Proč je svalová kontrakce?

Prakticky každý z nás čelil nepříjemným pocitům v důsledku svalové kontrakce. Bohužel nemůžeme kontrolovat svalové křeče v našem vlastním těle, ale dokážeme jim zabránit, abychom jim zabránili znovu se objevit.

Jaké jsou svalové křeče a jak se projevují?

Naše pohyby jsou způsobeny příkazy, které mozek posílá do periferního nervového systému, aby aktivoval svalovou kontrakci. Někdy se však tato kontrakce odehrává „bez vědomí“ mozku, tedy spontánně. Tento jev se nazývá svalový křeč nebo křeč.

Svalové křeče se mohou projevit různými způsoby:

1. Ve formě dlouhých opakovaných pohybů, jako v nervovém klíště. V tomto případě dochází ke svalové kontrakci pouze za zlomek vteřiny, po které se uvolní a pak znovu uzavře. Celková doba trvání takového útoku může být od 10 sekund do několika minut.
2. Ve formě tonických křečí, když svaly ztuhnou na několik minut, což způsobuje silnou bolest. K takovým útokům dochází nejčastěji.

Jaké svalové skupiny se nejčastěji snižují?

Nedobrovolný křeč může ovlivnit svaly a jejich skupiny. Mezi svaly našeho těla, které jsou kosterní, svaly nohou, které se podílejí na pohybu dvou kloubů najednou (lýtkové svaly, stejně jako přední a zadní strana stehna), nejčastěji křeč. Stejným principem mohou nekontrolované kontrakce zakrýt nohy a ruce.

Někdy křeče mohou snížit hladké svaly vnitřních orgánů. Nejčastější křeče střeva, cévní stěny a průdušky. Kontrakce hladkých svalů může být stejně bolestivá jako křeče kosterních svalů.

Co může vyvolat záchvaty?

1. Špatný přísun krve, únava nebo svalová laxita. Pokud tkáně dostávají příliš málo krve, metabolismus je narušen a v důsledku toho se mohou vyvinout záchvaty. Velmi často se tento stav vyvíjí buď u lidí, kteří jsou daleko od sportu, nebo mezi zanícenými sportovci, kteří věnují několik hodin denně tréninku.
2. Hypotermie Při chladu se krevní tok na nohy a paže zpomaluje, což je důvod, proč se svaly končetin mohou začít spontánně stahovat.
3. Dehydratace (může se objevit v důsledku dlouhodobého tréninku, otravy, intoxikace alkoholem). Pokud se množství tekutiny v těle sníží, krev kondenzuje a celkový objem klesá.
4. Nedostatek elektrolytů (hořčík, draslík, vápník, sodík). Pro normální svalovou kontrakci je důležité, aby potenciály buňky a extracelulárního prostoru byly odlišné. Pokud se v těle vyvine nedostatek a / nebo nerovnováha elektrolytů, je narušen proces svalové kontrakce.

1. Těhotenství Je velmi těžké vyhnout se křečům při přenášení dítěte, protože ženské tělo prochází fyzickými a hormonálními změnami. Mnoho těhotných žen navíc trpí nedostatkem draslíku, který plní funkci elektrolytu ve svalové tkáni. Zvláště často křeče mohou narušit těhotnou ženu během spánku a po delší fyzické námaze.
2. Nadváha. Kvůli nadměrnému hromadění tuků může být metabolismus narušen a krevní zásoba svalových tkání se zhoršuje.
3. Stáří S věkem, krevní cévy opotřebovávají se hodně, svaly stanou ochablé, zásobování elektrolyty se sníží a nervová vlákna jsou poškozena. Následně se záchvaty stanou častějšími.
4. Léky. Při užívání antacida nebo adsorbentu k odstranění pálení žáhy může být hořčík a draslík absorbován pomaleji. Při užívání diuretik se z těla intenzivně vymyjí hořčík a draslík. Oba případy vedou k nerovnováze elektrolytů a mohou vyvolat záchvaty.

Nemoci svalových křečí

Často, svalové kontrakce v nohách a jiných částech těla vyvstávají jako jeden z symptomů nebo důsledků jiných nemocí těla.

Patří mezi ně:

• Křečové žíly, kvůli kterým krevní cévy stagnují v cévách.
• Raynaudova choroba - je charakterizována zhoršenou funkcí kapilárního proudění krve, což vede k hladovění tkání.
• Nemoci štítné žlázy. Pokud štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů, může se také snížit hladina vápníku v krvi a zvyšuje se nervová podrážděnost, která způsobuje záchvaty.
• Chronické infekce. V tomto stavu těla se vyskytuje celková metabolická porucha a může být trvale udržována vysoká tělesná teplota. Jako jeden z důsledků mohou svaly na nohách nebo v celém těle křeč.
• Cirhóza jater - problém se může stát příčinou hromadění tekutiny v tkáních, břišní dutině a dokonce i v perikardiálním sáčku.

• Selhání ledvin, v důsledku čehož se vyvíjí nerovnováha elektrolytů, důležitá pro fungování těla a svalů.
• Radikulopatie, spinální osteochondróza, zúžení spinálního kanálu, neuropatie periferního nervu, Charcotova choroba a další onemocnění periferního nervového systému a pohybového aparátu. V procesu vývoje těchto patologií jsou kořeny míchy sevřeny a / nebo jsou poškozena periferní nervová vlákna, v důsledku čehož se ve svalových tkáních vyskytují poruchy krevního zásobování a metabolismu.
• Flatfoot - je příčinou porušení správného rozložení zátěže na klouby a svaly.

Pokud se svaly boků nebo telat křečí v noci po cvičení - nejčastěji na tom není nic nebezpečného. To může být způsobeno příliš dlouhým zatížením nebo nepříjemnou polohou během spánku. Kromě toho, když spíte nebo zůstáváte vzpřímeně po dlouhou dobu, může být narušen průtok krve v nohách. Pokud se však tato situace často opakuje - stojí za to navštívit lékaře.

Co dělat, když se stahuje sval?

