Jak se naučit chodit v patách: užitečné tipy

Podpatky pomáhají dívkám získat důvěru, a tak zapomínají na extra libry nebo selhání barvení. Tento typ obuvi je považován za nepostradatelný, dobře vybrané boty vizuálně prodlužují nohy, dávají obrazu ženskost a úplnost. Pokud však procházíte po bulváru jako kobylka, nevypadá to elegantně. Zvažte důležité aspekty a uveďte praktická doporučení.

Výběr správných bot

Hlavním rysem chůze na vysokých podpatcích je schopnost s důvěrou. Pokud zpočátku řeknete: "Nemůžu!", "Bože, to je nemožné se to naučit!", Pak to tak bude. Buďte trpěliví, věnujte pozornost maličkostem, pravidelně cvičte.

1. Ideální model obuvi jsou boty na podpatku, jejichž délka se pohybuje od 8 do 10 cm, ale výška paty je volbou jednotlivce. Vše záleží na osobních preferencích a velikosti nohy.
2. Pokud budeme hovořit o delším cvoku asi 12-15 cm, budete se cítit nepříjemně. Dokonce i dívky, které nosí podpatky, neustále vypadají ošklivě a dupnou do takových bot. Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto excentrické možnosti okamžitě opustili.
3. Je důležité pochopit, že modely obuvi se velmi liší, i když se zdají být naprosto stejné. Aby bylo možné boty správně vyhodnotit, postavte je na rovnou a neklouzavou podlahu, kolena zcela narovnejte. Vystupujte na ponožkách tak, aby z paty k povrchu zůstalo asi 3-4 cm.
4. V případech, kdy není možné odtrhnout paty o stanovené množství, boty se nehodí, pata je příliš vysoká. Pokud tuto radu ignorujete, při chůzi kolena se bude silně ohýbat, chůze se bude zdát trapná. Bez ohledu na velikost, ujistěte se, že je dostatek místa pro vložky.

První kroky v patách

1. Postup vývoje paty by měl probíhat postupně. Změňte jednu botu s jinou, jak se naučíte. Pochopte, že přišel čas jít nakupovat, pomůžete vnitřnímu stavu. Při příštím pokusu o procházku už nebudete pociťovat nepohodlí, to bude signál.
2. "Domácí" vývoj paty vám pomůže získat zkušenosti. Jak ukazuje praxe, dívky si na nové boty zvyknou 2-3 hodiny. Můžete si obléknout boty a začít domácí práce, kombinovat je s druhou. Kromě toho, že si zvyknete na podpatky, bude tu velká šance na nošení obuvi, což je činí občas pohodlnějším.
3. První věc, kterou musíte naučit stát v botách, stejně jako procházka v nich doma. Teprve poté si můžete dovolit jít do nočního klubu s přáteli nebo na rande s pánem.
4. Nasaďte si paty, otočte jednu stranu ke zrcadlu a pak pomalu otáčejte druhou. Takový pohyb poskytne příležitost posoudit polohu, v případě potřeby rozšíří ramena, zatáhne žaludek, zvedne hrudník. Bude lepší, když si okamžitě obléknete šaty a doplníte si důvěru.
5. Po vizuální kontrole, jít "chodit" kolem bytu. Chodit po tvrdém povrchu, vyhnout se kluzkým podlahám a měkkým kobercům. Zpočátku se chůze v patách nesnaží ohýbat kolena, nechodí s „mužským“ chodem, udržují nohy co nejblíže k sobě.
6. Nerušit své držení těla, nedívejte se. První 2-3 hodiny sledují záda, sledují každý krok, protože právě teď položíte základy pro další chůzi. Nesnažte se zvládnout všechno najednou, o něco později se budete cítit sebejistěji a přestanete věnovat pozornost možným nedostatkům.
7. Procházka po místnosti, neustále mění směr pohybu, nevystupujte z modelové řady. Brzda hladce, neskákejte, netlačte na patu. Poté, co se cítíte sebejistě, že jste na tvrdé podlaze, změňte podlahu, začněte se znovu učit s malými kroky.

Technika chůze v patách

Tam jsou důležité funkce, které vám pomohou chodit po patách hladce a ladně.

1. Za prvé stojí za to připomenout, že kroky by měly být krátké a nohy by měly být vedeny přesně podél jedné linie, ne po stranách. Nejdříve dejte patu na povrch, pak položte váhu na špičku, udělejte vše rychle, neskákejte. Pokud se cítíte nepříjemně, zkraťte délku kroku.
2. Uspořádejte ruce tak, abyste udrželi rovnováhu, nekuřte nos do země, udržujte bradu zvednutou. V případech, kdy není jistota při chůzi, vyhněte se kluzkým nebo mokrým povrchům, nechodte po štěrku, trávníku, písku nebo dlažbě pokryté ledem.
3. Často se vyskytují situace, kdy na začátku tréninku dívky ztratí rovnováhu a pád. Není nutné obnovit rovnováhu, obvykle vede k fraktuře nebo dislokaci. Naučte se správně padat, zbavit se rozpaků a v extrémních případech i lehkého zranění.
4. Zkušení odborníci v jednom hlasu říkají, že na patách nemůžete chodit déle než 5 hodin denně. Je to naprosto nedůležité, jen že jste zvládli techniku ​​nebo jste dlouho znali krásu takových bot. Máte-li bolest v kotníku, sundejte si boty, nechte nohy odpočívat.
5. Snažte se zvládnout modelovou procházku, stojící před zrcadlem. Křižujte jednu nohu s druhou, svůdně potřásejte boky a nesnažte se chodit příliš daleko. Proveďte jednoduché manipulace 15-20 minut denně, pak pokračujte dalším krokem. Dejte na podlahu láhev vody, zkuste ji zvednout, dřepnout. Držte se kolena, vstávejte ladně.
6. Při nošení vysokých podpatků je obtížné zvyknout si na svah nohy, způsobený podobnou hodnotou. Denní cvičení: posaďte se na okraj pohovky, zvedněte nohu na nohou, zůstaňte v této poloze po dobu 15 sekund, snižte paty. Proveďte dalších 15–20 přístupů, pokud si přejete, nahraďte techniku ​​tím, že budete procházet kolem bytu na nohou.

Cvičení "Dětský krok"

Tato technika zahrnuje řadu funkcí, ale je to doplněk základní techniky učení se chodit v patách.

