Zakřivení nohou: "false" nebo "true"?

Jak pochopit, zda vaše nohy křivek nebo ne?

1. jestliže kůň projde tiše mezi nimi - křivky, pokud se dotkne stran - i
2. Zakřivení nohou lze rozdělit na true a false. Skutečné zakřivení je způsobeno zakřivením kostí. Tento problém vyžaduje konzultaci a léčbu ortopedickým chirurgem. Tato situace naštěstí není tak běžná.
   2
   Zpravidla se jedná o falešné zakřivení nohou. V tomto případě vzniká výskyt zakřivení v důsledku nepříznivého umístění měkkých tkání. Kosti nohou jsou rovné.
   3
   Abyste zjistili, zda máte zakřivení nohou, musíte sejmout boty a postavit se rovně na rovný povrch. Dejte si nohy dohromady a pevně zavřete boky. V ideálním případě by se rovné nohy měly dotýkat tří bodů - kotníků, lýtek a kolen. To vytváří čtyři lumeny - nad kolenem, pod kolenem, nad kotníkem a mezi nohou a kotníkem. Skutečné zakřivení nohou je diagnostikováno v nepřítomnosti dvou kontaktních míst.
   4
   Pokud v oblasti kolen a telat nedochází ke kontaktu, mluvíme o zakřivení kostí ve tvaru písmene O. Pokud nedochází ke kontaktu v kotnících a lýtkách, nazývá se tato vada zakřivením ve tvaru X.
   5
   Pokud existuje pouze jeden bod kontaktu - v oblasti svalů gastrocnemius - to znamená, že je důvod hovořit o falešném zakřivení nohou.
   6
   K opravě falešného zakřivení nohou můžete použít speciální cvičení. Pokud vám tato metoda z nějakého důvodu nevyhovuje, pak dojde k záchraně plastické operace. Falešné zakřivení je poměrně snadno eliminováno díky silikonovým implantátům nebo injekcím vlastního tuku.
   7
   S pravým zakřivením nohou je kontura plastu obvykle neúčinná. Jediný způsob, jak tento nedostatek opravit, je vyhledat pomoc ortopedického lékaře. V takových případech může lékař provést operaci k vyříznutí kostí nohy. Pro spojování kostí v požadované poloze po operaci je aplikováno zařízení Ilizarov. Je třeba poznamenat, že tato operace je závažným chirurgickým zákrokem a má mnoho kontraindikací. Kromě toho, při jeho provádění existuje riziko různých komplikací. Doba rehabilitace může být 2-3 měsíce.

Tvar nohou. Zakřivení nohy

Cena plastových spodních nohou

KRÁSNÝ LEG FORMULÁŘ S KORUPLASTY

Krásné nohy jsou drahé a elitní. Bez ohledu na to, co nosí: krátká sukně, dlouhé šaty se štěrbinou nebo těsné kalhoty. Můžete skrýt všechno a ukázat jim, že je - a úspěch je zajištěn. Je statisticky prokázáno, že když se poprvé setkávají s muži, ženy vždy oceňují ženské nohy, které v krátké sukni a botách na vysokém podpatku jsou matoucí, což nutí silnou polovinu lidstva, aby ztratila sílu řeči a vlákno konverzace. Kromě toho je již dlouho známo, že muži definují nástup jara sukně s „dlouhýma nohama“. Majitelé krásných nohou v životě mají bezpochyby štěstí - to je drtivý argument, který vám umožní nosit sukně jakékoliv délky, boty jakéhokoliv modelu a samozřejmě omezit muže, aby je hráli podle vlastních pravidel.

S tím vším, pojetí "krásných nohou" je velmi vágní, a pokud se zeptáte jakéhokoli zástupce mužské poloviny lidstva, co to znamená, s největší pravděpodobností nedostanete rozumnou odpověď. Bude řečeno něco hlubokého o délce a zcela zapomenuté na formu a proporce. A pokud je vše v pořádku, ale tenké nebo křivé nohy jsou horší? Nebo naopak, husté - v bocích a kotnících? Nebo krátké? No, obecně, když nohy nejsou moc? Dívejte se z ústraní, protože majitelé krásných a harmonických nohou směle flirtují s muži v restauracích a diskotékách, zatímco se sundávají dlouhými sukněmi, širokými kalhotami a bojují o otázku: proč mám křivky a co s tím dělat? A pokud od samého počátku - jak zjistit, že něco není s nohama příliš dobré?

LIPOFILOVÁNÍ FOTOGRAFIE FOTOGRAFIE

V naší fotogalerii můžete vidět fotografie lipofilling nohou.

IDEÁLNÍ FOOT FORM

Existuje mnoho popisů a znaků ideálního tvaru nohou na internetu, ale téměř všechny z nich mají pouze teoretickou aplikaci. Lékaři určují zakřivení nohou podle klasifikace A.A. Artemyeva, navrženého v roce 2001.

To Artemyev A.A. nejprve představil pojetí “ideálního” tvaru nohou, který je charakterizován “přítomností tří vřetenovitých mezer podél vnitřního obrysu, ohraničených perineem, uzavřenými kolenními klouby, řadou měkkých tkání v horní třetině nohy a kotníků”.

FOOT FORM

Jinými slovy, pokud vlastník „ideálních nohou“ stojí přesně před zrcadlem a položí nohy dohromady, uvidí v horní třetině nohou tři okraje ohraničené rozkrokem, koleny a měkkými tkáněmi (obr. 1). Pokud nejsou žádné tři mezery, je zde zakřivení nohou nebo spíše nohou.

a) „ideální“ tvar nohou s přítomností tří mezer při zavírání kolen, nohou a kotníků;

b) skutečné zakřivení ve tvaru písmene O, které se projevuje přítomností vady vnitřního obrysu od hrází po uzavřené kotníky;

c) falešné zakřivení spojené s esteticky nepříznivým rozložením měkkých tkání na dolních končetinách;

(d) Skutečné zakřivení ve tvaru X, které se vyznačuje nemožností zavřít kotníky s uzavřenými stehny.

Zakřivení nohou Artemyev A.A. dělí na true (O - a X - tvar) a false.

• Pravé (0-tvaru) zakřivení nohou je znakem anatomie dolních končetin, která je charakterizována neschopností zavřít kolena ve volném stojanu bez napětí, což se externě projevuje přítomností otvoru ve tvaru O, ohraničeného nad perineem a níže s uzavřenými kotníky.

• Skutečné zakřivení nohou ve tvaru X je znakem struktury dolních končetin, v níž, s uzavřenými stehny, není možné ukotvit kotníky ve volném stojanu bez napětí.

• Falešné zakřivení nohou je znakem struktury dolních končetin, ve kterých se nohy dotýkají oblasti hřbetu, kolen a kotníků, aniž by se spojily v oblasti horní třetiny nohou. Navenek je dojem zakřivení nohou v nepřítomnosti deformace kostí, což souvisí se zvláštnostmi distribuce měkkých tkání.