Záchvaty jsou obvykle krátkodobé, a proto nejčastěji projíždějí sami, i když nechodí do nemocnice. Vzhledem k tomu, že způsobují zjevné nepohodlí a dokonce bolest, použijte následující doporučení, abyste problém vyřešili co nejrychleji:

1. Přestaňte dělat akci, která způsobila křeč.
2. Velmi pomalu se snažte protáhnout svaly, které se stahovaly, a začněte je masírovat. Pokud křeč pohltí lýtkový sval, vytáhněte špičku nohy a vytáhněte ji směrem k sobě.
3. Nepokoušejte se okamžitě provádět jakýkoliv pohyb, i když se křeč zastaví. Pokud se pokusíte prudce vstát, bolest se může vrátit znovu.
4. Pokud sval stále ublíží i pole, jak křeč prošlo, připojte k němu led. V případě potřeby můžete použít i elastický obvaz.
5. Pokud si všimnete, že křeč těla zůstává pevná a napjatá, pokračujte v masáži a zahřívejte jej pomocí obkladů.

Kdy mám navštívit lékaře?

Pokud se nohy často křečí a / nebo křeče nezastaví na dlouhou dobu, stojí za to zvážit návštěvu lékaře. Zejména by měli chránit situaci, kdy k záchvatům dochází bez fyzické námahy.

Ignorování tohoto příznaku může vést k komplikacím a v některých případech i ke smrti - takže v blízké budoucnosti se pokuste naplánovat návštěvu terapeuta nebo neurologa.

Pozor! Nepředepisujte léky pro léčbu svalových křečí na vlastní pěst (i vitamíny). Pokud nesprávně určíte jejich příčinu, samoléčba může situaci zhoršit.

Prevence svalových křečí

Jak se vyhnout situacím, kdy nedobrovolně sval? Pro zdravého člověka stačí pravidelně provádět následující seznam preventivních opatření:

• Vyvinout zvyk každodenních ranních cvičení.
• Před cvičením se nezapomeňte zahřát, aby se vaše svaly zahřály. Strávit více času natažením svalů (obzvláště důležité natáhnout lýtkové svaly). V opačném případě se po cvičení mohou objevit křeče.
• Věnujte pozornost pozici, ve které je vaše tělo v práci. Pokud například neustále pracujete na počítači, mohou se objevit křeče v důsledku nesprávné polohy rukou na klávesnici v rukou a prstech.
• Vyhněte se dehydrataci. Pijte dostatek tekutin denně i v zimě.
• Vzdát se špatných návyků, protože vedou k vazokonstrikci a špatnému průtoku krve.
• Zahrnout potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník ve vaší stravě. Snažte se méně časté používání potravin, které stimulují nervový systém (čokoláda, káva).
• Vezměte si kontrastní sprchu - zlepšuje krevní oběh. Pokud se v noci trápí křeče, před spaním si vezměte teplé koupele.
• Pravidelně navštěvujte maséra nebo si dopřejte masáž.
• Méně často nosí boty na vysokém podpatku.
• Vyhněte se podchlazení.

Snižuje svaly, co dělat

Nejen profesionální běžci trpí ostrou nesnesitelnou bolestí, každý je v ohrožení: aktivní a sedavý, mladý a ne tolik. A to může snížit svalovou hmotu na nejvhodnější chvíli - řekněme, během jógy nebo když jdete do postele.

„Křeč je nadměrná aktivace (kontrakce) svalu,“ vysvětluje Dr. Human Danesh, který vede oddělení anestezie zdravotního střediska Mount Sinai v New Yorku. „Mohou vznikat kdekoli, ale nejčastěji snižuje ložiska lýtka, protože během dne přenášejí největší zátěž.“ Co přivádí svaly do takového stavu? Hlavní důvody jsou pět.

1. Dehydratace

„Dehydratace narušuje rovnováhu elektrolytů, která je nezbytná pro přenos nervových impulzů do svalových vláken. Když pijete příliš málo, falešné poplachy jsou možné, odborník varuje. "Tělo neví, zda tento signál pochází z mozku nebo něco" uzavřeného "v místních buňkách v důsledku elektrické nerovnováhy." Konečným výsledkem je bolestivý křeč z přílišné svalové kontrakce. Naštěstí je snadné zabránit: pití nápoje! Čistá voda je příliš užitečná pro zanedbávání.

2. Neobvyklé zatížení

Samozřejmě je nesnesitelné být neaktivní, když milovaný obraz na stěnách pohlédne, ale výsledek pečlivého vyrovnání těžkého rámu může být nejen perfektní poloha mistrovského díla, ale i nepříjemné křeče v paži nebo zádech. Prodloužené vyčnívání v nepohodlné poloze, představte si, často končí křečem. "Zatížení, ke kterému tělo není připraveno, vede k mikro-poškození svalových vláken," učí Dr. Danesh. "Tento proces produkuje kyselinu mléčnou, která způsobuje bolestivé kontrakce svalů." Ale i tento druh křečí je snadné se zbavit, a to i se zdravotními přínosy, pravidelné cvičení pomůže. Ale pokud křeče nepustí na několik hodin a dokonce zasahují do spánku v noci, lépe se podívejte na lékaře.

3. Zraněný nerv

To je to, jak mnozí vysvětlují náhlou bolest, která vzniká, a to má svou vlastní logiku - celá síť nervů se táhne od mozku podél páteře. Podle našeho odborníka, téměř cokoliv může způsobit jejich sevření, od herniace disku a artritidy ke stejnému nepohodlnému držení těla. Proto nenutí vaše tělo složitými ásany, pro které ještě není připraveno! „Naštěstí příroda obdařila naše tělo schopností zotavit se z nejrůznějších zranění,“ souhlasil doktor. - Můžete pít protizánětlivé léky k úlevě od bolesti. Ale pokud za pár dní to nebude snazší, domluvte si schůzku s lékařem. “

4. Těhotenství

Nesení dítěte je složitý proces, který spouští spoustu změn v těle budoucí matky. Kolísání hormonálních hladin může způsobit křeče. Podle Mayo Clinic se v tomto případě křeče nejčastěji vyskytují v oblasti nohou a chodidel a ve druhém a třetím trimestru mají tendenci se ve večerních hodinách zhoršovat. Přesná příčina tohoto problému je bohužel obtížně identifikovatelná. V každém případě vypijte dostatek vody, jemně natáhněte a se souhlasem svého lékaře užívejte doplňky hořčíku.

