Rehabilitace po zlomeninách kostí

Frakce dolních končetin vzniká v důsledku poškození jedné nebo více kostí dolní končetiny. Doba rehabilitace po úrazu trvá dlouhou dobu, vyžaduje integrovaný přístup k léčbě. Zavedení sádry na nohu je povinným zákrokem, na který se lékař uchyluje, když se u pacienta objeví zlomenina. V důsledku této metody regenerace je však končetina dlouho imobilizována, což vede k oslabení svalů a ztrátě jejich pružnosti.

Aby se předešlo možným komplikacím, je nutné dodržovat lékařská doporučení a dokončit celý průběh zotavení těla po zranění nohou. Hlavním cílem rehabilitace je vrátit poškozené klouby k jejich dřívější pohyblivosti, odstranit otok, zlepšit tón svalové tkáně.

Fáze zotavení

Rehabilitace po zlomené noze prochází v několika fázích. U každého z nich se uplatňují různé metody zlepšování zdraví, které umožňují končetinám vrátit se k původní motorické schopnosti.

Mezi činnosti, které vám umožní rychle se zotavit z poranění dolních končetin, patří:

• V první fázi musí pacient dlouhodobě chodit s podložkou ze sádry, takže krev v požadovaném množství neproniká do cév nohou. Poškozený krevní oběh přispívá k výskytu otoků na dolních končetinách, které jsou eliminovány pomocí terapeutické masáže a tření. Postupy se provádějí pomocí speciálních mastí, krémů, cedrového oleje.

V této fázi rehabilitace (po odstranění sádrového odlitku) se pacientovi doporučuje, aby si vzal teplou koupel s přídavkem mořské soli, léčebných odvarů na bázi rostlin, aplikoval vosk nebo ozokerit na místo zlomeniny. Terapeutická opatření vrátí tón svalům, zlepší pohyblivost kloubů, obnoví normální průtok krve;

• v další fázi regenerace je nutné postupně vrátit ztracenou pohyblivost nohy Toho lze dosáhnout každodenním výkonem terapeutického charakteru. Rekreační gymnastika se provádí jak doma, tak ve speciálně upravených tělocvičnách;
• Správné stravování je nutné v celém rehabilitačním kurzu. Poslední fáze zotavení po zlomeninách nohou je věnována výběru racionální stravy.

Všechny 3 stupně rehabilitace jsou zaměřeny na rychlou obnovu funkce nožní motoriky.

Plné uzdravení však závisí na stupni zranění, zdravotním stavu a věku pacienta. Váš lékař vám sdělí, jak obnovit nohu po zlomenině, s přihlédnutím ke všem faktorům a také určit, jak dlouho bude trvat rehabilitace.

Fyzikální terapie

Komplex denních tělesných cvičení a gymnastiky pomůže obnovit fyzickou aktivitu nohy. Začněte s nimi po odstranění omítky. LFK pro zlomeninu nohy nebo jiné typy poranění dolní končetiny je provedení následujících cvičení:

• Procházka, šlápnutí na zraněnou nohu. Je těžké to udělat, ale postupně bolest ustupuje a motorická funkce se normalizuje;
• spoléhat se na cokoliv, hnutí křídel. Cvičení je dobré pro zlepšení krevního oběhu. Mahi opakoval desetkrát, držel končetinu trochu ve vzduchu;
• provádět cvičení "kolo" a "nůžky", ležící na zádech;
• pokud není noha v noze, můžete dělat dřepy 10-15 krát denně;
• otáčení nohy při sezení nebo postavení;
• ohnout a odlomit končetinu v koleně 10-20 krát.

Cvičení terapie bude mít pozitivní výsledek po utrpení zranění, ale neměli byste okamžitě provést všechny doporučené cvičení pro nohy po těžké zlomeniny. Je lepší střídat je, dělat 2-3 gymnastické úkoly každý den.

Masáže

Nepostradatelné po zlomené noze. Hodnota procedury spočívá v tom, že tření a masírování končetin napomáhá prevenci svalové atrofie, zlepšení krevního oběhu a odstranění otoků. Můžete si vytvořit vlastní nohu, požádat o pomoc své rodiny nebo tuto firmu svěřit specialistovi. Tento postup lze provést před odstraněním omítky. K tomu se vyvrtá malá díra, přes kterou se provádí masáž pomocí speciálních zařízení.

Před zahájením vzniku poraněné nohy se kůže otírá a zahřívá. Jak rozvíjet nohu po zlomenině masírováním? Tyto triky jsou následující:

• pohyby dlaně: všechny prsty kromě velké, pevně přitlačené k sobě. Palec je v maximální povolené poloze;
• třením pobřežní části paže: kartáč je v průběhu zákroku přes nohu, prsty jsou mírně uvolněné;
• svírání: pohyby se provádějí v oblasti, kde došlo k lomu;
• hnětení falangů.

Masážní techniky můžete zahájit 3. den po odstranění sádry.

Rychlost masáže se postupně zvyšuje, procedura začíná lehkými upokojujícími tahy oblasti kolem zraněné strany. Pro masáž je lepší použít cedrový olej: nemá vedlejší účinky a několikrát zlepší účinek procedury.

Funkce napájení

Zotavení z těžké zlomeniny nohou je zdlouhavý proces. Pro úspěšnou rehabilitaci je důležité dodržovat správnou stravu, která vylučuje z potravy škodlivé potraviny. Potraviny by měly obsahovat křemík a vápník: tyto stopové prvky posilují kosti, přispívají k urychlení regenerace tkáně chrupavky. Doporučené produkty zahrnují:

• ryby s nízkým obsahem tuku;
• čerstvá zelenina, ovoce, bobule;
• mléčné výrobky (mléko, tvaroh, jogurt);
• otruby;
• ořechy;
• banány.

Odpad je z mastných, slaných potravin, uzených mas, potravin. Milovníci kávy by měli omezit používání tohoto nápoje: odstraňuje z těla vápník a další důležité látky.

Léky

Prášky a použití masti nemůže dosáhnout fúze zraněných kostí. Lékaři však často předepisují pacientům, kteří utrpěli zlomeninu končetiny, různé léky, které urychlí regeneraci poškozených tkání.

Během rehabilitačního období se léky používají jako další látky, které urychlují hojení. V těžkých situacích bude nutná operace spojující kost.

