Riziko protažení svalů v noze je každý. Toto zranění je specifické poškození svalových vláken nebo oblastí jejich spojení se šlachami.
Situace způsobuje těžké nepohodlí, je plná komplikací a vyžaduje povinnou profesionální terapii. Proto je důležité znát symptomy a metody léčby svalového napětí na noze.
Taková zranění se dostanou do domácnosti, do práce nebo do sportu. Když zatížení svalů přesáhne přípustné normy, nastane protažení.
Provokační faktory protahování:
Charakteristické znaky protahování:
Má teplota během natahování svalů? Teplota se vyskytuje s rozsáhlým poškozením svalové tkáně, stejně jako při současném poškození - například zlomeniny kostí.
Nezapomeňte se na tuto reakci těla poradit s traumatologem.
Téměř vždy dochází k nárůstu místní teploty nad poškozenou oblastí.
Existují tři rozšíření:
Svalové zranění je často doprovázeno podvrtnutím nebo úplným nebo částečným roztržením.
Bolest protahování vazů omezuje pohyblivost ve společném kloubu. Nejčastěji jsou holenní klouby natažené.
Natažení svalů nohy je výsledkem specifického zranění, jako je zranění nohy, které je doprovázeno bolestí, otokem nebo otokem.
V případě, že se svaly vůbec nestají, je nutná naléhavá konzultace s odborníkem.
Příznak signalizuje úzkost (nebo rupturu) svalových vazů, při kterých je nutný chirurgický zákrok.
Co dělat, když natahujete svaly na noze?
Poskytujeme první pomoc:
Často kladené otázky: je možné nohu při protahování zahřát? V první den je potřeba jen zima. Roztažená svalová vlákna pracují v nestandardním režimu. Přebytek tepla v tomto bodě jen bolí, což způsobuje zvýšený edém a rozvoj zánětlivých procesů.
Zima sníží bolest a posiluje tělo. Ve fázi rehabilitace (po dvou dnech s mírným stupněm), naopak, procedury oteplování zvýší průtok krve do poškozených svalů a urychlí zotavení.
Když natáhnete svaly, budete potřebovat pomoc lékaře, abyste určili rozsah poškození a provedli diferenciální diagnostiku s jinými nemocemi, jejichž příznaky jsou podobné příznakům svalového napětí.
Vyšetření a pohovor s lékařem je obvykle dostačující pro stanovení diagnózy. Pokud existuje podezření na souběžné zlomeniny nebo zlomeniny kostí, poškození krevních cév a nervových vláken, je předepsán rentgenový nebo CT obraz.
Léčba léky zahrnuje léčiva pro orální podání a lokálně:
Léčba bez léků je nutná ve fázi zotavení.
Skládá se z takových postupů, jako je fyzioterapie, masáže, terapeutická gymnastika.
Fyzikální terapie má příznivý vliv na poškozené svaly.
Ultrazvuk snižuje zánět, elektrická stimulace posiluje svalová vlákna a zlepšuje krevní oběh.
Masáž snižuje dobu rehabilitace, protože zlepšuje krevní oběh a svalovou výživu.
Terapeutická gymnastika obnovuje svalový tonus a jejich funkčnost. Komplex cvičení závisí na umístění poškození a jeho stupni.
Chirurgická léčba je indikována pro závažná rozšíření, mezi ně patří:
Během operace chirurg přišívá poškozené oblasti a pak aplikuje fixační bandáž nebo dlahu. Pacient ho nosí několik týdnů.
Jak rychle vyléčit podvrtnutí doma? Na tuto otázku odpoví tradiční medicína.
Nejoblíbenější jsou různé obaly produktů, které jsou vždy po ruce:
Pozor! Lidové léky jsou účinné při lehkém protahování. Pro vážnější zranění je lepší konzultovat lékaře a kombinovat tradiční metody s tradiční medicínou.
Období rehabilitace trvá od 2 do 4 týdnů až 6 měsíců, v závislosti na závažnosti zranění, ale je důležité provést úplnou léčbu a neignorovat lékařský předpis a doporučení.