5. Poškozený krevní oběh

A ještě jeden možný důvod - správné množství krve prostě neprotéká k pažím nebo nohám. "Nejčastěji je to způsobeno zvýšenou hladinou cholesterolu, ale může být způsobeno zúženou tepnou, například v důsledku nádoru," říká expert. Ale pak mě uklidňuje: takové křeče jsou mnohem silnější než obvykle. Kromě toho lékař varuje: pokud běžíte nohy pravidelně při běhání, problém může být u syndromu prodlouženého mačkání (VTS), který omezuje průtok krve. A v tomto případě - rychlý krok na kliniku!

Co dělat, když jsou svaly na nohách sníženy?

Co je to křeč a jak je to hrozné?

Chcete-li pochopit, co křeč, nemusíte dokončit lékařskou fakultu. Ve skutečnosti, pokud svalová nebo svalová skupina nedobrovolně uzavře smlouvu a zároveň způsobí těžkou, někdy nesnesitelnou bolest, pak je to křeč.

Nejčastěji se takové projevy vyskytují v nohách, nebo jsou ještě přesnější, v lýtkových svalech, které jsou umístěny na zadním povrchu holeně. Nedobrovolná a bolestivá svalová kontrakce je křeč.

Důsledkem takového křeče je nedobrovolné prodloužení nohy a maximální možný pocit, že člověk, který cítí křeč, chce stát na špičkách, aby dosáhl něčeho, ležícího vysoko nebo daleko. Jedním slovem, pokud jste alespoň jednou ve svém životě pocítili křeč svalové kontrakce, nebudete si tento pocit plést s ničím.

Křeč sama o sobě, s výjimkou bolesti, nenese žádné negativní důsledky. Zvláště pokud je jeden, vznikající náhodně a procházející dostatečně rychle. Pokud se však tyto příznaky často objevují s vámi, se záviděníhodnou pravidelností a periodicitou, měli byste přemýšlet o tom, co takové jevy způsobily, aby je odstranily.

Příčiny křečí v nohou

Tam může být několik odpovědí na otázku proč svaly nohou jsou redukovány, a jediný lékař může dát jednoznačnou odpověď v tomto případě. Podobné jevy jsou pozorovány u naprosto zdravých lidí (například u sportovců v období intenzivního tréninku) au lidí, kteří mají určité zdravotní problémy.

Mezi příčiny patří i psycho-emocionální stres a chronický nedostatek spánku.

Křeč se může vyskytnout u naprosto zdravých lidí.

Ale nejdřív první.

Prvním a pravděpodobně nejběžnějším zdrojem těchto jevů je banální přetížení svalů.

Může nastat, pokud:

• Den předtím, než jste šli dlouhou dobu pěšky, zvláště když jste šli nahoru nebo nahoru po schodech;
• Po dlouhé přestávce se zabývali aktivním sportem (hodně běžeckým nebo plaveckým), nakládali lýtkové svaly;
• Podpatky měly více než 3 hodiny denně, jejich výška přesahovala 5 cm (tato položka se samozřejmě vztahuje pouze na představitele krásné poloviny lidstva).

Kromě toho mohou být záchvaty vyvolány nedostatkem určitých prospěšných látek v těle. Snížení hladiny draslíku, vápníku nebo hořčíku, nedostatek vitamínů skupiny B a nízký obsah vitamínů E, D a A může vést k záchvatům.V tomto případě je odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, poměrně jednoduchá: měli byste obnovit rovnováhu stopových prvků a to problém vás přestane obtěžovat.

Když je nemožné projít křečemi

Opakované záchvaty mohou být často jasné, křičící známky křečových žil nebo tromboflebitidy. V tomto případě není nutné, aby se objevily žíly v nohách a byly viditelné pouhým okem, v tomto posledním stadiu je nemoci velmi obtížné kontrolovat a bojovat s ním.

Opakované křeče mohou být prekurzorem křečových žil.

Pokud, kromě křečí, začnete si všimnout, že nohy a kotníky jsou oteklé, nohy rychle unaví i jednoduché a krátké pohyby a na stehnech se objeví pavoučí žíly, pak byste měli navštívit lékaře a poradit se o této nemoci.

Velmi často však může být křeč příznakem vážných problémů, mezi něž patří:

• Renální selhání, protože toto onemocnění narušuje normální vylučování metabolických produktů z lidského těla, jejich toxický účinek může vést k záchvatům;
• Chronické abnormality v oběhové soustavě v části, která dodává krev dolním končetinám. Nezapomeňte na aterosklerózu a další podobné nemoci;
• Nemoci kardiovaskulárního systému, které jsou doprovázeny projevy srdečního selhání;
• Nevyváženost ženských pohlavních hormonů (a to přebytek estrogenu v krvi). Tento důvod platí výhradně pro ženskou polovinu lidstva.

Co dělat, pokud křeče svalové kontrakce

Všechny akce, které člověk musí přijmout a které mají pocit, že křeč přinesl nohy dohromady, lze rozdělit do dvou částí:

• První je okamžité vysazení příznaků.
• Druhou je identifikace problémů, které tento stav způsobily.

Odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Pokud očekáváte výskyt křeče (a mnoho lidí je schopno takové „předpovědi“) - urgentně uvolněte nohu.

Pokud tento okamžik zmeškáte bezpečně - ponořte ponožku směrem k sobě, uvolněte nohu a pak znovu zatáhněte. Pokud to nepomůže - vstávat a chodit, pomalu a bez napětí. Je lepší, když chodíte na studené podlaze a ne na teplém koberci.

Efektivně řeší problematiku odstranění křečí lehkou svalovou masáž. Pro tyto účely můžete použít také ohřívací mast. A konečně, pokud všechny tyto metody nepřinesly požadovaný výsledek a bolest nezmizí, svírajte křeč nebo ho mírně porazte jehlou. V důsledku všech výše uvedených činností byste měli cítit, jak se místo křeče uvolňuje a sval se stává měkkým.

Lehká masáž a brnění pomáhají zmírnit křeče.