Pro perorální podání

Nedostatek živin v těle, chronická onemocnění, oslabení imunitního systému, abnormality štítné žlázy, vyčerpání - to vše brání procesu regenerace. Proto, po utrpení zlomeniny nohou, je důležité podstoupit cyklus vitamínové terapie, aby se kompenzoval nedostatek prospěšných látek v těle.

1. Pro onemocnění štítné žlázy užívejte léky, které obsahují vápník.
2. Pokud existují chronická onemocnění, doporučuje se použití imunomodulátorů;
3. Když pacient trpí anorexií, užívání pilulek pomůže zlepšit vstřebávání potravy.
4. Hypovitaminóza se léčí užíváním léků obsahujících vitamíny.

Venkovní použití

Prostředky lokální terapie se používají ke snížení bolesti v nohou.

Masti a krémy na bázi glukosaminu, chondroitinu posilují poškozené kosti, pomáhají obnovit tkáň chrupavky, mají ohřívací nebo chladicí účinek. Nejběžnějšími prostředky této skupiny jsou:

• Mast "Diclofenac" - má analgetický, protizánětlivý účinek, odstraňuje opuch. Kontraindikován u těhotných žen, má řadu vedlejších vlastností;
• gel "Ketonal" - protizánětlivé, analgetické. Nepoužívat pro děti, těhotné ženy, alergie;
• gel "Nurofen" - rychle zmírňuje bolest v nohou, eliminuje zánět. Nedoporučuje se používat více než 15 dní v řadě. Kontraindikováno u dětí, dlouhodobé užívání způsobuje zarudnutí kůže, alergické reakce.

Tyto místní fondy nemohou být použity pro profylaktické účely kvůli obsahu nebezpečných složek. Jejich použití se doporučuje v případech, kdy noha začne zranit špatně.

Lidové recepty pro rychlé hojení kostí

Alternativní medicína se často používá v rehabilitačním období pro zlomeniny dolních končetin. Aby se odstranila bolest aplikovaná na místo poranění, tenké plátky syrových brambor.

Mezi další metody lidového léčení patří:

• prášek z vaječných skořápek - připravený smícháním sušených bobulí šípků, pomerančových slupek a kuřecích skořápek. Všechny tyto složky jsou rozemlety v mlýně na kávu. Nástroj je užíván 3-4 krát denně po dobu 1 lžičky. po jídle;
• Šípková tinktura - získaná z čerstvých bobulí rostliny, která musí být vařena po dobu 15 minut, přidáním litru vody. Poté se lék uchovává na teplém místě a po jednom dni se může opít k terapeutickým účelům;
• zpracování mědi - měděné mince jsou připevněny k postižené noze lepicí páskou. Kov má redukční účinek. Je nutné chodit s pevnými měděnými mincemi po dobu 3 dnů v řadě bez jejich odstranění.

Lázeňská léčba

Lidé se zlomeninami nohou budou mít prospěch z návštěvy sanatoria. Ve zdravotnických zařízeních nabízíme mnoho způsobů, jak pomoci rychle se zotavit ze zranění:

• ruční terapie;
• koupání v bazénu;
• fyzioterapie;
• Léčebné koupele;
• mechanoterapie;
• Cvičení terapie.

Pacient je pod pečlivým lékařským dohledem, který pomůže nejen obnovit motorickou funkci končetiny, ale také poskytne psychologickou podporu.

Rehabilitace v sanatoriu je nepřijatelná, když se člověk nemůže pohybovat bez pomoci.

Co dělat s edémem?

Otok, ke kterému dochází v důsledku traumatu, musí být odstraněn co nejdříve. Opuch v nohou vede ke komplikacím, poškození svalové tkáně a krevních cév. K řešení tohoto problému se používají následující prostředky:

• Traumeel masť - zabrání zánětlivému procesu, zmírní otoky;
• gel "Troxevasin" - posílí stěny cév;
• Heparinová mast - má analgetické vlastnosti, je běžným nástrojem v boji proti edému.

Prevence zlomenin

Nikdo není pojištěn proti zlomeninám končetiny, poškození holeně je zvláště nebezpečné. Trauma se může stát za všech okolností, od banálního pádu na ulici až po nehody. Dodržování preventivních opatření tedy sníží možnost zlomení nohy nebo paže.

1. Dieta - lidská výživa by měla být vyvážená, bohatá na vápník, další stopové prvky, které posílí kostní tkáň. Jídlo by mělo obsahovat všechny vitamíny nezbytné pro tělo.
2. Sport - před tréninkem je důležité zahřát se; fyzické aktivity by neměly vyčerpat osobu: silné zatížení poškodí klouby a kosti.
3. Odmítnutí škodlivých návyků - jedů, které jsou obsaženy v cigaretách a alkoholu, má škodlivý účinek na vnitřní orgány, kosti.
4. Odpočinek - po práci byste měli věnovat pozornost relaxačním aktivitám: chůze, jóga, plavání.

V případě zlomenin dolní končetiny musí být urgentní rehabilitace a včas poskytovaná lékařská pomoc, výkonová terapie, návštěva sanatoria a další léčebné procedury zaručují rychlé uzdravení.

Největší lékařský portál věnovaný poškození lidského těla

Významnou a nedílnou součástí léčby je rehabilitace po odstranění sádry v případě zlomeniny chodidla. Další způsob života a pracovní kapacita závisí na jeho úspěchu a schopnosti sportovců pokračovat ve své sportovní kariéře.

Fotografie a videa v tomto článku pomohou těm pacientům, kteří nemají možnost získat individuální plán obnovy, vzhledem k nedostatku specialisty na fyzioterapii v nemocnici nebo na klinice.

Trvání rehabilitace

Zlomeniny kostí chodidel, včetně intraartikulárních poranění, představují velké procento všech poranění dolních končetin. Kostní základ lidské nohy se skládá z 25-26 tubulárních kostí (distální a střední falanga malého prstu může být sestřižena). Doba léčby a rehabilitace poranění nohou přímo závisí na tom, která kost je poškozena.

Data uvedená v tabulce se však mohou lišit. Například kostní fúze a doba zotavení u dětí je rychlejší a u starších lidí pomalejší než u lidí ve věku 20–40 let.

