Prevence flatfoot u dětí 2 3 roky

Přečtěte si více o léčbě rázovou vlnou.

Někteří odborníci také zaznamenávají účinnost akupunktury, hirudoterapie, aplikace bahna a elektroforézy. Ale gymnastika a fyzioterapie nejsou vždy užitečné při léčbě valgus flatfoot u dětí, takže se musíte uchýlit k různým operacím:

• odříznutí šlachy prstu aduktoru 1;
• zavedení titanových implantátů;
• různé metody protetiky.

Pokročilý vývoj je navíc používán po celém světě, jak léčit ploché nohy u dětí: Ponsetiho metoda, Dobbsova léčba, doporučení Wicklera.

Doporučení pro léčbu ploštice u dětí doma:

• takové léčení obvykle nevyžaduje operaci, ale vyžaduje dlouhé sezení;
• v čele rohu je fyzioterapie, masáže a fyzioterapie;
• je nutné cvičit alespoň 10-15 minut 2-3 denně po dobu 1-1,5 let;
• je vhodné zahájit výuku ve věku 4 let, ale na 10-12 to nebude příliš pozdě;
• boty s plochými nohami u dětí by měly být pohodlné, mají vysoký podpatek a přiléhají k noze;
• vyměnitelné boty, aby se zabránilo statickým zatížením stejného typu;
• nevynucují dítě - všechna cvičení se provádějí v herním režimu.

Doma můžete provádět jednoduchá cvičení ve formě hry.

Zkušenosti ukazují, že úspěch v léčbě ploštice u dětí je určen především zájmem rodičů. Pouze integrovaný přístup, pravidelná odborná vyšetření a denní kurzy pomohou chránit vaše dítě před tímto onemocněním.

Ploché nohy u dětí

Rodiče vždy dbají na zdraví svého dítěte. Jakmile začne malý muž dělat první kroky, rodiče začnou přemýšlet o plochých nohách. Toto onemocnění je poměrně běžné. Rodiče proto musí mít dobré znalosti v této oblasti, aby v případě závady věděli, jak se mají léčit ploché nohy u dětí.

Koncept "plochých nohou"

Flatfoot je defekt nohy, při kterém je vyloučena přítomnost vrubu. Noha tak vypadá plochá, podpěra se vyskytuje po celém jejím povrchu.

Dítě se narodí s úplně plochou nohou. Pouze s průchodem určité doby a obvykle je to asi 5 let, je zde vznik ohybu, připomínající dospělou nohu.

Tento ohyb je nezbytným tlumičem při chůzi, skákání, běhu a jakýchkoli aktivitách souvisejících s nárazem na nohu. V nepřítomnosti, nadměrný tlak nastane, který ovlivní zdraví páteře a dítě jako celek. Proto byste měli být opatrní, pokud jde o stav nohou dítěte.

Flatfoot má několik typů. Navíc je možné ji klasifikovat podle různých kritérií.

Poloha oblouku nohy rozlišuje:

• podélný: když dojde k poklesu v podélném oblouku, je noha zvětšena na délku;
• příčný: je pozorován pokles odpovídajícího oblouku, noha začíná expandovat;
• kombinovaný nebo podélný příčný: zahrnuje znaky obou typů.

Nákupem:

Získaný formulář lze dále rozdělit na podtypy:

• traumatický: je výsledkem utrpěného traumatu, který se často vyskytuje u dětí, protože kosti jsou stále velmi křehké a nejsou zcela tvořeny;
• paralytický: poliomyelitida se vyskytuje během přenosu onemocnění;
• rachitic: s minulostí ricitis;
• statický: v důsledku nadměrné hmotnosti, dědičnosti na slabé svaly / vazy, nepříjemné boty, prodloužené zatížení nohou.

Závažnost flatfoot má několik stupňů:

• 1 stupeň: mírný výraz;
• 2 stupně: střední závažnost, která se stává viditelnou i jen pohledem;
• 3 stupně: výrazné, v přítomnosti úplné deformace nohy.

Všechny tyto druhy se mohou vyskytnout i mezi nejmladšími dětmi. Proto by se při sledování prvních příznaků měl sledovat stav nohou dítěte.