Bez řádné péče dochází k následujícím účinkům:
Jaká preventivní opatření existují a co dělat, aby se zabránilo protažení svalů na noze?
Za prvé je nutné vést aktivní životní styl. To udržuje svaly a celé tělo v dobrém stavu. Za druhé, před tréninkem a tvrdou prací se ujistěte, že se zahřejete, abyste zahřáli svaly.
A konečně, udržovat svalová vlákna ve zdravém stavu, věnujte zvláštní pozornost výživě a rovnováze bloků, tuků, sacharidů.
Racionální příjem vitamínů a stopových prvků má pozitivní vliv na funkční stav svalového systému.
Komplex těchto činností posílí svalovou strukturu.
Protažení svalů na noze je zranění, ke kterému dochází v každém věku. Vezměte si to vážně a včas konzultujte s lékařem, abyste rychle obnovili poškozený sval a vyhnuli se komplikacím. Preventivní opatření pomohou posílit a chránit svaly před možnými zraněními.
Natahování svalů nohy - zranění, které není zvlášť závažné. Ale kvůli syndromu jasné bolesti způsobuje značné nepohodlí. A protože se takové obtěžování může stát každému v nejneočekávanějším okamžiku, musíte vědět, co dělat, když jste si na nohu vytáhli sval, jak poskytnout první pomoc, s čím a jakým schématem léčit podvrtnutí.
Příznaky poranění se mohou lišit. Kromě bolesti, která doprovází natahování svalů nohou.
Ostrá bolest, ke které dochází v době poškození svalové tkáně, je velmi silná nebo mírná, pulzující nebo kontinuální. V nepřítomnosti zátěže na končetině, v nepohyblivém stavu, pocity bolesti ustupují. Když se pohybujete, dotknete se místa zranění a bolest znovu bliká.
V závislosti na závažnosti natažení svalů nohou jsou charakteristické následující příznaky:
Svaly se mohou protáhnout z různých důvodů. Bez ohledu na okolnosti však musí být okamžitě provedena nouzová opatření.
Jakmile dojde k pocitu, že se sval na noze natáhl, i když je bolest nevýznamná, musí být zastaveny všechny činnosti prováděné až do okamžiku zranění. Je důležité zajistit kompletní odpočinek poraněné končetiny, aby se co nejvíce snížila bolest. Chcete-li umožnit průtok krve pod nohou, musíte umístit jakýkoliv předmět tak, aby zůstal po celou dobu zvednutý.
Pozor! Při natažení jakékoli gravitační síly ve stavu klidu by měla být noha nejméně 48 hodin.
První pomoc při protahování svalů na noze spočívá v ochlazení poraněné oblasti. Pro kompresi použijte všechny dostupné nástroje:
Než aplikujete chladicí obklad na místo poranění, když je sval na noze vymrštěn, musí být zabalen ledový obal (sníh, zmrazené potraviny) do měkkého suchého ručníku. Zima by měla být v místě natažení pouze 15–20 minut. Pak se postup opakuje každé 3-4 hodiny.
Na konci první pomoci je aplikován pevný fixační bandáž, aby se omezila amplituda pohybů končetin. To by mělo být provedeno okamžitě, pokud je sval na noze natažen.
Během prvních dnů po poranění se lokální přípravky používají ke snížení silné bolesti: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, balzám Golden Star.
Gely používané při léčbě onemocnění žil jsou uznány jako účinné při léčbě:
Tyto přípravky srovnávají příznivě s masti a krémy tím, že se dobře vstřebávají do pokožky, díky čemuž je účinek chladicích a anestetizačních tkání rychlejší.
Po dvou dnech po poranění zahrnuje léčba strečinků zahřívání, protizánětlivé, vazodilatační, rozlišující léky pro místní použití. Trvání a léčebný režim závisí na závažnosti poranění.
S mírným natažením stačí použít ohřívací masti a gely. Tyto akce se konají doma, nezávisle.
