Telecí gastrointestinální protahování

Každý ví: pohyb je život a sport je zdraví a krása. Je však také nesporné, že čím aktivnější je životní styl, tím větší je riziko zranění. Cvičení a tělesná aktivita nebyly škodlivé, musíte znát své tělo, být schopni ho naslouchat a samozřejmě ho správně ošetřit, pokud se zranění nemohlo vyhnout.

V tomto článku budeme hovořit o takovém společném traumatu, jako je například vymknutý sval svalu gastrocnemius a jak správně léčit toto zranění.

Svazek biceps gastrocnemius je nejsilnějším a funkčně důležitým svalem lidského těla, který s svalem soleus pod ním tvoří trojhlavý sval lýtka.

Svazek gastrocnemius se skládá ze dvou masitých svazků vláken (laterální a mediální hlavy), které pocházejí z epikondylu stehenní kosti a končí přechodem, spolu se svalem soleus tele, do běžné šlachy Achillovy šlachy připojené k patní kosti. S pomocí lýtkových svalů člověk udržuje vertikální rovnováhu celého těla, stejně jako jeho rovnováhu při pohybu, ohýbá koleno v kolenním kloubu a ohýbá nohu.

Lýtkový sval se podílí na všech typech vertikálního pohybu (chůze, běh, skákání, dřepy), tedy téměř ve všech sportech, od karate, volejbalu a tenisu až po krasobruslení, aerobik a kulturistiku, stejně jako v mnoha druzích outdoorových aktivit (turistika, horolezectví), lezení, lyžování) úspěch a úspěch závisí na jejím zdraví a síle.

Navzdory skutečnosti, že sval gastrocnemius je schopen vydržet dlouhodobé napětí a těžká břemena a má také vysokou elasticitu a schopnost významně a rychle se protáhnout a pak se stahovat, je velmi zranitelný a nejčastěji náchylný k takovému poranění. Stejně jako výrony rukou a nohou.

Prodloužení svalů gastrocnemius je částečný (ve vzácných případech kompletní) prasknutí vláken samotného svalu nebo více hustých vaziv pojivové tkáně, které ho spojují s Achillovou šlahou.

Příčiny podvrtnutí lýtkového svalu

1 Uvedená amplituda pohybu je větší než elasticita vazů nebo svalových vláken stanovených přírodou. Jednoduše řečeno, svalový vaz je poškozen v důsledku nadměrného napětí. Například při pádu, neúspěšném přistání po skoku nebo posouvání ze země, při provádění protahovacích cvičení, aniž by se nejprve rozehřály svaly (rozcvičení).

2 Ostrá fyzická námaha na špatně zahřátém lýtkovém svalu. V tomto případě dochází k zlomení vláken v důsledku velmi silné svalové kontrakce.

3 Prodloužený intenzivní stres na sval, vedoucí k únavě a přeplnění svalového vlákna.

4 Silná rána do dolní části nohy, vedoucí k otevřeným nebo uzavřeným poraněním svalové tkáně, vazů, šlach.

Příznaky podvrtnutí lýtkového svalu

S mírným natažením svalů je jediným příznakem bolestivá bolest, která je mírně zhoršena napětím v dolní části nohy a posouváním nohy ze země. Takové pocity často pociťuje nováček po prvním cvičení. Tato bolest je dokonce považována za užitečnou, protože mikro-slzy, které se vyskytují na malých plochách svalových vláken rychle rostou spolu a sval sám se stává silnějším a silnějším.

Pokud je podvrtnutí na noze (gastrocnemius sval) závažnější, bezprostředně po jeho zranění dochází k akutní bolesti, která se podobá přímé úderu na dolní končetinu a zvyšuje se, jak se poškození svalové tkáně šíří, například při opakovaném cvičení. Je těžké pro osobu, která obdržela toto zranění, stát na špičkách a ohnout (narovnat) nohu.

V případě závažnějších poranění (ruptura šlachy, úplná vazba nebo ruptura svalů), může být slyšet charakteristická trhlina nebo cvaknutí, kontraktilita je zcela ztracena (není možné stát, přivést nohu).

Často, když je lýtkový svalový vaz natažen, objeví se hematom, edém (otok) dolního končetiny a kloubu kotníku v důsledku vnitřního poškození cév.

Léčba podvrtnutí lýtkového svalu

Odpověď na otázku, jak léčit podvrtnutí lýtkového svalu, závisí na závažnosti zranění. Když „protahujete začátečníka“, nestačí naložit svaly, dokud není úplně obnovena (dokud bolest nezmizí), což trvá 3 až 5 dní. Pak můžete pokračovat v tréninku, počínaje minimálním zatížením vyhřívaného svalu.

Úseky prvního stupně (mikro-slzy nevýznamného množství svalových vláken) a druhého stupně (částečné prasknutí svalových vláken) jsou léčeny konzervativně 2-3 týdny a 1-2 měsíce. Sprains svalů třetího stupně gastrocnemius (kompletní ruptura svalu nebo šlachy) jsou často léčeny chirurgickým zákrokem a celý průběh zotavení trvá od tří měsíců do šesti měsíců.

Bezprostředně po poranění svalů gastrocnemius, tj. S pocitem charakteristické bolesti, je nutné zastavit jakékoliv pohyby spojené se zátěží dolních končetin a kotníku. Aby se zabránilo vnitřnímu krvácení a rozvoji hematomů, jakož i externím analgetikům, je nutné aplikovat chlad (led, láhev studené vody, zmrazené potraviny) alespoň 20 minut na místo bolesti. Neaplikujte led na otevřenou plochu kůže, aby nedošlo k jeho poškození (vliv omrzlin). Aby se zabránilo otoku a otoku kloubu, musí být dolní končetina pevně převinuta elastickým bandáží. Nevkládejte bandáž příliš těsně, protože to může vést ke špatnému oběhu a hypoxii svalové tkáně.

Pokud příznaky ukazují úplné prasknutí svalových vazů lýtkových svalů, pak fixujte nohu ohnutou v kolenním kloubu longonem a okamžitě se obraťte na pohotovost, kde po provedení série vyšetření (MRI, RTG) bude stanovena složitost poranění a předepsána kvalifikovaná léčba.

Pokud dojde k podvrtnutí u dítěte, měli byste okamžitě konzultovat lékaře, který bude symptomy profesionálně určovat.

Pokud motorická schopnost kotníku není narušena a symptomy naznačují střední závažnost poranění, ošetřete rupturu svalu gastrocnemius podle následujícího schématu:

1 Do dvou dnů po poranění je nutné vyloučit jakýkoliv tlak na svaly nohy (úplný odpočinek). Analgetika (léky proti bolesti) mohou být užívány ke zmírnění bolesti, ale aspirin a ibuprofen jsou kontraindikovány v případech vážného otoku kloubů, protože tyto léky ovlivňují srážení krve. Aby se snížil vývoj opuchů, poraněná končetina by měla být udržována mírně nad úrovní srdce (například ležet na pohovce, dát nohu na polštář nebo na polštáře). Každé 4-6 hodin aplikujte studené po dobu 15-20 minut. Noste elastický obvaz po celý den. V noci se nanese chladící mast nebo gel (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Ne dříve než 5-7 dnů, po úplném vymizení bolesti, aby se obnovila elasticita a funkčnost svalových vláken, je nutné dvakrát denně třít s teplými masti (Ben-Gay, dotázaný, Capsicum), které zlepšují mikrocirkulaci v tkáních. Měli byste také hnětení lýtkového svalu provést lehkou masáží a jednoduchými zahřívacími cvičeními (například otočením nohy).