Známky

Aby se zabránilo tomu, že děti budou mít co nejrychleji nohy, musíte věnovat pozornost příznakům.

Mezi příznaky flatfootu patří:

1. Bolest v nohách, zejména po cvičení.
2. Batole boty vypadají opotřebované špatně. Pozorované opotřebení na vnitřní straně podešve.
3. Opuch nohou až po kolena.
4. Nastavení chodidel a špatné nastavení nohou při chůzi.

Pokud jsou tyto příznaky přítomné, nohy by měly být vyšetřeny specializovaným ortopedickým chirurgem. Specialista používající metodu plantografie určí přítomnost tohoto defektu, navrhne, jak v budoucnu léčit ploché nohy u dítěte.

Domácí Definice

Stejně jako ortopedický chirurg je možné provádět jednoduchou manipulaci, která pomůže zjistit přítomnost ploutve u dítěte doma.

Chcete-li to provést, měli byste si připravit obrázek zdravého otisku nohou, prázdný list papíru, stejně jako nátěr, mastný krém, nebo jen trochu namočit nohy. Pak byste měli dát dítě na list. Zároveň bude viditelná stopa. Kontrola s fotografií zdravé nohy, můžete vidět, zda existují známky, že mají ploché nohy.

Příčiny flatfoot u dětí

Pokud se u dětí projeví příznaky ploutvonožce, je třeba zjistit příčiny. Deformace chodidla ovlivňuje několik důvodů:

• vrozená vada;
• Mozková obrna;
• zranění;
• špatná výživa, nedostatek vitamínu D;
• na sobě špatnou obuv;
• vzpírání;
• snížená motorická aktivita.

Důsledky

Rodiče někdy vůbec nechápou, v nejlepším smyslu své nevědomosti, že následky ploutve jsou velmi závažné. Abychom věřili, že prevence a léčba tohoto defektu jsou důležitými opatřeními, měli byste se podívat na seznam důsledků.

Patří mezi ně:

• bolest a těžkost nohou;
• zvýšená únava dolních končetin;
• opuch;
• odchylka v poloze palce;
• natoptysh;
• zvětšení nohy;
• bolesti zad, hlavně v bederní oblasti.

V důsledku přítomnosti ploché nohy u dítěte, stejně jako jeho důsledků, se v průběhu života rozvine mnoho nemocí, jako je osteochondróza. Proto je mnohem snazší odstranit závadu v dětství před úplným utvořením těla.

Prevence

Opatření pro prevenci flatfoot u dětí pomohou vyhnout se této pohromě, stejně jako pomoci zmírnit situaci v dospělém životě, kdy nemoc je léčena s velkými obtížemi.

Existuje několik preventivních činností, které může dítě snadno provést. Patří mezi ně:

1. Chůze bosýma nohama na nerovných přírodních površích: může to být písek, kameny, kužely, tráva. Nezáleží na tom, jak moc se dětem líbí tyto procedury, je nutné nějakým způsobem v tomto ohledu dítě nadchnout. Můžete uspořádat všechny druhy her, které budou založeny na této technice.
2. Pomocí domácí metody: měli byste si koupit speciální koberec, který je rozdělen do zón, lišící se ve struktuře. Můžete si také vyrobit koberec sami, prošitím povlečení na polštář, do kterého jsou plněné různé materiály: obiloviny, ořechy, písek atd.
3. Nákup správné ortopedické obuvi. Jakmile dítě udělá první malé kroky, měly by to být boty ve výrobcích z přírodních materiálů, stejně jako povinná přítomnost preventivní podpory. Můžete si koupit speciální vložky, které je přenese z jedné boty na druhou. Kromě prevence tyto boty přispívají ke správnému formování nohy.
4. Správná výživa, která obsahuje všechny důležité a nezbytné prvky pro dítě. Mezi ně patří vitamin D, vápník a fosfor.
5. Provádění cvičení pro nohy.

Gymnastika a preventivní cvičení

Pro více zábavy a vzrušující boj s flatfoot by měly vést třídy s dítětem. Provádějte různá cvičení.

