Křeče nohou - běžný jev, při kterém člověk pociťuje silné nepohodlí v dolních končetinách. Takový útok může trvat od několika sekund do 10 minut.
Jednou z nejčastějších příčin křečí v nohách je porušení elektrolytu nebo biochemického složení krve. Poruchy se mohou objevit na pozadí nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku, které jsou zodpovědné za vedení nervových vláken.
Také výskyt záchvatů může být vyvolán nedostatkem vitaminu D v těle - je zodpovědný za kontrolu nervových impulzů, jakož i za regulaci svalové aktivity.
Mezi nejčastější příčiny křeče nohou patří:
Nedostatek vitamínu může vyvolat křeče ve svalech nohou. Velmi často jsou tyto jevy spojeny s nedostatkem vitaminu D, bez něhož tělo nemůže normálně absorbovat stopové prvky, které do něj vstupují. Také bez vitamínu D začínají nervová zakončení fungovat nesprávně, což také vede k bolestivým pocitům. Křeče nohou mohou být způsobeny nedostatkem hořčíku a vápníku, které jsou zodpovědné za normální fungování nervových vláken. Takový nedostatek může být způsoben použitím určitých léků, dehydratací a dodržováním nevyvážené stravy.
Obvykle, aby se zbavil svalových křečí, stačí jeden cyklus polynenasycených komplexů vitamínů.
Nedostatek vitamínu B6 v těle může také způsobit křeče v nohách. Tento prvek je zodpovědný za normální fungování nervového systému.
Jak se zbavit tohoto nedostatku pomůže revidovat dietu: zkuste jíst tolik masa, mořské ryby, čerstvé ovoce a zeleninu. Pokud je deficit dostatečně závažný, kontaktujte svého lékaře: předepíše Vám speciální léky. Je velmi důležité nepřekročit denní dávku 50 miligramů, je také nejlepší pít vitamíny v kombinaci s dalšími mikroelementy. Faktem je, že pyridoxin podporuje louhování jiných prospěšných látek.
Křečové žíly - onemocnění, při kterém žilní otvory dosahují významného průměru. Obvykle je příčinou tohoto jevu selhání venózních chlopní, v důsledku čehož krev stagnuje na jednom místě a protahuje stěny cév. K rozvoji křečových žil může přispět genetická predispozice, neaktivní životní styl a neustále sedavá práce, hormonální selhání a nadváha.
K rozpoznání takové příčiny křečí v nohou mohou být přidružené symptomy: kromě křeče člověk začíná pociťovat svědění, bolest, únavu v dolních končetinách, kůže na nich začíná odlupovat.
Křečové žíly jsou závažným onemocněním oběhového systému, které vyžaduje komplexní léčebnou nebo chirurgickou léčbu.
Prodloužená stáze krve s křečovými žilami vede k rozvoji tromboflebitidy. Toto onemocnění se vyznačuje zánětem cévní stěny a úplným ucpáním. Při dlouhodobé absenci terapie se v těle v důsledku tromboflebitidy začínají vyvíjet nevratné změny, které narušují celý oběhový systém. Rozpoznat tromboflebitidu může být u pravidelných silných křečí. Pokud je to z tohoto důvodu, že nohy jsou sraženy, co by měl lékař určit.
Statistiky ukazují, že 80% žen v průběhu přepravy dítěte je pravidelně konfrontováno s problémem záchvatů. V drtivé většině případů tento fenomén neznamená vážné onemocnění, po porodu zcela zmizí. U těhotných žen snižuje svaly nohou, příčiny a léčba málokdy vyžadují závažnou lékařskou léčbu.
Vyprovokovat takový jev však může:
Chcete-li pochopit, co křeč, nemusíte dokončit lékařskou fakultu. Ve skutečnosti, pokud svalová nebo svalová skupina nedobrovolně uzavře smlouvu a zároveň způsobí těžkou, někdy nesnesitelnou bolest, pak je to křeč.
Nejčastěji se takové projevy vyskytují v nohách, nebo jsou ještě přesnější, v lýtkových svalech, které jsou umístěny na zadním povrchu holeně. Nedobrovolná a bolestivá svalová kontrakce je křeč.
Důsledkem takového křeče je nedobrovolné prodloužení nohy a maximální možný pocit, že člověk, který cítí křeč, chce stát na špičkách, aby dosáhl něčeho, ležícího vysoko nebo daleko. Jedním slovem, pokud jste alespoň jednou ve svém životě pocítili křeč svalové kontrakce, nebudete si tento pocit plést s ničím.
