Každá žena chce, aby její kůže byla zdravá a krásná. Takhle funguje svět, že ne každý může toho dosáhnout. V některých případech ani nadměrná péče o sebe nemůže ochránit ženu před poruchami, včetně červených strie na nohách a dalších částech těla.
Taková kosmetická vada v medicíně se nazývá strie. Podle statistik každý desátý muž a každá druhá žena trpí proudy. Co je to? Jak se s nimi vypořádat a jak je odstranit?
Existuje spousta prostředků, jak se vypořádat se striemi jakékoliv lokalizace - od mnoha populárních metod až po zákrok plastické chirurgie. Je jasné, že není snadné se jich zbavit, ale poznání důvodů jejich vzdělání a vyloučení některých z nich je může zachránit před ženami.
Pro ženy, které je mají, je také důležité znát faktory přispívající k jejich vzdělání, protože pokud jsou tyto faktory (pokud možno) vyloučeny, bude léčba mnohem efektivnější. Na příčiny strie na nohou a těle mluvit v tomto článku. Možné způsoby jejich řešení budou projednány v aktuální rubrice.
Takže, v pořadí... Roztažení může být bílé, červené nebo fialové pruhy nebo čáry, které se objevují v místech natahování kůže.
Striae jsou jizvy, které se mohou objevit na kůži v každém věku. Nejčastěji se objevují během dospívání, protože v tomto období kosti rostou rychleji než kůže a svaly. Úsek „Oblíbené“:
Jak víte, kůže je největším lidským orgánem, je považována za zrcadlo zdraví. Jeho rozloha je mezi dvěma a čtyřmi metry čtverečních a jeho váha je jedna šestina celkové hmotnosti osoby. K pokožce je přiřazeno mnoho funkcí:
Kůže se obnovuje každých sedm až deset týdnů. Kůže se skládá ze tří vrstev:
Stretch na nohách jsou vnitřní slzy kůže, které jsou následně naplněny pojivovou tkání. To je výsledkem narušení aktivity buněk, které syntetizují kolagen a elastin. Posledně jmenovaný je protein, hlavní složka elastických vláken pojivové tkáně a kolagen je hlavním proteinem kolagenových vláken stejné tkáně.
Obvykle odborníci rozdělují více a více strie. Červeně namodralé pruhy mohou být umístěny paralelně i radiálně. Barva pruhů se v průběhu několika měsíců mění a stává se perleťovou barvou.
Až šest měsíců jsou považováni za „mladé“ a pak se postupem času stávají kategorií „starých“. Reliéf kůže nad strie může být velmi různorodý. Často mohou být umístěny v jedné rovině s pokožkou.
V důsledku toho by měl být průběh léčby zvolen pro každého pacienta individuálně. U těhotných žen se nejčastěji vyskytují na břiše, prsou a bocích. U dospívajících se forma strie na bocích, břiše, hrudníku a dolní části zad.
Důvody pro "vícebarevné strie"... Zpočátku jsou v pojivové tkáni ve vnitřních slzách kůže poměrně velké krevní cévy (kapiláry). Tak dávají strie červený nebo modrý odstín. Poté, co je dokončena tvorba jizevnaté tkáně strií, klesá její zásoba krve, snižuje se průchod cév a v důsledku toho se stávají bílými.
Malé video, které vám pomůže zbavit se strie:
Bez ohledu na to, jak krásná je kůže, každý má riziko vzniku takové vady jako červené strie. Nikdo není imunní vůči takovým důsledkům těhotenství, obezity nebo nevhodného sportovního tréninku. Tento článek podrobně popisuje význam, etiologii a samozřejmě léčbu strie.
Červené strie jsou jizvy atrofického typu, různé pruhy a čáry, mají různé délky a šířky. Lékařský termín pro takové formace na kůži je stria.
Bolest nezpůsobuje a není samostatným onemocněním. Mohou mít řadu barev od modravé po bledou. V zásadě závada ovlivňuje kůži v místech, kde je nejvíce silně protažena. To je břicho, hrudník, hýždě a stehna, někdy možná v náručí.
Ženy trpí strie častěji než muži, ale často jsou dost.
Hlavní příčiny výskytu:
Strie se vyvíjejí v důsledku jakýchkoli poranění kůže, které vedou k slzám. Místa slz jsou nahrazena pojivovou tkání.
U lidí se světlou pletí jsou vady méně viditelné než u milovníků slunce. Vlasy nepokrývají léze, protože nejsou vlasové folikuly.