Podle Artemyev A.A. pravé zakřivení nohou v důsledku deformace tibiálních kostí nohou. Existují však pacienti, u kterých je skutečné zakřivení dolních končetin způsobeno malými axiálními deformacemi kolenního kloubu v důsledku strukturních rysů kondylů (obr. 3).

Malé axiální deformace kolenních kloubů v rozmezí 10-15 stupňů s normálním poměrem konstrukce těla lze považovat za variantu normy. Taková porušení však vedou k mírnému zakřivení nohou, které lze považovat za významný kosmetický defekt. Jednoduše řečeno, při absenci významného zakřivení kostí končetin budou kontury dolních končetin stejné jako na obr. 2.

a) „ideální“ tvar nohou; b) deformace nohy ve tvaru O; c) falešné zakřivení nohou;

d) skutečná deformace nohou ve tvaru X.

Klasifikace a kritéria navrhovaná Artemyevem A.A. Je nutné nejen určit typ zakřivení nohou, ale také zvolit způsob korekce odhalené patologie.

JAK NÁPRAVOVAT POVRCHOVOU KURZU PODLE FOOTNÍHO FORMULÁŘE

Skutečné deformity nohou ve tvaru O a X jsou indikací osteoplastických operací prováděných traumatology - ortopedy. I nepatrná odchylka mechanické osy v průběhu času může vést k vážným onemocněním kloubů.

Pro korekci falešné varusové deformity se obrysy plastů měkkých tkání dolních končetin provádějí lipofillingem dolních končetin nebo endoprotetickou náhradou dolních končetin, což je výsadou plastických chirurgů.

PŘEZKUM LIPOFILOVÁNÍ TONGŮ

„Operace lipofilling nohou byla rychlá. Bylo velmi příjemné, že se se mnou lékař a personál „doma“ chovali pozorně. Výsledkem jsem byl nadšený. Další dva týdny jsem strávila v obchodech, nakupovala sukně a jiné oblečení, které pro mě nebylo předtím... Bylo to vzrušení!

Klasifikace Artemieva A.A. poměrně jednoduchý a přístupný, za což získal uznání mezi lékaři a pacienty. Ve větší míře je však přizpůsobena potřebám traumatologů - ortopedů, v menší míře s ohledem na zájmy plastických chirurgů.

V naší praxi se často setkáváme s různými variantami falešného zakřivení nohou, které nespadají do úzkých hranic A.Artemyevovy klasifikace. Po analýze fotografií našich pacientů s falešným zakřivením nohou jsme dospěli k závěru, že existuje několik možností distribuce měkkých tkání v oblasti nohou.

Proto jsme navrhli „konturovou klasifikaci deformity nohou“ přizpůsobenou potřebám plastické chirurgie, která umožňuje v závislosti na typu distribuce měkkých tkání zvolit vhodnou metodu korekce.

Kromě skutečných varusových a valgových deformit jsme identifikovali 3 další typy falešných varusů a jedno (4.) typ valgusové zakřivení nohou v souladu se strukturními rysy měkkých tkání dolních končetin.

1 typ falešné (O-tvaru) varus deformity dolních končetin nebo zakřivení nohou

způsobené nedostatečným rozvojem (hypoplazie) svalů nohou a v důsledku toho nedostatkem měkkých tkání podél jejich vnitřního povrchu.

Pro korekci typu 1 falešného zakřivení nohou je nutné provést endoprotetiku nebo lipofilling nohou vytvořením maximálního objemu podél jejich vnitřního povrchu.

2 typ falešného zakřivení nohy (O-tvaru) nebo varus deformity nohou

způsobené distribucí měkkých tkání na jejich vnitřním povrchu. U dostatečně vyvinutých svalů nohou vzniká iluze zakřivení nohou v důsledku nedostatku měkkých tkání pouze v oblasti popliteální a oblasti kotníku. V takových situacích, pro korekci, postačuje provést lipofilling popliteální oblasti a kotníků, aniž by se uchylovalo k výraznému zvýšení objemu na vnitřním povrchu nohou jako celku, například použitím implantátů.

3 typ falešné deformace (tvaru O) nebo zakřivení nohou

také spojené s distribucí měkkých tkání nohou. Současně je nedostatečný rozvoj měkkých tkání podél vnitřního povrchu nohou kombinován s nadměrným obsahem tuku ve stehnech, kolenou, stejně jako podél vnějšího povrchu dolních končetin. V tomto případě je nutné pro korekci kombinovat endoprotetiku nebo lipofilling nohou s liposukcí stehen, vnitřním povrchem kolen a vnějším povrchem dolních končetin.

Varianta (X - tvar) valgus deformace nohou doplňuje 4 typy falešného zakřivení nohou

V tomto provedení je iluze zakřivení dolních končetin vytvořena v důsledku nadměrného ukládání tukové tkáně na vnitřním povrchu stehen, kolen. Zároveň nedochází k zakřivení kostí nohy a odchylce mechanické osy. Tato možnost se nazývá "falešná deformace ve tvaru X". Pokud jsou svaly nohou dostatečně vyvinuté, lze tento problém napravit pomocí izolované liposukce vnitřního povrchu stehen a kolen. A v případě nedostatku objemu nohou - liposukce těchto oblastí může být kombinována s lipofillingem nebo endoprotetikou nohou.

Navíc, poměrně často, existuje asymetrie v distribuci měkkých tkání na pravé a levé holenní kosti, což znamená různé typy deformit, které vyžadují individuální chirurgickou taktiku. Například kombinace lipofillingu jedné tibie s jinou endoprotézou nebo zavedení jiného objemu tuku v závislosti na závažnosti asymetrie atd.

Statistové tvrdí, že 20% slabšího pohlaví je nespokojených s nohama: pro některé jsou příliš tenké, pro některé se zdají být příliš plné a některé ženy si obecně myslí, že její nohy jsou „nepravidelného“ tvaru. A pokud v prvním a ve druhém případě většina žen nevidí velký problém, pak se u některých krutých nohou stává skutečná tragédie. Kromě toho nezapomeňme, že je téměř nemožné radikálně změnit tvar nohou s cvičením sám. Proto, když stojí před zrcadlem, neviděli jste tři drahocenná okna, neměli byste se bát a vyčerpávat se zbytečným tréninkem, stačí se zaregistrovat k konzultaci s ortopedickým chirurgem nebo plastickým chirurgem.