1. Nesnažte se udělat široký krok a zároveň vypadat elegantně. Začněte s malými, dětinskými kroky, co je nejdůležitější, neohýbejte kolena. Brzy zjistíte, že vzhledem k výšce paty se kroky automaticky zkracují.
2. Nesnižujte zároveň patu a špičku. Pozorujete-li techniku ​​chůze v patách, všimnete si, že po převedení paty na konečky prstů. V tomto bodě musíte jít dál, jako byste se pohybovali na nohou.
3. Dejte nohy blíže k sobě. K dosažení tohoto cíle a ne korigovat tempo neustále, nosit tužku sukně nebo těsné šaty, které budou zpřísnit boky. Takové machinace pomohou dosáhnout modelového chodu, když modely procházejí po dráze a vystavují jednu nohu dopředu.
4. Postavte se tak, aby pata pravé nohy byla uprostřed levého chodidla. Současně udržujte úhel mezi botami velikosti pěsti. Nyní přeneste tělesnou hmotnost zadní nohy na špičku prstů, počkejte asi 10 sekund. Po tomto opakujte to samé s přední nohou. Takový krok pomáhá vytvořit rovnováhu.

Co byste měli věnovat pozornost

Začněte s tréninkem vývoje paty a dodržujte praktická doporučení, která vám pomohou v jakékoli situaci.

1. Neustále měnit směr, dělat domácí práce, být v botách: umýt nádobí, vakuum, železo. Takovéto manipulace vám umožní zapomenout na nepohodlí, kromě toho, z pohledu muže, vypadá velmi sexy.
2. Poznejte různé typy nátěrů: jděte dolů do dvora, projděte se kolem domu, projděte se po koberci. Pravděpodobně budete muset chodit na kluzké dlaždice, když jste plně dokončena školení.

Stejně jako každá jiná věc, chůze v patách má své vlastní vlastnosti, které je třeba vzít v úvahu. Dodržujte základní techniky a praktická doporučení, věnujte pozornost držení těla. Neužívejte příliš široké kroky, vybírejte správné boty pro trénink.

Jak se naučit chodit v patách

Mnoho dívek se diví, jak se naučit chodit v patách, protože dávají ženskost, prodlužují nohy a štíhlou postavu. Ale není nic horšího, než sledovat dívku, jak stojí na patách a nedokáže na nich krásně chodit. To okamžitě upoutá pozornost a zkazí celý obraz. Ale nebuďte naštvaní, můžete se naučit, jak chodit správně a krásně sami a v krátké době.

Jak si vybrat boty, aby se krásně chodit v patách.

Výběr obuvi, zejména pokud je na vysokém podpatku, je prvním krokem k snadné procházce. Špatné boty mohou nejen pokazit krok, ale také poškodit zdraví.

Chcete-li si vybrat správnou obuv, musíte postupovat podle několika tipů:

1. Jakékoliv boty by měly být ve velikosti a pevně sevřely nohu, ale nemačkejte ji do kuřích.
2. Pro ty, kteří na svých patách nejsou příliš stabilní, byste měli začít s botami, které jsou pevně na nohou, mohou to být uzavřené boty nebo sandály na tlustém pásu, ze kterého se noha náhle nevyklouzne.
3. Nejpohodlnější výška čepu je 7 - 10 cm a na vyšším patu se nohy unaví mnohem dříve.
4. Začněte se učit krásnou procházku s tlustší patou, postupně se pohybující do cvoka, protože je těžké udržet rovnováhu.
5. Aby noha již nebyla unavená, špička boty by neměla být příliš úzká. Čím širší špička boty, tím volnější a pohodlnější prsty.
6. Chcete-li zkontrolovat, zda je délka paty vhodná pro ženu, musíte na nich stát, narovnat kolena a pokusit se vstát na ponožkách. Pokud je pata oddělena od podlahy o více než 3 cm, bude její délka pohodlná. Pokud ne, pak chůze na patách, které nejsou vhodné pro výšku, kolena ohnout.
7. Můžete také provést následující experiment: zkuste na obou botách a pokuste se přesunout nohu na stranu, pokud je podpůrná noha ohnutá v kotníku, pak boty nesedí.
8. Často můžete najít modely obuvi, kde je platforma na přední straně podešve. V tomto případě je pata zkrácena o délku plošiny, navíc jsou tyto boty stabilní.

Jak se naučit chodit v patách

Naučit se rychle chodit na patách není obtížný úkol. Hlavní věc je dodržovat pravidla, která pomohou zvládnout techniku ​​chůze:

• Krok nemusí být velmi široký, jeho délka by měla být pohodlná.
• Musíte si dát nohu od paty k patě, nebojte se stát pevně na patě, protože je vyrobena speciálně tak, aby na ní stála.
• Nohy by měly být vzájemně rovnoběžné, neměly by být od sebe odděleny, a neměly by se dívat dovnitř.
• Neměli byste se neustále dívat na nohy, někdy se můžete dívat dolů na velmi špatnou silnici, ale je lepší se rozhlížet tak, že to není příliš znatelné. Brada by měla hrdě směřovat nahoru.
• Aby bylo možné udržet rovnováhu lépe, je lepší, aby ruce do kapsy, nechat volně umístěny po stranách.
• Hlavní věcí v krásné chůzi je přirozeně ohýbání kolen. Nohy by neměly být rovné jako voják nebo vždy napůl ohnuté. To okamžitě upoutá oko a odhalí neschopnost držet se na patách. Jak již bylo zmíněno, hodně v této věci závisí na správné obuvi.
• Držení těla by mělo být také hladké, není třeba ho ohýbat a otáčet. Ale udržujte záda tak, jako by nebyla dřevěná. Ramena se mohou pohybovat přirozeně. Ve všech pohybech je důležitá přirozenost, hladkost a lehkost, jako by dívka nestála na vysokém jehlici, ale v pohodlných teniskách.
• Před zrcadlem můžete praktikovat modelovou procházku. Chcete-li to udělat, stačí jít a pokusit se dát nohy podél stejné linie a pohybovat boky krásně, bez náhlých pohybů a ne příliš široký. Můžete trénovat 20 minut denně, můžete také najít pruh na podlaze a chodit na něj, a pak to i přes to. Můžete se také snažit elegantně zvednout předměty z podlahy, sklánět se za nimi, místo aby se nakláněly.
• Lékaři říkají, že v botách nemůžete chodit déle než 6 hodin denně, bez ohledu na to, jak dlouho se na nich dívka chodí. S nepohodlím, je nutné, je-li taková příležitost, sundat si boty a nechat nohy odpočívat.

Na první pohled se může zdát obtížné neustále kontrolovat polohu zad, hlavy, nohou a rozhlížet se, abyste si vybrali lepší cestu. Ale po krátké době si na to tělo zvykne a chůze bude automaticky správná.