3 Fyzioterapeutické postupy, jako je diadynamická terapie, magnetoterapie a ultrazvukové ošetření, významně urychlují proces regenerace.

Po úplném uzdravení svalů je nutné pokračovat v tréninku a aktivním odpočinku (nedostatek bolesti a nepohodlí při plném pohybu kolenních a kotníkových kloubů). Mělo by začít s minimálním zatížením předehřátých svalů. Pokud pociťujete jakýkoli nepohodlí nebo bolest v dolních končetinách, měli byste okamžitě přestat cvičit, abyste se vyhnuli ještě většímu zranění.

Postarejte se o sebe a pamatujte na to, že zraněný sval má svou vlastní paměť a v budoucnu je nerešpektován vážnými následky.

Gastrointestinální podvrtnutí - bolestivé zranění

Většina lidí chodí, běh, tiptoe, bounce a squat čistě automaticky a absolutně nemyslí na to, co jim umožňuje dělat to snadno, svobodně a prakticky bez námahy. Dokud nedojde k poměrně nepříjemnému a velmi bolestivému zranění - podvrtnutí lýtkového svalu.

Budete muset zapomenout na běh, nebudete moci stát na špičkách, a můžete jen chodit, kulhat silně a překonat bolest pronikající celou nohu. Někdy není ani jasné, jak se to stalo. Jediný okamžik, prakticky z modré, kaviár onemocněl a nebude se uklidňovat. Dokonce i krok na této noze je problematický a pak přirozeně vyvstává otázka, co je to: svalové napětí lýtkového svalstva, co dělat a samozřejmě jak se léčit?

Faktory a příčiny protahování

Navzdory případu popsanému v předchozím odstavci, který může každý potvrdit, nemůže být poraněn samotný gastrocnemius. Je poměrně elastický a má vlastnost velmi rychle stlačit a uvolnit. Proto není možné takové zranění získat, když ležíte na gauči nebo pomalu. Ale jakmile člověk začne hrát sport, jít na výlet, nebo prostě spěchá po autobusu, který se chystá zavřít dveře, nebezpečí strečink okamžitě zvyšuje. Existují čtyři hlavní příčiny poranění lýtkového svalstva.

• Nadměrné napětí vazů gastrocnemius. Jednoduše řečeno, sval byl nucen protáhnout se více, než byl schopen.
• Ostrá redukce svalů gastrocnemius. Reverzní pohyb. Svalová vlákna neodolávají kompresi.
• Monotónní dlouhodobá zátěž, vedoucí ke svalové únavě, která vede k oslabení pružnosti a poranění.
• Fyzikální vnější účinky. Jednoduše řečeno, úder do lýtkového svalu, který může vést nejen k protahování, ale také k prasknutí vazů.

S pečlivou analýzou všech čtyř bodů lze s jistotou říci, že sportovní zranění, aktivní rekreace v přírodě nebo prostě nečekané, příliš náhlé pohyby mohou vést k poranění svalů gastrocnemius. To neznamená, že již není nutné chodit na stadion nebo do posilovny, ale zapomenout na dlouhé procházky v přírodě s batohem za rameny. V žádném případě. Stačí začít každou lekci zahříváním a zahříváním všech svalových skupin, nejen tele, ale turistická trasa by měla být položena tak, aby se minimalizovaly pády, skoky a jiné extrémní sporty.

Příznaky protahování

Příznak mírných výronů může snadno popsat začínajícího sportovce. Jedná se o tzv. "Užitečnou bolest", která se téměř vždy vyskytuje po prvním tréninku. Bolest není silná, bolestivá, s pohybem a napětím zraněného svalu, zvyšuje se. Důvodem jsou mikrozlomky svalových vláken, které rostou velmi rychle.

Se silnějším protahováním se oběť cítí, jako by byl zasažen na tele. Pokud se ihned toto pole nepřestane napínat sval, poranění se bude dále rozšiřovat a stane se nemožné nejen stát na špičkách, ale také ohnout a rozepnout nohu.

Pokud jste však slyšeli nepříjemnou charakteristickou trhlinu nebo jedno kliknutí a vaše kontraktilní schopnost je pryč - mezera je poměrně vážná, což vyžaduje poměrně dlouhou léčbu.

Hematom nebo otoky ukazují, že noha musí být fixována a okamžitě kontaktovat pohotovost.

Typy a stupně protahování

Typy protahování jsou popsány v předchozí části, ale stupeň složitosti je předmětem samostatné diskuse.

• 1. stupeň. To jsou mikro mezery. Léčba se prakticky nevyžaduje. Doporučuje se 1-2 dny snížit intenzitu tréninku a dalších zátěží.
• 2. stupeň. Částečná ruptura svalových vláken. Léčba, jako je tato, jen 1-2 dny nebude dělat.
• 3. stupeň. Kompletní ruptura svalů a šlach, která vyžaduje operaci, a plné uzdravení může trvat šest měsíců.

První pomoc

V případě, že budete cítit charakteristickou bolest a pochopíte, že jste natáhli sval gastrocnemius, musíte nejprve zastavit zátěž na poraněné noze. Led by měl být aplikován na poškozený sval nebo láhev studené vody. To zabrání hematomům a sníží možnost intramuskulárního krvácení. Těsně, ale ne pevně obvazte lýtkem s elastickým obvazem, aby nedošlo k otoku.

Pokud máte podezření na třetí stupeň poškození, pak je v tomto případě nutné upevnit nohu v ohnutém stavu a okamžitě se poradit s lékařem.

Diagnostika

Profesionální, zkušený chirurg a traumatolog určí natažení svalů gastrocnemius během několika minut. Komplexnost a rozsah škod, na kterých bude záviset kvalita a doba léčby, lze posuzovat pouze rentgenovým vyšetřením nebo MRI.

Procedury léčby

Příklady s chirurgickým výkonem a syndromem prvního tréninku v této sekci by měly být vynechány. V prvním případě bude léčba probíhat v nemocnici, kde zdravotnický personál dobře ví, co dělat a kdy a nepotřebuje radu zvenčí. A ve druhém případě není vyžadována žádná léčba, pouze relativní odpočinek u poraněného svalu.