Křivé nohy: fotografie plochých a křivých nohou a několik triků a tipů

Přidal: admin v kráse 11.03.2018 Komentáře vypnuto na zakřivené nohy: fotografie sudých a křivých nohou a některé triky a tipy zakázány 638 zhlédnutí

Zakřivené nohy: fotografie křivek a hladkých nohou a několik tipů

Krásný tvar nohou dlouho zabíral mysl celého ženského pohlaví. Ano, a samec, samozřejmě! Jsou standardem krásy na stejné úrovni jako tenké pasy, luxusní vlasy a zdravá kůže. Dívky, které mají křivé nohy, jsou spíše plaché, nedovolují si nosit krátké sukně, cítí se omezené na pláži nebo v bazénu, nemohou se plně uvolnit v mužské společnosti.

Jakmile dámy pochopí, že nemají dokonalé nohy, okamžitě se začnou ponořovat do internetu a hledají fotografie "těch samých". Ale nebojte se, pokud nohy nesplňují normy, existuje mnoho faktorů, které ovlivňují jejich strukturu: věk, pohlaví, rasa. Zvažte, co je klasifikace dolních končetin, jak skrýt vady nohou, stejně jako poskytnout některé užitečné tipy, jak opravit křivky nohou.

Jaké jsou - hladké nohy? Existuje základní pravidlo, podle kterého je ideální forma určena: kontakt na 4 místech. Níže uvedená fotografie ukazuje, že se jedná o následující body:

Pokud jsou tyto části ve specifikovaných místech v kontaktu, pak je dívka majitelkou krásných nohou a může bezpečně nosit oblečení jakékoli délky! Při různých odchylkách od tohoto pravidla je třeba říci, že existuje zakřivení nohou, které je rozděleno do následujících typů, jejich fotografie jsou uvedeny níže:

1. jestliže jsou pouze paty v kontaktu, a tam je mezera v kolenech a dolních nohách, to znamená, že dolní končetiny mají zakřivení ve tvaru písmene O;
2. pokud je jediným bodem kontaktu kolena, můžeme hovořit o zakřivení ve tvaru x. S tímto tvarem nohou jsou kotníky odděleny.

Na základě klasifikace odchylek určete typy zakřivení.

Nezávisí na tvorbě kostí. Jedná se o výjimečnou charakteristiku tvorby měkkých tkání dolních končetin, obvykle jsou viditelné odchylky ve stehnech a dolních končetinách. Často se říká o špatně vyvinutých svalech nebo nestandardním upevnění lýtkových svalů. Pokud se dívka chce opravit takové křivé nohy, pak to stačí jít přes soubor speciálních cvičení. Po nějaké době, bude fair sex moci nosit jakékoliv mini-sukně bez zaváhání!

Skutečné zakřivení nohou závisí na struktuře kostní kostry samotné. V tomto případě může formu opravit pouze chirurgický zákrok.

Pro zjištění zakřivení dolních končetin existuje jednoduchý test, díky kterému můžete doma určit křivky vašich nohou nebo ne:

1. je třeba stát přesně před zrcadlem: kolena a paty jsou zavřené, prsty jsou mírně odděleny po stranách;
2. kontrola: pokud jsou všechny výše uvedené 4 body v kontaktu a mezi nimi nejsou žádné mezery, pak můžeme bezpečně mluvit o dokonalých nohách;
3. jestliže se s těsně uzavřenými nohami kolena neuzavírají, ale vytvoří se deformace ve tvaru písmene O, pak je řečeno o zakřivení ve tvaru písmene O;
4. a pokud, naopak, s koleny zavřenými, nohy jsou rozvedeny, pak je zde X-deformace.

Kromě hledání na internetu fotografie, které ukazují křivé nohy, dívky klást otázky: proč se tvar nohou náhle deformovat? Existuje několik hlavních bodů, pro které se ideální nohy staly křivkami, aby se tomu zabránilo, je nutné dodržovat základní pravidla:

1. pokusit se, aby se tělesná hmotnost nikdy nesoustředila na jednu nohu, neseděla dlouho v póze se zkříženýma nohama;
2. v ojedinělých případech, při nošení obuvi s velmi vysokými podpatky, budou správné boty schopny tento nedostatek opravit;
3. nikdy nestojí na jedné noze, protože může se ohnout pod tíhou vlastního těla;
4. vzdát se zvyku dát ponožky dovnitř, takový zdánlivě neškodný postoj může dobře deformovat končetiny;
5. jestliže žena často nese těžkou tašku na jednom rameni, může také deformovat tvar nohou a páteře;
6. je-li ženská oblíbená pozice snu na její straně, pak je lepší se jí vzdát. Odborníci dospějí k závěru, že takové držení těla se časem ohýbá.

Samozřejmě, že každá dívka, která nemá dokonalé nohy, chce vědět, jak zakrýt zakřivené nohy nebo opravit jejich tvar, aniž by ležela na operačním stole. Pokud je zakřivení nohou nevýznamné, pak je můžete skrýt správně zvoleným oblečením, ale pokud se zkroucené nohy opravdu „chytí do oka“, pak speciální nápravná cvičení pomohou dostat se ze situace.

Zde je soubor podobných cvičení:

1. Postavte se na podlahu, nohy by měly být od sebe vzdálené, nyní se zvedněte na prsty a snažte se dosáhnout co nejvyššího dosahu.
2. Dokonale správná deformace nohou pomůže starému cvičení - jízdnímu kolu. Leží na podlaze a pár minut točí své imaginární pedály.
3. Dalším cvičením jsou nůžky. Leží na podlaze na břiše a odtrhne nohy od podlahy o 20-25 cm.
4. Vtipné držení žáby také pomůže vyhladit nohy, k tomu potřebujete dřepnout a rozšířit nohy tak široce, jak je to jen možné. V této poloze musíte sedět asi 5 minut, doba trvání intervalu by měla být 20 minut. Docela obtížné cvičení, které dokonale posiluje svaly stehen a dolních končetin.
5. Následující bude vynikající cvičení pro boky: musíte ležet na vaší straně a zvednout nohu, která je v kontaktu s podlahou, musíte ji držet po dobu nejméně 20-25 sekund. Pak se musíte obrátit na druhou stranu a opakovat s druhou nohou. Pokud máte pocit, že jedna noha je slabší než druhá, pak je třeba dát větší zátěž.
6. Nezapomeňte na každodenní natahování stehenních svalů, následující pozice je ideální: stát na podlaze, ohnout koleno a přinést patu k hýždě, tak stát asi minutu, aby přístup na druhé noze.

Kromě souboru cvičení, každodenního běhu, jednoduchých dřepů a cvičení na stacionárním kole pomůže napravit zakřivení dolních končetin. Všechna cvičení musí být prováděna pravidelně. Pokud se k nim čas od času uchýlíte - výsledek nebude.

Pokud cvičení nepomůže zbavit se tohoto fyzického deficitu, pak nemůžete dělat bez nákladného chirurgického zákroku. V tomto případě pomůže korekce nohou na přístroji Ilizarov, kruroplastika. Tyto operace jsou poměrně složité a vyžadují sílu, trpělivost a poměrně impozantní množství peněz.