Cvičení, která vám pomohou rychle se naučit chodit v patách

Existují speciální cvičení, která vám pomohou zvýšit jistotu vaší cesty a urychlit proces učení:

1. Aby bylo možné získat zvyk malých kroků, musíte chodit na vysokých podpatcích a úzké sukni. Bude to bránit pohybu a nedá příležitost k širokému kroku. Ve stejné době, mannequins chůze je tvořena, když oni krok přísně podél jedné linky a dát jednu nohu před druhým. Ale nepřehánějte to a dejte nohy příliš daleko v opačných směrech, například vlevo místo vpravo a naopak.
2. Bilance pomáhá rozvíjet takové cvičení: nohy by měly být umístěny tak, aby pata jedné nohy byla na úrovni středu nohy druhé nohy. Mezi nohama by měl být vytvořen malý úhel. Poté musí být noha, která stojí za ní, položena na ponožku a stát alespoň 10 sekund.
3. Další cvičení pro rozvoj rovnováhy: musíte nosit boty s podpatky a postavit se rovně, můžete to udělat vedle podpěry, například stůl, židle nebo stěny. Dále musíte střídavě zvedat nohy, výšku na úroveň kolen. V této pozici musíte stát co nejdéle a zkusit to bez podpory. Nohy lze zvednout nejen dopředu, ale i dozadu a do strany.
4. Je lepší se naučit chodit na malém patě 5 - 7 cm, pokud nejsou boty s takovou výškou, můžete jednoduše udělat následující cvičení: naboso, abyste šli na špičku nohy s nohou na špičce, musíte tuto polohu opravit a udělat krok s druhou nohou. Pokud takto chodíte doma alespoň hodinu denně, pak se můžete naučit chodit na vysokých podpatcích bez tréninku přímo v botách.

Co byste měli dávat pozor na krásné vysoké podpatky

Zatímco se učíte nosit paty, můžete použít některá z doporučení, která tento proces urychlí:

• Pro trénink může být chůze v botách doma, při práci, například mytí nádobí, vysávání, žehlení prádla. To vám umožní zapomenout na nepohodlí a zaměřit se nejen na boty.
• Musíte se naučit různé typy nátěrů: jít dolů na nádvoří, chodit po trávě, chodit po koberci. Jistě budete muset chodit na kluzké dlaždice, nebo na malém štěrku, takže tento trénink vám umožní připravit se na potíže.
• Musíte také správně trénovat, abyste šli dolů a stoupali po schodech. Během výstupu, zpravidla je noha položena pouze na špičku, a během sestupu, zcela na celé noze.
• Zatímco doma můžete zkusit zobrazit některé situace, které se mohou vyskytnout. Například, krásně sedět a stát, vybrat si pohodlné držení těla. Můžete také zapnout hudbu a tanec, abyste pochopili, jak jednat v nočním klubu.
• V supermarketech je lepší vzít si košík, ale vozík, protože se na něj můžete opřít a ovládat svou rovnováhu.
• Doporučujeme trénovat chůzi v jehlových podpatcích na krátké vzdálenosti, jít do obchodu, procházka kolem domu nebo s postranním vozíkem. Pro překonání dlouhých tras, cestování v dopravě, je lepší o něco později. Můžete si také vzít odnímatelnou pohodlnou obuv.
• Po náročném dni stráveném na vysokých podpatcích je dobré udělat lehkou masáž chodidel a relaxační koupel. Můžete si také několik minut lehnout, zvedat nohy nad hlavu, obnovit krevní oběh.
• Je třeba poznamenat, že dívky, které mají silnější svaly břicha, hýždí, nohou, je snazší chodit v takových botách.

Vysoký podpatek se může stát silnou zbraní v ženském arzenálu, krásná, lehká a sebevědomá chůze může otočit hlavu člověka a zanechat na něm nesmazatelnou stopu. Zároveň se však může stát, že hřebíky se stanou jejím nepřítelem.

Cosmopolitan

Jak se naučit chodit v patách?

Nastal čas na boty a sandály s podpatky. Jak si vybrat správnou výšku a naučit se rychle chodit na patách?

Otázka, jak se naučit chodit na patách, přehlušená ve starověku. Historie podpatků začala ve starověkém Egyptě. Pak rolníci nosili boty se vzestupem - bylo pro ně snazší pohybovat se po volné, zorané půdě. Prototyp moderních podpatků se však objevil v pozdním středověku. Pak byli přibiti k podrážce bot, takže při jízdě byla noha lépe upevněna ve třmenu a nesklouzla. Později vojáci s botami, kteří dostali tento detail, pomohli udělat dlouhé přechody na vzestupu. V ženském šatníku paty patřily až na konci 16. - začátek 17. století. Jedna z prvních dám, která měla patu (jen jedna pata!) Byla francouzská královna Anna z Bretonu - tak ukryla vrozenou klaudikaci. A moderní cvoky, které se staly jedním z hlavních atributů ženského a sexuálního obrazu, se objevily poměrně nedávno - podle jedné verze byly vynalezeny v 50. letech francouzským návrhářem obuvi Rogerem Vivierem.

Dnes existuje několik typů podpatků a každá možnost svým vlastním způsobem vám umožní porazit váš obraz.

To je nejnižší ze všech existujících pat, jeho výška nepřekračuje 2 cm. Takzvané „boty“ vám budou vyhovovat, pokud máte dlouhé nohy a tenké nohy. Takové boty umožní, aby vaše nohy odpočívaly celý den a nebudou žádné problémy s tím, jak chodit v patách.

Výška takové paty se pohybuje od 2 do 4 centimetrů. Často se jedná o unisex boty nebo vysoké boty. Boty s takovou patou vyhovují dívkám s jakoukoliv výškou a stavbou.

Tento druh není zajímavý ve výšce plošiny, ale ve tvaru, který připomíná obrácenou pyramidu. Vhodné pro všechny typy tvarů.

Výška univerzálního paty je více než 8 centimetrů. Měli by být s nimi obzvláště opatrní: každý centimetr dává výraznou zátěž na páteř, takže je lepší nosit takové boty pouze pro zvláštní příležitosti.

Pevná podešev rozděluje náklad při chůzi po noze, aniž by způsobovala nepohodlí.

Vlásenka je krásná a elegantní, ale každodenní nošení paty je plné nemocí žil a páteře. V případě cvočků je důležité vědět, jak krásně chodit na patách.

Jak se naučit chodit v patách?