Neočekávejte, že bolest zmizí ihned po odstranění křeče. To může být nepříjemné pro více času - od několika minut do půl hodiny. Ale necítíte tak ostrou bolest. Aby byla bolest co nejrychlejší, snažte se zvednout nohy nad úroveň těla.

Kdy jít na lékaře

Pokud jde o diagnózu a identifikaci příčin křečí, opakujeme ještě jednou: hluboké rýpání a analýza stavu Vašeho těla, stejně jako návštěvy u lékaře a testování jsou nezbytné pouze tehdy, pokud je svalové spazmy pravidelné a neexistují viditelné důvody, mluvili jsme výše.

Než se však obrátíme na pomoc lékařů, věnujte pozornost tomu, jak se zbavit svalového spazmu:

• Vyberte si správnou obuv. Ideální na to, aby se úplně vzdal. Pokud to není možné, vyměňte vysoké kolíky za nižší (až 4 cm) a stabilní podpatky. Věnujte pozornost zvedání a podpoře kotníku.
• Snažte se nepřetěžovat nohy. Pokud stále potřebujete hodně chodit - vraťte se k předchozí položce a vyberte si pohodlnou obuv.
• Nechte si hýčkat nohy - kontrastní koupel před spaním s mátou nebo valeriány oceníte.
• Procvičte si masáž chodidel. To lze provést jak samostatně, tak za účasti odborníků.

Co dělat s křečemi u těhotných žen

Statistiky akumulované v současné době s ohledem na ženy v zajímavé pozici říká: téměř každý z nich se alespoň jednou setká s podobným jevem v různých fázích těhotenství.

Odpověď na otázku, proč svalové křeče u těhotných žen, ve většině případů, je poměrně jednoduché, je to způsobeno dodatečnou zátěží na těle, ke které dochází v důsledku těhotenství.

Další stres na těle v důsledku přenášení plodu, způsobuje svalové křeče u těhotných žen.

Je pravděpodobné, že bude smysl hovořit o nedostatku stopových prvků a vitamínů, které již byly zmíněny jako příčiny záchvatů. Pokud je to v pořádku, pak stojí za to zkontrolovat hladinu železa, snížení hladiny cukru v krvi v noci a ráno, stejně jako syndrom nižší vena cava, která se stává obzvláště důležitou v posledních měsících a přechází sama po narození dítěte.

Aby nedošlo ke ztrátě závažných následků, které mohou být signalizovány křečemi ve druhém a třetím trimestru těhotenství, je nezbytné, aby lékař, který je těhotná, zažíval takové problémy. Pomůže pochopit, proč během spánku snižuje svaly nohou a předepisuje nezbytnou terapii.

Po tréninku redukuje svaly - co dělat?

Nadměrná svalová tkáň s bolestivým a nepříjemným pocitem po tréninku je známa naprosto každému, kdo se věnuje amatérskému i profesionálnímu sportu. Příčiny záchvatů, kdy se svaly začínají snižovat, mohou být velmi odlišné. Bolestivý pocit se nejčastěji objevuje během aktivního tréninku. Může být ve dvou formách - lehká a těžká.

Svalové skupiny nejvíce náchylné k křečím

Následující svaly jsou nejvíce citlivé na přepětí:

• Poluponeponchataya, biceps, semitendometrie. Tvoří zadní stranu stehna.
• Tele. Nachází se na zadní straně holeně.
• Čtyřhlavý. Není to přední strana stehna.
• Hrudní. Nachází se podél celé hrudi.

Křeče navíc často snižují svaly v pažích a dokonce i na nohou.

Kdo je v ohrožení?

Svaly jsou nejvíce náchylné k přetížení svalů a všech lidí, kteří jsou fyzicky aktivní. Křeče mohou začít nejen během přímého tréninku, ale i mnohem později. Někdy křeče nastanou po 4-6 hodinách po přímém zaměstnání.

Rizikem jsou také starší lidé. Hlavním důvodem je pokles svalové hmoty související s věkem, ke kterému dochází po 40 letech, stejně jako prudký pokles fyzické aktivity.

Malé děti mají špatně vyvinutou svalovou kontrolu, takže křeče se mohou objevit kdykoliv. U těhotných žen ve 30% případů také snižují svalovou tkáň. Tato podmínka vzniká v důsledku prudkých výkyvů hmotnosti ve směru zvyšování hmotnosti.

Příčiny svalových informací

K záchvatům může dojít v důsledku:

• silné přepětí, které je zvýšeno na pozadí vysokých teplot, když je z těla odstraněn velký počet stopových prvků spolu s nimi;
• některá onemocnění chronické povahy;
• hypothermie;
• užívání některých léků;
• zneužívání alkoholu a kouření;
• nadváha;
• nervových onemocnění.

Často příčinou křečí může být protažení šlach, stejně jako nadměrně vysoká zátěž svalů.

Svalová únava a nervosvalová kontrola

Většina lidí spojuje bolest svalů po cvičení s růstem tkáně, což je chybné. Nepříjemné bolestivé pocity jsou reakcí těla, která signalizuje osobě nadměrné zatížení nebo mikroskopické poškození.

Aby se tomu zabránilo, je třeba upravit svalovou tkáň, to znamená vytvořit neuromuskulární spojení, když jsou informace o aktivní fyzické aktivitě uloženy v paměti. Pro člověka je mnohem snazší vrátit se do dobrého stavu a netrpět přeplněním, když hrával sporty. Připravené svaly jsou silnější, silnější, objemově rychlejší.

Neuromuskulární kontrola je základním nástrojem prevence záchvatů u těch, kteří z nějakého důvodu přestali trénovat. To umožní tři až čtyřikrát rychlejší zotavení, když se vrátí do posilovny poté, co utrpěli zranění, a tak dále.

Dehydratace nebo nedostatek elektrolytů

Trénink vyvolává zvýšené pocení, což vede ke ztrátě solí a vlhkosti. Z těla jsou odvozené ionty sodíku, vápníku, hořčíku, draslíku. Tento stav často způsobuje dehydrataci a spazmické záchvaty.