Prakticky jakékoliv vady ve tvaru nebo struktuře těla mohou být skryty oděvem. Pokud nosíte správné věci, lidé kolem vás nikdy nevěnují pozornost nerovným nohám. Na internetu nebo v lesklých časopisech můžete vždy najít fotografii skříně speciálně vytvořené pro ženy, které mají problémy se zakřivením nohou. Zde je to, co je ideální pro ty, kteří chtějí skrýt uvedené tělesné postižení:

• nerovnoměrné nohy vždy pokrývají maxi sukně, obzvláště teď jsou ve výšce módy. Je lepší zvolit sukně z husté kvalitní tkaniny, která nebude deformována při chůzi. A aby bylo možné odvrátit pozornost ostatních od nohou, můžete na opasek, světlé šperky, klást jasný důraz.
• Ale v žádném případě ne nosit sukně, které se dostanou doprostřed lýtka, takový řez okamžitě zdůrazňuje jejich zakřivení.
• Dívky s nepravidelnými nohavicemi jsou perfektní široké kalhoty nebo džíny s rovným výstřižkem nebo volným fit "boyfriend".
• Musíte se vyhýbat džínám s bělenými pruhy, opouštět vertikální nebo jasný vzor.
• Nevzdávejte se capri, jen nezapomeňte, že jsou pod kolenem zdarma.
• Dokonale skrýt nedostatek nohou pomůže boty s širokým kotníkem, ale mělo by to být měkká kůže nebo semišové boty.
• Pokud jsou nohy docela plné, můžete si dovolit a paty, ale pro dívky s nerovnými a tenkými nohami je lepší zapomenout na paty.
• Ideální pro skrytí deformace pomůže husté monofonické punčocháče, ale velký abstraktní vzor přitáhne nepřiměřenou pozornost na vaše nohy.

Pokud se příroda neodměnila ženě s dokonalými nohami, pak to není důvod, proč se rozčílit a stáhnout se do sebe. Vždy můžete najít cestu ven, dělat různá cvičení, skrýt zakřivení správně zvoleného oblečení, protože téměř jakákoliv chyba může být skryta nebo opravena, byla by touha!

Jak dlouho by měly být nohy? Zakřivené nohy: fotografie křivek a hladkých nohou a několik tipů

Krásný tvar nohou dlouho zabíral mysl celého ženského pohlaví. Ano, a samec, samozřejmě! Jsou standardem krásy na stejné úrovni jako tenké pasy, luxusní vlasy a zdravá kůže. Dívky, které mají křivé nohy, jsou spíše plaché, nedovolují si nosit krátké sukně, cítí se omezené na pláži nebo v bazénu, nemohou se plně uvolnit v mužské společnosti.

Jakmile dámy pochopí, že nemají dokonalé nohy, okamžitě se začnou ponořovat do internetu a hledají fotografie "těch samých". Ale nebojte se, pokud nohy nesplňují normy, existuje mnoho faktorů, které ovlivňují jejich strukturu: věk, pohlaví, rasa. Zvažte, co je klasifikace dolních končetin, jak skrýt vady nohou, stejně jako poskytnout některé užitečné tipy, jak opravit křivky nohou.

Jaké jsou - hladké nohy? Existuje základní pravidlo, podle kterého je ideální forma určena: kontakt na 4 místech. Níže uvedená fotografie ukazuje, že se jedná o následující body:

• střední stehna;
• střední tele;
• kolena;
• podpatky.

Pokud jsou tyto části ve specifikovaných místech v kontaktu, pak je dívka majitelkou krásných nohou a může bezpečně nosit oblečení jakékoli délky! Při různých odchylkách od tohoto pravidla je třeba říci, že existuje zakřivení nohou, které je rozděleno do následujících typů, jejich fotografie jsou uvedeny níže:

1. jestliže jsou pouze paty v kontaktu, a tam je mezera v kolenech a dolních nohách, to znamená, že dolní končetiny mají zakřivení ve tvaru písmene O;
2. pokud je jediným bodem kontaktu kolena, můžeme hovořit o zakřivení ve tvaru x. S tímto tvarem nohou jsou kotníky odděleny.

Na základě klasifikace odchylek určete typy zakřivení.

Falešné zakřivení nohou

Nezávisí na tvorbě kostí. Jedná se o výjimečnou charakteristiku tvorby měkkých tkání dolních končetin, obvykle jsou viditelné odchylky ve stehnech a dolních končetinách. Často se říká o špatně vyvinutých svalech nebo nestandardním upevnění lýtkových svalů. Pokud se dívka chce opravit takové křivé nohy, pak to stačí jít přes soubor speciálních cvičení. Po nějaké době, bude fair sex moci nosit jakékoliv mini-sukně bez zaváhání!

Skutečné zakřivení nohou závisí na struktuře kostní kostry samotné. V tomto případě může formu opravit pouze chirurgický zákrok.

Jak samostatně určit strukturu nohou?

Pro zjištění zakřivení dolních končetin existuje jednoduchý test, díky kterému můžete doma určit křivky vašich nohou nebo ne:

1. je třeba stát přesně před zrcadlem: kolena a paty jsou zavřené, prsty jsou mírně odděleny po stranách;
2. kontrola: pokud jsou všechny výše uvedené 4 body v kontaktu a mezi nimi nejsou žádné mezery, pak můžeme bezpečně mluvit o dokonalých nohách;
3. jestliže se s těsně uzavřenými nohami kolena neuzavírají, ale vytvoří se deformace ve tvaru písmene O, pak je řečeno o zakřivení ve tvaru písmene O;
4. a pokud, naopak, s koleny zavřenými, nohy jsou rozvedeny, pak je zde X-deformace.

Jaké jsou důvody deformace?

Kromě hledání na internetu fotografie, které ukazují křivé nohy, dívky klást otázky: proč se tvar nohou náhle deformovat? Existuje několik hlavních bodů, pro které se ideální nohy staly křivkami, aby se tomu zabránilo, je nutné dodržovat základní pravidla:

1. pokusit se, aby se tělesná hmotnost nikdy nesoustředila na jednu nohu, neseděla dlouho v póze se zkříženýma nohama;
2. v ojedinělých případech, při nošení obuvi s velmi vysokými podpatky, budou správné boty schopny tento nedostatek opravit;
3. nikdy nestojí na jedné noze, protože může se ohnout pod tíhou vlastního těla;
4. vzdát se zvyku dát ponožky dovnitř, takový zdánlivě neškodný postoj může dobře deformovat končetiny;
5. jestliže žena často nese těžkou tašku na jednom rameni, může také deformovat tvar nohou a páteře;
6. je-li ženská oblíbená pozice snu na její straně, pak je lepší se jí vzdát. Odborníci dospějí k závěru, že takové držení těla se časem ohýbá.