1. Chcete-li začít, vyberte boty s pohodlnou botu. Nezáleží na tom, zda se jedná o vídeňskou patu nebo dech beroucí stud - krásná chůze závisí na stupni pohodlí. Je lepší dát přednost tlustému a nízkému patu (výška 5-7 cm).
2. Aby bylo možné určit optimální výšku paty pro vás, postavte se v botách na tvrdou podlahu, narovnejte nohy a pokuste se stát na nohou, trhat paty o podlahu o 3-4 cm. Pokud to neuděláte, tak vám tyto boty nevyhovují - chůze bude ošklivá a kolena se budou při chůzi ohýbat.
3. I když se naučíte chodit v patách, udělejte malé, pomalé kroky bez ohýbání kolen než obvykle. Čím vyšší je pata, tím kratší bude krok. Snižte patu před spuštěním špičky - současně nesnižujte špičku a patu na podlahu. Jakmile je váha na prstech, pohybujte váhu hladce dopředu - jako byste chodili na prstech. Položte nohy co nejblíže jeden k druhému a nepokoušejte se opakovat modelovou procházku (když je jedna noha umístěna mírně před druhou) bez určité dovednosti. Vstaňte tak, aby pata jedné nohy v kontaktu se středem chodidla druhé pod úhlem. Vezměte váhu na špičku nohy, která je v zádech, a když se noha unaví, změňte polohu a zatlačte druhou nohu dopředu - to vám pomůže naučit se udržet rovnováhu při chůzi.
4. Chůze na vysokých podpatcích doma je mnohem jednodušší než na ulici - konec konců, podlaha v bytě je měkká a hladká, na rozdíl od našich známých ulic. Cvičení chodit v patách doma nebo v supermarketu, kde vozík pomůže udržet rovnováhu. Nezapomeňte na vložky pro boty: např. Měkké silikonové vložky, aby boty na nestabilních patách mnohem pohodlnější. Doufejme, že teď víte vše o tom, jak chodit na vysokých podpatcích!

Christina Musatova nespadla z vysokých podpatků.

Feliscope

Štěstí je realita.

Jak chodit na vysokém podpatku? 12 tajemství létajícího chodu

Není pochyb o tom, že vysoký podpatek dává obraz ženy zvláštní smyslnost a určitý romantismus. V šatníku každého z nich musí být alespoň jeden pár bot na vysokém podpatku.

Nic se nedá udělat - my ženy, navzdory všemu, musíme být schopni chodit na vysokých podpatcích! A je žádoucí to udělat krásně, přirozeně a naprosto v pohodě, bez ohledu na jejich fyzickou podobu a další podmínky.

K tomu potřebujete znát několik triků souvisejících s volbou a nošením bot na vysokém podpatku. Například, když si vyberete boty, musíte si uvědomit, že pohodlí závisí především na modelu, velikosti a materiálu, ze kterého jsou boty vyrobeny.

Zvedli jsme několik praktických tipů, které vám pomohou cítit se na patách naprosto pohodlně.

1. Vyberte si pohodlné podpatky
Než si koupíte boty na vysokém podpatku, zkuste co nejvíce párů, abyste zjistili výšku paty, na které se můžete cítit sebejistě a pohodlně. Vyberte si přesně výšku, která vám bude vyhovovat. Následně budete moci postupně zvyšovat výšku paty, pokud budete postupovat podle našich rad.
Nikdy obětujte pohodlí a nedávejte své zdraví do ohrožení kvůli módě.

2. Vyberte boty s úzkou patou
Boty by měly sedět pevně a pohodlně, ale nikde se nerozdrtit! Za prvé, noha by se měla cítit pohodlně při zvedání. Aby byly paty opravdu pohodlné, vyberte si boty s poměrně úzkou patou tak, aby chodidlo nešmýkalo dopředu a na prsty nebyly žádné tlaky. Pokud se noha pohybuje vpřed, první prsty a oblouk nohy budou okamžitě trpět.

3. Zlehčete zatížení nohou
Pokud nosíte vysoký podpatek a trávíte spoustu času na nohách, nezapomeňte použít speciální silikonové podložky (obvykle prodávané v obchodech s obuví), které pomohou zmírnit tlak na chodidlo a prsty. Bylo by také hezké použít vložky nebo vložky s nártem, aby se zmírnil tlak na oblouk nohy. Pokud se tato volba nehodí - dobře, pak vyberte model na vysoké platformě, kde skutečná velikost paty není tak velká. Zdraví jako první.

4. Dávejte přednost botám s kulatými prsty
Pokud je to možné, vyhněte se nošení bot s příliš úzkými a ostrými prsty: to může způsobit velké škody na prstech na nohou a dokonce způsobit zvýšení dna kuželů nebo pravidelné křeče.

5. Použijte širokou nebo klínovitou patu.
Výběrem takové paty mezi různými možnostmi a styly, budete moci nosit vyšší patu bez pocitu nepohodlí a bez ztráty rovnováhy.

6. Věnujte pozornost tvaru pozadí
Je vhodnější zvolit takové pozadí, aby nebylo příliš rovné a nebylo příliš zakřivené. Vyberte si boty se zadním tvarem, který nejvíce odpovídá tvaru vašich nohou. V opačném případě bude určitě nepříjemné při nošení! Vyberte si pozadí, které dobře sedí na patě, ale nevyvolává na to tlak.

7. Pravidelně odpočívejte.
Pokud budete nosit vysoké podpatky nepřetržitě po mnoho hodin, pak je vhodné, aby vaše nohy odpočinek každých 20-30 minut. Bez ohledu na to, jak pohodlně se cítíte ve svých krásných botách! Je vhodné se posadit a pokud možno odstranit boty a natáhnout nohy - pro zlepšení pohody kloubů a obnovení řádného krevního oběhu.

8. Zabraňte případnému pádu.
Kapky v botách s vysokým podpatkem jsou zvláště traumatické. Zabraňte případným pádům - zvolte takové boty, jejichž podešev a pata jsou vyrobeny z protiskluzových materiálů!

9. Naučte se chodit postupně v patách.
Pokud nemáte žádné zkušenosti s nošením na podpatcích, měli byste začít s nošením, které není příliš vysoké a postupně zvyšovat výšku. Když začnete chodit na patách 7-8 centimetrů výš, je lepší vybrat si nejprve široké paty. Teprve když se budete cítit sebejistě v takových botách, můžete postupně přejít na jehlové podpatky a zvýšit výšku paty na 10-12 cm. Ale musíme si uvědomit, že se nemůžete dívat méně svůdně a na nižší patě.

10. Cvičení se zavřenýma očima.
Pro trénink je velmi užitečné naučit se chodit v botách s vysokým podpatkem na klidném místě - se zavřenýma očima. Takové cvičení vám poskytne jistotu při chůzi, protože vyvíjí zvyk udržovat rovnováhu s každým krokem.

11. Nehýbejte se!
Na světě není nic smutnějšího než shrbená, shrbená žena v botách s vysokými podpatky. Držte záda rovně, uvolněte ramena a zvedněte žaludek. Snažte se chodit rovně, položte jednu nohu před druhou.

12. Začněte chodit od špičky
Na každém kroku se nejprve opřete o přední část nohy, pak uprostřed a teprve pak na patě. Nepodbíhejte paty do asfaltu! Jděte jemně. To je slavný "létání" chůze.