Rehabilitace po zlomenině kotníku a odstranění sádry může být pomalá a obtížná, s následujícími faktory:

• složitost poranění - kombinované, otevřené (zejména s infekční infekcí), mnohočetné zlomeniny zlomeniny;
• dlouhá doba mezi zraněním a okamžitým zahájením léčby;
• přítomnost předchozích poranění v této oblasti, komorbidit (osteoporóza, artróza, artritida, dna, obrna, kostní tuberkulóza), další chronické patologie ovlivňující rychlost a kvalitu metabolických procesů;
• abnormální chování oběti při nošení sádry, což vedlo k opětovnému vytěsnění fragmentů kostí a / nebo rozvoji komplikací.

Poznámka. Lékař rozhoduje o stažení sádry na základě výsledků kontrolního rentgenového snímku, který se provádí standardními ukazateli tvorby primární kostní podněty. Proto bude v některých případech trvat déle, než bude v omítce, a to zase signalizuje, že období post-mobilizace a rehabilitace bude také obtížnější a delší.

Terapeutické techniky používané v rehabilitačním období

Hlavní cíle rehabilitace po zlomenině nohy jsou:

• obnova tónu malých svalových skupin a vazů chodidla, pohyb kotníku, pružnost Achillovy šlachy;
• odstranění opuchu - odstranění stagnace, aktivace metabolických procesů, normalizace krevního oběhu a odtoku lymfy;
• posílení oblouku nohy;
• vrátit správný chod.

Rehabilitace po odstranění sádry při zlomeninách kotníku zahrnuje:

1. Hlavní (povinné) metody léčby:

• Cvičební terapie - ranní cvičení, komplex speciálních cvičení v pohybu a speciální gymnastická cvičení, dávkovaná chůze v přímém směru, členitý terén a schody, měřené plavání, cvičení na rotopedu nebo na kole;
• vlastní masáž;
• příjem čisté pitné vody nejméně 2 litry denně;
• nošení nártu a ortopedické boty.

1. Pomocné (žádoucí, ale nikoli povinné) způsoby:

• dodržování zvláštní stravy;
• užívání vitaminových a minerálních komplexů;
• masáž odborníkem;
• domácí a ambulantní fyzioterapie.

Pozor! Obnovení funkce chodidla bude doprovázeno nepohodlí a bolestí. Tyto projevy budou muset vydržet s použitím anestetické masti. Náklady na odmítnutí provést fyzikální terapii jsou následky: flatfoot, posttraumatická artróza, kulhání.

Ranní cvičení

Pokyny pro obnovení funkce nohy, zní: Začněte každý den ranním hygienickým cvičením.

Měla by se skládat ze tří částí:

1. Cvičení prováděná v posteli ihned po probuzení:

• ohnutí / prodloužení prstů na nohou;
• „Gastrocnemius pump“ - zadní a plantární flexe;
• „Kyvadlo kotníku“ - otáčení směrem dovnitř + ven;
• kruhové pohyby v kotníkových kloubech.

1. Ranní, "agresivní" samo-masáž chodidla bez použití masti.
2. Malý soubor obecných vývojových cvičení, z nichž každé zahrnuje kotníkový kloub:

• opřel si ruce o zeď - ohněte koleno podpůrné nohy, položte druhou nohu na prsty, s pružným pohybem natáhněte Achillovu šlachu a lýtkový sval, dotýkající se podlahy patou;
• bez zvedání prstů z podlahy, střídavě zvedat paty, ohýbat kolena, zatímco paže pohybovat - do stran, nahoru, do stran, dolů;
• současný vzestup na vysokých polovinách prstů s následným navrácením na patách (je možné držet podpěru);
• zasunutí rovné nohy na stranu, udržení nohy v poloze maximální dorzální flexe (prst směrem k sobě)
• postranní výpad se současným trupem na stranu;
• vyčnívající dopředu se současnou rotací mezi těly, držet dlaně v zámku na úrovni solárního plexu a ohýbat obě kolena;
• výpady dozadu - koleno podpůrné nohy je ohnuté, noha je zkroucená o 90 stupňů, ruce jsou na opasku;
• nohy od sebe vzdálené, nohy rovnoběžné k sobě - ​​válcování z vnitřní strany chodidla směrem ven;
• držet záda rovně nahoru - tahání kolena k hrudníku, klenutí nohy co nejvíce;
• napůl dřepy a plné dřepy s mezerou a bez oddělení paty, střídající se v čase.

Poznámka. Během dne se ujistěte, že si odpočinete. Chcete-li to udělat, doma, můžete použít obrácené jóga ásany k dispozici pro vaše fyzické kondice, a při práci, nemusí být plachý, a jednou za 1-2 hodiny, po dobu 10-15 minut, aby pozice "americký podnikatel".

Abstraktní domácí úkoly pro rehabilitaci nohy po zlomenině

Každý večer by měly být prováděny speciální cviky pro obnovení funkce kotníku. Délka výuky, která by měla být prováděna naboso, by měla být 45-60 minut.

Každé cvičení musí být opakováno, dokud se neobjeví nepříjemný pocit v noze, a pak dát čas na zotavení. Ve chvílích takových oddechů můžete provádět dechová cvičení nebo pohyby, které nezahrnují zlomenou končetinu.

Pokud je bolest, nevzdávejte se tříd. Proveďte všechny, bez výjimky, pohyb, ale snižte počet opakování každého cvičení na 4-6 krát. S výrazným nárůstem syndromu bolesti, pauzou, během které si lehnete a zvednete nohy nahoru.

Můžete si opřít nohy o zeď, jak je uvedeno na fotografii výše, nebo můžete ohnout kolena a dát telata na židli sedadlo nebo postel.

Komplex rehabilitačních opatření po zlomeninách nohou

Zranění sledují osobu všude, zejména v dětství. A zejména zlomeniny nohou. V medicíně se zlomenina dolních končetin nazývá absolutním porušením integrity kosti. To je možné díky účinkům různých vnějších příčin, které překročily mez pevnosti kosti.

V tomto případě vyžaduje kvalifikovanou lékařskou péči, dlouhodobou léčbu a alespoň dlouhou dobu rehabilitace po zlomené noze.

Krátké zlomeniny

V lidském těle je asi 206 kostí a téměř každá z nich může být v dané situaci zlomena. Existuje mnoho rozdělení zlomenin podle různých klasifikací.

