knihy-ženy.ru

pro ženy

Jak si vybrat patu, aby nedošlo k poškození zdraví

Ale vždy pojetí krásy a zdraví. Dnes, mnoho žen, aby vypadaly atraktivnější a sebevědomější v sobě, stále častěji se uchylují k botám s obrovskými patami. Obuv s výškou 9-12 cm může být atraktivnější, ale způsobuje také velké škody na zdraví. Všechny nevýhody používání těchto bot během několika let ovlivní zdraví pohybového aparátu.

Jak můžete zjistit, která výška paty je bezpečná pro zdraví nohou, záda a dokonce i reprodukční funkce ženy a která bota je nejlepší se vzdát?

Z hlediska lékařských odborníků není maximální výška paty pro ženy větší než čtyři centimetry. Pokud má výška paty větší výšku, významně se zvyšuje zatížení svalů pánevního dna, páteře, což vede ke změně chůze. To přispívá k výskytu různých onemocnění páteře, kloubů a žil, ve zvláštních případech u žen, které nedávají porod, mohou ve zvláštních případech způsobit změnu polohy dělohy. Možné ohnutí držení těla, stejně jako posun vnitřních orgánů.

Nerovnoměrné rozložení zatížení, ke kterému dochází při nošení vysokého paty, může přispět k deformaci palce a v budoucnu se stát velkým problémem při výběru pohodlné obuvi.

Kalhoty, natoptysh, ploché nohy, křečové žíly, atrofie lýtkových svalů se stávají poměrně častými problémy po nošení vysokého podpatku (stejně jako boty s tuhou podešví nebo platformou). Nosit úzké boty může vést ke vzniku kuželů.

Samozřejmě, kromě nevýhod, vysoké podpatky mají mnoho výhod:

• vytáhněte siluetu a dokonale štíhlá;

• vizuálně prodlužují nohy;

• změnit chůzi, nechat ji neuspěchanou a půvabnou;

• učinit ženskou postavu ženskou a sexy.

Špičkové tipy pro milovníky vysokých podpatků:

• je vhodnější zvolit drahé kvalitní boty z přírodních prodyšných materiálů;

• blok by měl být co nejpohodlnější;

• koupit boty podle velikosti nohy;

• používejte boty s výškou paty nepřesahující pět centimetrů;

• při dlouhodobém nošení nepohodlné boty, pravidelně ji sundávejte a masírujte nohu;

• na konci dne masírujte lýtkové svaly a hydromasážní vany;

• pokud možno střídavě obuvi s plochými botami.

Pokud jde o styl, špatný výběr paty může drasticky změnit vzhled. Stojí za to připomenout, že jeho tloušťka závisí na struktuře tkaniny - tenčí tkanina, tenčí pata a naopak.

Boty v nízkých rychlostních stupních lze dokonale kombinovat s elegantním oblečením, jinak to může způsobit nedbalost. Délka sukní a šatů v kombinaci s plochou podešví by měla být nad kolenem, délka kalhot končí u kotníku.

Boty s nízkými podpatky se hodí ke každému šatníku. Je to co nejpohodlnější a nejjednodušší. Vypadá skvěle se sukněmi a kalhotami.

Boty s vysokými podpatky vyžadují délku oblečení. Pokud to šaty nebo sukně, pak jejich délka by neměla být nad kolenem. Výběr zimní sady obuvi dává přednost udržitelným modelům. Vyhněte se hřeby a tenké podpatky, protože mohou sklouznout a způsobit zranění.

Jak si vybrat výšku paty pro zdraví?

Pro určení optimální výšky paty existuje také řada vzorců. První vzorec zdraví získaný ortopedickými specialisty vypadá takto:

Délka nohy (cm) / 7 = výška paty ideální pro zdraví

Vzorec krásy vypadá takto:

1. Výška (v cm) / délka nohy (v cm od podlahy k pasu) = získaný výsledek;

2. (Výsledek je 1,61) x 10 = estetická výška paty (v cm).

Chcete-li zjistit, jak pohodlné jsou vaše nohy ve vybraných botách, musíte se podívat na starou sadu. Pokud se vnější okraj nosí na patě a vnitřní okraj se nosí v ponožce, je vše normální. Pokud je v jiných částech chodidla mnoho opotřebení, může to být ortopedické poruchy nebo zakřivení polohy nohou v důsledku přiléhavých bot nebo případy s nepohodlnou botou.

Vypočítáme ideální výšku paty podle vzorce

Podle Christiana Louboutina, který vyrábí nejpohodlnější boty na světě, je výška perfektního hřebu 11 cm, oblíbený designér Carrie Bradshaw ze seriálu Sex and the City Manolo Blahnik souhlasí: „Neměli byste jít do extrémů. Podpatky nad 11,5 cm ztěžují krásu a vypadají nedůvěřivě, “varuje designér.

Ale někdo se zdá být vysoký a 6 cm pata a někdo se drží principu "nikdy nenosí méně než 10 cm."

Více zde: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Zhroucení cen v síti "Shoe Factory" Máte čas koupit si pár!

Jaká je ideální výška paty a jak si vybrat správnou obuv pro sebe?