Komplex pohybů:

• zvedání ponožek, pak podpatků;
• alternativní zvedání na prstech vpravo, pak na levé noze;
• role od paty k patě;
• chůze na vnitřní / vnější straně chodidla;
• od vnějšího okraje nohy k vnitřku;
• kruhové pohyby nohy, podepřené ponožkou;
• táhnoucí se na sebe a na sebe;
• alternativní skoky na jednu, pak na druhou nohu;
• ohýbání prstů na nohou a chůze v této poloze;
• nízké ponožky na lyžích;
• popadl malé věci s prsty na nohou;
• válcování hůlky nebo válečku pomocí nohou;
• otočení těla, zatímco poloha nohou musí zůstat statická.

Pokud tyto cvičení pravidelně provádíte, snížíte riziko vzniku ploutve. Cvičení s již existujícím onemocněním jsou také vynikající. Nechte nohy dobře se uvolnit z napětí.

Výběr správných bot

Nejdůležitějším bodem pro prevenci plochých nohou by měla být přítomnost dobře zvolené boty.

Několik tipů pro výběr:

1. Krása není hlavním kritériem při výběru bot. Na prvním místě je kvalita a pohodlí.
2. Boty by měly být vyrobeny z přírodních materiálů: kůže, semiš. To se provádí s cílem poskytnout nohám dobrou cirkulaci vzduchu. Také zabraňuje nadměrnému pocení nohou.
3. Podešev není větší než 1,5 cm, musí být stabilní a elastická.
4. Přítomnost paty v 0,5 cm je velmi vítaná. Vyhněte se zcela ploché botě.
5. Pozadí musí být vysoké, upevnit nohu bezpečně. Mělo by to být také tvrdé, ale ne utlačující, a ne tření.
6. Vnitřní švy by měly být udržovány na minimu.
7. Získejte stélku s opěrkou oblouku nebo ortopedickou obuv.
8. Podívejte se na celou velikost boty. Ty by si nechtěl brát boty pro růst vědět, že to může vést k deformaci nohy. Malé boty se chovají stejně.
9. Hubička na boty by neměla být úzká. V ideálním případě zvolte oválný nebo kulatý tvar prstu.
10. Nakupujte nové boty, vyhněte se recyklovaným produktům. Kromě nesprávného stubbing, mohou infikovat dítě s houbou.

Neukládejte na boty pro dítě, protože tělo dítěte je velmi kujné. Čadské zdraví by mělo být vaší prioritou.

Možnosti léčby u plochých nohou u dětí

Léčba ploutve u dětí je možná v přítomnosti prvního a druhého stupně. V tomto případě může být vytvrzování plně zaručeno. K tomuto účelu jsou kromě preventivních opatření předepsána řada postupů. Léčebná masáž, reflexologie, cvičební terapie, koupele s bylinnými odvarmi nebo mořská sůl, fyzioterapie (elektroforéza, ionoforéza), termická léčba nebo chirurgický zákrok.

V přítomnosti flatfoot u dětí třetího stupně je léčba možná všemi těmito opatřeními, ale neposkytují příležitost k úplnému vyléčení. Ale mnohem jednodušší život pro dítě. A také zmírnit účinky v dospělosti.

Flatfoot je závažné onemocnění, které je zvláště časté u dětí. Aby vaše dítě vyrostlo zdravé, musíte zajistit řádnou péči o všechny části těla, včetně nohou. Držet třídy s dítětem, aby se zabránilo vážným následkům v budoucnosti. Koneckonců, zdraví dítěte je zásluhou a štěstím rodičů.

Ploché nohy u dětí

Ploché nohy - obyčejná ortopedická porucha ve kterém tam jsou odchylky v tvorbě oblouků nohy. Naneštěstí trpí touto nemocí nejen dospělí, ale i děti různého věku. Mnoho lidí nevěnuje dostatečnou pozornost preventivním a léčebným opatřením, v důsledku čehož se onemocnění stává zastaralým. Aby se předešlo těmto následkům, je nutné se seznámit s příčinami a příznaky onemocnění.