Jak se naučit chodit v patách: sebevědomý, krásný a správný

Jak dosáhnout štíhlého těla a sebevědomí během několika minut? Je to dost na boty s vysokými podpatky. Ale jak to udělat, pokud jste takové boty nikdy nosili? Naučit se chodit krásně v botách nebo jehlových sandálech není tak těžké, jen následovat některá doporučení odborníků.

Takové elegantní boty dělají ženu zvláštní: její chůze se mění okamžitě, stává se více ladnou a svůdnou, kromě toho můžete skrýt některé nedostatky ženské postavy.

Tajemství výběru bot

Než se naučíte chodit v patách, musíte si vybrat správnou obuv, aby byla co nejpohodlnější. Pokud jste v tomto oboru noví, dávejte přednost vysoce kvalitní obuvi s pohodlnou botou.

Musí se vám hodit ve velikosti a šířce nohou, jinak všechny pokusy zvládnout umění chůze na vysokých podpatcích nepřinesou pozitivní výsledky.

Mnoho dívek odmítá nosit takové boty, protože okamžitě začínají bolet a unavené nohy. Máte-li takový problém, kupte si speciální gelové polštářky, které ochrání vaše nohy před únavou.

Samozřejmě, že všechny dívky se chtějí naučit chodit na nejvyšších patách, je však lepší začít s botami, ve kterých výška paty nepřekročí 5 cm, nevyvolá silnou zátěž na nohy a při chůzi nezpůsobí žádné potíže. Postupem času se můžete postupně přesunout do výšky 8 cm a pak na 10-12.

Podle odborníků je lepší začít se učit chodit na patách s klasickými lodičkami. Vyberte si svůj oblíbený model v salonu obuvi, jděte do něj v hale, abyste se ujistili o správné velikosti.

Někdy se však stává, že boty pro seniory pro ženy jsou boty na vysokém podpatku. V tomto případě byste měli pochopit, že je nemůžete okamžitě dát a jít, nebo budete mít absurdní a nemotorný vzhled. Postupujte podle doporučení odborníků, a brzy budete chodit na patách o nic horší než modely na molu!

Zvládnutí obtížného umění

I když lékaři důrazně nedoporučují nosit boty s vysokými podpatky, protože taková chůze nepříznivě ovlivňuje ženské tělo, ale v některých případech to prostě neuděláš.

Jak chodit na patách - mnoho lidí chce vědět, ale ne vždy se můžete naučit sami, často bez odborného poradenství.

Naučíme se chodit po patách, dodržujeme doporučení, která nám pomohou učinit sen skutečností a chodit ladně s našimi hlavami drženými vysoko v našich oblíbených botách:

• Osvojte si tuto vědu doma nebo v kanceláři, kde vás nikdo nevidí, aby se nestal smíchem lidí kolem vás;
• Při prvních pokusech byste si neměli zvolit patu větší než 5 cm, protože můžete jen odradit touhu dále studovat. Po jednom nebo dvou týdnech, vaše nohy budou silnější a zvyknout si, pak budete moci přejít na vyšší vlásenku;
• Někdy i silná pata během pohybu může způsobit potíže. Pokud se také setkáte s takovým problémem, zkuste nejprve vypadat jako vysoká platforma;
• Začněte chodit pomalými malými kroky a postupně je zrychlovat;
• Pokuste se postavit nohy rovně, aniž byste se ohnuli na kolenou, protože jinak bude vaše chůze vypadat ošklivě a neohrabaně;
• Při chůzi dávejte pozor na první patu se dotkl podlahy, a pak ponožky. Nikdy nestůjte na podlaze úplně celou nohou, to je nejčastější chyba mnoha žen a dívek. Měli byste se pokusit posunout svou váhu z paty na špičku;
• Nemusíte příliš bořit boky, protože to nezpůsobí ostatním, aby měli z děvčat dobrý dojem, navíc může způsobit ztrátu rovnováhy těla;
• Při učení umění chůze na podpatcích, zkomplikovat svůj úkol. K tomu, ne jen v přímé linii, ale zkuste squat, ohnout, stoupání a sestup po schodech.

Vidíte-li, že jste již zvládli techniku ​​nošení obuvi na patách domu, jděte ven, například nakupujte v nejbližším obchodě.

Jak krásné chodit v patách

Chcete se naučit, jak se udržet v botách s podpatky, a chcete se naučit, jak chodit krásně a sebejistě v patách, tato technika sama o sobě nebude stačit. Pečlivě si prostudujte svůj styl chůze. Musíte stát před velkým zrcadlem, abyste se mohli vidět v plné výšce, odejít a přistoupit k němu a pokusit se dát jednu nohu za druhou.

Je důležité, aby vaše brada byla zvýšena vysoko, v žádném případě se nedívejte na nohy, protože takové vaše nečinné činy přitahují pozornost ostatních.

Je krásné chodit po patách s jistou chůzí ženy, budete mít dobrou fyzickou zdatnost. Každé ráno si vezměte několik minut jednoduchého fyzického cvičení: udělejte 10 dřepů a nakloňte se dopředu, což pomůže posílit a roztáhnout svaly lýtka.

Ženy se slabýma nohama déle než hodinu nebudou moci jít na paty. Vezměte to v úvahu a správně vypočítat své schopnosti, pokud jdete do práce, dát náhradní pár pohodlných bot do tašky.

Pamatujte si, že pokud jste předtím nosili boty s podpatky, za pár dní nebudete schopni chodit na vysokých podpatcích správně a krásně, bude to trvat mnohem déle.

Krása bez poškození zdraví

Všechny dívky znají frázi „Krása vyžaduje oběť“. Samozřejmě, že jsme v zájmu krásy připraveni na mnoho, často i zanedbávání vlastního zdraví.

Pokud však v blízké budoucnosti takové boty nechcete opustit, nezapomeňte si nechat nohy odpočinout. Nenoste vysoké podpatky déle než 3 hodiny denně. Pokud vám vaše práce umožní během práce pracovat v pohodlných baletních bytech nebo dokonce na pantoflích, použijte tuto funkci.

Pro zvládnutí techniky, jako v patách chodit do své oblíbené boty, je přísně zakázáno pro těhotné ženy. Dokonce i ty holky, které měly před těhotenstvím jen boty na bodce, odmítnou tuto botu. Podpatky pouze zvyšují zátěž na páteři, což je naprosto nežádoucí, protože už má těžký čas kvůli váze ženy.

Po odstranění bot na konci dne proveďte několik otočných pohybů každou nohou, čímž uvolníte svalové napětí tímto způsobem.

Po dlouhém pobytu na patách provádějte pravidelnou masáž chodidel. Pokud víte, že vaše nohy jsou náchylné k tvorbě puchýřů při nošení obuvi, a to i na ploché podešvi a nošení na podpatcích, nezapomeňte si v tašce dát několik záplat.

