První doktor

Vitamíny na nehty jsou nezbytné jako pro celé tělo. Krásné nehty jsou nejen ozdobou každé ženy, ale také indikátorem zdraví celého organismu. Jaké vitamíny pro nehty je lepší, jak se vitamínové komplexy a první známky nedostatku vitamínů, můžete se z tohoto článku dozvědět.

Jaké jsou vitamíny?

Většina lidí nevěnuje dostatek pozornosti svému tělu. Udržet fit a aktivní, mnoho lidí zapomene, že je třeba doplnit své buňky s vitamíny a minerálními látkami. Nedostatek vitamínů ovlivňuje nejen celkový stav jedince, ale i nehty. Nehty jsou vystaveny stálé expozici životního prostředí, aby se minimalizovalo poškození, je třeba odstranit škodlivé faktory co nejvíce a brát vitamíny.

Faktory ovlivňující nehty

Špatný stav nehtů může být způsoben různými důvody, které lze rozdělit do dvou kategorií. Hlavní faktory jsou uvedeny v tabulce.

Je snadné se vyrovnat s vnějšími faktory, musíte nosit rukavice, když jsou v kontaktu s vodou a jinými prostředky, zbavit se špatných návyků a nosit rukavice, když přijde chladné počasí. Zbavit se této choroby pomůže lékaři, a zvýšení hladiny vitamínů v buňkách může být sami.

Známky nutričních nedostatků

První signály organismu o avitaminóze se objevují na nehtových destičkách, poté přecházejí do vlasů a nervového systému.

Avitaminóza na nehtech:

1. Pokud jsou na nehtech bílé skvrny, může to znamenat nedostatek niacinu.
2. Křehkost, zakřivení a křehké nehty v důsledku absence retinolu a pyridoxinu.
3. Pomalý růst nehtů může indikovat špatnou absorpci vápníku a nedostatečné množství kyseliny nikotinové.
4. Vitamín E pro nehty je nutný k posílení a zlepšení periferního oběhu.
5. Pokud se nehty začaly odlupovat, objevily se trhliny, pak tělo postrádalo biotin.
6. Nehty mohou odlupovat as nedostatkem vitamínů A, E, kyseliny askorbové, stejně jako vápníku a hořčíku.
7. Žloutnutí nehtové destičky může být spojeno s nedostatečným použitím kyseliny askorbové.

Vitamin Review

Prakticky každý vitamín zlepšuje vzhled nehtových destiček, posiluje je a urychluje růst.

Retinol

Retinol by měl být požíván v množství 1 mg, taková denní dávka zajistí, že destičky budou silnější, nehty se již nebudou odlupovat a zlomit a na povrchu zmizí škrábance a mělké prohlubně. Retinol zabraňuje vzniku plísní, je nezbytný pro růst buněk a také zlepšuje metabolismus. Vitamin A je rozpustný v tucích, proto se nejlépe vstřebává v kombinaci s tuky a bílkovinami živočišného původu.

B1, B2, B3

B1, B2, - vitamíny pro nehty této skupiny zvyšují rychlost tvorby nových buněk. S nedostatkem thiaminu a riboflavinu se mění struktura nehtů a růst se zpomaluje. Niacin (B3) - zlepšuje metabolismus, denní dávka je 15 mg, při dlouhodobé absenci kyseliny nikotinové se nehtová destička zdrsní malými tuberkulemi.

Pyridoxin

Pyridoxin (B6) - denní dávka je 2 mg, s nedostatkem kůžičky a okraje prstů se začnou odlupovat, nehty se vysuší. Vitamin je potřebný pro produkci keratinu. Kyselina listová - zabraňuje keratinizaci kůže, odstraňuje mrtvé buňky z těla, vyživuje pokožku a nehty. Tělu se podá 20 mg B9.

Vitamín B5 - zabraňuje dehydrataci a stará se o integritu nehtu, který neumožňuje jeho odlupování. Nedostatek kyseliny pantothenové vede k deformaci nehtových destiček a vzniku bílých skvrn. Kyselina nikotinová je nezbytná pro růst nehtových destiček, stejně jako pro plasticitu a rychlé zotavení.

Vitamin E

Za prvé, nehty potřebují vitamin E, zpomaluje stárnutí buněk, zvyšuje rychlost růstu nehtových destiček. Díky antioxidantům posiluje strukturu a zlepšuje stav poškozených nehtů. Tokoferol, jako retinol, je rozpustný v tucích.

Vitaminy C a A

Bez kyseliny askorbové nebudou vitamíny A a E absorbovány ve správném množství. Vitamin C zabraňuje stárnutí a řídnutí struktury nehtů. Mělo by být přijato přibližně 90 mg kyselého vitaminu. Vitamin C také zlepšuje adaptaci organismu na vnější faktory, zvyšuje imunitu.

Vitaminy H a K

Díky kolagenu jsou nehty chráněny před vnějšími vlivy, nerozpadají se ani se nerozkládají. Tento protein je syntetizován vitaminem H, denní dávka biotinu je 2,5 mg. Menachinon a fylochinon - vitamíny podílející se na transportu bílkovin do všech buněk, stejně jako do konstrukce tkání. Díky vitamínům skupiny K dostávají nehtové desky nepřetržitě materiály pro vyplnění mezer a konstrukci.

Přehled minerálů

Minerály v lidském těle jsou nezbytné jako vitamíny pro nehty. Některé minerály nejsou absorbovány bez určitého vitaminu, proto je důležité použít všechny látky najednou.

Na nehty, vlasy, kosti a zuby byly silné a silné tělo potřebuje vápník. Ve správném poměru tento minerál posiluje kosti a nehty, zvyšuje růst a zabraňuje křehkosti. Chcete-li dostat vápník do buněk a tkání v plném rozsahu, musíte brát vitamin D, denní dávka cholekalciferolu je pouze 15 mg. Vápník by měl být během těhotenství užíván s velkou opatrností.

Minerální zneužívání může způsobit:

• deprese;
• ztráta chuti k jídlu;
• hypertenze;
• nevolnost;
• ospalost;
• může ovlivnit tvorbu kostí a kostry dítěte v děloze.

Selen je antioxidant, který stimuluje funkci endokrinní žlázy a metabolických procesů obecně. Díky selenu se nehtová deska vyrovná, odstraní se defekty a drobné trhliny. Selen je potřebný ve velmi malých množstvích, protože nadbytek tohoto antioxidantu způsobuje zažívací potíže a zvracení. Kůže může získat specifický zápach, je postižena kůže a játra se zhoršují. Minerál vstupuje do těla spolu s otrubami, olivami a vejci.

Železo je minerál, bez něhož budou buňky a tkáně zbaveny kyslíku. Při anémii s nedostatkem železa je hladina hemoglobinu značně snížena, proto se do všech vnitřních orgánů dodává méně kyslíku. Nehty začnou odlupovat, stát se křehkými, dokonce i s malým nedostatkem železa. Vysoký obsah minerálů se nachází v těchto produktech: pohanka, jablka, játra, hovězí maso.

Aby bylo železo dobře absorbováno buňkami a tkáněmi, mělo by být užíváno spolu s fluorem a kyselinou askorbovou.

Jód je zodpovědný za fungování štítné žlázy, v důsledku čehož je hormonální pozadí v normálním stavu. Porucha činnosti štítné žlázy vede k selhání hormonálního pozadí, což vede ke stratifikaci a špatnému růstu nehtů. Minerál vstupuje do těla spolu s jodizovanou solí, ananasem, mlékem a mořskou kapustou.

Zinek - nedostatek zinku se může projevit ve formě bílých skvrn a depresí na nehtových destičkách. Chcete-li získat tento minerální by měly být jíst obiloviny a luštěniny, stejně jako ořechy a mořské plody.