Důvody

Moderní ortopedové a pediatrové neoznačují jedinou příčinu, která by mohla ovlivnit vzhled onemocnění. Existuje velké množství provokujících faktorů, které přispívají ke zploštění oblouků nohy dítěte. Mezi hlavní příčiny ovlivňující vývoj poruchy patří:

• genetické predispozice. Pokud se s touto nemocí setkávají blízcí příbuzní, je zde vysoké riziko vrozené ploché nohy u dítěte;
• nadměrné cvičení. Dopad na dolní část těla může nastat nejen během sportu. Často se zatížení nohou vyskytuje v přítomnosti nadváhy. Bohužel, mnoho moderních dětí ve velmi raném věku čelí problému obezity;
• přítomnost zranění. Poškození nohy často vyvolává u dětí vývoj ploutve;
• křivice je dalším běžným důvodem, proč je noha dítěte zploštělá.

Tato porucha postihuje i děti trpící dětskou mozkovou obrnou nebo poliomyelitidou. Stojí za zmínku, že v přítomnosti těchto onemocnění, flatfoot vypadá docela výrazný.

Zajímavostí je, že děti žijící ve vesnici jsou méně náchylné ke zploštění nohy. To je dáno tím, že v takových podmínkách má dítě možnost chodit v teplém období naboso na trávě nebo v písku.

Podle mnoha odborníků je správná tvorba nohy také ovlivněna druhem bot, které děti nosí. Nákup levných a málo kvalitních variant či modelů více či méně velikosti by měli rodiče přemýšlet o tom, jak tyto úspory ovlivní zdraví jejich potomků.

Příznaky

Uvědomte si vývoj ploštice u dítěte některými charakteristickými znaky, které se projevují jak v raném, tak v pozdním stadiu onemocnění. Nejdříve musíte věnovat pozornost chodu. Pokud si všimnete, že dítě je mírně "kosolapit" nebo otočí nohy dovnitř, nezapomeňte navštívit lékaře. Tyto příznaky se vyskytují v raných stadiích vývoje plochého plodu.

Mnoho dětí, které si zploštěly nohu si stěžují na únavu při dlouhé chůzi. Příbuzným příznakem je výskyt bolesti zad. V nepřítomnosti řádné léčby, nepohodlí a únava jen zvyšují. Proto je hlavním úkolem rodičů včasná pomoc dítěti na základě doporučení a pokynů lékaře.

Bez ohledu na to, jak to bylo překvapivé, můžete definovat ploché nohy obuvi pro dítě. To platí zejména pro děti od 5 let. Při chůzi se podpatky bot opotřebovávají. Nejčastěji je to patrné zevnitř.

Také pro identifikaci onemocnění v počátečních fázích pomůže speciální test. K tomu by měly být dětské nohy potřísněny jakoukoliv barvou (mohou být nahrazeny olejem). Noha položená na čistý list papíru a po několika sekundách výtah. Pozorně prozkoumejte objevený výkres.

Pokud existují normální oblouky, objeví se na papíře obraz připomínající fazole. Pokud je na obrázku jasně vyznačena noha, je nutná odborná konzultace. Všimněte si však, že tento test je vhodný pouze pro děti od 5 let. V tomto věku je noha dítěte zcela vytvořena.

Hlavní typy

Ploché nohy u dětí v ICD 10 v úředním lékařství mají různé kódy. Vše záleží na typu onemocnění. Z etiologického hlediska existuje 5 hlavních typů tohoto onemocnění. První typ je vrozený flatfoot (podle Q Q 66.5). Pro toto porušení je charakterizováno různými fázemi. Nejběžnější závažný stupeň, který nastane bezprostředně po narození dítěte. Podle statistik se vrozená porucha vyskytuje v 2,8-11,9% případů.

Obecně, těžký flatfoot nastane kvůli malformations plodu. Odlišnosti v embryonální tvorbě jsou podle mnoha odborníků dalším faktorem ovlivňujícím.

Co se týče získaných ploch, je rozděleno do 3 typů. První typ je statické porušení. Tento typ flatfoot je nejběžnější. Takové vady, jako je slabost svalů nohou a vazivového aparátu, ovlivňují jeho vzhled. Příčiny statické flatfoot zahrnují obezitu, sedavý způsob života. U dítěte se může porucha vyskytnout s dědičnou predispozicí, jak je uvedeno výše.

Paralytický flatfoot je zahrnut v získané formě. Porucha se vyvíjí, pokud jsou svaly, které tvoří oblouky chodidla, zcela ochrnuté. Vzhled tohoto druhu je v podstatě ovlivněn různými zraněními a poškozením měkkých tkání.