Podle teorie proporcionality lze ideální výšku paty vypočítat následujícím vzorcem:

1. Rozdělte si výšku v centimetrech po délce nohou (také v centimetrech), měřeno od pasu k podlaze.

2. Pak vypočítáme rozdíl mezi dosaženou hodnotou a koeficientem ideálního poměru mezi výškou a délkou nohy (je to 1,61).

3. Číslo, které skončí, by mělo být vynásobeno číslem 10. To bude výška v centimetrech paty, která je pro vás nejsprávnější a nejladší.

1. 164cm (to je vaše výška) / 84 (to je délka od pasu k podlaze) = 1,95

3. 0,34 x 10 = 3,4 cm.

Z lékařského hlediska by v každodenních botách měla být ideální výška paty mezi 2 a 4 cm, pokud nosíte vyšší patu, pak zatížení na nohách není fyziologicky rozloženo a ukáže se, že každý krok prochází podél páteře. Po nějaké době je plná nemocí žil, kloubů a páteře.

Ortopedové odvodili svůj vzorec pro výpočet nejvíce fyziologické výšky paty: délka nohy v centimetrech děleno sedmi.

Podpatky právě takové výšky pomáhají nohám při chůzi a chrání je před únavou.

Výška paty, vypočtená oběma vzorci, se musí shodovat. Pokud dáváte přednost patě platformu, pak tam jsou některé nevýhody. Ne každý ví, že dlouhá a častá chůze na plošině může vést k plochým nohám. Platforma je obzvláště škodlivá pro mladé dívky, i když její výška odpovídá normě, protože platforma, svaly chodidel téměř přestanou fungovat.

Milovníci obuvi s ostře špičatým nosem by si měli být vědomi toho, že díky neustálému mačkání a mačkání se prsty mohou postupně deformovat, což může vést k vývoji ploutve. Taková konstrukce přispívá ke zvýšení životnosti špičaté boty, když okraj podešve mírně vyčnívá dopředu, přičemž občas dochází k nárazům.

Více zde: http://fabrika-obuvi.ru/pages/show/news

PS: Zhroucení cen v síti "Shoe Factory" Máte čas koupit si pár!

Zde jsou atributy správné boty:

• stabilní pata vysoká 2-6 cm,

• optimální šířka ponožky, nikoli stlačení prstů,

• není příliš tvrdá,

• přírodní materiály propustné pro vzduch.

To ale samozřejmě neznamená, že by se neměly nosit boty s vysokými podpatky, platformou nebo velmi špičatým nosem. Všechno je dobré v moderování, a dívky mohou mít takové boty ve svém šatníku. Ale stojí za to ho uložit pro zvláštní příležitosti. Koneckonců, je důležité nejen to, co nosit, ale také kde a jak!

Správná výška paty

Zdravím milí čtenáři mých stránek "Family note!" Ano, ano, jsou to čtenáři, protože dnešní můj článek je věnován konkrétně ženě a konkrétně výšce dámské boty. Víte, jaká by měla být správná výška paty, a to jak z hlediska proporcionality, tak z hlediska medicíny, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví? Promluvme si o tom trochu.

Správná výška paty

To je věřil, že žena vypadá atraktivnější, pokud její nohy nosí boty s podpatky, zejména s vysokými podpatky. Tyto nohy přitahují pohledy opačného pohlaví.

A ženy samy často nosí boty s podpatky, aby zvýšily vlastní sebeúctu.

Zároveň je v poslední době velmi často možné setkat se se ženami, a zejména mladými dívkami, které mají na sobě ploché boty bez podpatku vůbec.

A co teorie proporcionality, pohodlí a bezpečnosti pro zdraví? Co radí ortopedové? Jaká je výška paty je ideální?

Začněme teorií proporcionality. Podle ní je ideální výška paty, která je pro vás správná, vypočítána pomocí speciálního vzorce:

Ideální. výška paty = (P: D - 1,61) x 10

P je vaše výška v centimetrech;

D - délka nohy v cm;

1.61 je poměr perfektní výšky k délce nohy;

Výsledná postava pro vás bude znamenat nejsprávnější a nejhladší z hlediska proporcionality, výšky paty v centimetrech.

Například moje výška je 170 cm.

Délka nohy - 93 cm.

1) 170: 93 = 1,828

2) 1,828 - 1,61 = 0, 218

3) 0,218 x 10 = 2,18 cm

Pro mě je nejpřesnější výška paty 2 cm18 mm.

Jak vypočítat délku nohou

V tomto vzorci je důležitým bodem výpočet délky nohou.

Požádejte někoho, aby vám pomohl a připravil měřicí pásku.

Postavte se rovnou na podlahu naboso. Délka nohy se měří od vyčnívajícího tuberu femuru, který je naproti kyčelnímu kloubu, k podlaze.

Jen v případě, změřte délku obou nohou. Někdy jsou trochu jiné. A rozdíl 1-2 cm, si ani nevšimnete.

Jistě budete chtít porovnat své výsledky s těmi, které jsou považovány za ideální. Jen pro případ, dám vám znamení:

Perfektní délka nohou

Jak vidíte, tělo je považováno za ideální, když délka nohou je o něco větší než polovina výšky. Tato čísla jsou relevantní pro ženy. U mužů jsou správné proporce poněkud odlišné.

