Lékařská tělesná kultura pro dětské nohy

Vzhledem k abnormálnímu vývoji pohybového aparátu u dětí je často noha valgus. Chcete-li zastavit rozvoj deformity, vyléčit existující abnormality, musíte cvičit terapie pro nohy pro děti a masáže.

Co je plochá valgus noha u dítěte

Jedná se o deformaci, kdy jsou prsty s patami ohnuté směrem ven. Zakřivení vnitřního charakteru, ve kterém je oblouk nohy zmenšen. Děti s touto funkcí mají nepravidelný chod, rychle se unaví při chůzi.

Deformace může být vrozená nebo se objeví, když vazy svalů jsou oslabeny, tam byly zranění, obrna, křivice.

Chcete-li přesně určit přítomnost odchylek, mokré dětské nohy, dát na kus papíru. Zakroužkujte obrys nohy. Jestliže oblouk nohy spadne na tisk, to může být viděno na papíře (“tisk sněhuláka”), pak toto je hlavní znamení bytu-valgusnosti. Ve zdravých nohách to nemůže být.

Diagnostika by měla být prováděna periodicky, aby se zjistil vývoj deformace v čase. Udělej to lépe hravě. Udělejte si s dítětem barevné otisky nohou (zředěné speciální bezpečnou barvou ve vodě).

Korekční metody

Je důležité začít včas, abychom se vyrovnali s deformací. V podstatě se jedná o cvičební terapii pro děti s masáží valgus nohou.

Díky speciální komplexní terapii sebevědomě bojující s touto nemocí. Rychlejší a účinnější terapie pomáhá nejmladším pacientům. Koneckonců, jejich tkáně (chrupavkovité, kloubní, kostní) jsou stále velmi elastické, měkké, snadno nastavitelné.

Jejich hlavní výhodou je korekce zakřivení.

LFK dává následující výsledky:

• odstraňuje pocit nepohodlí, těžkosti v nohách;
• zmírňuje bolest, otok;
• posiluje svalové skupiny, vazy;
• normalizuje krevní oběh ve svalech;
• koriguje chodidlo (stává se anatomicky správným);
• neumožňuje postup patologie;
• opravuje chod;
• působí jako prevence různých komplikací (např. flatfoot).

Sada cvičení

Mnoho instruktorů, specialistů na výkonovou terapii, lékařskou dětskou masáž, fyzioterapeuti doporučují efektivní, speciálně vyvinutou sadu cviků pro cvičení s plochými valgusovými nohami u dětí, jejichž videa naleznete zde.

Pokud je Vaše dítě diagnostikováno s plochým valgusovým nastavením chodidel, klouby kolen jsou spojeny jako „X“, pak při chůzi spočívá na vnitřní straně chodidla.

Po konzultaci s ortopedem, podle jeho doporučení, stojí za to okamžitě začít s každodenním prováděním komplexu cvičební terapie v případě varus foot instalace u dětí. Možné příklady cvičení:

Začněte provádět cvičení, zatímco sedíte na stoličce (nízká, tvrdá):

1. Nohy zase otáčíme malou koulí (vpravo, vlevo, zpět, dopředu). Pak stiskneme, jdeme kolem. Je lepší si vzít elastický, posetý míč.
2. Na podlahu rozptylujeme kousky látky nebo barevný papír. Žádáme dítě, aby si je s prsty uchopilo.
3. Na podlahu mohou být položeny gumové hračky různých velikostí, tvarů a barev. Zeptejte se svého dítěte, aby sbíralo tyto předměty s nohama, položte je do krabice. Během těchto činností se nebojte snít, vymyslet bajky, pohádky a v každém směru do tohoto procesu přivést dítě.
4. Vezměte hůlku nebo váleček požadované velikosti, otáčejte tam a zpět. Můžete použít dřevěné masér.

Následujte cvičení cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí ve stoje:

1. Ten kluk chodí po dlouhé hůlce. Hlavní věcí je dostat paty prsty při chůzi na podlahu.
2. Dělejte dřepy (na hůl).
3. Snažit se sevřít gymnastickou hůlku nohama, chodit po ní s vnějšími stranami chodidel.
4. Dítě musí spojit paty, roztáhnout ponožky do stran, držet se dospělého. Dělejte dřepy a snažíte se od sebe kolena.
5. Válcování z ponožek na paty a naopak.
6. Je nutné se krčit, dřepnout v husí kroku.
7. Dítě chodí po pažích a držíte mu nohy ("krokodýl").

Cvičení pro výkonovou terapii jsou prováděna na nohou s plochým valgusem u dětí, sedí na posteli nebo leží:

1. Ten kluk sedí, nohy rovné. Prst rukou položíte pod prsty. Dítě by mělo uchopit prst prsty.
2. Nohy roztroušené po stranách. Zajišťujeme, vracíme se do výchozí pozice.
3. Jeden po druhém si pohladil nohy. Začněte zdola.
4. Jízdní kolo. Na zadní straně jsou dětské pedály.
5. Leží na zádech, drží paty dohromady, ponožky od sebe. Ohněte si kolena, vytáhněte je. Dospělý drží nohy dítěte v uzamčené poloze. Volný palm rolích psací stroj. Dítě zvedne pánev, zpozdí tuto pozici, čeká, až stroj projde, sníží pánev.
6. Dítě leží na zádech, rovné nohy. Vezmeme jeho ruce, trochu pomůžeme zvednout tělo, spusťte ho zpátky. Také dělá cvičení na břiše.

Komplex končí s jog na masážní cestě. Můžete ji šít bez problémů.

Masáže

Hlavní léčbou deformity nohy je cvičení a masáž. Pro děti s dětskou mozkovou obrnou aplikujte stejné komplexy.

Masáž pomáhá obnovit svalový tonus dolní části zad, hýždí, nohou, zabraňuje možnému prasknutí mediálního disku.

Provádí se jemně, masíruje dolní část zad dvěma dlaněmi. Utáhněte boky rukama, provádějí se ohyby. Masáž je velmi důležitá, nezbytná.

Aby se vaše dítě mohlo vyvíjet normálně, doporučuje se začít masírovat od věku 1,5 měsíce. Přidat vývojová cvičení, kalení.

Masáž je prováděna odborníkem nebo rodiči po skončení kurzu. Cvičení terapie je přidán, když dítě je již dobře na nohou (v přítomnosti ploché-valgusnost požadované). Masážní kurz je obvykle 1 měsíc. Pak následuje přestávka 3 týdny. Poté můžete kurz opakovat.

1. Baby položil žaludek na stůl nebo na pevnou pohovku na nohy, které mu visely. Pod holeně jsme dali váleček.
2. Začneme tahat záda podél páteře, pak do stran.
3. Mash, otřete svaly s konečky prstů. Hladit, klepat na hrany dlaně nebo prsty ohnuté. Jemně hladíte.
4. Bederní zóna je masírována stejným způsobem: žehlíme, třídíme ji dolů a do strany.
5. Hýždě jsou také pohladěny, hněteny, poplácnuty, dokončeny hladením.
6. Manipulace se stehny také zůstávají nezměněna: od kolena nahoru se třeme, hladíme.
7. Více pečlivě proveďte masáž zadní části nohy. Nejdříve jemně zdvihněte od dolní části ke kolenní jamce. Vnější část svalu je důkladně hnětena, protahována a snaží se ji uvolnit. Vnitřní - rázně, hluboce hněte.
8. Masírujte nohu a otočte ji do podešve. Hladce železo, pak třít zejména jeho vnitřní okraj.
9. Položte dítě na záda, položte váleček pod kolena. Hladit, třásat, třít nohy, jít do boků.
10. Masírování nohou zdola nahoru. Kotník hnědí v kruhu. Zvláště pečlivě otřete vnitřek kotníku.
11. Jednou rukou jemně otočte nohu dítěte dovnitř. S další dlaní - masáž.