Zajímavé je, že směr strie naznačuje možný důvod vzhledu. Takže horizontální pruhy se objevují s hormonálními poruchami a vertikální - těhotenství nebo obezita.
Je velmi těžké se zbavit strie a trvá dlouho. Klíčem k dobré léčbě je správný výklad příčiny.
K dosažení hladké kůže po jizvě, je třeba odstranit všechny postižené vrstvy. Někdy se do tohoto procesu mohou vtáhnout i hluboké koule epidermy. Také účinnost různých metod hojení závisí na délce patologického procesu. Červené pruhy jsou v postižených oblastech s největší pravděpodobností vyléčeny bez stopy.
Přiřazené metody musí být složité a zajistit dobrý tok všech fází hojení.
Typy léčby strie:
Chemický peeling je spalování epidermis použitím silných kyselin. Tyto postupy přispívají k produkci vlastního kolagenu. Takové kyseliny se používají: trichloroctové, fenolické a alfa-hydroxykyseliny.
Laserové aplikace jsou velmi dobře známou metodou řešení strií. Pro tento způsob léčby musíte podstoupit speciální školení. Po dobu 1,5-2 měsíců je třeba použít krém s vysokým obsahem vitamínu C. Tato operace se provádí v anestezii v nemocnici.
Podstata postupu: střídavě držet každou laserovou kouli tkáně jizvy. Po propuštění jsou možné otoky a zarudnutí lézí. Je také vhodné, aby se opalovat asi 3 měsíce.
Plastická chirurgie zůstává samozřejmě nejefektivnějším prostředkem. Takový postup je předepsán pacientům, kteří mají nejen strie, ale také hromadění tuku nebo nadbytečné kůže v této oblasti. Ale náklady na tuto metodu nejsou levné a ne každý si to může dovolit.
Ošetření červených strie na břiše během a po těhotenství má své vlastní vlastnosti. Výběr postupů pro kojící matku by měl zvolit pouze lékař, protože mnoho chemikálií může poškodit dítě.
S dramatickým úbytkem hmotnosti, odstranit červené strie na břiše je problematičtější než v jiných částech těla. Subkutánní tuková tkáň je drsná a může špatně reagovat na léčbu. Proto je žádoucí kombinovat několik způsobů léčby a dodržování správné výživy.
Co způsobuje strie na těle? Odpověď je odkaz.
Zabalit řasami - thalassoterapií. Můžete použít řasy spirulina, jejíž účinek nastane po 10 ošetření.
Jeho schopnost ovlivňovat tón pleti a dodávat mu různé mikroelementy a vitamíny dává velmi dobrý výsledek. Čerstvé, červené strie, po takovém balení může zcela zmizet a kůže se stane pružnou a reliéfní.
Vakuová masáž je velmi účinná pro strie. Tato metoda umožňuje rychle a bezbolestně řešit ukládání tuků a podporuje odstranění nežádoucích látek z tkání.
Léčit strie doma je reálné, ale vyžaduje hodně úsilí, trpělivosti a hlavně času.
Nejúčinnější domácí metody jsou:
Masáž s použitím esenciálních olejů. Smíchejte asi 50 ml olivového oleje s 5 ml rozmarýnového oleje. Místo oliv, můžete použít bambucké máslo nebo hroznové semeno. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete přidat trochu vitaminu E. Masáž natáhnout na 20 minut.
Masáž kukuřičným olejem. Tento olej má velké množství vitamínu E a pomáhá s takovými červenými strií. Před použitím je třeba zahřát a pak masírovat
Peeling založený na olivovém oleji, se solí a cukrem. Tento postup by měl být aplikován při úpravě vody. Naneste na zónu strie a opláchněte vodou.
Maska s tablety Mumiyo. To je jeden z nejúčinnějších léků v boji proti červeným striím. V lžičce vařené vody rozpusťte několik tablet. Tuto suspenzi smíchejte s tělovým krémem a masírujte postižené oblasti.
Velký účinek mají lázně s různými prostředky:
Cvičení je nezbytnou součástí jakékoli léčby. Cvičení jsou vybírána s důrazem na svalové skupiny postižené strie a pečlivě je zpracovávat. Cvičení je obzvláště důležité s červenými strie na stehnech, protože kůže je velmi elastická a můžete dosáhnout dobrého výsledku s řádným a pravidelným tréninkem.
Dobrý efekt s červenými strií na nohou dává zábal ihned po masáži esenciálními oleji. Tato metoda maximálně stimuluje metabolické procesy v pokožce nohou a zvyšuje krevní oběh.
