Jak se naučit chodit v patách: užitečné tipy

Podpatky pomáhají dívkám získat důvěru, a tak zapomínají na extra libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nepostradatelný, dobře vybrané boty vizuálně prodlužují nohy, dávají obrazu ženskost a úplnost. Pokud však procházíte po bulváru jako kobylka, nevypadá to elegantně. Zvažte důležité aspekty a uveďte praktická doporučení.

Výběr správných bot

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost s důvěrou. Pokud zpočátku řeknete: "Nemůžu!", "Bože, to je nemožné se to naučit!", Pak to tak bude. Buďte trpěliví, věnujte pozornost maličkostem, pravidelně cvičte.

1. Ideální model obuvi jsou boty na podpatku, jejichž délka se pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška paty je volbou jednotlivce. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
2. Pokud budeme hovořit o delším cvoku asi 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a dupnou do takových bot. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto excentrické možnosti okamžitě opustili.
3. Je důležité pochopit, že modely obuvi se velmi liší, i když se zdají být naprosto stejné. Aby bylo možné boty správně vyhodnotit, postavte je na rovnou a neklouzavou podlahu, kolena zcela narovnejte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z paty k povrchu zůstalo asi 3-4 cm.
4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty se nehodí, pata je příliš vysoká. Pokud tuto radu ignorujete, při chůzi kolena se bude silně ohýbat, chůze se bude zdát trapná. Bez ohledu na velikost, ujistěte se, že je dostatek místa pro vložky.

První kroky v patách

1. Postup vývoje paty by měl probíhat postupně. Změňte jednu botu s jinou, jak se naučíte. Pochopte, že přišel čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Při příštím pokusu o procházku už nebudete pociťovat nepohodlí, to bude signál.
2. "Domácí" vývoj paty vám pomůže získat zkušenosti. Jak ukazuje praxe, dívky si na nové boty zvyknou 2-3 hodiny. Můžete si obléknout boty a začít domácí práce, kombinovat je s druhou. Kromě toho, že si zvyknete na podpatky, bude tu velká šance na nošení obuvi, což je činí občas pohodlnějším.
3. První věc, kterou musíte naučit stát v botách, stejně jako procházka v nich doma. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
4. Nasaďte si paty, otočte jednu stranu ke zrcadlu a pak pomalu otáčejte druhou. Takový pohyb poskytne příležitost posoudit polohu, v případě potřeby rozšíří ramena, zatáhne žaludek, zvedne hrudník. Bude lepší, když si okamžitě obléknete šaty a doplníte si důvěru.
5. Po vizuální kontrole, jít "chodit" kolem bytu. Chodit po tvrdém povrchu, vyhnout se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Zpočátku se chůze v patách nesnaží ohýbat kolena, nechodí s „mužským“ chodem, udržují nohy co nejblíže k sobě.
6. Nerušit své držení těla, nedívejte se. První 2-3 hodiny sledují záda, sledují každý krok, protože právě teď položíte základy pro další chůzi. Nesnažte se zvládnout všechno najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestanete věnovat pozornost možným nedostatkům.
7. Procházka po místnosti, neustále mění směr pohybu, nevystupujte z modelové řady. Brzda hladce, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebejistě, že jste na tvrdé podlaze, změňte podlahu, začněte se znovu učit s malými kroky.

Technika chůze v patách

Tam jsou důležité funkce, které vám pomohou chodit po patách hladce a ladně.

1. Za prvé stojí za to připomenout, že kroky by měly být krátké a nohy by měly být vedeny přesně podél jedné linie, ne po stranách. Nejdříve dejte patu na povrch, pak položte váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
2. Uspořádejte ruce tak, abyste udrželi rovnováhu, nekuřte nos do země, udržujte bradu zvednutou. V případech, kdy není jistota při chůzi, vyhněte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
3. Často se vyskytují situace, kdy na začátku tréninku dívky ztratí rovnováhu a pád. Není nutné obnovit rovnováhu, obvykle vede k fraktuře nebo dislokaci. Naučte se správně padat, zbavit se rozpaků a v extrémních případech i lehkého zranění.
4. Zkušení odborníci v jednom hlasu říkají, že na patách nemůžete chodit déle než 5 hodin denně. Je to naprosto nedůležité, jen že jste zvládli techniku ​​nebo jste dlouho znali krásu takových bot. Máte-li bolest v kotníku, sundejte si boty, nechte nohy odpočívat.
5. Snažte se zvládnout modelovou procházku, stojící před zrcadlem. Křižujte jednu nohu s druhou, svůdně potřásejte boky a nesnažte se chodit příliš daleko. Proveďte jednoduché manipulace 15-20 minut denně, pak pokračujte dalším krokem. Dejte na podlahu láhev vody, zkuste ji zvednout, dřepnout. Držte se kolena, vstávejte ladně.
6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné zvyknout si na svah nohy, způsobený podobnou hodnotou. Denní cvičení: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohu na nohou, zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15–20 přístupů, pokud si přejete, nahraďte techniku ​​tím, že budete procházet kolem bytu na nohou.

Cvičení "Dětský krok"

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to doplněk základní techniky učení se chodit v patách.

1. Nesnažte se udělat široký krok a zároveň vypadat elegantně. Začněte s malými, dětinskými kroky, co je nejdůležitější, neohýbejte kolena. Brzy zjistíte, že vzhledem k výšce paty se kroky automaticky zkracují.
2. Nesnižujte zároveň patu a špičku. Pozorujete-li techniku ​​chůze v patách, všimnete si, že po převedení paty na konečky prstů. V tomto bodě musíte jít dál, jako byste se pohybovali na nohou.
3. Dejte nohy blíže k sobě. K dosažení tohoto cíle a ne korigovat tempo neustále, nosit tužku sukně nebo těsné šaty, které budou zpřísnit boky. Takové machinace pomohou dosáhnout modelového chodu, když modely procházejí po dráze a vystavují jednu nohu dopředu.
4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed levého chodidla. Současně udržujte úhel mezi botami velikosti pěsti. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičku prstů, počkejte asi 10 sekund. Po tomto opakujte to samé s přední nohou. Takový krok pomáhá vytvořit rovnováhu.

Co byste měli věnovat pozornost

Začněte s tréninkem vývoje paty a dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou v jakékoli situaci.