V případě neúplného porušení integrity zlomeniny kosti mohou být ve formě:

• zlomení;
• trhliny;
• perforovaná fraktura;
• zlomová zlomenina.

Úplné porušení integrity kosti se dělí na zlomeniny ve formě:

Zlomeniny mohou být s a bez vysídlení, doprovázené popáleninami, ranami a tak dále. Téměř všechny zlomeniny jsou však charakterizovány přítomností různých příznaků, mezi nimiž mají zásadní význam stížnosti na bolest, otok a krvácení. Fraktury často vykazují vnější zkrácení končetiny a její patologickou pohyblivost.

Diagnostika a léčba

V diagnóze zlomenin nohou je velmi důležité zjistit, zda došlo k úrazu a stížnostem pacienta. Musí být podloženy fyzickým vyšetřením a rentgenovým vyšetřením poraněné nohy ve dvou projekcích.

Pouze v případě, že jsou přítomny všechny složky, je provedena konečná diagnóza a předepsána vhodná léčba.

Komplex léčebných opatření pro zlomeniny zahrnuje:

• odstranění oběti z šoku;
• provedení anestezie místa zlomeniny;
• v případě potřeby zastavit krvácení a přemístění fragmentů kostí;
• sádrové odlitky.

V případě vícenásobných zlomenin může být nutná operace osteosyntézy. Konečné rozhodnutí v tomto případě přijímá výhradně lékař. Po dokončení všech výše uvedených postupů zbývá čekat na růst kosti a zapojit se do rehabilitačních opatření, která tento proces urychlí.

5 hlavních úkolů rehabilitace

Prodloužený kontakt nohy s odlitkem sádry vede k nevyhnutelné atrofii svalových buněk v důsledku selhání oběhu a nízkého přísunu živin. Aby se tomu zabránilo, byl vyvinut celý komplex rehabilitačních opatření pro zlomeniny nohou.

Po dokončení rehabilitačního programu by mělo být dosaženo těchto cílů:

• cévní patologie se svalovou atrofií byla eliminována;
• zvýšený svalový tonus a pružnost;
• zlepšení pohyblivosti kloubů;
• eliminuje stagnaci v oblasti zlomeniny;
• zvýšená motorická aktivita nohy jako celku.

Pro dosažení všech těchto cílů existují tři etapy rehabilitace:

• Masáže s fyzioterapií;
• terapeutické cvičení;
• správné výživy.

Pojďme se zastavit na každé z uvedených fází podrobněji.

První etapa

Je logické předpokládat, že dlouhý pobyt nohou v sádrové omítce znamená porušení krevního oběhu. Ovlivněn je také lymfatický odtok z této oblasti.

K jejich zlepšení je nutná rehabilitace po zlomenině nutně i masáž chodidel, která je často podporována různým třením teplými masti nebo cedrovým olejem.

V důsledku toho je možné dosáhnout:

• zlepšit lokální průtok krve;
• zbavení se otoků a přetížení nohou;
• zvýšení rychlosti regenerace tkáně chrupavky;
• zvyšují svalový tonus a pohybovou aktivitu.

Nezapomeňte na kontraindikace. Patří mezi ně:

• přítomnost otevřených lézí na noze;
• vysoká horečka;
• akutní infekční onemocnění a exacerbace chronických onemocnění;
• kožní vyrážky;
• onemocnění krve.

Pouze při absenci výše uvedeného se doporučuje masážní kurz s minimálně 10 léčbami.

Je to důležité! Masáž by měla být provedena okamžitě pro obě nohy, takže po odstranění sádry se rychleji obnoví celková pohyblivost a funkčnost. Provádět masáže nejen profesionální masérka. Pacient je oprávněn provádět masáž sám, což občas urychlí proces regenerace.

K nápravě výsledku pomohou speciální koupele, které mohou zahrnovat mořskou sůl. Stačí 100 gramů soli rozpustit ve 100 ml vody a poškodit nohu do roztoku po dobu 10 minut, aby se zjistilo znatelné zlepšení pouze v několika takových postupech.

V první fázi je nutná fyzioterapie. Postupy ohřívání ve formě aplikace s voskem nebo ozoceritem jsou užitečné pro rychlé lepení kostí po zlomeninách nohou.

Magnetická terapie, UHF, ultrazvuk a elektroforéza budou užitečné při zlomeninách. Po několika fyzioterapiích se zlepší celkový stav a proces obnovy bude rychlejší.

Druhá etapa

Terapeutické cvičení se dlouhodobě osvědčilo u mnoha onemocnění. A zlomeniny jsou mezi nimi. Speciálně navržená cvičení pomohou obnovit ztracené funkce nohou v důsledku zlomeniny, zabránit trofismu a poruchám výživy, zlepšit průtok krve v tkáních. Tím se vytvoří všechny podmínky pro rychlou adhezi kostí. Ale většina mobilních cvičení je předepsána až po odstranění obsazení.

Rehabilitace po zlomeninách dolních končetin zahrnuje dva hlavní typy pohybů - aktivní a pasivní. Ty jsou prováděny za pomoci specialisty na fyzikální terapii s použitím speciálních přístrojů. Aktivní by mělo začít po odstranění sádry nebo vzniku kalusu.

Existuje několik základních pravidel pro fyzikální terapii po zlomené noze:

1. Zatížení nohou musí být vydáno.
2. S výskytem bolesti by se měla zastavit a zastavit hodiny.
3. Je nutné se pravidelně zabývat, postupně zvyšovat zatížení.
4. Cvičení s oběma nohama.

Před začátkem výuky byste měli masírovat nebo se vykoupat, aby se končetina zahřáli. Hlavní roli v rehabilitaci zlomenin hrají dechová cvičení, která jsou doporučována od prvních hodin po aplikaci sádry nebo chirurgického zákroku pro spojení kostních fragmentů. Užitečné pro zlomeniny jsou také ideomotorická cvičení, která jsou mentální představivostí jednoho nebo druhého aktivního hnutí.

Sada cvičení

Specialisté vyvinuli celý gymnastický komplex, který umožňuje v krátké době obnovit ztracenou pohyblivost v noze po zlomenině.