Jak se vyhnout operaci?

Samozřejmě, že každá dívka, která nemá dokonalé nohy, chce vědět, jak zakrýt zakřivené nohy nebo opravit jejich tvar, aniž by ležela na operačním stole. Pokud je zakřivení nohou nevýznamné, pak je můžete skrýt správně zvoleným oblečením, ale pokud se zkroucené nohy opravdu „chytí do oka“, pak speciální nápravná cvičení pomohou dostat se ze situace.

Zde je soubor podobných cvičení:

1. Postavte se na podlahu, nohy by měly být od sebe vzdálené, nyní se zvedněte na prsty a snažte se dosáhnout co nejvyššího dosahu.
2. Dokonale správná deformace nohou pomůže starému cvičení - jízdnímu kolu. Leží na podlaze a pár minut točí své imaginární pedály.
3. Dalším cvičením jsou nůžky. Leží na podlaze na břiše a odtrhne nohy od podlahy o 20-25 cm.
4. Vtipné držení žáby také pomůže vyhladit nohy, k tomu potřebujete dřepnout a rozšířit nohy tak široce, jak je to jen možné. V této poloze musíte sedět asi 5 minut, doba trvání intervalu by měla být 20 minut. Docela obtížné cvičení, které dokonale posiluje svaly stehen a dolních končetin.
5. Následující bude vynikající cvičení pro boky: musíte ležet na vaší straně a zvednout nohu, která je v kontaktu s podlahou, musíte ji držet po dobu nejméně 20-25 sekund. Pak se musíte obrátit na druhou stranu a opakovat s druhou nohou. Pokud máte pocit, že jedna noha je slabší než druhá, pak je třeba dát větší zátěž.
6. Nezapomeňte na každodenní natahování stehenních svalů, následující pozice je ideální: stát na podlaze, ohnout koleno a přinést patu k hýždě, tak stát asi minutu, aby přístup na druhé noze.

Kromě souboru cvičení, každodenního běhu, jednoduchých dřepů a cvičení na stacionárním kole pomůže napravit zakřivení dolních končetin. Všechna cvičení musí být prováděna pravidelně. Pokud se k nim čas od času uchýlíte - výsledek nebude.
Pokud cvičení nepomůže zbavit se tohoto fyzického deficitu, pak nemůžete dělat bez nákladného chirurgického zákroku. V tomto případě pomůže korekce nohou na přístroji Ilizarov, kruroplastika. Tyto operace jsou poměrně složité a vyžadují sílu, trpělivost a poměrně impozantní množství peněz.

Vybereme šatní skříň

Prakticky jakékoliv vady ve tvaru nebo struktuře těla mohou být skryty oděvem. Pokud nosíte správné věci, lidé kolem vás nikdy nevěnují pozornost nerovným nohám. Na internetu nebo v lesklých časopisech můžete vždy najít fotografii skříně speciálně vytvořené pro ženy, které mají problémy se zakřivením nohou. Zde je to, co je ideální pro ty, kteří chtějí skrýt uvedené tělesné postižení:

• nerovnoměrné nohy vždy pokrývají maxi sukně, obzvláště teď jsou ve výšce módy. Je lepší zvolit sukně z husté kvalitní tkaniny, která nebude deformována při chůzi. A aby bylo možné odvrátit pozornost ostatních od nohou, můžete na opasek, světlé šperky, klást jasný důraz.
• Ale v žádném případě ne nosit sukně, které se dostanou doprostřed lýtka, takový řez okamžitě zdůrazňuje jejich zakřivení.
• Dívky s nepravidelnými nohavicemi jsou perfektní široké kalhoty nebo džíny s rovným výstřižkem nebo volným fit "boyfriend".
• Musíte se vyhýbat džínám s bělenými pruhy, opouštět vertikální nebo jasný vzor.
• Nevzdávejte se capri, jen nezapomeňte, že jsou pod kolenem zdarma.
• Dokonale skrýt nedostatek nohou pomůže boty s širokým kotníkem, ale mělo by to být měkká kůže nebo semišové boty.
• Pokud jsou nohy docela plné, můžete si dovolit a paty, ale pro dívky s nerovnými a tenkými nohami je lepší zapomenout na paty.
• Ideální pro skrytí deformace pomůže husté monofonické punčocháče, ale velký abstraktní vzor přitáhne nepřiměřenou pozornost na vaše nohy.

Pokud se příroda neodměnila ženě s dokonalými nohami, pak to není důvod, proč se rozčílit a stáhnout se do sebe. Vždy můžete najít cestu ven, dělat různá cvičení, skrýt zakřivení správně zvoleného oblečení, protože téměř jakákoliv chyba může být skryta nebo opravena, byla by touha!

Snad naštěstí neexistuje ideální tvar nohou. A to je dobře. Koneckonců, pro každou dvojici je znalec. Neměli byste se však uvolnit, protože neexistuje dokonalost. A jste docela schopni učinit vaše nohy krásnější, zpřísnit nebo napumpovat svaly, odstranit přebytečný tuk a dát kůži v pořádku. Některé normy navíc stále existují. O nich níže.

Klasifikace tvaru nohy

Vědci stanovili ideální parametry, v nichž ženské nohy vypadají ohromující. Jejich délka by však měla být 51 až 55% růstu.

Přesnější parametry závisí na takové věci, jako je široká kost:

• Žena se širokou kostrou - od 51 do 53 procent;
• s normální kostí, od 52 do 54 procent;
• pro jemné kosti - od 53 do 55 procent.

Ukazuje se, že čím slabší jsou kosti, tím delší jsou nohy. Uvažuje se o štíhlých nohách, kterými můžete vizuálně nakreslit rovnou čáru, pokud vezmete segment z horní části stehna přes střed kolena a kotníku.

Krásné, i když jsou tyčinky, nohy také nebudou brány v úvahu. Musí mít nutně mírné zakřivení, tzv. Body konvergence - v oblasti chodidel, kostic, dolních končetin, kolen a stehen a bodů divergence. Pokud se tedy majitel hladkých nohou dostane před zrcadlo a snaží se zavřít nohy, stále to nemůže udělat.

Musí mít tři fusiformní lumen. Podle klasifikace končetin lékaře A.A. Artemyeva, který byl chován relativně nedávno v roce 2001, je rozdělen do čtyř typů podle jeho tvaru. Na první jsme již zmínili.

Druhým typem je zakřivení ve tvaru písmene O. Vzniká, když deformace kostí neumožňuje člověku zavřít kolena a má pevnou mezeru od boků až po kotník. Říká se také o takových nohách s kolečkem.

Třetí - falešné zakřivení, je tvořeno v důsledku nesprávného rozložení svalů a masa na vnější části nohy.