Rychlé obnovení poškozeného poranění svalových vláken pomáhá masti zaměřené na zlepšení lokálního krevního oběhu, zmírnění zánětlivého procesu, hojení poškozených tkání:
Použití těchto léků v lokální terapii strečinků pomáhá eliminovat bolest, otok, resorpci hematomů. Průběh léčby trvá 3-5 dnů.
Pozor! Nesteroidní protizánětlivé léky a homeopatické léky mohou být použity při léčbě strečinků pouze tak, jak je předepsáno lékařem.
Co dělat, když protáhnete průměrný stupeň? Doma aplikujte všechny stejné ohřívací masti a gely. Zobrazeno teplé bylinné nebo manganové koupele. Pro zvýšení průtoku krve a snížení nádoru poškozených tkání se doporučuje provádět lehkou masáž nohou denně. K zotavení dochází během 10–15 dnů.
S těžkým stupněm strečink bez pomoci odborníka nemůže udělat. Pokud jsou svalová vlákna roztržena, je nutná operace, protože tkáně se nemohou zotavit samy. Chirurgická léčba je také nezbytná v případech, kdy došlo k rozpadu svalů ze šlach nebo v důsledku poranění velkých cév.
Po operaci se léčba strečinků skládá z činností prováděných při poskytování první pomoci. Vyžaduje se absolutní odpočinek, obklady za studena a mačkání udržovacího obvazu. V průběhu rehabilitace a regenerace je pacientovi ukázán postup fyzioterapie, masáže, terapeutických cvičení. Průběh terapie je až 2 měsíce.
Roztažení svalů je vážným problémem. Takového zranění lze dosáhnout jak při výcviku, tak při práci nebo v domácím prostředí. Je doprovázena bolestí a částečným omezením pohybu. Doba zotavení závisí na tom, do jaké míry bude poskytnuta první pomoc.
Často k tomuto problému dochází v nejnepříznivějším okamžiku. Může být vyvolán následujícími faktory:
Následující okolnosti zvyšují riziko svalového poranění:
Ruptura svalových vláken je častěji pozorována v těchto skupinách tkání:
Tento problém je charakterizován zvláštním klinickým obrazem. Bolest svalů může být odlišná. Záleží na stupni poškození tkáně:
Navíc mohou existovat takové formy poškození šlach:
V důsledku toho můžeme konstatovat, že protažení svalů a vazů je doprovázeno následujícími příznaky:
Doporučuje se jednat okamžitě. První pomoc při natahování svalů by měla být poskytnuta do 24-72 hodin po úrazu. Vypadá to takto:
Je důležité si uvědomit, že příliš dlouhý odpočinek negativně ovlivní proces opravy tkáně. Z tohoto důvodu můžete po 2 dnech odpočinku pokračovat do další fáze rehabilitace:
První pomoc při takové škodě má své vlastní charakteristiky.
Co dělat při natahování svalů:
Musíme jednat rychle: každá minuta se počítá.
Protažení svalů ramene poskytuje první pomoc:
První pomoc je zajistit, aby poškozená oblast byla plná odpočinku. Jakékoliv i nejmenší zatížení může vést k vážným následkům - vážnému poškození svalových vláken. Z tohoto důvodu je třeba zodpovědně přistupovat k pomoci.
Ruptura svalů - první pomoc před příchodem lékaře je reprezentována takovými manipulacemi:
První pomoc při podobném problému spočívá v uvolnění křeče a obnovení normálního stavu vláken.
Ihned po natažení svalů musíte udělat následující:
Při pomoci oběti musíte postupovat opatrně.