Doporučujeme následující typy cvičení:

1. Pěší turistika Je to chůze, která je zlatým standardem, který časem vrátí dřívější pohyblivost zlomené nohy. Měli byste chodit pravidelně, s plnou podporou na poraněné končetině. V prvních dnech výuky to lze provést pomocí berlí. Pak by měli být opuštěni.
2. Rotační patka. Toto cvičení je velmi užitečné, ale mělo by být provedeno až po týdnu odstraňování omítek. Z pozice sezení nebo ležení stačí otočit nohu doprava a doleva.
3. Swing nohy. Pro toto cvičení budete potřebovat židli jako podporu. Musíte stát vedle něj a držet ho za záda. Pak byste měli zvednout bolavou nohu dopředu a nahoru do vodorovné polohy. Musí být drženo po dobu 10 sekund. Totéž se musí udělat s druhou nohou. V průběhu času by doba udržení nohou ve vzduchu měla dosáhnout jednu nebo dvě minuty. Doporučuje se provádět pohyby nejen vpřed, ale i po stranách. Počet přístupů musí být nejméně deset.

1. Odvíjí se od paty až k patě. Měla by stát vedle židle a držet si záda. Pak se musíte zvednout na špičku nohy a pomalu posunout podpěru z paty na patu. Opakujte to samé s druhou nohou. Postupem času může být cvičení komplikováno skutečností, že se točí, stojí na jedné noze.
2. Cross mahi. Od ležení na podlaze byste měli pohybovat nohama, lehce zvedat končetiny a překračovat je.

Je to důležité! Cvičení na simulátorech jsou povolena pouze dva měsíce po zlomené noze. Pouze po svolení ošetřujícího lékaře a pod přísným vedením odborného a zkušeného instruktora.

Třetí etapa

Správná výživa je vždy důležitá, a to zejména u zlomenin. Proteiny, vitamíny, mikroprvky, kyselina hyalouranová a chondroitiny jsou důležité pro obnovu muskuloskeletálního systému a tvorbu kalusu v místě zlomeniny. Potraviny by měly obsahovat potraviny s vysokým obsahem vápníku a křemíku.

Při zlomeninách zahrňte do své stravy:

• mléčné výrobky, sýry;
• mléko a tvaroh;
• mořské ryby;
• otrubový chléb;
• ředkvičky a zelené;
• černý rybíz, jablka, maliny, hrušky;
• květák.

Vitamín D přispívá k rychlému vstřebávání vápníku, který bude mít velký prospěch z vitamínů A a E. Často se u lidí s frakturami doporučuje užívat multivitaminové komplexy. Pokud je poškozena tkáň chrupavky, budou užitečné chondroprotektory, ale jejich potřebu může určit pouze lékař.

Je to důležité! S vlastním přijetím léků je vždy riziko předávkování nebo vedlejších účinků. Například tvorba ledvinových kamenů a jater. Existuje řada kontraindikací pro použití, které možná nevíte. V důsledku toho bude účinek přesně opačný.

V poslední fázi rehabilitace můžete propojit lázeňskou léčbu, která umožní celkovému uzdravení celého těla. Pak můžete začít plnit denní povinnosti v plném rozsahu.

Prevence zlomenin

Ze všech výše uvedených skutečností je zřejmé, že rehabilitace po zlomenině je velmi obtížný a dlouhý proces. A pouze konečný výsledek závisí na tvrdé práci lékaře a pacienta.

Proto je nutné zabývat se prevencí zlomenin. Vždy je snazší zabránit jejich výskytu, než trávit spoustu fyzické a morální energie, času a peněz na léčbu.

Existuje několik tipů pro prevenci zlomenin:

1. Postupujte podle správné stravy. Je nutné jíst potraviny obsahující vápník. Je třeba trávit více času venku za slunečného počasí, což přispěje k produkci vitamínu D.
2. Zahřát před cvičením. Při návštěvě sportovních klubů a fitness center byste si měli být vědomi toho, že před prováděním cvičení by mělo být provedeno úplné rozcvičení.
3. Vzdejte se špatných návyků. Zneužívání alkoholu a kouření mají nepříznivý vliv na všechny orgány a systémy, včetně osteomuskulární.
4. Naplánujte si svůj den. Nikdy nemusíte pracovat na vyčerpání. Je nutné dávkovat dávky a ředit je přestávkami na odpočinek.
5. Dávejte pozor na hmotnost. Nadváha může hrát roli při vyvolání zlomeniny v traumatu. Pokud je to možné, měli byste se zbavit kil.

Doporučuje se dodržovat nejjednodušší pravidla: nosit pohodlné boty (stabilní pata je relevantní pro ženy), opatrně přes ulici, vyhnout se ledu. Při jízdě na kole nebo kolečkových bruslích noste helmu a chrániče loktů s chrániči kolen. V koupelně musí být protiskluzová podložka a na nohách - pantofle. Nikdy nevíte, kde budete sklouzávat a klesat, ale je možné zabránit takovému vývoji událostí.

Obnova a rehabilitace po zlomenině chodidla

Léčba zlomeniny jakékoli kosti zahrnuje imobilizaci, tj. Fixaci polohy po dlouhou dobu. Během této doby by měla kosti růst společně. Dlouhá nehybnost vede k narušení pružnosti svalů a vazů, oslabení průtoku krve, ztrátě pohyblivosti kloubů. Noha přebírá váhu těla, její pohyb závisí na její pružnosti.

Zlomenina dolní končetiny - časté zranění. Je důležité nejen vyléčit zlomeninu nohy - rehabilitace po úrazu vám umožní plně se pohybovat, předcházet otokům a bolestem na nohou a vyhnout se následkům.

Typy zlomenin chodidel

Kosterní část nohy je 26 kostí. Zlomeniny této části těla jsou častější u dospělých. Obvykle se vyskytují:

• při skoku z výšky (patní část trpí častěji);
• s ostrým posunem doleva a doprava;
• pádu na nohu těžkých předmětů, zejména s ostrými hranami a hranami.

Pád objektů obvykle vyvolává poranění metatarzálních kostí, které se mohou rozbít více než jeden po druhém. Další běžnou příčinou zlomenin je únava a nadměrné napětí. Noha je často zraněna profesionálními tanečníky, atleti, kteří mají svaly a vazy nadměrně chrání kostru.

V případě poranění jsou také poškozeny okolní tkáně a cévy.