Křeč sama o sobě, s výjimkou bolesti, nenese žádné negativní důsledky. Zvláště pokud je jeden, vznikající náhodně a procházející dostatečně rychle. Pokud se však tyto příznaky často objevují s vámi, se záviděníhodnou pravidelností a periodicitou, měli byste přemýšlet o tom, co takové jevy způsobily, aby je odstranily.
Tam může být několik odpovědí na otázku proč svaly nohou jsou redukovány, a jediný lékař může dát jednoznačnou odpověď v tomto případě. Podobné jevy jsou pozorovány u naprosto zdravých lidí (například u sportovců v období intenzivního tréninku) au lidí, kteří mají určité zdravotní problémy.
Mezi příčiny patří i psycho-emocionální stres a chronický nedostatek spánku.
Křeč se může vyskytnout u naprosto zdravých lidí.
Ale nejdřív první.
Prvním a pravděpodobně nejběžnějším zdrojem těchto jevů je banální přetížení svalů.
Může nastat, pokud:
Kromě toho mohou být záchvaty vyvolány nedostatkem určitých prospěšných látek v těle. Snížení hladiny draslíku, vápníku nebo hořčíku, nedostatek vitamínů skupiny B a nízký obsah vitamínů E, D a A může vést k záchvatům.V tomto případě je odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, poměrně jednoduchá: měli byste obnovit rovnováhu stopových prvků a to problém vás přestane obtěžovat.
Opakované záchvaty mohou být často jasné, křičící známky křečových žil nebo tromboflebitidy. V tomto případě není nutné, aby se objevily žíly v nohách a byly viditelné pouhým okem, v tomto posledním stadiu je nemoci velmi obtížné kontrolovat a bojovat s ním.
Opakované křeče mohou být prekurzorem křečových žil.
Pokud, kromě křečí, začnete si všimnout, že nohy a kotníky jsou oteklé, nohy rychle unaví i jednoduché a krátké pohyby a na stehnech se objeví pavoučí žíly, pak byste měli navštívit lékaře a poradit se o této nemoci.
Velmi často však může být křeč příznakem vážných problémů, mezi něž patří:
Všechny akce, které člověk musí přijmout a které mají pocit, že křeč přinesl nohy dohromady, lze rozdělit do dvou částí:
Odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Pokud očekáváte výskyt křeče (a mnoho lidí je schopno takové „předpovědi“) - urgentně uvolněte nohu.
Pokud tento okamžik zmeškáte bezpečně - ponořte ponožku směrem k sobě, uvolněte nohu a pak znovu zatáhněte. Pokud to nepomůže - vstávat a chodit, pomalu a bez napětí. Je lepší, když chodíte na studené podlaze a ne na teplém koberci.
Efektivně řeší problematiku odstranění křečí lehkou svalovou masáž. Pro tyto účely můžete použít také ohřívací mast. A konečně, pokud všechny tyto metody nepřinesly požadovaný výsledek a bolest nezmizí, svírajte křeč nebo ho mírně porazte jehlou. V důsledku všech výše uvedených činností byste měli cítit, jak se místo křeče uvolňuje a sval se stává měkkým.
Lehká masáž a brnění pomáhají zmírnit křeče.
Neočekávejte, že bolest zmizí ihned po odstranění křeče. To může být nepříjemné pro více času - od několika minut do půl hodiny. Ale necítíte tak ostrou bolest. Aby byla bolest co nejrychlejší, snažte se zvednout nohy nad úroveň těla.
Pokud jde o diagnózu a identifikaci příčin křečí, opakujeme ještě jednou: hluboké rýpání a analýza stavu Vašeho těla, stejně jako návštěvy u lékaře a testování jsou nezbytné pouze tehdy, pokud je svalové spazmy pravidelné a neexistují viditelné důvody, mluvili jsme výše.
Než se však obrátíme na pomoc lékařů, věnujte pozornost tomu, jak se zbavit svalového spazmu:
Statistiky akumulované v současné době s ohledem na ženy v zajímavé pozici říká: téměř každý z nich se alespoň jednou setká s podobným jevem v různých fázích těhotenství.
Odpověď na otázku, proč svalové křeče u těhotných žen, ve většině případů, je poměrně jednoduché, je to způsobeno dodatečnou zátěží na těle, ke které dochází v důsledku těhotenství.