1. Neustále měnit směr, dělat domácí práce, být v botách: umýt nádobí, vakuum, železo. Takovéto manipulace vám umožní zapomenout na nepohodlí, kromě toho, z pohledu muže, vypadá velmi sexy.
2. Poznejte různé typy nátěrů: jděte dolů do dvora, projděte se kolem domu, projděte se po koberci. Pravděpodobně budete muset chodit na kluzké dlaždice, když jste plně dokončena školení.

Stejně jako každá jiná věc, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniky a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neužívejte příliš široké kroky, vybírejte správné boty pro trénink.

Jak se naučit chodit v patách: sebevědomý, krásný a správný

Jak dosáhnout štíhlého těla a sebevědomí během několika minut? Je to dost na boty s vysokými podpatky. Ale jak to udělat, pokud jste takové boty nikdy nosili? Naučit se chodit krásně v botách nebo jehlových sandálech není tak těžké, jen následovat některá doporučení odborníků.

Takové elegantní boty dělají ženu zvláštní: její chůze se mění okamžitě, stává se více ladnou a svůdnou, kromě toho můžete skrýt některé nedostatky ženské postavy.

Tajemství výběru bot

Než se naučíte chodit v patách, musíte si vybrat správnou obuv, aby byla co nejpohodlnější. Pokud jste v tomto oboru noví, dávejte přednost vysoce kvalitní obuvi s pohodlnou botou.

Musí se vám hodit ve velikosti a šířce nohou, jinak všechny pokusy zvládnout umění chůze na vysokých podpatcích nepřinesou pozitivní výsledky.

Mnoho dívek odmítá nosit takové boty, protože okamžitě začínají bolet a unavené nohy. Máte-li takový problém, kupte si speciální gelové polštářky, které ochrání vaše nohy před únavou.

Samozřejmě, že všechny dívky se chtějí naučit chodit na nejvyšších patách, je však lepší začít s botami, ve kterých výška paty nepřekročí 5 cm, nevyvolá silnou zátěž na nohy a při chůzi nezpůsobí žádné potíže. Postupem času se můžete postupně přesunout do výšky 8 cm a pak na 10-12.

Podle odborníků je lepší začít se učit chodit na patách s klasickými lodičkami. Vyberte si svůj oblíbený model v salonu obuvi, jděte do něj v hale, abyste se ujistili o správné velikosti.

Někdy se však stává, že boty pro seniory pro ženy jsou boty na vysokém podpatku. V tomto případě byste měli pochopit, že je nemůžete okamžitě dát a jít, nebo budete mít absurdní a nemotorný vzhled. Postupujte podle doporučení odborníků, a brzy budete chodit na patách o nic horší než modely na molu!

Zvládnutí obtížného umění

I když lékaři důrazně nedoporučují nosit boty s vysokými podpatky, protože taková chůze nepříznivě ovlivňuje ženské tělo, ale v některých případech to prostě neuděláš.

Jak chodit na patách - mnoho lidí chce vědět, ale ne vždy se můžete naučit sami, často bez odborného poradenství.

Naučíme se chodit po patách, dodržujeme doporučení, která nám pomohou učinit sen skutečností a chodit ladně s našimi hlavami drženými vysoko v našich oblíbených botách:

• Osvojte si tuto vědu doma nebo v kanceláři, kde vás nikdo nevidí, aby se nestal smíchem lidí kolem vás;
• Při prvních pokusech byste si neměli zvolit patu větší než 5 cm, protože můžete jen odradit touhu dále studovat. Po jednom nebo dvou týdnech, vaše nohy budou silnější a zvyknout si, pak budete moci přejít na vyšší vlásenku;
• Někdy i silná pata během pohybu může způsobit potíže. Pokud se také setkáte s takovým problémem, zkuste nejprve vypadat jako vysoká platforma;
• Začněte chodit pomalými malými kroky a postupně je zrychlovat;
• Pokuste se postavit nohy rovně, aniž byste se ohnuli na kolenou, protože jinak bude vaše chůze vypadat ošklivě a neohrabaně;
• Při chůzi dávejte pozor na první patu se dotkl podlahy, a pak ponožky. Nikdy nestůjte na podlaze úplně celou nohou, to je nejčastější chyba mnoha žen a dívek. Měli byste se pokusit posunout svou váhu z paty na špičku;
• Nemusíte příliš bořit boky, protože to nezpůsobí ostatním, aby měli z děvčat dobrý dojem, navíc může způsobit ztrátu rovnováhy těla;
• Při učení umění chůze na podpatcích, zkomplikovat svůj úkol. K tomu, ne jen v přímé linii, ale zkuste squat, ohnout, stoupání a sestup po schodech.

Vidíte-li, že jste již zvládli techniku ​​nošení obuvi na patách domu, jděte ven, například nakupujte v nejbližším obchodě.

Jak krásné chodit v patách

Chcete se naučit, jak se udržet v botách s podpatky, a chcete se naučit, jak chodit krásně a sebejistě v patách, tato technika sama o sobě nebude stačit. Pečlivě si prostudujte svůj styl chůze. Musíte stát před velkým zrcadlem, abyste se mohli vidět v plné výšce, odejít a přistoupit k němu a pokusit se dát jednu nohu za druhou.

Je důležité, aby vaše brada byla zvýšena vysoko, v žádném případě se nedívejte na nohy, protože takové vaše nečinné činy přitahují pozornost ostatních.

Je krásné chodit po patách s jistou chůzí ženy, budete mít dobrou fyzickou zdatnost. Každé ráno si vezměte několik minut jednoduchého fyzického cvičení: udělejte 10 dřepů a nakloňte se dopředu, což pomůže posílit a roztáhnout svaly lýtka.

Ženy se slabýma nohama déle než hodinu nebudou moci jít na paty. Vezměte to v úvahu a správně vypočítat své schopnosti, pokud jdete do práce, dát náhradní pár pohodlných bot do tašky.

Pamatujte si, že pokud jste předtím nosili boty s podpatky, za pár dní nebudete schopni chodit na vysokých podpatcích správně a krásně, bude to trvat mnohem déle.

Krása bez poškození zdraví

Všechny dívky znají frázi „Krása vyžaduje oběť“. Samozřejmě, že jsme v zájmu krásy připraveni na mnoho, často i zanedbávání vlastního zdraví.

Pokud však v blízké budoucnosti takové boty nechcete opustit, nezapomeňte si nechat nohy odpočinout. Nenoste vysoké podpatky déle než 3 hodiny denně. Pokud vám vaše práce umožní během práce pracovat v pohodlných baletních bytech nebo dokonce na pantoflích, použijte tuto funkci.