S přiměřeností se tak rozhodlo. Nyní se podívejme, co o tom lékaři říkají.

Když mluvíme o správné výšce paty, máme samozřejmě na mysli boty pro každodenní nošení. Takže lékaři věří, že nejsprávnější je výška paty 2-4 cm.

Vyšší pata v průběhu času může vést k různým onemocněním kloubů, žil a páteře. Vysoký podpatek vyvolává otok, "hrboly", kuří oka.

Neméně škodlivé a ploché podrážky. V poslední době se stala velmi populární a lékaři si všimli, že více pacientů začalo hledat lékařskou pomoc s problémy nohou, a raději nosili boty bez podpatků. V takové obuvi se noha neustále posouvá do vnitřní části, dochází k protahování šlach, objeví se bolest v prstech a nohou. Proto je potřeba malá pata!

Škodlivý a plošina, i když je její výška normální. Neustálé nošení obuvi na plošině vede k plochým nohám, protože v takových botách téměř zastaví svaly chodidel.

Nedlouho po celém světě, výška paty 5 cm byla považována za bezpečnou, a američtí vědci, po provedení výzkumu, přišli k závěru, že taková výška paty nevede k udržení zdraví, a pravá pata by měla být dvakrát nižší, a to 2,5 cm.

Ortopedové také odvodili svůj vzorec pro nejužitečnější patu:

Správná výška paty = délka nohy: 7

Například délka chodidla je 24 cm.

Z ortopedického hlediska je pro mě nejpohodlnější, nejpohodlnější a nejbezpečnější pata 3,4 cm, boty s takovou výškou paty chrání vaše nohy před únavou a pomáhají vašim nohám při chůzi.

Ještě jednou chci zdůraznit, že všechny tyto výpočty se týkají každodenní obuvi. Ve zvláštních případech můžete nosit boty s podpatky, ale doporučuje se nenosit je déle než 4 hodiny v řadě.

Bota s výškou paty vyšší než 11 cm je obecně lepší, aby se nekoupila. Kromě toho, ne každý je schopen krásně chodit na takové patě.

Pro sebe řeknu, že jsem opravdu velmi pohodlný a pohodlný v botách s výškou paty 2,5 - 3,5 cm, což potvrzuje všechny výše uvedené vzorce. V takových botách se mi nohy neunaví ani při velmi dlouhé procházce. Mohu také nosit pohodlně dost bot s patou až 6,5 cm, ale po chvíli se moje nohy začnou unavovat, takže pokud vím, že musím hodně chodit, raději nechci nosit takové boty.

A která pata je pro vás ideální? Jak pro vás byly výše uvedené vzorce vhodné? Rád bych slyšel váš názor v komentářích.

Užitečné rady o správné výšce paty jste dal autorovi stránky "Family note" Ksenia Druzhkova

Pokud máte bílé boty, pak to vyžaduje zvláštní péči. Užitečné tipy na zachování vzhledu bílých bot si můžete přečíst a přečíst zde.