Pokud plánujete těhotenství, musíte si předem připravit svaly a kůži.
O boji proti celulitidě ve vaně, zjistíte zde.
Proč se na hrudi objevují strie? Kliknutím zjistíte.
Ujistěte se, že používáte různé krémy a oleje, aby pokožka měkká a zdravá. Koneckonců, červené strie mohou vypadat nejen v plné, ale i v tenkých lidech.
Každá žena má touhu vypadat horší a někdy dokonce lepší než starověká řecká bohyně Afrodita. A abych byl upřímný, jen málo mužů odmítá vypadat jako Apollo. Bohužel, moderní realita vytváří určité potíže při vytváření ideálního těla a natahování nohou je jedním z nejčastějších takových problémů.
Každá žena má touhu vypadat horší a někdy dokonce lepší než starověká řecká bohyně Afrodita. A abych byl upřímný, jen málo mužů odmítá vypadat jako Apollo. Bohužel, moderní realita vytváří určité potíže při vytváření ideálního těla a natahování nohou je jedním z nejčastějších takových problémů.
Vzhled takových "pásů" na bocích způsobuje u žen určité komplexy. Není proto divu, že mnozí z poctivého pohlaví, ve snaze skrýt tyto vady před zvědavýma očima, začínají nosit dlouhé sukně, čímž se stávají méně přitažlivými. Ale pokud je ještě v zimě tolerovatelný, pak v létě začíná aktivní hledání odpovědi na otázku: "Jak odstranit strie na nohou a papeže?".
Při hledání potřebných informací je tedy čteno obrovské množství různých literárních pramenů, využívají se „osvědčené“ metody získané od přítelkyň, častěji však nepřinášejí žádoucí výsledek a bohužel není možné odstranit strie na nohou nebo na dně.
Nejde o to, že by navrhované metody byly neúčinné, ale v individualitě každé ženy. Proto, aby se zbavit těchto nepříjemných červené a modré pruhy, je nejprve nutné zjistit, jaké jsou důvody pro jejich vzhled jsou, jak strie na nohou vypadají a samozřejmě, které ošetření může být předepsáno.
Stretch, nebo, jak se dá nazvat, strie, navenek vypadají jako prasklá kůže s roztrženými hranami, oprava pojivové tkáně. Čerstvé strie jsou obvykle mírně konvexní a mají načervenalý odstín s dalším přechodem na bílou.
Stojí za zmínku, že je zbytečné doufat, že opalování pod sluncem, můžete tyto pruhy skrýt, i když vypadají méně nápadně než před opalováním. Důvodem je skutečnost, že v oblasti protahování došlo k prasknutí kůže, kde již nedochází k procesu výroby melaninu.
Kromě toho se taková destrukce kožních pórů může objevit téměř kdekoli v lidském těle, ale častěji jsou strie diagnostikovány na nohách, na dně nebo na zádech. Oni jsou také tvořeni, obvykle ne jednotlivě, ale ve skupinách. Rozpoznat je není těžké.
Takže nejenže mají podlouhlý tvar a vypadají jako jizvy, takže i když na ně přejdete prstem, zdá se, že spadá do mělké drážky.
Docela běžný názor je, že strie se objevují v tenkých děvčatech mnohem častěji než v těch, které jsou prokleté. Toto je přičítáno skutečnosti, že striae jsou tvořeny v důsledku náhlých skoků na váze, když tuková tkáň uložená pod kůží nemá čas natáhnout se pod rostoucími objemy těla, což vede k jeho prasknutí.
Neměli bychom však vyloučit jiné důvody, které způsobují vzhled těchto proužků na nohách a na dně.
Zahrnují:
Jak bylo uvedeno výše, takové pásy mohou být vytvořeny jak u mužů, tak u žen. Pokud však mají tuto zdlouhavou povahu, pak v adolescenci tyto proužky nevypadají jako věta.
Nejčastěji přechází po několika letech nebo dokonce měsících. Ale i když mnozí lékaři říkají, že to není zcela nebezpečné, neměli byste sedět, čekat, až se protáhnou, ale přemýšlet o tom, jak se zbavit strie na nohou teenagerů.
Důvody pro jejich vzhled jsou v mnoha ohledech podobné těm, které vedou k tvorbě podobných kožních zlomů u dospělých. Tak to může být jak sedavý způsob života, rychlý přírůstek hmotnosti a prudký nárůst růstu.