Další stres na těle v důsledku přenášení plodu, způsobuje svalové křeče u těhotných žen.
Je pravděpodobné, že bude smysl hovořit o nedostatku stopových prvků a vitamínů, které již byly zmíněny jako příčiny záchvatů. Pokud je to v pořádku, pak stojí za to zkontrolovat hladinu železa, snížení hladiny cukru v krvi v noci a ráno, stejně jako syndrom nižší vena cava, která se stává obzvláště důležitou v posledních měsících a přechází sama po narození dítěte.
Aby nedošlo ke ztrátě závažných následků, které mohou být signalizovány křečemi ve druhém a třetím trimestru těhotenství, je nezbytné, aby lékař, který je těhotná, zažíval takové problémy. Pomůže pochopit, proč během spánku snižuje svaly nohou a předepisuje nezbytnou terapii.
Prakticky každý z nás čelil nepříjemným pocitům v důsledku svalové kontrakce. Bohužel nemůžeme kontrolovat svalové křeče v našem vlastním těle, ale dokážeme jim zabránit, abychom jim zabránili znovu se objevit.
Naše pohyby jsou způsobeny příkazy, které mozek posílá do periferního nervového systému, aby aktivoval svalovou kontrakci. Někdy se však tato kontrakce odehrává „bez vědomí“ mozku, tedy spontánně. Tento jev se nazývá svalový křeč nebo křeč.
Svalové křeče se mohou projevit různými způsoby:
Nedobrovolný křeč může ovlivnit svaly a jejich skupiny. Mezi svaly našeho těla, které jsou kosterní, svaly nohou, které se podílejí na pohybu dvou kloubů najednou (lýtkové svaly, stejně jako přední a zadní strana stehna), nejčastěji křeč. Stejným principem mohou nekontrolované kontrakce zakrýt nohy a ruce.
Někdy křeče mohou snížit hladké svaly vnitřních orgánů. Nejčastější křeče střeva, cévní stěny a průdušky. Kontrakce hladkých svalů může být stejně bolestivá jako křeče kosterních svalů.
Často, svalové kontrakce v nohách a jiných částech těla vyvstávají jako jeden z symptomů nebo důsledků jiných nemocí těla.
Patří mezi ně:
Pokud se svaly boků nebo telat křečí v noci po cvičení - nejčastěji na tom není nic nebezpečného. To může být způsobeno příliš dlouhým zatížením nebo nepříjemnou polohou během spánku. Kromě toho, když spíte nebo zůstáváte vzpřímeně po dlouhou dobu, může být narušen průtok krve v nohách. Pokud se však tato situace často opakuje - stojí za to navštívit lékaře.
Záchvaty jsou obvykle krátkodobé, a proto nejčastěji projíždějí sami, i když nechodí do nemocnice. Vzhledem k tomu, že způsobují zjevné nepohodlí a dokonce bolest, použijte následující doporučení, abyste problém vyřešili co nejrychleji:
Pokud se nohy často křečí a / nebo křeče nezastaví na dlouhou dobu, stojí za to zvážit návštěvu lékaře. Zejména by měli chránit situaci, kdy k záchvatům dochází bez fyzické námahy.
Ignorování tohoto příznaku může vést k komplikacím a v některých případech i ke smrti - takže v blízké budoucnosti se pokuste naplánovat návštěvu terapeuta nebo neurologa.
Pozor! Nepředepisujte léky pro léčbu svalových křečí na vlastní pěst (i vitamíny). Pokud nesprávně určíte jejich příčinu, samoléčba může situaci zhoršit.
Jak se vyhnout situacím, kdy nedobrovolně sval? Pro zdravého člověka stačí pravidelně provádět následující seznam preventivních opatření:
Z nakami s křečemi nohou? Je to o nich, které budou diskutovány: "Snižuje svaly nohou: příčina, léčba." Lidé, vítám vás. V tomto článku vám řeknu, proč jsou nohy stísněné, jaké druhy záchvatů a jak se s tím vypořádat. Článek je velmi informativní a odhaluje všechny otázky, tak čtěte o zdraví.
Často, jak mezi obyčejnými lidmi a zkušenými atlety, jsou křeče, a to se může týkat nejen dolních končetin, ale jakékoli části těla. Mělo by však být chápáno, že křečové křeče - nesoulad: existuje několik typů - klonické (rychlé a krátké svalové záškuby) a tonické křeče (stabilní, prodloužená redukce svalu s možnou bolestí).