Křemík - díky stopovým prvkům se nehty stávají elastickými. Křemík je považován za konstrukční prvek tkáně nehtové ploténky. S nedostatkem této minerální nehty se stává křehké. Pokud zahrnete do diety černý chléb, ovesné vločky, celer a rajčata, pak denní sazba křemíku bude doplněna.

Při nedostatku síry se upraví nehtová deska, dojde k deformaci. Měli byste jíst cibuli, česnek a zelí, aby se zabránilo nedostatku síry.

Hořčík je zodpovědný za růst nehtů, normalizuje mozek a nervový systém. Díky hořčíku se zvyšuje stresová tolerance osoby, což má příznivý vliv jak na nehty, tak na obecné pozadí celého organismu. Hořčík vstupuje do lidského těla spolu s banány, masem, sýrem a paprikou.

Vitamíny z přírodních zdrojů

Téměř všechny vitamíny pro nehty tělo dostane, když jí zeleninu a maso. Zdroje vitamínů jsou živočišného i rostlinného původu. V tabulce můžete vidět nejběžnější potraviny s vysokým obsahem vitamínů.

Léky

Kromě přírodních zdrojů živin existují léky. Vitamíny na nehty lze zakoupit ve formě tablet nebo kapslí. Léky zahrnují komplex vitamínů a minerálů, které pomáhají udržovat dobrý stav nehtů, vlasů a celého těla.

Oblíbené vitamíny pro nehty jsou:

1. Duovit - komplex vitamínů a minerálů, složení červené pilulky obsahuje vitamíny: A, E, D, C, B1, B2, B6, B12. Modrá pilulka obsahuje minerály: fosfor, vápník, mangan, hořčík a železo. Cenové rozpětí se pohybuje od 177 rublů pro 40 tablet. Recenze většiny žen hovoří o pozitivním účinku tohoto komplexu.
2. Vitrum - vitamíny pro nehty, které jsou určeny pro různé věkové kategorie žen, dětí a mužů. Můžete si zakoupit standardní komplex, který zahrnuje 17 minerálů a 13 vitamínů. Jedna dražé denně kompletně doplní tělo všemi živinami. Cena za balení 60 tablet začíná na 783 rublů. Recenze říkají, že vitaminový komplex je prospěšný po prvním týdnu aplikace, nehty jsou silnější, delaminace klesá.
3. Supradin - jeden z nejlepších komplexů, který obnovuje normální stav nehtů. Kompozice obsahuje vitaminy B, A, H, E, C, D, N. Zahrnuje také důležité minerální látky: vápník, hořčík, železo, měď, zinek a fosfor. Balíček třiceti tablet lze zakoupit za 300 rublů. Vitamíny si zaslouží pozitivní zpětnou vazbu díky ceně, kvalitě a krátkému průběhu užívání.
4. Abeceda - vitamíny ve formě tablet tří barev: oranžové, zelené a žluté. Každá pilulka má jiné složení minerálních a nutričních složek. Komplex vitaminů pomáhá posilovat vlasy a nehty. Celková kompozice obsahuje vitamíny B, A, E, K, H, kyselinu askorbovou, D, jakož i velké množství minerálů. Recenze těchto vitamínů pro nehty jsou ve většině případů pozitivní: nehty již nejsou odlupující a vlasy vypadávají. Jsou považovány za nejúčinnější vitamíny pro nehty díky vyváženému komplexu.
5. Vyhovuje vitamínu D3 - obsahuje vápník, který se díky vitamínu D dobře vstřebává do organismu. Vápník rychle posiluje nehtovou destičku, dodává lesk a snižuje křehkost. Dívky užívající tento lék, desátý den podávání, zaznamenaly zlepšení stavu nehtových destiček. Cena za 30 tablet je 200 rublů.
6. Solgar je komplex, který snižuje křehkost nehtů a také bojuje se suchou pokožkou. Struktura obsahuje vitaminy skupiny B, E, C, D. Průběh aplikace je jeden měsíc. Během užívání se může objevit nevolnost a zažívací potíže. Spotřebitelé tvrdí, že přínosy Solgara jsou minimální. Cena 600 rublů.
7. Doppelgerts vitamíny pro nehty - musíte vzít 1 tobolku během ranního jídla. Struktura obsahuje vitamíny B5, B6, biotin a zinek. Po dvouměsíčním kurzu nehty začnou růst rychleji, křehkost klesá. Cena se pohybuje od 300 rublů za balení.
8. Pivovarské kvasnice jsou dobré pro lidi, kteří mají nedostatek bílkovin a vitamínů. Cena za 30 tablet je 110 rublů. Po prvním týdnu užívání se struktura nehtů zlepší, nehty se již nevyluhují. Struktura obsahuje vitamíny K, E, F, B1, B2, B5.

Vitamínové komplexy by měly být používány, dodržujíc pokyny, protože jinak, místo použití biologicky aktivních přísad může poškodit tělo.

Při pořizování potravinových doplňků by se měla podívat na trvanlivost a podmínky skladování. Ujistěte se, že podstoupíte celý průběh léčby, aby byl výsledek dlouhodobě zajištěn. Při použití doplňků stravy byste neměli zapomenout pít je denně, protože mezery mohou být nulové.

Video recenze nejoblíbenějších vitamínů

Video podrobně popisuje komplexy vitamínů, stejně jako jak užívat některé léky.

Lékařská kosmetika

Kromě tablet a vitamínů pro nehty existuje speciální lékařská kosmetika. Složení takových kosmetických prostředků zahrnuje vitamíny, oleje a minerály. Prostředky mohou být prodávány ve formě olejů, které je třeba aplikovat na nehtovou desku speciálním kartáčkem nebo třením do nehtu pomocí bavlněného vatového tampónu.

Můžete si koupit speciální výživné krémy, které obsahují vitamíny A a E. Krém nejenže zápasí s oddělením nehtových destiček, ale vyživuje pokožku rukou a kůžičku. Masky účinně bojují proti křehkosti nehtových destiček, posilují je a hydratují pokožku rukou.

Recepty babičky

Kromě značkových výrobků na nehty a péči o pleť existují recepty, které byly prokázány v průběhu let a mnoha generací. Vitamíny lze přidávat do již existujících krémů na ruce nebo připravit speciální koupele a masky. Nejoblíbenějším prostředkem pro posílení nehtové desky je použití s ​​olejem.

Pro fondy je třeba:

• 10 g teplého meruňky nebo rostlinného oleje;
• 2 kapky vonného etheru.

Všechny složky jsou dobře promíchány, navlhčeny ve výsledném složení vatových tampónů, položeny na každý hřebík, pak zabalte ruku ručníkem po dobu 20 minut. Olej vyživuje, posiluje a dodává nehtům lesk.

Pro posílení nehtové desky je recept na vitamínovou masku.

Chcete-li vytvořit masku, kterou potřebujete:

• kyselina askorbová - tři kapky;
• vařené vejce - vařené 1 ks;
• vosk - 4 gramy;
• hroznový olej.

Žloutek rozemele a smísí s rozpuštěným voskem, do směsi přidáme olej, postupně přidáme vitamin C. Vše důkladně promícháme. Gruel aplikuje na nehty a kůžičku každý den.

Aby se nehty zastavily odlupováním, existuje vynikající nástroj, který snižuje delaminaci a křehkost nehtových destiček.

• 2 ml - biotin;
• 2 ml kyseliny nikotinové;
• 20 ml - olivový olej;
• pár kapek jódu;
• 4 kapky citronové šťávy.

Smíchejte olej v pokojové teplotě se všemi přísadami. Vitamínová směs pro nehty se třepí každý den po dobu jednoho měsíce.

Je třeba mít na paměti, že vitamíny jsou potřebné nejen pro nehty, takže je lepší používat masky a krémy spolu s konzumací ovoce a zeleniny.

