Bolesti zad v bederní oblasti, příčiny a metody léčby

Dermatitida

Bolest v bederní oblasti je jedním z nejčastějších důvodů nutících pacienta, aby vyhledal pomoc lékaře, neurologa nebo terapeuta. Bolest v lumbosakrální páteři může trvale narušit pracovní kapacitu, což znemožňuje pohyb a péči o sebe. Akutní bolest zad postihuje stejně často muže i ženy.

Setkání s větší frekvencí ve středním a starém věku, bolest v bederní oblasti může být často pozorována u dospívajících a mladých lidí. To je způsobeno rychlým růstem, slabostí ve slabých svalech dolní části zad, zraněním. Bolest v lumbosakrálním zádech je tedy nejnaléhavějším problémem, kterému může každý čelit.

Nízká bolest zad v bederní osteochondróze

Bolest v dolní části zad s osteochondrózou může být zhoršena kašlem a kýcháním, s jakýmikoli pohyby, zejména když se tělo ohýbá dopředu. Spolu s bolestí zad se může bederní osteochondróza projevit jako porušení citlivosti určitých oblastí kůže nebo svalů dolní poloviny těla a nohou, oslabení nebo vymizení reflexů šlach na nohou.

S osteochondrózou je zpravidla zakřivení bederní páteře. V závislosti na rovině, ve které se zakřivení vyskytuje, se rozlišuje skolióza (zakřivení doprava nebo doleva), lordóza (zakřivení vpřed) a kyfóza (vyhlazování bederní oblasti nebo dokonce zakřivení dozadu). V případě, že s osteochondrózou dochází k sevření míchy, dochází k narušení močení nebo defektu, jakož i porušení citlivosti močového měchýře nebo pohlavních orgánů.
Nejčastěji se však bederní osteochondróza projevuje radikulární bolestí - tzn. vyvíjení v důsledku sevření nervových kořenů vyčnívajících z míchy na jedné nebo druhé úrovni. Jeden z dobře známých bederních syndromů - lumbago. To nastane v době fyzické námahy nebo v nepříjemné pozici těla, a někdy pro žádný zjevný důvod. Náhle, během několika minut nebo hodin, dojde k ostré střelecké bolesti („lumbago“), často hoří a praská („jako by se kůň zasekl ve spodní části zad“).

Pacient ztuhne v nepohodlné poloze, nemůže být nesnášen, pokud dojde k útoku v okamžiku vzpírání. Pokusy dostat se z postele, kašel nebo ohnout nohu jsou doprovázeny prudkým nárůstem bolesti v dolní části zad a křížence. Je-li pacient požádán, aby vstal, je odhalena ostrá nehybnost celého lumbálního regionu v důsledku svalového napětí.

Testuje lumbosakrální osteochondrózu

Tyto testy se používají jako způsob, jak provést předběžnou diagnózu, jsou pojmenováni podle jmen lékařů, kteří je navrhli.

Meziobratlová kýla hernie

Herniated disk je neméně vzácná příčina, jejíž klinickým projevem je bolest v lumbosakrálním zádech. Meziobratlová ploténka (vnitřní pulpální jádro), s prodlouženými traumatickými účinky a také ztrácí své elastické vlastnosti a pružnou schopnost s věkem.

S pokračující expozicí (nadváha, poranění, progresivní osteoporóza) se vláknitý prstenec disku ztenčí, v něm se tvoří defekty. Prostřednictvím těchto slabých míst ve vláknitém prstenci se může pulpové jádro disku posunout a dokonce vydouvat.

Příčiny bolesti zad

Bolesti zad jsou takové nespecifické příznaky, které mohou být způsobeny řadou různých příčin. Z toho, jak intenzivně je záda v bederní oblasti velmi bolestivá, ať už je konstantní nebo periodická, primární nebo sekundární, mohou existovat důvody, které ji způsobují:

Osteomyelitida;
Ankylozující spondylitida;
Spondylosis deformans;
Růstová onemocnění - skolióza;
Infekční léze meziobratlových plotének a obratlů (epidurální absces, tuberkulóza páteře, brucelóza);
Metabolické onemocnění kostí - osteomalacie, osteoporóza;
Primární nádory a metastatické nádory míchy, obratle, retroperitoneální prostor;
Neinfekční zánětlivá onemocnění - revmatoidní artritida, Reiterův syndrom, ankylozující spondylitida;
Nádory ledvin;
Ateroskleróza abdominální aorty a jejích větví.

Spondyloartritida;
Patologie kyčelního kloubu;
Epiduritis spinální;
Protruze meziobratlových plotének v bederní oblasti;
Osteochondróza páteře;
Akutní meziobratlová kýla;
Střevní obstrukce, atypický průběh akutní apendicitidy;
Urolitiáza;
Akutní podvrtnutí, vertebrální zlomeniny;
Lyumbago, ischias;
Akutní poruchy cirkulace páteře - mrtvice;
Akutní pyelonefritida.

Ozařující bolest při některých onemocněních vnitřních orgánů:

Nemoci pánevních orgánů. U žen jsou zánětlivé procesy v děložních výrůstcích, endometrióza, rakovina dělohy, rakovina vaječníků, pohlavně přenosné choroby (chlamydie, ureaplasmóza, kapavka, trichomoniáza atd.) U mužů, prostatitis, rakovina prostaty;
Nemoci žaludku, slinivky, dvanáctníku, žlučníku;
Onemocnění střev - zánět divertikulu, ulcerózní kolitida, střevní nádory;
Onemocnění ledvin - renální kolika, ledvinové kameny;
Frustrující aneuryzma aorty.

Fyziologické příčiny

Pokud se: t

Trpí nadváhou;
Další riziko pro ženy;
Jste těhotná nebo jste nedávno porodila;
Strávit spoustu času řízením auta nebo počítače;
Olovo hlavně sedavý (pracovníci v kanceláři) nebo stojící (prodejci, číšníci, zaměstnanci pouliční reklamy, chirurgové) životní styl;
Zapojujete se do dynamické fyzické práce s prudkou změnou polohy těla (zejména pokud je vaše specializace spojena s těžkou fyzickou námahou);
Nadměrně se zatěžujte v posilovně nebo fitness klubu. Buďte velmi opatrní, pokud začnete trénovat nedávno;
Máte rádi dachové práce;
Dosažené postmenopauzální příznivé pro rozvoj osteoporózy.

Nižší bolesti zad a těhotenství

Těhotenství zhoršuje projevy nemocí, které existují v těle matky. Vzhledem ke změnám hormonálních hladin a zvýšené stresové patologii, se často vyskytují zejména ve druhé polovině těhotenství. Kromě bolesti doprovázející hrozbu předčasného porodu může být příčinou bolesti zad:

herniated disk;
radiculitis;
pankreatitida;
pyelonefritida;
urolitiázy (ledvinové kameny).