Doporučení, tipy

Nezapomeňte na gymnastiku pro dolní část zad. Deformace se často objevuje z nedostatečně vyvinutých svalů dolní části zad. Hmotnostní zatížení je nerovnoměrně rozloženo na těle dítěte, dochází k zakřivení páteře, nohy se začínají zhroutit dovnitř (v blízkosti kolenních kloubů).

Důležitý je také cvičební komplex cvičení pro skoliózu u dětí, který je podobný komplexu s abnormální nohou.

Komplexní léčba je nejlepší:

• Cvičební terapie;
• Masáže;
• koupele na nohy (mořská sůl, jehly);
• fyzioterapie;
• plavání;
• chůze;
• třídy na stěnách;
• na sobě ortopedické boty.

Chůze - je nepostradatelná v případě problémů s nohama. Vycházejte lépe v terénu.

Při vedení tříd s dítětem se nebojte experimentovat. Proveďte různé cvičení, lákání dítě. Zahřejte jeho zájem. Cvičení terapie bude zábavné, informativní a efektivní.

Komplexní cvičení pro deformaci valgusové nohy u dětí

Valgus (nebo X-tvarovaný) zakřivení nohy - obyčejná patologie dětství. Frekvence výskytu je přibližně 9,5%. Během tvorby ploché nohy valgus se vnitřek nohy posouvá směrem k podlaze a špička a pata směřují směrem ven, což zabraňuje fyziologické chůzi. Široce předepsanou metodou léčby s prokázanou účinností je cvičební terapie speciálně určená pro deformaci valgus nohy u dětí.

Příčiny vývoje

Noha valgus může být vytvořena během období embryonálního vývoje nebo získaného během života dítěte. Vrozené poruchy zkušený ortoped může odhalit již ve 2 - 3 měsících života dítěte. Hlavní příčiny vedoucí k vrozené nemoci jsou:

• Genetické abnormality;
• Nutriční nedostatky při vývoji plodu;
• Nepříznivé faktory prostředí;
• Silný stres v matce;
• Infekční onemocnění matky během těhotenství.

Získané zakřivení se stává patrným ke konci prvního roku života, když se snažíte chodit samostatně. Příčiny vrozených poruch mohou být:

• Prematurita a intrauterinní retardace růstu;
• Nesprávná tvorba pojivové tkáně (dysplazie);
• Poranění vazivového aparátu, kloubů;
• Dislokace femuru;
• Neurologická patologie (dětská mozková obrna, polyneuropatie, poliomyelitida);
• Závažná infekční onemocnění;
• Křivice;
• Obezita;
• Příliš brzké zatížení nohou;
• Chůze pouze na rovné podlaze.

Stupeň rozvoje

Existují 4 stupně závažnosti kloubů na dolních končetinách s plochými valgovými deformitami nohou:

• 1 stupeň. Úhel zakřivení nohy není větší než 15 °.
• 2 stupně. Velikost úhlu odchylky od fyziologické osy je 15-20 °.
• 3 stupně. Úhel je od 20 ° do 30 °.
• 4 stupně. Stop byl odmítnut o více než 30 °.

Gymnastika, předepsaná pro nohy s plochou špičkou u dětí, je nejúčinnější v případě 1 nebo 2 stupňů patologie. Terapeutická gymnastika pro nohy s 3 stupni jejich valgusové deformity je méně účinná. Stupeň 4 je velmi špatně přístupný korekci pomocí tělesné výchovy a dalších konzervativních metod valgusové terapie, nejčastěji je léčba chirurgická.

Nezaměňujte flatfoot s fyziologickým flatfoot inherentní všem dětem. Oblouk nohy je tvořen postupně, pouze s pravidelnou podporou na nohách.

Jak cvičení pomáhají bojovat s valgusovou deformitou

Cvičení, které je prováděno s dětskou nohou, umožňuje řešit následující úkoly:

• Tvorba správného krokového biomechanismu;
• Posilování svalů a vazů nohy;
• Normalizace polohy nohy a jejího tvaru;
• Zastavte průběh zakřivení;
• Snížení bolesti při pohybu;
• Prevence komplikací (flatfoot, artritida, artróza);
• Prevence křečí a těžkosti v nohou;
• Zlepšení průtoku krve v tkáních dolních končetin, snížení edému.

Pro dosažení maximálního efektu je nutné pravidelně a dlouhodobě cvičit. První pozitivní změny lze pozorovat po týdnu tréninku a po několika měsících, v závislosti na počátečním stupni zakřivení, je pozorováno trvalé obnovení správného vývoje nohy.

Indikace a kontraindikace

Indikace pro gymnastiku s valgusovou deformitou nohou jsou následující příznaky onemocnění:

• Porušení biomechanismu kroku - dítě postupuje pouze na mediální (vnitřní) okraj podešve;
• Nejistá, nemotorná, nerovnoměrná chůze;
• Uspořádání nohou ve tvaru X;
• Rychlá únava při běhu, chůzi, hraní v přírodě;
• Bolest, křeče v lýtkových svalech, v dolní části zad;
• Otok na nohou;
• Nerovnoměrné opotřebení obuvi - opotřebovává se pouze vnitřek bot.

Jednoduchý test pomůže identifikovat valgus zakřivení dítěte: nohy by měly být narovnány a kolena by měla být přitlačena k sobě, pokud vzdálenost mezi vnitřními kotníky přesáhne 3-4 cm, pak existuje patologie.

Neexistují žádné absolutní kontraindikace pro výkon terapie s zakřivením nohou. Všechny jsou relativní nebo dočasné:

• Akutní infekční onemocnění nebo exacerbace chronických onemocnění;
• Onkologické procesy;
• Patologie krevního systému;
• Nestabilita kloubů dolních končetin;
• Vyčerpání po vážné nemoci;
• 4 stupeň deformace před plánovaným chirurgickým zákrokem;
• Vestibulární poruchy u dítěte;
• Epilepsie;
• Vady srdce.

V každém případě, před zahájením tréninku, musíte konzultovat odborníka. V každé konkrétní situaci ortopedové doporučují určitý soubor cvičebních cvičení pro tohoto pacienta.

Cvičení komplexy

Cvičení pro hallux valgus nohy se liší u dětí různého věku. Rodiče by to měli vzít v úvahu při přípravě lekce. Příliš silná nedostatečná zátěž může poškodit pouze malé děti a narušit fyziologické procesy svalového vývoje. Před zahájením výuky doma je vhodné se zúčastnit několika zasedání v nemocnici pod vedením instruktora cvičení.

Trénink nejen posiluje svaly chodidla, ale také pomáhá v boji proti zhoršenému držení těla, které je neoddělitelně spojeno s abnormálním chodem. Také při léčbě účinné masáže a různých ortopedických pomůcek (speciální obuv, svorky na nohy). V ideálním případě by měla masáž předcházet cvičení.

Tvorba nohy končí u dětí ve věku 12 let. Před tím je většina funkčních poruch chodidel reverzibilní. Nicméně nejbližší možný začátek léčby významně zlepšuje prognózu.

Gymnastika pro ty nejmenší

Ošetřovatelská cvičení v pasivní formě budou vhodná pro kojence, pro gymnastiku předškolních dětí. Následující cvičení budou schopná malé dítě.