LiveInternetLiveInternet

-Novinky

-Hudba

-Video

-Vždy po ruce

-Značky

-Rubriky

• ROZVÁDĚČE CLIPART (65)
• VYTVOŘENÍ STRÁNKY. Pro bloggery. KÓDY (41)
• Webové stránky od nuly (7)
• WEBINÁŘE, KONFERENCE, ŠKOLENÍ (23)
• ZÁBAVA (13)
• CHRIS NORMAN SMOKIE (Chris Norman, "Smokey" (9))
• JAK VYHRAZIT CHOROBU (5)
• SPORT 2 (2)
• Pokud náhle potřebujete)) (1)
• Thomas Anders (Thomas Anders) (18)
• verš bratra (19)
• Alexander Rosenbaum (3)
• Alla Pugacheva (17)
• ZAŘÍZENÍ, VYBAVENÍ, VĚDA, výroba (195) t
• VOJENSKÉ TÉMY (3) t
• Astronomie. Astrologie (horoskopy). Mimosmyslové vnímání (286)
• Valery Leontiev (406)
• Vladimir Vysotsky (104)
• Druhá světová válka, Velká vlastenecká válka 1941-1945 (25)
• Vše o uživateli GAMES t
• vložky do komentářů, rámů, diagramů, TAPETŮ, POZADÍ (501)
• PLNĚNÍ: HOOK, SPOKE. Šití, kutilství (Hobby) (1529)
• DECOR, DECOPAGE (55)
• ČASOPISY-3 (50)
• ČASOPISY-2 (50)
• ČASOPISY (50)
• Šití (50)
• Bundy, mikiny (50) t
• Šití-2 (42)
• Bundy, mikiny - №2 (38) t
• Beadwork (20)
• JOURNALS-4 (15)
• výšivky (5) t
• GRAVITACE (7)
• DESIGN, HOUSE, CONSTRUCTION, MOVING, Utility (245)
• Přátelé LiRu, fotky, rozhovory, různé (92) t
• EKOLOGIE, zvířata, ptáci, ryby, květiny, příroda (263) t
• Zapomenuté písně, staré písně, staré klobouky (43)
• ZDRAVÍ: gymnastika, meditace, tanec, zdraví a zdraví (594)
• CVIČENÍ PRO TVÁŘ A KRK (39)
• ZAJÍMAVÉ FAKTA (113)
• Internet, LiRu, programy, výdělky, STUDIE, LIFE (827)
• HISTORIE RUSKA, SSSR, vládci (16)
• Hledám tě, mami. VYHLEDÁVÁNÍ (62)
• TV, rádiové kanály (15) t
• Obrázky, fotky, foto, obrázky různé (148) t
• Knihy, ONLINE KNIHY. Citáty (21)
• KONZERVY, PŘÍPRAVKY (87) t
• Kurgan a Kurgans, Z novin KIK (74)
• Lyubov Uspenskaya (3)
• Móda, krása, CHARMING (236) t
• Moje videa, hudební videa (61)
• Moje snímky (6)
• Moje fotky, osobní (60)
• MODLITBA, SVĚT, PARABLE, ÚROVEŇ (93)
• MUDRA (Zdraví), MANTRA, Relax (29)
• hudba, různé písně (441)
• O velkém, slavném, slavném lidu (101)
• O hvězdách, rozhovorech (147)
• Ozzy Osbourne (5)
• VZTAHY, RODINA, PSYCHOLOGIE, CENY (206)
• PANORAMA (14)
• FRANCIE. Tajemství Paříže (9)
• Zážitek. Památný (84)
• Lyrické písně (12) t
• POLITIKA. Politici. EKONOMIKA (133)
• HOLIDAYS, Dárky, UDÁLOSTI (496)
• Denní události - prosinec (37)
• Denní události - květen (37)
• Denní události - leden (35)
• Denní události - duben (34)
• Denní události - březen (33)
• Události dne - říjen (33)
• Denní události - září (33)
• Události dne - únor (31)
• Události dne - červenec (31)
• Denní akce - listopad (30)
• Denní akce - červen (30)
• Denní akce - srpen (25)
• CESTOVÁNÍ, REST, JAZYKY, ZEMĚ, MĚSTA, SELENIUM (185)
• rozhlasové nahrávky, rozhlasové hry, knihy online (59) t
• Ostatní (171)
• Rámy (204) t
• COOKERY. Recept na hlavní jídla (454) t
• COOKERY. Recepty na čaj, nápoje. Dezerty. BAKU (777)
• ZAHRADNÍ. ROSTLINY (95)
• Výstavba u chaty (13) t
• Semyon Slepakov (12)
• Sergej Bezrukov. Filmy, divadlo, atd. (11) t
• Scorpions a jiné (64) t
• PŘEDMĚTY, ŘEDITELSTVÍ, pravidla (6)
• FUNNY AND VERY FUNNY (170)
• ZOBRAZIT FILMY, Kreslené (229)
• tvorba videa, flash, animace, photoshop (281)
• Spal jsem! (2)
• básně (97)
• COOKERY. Polévky, tekuté nádobí (65) t
• SYSTÉMY (107)
• tanec, balet (13) t
• KREATIVITA. Ostatní (97) t
• ZKOUŠKY, RIDDLES (356)
• FOTO (48)
• Šachy, SPORT (50)
• ÚČINKY (7)
• Právní pomoc, Různé služby (37)

-Citatnik

Časopis "Burda Special". Creazion №1 2018 Časopis pro pletení nabízí vynikající modely pro ženy.

Flash karty pro zimní pozdravy Flash card 1 Flash card 2 Flash card.

Hráči s náhradou odkazů 1. Je čas milovat, isp. STRANGE SENSE, verše N. Rubtsov 2. nb.

To může být pro vás užitečné, nabízím vám několik webových služeb, které potřebujete.

Jak vydělat peníze na svém blogu? Není žádným tajemstvím, že mnozí hledají vedlejší práci na internetu. Práce

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Statistiky

Optimální výška paty bez problémů s klouby

Co by měly být boty

Pro každodenní nošení si musíte vybrat boty, jejichž pata stoupá 2 cm nad špičkou! (Patka se zvedne o 2 cm). To je velikost paty byl nazýván lékař - specialista v této oblasti, v přenosu rádiem. Jakákoliv změna velikosti paty v "+" nebo "-" může vést k různým zdravotním problémům.

Proč se nedoporučuje nosit boty bez podpatků

Jak se vypořádat s domácí obuv, pantofle. Zdá se, že je to zvláštní, když si koupíte pantofle, obvykle na pevné podešvi. Ukazuje se, že to může vést ke zdravotním problémům od nohy až po krk, kde to přichází. Pokud se k tomu přidají také boty na ulici bez podpatků, pak se zvýší negativní účinek těchto bot. S malou patou o délce 2 cm se zdá, že noha se vznáší, působí jako tlumič a hází všechny rány do podlahy, na zem, která se vyskytuje při chůzi. Na jedné straně nedochází ke stagnaci krve v noze, na druhé straně tyto šoky nejsou přenášeny tělem. S plochou podešví mohou vznikat různé problémy v kloubech kolen, kyčlí a dokonce i v páteři.