Proč záda bolela pod pasem

Když bolí hřbet pod pasem, kromě zřejmých onemocnění páteře (ischias, lumbago, meziobratlová hernie, ankylozující spondylitida atd.) Jsou možnými příčinami periodická bolest během menstruace u žen, onemocnění ženských pohlavních orgánů, jako je zánět děložních přírůstků - oophoritis, salpingoophoritis (adnexitis), stejně jako onemocnění pánevního peritoneum, střeva, zánětu slepého střeva (slepého střeva, u mužů - onemocnění prostaty, močového měchýře).

Bolest nad bedra

Je-li hřbet bolí vpravo nad dolní části zad, může ozářit bolest jater, pokud se vyskytnou jakékoli patologické změny v játrech - hepatitida, selhání jater nebo užívání toxických léků. Bolest je často lokalizována v pravém hypochondriu.

Pokud je bolest pociťována vpravo nebo vlevo těsně nad pasem, je velmi možné, že příčinou je akutní onemocnění ledvin. Mnoho chronických onemocnění ledvin, jako je polycystická choroba ledvin, zhoubný novotvar ledvin, chronická pyelonefritida, jsou doprovázeny malými příznaky, protože kapsle ledvin se postupně natahuje.

Kdy musím navštívit lékaře?

Pokud se bolesti zad zavlažují v dolní části zad a jsou umístěny mírně výše (v hrudi). Doprovodné pocení, záchvaty zvracení a nevolnost, dušnost.
Bolest se zavlažuje do pobřišnice, hrudníku, krku, čelisti.
Pacient má závratě, dochází k záměně.
Tachykardie začíná
Poranění páteře, doprovázené ztrátou kontroly nad defekací, močením.
Nohy se stávají slabými, hýždě a genitálie jsou znecitlivěny.

Diagnostika

Aby bylo možné určit, která choroba provokovala bolest zad, je nutné podstoupit komplexní diagnostické vyšetření.

Obecné a biochemické analýzy moči a krve.
Testy nádorových markerů přítomných v krvi během tvorby nádorů.

Instrumentální výzkumné metody:

Radiografie páteře.
Endoskopie střeva, žaludku a dělohy.
Ultrazvukové vyšetření břišní dutiny.
Zobrazování magnetickou rezonancí.

Jak léčit bolesti zad v bederní oblasti?

Jak léčit dolní část zad? Přístup k léčbě zad zcela závisí na příznacích nemoci, diagnóze provedené lékařem, stadiu onemocnění. Typicky se používá integrovaný přístup, který zahrnuje několik způsobů léčby.

Léky proti bolesti. Mast pomáhá zmírňovat záněty, protahování, má hřejivý účinek, pokud máte chladnější dolní záda.

Rozlišují se tyto skupiny mastí:

kombinované léky (používané pro podvrtnutí a poranění, spolu s protizánětlivými a analgetickými účinky mají léčivý účinek díky svému základnímu heparinu, demethylsulfoxidu);
protizánětlivé analgetika (zahrnují chladící léky, které eliminují podráždění - mentol, levandule a léky proti bolesti - nurofen, iboprofen, diklofenak);
chondroprotektory (jednou z aktivních složek těchto léčiv je chondroitin sulfát, který se používá v patologických procesech v chrupavce, který podporuje aktivní obnovu chrupavkových povrchů kloubů);
dráždivé léky (účinek je založen na expanzi krevních cév a průtoku krve ke zdroji bolesti).

S pomocí terapeutické gymnastiky bude pacient schopen snížit bolest, posílit svaly, zvětšit vzdálenost mezi obratli. Pomohou uvolnit stlačené kořeny nervů, normalizují průtok krve v postižené oblasti, zlepšují metabolické procesy.

Aby se tyto gymnastiky mohly léčit, ne mrzák, je nutné dodržovat všechna doporučení ošetřujícího lékaře.

Pohyby jsou prováděny pomalu a hladce bez ostrých zatáček;
Místnost musí být před zaškolením větrána;
Pacient by měl nosit oblečení, které neomezuje pohyb;
Cvičení se provádí, když pacient inhaluje, a při výdechu se musí vrátit do původní polohy;
Zatížení se postupně zvyšuje. Za prvé, počet přístupů je asi 10, a pak se zvyšuje;
Během gymnastiky by měla sledovat jejich pohodu. Pokud začne prudká bolest, pak musíte studium zastavit.

Kromě toho, masáž dokonale pomáhá při zmírnění bolesti z bederní páteře. Mezi pozitivní terapeutické účinky masáže patří:

zlepšení prokrvení nemocné části těla;
hnětení svalů, které je činí pružnějšími a pružnějšími;
odstranění akutní bolesti;
odstraňování nahromaděných toxinů ve svalech a podkožní tkáni;
příjemné pocity v důsledku stimulace nervových zakončení kůže;
pozitivní emoce.

To může být svěřeno specialistovi na klinice nebo prováděno doma, v každém případě bude jeho přínos neocenitelný.

Který lékař kontaktovat?

Pro bolesti zad, jejichž příčina není známa, je nejprve nutné konzultovat terapeuta. To pomůže určit nemoc na základě kombinace příznaků.

Pokud je důvod zřejmý: bolesti předcházela trauma, bolest vznikla na pozadí těhotenství, menstruačního cyklu nebo chronického onemocnění, má smysl okamžitě kontaktovat užšího specialistu.

Samoléčba je přípustná pouze v případech, kdy je příčina bolesti přesně známa.

9 příčiny bolesti zad u žen, jejich charakteristika a léčba

Nízká bolest v zádech u žen může být známkou onemocnění páteře, ledvin a orgánů reprodukčního systému, jakož i následkem traumatu, takže tento signál tělesného utrpení nelze ignorovat. Podívejme se, proč mají ženy nízkou bolest v zádech a jak s tímto stavem zacházet.

Vlastnosti bolesti zad u žen a mechanismus jejich výskytu

Nízká bolest zad u žen může být krátkodobá, dlouhotrvající nebo trvalá. Trvání tohoto příznaku umožňuje podezření na jeden nebo jiný důvod jejich vzhledu. Například krátkodobá epizoda bolesti v bederní oblasti se nejčastěji vyskytuje na pozadí vnějšího nárazu - úrazu nebo fyzické námahy.

Současný pocit bolesti v dolní části zad může zároveň znamenat závažnější příčiny, jako je bederní osteochondróza, urolitiáza, zánět v končetinách apod.