1. "Žába": ohněte nohy dítěte v kolenou a vytáhněte je na bříško, pak se rozložte na boky a nechte paty spojené.
2. Pohyb nohou dítěte, napodobování kruhových pohybů, jako když stisknete pedály kola.
3. "Bruin Bear": požádejte dítě, aby bylo jako medvěd, opírající se pouze o vnější okraj nohy.
4. "Baletka": nabídka chůze, tanec na špičkách.
5. Ladushki pro nohy: navzájem tleskají chodidla.
6. Rozhazujte předměty na podlahu a požádejte dítě, aby je jeden po druhém zvedlo, popadlo prsty.
7. Chcete-li nakreslit dítě pomůže kreslit tužky v prstech. Případně můžete kreslit prsty na písku.

Užitečné video - Cvičení pro deformaci valgus nohy pro předškoláky

Cvičení pro školní věk

Pro starší děti jsou doporučena následující cvičení:

1. Válcování válečkem s nohama nebo speciálními masážními míčky a válečky.
2. Podepřete nohy dítěte a pomozte mu projít rukama.
3. Pro prodloužení dásní, která se nosí na palcích, při současném zvýšení amplitudy, jsou paty zavřené.
4. Chodit bokem na gymnastickou hůl.
5. Válec od paty k patě.
6. Proveďte cvičení "kolo", napodobující pedál. Může být nahrazen skutečnou cyklistikou.
7. V poloze na břiše střídavě držte podešev jedné nohy podél holeně druhé směrem nahoru.
8. Sedíme pohybem nohou dopředu, stiskem a narovnáváním prstů.

Klasická cvičení od 15 let

Komplex cvičebních terapií doporučených pro dospělé a starší děti je doplněn komplexnějšími prvky, které nejsou vždy v moci dětí, stejně jako jednoduchými „nezajímavými“ cvičeními, která děti neradi dělají:

1. Nejdřív ohýbáme jen prsty na nohou a pak celou nohu k sobě a daleko od vás.
2. Alternativně chodíme po ponožkách, patách, vnější, vnitřní části nohy.
3. Chodíme "husí krok", dřepeme.
4. Posezení na vodorovném povrchu s narovnanými koleny, pokud je to možné, roztažením prstů na nohou prsty „ventilátorem“.
5. Squat, šíření kolen na bocích a ne zvedání paty z horizontální roviny.
6. Stojíme na zkřížených nohách s podporou na vnějším okraji nohy. Z této pozice provádíme dřepy. Zpočátku se můžete opřít o stoličku.
7. Ležící na zádech, ohněte si kolena, opřete si chodidla o podlahu, vaše paty spolu, vaše ponožky od sebe. Zvedněte pas a nechte několik sekund v této poloze.

Video - Terapeutické cvičení s valgusovou deformací nohou pro děti

Prevence

Jakákoliv nemoc je snazší zabránit než léčit. Při dodržení jednoduchých pravidel lze vyhnout deformaci dolních končetin.

1. Neodkládejte dítě na nohy příliš brzy (do osmi měsíců věku).
2. Vyberte si boty, aby se vešly, nenoste staré boty.
3. Nenoste boty s úzkými prsty a patami.
4. Chůze naboso, a to nejen na rovné podlaze, ale také na oblázky, hrboly, písek. Masážní podložka s konvexními prvky, stejně jako švédská stěna, bude také fungovat.
5. Kontrola hmotnosti dítěte, aby se zabránilo rozvoji obezity.

Je třeba mít na paměti, že čím dříve se zjistí deformita valgusů a začne se terapie, tím více má dítě příznivé výsledky. Neměli byste nechat léčebný proces, aby jeho průběh, kompetentní ortopedové a cvičební terapie instruktoři vám vždy řeknou, jak organizovat třídy a přiřadit další terapeutické techniky.

Sada cvičení pro nohy s deformací valgus u dítěte

Cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí je účinná technika, která pomáhá obnovit správný tvar nohy a úspěšně bojovat proti tomuto onemocnění. Jak cvičit terapii pro valgus u mladých pacientů? Která cvičení budou nejúčinnější a nejúčinnější?

Stručný popis onemocnění

Noha valgus je deformita nohy, ve které jsou pata a prsty vychýleny ven. Současně je zakřivení vnitřní povahy a klenba chodidla je významně snížena. Děti trpící valgusovou deformitou chodidla, rychle se unavené v procesu chůze, mají nepravidelný chod, dolní končetiny jsou ve tvaru x. Navíc dítě, které trpí touto patologií, je zvláště náchylné k rozvoji ploché nohy, artritidy, artrózy a různých druhů kloubních deformit.

Podle odborníků může být noha malého pacienta deformována v důsledku oslabení svalových vazů, traumatických úrazů, křivice, poliomyelitidy a dalších nepříznivých vnějších faktorů.

Kromě toho může být valgusova deformita také vrozená v přírodě, ve které je noha dítěte ohnutá i během prenatálního období, což je obvykle spojeno s komplikovaným průběhem těhotenství.

Nicméně, bez ohledu na důvody, s valgus deformací nohou u dětí musí být bojoval. Ve většině případů lékaři doporučují pro tyto účely techniky, jako jsou masáže a kurzy fyzikální terapie.

Jaké je využití terapeutické gymnastiky pro valgus?

Speciálně navržená tělesná cvičení pro nohy valgus jsou nedílnou součástí komplexní terapie zaměřené na boj s touto nemocí.

Terapeutické cvičení je zvláště účinné při léčbě deformity valgus u mladých pacientů. To je dáno tím, že kosti, chrupavky a kloubní tkáně dítěte jsou měkké, elastické a velmi přístupné pro korekci. Pozitivní výsledky lze dosáhnout pravidelným a systematickým přístupem ke třídám.

Čím mladší je pacient, tím snazší bude náprava existující deformity.

Terapeutický průběh tělesných, gymnastických cvičení pro valgusovou deformitu umožňuje dosáhnout následujících terapeutických výsledků:

• odstranění bolesti;
• odstranění pocitu těžkosti a nepohodlí lokalizovaného v oblasti dolních končetin;
• korekce chůze;
• prevence dalšího postupu patologického procesu;
• prevence komplikací spojených s flatfootem a jinými valgusovými komplikacemi;
• posílení vazů a svalových skupin;
• korigování tvaru nohy a její anatomická správnost;
• normalizace procesů krevního oběhu ve strukturách svalové tkáně;
• odstranění opuchu.

Pro maximální efekt odborníci doporučují, aby rodiče navštěvovali místnost pro fyzioterapii s dítětem alespoň dvakrát týdně a doma je třeba každý den studovat s dítětem. V tomto případě pozitivní výsledky gymnastiky nebudou trvat dlouho a budou stabilní.

Základní soubor doporučených cvičení

Gymnastika s deformací valgus je primárně zaměřena na posílení svalových skupin nohy. Pro mladé pacienty jsou doporučena následující jednoduchá, ale velmi účinná cvičení:

1. Procházky střídavě na patách, pak na prstech (zvláště účinné pro deformaci palce).
2. Nakreslete rovnou čáru křídou a navrhněte, aby dítě několikrát chodilo po ní (u starších dětí můžete také použít „imaginární linii“).
3. Ohnutí a prodloužení prstů.
4. Dřepy.
5. Svahy nohy. V tomto případě by měla být noha malého pacienta co nejhladší.
6. Chůze po vnějším okraji nohy. V tomto případě by měla být noha mírně převrácená.
7. Jednou nohou hladíte povrch druhé nohy.

Výše uvedená cvičení tvoří základní, základní komplex, který by měl být prováděn denně, přičemž každé cvičení bude 1,5-2 minuty. Taková gymnastika může být použita nejen pro léčebné účely, ale také pro profylaktické účely (zejména pro prevenci rozvoje ploutve).