Pokud se při protahování nebo vylodění mírného stupně rozhodnete léčit sami doma, měli byste dodržovat následující pravidla:

• V prvních dvou dnech je nutné zajistit kompletní odpočinek na poraněné noze.
• Snížením bolesti můžete snížit analgetika. V tomto případě musíte být opatrní av případě závažného otoku vyloučit ibuprofen a aspirin, které ředí krev.
• Aby se snížil krevní tlak na zraněném svalu, měli byste udržet nohu těsně nad úrovní srdce.
• Jednou za 5 hodin aplikujte studený obklad 15-20 minut.
• Poškozené místo naneste přes noc chladicím gelem nebo mastí.
• Během 5-7 dnů bude možné dvakrát třikrát zahřívat masti.
• Zároveň stojí za to začít dělat lehké cvičení a masáže.
• Nebude zbytečné podstoupit fyzioterapii podle lékařského předpisu.

Prevence

Nikdo není pojištěn proti náhodným pádům, bezohledným dislokacím a nečekaným úderům, zejména lidem, kteří vedou aktivní životní styl, hrají sport a milují trávit čas v přírodě. To neznamená, že by jim bylo v jednom stupni zaručeno natahování lýtkových svalů. Elementární metody prevence mohou toto riziko minimalizovat. Každý sportovec vám řekne, že v žádném případě by nemělo dávat maximální zátěž na nevyhřívané svaly. Takže před každou aktivní činností musíte udělat několik zahřívacích cvičení. Obecně platí, že denní ranní cvičení ještě nebyla zrušena. Nejenže ohřívá všechny vaše svaly, otevírá plíce po spánku a urychluje krev. Nabíjení vám poskytne dobrou náladu na celý den, což je důležitá součást úspěchu.

První pomoc při natahování lýtkového svalu: jak a jak léčit zranění

Natahování svalů nohy - jedno z nejčastějších poranění dolních končetin, protože se může stát i po malém cvičení. Při protahování dochází k pocitu trhání tkání a po ní velmi silná bolest. Znát hlavní příznaky, můžete správně poskytnout první pomoc, bude to zabránit komplikacím a vstávat rychle.

Příčiny sprains

Můžete poškodit sval v následujících situacích:

• běhání;
• ve venkovních hrách, gymnastice;
• při skoku z výšky;
• s únavou a podchlazení.

Roztažení se snadno odlišuje od zlomeniny: při takovém poranění nedochází k deformaci na noze, při stisknutí na patě nedochází k narušení.

Když se protáhnete, symptomy zmizí po několika týdnech. Pokud však došlo k poranění svalů, bolest může trvat až 2 měsíce.

Příznaky a rozšíření

Ihned po úrazu dochází k těžké bolesti, pohyb nohou se stává obtížným. Objeví se edém, v důsledku ruptury cév se mohou objevit modřiny. Možná kombinace bolesti s křečemi.

Určení závažnosti zranění je úkolem pouze pro odborníka. To bude vyžadovat důkladné vyšetření poraněné končetiny a rentgenového záření. Na obrázku můžete vidět přesně obraz poškození, vyhodnotit stav kostní tkáně.

Odborníci identifikují několik stupňů závažnosti těchto zranění.

• První stadium je charakterizováno malým roztržením svalových vláken. V tomto případě má oběť mírnou bolest.
• Ve druhé fázi se na místě poranění vytvoří edém, téměř není možné vstoupit na nohu.
• Třetí stupeň je charakterizován silnou bolestí. Zde je pozorováno prasknutí vazu, kloub je nestabilní, svaly ztrácejí schopnost uzavírat kontrakty.

Pokud je škoda složitá, závažná a přesná diagnóza selže, lékař předepíše ultrazvuk pro posouzení stavu okolních tkání.

První pomoc

Ihned po zranění oběti musíte pohodlně sedět nebo ležet, na místo zranění aplikovat studený obklad. Zima pomůže odstranit otok. Ledový obklad udržujte alespoň 20 minut.

Kompresi nelze obléknout na holé kůže, předbalky na končetiny. Pro tento účel je důležité zajistit vhodnou elastickou bandáž. Pokud se v místě zranění vytvoří modřina, měla by být noha upevněna ve zvednuté poloze. To pomůže vyhnout se rozsáhlému otoku. Je důležité co nejrychleji přivést oběť do nemocnice.

Terapie podvrtnutí

Taktika léčby svalů nohou závisí na její závažnosti, na celkovém stavu pacienta.

V případě mírného poškození trvá léčba déle než jeden týden. Za prvé, pacient potřebuje kompletní odpočinek, alespoň dva dny by noha neměla být narušena. Zpočátku se doporučuje chodit s berlemi, aby nedošlo k přetížení nemocné nohy.

Pokud je kromě stehenní končetiny zraněno stehno, je nutné dodržet striktní lůžko.

Po zmírnění prvních příznaků jsou předepsány terapeutické masáže a fyzioterapeutická cvičení.

Přibližné schéma terapie:

1. V prvních dnech po roztržení nebo protažení by měly být všechny fyzické aktivity zcela vyloučeny. Během této doby je velmi nebezpečné namáhat nohu. Bolesti zmírňují analgetiky. Noha se doporučuje držet na polštáři. Během dne je pevně převinut a v noci ošetřena protizánětlivou mastí.
2. Pokud po týdnu příznaky neprojdou, předepište si masti, které se zahřívají. To je nezbytné pro zlepšení krevního oběhu v tkáních.
3. Pokud má pacient po natažení kotníku lýtkový sval, měl by být hněten nejméně dvakrát denně, aby se obnovil tón a krevní oběh.
4. Léky, fyzikální terapie a masáže by měly být kombinovány s magnetoterapií a fyzioterapií.

Po zmizení bolesti se můžete plně pohybovat. Pokud je sportovec zraněn, měli byste se postupně vrátit do tréninku, před každým tréninkem se dobře zahřát. Pokud pocítíte bolest během cvičení, cvičení by se mělo okamžitě zastavit a pokračovat v léčbě.

Léčba natahování svalů nohou doma

První dva dny po poranění je důležité pozorovat odpočinek a aplikovat studené obklady na poškozené místo. Třetí den jsou nahrazeny teplými. Můžete použít tašky z teplého písku nebo soli.

Jódová síť dává dobrý efekt, je natřena na místě edému. Doporučuje se aplikovat mřížku nejméně dvakrát denně.

Můžete si udělat sami masti pro vaše nohy doma. K tomu budete muset brousit 1/4 kusu mýdla, brousit jedním žloutkem a dvěma lžičkami vody. Výsledná hmota se položí na gázu a přiváže se k bolavému místu. Masti zmírňuje bolest a napomáhá rychlé regeneraci svalů.

Rychle odstranit hematom a otok pomůže bodyaga: musí být zředěn podle pokynů a dát kaše v místě zranění po dobu 30 minut.

Obnova dolní části nohy po protažení je složitý proces.

Symptomy a léčba protahování a ruptury svalů gastrocnemius

Protažení a prasknutí svalů gastrocnemius jsou poranění, která se vyskytují v podobných situacích, ale liší se stupněm poškození tkáně. Nejčastěji se zranění tohoto druhu vyskytují u sportovců, v každodenním životě se vyskytují vzácně. Vzhledem k tomu, že svalová vlákna jsou poměrně elastická a dobře se protahují, jsou přestávky méně časté než výrony. Způsob léčby a doba zotavení závisí na stupni poškození a souvisejících symptomech, v této době se pacientovi doporučuje omezit fyzickou aktivitu, protože tento sval se podílí na všech typech pohybu dolních končetin.