Dva vzorce pro určení optimální výšky paty

Na internetu najdete podobná doporučení pro výšku paty pro ženy. Jedna doporučená výška se vztahuje k teorii proporcionality, když se vzorec používá pro počítání:

1. Optimální výška paty = 10x [výška (cm) / délka nohy (cm) - 1,61], kde hodnota 1,61 je ideální poměr mezi výškou a délkou nohy

Pro výšku 170 cm, délku nohy 93 cm, bude vypočítaná optimální výška paty 2,18 cm - tzn. Tato hodnota je stejná jako doporučená lékaři. Pro muže - jiné proporce.

Poznámka Výška nohy se měří od podlahy až po tuberkul femuru, který je naproti bedernímu kloubu, viz obr.

Podle jiného vzorce doporučují ortopedové zvážit výšku paty:

2. Výška paty = délka chodidla / 7.

Pro délku nohy 24 cm by pata doporučená ortopedy měla být 3,4 cm vysoká, což je více než doporučují jiní lékaři.

Pokud dříve v USA, pata výška byla 5 cm, pak později američtí lékaři dospěli k závěru, že výška paty by měla být menší než 2 krát a být 2,5 cm

Každý se musí rozhodnout, jaké boty bude pohodlné. Krásná vysoká pata zdobí ženu velmi, ale musíte nosit boty s takovými podpatky ne dlouho. V opačném případě se mohou vyskytnout problémy s lýtkovými svaly, koleny atd.

S problémy ve vazech a pojivových tkáních pomůže léky a doplňky stravy, které zahrnují látky, které mazají klouby, obnovují chrupavku. Mezi tyto léky patří glukosamin. Je možné koupit glukosamin s hodnocení žraloka. Přečtěte si více o průběhu léčby glukosaminem.

Jaká by měla být optimální výška paty?

Ženy zdůrazňují svou přitažlivost a nosí boty s podpatky. Někdo dává přednost botám s výškou paty nejméně 10 cm a někdo a 5 cm se zdají být příliš vysoké. Je nutné zjistit, jaká je optimální výška paty, pak zapomenete na bolest v nohou.

Existuje teorie proporcionality, podle které se optimální velikost paty vypočítá takto:

• výška dělená délkou nohou, která se měří od pasu k podlaze. Parametry jsou uvedeny v centimetrech;
• odečíst od výsledné hodnoty koeficient, který určuje ideální poměr výšky a délky nohou (rovný 1,61);
• vynásobte výslednou hodnotu 10.

V důsledku těchto výpočtů se získá výška paty, která bude ideální pro vás. Například, s výškou 164 cm a délkou nohy 84 cm, by měla být upřednostněna obuv, jejíž pata je 3-4 cm.

Ortopedičtí lékaři mají svůj vlastní vzorec, který umožňuje znát fyziologickou výšku paty: měří se velikost chodidla a dělí se 7. Patky této velikosti podle ortopedů pomáhají chodidlům při chůzi a zabraňují unaveným nohám.

Pokud budete neustále nosit vyšší paty, přestane pružit nohu, zatížení páteře a nohou není správně rozloženo. Po nějaké době, kvůli nošení takových bot, problémy s páteří, kyčelními klouby, žíly mohou začít, a zakřivení prstů na noze, vzhled kuří oka a kuří oka jsou možný.

A boty na platformě, i když je její výška v rámci lékařské normy, mohou také způsobit řadu vážných problémů - ploché nohy, křečové žíly, znecitlivění chodidel. To vše je vysvětleno tím, že podrážky plošiny se neohýbají a v důsledku toho svaly chodidla prakticky nefungují.

Pro určení maximální přípustné výšky paty určené pro slavnostní východy můžete:

• sedět na židli a natáhnout jednu nohu dopředu;
• udržet si kotník a nohu uvolněnou, ponožku trochu protáhnout. Nesnaž se to tvrdě dělat;
• požádejte jednu z domácností, aby změřila vzdálenost mezi patou a podložkou - tato hodnota ve formě přirozeného náklonu bude mít stejnou pohodlnou hodnotu paty.

Obvykle je maximální výška 7 - 9 cm, ale boty s takovými podpatky by měly být nošeny pouze při zvláštních příležitostech a ne déle než 4 hodiny.

Boty, které mají patu nejvýše 2–4 cm, jsou vhodné pro každodenní nošení, čím větší je pata, tím větší váha musí vydržet s prsty na nohou a na přední straně chodidla, což může vést k deformacím nohou a problémům se zády.

Podpatky této výšky jsou vhodné k nošení alespoň nepřetržitě.

Hrůzostrašné příběhy o nebezpečí bot s podpatky nevyděsíme. Nosit paty mohou a měly by být! „Hlavní je vybrat správnou výšku,“ říkají lékaři.

AdMe.ru zobrazí 3 způsoby, jak určit výšku pohodlných podpatků, které lze nosit alespoň každý den.

1. Bezpečná výška paty pro každý den

Tato metoda určí nejbezpečnější výšku paty. Koneckonců, někteří velmi přísní lékaři tvrdí, že "každodenní" podpatky by měly být od 2 do 4 cm.

2. Perfektní výška paty pro vás

Podstatou vzorce je, že ideální pata je "zvětšení" na délku nohou, takže ideální poměr délky nohy a výšky je 1,61.