Na pozadí vodní nerovnováhy se narušuje výměna elektrolytů. Je třeba si uvědomit, že se to může stát nejen kvůli tréninku, ale také kvůli nedostatku čisté pitné vody během dne. Aby se předešlo problémům, je nutné udržovat rovnováhu vody a soli za normálních podmínek.

Další důvody

Křeče mají nejčastěji mírnou formu, ale někdy naznačují skrytá onemocnění. Pokud se křeče vyskytnou často, měli byste se domluvit s lékařem.

Svalový kmen může být spojen s:

• onemocnění pohybového aparátu, včetně osteochondrózy;
• oběhové poruchy;
• problémy nervové soustavy;
• metabolické poruchy;
• onemocnění štítné žlázy;
• křečové žíly;
• avitaminóza.

Některé léky mohou také způsobit svalové napětí.

Příznaky záchvatů

Je nemožné ignorovat křeče, ale stupeň kontrakce se může lišit od lehkého pichání až po nesnesitelnou, silnou bolest. Křečovitý záchvat činí svaly nepřirozeně tvrdým a hustým. V některých případech je pod kůží škubnutí. Trvání záchvatů je jiné. Mohou trvat několik vteřin a dokonce i čtvrt hodiny, pravidelně a bolest trvá několik dní.

Co dělat

Obvykle křečovité záchvaty nevyžadují žádnou speciální terapii, ale vyžadují specifický sled činností, které pomohou eliminovat křeč:

1. Zastavení pohybu, které vyvolalo křeč.
2. Pomalé masírování a protahování svalů.
3. Relaxace a relaxace na pár minut.
4. Chlazení ledem nebo překrytí elastickým obvazem.

Pokud tyto manipulace nezmírňují bolestivé kontrakce, měli byste se obrátit na odborníka, který bude přesně diagnostikovat a předepisovat další opatření.

Prevence svalových křečí

Nejlepší lék proti křečím je dobrý úsek, takže je třeba se zahřát a zavěsit. To snižuje pravděpodobnost svalové kontrakce o 80%. Masáže navíc dobře pomáhají.

Tření svalů by mělo být prováděno s použitím olejů, které nejen činí proces příjemnějším, ale také přispívají k doplňování stopových prvků ve svalech. Po masáži se doporučuje na problémovou oblast dát něco teplého.

Tření rukou a nohou je zaměřeno na masírování bodů, které spojují tělo. Spolu s masáží jsou užitečné i teplé koupele, protože voda má také mírný masážní účinek. Vezměte si procedury na úpravu vody s bylinkami, protože aromaterapie vám umožní dobře se uvolnit.

Dietní jídlo

Pokud trpíte abdominálními křečemi, v noci byste měli vypít sklenici teplého mléka. V menu musíte zadat více produktů obsahujících vápník a hořčík. Posilují pojivovou tkáň. Dobrý účinek dává bylinný čaj. Bylinné čaje jsou užitečné nejen pro svaly, ale mají také uklidňující účinek na nervový systém.

Ze stravy by měly být odstraněny různé slané občerstvení, potraviny, sladké, smažené a příliš tučná jídla. Obsahuje minimum hodnotných a živin a nepříznivě ovlivňuje metabolismus těla, to znamená, že není užitečný.

Příčiny a léčba křečí nebo "kamenných svalů"

Ostré a bolestivé křeče ve svalech nebo hladkých svalech vnitřních orgánů jsou odpovědí těla na vnější podněty nebo výsledek patologických změn v životně důležitých systémech. Proč svalové křeče - je to nemoc nebo norma?

Svalové křeče jsou nepříjemným příznakem.

Druhy křečí

Nedobrovolné stahy určitých svalových skupin nebo jednotlivých vláken se mohou lišit v délce a intenzitě:

1. Tonické křeče - vyskytují se v důsledku oslabující fyzické námahy nebo v důsledku otoku částí těla ve snu.
2. Myoklonické kontrakce jsou krátké záškuby svalů rukou, prstů, krku, obličeje, břicha (během menstruace u žen), které po krátké době samy ustupují.
3. Klonické konvulzivní kontrakce - jsou rytmické a časté, vyskytují se po celém těle nebo ve specifickém svalu, vyvolávají koktání.
4. Tonic-clonic - stav, kdy jiní jsou nahrazeni jedním typem záchvatů, které zhoršují lidský stav a zvyšují dobu nepohodlí.

Myoklonické kontrakce jsou dočasné

Různé křečové řezy a lokalizace.

Na základě místa, které je pokryto nedobrovolnými křečemi (jeden sval nebo celá skupina hladkých svalů), jsou nucená napětí:

• lokální (fokální) - ovlivňuje specifickou oblast těla - snižuje nohy (křeč lýtkových svalů, chodidel nebo holeně), chytí ruce, zádové svaly jsou silně napjaté;
• jednostranná - nedobrovolná svalová kontrakce nastane na jedné straně těla;
• zobecněno - snižuje téměř všechny svaly těla - může zastavit dýchání, mdloby, dočasnou ztrátu kontroly nad procesem močení.

Proč je svalová kontrakce?

Nedobrovolné křeče se mohou objevit jak u dětí, tak u dospívajících, stejně jako u dospělých mužů a žen. Příčiny tohoto stavu jsou vnější podněty a nemoci vnitřních orgánů.

Způsobit bolestivou spazmickou reakci svalů může:

• přehřátí nebo přehřátí těla;
• silný emocionální výbuch;
• poruchy v dodávkách krve do mozku nebo problémy s metabolickými procesy;
• infekčních lézí v těle.

Za takových podmínek intenzita a doba trvání křečové reakce do značné míry závisí na věku pacienta, stupni zralosti nervového systému a genetickém sklonu.

Hypotermie plná svalových křečí

Příčiny lokálních svalových kontrakcí

Oblíbenou zónou konvulzivních kontrakcí jsou tele a prsty dolních končetin. To jsou obvykle tonické záchvaty, které spontánně a rychle mizí.