Další cvičení

Následující soubor gymnastických cvičení pro valgusové deformity chodidel je poněkud obtížnější, ale s pomocí rodičů je zvládne i ten nejmenší pacient:

1. Požádejte dítě, aby sedělo se zkříženýma nohama. Vezměte ho za ruku. Potom by dítě mělo pomalu vstávat a padat na zem. Po několika návštěvách, budete muset opakovat cvičení, zatímco mění nohu, která leží pod.
2. Povzbuzujte dítě, aby si lehlo na záda a položilo ruce na zem. Dejte si malý míček mezi nohy svého dítěte a požádejte ho, aby vám hodil hračku nohama. Zpravidla se dětem tato hra hodně líbí.
3. Na podlahu položte kapesník a požádejte dítě, aby ho sbíralo pouze prsty nohou.
4. Povzbuzujte dítě, aby si leželo na zádech a pohybovalo se nohama, jako by jezdil na kole. Potřebujete několik opakování - od 10 do 15.
5. Zeptejte se malého pacienta, aby zobrazil "ventilátor", rozprostřel prsty nohou co nejvíce. Cvičení se doporučuje opakovat asi 10 krát.
6. Posaďte dítě do křesla, položte mu malý gumový míček pod nohy a požádejte dítě, aby si s nohou postavilo hračku. Optimální doba cvičení je 5 minut.
7. Pozvěte dítě, aby si hrálo ruce, ale jen tlesklo rukama, ne rukama.
8. Zasadit dítě a požádat ho, aby nohu spolu. Opakujte 10 až 15 krát.
9. Položte na podlahu širokou hůlku a požádejte dítě, aby na této hůlce sedělo. Doporučené trvání tohoto cvičení je 3 až 5 minut.
10. Požádejte dítě, aby leželo na zádech, natáhlo nohy dopředu a střídavě je ohnulo kolem kotníku. Musíte udělat 10 opakování s každou nohou.

Odborníci doporučují provést tento soubor cvičení dvakrát během dne a pro dosažení maximálního terapeutického účinku je vhodné masírovat nohy na malého pacienta.

O výhodách chůze pro zdraví

Chůze je důležitým bodem v boji proti deformaci valgus nohy u dětí. Doporučujeme chodit na děti na reliéf, nerovný povrch. Pro tyto účely budou muset rodiče mladých pacientů koupit speciální ortopedickou podložku. Ale můžete se s tím vypořádat sami a sami, jen šitím velkých knoflíků na tkanině.

V létě se snažte, aby vaše dítě chodilo naboso na trávu, písek nebo oblázky co nejvíce. Pokud odpočíváte na moři, pak sbírejte co nejvíc oblázků, budou užitečné, aby se dítě zahřalo s teplou nohou s následkem další stimulace.

V zimě můžete jednoduše rozptýlit hrášek nebo krupici na podlahu bytu a pozvat dítě k běhu podél nich. To vše přispěje k maximálnímu posílení svalových skupin nohy, zvýší se citlivost nohou, navíc účinnost fyzikální terapie významně urychlí proces hojení.

Jak dělat gymnastiku

Hlavním pravidlem terapeutické gymnastiky je pravidelné a systematické cvičení. Někdy je však velmi těžké vysvětlit malému dítěti potřebu výuky. Pokuste se tedy okouzlit malého pacienta procesem fyzické terapie, zábavným způsobem vést třídy. Mnohé děti napodobují své rodiče, takže dítě bude mnohem ochotnější angažovat se se svou mámou nebo tátou a opakovat cvičení po nich.

Snažte se v lekci přinést maximální rozmanitost, pravidelně měnit cvičení, je důležité, aby se gymnastika s malým pacientem nudila. Pokud je dítě opravdu unavené, bude vhodné přestat trénovat a pokračovat o něco později.

Další doporučení

Navzdory vysoké účinnosti a účinnosti terapeutické gymnastiky, cvičení sama o sobě pro úplné vítězství nad valgusovou deformací nohou dítěte nemusí být dostačující, zejména pokud je nemoc v těžkém, pokročilém stadiu. Následující velmi jednoduchá doporučení pomohou urychlit proces hojení:

1. Vyberte si dítě s kvalitní a pohodlnou botou s ortopedickými stélkami.
2. Dělejte dětem teplou koupel nohou s přidáním jehličí nebo mořské soli. Tyto terapeutické postupy přispívají k eliminaci napětí v oblasti svalových skupin a vazů nohy.
3. Kombinujte třídy fyzioterapie s masážemi chodidel, které se doporučuje provádět pravidelně.
4. Sestavte soubor cvičení a nezapomeňte se o tom poradit s odborníkem.
5. Dobrým efektem jsou takové sporty jako plavání a cvičení na zdi.

Co se týče prevence tohoto onemocnění, kompetentní plánování těhotenství a pravidelné návštěvy specialisty při čekání na miminko pomůže zabránit rozvoji hallux valgus dítěte. Kromě toho se nedoporučuje začít klást na nohy strouhanky, které ještě nedosáhly věku osmi měsíců. Sledujte váhu a vývoj dítěte: tyto kilá, jako je podváha, jsou také faktory, které vyvolávají vývoj valgusové deformity.

Kdy očekávat pozitivní výsledky?

Se systematickým přístupem ke třídám fyzikální terapie a přísnému dodržování doporučení odborníků jsou první výsledky patrné po týdenním kurzu. Pro děti je snazší chodit, bolest a nepohodlí jsou eliminovány. Je těžké určit délku léčby, protože závisí na stupni patologického procesu a individuálních charakteristik dítěte.

Nejvýraznější výsledky léčebné gymnastiky pro nohy s valgusem po roce pravidelných, systematických cvičení.

Fyzikální terapie u dětí s valgusem je časově prověřená, účinná technika, která umožňuje eliminovat známky deformity a zastavit další vývoj patologického procesu. Pro dosažení mimořádně příznivých výsledků se doporučuje kombinovat gymnastiku s terapeutickou masáží a nosit ortopedickou obuv.

Gymnastika s nohama u dětí

Aplikace metody cvičné terapie u plochých valgus nohou u dětí pomůže vyrovnat se s vadou a vytvořit správný oblouk nohy. V raném dětství jsou kosti, chrupavky a kloubní tkáně dítěte přístupné korekci. Proto každodenní cvičení posílí vazy a svaly, zmírní otoky a těžkost nohou, normalizuje krevní oběh v dolních končetinách. Stejně jako pravidelně prováděná cvičení zmírňují bolest, správný chod, zabraňují procesu deformace a vývoji ploutve.

Ploché valgus nohy: stručný popis nemoci

V počátečních stadiích vývoje nemoci, zatímco noha ještě není plně vytvořena, se tato patologie nepovažuje za deformaci, nazývá se plochou valgusovou instalací. Když dítě vstane a učí se chodit, valgus se objeví poprvé. Externí projevy onemocnění lze vidět nezávisle. Stačí věnovat pozornost tomu, jak drobek stojí na nohou. Pokud se dítě nezaměřuje na celý povrch chodidla, ale pouze na jeho vnitřní část - je to instalace s plochým valgusem. V důsledku nesprávného rozložení zatížení se tvar nohy mění, oblouk se zmenšuje a jeho osa je zakřivena směrem dovnitř. Důvodem je to, že ve věku, kdy dítě dělá první pokusy postavit se na nohy a chodit, stejně jako v prvních letech života, jeho vazivový aparát ještě nebyl plně zpevněn a vytvořen. Taková vada je však také vrozená. V obou případech bude nutná konzultace s ortopedickým chirurgem.

Diagnostiku valgusové deformity nohy, stadium vývoje onemocnění a stupeň deformace určí pouze odborník. Vlastní diagnostika může být chybná.