Vitamíny na nehty

Zdravý vzhled nehtů je bezpochyby důsledkem řádné péče, ale skutečné tajemství jejich zdraví spočívá ve správné vyvážené stravě a konzumaci dostatečného množství vitamínů a minerálů.

Nedostatek vitaminu

Nedostatek vitamínů pro nehty vede k následujícím následkům: jejich stav se zhoršuje, snižuje se jejich odolnost vůči mechanickému poškození. Stávají se křehkými, odlupují, rostou velmi pomalu, mají nerovnoměrnou barvu desky. Kůže kolem ní je suchá, často se tvoří otřepy.

Typy problémů s nehty s nedostatkem vitaminu

Poškozené a slabé nehty mohou také signalizovat zdravotní problémy. Existuje řada signálů indikujících nedostatek specifických vitamínů a dokonce i onemocnění. Proto pokud máte chronické nebo náhlé problémy s nehty, poraďte se s dermatologem.

Pokud Váš lékař vyloučí pravděpodobnost onemocnění, doporučí nezbytné nutriční doplňky. Pokud si však myslíte, že takové konzultace nejsou pro vás nezbytné, a víte přesně, proč máte špatný stav nehtů (například nedávno odstraněné akrylové nebo gelové nehty, byly ošetřeny antibiotiky), měli byste být opatrní, abyste použili dostatek vitamínů. Lze je získat jak s jídlem, tak s komplexy prodávanými v lékárnách.

Zde je seznam minerálů a vitamínů pro nehty, které musíte použít, pokud chcete, aby byly silné a zdravé:

• vitamíny - A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• kyselina pantothenová a kyselina listová.
• beta karoten.
• jod.
• železo
• selen.
• L-cystein.

Vitamin A

Podporuje regeneraci buněk, podporuje požadovanou úroveň hydratace kůže, stejně jako vlasů a nehtů. Je to vitamin A, který podporuje růst nehtů a hladkost nehtové desky. Jeho nedostatek způsobuje značnou křehkost a laminování.

Potraviny, které jsou bohaté na ně:

• Zelení: špenát, kopr, šťovík, brokolice, salát, petržel.
• Červená a oranžová zelenina: rajčata, dýně, paprika, mrkev, meloun.
• Ovoce: pomeranče, meruňky, švestky, třešně.
• Játra.
• Vaječný žloutek.
• Rybí olej
• Mléko a mléčné výrobky.

Vitaminy B1, B2, B6, B12

Nedostatek vitamínů B1, B2, B6 a B12 je zpravidla příčinou deformace nehtové destičky. Tyto vitamíny nestačí, pokud se nehty odlupují. Měly by být také přijaty k urychlení jejich růstu. Jsou obsaženy v následujících produktech:

• živočišného původu: mléko a mléčné výrobky, játra, vejce, drůbež, ryby (losos, pstruh, makrela).
• rostlinný původ: obiloviny, luštěniny (hrách, fazole, sója), tmavě zelená zelenina, mandle, houby, vlašské ořechy.
• kvasinky.

Vitamin C

Posiluje nehty a má také antibakteriální účinek, který zabraňuje vzniku zánětlivých procesů. Zlepšuje také vstřebávání železa železem, které zase posiluje nehty. Ideálním zdrojem vitamínu C jsou citrusové plody (citrony, pomeranče, grapefruit), kiwi, melouny, ananasy, místní bobule, jako jsou černý a červený rybíz, borůvky, maliny a ostružiny. Lze jej nalézt také v růžičkových kapustách a květáku, špenátu, tuřínu, cibulce, brokolici a hrášku, kedlubnách a chřestu.

Vitamin E

Chrání před volnými radikály, obnovuje buněčné lipidy a posiluje cévy. Posiluje nehty, ale v přebytku může způsobit zažloutnutí nehtové ploténky. Poskytuje lepší mikrocirkulaci pod ní a má antioxidační účinek.

Vynikajícím zdrojem vitaminu E jsou rostlinné oleje (slunečnice, kukuřice, sójové boby, řepka, vlašské ořechy), margaríny, ořechy, semena, celá zrna, pšeničné klíčky, zelená listová zelenina, jako jsou růžičková kapusta, zelí, zelenina (mrkev, česnek), játra, vejce, mléko.

Vitamin H: biotin a nehty

Biotin je nezbytný vitamin pro vlasy, nehty a kůži, který je zodpovědný za jejich zdravý stav. Více obyčejně známý jako vitamin H. Zvláště doporučeno pro křehké a křehké nehty. Chcete-li získat správné množství biotinu, měli byste zahrnout následující potraviny ve vaší stravě: ořechy, játra, houby, mrkev, špenát, rajčata, žloutky, sýry a sardinky. Je třeba dodat, že v případě nedostatku biotinu způsobeného např. Antibiotickou léčbou je nutné doplnit dietu doplněk stravy tohoto vitaminu, protože jeho dávkování v potravinářských výrobcích může být příliš malé.

Vitamin PP

Ovlivňuje kůži kolem nehtů. Zlepšuje krevní oběh a dodává nehtové desce krásnou barvu. Dobrým zdrojem vitamínu PP je maso, mořské ryby, játra, kvasinky, pšeničné klíčky, arašídy a slunečnicová semena. Ve velkém množství se nachází v některých druzích ovoce (avokádo, švestky) a v zelenině (brambory, brokolice).

Pojďme shrnout, co vitamíny a kdy vzít:

• Pokud se nehty odlupují a rozbijí, pak potřebujete vitaminy A, C, E a skupinu B. Pouze jejich komplexně tento problém zcela vyřeší.
• Pro růst nehtů potřebují vitamíny A, C, E a skupiny B, ale jejich příjem nestačí. Měli byste také užívat selen, který je zodpovědný za metabolismus a nepřítomnost rizika dystrofie nehtů a vápníku, který se podílí na konstrukci nehtové destičky.
• Chcete-li posílit oslabené nehty, nejprve byste měli zavést potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, C a H do vaší stravy.

Minerály pro nehty

Když diskutujeme o významu výše uvedených vitamínů pro zdravý stav nehtů, stojí za zmínku také minerály, jejichž použití je důležité. Například nedostatek vápníku způsobuje jejich křehkost. Příznaky nedostatku vápníku - bílé skvrny, které se objevují na nehtové desce. Velké množství tohoto minerálu se nachází v mléčných výrobcích, zejména v sýrech.

Hořčík, zinek, železo a křemík jsou prvky, které posilují a stimulují růst nehtů. Důležitou roli zde hraje křemík, jehož nedostatek se projevuje v jejich křehkosti. Charakteristickým znakem nedostatku hořčíku je naopak foliace nehtové destičky.

L-cystein je proteinová látka. Je obsažen v keratinu, který je zase hlavní proteinovou složkou nehtu. Jeho zdrojem je sója, maso, čočka, cizrna, červené fazole, hrášek, vejce a česnek.

Aby se posílily oslabené nehty, stojí za to se postarat o to, aby byla někdy do prasnice zahrnuta přeslička, což je velmi bohatý zdroj křemíku zodpovědného za správné fungování rychle rostoucích tkání. Má také vynikající regenerační vlastnosti, které urychlí růst nehtu, učiní ho silným a ne-třením.

Nehty ukazují nejen zvyky jejich péče. Mohou vám říci o špatné stravě a nedostatku vitamínů a minerálů. Pokud trpíte problémy se slabými nehty, doporučuje se použít dietní doplňky, abyste je mohli dostat dostatek, nebo upravit dietu.

Jaké vitamíny vám pomohou nehty?

Kdo se může pochlubit silnými, zdravými nehty?

Muž, který se nedávno vrátil z dovolené na moři?

Nebo těhotné ženy, pro které je způsobena hormonálními změnami?

Snad ten, kdo neustále sleduje zdraví nehtů a přistupuje k této záležitosti komplexně.