Vypadá to jako článek o míchání nohou a začal jsem mluvit o křečích. Pro ty, kteří nezachytili spojení, jsou synonymem snížené svaly (nebo záškuby) a křeče. Promluvme si však více o příčinách tohoto fyziologického jevu.
Důvodů je mnoho, mezi nimiž nejvíce „neškodný“ je nedostatek stopových prvků, nadměrný stres „nezvyklý“ (banální únava nebo přetrénování), sedavý způsob života. Ale nejdřív první.
Stopové prvky Naše svaly „komunikují“ s mozkem prostřednictvím elektrických impulzů: mozek nařídí svalu ke kontrakci, vysílá signál, svalové kontrakty. V případě nedostatku draslíku, hořčíku, vápníku a sodíku (které jsou zodpovědné za vedení nervových impulzů a svalové kontrakce) může být odeslaný signál špatně pochopen: mozek poslal velmi slabý a sval svalstva ho vnímal jako neuvěřitelně silný. Výsledkem je snížená noha.
To je, když to jen vysvětlíte. Kromě toho, v teplém období, uvedené minerály jsou velmi silně vylučovány vodou: pocení a močení (často pít - jít na potřebu častěji).
Zatížení Nehrajete sporty? Aspoň to děláte nepravidelně? Ale jakmile se rozběhne několik kilometrů, začne se pohybovat nohou, nebo se začne v noci škubat? Ale tento jev není pozorován, když nejste zaměstnáni? Pak je důvod zřejmý: načtete se příliš mnoho a výše zmíněné mikroprvky se během tréninku utratí.
Způsob života Možná se vám nelíbí hodně pohybovat sami, možná vám životní podmínky (práce, studium) budou dlouho sedět. Když sedíte, žíly jsou stlačené, skrze něž krev proudí zpět do srdce. Ne, nejsou plně sublimovány, ale jejich lumen významně klesá, což později ovlivňuje křeče.
Kromě toho konstantní sezení u stolu vede ke snížení energetických zdrojů svalů (ATP), jejichž množství, jak je zbytečné, snižuje tělo. Proč by se měl zvyšovat a hromadit, když se trochu pohnete? To je další důvod pro informace o nohou v noci a ve dne.
Clubfoot Některé boty mohou změnit polohu nohou. V důsledku toho nešlápnete na spodní povrch nohou, na spodní a boční stranu. Opět stiskl cévy. Nezapomeňte, že začnete pohybovat nohama pouze po nošení určité boty?
Příliš mnoho nákladů. Pokud vaše práce dělá doslova celé hodiny (nebo trávíte dlouhou dobu na nohou bez dřepu), pak je to ona, kdo může jasně způsobit křeče. Máte po tom bolest v nohou, vaše krevní cévy se zvětšují? Křeče kvůli tomu. Podobný jev může být u těhotných žen. Mimochodem, stálý vliv takové zátěže na cévy povede k křečovým žilám.
Mimochodem, paralelně s mícháním nohou se mnozí zeptají, proč jsou prsty sníženy: příčina a léčba. Ve skutečnosti je zdroj informací o nohou a prstech stejný nebo spíše stejný. Proto je ošetření křečí v prstech a svalech nohou stejné.
Teď z vážnějších důvodů. Zpravidla to mohou být různé nemoci, otrava. K tomu patří: hypoparatyreóza, žilní insuficience, křečové žíly, tromboflebitida, polyneuritida a dokonce i hemoroidy. Nepřímo ovlivňují srdeční onemocnění (hypertenze, srdeční selhání), ve kterých předepisují diuretika - diuretika. Pamatujte, mluvil jsem o vymývání stopových prvků?
To může také snížit nohy a prsty při infekčních onemocněních, když vaše tělesná teplota dosáhne 38-39 stupňů. To je způsobeno otravou těla produkty životně důležité aktivity mikroorganismů.
Jak se léčí? Nejsem lékař, a vy sami nebudete schopni plně vyléčit nemoc. Mohu vám poskytnout pouze doporučení, která buď zlepší váš stav, nebo krátce sníží frekvenci informací o končetinách.
Pokud je příčinou hypoparatyreóza, pak jíst více vápníku (bílkovin potraviny, jako jsou vejce, maso, ryby, sýr, tvaroh, mléko). Vápník se nejlépe konzumuje s vitaminem D: lépe se vstřebává a křeče rychleji zmizí.