Pro zvládnutí techniky, jako v patách chodit do své oblíbené boty, je přísně zakázáno pro těhotné ženy. Dokonce i ty holky, které měly před těhotenstvím jen boty na bodce, odmítnou tuto botu. Podpatky pouze zvyšují zátěž na páteři, což je naprosto nežádoucí, protože už má těžký čas kvůli váze ženy.

Po odstranění bot na konci dne proveďte několik otočných pohybů každou nohou, čímž uvolníte svalové napětí tímto způsobem.

Po dlouhém pobytu na patách provádějte pravidelnou masáž chodidel. Pokud víte, že vaše nohy jsou náchylné k tvorbě puchýřů při nošení obuvi, a to i na ploché podešvi a nošení na podpatcích, nezapomeňte si v tašce dát několik záplat.

Nebojte se nosit boty s podpatky, protože vám to dá jistotu, štíhlost a přitažlivost!

Jak chodit v patách: Uživatelská příručka

Nakupujeme boty a zlepšujeme chůzi na vysokých podpatcích

Tento průvodce si nenechá lhostejnou žádnou ženu, která by šla po patách. Praktické výhody mohou přinést i dívky, které se snaží o první boty na vysokém podpatku.

Vysoké podpatky, jako drahé závodní auto, jsou skutečným uměleckým dílem, křížem mezi luxusem a nezbytností. Byli vynalezeni speciálně tak, aby prezentovali vaši postavu v nejpříhodnějším světle. Proč jít pod nůž nebo napínat v tělocvičně, pokud je mnohem jednodušší a příjemnější způsob?

Samozřejmě, že není příliš pohodlný chodit v patách, ale postupem času se budou boty nosit. Čím tlustší pata, tím pohodlnější. Cítíte se nejistí - začněte s botami na platformě nebo klíny: efekt je stejný jako u pat, ale jak mnohem pohodlnější!

Chcete-li jít na podpatcích - co jezdit na kole: stojí za to to jednou zkusit, nikdy nezapomenete. Stejně jako u jízdního kola je třeba dodržovat určitá bezpečnostní opatření: samozřejmě nemůžete nosit chrániče kolen, ale nenarušujte protahování.

Jak se naučit chodit v patách

Pro začátečníky je lepší zvolit boty se středně velkým podpatkem s uzávěrem kotníku. Sandály a dřeváky budou muset počkat, dokud nezískáte více zkušeností.

Posaďte se na okraj židle: rovně, ramena narovnána, hrdě zvednutá hlava. Zvedněte pravou nohu, sundejte ponožku, jako prima balerína, a jemně ji položte do boty. Ujistěte se, že prsty vklouzly do samotné ponožky, zkuste je přesunout a pak jen upevněte popruh. Pociťujte, jak se kotník napíná jako první, pak pak tele. Nasaďte si levou botu.

Prsty táhnou vpřed, kotníky dozadu - trochu divné, ale musíte si na to zvyknout. Trochu se ohněte, zhluboka se nadechněte a pokuste se vstát.

Oops, buďte opatrní! Doufám, že nepadne?

Nohy od sebe oddělené, rovné, začínají otáčet boky. Toto cvičení není tak hloupé, jak se zdá: pomůže vám najít nové těžiště.

Tele, kolena a dolní část zad jsou napjaté, váha se přenáší na prsty.

Nyní zakryjte hýždě dlaněmi a projděte se po místnosti a snažte se, aby se vaše boky příliš nebrusily. Zdá se, že pohyby jsou vulgární, - jemně zmáčkněte ruce.

Pokud jste unavení, ohněte jednu nohu. Pěkné držení těla, že? Není to jen její přitažlivost, je mnohem důležitější, aby se druhá noha uvolnila. Naučte se relaxovat střídavě ohýbáním nohou. Bylo to snadnější? Zkuste znovu chodit.

Zvednete pravou nohu, natáhnete prsty na nohou a přenesete váhu na prst. V žádném případě na patě - může se zlomit. Nespěchejte, nezapomeňte na kočičí plynulé pohyby módních modelů na molu. Kroky jsou nejlepší udělat malé: je to jednodušší, elegantnější a bezpečnější.

Přeneste váhu z jedné nohy na druhou co nejpřesněji. Pamatujte si: nižší a tlustší pata, odvážnější se můžete opřít o patu. Představte si chůzi podél pevně nataženého lana: krok začíná od kyčle, hýždě se podílejí na pohybu a popisují osmičky.

Cítil jsem těžkost v nohou - je čas si odpočinout a vyměnit si boty za pohodlné nošení tenisky.

Chcete rychle dosáhnout průměrné úrovně? Trénujte lýtkové svaly. Nejlepším výsledkem bude běžecký pás v posilovně. No, kdyby byly poslední úspory vynaloženy na značkové boty, nezoufejte. Tam je cenově dostupnější způsob - běh do supermarketu.

Jak zaostřit v supermarketu

Super a hypermarkety se ve skutečnosti příliš neliší od běžeckých tratí v elitních fitness centrech a vzhledem k hladkosti podlah jsou pro vás ještě užitečnější. Vozík na produkty bude hrát roli podpory. Nevšímejte si posměchu: ženy jsou jen žárlivé a muži jsou ohromeni, že taková krásná dívka jde nakupovat sama. Určitě máte šoféra!

Takže si sundejte tenisky, oblékněte si boty, vozík ve vašich rukou a. pochod přes sekce. Pravá noha - levá noha, pohyb z kyčle, nezapomeňte napsat osm. Současně budete kupovat jídlo na týden a možná budete mít užitečné informace.

Váš úkol: v 1. až 5. sekci si zvykněte na boty a pokuste se najít vlastní rytmus. Dobrá práce, pokud se vám podaří podívat se na police!

V šestém až desátém úseku zkuste změnit rychlost, zastavit a otočit: nejprve hladké, pak ostré, při plné rychlosti. Nenechte vozík jít: je lepší, aby se riziko a události by neměly být nuceny.

V 11. - 16. sekci obdivujte svůj odraz v zrcadle. Líbí se mi to

Poslední sekce a pokladna - užijte si úspěch, ale teď stojíte v řadě, střídavě uvolňujte nohy.

Vkládáte tašky do auta? V této fázi pravděpodobně vznikne celá armáda.