Proto dlouhodobá nebo přetrvávající bolest v bederní oblasti vyžaduje konzultaci specialisty, především praktického lékaře. Na základě vyšetření organismu bude lékař schopen navrhnout příčinu problému a zaslat jej příslušným odborníkům.

Kromě trvání bolesti je důležité určit její intenzitu a lokalizaci.

V závislosti na intenzitě může být bolest nevýznamná, střední až intenzivní a závažná.

Ostrá, bodavá, paroxyzmální, bolestivá a tahavá bolest jsou také izolovaná.

Nízká bolest zad může být jednostranná a pásový opar. Jednostranná lokalizace bolesti je charakteristická pro zánět vaječníků, onemocnění ledvin, ureterální kameny, atd. Kromě toho se bolest může rozšířit do dolní části břicha, vnitřního povrchu stehna, genitálií, kostrčí kosti, kosterní kosti nebo hypochondria.

Měli byste také říci, že bolest může být lokalizována jak nad, tak pod pasem. Kromě bolesti může být žena narušena dalšími nepříjemnými příznaky, například horečkou, malátností, propuštěním jiné povahy, bolestí břicha, bolestmi hlavy, závratěmi atd.

Teď pochopíme, co je u žen v bolestech.

Bolesti zad bolí: příčiny u žen

Ženské tělo má celou řadu vlastností, například menstruační cyklus, těhotenství, menopauza, gynekologická onemocnění, která významně rozšiřují rozsah nemocí způsobujících bolest v bederní oblasti. U mladých mužů je výskyt bolesti zad primárně spojen s patologií páteře. První věc, kterou je třeba udělat, je vyloučit specifické příčiny bolesti zad u žen bez ohledu na jejich věk.

Příčiny bolesti zad u žen mohou být jak fyziologické, tak patologické stavy.

Mezi fyziologické příčiny bolesti zad patří:

těhotenství;
menstruace;
menopauze.

Patologické příčiny bolesti v bederní oblasti mohou zahrnovat takové faktory, jako jsou:

nadměrné cvičení;
hypodynamie;
hypothermie;
onemocnění páteře;
onemocnění ledvin a močových cest;
patologie reprodukčního systému;
zranění.

Zvažte podrobněji každou příčinu a také zjistěte, jak si v takových případech můžete pomoci.

Těhotenství a bolesti zad

Velmi často je těhotenství doprovázeno bolestí zad, zejména v posledním trimestru. Následující faktory vyvolávají vznik syndromu bolesti:

přírůstek hmotnosti;
přerozdělení zátěže na sloupek páteře;
oslabení svalového tónu;
expanze pánevní dutiny.

Tyto faktory se vyskytují v posledních měsících těhotenství, kdy plod aktivně nabírá na váze, což ovlivňuje hmotnost ženy a kosti pánve jsou připraveny na porod.

Současně, bolest v dolní části zad v časném těhotenství je ve většině případů nebezpečný signál, který může znamenat začátek potratu. Také bolest může být doprovázena krvavým výtokem, horečkou, celkovou slabostí atd.

Proto, abyste se vyhnuli vážným následkům pro ženu a plod, měli byste informovat porodníka-gynekologa o bolesti beder.

Léčba. Pokud je bolest zad spojena výhradně s těhotenstvím a žena nemá žádnou patologii, pak pro usnadnění stavu se doporučuje nosit speciální obvazy, které lze zakoupit v lékárně. Taková zařízení snižují zatížení páteře a normalizují těžiště těla.

Pokud má žena vyšší váhu než norma, je nutné dietu upravit: omezit mouku, sladkosti, okurky, živočišné tuky a další potraviny s vysokým obsahem sacharidů a kalorií.

Také na zvládnutí bolesti zad pomůže jóga, plavání, pilates nebo gymnastika.

Menstruace a bolesti zad

Menstruační bolest může být lokalizována nejen v dolní části břicha, ale i v dolní části zad, křížové kosti, a dokonce i v kostech. Hlavní roli při výskytu bolesti v bederní oblasti v tomto případě hraje změna hormonální rovnováhy v ženském těle.

Bedra před bolestí bolí, protože v tomto období hladina progesteronu stoupá v krvi, což snižuje práh citlivosti na bolest. Proto i nejmenší kontrakce dělohy mohou způsobit bolest v dolní části zad.

Následující faktory také přispívají k bolesti v dolní části zad před a během menstruace:

retence tekutin ve tkáních, což vede k otoku, přibývání na váze, přetížení kapslí a vazů orgánů, zejména dělohy, močového měchýře, které vyvíjejí tlak na páteř a její svaly;
kontrakce myometria za účelem oddělení procedurální vrstvy endometria, během které jsou nervová zakončení podrážděná;
přítomnost nitroděložních antikoncepčních prostředků - spirály, zejména pokud je nesprávně instalována;
účinky progestinů na střevní stěnu, která se projevuje střevní kolikou, nadýmáním, průjmem. Proto, před menstruací, kostrče, kostra a bedra často bolí.

Léčba. Pro označené menstruační křeče může gynekolog zvážit předepisování léků. V tomto případě lze použít antispasmodika (No-shpa, Riabal, Spazmolgon) nebo homeopatické přípravky (Remens, Zinkum valerianicum 6, Belladonna 6). V tomto období se také doporučuje omezit spotřebu kapaliny a soli.

Menopauza a bolesti zad

Menopauza je charakterizována zánikem funkce vaječníků, v důsledku čehož se dramaticky mění hormonální pozadí ženy. Vzhledem k nedostatku estrogenu v těle se osteoporóza objevuje v kostech, což vede k křehkosti kostí, která je často doprovázena bolestí v kloubech a dolních zádech.

U menopauzálních žen se významně zvyšuje riziko vzniku osteochondrózy, která je také charakterizována bolestí zad.

Léčba. Především je nutné určit příčinu bolesti zad, po které je předepsána etiologická, symptomatická a patogenetická léčba. Pacientům musí být přiděleny minerální komplexy, které posílí kostní tkáň, vitamíny, cvičení, fyzikální cvičení k posílení svalového systému zad.

Lékařský komplex je doplněn vyváženou stravou. Ovoce, zelenina, mléčné výrobky, ryby, maso a drůbež musí být přítomny v denní stravě.

Nadměrná fyzická námaha a bolest zad

Velmi často si ženy všimnou bolesti zad po vzpírání, přetížení v posilovně, hraní s dítětem, práci v zahradě atd. Tyto faktory vedou k křeči zadních svalů, což má za následek podrážděná nervová zakončení, která se projevuje bolestí zad a celou zad.. Je také obtížné, aby se žena naklonila dopředu.