Jak se vyhnout faktorům škodlivým pro nehty a znatelně zlepšit jejich stav, co jíst a pít k posílení je najdete v tomto článku.

Příčiny špatného stavu nehtů

Mohou být rozděleny na vnější a vnitřní.

Vnější - ty, díky kterým jsou naše nehty vystaveny mechanickým nebo chemickým účinkům:

• pracovní podmínky škodlivé pro nehty (s pryskyřicemi, různými rozpouštědly, chemikáliemi);
• použití nehtů "pro jiné účely" - pokouší se něco oškrabat nebo otevřít korek lahví medicíny;
• prodloužený nebo velmi častý kontakt s vodou;
• kontakt s pracími prostředky, mycími prostředky a povrchy (zde můžete zpívat pračku, myčku na nádobí a čistící prostředek - parní generátor);
• kousnutí nehtu;
• nadměrná alkalita přípravků pro péči o ruce a nehty;
• špatná manikúra;
• zvyk chodit bez rukavice (rukavice) v chladném období.

Problémy s vnitřními nehty mohou být spojeny s následujícími chorobami:

• srdeční vady (poškození krevního oběhu v prstech);
• paraziti ve střevech (potřebné látky se vstřebávají z potravy horší);
• anémie;
• endokrinní onemocnění (diabetes);
• různé zánětlivé procesy;
• stres;
• nedostatek vitamínů a minerálů v těle.

Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů

Pokud nehty nemají živiny, okamžitě vás o tom informují.

Můžete si všimnout:

• matná barva;
• řídkost;
• drsnost;
• křehkost;
• foliace;
• těžké zpomalení růstu;
• křehkost nehtové desky;
• vzhled světlých pruhů.

Nejčastěji se projevuje několik příznaků najednou, což znamená, že nehty potřebují různé vitamíny a minerály.

Jaké vitamíny a minerály potřebují nehty

Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro nehty, aby je udržely v dobrém stavu, aby byla zajištěna zdravá barva, integrita, růst, síla. Zvažte některé z nejvýznamnějších vitamínů zodpovědných za pohodu našich nehtů.

• Retinol (vitamin A) hraje hlavní roli při tvorbě nehtů, je důležitý pro růst nových buněk, podporuje dobrý metabolismus, chrání před houbami. S nedostatkem vitamínu A roste hřebík křivolaký a tenký.
• Vitamin D je nutný pro dobrou absorpci vápníku v těle. Vápník je zase nejdůležitějším stavebním materiálem pro nehtovou desku.
• Vitamíny B jsou důležité pro dobrý růst nehtů. V případě nedostatku těchto mikroprvků budou hřebíky tenké, na nich se objeví rýhy a bělavé skvrny. Nejvýznamnější vitamíny B1, B2, B3, B6. Podílí se na syntéze keratinu (stavební bílkoviny pro vlasy a nehty). Vitamin B5 je zodpovědný za rovnováhu vody v těle a jeho nedostatek zhoršuje spojení keratinových šupin. Nehty začínají odlupovat a ani dobrá péče nemůže tento proces zastavit.
• Tokoferol (vitamin E) zabraňuje křehkým a suchým nehtům, podílí se na metabolismu lipidů. Zlepšuje periferní krevní oběh, což vede k dobré výživě nehtu.
• Vitamín C chrání nehty před ředěním, protože podílí se na syntéze kolagenu. Díky němu se zlepšuje vstřebávání vitamínů A a E. Tyto tři vitamíny jsou antioxidanty, přispívají k omlazení našeho těla a odstraňují z něj toxiny.
• Vitamin H (biotin). Pomáhá udržet nehty vypadající dobře. V případě jeho nedostatku se objeví praskliny a drážky, nehty mohou ztmavnout.
• Vitamin PP (kyselina nikotinová). Ovlivňuje růst nehtu, zajišťuje jeho plasticitu a rychlou obnovu.

Video: "Co musíte jíst, nehty byly silnější?"

Minerály zodpovědné za zdraví a kvalitu nehtů zahrnují tyto prvky:

• Vápník je nezbytný pro růst nehtu a tvorbu jeho struktury.
• Hořčík je fyziologickým partnerem vápníku, podílí se na stejných procesech.
• Křemík - strukturální prvek nehtové tkáně, se podílí na syntéze kolagenu, pomáhá budovat vápník do nehtové destičky. Když je nedostatek, nehty ztratí svou pružnost a zlom.
• Zinek Jeho nevýhodou je výskyt bílých skvrn na nehtech a zhoršení kvality nehtové desky.
• Zhelezoreguliruet úroveň hemoglobinu, který dodává nehty kyslíkem. Mohou začít odlupovat i při mírném nedostatku železa.
• Jod, stejně jako železo, se podílí na zásobování buněk kyslíkem. S jeho nedostatkem nehtů začnou růst pomaleji.
• Selen, spolu s vitamíny A, E, C, je silný antioxidant. Jeho nedostatek vede k dystrofii nehtů.

Zdroje vitamínů a minerálů pro nehty

Abyste se vyhnuli nedostatku některých vitamínů a minerálů, musíte jíst vyváženou stravu.

Užitečné pro nehty látky nalezené v živočišných a rostlinných potravinách. Při vytváření nabídky věnujte zvláštní pozornost níže uvedeným produktům.

Křehkost nehtů

Říká se, že člověk se „setkává s oblečením“, ale každá žena ví, že to, co je primární pozorností pozorné osoby, je stav vlasů a nehtů. Oči jsou zrcadlem duše, takže nehty jsou indikátorem zdraví těla partnera. Zvýšená křehkost nehtů indikuje významné porušení v těle respondenta.

Příčiny křehkých nehtů

Hřebíková deska roste při syntéze kreatinu, který snadno absorbuje vodu, což ovlivňuje její tloušťku. Jeho stav je nepochybně ovlivněn požadovaným množstvím nebo nedostatkem vitamínů, mikro- a makroelementů. Příčiny křehkých nehtů jsou zcela odlišné.

• Kreatin má porézní strukturu, takže nadměrná vášeň pro lak může vyvolat takovou kosmetickou vadu.
• Časté odstraňování zbytků poněkud odlupující se manikúry pomocí odstraňovače laku na bázi acetonu.
• Zvýšená křehkost v důsledku podchlazení.
• Ignorování pravidel hygieny při návštěvě bazénu, sauny, vany, solária.
• Suchý vzduch v místnosti, ve které člověk tráví každý den velké množství času.
• Nesprávná péče:
  • Při řezání nehtové desky můžete způsobit infekci.
  • Nemohou kousnout.
  • Plnění se provádí pouze samostatným speciálním pilníkem na nehty.
• Použití domácích chemikálií bez použití ochranných prostředků.
• Avitaminóza.
• Chemoterapie a radiační terapie.
• Dlouhodobé vystavení chodidel a / nebo rukou v chlorované vodě.

Křehkost nehtů může být příznakem závažnější vnitřní patologie:

• Porucha metabolismu, která snižuje syntézu bílkovin a dalších látek nezbytných pro zdravou tvorbu destiček.
• Přítomnost nemocí ovlivňujících kardiovaskulární systém.
• Narušení endokrinního systému.
• Patologie neuralgická povaha: přepracování, krátká doba vyhrazená pro odpočinek.
• Hormonální reorganizace lidského těla spojená s těhotenstvím, nástupem menopauzy nebo v důsledku nemoci (například diabetes mellitus, thyrotoxikóza, anémie).
• Tvrdá strava.
• Let s prudkou změnou klimatických pásem, kvalita pitné vody.
• Nedostatek krevního oběhu v dolních a horních končetinách.
• Zneužívání kouření, alkoholu, drog.
• Přepracování nebo stresující situace.
• Anémie z nedostatku železa, progredující na pozadí nedostatku červených krvinek.
• Sedavý životní styl.
• Plesňové a / nebo bakteriální poškození nehtové ploténky.
• Vegetariánská strava díky přítomnosti živočišných bílkovin v potravinách.
• Prodloužený tlak na nehtovou desku, například těsné boty.