Křeče v hemoroidech projdou lépe, pokud pravidelně jíte vitamíny C, K (greeny, vlašské ořechy), P (pomeranče, hrozny) a hořčík s jídlem.
Se sedavým (sedavým) životním stylem je třeba se více pohybovat: místo aby se po práci vracel domů po autobusu, projděte se alespoň půl hodiny. Takové každodenní cvičení sníží frekvenci informací o noze a zlepší stav plavidel.
S příliš velkým zatížením nohou as onemocněním krevních cév nohou vám mohu poradit, abyste si více oddechli nohy. Během práce si můžete dopřát krátké přestávky, kdy můžete sedět, užívat si vlastní masáž nebo po práci navštívit masážního terapeuta. Kromě toho, v některých fórech jsem četl, že mnoho dívek se uchylují k některým speciálním elastickým punčochám. Dívky, používáte takové punčochy?
Pokud mluvíme o botách, nejlogičtější možností by bylo nahradit je, nebo alespoň zkusit nosit takové boty méně často.
Jak již bylo řečeno, příliš mnoho zátěže a příliš slabé svaly vedou k redukci nohou. Optimalizujte svou fyzickou aktivitu, dávejte svému tělu dostatečné a postupné zatížení.
Obecně mohu říci, že většina záchvatů (za předpokladu, že nemáte žádné závažné onemocnění nebo zranění) je léčena obvyklým příjmem komplexů vitamín-minerál, nasycených všemi výše uvedenými mikroelementy a vitamíny.
Pokud je vaše noha narovnána přímo při práci, zkuste natáhnout pevné svaly: pokud je to tele, pak stačí stisknout ponožky na holeně. Nikdo nezrušil starou metodu pinem nebo jehlou. Obecně je lepší jednat aktivně: pravidelná a systematická preventivní a restorativní opatření.
Podle již zavedené tradice doporučuji, abyste si předplatili aktualizace blogu a zanechali komentář. Také nezapomeňte sdílet tento článek se svými přáteli na sociálních sítích. Veškeré zdraví.
Křeče - velmi nepříjemná a bolestivá necitlivost svalů, ke které dochází nedobrovolně. Tyto zkratky mají různou dobu trvání, intenzitu a prevalenci. V medicíně jsou křeče klasifikovány podle délky trvání, stupně svalového postižení a lokalizace.
Existuje mnoho příčin křečí. Někdy jsou epizodické a nevyžadují zvláštní léčbu.
Zvláště nepříjemné a bolestivé křeče nohou v noci. Ostrá bolest vede k probuzení, snížené svaly přestanou okamžitě bolet. Noční křeče se vyskytují jak u dětí, tak u dospělých, zároveň je třeba poznamenat, že věkový faktor má v tomto směru významnou roli.
Příčiny nočních křečů mohou být:
To je věřil, že noční křeče jsou spojeny s postojem osoby ve snu: kolena jsou mírně ohnuté a nohy jsou sníženy dolů. To vyvolává zkracování svalů a v důsledku toho dochází k bolestivým křečím.
Pokusme se zjistit, proč vám praskne nohy.
Křeče prstů se vždy dějí náhle a nečekaně. Může vytáhnout jeden nebo několik prstů najednou. Možné příčiny:
Calf křeč je nejbolestivější ze všech typů křečí. Pár okamžiků před křečem můžete cítit mírné sifonování svalu.
Symptomy křečí gastrocnemius:
Příčiny lýtkových křečí:
Víte, jaké metody se používají při léčbě IRR hypotonického typu? Příznaky a příznaky vegetativní cévní dystonie.
Vše o důsledcích zvýšeného intrakraniálního tlaku u dospělých lze nalézt zde.
Primární (idiopatické) záchvaty se vyskytují bez zjevného důvodu. Pravděpodobně může být ovlivněn výskyt primárních svalových křečí:
Sekundární příčiny záchvatů jsou příznaky některých onemocnění, jakož i poruchy fungování lidského těla:
Tento stopový minerál je nezbytný pro normální proces svalové kontrakce. Nedostatek hořčíku může být spojen s nesprávnou dietou.
Někdy důvodem nedostatku tohoto stopového prvku mohou být nemoci, které interferují s normální absorpcí hořčíku v těle.
Příznaky nedostatku hořčíku jsou:
Vápník je fyziologickým "partnerem" hořčíku.