Normálně, druhý den bolest by měla projít, ale jestliže toto nestane se, to je nutné konzultovat s neurologem nebo vertebrologist vyloučit páteřní patologii.

Hypodynamie a bolesti zad

Takové výhody civilizace, jako jsou automobily, veřejná doprava, výtah, počítače, televize atd., Přispívají k fyzické nečinnosti, což vede k atrofii a snížení svalové síly svalů těla, zejména zad.

Páteř chrání a fixuje svalový korzet ve vzpřímené poloze, proto, když je oslabena, pozice je narušena, objeví se osteochondróza a meziobratlová kýla, včetně bederní oblasti. Tyto nemoci jsou doprovázeny bolestí v zádech, v dolní části zad, v kříži a dokonce i v kostrčích.

Léčba. Jedinou a účinnou metodou řešení bolesti způsobené fyzickou nečinností je vést aktivní životní styl. K tomu bude stačit nahradit jízdu ve vozidle chůzí, jízdou ve výtahu - chůze po schodech, a když sedíte, musíte si vzít krátké motorové přestávky každé dvě až tři hodiny. Doporučuje se také plavání, gymnastika, jóga, sportovní chůze atd.

Hypotermie a bolesti zad

Bolesti zad po podchlazení je spíše pravděpodobné, že dostanou horké období roku, spíše než v zimě. To je způsobeno tím, že v zimě se vřele oblékáme, chodíme ven, takže bedra necítí silný pokles teploty. Ale v létě, při práci v teple, v bederní oblasti, je aktivován krevní oběh a svalová aktivita se zvyšuje, takže pokud i sebemenší fouká vítr, objeví se svalový křeč, který způsobuje bolest.

Léčba. Pokud máte studené záda, pak byste měli dodržovat přísný odpočinek na lůžku po dobu 2-3 dnů, promazat dolní část zad oteplením a masti proti bolesti (Fastum-gel, Diklak gel, Diklobere, Finalgon), užívat léky předepsané lékařem (Nimesulide, Meloxicam, Diklofenak), eliminovat saunu, horkou lázeň a omezit fyzickou aktivitu.

Nemoci páteře a bolesti zad

Nejčastěji ženy trpí spinálními chorobami, jako je osteochondróza. Kromě toho je bederní osteochondróza častější než poškození jiných částí páteře. To je způsobeno vysokou pohyblivostí bederních obratlů a obrovským zatížením této části páteře.

Osteochondróza ohrožuje takové komplikace, jako je tvorba meziobratlové kýly a nevinnost nervů. Lumbální osteochondróza a její komplikace jsou doprovázeny bolestí v bederní oblasti, která může být podána dolní končetině, dolní části břicha, kosterní kosti a kosterní kosti.

Léčba. Protizánětlivé léky (diclofenac, nimesulid, meloxikam), svalové relaxanty (Bufesmak, Mydocalm) hondroprotektory (chondroitinsulfát, Artron komplex, Osteogenon) aplikuje potírání osteochondrózy a prokainu blokádu, cvičení, fyzioterapie techniky.

V případě výskytu komplikací, které ohrožují dysfunkci páteře nebo kompresi míchy, se provádí chirurgický zákrok.

Nemoci ledvin, močových cest a bolesti zad

Nemoci ledvin a močových cest jsou často doprovázeny bolestmi zad. Například bolest pásového oparu je více charakteristická pro chronickou pyelonefritidu. Pokud žena má bedra na pravé straně, pak důvod s největší pravděpodobností spočívá v jednostranné porážce zánětlivého procesu nebo přítomnosti zubního kamene v ledvinách nebo ureteru.

Kromě toho se onemocnění ledvin a močového systému vzácně projevují pouze bolestí zad. Takoví pacienti si stále stěžují na horečku, celkovou slabost, ztrátu chuti k jídlu, nevolnost, nadměrné pocení, časté močení, výskyt krve nebo hnisu v moči atd. Například bolesti zad a časté močení u žen jsou nejčastěji příznaky zánětu moči močového měchýře a urolitiázy.

Léčba. Terapie pyelonefritidy a cystitidy je použití antimikrobiálních látek, protože tato onemocnění způsobují patogenní mikroorganismy. Léky volby v tomto případě mohou být Norfloxacin, Ciprofloxacin, Furamag. Uroantiseptika - Furazolidon, Furadonin, Canephron, Urolesan a další jsou také používány. Kromě lékové terapie je nezbytné, abyste dodržovali dietu, jejíž podstatou je vyloučení z uzené stravy, koření, koření a omezení soli z každodenní stravy.

Patologie orgánů reprodukčního systému a bolesti zad

Nízké bolesti zad často trápí ženy trpící gynekologickými onemocněními, a to:

ovariální cysta;
polypy dělohy;
endometrióza;
ovariální apoplexie;
zánět vaječníku;
zánět vejcovodů;
rakovina děložního hrdla a další.

Mechanismus bolesti při gynekologických onemocněních je spojen s hormonálními poruchami, zánětlivými nebo maligními procesy, které se šíří do tkání bederní oblasti.

Bez ohledu na příčinu by měl být výskyt bolesti zad, doprovázený bolestí břicha, vaginálním výtokem jiné povahy, horečkou, nepravidelnou menstruací a dalšími příznaky, konzultován s odborníkem - gynekologem. Jakékoliv gynekologické onemocnění ohrožuje neplodnost.

Jak vidíte, existuje mnoho důvodů pro bolest zad ve spravedlivém sexu, některé z nich jsou fyziologické a nepředstavují zdravotní riziko. Ve většině případů je však bolest zad příznakem různých onemocnění, a proto vyžaduje komplexní vyšetření těla a vhodnou léčbu.

Bolest zad: příčiny, příznaky, diagnostika a léčba

Vzhled bolesti zad může být způsoben různými důvody - od jednoduchých přepracování až po patologické stavy vyžadující neodkladnou léčbu. Pokud se bolest vyskytuje často, má otravný charakter a je lokalizována v bederní oblasti, je to již příležitost ke konzultaci s lékařem: tyto projevy jsou často charakteristické pro onemocnění páteře a močových cest, což způsobuje vznik závažných komplikací. Čím dříve bude problém identifikován, tím snazší bude jeho odstranění bez zdravotních následků.

Příčiny bolestivé bolesti v dolní části zad

Takže kvůli tomu, co může ublížit v dolní části zad? Pokud se bolest vyskytne až po těžké fyzické námaze a zmizí během odpočinku, svalová přepracování je považována za nejpravděpodobnější příčinu. Zvláště často je to prožívány lidmi, kteří vedou neaktivní životní styl, a těmi, kteří neustále vyvíjejí svaly na zvýšené zatížení, například sportovci. Pro normální svalovou funkci je nutné mírné, ale pravidelné zatížení, pokud je nadměrné, nebo naopak nedostatečné, svaly oslabují, protahují se a jejich sklon k mikrotraumatům a zánětům se zvyšuje. To je zpravidla vyjádřeno bolestivostí zad, která rychle přechází, když je tělo v klidu.