Roztažení a trhání svalů - jaké jsou rozdíly?

Telecí sval je umístěn na zadní straně dolní končetiny. Skládá se z tenkých, ale dlouhých svalových vláken uzavřených v kapsli pojivové tkáně. Znění diagnózy závisí na rozsahu jejich poškození:

• protažení - částečné roztržení vláken, zachová se anatomická integrita svalu;
• mezera - anatomická integrita svalu je zlomena.

Anatomicky, obě tyto diagnózy představují podobné zranění, ale v různých stupních závažnosti. Podle Mezinárodní klasifikace nemocí (ICD - 10) patří obě tato zranění do stejné podskupiny (S86.1 - Úrazy jiných svalů a šlach zadní svalové skupiny na úrovni holenní kosti, s výjimkou Achillovy šlachy).

Telecí sval je zodpovědný za všechny typy vertikálního pohybu (chůze, běh, dřepy, skoky), takže jeho anatomická struktura umožňuje odolávat vážným nákladům. V horní části je připevněn k femuru. Dále, jeho vlákna jsou rozdělena do 2 velkých svazků, a nad kotníkem, gastrocnemius sval se spojí s soleus. Tyto dva svaly tvoří triceps sval nohu a končí se společnou Achillovou šlahou.

Hlavní příčiny zranění

Všechny možné příčiny natažení svalů gastrocnemius lze rozdělit na sportovní a domácí zranění. Vyskytují se, jsou-li svalová vlákna nucena natáhnout se za své schopnosti. Mezi nejčastější příčiny a faktory patří několik:

• silné napětí vláken v důsledku padajících nebo neopatrných pohybů;
• jednorázové přetížení holeně;
• dlouhý jednoduchý trénink, mezi kterým lýtkový sval nemá čas na zotavení (včetně chůze);
• kop do zadní části holeně.

Poškození svalů gastrocnemius je častým případem, pokud je profesionální činnost pacienta spojena s dlouhodobou chůzí. Nicméně, z tohoto zranění nejsou pojištěni a ti, kteří vedou sedavý způsob života, nesouvisí se sportem. Naopak svalová vlákna v takových podmínkách ztrácejí svou pevnost a pružnost, proto jsou náchylnější k poranění.

Příznaky ruptury lýtkového svalu

Klinické známky poškození gastrocnemius svalu jsou ochrannou reakcí těla, která pomocí bolesti chrání končetinu před další námahou. Mikrovlákna vláken vyvolávají vývoj zánětlivého procesu a výskyt edému měkkých tkání.

Poškození svalů gastrocnemius lze rozdělit do 3 stupňů:

• 1 stupeň - mírné protažení svalových vláken. Bolest je mírná, projevuje se po úrazu. Tam je mírný otok, amplituda pohybu končetiny je mírně redukována kvůli zvýšené bolesti během stresu.
• 2 stupně - přerušení části vláken. Trauma je doprovázena akutní bolestí a rychlým výskytem opuchnutí. Existují hematomy. Pohyb poraněné končetiny způsobuje bolest, ale kloub zůstává mobilní.
• Stupeň 3 - kompletní svalová přestávka. Sval je oddělen od Achillovy šlachy, je možný výskyt patologické pohyblivosti kotníku. Trauma způsobuje akutní bolest až bolestivý šok a na poškozené oblasti se tvoří rozsáhlý hematom.

Pokud se příznaky začnou objevovat okamžitě v době poranění, je důvod se domnívat, že dochází k zlomení svalů. Při natahování se oběť nemusí cítit a bolest a otok se objeví po několika hodinách. Je velmi důležité rozlišovat rupturu svalů gastrocnemius od poškození jiných struktur, které se nacházejí v zadní části dolní končetiny - vazů a Achillovy šlachy.

Diagnostické metody

Před léčbou je důležité určit, které tkáně jsou poškozené a které z nich si zachovaly svou integritu. Je také nutné vytvořit rentgen kosti, aby se ujistil, že nejsou žádné trhliny, což je důležité zejména po pádu. V kombinaci s dalšími diagnostickými metodami je možné použít hardwarové metody:

• Ultrazvuk - hlavní způsob hodnocení stavu měkkých tkání;
• Rentgen - je předepsán pro podezření na praskliny nebo zlomeniny kostí nohy;
• MRI je další diagnostická metoda v pochybných situacích.

Při natahování svalů je důležité správně diagnostikovat. Domácí léčba je možná pouze tehdy, je-li zachována motorická funkce končetiny a mírně vyjádřený syndrom bolesti.

První pomoc

Traumatolog se zabývá léčbou gastrocnemius svalu. Je však velmi důležité poskytnout první pomoc včas a dodržovat komplikovaná pravidla.

I když v době pádu oběť necítí bolest, neměli byste se snažit okamžitě vstát na nohy - v některých případech se příznaky začnou objevovat po chvíli.

Vizuálně lze posoudit míru poškození svalů a jiných struktur rychlostí, jakou se objevuje edém a přítomností nebo nepřítomností hematomu.

První pomoc je následující:

• Naneste studený obklad nebo led na poškozené místo, aby se snížila pravděpodobnost otoku a hematomu;
• Pevné elastické bandáže (pokud nejsou viditelné známky ruptury svalů nebo zlomeniny kostí) fixujte;
• V případě potřeby užívejte léky proti bolesti.

V některých případech je lepší zavolat záchrannou brigádu. Úrazy, které jsou doprovázeny rupturou svalů gastrocnemius, jsou často doprovázeny zlomeninami nebo zlomeninami kostí, poškozením vazů a šlach. Kromě toho není vyloučena možnost rozsáhlého krvácení do měkkých tkání.

Hlavní přístupy k léčbě

Prvních pár dní po poranění musíte dodržet odpočinek na lůžku nebo uvolnit končetinu, pokud hovoříme o prvním stupni protahování. Na bolestivé místo pravidelně aplikujte led. Oteplování mastí nebo krémů během tohoto období je kontraindikováno, protože rozšiřují cévy a mohou zhoršit zánět.

V budoucnu se pacient může vyvinout kaviár s jednoduchými cvičeními, ale to se stane poté, co se obnoví integrita svalových vláken a projde akutní bolest. Doma se doporučuje použít elastický obvaz nebo obvaz, pokud sádra není aplikována rozhodnutím lékaře. Další metodou upevnění lýtkového svalu je nahrávání. Páska je elastická omítka na gumovém podkladu, který je přilepen k zadní části dolní končetiny a neumožňuje natažení svalu.

Léčba lékem pro protažení nebo roztržení lýtkového svalu je omezena na použití mastí nebo gelů, které obsahují protizánětlivé a analgetické složky, pronikající do tloušťky tkání, které podporují rychlou regeneraci vláken:

• Traumel je přírodní bylinný přípravek pro venkovní použití, který vám umožní rychle zmírnit bolest a zánět, normalizovat krevní oběh v poškozené oblasti a zahájit procesy opravy buněk;
• Apizartron je farmaceutický přípravek na bázi včelího jedu, který se vstřebává.