Mimochodem, pokud jste cvičili svědomitě, můžete snadno chodit na parkoviště bez vozíku; těžké balíky budou hrát roli předřadníku.

Jak nespadnout z paty na žádném povrchu

Pamatujte si, že každý povrch má svá vlastní tajemství.

Koberec: čím delší je zdřímnutí, tím nebezpečnější. Podívejte se na plešatá místa a opřete se o paty jako ostruhy. Ale pokud váš koberec, je moudřejší nosit baletní byty.

Dlažba: v Londýně jsou praskliny obvykle zvenčí, takže jděte dovnitř, blíže výlohám obchodů. V Miláně je pravdou opak: pohyb venku, jinak riskujete pád do poklopu. V Paříži není chodník sám o sobě, hlavně chodníky, takže se drží na okrajích vozovky. V New Yorku nechodíte pěšky. Chcete vypadat jako černá ovce? Chytit taxi.

Tar: ideální pro zimní i smrtící v létě. Cítíte se uvíznutí? Zavolejte na pomoc. Stejně tak se nemůžeš dostat ven.

Mramor: velmi nebezpečný! Stojí za to ztratit rovnováhu a důsledky mohou být zcela nepředvídatelné. Pocit neistoty? Pobyt v blízkosti stěn (skříně, zábradlí) - na cokoliv, jen aby se chopil.

Chodník: smrtelné paty. Na nerovných kluzkých oblázcích není možné udržet rovnováhu. Po dešti a mrazu na chodníku je lepší se vůbec neobjevit. Jděte po okraji vozovky. Za necelou minutu, když někdo soucitně nabídl, že dá výtah.

Dřevěné podlahy, mosty, rampy: krok na středu desky - z okrajů se začíná hroutit shnilý strom. Pohybujte se co nejrychleji, nejlépe v přímce. Je hrozné přemýšlet, co se stane, když pata spadne do dutiny! Alespoň máte zaručené třísky. V Paříži buďte opatrní s "romantickými procházkami" na dřevěných mostech, například Pont-Neuf. Chcete vidět památky? Nasaďte si tenisky!

Mříže na šachtách a příkopech: nebezpečné, zvláště malé. Krok jen na špičce. Čím tenší je pata, tím více riskujete.

Eskalátory: na vzestupu tolerovatelné, zejména pokud pověsíte paty z kroku, ale sestup je další věc. Když se v Anglii objevili první eskalátory, museli cestující rozdávat vonící soli. Nyní je vše zdaleka tak strašidelné, hlavní je držet se madla, postavit se na ponožky a ujistit se, že patka není přilepená mezi gumovými drážkami.

Koberce a rohože: nové, to je dobře zapomenuté staré nepřátele. Chůze na kluzkých podložkách je stejně tvrdá jako chůze na ledě nebo létající talíře. Ten, kdo rozptýlil podlahové rohože, samozřejmě chce, abyste vy a vaše paty zemřeli; pokuste se je obejít. Pokud do tohoto domu přijíždíte často, požádejte majitele, aby hřebíky, lepidlo nebo alespoň dočasně připevnili koberce k podlaze.

Taneční parket: tady a vaše boty by se měly třpytit v celé své kráse. To je místo, kde jsou užitečné smyslové pohyby kyčlí, které jste se naučili v supermarketu.

Jak chodit v patách: rovnováha a vůle

Jak zapomenout na další libry, neúspěšný účes a další problémy s vzhledem? Odpověď je jednoduchá - vstát na patách. Vysoké boty na podpatku v šatní skříni ženy jsou nenahraditelné: přitahuje pozornost na kotníky, opticky prodlužuje nohy, narovnává záda, lehce zvedá hruď a její chodbě dává zvláštní kouzlo. Vysoké podpatky však samy o sobě nejsou všelékem: aby vypadaly tak atraktivní a sebevědomě v takových botách, musíte vědět, jak správně nosit paty. Boty na vysokém podpatku budou vizuálně dělat jejich majitel štíhlejší: nohy budou vypadat tenčí, žaludek bude plošší a postava bude ženská. Krásná chůze v botách s vysokým podpatkem je speciální umění, které je třeba se naučit: aby bylo možné chodit správně v patách, je nutná trpělivost i praxe.

Zvedněte boty správně

Ideální model obuvi s vysokými podpatky jsou klasické boty na vysokém podpatku, dlouhá a tenká pata, jejíž výška není větší než osm až deset centimetrů, i když tento koncept je čistě individuální a závisí především na velikosti nohou.. Vysoké podpatky, výška Patnáct nebo dokonce sedmnáct centimetrů, dokonce i ženy, které po celou dobu nosí boty s vysokými podpatky, se necítí příliš pohodlně - a tato obuv nepřispívá k kráse chůze a postavy. Na první pohled se může zdát, že chůze v takových botách není jen nepohodlná, ale téměř nemožná. Ve skutečnosti, dokonce i na nejvyšších patách, se můžete naučit chodit krásně - je zapotřebí pouze neustálá praxe a trpělivost, píše thetrends.diary.ru.

Ne všechny boty na vysokém podpatku jsou stejné. Postavte se v botách na tvrdou podlahu, nohy se narovnají a snažte se stát na nohou, trhat paty od podlahy o tři až čtyři centimetry. Pokud nejste schopni provést toto cvičení, pak je výška paty příliš velká a tyto boty byste neměli nosit. Pokud nejste připraveni na takovou výšku paty, pak se při chůzi kolena ohnou, chůze bude ošklivá. Nezapomeňte na tak důležitý detail, jako je velikost bot: jakákoliv obuv by měla být dostatečně volná, takže v případě potřeby je dostatek místa pro vložky.

Ženy, které neustále nosí boty s patou sedm až deset centimetrů, se rychle naučí udržovat rovnováhu v každé situaci. Boty v patách mění úhel nohy, takže váha těla je přenášena hlavně na špičku. Zkušenosti a dovednosti jsou nezbytné pro chůzi na vysokých podpatcích: čím vyšší je pata, tím větší je úhel nohy a větší váha se přenáší na patu a přední část chodidla. Praxe v patách umožní kotníkům rozvíjet sílu potřebnou k tomu, aby chodili na vysokých podpatcích ladně a hladce.