Čtvrtý je skutečný zakřivení nohou ve tvaru X, díky kterému, s uzavřenými stehny, kotníky nemohou být spojeny.

Současně může být opravené zakřivení, tzv. Typy O a X, korigováno pouze s použitím osteoplastických operací kloubu. A v případě falešného zakřivení plastickí chirurgové pracují, kteří lipofilling nebo endoprosthetics nohou, odstranit zakřivení.

Korekce tvaru nohy

Pravděpodobně jste si již zkontrolovali nohy před zrcadlem a byli přesvědčeni, že nemáte žádné zakřivení, i když délka a tvar nohou je daleko od ideálu a nechává mnoho žádoucího. Délku nohou samozřejmě nelze napravit, ale je možné pracovat na formuláři bez postižení terapeutů kostí a chirurgů.

Tvar nohou závisí na tloušťce kostí a vývoji svalového systému. Můžeme ovlivnit jen svaly. Abyste je udrželi v dobrém stavu, musíte se co nejvíce pohybovat a nutit vaše nohy k práci.

To může být plavání, jogging, rotoped, procházky, lezení po schodech a jen soubor cvičení. A pokud necháte ve svém životě tanec nebo aqua aerobik, pak do krásného tvaru nohou, stále si bonus, aby si zábavu. Zvažte blíže některé způsoby.

Chůze

Příznivci chůze vyzývají každého, aby chodil více ve prospěch vlastního zdraví. A mají pravdu. Chůze zlepšuje krevní oběh, obohacuje krev kyslíkem a má bez výjimky příznivý vliv na všechny vitální systémy a orgány člověka. Proto se jen půl hodiny denně stane dobrou praxí proti křečovým žilám, což znamená, že bude udržovat vaše nohy od této zákeřné nemoci, znetvořující žíly.

Tanec

Všechny druhy tanců, ať už si vyberete, ať už je to taneční sál nebo Latinos - posilují svaly na nohou, vylezte do tvaru tvých lýtek a kotníků.

Plavání

Tlak vody a horizontální poloha těla při plavání již vede k přirozené lymfatické drenáži. A pokud k tomu přidáme výhodu alternativní relaxace a napětí svalové skupiny, pak se kromě dobré formy zbaví celulitidy i všichni plavci.

Vodní aerobik

Vážnější sport než plavání, protože realizace cvičení ve vodě s cílem napravit problémové oblasti, má výrazný vliv na tvar celého těla, což je činí ostřejší a odvážnější.

Cyklistika

Výlety na tento druh dopravy v důsledku střídání pohybů stejného typu po dlouhou dobu vedou k krásným telatům a stehnám.

Krásná a správná forma je také dosažena s některými cvičeními. Pouze když je vezmete, nezapomeňte na pravidelnost. Komplex, opakovaný jednou nebo dvakrát, nepřinese žádné výhody pro vaše nohy. Pravidelné hodiny, ne-li každý den, ale každý druhý den, povedou k vynikajícímu efektu.

Pomalé dřepy

Všichni ostatní jsou s dřepy seznámeni. Naše cvičení se liší od školy tím, že se musíte pomalu krčit, dokud úhel mezi lýtky a stehny nedosáhne 90 °.

V této pozici je třeba se zdržovat 10 sekund a pak se také pomalu dostat z dřepu. Komplex se skládá z deseti squatů, tří přístupů.

Mezi přístupy, které jsou nutné k tomu, aby se jednalo o minutovou přestávku. Po měsíci se počet cvičení zvyšuje a jsou prováděny na mřížce: 4 sady 16 dřepů s minutovým intervalem. A nejvíce "pokročilé" úrovni - 5 sad 25 opakování. Doba odpočinku je zkrácena na 45 sekund.

Výpadky

Výchozí pozice - stojící, ruce v pase. Proveďte výpady jednou nohou dopředu, při ohnutí v pravém úhlu, ujistěte se, že stehno se pohybuje paralelně s podlahou. Chvíli držte a vraťte se do výchozí pozice. Opakujte 9 krát se stejnou nohou. O měsíc později se počet útoků a přístupů zvyšuje na 4 sady 12 opakování. A pak až 5 komplexů 16 opakování.

Posadíme se na pomyslnou židli, opřenou o zeď. Pomalu dolů, dokud nejsou boky rovnoběžné s podlahou. Držte se v této pozici půl minuty. Pak pomalu vstávejte. Komplex se skládá ze 3 přístupů za půl minuty s dvouminutovým odpočinkem. O měsíc později se počet dřepů zvyšuje o jednu a čas z půl minuty na 45 sekund. A pak 5 squatů po dobu 1 minuty 15 sekund.

Pravidla na cestě ke správnému tvaru nohou

Existují určitá pravidla, podle nichž můžete rozšířit krásu nohou a udržet je zdravé.

• sedět bokem, opírající se o jednu stranu, postavit nohy na druhou stranu, stále nemůže zkřížit a rozšířit nohy dokořán;
• dlouho držet váhu na jedné noze;
• spát na břiše nebo na boku;
• neustále chodí na příliš vysokých podpatcích;
• nést tašku pouze na jednom rameni;
• sedět dlouho;
• nosit pevnou obuv;
• častá sauna a parní lázeň.

Kromě sportu a cvičení, dobrá pomoc bude masáže, které se můžete naučit dělat doma sám. Musíte se také naučit sledovat svou stravu.

Jíst více ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C, sušené ovoce a oleje lisované za studena bohaté na vitamin E. Zahrnout do svých dietních léků tzv. Dietní doplňky obsahující kaštan, cypřiš a léčivé heřmánky, které mají příznivý vliv na žíly a kapilár.

Tvar chodidel a nohou je nám dán shora, ale jen my sami to můžeme zlepšit pomocí cvičení, výživy a domácí péče. Ukažte vytrvalost a vůli, a docela brzy, vaše nohy budou předmětem adorace a obdivu!

Pokud pochybujete o dokonalosti vašich nohou a chcete vědět, zda splňují normy, budete potřebovat měřicí pásku a velké zrcadlo, ve kterém se můžete vidět v plném růstu. Před zahájením přímého měření si však uvědomte, že přiměřenost nebo nedostatečnost délky nohou není určena ani nezávislými centimetry, ale jejich poměrem k délce celého těla.

Pociťujte svou stranu na úrovni kyčelního kloubu. Pokud nemáte žádné tukové usazeniny, můžete snadno najít vyčnívající femurní tuberkul. Pokud kost není cítit pod nádhernými formami, zaměřte se na střed vaší pánve. Nasaďte počáteční konec pásky na nalezený bod a uvolněte jej.

Převeďte výše získanou úplnost na jakýkoliv jiný systém, pro který se používají speciální tabulky poměru úplnosti váhy nebo Internetu. V jakékoli globální síti vyhledávače nastavte "Tabulka určování úplnosti bot." Pokud nechcete vyhledávat na stránkách, vyberte vyhledávání obrázků, které umožní okamžité výsledky.