Ale stojí za zmínku, že pokud je taková patologie zaznamenána na těle teenagera, pak se doporučuje zkontrolovat jeho hormonální pozadí, aby se vyloučil vývoj různých onemocnění vnitřních orgánů. Také je třeba věnovat pozornost a zdůraznit, že po detekci strie na nohou adolescentů může jejich léčba trvat poměrně dlouhou dobu.
Mezi nejčastější metody boje se strie u adolescentů patří:
Pokud stručně prozkoumáme každou z výše uvedených metod, mezoterapie pomáhá nejúčinněji odstranit strie na nohou a na papeži u adolescentů, což spočívá v zavedení speciálního léku do strie pomocí velmi tenké jehly. Lék několikrát aktivuje regenerační procesy v kůži adolescentů.
Pokud jde o laserové leštění, jeho nevýhodou je poměrně vysoká cena, doba trvání a mírný pocit pálení po celou dobu, kdy se bude léčit.
Popularita kosmetiky, především díky své nízké ceně a schopnosti provádět léčbu strií na nohou, dně nebo zádech u dospělých nebo dospívajících doma.
Bohužel 100% prostředků schopných odstranit strie na nohách, dně nebo jiných částech těla přes noc stále neexistuje. Ale to neznamená, že musíte přijmout. Například, léčba proti strie může zahrnovat několik metod, které se již mnoho let podařilo získat pozitivní zpětnou vazbu od mnoha žen a dokonce i mužů.
K léčbě natáhnout moderní metody laserové terapie nebo koupit efektivní krém není cenově dostupný pro každého. A proto, pro mnoho lidí, přirozeně vzniká otázka, jak odstranit strií na nohou bez léčby na speciálních klinikách? V tomto případě finanční prostředky přicházejí na podporu na přirozeném základě, například z esenciálního oleje.
Pro jeho přípravu je tedy nutné ve volném obalu umístit 10 kapek šťávy z citronu, pomeranče, jasmínového oleje, levandule, rozmarýnu a jojoby. Poté musíte všechno důkladně promíchat a nechat vyluhovat 24 hodin. Veškeré následné zpracování dále spočívá v jemném tření výsledného produktu do problémových oblastí kůže.
Docela často můžete slyšet od ženy, která našla strie na nohou: „Cítím se jako šílenec“ nebo „neváhám jít ven do lidí“.
Proto, aby se předešlo takovým situacím a pak nemusel přemýšlet o tom, jak odstranit strie na nohách, bude denní preventivní opatření nejlepší cestou ven:
Pamatujte, že péče o pleť závisí nejen na její hladkosti, ale také na její kráse.
Obsah článku:
Jedná se o pásy na kůži od 1 do 5 mm široké a 1-10 cm dlouhé, připomínající jizvu, popáleniny nebo nejběžnější jizvu. Mohou být umístěny vertikálně i horizontálně.
Obvykle je jich hodně na těle, ale někdy je zde jediná vada, která pokrývá břicho, hýždě, hrudník, nohy, méně často záda a paže. Červené linie se objevují hlavně v oblastech s největší distenzí kůže, kde se prohýbá.
V medicíně se takové strií nazývají strie, které jsou výsledkem poranění tkáně nebo podkožního tuku. Někdy tento termín se odkazuje na pásmovou atrofii kůže. Pro oblasti s touto vadou se vyznačuje mírným reliéfem, kůže může být mírně hrbolatá nebo zasunutá. S tlakem je možné "selhat".
Na samém počátku, o prvních několika měsících, se strie nazývají mladí a mají jasnou, sytou barvu, ale časem se nejčastěji odlehčují. Spolu s tím, kapely mohou růst ve velikosti a sloučit do jednoho celku, tvořit neestetické body.
Genetická predispozice má zde velký význam. Nejvíce jsou postiženy těhotné ženy, sportovci a lidé, kteří přibývají na váze. Často čelí tomuto, a těm, kteří se rozhodli zhubnout rychle, jen pár liber. Červené strie se stávají díky tomu, že během malé mezery v tkáních praskly horní malé kapiláry.
Zvažte příčiny Strii červené vzhledem k postižené oblasti:
Červené strie na nohách. Obvykle jsou výsledkem vyplnění prázdnoty pod kůží pojivovou tkání v důsledku porušení syntézy kolagenu a elastinu. Často je taková vada vytvořena na pozadí mikrotraumat v subkutánní tukové tkáni, což vede k prasknutí kapilár. Je jich spousta v dolních končetinách, takže malé vnitřní krvácení je poměrně běžné.