Poškození kosti je rozděleno do typů:

• s vysídlením - léčba a rehabilitace jsou komplikované zvýšeným traumatem tkáně a potřebou vrátit kosti do přirozené polohy;
• žádné posunutí;
• otevřený;
• uzavřena

Trauma může být vícečetná, intraartikulární. Může dojít k poškození všech kostí. Nejčastěji se rozpadají metatarzální části kostry. Jiné typy zlomenin:

• prsty;
• tarsus;
• scaphoid;
• klínové a kvádrové kosti.

V případě poranění kterékoliv části jsou pozorovány podobné příznaky, předepisují se rentgenové paprsky, aby se identifikovalo místo destrukce. Příznaky poškození kostry dolní končetiny jsou:

• bolest, neschopnost vystoupit na nohu;
• otok a zarudnutí;
• deformace, porušení přirozeného vzhledu.

Pro ošetření se provede imobilizace, která zajistí správné umístění. Operace je často nutná pro návrat kostí na přirozené místo a odstranění střepů.

Vlastnosti rehabilitace po zlomenině chodidla

Sádra nebo fixační obvaz se aplikuje po dobu 3-4 týdnů až několika měsíců s komplikovanými zraněními. Rehabilitace začíná po imobilizaci a trvá až rok.

Jeho hlavními úkoly jsou:

• zabránit kontrakci (omezená pohyblivost);
• překonat svalovou atrofii;
• vrátit normální chod.

Připravit se na odstranění sádry potřebovat předem. Pro jednoduchá zranění, po 2-3 týdnech po fixaci, se doporučuje odstranit dlahu a provést pohyby v kotníku, aniž by se opíraly o končetinu. Doporučujeme také komplexy cvičení pro zlepšení krevního oběhu, které nepoužívají bolavé nohy, ale zlepšují průtok krve.

Po odstranění obvazu rehabilitace zahrnuje:

• Masáže;
• fyzioterapie;
• Cvičební terapie;
• dieta, která začíná během léčby;
• nosí speciální boty, vložky, podpěry oblouků.

Integrovaný přístup k obnově umožňuje rychle vrátit plnou funkci motoru.

Masáže

Masážní akce se provádějí před odstraněním obvazů na volné části končetiny. Po uvolnění nohou, musíte se naučit základní techniky od zdravotnického personálu a dělat hnětení nohou na vlastní pěst nebo s pomocí příbuzných. Nejlepší možností je profesionální masáž od specialisty.

Masáž pomáhá zlepšit pohyb krve a lymfy, zvyšuje tonus cév a svalů, pomáhá zmírňovat otoky.

Fyzioterapie

Hardwarové postupy mohou být zahájeny během imobilizace a pokračují po odstranění sádry. Zobrazeny jsou následující procedury:

• UHF;
• amplipulse;
• elektroforéza;
• magnetická terapie;
• ultrazvuk;
• laserová expozice;
• střídavých proudů.

Hardwarové metody zlepšují mikrocirkulaci, pomáhají resorpci edému, hematomům, urychlují tvorbu kalusu.

Například po biliární dorzální zlomenině s subluxací nohy, rehabilitace zahrnuje:

• ultrazvukové postupy;
• ionoforéza;
• bahenní terapie;
• koupel s teplou minerální vodou.

Pořadí procedur stanoví lékař. Vzhledem k dlouhé imobilizaci po takovém zlomenině jsou funkce nohy po dlouhou dobu obnoveny.

Soubor cvičení pro fyzikální terapii je vybrán na základě umístění a povahy zranění, individuálně v každém případě. Normalizovaná cvičení pomáhají obnovit svalovou paměť, zlepšují trofismus tkání a připravují jednoduché akce pro plnohodnotný pohyb nohou.

Dieta

Správná forma diety by měla být ihned po úrazu. Pomůže posílit imunitu a posílit kosti.

• potraviny s vysokým obsahem vápníku, vitamíny D, C, skupina B - mořské ryby, banány, sójové boby, ořechy;
• ovoce a zelenina;
• rostlinný olej;
• obiloviny;
• nízkotučné vývary;
• fermentované mléčné výrobky.

Je nutné odmítnout nadměrné používání sladkých, alkoholických, kofeinových nápojů.

Komplikovaná léčba zlomeniny a rehabilitačního procesu mohou být spojeny s chorobami a stavy:

• křečové žíly;
• diabetes a jiné hormonální poruchy;
• osteoporóza;
• pokročilý věk;
• celkové oslabení imunitního systému.

V tomto případě by měla být doba zotavení léčena se zvláštní pozorností.

Fáze rehabilitace

Být v obsazení, je nutné provádět cvičení na kyčelních a kolenních kloubech, aby se udržel svalový tonus a zlepšilo se prokrvení.

Obnovení funkcí by mělo být prováděno důsledně, aby nedošlo k přetížení končetiny nadměrným zatížením. Hlavní fáze správné rehabilitace:

1. První etapa. Je nutné začít s obnovou a zahřátím masáž nohou. Pro tento účel jsou jednoduché úkony na nošení nohou bez použití síly. Pohyby jsou lehké, hnětení a hlazení. Nepokoušejte se okamžitě chodit, zejména bez berlí. Tato chyba se často vyskytuje během rehabilitace pacientů se zlomeninou metatarsální kosti nohy.
2. Druhá etapa. Během druhé fáze je třeba připojit speciálně vybranou komplexní cvičební terapii, která pravidelně zvyšuje zátěž. Chůze je nezbytná. Je důležité jít hned hned, vyhnout se kulhavostem, které lze v mysli opravit. Je nutné trénovat klenbu nohy, jejíž svaly atrofovaly v důsledku nehybnosti.
3. Třetí etapa. Během závěrečné fáze byste neměli zastavit cvičení, měli byste pokračovat v dietě, jít do fyzioterapie. V tomto období jsou spojeny úkoly pro rozvoj jarních funkcí - malé skoky.

Výsledkem rehabilitačního období by měla být plná pohyblivost kloubů, hladký chod bez kulhání. Pro usnadnění pohybu je nutné pokračovat v opotřebení obloukových podpěr. To je nezbytné pro rehabilitaci pacientů s jakoukoliv lokalizací poranění, bez vyloučení zlomeniny páté metatarzální kosti nohy, která se vyskytuje nejčastěji.