Nedostatek vápníku a hořčíku po určité době může vést k významným změnám v biochemickém složení krve.
Protože železo se podílí na nasycení buněk kyslíkem, jeho nedostatek může vyvolat svalový křeč.
Může se vyskytnout během diety, stejně jako v důsledku užívání léků snižujících hladinu glukózy.
Obvykle způsobují krátkodobé záchvaty. Mohou se objevit v procesu nemoci, stejně jako v důsledku úniku slunce.
Část mozku, která je zodpovědná za svalovou kontrakci, může být ovlivněna nervovými impulsy:
Během cévních onemocnění je narušen normální průtok krve, v důsledku čehož tkáně nedostávají potřebné množství kyslíku. Vyvíjí se lokální hypoxie.
Při těchto onemocněních se nervová zakončení sevře, což vede k narušení citlivosti některých svalových skupin.
Tělo během horka a potu ztrácí hodně tekutiny a soli, což může vést k výskytu záchvatů.
Pokud křeče nejsou jen občas rušeny, ale spíše často, důvodem může být:
Během těhotenství si téměř všechny ženy stěžují na svalové křeče v nohou. To je docela normální jev, který zmizí bez stopy po narození dítěte. Příčiny častých křečí u budoucích matek:
U dětí je výskyt záchvatů nejčastěji spojen s aktivním růstem a vývojem celého organismu. Hlavní příčiny křečí u dětí jsou:
Při pravidelných záchvatech je nezbytné, abyste navštívili lékaře. Nejprve musíte navštívit terapeuta, který provede vyšetření, předepíše nezbytné testy.
Je možné, že vás lékař upozorní na jiného specialisty na konzultaci: neuropatologa, endokrinologa, kardiologa.
Pokud se ukáže, že příčinou křečí je jakákoliv choroba, pak by po jejím průběhu měly křeče zmizet.
Vyřešit tento problém může a mělo by být.
Často se stává, že křeč udržuje jednu nohu ve vodě: na moři, v bazénu. To je docela nebezpečné, takže musíte vědět, jak v takových případech jednat. Pokud křeč přinesl nohu do bazénu, musíte přestat plavat. Pokud křeč chytí sval hluboko v moři, akce by měly být následující:
Křeče se vyskytují nejčastěji ve studené vodě. Neplavejte ve vodě, jejíž teplota je nižší než 18 stupňů.
Tomuto problému se můžete vyhnout podle těchto pokynů:
Pokud budete dodržovat všechna doporučení, můžete se takovým nepříjemným jevům vyhnout jako záchvaty.
Pojďme shrnout:
Celá pravda o příčinách bolesti hlavy s krční osteochondrózou. Příčiny a povaha bolestí hlavy.
Příznaky mozkové encefalitidy jsou mnohostranné a rozmanité. Všechny potřebné informace o této nemoci lze získat zde.
Bolesti hlavy narušují obvyklý rytmus života mnoha obyvatel naší planety, k řešení tohoto problému přispějí triptany z migrén, které se vyrábějí ve formě tablet. Veškeré informace o drogách obsahujících triptany lze získat na adrese: http://gidmed.com/lekarstva/triptany-ot-migreni.html.
Video, kde se můžete seznámit s příčinami křečů nohou a zvážit metody léčby:
Prakticky každý z nás čelil nepříjemným pocitům v důsledku svalové kontrakce. Bohužel nemůžeme kontrolovat svalové křeče v našem vlastním těle, ale dokážeme jim zabránit, abychom jim zabránili znovu se objevit.
Naše pohyby jsou způsobeny příkazy, které mozek posílá do periferního nervového systému, aby aktivoval svalovou kontrakci. Někdy se však tato kontrakce odehrává „bez vědomí“ mozku, tedy spontánně. Tento jev se nazývá svalový křeč nebo křeč.
Svalové křeče se mohou projevit různými způsoby:
Nedobrovolný křeč může ovlivnit svaly a jejich skupiny. Mezi svaly našeho těla, které jsou kosterní, svaly nohou, které se podílejí na pohybu dvou kloubů najednou (lýtkové svaly, stejně jako přední a zadní strana stehna), nejčastěji křeč. Stejným principem mohou nekontrolované kontrakce zakrýt nohy a ruce.
Někdy křeče mohou snížit hladké svaly vnitřních orgánů. Nejčastější křeče střeva, cévní stěny a průdušky. Kontrakce hladkých svalů může být stejně bolestivá jako křeče kosterních svalů.