Nezávisle převést do evropského systému opatření pro výpočet úplnosti nohy, s ohledem na skutečnost, že interval mezi velikostmi od 1 do 8 je 5 milimetrů, a podle ruských standardů je rozdíl 4 milimetry. Například domácí první ženská velikost odpovídá pátému Evropanovi a mužskému - šestému.

Určete „nožní“ velikost, dodržujte referenční hodnoty pro americké a anglické normy: „B“ - úzká plnost nohy, „D“ - střední, „E“ - mírně lepší než průměr, „EE“ - široká a plná noha.

Dobře zvolené boty se nosí a snadno se odstraňují. Příliš úzké boty mohou vést k deformaci a zhoršení krevního oběhu a ve volných botách noha nemá žádnou oporu.

• jak určit velikost nohy

Zakřivení nohou lze rozdělit na true a false. Skutečné zakřivení je způsobeno zakřivením kostí. Tento problém vyžaduje konzultaci a léčbu ortopedickým chirurgem. Tato situace naštěstí není tak běžná.

Zpravidla se jedná o falešné zakřivení nohou. V tomto případě vzniká výskyt zakřivení v důsledku nepříznivého umístění měkkých tkání. Kosti nohou jsou rovné.

Abyste zjistili, zda máte zakřivení nohou, musíte sejmout boty a postavit se rovně na rovný povrch. Dejte si nohy dohromady a pevně zavřete boky. V ideálním případě by se rovné nohy měly dotýkat tří bodů - kotníků, lýtek a kolen. To vytváří čtyři "lumen" - nad kolenem, pod kolenem, nad kotníkem a mezi nohou a kotníkem. Skutečné zakřivení nohou je diagnostikováno v nepřítomnosti dvou kontaktních míst.

Pokud v oblasti kolen a telat nedochází ke kontaktu, mluvíme o zakřivení kostí ve tvaru písmene O. Pokud nedochází ke kontaktu v kotnících a lýtkách, nazývá se tato vada zakřivením ve tvaru X.

Pokud existuje pouze jeden bod kontaktu - v oblasti svalů gastrocnemius - to znamená, že je důvod hovořit o falešném zakřivení nohou.

K opravě falešného zakřivení nohou můžete použít speciální cvičení. Pokud vám tato metoda z nějakého důvodu nevyhovuje, pak dojde k záchraně plastické operace. Falešné zakřivení je poměrně snadno eliminováno díky silikonovým implantátům nebo injekcím vlastního tuku.

S pravým zakřivením nohou je kontura plastu obvykle neúčinná. Jediný způsob, jak tento nedostatek opravit, je vyhledat pomoc ortopedického lékaře. V takových případech může lékař provést operaci k vyříznutí kostí nohy. Pro spojování kostí v požadované poloze po operaci je aplikováno zařízení Ilizarov. Je třeba poznamenat, že tato operace je závažným chirurgickým zákrokem a má mnoho kontraindikací. Kromě toho, při jeho provádění existuje riziko různých komplikací. Doba rehabilitace může být 2-3 měsíce.

Nejjednodušší a nejpříjemnější způsob, jak se zbavit zakřivení nohou, je vybrat si správné oblečení. Například džíny a rovné kalhoty budou vizuálně „narovnávat“ jakékoliv zakřivení. Mini sukně lze kombinovat s punčochami s velkým geometrickým vzorem nebo s botami. Pro příliš tenké nohy se hodí punčochové kalhoty s vodorovnými pruhy.

Při výpočtu jakékoliv délky nezapomeňte, že tato hodnota je konečná, to znamená jen číslo. Pokud máme na mysli délku oblouku křivky, pak se tento problém řeší pomocí určitého integrálu (v plochém případě) nebo křivočarého integrálu prvního druhu (podél délky oblouku). Oblouk AB bude označen UAB.

Vyhněte se podélným proužkům na oděvu. Opakují obrysy nohou a dále zdůrazňují jejich zakřivení. Navíc přitahují názory outsiderů, což je pro vás méně žádoucí.

Nebudete přitahovat tolik pozornosti na nohy, pokud nebudete nosit světlé, chytlavé boty nebo sukni. Nechte veškerou pozornost soustředit na váš zářivý obličej.

Aby byly jejich nohy krásné a přitažlivé, mnozí se rozhodnou pro drahé operace. Ne každý je však připraven udělat takový krok, takže hledají metody narovnávání nohou, ve kterých by nemuseli používat chirurgii. Takové metody skutečně existují.

Operaci se můžete vyhnout, pokud začnete tančit (nezáleží na tom, co to je). Vyberte si ty, které se vám líbí, a ty, které jsou příjemné. Taneční sály, sportovní, umělecké a moderní taneční styly (například pouliční tanec, hip-hop a mnoho dalších věcí) mohou být takové tance. Stojí však za povšimnutí, že pomáhají dosáhnout nejlepšího výsledku, zejména v tanečním sále, protože jsou schopni vyvinout potřebnou zátěž na nohy. Tohoto efektu však lze dosáhnout s jakýmkoliv tancem, stačí vynaložit maximální úsilí a nezapomeňte na trpělivost.

S pomocí speciálních gymnastických cvičení si můžete udělat atraktivní nohy bez chirurgického zákroku, protože je jich dnes mnoho. Bude lepší, když nebudete dělat jedno nebo dvě cvičení, ale sbírejte z celé řady komplexů, které ovlivní různé části nohou. Hlavním pravidlem je provádět cviky pravidelně, pouze poté, co vám pomohou dosáhnout viditelného efektu.

Navrhované metody korekce zakřivení nohou nejsou vždy vždy schopny pomoci, někdy bez chirurgické korekce. V této situaci se není čeho bát, protože operace probíhají s využitím nejnovějších technologií. Než se však rozhodnete pro operaci, poraďte se s odborníkem, poraďte se s ním, podrobně vám sdělí formu zakřivení, možnou operaci. V závislosti na tom, jakou formu zakřivení máte (ve tvaru X, ve tvaru O nebo nepravdivé), bude individuální terapie předepsána lékařem. Kromě toho by měl být výběr ošetřujícího lékaře a kliniky osloven velmi vážně, protože výsledek operace bude záviset na správnosti provedené volby.

"Zákon čtyř oken"

Nejslavnější z kánonů krásných nohou říká: nohy ženy musí tvořit čtyři okna - mezi prsty a kotník, nad kotníkem, pod kolenem a také nad kolenem v dolní části stehna. A poslední odbavení by mělo
být nejužší.
Existuje ještě 13 dalších nároků na tvar každého segmentu nohou. Přední část kolena by tedy podle autorů krásy měla vypadat jako dětská tvář s rány, líci, důlky pro oči a bradu. Ideální kotník by měl být „tenký, ale ne hubený“ - jak říkají, cítí rozdíl. Nejširší část stehna je „v první třetině“. Chcete-li počítat zdola nebo shora? A na zadní straně kolena "musí mít výklenek." Už jste někdy
Vidíte, že tam někdo má římsu.