Rehabilitační cvičení

Cvičení by měla být prováděna několikrát denně, aby se zabránilo nadměrné únavě a bolesti. Pomáhají zmírnit otoky a bolestivost, vrátit pohyblivost svalů a pružnost. Užitečná cvičení pro ohyb a prodloužení prstů, otáčení nohy a pohyb celé končetiny.

Zde jsou některá typická cvičení doporučená pro rehabilitaci po zlomeninách 5. metatary:

1. Nemocná noha na koleni zdravé nohy - ohněte a rozepněte prsty. 10-15 opakování.
2. Poloha je stejná. Otočte se dovnitř a ven. 10 krát.
3. Rotace v kotníku ve směru hodinových ručiček, pak proti.
4. Sedí na židli. Rozptýlit malé předměty, chytit prsty.
5. Sedí. Nalézejte nemocnou nohu na podlahu s míčky různých velikostí.
6. Stojící Nést váhu těla v otočení na různých nohách.
7. Stojící Střídejte se na ponožkách a patách.
8. Stojící nebo sedící. Bolavá noha tlačit proti zdi a chytit lehkou kouli.
9. Chůze po látce, zaháknutí prsty a zvedání.
10. Stojící Hmotnost noste otočením na vnitřní a vnější straně nohy.
11. Vlna s velkou amplitudou nohou, střídavé zvedání končetin k posílení stehenních svalů.

Při chůzi musíte udržet své držení těla a pokusit se okamžitě vrátit ke správnému chodu. Pokud dojde k otoku, informujte o tom svého lékaře.

Také v jedné z posledních fází můžete spojit cvičení na rovnováze desky:

Postscript

Výběr správného rehabilitačního programu pomáhá vyhnout se nepříjemným následkům úrazu:

• flatfoot;
• lameness;
• růst paty;
• zakřivení prstů;
• kloubní kontraktury.

Doba zotavení není o nic méně důležitá než správná fixace kostí během léčby. Při nedostatečné perzistenci v tréninku a tréninku může dojít ke ztrátě plné pohyblivosti končetiny. Včasný start, přesné dodržování doporučení traumatologa, trpělivost a usilovnost pomůže plně obnovit motorické funkce a úspěšně dokončit léčbu zlomeniny nohy.

Zlomeniny chodidla, první pomoc a rehabilitace

Zlomenina kostí chodidla se vyskytuje méně často než jiné typy poranění lidského těla. Nebezpečí tohoto druhu škody je v tom, že znemožňuje, aby se člověk pohyboval normálně po dlouhou dobu, nebo dokonce navždy.

V tomto článku budeme hovořit o zlomeninách kostí, typech zlomenin, příznacích, rehabilitačních obdobích, stejně jako o tom, kolik chodit v omítce s zlomeninou nohy.

Typy zlomenin

Zlomenina kostí nohou je poškození kostí, které ji tvoří, vlivem vnějších tlakových sil. Tato síla je větší než síla, kterou by kosti nohy vydržely bez poškození.

Situace, které provokují zlomeninu nohy, mohou být různé: neúspěšný skok z výšky, pád těžkých předmětů, náhlé pohyby atd.

Lidská noha se skládá z 26 velkých a velkých množství malých kostí. Poškození některého z nich je charakterizováno různými projevy a dobou zotavení.

V medicíně jsou zlomeniny chodidel rozděleny do několika typů:

Zlomeniny s posunem. Vyskytují se při silném bočním zatížení na noze. V důsledku tohoto zatížení - změna polohy kostí. Pro ošetření tohoto typu zlomeniny trvá dlouho.

Traumatické zlomeniny bez vysídlení. Takové zranění může nastat při skoku z velké výšky a při přistání na patách. Zlomenina může nastat z pádu na nohu těžkého nadměrného nákladu. Navzdory zjevně silnému tlaku na nohu trpí takovou nadměrnou expozicí jen několik kostí. V tomto případě jsou poškozené kosti anatomicky správně ve správné poloze.

Otevřené zlomeniny chodidla. Toto zranění se vyznačuje poškozením vnitřní měkké tkáně a kůže, silným krvácením a přítomností viditelných fragmentů kostí. S podobnými zraněními existuje vysoké riziko infekce ran, vývoje gangrény, tetanu, osteomyelitidy a sepse.

Uzavřené zlomeniny. Zlomenina dochází bez ovlivnění měkkých tkání. Poškození může také ovlivnit okolní kosti chodidla.

Podle typové klasifikace jsou zlomeniny chodidel:

Zvláště nebezpečné a bolestivé poranění chodidla:

kubické a navikulární kosti;

kosti kostní a hlezenní;

Tarzální a tarzální kosti;

falangy dolních končetin.

Kosti nohy jsou tenké, takže jakékoli poškození se může stát destruktivním pro ně.

Poškození navikulární kosti se týká neklidných zranění, protože je doprovázeno poškozením sousedních kostí. K tomu dochází z důvodu dlouhého silného tlaku na střední část nohy. Zlomenina může způsobit neuskutečněný skok z výšky na paty - patní kost zaujímá dopad přistání, zatímco talus se snahou vyvíjí tlak na kostku. V důsledku silného tlaku se navikulární kost rozdrtí.

Je nepravděpodobné, že by byla poškozena kostra chodidla. Její zranění je způsobeno pádem nákladu nebo nárazem do kola automobilu. Je těžké diagnostikovat takovou zlomeninu. Částečná tělesná aktivita je udržována i při důrazu na patu.

Kosti metatarů jsou poškozeny těžkými předměty nebo mačkáním. Některé kosti tarsu mohou být zraněny současně.

Silné rány padají hlavně na prsty. Poškození phalangů zpočátku nemůže ani nevšimnout a pokračovat v pohybu nebo práci.

Hlavní příznaky

Příznaky zlomenin nohou zahrnují:

neobvyklé umístění kostí, neobvyklý vzhled chodidla;

otoky tkání nohy a kotníku;

bolestivé pocity poškozené oblasti, vyplývající z břemen nebo pokusů o krok po nohou;

snížení velikosti palce;

zarudnutí v oblasti kotníku a tvorbu krvácení;

nízká pohyblivost nohy;

necitlivost a snížení teploty nohou.

Existují případy, kdy příznaky zlomeniny nejsou dostatečně expresivní. Je bolestivé, když se člověk opírá o nohu, trochu kulhal, a proto zvažuje návštěvu lékaře jako volitelný postup. Nicméně, toto je hlavní misconception. Pokud se u Vás objeví tyto příznaky, okamžitě se obraťte na odborníka.