Provokativní faktory jsou:

• dlouhá jízda nebo chůze na dlouhé vzdálenosti (takové svalové přetažení se často vyskytuje u sportovců po tréninku nebo u lidí s těžkou fyzickou námahou);
• zvýšené svalové napětí se vyskytuje u mužů během sexu;
• koupání ve studené vodě (v bazénu nebo otevřené vodě);
• bohatá ztráta tělesné tekutiny v důsledku horkého počasí nebo návštěva sauny (lázně);
• dlouhodobé postavení na jednom místě - proudění končetin, krevní oběh je narušen a svalové křeče se objevují nejen u telat, ale i na nohou;
• nepohodlné držení těla ve snu;
• na sobě boty na vysokém podpatku (pro ženy).

U žen jsou svalové křeče způsobeny nošením bot na vysokém podpatku.

Svalové křeče se mohou objevit v rukou a prstech. Stávají se z dlouhé monotónní práce a působí jako profesionální příznak v krejčovstvích, programátorech, hudebnících.

Lokální záchvaty způsobené vnějšími podněty, projít samostatně a nevyžadují zvláštní léčbu k odstranění.

Svalové kontrakce způsobené onemocněním

Pravidelné křeče v celém těle nebo v určitých částech těla mohou znamenat závažné nemoci. Současně intenzita a doba trvání útoků závisí na patologickém procesu.

Tabulka "Nemoci, které mohou vyvolat" kamenné svaly "

Co způsobuje křeče během těhotenství

Během těhotenství ruší záchvaty ženu především v noci nebo brzy ráno před probuzením.

Důvody pro tuto podmínku mohou být:

• nedostatek stopových prvků (hořčík, vápník) a vitamínů (B, E) na začátku těhotenství, které je vyvoláno toxikózou;
• pokles množství cukru v krvi ve druhém trimestru je spojen s růstem plodu a zvýšením jeho potřeb;
• zátěž na dolních končetinách v pozdním těhotenství vyvolává narušení průtoku krve a stagnujících procesů, což vede ke kontrakcím gastrocnemius.

Během těhotenství se hladina cukru v krvi snižuje, protože křeče

Příznaky "kamenných svalů"

Křečové kontrakce mají jasný klinický obraz, který jim neumožňuje zaměňovat se s jinými nepříjemnými symptomy.

1. Rytmické křeče v jedné nebo ve více svalových skupinách, které jsou doprovázeny ostrou bolestí a pocitem těsnosti měkkých tkání.
2. Nekontrolované pohyby paží, nohou (ohyb a prodloužení), nucené držení těla (když je páteř klenutá a osoba není schopna zaujmout pohodlnou polohu), naklonění hlavy dozadu, ztuhlost krku.
3. Zmatenost vědomí, zadržení dechu, nedostatek reakce na vnější podněty (krupobití a výkřiky jiných lidí).
4. Problémy s viděním (dočasný), nesoulad řeči, zhoršené výrazy obličeje.
5. Ztráta kontroly nad procesem výkalů (dočasným).

Syndrom "kamenných svalů" je charakterizován nekontrolovaným ohýbáním zad

Tak či onak, podobné znaky jsou vlastní všem druhům křečí. Pokud se kontrakce vyskytují vzácně a rychle, není nutná speciální léčba. V případě, že útoky jsou konstantní a značně narušují život člověka, můžeme hovořit o závažných onemocněních.

Který lékař kontaktovat?

Vzhled konvulzivních křečí v končetinách, zádech nebo krku nelze ignorovat. Nejprve se musíte obrátit na terapeuta.

V procesu vyšetření a průzkumu lékař určí klinický obraz o stavu pacienta a může předepsat vyšetření pro úzké odborníky:

Tento přístup nám umožňuje identifikovat příčinu patologického stavu pacienta a předepsat správnou léčbu.

Diagnostika

Během vyšetření může být předepsána klinická studie:

• obecný a biochemický krevní test;
• sledování fungování vnitřních orgánů pomocí tomografie (počítač, magnetická rezonance), elektroencefalogram mozku, ultrazvuk.

Tomografie pomáhá odhalit stav vnitřních orgánů.

Léčba

Co dělat s nekontrolovanými kontrakcemi ve svalech závisí na nemoci, která je způsobila. Při intenzivních křečích, které neprojdou po dlouhou dobu, musíte užívat léky ke zmírnění stavu a odstranění bolesti.

1. Léky s hořčíkem - Magne B6 Magvit, Magnelis, Síran hořečnatý - přispívají k normálnímu metabolismu elektrolytů a saturují tělo chybějícími mikroelementy.
2. Léky s draslíkem - Asparkam, Panangin - normalizují správné svalové kontrakce a pomáhají zastavit bolestivé křeče.
3. Externí léky - Heparinová mast, Troxevasin, Venoflebin, krém z kaštanu - zmírňuje záněty ve svalech nohou, hřeje, uvolňuje měkké tkáně, snižuje bolest.

Všechna léčiva by měla být vybrána lékařem s přihlédnutím k onemocnění a vlastnostem těla.

Asparkam - lék s draslíkem

Záchvaty u dítěte podle Komarovského

Dr. Komarovsky poznamenává, že děti mají větší pravděpodobnost, že budou mít generalizované záchvaty - po celém těle a místní dospělé. Obvykle může dítě od 6 měsíců do 5 let podstoupit nedobrovolné kontrakce svalů v důsledku vysoké teploty - to jsou febrilní záchvaty. Oni nastanou často a projít jejich vlastní po teple a horečce byli odstraněni. Není důvod k panice, takový stav je zarostlý a zapomenutý.

Pokud má dítě febrilní křeče jednou, pak je pravděpodobnost jejich výskytu v budoucnosti vysoká. Je důležité předcházet hypertermii, a když se objeví okamžitě, přijměte nezbytná opatření - aby byla poskytnuta anti-horečka. V žádném případě nemůžete píchnout místo lokalizace křečů jehlou. Febrilní záchvaty zmizí během 30–60 sekund.

Je nutné se obávat a běžet k lékaři, pokud se takové křeče objeví při normální tělesné teplotě.

To může znamenat:

• hormonální selhání v těle dítěte;
• narušení metabolismu elektrolytů v důsledku nedostatku vitamínů a minerálů;
• problémy v cévním systému;
• rozvoj epilepsie.

Febrilní záchvaty by se neměly objevit před šesti měsíci života a po 5 letech. Pokud k tomu dojde, je to důvod zkoumat děti.