Během doby zotavení je vhodné absolvovat fyzioterapii a masáže. To zlepší krevní oběh a svalovou výživu, zabrání tvorbě jizev. Kromě toho, doma, musíte rozvíjet končetiny není těžké cvičení. Jsou prováděny hladce, bolest by neměla nastat.

Délka léčby závisí na závažnosti poranění a odpovědnosti pacienta.

Chcete-li se plně zotavit z mírného úseku, stačí 5–10 dní. S úplným roztržením svalů může rehabilitace trvat několik měsíců.

Prevence podvrtnutí a slz

Důsledky neopatrného pádu, přepětí svalů nebo modřiny jsou dlouhodobé uzdravení, fixace končetiny, odmítnutí aktivních typů odpočinku. Trauma je snazší zabránit než léčit. Péče o zdraví pohybového aparátu, nezapomeňte na několik jednoduchých pravidel:

• je lepší, když nebudete mít čas na cvičení na tréninku, než na to, aby nebyl dostatečně natažený;
• čím silnější jsou svaly, tím menší je pravděpodobnost, že se protáhnou - pravidelné cvičení pomůže udržet se v dobrém fyzickém stavu;
• správná výživa ovlivňuje stav cév, které krmí svaly;
• led je obdobím zvýšeného zranění, takže byste měli předem vybrat pohodlnou obuv s protiskluzovou podrážkou.

Strečink nebo trhání svalů gastrocnemius je považováno za jedno z nejčastějších sportovních zranění. Tento sval je totiž zapojen prakticky do všech typů fyzické aktivity a nese váhu osoby při chůzi. Vytáhněte sval může být v tréninku nebo v každodenním životě s jakýmkoliv neopatrným pohybem. Chirurgická intervenční léčba tohoto druhu poranění vyžaduje pouze ve zvláště složitých případech.

Natahování lýtkových svalů - Zdravotní impuls

Příčiny protahování

Mezi příčiny protahování:

1. Nadměrné napětí svalového vazu způsobené pádem, neúspěšným přistáním nebo zatlačením ze země.
2. Intenzivní svalová kontrakce vyvolaná těžkým zatížením nepřipravené tkáně.
3. Silná rána do oblasti kotníku, což má za následek poškození vazů, svalů a šlach.
4. Prodloužené fyzické cvičení, vyčerpávající svalová vlákna.

Pokud svalová vlákna nebo vazy, které spojují Achillovu šlachu se svalovou částí, se částečně nebo úplně rozpadnou, dojde k protahování, ženy o tom říkají: „natažený sval“.

Silné napětí lýtkových svalů za hranicemi normálního rozsahu pohybu;

Ostré zatížení na lýtkových svalech;

Příliš intenzivní denní zatížení lýtkových svalů;

Přímý úder do lýtkových svalů.

běhání;

cvičení s činkami, příliš ostré rozcvičení;

tam jsou často případy poškození vazů kotníku během hry basketbalu nebo po skoku z výšky;

lidé zapojení do gymnastiky, často čelí svalové námaze v oblasti kolena;

navíc může být příčinou poranění dolních končetin přepracování a podchlazení.

1 Uvedená amplituda pohybu je větší než elasticita vazů nebo svalových vláken stanovených přírodou. Jednoduše řečeno, svalový vaz je poškozen v důsledku nadměrného napětí. Například při pádu, neúspěšném přistání po skoku nebo posouvání ze země, při provádění protahovacích cvičení, aniž by se nejprve rozehřály svaly (rozcvičení).

2 Ostrá fyzická námaha na špatně zahřátém lýtkovém svalu. V tomto případě dochází k zlomení vláken v důsledku velmi silné svalové kontrakce.

3 Prodloužený intenzivní stres na sval, vedoucí k únavě a přeplnění svalového vlákna.

4 Silná rána do dolní části nohy, vedoucí k otevřeným nebo uzavřeným poraněním svalové tkáně, vazů, šlach.

S částečným (zřídka - úplným) prasknutím svalových vláken nebo hustých vazů, které ho spojují s Achillovou šlachou, je lýtkový sval natažen.

Příliš vysoká amplituda pohybů, překračující možnosti pružnosti svalových vláken, položených přírodou. Jinými slovy, poškození svalového vazu je způsobeno nadměrným napětím. To může nastat například v důsledku špatného přistání při skákání nebo posouvání ze země, v důsledku pádu nebo po provedení protahovacího cvičení bez rozcvičky.

Ostré zatížení na nedostatečně vyhřívaný sval gastrocnemius. Mezera, v tomto případě, je způsobena silnou kontrakcí svalů.

Ostrá a silná rána do kotníku - způsobuje otevřené nebo uzavřené poškození svalů, vazů, šlach.

Prodloužený intenzivní stres, který vede k únavě svalových vláken.

sporty, ve kterých jsou škubnutí na rychlosti: běh, fotbal, basketbal, rugby, skok do dálky, běh překážek;

přepracování;

přepětí;

zvýšená tuhost lýtkových svalů;

hypotermie

Pokud je strečink nevýznamný, jediným příznakem bude bolestivá bolest, která se poněkud zvyšuje s napětím holenní kosti, která doprovází odpuzování nohy z povrchu. Každému nováčkovi po prvním tréninku dochází k této bolesti. To je dokonce považováno za užitečné, protože mikro-přestávky objevující se na svalových vláknech rychle rostou spolu, takže sval silnější a silnější.

U závažnějších výronů je pozorována spíše ostrá bolest, která je podobná pocitu doprovázejícímu přímý úder do dolní části nohy. Bolest se zvyšuje s rozšířením poškození - to může nastat například při opakovaných cvičeních. Po takovém zranění má člověk potíže se snahou postavit se na špičku nebo ohnout (narovnat) nohu.

Je možné i těžší poškození, které doprovází prodloužení svalů gastrocnemius. Symptomy vyskytující se po charakteristické trhlině nebo kliknutí jsou ztráta svalové kontraktility. Člověk, který obdržel takové zranění, nemůže absolutně stát na noze a ohnout nohu.

Pokud hovoříme o fyzických mechanismech rozšíření svalu gastrocnemius, lze identifikovat následující příčiny tohoto zranění:

• prodloužené přetížení;
• náhlý pohyb širší než normální amplituda;
• nadměrné natažení nepřipraveného svalu;
• silný přímý zásah.

Z praktického hlediska můžete být zraněni v důsledku náhlého, nepříjemného pohybu během tréninku nebo aktivního odpočinku, když spadnete na nohy z výšky. Je nutné vědět, že sval gastrocnemius, stejně jako všechny svaly lidského těla, se skládá z jednotlivých svalových vláken.

Tato vlákna jsou rozdělena do dvou velkých svazků (hlav). Hlavy svalů gastrocnemius pomocí vazů připojených na obou stranách k dolní části femuru.

Sval končí silnou Achillovou šlachou připojenou k patní kosti. Prodloužením svaloviny gastrocnemius se rozumí poškození vláknité skupiny samotného svalu nebo jeho šlach.

Existují tři možné závažnosti tohoto zranění, každý s vlastními příznaky.

Příznaky natahování podle stupně

Při menším zranění spočívá léčba v odstranění zátěže poškozeného svalu před jeho konečnou rehabilitací. Celý proces nebude trvat déle než 2-3 týdny.

Potom může pokračovat trénink, postupně se načítají svaly nohou.

Ihned po úrazu se doporučuje končetinu znehybnit.

Aby se předešlo hematomům, aplikujte na postiženou oblast něco studeného po dobu 20 minut. Aby se předešlo opuchu, doporučuje se, aby se holeně převinut gázovým obvazem, nesmí se však aplikovat pevně - to jen zpomalí proces léčby, což povede k narušení krevního oběhu.

Stejné kroky by měly být provedeny poprvé po poranění střední a těžké závažnosti.
.

Pokud funkce nohou není narušena a příznaky naznačují mírné zranění, je třeba učinit následující opatření:

1. Po dva dny měla zraněná noha absolutní odpočinek. Léčba léky proti bolesti je vhodná pouze pro silnou bolest. V případě zjevného otoku se vyplatí bez aspirinu a ibuprofenu, které ovlivňují srážení krve. K odstranění edému by měla být poškozená oblast nohy udržována na vysoké úrovni. Led by měl být aplikován pravidelně na postižené místo, stejně jako elastický obvaz. V noci je dobré použít chladicí mast nebo krém (Ketonal, Voltaren emulgel, atd.).
2. Po 5-7 dnech po vymizení bolesti může léčba pokračovat zahříváním (Ben-Gay masť, Viprosal atd.). Tyto léky stimulují mikrocirkulaci v tkáních a navracejí jim pružnost. Ani jemná masáž dolních končetin a jednoduchá cvičení nezasahují.
3. Rehabilitační proces je stimulován fyzioterapií (ultrazvuk, magnetoterapie atd.).
4. Je nutné obnovit fyzickou námahu až poté, co se sval obnoví (bolest a nepohodlí zmizí při pohybu kloubů). Je lepší začít s malými břemeny a vždy zahřát svaly před cvičením.

Pokud příznaky prokazují důkazy o úplném roztržení vazů, měli byste po ošetření končetiny okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Při těžkém traumatu může protahovací léčba trvat déle než tři měsíce, není nutná chirurgická intervence.

Při menším zranění spočívá léčba v odstranění zátěže poškozeného svalu před jeho konečnou rehabilitací. Celý proces nebude trvat déle než 2-3 týdny.

Potom může pokračovat trénink, postupně se načítají svaly nohou. Ihned po úrazu se doporučuje končetinu znehybnit.

Aby se předešlo hematomům, aplikujte na postiženou oblast něco studeného po dobu 20 minut. Aby se předešlo opuchu, doporučuje se, aby se holeně převinut gázovým obvazem, nesmí se však aplikovat pevně - to jen zpomalí proces léčby, což povede k narušení krevního oběhu.

Stejné kroky by měly být provedeny poprvé po poranění střední a těžké závažnosti..

Pokud příznaky prokazují důkazy o úplném roztržení vazů, měli byste po ošetření končetiny okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Při těžkém traumatu může protahovací léčba trvat déle než tři měsíce, není nutná chirurgická intervence.

Příznaky protahování

Pokud je dosaženo mírného protažení, jediným příznakem je bolestivá bolest, která se mírně zvyšuje v důsledku deformace dolní končetiny, která je způsobena odpuzováním z povrchu nohy. Začátečníci obvykle trpí podobnou bolestí po prvních trénincích.

Někteří považují toto protažení za užitečné, protože mikroskopické slzy rostou dostatečně rychle, takže sval je silnější a silnější.

V přítomnosti silného protahování se pociťuje akutní bolest. To je podobné tomu, který je získán po přímém úderu do oblasti dolních končetin. Tato bolest je značně zhoršena, jak se zranění šíří v důsledku opakovaného cvičení traumatického cvičení. Po obdržení takové škody, může člověk ohnout nebo narovnat nohu s obtížemi, je těžké pro něj stát na špičkách.

Pravděpodobně je také vážné poškození způsobené natažením tohoto svalu. Příznaky bezprostředně následující po charakteristickém cvaknutí nebo prasknutí jsou, že sval ztrácí kontraktilitu. Po tom, osoba je úplně neschopná ohnout nohu a stát na zraněné noze.

Profesionální sportovci a začínající amatéři často čelí zraněním, jako je podvrtnutí lýtka. Tento sval pomáhá osobě udržovat vertikální rovnováhu, ohnout kolenní kloub a nohu.

Veškerá fyzická aktivita člověka je spojena s daným svalem, ať už běží, chodí, skáče nebo se krčí. Proto je při cvičení sportu zraněn tak často.

Natahování svalů někdy přichází během aktivního odpočinku: lyžování, horolezectví, turistika. Vlákna samotného svalu se může částečně nebo úplně zlomit (což je vzácné), což se nazývá strečink.

Pod ním se také chápe ruptura vazů, která slouží k propojení svalů gastrocnemius s patní kostí.

Bolest a citlivost v oblasti lýtka;

Ztuhlost lýtkových svalů;

Slabost svalů nohou;

Bolest při tlačení nebo stojící na špičkách;

Modřiny na dolních končetinách (pokud jsou cévy zlomeny);

Klikněte (zřídka, když je sval zlomený).

Když je sval natažený, v poraněné oblasti je obvykle bolest, otok nebo otok. Může se objevit hematom.

Svalová protahovací bolest může být jak malá, tak velmi silná, významně omezující fyzickou aktivitu. Pokud je zadní sval natažený, pak jakékoli další zatížení - soustružení nebo ohýbání - povede ke zvýšené bolesti.

Zbytek naopak pomáhá snižovat bolest. Jak protahování svalu jde pryč, mohou se objevit malé jizvy, takže po poranění nemusí být sval tak elastický a silný.

Poškození svalů zad je často doprovázeno rozvojem otoku bederní oblasti a výskytem modřin. Pokud svaly nelze snížit - poraďte se s lékařem, může to být známkou slzy nebo prasknutí svalu.

Diagnóza podvrtnutí lýtkového svalu

Výrony lýtkových svalů se rozlišují podle jejich závažnosti.

1 stupeň natahování lýtkových svalů

2 stupeň natahování lýtkových svalů

Při diagnostice se lékař ptá, jak a kdy došlo ke zranění. Při vyšetřování poškozené oblasti se lékař snaží identifikovat oblast přecitlivělosti a hematomu v dolní části nohy.

mikro-slzy řady svalových vláken - úplné uzdravení trvá 2-3 týdny;

svalová vlákna částečně roztržená - zotavení trvá 1-2 měsíce;

svalová vlákna jsou zcela roztržena - zotavení trvá déle než 3 měsíce.