Nebojte se nosit boty s podpatky, protože vám to dá jistotu, štíhlost a přitažlivost!

Podpatky chodí lekce

Existuje mnoho doporučení, díky kterým se každá dívka může naučit naučit se chodit v patách. Ve skutečnosti je mnohem snazší zvládnout toto umění, než chodit na rukou, pohybovat se v ploutve, bruslit a další dovednosti, které vyžadují fyzický trénink. Podpatky dnes se staly nedílnou vlastností každé módy. Bez takové obuvi je těžké si představit večerní šaty nebo oblek pro ženy. V tomto případě se naučte, jak nosit boty s podpatky může být poměrně rychle - jen jeden den. Člověk by však měl být obzvláště opatrný, aby začal chodit na patách, aby neublížil svým vlastním nohám. První boty na patách by měly odpovídat všem stávajícím standardům ortopedie.

Jaké jsou výhody paty?

Podpatky mají mnoho výhod. Předpokládá se, že tyto boty se poprvé objevily ve starověkém Egyptě. Po botách, které zvýšily růst a prodloužily nohy, se stala populární ve středověké Evropě. Zajímavostí je, že podporoval rozvoj módy na patách francouzské královny Anny Bretonové. Měla na sobě jen jednu patu, aby zakryla nerovnou délku dolních končetin. Známé módní čepy viděly světlo až v roce 1950 díky italskému návrháři Salvatore Ferragamo.

Dnes existují takové typy podpatků:

Tato bota má mnoho výhod za předpokladu, že je správně nošena. Kladně zdůrazňuje siluetu a dodává jí štíhlost a eleganci. Jak paty prodlužují nohy, jsou schopné zvýšit výšku, vizuálně dávají postavě ženský tvar. Chůze v botách s podpatky je poněkud těžší, ale to nezkazí celkový dojem z obrazu ženy.

Stiletto boty, přesně jako manikúra na rukou, módní doplňky, správně zvolený styl oblečení, doplňují vytvoření jedinečného individuálního obrazu dívky. Pokud boty nevypadají harmonicky s oblečením, mohou zničit i ten nejštýlovější vzhled. Není to jen barva, na které záleží, ale také výška paty, správný styl obuvi, například klasika, kovboj nebo půvab, a dovednost nosit podobné boty.

Heel boty se staly tak populární, že dnes existuje celý průmysl, který vyvíjí nejen design podobný prvek, ale také využívá moderní technologie ve výrobě, takže produkty jsou nejen krásné, ale také pohodlné na nošení. Světově proslulí designéři vydělali více než jeden milion ve výrobě a prodeji takového plánu obuvi. Mezi nimi jsou Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Jimmy Choo, Giuseppe Zanotti a další.

Jehlové boty vhodné k nošení téměř s jakýmkoliv jiným oblečením než teplákem. Vypadají skvěle s jemnými krajkovými šaty a úzkými módními džíny. Obchodní oblek navrhuje vhodné boty. Boty lze nosit pod kraťasy v ležérním stylu, přísné kalhoty a sukně. Mohou vyzvednout různé doplňky, jako jsou náramky, které se nosí na rukou. Z tohoto důvodu jsou tyto boty považovány za univerzální.

Důležité rady od vydavatele!

Pokud máte problémy se stavem vlasů, je třeba věnovat zvláštní pozornost šamponům, které používáte. Děsivé statistiky - v 97% známých značek šamponů jsou složky, které otráví naše tělo. Látky, díky kterým jsou všechny potíže v kompozici označovány jako lauryl / laurethansulfát sodný, sulfát kokosu, PEG, DEA, MEA.

Tyto chemické složky ničí strukturu kudrlinek, vlasy jsou křehké, ztrácejí pružnost a sílu, barva mizí. Také tato špína vstupuje do jater, srdce, plic, hromadí se v orgánech a může způsobit různá onemocnění. Doporučujeme nepoužívat produkty, které tuto chemii obsahují. V poslední době naši experti provedli analýzy šamponů, kde první místo obsadili fondy společnosti Mulsan Cosmetic.

Jediný výrobce přírodní kosmetiky. Všechny výrobky jsou vyráběny pod přísnými systémy kontroly kvality a certifikace. Doporučujeme navštívit oficiální online obchod mulsan.ru. Pokud pochybujete o přirozenosti své kosmetiky, zkontrolujte datum expirace, nemělo by překročit jeden rok skladování.

Jak si vybrat první boty s podpatky?

Chcete-li se naučit chodit v patách, je důležité zvolit správný model těchto bot. V opačném případě zažijete méně obtížnosti než učení stojky. Boty by měly být vyrobeny z pravé kůže nebo semiše, aby kůže na dolních končetinách "dýchala". Takové materiály zajistí pohodlné nošení obuvi, které nepoškodí nohy.

Ve správné obuvi by měla být noha dobře fixovaná. Pro tento účel je důležité zvolit si velikost. Je žádoucí, aby zvolený model měl membránu, která by poskytla dodatečnou fixaci nohy v botě.

Pokud sklad nemá pravítko na ruce, změřte výšku palcem. Pata by neměla být větší než prst. Je také nezbytné, aby byla udržitelná. Nedoporučuje se začít trénovat s chůzí na tenkých patách.

Zkušení ženy módy tvrdí, že existují rozdíly mezi klínem a jinými modely obuvi. Wedge také vyžaduje dovednosti nosit to. Zpočátku je lepší volit ne klasické boty pro trénink, ale klasické boty. Jakmile se rychle naučíte krásnou procházku, můžete si koupit klínové boty.

Při nákupu byste měli věnovat pozornost tomu, jak stabilní můžete stát ve vybraném modelu. Musíte mít boty a vstát. Pokud jsou nohy v nestabilní poloze, musíte hledat jiný model. Správně vybrané boty budou velmi pohodlné, udržitelné. Pouze v takovém modelu budete mít touhu udělat první krok. Pamatujte, že dobrý výběr bot je výhradně ve vašich rukou.

První kroky v patách

Hlavní věc - nebojte se. Chůze v módních botách je mnohem jednodušší, než dělat stojku nebo naučit se jezdit na kole! Je lepší provádět první kroky v podmínkách domu, kde je plochá podlaha, ale ne asfalt s otvory. Je nutné si obléknout boty, stát se ve své obvyklé poloze, s nohama od sebe, jako byste měli běžné boty. Po tom, zkuste udělat první krok takovým způsobem, aby krok na patě a hladce roll nohu na přední straně nohy. Kolena by se neměla ohýbat. Kroky by neměly být příliš malé nebo příliš široké.