Posledním typem vztahujícím se k získané poruše je traumatický flatfoot. Podle názvu je zřejmé, že se zploštění oblouku vyskytuje v přítomnosti poškození.

Kromě toho se u dětí nacházejí příčné a podélné ploché nohy. Pro první typ se vyznačuje změnou příčného oblouku chodidla. Podélný pohled se vyznačuje tím, že téměř celá podešev přichází do styku s podlahou. Abnormální tvorba se týká podélného oblouku nohy.

Diagnostika

Klíčem k úspěšné léčbě flatfoot u dítěte je včasná diagnostika onemocnění. Pro potvrzení nebo vyvrácení diagnózy je nutná radiografie ve 2 projekcích. Pokud jde o předběžná zjištění, lékař může potvrdit přítomnost onemocnění až po vyšetření. Lékař musí také analyzovat data získaná pomocí podoskopu.

Lékař určuje rychlost a porušení v anatomické struktuře nohy a kotníku. Zohledňují se i další ukazatele. Rozhodující v procesu diagnostiky onemocnění jsou však snímky získané po rentgenovém vyšetření. Pro potvrzení nebo vyvrácení diagnózy je nutné analyzovat obrazy obou chodidel v přímých a bočních projekcích.

Je třeba poznamenat, že pro zjištění přítomnosti plochých nohou u dítěte ve věku 2-3 let je poměrně problematické. Nejčastěji se to děje v těžkých případech a pouze po vyšetření dětským ortopedem. Pokud jsou viditelné změny v délce a šířce lékaře může potvrdit diagnózu. Zvláštní pozornost je věnována narušenému stavu oblouků.

K identifikaci ploutve u starších dětí se provádí plantografie. Toto je test se studiem stop na papíře (jak je uvedeno výše). Lékař také měří podometrický index podrážek.

Pokud byla diagnóza potvrzena během vyšetření a analýz, je pro malého pacienta vybrán individuální léčebný režim. Obecně platí, že metody terapie jsou přímo závislé na zanedbání nemoci a projevu symptomů. K eliminaci flatfoot u dítěte se používají různé postupy, ale podmínkou je vždy praxe fyzioterapie.

Stojí za zmínku, že mírné a střední stupně onemocnění jsou léčitelné konzervativními metodami. Komplexní terapie se používá k odstranění podélné nebo příčné ploché nohy. Zahrnuje cvičení, užívání léků a postupy ke zlepšení krevního oběhu a zvýšení svalového tonusu.

Jak se léčit?

Včasná léčba onemocnění pomůže dítěti zbavit se nepohodlí, posílit svaly chodidla a zlepšit průtok krve. Navíc, fyzioterapie, která je často předepisována dětem, jemně ovlivňuje klouby a vazy. Díky tomu je možné snadno napravit již existující defekty v anatomické struktuře kleneb.

Nejlepší je léčit onemocnění v raném věku za použití konzervativních metod. Lékaři doporučují odstranění nemoci, a to i se svým minimálním projevem.

Čím později rodiče začnou léčit podkovy u dítěte, tím těžší bude zbavit se komplikací.

Pro odstranění zploštění kleneb se používají různé metody. Jednou z nejlepších a nejúčinnějších možností je podle mnoha odborníků fyzioterapie. V tomto případě je vyžadováno poradenství pro rodiče, protože soubor cvičení je pro každé dítě vybrán individuálně. Lékař se řídí rozsahem existujících abnormalit.

Předpokladem je využití fyzioterapeutických metod. Elektroforéza a iontoforéza jsou předepsány malému pacientovi v nemocnici. Můžete také eliminovat nepříjemné příznaky nemoci doma.

Jak identifikovat a léčit ploché nohy u dětí?

Obsah článku:

Novorozená noha je téměř plochá. To je normální, protože u kojenců noha ještě nebyla řádně utvořena. Ve věku 3–4 let se však u dětí obvykle tvoří noha s ohybem, ale některá miminka v tomto věku mohou vykazovat příznaky ploutve. V článku jsme shromáždili informace o tom, jak tuto chorobu identifikovat a léčit.

Jak zjistit ploché nohy u dítěte v předškolním / školním věku?