Samozřejmě, že muži, aby ocenili krásu nohou dámy, nemusejí hledat oči a ránu. Mimochodem, podle kanoniků Poliklitu by měl být obvod pasu mladé dámy dvojnásobek krku. Obvod dolní končetiny je roven krku a obvod stehna je jeden a půl obvodu obvodu dolní končetiny. Vzdálenost od paty k pasu musí odpovídat délce těla jako 2: 3. Vzhledem k těmto proporcím vznikly klasické antické sochy. To může vypadat nic, ale pamatovat na všechna tato kritéria, a ještě více, aby se měření na první rande není snadný úkol. Životní požadavky mužů jsou naštěstí velmi jednoduché: dlouhé, rovné, čalouněné, dobře upravené. Je třeba poznamenat, že i když se první dvě kvality neprojeví, druhá z nich více než kompenzuje nesprávné výpočty Matky přírody.

Není však zvědavé, jaké jsou ženské nohy hodné názvu ideálu? Na záchranu přicházejí četní výzkumníci krásy, kteří to mají rádi.
Ženského těla „rozebrat“ a
odvodit všechny druhy vzorců.

Samozřejmostí je také ideální délka ženských nohou:

▪ výška je 161-167 cm - délka nohy je 84-89 cm - obvod kyčle je 56-57 cm - obvod lýtka je 34-35 cm;
▪ výška 168-174 cm - délka nohy 90-94 cm - obvod kyčle 57-58 cm - obvod lýtka 35-36 cm;
▪ výška 175-180 cm - délka nohy 95-100 cm - obvod kyčle 58-59, dolní noha 37-38.
Existuje další vzorec: rozdíl mezi dlouhými nohami a polovinou výšky by měl být od dvou do šesti centimetrů, v závislosti na šířce kosti.

Je zajímavé, že pokud ženy mají dlouhé nohy, jsou považovány za důstojnost, pak pro muže - nevýhodu. Západní vědci provedli experiment: dali účastníkům fotografie mužů a žen s různými délkami nohou a požádali je, aby si vybrali ty nejatraktivnější. Poté, co všichni pečlivě spočítali, vědci uvedli, že nejprostší poměr délky ženských nohou a těla (od rozkroku po krk) by měl být 1,4: 1. A u mužů 1: 1. Proč Důvod, údajně, spočívá v psychologii: dlouhý mužský trup se zdá být větší a svalnatější, což vyvolává pocit spolehlivosti.

Je možné zvýšit?

A co když výsledek rovnice není neuspokojivý? Existuje mnoho způsobů, jak prodloužit nohy. Počínaje podpatky, punčocháče v tónové sukni, oblečení s vysokými pasy a končící operací. Protože akademik Ilizarov vynalezl svůj slavný aparát, sen o „budování“ končetin se stal realitou. Je pravda, že tuto metodu nelze nazvat příjemnou. Nohy se záměrně zlomí (obvykle v dolní noze) a jsou umístěny v objemném stroji. Roztahuje je asi 1 mm denně. Maximální přípustný výsledek je +6 cm, ale proč strávit 3 měsíce v posteli s obrovskými kousky železa v nohou (což je také velmi bolestivé), pokud se ukáže, že kickbox, balet a rock and roll prodlužují nohy přirozeným způsobem?

Je také dobře známo, že boty s vysokými podpatky prodlužují a štíhlé nohy. Vyberte si modely s ostrým prstem, pokud jsou vaše telata příliš tenká. Tato forma ponožky k nim přidá několik centimetrů (stejné pravidlo funguje v „opačném směru“). Pokud se barva boty obuvatpadaet s nádechem punčocháče a sukně, pak spodní část těla se stává vizuálně delší. Proto byste neměli nosit černé boty s lehkými punčochami a tmavou sukni, pokud si ceníte každý milimetr délky nohou. Sandály s kotníkovými popruhy také vizuálně zkracují a vykrmují nohy.

Ty nohy!

Na téma štíhlosti a zakřivení nohou existuje také samostatná klasifikace. Nohy jsou:
▪ štíhlé, to znamená, že středy femorální hlavy, kolenního kloubu a nohy jsou v jedné linii.
▪ se zakřivením ve tvaru O, když jsou kosti nohou deformovány, a nohy vypadají jako „kolo“.
▪ se zakřivením ve tvaru X - kosti jsou zakřivené tak, že při zavřených bocích se kotníky rozbíhají do stran.
▪ s falešným zakřivením. Toto je, když tam jsou žádné deformace a deformace kostí, ale měkké tkáně jsou distribuovány tak že iluze nerovných noh je vytvořena.

Pokud se ocitnete v jednom z výše uvedených, nezoufejte. Jakékoliv nohy budou vypadat štíhle, pokud zvolíte správný styl kalhot, sukní a bot. Kromě toho, mírně upravit tvar telat a stehna může být pomocí kroku, tenis nebo běh. Trochu "zvýšení" reliéf svalů, budete vaše nohy hladší.

Gwen Stefani drží titul majitele nejlepších nohou show businessu. Zpěvačka od svých 12 let ovládá své jídlo a pracuje stejně nezištně jak na vokálech, tak na jejím vzhledu, zprávy ELLE. Její štíhlé nohy každý den běží na běžeckém pásu kilometrový maraton.
Komplimenty pro dokonale složené atletické končetiny, které se dostaly k Fergie. Podle zpěvačky nabídla své oblíbené jídlo, pizzu, pro úžasný vzhled. Vynález Italů navždy vyloučen z diety hlučné krásy. Kromě toho pravidelně jezdí, pumpuje svaly na simulátorech a vystupuje na výletech.

Beyonce se také pravidelně objevuje v seznamu majitelů nejkrásnějších nohou, a to navzdory skutečnosti, že její údaje jsou daleko od modelu. Mezitím, muži argumentují, že je to tyto křivé boky opravdu sexy. Zpěvák přiznává, že hlavní je milovat sebe bez přemýšlení o názorech druhých. O denních hodinách s osobním trenérem dává Beyonce přednost ne rozšířit.

Ale Victoria Beckham, naopak, byl registrován v hodnocení nejsou nejatraktivnější končetiny. Ale její data jsou téměř dokonalá! Ukazuje se, že ostatní jsou zmateni nepřirozeným chodem ex-peppercorn - výsledkem neustálého nošení obuvi na vysokých podpatcích a platformách. Navzdory kritice však sebejistá Victoria nemá v úmyslu měnit chutě a zvyky. Což samo o sobě je chvályhodné.