Jak se naučit chodit v patách

Pokud se ve vašem šatníku objeví boty na vysokém podpatku poprvé, nebo pokud jste nikdy neměli rádi vysoké podpatky, je lepší si zvyknout na novou výšku postupně. Za prvé, postarejte se o pohodlné boty se stabilními, lepšími čtvercovými podpatky, neměli byste spěchat věci a bez zkušeností s chůzí na podpatcích se okamžitě pokuste vyzkoušet na botách s deseticetimetrovým jehlovým podpatkem. Je nutné začít se učit chodit v patách s botami, jejichž paty jsou poměrně silné a nízké, s časem postupně zvyšovat výšku paty. Výška paty v rozmezí pěti až sedmi centimetrů bude perfektní. Když se naučíte chodit na vysokých podpatcích, snažte se, aby byl váš model boty co nejpohodlnější. Například, boty na vysokých podpatcích se zaoblenými prsty na nohou budou pro ženy, které se nesnažily jít na vysokých podpatcích, mnohem pohodlnější než boty s špičatými prsty. V takových botách můžete chodit trochu sebevědoměji a svobodněji, bez obav, že se ponožky na sebe navzájem chytí, a pro první zážitek z chůze na vysokých podpatcích jsou nejlepší zavřené boty nebo sandály se širokým popruhem kolem kotníku - takové modely zajistí maximální podporu pro nohu a snížit riziko zranění. Boty nebo sandály na miniaturních tenkých patách pomohou udržet rovnováhu. Ale z bot, které neposkytují dostatečnou oporu pro nohy (např. Šňůra na boty), by mělo být upuštěno - riziko zkroucení nebo zkroucení nohy je příliš velké. Abyste si zvykli na novou výšku bez obětování pohodlí a rovnováhy, můžete si nejprve vybrat boty na vysoké platformě. Tyto boty poskytují menší oporu nohou než kotníkové boty s tlustými podpatky, a pokud je platforma dostatečně úzká, takové modely budou vynikající přípravou pro chůzi v botách s patami v budoucnu.

Hlavní věc je praxe. Vlak

První pokus chodit v botách s vysokými podpatky je zcela nová zkušenost: musíte chodit na vysokých podpatcích zcela jiným způsobem než na plochých botách, a ne honit svou procházku, riskujete si nejen nepříjemný pocit bolesti v nohách, ale také poškození kotníku. Když jste se naučili s důvěrou chodit a zapnout paty, můžete si vyzkoušet ty boty, ve kterých musíte jít ven. Především je třeba si uvědomit, že k tomu, abychom se začali učit chodit na vysokých podpatcích, je třeba pomalu a postupně. Po botách na pět centimetrových patách je téměř nemožné cítit se stejně tak jistě v botách s devíti centimetrovými čepy, takže nejdůležitější je praxe a trpělivost.

Pokyn

Existuje mnoho způsobů a metod, jak se naučit chodit na vysokých podpatcích, ale v každém případě je prvním krokem naučit se chodit po patách kolem domu. S největší pravděpodobností, že strávil několik hodin v botách s podpatky a dělat domácí práce, budete si zvyknout na novou výšku a přestat věnovat pozornost vysoké podpatky, bude nejen zvyknout na novou výšku, ale také nést nové boty a dělat to pohodlnější.. Proto, než jdete na vysokých podpatcích do nočního klubu nebo restaurace, nezapomeňte nosit boty několik hodin doma, dokud boty jsou pohodlné. Prvním krokem je naučit se stát na vysokých podpatcích. Postavte se před zrcadlo plné délky, pomalu se otáčejte v jedné a druhé straně - tato malá praxe vám pomůže nejen posoudit polohu v botách s vysokými podpatky, ale také si zvyknout na výšku pat. Udělejte několik kroků v botách s vysokým podpatkem - pokud možno na tvrdé podlaze bez podlahové krytiny nebo na tenkém koberci. Silný, tlustý koberec na podlaze může narušit váš pocit rovnováhy. Když děláte první kroky v botách s vysokým podpatkem, měli byste se snažit udržet nohy rovné, co nejblíže k sobě.

Při každém kroku držte nohu co nejpříměji. Začněte cvičit chůzi na vysokých podpatcích s pomalými, jasnými kroky, věnujte pozornost každému postoji. Později, když se objeví sebejistota a vysoce vycházkový zážitek, bude procházka mnohem přirozenější. Pokračujte v procházce po místnosti, změňte směr a zastavte. Jakmile dojde k důvěře v pohyby, opakujte to samé na druhé podlahové krytině a začněte také pomalými kroky.

Když cvičíte na vysokých podpatcích, dělejte to samé jako při chůzi ve své běžné botě, například:

Změna směru: chůze v různých směrech, zastavení, otočení na místě.

Snažte se chodit na vysokých podpatcích nejen na tvrdé podlaze, ale i na koberci - je docela možné, že jednoho dne budete muset chodit na vysokých podpatcích na kluzké podlaze.

Pokud plánujete nosit boty s vysokým podpatkem v nočním klubu nebo na večírku, kde musíte tančit, nejprve cvičte své taneční pohyby doma - abyste se v budoucnu cítili pohodlněji, je nejlepší dopracovat pohyby předem - vypracovat malé kroky v různých směrech a pomalých rozích..

Nezapomeňte na nutnost vylézt na schodech s vysokými podpatky. Když šplháte nebo sestupujete po schodech v botách s vysokým podpatkem, vždy se držte co nejblíže zábradlí, držte je, pohybujte se pomalu a ladně. Jdeme dolů po schodech, položíme chodidlo na každý krok úplně, zároveň podešev a pata boty a při lezení pouze podešev, ale ne pata.

Chůze na vysokých podpatcích doma je mnohem jednodušší než na ulici - a měkké podlahy a dokonale rovný povrch tvrdé podlahy značně usnadňují chůzi na vysokých podpatcích a sebemenší nerovnosti asfaltu mohou výrazně bránit pohybu. Chcete-li se naučit chodit v patách, zkuste si projít nejen v interiéru, ale i venku - nebo v supermarketu, kde vozík pomůže udržet rovnováhu na vysokých podpatcích.

Jak krásné chodit v patách

Cvičení jít na vysokých podpatcích, je nutné si pamatovat několik základních pravidel, dodržování, které bude chodit sebejistý a hladký.

Chcete-li začít, nezapomeňte, že nohy nemohou být ohnuté na kolenou - nohy musí být udržovány rovné a umístěny co nejblíže k sobě. Noha by měla být nasměrována přesně dopředu, přeskupit nohy tak, aby chodily „podél jedné linie“.