Pokud se doporučuje silné protažení svalů:
Nápověda k tomuto problému je následující:
Zrychlit proces obnovy pomůže správně zvolenou terapii. Každému pacientovi však lékař individuálně podepisuje. Ví, jak léčit vymknutý sval a doporučí nejlepší léčebný režim. Lze použít následující nástroje:
Natahování svalů gastrocnemius v akutním stádiu je doprovázeno bolestivými pocity. K jejich zastavení jsou předepsány následující nesteroidní protizánětlivé léky:
Kromě toho je protažení svalů doprovázeno zvýšeným tónem vláken. K řešení tohoto problému lze použít následující svalové relaxanty:
Léčivé přípravky pro vnější použití mají cenný charakteristický rys: téměř nejsou absorbovány do krevního oběhu, takže mají minimální vedlejší účinek na tělo. Lze použít tyto skupiny mastí:
Pásky jsou určeny pro aplikace. Jedná se o třívrstvý výrobek. Základem náplasti je bavlna. Nad ním se stříkají polyesterové nátěry: dodávají výrobku zvýšenou pevnost a pružnost. Nejvyšší vrstva je lepkavá hypoalergenní látka. Aktivuje se kontaktem s pokožkou. Pásky pomáhají dosáhnout následujícího efektu:
Lze použít jako lék na protažení svalů a vazů:
Spolu s lékovou terapií mohou být také použity alternativní metody. Aplikujte je nejlépe po konzultaci s lékařem. V opačném případě se může protažení svalů přestěhovat do nové, závažnější fáze. To je spojeno se zvýšením pravděpodobnosti komplikací. V důsledku toho je nutné bojovat nejen s protahováním, ale také s negativními důsledky, které na jeho pozadí vznikly. Častěji se takové komplikace vyvíjejí:
Jak udělat léčivý olej?
Jak zacházet s lichoběžníkovým svalovým podvrtem s česnekovým obkladem?
Obsah článku:
Roztahování svalů na noze může nastat z různých důvodů. Zde jsou nejběžnější:
Vzpírání Natahování svalů nebo vazů může být nesprávným zvedáním závaží, a to udržet záda rovnou a neohýbat kolena.
Nepohodlné držení těla. Pokud jste dlouhodobě v nepohodlné poloze, může to také způsobit svalové napětí.
Srážka nebo pád. Vaše nebo něčí nemotornost může způsobit protažení, pokud se kvůli pádu nebo kolizi náhle, bez zahřátí nebo zahřátí, náhle trhne.
Obvykle jsou pozorovány následující známky natažení svalů nohou:
Křeče. Jsou způsobeny tím, že člověk instinktivně namáhá zraněnou končetinu, což způsobuje zvýšenou kontrakci neporušených svalů umístěných kolem zraněného místa.
Nádor. V oblasti poranění dochází ke zduření v důsledku bobtnání měkkých tkání. Jeho hodnota závisí na stupni gravitace.
Kulhání. Vyskytuje se v důsledku bolesti, křečí a otoků měkkých tkání. Za účelem minimalizace nepohodlí se oběť snaží snížit zátěž na bolestivé noze.
Teplota V místě protahování se čas zvyšuje. Otok na dotek je zřetelně teplejší než okolní tkáň.
Rychlost vyléčení závisí na závažnosti protahování - pohybuje se od několika dnů do několika měsíců.
Vzhledem k tomu, že natahování svalů nohou je běžným úrazem domácnosti, nebolí to, jak obětem poskytnout první pomoc.
Zde jsou tři základní principy:
Chill Pro snížení bolesti a otoku okamžitě aplikujte led na postižené místo (například balíček zmrazené zeleniny z mrazáku zabalený v ručníku) a přidržte po dobu 20 minut. Po dva dny opakujte studené obklady každé 4 hodiny. Chraňte pokožku před působením ledu ubrouskem nebo ručníkem. Pak byste měli začít dělat oteplování obklady.
Mast na natahování svalů nohou je oblíbeným a vhodným prostředkem pro snížení bolesti a zmírnění zánětu. Tam jsou nuance s tím, co a kdy smear zraněné končetiny:
Máte-li protahování svalů nohou, léčba doma je možná s lidovými prostředky - postupy chlazení a oteplování, masti a odvar.