3. Maximální výška paty „out“

Tato příručka vám pomůže zjistit maximální výšku pohodlné „přední“ paty:

1. Musíte sedět na židli a protáhnout nohu dopředu.
2. Uvolněte nohu, co je nejdůležitější, netahejte ponožku.
3. Změřte vzdálenost od paty k podložce (viz obrázek).
4. Toto je přirozený sklon nohy, rovný výšce “přední” paty.

Pro většinu žen je maximální výška paty „na cestě“ 7–9 cm.

Správné boty. Jak si vybrat výšku paty

Každý z nás chce vždy vypadat co nejlépe a jeden ze způsobů, jak zvýšit jejich přitažlivost, je nošení bot na vysokém podpatku. Někdo se bude zdát vysoký a 6 cm pata a někdo nikdy nevloží méně než 10 cm, takže jaká by měla být optimální výška paty a jak vybrat správnou obuv?

Podle teorie proporcionality lze tedy ideální výšku paty vypočítat následujícím vzorcem: délku nohou (také v centimetrech), měřenou od pasu k podlaze, vydělte svou výšku v centimetrech. Pak vypočítáme rozdíl mezi získanou hodnotou a koeficientem ideálního poměru mezi výškou a délkou nohy (je to 1,61). Číslo, které skončí, by mělo být vynásobeno číslem 10. To bude výška v centimetrech nejestetičtěji harmonického pro vás patu.

Z lékařského hlediska by v každodenních botách měla být optimální výška paty v rozmezí 2-4 cm, při nošení na vyšší patě není zatížení nohou fyziologicky rozloženo, noha přestává pružit a každý krok prochází podél páteře. Po některých nosí boty na vysokém podpatku je plná nemocí žil, kloubů a páteře.

Ortopedové odvodili svůj vzorec pro výpočet nejvíce fyziologické výšky paty: délka nohy v centimetrech děleno sedmi. Podpatky právě takové výšky pomáhají nohám při chůzi a chrání je před únavou.

Pokud dáváte přednost platformě pata, pak tam jsou nějaké úskalí. Ne mnoho lidí ví, že dlouhá a častá chůze na plošině může vést k plochým nohám. Mimochodem, je to velmi škodlivé, zejména pro mladé ženy, pro každodenní nošení, silné, tuhé podrážky, i když jejich výška odpovídá normě. Koneckonců, v nich svaly chodidla téměř nefungují.

Milovníci bot se silně špičatým nosem by měli být připraveni na to, že prsty se mohou postupně deformovat v důsledku neustálého mačkání a mačkání, "hrudky" se mohou tvořit a vyvíjet ploché nohy. Pokud jste stále fanouškem těchto bot, pak si vyberte semiš. Je to právě tento materiál, který dovoluje výrobku, aby ztratil svůj vzhled po dlouhou dobu díky své odolnosti vůči drobným škrábancům atd., Což je neštěstí bot s ostrými prsty. Taková konstrukce přispívá ke zvýšení životnosti špičatých bot, když okraj podešve mírně vyčnívá dopředu, bez jakýchkoli náhodných otřesů.

Tak jak si vybrat správné boty? Měla bych nosit vysoké boty na podpatku? Jaké boty jsou dobré pro vaše nohy? Zde jsou její příznaky: stabilní pata s výškou 2-6 cm, optimální šířka ponožky, ne stlačení prstů, pružná a ne příliš tvrdá podešev, přírodní "dýchací" materiály. To však neznamená, že by se neměly nosit boty s vysokými podpatky, platformou nebo velmi špičatým nosem. Všechno je dobré s mírou a můžete mít takové boty ve vašem šatníku. Stačí jej uložit pro zvláštní příležitosti, jako jsou data nebo párty.

A konečně, malý test, aby určil, jak zdravé jsou vaše nohy. Pečlivě zvážit nošení obuvi. Pokud se na vnějším okraji nosí podpatky a uvnitř ponožky, není důvod k obavám. Pokud se boty nosí na vnitřním okraji, pak je to příznak flatfoot, což znamená, že musíte kontaktovat ortopeda a objednat speciální vložky.

Uniseite

Čtvrtek 23. dubna 2015

Závislost výšky paty a zdraví žen

Nejbezpečnější výška paty pro dámské boty.

Tento článek bude pokračováním článku „Podpatky pro růst. Vybíráme si moudře, “a dnes budu hovořit o tom, jak vypočítat optimální výšku paty, jakou patu je lepší nosit a zda jsou vysoké podpatky škodlivé.

Mimochodem, vysoké podpatky byly původně určeny pro muže, a ne nosit s krátkou sukni. Podpatky používaly válečné jezdce, aby nespadli z koně, když bylo nutné střílet na luku. Nicméně tytéž války byly na počátku bohatých a pak všech ostatních žen poučeny, aby v každodenním životě používaly paty. V té době, pro bohatou ženu, nosit paty byl považován za indikátor, že ona nekopala v zemi vydělávat na živobytí. Pro pracující lidi tato bota nebyla praktická.