Poruchy páteře

Jiné důvody bohužel nejsou tak neškodné. Nejčastěji se jedná o bolesti zad, které jsou způsobeny patologií páteře - osteochondrózou, zakřivením, spondyloartrózou, ankylozující spondylitidou. Bederní oblast je velmi zranitelná část bederního sloupce a je pod zvýšeným stresem. V přítomnosti provokujících faktorů u disků a obratlů dochází k degenerativním dystrofickým změnám, což vede k rozvoji syndromu bolesti.

Provokativní faktory jsou:

poranění páteře;
vrozené patologické stavy kosterního vývoje;
nadměrné zatížení na zádi, včetně statického;
oslabení svalového systému v důsledku nedostatku fyzické aktivity;
infekční onemocnění kostí;
hormonální poruchy a změny související s věkem;
nezdravá strava;
nadváha.

Často se onemocnění páteře vyvíjejí na pozadí zanedbávané skoliózy v dětství. Pokud nebylo zakřivení odstraněno před dokončením růstu kostí, je zatížení kostry nesprávně rozloženo a vyvolává zvýšenou deformaci se všemi doprovodnými komplikacemi - ztenčením meziobratlových plotének, výskytem výčnělků a kýly, vytěsněním obratlů, mačkáním cév a nervových vláken. Takové změny téměř nedávají viditelné známky, zejména v rané fázi vývoje, ale jsou vyjádřeny tupou bolestivou bolestí v bederní oblasti a sakrum.

Spinální infekce

Spinální infekce mohou způsobit bolesti zad. Nyní jsou poměrně vzácné ve srovnání s jinými patologiemi a ve většině případů mají sekundární povahu. Rizikem jsou osoby s nadváhou, oslabenou imunitou, přítomností HIV v těle, diabetiky, drogově závislými, stejně jako těmi, kteří měli rakovinu nebo transplantaci orgánů.

Infekční onemocnění páteře zahrnují:

diskitida;
osteomyelitidu;
epidurální absces;
tuberkulóza;
pooperačních infekcí.

Příčinou infekce jsou patogenní mikroorganismy a houby, které mohou proniknout do vertebrálních těl a meziobratlových plotének z jiných ohnisek infekce v těle. Během operace je riziko infekce spojeno s použitím speciálních fixátorů, které jsou implantovány do obratlů.

Nemoci ledvin a močových cest

Různé patologické stavy močového systému se mohou projevit bolestivou bolestí v bederní páteři:

ledvinové kameny a močový měchýř;
prolaps ledvin;
selhání ledvin;
pyelonefritida;
hydronefróza;
renální kolika;
zánět močového měchýře.

Chcete-li se dozvědět podrobněji, proč záda v oblasti ledvin bolí, stejně jako zvážit diagnostiku a léčebné metody, můžete si přečíst článek o tom na našem portálu.

U takových nemocí, kromě bolesti, existuje mnoho dalších výrazných symptomů, které usnadňují stanovení možné příčiny indispozice.

Nemoci trávicího traktu

Poruchy ve střevech, žaludku, játrech a slinivce břišní mohou také způsobit matnou bolestivost, která vyzařuje do dolní části zad. Nejčastěji se to děje s pankreatitidou, cholecystitidou a rozvojem peptického vředu. Další symptomy pomáhají identifikovat problém, který je obvykle doprovázen bolestí, ale přesná příčina může být identifikována pouze během klinického hodnocení.

Další patologie

U žen, pánevní orgány často způsobují bederní bolest, jako je endometrióza, zánět vaječníků a myom myomu. U mužů může být tento příznak způsoben zánětem prostaty. V každém z těchto případů je syndrom bolesti doprovázen dalšími charakteristickými znaky, které diagnózu zjednodušují. Onkologická onemocnění nelze ignorovat: přítomnost zhoubných nádorů v pánevních orgánech nebo samotná páteř, stejně jako jejich metastázy, se také projevuje bolestí. Čím více nádor roste, tím intenzivnější je syndrom bolesti.

Stanovení příčiny bolesti symptomy

Chcete-li vědět, který odborník kontaktovat, stojí za to analyzovat symptomy. Samozřejmě, autodiagnostika nezaručuje správný výsledek, ale ve většině případů může ušetřit čas hledáním správného lékaře.

Tabulka Stanovení možných příčin symptomy

Proč dochází k bolestem dolní části zad?

Bolest beder v zádech je mimořádně častým jevem. Paleontologové a biologové se domnívají, že je to důsledek takové evoluční akvizice, jako je vzpřímená chůze.

Zatížení při chůzi není rovnoměrně rozloženo na všechna oddělení, stejně jako u většiny zvířat, ale téměř zcela spadá na bederní oddělení.

Bolesti zad se objevují z několika důvodů a mohou znamenat komplex onemocnění jiné povahy.

Obsah

Hlavní důvody ↑

Existují dvě skupiny příčin, které přispívají k bolesti v bederní oblasti.

Nemoci páteře a vnitřních orgánů

Bolest se může objevit v důsledku vrozených nebo získaných onemocnění.

Mezi vrozené vady patří zejména:

vertebrální změny a rozštěpy;
nepravidelný tvar procesů obratlů, jejich zkrácení nebo prodloužení.

Trhliny obratlů: 1,2-zadní, 3,4-laterální, 5-7-přední

Tyto problémy mohou být zcela asymptomatické nebo mohou být doprovázeny akutní bolestí při provádění určitých typů sklonu, obtíží při pohybu, problémů s močením a mentální retardace.

Příčiny bolesti zad mohou mít neuralgickou povahu s:

svírání nervů v páteři (taková bolest může být popsána jako těžká a náhlá bolest);
bederní osteochondróza, která se vyvíjí v důsledku sedavého a sedavého životního stylu a způsobuje nepříjemnou bolest v důsledku nadměrného napětí svalů;
lumboischialgie charakterizovaná atrofickými změnami ischiatického nervu (nejčastěji bolest během tohoto onemocnění přechází do hýždí, dochází náhle a náhle).
roztroušená skleróza (toto chronické autoimunitní onemocnění postihuje membránu nervových vláken míchy a mozku, vyvolává bolesti s různou lokalizací, závažností a obtížně se vyléčí).