Metody zpracování

Nevyhnutelné jsou speciální cvičení pro valgus. Terapie začíná u prvních projevů nemoci u dítěte. Je velmi důležité včas rozpoznat a napravit závadu, aby se zabránilo deformaci. Valgus instalace bez pozornosti vede k deformaci nohy a kolenních kloubů. Bez ohledu na příčiny problému je léčebný přístup ucelený. Kromě masáže a nošení ortopedické obuvi patří fyzioterapeutická cvičení, zejména cvičení na chodidlech, mezi hlavní metody léčby.

Sada cvičení cvičení terapie pro ploché nohy u dětí

Speciálně vybraná cvičení pro ploché valgusové deformace chodidla se provádějí denně, naboso nebo v tenkých ponožkách. Nabíjení by nemělo otestovat dítě, takže je správnější to provést ve dvou nebo třech dávkách po celý den a ve formě hry. Cvičení pro terapii valgusu:

• Chůze po silnici. Dítě musí jít po úzké cestě, aniž by překročilo své hranice. Zajímavým a vzrušujícím řešením na ulici by bylo nakreslit křídou na asfaltu nebo chodit po chodníku. Doma bude cesta nahrazena deskou nebo dlouhým kusem tkaniny o šířce 10-15 cm.
• Hra medvěda. Dítě musí chodit po vnější straně chodidla.
• Squat, aniž by nohy z podlahy.
• Vzhůru na ponožkách a zpět.
• Toe zachycení drobných předmětů. Cokoliv se na to používá - malé hračky, tužky, knoflíky, fazole, atd. Toto cvičení může být provedeno stát nebo sedět.
• Sedadlo "turečtina", stejně jako zvedání těla z této pozice. Doporučuje se, aby při zvedání zůstaly dolní končetiny zkřížené. Aby se dosáhlo co největšího výsledku, je třeba je střídavě měnit.

Gymnastika s plochou valgus nohou u dětí není jen soubor cvičení. Chůze naboso na nerovném povrchu je také velkým cvičením pro nohy. V létě můžete chodit po trávě, písku nebo oblázcích. V zimě doma, chůze po speciálních masážních podložkách. Takové nabíjení je velmi jednoduché a užitečné pro nohy jako profylaxe a diagnóza „plochých nohou“ neohrožuje dítě. Měli byste dítě pozorovat, včas kontaktovat odborníky, dodržovat doporučení a ujistit se, že s dítětem budete provádět nezbytná cvičení.

Cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí

Valgusova deformita nohou - diagnóza v dětství není neobvyklá. Nesprávné umístění dítěte na nohách s posunutím nohy na vnitřní straně, „nahromaděné“ nohy, což vytváří iluzi nohou ve tvaru X, může být způsobeno různými důvody. Metody léčby deformace plochých valgů se však používají přibližně stejně. Pokud je indikována konzervativní léčba, rodiče budou muset zvládnout specializovanou masáž a speciální terapeutická cvičení. Jak provádět takové třídy, jaká cvičení mohou být nabízena dítěti, budeme diskutovat v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávné umístění dítěte na deformované noze vede k nesprávnému rozložení zátěže na pohybový aparát. Těžiště se posouvá, zvyšuje se opotřebení kyčelního a kolenního kloubu. Páteř také trpí - držení těla dítěte s valgusovou deformací nohou není správné a chůze je nepříjemná.

Valgus zakřivení je velmi často doprovázeno zploštěním nohou, to znamená, že jsou současně zaznamenány valgus a flatfoot. Ploché nohy, nutně vyžadují ošetření a podporu, v opačném případě může dítě zůstat postižené.

Schéma konzervativní léčby obvykle zahrnuje nošení ortopedické obuvi, masáže, cvičení. Gymnastika, kterou je možné hrát doma, patří do kategorie lékařských. Každé dítě má svůj vlastní komplex - záleží na stupni valgus a flatfoot, na závažnosti a úhlu odchylky od normy. Ale základní cvičení pro všechny děti s touto diagnózou jsou přibližně stejné.

Výhodou gymnastiky je efektivně doplnit masáže a ortopedické účinky. Úkolem je uvolnit vazy a svaly v napětí. Gymnastika vám umožní natáhnout tyto svaly, zvýšit jejich elasticitu. Zlepšuje se krevní oběh chodidel, kotníku a kyčlí. Svaly se postupně dostávají do správné polohy a udržují nohu v normální instalaci. Rozložení zátěže na dolní končetiny se přirozeně mění.

Speciální funkce

Pokud vezmeme v úvahu terapeutickou gymnastiku v případě valgus staging nohou odděleně, pak bude obtížné posoudit její účinnost. Nejlepší výsledky jsou obvykle pozorovány při zahájení nabíjení ihned po předběžné masáži nohou. Ortopedická masáž je také předepsána lékařem, ale lze ji provést sami doma za předpokladu, že masérka řekne matce, jak správně masírovat chodidla s různým stupněm abnormalit.

Rodiče, kteří se pevně rozhodli jednat s valgusem u dítěte sami, budou muset být trpěliví - masážní efekty budou prováděny s několika kurzy, ortopedická obuv může být doporučována po celou dobu, gymnastika a měla by být denně. Pokud dítě a jeho rodiče nejsou líní, určitě budou schopni se s tímto problémem vyrovnat, ale ne tak rychle, jak bychom chtěli. Někdy to trvá rok, někdy jeden a půl nebo více.

Lékařský komplex cvičení pro tuto patologii se nejlépe provádí naboso. Gymnastiku, ponožky a všechno ostatní musí být ponecháno až do lepší doby.

Dokud je takový problém, jako je valgus, je nutné s ním bojovat, aniž byste šetřili své vlastní nervy a dětské paty.

Indikace a kontraindikace

Neexistuje tolik kontraindikací pro gymnastiku. Pokud mluvíme o základním onemocnění, gymnastické zatížení se nedoporučuje pro 3 a 4 stupně deformace valgus. Za prvé, v takových případech je obvykle předepsána chirurgická léčba. Dítě bude cvičit, včetně domácí gymnastiky, až po dokončení rehabilitačního procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky je uložen, pokud má dítě horečku, pokud se necítí dobře, má zvracení a průjem. Není možné provádět gymnastiku s některými poruchami vestibulárního aparátu, ve kterém může být pro malého pacienta obtížné udržet rovnováhu.

Gymnastika by měla být opuštěna v případě zvýšené bolesti chodidel, kolen po masáži nebo při cvičení. To, i když jen zřídka, ale stále se stává, a vyžaduje povinné konzultace s ortopedem - je možné, že masáž nebo gymnastika byla provedena nesprávně.

Gymnastika se nedoporučuje pro děti s epilepsií a zvýšenou tendencí k výskytu záchvatů. S velkou péčí, s výhodou pouze pod dohledem lékaře cvičební terapie, je taková gymnastika prováděna pro děti s vrozeným srdcem a cévami.

Terapeutický sportovní komplex může být velmi účinný v prvním a druhém stupni valgusových a plochých valalgových deformit chodidel. Většina cvičení může být použita samostatně pro ploché nohy.

Efektivní cvičení

Pokud neexistují žádné kontraindikace, ortoped schválil domácí kurzy v gymnastice, můžete pokračovat. Postupně přijdete s vlastními, jedinečnými cviky, když pochopíte podstatu gymnastiky a cíle, kterých potřebujete dosáhnout. Nejdříve se však doporučuje použít program, který byl vyvinut a testován mnoha matkami a dětmi, schválený Ministerstvem zdravotnictví a používán v řadě zdravotnických středisek pro fyzikální terapii.

Hodina se bude konat ve třech etapách. Není nutné dávat všechna cvičení do prvního náboje. Začněte s 1-2 cvičeními v každé etapě a postupně zvyšujte zátěž přidáním nových úkolů, což prodlužuje čas na provedení již známých triků a cvičení.