"Jak se změnil čas a způsoby." Téměř 80% dámské obuvi se nyní vyrábí s patou o výšce 10 cm! A podle sociologického průzkumu ve Spojených státech nosí téměř 70% žen mladších 30 let vysoké podpatky více než čtyřikrát týdně. Proč by to bylo? Ženy rádi nosí takové podpatky, protože je činí atraktivnějšími a pomáhají vypadat výš. Je však důležité si uvědomit, že ti, kteří nosí patu 10 cm nebo více, nejméně jedenkrát nebo dvakrát týdně, jsou vystaveni riziku, že se dostanou do problémů s nohama.

Jsou vysoké podpatky škodlivé?

Před výpisem všech kladů a záporů vysokých podpatků, musíte se rozhodnout: vysoké podpatky - kolik? Výška paty 8, 9, 10 a tak na centimetrech je považována za vysokou. Již s výškou paty větší než pět centimetrů je noha v botě zatlačena dopředu a prsty mají nepřirozenou polohu. Tělesná hmotnost je také distribuována nesprávně. V důsledku toho se tělo nakloní dopředu a to způsobí napětí v kolenou, kyčlí a dolních zádech. Tlak na míšní nervy je vytvořen a zároveň může být zapálen ischiatický nerv.

Další nepříjemný okamžik vysokých podpatků: naše nejsilnější a silná šlacha se může zkrátit - Achillova šlacha. To se stane, pokud je vaše pata neustále nebo příliš často vysoce zvýšená. Jaké jsou důsledky? Například často vede k posunutí kloubů a rozvoji artrózy (deformace kloubů). Lékaři říkají, že pokud budete nosit příliš často boty na vysokém podpatku, můžete pociťovat bolestivý stav chodidla, který přetrvává i při nošení bot s nízkým podpatkem.

Někteří lidé raději nosí boty na platformě, ale z dlouhého nošení takových bot se mohou objevit nohy s plochým chodidlem, protože svaly chodidel prakticky nefungují kvůli tuhým silným podrážkám.

Heel, jakou výšku nosit

Jak vypočítat optimální výšku paty pro ženy

Bezpečnou výšku paty můžete zjistit pomocí vzorce: „Vaše výška cm“ se dělí 100 a vynásobí 4.
Například, pokud je vaše výška 150 cm, pak podle tohoto vzorce by maximální výška paty měla být asi 6 cm.

Ortopedové odvodili svůj vlastní vzorec, ve kterém je délka nohy (v centimetrech) děleno sedmi. Oni věří, že tímto způsobem můžete vypočítat nejlepší výšku paty pro každý den. Podpatky, které mají takovou výšku, pomáhají chodcům při chůzi a šetří vás před přepracováním. Je-li výška, která byla získána pomocí obou vzorců, stejná - je to výška ideální paty. V praxi je to vzácné.

Teď a ty víš výška paty lépe nosit a jak počítat optimální výška paty. Zvednětevýška paty Správně a příliš často se nechte unést příliš vysokými podpatky. Hodně štěstí!

Podpatky pro růst. Zvolte "moudře".

Podpatky pro růst. Zvolte "moudře".

Podpatky - vážný nástroj ženské krásy. Na patách se žena okamžitě mění, není to jen to, že muži považují paty za jeden z nejvíce sexuálních atributů ženského oděvu. A samozřejmě, boty s nízkým podpatkem s podpatky přidají několik nadbytečných centimetrů růstu.

Jak si vybrat výšku paty? To není snadné. Obuv na velmi vysokých podpatcích může mít určité a ne příliš dobré následky.

Proto musí být boty vybrány "moudře", rozlišující mezi "na cestě ven" a "každodenní".

Boty s nízkým podpatkem ve tvaru čtverce jsou velmi pohodlné. Jeho hlavní zásadou je pohodlí. Kromě toho, tyto boty zapadají téměř každé oblečení, nepočítá večerní šaty. Univerzální možnost pro práci a procházky s rodinou a pro setkání s přáteli.

Hřeby a vysoké podpatky. Výhody této boty jsou jasné:

Dámy s malým vzrůstem v patách se výrazně zvětšují;
Když se nosí podpatky, mění se těžiště, ramena narovnávají a správnější držení těla se také stává, což dává vašemu obrazu jistější a otevřenější pohled;
Při chůzi v patách potřebujete konstantní rovnováhu, zatímco mírné houpání kyčlí ze strany na stranu. Mnoho lidí má rád tuto procházku.

Ale určitě byste si měli pamatovat, že tyto boty lze nosit maximálně 3-4 hodiny denně.

Stilettos jsou špatnou volbou pro obézní ženy. Tato bota neposkytuje dostatečnou podporu při chůzi, je zde silný tlak na patu, což může být pro nohy velmi nepříznivé.

Klínové boty mají správný střih. Výhody těchto bot:

Mnohem pohodlnější než běžné podpatky s podobnou výškou;
To jde dobře s sukně maxi, a se zkrácenými džíny “trubky”;
Vizuálně tenčí kotník;
Stabilní a praktické.

Existují však nevýhody:

Vysoký vzestup V této botě neběžíš rychle; Není kompatibilní s šaty, které vyhovují vašemu tělu; Snadno zastrčte nohu.