Jaké jsou nebezpečné křeče?

Svalové záškuby nejsou nebezpečné, pokud se objeví v důsledku vnějších podnětů a projdou si sami během krátké doby. Pokud jsou křeče konstantní, častý rytmus a zvýšená bolest, je naléhavá potřeba poradit se s lékařem.

Jinak mohou existovat:

• zástava dýchání (spazmus dýchacích cest);
• prodloužená torporta celého těla (často pozorovaná u dětí s febrilními křečemi během vysoké horečky), která může vést k zástavě srdce;
• křečová hypertenzní krize v důsledku prudkého zvýšení tlaku;
• mozkové krvácení.

Ignorování záchvatů může vést k mdloby a v závažných případech vyvolat smrt pacienta (velmi vzácně).

Těžké křeče mohou způsobit krvácení do mozku

Prevence

Křeče - známky dysfunkce v těle. Pokud budete dodržovat preventivní opatření, můžete se vyhnout nepohodlí.

1. Sledujte vzorce spánku. Musíte odpočívat alespoň 8 hodin. Místnost, ve které by měl být noční spánek dobře větraný a pohodlná.
2. Sledujte dietu. Je nutné použít potraviny bohaté na hořčík, vápník, draslík, vitamíny (A, B, E, D).
3. Nedovolte dehydrataci. V horkém počasí pijte co nejvíce vody, nezneužívejte návštěvy saun a lázní.
4. Nespouštějte virové nebo bakteriální infekce, včas léčte patologické abnormality.
5. Sledujte teplotu dítěte, vyhněte se vysokým hodnotám, vyhněte se febrilním kontrakcím.

Pít více vody v horkém období.

Nedobrovolné svalové kontrakce jsou běžné bez ohledu na věk a pohlaví osoby. Záchvaty mají různou dobu trvání, lokalizaci a intenzitu a projevují se pod vlivem vnějších nebo vnitřních faktorů. Krátkodobé a rychlé řezy nejsou považovány za patologii a nepotřebují léčbu. Ale bolestivé, dlouhodobé a těžké křeče mohou být příznakem nebezpečné nemoci. Aby se zabránilo vážným komplikacím, je důležité poradit se s lékařem.

Ohodnoťte tento článek
(2 značky, průměrné 5.00 z 5)

Svalová kontrakce

Pokud je vaše ruka nebo noha stísněná, měli byste jít k lékaři? Svaly se stahovaly a uvolňovaly, křeč skončil - existuje nějaký důvod k poplachu? A jaký lékař by měl jít se stížností, která snižuje svaly? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět.

Svalové křeče

Pravděpodobně každý člověk měl svalovou kontrakci. V medicíně se tento stav nazývá "svalový křeč".

Naše svaly jsou neustále v napětí; díky svalu se naše tělo pohybuje, udržuje svůj tvar, svalové kontrakce zajišťují fungování mnoha vnitřních orgánů a tělesných systémů. Někdy se však svaly zbytečně stahují, nedobrovolně a takové zkracování může být bolestivé. Křeč může postihnout jakýkoliv kosterní sval svalového a kosterního systému, ale nejčastěji postihuje sval svalů zad a dolních končetin a svaly stehen.

Sval může být snížen při zvýšené zátěži (například při sportu) nebo v klidu (při posezení u počítače nebo při spánku).

Proč je svalová kontrakce?

Příčinou svalového křeče není často snadné zjistit. Ve významném počtu případů je třeba hovořit o idiopatické svalové kontrakci (tj. Neexistuje žádný zjevný důvod pro křeč).

Svalové křeče ve sportu jsou obvykle způsobeny nadměrným nebo neobvyklým stresem na svalech (svalová skupina), dehydratací a ztrátou vápníku a draslíku spolu s potem, nesprávnou organizací tréninku.

Skutečnost, že sval se ve snu zpravidla snižuje, je zpravidla vysvětlována neúspěšným umístěním těla během spánku. Když spíme, naše tělo je obecně uvolněné, ale jednotlivé svalové skupiny jsou pod zvýšeným stresem; prodloužený pobyt bez pohybu zabraňuje redistribuci této zátěže na jiné svaly, což může vést ke svalovým křečím.

Nejvíce náchylný k svalovým křečím:

• sportovci;
• těhotné ženy;
• starší lidé (to je způsobeno oslabením svalové tkáně - svalová atrofie);
• malé děti (první 3 roky života).

Faktory přispívající ke svalové kontrakci jsou:

• nadváha;
• tepla
• intoxikace těla (v případě infekčního onemocnění, intoxikace alkoholem atd.)
• určité léky (například hormonální antikoncepce);
• onemocnění nohou a některé další nemoci (cirhóza, diabetes mellitus).

Snižuje svaly: měl bych navštívit lékaře?

Jednorázová svalová kontrakce není ve většině případů důvodem ke znepokojení. Pokud se však svalové křeče často opakují, může to být příznakem vyvíjející se choroby. Spektrum možných onemocnění je poměrně široké; zahrnuje cévní onemocnění (křečové žíly), onemocnění jater, selhání ledvin, onemocnění štítné žlázy, poruchy nervového systému.

Pokud je svalová kontrakce nutná, navštivte lékaře.

• svalová kontrakce jednou měsíčně nebo více;
• svalové křeče jsou velmi silné (způsobují silnou bolest);
• svalový křeč nemá zjevné spojení s fyzickou aktivitou;
• bolest svalů po jednoduchých procedurách (relaxaci a masáž) nezmizí.

Jaký lékař bych měl kontaktovat, pokud se svaly stahují?

Stížnosti, které pravidelně snižují svaly, by měly být řešeny především praktickým lékařem. Pokud je to nutné, terapeut vás odkáže na specializované lékaře, například v případě podezření na křečové žíly, flebologovi.

Proč může snížit svaly těla

Svalové křeče (křeče) - to je nedobrovolná konvulzivní kontrakce svalové oblasti, omezující pohyb a způsobující silnou bolest. Sval ve stavu ostrého napětí se stává tvrdým a hustým, navíc lze pozorovat změnu jeho tvaru a nekontrolovaného záškubu. Křeče mohou postihnout jakýkoliv kosterní sval muskuloskeletálního systému, ale svaly předního a zadního povrchu stehna, stejně jako sval svalů gastrocnemius, jsou nejvíce náchylné k křeči.