• Vrozená vada chodidla. Tento jev je poměrně vzácný a vyskytuje se u 3% dětí. To je obvykle způsobeno genetickou predispozicí.
• Zranění, které deformuje oblouk nohou dětí.
• Mozková obrna.
• Nevyvážená výživa. Vzhledem k nedostatku vápníku a fosforu ve stravě dítěte může vyvinout ploché nohy. Nesprávná strava může vést ke křivici a oslabení kostní tkáně, což vede k deformaci nohy.
• Hypodynamie. Neaktivní životní styl, nepravidelná fyzická aktivita přispívají k rozvoji tohoto onemocnění.
• Vzpírání Vzhledem k nesprávnému rozložení zátěže na těle může dítě s tímto onemocněním „poznat“.
• Špatná kvalitní obuv. Pokud dítě pravidelně nosí nekvalitní boty, jedná se o přímou cestu k plochým nohám. O pravidlech pro výběr první boty si přečtěte na našich webových stránkách.

Získaný flatfoot se často vyskytuje u dětí v předškolním a školním věku. Důvody mohou být: zranění v kotníku, prodloužená imobilizace v sádře, odpočinek na lůžku, dobře, „naprosto špatná obuv“. Ten je vzácný a ve společensky nepříznivých podmínkách.

Tam jsou také jiné příčiny flatfoot. Častěji se jedná o nemoci, které způsobují svalovou slabost (hypotenzi) v dolních končetinách. To je obvykle řada závažných neurologických onemocnění. (Dětský ortoped-traumatolog nejvyšší kategorie Yu.R. Terpilovskiy)

Diagnózu „plochých nohou“ lze provést u dítěte, které dosáhlo věku 3 let. Již v tomto věku mohou lékaři sledovat tendenci vývoje nohou drobků.

Je možné detekovat ortopedické abnormality u dítěte doma 3 způsoby:

1. Podle stopy. Nejjednodušší možností je namočit nohu dítěte a požádat dítě, aby zanechalo na podlaze značku. Pokud je tisk plochý, bez mezery, pak existuje ortopedický problém.
2. Chůze. Podívejte se na dětskou procházku. Všechny děti inklinují k "neohrabané" trochu, ale pokud se jeho nohy od sebe na vnější straně, nebo naopak na vnitřní straně, je to důvod jít do ortoped.
3. Držením těla. A ještě jeden mini-test pro děti ve věku 4-5 let: odstraňte svrchní oděv z dítěte a vraťte ho zpět tak, abyste jasně viděli své držení těla. Pokud si všimnete zjevné asymetrie (zakřivení) páteře, obraťte se na svého lékaře.

Ortoped Alexey Kanaev hovoří o tom, jak určit flatfoot:

Typy a stupně ploutve u dětí

Typy plochých nohou:

1. Podélné. Zploštění podélného oblouku nohy.
2. Příčný. "Splayment" přední části chodidla.
3. Podélný-příčný. Vyznačuje se tím, že obě části dětské nohy jsou deformovány.
4. Valgusnoe. S tímto typem plochých končetin se podélná klenba chodidla vyrovná a je přítomna pazourek.

Ortopedičtí lékaři rozlišují 3 stupně deformity dětské nohy:

1. První stupeň není prakticky vůbec viditelný v rané fázi, proto se rodiče dítěte obvykle obracejí na lékaře se zřejmými znaky. Takzvaná „rovinnost“ je prozatím neviditelná, pokud si vytisknete kousek papíru. Ale hlavní důvod vzrušení - je to stížnost drobky únavy v nohou. Rodiče si mohou také všimnout, že chod dítěte se stal obtížnějším a neohrabaným.
2. Druhý stupeň je označen tím, že oblouky chodidla nejsou viditelné, tj. existuje stejná "rovnost" nohy. Dítě může být doprovázeno bolestí až kolena. Vizuálně, když dítě jde, může být vidět, že chodí, jako by s celou podešví na zemi, přičemž každý krok je těžší než ten předchozí. O běžícím rozhovoru a nemusíte.
3. Třetí etapa je nejnebezpečnější a nejtěžší. Již od druhé fáze selhává pohybový aparát a ve třetí etapě je páteř deformována, vazy oslabují a pro dítě je obtížné chodit.