Jakmile dojde k natažení svalu, zraněný by měl být ponechán a odpočinout si zraněnou oblast. Pro tento fit kusy ledu. Vzhledem k tomu, že se natahování v každodenním životě nestává tak zřídka, můžete jej opatrně připravit a uchovávat v mrazáku. Chcete-li to provést, zmrazte několik dávek kostek ledu do formy připojené ke každé chladničce, nalijte všechny kostky do těsného plastového sáčku, kravatu, vyrovnejte a uložte do mrazáku.
Pokud je to nutné, musíte se dostat, zabalit s ručníkem a připojit k bolavému místu. Poprvé - nejméně 20 minut, pak by se měl takový chladicí obklad opakovat každé 4 hodiny po dobu dvou dnů.
Pokud nemáte led, můžete použít zmrazený výrobek z mrazničky a také jej předem zabalit. Zraněné místo můžete ochlazovat studenou vodou jen tak, že v něm zvlhčíte ručník. Pro zvýšení pozitivního účinku vody můžete ochutnat aromatické oleje z heřmánku nebo levandule.
Dva dny po úrazu, když bolest ustupuje, začnou provádět procedury zahřívání. Topná podložka zabalená v ručníku se aplikuje na bolavé místo a ohřívá se solí nebo pískem. Do plátěného sáčku se nalila sůl nebo písek a pak se zahřála v troubě. Zraněnou nohu položte na horký pytel soli nebo písek po dobu 10 minut. Opakujte každou hodinu během třetího dne po úrazu.
Recepty masti pro protažení svalů nohou:
Eucalyptus-česneková masti. Tento prostředek také anestetizuje a odstraňuje zánět. Hrstka listů eukalyptu, čerstvá a drcená, a vařená loupaná hlava česneku v živočišném tuku. Kmen. Poškozenou oblast promažte.
Odvar z chrpy se připravuje takto: Nalijte půl sklenice vroucí vody 3 lžičky. Květiny chrpy zkroucené a trvají 60 minut. Kmen, třikrát denně. Dávka - půl šálku.
Různé vyhřívané obklady pomáhají léčit natahování svalů nohou. Začnou dělat 48 hodin po zranění, předtím, než se toto místo protáhne chlazené.
Zde jsou některé vhodné recepty:
S mlékem. Navlhčete hadřík horkým mlékem a položte ho na místo. Po vychladnutí znovu navlhčete a naneste na nohu. Udělej to 2-3 krát. Takový obklad dobře zmírňuje bolest.
S lukem. Broušení v mlýnku na maso 2 cibule, přidejte 1 polévková lžíce. Já sůl. Položte směs na tenké plátno, zakryjte ji kusem a aplikujte na zranění. Zabalte horní. Sůl odstraní přebytečnou tekutinu a cibule zmírní zánět.
S česnekem. Vytlačte šťávu z hlavy česneku a smíchejte s džusem jednoho citronu. Nasycte gázu a připevněte k noze.
S čajem. Čtyřnásobně navlhčete gázu teplým čajem a naneste na nohu. Zabalte teplý hadřík. Vyměňte obklad, když schne.
S bramborami. Rozemele jeden oloupaný syrový brambor, jednu cibuli a hrst čerstvého nebo soleného jemně nasekaného zelí, přidáme 1 polévkovou lžíci. Já cukru Smíchejte vše v jílu (můžete si koupit v lékárně), zředěný jogurt do stavu měkké hlíny. Po celou noc položte na bolavé místo pokryté ubrouskem, položte na něj obvaz a zahřejte ho šátkem.
S hlínou. 500 g hlíny, kombinovat s 5 lžíce. Já jablečný ocet a 2 mleté stroužky česneku. Dobře promíchejte a aplikujte na místo zranění. Zabalte látkou, zapněte obvaz a zahřejte. Udržujte, dokud hlína schne. Pak změňte kompresi na stejnou novou hlínou. Opakujte postup 3krát.
S listy černého bezu. Narvite listy rostliny a připojte se k nataženému svalu. Posílte obvaz. Během dne třikrát změňte kompresi.
S moukou. Vezměte 1 šálek soli, vody a mouky, promíchejte. Výsledné těsto omotejte kolem poraněné oblasti nohou a zajistěte obvazem. Pokud je těsto tvrdé, odstraňte obklad.