Proto je klín nejvhodnější pro klidné procházky.

Pokud máte dlouhé, štíhlé nohy, můžete si snadno dovolit patu, vlásenku a skleničku. Nohy jsou silnější, masivní pata se hodí a je přísně zakázáno nosit špendlíky! Miniaturní a nízké ženy návrháři se doporučuje, aby nosit příliš vysoké cvoky a respektovat proporce těla.

Lékaři mají vlastní představu o této otázce.
Ortopedové uznávají nejlepší dámské boty - boty s patkou 2,5 cm. Taková obuv udržuje přirozenou formu nohou.
Zatížení páteře a chodidel se výrazně snižuje ve srovnání s vysokými podpatky. A ženy starší 40 let, a to i při významných událostech, lékaři nedoporučují nosit boty s podpatky nad 5 cm.

Noste většinou to, co je pro vás pohodlné. Ty mohou být zcela jiné typy bot, od pantoflí až po bodce. Není třeba trpět. Prosím, neobětujte své zdraví kvůli kráse nebo růstu - obvykle to nestojí za takové oběti.

Aktivita mozku závisí na výšce pat

Výška paty

Není žádným tajemstvím, že výška paty při nákupu bot pro dívky je velmi důležitá. Někdy jsme připraveni darovat peníze a pohodlí a praktičnost ve prospěch neuvěřitelně krásné a stylové obuvi, která nás vybízí z oken butiků. Jsou však tyto oběti vždy oprávněné? Samozřejmě, abychom měli elegantní šatky s vysokým podpatkem ve vašem šatníku, musíme říci, že je to nezbytné. Bez nich je poměrně těžké vytvořit obraz pro účast na slavnostní události. Ano, a pozornost mužů k dívkám v elegantních patách - to je důležitý faktor. Ale jaká výška by měla být pata v každodenních botách, které naše nohy musí vydržet po celý den?

Odpověď na otázku, jak vysoká je pata nejpohodlnější a nejbezpečnější, ortopedičtí lékaři projevují zázraky jednomyslnosti. Je pět centimetrů. Pět centimetrů je optimální výška paty pro ženy. Boty s pěticimetrovou patou jsou nejen pohodlné na nošení, ale také pomáhají vyhnout se tak závažným zdravotním problémům, jako je stagnace krevního oběhu v pánvi, zakřivení páteře, tvorba šišek na palcích, deformity chodidel, neplodnost a dokonce i frigidita. Obecně platí, že je to ideální výška paty pro ty, kteří se obávají o své vlastní zdraví, ale chtějí vypadat krásně ve stejnou dobu.

Forma takové nízké paty může být jakákoliv. Pro teplou sezónu vhodná obuv s cihlovou patou, sloupem, klínovitým nebo kónicky tvarovaným patem. Mimochodem, nejpohodlnější, podle názoru mnoha dívek, může být nožní sklo nosí, pokud jeho výška nepřekročí pět až šest centimetrů. V zimě, kdy stabilita a rovnováha mají mimořádný význam, stojí za to rozhodnout se ve prospěch stejných sloupů, nízké tankety nebo rozpěrné paty, jejichž výška nepřesahuje notoricky známých pět centimetrů.

Jaká výška by měla být pata

Při chůzi závisí rozložení zátěže na páteři do značné míry na botách, které lidé nosí. Po přečtení tohoto článku se naučíte vybrat boty a boty, které jsou bezpečné pro vaše záda.

Doporučení pro ženy a muže

Nejškodlivější dámské boty, které mohou být pouze - sandály s vysokými tenkými podpatky.

Pokud jde o zdraví, cvočky větší než pět centimetrů jsou již velké zlo a od 5 do 8 cm je skutečná perverze.

Dříve či později vedou k deformaci nohy, bolesti zad a zároveň vyvolávají celulitidu (projevuje se jako výsledek oběhových poruch).

Je nutné vzít v úvahu skutečnost, že je velmi snadné vypadnout z tenkých, elegantních vlásenek - pády mohou způsobit extrémně nebezpečné poranění pohybového aparátu.

Pánské boty jsou obvykle dost squat. Při výběru je třeba naopak zajistit, aby pata nebyla příliš nízká.

Optimální výška paty pro slabší i silnější pohlaví je stejná - 2,5 cm.

Toto číslo není převzato ze stropu, ale z výzkumných materiálů vedených americkými vědci vedenými ortopedem Mike O'Neillem.

Poznámka: výška se měří ne od podlahy, ale od úrovně podešve pod prsty.

Můžu nosit ploché boty?

V posledních letech přicházejí v módě různé varianty pantoflí, které nemají vůbec patu - to jsou ženské baletní byty a pánské tenisky. Lékaři varují: honit takovou módu je nebezpečné.

Když je podešev pevná, noha po celou dobu spočívá příliš tvrdě na špičce boty. Trvalá nepříjemná poloha nohy vede k bolesti prstů a šlach.

Kromě toho, při nošení zcela ploché podešve, lidé s non-ideální držení těla často slouch.

Další tip: nákup nových bot, ujistěte se, že pevně sevřete nohu. Nejlepší je dát přednost možnostem se šněrováním nebo nastavitelnými sponami.