Často, svalové kontrakce v nohách a jiných částech těla vyvstávají jako jeden z symptomů nebo důsledků jiných nemocí těla.
Patří mezi ně:
Pokud se svaly boků nebo telat křečí v noci po cvičení - nejčastěji na tom není nic nebezpečného. To může být způsobeno příliš dlouhým zatížením nebo nepříjemnou polohou během spánku. Kromě toho, když spíte nebo zůstáváte vzpřímeně po dlouhou dobu, může být narušen průtok krve v nohách. Pokud se však tato situace často opakuje - stojí za to navštívit lékaře.
Záchvaty jsou obvykle krátkodobé, a proto nejčastěji projíždějí sami, i když nechodí do nemocnice. Vzhledem k tomu, že způsobují zjevné nepohodlí a dokonce bolest, použijte následující doporučení, abyste problém vyřešili co nejrychleji:
Pokud se nohy často křečí a / nebo křeče nezastaví na dlouhou dobu, stojí za to zvážit návštěvu lékaře. Zejména by měli chránit situaci, kdy k záchvatům dochází bez fyzické námahy.
Ignorování tohoto příznaku může vést k komplikacím a v některých případech i ke smrti - takže v blízké budoucnosti se pokuste naplánovat návštěvu terapeuta nebo neurologa.
Pozor! Nepředepisujte léky pro léčbu svalových křečí na vlastní pěst (i vitamíny). Pokud nesprávně určíte jejich příčinu, samoléčba může situaci zhoršit.
Jak se vyhnout situacím, kdy nedobrovolně sval? Pro zdravého člověka stačí pravidelně provádět následující seznam preventivních opatření:
Asi 8 z 10 lidí trpí denní nebo noční křeče v nohou. Existuje mnoho mýtů o tomto syndromu, které prokazují přítomnost vážných onemocnění vnitřních orgánů, krevních cév a pohybového aparátu, pokud má člověk křeče dolních končetin.
Nejčastěji je tento příznak důsledkem přetížených svalů, metabolických poruch nebo nedostatku minerálů a vitamínů v těle. Abychom pochopili tuto otázku, vysvětlíme, proč jsou křeče a jak odstranit křeč.
Pod křečem se běžně rozumí svalový křeč nebo nedobrovolná svalová kontrakce. Existují klonické a tonické typy tohoto syndromu. Klonický typ je nervózní tic - bezbolestná kontrakce a relaxace vláken.
Typ tonika se vyznačuje silným utahováním vláken po dobu několika minut, výrazným syndromem bolesti, omezením pohyblivosti pacienta až do okamžiku uvolnění končetiny.
Nejčastěji necitlivé a křečovité holeně, stehno, tele.
Přenos nervových impulsů ve svalech je zodpovězen signály z neuronů, které vyžadují, aby minerály hořčíku a vápníku, stejně jako vitamíny skupin B a D, udržovaly aktivní práci.
Nejčastější příčinou křečí nohou je nerovnováha elektrolytů - nedostatek nebo přebytek minerálů.
Faktory ovlivňující úroveň rovnováhy elektrolytů jsou:
Mezi vážnější důvody, proč jsou nožní svaly nohou sníženy v noci, patří:
Svalové kontrakce jsou regulovány nervovým systémem. Pro přenos nervových impulzů z mozku do vláken je nutný správný poměr minerálních iontů v buňkách orgánu a mimo něj.
Dokonce i sebemenší porucha v poměru stopových prvků v buňce může být příčinou selhání nervové vodivosti a přispět k výskytu křečí v lýtkových svalech.
U těhotné ženy tento příznak není neobvyklý. Během těhotenství se potřeba mikro- a makronutrientů prudce zvyšuje a způsobuje nerovnováhu.
První věc, kterou musíte zjistit, je příčina tohoto syndromu a pochopit, co dělat, pokud máte na noze těhotné ženy svaly.
Následující příčiny mohou vyvolat křeč:
Tyto faktory ovlivňují poměr minerálních iontů v těle, zejména způsobují nedostatek draslíku, hořčíku, vápníku, vitamínu B6.
Chápeme, jak odstranit křeč ženy nesoucí dítě:
Jako prevenci, můžete dělat cvičení, strečink nebo jógu pro těhotné ženy.
Teplé ponožky nebo vyhřívaná podložka vám ušetří z nočních křečů.