Když uděláte krok, nejprve snižte patu a pak špičku, rychle a hladce přenášejte váhu těla na špičku. Vezměte jen hladké, rovné kroky. Pokud je chůze nejistá, zkuste krok zkrátit.

Naučte se od supermodelek: cvičit chůzi na podpatcích, ujistěte se, že vaše brada je zvýšena. Ruce mohou být umístěny pro rovnováhu.

Pokud si nejste příliš jisti na vysokých podpatcích, snažte se vyhnout „obtížným“ povrchům - nepokoušejte se chodit po mokrém, kluzkém povrchu, písku, štěrku, trávě nebo ledovém chodníku.

Pokud neudržíte rovnováhu v botách s vysokými podpatky a začnete padat, nepokoušejte se obnovit rovnováhu - pokud se po pádu ocitnete s mírnými otlaky a rozpaky, pak snaha udržet rovnováhu během pádu může vést k dislokaci nebo dokonce zlomení kotníku.

Dokonce i ty nejdražší a vysoce kvalitní boty na vysokém podpatku jsou nepříjemné, pokud v nich neustále chodíte. Nezáleží na tom, jestli můžete chodit v patách nebo jen studovat, neměli byste překonávat obrovské vzdálenosti v botách s vysokými podpatky - a pokud cítíte bolest v kotníku nebo nohou, okamžitě si sundejte boty.

Rozvíjet vytrvalost

Snažte se stát před zrcadlem a chodit rovnou linií, dávat jednu nohu před druhou. Odstupujte od zrcadla a když se k němu blížíte, sledujte pohyby nohou a těla. Když se snažíte chodit v patách, ujistěte se, že vaše nohy jsou rovné, neohýbejte se a udržujte záda rovnou. Snažte se nosit boty na vysokém podpatku, zvedat různé předměty ze stolu, židlí, podlahy, zatímco držíte kolena zavřená.

Praxe na vysokých podpatcích nejen doma, ale i na ulici - například když jdete nakupovat v nejbližším obchodě. Zkušenosti s chůzí v patách, a to nejen na měkkém povrchu koberce, ale i na nerovném asfaltu, pomohou rychle rozvinout pocit rovnováhy a důvěry v chůzi. Chůze po měkkém povrchu - například na trávě nebo na zemi - nenese hlavní váhu na patě, jinak se podpatky ponoří do země a riskujete pád. Přenos hmotnosti na patě může v takových případech vést k poškození paty.

Zatímco cvičí chůzi v botách s podpatky střední výšky, zkuste si udělat krok, nejprve položte patu na podlahu a teprve pak na špičku, převeďte hlavní váhu z paty na špičku. Chůze tak bude snazší a elegantnější.

Dělat menší důraz na patě, mírně zvednete nohu, zvyšujete sílu kotníků a rozvíjíte pocit rovnováhy a optimální rozložení váhy. Neustále sledovat přenos hmotnosti na ponožce, můžete se snadno naučit nosit boty i na nejvyšších patách.

Pokud se chcete naučit chodit na vysokých podpatcích, ale nechcete utrácet peníze za boty, které mohou být později nepohodlné a nevhodné pro chůzi, zkuste si na chvíli vypůjčit boty od kamaráda. Ujistěte se, že boty vyhovují velikosti - špatná velikost boty nejen způsobuje nepohodlí, ale také kazí chod.

Když se naučíte chodit v patách, vyberte si boty se širokými prsty a tlustý, stabilní vysoký podpatek, abyste mohli chodit, co je pohodlné a snadné. Vyberte si boty, které odpovídají vašemu vkusu a požadavkům - neměli byste sledovat současný trend, protože módní trendy se neustále mění, ale výška paty není. Nezapomeňte, že maximální podpora pro nohy je poskytována kotníkové boty a boty s podpatky. Naučit se chodit v silných patách, můžete snadno chodit na vysokých podpatcích. A další pohodlí při chůzi poskytne měkké silikonové vložky.

Chcete-li si zvyknout na svah nohy, způsobený vysokými podpatky, zkuste následující cvičení: Posaďte se na nohy na nohou a zvedněte paty. Toto cvičení vám pomůže rychle si zvyknout na nový sklon nohy a usnadnit chůzi na vysokých podpatcích. Snažte se stát a chodit po domě na prstech - toto cvičení rozvíjí sílu kotníků a pocit rovnováhy, pomáhá naučit se přenášet váhu od paty k patě, čímž usnadňuje chůzi v patách.

Praxe chůze na vysokých podpatcích, jít nahoru a dolů po schodech, překračovat různé objekty. Jednoduché cvičení pomůže udržet rovnováhu v jakékoli situaci - stačí, abyste na nějakou nohu stáli na jedné noze, pravidelně měnili nohy.

I když neobvyklá výška paty vedla k bolesti v nohou, nedoporučuje se sundat boty, když je mimo domov. Dejte si nohy odpočinout, chvíli se krčete.

Kroky „Baby“

Předpokládá se, že je mnohem obtížnější naučit se chodit na vysokých podpatcích, než se dítě učí dělat první kroky - proto, než se pokusíte o boty na vysokém podpatku, měli byste začít s malými kroky.

Když se naučíte chodit v patách, zkuste nejprve udělat malé, pomalé kroky, aniž byste kolena ohýbali více než obvykle. Téměř okamžitě si všimnete, že vzhledem k výšce paty jsou kroky kratší. Čím vyšší je pata, tím kratší bude krok.

Snižte patu před spuštěním špičky - současně nesnižujte špičku a patu na podlahu. Jakmile je váha na prstech, hladce posuňte váhu dopředu - jako by jste chodili na nohou.

Dejte si nohy co nejblíže, modely na molu často položí jednu nohu mírně dopředu, takže boky se kymácejí svůdně, ale pro takovou „procházku“ je nutný další výcvik.

Stojan tak, aby pata jedné nohy byla v kontaktu se středem podešve druhé pod úhlem.

Přeneste váhu na špičku nohy, která je vzadu, a když se noha unaví, změňte polohu a posuňte druhou nohu dopředu - to vám pomůže naučit se udržet rovnováhu při chůzi na vysokých podpatcích.

Malé detaily

Když se naučíte chodit v patách, nezapomeňte na takové zdánlivě nevýznamné detaily, jako jsou vložky bot: měkké silikonové vložky, například, budou boty s nejvyšší a nejtenčí, nestabilní podpatky mnohem pohodlnější.