Jak léčit ploché nohy u dítěte - 2 sady cvičení, terapeutická masážní technika

Pro léčbu plochého plodu: t

1. Teplé koupele.
2. Masáže
3. Gymnastická cvičení.
4. Fyzioterapie.

Efektivní způsob masáže pro ploché nohy vyvinutý lékařem nejvyšší kategorie Alexandrou Vasilyevou. Masáž nohou by měla být prováděna systematicky, nejméně 15 minut dvakrát denně.

1. Masáž lýtkových svalů. K tomu dejte dítě na bříško, pod kotníkové klouby zranil ručník nebo váleček. Dobře promíchejte lýtkové svaly, nejprve hlaďte, pak proveďte podélné a příčné pohyby po celé noze dítěte po dobu 5 minut.
2. Masáž Achillových šlach. Začněte třením, pak spirálovitě, rovným brněním. Použijte palcové polštáře k hnětení po dobu 3-4 minut.
3. Masírujte vnější část dolní končetiny. Začněte také s hlazení a pak kruhové pohyby s podložkami čtyř prstů. Dejte tuto nohu 4-5 minut. Pro větší pohodlí je dítě na zádech lepší.
4. Masáž zad nohy. Bez změny polohy drobků začněte masírovat zadní část chodidla. Použijte hnětací, kruhové pohyby pro práci celé nohy s polštářky prstů. Vezměte několik minut na bodovou masáž chodidla.
5. Masírujte podrážky. Zde můžete použít malou sílu, hnětení podešve drobků. Kruhové pohyby lze provést nejprve špičkami prstů a pak pěstí stisknout nohu dolů. Hlavní věc je ovlivnit bod strouhanky nohy.
6. Masáž gastrocnemius svalů a opakovat, a dokončit celý postup s lehkými tahy, dávat svaly a kůže odpočinek od bohaté masáže.

Hydromasáž bude také užitečná pro děti, které mají minimálně 5 let. K tomu existují speciální zařízení, nebo můžete dělat s běžnou sprchou, zalévání nohou po dobu 10-15 minut s velkým a středním tlakem vody.

Je vhodné si koupit vlnitou nebo ortopedickou podložku a pravidelně navrhovat, aby vaše dítě chodilo po ní. Vzhledem k hrbolatému, reliéfnímu povrchu se tyto rohože doporučují pro léčbu plochých nohou a deformace držení těla.

Gymnastika s plochou nohou (cvičební terapie) může být předepsána lékařem, protože tento druh cvičení pomáhá eliminovat deformaci nohy. Efektivní cvičení jsou komplexní trénink svalů nohou a nohou.

Dítě by mělo opakovat následující komplex nejméně 3krát denně:

1. Začněte s rozcvičkou. K tomu je třeba ohnout a rozpojit plantární část, držet tuto pozici po dobu 4-6 sekund. Aby to bylo pro dítě srozumitelnější, požádejte ho, aby se pokusil zvednout objekt s prsty na nohou, zatímco na chvíli drží pozici. Každá noha musí být vyvýšena, aby se dosáhlo kvality nohy. Pokud je dítě velmi malé, požádejte ho, aby se posadil a vytáhl jednu a druhou nohu postupně nebo společně.
2. Chůze po patách - 1 minutu a pak na prstech, ne méně než 1 minutu.
3. Zvedněte patu, hladce teče na vzestupu ponožek. Opakujte cvičení 7-15 krát.
4. Navrhněte drobky, abyste nejprve udělali jedno kolo domu pěšky na vnější straně chodidla a pak na vnitřní straně.
5. Dřepy. Musíte se pokusit dřepnout, aniž byste si vzali paty z podlahy. Chcete-li provést cvičení nejprve potřeba 3-4 krát, a pak neustále zvyšovat zatížení.
6. Jako doplněk k hlavnímu souboru cvičení je možné nabídnout drobky z míčových her. Sedí na podlaze a dítě by mělo hodit míč s prsty na nohou. Ohýbáním a ohýbáním prstů se zlepšuje krevní oběh a obnovuje se přirozená křivka nohy.