Jak vyplývá z výše uvedeného, ​​existuje mnoho důvodů, které mohou vést k zvažovaným problémům. Ale zdravý životní styl, dobrá výživa, řádná a stálá péče o ruce a nohy vám umožní udržet základy pro manikúru a pedikúru v reprezentativním způsobem.

Křehkost nehtů a vlasů

Každý z nás v tomto světě je individuální a odlišně vnímá tento svět a lidi kolem nás. Někdo věnuje pozornost "cool outfitu". Pro mnoho jednotlivců je však nepříjemné komunikovat s lidmi, kteří mají „táhnoucí se po hlavě“ a nečisté ruce. Souhlasím, je hezké mluvit s krásným, uklizeným, dobře upraveným mužem. A důvodem tohoto vzhledu není jen neskutečnost jejich majitelů. Takovýto obecný pohled je schopen vytvořit křehké nehty a vlasy, které mohou být důsledkem vnějších negativních účinků na lidský organismus, stupně péče o ně nebo výsledku hluboké vnitřní patologie.

Tyto části lidského těla jsou ukazateli zdravotního stavu, fyzického i psychického.

Pokuste se otestovat své nehtové desky sami tím, že odpovíte na řadu otázek:

• Má deska jednotný odstín?
• Není pozorován rozdíl mezi vrstvami jednotlivých vrstev?
• Je povrchová struktura hladká?
• Správný tvar formuláře.

Pokud je přijata kladná odpověď na všechny navrhované otázky, pak není čeho se obávat - zdraví těla je v normálním rozsahu. V opačném případě byste měli pozorněji naslouchat svému tělu, s největší pravděpodobností v jeho funkčním selhání jsou stále pozorovány, které jsou tak škodlivé pro náš vzhled.

Nervové napětí, denní stres neprochází bez stopy, všechny ovlivňují náš vzhled a zároveň nepříznivě ovlivňují naše orgány a systémy.

Ale nejen nehty jsou vystaveny takovému negativnímu dopadu, spadají pod „distribuci“ a vlasy. S takovými patologiemi se mění jejich struktura, stává se křehčí a křehčí, přirozený zdravý lesk se ztrácí, průměr vlasů se zmenšuje, ředí se, jeho konce se dělí.

Nezní to šíleně, ale vlasy, které vidíme, „rostou“ nad povrchem kůže, jsou již mrtvé struktury. Živá zůstane pouze žárovka, která je velmi citlivá na jakékoli vlivy: změny vnějšího prostředí nebo zhoršení / zlepšení lidského zdraví.

„Mrtvé“ vlasy, sestávající hlavně z keratinu, mohou být uzdraveny pouze různými kosmetickými prostředky, zatímco folikul sám může podporovat zdraví svého majitele, stejně jako výživu a správnou péči o vlasy.

Pokud je třeba specifikovat, pak mohou být příčiny, které mohou vést k lámavosti vlasů a nehtů, připsány k výše uvedeným skutečnostem:

• Dědičná predispozice.
• Porušení mazových žláz hlavy.
• Je zde nedostatek mikroživin, jako je vápník, železo, hořčík, zinek a samozřejmě vitaminový komplex s jídlem.
• K vyvolání zvýšené křehkosti může prodloužit pobyt osoby pod spalujícími paprsky slunce s odkrytou hlavou.
• Podobně, "práce" naproti ukazatelům teploty - mráz.
• Časté barvení.
• Použijte curling a vysoušeč vlasů.
• Pokojová klimatizace.
• Použití při česání hřebenů nízké kvality, samotných traumatických vlasů a kůže hlavy a následně folikulu.

Exfoliace a křehké nehty

Hlavní složkou materiálu, ze kterého je struktura nehtu strukturována, jsou vrstvy keratinu, mezi nimiž jsou tukové buňky a voda nezbytná pro zdravý stav. Keratin dokonale absorbuje tyto složky, což umožňuje, aby deska udržovala požadovanou tloušťku. S poklesem vody a tukových vrstev se hřebík ztenčí, stane se sušší. Právě tato změna vede k situaci, kdy dochází k exfoliaci a křehkým nehtům.

Vedoucí roli v odtržení vrstvy keratinu a lámání destičky hraje kůžička, pojatá přírodou jako ochrana nehtů. Je to kutikula je bariéra, která neumožňuje napadení škodlivých patogenů do těla, infikování, včetně falangů prstů, jejichž špičkou jsou nehty. A právě přes ni dostává nehet výživu z těla, což je nezbytné pro jeho normální stav.

Kvalifikovaný a zkušený lékař podle složitých vlastností stavu nehtové ploténky je schopen převzít nebo zjistit přítomnost více než dvaceti chorob. Tyto změny v charakteristikách se mohou zdát dlouho předtím, než se specifická patologie projeví jinou symptomatologií.

Soubor kritérií, která charakterizují stav nehtové destičky, lékaři odkazují na termín onychodystrofie.

Růst této části lidského těla je velmi pomalý, 0,1 - 0,2 mm denně. Z toho vyplývá, že v případě poškození je hřeb plně schopen obnovit svou strukturu a rozměrové parametry za přibližně 95–110 dnů. Je pouze nutné poznamenat, že tempo růstu není kategorií konstantních, mění se v závislosti na určitém období života člověka. Studie ukázaly, že rychlost růstu zrychluje během hormonální úpravy ovlivňující tělo: těhotenství a menopauza u žen, puberta u dospívajících a tak dále.

Křehké nehty a vypadávání vlasů

U zdravého člověka je denní míra vypadávání vlasů od 70 do 80 jednotek. Pokud se intenzita tohoto procesu zvýší, ukáže se, že proces růstu vlasů nemá čas kompenzovat jejich ztrátu, "vlasy" postupně slabnou. Pokud nepřijmete vhodná opatření, stane se osoba plešatá (alopecie je diagnostikována). Je smutné, že to zní, ale tento termín dnes není výsadou pouze mužů a některé ženy čelí této patologii. Asi 60% moderního Ger a Aphrodite si stěžuje na problém zvýšené ztráty vlasů.

Velmi zřídka lze pozorovat jeden příznak porušení, častěji patologické změny postihují několik oblastí najednou: současně lze pozorovat křehké nehty a vypadávání vlasů.

S ohledem na kombinaci zvýšené křehkosti nehtové ploténky a přítomnosti alopecie v anamnéze pacienta se tento tandem vyskytuje méně často. Tento „patologický duet“ je přítomen v každém desátém případě hledání odborného poradenství.

Je to hodně nebo málo? Toto číslo je určitě alarmující. Hlavní fyziologickou příčinou zvýšené křehkosti nehtů a vlasů je nedostatek vápníku v lidském těle. Tento prvek je zodpovědný za sílu kostních a keratinových struktur. V různých obdobích života se denní příjem Ca potřebuje a může být až 1000 mg, stejně jako 1500 mg

Při analýze je tento prvek dostatečně vysoký v koncentraci jak ve vnějších, tak i ve vnitřních vrstvách nehtové desky, v kořenech vlasů. V těchto místech je pozorována maximální koncentrace proteinů vázajících vápník: kalretinin a repetin.

Na pozadí takového klinického obrazu si lékaři u takového pacienta často všimnou problémů se zuby a páteří. Vědci ukázali, že studium nehtové destičky na minerálním složení jasně ukazuje, jaký je stav pohybového aparátu a kostních systémů člověka, což je charakteristika metabolismu vápníku v kostní struktuře.