Neměli byste se snažit chodit s modelem chůze, ve kterém je noha umístěna před druhou nohou. Tato procházka není přirozená a je vhodná pouze na stupních vítězů. Nepokoušejte se měnit chod nebo směr ponožek. Velmi brzy se budete cítit, jak vaše nohy v botách na podpatcích rovnováhu. Po tom, nebude pro vás těžké udržet si pozici a rovnováhu krásně. Zpočátku je lepší při chůzi nenosit nic ve vašich rukou, protože to může zasahovat pouze do koordinace.

Když začnete chodit v botách venku, nezapomeňte, že takové boty nemůžete nosit příliš dlouho. Jinak se krevní oběh v nohách zhoršuje, mozoly, kuří oka, otok a dokonce i hematomy se mohou objevit. Tyto problémy nelze rychle vyřešit, protože vyžadují každodenní léčbu. Optimální doba pro nošení bot na vysokém podpatku je 2 až 3 hodiny.

Než se naučíte chodit na vysokých podpatcích, musíte se sebevědomě postavit a pohybovat se v botách s průměrnou patou, jejichž výška nepřesahuje 6 centimetrů. Takové boty mohou dát obraz ženskosti, krásy a stylu. Silueta se stává křehčí a fit, což jistě prospěje každé módě.

Jak chodit v patách a ne šroubovat

Zkušební jízdu na chodníku, správné držení těla a paty jako prostředek sebeobrany

Vzhled charakterizuje osobnost. Chůze v patách může zvednout každodenní život a může se změnit na člověka s fyzickým zraněním. Jak se přizpůsobit patám, aby se na rekvizitách nevypadalo obludně hbité stvoření?

Zkoušení před zrcadlem není škoda. Je to škoda, že celá sezóna se vrhla na opotřebované baletní boty. Vstávat na nové podpatky doma, neměl bys si držet záda, lenošit, snižovat bradu. Můžete umístit ruce na rovnováhu. Teď jsi kukuřice.

Po třech dlouhých ostrovech uspořádejte zkušební jízdu na chodníku. Hřebíky se zaseknou mezi kameny, kohoutky jistě vypadnou, ale budete překvapeni vzrušením průkopníka, který doprovází pochod.

V patách, stejně jako v mnoha úkolech, kterým čelí moderní dívka, je rytmus důležitý. On je: první ponožka, pak pata. Ponožková pata. Ponožková pata.

Nejprve se noha posouvá dopředu a tělo se s ní chytí. Pokud tuto sekvenci rozbijete, chůze se vyjde ostře a její majitel bude vypadat hloupě.

Pohybující se v botách na patě nebo klínu, musíte se snažit neodchýlit se od roviny. Zvláště pro vysokou dívku existuje velké nebezpečí, že se během varování před bouří stane věžovým jeřábem.

Krásné staging nohou - prsty ven. Ačkoli nejpohodlnější, ale zakázaný styl chůze na podpatcích je klubová noha. A pouze osmý srovnávači, kteří si uvědomili svou zralost, to dělají, aby přilákali poražené panny a vzbudili hrůzu konkurenčním jednotlivcům.

Během sestupu na přechod pro chodce uchopte zábradlí a zpomalte. Dimenzionální babička s vozíkem v předstihu se ještě předjíždí

Lezení po schodech, je třeba dát na každém kroku ve stejnou dobu a podešev a paty. Jít dolů - pouze podešev, ale ne pata.

Hluboké těhotné podpatky by měly být opuštěny. Koneckonců, toto je dvojitá zátěž na páteři: kvůli botám a břichu se těžiště náhle pohybuje vpřed.

Nemůžete nosit paty s mikroporty. Vysvětlíte, že jste již našli lepší práci než prodej na ulici.

Je nutné opustit dům dříve, aby se nejela na chodníku, jako koza prchající před nebezpečím. Kromě toho, pokud se pata rozbije po silnici, budete mít čas na nouzové zastavení.

Noste baletní byty. Pozdní ve večerních hřebech může být potřeba jako prostředek sebeobrany, což je lepší být připravený. Když dáváte boty na profylaxi, požádejte, abyste vyměnili paty knoflíků za kovové.

Nemoci, které údajně znamenají chůzi na patách, přišly s loupeři. Britští vědci se o všechno zajímají a nebyli příliš líní, aby zjistili, že ženy, které pravidelně nosí boty na vysokém podpatku, trpí osteoartritidou kolena mnohem méně často než jiné.

Pro argument ", ale je to vhodné," je načase zbavit postavení postavené osoby.

Je třeba zapomenout na takový artefakt sovětského pletařského průmyslu, jako jsou ponožky. Jsou znatelné. Jsou ošklivé. Nebudou zmírňovat utrpení ve jménu krásy, ale povedou jen karmu k naprostému mínusu.

8 triků, jak chodit na vysokých podpatcích až do večera

To se vám může zdát poněkud kruté, ale pokud si dáte pár minut odpočinku, váš stav jen zhoršíte.

Odstranění nepohodlné boty, budete cítit okamžitou úlevu, ale zánět zesílí, a když si je znovu na, bolest bude mnohem intenzivnější než dříve. To je způsobeno tím, že chodidla nevstoupí do úzkého bloku se stejnou lehkostí.

2. Nové boty by měly být "rozšířeny"

Pokud máte v plánu jít na nějakou akci v nových botách, buďte opatrní. Zvláště pokud jde o vysoké podpatky.

A pokud budete muset strávit večer "na nohou", pak je lepší nejprve "distribuovat" nové boty, které v něm procházely alespoň kolem domu. V ideálním případě je několikrát nosit, postupně zvyšovat čas, takže si na ně zvyknete.

A pokud jste jedním z těch lidí, kteří v zásadě nosí boty na vysokém podpatku, pak musíte být připraveni na to, že se rychle unavíte a získáte si puchýře nebo praskliny v kůži nohou.

Takže nejlepší způsob, jak "rozšířit" nové boty, ať sedí, jak se říká, na noze.

3. Ujistěte se, že nejste v pořádku.

To se může zdát samozřejmé, ale často vznikají problémy právě proto, že nás boty prostě nesedí ve velikosti.

Obě naše sny se ukázaly být v jedné kopii v obchodě (o jednu velikost větší nebo menší), nebo prostě nevíme, jak na to přijít a necítíme, jak by tyto nebo jiné boty měly "sedět".

A správná velikost je velmi důležitá. Takže se můžete zachránit před zbytečnými zraněními a nebudete "pohřbít" boty s patami v nejvzdálenějším rohu skříně.

Je to velmi jednoduché: než si koupíte, projděte si trochu do nové boty. Věnujte pozornost tomu, zda vaše pata nevyskočí a zda jsou prsty příliš těsné proti podešvi.

4. Vložte boty do mrazničky

Někdy jsou boty na podpatku vyrobeny z velmi tvrdých materiálů, které nemají tvar nohy tak snadno, jak bychom chtěli.