Prudké bolesti této povahy mohou také způsobit:

degenerativní sakroiliitis - vážné onemocnění, které je hnisavým zánětlivým procesem na povrchu sakroiliakálního kloubu;
osteoporóza, jejíž příčinou je nedostatek vápníku v těle nebo porušení jeho metabolismu (v počátečních stadiích se onemocnění vyznačuje chronickou bolestí, křečemi, změnami držení těla).

Dalším typem bolesti v bederní páteři je bolest, která se odráží.

Mohou být charakteristickým příznakem řady onemocnění různých orgánů a systémů:

infekce genitourinárního systému (chlamydie, ureaplasmóza);
nestabilní neoplastické onemocnění střev a gastrointestinálního traktu;
hemoroidy vyplývající ze sedavé práce;
nádory a polypy v děloze;
komplikace po nachlazení (po bolesti v krku, chřipce, ARVI);
radiculitis (provokují bederní bolest, zasahující až k noze).

V některých případech může být příčinou:

fyziologické změny (těhotenství, porod, menstruace);
nadměrná fyzická aktivita (zejména vzpírání);
prudký přírůstek hmotnosti;
epidurální anestézie.

Obr.: Jak zvedat závaží

Provokující faktory

Kromě vnitřních onemocnění může být bolest bederní spouštěna i těmito faktory:

Hypotermie

Nejběžnějším důsledkem hypothermie je ischias.

Je to zánětlivý proces, který ovlivňuje nervové kořeny.

Infekční procesy probíhají na pozadí snížené imunity. Pravidelné nebo dlouhodobé vystavení chladu, stejně jako vlhký vzduch, výrazně zhoršuje odolnost těla.

Nepravidelné cvičení

Často, po dlouhém pobytu v sedě, je při chůzi bolest v zádech.

Nedostatek pohybu a motorická aktivita způsobuje stázení krve a může vést k nevratným změnám v tkáni chrupavky.

Musí se však měřit jakákoliv zátěž, jejich síla by se měla postupně zvyšovat.

Nadměrný stres vyvolává zranění a svalová napětí, zlomeniny, zlomeniny kostí.

S ostrým přechodem na komplexní cvičení může dojít k sevření nervů, bolestivému vytěsnění vnitřních orgánů.

Profesionální sporty

Mezi nebezpečné sporty patří:

kulturistika;
kulturistika;
vzpírání.

Navrhují nadměrné zatížení svalů v pase.

Alarmujícím příznakem je bolest po dřepech, ostrých zatáčkách a ohybech.

Pokud je sportovec zraněn, musíte okamžitě přestat trénovat a poraďte se s lékařem.

Podvýživa

Ve stravě, která je důležitou složkou kostní tkáně, musí být přítomno dostatečné množství vápníku, fosforu a fluoru.

Ženy by měly během těhotenství, krmení a menopauzy věnovat zvláštní pozornost příjmu vápníku, fluoridu a fosforu.

Kromě toho, častá zácpa a nadbytek ve stravě mastných a vysoce kalorických potravin má traumatický účinek na tlustého střeva a střeva.

To vede k ozáření bolesti zad.

Zvracení a častá nevolnost indikují gastritidu nebo vředy, které mohou silně táhnout dolní část zad.

Spinální zakřivení

Dalším názvem patologie je skolióza. Může být vrozená a získaná.

V mírné formě, to může být snadno vyléčeno souborem cvičení, v těžké formě, to vyžaduje chirurgický zákrok.

Se zakřivením pacienta je obtížné stát po dlouhou dobu, sedět bez podpory.

Stres

Silné nervové napětí, časté starosti a prodloužený nedostatek odpočinku nepříznivě ovlivňují všechny systémy těla. Psychologové zjistili, že člověk, který je pod tíhou problémů, začne nedobrovolně padat, „ohýbat“ pod svou váhou.

Mnoho chronických onemocnění může být zhoršeno nervy a stresem.

Je-li deprese a únava pokračovat po dobu jednoho měsíce, je třeba pomoci specialisty.

Další možnou příčinou bolesti je lumbální radiculitis. Najdete zde mnoho užitečných informací o této nemoci.

Za jakých podmínek a podmínek se bedra rozbije? ↑

Příčiny bolesti u mužů

Bolest beder u mužů může mít různé etiologie a je charakterizována jejich charakteristickými rysy.

Věk a hormonální změny mají malý vliv na páteř muže, ale často problémy s prostatou mohou způsobit charakteristickou hlubokou, mírnou bolest.

Mezi hlavní příčiny bolesti v bederní oblasti u mužů patří:

Svalové napětí

Často lidé, kteří se kvůli své práci nezabývají fyzickou prací, mají slabé zádové svaly, zejména pro nejširší sval.

Musí být vyvinuta schopnost řádného rozložení fyzické aktivity.

Při zvedání závaží, nepřipravená osoba převede veškerou váhu do dolní části zad, a ne na biceps, triceps, nebo svaly hrudní části. Důsledkem toho je protažení latissimus dorsi.

Když natáhnete bolest, která se objeví, pak se objeví, padající s horkými obklady, oteplování masti.

Může se cítit, pokud budete stát po dlouhou dobu, a projdete v poloze na zádech.

Zlomenina

Příčinou zlomeniny může být vážné zranění, stejně jako banální zranění.

Když meziobratlová ploténka ustupuje, zlomenina bederní páteře může dokonce způsobit neúspěšný krok nebo ztrátu rovnováhy.

Příznakem zlomeniny je ostrá bolest v dolní části zad nebo v oblasti kostrče.

Někdy se bolest může přesunout na horní nebo dolní končetiny, zesílit změnou polohy těla.

Metastázy genitálních nádorů

Bolest z kostních metastáz páteře je nejsilnější, někdy se stává nesnesitelnou.

Návštěva onkologa by neměla být odložena, když jsou boky a varlata nebo penis bolavé.

Taková bolest může být zmírněna pouze silnými léky, proces změny nekrotické tkáně se s největší pravděpodobností zastaví.

Onemocnění ledvin

Asi třetina pacientů s bolestí zad trpí problémy s ledvinami.

Bolest v oblasti ledvin se zvyšuje během pohybu a prodlužuje vzpřímené postavení. V klidu bolest ustupuje.

Pokud stojíte po dlouhou dobu, bolest se může postupně zvyšovat.

To je způsobeno tím, že tekutina spěchá do ledvin a vytváří nadměrný tlak na páteř.

Po alkoholu se může také zhoršit bolest zad.

Prostatitis

Toto onemocnění způsobuje bederní bolesti na pravé a zadní straně. Někdy bolest v slabinách.

Další příznaky prostatitidy jsou pocit pálení při močení, problémy s erekcí.