1. Jakýkoliv trénink začíná zahříváním svalů a vazů. K tomu, když sedí na židli, musí dítě snížit a rozšířit paty, aniž by si sundal ponožky z podlahy.
2. Posezení. Dejte míč před dítě a požádejte ho, aby zvýšil a snížit jej s podrážkami. Cvičení je těžké, takže byste ho neměli načíst s opakovaně použitelnými přístupy.
3. Ohnutí a ohnutí chodidel. 7-15 krát.
4. Jezdectví se zastaví. Může to být koule, váleček, hůl - nezáleží na tom, hlavní věc je, že se objekt může posouvat po podlaze.
5. Shromáždění hmoty (textilní rohože) prsty prstů. To je zábavné i užitečné.
6. Postavte se na nohy a proveďte otočení těla na stranu bez zvednutí nohy z podlahy.
7. Pokud je doma švédská zeď, nabídněte omrvinky, aby šplhaly po schodech a šláply na každý břevno se středem nohy.
8. Válcování paty k pohybu prstů.

Všechna cvičení společně a okamžitě nemusíte provádět. Dítě může přepracovat. Začněte s malými dávkami, postupně zvyšujte časový rámec.

Boty s plochými nohami, které vložky s plochými nohami potřebují koupit?

Dnes, najít ortopedické boty pro miminko je obrovský problém, buď tyto boty nebo sandály vás bude stát draho. Ortopedičtí lékaři často přisuzují dětem speciální ortopedické vložky, které podporují hojení. V závislosti na typu ploché nohy byly vyvinuty cílové vložky, které ovlivňují problémovou oblast chodidla.

Ortopedické vložky pomáhají:

• Odstraňte únavu nohou.
• Rovnoměrně rozložte zátěž na nohu.
• Zlepšit průtok krve.
• Snižte globální zatížení spojů.
• Upravte deformovanou patku.

O tom, co přesně byste měli koupit vložky, by měl váš ortopedický lékař říct, protože ortopedické vložky jsou jiné.

Typy ortopedických vložek: t

• Pro korekci podélných a příčných ploch.
• Opravit valgus flatfoot.
• A podélná příčná deformace nohy.

Pokud začnete nosit tyto vložky včas, můžete vyléčit ploché nohy v kombinaci s cviky.

Jak předcházet ploutev u dětí?

Jednoduchá nebo zároveň jednoduchá preventivní pravidla pomohou předcházet ortopedickým problémům, a to: t

• Vyberte si kvalitní boty pro své dítě. Neukládejte na to, protože velké nebo naopak malé boty vyvíjejí ploché nohy. Výška paty by neměla být větší než 1-3 cm, horní část boty by měla být měkká, aby dítě při chůzi nesnažilo se ohýbat nohu.
• V létě nechte drobky běžet naboso na zemi. A v zimě si udělejte problém koupit speciální ortopedické rohože. Jsou vyrobeny z přírodních materiálů (oblázky, hladké oblázky). Výrobci zaplatí hodně externímu designu výrobků. Proto bude pro děti zajímavé trávit čas na takovém koberci.
• Sledujte dietu dítěte. Jídelní lístek by měl obsahovat vápník, žlázu, jód, hořčík. Tyto složky aktivně rozvíjejí pohybový aparát.
• Zapojte se do dětské fyzické kultury, trávte spoustu času v pohybu. Neupřednostňujte počítač.

Jak si vybrat boty pro děti?

1. Je nutné zvolit obuv s ohybem, přirozenou pro nohu dítěte.
2. Věnujte pozornost podešvi obuvi nebyla jen plochá, ale s trochou viditelného zahloubení (pata).
3. Ujistěte se, že máte nárt v botách.

Yu.R. Terpilovskiy, dětský ortoped-traumatolog o úloze výživy v prevenci flatfoot:

Produkty, které se doporučují, jsou ryby (nejlépe moře), tvaroh (nebo tvrdý sýr), aspic. Tj jedná se o složky kostry - fosforu (ryby), vápníku (mléčné výrobky) a kolagenu - složky vazivového aparátu (brawn).

Samozřejmě, že je lepší zabránit plochým nohám v dítěti než léčit onemocnění. Proto nezapomeňte na preventivní opatření a mini-testy, které mohou odhalit problémy s nohama předem.