápravná cvičení

V závislosti na řešeném problému bude komplex korekční gymnastiky složen z různých cvičení. Je nutná konzultace s lékařem!

Pro oči

Gymnastika pro oči je navržena tak, aby zmírnila napětí zrakového nervu a aktivovala práci zrakových svalů. Když strabismus a amblyopie provádějí cvičení pro rozvoj funkcí pohybu a sledování očí, stejně jako zaměření na vybrané objekty. Existuje několik typů cvičení:

• silné šilhání podporuje cirkulaci nitrooční tekutiny, zlepšuje funkce prokrvení (5-10 krát);
• časté blikání zajišťuje hydrataci oční bulvy, trvá 10–15 sekund;
• masáž vyvýšenin obočí ("pinů") zvyšuje krevní oběh;
• změna zaměření od blízkého objektu k dalekému cvičí vstřícné svaly;
• rotace očí snižuje napětí a trénuje funkci pohybu očí (6krát v obou směrech);
• Sledování objektu nebo „kreslení“ s pohledem trvá přibližně 30 sekund, než se trénují svaly.

Během výuky používejte speciální simulátory a orientační body. Délka jedné lekce je 5 až 15 minut.

Korekce polohy

Cvičení, která tvoří správné držení těla, jsou obsažena ve většině korekčních komplexů. Nejoblíbenější jsou následující možnosti:

• stojí se zády ke zdi, musíte stisknout paty, lýtka, hýždě a šíje na rovný povrch a upevnit polohu. Pohybující se od zdi, pozice těla je udržována po dobu několika sekund a periodicky se opakuje během celého tréninku;
• ve stejné poloze u zdi, dělají dřepy, zvedají prsty na nohou a houpají se rukama a drží se za zády;
• Vezměte si správné držení těla u zdi, pak položte na horní část hlavy pytel písku nebo jiné malé váhové činidlo. Pomalé dřepy se provádějí s taškou na hlavě, chůze je jednoduchá as překročením překážek, cvičení s míčem.

Video: jak opravit držení těla Hlavní cvičení na zdi se provádí po celý den a ovládá polohu, například před zrcadlem.

S plochými nohami

Komplex povolání je volen ortopedem, v závislosti na typu flatfoot (vrozený, traumatický, po obrně nebo křivici, od vnějšího vlivu).

Pro rozcvičení používejte běžná cvičení pro svaly zad a držení těla. Zvláštní pohyby mohou zahrnovat:

• silná komprese a relaxace prstů v poloze vleže (3 minuty);
• ve stejné poloze rotace kotníku v obou směrech po dobu 2 minut;
• sedí na tvrdém povrchu, proveďte kolenní kompresní pěst, nacházející se mezi nimi. Vnitřek nohy se zvedá a vnější strana je přitlačena k podlaze;
• střídavě válcování gumové kuličky s každou nohou;
• zvedání a spouštění na prstech, s fixací ve zvýšené poloze po dobu 2-3 sekund (10–15 krát).

Video: lékařská gymnastika s plochou nohou, po hlavním bloku se provádějí fixační pohyby, např. Chůze na patách a prstech na šikmé podlaze.

Posilování a protahování svalů dolní části zad

Pro natažení bederní oblasti jsou vhodné takové pohyby:

• sedět na židli, provádět hrudník ohnout na kolena, stejně jako ohyby s nohama daleko od sebe;
• sedět na podlaze s nohama prodlouženýma, provádět dopředu zatáčky, snaží se dotknout čela kolen.

Protahování se provádí pomalu, s postupnou amplitudou. Pro posílení svalů bederní oblasti existují tyto možnosti:

• ležet na zádech s ohnutými nohami, zvednout pánev nahoru (nohy se zvednou na prsty) a zůstat v této poloze po dobu 3-5 sekund. Navíc přemístěte pánev na stranu;
• dělat stejný pánevní výtah, přidat boční kroky v obou směrech;
• ležet na břiše, postupně zvedat rovné nohy, pak pohybovat nohama na stranu;
• stojí na všech čtyřech, provádí backbends a ohyby na zádech ("cat").

Tato skupina pohybů je také zahrnuta do tréninků pro skoliózu a jiné problémy s páteří.

Video: jak se zbavit bolesti zad a posílit

Se skoliózou

Existuje několik stupňů skoliózy v různých částech páteře, z nichž každá má speciální cvičení. Korektivní gymnastika je nejúčinnější pro skoliózu 1. stupně (zejména u dětí). Cvičení může být symetrická a asymetrická, druhá musí být volena lékařem.

Třídy začínají rozcvičkou, která zahrnuje cvičení pro správné držení těla. V hlavní jednotce mohou být takové pohyby:

• houpačka a otáčení rukou (postupně a dohromady až 20krát);
• spojení lopatek a chůze v této poloze po dobu asi 30 sekund;
• "Cat" z pozice na všech čtyřech;
• „Nůžky“ - překračující nohy ležící na zádech;
• kroucení na pravé nebo levé straně (jak předepsal lékař) v různých částech páteře.

Vlastnosti cvičení dětí

Výkon gymnastiky dětmi musí být pod dohledem fyzioterapeuta nebo rodičů. Vzhledem k tomu, že tělo dítěte se neustále vyvíjí, lékařský komplex pro předškoláky by měl být pravidelně aktualizován, včetně nových a odstraňování zbytečných pohybů. Masáže se používají k řešení problémů u kojenců. Provádění individuálního komplexu nápravných cvičení člověk normalizuje práci svého těla. Pravidelné třídy zlepší zdraví a zlepší celkovou pohodu.