Červené strie na břiše. Toto místo je nejzranitelnější, protože na něm se projevují především kolísání hmotnosti. Je také důležité, že tato sekce představuje největší tukovou vrstvu. Vzhledem k hubnutí, kůže klesá, a nejčastěji to vede k tvorbě červené pruhy v pupku.
Červené strií na hrudi. U dívek se často objevují během puberty, kdy je narušena hormonální rovnováha. To také přispívá k prodlouženému kojení a odmítnutí nosit speciální podprsenky po porodu. S pomocí této spodní prádlo je zabráněno ztrátě elasticity kůže, což je klíčem k úspěšné prevenci strie.
K vyřešení problému můžete použít jak lidové metody, tak oficiální lékařské metody. Může se jednat o různé kosmetické a fyzioterapeutické procedury, masáže, lékařské krémy a masti. Doma se doporučuje, aby se na tělo vytvořily zábaly a aplikovaly se samoobslužné krémy. V krajním případě, kdy žádná z výše uvedených metod nepomáhá, je předepsán chirurgický zákrok.
Bude to účinné vystavení laseru nebo teplu, zavedení terapeutických léčiv pod kůži nebo použití ultrazvuku. Účelem je normalizovat produkci kolagenu a elastinu, aby se vyplnily dutiny v tkáních, jakož i jejich utažení. Kurz se obvykle skládá z 5-10 sezení a každá trvá asi 20 minut.
Podrobněji popisujeme všechny možné techniky:
Laserové leštění. Jedná se o hardwarový postup, který předpokládá pronikání paprsku do tkáně do hloubky 3-5 mm. Zahajuje proces regenerace buněk a urychluje vyhlazování pokožky. Pro tuto kosmetiku je nutné navštívit 5-6 krát s přestávkou na 3-4 dny. Tato technika není vhodná pro zánět kůže, exacerbaci jakéhokoliv druhu chronických onemocnění, přítomnost kardiostimulátoru. Tato možnost je také špatná pro pacienty s diabetem a trpícími dermatologickými patologiemi.
Frakční termolýza. Její podstata spočívá v odstranění tepelných účinků mrtvých buněk. Za tímto účelem pronikají do hloubky 0,5 cm mikrovrstvy o tloušťce 0,1 mm, před tím se kůže odlupuje peelingem a pak se zklidní hydratačním krémem. Jedna relace trvá asi 20 minut, od 3 do 5, v závislosti na velikosti strias. Optimální interval mezi postupy je 1 týden.
Laserová nanoperforace. Tato nová technika je nezbytná pro obnovu kůže, je minimálně invazivní a vyžaduje pouze 3-4 sezení s dobou trvání nejvýše 20 minut s přestávkou mezi nimi týdně. Na recepci působí kosmetička s úzkým paprskem na problémových místech, což umožňuje obnovit poškozenou tkáň. Minimální věk je 25 let. Kontraindikace pro laserovou nanoperforaci jsou diabetes mellitus, menstruace, neoplazmy, dermatologické nemoci, hemofilie a laktace.
Nejúčinnější jsou různé zábaly s regeneračními složkami. Může to být káva, paprika, čokoláda nebo něco jiného. Neméně užitečné jsou domácí krémy a masti na bázi přírodních složek rostlinného nebo živočišného původu - mumie, vosk, červená paprika atd.
Zde jsou některé účinné recepty:
Krém Rozpadněte na prášek 10 tablet mumie, promíchejte s teplou vodou (2 lžičky) a dětským krémem (1 lžíce L.). Beat dobře směs a aplikovat štětcem na požadované oblasti, takže po dobu 5-7 minut. Poté jednoduše opláchněte a důkladně osušte. Tyto manipulace provádějte každý den, dokud nejsou strie pryč.
Pokud není čas nebo prostě žádná touha vyrobit masti a krémy doma, můžete si koupit hotové výrobky. Poměrně dobrou volbou je zde „pohodlí maminky“, které zlepšuje pružnost pokožky, udržuje optimální rovnováhu vody v tkáních a vyživuje je. Takový komplexní účinek díky složení, které je komplexem Regy-Stretch, koňského kaštanu, heřmánkového extraktu a mnoha dalších přírodních složek.
Krém Mommy Care Anti-Striae Cream vyrobený v Izraeli, založený na vitamínu E, fytohormonu a bambuckém oleji bude také velmi užitečný v boji proti červeným striím.
Vlastnosti použití krémů, gelů a mastí pro strie:
Prostředky se aplikují na dlaň, ale ne na kůži, a distribuují tenkou vrstvu.