Proč tyto bolesti vznikají? Sval se může při cvičení vyrovnat, při plavání, při chůzi nebo dlouhodobém sezení v sedě, v některých případech se může konvulzivní syndrom objevit i během spánku.

Nejčastěji svalové křeče narušují sportovce, starší osoby, ty, jejichž profesionální aktivity jsou spojeny se zvýšenou fyzickou námahou. Když jsou takové epizody trvalé, měli byste se určitě poradit s odborníkem, protože to může být signál mnoha vážných onemocnění.

Důvody

Generalizované křečovité záchvaty se mohou objevit na pozadí těchto patologických stavů:

• encefalitida různého původu;
• zánět meningů;
• epileptický syndrom;
• traumatická zranění;
• nádorová onemocnění;
• eklampsie u těhotných žen;
• infekční a intoxikační procesy doprovázené výrazným zvýšením teploty. Nejčastěji jsou takové útoky u malých dětí.

K vyvolání lokálních křečí může:

• dlouhý pobyt v zimě;
• přepětí některých svalových skupin;
• zneužívání kofeinu a tabáku;
• změny v těle související s věkem.

Křeče jsou v podstatě reakcí lidského nervového systému na účinky vnitřních nebo vnějších faktorů. Pokud se tedy tento druh záchvatů vyskytuje často a bez zjevného důvodu, je to jasný důvod k návštěvě kompetentního specialisty.

Křečová kontrakce svalů nohou

Křeče svalů nohou jsou jedním z nejčastějších křečových stavů, kterým čelí mnoho lidí, bez ohledu na věk. Příčiny jejich výskytu jsou zpravidla spojeny s nervovým přetížením, nošením bot, které způsobují nepohodlí, prodlouženým vystavením chladu.

Svalové křeče vyvolané těmito příčinami nevyžadují léčbu, protože nejsou patologické. V takových případech stačí pouze odstranit faktor provocateur a stát je zcela normalizován.

Ale pokud se obáváte častých a dlouhých křečí ve svalech nohou, zejména v noci, měli byste určitě navštívit lékaře, abyste určili skutečné příčiny jejich výskytu.

Pokud je nedostatek draslíku, hořčíku nebo vápníku v krvi spouštěčem rozvoje křečovitého syndromu, budou terapeutická opatření zaměřena na zánět těchto minerálních látek. Bude přiřazena vhodná léčba léky, která bude doplněna o dietní doporučení. Taková léčba dosáhne v krátkém čase pozitivního výsledku.

Jiné záchvaty

Svalové křeče se mohou pohybovat od mírného škubání svalu až po výraznou kontrakci, doprovázenou silnou bolestí. Křeče mohou snížit svaly celého těla nebo zakrýt určitou část svalů.

Křečovité záchvaty jsou silné a prodloužené, mohou být opakovány několikrát v krátkém časovém období. V těžkých případech jsou křeče doprovázeny ztrátou vědomí, nesnesitelnou bolestí a zánětlivými procesy. Bolestivý stav může přetrvávat až několik dní po křeči.

Křeče břišní svaly

Důvody tohoto typu kontrakce mohou být:

• střevní kolika;
• přítomnost nádoru v dutině břišní;
• menstruace;
• u žen během těhotenství;
• břišní patologie.

Tyto ataky jsou velmi vzácné a každý jednotlivý klinický případ vyžaduje podrobnou diagnózu.

Stehenní svalový křeč

Tento křečovitý záchvat se vyskytuje ze stejných důvodů jako křeče svalů lýtka. V některých případech se tyto dvě podmínky mohou sjednotit, protože pacient může pociťovat silnou bolest.

Někdy provocateur takového jevu se stane porušením inervace svalů femuru, který může být kvůli přítomnosti nemocí páteře.

Celotělové křeče

Bolestivá kontrakce svalů celého těla se nejčastěji vyskytuje na pozadí skrytých patologických procesů v těle. Patří mezi ně:

• cystické formace mozku;
• přenosné infekční nemoci;
• epilepsie;
• intoxikace způsobená otravou;
• mozkové nádory.

V takových případech musí být pacient vyšetřen neurologem. Po zjištění příčin patologického stavu a řádné léčby je křečovitý syndrom zpravidla rychle eliminován.

Noční křeče

Křečové kontrakce svalů, ke kterým dochází ve snu, mohou být vyvolány těmito chorobami jako:

• křečové žíly;
• diabetes mellitus;
• patologické stavy endokrinního systému;
• ateroskleróza.

Kromě toho různé poruchy v činnosti nervového systému, nevyvážená výživa, časté stresy a zhoršené zásobování svalů krví mohou sloužit jako provokatéry křečí, které se objevují v posteli v noci.

Příčiny svalové kontrakce u dětí

U dětí je křečovitý syndrom mnohem častější než u dospělých, což je způsobeno nezralostí různých mozkových struktur a neúplně vytvořeným centrem termoregulace. Jednou z nejčastějších příčin křečí u dítěte je hypertermie.

Kromě toho se mohou svalové křeče u dětí vyvíjet v důsledku řady důvodů, mezi nimiž stojí za to zdůraznit:

• onemocnění virového nebo bakteriálního původu;
• traumatické poškození meningů;
• intracerebrální krvácení;
• otrava těla toxickými látkami nebo produkty rozkladu patogenů;
• poruchy metabolických procesů, které zvyšují pravděpodobnost vzniku patologických stavů nervového systému;
• genetická predispozice;
• poruchy krvácení;
• epileptický syndrom.

Je přesné říci, proč má dítě svalové křeče a co dělat v takové situaci může provést pouze kvalifikovaný odborník po provedení všech nezbytných testů.

Křečovitá kontrakce může ovlivnit svaly: lze pozorovat dýchací, obličejové a hrtanové svaly a křeče žvýkacích svalů. Ale bez ohledu na to, jaké křeče člověk musel čelit, člověk by neměl zanedbávat lékařské konzultace, protože takový stav může znamenat přítomnost docela vážných onemocnění.