Suché a křehké nehty

Pravděpodobně bude těžké najít osobu, která se ani jednou nesetkala s problémem, který se projevuje jak fyzicky, tak esteticky, když pozoruje suchost a křehké nehty. Problém ovlivňující nejen vzhled „oběti“, ale také indikaci přítomnosti v těle hlubšího, možná ještě ne symptomaticky projeveného onemocnění.

Při zvýšené suchosti a následně křehkosti nehtové ploténky lze předpokládat, že tato oblast nedostává dostatek vitamínů, tekutin a tukových látek, které kontrolují zdraví nehtů.

Důvody, které vedou k takovému klinickému obrazu, již byly popsány výše. Analýzu těchto poznatků lze rozdělit do dvou skupin, na ty, které „postižená osoba“ nemůže ovlivnit, a na ty, které může kdokoliv odstranit, může pouze přehodnotit jejich životní styl, napravit jejich stravu. Pokud je odborná činnost spojena se škodlivou produkcí, neměly by být prostředky ochrany ignorovány. Takový přístup významně sníží riziko vzniku této patologie.

Křehkost nehtů

Krásné ženské ruce - jsou zpívány mnoha básníky a umělci. Moderní ženy se chlubí úchvatnými manikúrami, protože dobře udržované pero je ozdobou ženy. Ale krása vyjde, když ruka vypadá nečestně.

Proto, zvýšená křehkost nehtů na rukou, často zpočátku vede k strnulosti. Kam utéct a co dělat, aby se situace změnila k lepšímu? Nejprve se musíte uklidnit a přihlásit se k konzultaci s místním praktickým lékařem. A už, když se s tímto problémem seznámil, předepíše léčbu nebo ho odkáže na specialistu, který je zaměřen na jednoho: neuropatologa, endokrinologa, gastroenterologa a tak dále.

Koneckonců, s největší pravděpodobností jednoduše pomazání měsíčku lékařským krémem, nebude možné tento problém vyřešit. Je nutné zjistit příčinu a zdroj choroby a zastavit ji. V opačném případě není nutné čekat na účinné řešení problému.

Příčiny roztržení měsíčku na falangech horních končetin:

• Špatná péče o ruce.
• Ignorování ochranných pomůcek při práci s domácími chemikáliemi a chemikáliemi mimo domácnosti.
• Časté používání laků a prostředků pro jejich odstraňování na bázi acetonu.
• Těžké přehřátí nebo naopak hypotermie horních končetin.
• Suchá místnost.
• Změna klimatických pásem.
• Dlouhodobý kontakt s chlorovanou vodou, například v bazénu.
• Nedostatek vitamínů A, D, E, stopových prvků železa, vápníku, křemíku, selenu, zinku v těle "oběti".
• Vnitřní patologické změny.
• Porucha metabolických procesů.
• Kouření
• Stresové situace.
• Duševní a / nebo fyzické vyčerpání.

Křehkost nehtů na nohou

Na první pohled se může zdát, že křehkost nehtů na nohách není problém, o který se můžete obávat, protože si můžete „ozdobit“ nohy botami a nikdo si nevšimne našeho problému. Ale není. Problém křehkých desek na nohou, i když ne tak jasně esteticky viditelný, ale může přinést mnohem více problémů a nepohodlí jeho majiteli. Kromě toho, že je příznakem některých onemocnění, ignorování problému může vyvolat mnohem závažnější a složitější patologie. Například plísňová nebo infekční léze může vést k onemocnění krve, gangréně a amputaci dolních končetin.

To je samozřejmě velmi vzácné a nejhorší scénář vývoje onemocnění. Ale možná, že by člověk neměl svádět osud a kontrolovat si ho. Při prvním náznaku nepohodlí a křehkosti byste se měli okamžitě poradit s odborníkem.

Nebylo by zbytečné znát zdroje, které jsou schopny vyvolat podobný negativní obraz. Vědět předpoklady, je snadnější varovat.

• Špatné boty. Úzké prsty neustále cítí tlak. Většinou se tato patologie týká palců dolních končetin.
• Špatný průtok krve v nohách, který může být způsoben křečovými žilami nebo hypodynamií, nedostatkem pohybu.
• Špatná nebo špatná péče o nohy a nehty.
• Nedostatek živočišných bílkovin ve stravě.
• Nedostatek vitamínů, mikro a makroživin a minerálů.
• Invazivní léze houbového nebo bakteriálního charakteru.

Kdo kontaktovat?

Léčba křehkých nehtů

V případě problému mnoho odborníků předepisuje různé nástroje speciálně navržené lékárníky a kosmetology k posílení desek. Samozřejmě, že s tímto úkolem vykonávají dobrou práci, problém střechy často zůstává zcela nevyřešený, protože původní zdroj zbývá odstranit.

Proto kvalifikovaný lékař, který předepisuje léčbu křehkých nehtů, nejprve odešle pacienta na úplné vyšetření, které umožní zjistit zdroj problému. A teprve poté je podepsána adekvátní léčba, která zahrnuje povinnou léčebnou terapii, která by měla zastavit provokativní zdroj.

Protokol o léčbě zahrnuje krémy, masti a gely, které posilují nehty, vyživují je živinami a komplexem minerálních vitaminů.

Vitamíny a minerály jsou předávány perorálně ve formě kapslí, tablet nebo sirupů.

Je nezbytné odstranit příčinu patologie, pokud nemá patologické kořeny, ale přichází zvenčí. Například při nanášení laku aplikujte fixační prostředek s poslední vrstvou - tím se sníží počet postupů odstraňování laků pomocí kapalin na bázi acetonu. Trénujte se v domácnosti pouze v ochranných gumových rukavicích. Poraďte se s kosmetičkou, jak se správně starat o ruce a nohy, aby se zabránilo vzniku problému.

Souběžně, ale informováním svého lékaře můžete provádět procedury s použitím tradičních prostředků doma. Například můžete začít s elementárními zásobníky, v teplé vodě, z níž jsou zavedeny esenciální oleje, jako je ricina, bergamot, mandle, ylang - ylang, eukalyptus, olivy, rozmarýn, jojoba, mandle. Pro zvýšení efektu můžete přidat několik kapek jódu. Procedura trvá 10 - 15 minut, poté se ruce opláchnou bez použití mýdla.

Léky na křehké nehty

Aby nehty byly silné, neloupaly a nerozlomily se, měly by být „krmeny“ živinami a vitamíny. Obzvláště relevantní v této situaci, jako je A (retinol), E (tokoferol) a D (cholekalciferol, ergokalciferol).

Je to toto složení a mají prostředky křehkých nehtů. Udržet tělo vhodné pro jakoukoliv formu aplikace vitamínu. To může být vitamin A a E ve formě kapslí nebo tablet.

Dávka vitamínu A (retinokapy, videostim, retinol palmitát, bartel drags, vitamin A a další) se volí v závislosti na věku. Aby se zabránilo beriberi a obnovit normální vitamin v těle, lékař předepíše:

Denní dávka dospělého je od 33 do 50 tisíc IU. S výrazným nedostatkem může být předepsána dávka 100 tisíc IU.

U mladých pacientů je toto číslo mírně nižší a pohybuje se v rozmezí od 1 do 20 tisíc IU, v závislosti na tělesné hmotnosti dítěte.

Vitamin E (například vitrum, euzovit, alfa-tokoferol acetát, tokoferokapy, forvital a další) se užívá v denní dávce:

Děti od jednoho do šesti let - 5 - 7 mg. Teenageři od sedmi do sedmnácti let - 10 - 15 mg. Dospělí - 10 mg. U těhotných žen je tento počet poněkud vyšší - 10 - 14 mg.

Délka léčby závisí na závažnosti patologie a je upravena ošetřujícím lékařem.

Podobné vitamíny se používají ve formě olejových roztoků, několik kapek, které jsou důkladně promíchány do kůžičky.