Kompozice se třese prsty jemně masíruje pohyby.
Všechny manipulace se provádějí v kruhu ve směru pohybu hodinových ručiček.
Pro dosažení požadovaného účinku je krém ponechán na těle, dokud není absorbován, pokud pokyny neobsahují další požadavky.
Velmi populární na trhu je výrobek Weleda Schwangerschafts-Pflegeol, navržený speciálně pro boj proti striím. Vyrábí se ve Švýcarsku a dodává se v balení po 100 ml. Především je to vynikající volba pro těhotné ženy a ženy, které již porodily. Po nanesení oleje musíte počkat 5-7 minut, a pak ho budete muset umýt mýdlem.
Stojí za to věnovat pozornost čistým olejům bez jakýchkoli přísad - olivy, mandle, rozmarýnu, levandule, pomeranče.
Tento problém můžete vyřešit jako vakuum nebo váleček a ruční samomasáž. Poslední možnost bude doma mnohem důležitější. Vše, co je pro jeho realizaci potřeba, je speciální olej, který je podstatnější, například pomeranč nebo med.
Doporučujeme provést postup v koupelně, aby se zabránilo kontaminaci nábytku v místnosti. Jeho minimální doba trvání je 15 minut a počet je 3-4 sezení týdně.
Technika ruční masáže zahrnuje následující akce:
Lehněte si na záda nebo žaludek, v závislosti na tom, kde jsou strie.
Mash kůži s hladit pohyby, jít od shora dolů a udržet směr pohybu ve směru hodinových ručiček, stačí věnovat 2-3 minuty na tento krok.
Naneste na tělo předem zvolený olej nebo med, opatrně ho rozprostřete prsty a otřete do povrchu.
Lehce uchopte problémové oblasti ukazováčkem a palcem, popadněte 1-2 cm kůže.
Zatlačte tkáně pryč od obličeje, pak se pokuste je shromáždit a rozdrťte kůži.
Tělo potřete dlaněmi a netlačte na kůži.
Doporučuje se studovat každý den nejméně 20-30 minut. Pro dosažení požadovaného účinku je zapotřebí jak aktivní, tak pasivní cvičení. Výsledky můžete zlepšit pomocí švihadla, fitbalu, speciálních obručí, které rychle odvádějí tuk. Pomáhá zabalit film, který při cvičení odbourává tuk.
Při výběru cvičení věnujte pozornost následujícím skutečnostem:
Pro břicho. Lehněte si na podlahu směrem ke stropu a ohněte si kolena, položte si nohy na zem. Vezměte si ruce za hlavu a přejeďte je. Zvedněte ramena, uvolněte a utáhněte břišní svaly. Dělejte tyto pohyby 10 krát. Ujistěte se, že kolena v této době byla umístěna co nejblíže k čelu.
Pro hrudník. Ohněte lokty, protáhněte prsty co nejtěsněji a potopte se na podlahu. Pak se o ně opřete a zvedněte tělo, nohy s prsty zastrčenými, paže, žaludek atd. v jedné přímce. Dýchejte hluboko nosem, nezatěžujte břišní svaly a zůstaňte v této poloze po dobu 1 minuty. Po tom, relaxovat a opakovat toto cvičení 5 krát.
Na stole každý den by měly být přítomny potraviny bohaté na bílkoviny, jak živočišného, tak rostlinného původu - ryby, mléko, luštěniny, obiloviny.
Je důležité, aby přibližně 60% denní stravy tvořila čerstvá zelenina, ovoce a bobule. Zvláště vítané jsou ty, které obsahují velké množství vitamínu A, C a E, stejně jako makro a mikroprvky - vápník, draslík, křemík, železo.
Ke zlepšení situace přispěje mrkev, mořský kale, bílé hrozny, jablka, hrušky. Velmi užitečné jsou všechny zelené, papriky, citrusové plody, rajčata a banány. Z olejů potřebujete olivu a kukuřici. Nezapomeňte na ořechy - ořech, mandle, kešu ořechy, arašídy.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat množství spotřebované tekutiny, která by neměla být nižší než 1,2-1,5 litrů denně. Jedná se pouze o čistou vodu, šťávy, čaje a další nápoje zde nejsou započítávány. Je nutné přehodnotit jejich postoj k čekance, infuzi meduňky citronové, lípy a máty, které mají tonizující vlastnosti a pomáhají zvlhčovat tkáně.
Jak se zbavit červených strie na těle - viz video: