Proč může být bolest ve svalech nohou?

Většina lidí nebere vážně stav bolesti svalů nohou. Někteří obviňovali takové pocity z fyzického přetížení, jiní za nepříjemnou obuv. Do jisté míry - je to pravda. Pokud bolest ve svalech nohou není silná a po odpočinku odchází sama, pak není důvod se obávat. Ale v případě, že se člověk obává neustálé bolesti, měli byste přemýšlet o závažnějších příčinách než o banální únavě.

Jaké svaly mohou bolet?

První věc, kterou je třeba pochopit, je to, že svaly stehna a holeně mohou ublížit nejen kvůli poškození svalové tkáně, ale tyto příznaky se mohou vyvinout v důsledku poškození kloubů, kostí, vazů, cév a nervů dolních končetin, ale také patologické patologie. nemoci pojivové tkáně, metabolické poruchy, nedostatky v těle určitých látek, infekční onemocnění.

Bolest svalů v medicíně se nazývá myalgie. Myalgie se může vyskytnout v různých skupinách svalů nohou, v některých případech se cítí bolest ve všech svalech dolních končetin. Je velmi důležité, abyste lékaři přesně sdělili, které svaly na nohou vás zranily. V některých případech to pomůže lékaři navrhnout správnou diagnózu, podezření na určité onemocnění.

Všechny svaly dolních končetin na anatomických prvcích jsou rozděleny do 4 skupin:

• svaly pánevního pletence (z nichž největší jsou velké, střední a malé gluteální svaly);
• svaly přední a zadní skupiny stehna (čtyři a bicepsy stehna);
• svaly dolní končetiny (triceps a lýtkové svaly);
• svaly chodidel.

Je také důležité rozlišovat mezi tím, co bolí - klouby, kosti nebo koneckonců svalová hmota. Mnoho pacientů si tyto patologické vjemy zaměňuje a v některých případech mohou být ovlivněny všechny výše uvedené anatomické struktury.

Hlavní příčiny bolesti

Jak již bylo zmíněno, příčiny bolesti ve svalech nohou mohou být velmi rozdílné. Je velmi důležité zjistit, proč nohy bolí, protože léčba přímo závisí na tom.

Chcete-li začít, zvažte fyziologické příčiny svalové bolesti. Za prvé, bolest se vyskytuje během fyzického přetížení, například po dlouhé procházce nebo běhu v netrénované osobě. Vinu kyseliny mléčné. Faktem je, že se tato látka hromadí ve svalové tkáni při nadměrném přetížení (nemá čas být odstraněna ze svalů a způsobuje bolest). Pravděpodobně každý člověk alespoň jednou pocítil takovou bolest, která se všeobecně nazývá posilování.

Bolestivé pocity při předpínání nejsou silné, zpravidla dochází k bolavé bolesti ve svalech nohou, která je zhoršena pohyby v unavených končetinách. Lokalizace bolesti závisí na tom, jaká skupina svalů den předtím tvrdě pracovala, například při dřepu se svaly přední skupiny stehen zraní a při dlouhodobém stání na špičkách lýtkové svaly.

Za druhé, bolest ve svalech nohou může také vyplynout z prodloužené imobilizace končetin. Například let v letadle v sedě, který drží pracovní den, zatímco sedí u stolu nebo stojí u pultu. Současně dochází ke stagnaci žilní krve v cévách nohou - svalová pumpa nohou nefunguje, což napomáhá pohybu krve z nohou směrem k srdci. Současně se v tkáních hromadí endotoxiny, je narušena mikrocirkulace, svalové buňky jsou přístupné hladovění kyslíkem, jsou aktivovány receptory bolesti žilních stěn atd., Což způsobuje bolestivé pocity.

Pravidelně, bodavá bolest v nohách, matná nebo bolestivá, která je doprovázena pocitem plnosti a velmi těžkými nohami („olověné nohy“). Takové bolestivé pocity zmizí po odpočinku. Aby se vaše tělo vyrovnalo rychleji s krevní stází, můžete svým nohám dát zvýšenou polohu (nad úroveň srdce). V tomto případě bude krev rychleji odcházet z dolních končetin.

Mimochodem, pokud se předpoklady pro žilní stagnaci vyskytují pravidelně (povaha pracovní činnosti), jedná se o závažný rizikový faktor pro rozvoj křečových onemocnění dolních končetin, a tak jednoduché cvičení, jako je uvedení nohou na polštář po pracovním dni, slouží jako vynikající prevence tohoto onemocnění.

Pokud jste po analýze situace nenalezli jediný faktor, který by mohl způsobit fyziologickou bolest ve svalech nohou, měli byste přemýšlet o patologii, která je doprovázena těmito příznaky, zejména pokud je bolest silná nebo dlouhotrvající.

Poškození svalů

Myalgie se často vyskytují při svalovém zánětu (myositida), který může mít různou etiologii. Když myositida ovlivňuje svalová vlákna samotná. Do patologického procesu mohou být vtaženy všechny kosterní svaly, včetně svalů nohou.

Nejčastější příčinou myositidy je virová infekce. Například každý, kdo má chřipku, ví z první ruky o bolesti svalů. Také myositida může nastat při onemocněních pojivové tkáně (dermatomyositida, polymyositida, revmatická fibromyalgie) a vyvíjet se jako reakce na trauma.

Ve svalech dolních končetin zároveň dochází k nepříjemným bolestem, které jsou významně zhoršeny jakýmikoli pohyby, v některých případech může být v husté svalové tkáni cítit zahušťování. Pokud je myositida způsobena běžným infekčním onemocněním, pak budou přítomny její příznaky a horečka.

Patologie kloubů a páteře

Velmi často je bolest v kloubech přijímána pacientem jako bolest ve svalech. Maskovanou myalgií mohou být nemoci jako deformující osteoartritida, revmatoidní artritida, dna, osteoporóza. Stanovení správné diagnózy může provádět pouze lékař po dalších laboratorních a instrumentálních studiích.

Patologie páteře, zejména bederní oblasti, je často doprovázena bolestí dolních končetin. Základem vývoje takové bolesti jsou anatomické rysy inervace dolní končetiny.

Když je meziobratlová ploténka zničena (osteochondróza), nervové kořeny míchy jsou stlačeny mezi přilehlými obratli. Pokud je patologický proces lokalizován v bederní páteři, jsou poškozena nervová zakončení, která vycházejí z páteře a inervují dolní končetiny.

Taková bolest může nastat ve dvou verzích. V prvním případě dochází k ostré bolesti ve svalu nohy (na zadní straně stehna a dolní části nohy), kterou pacienti charakterizují jako bolesti zad, někteří říkají o podobnosti takových bolestivých pocitů s elektrickým šokem. Bolest vzniká náhle (zpravidla při náhlém pohybu, zvedání břemene), způsobuje, že osoba zamrzne v poloze, ve které ho předstihla bolest, a po 15-20 minutách uvolnění zanechává bolestivou bolest.

Pokud jsou nervová vlákna neustále náchylná k patologickým účinkům, například podráždění osteofyty (růst kostí) nebo komprese meziobratlové kýly, pak je bolest chronická. Neustále se stará o člověka, zesiluje při pohybech. To výrazně zhoršuje kvalitu života pacienta, způsobuje, že neustále užívá léky proti bolesti, které v těchto případech ne vždy ukazují jejich účinnost.

Cévní onemocnění

Bolest nohou může způsobit poškození tepen i žil. Když ateroskleróza tepen nohou zužuje jejich lumen. To vede k nedostatku krevního oběhu ve svalech dolních končetin ak typickým projevům patologie. Příznak aterosklerotické léze je považován za příznak intermitentní klaudikace - bolest v nohách (obvykle jde o lýtkové svaly), která se vyskytuje při chůzi a způsobuje, že se člověk zastaví, po odeznění bolesti a pacient pokračuje. Příznaky, které indikují aterosklerózu nohou, jsou vypadávání vlasů na nohou, svalová atrofie dolních končetin, oslabení periferního pulsu na nohou, jejich nízká teplota.

Nejčastějším onemocněním žil dolních končetin, které mohou způsobit bolest v nohou, jsou křečové žíly. Současně se vyvíjí stagnace žilní krve a onemocnění může být komplikováno trombózou nebo zánětem (tromboflebitida).

Poškození periferního nervu

Bolest nohou se může vyvinout s neuritidou, polyneuropatií a neuralgií vláken periferních nervů. Častým onemocněním je ischias - zánět sedacího nervu. Zároveň je tu tahová bolest, která je lokalizována v oblasti hýždí a jde dolů po zadní straně stehna.

Běžnou příčinou bolesti v nohou a nohou je diabetes. Když se tato choroba vyvíjí komplikací ve formě polyneuropatie (poškození malých nervových vláken). V tomto případě si pacienti stěžují na pálivou bolest, poruchu citlivosti, parestézii.

Parazitní invaze

Není žádným tajemstvím, že v přírodě existuje mnoho parazitů, z nichž většina našla útočiště v lidském těle. Existuje mnoho parazitických invazí, které mohou ovlivnit svaly, ale většina z nich jsou exotické choroby a jsou u nás vzácné. Mezi onemocněními, která se vyskytují u pacientů domácích lékařů, lze označit trichinózu a cysticerkózu.

Trichinóza je parazitární onemocnění, které je způsobeno trichinózou. Když jsou infikovány, larvy Trichinella pronikají krevním proudem do svalů těla, kde se usazují. To způsobuje velmi silnou svalovou bolest, která je často doprovázena horečkou a různými alergickými projevy.

Cysticerkóza je parazitární infekce, která je způsobena larválním stádiem vepřového tasemnice (helminth). Zároveň se larvy usazují ve vnitřních orgánech a svalech, které mohou být sondovány v podobě zaoblených hustých útvarů.

Křeče ve svalech nohou

Ve svalech nohou se často vyskytují křeče, zejména v tele. Jedná se o náhlé, ostré a velmi bolestivé snížení svalových vláken.

Důvody tohoto fenoménu mohou být velmi. Mezi nimi: nedostatek v těle hořčíku, vápníku a draslíku, dehydratace, cévní onemocnění nohou, metabolické a endokrinní poruchy.

Co dělat

Takže vaše svaly na nohách zranily. První věcí je rozhodnout, zda je přítomna fyziologická nebo patologická bolest. Po analýze životního stylu byste měli identifikovat faktory, které mohou způsobit bolest v nohou, což je považováno za normální. Například v předvečer příznaků jste běžel křížem nebo šel do lesů na houby. V takových případech není nutné další vyšetření a léčbu. Bude to stačit na obyčejný odpočinek a jemné ošetření unavených svalů. Pokud bolest zhorší kvalitu vašeho života, například po včerejší procházce, vaše nohy bolí, a dnes musíte znovu jít na cestu, pak můžete použít léky proti bolesti a protizánětlivé léky (tablety a masti).

Pokud příčina bolesti není uložena ve fyziologii nebo je bolest ostrá, doprovázená pálením nebo záchvaty, pak je nutné hledat příčinu patologie. K tomu musíte podstoupit kompletní lékařské vyšetření. Je nutné kontaktovat tyto specialisty jako terapeuta, ortopedického traumatologa, flebologa, cévního chirurga a revmatologa.

Po zjištění příčiny bude lékař schopen sestavit správný a účinný léčebný program, který bude zahrnovat léčbu drogami, fyzioterapii, fyzioterapii a v některých případech i operaci.

Hlavní příčiny bolesti ve svalech nohou

Mnoho lidí trpí bolestmi ve svalech nohou, často to ignoruje. Bolest ve svalech nohou není považována za ohrožující. Tyto projevy vyžadují léčbu u lékaře. Pocity mohou být příznakem vážných poruch v těle.

Jak se projevuje?

Myalgie je lékařský termín pro svalovou bolest v dolních končetinách:

Někdy se vyskytují nepohodlí ve všech částech současně. Charakterizovaný takovou silnou bolestí může jako:

• chronické
• ostré
• ostrá bolest
• křečící nepohodlí,
• brnění

Je důležité rozlišovat, kde se cítí nepohodlí. Nezaměňujte bolest ve svalech nohou s bolestí v kostech, kloubech dolní končetiny. Nepohodlí se objevuje v důsledku přepracování nebo nepříjemné obuvi, je to příznak onemocnění. Hlavní věc - určit příčinu pocitů.

S přetrvávající bolestí se poraďte s traumatologem, flebologem, angiosurgeonem a revmatologem. Lékař provede nezbytnou diagnostiku, pomůže se zbavit bolestivých pocitů.

Není to nemoc

Bolest v dolních končetinách není vždy příznakem onemocnění.

Běžnou příčinou bolesti je stres - ne patologický, ne nebezpečný stav. Takové projevy nevyžadují specializovanou léčbu, projít sami. Pokud fyzické nepohodlí způsobuje nepohodlí, nebojte se. Také příčinou nepohodlí je nepříjemná obuv - postihuje nohu, což vede k bolesti.

Příčiny nepohodlí mohou být skryty v práci - stojící nebo sedící. Stagnace v cévách zasahuje do krevního oběhu, vede k hladovění kyslíku, hromadění toxinů. Trpící holeně, kolena, stehna, nohy. Vyvolává bodné, bolestivé, tupé bolesti. Pravidelně zahřívejte, nechte nohy odpočívat.

Častý problém pro osoby s nadváhou - váha se neustále tlačí na nohy. Takové pocity znepokojují lidi, kteří měli srdeční záchvat nebo mrtvici. Dolní končetiny nabobtnají, jsou bolestivé a bolestivé. Není vyloučena reakce na změny počasí. Po nemoci je tento příznak běžný.

Tyto projevy nejsou patologické, snadno odstranitelné. Existuje řada doporučení, jak zmírnit nepohodlí dolních končetin. V nepřítomnosti těchto faktorů věnujte pozornost zdraví. Symptomy mohou být výsledkem vážných onemocnění vyžadujících léčbu od samého počátku.

Křeče

Nedobrovolné svalové kontrakce se nazývají křeče. Manifest v jednotlivých svalech a svalových skupinách. Utrpení holeně, lýtkové svaly. Příčiny - fyzické namáhání, přepracování. Vzniká v oblasti dolních končetin gastrocnemius. Křeče nejsou u těhotných žen vzácné. Zvládnutí křečů následovně:

• uvolněte sval (změňte polohu nohy);
• otřete tvrdé ruce;
• Připevněte mokrý studený ručník nebo stojí naboso na podlaze.

Pomůcky pro šití (jehly, pletací jehly, pera). Vytvořte si lýtkový sval. Po několika vteřinách se projeví nepohodlí. Při prvních projevech křečí prudce zatáhněte nohu směrem k vám.

Časté jsou záchvaty. Většina lidí zažila křečovité nepohodlí, které není těžké odstranit.

Myalgie - symptom nemoci

Často neexistují „neškodné faktory“ pro nepohodlí dolních končetin. Věnujte pozornost onemocnění. Existuje mnoho nemocí, které provokují tyto pocity:

1. cévní onemocnění (po poruchách krevního zásobení nohou)

• tromboflebitida (žilní okluze se zánětem)
• ateroskleróza tepen (zúžení)

1. myositida (zánět svalů dolních končetin)
2. onemocnění páteře
3. onemocnění kloubů
4. ploché nohy (chodidla spočívají na celé noze nohy)
5. onemocnění periferních nervů
6. osteomyelitida (infekční zánět kosti)
7. myoenthesitis (poškození lýtkových svalových vláken)
8. paratenonitida (zánět v oblasti šlachy)
9. vložení (zánět v místě kosti)
10. fibromyalgie (syndrom bolesti po působení řady faktorů)

Nemoci chodidel

Příčiny bolesti a tím i boj proti bolesti jsou odlišné.

Plavidla. Cévní onemocnění vyvolaná porušením odtoku krve (žilní). Zvýšený vaskulární tlak. Stasis vyvolává podráždění nervů. Svaly nohou bolí, je tu těžkost, jsou tu "nudné" bolesti. Křečové žíly nejsou vyloučeny. Často je východiskem chirurgická léčba.

Varování je předzvěstí

Aby se zabránilo bolesti, postupujte podle pravidel.

Když cévní patologie následují dietu. Odmítnout mastné potraviny bohaté na cholesterol. Zbavte se nadváhy. Účinnou prevencí je provádění pravidelných cviků, které zabrání vzniku křečových žil. Pokud je práce spojena s neustálým stáním, sezení, je důležité dělat zahřívací cvičení, přestávky, často měnit polohu.

Prevence bolesti je možná s patologií páteře a kloubů. Léčba a dodržování doporučení lékařů - preventivní opatření k prevenci bolesti. Posílit břišní svaly. Užitečná masáž.

Častým problémem je syndrom bolesti dolních končetin. Bolest ve svalech nohou se projevuje různými způsoby. Oblast bolesti je rozsáhlá, postihuje všechny svaly a skupiny. V důsledku stresu jsou postiženy nohy. Pánev a boky jsou náchylné k poškození svalů. Vůdce v bolestivých pocitech - nohy, vystavené různým onemocněním.

Běžná zátěž, být na jednom místě nepředstavuje hrozbu, léčba v těchto případech není nutná. Často je bolestivý projev - symptom nemoci. Rozsah je široký - od flatfoot po neuralgii, tato onemocnění vyžadují léčbu profesionálů.

Odstranění nepohodlí, které není spojeno s nemocemi, je jednoduché. Můžete to udělat sami. Existuje řada preventivních opatření, která zabrání nepohodlí. Léčba však závisí na onemocnění. Léčbu může předepsat pouze odborník. Nejprve určete, proč svaly zraňují, a pak pokračujte v léčbě.

Sledujte své zdraví. Správná léčba pomůže zbavit se bolestivého syndromu dolních končetin.

Bolest svalů nohou: možná onemocnění a léčba

Bolest ve svalech nohou nad a pod kolenem může být způsobena nejen únavou, ale i různými chorobami. Někdy je problém přímo spojen se svaly a krevními cévami dolních končetin, ale tyto reakce mohou také nastat v důsledku onemocnění páteře nebo kloubů. Přesná diagnóza může být pouze lékař. Bude také předepisovat potřebné léky a doporučovat pacientovi průběh speciálních cvičení.

Velmi často jsou svalové bolesti v nohách způsobeny cévními onemocněními. To je způsobeno tím, že odtok žilní krve je narušen, zatímco tlak v cévách stoupá. Svalová výživa se zhoršuje, protože žilní stagnace, nervová zakončení jsou podrážděná a v důsledku toho se vyvíjí bolestivý syndrom. Většina cévních onemocnění způsobuje tupou bolest a pocit těžkosti v nohou.

Příčiny cévních onemocnění jsou často spojeny s venózní kongescí, ke které dochází v důsledku sedavého nebo stálého působení. V takových případech je narušena normální venózní a arteriální cirkulace, dochází k hladovění kyslíkem. Někdy je bolest bolestivá nebo šitá, křeče.

Léčba křečových žil zahrnuje jak konzervativní, tak chirurgické metody. Ty se používají pouze se silným průběhem onemocnění. V počáteční fázi postačuje použití venotonických přípravků. Jsou vyráběny jak pro místní použití ve formě mastí a gelů, tak pro vnitřní použití - ve formě kapslí a tablet. Z místních přípravků se dobře osvědčila heparinová mast a její různé deriváty. Použít a domácí prostředky, například, trvají na květu kaštanu (1 lžíce. Sklenka alkoholu). Na základě této infuze jsou vyrobeny obklady.

Doporučuje se používat kompresní punčochy s podpůrnou funkcí, která rovnoměrně rozloží tlak na nohu. Díky nim se krev volně zvedá, žíly nemají další stres. Stupeň komprese je zvolen na základě jednotlivých ukazatelů. Při léčbě nemoci je důležité správné cvičení. V počáteční fázi můžete dělat téměř všechny sporty, kromě aerobního tréninku na běžeckém pásu. Doporučuje se strávit více času natažením a zahřátím, aby se svaly ohřály a snížilo se zatížení žil. Pokud křečové žíly postupují, budete muset opustit rotopedy, běžecký pás a silové sporty. Plavání a vodní aerobik však zůstávají nejlepším druhem nákladů. Jóga je velmi užitečná, protože většina cviků v ní je navržena tak, aby pracovala na vnitřních svalech a byla prováděna pomalu, což snižuje zatížení cév.

Endarteritida také způsobuje bolest svalů. Jedná se o zánět vnitřní výstelky tepen. Kromě bolesti při chůzi, která se vyskytuje doslova po prvních 50-100 krocích, existují i ​​jiné příznaky - necitlivost. Pro krátký odpočinek, tyto pocity mohou projít, ale po chvíli oni se vrátí. Někdy je bolest narušena, když člověk prostě lže, a pokud si snížíte nohu dolů, intenzita pocitů se sníží.

Tato choroba je diagnostikována vaskulárním chirurgem na základě celého komplexu studií, včetně MRI, vaskulárního ultrazvuku a angiografie. Jsou prováděny různé krevní testy. Ale v případě náhlé silné bolesti, je nutné zavolat "pohotovost", protože problém spočívá v zablokování velké tepny. Léčba endarteritidy může být buď chirurgická (vaskulární plasty) nebo konzervativní.

Ateroskleróza cév dolních končetin je další příčinou svalové bolesti v nohou. Tyto pocity jsou kompresivní. Často se vyskytují křeče. Při chůzi, při běhu, při zvedání jsou bolesti úzkosti. Tato choroba se vyznačuje chladnými nohami, jak v zimě, tak v létě. V tomto případě je také nutné kontaktovat cévního chirurga. Léčba bude stejná jako u aterosklerózy jiných cév, včetně užívání léků ke snížení cholesterolu. Chirurgická léčba se provádí pouze v extrémních případech.

Další vaskulární onemocnění je tromboflebitida. S tím je pulzující bolest. Často je pod kůží pocit pálení. Bolest se stává trvalou. Trpí lýtkovými svaly.

Patologie patologií meziobratlových plotének nejsou v žádném případě spojeny s výskytem svalové bolesti v dolních končetinách. Ale to je běžná příčina bolesti. Když se posun meziobratlových plotének jeví jako vyzařující bolest. To znamená, že dávají dolním končetinám, a postižená oblast sama o sobě nemusí ublížit.

Bolest v nohou je charakteristická pro ischias, tj. Zánět sedacího nervu. Ten je upnut v oblasti páteře, ale bolest na samotném nervu je přenášena na nohy. Častěji se takové pocity vyskytují nad kolenem. Mohou být doprovázeny necitlivostí nebo brněním.

Takový zánět může být způsoben osteochondrózou bederní páteře, kýly nebo výčnělku meziobratlové ploténky. S těmito příznaky musíte kontaktovat neurologa. Diagnóza je obvykle založena na údajích MRI. Bolest v takových případech je zmírněna nesteroidními protizánětlivými léky (Ibuprofen nebo Diclofenac). Svalové relaxanty se používají ke zmírnění svalového napětí. Během období exacerbace nejsou přijímána žádná další opatření. Po úspěšném útoku musíte udělat speciální gymnastiku.

Bolest v nohou může být způsobena onemocněními kloubů. Tam je pocit, že nohy "odšroubovat". U paty asi tucet kloubů. Pod vlivem infekcí nebo jiných příčin začíná jejich zničení a zánět. Toto onemocnění se nazývá artritida. Postupně se bolest v ní stává trvalou. Vyskytují se při chůzi a mění se jejich charakter. Při pohybu - je to silná, ostrá bolest. Při dlouhotrvajícím stání se nohy zdají zkroutit. Kloub samotný bobtná, kůže v tomto místě zčervená a stává se horkým. U žen se artritida vyskytuje častěji než u mužů.

V takových případech je třeba kontaktovat revmatologa. Bude posílat na další vyšetření - musíte udělat rentgen a projít kompletní krevní obraz. Informativní diagnostickou metodou je artroskopie. Léčba artritidy může být pouze komplexní. Kromě přijímání nesteroidních protizánětlivých léčiv, stejně jako chondroitinu a glukosaminu, se používají metody fyzioterapie a cvičení. Je nutné dodržovat určitou dietu a po určitou dobu se doporučuje používat speciální ortopedické pomůcky. Chirurgický zákrok je vyžadován pouze s významnou deformací nohy.

Dna je další onemocnění kloubů, při které může být bolest v nohách silná. V tomto případě je kromě již uvedených fondů důležité vyloučit ze stravy potraviny bohaté na puriny. To platí především pro tučné maso. Existují však i jiné produkty, které obsahují puriny nebo přispívají k hromadění těchto látek v těle. Ošetřující lékař pomůže sestavit přibližný dietní plán založený na konkrétním klinickém obrazu onemocnění.

Svaly nohou jsou často bolavé. Bolest je doplněna příznaky jako únava při chůzi (protože svaly jsou napjaté) a pocit těžké váhy v nohou. Když ploché nohy potřebují udělat speciální gymnastiku. Tento soubor cvičení je vytvořen lékařem a může být prováděn pouze pod dohledem zdravotnického pracovníka. Některé jiné druhy fyzické aktivity jsou však zakázány (různé skoky jsou zcela kontraindikovány). Uvolnění bolesti pomocí plochých nohou pomůže speciálním ortopedickým vložkám.

U lidí s nadváhou může být svalová bolest způsobena zvýšenou námahou. Tento příznak je také charakteristický pro diabetes. V tomto případě je bolest v nohách často doprovázena křečemi. Úbytek hmotnosti, dodržování speciální diety bude důležitým krokem při řešení problému v obou případech.

Dalším důvodem je myositida, zánětlivé onemocnění kosterních svalů. Často se vyskytuje jako komplikace virových infekcí (s chřipkou). Někdy se myositida vyvíjí po přepětí svalů v důsledku přílišné fyzické námahy nebo v důsledku zranění. Když je pacient nemocný, svaly v nohách jsou zraněny, pocit se zvyšuje s pohybem. V samotných svalech lze cítit husté uzliny. Pokud je zranění doprovázeno otevřenou ranou, pak se tam dostane infekce. V tomto případě je onemocnění charakterizováno jinými příznaky - horečkou, zimnicí, příznaky intoxikace. To se nazývá hnisavá myositida, s oblastí otoku léze, kůže zčervená. Tam je také parazitická myositis, který nastane, když jisté druhy parazitů (cysticercas) poškodí svaly. V tomto případě, kromě již popsaných příznaků, je horečka, bolest v žvýkacích svalech. Někdy to bolí jazyk.

Strategie léčby myositidy závisí na její formě. Použít:

• nesteroidní protizánětlivé léky (obvykle ibuprofen a masti na bázi diklofenaku);
• léky na zmírnění svalového spazmu, obsahující hadí jed (Viprosal a jeho analogy).

Někdy je předepsána svalová elektrostimulace a akupunktura.

Další příčinou bolesti je mioentezit, který je důsledkem chronického přetížení svalů, které je často kombinováno s jakýmikoliv chronickými onemocněními a jinými nepříznivými faktory. Jeho léčba se provádí v nemocnici. Použijte metody, jako je blokáda prokainu, uložení oleje a balsamikového obvazu. Rozšířené metody fyzioterapie. UHF pomáhá zmírnit zánět tkáně. Vitaminová terapie je důležitá.

Svalová bolest v nohou: příčiny a účinná léčba

Každý dospělý nebo dítě může pociťovat nepohodlí v dolních končetinách. Pro každého se projevuje svým vlastním způsobem: pálením, necitlivostí, křečem nebo dokonce bolestí. Všechny tyto příznaky nejsou normou, a proto je třeba je léčit.

Příčiny bolesti ve svalech nohou mohou být různé, takže byste měli začít s anatomickými rysy „problému“.

Anatomie svalů nohou

Účelem pohybového aparátu je pohyb. Pokud jde o dolní končetiny, vyvinuli silný svalový systém schopný odolat fyzické námaze, udržet lidské tělo ve vzpřímené poloze a dělat pohyb.

Svalová soustava dolních končetin je rozdělena do následujících skupin:

• pánevní pás (hýždě);
• kyčle (čtyřhlavé a bicepsy);
• tibie (sural a triceps);
• nohy (extenzory prstů).

Typy bolesti

Pro bolest, můžete si vzít jakýkoliv pocit, který přináší nepohodlí ve stavu odpočinku nebo pohybu, se může objevit kdykoliv.

Rozdělené do dvou typů:

• Pikantní Jeho výskyt má náhlý nástup, je krátkodobý a má jasnou lokalizaci, nejčastěji jej lze pozorovat po náhlých pohybech, intenzivní fyzické námaze, pod vlivem chemických nebo tepelných faktorů. Doba trvání se pohybuje od několika minut do několika dnů. Může to být tahání, bolest a střílení.
• Chronické. Mechanismus jeho vývoje spočívá v poškození nebo zánětu nervových vláken a tkáně. Mohou přetrvávat po dlouhou dobu, mohou nastat bez ohledu na provokující faktory.

Nepříjemné pocity se mohou skrývat nejen ve svalech, ale také v artikulární, neurogenní, kostní a vaskulární povaze.

Bolesti kloubů

Primárními zdroji jsou artróza, artritida, dna a osteoporóza (příčinou jejich vývoje je destrukce tkáně chrupavky). Tyto nemoci mohou způsobit vznik různých typů bolesti.

Hlavní rozdíly:

• nachází se v postiženém kloubu, doprovázený křupnutím a omezenou pohyblivostí;
• schopny "migrovat" do těsně rozmístěných tkání, zvýšit pohybem.

Bolest kostí

Může se vyvinout v důsledku poranění, leukémie, benigních nádorů, osteomyelitidy.

Hlavní rozdíly:

• pociťován v místě zranění, může se rozšířit do sousedních tkání;
• hematomy, otoky mohou být viditelně viditelné;
• neschopnost nebo omezení pohybu v postižené končetině.

Neurogenní bolest

V páteři je umístěna mícha, která je obklopena "štítem" - obratlíky, propojenými chrupavčitými polštářky. V důsledku deformace kostních nebo chrupavkových struktur páteře (kýla, osteochondróza, nádory) dochází k útoku, který se šíří až do dolních končetin.

Hlavní rozdíly:

• bolest nezaniká v toku odpočinku, často nesnesitelném, doprovázeném křečemi a necitlivostí, svaly nohou se snižují;
• v intenzitě, to může být pociťováno lumbago, údery dýky, to může být piercing;
• schopný rozšířit se na kříž a bederní.

Cévní bolest

Porušení cévního systému může být doprovázeno bolestí. Častá onemocnění - trombóza, tromboflebitida, arteriální embolie. Důvodem pro jejich vývoj je zúžení lumen cév a v důsledku toho se snižuje průtok krve do svalů.

Hlavní rozdíly:

• pohyb, statické zatížení - provocateur discomfort;
• útoky častěji večer, doprovázené edémem, křečovými žilami;
• pokud zvednete končetiny, snížení nepohodlí;
• symptom studené nohy;
• podvýživa holení.

Hlavní kategorií lidí trpících cévní bolestí je hypertenze, kuřáci, lidé s diabetem, stejně jako pacienti, kteří měli mrtvici nebo srdeční infarkt.

Příčiny bolesti ve svalech nohou

U dospělých jsou hlavními „zdroji“ myalgie zranění a nemoci.

Děti mohou být také nemocné nebo zraněné, ale do seznamu důvodů by mělo být přidáno následující:

• špatné držení těla a skolióza;
• neurocirkulační dystonie;
• méněcennost pojivové tkáně;
• nedostatek živin, leukémie.

Fyziologické příčiny bolesti

Mechanismus pro rozvoj myalgie je komprese krevních cév, které dodávají svalovému systému potřebné látky a kyslík. Fungování vláken je narušeno, což se vyznačuje necitlivostí, brněním a pálením. Jak se obnovuje oběhový proces, tyto příznaky zmizí.

Fyziologické příčiny bolesti úzce souvisejí s každodenním životem. Sportovci často zažívají atleti po tréninku, lidé, jejichž práce je spojena s neustálou fyzickou námahou.

Charakteristika fyziologické bolesti:

• mírně intenzivní, může být doprovázen křečemi;
• povrchové, lokalizované nad postiženým svalem;
• zvyšuje se zátěží a ustupuje s jejich omezeními.

Kromě výše uvedeného, ​​myalgie vyvolává nadváhu, nepříjemnou obuv, těhotenství (zejména pozdní období). To vše navíc zvyšuje zátěž na pohybový aparát, nohy a svaly a v důsledku toho i bolest.

Patologické příčiny bolesti

Ale ne vždy příčinou bolesti je fyziologie. Možné příčiny bolesti jsou nemoci, u kterých je myalgie symptomem vyžadujícím léčbu. Vývoj onemocnění může být velmi rychlý, ale může se táhnout po mnoho let. Podle skupin mohou být patologie rozděleny na kosti, kloubní, vaskulární a neurogenní.

Onemocnění kostí a kloubů

Systém pohybového aparátu je denně vystavován různým stresům, virům a bakteriím. Není to poslední role a genetická predispozice.

Následující onemocnění mohou vyvolat syndrom bolesti:

• Osteoartróza - deformace kloubů destrukcí tkáně chrupavky. Útok myalgie může způsobit šplhání po schodech, chůze na dlouhé vzdálenosti. Při omezování zátěže je zaznamenána úleva.
• Osteomyelitida je zánětlivý proces v kostní tkáni hnisavé-nekrotické povahy. Jeho doprovodem je neustálá bolest v postižené končetině.
• Osteoporóza je multifaktoriální patologie kostí, která se vyznačuje snížením hustoty a zpravidla vede k častým zlomeninám. Při špatných povětrnostních podmínkách dochází k pocitu nepohodlí. Vlasy a nehty se stávají křehkými.
• Osteochondróza je porušením integrity páteře kompresí, vytěsněním nebo poškozením jeho kostních struktur. Myalgie je zaznamenána v lumbální a sakrální oblasti, v dolních končetinách. Útok může vyvolat neúspěšné stoupání po schodech, pád, nepohodlnou polohu těla. Bolest může být paroxyzmální nebo trvalá.

Tam je také Perthes nemoc - onemocnění, které postihuje děti od 3 do 15 let. To znamená zničení hlavy stehenní kosti a její následné úplné uzdravení za 3-4 roky. V doprovodu kulhání, zatímco na cestách, myalgie.

Je-li včas znehybnit končetinu, proces regenerace bude rychlejší, což v budoucnu poskytne příležitost, aby se zabránilo rozvoji artrózy.

Cévní a neurogenní onemocnění

Objeví se bolest v důsledku porušení nervového a kardiovaskulárního systému.

Neurogenní příčiny:

• Porušení nebo poškození nervových kořenů míchy (radikulopatie). Vyznačuje se rozšířením myalgie z poškozené oblasti do okolních tkání a dolních končetin.
• Ischias, šíří se skrz ischiatický nerv s poškozením nervových zakončení míchy (infekce, hypotermie, trauma). Osoba je sužována chronickou myalgií podobnou dýkou, která se šíří přes hýždě a zadní povrch dolních končetin, což snižuje citlivost v postižené oblasti.
• Lumbago je symptom založený na patologii obratlů a chrupavčitých disků. Jejich přemístění a stlačení vede ke skutečnosti, že ve vláknitém prstenci excitace nervových zakončení obratlů dochází. Symptomy lumbago zahrnují trhání, pulzující nebo střelnou bolest ve svalech dolní části zad, která může být podána základní tkáni.
• Diabetická polyneuropatie je důsledkem progresivního diabetu. Jeho příčiny - porušení síly nervové tkáně, av důsledku toho snížení citlivosti v dolních končetinách, znecitlivění, brnění, pálivá bolest. Zvýšené potíže se objevují v noci.

Kardiovaskulární onemocnění:

• Post-tromboflebitický syndrom, který postihuje lidi, kteří měli žilní trombózu. Ventilové zařízení hlubokých žil přestane fungovat, a proto dochází k narušení průtoku krve žilkami. Myalgie vyvolávají prodlouženou námahu, k níž lze přičíst dlouhodobý pobyt těla v jedné poloze.
• Křečové žíly - ztráta pružnosti stěny cévy s následnou deformací. Cévní hvězdičky jsou vidět na dolních končetinách, v pokročilých stádiích jsou viditelné kondenzace, zarudnutí, otok. Bolest je nudná paroxyzmální v přírodě, často večer. Svaly začnou kňourat.
• Tromboflebitida - tvorba krevní sraženiny v zanícené žíle, která vyvolává ataky silné bolesti v kombinaci s otoky nohou;
• Obliterující endarteritida je léze malých tepen nohou, charakterizovaná postupným stahem a v důsledku toho zastavením operace cévy. Hlavní stížnost je krutost, která má paroxyzmální charakter.
• Ateroskleróza je znečištění krevních cév cholesterolovými plaky, což vyvolává porušení krevního oběhu. Bolestivý syndrom je zvlněný v přírodě, zvyšuje se s fyzickou námahou. Spolu s myalgií, slabostí nohou, těžkostí.

Svalová bolest u těhotných žen

Těhotné ženy mohou pozorovat bolest v tele, která se vyskytuje častěji s rostoucím gestačním věkem. To je způsobeno zvýšením hmotnosti, a proto zvyšuje zátěž svalového systému.

Mohou být také příčiny bolesti:

Léčba bolesti ve svalech nohou

Mezi základní principy léčby patří léky, léky, fyzioterapie, masáže, recepty tradiční medicíny. Mohou být zaměřeny jak na odstranění příčiny myalgie, tak na snížení bolesti.

Plnou lékařskou péči by měl poskytovat pouze odborník. Doma je možné tento stav zmírnit.

Léčba drogami

Zaměřené na odstranění nepříjemných symptomů zahrnuje úlevu od bolesti a odstranění zánětu.

K léčbě příznaků ve formě bolesti svalů používejte následující skupiny léků:

• svalové relaxanty - Sirdalud, Baclofen, Mydocalm;
• Nesteroidní léky protizánětlivé povahy ve formě tablet a injekcí - Diclofenac, Ibuprofen, Nurofen, Ketorol;
• masti mohou anestetizovat - Voltaren, Finalgon, Menovazin.

Masáž pro bolest v nohou

Další účinnou léčbou je masáž. Relaxační léčebná masáž pomůže zmírnit bolest v nohou. To může být akupresura nebo ruční masáž.

Před zákrokem byste měli postupovat podle doporučení:

• osprchovat se;
• ztmavit světla, zajistit příjemnou teplotu a příjemnou hudbu;
• během masáže zakryjte jeden z končetin, protože nohy rychle zamrznou;
• používat krémy nebo oleje, které zmírňují bolest a únavu ve svalech;
• vyhnout se aktivní masáži v popliteal fossa a vnitřní stehně, aby nedošlo k zanechání modřin;
• poskytnout odpočinek, relaxaci po zákroku.

Hlavní fáze masáže:

1. Noha: lisování, hnětení a relaxace. Je nutné pracovat nohu stisknutím pohybů, a pak hnětení, věnovat pozornost každému prstu. Dokončete postup by měl být hlazení pohyby;
2. Spodní stehno: tření a hlazení. První metoda může být provedena s ručníkem, třením lýtkový sval od zdola nahoru. Také masáž bude střídavě ohýbat a rozšiřovat nohu, což způsobí, že sval gastrocnemius se natáhne. Poslední etapa je dokončena hladením;
3. Stehna: hlazení, hnětení, tření a vibrace. Je nutné ušetřit vnitřní oblast stehna, veškerý příjem je prováděn energicky, směr pohybu je od kolena k pánvi.

Cvičení pro bolest v dolních končetinách

Odstranění syndromu bolesti je možné provádět jednoduchými cvičeními:

• Cvičení číslo 1. Postavte se proti zdi a otočte se k ní. Přilepte se k ní, postavte se na špičkách prstů co nejvíce, pak zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund a pak se opatrně položte na patu a zvedněte prsty nahoru. Opakujte 5 krát.
• Cvičení číslo 2. Posaďte se na podlahu, narovnejte nohy a sevřete nohy dlaněmi, jemně je přitáhněte k sobě a pak relaxujte. Musíte cítit, že se svaly protahují. Cvičení je možné provádět střídavě s každou končetinou. Opakujte 5-7 krát.

Tradiční medicína a myalgie

Ačkoli příčiny bolesti v nohou je mnoho, existují běžné byliny, oleje a infuze, které mohou pomoci zmírnit bolest a pomoci zmírnit bolest.

Populární recepty pro úlevu od bolesti:

• Ve stejných částech smícháme následující složky: mentol, zimoviště, eukalypt, kafr, hřebíček a šťávu z aloe. Aby se přijaly prostředky, je nutné bolestivá místa s následným upevněním lněné bandáže. Udělej to 2-3 krát denně.
• Infuze tansy vzal 1 polévková lžíce. lžíce na den 2-3 krát, a pro jeho přípravu je třeba nalít sklenici vroucí vody 1 lžíce. Já nakrájenou tyran.

Prevence bolesti ve svalech

K prevenci nebo snížení bolesti v nohách je třeba se vyvarovat:

• hypothermie;
• nepohodlná obuv;
• dlouhá statická zatížení;
• traumatické situace.

Včasná konzultace s odborníkem a identifikace příčiny myalgie se vyhnou komplikacím.

Svalová bolest v nohou: příčiny, léčba a prevence

Nepříjemné příznaky ve formě závažnosti a bolesti ve svalech nohou, dříve nebo později všichni zažijí. Často jsou vnímány jako drobný problém, který nakonec sám zmizí. To je špatné. Myalgie dolní končetiny může být signálem nástupu vážné nemoci. Jakými kritérii je určeno onemocnění a který lékař by měl být konzultován?

Příčiny bolesti

Dolní končetiny mají unikátní anatomickou strukturu a funkční vlastnosti. Mají obrovské statické a dynamické zatížení. Pokud fyziologické zdroje nohou odpovídají provedeným funkcím, nevyskytují se žádné patologické příznaky. Osoba necítí bolest a nepohodlí. Ale to není vždy případ, a důvodem je mnoho důvodů: fyziologické (pravidelné) a patologické (patogenní). A pak je prvním signálem nekonzistence bolest: v klidu, při chůzi, při běhu, statickém zatížení.

To může být ostré, tahání, bolest a střílení. Tyto pocity mohou vyvolat řadu patologických faktorů:

• onemocnění páteře a kloubů;
  
• vaskulární patologie;
  
• neurologické abnormality;
  
• zranění;
  
• onemocnění krevních cév a periferních nervů;
  
• chronické metabolické poruchy.
  

Fyziologické příčiny svalové bolesti

Myalgie je nejběžnějším typem, který může být dočasný nebo patologický. Rozvíjí se po dlouhé procházce, běhu, zranění. Nejčastějším spouštěcím faktorem bolesti ve svalech nohou je dlouhé sezení v jedné poloze. Svalové tkáně v důsledku zúžených cév postrádají potřebný objem krve a po počáteční necitlivosti začne brnění, bolestivost. Nepříjemné příznaky zmizí po normalizaci krevního oběhu.

Myalgie dolních končetin je také úzce spojena s nadměrnou fyzickou námahou. Ovlivňuje sportovce, speciality lidí. Onemocnění způsobuje tvorbu velkého množství kyseliny mléčné, což způsobuje přetrvávající syndrom bolesti po dobu dvou až tří dnů v kombinaci s pálením a nepohodlí.

Může se to zdát z nepříjemných bot, neobvyklých břemen a žen z chůze na vysokých podpatcích. Proto symptom nemoci není vždy a nevyžaduje specifickou léčbu.

Hlavní charakteristiky bolesti:

• lokalizované na zadním povrchu končetiny;
  
• dává střední intenzitu;
  
• povrchní, nad postiženým svalem;
  
• doprovázené křečemi v nohou;
  
• během fyzické námahy se zvyšuje, v klidu ustupuje.
  

Svalová bolest v nohou obtěžuje lidi s nadváhou a ty, kteří utrpěli mrtvici a srdeční infarkt. U těchto pacientů je doprovázena citlivostí na změny počasí.

Myalgie dolních končetin často doprovází ženy během těhotenství, zejména v pozdějších obdobích. Příčiny onemocnění jsou především fyziologické: zvýšená váha, redistribuce těžiště a tlak hlavy plodu poskytují další stres dolním částem páteře a cév dolních končetin.

Patologické příčiny svalové bolesti

Mezi onemocnění, jejichž hlavním příznakem je myalgie, patří:

• Fibromyalgie. Ovlivňuje všechny svalové skupiny dolní končetiny. Charakterizován tupou, putovní bolestí.
  
• Křečovitý syndrom. To se vyvíjí z nedostatku vápníku, hořčíku a draslíku v krvi během dehydratace. Slabé místo: lýtkové svaly. V doprovodu ostré ztuhlosti, "bolestivé" rostoucí bolesti.
  
• Myositida. Nejčastěji se vyvíjí jako komplikace po virové infekci, po cvičení, neobvyklé pro nohy. Vyznačuje se tupou, rostoucí bolestí ve svalech pod kolenním kloubem.
  
• Osteomyelitida. S infekcí kostních struktur se do svalové tkáně rozšířily hnisavé útvary. Nemocný zažívá nesnesitelnou bolest.
  
• Neuralgie. Při svírání nervových zakončení dochází k pronikavým bolestem při střelbě. Útok začíná u neopatrných nebo náhlých pohybů končetiny. Lokalizace - čtyřhlavé boky.
  
• Meziobratlová kýla. Útok z dolní části zad se šíří do boků. V doprovodu částečné nebo úplné necitlivosti končetiny.
  

Pacienti s myalgií dolních končetin, bez ohledu na příčinu, by měli být vyšetřeni odborníky: flebologem, traumatologem, ortopedem, neurologem. V počáteční fázi je důležité vyloučit stavy, které by mohly ohrozit lidský život a zdraví: novotvary, tromboflebitida, trombóza, vertebrální kýla.

Charakterizace a lokalizace bolesti v nohou

Podle charakteristik bolesti je možné odlišit jeho svalový původ od kloubní, kostní, neurogenní, vaskulární.

Vyvíjí se s osteoporózou, artrózou, artritidou, dnou - onemocněními, která vedou ke změně a destrukci kloubní chrupavky.

• lokalizované v místě postiženého kloubu;
  
• sahá od artikulace k těsně umístěným tkáním;
  
• zvyšuje se chůze, běh;
  
• v kombinaci s křupavostí, tuhostí, omezenou funkcí kloubu;
  
• nenastane náhle.
  

Bolest kostí

Vyskytuje se s uzavřeným a otevřeným poraněním dolní končetiny. Často je doprovázena chronickými onemocněními a chronickými zraněními. Závažnost závisí na typu a místě poškození.

• přesně lokalizované v místě kostní léze;
  
• může se rozšířit do okolních oblastí;
  
• v místech zlomenin kombinovaných s omezeným otokem, zarudnutím, podkožním krvácením;
  
• v kombinaci s omezením nebo úplným nedostatkem pohyblivosti v končetinách.
  

Kromě zranění může útok vyvolat:

• osteomyelitidu;
  
• osteoporóza;
  
• leukémie;
  
• benigní, maligní tumory kostní tkáně.
  

Neurogenní bolest

Doprovodná osteochondróza, hernie páteře a další vertebrogenní patologie. Od deformace obratlů, zakřivení pilíře a sevření nervů dochází k útoku, který se šíří do všech částí končetin: svalů, kostí, kloubů a kůže.

• často v kombinaci s bederní a sakrální bolestí;
  
• ve stavu klidu se nesnižuje;
  
• doprovázená necitlivostí, křečemi a brnění v končetinách;
  
• intenzita od bolesti až po pálení, střelbu přes dýku;
  
• v závažných případech se stává trvalou, nesnesitelnou.
  

Klíčové diagnózy, u kterých dochází k záchvatu dolních končetin:

• ischias;
  
• neuropatie;
  
• chronické patologie (endokrinní poruchy, nádory, intoxikace alkoholem);
  
• meziobratlová kýla dolní páteře.
  

Cévní bolest

Na vzniku tohoto druhu se podílejí dvě poruchy: patologie žil nebo tepen.

• častěji lokalizované pod kolenním kloubem;
  
• uklidňuje se v klidu, zvyšuje se rychlou chůzí nebo spuštěním;
  
• vyskytuje se častěji večer;
  
• doprovázené křečovými žilami, opuchem;
  
• pozorované v hypotrofii nohy;
  
• v kombinaci s náhlými křečemi při chůzi;
  
• zvyšuje se po prodlouženém statickém zatížení;
  
• ustoupí, když leží vleže s nohama zvednutým;
  
• doprovázený specifickým příznakem „studené nohy“.
  

Útok při cévních onemocněních se vyvíjí v důsledku toho, že lumeny cév se zužují a průtok krve do svalů se snižuje.

Cévní patologie nejčastěji trpí kuřáky, hypertenzními pacienty, pacienty s diabetem, mrtvicí a srdečním infarktem.

Klíčové diagnózy, u kterých je silná bolest dolních končetin:

• hluboká žilní trombóza;
  
• arteriální embolie;
  
• křečové žíly;
  
• tromboflebitida, flebitida;
  
• obliterující endarteritidu;
  
• ateroskleróza dolních končetin.
  

Léčba

Lékařská péče o myalgii dolních končetin může být prováděna ambulantně. Pokud je útok neúnosný a trvá poměrně dlouhou dobu, může mu lékař v nemocnici zastavit anestetickou blokádu. Předepisují se svalové relaxanty, analgetika a nesteroidní protizánětlivé léky.

Navenek pro domácí léčbu jsou zobrazeny masti a gely s hřejivými a rušivými účinky:

• "Finalgon"
  
• "Nikoflex"
  
• "Nurofen"
  
• "Menovazin"
  
• "Apizartron"
  
• Diklofenak
  

V případě přepětí myalgie je zobrazen průběh masáže, kontrastní koupel, termální fyzioterapie.

Klasická masáž chodidel (video)

Jak udělat masáž nohou pro bolest svalů. Hlavní masážní techniky, techniky a fáze procedury.

Prevence

K dalšímu odstranění myalgie je nutné dávkování a pravidelné cvičení. Je důležité jíst a pít dostatek tekutin.

Lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, by měli být obzvláště opatrní při výběru bot a při cvičení postupně zvyšovat zátěž, po dobrém zahřátí svalů (viz také - proč svaly po zranění při cvičení).

Pokud se bolesti svalů nohou vyskytují pravidelně, čas od času, doporučuje se použít relaxační masážní techniky. Když se myalgie vadí často, je lepší se poradit s odborníkem. Po důkladném vyšetření zvolí specifickou léčbu onemocnění.