Pozice "sezení"

Pro tuto část poplatku budete potřebovat malou tvrdou židli se zády. Dítě, které sedí na takové židli, by mělo mít nohy na podlaze, neměly by viset ve vzduchu.

• "Ježci." Pro toto cvičení budete potřebovat malý míč, například tenisový míček. Nejvhodnější je však použít speciální ortopedické míčky, které mají nerovnoměrnou, nerovnou texturu. Položte míč na podlahu a požádejte dítě, aby ho otočilo kolem kruhu s oblouky, klikatě. Opakujte cvičení s druhou nohou. Později můžete použít současně dvě „hedgehog“ míčky pro současné provedení úkolu se dvěma nohami.

• "Ztracený". Pro tento úkol potřebujete kus hedvábné látky nebo kapesník, stejně jako tužky. Položte předměty na podlahu před sedícím dítětem a požádejte ho, aby sbíral kousky tkanin a "ztracených" tužek.
• "Pomoz hrdinům příběhu." K tomuto účelu používejte hračky z překvapení z čokoládových vajíček a malou krabičku, například z bot. Rozložte hračky před dítě a vyprávějte příběh. Můžete si vymyslet pohádku o tom, jak se malá zvířata vydala na cestu, a předběhla je bouřka. Úkolem dítěte je rychle sbírat všechny malé hračky s nohama a dát je do krabice (samozřejmě také s nohama). Jak dosáhnete úspěchu, počet hraček může být zvýšen.

• "Tvarohové koláče". K tomuto cvičení se hodí nejběžnější váleček, který je k dispozici v kuchyni každé hostesky. Položte ho na podlahu, položte na váleček dětské nohy a požádejte je, aby je co nejvíc posunuli dozadu a dopředu tak, aby chodidla byla zcela zasunuta - od špiček prstů po paty.

Při provádění stání

Pro sadu cvičení v této pozici budete potřebovat gymnastickou tyč nebo hůlku z dřevěného mopu, stejně jako ortopedickou podložku (poměrně tuhou, s konvexně tvarovanými prvky nebo jehlovou základnou). Pokud není koberec, můžete to udělat sami, lepení skořápky, knoflíky, zátky a jiné drobné předměty na tkaninu.

• "Ropewalker". Položte hůlku na podlahu a požádejte dítě, aby jím procházelo bokem a zpět. Udržujte prsty a paty na podlaze. Komplikujte úkol, když je dítě připraveno - požádejte ho, aby si dřepl, stál na hůlce (prsty a paty by měly být také na podlaze).

• "Úzká cesta". Zeptejte se dítěte, aby sevřelo lehátko na gymnastiku s nohama tak, aby se ho dotýkaly pouze vnitřní části nohou, vnější strana by měla spočívat na podlaze. Když se dítě naučí stát se sebevědomě, požádejte ho, aby byl takhle, aniž by pustil hůlku a zamíchal se po vnější straně chodidel.
• "Klaun". Požádejte dítě, aby se představilo jako klaun a ukažte, jak legrační může chodit. Úkolem je chodit "rybí kost", brouzdat, šířit nohy v různých směrech a dotýkat se pat. Dokončete rolkami od paty až k patě a chůze po prstech. Všechna tato cvičení mohou být prováděna na masážní ortopedické podložce.

Ležel na koberci

Pro tuto část poplatku potřebujete podložku, která se nenechá v chladu - existují speciální gymnastické rohože.

• "Swing". Dejte dítě na záda, vezměte si nohy do rukou a požádejte dítě, aby se ohnulo a rozepnulo nohy od sebe a směrem k vám. Vaše ruce budou překážkou, nákladem, který vaše dítě potřebuje překonat.
• "Vrtulník". Zeptejte se svého dítěte, aby ukázalo, jak lopatky vrtulníku pracují - aby zobrazily kruhové pohyby, měl by se zastavit v poloze na zádech.
• "Jízdní kolo s nákladem." Ohnuté nohy ležícího dítěte musí cyklovat, ale s odporem. K tomu si můžete odpočinout nohy na rukou matky. Máma by měla lehce tlačit na nohy.
• "Most na silnici." Dítě leží na zádech, nohy jsou ohnuté na kolenou, nohy jsou rozvedeny v různých směrech, paty se dotýkají. Úkolem dítěte je zvednout dolní záda v takové pozici a přeskočit psací stroj, který matka křičela „Bi-bi“ rolemi „pod mostem“.

Po nabíjení je vhodné procházet hráškem. Také užitečná kola a skútry.

Technika provádění cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí viz následující video.

Cvičení pro ploché nohy, gymnastika pro valgus

Odrůdy a příčiny patologie

Mezi důvody této abnormální polohy chodidla patří vliv tělesné gravitace dítěte v době, kdy nejsou dostatečně vyvinuté vazy chodidla, a kromě toho není svalový tonus dostatečný k tomu, aby se kosti během cvičení správně držely. Dochází k poklesu podélného oblouku chodidla, stává se plochým, zároveň se ohýbá dovnitř současně s posunem přední části.

Negativní změny se často vyskytují vzhledem k tomu, že kosti malého dítěte nejsou dostatečně formovány, mají strukturu chrupavky. Oblouk nohy je konečně tvořen čtvrtým rokem a svaly a vazy jsou dostatečně silné až ve věku sedmi let.

Ploché nohy nelze určit pouze formou nohy, protože před třemi lety, oblouk chodidla nohy je naplněn tukem, a musíte dát prst do středu nohy, aby se ujistil, jak volně padá.

Ale pokud jsou paty vychýleny ven, boty jsou nerovnoměrně opotřebované, pak je třeba se poradit s ortopedem.

Mezi hlavní příčiny onemocnění:

• slabost těla a snížený svalový tonus v důsledku nedonošenosti dětí;
• častá respirační onemocnění, bronchitida, pneumonie;
• křivice

Noha valgus je odchylka ve tvaru písmene X od patky od centrální osy. Takové zakřivení je způsobeno oslabeným stavem šlach, vazů a svalů, které udržují ram-navikulárně-patní klouby ve správné fyziologické poloze.

Se současným snížením pevnosti a pružnosti pojivové tkáně oblouku chodidla vyvíjí dítě deformaci plosky valgus nohy. U dospělého je často zjištěna odchylka palce (kosti, Hallux valgus) vzhledem k tomu, že vazivový šlachový aparát metatarsofhalangeálních kloubů se s jeho funkcí nevyrovná.

Proto se mění konfigurace kloubů a na vnitřním okraji chodidla se objeví hrudka.

Sada cvičení pro děti

Speciálně vybraná cvičení pro ploché valgusové deformace chodidla se provádějí denně, naboso nebo v tenkých ponožkách. Nabíjení by nemělo otestovat dítě, takže je správnější to provést ve dvou nebo třech dávkách po celý den a ve formě hry. Cvičení pro terapii valgusu:

• Chůze po silnici. Dítě musí jít po úzké cestě, aniž by překročilo své hranice. Zajímavým a vzrušujícím řešením na ulici by bylo nakreslit křídou na asfaltu nebo chodit po chodníku. Doma bude cesta nahrazena deskou nebo dlouhým kusem tkaniny o šířce 10-15 cm.
• Hra medvěda. Dítě musí chodit po vnější straně chodidla.
• Squat, aniž by nohy z podlahy.
• Vzhůru na ponožkách a zpět.
• Toe zachycení drobných předmětů. Cokoliv se na to používá - malé hračky, tužky, knoflíky, fazole, atd. Toto cvičení může být provedeno stát nebo sedět.
• Sedadlo "turečtina", stejně jako zvedání těla z této pozice. Doporučuje se, aby při zvedání zůstaly dolní končetiny zkřížené. Aby se dosáhlo co největšího výsledku, je třeba je střídavě měnit.