S arnikou. Proveďte tinkturu alkoholu kafru (200 ml) a horských květin arnica (20 g). Navlhčete s ním ubrousek a aplikujte na nohu. Posílit obvazem a teplý šátek.
S tansy. Rozdrtíme květiny rostliny (3 lžíce), pak nalijeme sklenici vroucí vody. Nechte stát po dobu 60 minut, pak se přetáhněte. Navlhčete infuzní gázu, abyste vytvořili obklad.
S kočičkou. 3 lžíce. Já předem rozdrcený kořen elekampanské výplně vařící vodou (1 šálek) a nechte 20 minut. Udělejte obklad zvlhčením infuze s gázou, posílením obvazem a zahřátím ručníkem nebo šátkem.
Co dělat, když natahujete svaly na noze - viz video:
Natahování nohou je vážným stavem, stejně jako v nejtěžších případech jsou možné vazy, které mohou být vyléčeny pouze chirurgicky. Nejčastěji postižení jsou kotník, koleno, prsty dolních končetin. Pro všechny tyto případy je možné zavést prakticky identická léčebná opatření, která zahrnují užívání drog a lidových prostředků. Charakteristickým rysem je pouze provádění speciální fyzioterapie, která je nedílnou součástí rehabilitace.
Symptomy natahování nohou jsou bolest v oblasti postiženého svalu, otok. S těžkým traumatem může končetina nabobtnat - vzniká hematom v důsledku ruptury malých krevních cév. Také osoba může při chůzi pociťovat zvýšenou tělesnou teplotu a omezený pohyb.
Výkyv kotníku je častější, protože je zranitelný
Klinické příznaky se liší podle povahy kmene. Toto zranění je rozděleno na 3 stupně:
S třetím stupněm protahování je zotavení doma nemožné, protože je narušena integrita vazů kloubního aparátu. Analogicky s hladkými svaly, například s poraněním v tříslech, může dojít k rozbití vláken. V těchto případech je třeba vyhledat lékařskou pomoc.
Jak určit možnou závažnost natažení s neúspěšným spoléháním na nohu
Zotavení přímo závisí na správnosti přijatých opatření první pomoci. Umožňují nejen odstranit silnou bolest, ale také zabránit možným komplikacím.
Při natahování vazů nebo svalů je nutné zajistit kompletní odpočinek poraněné končetiny. Za tímto účelem je oběť umístěna nebo usazena. Končetina je umístěna ve zvednuté poloze. To zabrání vzniku edému a zmírní bolest.
Technika fixace kotníku
Na místo poranění naneste tlakovou bandáž. Můžete použít elastický obvaz, kus látky. V případě vážného poškození spoje je upevněn na obou stranách pneumatikami. Z odpadních materiálů můžete použít desku nebo pravítko.
Naneste těsný obvaz na kolenní kloub
Pro zmírnění bolesti a odstranění hematomu se na poškozené místo končetiny aplikuje chlad. Při použití ledu, aby se zabránilo hypothermia, je zabalen do látky. Při natahování tříselných svalů nemůže být zima dlouho aplikována, protože vystavení negativní teplotě může vyvolat zánět v genitáliích.
Poté musí být oběť převezena do nemocnice, kde bude vyšetřena. Na základě získaných výsledků jsou stanoveny taktiky léčby. V prvním a druhém stupni závažnosti může terapie probíhat doma a v případě prasknutí vazů je nutný chirurgický zákrok. V tomto případě je roztržená tkáň připojena k kosti, rehabilitace je prodloužena na 6 měsíců.
V prvních dnech zotavení doma je zakázáno masírovat poškozené místo. To zvýší bolest a otok. Podobné postupy provádějí pouze odborníci. Pití alkoholu je zakázáno, protože zpomaluje proces regenerace tkání a výrazně zvyšuje otok.