Hlavní příčinou onemocnění je stagnace krve v kapilárách nebo bakteriální infekce.

Příčiny bolesti u žen

Ženské tělo je neustále předmětem změn a hormonálních šoků.

Některé druhy bolesti v ženském těle vznikají normálně a nejsou alarmujícím signálem.

Bolest spojená s menstruačním cyklem

Bolest, která se vyskytuje v různých obdobích menstruačního cyklu, neznamená nutně žádnou patologii:

S menstruací, zvětšená děloha tlačí proti zadním svalům, působit nepohodlí;
Pokud se bolest vyskytne před menstruací po dobu 7-8 dnů a podá se v žaludku, pak to ukazuje na potřebu upravit dietu. Je lepší zahrnout do stravy více potravin bohatých na vlákninu a ovocné kyseliny.
Bolest uprostřed cyklu může být spojena s uvolňováním vajíčka z vaječníku;
Bolest po menstruaci ukazuje problémy v reprodukčním systému, v tomto případě je nutná návštěva specialisty.

Bolesti způsobené těhotenstvím

V prvních týdnech, kdy žena o svém postavení ještě neví, se může zranit dolní část zad a břicho. Takové bolesti se podobají premenstruační povaze a často se s nimi shodují.

Zpoždění menstruace v tomto případě může znamenat těhotenství nebo infekční proces.

Někdy může být malé krvácení, jsou spojeny se zavedením vajíčka do stěny dělohy.

Pokud je dolní část břicha a dolní části zad bolí, ale nejsou žádné menstruace, první věc, kterou musíte udělat, je těhotenský test.

Často takové bolesti doprovázejí ženu několik měsíců, v takových případech lékař navrhuje užívat léky s hořčíkem.

Během těhotenství, zejména v posledních obdobích, většina žen pociťuje bolest pod nebo nad dolní částí zad.

To je způsobeno tím, že rostoucí břicho má větší zátěž na zádové svaly.

Pokud je bolest konstantní a je spojena s intenzivní aktivitou, nastávající matka potřebuje podpůrný obvaz, který rozloží zátěž mezi různými svalovými skupinami.

Je-li bederní bolí během spánku a ráno, žena je s největší pravděpodobností spát v nepohodlné pozici.

Speciální polštáře na spaní mohou pomoci, které podporují tělo a zabraňují svalovému napětí. Nízká bolest v zádech musí zmizet.

Foto: polštář pro těhotné ženy

Do konce tohoto období může být bolest soustředěna v dolní části zad vpravo nebo vlevo: to neznamená polohu plodu, ale ukazuje zakřivení držení těla.

Bolest může u těhotné ženy projít, když sedí, plně opřená o podporu.

Po potratu

Ženy, které se rozhodnou ukončit své těhotenství nebo z lékařských důvodů, téměř 100% případů si stěžují na bolest po potratu.

Příčiny bolesti mohou být:

zánět vnitřní výstelky dělohy (endometritida);
stresující žena;
kontrakce dělohy po potratu.

Zároveň se bolest může vzdát v noze nebo koncentrátu v dolní lumbální oblasti.

Bolest při narození

Po porodu ženy často pociťují bolest zad. Někdy je bolest lokalizována tam, kde je kostra nebo kde je kostra. Toto je kvůli zraněním a výronům přijatým během porodu.

Můžete zabránit bolesti tím, že dělá speciální gymnastiku během těhotenství nebo návštěvě bazénu.

Kojící matky mohou také provádět řadu cvičení, přičemž zvláštní pozornost věnují jejich držení těla.

Pokud je bolest doprovázena vzestupem teploty až o 37 stupňů a více, žena se ostře cítí horká, měli byste se poradit s lékařem.

Možná je to infekční proces.

Bolesti způsobené chorobami ženského reprodukčního systému

Typická ženská onemocnění, jejichž příznakem je bolest zad, zahrnují:

Cystitida

Jedná se o zánět močového měchýře, který je charakterističtější u žen. Cystitida se snadno léčí a diagnostikuje.

Chcete-li projít moči testy na přítomnost tohoto onemocnění je, pokud je pocit pálení při močení, táhne dolní části zad při ohýbání dopředu, tělesná teplota je zvýšena.

Obrázek: cystitida

Infekční procesy v pochvě

Řada zánětů u žen způsobuje bolest v poloze prone.

To může být kandidóza, bakteriální vaginóza nebo virové onemocnění.

Tyto bolesti mohou být také příznakem poškození ledvin.

Zánět přívěsků

Pokud má žena bolesti v zádech a vaječníků, při močení je pocit pálení, teplota se zvýšila nad 38 stupňů, ultrazvuková diagnostika a léčba je nutná pod dohledem specialisty (průběh injekcí nebo perorální medikace).

Bolesti související s vnitřními chorobami

Nemoci střeva nebo žaludku mohou vyvolat bolest v páteři.

Někdy může být bolest v těchto poruchách vysoce ozařující - vzdát se nebo dát do žaludku.

Tento klinický obraz souvisí se skutečností, že mozek je chybně interpretován signálem, který mu orgány dodávají.

V případě zranění v pase a na pravé straně je to problém s játry nebo slinivkou břišní, bolest na levé straně označuje apendicitidu nebo střevní koliku.

Na levé straně se může při běhání nebo jiném cvičení objevit bolest. Rychle přechází a nepředstavuje zdravotní riziko.

V oblasti kostry jsou možné píchání a tahání bolestí.

U dětí

Nejčastější příčinou bolesti zad u dětí je špatné držení těla.

V procesu učení, jestliže židle a stůl pro třídy jsou vybrány nesprávně pro dítě, se může vyvinout spinální zakřivení.

Skolióza může způsobit:

špatné boty;
ploché nohy;
nepohodlný batoh.

V počátečních stadiích onemocnění může být zakřivení snadno korigováno pomocí lékařské terapie předepsané lékařem.

Mírná bolest, která se projevuje u dítěte ráno, po namáhavé práci nebo dlouhém pobytu na jednom místě, může být také prvním znakem kýly páteře.

Příčinou kýly může být:

zakřivení páteře;
příliš mnoho cvičení;
nadměrné cvičení.

Skákání přes hlavu, zvedání závaží, kroucení a dřepování jsou zvláště nebezpečné v dětství.

Pokud si dítě po tréninku pravidelně stěžuje na bolesti zad, potřebuje odbornou pomoc.

Co je coccygodynia a jak ji léčit? Informace o tomto syndromu naleznete zde.

Jaké jsou důvody pro vznik tak závažného onemocnění jako periarthritida ramenního ramene? Zjistěte to tady.