Gymnastika s plochou valgus nohou u dětí není jen soubor cvičení. Chůze naboso na nerovném povrchu je také velkým cvičením pro nohy.

V létě můžete chodit po trávě, písku nebo oblázcích. V zimě doma, chůze po speciálních masážních podložkách.

Takové nabíjení je velmi jednoduché a užitečné pro nohy jako profylaxe a diagnóza „plochých nohou“ neohrožuje dítě. Měli byste dítě pozorovat, včas kontaktovat odborníky, dodržovat doporučení a ujistit se, že s dítětem budete provádět nezbytná cvičení.

Hlavním terapeutickým a profylaktickým činidlem je sport s těžkou deformací valgus nohou u dětí. S nedostatkem fyzické aktivity, když noha nedostane zátěž, svaly, vazy oslabují, nedržte nohu v anatomické poloze.

Úkolem rodičů je poskytovat takový aktivní životní styl, když svaly neustále pracují a tvoří klenbu chodidel. Pouze silná deformace vyžaduje omezení používání dalšího sportovního vybavení.

Noha je tvořena před 12 lety, dítě, za účasti rodičů, má každou šanci napravit deformitu tak, že v budoucnu to nezpůsobí skoliózu a další problémy pohybového aparátu.

Runbike

Rotoped je jízdní kolo bez pedálů, které se pohybuje pohybem střídavě posouváním nohou ze země, zatímco pohyb je rovnoměrně rozložen na obě nohy. Pokud dítě ze všech vozidel preferuje runbike, rodiče se mohou jen ujistit, že tlačí celou nohu, když tlačí ze země, a ne jen ponožky.

Rukavice s nohama valgus není kontraindikována, ale pokud je dítě k dispozici, je lepší transplantovat na kole.

Jízdní kolo je to, co lékaři doporučují pro tuto nemoc. Svaly chodidla jsou sníženy, kolena a kotníkový kloub jsou mírně zatíženy, noha je nastavena ve správné poloze, masážní účinek pedálů je rozložen po celé noze.

Scooter

Cvičení pro děti s valgusovou deformací nohy by mělo být prováděno ve formě hry. Je nutné cvičit s různým zatížením nohou. K tomu vyvinula cvičení na zádech, seděla a stála.

Cvičení v poloze na břiše

Níže popsané postupy umožní zastavení procesu deformace a dokonce i jeho obrácení.

Dítě by mělo chodit více naboso na různých nerovných plochách:

Doma můžete použít speciální rohože s žebrovaným povrchem.

Také dítě potřebuje pravidelně:

• chodit po vnějším okraji chodidla;
• sbírejte malé věci s prsty na nohou a pak je složte do krabice;
• sedět se zkříženýma nohama (v turečtině) a vstát z této pozice;
• dělat dřepy bez zvedání paty z podlahy, udržet vaše nohy paralelní;
• prsty
• vylézt na švédskou zeď.

Ten kluk z valgusu z nějakého důvodu často cvičení odmítá. V této situaci můžete přeložit třídy ve formátu hry.

Například, pro chlapce, LFK je ideální pro flatfoot u dětí s zvednutím návrháře s nohama. Můžete provést podmíněnou soutěž - kdo rychle sestaví kus.

Může to být i obyčejné kostky nebo geometrické 3D postavy - to nevadí. Zpočátku to bude těžké, ale brzy se lekce budou jevit jako velmi zajímavé a návykové.

Ale pro dívky, můžete zkusit malování tím, že drží kartáč s prsty na nohou. Vypadá to legrační, zábavné, ale přispívá k rozvoji motorických dovedností. Pozitivní účinek a upevnění pozice na ponožkách (druh stojanové baleríny). Pokud je to nutné - můžete předat něco k odpočinku. To vše lze také využít ve formě učení se tanci, které se holčičkám opravdu líbí.

A jednou z nejdůležitějších poznámek pro rodiče je snažit se co nejrychleji chodit naboso se svým dítětem. To je vhodné udělat na dvoře vašeho webu, kde si můžete být jisti, že neexistuje žádný odpad. Později může být úkol zkomplikován procházkou sutinami nebo jednoduše rozptýlenými zrny pšenice. Je to fascinující a užitečné pro léčbu valgusu.

Nezapomeňte, že i když je deformace nejlépe eliminována gymnastikou, musí být kombinována s tradiční léčbou, dietou. To urychlí obnovu jmenovitého tvaru nohy, zabrání opakování onemocnění.

Pokud budete postupovat podle všech pokynů a tipů nabízených, můžete se spolehnout na zbavení se nemoci za 6-10 měsíců. Čím dříve je léčba zahájena, tím je větší pravděpodobnost obnovení původního tvaru zakřivených kostí, chrupavek a kloubů.

To platí zejména pro ty, kteří diagnostikovali vrozený valgus, když se zakřivení vyskytuje i v děloze kvůli špatné poloze plodu. Takové problémy je třeba řešit ihned po narození, doslova od prvních dnů života.

Pouze v tomto případě je možné zabránit možným důsledkům.

U valgusových a plochých valgusových nohou by u pacientů jakéhokoliv věku měla být denně prováděna fyzioterapeutická cvičení. V dopoledních hodinách je nutné provádět obvyklá zpevňující cvičení (dřepy, běhání na místě, kruhové zametání zbraní, „kolo“, ohýbání dopředu a do stran). Během dne je třeba vyčlenit čas na rozvoj nohou.

Hlavní komplex zahrnuje následující cvičení:

1. Chůze na pásku. 2 m široká šířka popruhu až 7 cm je navinuta na podlahu, potom je dítě nabídnuto, aby šla podél ní, aby se nepohybovala.
2. Alternativně chodí po ponožkách, patách, vnějších okrajích nohy.
3. Hladit pravou podrážku zadní nohy levé nohy, pak - naopak.
4. Ohýbání v kotnících s ponožkami vsedě. Toto cvičení může být různé. Dítě se stává přední nohou na schodišti a snaží se udržet rovnováhu, snižuje paty pod ponožky.
5. Kultivace prstů „ventilátoru“, pak jejich míchání a ohýbání, jako by to bylo v „vačce“.
6. Chůze naboso na nerovném povrchu. Použijte masážní podložku s různými výčnělky, trávu na trávníku, švédskou stěnu.
7. Kreslení palce na papír nebo písek.
8. Jízda na podlaze gymnastické tyče, hladká nebo s různými vybouleními míče.
9. Rozcuchání (hrabání) prstů kapesníku na podlaze.
10. Hodí měkké hračky nohy do koše nebo máminy ruce. V tomto případě dítě sedí na podlaze nebo na židli.
11. Hraní „dlaní“ s chodidly chodidel.

Před zahájením léčby je nutné se poradit s ortopedem, fyzioterapeutem. Určuje délku trvání kurzu a četnost účasti maséra. Specialisté naučí rodiče jednoduché techniky, které mohou být denně používány doma.

Vlastnosti cvičení a masáže u dospělých

Se zakřivením palce u dospělých na typu valgus je také zobrazeno speciálně navržené cvičení. Mohou pomoci opravit pouze deformaci, která začala nebo zabraňuje exacerbaci existující patologie.

Nedílnou součástí gymnastiky je i pooperační období obnovy funkce nohy po odstranění kostí. Cvičení terapie u dospělých nedává účinek tak rychle, jako u dětí, ale princip jeho působení je stejný a mnoho cvičení je identických nebo podobných ve výkonu.