Můžete použít speciálně vyvinutou kapalinu zvanou "Crystal". Tento lék je účinný v exfoliačních a křehkých nehtech. Procedura zabere trochu času: pouze jedna (v noci) nebo dvakrát denně (ráno a večer) se aplikuje na desku v oblasti kůžičky. Toto místo je nejcitlivější. Pohodlí jeho použití spočívá v tom, že tato kapalina může být aplikována i v přítomnosti laku.

Namísto laku s jódem můžete „nechat“ nehty v noci. Do rána zmizí žlutý odstín, ale účinek zůstane zachován.

Vitamíny pro křehké nehty

S ohledem na vzniklý problém bychom neměli zapomínat, že léčba zahrnuje také úpravu stravy. Denní objem výrobků je povinen zcela doplnit potřebné množství všech vitamínů a minerálních látek nezbytných pro normální fungování organismu. Zdravé tělo je zdravé nehty, krásné vlasy.

Aby bylo možné správně vybrat a vytvořit denní krmnou dávku, je nutné nejen vědět, které vitamíny jsou pro křehké nehty nezbytné, ale také v jakých potravinách jsou nejvíce přítomné. Zvažte tuto otázku z tohoto pohledu.

• Vitamin A je zodpovědný za ochranu těla před patogenními invazemi a posiluje imunitní systém, posiluje vlasovou strukturu a vrací ji do přirozeného lesku, stimuluje syntézu látky tvořící základ nehtové destičky. Jeho největší množství lze nalézt v mořských rybách, játrech. Jsou bohaté na špenát, mrkev, rajčata, vaječný žloutek, máslo, šípky. K nakládání s těmito produkty by také nemělo být. Všechno je dobré s mírou.
• Vitamin E - vynikající antioxidant, který chrání tělo před vývojem zánětlivých procesů, je zapojen do procesu adsorpce vitamínu A, aby naplnil jeho potřebu, je třeba jíst tyto potraviny: žloutek, rostlinný olej, ořechy, celá zrna a pekařské výrobky, obiloviny.
• Vitamin C se aktivně podílí na syntéze kolagenu, jedné ze složek nehtu (zodpovědného za růst epitelu), umožňuje zastavit stárnutí. Posiluje vlasy a nehty, zlepšuje krevní oběh. Tato látka je bohatá na citrusové plody, rybíz (ostatní bobule), rajčata, avokádo, zelí.
• Vitamíny skupiny B, například B5, pomáhají zásobovat prsty prstů, vlasové folikuly s krví, a tedy i výživu, posilují imunitní systém, zlepšují metabolismus. Je bohatý na kuřecí maso, otruby, obiloviny, ořechy, droždí.
• Vitamin D je nezbytný pro normální vstřebávání vápníku, který je neocenitelný pro obnovení struktury a tvrdosti nehtové ploténky. Abychom nepocítili jeho nedostatek, měli bychom jíst mléčné výrobky (zejména tvaroh a sýr), ořechy, zelení (kopřivy, vojtěšky, pampelišky), houby, tučné ryby, petržel.
• Vitamin H není nahrazitelný z hlediska růstu a zdravého vzhledu nehtů a vlasů. Tento vitamín je bohatý na kvasinky, jablka, cibuli, rýžové otruby, houby, zelí, hrášek, mrkev, játra, ryby a mléčné výrobky.
• Vápník - tento stopový prvek není jednoduše zaměnitelný z hlediska růstu a pevnosti vlasů a nehtů, ale obvykle je schopen vstřebat lidský organismus pouze v přítomnosti vitamínu D. Vápník je bohatý na tvaroh, listovou zeleninu (hlávkový salát, zelí), klíčící zrna, syrový žloutek, tvrdé odrůdy sýr, téměř všechny luštěniny.
• Železo je jedním z hlavních chemických prvků podílejících se na procesu tvorby krve. Je součástí červených krvinek (červených krvinek), což jsou nosiče, které přenášejí kyslík do orgánů a systémů těla. Je bohatá na zeleninu, naklíčené cereálie, maso, bobule, květák a cuketa je v nich bohatá.

Proto, pokud jsou vlasy a nehty zlomeny v důsledku nedostatku vitamínů nebo jako udržovací terapie, doporučuje se, aby do léčebného protokolu byly vloženy vitamínové minerální komplexy a potraviny bohaté na tyto vitamíny.

Jak posílit nehty z křehkosti?

Když se s tímto problémem setkáváme poprvé, člověk neví, kde začít, a položil si otázku, jak posílit nehty z křehkosti? Mnozí se okamžitě pokoušejí najít prostředky tradiční medicíny, jiní se poradí s lékařem a jiní prostě problém odloží. První a druhá mají pravdu. Nebude zbytečné získat konzultaci s odborníkem, který vám pomůže tento problém vyřešit a identifikovat jeho provokativní zdroj.

To nebolí a posílení lidových metod. Dříve, a poměrně často dnes, úleva od problému začíná s příjmem malého množství (na špičce nože) vyčištěné síry třikrát během dne.

Působí nejen jako posilující prostředek na nehty a vlasy, ale také jako stimulátor imunitního růstu. Chcete-li zachovat všechny tyto parametry v normě, měli byste jíst 1 g tohoto prvku za den, a můžete zapomenout na křehké nehty. Kromě purifikované síry se tento prvek nachází v mase (červené), rybách, játrech, česneku, cibuli a hrášku.

Želatinové potraviny budou užitečné pro zavedení vaší stravy, jsou bohaté na kolagen - stavební materiál nehtové desky. Je nezbytné, aby se tyto pokrmy objevovaly pravidelně na stole: želé, marmelády, marmelády, aspiku.

Kromě schůzek, které podepisuje lékař, můžete využít zkušenosti našich předků a použít recepty tradiční medicíny, z nichž je mnoho. Z tohoto „moře“ je každý schopen najít spoustu věcí, které mu vyhovují z hlediska účinnosti a chuti.

Lidové léky na křehké nehty

Každý národ je bohatý na své tradice, včetně oblasti medicíny. Metody, které zahrnují lidové prostředky pro křehké nehty jsou různé - to jsou podnosy pro nohy a ruce, vitamín-minerální komplexy, masti, gely, obklady a vody. A neměli byste čekat na dobu, kdy se nehty začnou odlupovat nebo se stanou křehkými, a vlasy ztratí svůj přirozený lesk. Lidové recepty mohou být použity jako léčivo a jako profylaktický prostředek.