Nezapomeňte dát své nohy odpočinek - zejména pokud vaše nohy začaly bolet při chůzi na vysokých podpatcích. Posaďte se každých dvacet nebo třicet minut k odpočinku.

Pamatujte, že hlavní věc v umění vysokých podpatků je konstantní praxe.

Chcete-li se naučit, jak krásně chodit v patách, nosit takové boty, které potřebujete neustále - do obchodu, pracovat, ať jste kdekoli.

Jak chodit v patách

Ženy rádi nosí podpatky - lze říci, nesporný fakt. To je vysvětleno velmi jednoduše - podpatky vizuálně prodlužují ženské nohy, upozorňují na kotníky, narovnávají záda a dávají jedinečné kouzlo chůze. Ale to se nestane vždy, ale pouze pokud žena ví, jak krásně chodit v patách.

Jak chodit v patách

Samozřejmě, chůze v patách může být nazývána umění, ale toto umění není dáno od narození - lze to naučit, pokud si budete přát. Ale zároveň bychom neměli zapomínat, že byste neměli často nosit boty na vysokém podpatku - kvůli tomu se podle lékařů ohýbá páteř a objevují se další nemoci. Ale jak správně a krásně chodit v patách? Podívejme se na tuto otázku podrobně a podrobně.

Aby vaše nohy zůstaly na vysokých podpatcích méně unavené, musí být vyškoleni. Chcete-li to provést, měli byste začít chodit co nejvíce, aby vaše svaly nohou extra zatížení.

Ty holky, které se nikdy nedostaly na vysoké podpatky a nenosily takové boty, by neměly okamžitě kupovat boty nebo boty na vysokém podpatku - v tomto případě bude proces učení pravděpodobně příliš dlouhý. Chcete-li začít, získat jako tréninkovou botu model s pevnou a nejlépe širokou patou, jejíž výška nepřekročí 7 centimetrů. Zpočátku byste neměli v nich chodit neustále - občas je oblékejte, dokud se v takových botách neuvidíte. Teprve poté má smysl kupovat boty s vyšší a méně stabilní patou a naučit se v nich chodit stejně.

Chcete-li udržet nohy na patách méně unavené, kupujte boty pouze své velikosti as pohodlnou botou. Nezapomeňte, že model, který jste si vybrali s vysokými podpatky, by neměl být pro vás úzký, tisknout v patě nebo v patě - sotva budete moci v takových botách najít krásnou procházku. Doporučuje se kupovat boty z pravé kůže, ve které nohy nejsou tak unavené, jako v botách z kůže.

Nejlepší je zvládnout umění krásné chůze v patách na jaře nebo na podzim. Kupodivu, ale naučit se chodit na podpatcích v botách nebo na polobotkách je stále snazší než v botách nebo sandálech. A to je jednoduše vysvětleno - bootleg „podporuje“ vaši nohu, jak to bylo, což vám umožňuje cítit se na vysokých podpatcích ještě více sebejistě.

Jak chodit v patách

Po získání nové boty na vysokém podpatku, neměli byste okamžitě jít ven, a zejména jít na slavnostní večeři nebo romantické rande se svým milovaným. Je možné, že po krátké době budou vaše nohy tak unavené, že se budete muset vrátit domů, což je nepravděpodobné, že potěší vaše přátele nebo vámi zvolené. Chcete-li se vyhnout takovému vývoji, projděte se v nové botě s vysokým podpatkem nejprve doma před zrcadlem.

Aby vaše chůze v patách vypadala krásně, neměli byste okamžitě dát nohu na celou nohu - ze strany nevypadá moc pěkně. Za prvé, pata by měla být položena na patu a teprve pak ji hladce přeneste na špičku. Je možné, že poprvé nebudete uspět, takže má smysl nejprve trénovat boty na stabilních a ne příliš vysokých podpatcích.

Poměrně často můžete vidět spravedlivý sex, který na sobě boty na vysokém podpatku obracejí své ponožky dovnitř, což vypadá hrozně. Nezapomeňte, že musíte udržet nohy rovné, i když nejste pohodlní, jinak budete vypadat ošklivě. Konstantní domácí cvičení vám to pomůže naučit.

Jak chodit v patách

Těm dívkám a ženám, které nemohou zvládnout vědu chůze na vysokých podpatcích, lze doporučit, aby začali nosit klínové boty, které se mimochodem opět těší popularitě. V takových botách je vysoký podpatek spojen s plošinou, což má za následek, že jeho výška je sotva cítit. A poté, co vám boty na platformě nepřinesou nepohodlí, můžete začít nosit boty na vysokém podpatku.

Poslední a pravděpodobně nejdůležitější radou pro všechny ženy, které se učí chodit na vysokých podpatcích - bez ohledu na to, být si jistý svou krásou, udržet si pozici a chodit s vysokou hlavou. Jen tak budete v každé botě krásná!

Jak chodit na vysokých podpatcích. Užitečné tipy

Foto: Pexels / pixabay.com / CC0 0,1

Není to tak snadné chodit v patách, zejména v patách. Chcete-li se naučit pohybovat se v patách, měli byste znát některá pravidla a pečlivě je sledovat. Nestačí jen nosit paty, je důležité dívat se na ně ženskou, půvabnou a přitažlivou, a to není snadný úkol.

Boty s podpatky by měly být nejen krásné, ale také udržitelné. Pohodlí v takových botách je malé, ale paty dělají expresivní, sebevědomý a létavý pohyb. Prodám stabilní a pohodlné boty s podpatky a bez může být na místě http://start-opt.ru/. Chůze v patách se výrazně liší od chůze v teniskách nebo baletních botách. Chcete-li nosit boty s patou, není nutné mít dokonalou postavu a dlouhé nohy, stačí zatáhnout do žaludku, narovnat záda a sebevědomě krok vpřed v malých krocích.

Základem správného chodu je držení těla. Při správném držení těla, hlavě a trupu jsou ve stejné vertikální poloze, hrudník je mírně zvednutý. Ramena musí být narovnána. Při správném držení těla je chůze v patách mnohem snadnější a jednodušší. Pokud nosíte podpatky velmi zřídka, pak byste si neměli ihned vybrat boty s dlouhými podpatky. Pro začátek je vhodná stabilní široká, malá pata, i v tomto případě se výrazně zvýší chůze.