Známky zlomenin kostí nohy

Zlomenina navikulární kosti nohy přispívá k projevu silné bolesti, když je zatížení nohou. Na zadní straně nohy se objeví otoky, tvoří se krvácení. Jakýkoliv pokus o pohyb s nohou a palpací oblasti pupečníkové kosti způsobuje akutní bolest.

Zlomenina kvádru a sfenoidní kosti chodidla je doprovázena bolestivým opomenutím s tlakem, palpací a přirozenými pohyby chodidla. Místo poškození začne bobtnat.

Zlomenina metatarzálních kostí chodidla na jednom místě je doprovázena přítomností těžkého edému na zadní straně chodidla a chodidla. Když cítíš bolest. Pokud jsou metatarzální kosti zlomeny na několika místech, edém se rozšíří po celé noze. Objeví se krvácení, a když budete zkoumat místo poranění, dojde k bolesti. Takové zranění neumožní člověku opřít se o nohu.

Při zlomeninách prstů prstů na nohou bude při pokusu o pohyb nohou prudká bolest. Zlomený prst nabobtná, pozoruje se modrá, pod nehtem se tvoří hematom.

Zlomenina patní kosti chodidla se projevuje silnými bolestmi v patě. Patka paty se rozšiřuje. Objeví se edém, který sahá až do Achillovy šlachy.

Někdy může být škoda takového vzhledu, že je jisté, že je těžké zjistit přítomnost zranění a umístění poškození. To může udělat pouze odborník, který provádí určité metody vyšetření.

První pomoc při zlomeninách kostí

Omezte pohyb postižené končetiny. Můžete to udělat s polštářem.

Naneste studený obklad. Vložte několik kusů ledu do sáčku nebo ho zabalte do šálu a připojte k místu poškození. Je nutné držet kompresi po dobu 10... 15 minut, po které by měla být provedena přestávka po dobu 5 minut. Komprese by měla být nahrazena novou.

Překrytí elastickým obvazem. Obvaz by neměl být příliš těsný.

Po poskytnutí první pomoci musí být pacient převezen na pohotovost zdravotnického zařízení, kde mu bude poskytnuta další pomoc a diagnostikována. Bez uložení sádry v takových případech nestačí.

Kdy může být sádra odstraněna

Každý pacient, který utrpěl zlomeninu chodidla, se zajímá o otázku, kolik bude muset chodit v obsazení a zda může ihned po vyjmutí nohy vstoupit na nohu. Metody restaurování jsou čistě individuální, proto není možné pojmenovat přesné časové období. Vše, co může pacient udělat pro rychlé uzdravení, je naslouchat všem radám lékaře.

X-ray zraněné končetiny se často provádí během procedur léčby a regenerace. Obrázky pomáhají lékaři stanovit stupeň a správnost narůstání, rychlost zotavení šlach a svalů v okolí poraněné oblasti.

Jakmile je lékař přesvědčen, že kosti chodidla se zcela roztavily, odstraní omítku a zkontroluje celkový stav nohy.

Délka pobytu v obsazení závisí na stupni poškození nohy a může se měnit během 3... 12 týdnů.

S izolovanou zlomeninou zadního procesu nohy trvá zotavení asi jeden měsíc;

Na akreci kostí metatarů bude trvat 1,5 měsíce;

Tarsální kosti se mohou za jeden měsíc hojit; je-li silné posunutí kostí - šest měsíců;

Obnovení krku a těla talusu bude trvat až 3 měsíce;

Falangy prstů se hojí asi 6 týdnů.

Pokud by byla včas poskytnuta kvalifikovaná pomoc a během restaurování byly dodrženy všechny lékařské předpisy, kosti nohy by se hojily rychleji.

Poté následuje rehabilitační období, které je nezbytné pro rozvoj nohy a rychlé uzdravení.

Období rehabilitace

Obecná doporučení pro rehabilitaci pacientů se zlomeninami kostí nohy:

Pokud pacient nosí sádrovec déle než 6 týdnů (tj. U závažných zlomenin), je lepší nespěchat, abyste začali chodit sami. Po odstranění omítky byste měli chodit s berlemi po dobu 2 týdnů nebo déle. V případě, že sádra byla krátce nošena, ihned po jejím odstranění, můžete přistoupit k cvičení na vývoji nohy.

Terapeutická cvičení mají pozitivní vliv na rychlost zotavení po odstranění sádry.

Teplé koupele nohou s bylinkami nebo mořskou solí posílí kosti nohy a budou mít uklidňující účinek.

Masáže Provádí pouze odborník.

Správná výživa. Chcete-li dát kostem nohy potřebnou tvrdost, potřebujete dobrou výživu. Denní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a vápník.

Chůze Ihned po odstranění omítky by neměly chodit moc. Je dostačující chodit na krátké vzdálenosti třikrát denně. Vzdálenost se zvyšuje s časem.

Ortopedické vložky do bot (stélka je znázorněna na fotografii). Noha pomáhá udržet rovnováhu člověka při chůzi. Odmítnutí ortopedických vložek může vést k tomu, že se kosti při chůzi „odtrhnou“, což způsobí ploutev.

Traumatologové doporučují nosit speciální ortopedické boty po odstranění omítky. Doporučuje se to provést po dobu 6 měsíců.

Doba rehabilitace závisí na mnoha faktorech:

druh a povaha poškození nohy;

celkový stav pacienta a jeho věku;

S příznivým průběhem rehabilitačního procesu se kosti chodidla rychle hojí - potrvá 3... 4 týdny a samozřejmě dodržení všech pokynů lékaře. U složitějších zlomenin může doba rehabilitace trvat až 2... 3 měsíce.

Čtyři měsíce po léčbě může člověk začít vést aktivnější životní styl a obnovit sport.

A na závěr...

V případě zlomeniny kostí nohou je nemožné zapojit se do samoléčby. To je nebezpečné. Všechny postupy by měly být prováděny pouze odborníkem na základě výsledků získaných rentgenových paprsků.

Není nutné, pro rychlé uzdravení, pokusit se dopracovat nohu dopředu. Je také zakázáno provádět vlastní masáž. To vše je velmi náročné!