Co dělat ↑

Použití mastí

Tento typ léku je velmi účinný, pokud je třeba rychle zlepšit zdraví doma.

Mast pomáhá zmírňovat záněty, protahování, má hřejivý účinek, pokud máte chladnější dolní záda.

Rozlišují se tyto skupiny mastí:

protizánětlivé analgetika (zahrnují chladící léky, které eliminují podráždění - mentol, levandule a léky proti bolesti - nurofen, iboprofen, diklofenak);
kombinované léky (používané pro podvrtnutí a poranění, spolu s protizánětlivými a analgetickými účinky mají léčivý účinek díky svému základnímu heparinu, demethylsulfoxidu);
dráždivé léky (účinek je založen na expanzi krevních cév a průtoku krve ke zdroji bolesti);
chondroprotektory (jednou z aktivních složek těchto léčiv je chondroitin sulfát, který se používá v patologických procesech v chrupavce, což podporuje aktivní obnovu povrchu chrupavky kloubů).

Injekce

Účinek, který se dosahuje pomocí injekcí, je podobný přijímání vhodných mastí nebo perorálních přípravků.

Charakteristické rysy tohoto typu léčby jsou:

Rychlost Rychlá úleva od těžké bolesti je možná pouze po požití léku v krvi nebo svalu.
Účinnost. Injekce vám umožní doručit aktivní složku přesně k cíli. Účinná látka není zničena v gastrointestinálním traktu.
Potřeba přítomnosti specialisty. Je těžké provádět injekce sami, což je důvod, proč je nutné buď navštívit kliniku každý den, nebo zavolat sestru doma.
Lze použít pouze na lékařský předpis. Jak léčit malátnost a silnou bolestí injekcí může poradit pouze lékaři a předepsat potřebné léky. Většinu z nich můžete zakoupit pouze na lékařský předpis.

Zahřívání

Tato metoda, jak se zbavit bolesti, se týká spíše prostředků tradiční medicíny.

Zahřátí dobře pomáhá s bolestmi nezánětlivé povahy - výrony, kýly, zakřivení, osteochondróza.

V takových případech se doporučuje provádět až 10 procedur denně.

V infekčním procesu oteplování způsobuje, že krev proudí do postižené oblasti tkáně a zvyšuje bolest.

Cvičení

Fyzikální terapie je vynikající prevencí a léčbou bolesti zad.

Cílem tréninku je posílit svalový korzet páteře a korigovat držení těla.

Pokud se doporučuje bolest, proveďte následující typy cvičení:

Z polohy na břiše je nutné zvednout nohy postupně o 10-15 cm a chvíli je držet.
Ležící na zádech je třeba ohnout kolena pod úhlem 90-100 stupňů a zvednout do maximální výšky. Po provedení se musí ohnuté nohy naklonit doprava a doleva, dokud se nedotknou podlahy.
Pomalé a hladké svahy probíhají v různých směrech. Během cvičení byste se měli snažit neohýbat záda v hrudní oblasti a udržovat ji co nejrovnější.
Stojící na všech čtyřech, musíte provést swing současně s vaší pravou rukou a levou nohou a naopak.
Cvičení "most". Nejprve je třeba provést, spoléhat se na zeď, nebo s pomocí jiné osoby.

Masáže

Masáž dokonale pomáhá při zmírnění bolesti v bederní páteři.

To může být svěřeno specialistovi na klinice nebo prováděno doma, v každém případě bude jeho přínos neocenitelný.

Mezi pozitivní terapeutické účinky masáže patří:

zlepšení prokrvení nemocné části těla;
hnětení svalů, které je činí pružnějšími a pružnějšími;
odstranění akutní bolesti;
odstraňování nahromaděných toxinů ve svalech a podkožní tkáni;
příjemné pocity v důsledku stimulace nervových zakončení kůže;
pozitivní emoce.

No, když je masáž v kombinaci s přijetím koupele nebo sauny.

Zvláště se hodí k páře s březovými nebo dubovými košťaty, dokonale stimulují všechny životní procesy a zvyšují celkový tón těla.

Který lékař kontaktovat? ↑

Pro bolesti zad, jejichž příčina není známa, je nejprve nutné konzultovat terapeuta. To pomůže určit nemoc na základě kombinace příznaků.

Samoléčba je přípustná pouze v případech, kdy je příčina bolesti přesně známa.

Video: první pomoc

Co je vertebrální lumbodynie? Proč to vzniká? Informace o tom naleznete zde.

Prevence ↑

Mezi preventivní opatření pro prevenci bolesti patří: t

Pravidelné cvičení

Fyzická kultura by měla být obohacena, což by mělo být stejné pro všechny svalové skupiny.

Každý den cvičení by měla být věnována 20-30 minut času.

To může být ranní cvičení, jogging, plavání v bazénu, chůze v rychlých krocích.

Video: gymnastika k posílení svalů zad a páteře

Udržujte rovnováhu vody a soli

V den, kdy člověk musí konzumovat až 3 litry tekutiny. Nejvhodnější kapalinou pro konzumaci je minerální voda.

Káva, čaj (včetně zelené), sycené nápoje vytvářejí další zátěž na ledviny, ale nevyplňují potřebu tekutin pro tělo.

Více vody by mělo být spotřebováno ráno a po 20:00 nepít vůbec. Jinak možné otoky, bolest v ledvinách.

Správná výživa

Ve stravě je snížení obsahu mastných, smažených a uzených potravin, nebo zcela odstranit.

Nejužitečnější produkty se vaří nebo vaří v páře.

Denní menu by mělo zahrnovat celou řadu základních stopových prvků, vitamínů a minerálů.

Profylaktická vyšetření specialistů

Ženy by měly gynekologa navštěvovat každoročně, muži - urologové, zdraví dětí v rámci rutinního vyšetření je obvykle sledováno ve vzdělávacích institucích.

To vám umožní rychle identifikovat nemoc a zahájit její léčbu.

Hlavní podmínkou pro udržení zdravého zad je dobrý životní styl a pozitivní postoj.

Nikdy není pozdě začít sledovat své držení těla, provádět cvičení. Mnoho závažných onemocnění páteře může vést k plnému životu v souladu s pravidly a předpisy lékařů.

Líbí se vám tento článek? Přihlaste se k odběru aktualizací webu prostřednictvím RSS nebo zůstaňte naladěni na VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, My World nebo Twitter.

Řekněte svým přátelům! Řekněte o tomto článku svým přátelům ve své oblíbené sociální síti pomocí tlačítek v panelu vlevo. Děkuji!

Jeden komentář

Po epidurálu mi bolí záda. Musel jsem s dítětem jít do ordinace, protože babičky na naší klinice nenechávají nikoho skrze linie.