Pro začátečníky se doporučuje pata ne více než 5-6 cm, a více zahuštěné. Také před nošením paty denně, připravte si nohy na takové zatížení. Zpočátku, s plochými podrážkami, jít na boty na platformě, protože chůze na to je mnohem jednodušší než na boty s patou. Pro větší stabilitu zvolte boty s klíny. Nejlepší je začít nosit podpatky v zimě nebo na podzim. Kotníkové boty a boty jsou mnohem stabilnější než letní boty jako sandály.

Pamatujte si, že nohy na patách jsou velmi unavené. Máte-li aktivní práci, ve které budete muset chodit hodně, pak je lepší, aby na sobě boty na vysokém podpatku pracovaly, jinak do konce dne prostě nebudete schopni chodit, a příštích pár dní vám ublíží nohy.

Mnoho žen se potýká s problémem s nohama. S holenní nohou je vnitřek nohy otočen směrem dovnitř, takže nohy vypadají nerovnoměrně a chůze je zcela ošklivá. Je naléhavé se zbavit tohoto zvyku, jinak žádné podpatky pomohou vypadat krásně. Při chůzi, odkládání nohou od sebe, je tato chůze správná a atraktivní.

Chcete-li šikovně chodit v patách, musíte být v dobré fyzické kondici a mít silné svaly na nohou. K tomu, chodit více a cvičení, ale mírně.

Při výběru bot je důležitým ukazatelem kvalita. Je důležité si koupit boty své velikosti. Některé dívky si myslí, že volbou menších bot, noha vypadá krásnější a elegantní, ale to není absolutně případ. Kromě toho, pokud boty stisknou nohu, může to nepříznivě ovlivnit zdraví. Když se snažíte, ujistěte se, že boty na noze dobře padnou, nestlačte nohu a nezpůsobují nepohodlí. Je velmi důležité se ujistit, že boty nepoškozují patu ani ponožku.

Velkou chybou mnoha dívek je, že když vstoupí, napadnou celou nohu najednou. Možná to dělá krok udržitelnějším, ale vypadá to hrozně. Noha musí být nejprve položena na patu, a teprve pak hladce přejde na špičku. Je také důležité, že když chodíte, noha se nejprve pohybuje dopředu a pak tělo. V tomto případě bude chůze hladká a expresivní. Kroky by měly být malé, velké kroky vypadají trapně.

Velmi často je příčinou ošklivého chodu, stejně jako pochybností o sobě. Každá žena může chodit správně a krásně v patách, hlavní věcí je častěji touha, důvěra, vůle a praxe.

Snadné kroky: jak chodit ladně v patách

V botách na elegantních patách dobýt svět pod mocí každé ženy, ale pod podmínkou, že je může nosit stejně elegantně. Koneckonců, takové boty nejenže dělají z dámy vyšší, ale také dávají obrazu ještě větší ženskost. Angličanka Camilla Morton, autorka knihy "Jak chodit na vysokých podpatcích," správně si všimla, že horší než žena, která nosí levné boty, může být pouze žena, která neví, jak chodit v patách. Pokud se vám to pořád nedaří, náš portál je připraven sdílet několik tipů, které vám pomohou lehkostí a slušností.

Sedm tipů, jak s jistotou a krásně chodit v patách

Naučit se pohybovat krásně v patách je hračka. Tuto jednoduchou „vědu“ může naučit každá dívka a žena.

Mimochodem, otázka učení se chodit v botách s vysokými podpatky byla stanovena v dávných dobách, ale pak bylo často sledováno několik dalších cílů. Dnes mají ženy jistý úkol: eleganci a kouzlo svého obrazu a svádění mužů ve skutečnosti muži nezrušili.

Takže několik užitečných doporučení.

Snažte se chodit bez ohnutí nad koleny. Dávejte pozor, aby se jednalo o krátké kroky. Budete rozumět sami: krok je kratší, tím vyšší je pata. Při chůzi to nebolí, když si trochu pohladíte boky: tato technika dodá procházce dotek sexuality. Ale příliš je nemyslete, opatření je důležité, jinak to bude vypadat vulgárně.

1. Správné nastavení nohou

Hlavní chybou dámy, které si poprvé na paty kladou, je dát celou nohu při chůzi. A to v zásadě není pravda: chůze se okamžitě stává trapnou. Správná cesta je jít od paty k patě. Vy sami uvidíte, že cesta je takto změněna: stává se světlem, získává přirozenost.

Boty s podpatky nejsou určeny pro rychlou procházku, a proto by neměly být uspořádány ani módní závody. Takové výkony jsou traumatické a mohou skončit nešťastně. Žena v patách by měla jít (a ne spěchat), aby bylo příjemné sledovat ji.

Neměli byste mít otevřené oči, jako byste chodili a bojíte se pádu. Sledujte při chůzi přímo před vámi. Ale samozřejmě, všechno by mělo být v rozumu: to platí zejména pro ty chvíle, kdy chodíte po patách, například po chodníku. Podívejte se pozorně, dávejte pozor na praskliny na silnici a mříž, aby se na ně nelepil patou.

1. Vyzkoušejte procházku po molu

To není v rozporu s vidět, jak to vypadá na modely na molu, a pak cvičit sami. Procházka ve stylu lávek (při chůzi dáte své nohy před sebe, zatímco ponožky se dívají přímo vpřed) je vynálezem notoricky známého Naomi Campbella: pohyb pódia tímto způsobem pomohl supermodelce skrýt zakřivení nohou. Hlavní věc je praxe: je nutné jít do města již "důvtipný" v této věci, aby nebyli v pohotovosti.

1. Správné lezení po schodech

V tomto případě je dovednost nutná také proto, aby nevypadala trapně a vyhnula se zraněním. Když sestupujete po schodech, noha by měla být umístěna úplně, a jen odpočívat na špičce, stoupající po schodech.

1. Začněte zvládnutím malých nebo středních výšek.

Pokud by pro tebe nošení vysokých podpatků bylo pro vás irelevantní, ale teď jste se ještě rozhodli vyzkoušet, neměli byste si boty na 10 centimetrové bodce najednou dostat. Nechte svůj začátek v tomto „poli“ skromnější: paty 4–5 cm.

Pokud se chystáte stát na patách, začněte testovat svou novou akvizici na krátké vzdálenosti: jít například na trh nedaleko vašeho domova.

Žena, která ví, jak správně chodit na podpatcích, vypadá v očích druhých zvláštní: postava se zdá být štíhlejší, postoj a změna chůze se stává sebevědomější. Proto jsou věci snadné: naučit se nosit paty, pokud stále nevíte jak.