• Dobrým zdrojem vápníku je skořápka. Mělo by se prát, oddělit od tenkého filmu, důkladně rozdrcit. Vezměte půl lžičky denně. Vápník se lépe vstřebává v kyselém prostředí, takže je mnohem účinnější, když se na něj použije několik kapek citronové šťávy. Trvání léčby je dva týdny.
• Krásný sklad všech druhů vitamínů - včelí vosk. Musí se roztavit ve vodní lázni. V teplém výrobku snižte prsty a přidržte po dobu 20 minut, léčba trvá tři týdny.
• Dobře se etablovala při řešení tohoto problému, čaje vařeného na základě polní přesličky. Takový nápoj pomůže nejen posílit křehké nehty, ale také příznivě ovlivní celé lidské tělo jako celek. To vám umožní vyplnit deficit křemíku, který je také obsažen v dostatečném množství v fazole, banány, salát, petržel, černý rybíz. Tento čaj by měl být užíván ve sklenici dvakrát denně po dobu dvou týdnů.
• Perfektně se projevuje při léčbě křehkých vlasů a nehtů citronem. Citrusové praní a řezání, oddělující prstenec asi centimetrový. V jeho těle a umístěte falangu obou rukou. Pět minut postačuje k dosažení očekávaného účinku, po kterém se kyselina opláchne teplou vodou, zatímco mýdlo se nepoužívá.
• Dokonale posiluje nehtovou desku a takové složení: 20 kapek čerstvě vymačkané citrónové šťávy, 5 lžíce. lžíce zeleniny, lepší než olivový olej a pár kapek jódu. Složky se smíchají, ponořují se do ní prsty (nebo nohy) a drží se po dobu 10 minut.
• Rozpustíme včelí vosk (4 g) ve vodní lázni a přidáme jeden vaječný žloutek vařený v „strmém“ stavu. Dobře promíchejte, přidejte trochu více broskvového aroma oleje. Konzistence "léku" by měla být na úrovni silného krému. Procedura je prováděna denně před spaním - je třeba otřít nehty.
• Postup s následujícím složením pomůže zabránit rozvrstvení: na mlýně na kávu, sekejte semena řeřichy a lnu, odebrané v jedné lžíci, v mlýně na kávu. Smíchejte s lžící medu. Výsledná masti dvakrát až třikrát během dne aplikovaná na nehtovou destičku. V noci naneste mast a upevněte ji obvazem. Tento lék je bohatý na fosfor, dusíkaté oleje, draslík, železo, které přes kůžičku a vyživuje lidský nehet, a zároveň pozitivně ovlivňuje metabolické procesy v této oblasti lidského těla.
• Eliminuje zvýšenou křehkost a přírodní jablečný ocet míchaný ve stejném poměru se slunečnicovým olejem. Falangy by měly být uchovávány čtvrt hodiny denně.
• Dobře zpevní a koupí mořskou sůl. V litru teplé vody rozpusťte lžíci mořské soli. V této kompozici držte ruce (nebo nohy). Po 15 minutách procedury, nejlépe v oblasti kutikuly otřete výživný krém s vysokým obsahem vitaminu A.
• Nebude zbytečné pít čaj z kořene lopuchu po dobu dvou až tří týdnů (může být nahrazen pampelišky). Jedna lžička rozdrcených rostlin nalije 200 ml čerstvě vařené vody a trvá na třetině hodiny. Po tom pít půl sklenice třikrát během dne.
• Připravte si takové složení: dobře promíchejte lžičkou broskve a kakaového másla. Pomocí vodní lázně přiveďte kompozici na tělesnou teplotu a aplikujte ji na nehty. "Medicína" s masovými pohyby. Používejte bavlněné rukavice. V tomto stavu držte tři hodiny. V této době můžete dělat jednoduchou práci, hlavní věc není mokrý. Po stanovené době opláchněte ruce bez mýdla v teplé vodě.
• Efektivní a teplé vodní koupele, které přidalo pět kapek citronové šťávy, tři jód a zavedl vitamin A (je snadné si ho koupit ve formě kapslí v každé moderní lékárně).

Máta peprná od křehkých nehtů

Peppermint - tato jedinečná rostlina se vyskytuje v mnoha recepturách tradiční medicíny. Používáme ho pro bolesti hlavy, v případě podráždění a přepracování, pak když není v pozici, aby usnul po dlouhou dobu. Je přítomen v mnoha pokrmech světa jako voňavé a zdravé koření. A jen pít šálek čaje s touto rostlinou je velkým potěšením, na dlouhou dobu zvedání nálady.

Ale ukazuje se, že o tomto daru přírody stále nevíme všechno. Léky, kosmetologové a lékárníci již dlouho používali máty peprné pro křehké nehty a účinek je prostě úžasný.

Listy máty se zavádějí do polévek a salátů, připravují se z nich čaje a voňavé koupele.

Čaj vyrobený z mátových listů, připravený klasickou metodou (lžíce máty na šálek vroucí vody a ponechaný čtvrt hodiny), se užívá pro bolesti hlavy a nespavost, v případě onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu, pro nervové poruchy, nachlazení a záněty. Taková široká škála činností příznivě ovlivňuje stav pacienta jako celku, a tím i stav vlasů, zejména nehtů na rukou a nohou.

Existuje také takový recept, který vykazuje vysokou účinnost při léčbě křehkosti nehtových destiček na nohách (může být také použit pro ruce se stejným účinkem). Rozemele dva lžíce máty a nalijeme na ně polovinu sklenice vroucí vody. Kapacita s infuzí pro zabalení a nechat vyluhovat hodinu - jeden a půl. Po tom, jemně zmáčknout a zadejte jednu čajovou lžičku rostlinného oleje a stejné bušil tvaroh. Vše dobře promíchejte. Aplikujte tuto „léčivou mast“ po dobu 15–20 minut na nohy v oblasti nehtů, poté omyjte teplou vodou.

Prevence lámavosti nehtů

Proč čekat, až vlasy ztratí svou dřívější přitažlivost, a nehty se stanou křehkými a nepředstavitelnými. Prevence křehkých nehtů - události, které zabraňují patologickým změnám ve struktuře nehtové ploténky a vlasových folikulů. Prevence zabrání rozvoji a progresi křehkých nehtů.

• Při nákupu laku na nehty pro manikúru a pedikúru si vyberte ten, který je obohacen o vitamíny a má léčivý účinek. Doporučuje se používat produkty péče bez acetonu. Postupy pro nanášení a odstraňování zbytků laku jsou žádoucí, aby se prováděly pouze jednou týdně.
• Pro manikúru je lepší použít pilník na nehty nebo sklo a v žádném případě kovový.
• Měli byste se poradit s kosmetičkou o otázkách řádné péče a provádění postupů pro manikúru a pedikúru, řezání nehtů. Nehty by neměly být řezány v půlkruhu, řez by měl být rovný. Při podání by měl být soubor podán pouze jedním směrem.
• Měla by diverzifikovat vaši stravu. Měly by zahrnovat pokrmy, jejichž produkty pokrývají celý denní přísun vitamínů, minerálů a stopových prvků.
• Pokud děláte domácí úkoly, zejména pokud se jedná o kontakt s domácími chemikáliemi, musíte použít gumové rukavice, které budou chránit před korozivním prostředím.
• Pravidelné větrání prostor. Vzduch v místnostech by měl být čerstvý, čistý a vlhký.
• Při návštěvě vany, bazénu, solária nebo sauny byste neměli chodit bosi na podlaze, je lepší skladovat na gumových pantoflích. Tak si zachráníte nohy před houbovým a bakteriálním poškozením.
• Pokud musí být osoba povahou odborné činnosti v prašném, plynovaném prostoru nebo pokud jeho práce zahrnuje úzký kontakt se škodlivými toxickými látkami, neměli byste osobní ochranné prostředky ignorovat.
• Při prvních známkách jakéhokoli onemocnění musí být okamžitě, účinně a kompletně léčena.
• Pravidelné dodržování pravidel osobní hygieny.
• Musíte se zbavit špatných návyků: kouření, alkoholu a drog.
• Nehryzte hřebíky, protože tam jsou nůžky, ale i lepší řez a otřepy, a ne trhejte je.
• Obuv, která se nosí, by měla být pohodlná. To by nemělo stlačit nohu.
• Vyhněte se těžké fyzické a duševní únavě, stresovým situacím.
• Dostatek odpočinku a procházka na čerstvém vzduchu.
• Vyhněte se tvrdé dietě.

Stres, špatné prostředí, moderní rytmus života, nezdravá strava - to vše a mnoho dalších faktorů vede k tomu, že lidský imunitní systém oslabuje a stává se nechráněným pro mnoho nemocí. Po přečtení tohoto článku však můžeme konstatovat, že mnoho je v rukou osoby samotné. Proto pokud nechcete následně ošetřovat křehké nehty, postarejte se o své zdraví dnes. Správný životní styl, zdravá a racionální výživa, bohatá na minerály a vitamíny, neustálá péče o vaše tělo - krásné nehty a svěží zdravé vlasy jsou k dispozici pro vás. Buďte více tolerantní a pozornější k sobě a váš odraz v zrcadle potěší vaše neodolatelné!