Nejzávažnější případy mohou vyžadovat MRI sken - pomáhá určit dobu zotavení, nebo Dopplerův ultrazvuk.

Svalová léčba

Jak jednat v situaci, kdy došlo k náhlému natažení jednoho z lýtkových svalů. Léčba závisí na závažnosti poškození.

"Roztahování začátečníka" je zpracován tak, že se vyhnete jakémukoli zatížení až do úplného obnovení. Pokud bolest po několika dnech zmizí, můžete pokračovat v tréninku.

Musíte se začít postupně zabývat, aniž by se vám nepodařilo uhladit svaly před nákladem.

U kmenů stupně 1 a 2 (mikroskopické nebo částečné zlomeniny ve svalových vláknech) se provádí konzervativní léčba. To trvá dva týdny pro první stupeň a 2 měsíce pro druhé. S třetím stupněm poranění, doprovázeným úplným roztržením svalů gastrocnemius, je nutný chirurgický zákrok, po kterém trvá zotavení přibližně 6 měsíců.

Léčba takového zranění přímo závisí na tom, jak těžké je. Pokud napětí není silné, pak to projde do 5 dnů, pokud nezatěžujete lýtkový sval. Po jejím plném zotavení může trénink pokračovat. Zatížení by však mělo být minimální a ujistěte se, že telecí sval před tím umyjte.

Pokud se mikrozlomky vláken vyskytují v nevýznamném množství, pak se provede konzervativní ošetření přibližně půlměsíce. A s částečnými přestávkami v lýtku vyžaduje léčba nejméně 2 měsíce. Úplný zlom vyžaduje chirurgický zákrok, po kterém začíná proces obnovy, který trvá až šest měsíců.

Jakmile dojde ke zranění, je nutné zajistit kompletní odpočinek na nemocné noze.

Chcete-li znecitlivit místo poranění a hematomů nevyvíjel, měli byste něco chladného na 20 minut.

Může to být led, láhev velmi studené vody, výrobky z mrazničky. Případné nafouknutí lze ušetřit použitím elastické bandáže. Ale nemůžete ho navinout velmi těsně, protože přijde hladovění kyslíku ve svalové tkáni.

Pokud protažení svalů nohou vedlo k úplnému roztržení, měli byste okamžitě jít do nemocnice. Před tím je vhodné dát si nohu. Lékař provede studii pomocí rentgenového záření a magnetické rezonance, jejíž výsledky určují terapeutický průběh.

Pokud dojde k podvrtnutí u dítěte, pak byste neměli rozpoznat závažnost poranění sami, ale raději ihned navštívit lékaře. Specialista diagnostikuje závažnost a předepisuje léčbu.

Po dvoudenním protahování svalové hmoty nezatěžujte a zajistěte dokonalý odpočinek. Bolest může být provedena užíváním analgetik. Aby se zabránilo opuchu, musí být noha držena vyšší, například na polštáři. Neustále aplikujte něco studeného po dobu 15 minut a před spaním se na bolavé místo aplikuje chladící mast.

Asi po týdnu by bolest měla zmizet, můžete začít obnovit svalovou pružnost. Chcete-li to provést, otřete bolestivé místo teplými masti. Můžete udělat lehkou masáž a jednoduché cvičení.

Kompletní trénink začíná po plném zotavení svalů gastrocnemius.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, se mohou vždy potýkat s takovým obtěžováním, jako je kmeny svalů lýtka. Konstantní pohyb je pro moderní člověka zvláštní. Během dne chodíme, běžíme, skákáme, chodíme na velké vzdálenosti a nejčastěji nemyslíme, které konkrétní struktury našeho těla jsou zodpovědné za výkon každého hnutí.

Velké lýtkové svaly. Nachází se na zadní straně nohou, pomáhá udržovat vertikální polohu těla, ohýbat koleno a chodidlo.

Jinými slovy, chodit, stát na špičkách, krčit se, skákat. Lýtkový sval je nejsilnější mezi kosterními svaly.

Je velmi pružná, schopná vysokého protažení a okamžitého smrštění, ale i při takových vynikajících vlastnostech je často vystavena traumatickému poškození.

Nejčastějšími oběťmi takových zranění nohou jsou sportovci zapojení do týmových sportů, stejně jako akrobati a gymnasté. Rizikem jsou i lidé, kteří preferují outdoorové aktivity (lyžování, horolezectví nebo horolezectví). Po natažení může být vyžadována poměrně dlouhá léčba a rehabilitace.

prodloužené přetížení;

náhlý pohyb širší než normální amplituda;

nadměrné natažení nepřipraveného svalu;

silný přímý zásah.

Z praktického hlediska můžete být zraněni v důsledku náhlého, nepříjemného pohybu během tréninku nebo aktivního odpočinku, když spadnete na nohy z výšky. Je nutné vědět, že sval gastrocnemius, stejně jako všechny svaly lidského těla, se skládá z jednotlivých svalových vláken.

Tato vlákna jsou rozdělena do dvou velkých svazků (hlav). Hlavy svalů gastrocnemius pomocí vazů připojených na obou stranách k dolní části femuru.

Sval končí silnou Achillovou šlachou. připojené k patní kosti.

Prodloužením svaloviny gastrocnemius se rozumí poškození vláknité skupiny samotného svalu nebo jeho šlach.

Roztažení prvního stupně je trhání jednotlivých svalových vláken nebo vazů. Je výstižně nazýván „nováčkem“. Vykazuje charakteristickou bolest v nohách u nezkušených sportovců po tréninku svalů nohou. Současně je plně zachována schopnost postavit se a špičatě. Intenzita bolesti je malá.

Léky

Lékař může doporučit užívání lehkých léků proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen nebo paracetamol, aby pomohl zmírnit bolest.

Pokud při užívání těchto léků pociťujete bolest v lýtkových svalech, neobnovujte tělesnou aktivitu bez svolení svého lékaře.

Odpočinek - neprovádějte akce, které způsobují bolest (běh, skákání, zvedání závaží se svaly dolních končetin). Nemůžete hrát sport, dokud neunikne bolest v noze;

Studené - aplikujte led nebo studený obklad na oblast napínání 15–20 minut, 4x denně, několik dní po úrazu. Zabalte led do ručníku. Nenanášejte led přímo na kůži;

Komprese - Noste elastické bandáže kolem dolní končetiny, abyste zabránili dalšímu otoku. Dávejte pozor, abyste obvaz nepřilepili příliš pevně;

Udržujte své nohy vysoko - udržujte nohy nad úrovní srdce co nejdéle po dobu prvních 24 hodin po poranění, abyste minimalizovali otoky;

V přítomnosti silného otoku je lepší neužívat aspirin nebo ibuprofen během prvních 24 hodin poranění. Tyto léky mohou ovlivnit mechanismus srážení krve.