1. Chůze po různých nesrovnalostech. Může se jednat o oblázky nebo hrách (až do navlhčení), umístěné na dně vany s teplou vodou. Můžete šít koberec, který je naplněn pískem, kamínky nebo kamínky.
2. Dobré cvičení pro nohy s valgus deformací prstu je lezení na zdi bary.
3. Prut zpřísňující cvičení také posilují vazy a šlachy kloubů. Může to být ohyb a prodloužení, kreslení, držení tužky s prsty na nohou nebo zvedání drobných předmětů s nohama roztroušenými po povrchu podlahy.

Cvičení se doporučuje provádět naboso, protože tenisky tak deformují účinek, který můžete dokonce zranit. Pokud zakřivení přispívá k obtížnosti provádění gymnastického komplexu, pak by měly být rozděleny do tří přístupů, přičemž by měly být přerušeny. To pomůže nejen kvalitně provést cvičení, ale také nepřepravit nohy během gymnastiky.

Účinnost je indikována brzkým vymizením příznaků nepohodlí a snížením velikosti vyčnívající kosti, nikoli však dříve než za 2 týdny. Pokud bylo zahájeno zakřivení valgus, pak první výsledky z nabíjení by neměly být očekávány dříve než za rok za podmínky jeho pravidelného provádění.

Terapeutické cvičení je doporučeno v jakémkoliv stadiu, stejně jako v době zotavení po operaci kostí. Rozdíl je ve formě cvičení a jejich intenzity.

Terapeutická gymnastika se zakřivením nohou valgusovského charakteru je dostatečně účinná, ale pouze to nestačí k dosažení plného účinku. Nezapomeňte kombinovat cvičení s masážemi, teplou relaxační koupel nohou a kvalitní obuv s ortopedickými vložkami. Pomozte také třídám v bazénu.

Bohužel je těžké úplně zastavit progresi patologické patologie po 12 letech věku. Proces tvorby osteoartikulárních struktur je dokončen, takže je obtížné korigovat patologii konzervativními metodami. Dospělí pacienti potřebují progresi valgusu celoživotní profylaxi.

Gymnastické komplexy jsou vyráběny podle stejných pravidel, cvičení v nich obsažená jsou obdobná jako cvičení doporučená pro děti. Aby se zabránilo růstu kostí, odborníci doporučují provádět všechny druhy chůze (na pásku, nerovný povrch, na nohách, patách, vnějším okraji chodidla).

Je nutné, aby se chodidla otáčely kolem nohou, aby se malé předměty - krabičky, tužky, fazole - přesunuly z podlahy na výšku.

Ležící v posteli, můžete kreslit postavy ve vzduchu, postavy nebo psát dopisy, dělat různé pohyby s prsty na nohou, táhnout prst přes sebe bez ohnutí kolena. Sedět na židli, je nutné deformovat imaginární tkaniny na podlaze. Pak položte nohu paralelně k sobě, začněte zvedat prsty nahoru a pak je snižte dolů.

Gymnastika kombinovaná s masáží. Průběh léčby se skládá z 10 sezení konaných každý druhý den, 2x3krát ročně. Doporučuje se provádět masáž po koupeli nohou s přídavkem mořské soli, sody nebo odvarů z bylin.

Preventivní opatření

Děti i dospělí potřebují denně provádět terapeutická cvičení a masírovat nohy, aby se zabránilo ohnutí kloubů. Rodiče by si měli vybrat svou dětskou obuv ve velikosti, která je dobře upevněna na noze. Když dítě začne chodit, pediatrové doporučují rozložit masážní rohože na podlahu. Je také nutné umožnit dětem běh naboso na písku, na trávníku.

Dospělí se doporučuje, aby si zakoupili mechanický nebo elektrický masážní přístroj na nohy. Muži musí chodit v pohodlných botách se širokým nosem a patou vyšší než 1,5 cm.

Ženy potřebují pravidelně měnit styl své obuvi, střídající „vlásenku“ s botami na rovné plošině, optimální výška paty je 3─5 cm, boty by měly být vybaveny ortopedickou stélkou.

Tato opatření zabraňují deformaci kloubu palce a odklonu patní kosti směrem ven.

Odpovědi na otázky

Jaké ortopedické výrobky lze použít pro tuto deformaci nohy?

Vyrábí mnoho měkkých, polotuhých a tuhých zařízení pro korekci kloubů chodidel nebo prevenci kostí. Pohodlnější a levnější je objednávka plochých vložek vyrobených na individuálním otisku chodidla místo ortopedické obuvi.

Pro zastavení růstu kuželů na palci se doporučuje nosit valgusovou dlahu, ortézu, obvaz, ponožky „Valgosocks“. Fixují kloub ve fyziologické poloze.

S řádným výběrem, dohodnutým s ortopedem, tyto produkty pomohou udržet zdravé nohy.

Jak je diagnostikována valgusova noha?

Správná instalace nohy se kontroluje pomocí počítačové plantografie a podometrii. Vzhled a závažnost odchylky kostí od fyziologické polohy je diagnostikována při rentgenovém vyšetření, přičemž jsou pořízeny snímky ve 3 projekcích.

Co jsou to masérky na nohy?

Podešev můžete masírovat při chůzi na speciální polymerové podložce s různými výčnělky, které napodobují oblázky, trávu, drsnost. Mechanické ruční a podlahové masážní stroje s různými typy válečků jsou také vyráběny.

Můžete si koupit malé elastické kuličky, válečky s hladkým nebo jehličkovitým povrchem, aby se na ně během gymnastiky šlapat. Mnoho elektrických masážních přístrojů je navíc vybaveno laserovými, magnetickými nebo vlnovými radiátory.

Účinné jsou také koupací vany pro hydromasáž.

Kdy mají děti operaci pro nohu valgus?

Mnoho pediatrů, včetně Dr. E. O. Komarovského, doporučuje léčbu zakřivení konzervativními metodami do 12 let věku. U adolescentů je noha již zcela vytvořena, takže chirurgický zákrok je častěji používán. Děti mladší 12 let jsou provozovány, pokud zakřivení ve tvaru x omezuje motorické funkce a brání fyzickému rozvoji.

Závěr

Gymnastika pro nohy s deformací valgus je ukázána lidem každého věku. Děti, které nedosáhly věku 8 měsíců, se zaměřují na masáže a děti, které začaly chodit, začínají pravidelně cvičit. Speciální cvičení nejen postupně odstraňují deformitu, ale používají se i pro každodenní prevenci valgusu.

Provádění terapeutických cvičení - cesta k uzdravení

Speciální gymnastika v zakřivení nohy u dětí zahrnuje následující cvičení:

• pohyb na vnějších okrajích nohy;
• chůze naboso v teplém období na zemi, trávě, štěrku a doma na specializovaných rohožích a žebrovaných plochách;
• sbírat malé předměty s prsty na nohou a skládat je do krabice;
• skládání kapesníku s prsty na nohou;
• sedět v turečtině tak často, jak je to možné, a pak z této pozice pomáhat dítěti stát, drží ruce;
• squatování na noze, bez zvedání pat, zatímco noha by měla být umístěna paralelně;
• Zvedací ponožky;
• šplhání po stěnách nebo nahoře na podlaze.

Reliéfní povrch namísto chůze po zemi je snadné vytvořit doma sám. K tomu se na hustou tkaninu přišívají různé drobné předměty, například knoflíky. Chůze na hrách a jiných obilovinách také dokonale stimuluje citlivost chodidla u dítěte.

Cvičení používaná při léčbě valgusova zakřivení chodidla u dětí při fyzikální terapii:

1. Leží na tvrdém povrchu a posuňte vnější okraj nohy nad dolní nohu druhé nohy. Cvičení vykonejte minimálně 6krát.
2. Zůstat ve stejné pozici, aby mohl vykonávat rotoped, tahem ponožek dopředu, když pohyb nohou pochází z těla a naopak. Běh alespoň 10 krát.