V důsledku toho se díky neustálému tření objeví na kůži a mozolech zarudnutí. Pokud nechcete, aby se vám to stalo, vložte boty do mrazničky a dovnitř podél sáčku s vodou.

Můžete také dát do nich zmuchlané noviny listy (mírně zvlhčený) a nechat na chodbě (ne ve skříni) na týden. Pak se můžete bezpečně nosit, protože materiál bude pružnější, lépe se přizpůsobí noze a nezpůsobí vám nepohodlí.

5. Používejte ortopedické vložky.

Použití ortopedických vložek poskytuje lepší podporu nohou. Navíc, zpravidla mají měkkou texturu, což je velmi pěkné. S nimi budete mnohem pohodlnější chodit na vysokých podpatcích.

Tyto vložky jsou určeny pro správné rozložení tělesné hmotnosti na nohou, je to druh tlumičů nárazů, které pomáhají zabránit poškození, zejména v oblasti paty a metatarzální kosti.

Kromě toho mohou ortopedické vložky zabraňovat vzniku kuří oka a vystupující kosti palce.

Z tohoto důvodu doporučujeme, abyste tyto vložky používali nejen pro boty na vysokém podpatku, ale i pro běžné boty, ve kterých se každý den nosí.

6. Vyberte platformu nad patami.

Tenká pata je samozřejmě elegantní, ale velmi nestabilní a nepříjemná (pro většinu).

A pokud nejste profesionální v chůzi v botách s podpatky, doporučujeme vám dát přednost klínu nebo plošině.

To vám poskytne větší stabilitu při pohybu, bude snazší udržet rovnováhu.

7. Použijte hydratační krém

Před položením na boty s podpatky, naneste hydratační krém na kůži nohou, a můžete také třít je a vnitřní povrch "pozadí" boty, aby se změkčit materiál trochu.

Krém by měl být zcela absorbován, poté můžete nosit boty. Kůže bude dobře zvlhčena, a proto nebude poškozena v důsledku tření.

8. Buďte opatrní

Pokud se i přes všechna výše uvedená doporučení cítíte nepříjemně v botách s vysokými podpatky, je asi lepší dát to stranou a dát si něco pohodlnějšího pro vás (možná nižší pata).

V tomto případě byste měli mít vždy ve skříni pár bot jako „jako pantofle“. Vezměte si to s sebou, bude to velmi užitečné na konci dne, kdy opustíte tuto nebo tuto událost, počkejte na taxi nebo někoho, kdo vás vezme a odveze domů.

Procházky v patách

My ženy považujeme paty za podivné - a milujeme a nenávidíme. Milujeme skutečnost, že nás okamžitě přeměňují v elegantní a sexy dívky, jako by to bylo z pódia. Pro jistý smysl pro oslavu a dokonalost, pro nadšené názory mužů. A my nenávidíme všechny nepohodlí, které s nimi souvisí: únava a bolest v nohou a prognóza - problémy s kostmi a žilkami.

Oh, jak nádherně vypadají ve výloze obchodu a jak hezké je podívat se na svůj odraz v místnosti, kde se hodí na paty! Nicméně, na ulici začíná válka mezi krásou a komfortem.

Samozřejmě, vysoké podpatky nebudou nikdy tak pohodlné jako baletní byty nebo tenisky. Ale s následujícími tipy se můžete zbavit bolesti při chůzi v patách, naučit se chodit v patách bez pocitu únavy.

• Podívejte se na model.
  Při nákupu věnujte pozornost síle a stabilitě. Silné, odolné boty budou pohodlnější na nošení.
• Používejte ortopedické vložky, měkké podložky nebo silikonové podložky.
  Pod patu dávejte vždy něco měkkého. Takže se budete cítit mnohem pohodlněji.
  
• Ujistěte se, že prsty nespočívají na ponožce.
  Když nosíte botu, prsty se vždy posouvají dolů. Je důležité zvážit a zvolit takovou velikost, aby ponožky nestlačovaly prsty.
• Zvolte "platformu".
  Nedávný trend v módním světě - vysoké platformě boty jsou ideální pro ty, kteří chtějí vizuálně nafouknout jejich růst. Jsou mnohem pohodlnější "vlásenky" a pohodlnější při chůzi po hrubé silnici.
• Zvažte správnou velikost nohy.
  Nikdy nekupujte boty, které jsou malé nebo velké, i poloviční velikosti. Nespokojujte se s nošením nebo vložkami, tyto boty vám mohou být později předány jednoduše mučením a neoprávněným plýtváním penězi.
• Lepší než vyšší.
  Ano, je těžké odolat půvabným patnáctimetrovým patám na botách. Ale v budoucnu budou vaše nohy poděkovat za nedostatek bolesti z pat. Kromě toho, pokud je pro vás obtížné chodit na patách, je lepší začít s průměrnou patou, postupně rozvíjet vytrvalost. Hyper-vysoké podpatky mohou být ponechány pro zvláštní příležitosti, kde můžete sedět většinu času, obdivovat své okouzlující nohy.
• Správně chodit v patách.
  Ano, ano, mnoho dívek prostě neví, jak chodit na vysokých podpatcích. Odborníci doporučují nezapomenout na držení těla a správný krok. Položte nohu na celou nohu a zvedněte z paty. Krok by měl být malý a nohy jsou plně vysunuty. Ruce by neměly být skryty v kapsách, protože pomáhají udržovat rovnováhu. Při chůzi se soustřeďte ne na nohy, ale na tisk.
• Častý odpočinek.
  Lehké, odnímatelné, ploché boty. Při každé příležitosti (na silnici v dopravě nebo u stolu) nechte nohy odpočívat. To bude vynikající prevence nemocí nohou.
  
• Udělejte jednoduchou gymnastiku.
  Vynikající volný čas - natáhněte nohy. Vytáhněte ponožku na sebe, pak pryč od vás, otočte nohou, nebo se zvedněte na špičkách. Takové pohyby zlepší krevní oběh v nohách a zmírní únavu.
• Udělejte relaxační masáž chodidel.
  Po teplé lázni, masáž nohou a držet je ve zvýšené poloze.

Další informace:
Mnozí se obávají rizika, že po vysokých podpatcích získají jakékoli nemoci, ale vědci z Velké Británie již řekli, že vysoké paty a nemoci chodidel nejsou vždy vzájemně provázány. Kontrolovali 111 žen po 40 letech na osteoartritidu kolenního kloubu, populární ženské onemocnění. Jako výsledek, ženy, které pravidelně nosily vysoké boty na podpatku byly méně náchylné k této nemoci. Ale problém nadváhy, špatných návyků a zranění kolen může skutečně vyvolat rozvoj osteoartrózy.

Dodržujte výše uvedená pravidla a udeřte do očí šokovaných mužů s lehkou sexuální chůzí!