Teplo - nepoužívejte teplo po dobu prvních 3-5 dnů po úrazu. Je nutné zahřát svaly pouze tehdy, když se vrátíte k fyzické aktivitě. Pak použijte teplo před natažením svalů nebo sportem;

Protahování - když prochází akutní bolest, můžete začít postupně natahovat svaly podle doporučení lékaře. Podržte každý úsek po dobu asi 10 sekund a cvičení opakujte 6 krát. Proveďte strečink cvičení 4-6 krát denně;

Posílení svalů - začněte cvičení k posílení lýtkových svalů v souladu s doporučeními lékaře. Je velmi důležité chránit svaly před dalšími problémy;

Pokud jste diagnostikováni podvrtnutím lýtkového svalu, postupujte podle pokynů lékaře.

Léčba natahování svalů nohou závisí na symptomech a vyžaduje seriózní přístup. Jeho trvání bude záviset na stupni závažnosti. Při mírném zranění může léčba trvat ne déle než jeden týden. Důležitou roli při restaurování hraje první lékařská pomoc, která byla pacientovi poskytnuta na místě.

První dva dny po zranění je důležité pozorovat odpočinek a aplikovat studené obklady na poškozené místo. Pak je nahradím teplým. K tomu můžete použít teplý písek nebo sůl, která je umístěna v sáčku.

Jódová síť dává dobrý efekt, je natřena na místě edému. Doporučuje se aplikovat mřížku nejméně dvakrát denně.

Jako oteplovací obklad můžete použít tenkovrstvou, navlhčenou v teplém mléku. Když se ochladí, nahradí se novým.

Nožní mast může být vyrobena doma sami. K tomu budete muset sekat mýdlo s jedním žloutkem a dvěma lžičkami vody. Výsledná hmota se rozprostře na gázu a naváže na bolavé místo. Masti zmírňuje bolest a napomáhá rychlé obnově svalové funkce.

Rychle odstranit hematom a edém pomůže bodyaga. Kromě toho při protahování dobře pomáhá vinnému octu a strouhaným bramborám.

Obnova dolních končetin po poranění je velmi dlouhý a komplikovaný proces. Léčba by neměla být zpožděna, pokud je poškozena, okamžitě vyhledejte lékaře. Opakované protahování nebo trhání na stejném místě přinese ještě větší bolest a léčba bude ještě delší.

Odpověď na otázku, jak léčit podvrtnutí lýtkového svalu, závisí na závažnosti zranění. Když „protahujete začátečníka“, nestačí naložit svaly, dokud není úplně obnovena (dokud bolest nezmizí), což trvá 3 až 5 dní. Pak můžete pokračovat v tréninku, počínaje minimálním zatížením vyhřívaného svalu.

Úseky prvního stupně (mikro-slzy nevýznamného množství svalových vláken) a druhého stupně (částečné prasknutí svalových vláken) jsou léčeny konzervativně 2-3 týdny a 1-2 měsíce. Sprains svalů třetího stupně gastrocnemius (kompletní ruptura svalu nebo šlachy) jsou často léčeny chirurgickým zákrokem a celý průběh zotavení trvá od tří měsíců do šesti měsíců.

Bezprostředně po poranění svalů gastrocnemius, tj. S pocitem charakteristické bolesti, je nutné zastavit jakékoliv pohyby spojené se zátěží dolních končetin a kotníku. Aby se zabránilo vnitřnímu krvácení a rozvoji hematomů, jakož i externím analgetikům, je nutné aplikovat chlad (led, láhev studené vody, zmrazené potraviny) alespoň 20 minut na místo bolesti.

Neaplikujte led na otevřenou plochu kůže, aby nedošlo k jeho poškození (vliv omrzlin). Aby se zabránilo otoku a otoku kloubu, musí být dolní končetina pevně převinuta elastickým bandáží.

Nevkládejte bandáž příliš těsně, protože to může vést ke špatnému oběhu a hypoxii svalové tkáně.

Pokud příznaky ukazují úplné prasknutí svalových vazů lýtkových svalů, pak fixujte nohu ohnutou v kolenním kloubu longonem a okamžitě se obraťte na pohotovost, kde po provedení série vyšetření (MRI, RTG) bude stanovena složitost poranění a předepsána kvalifikovaná léčba.

Pokud dojde k podvrtnutí u dítěte, měli byste okamžitě konzultovat lékaře, který bude symptomy profesionálně určovat.

1 Do dvou dnů po poranění je nutné vyloučit jakýkoliv tlak na svaly nohy (úplný odpočinek). Analgetika (léky proti bolesti) mohou být užívány ke zmírnění bolesti, ale aspirin a ibuprofen jsou kontraindikovány v případech vážného otoku kloubů, protože tyto léky ovlivňují srážení krve.

Aby se snížil vývoj opuchů, poraněná končetina by měla být udržována mírně nad úrovní srdce (například ležet na pohovce, dát nohu na polštář nebo na polštáře). Každé 4-6 hodin aplikujte studené po dobu 15-20 minut.

Noste elastický obvaz po celý den. V noci se nanese chladící mast nebo gel (apizartron, voltaren emulgel, ketonal, quickmgel).

2 Ne dříve než 5-7 dnů, po úplném vymizení bolesti, aby se obnovila elasticita a funkčnost svalových vláken, je nutné dvakrát denně třít s teplými masti (Ben-Gay, dotázaný, Capsicum), které zlepšují mikrocirkulaci v tkáních. Měli byste také hnětení lýtkového svalu provést lehkou masáží a jednoduchými zahřívacími cvičeními (například otočením nohy).

3 Fyzioterapeutické postupy, jako je diadynamická terapie, magnetoterapie a ultrazvukové ošetření, významně urychlují proces regenerace.

Léčba pro natažení svalů může trvat několik dní až několik měsíců, v závislosti na stupni poškození. Stojí za zmínku, že natahování svalů - zejména svalů zad - je často doprovázeno podvrtnutím. V tomto případě může být doba zotavení zpožděna.

První pomoc při natahování svalů

Zajistěte odpočinek pro zraněné svaly. Při natahování svalů je třeba se vyvarovat fyzické námahy a náhlých pohybů (po dobu 48 hodin je nutná úplná absence zátěže na poškozené oblasti).

Zpočátku - zima. Při natahování svalu, snižování bolesti a otoku, aplikujte led na poškozený sval co nejdříve (nejméně 20 minut) a pak aplikujte led každé 4 hodiny po dobu 48 hodin.

Připravené balíčky ledu, kostky zabalené v mokrém ručníku nebo dokonce pytle mražené zeleniny (například zelený hrášek). Nelze však aplikovat led přímo na kůži, měl by být chráněn ručníkem nebo ubrouskem.

Upevnění poškozené končetiny. Když se objeví modřiny, měl by být na poraněnou oblast aplikován elastický obvaz a končetinám by měla být zvýšena poloha, aby se zabránilo zvýšení otoků tkáně.

V případě potřeby můžete při protahování svalů užívat léky (analgetika, protizánětlivé léky).

Léčba svalového napětí: použití lékařské omítky NANOPLAST forte

Po 48 hodinách je zraněná oblast vřele nápomocná. Můžete použít oteplování obklady, horké koupele. Velmi účinná a výhodná v této fázi léčby natahování svalů NANOPLAST forte je terapeutická anestetická protizánětlivá náplast. Přečtěte si více