Také v počátečních stadiích zotavení by měly být veškeré pohyby, včetně fyzioterapeutických cvičení, zcela vyloučeny. Zavádí se do rehabilitačního programu pouze po snížení bolesti a zmírnění otoků. Tepelné procedury, vířivky, lázně a sauny jsou přísně zakázány. Zahřívání obkladů lze použít od určité doby obnovy. Proto je důležité se poradit se svým lékařem, aby načrtl termíny a fáze rehabilitace.
Pro domácí léčbu podvrtnutí a svalů lze použít různé léky. Obvykle předepsané lokální prostředky - gely, masti a krémy.
Během těhotenství a kojení mohou být některé léky zakázány, proto byste se měli poradit se svým lékařem.
Léčbu drog lze kombinovat s lidovými prostředky. V tomto případě není nutné nahradit farmakologii bylinnými složkami, protože jsou určeny pouze ke zvýšení účinku léčby předepsané lékařem.
Rozlišují se následující recepty:
Při rehabilitaci po protahování mají velký význam fyzioterapeutická cvičení. Posílí osteoartikulární aparát, obnoví pohyblivost končetin.
Aktivace funkce motoru by měla být provedena včas. Čas zahájení cvičení závisí na místě zranění a závažnosti zranění. Musí být zkontrolován u svého lékaře. Gymnastika se obvykle používá po odstranění akutního protažení nebo podlitin.
Pokud došlo k třetímu stupni protažení a byla provedena chirurgická léčba, pak vývoj kotníkového kloubu začíná o něco později. Během imobilizace by však měla být používána cvičení, která nepřímo zlepšují krevní oběh v postiženém kloubu.
Pro každou fázi zpracování jsou stanoveny speciální systémy. Třídy by měly být drženy bez náhlých pohybů v poškozeném kloubu. Musíte provést následující cvičení:
Během imobilizace v případě prasknutí kotníku se doporučuje následující cvičení:
Zvláštní pozornost je třeba věnovat chůzi s podporou na imobilizované končetině. Toto cvičení se provádí po svolení ošetřujícího lékaře. Není možné provádět nezávislé pokusy vstát na zraněnou končetinu bez doporučení, protože to může vést k zlomenině v důsledku neúplně spojeného vazu. Trvání a intenzita se postupně zvyšují - od několika minut do hodin.
Po odstranění sádrových odlitků jsou možnosti provedení cvičení značně rozšířeny. Během této doby, použití gymnastiky, která obnoví funkčnost končetiny, posílí svalové skupiny a vazy nohy.
Kromě výše uvedených cvičení jsou postupně zaváděny:
Kotník v tomto období nemá dostatečně silné vazy, takže při neopatrné chůzi můžete tahat za svaly nebo opakovat zranění. Po zvládnutí předešlých cvičení nemůže opustit výuku. Je nutné zvýšit zátěž a prodloužit dobu trvání terapeutické gymnastiky.
Během tohoto období doporučujeme následující cvičení:
Po odstranění odlitku potřebuje kotník ještě další podporu. Dítě s traumatem může zůstat v bezvědomém strachu z toho, že si nohu znovu zasadí. Poškození je proto obaleno elastickým obvazem, který je odstraněn pouze po dobu trvání terapeutických cvičení.
Při natahování vazivového aparátu, který je zodpovědný za funkčnost kolenního kloubu, jsou také charakteristické cviky. V období imobilizace pro zlepšení krevního oběhu můžete využít gymnastiku pro kotník raného období.
Po odstranění těsného obvazu můžete zadat následující cvičení:
Během této doby se doporučuje chodit více. Aby nedošlo k zatěžování zraněné končetiny, musíte použít berle.
Při natahování palce je obtížnější spoléhat se na končetinu, ale může se objevit nepohodlí. Proto pro rychlejší zotavení a prevenci svalové atrofie je třeba ji rozvíjet.
K tomu existují speciální cvičení (každé vystoupení nejméně 10krát):
Po poranění palce není možné nosit omezující boty, což vede k riziku posunutí chrupavčitých útvarů nohy. Cvičení by měla být prováděna denně, dokud nebudou ztracené funkce plně obnoveny.