Vzhledem k tomu, že křeče mohou indikovat přítomnost závažných patologických stavů nebo komplikací vývoje plodu, měla by se žena v pozici poradit s místním lékařem.
Určí, proč se křeč vyskytne u těhotné ženy, a doporučí další léčbu.
Důležitá pozornost je věnována úpravě stravy ženy a výběru komplexních vitamínů, které doplňují mikroprvky chybějící v těle.
Dokonce i zdraví lidé často po vyčerpávajícím pracovním dni předstihnou křeč lýtkových svalů, s hypotermií nebo dehydratací.
Opakované záchvaty záchvatů jsou závažným důvodem pro návštěvu lékaře. I když se syndrom občas obává osoby, ale nemůže být odstraněn improvizovanými prostředky, neměli byste návštěvu odborníka odložit.
Zvažte, jak v této situaci poskytnout první pomoc sobě a svým blízkým:
Po manipulaci obnovit nervové vedení v končetině, měli byste si lehnout po dobu 10-15 minut s nohama zvýšena o 30-45 stupňů. To zajistí odtok přebytečné tekutiny a zabrání opakovaným záchvatům.
Pro nesnesitelnou bolest můžete užívat nesteroidní anestetikum.
Pokud křeče začínají stále častěji rušit osobu, jejich trvání a bolestivost se doporučuje co nejdříve konzultovat s odborníkem, aby bylo možné zjistit příčiny a zahájit léčbu křečí a svalových křečí nohou.
Je důležité poznamenat, že muži trpí tímto syndromem častěji než ženy. Důvod, proč jsou svaly v nohách mužů mnohem častěji vysvětlovány, lze vysvětlit tím, že ženské tělo produkuje estrogenový hormon ve větším množství než mužský.
Tento hormon dělá svaly, cévní stěny a vnitřní orgány, vazy a šlachy žen pružnější a méně náchylné k křečím.
Metody terapie jsou přímo závislé na příčinách křečí a existuje mnoho z nich, které jsou spojeny s různými systémy těla.
Je důležité si uvědomit, že speciální antikonvulziva se používají výhradně během epileptických záchvatů.
Jsou nejen neefektivní, ale také nebezpečné pro pacienta s křečemi v nohou, protože příčiny a mechanismy těchto jevů jsou odlišné.
Je to také mylná představa, že účinnost užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) proti svalovému napětí.
NSAID jsou navrženy tak, aby se zbavily zánětlivých a degenerativních procesů ve tkáních.
Přípravky obsahující minerály vápník, hořčík, draslík (Panangin, Asparkam), blokátory nervových kanálů (Carisoprodol), vitamínové a minerální komplexy (Nycomed, Calcium D3), oddělené vitamínů skupiny B (Magne B6, kyselina listová).
Jako prevence záchvatů v tradiční medicíně se obvykle používají potraviny s vysokým obsahem minerálních látek. Populární recepty jsou kompot suchých plodů, rozinek a bobulí, brambor pečených v uniformě a vaječného skořápkového prášku.
Měli byste také obohatit svou stravu o sezam, dýně, slunečnicová semena, čerstvé ovoce a zeleninu, mléčné výrobky, pšeničné otruby, luštěniny, maso s nízkým obsahem tuku a ryby.
Další příčinou křečí v nohách v noci nebo během dne může být přepracování během chůze nebo přetrénování po cvičení.
Často se křeče vyskytují i po dlouhém pobytu na jednom místě - sezení nebo postavení. Chyba je žilní stagnace krve.
Gymnastika a cvičení pro protažení dolních končetin jsou schopny věci usnadnit. Provádějte je konzistentně během útoku nebo když cítíte přepětí:
Opakujte 4 cvičení na 5 kol. Po takové gymnastice se nohy uvolní v důsledku zvýšeného krevního oběhu a odtoku lymfy.
Jako prevenci záchvatů byste měli věnovat pozornost svému životnímu stylu a minimalizovat provokativní faktory:
Křeče v gastrocnemius jsou běžným jevem iu zdravých lidí. Nejmenší nerovnováha minerálů v těle vede k vzniku nepříjemného syndromu. Pacient je povinen změnit svůj životní styl, sledovat množství a kvalitu mikroživin dodávaných do těla, provádět speciální cvičení atd.
Příčiny záchvatů však mohou být závažná onemocnění vnitřních orgánů a systémů, proto systematický výskyt tohoto syndromu je indikací pro okamžitou lékařskou konzultaci.