Hip stehno

Populární technikou primární nebo sekundární terapie ke snížení bolesti nohou je kyčle. Tato metoda se stala obzvláště populární v oblasti sportu, protože sportovní aktivity vždy vedou ke zraněním a modřinám. Tento způsob, jak zmírnit bolest, umožňuje sportovcům rychle se vrátit do hry nebo trénovat bez zásahu lékařů.

Podstata postupu

Páska je lepkavá elastická aplikace, která se váže na kůži v poškozené oblasti. S jeho pomocí je možné rychle a účinně eliminovat nepohodlí a bolesti při úrazech a modřinách, stejně jako ve výronech. Přístroj se často používá jako pomocný prostředek pro nepříjemné příznaky artritických onemocnění. Podstatou této metody je nanesení pásky na postižené místo pomocí lepicích konců materiálu. Je schopen fixovat kloub, kůži a svaly ve správné poloze, aniž by omezoval jejich pohyblivost. Použití pásek pomáhá snížit zátěž na poraněné části těla. Pozitivní místa použití:

• zvedne fascii;
• zvyšuje průtok krve;
• vytváří masážní účinek;
• aktivuje metabolismus;
• zmírňuje bolest;
• ohřívá postiženou oblast;
• podporuje svaly;
• zajišťuje stabilitu vazivového aparátu.

Tímto způsobem můžete upevnit zadní stranu stehna.

V praxi se kinesiotiping provádí řadou metod, které závisí na místě poranění a na léčeném svalu. Různé možnosti použití:

• lepení vnitřních a zadních ploch;
• léčba kyčelní kloubní artikulace a gluteální zóny;
• podporují kyčelní svaly svalů kyčelního kloubu a femorální svaly.

Zpět na obsah

Indikace pro nahrávání stehna

Teip na stehně se používá v mnoha případech lézí, včetně artritických onemocnění nebo mechanického poškození. Je snadno ovladatelný, nevyžaduje speciální školení. Materiály, ze kterých je aplikace vyrobena, jsou odolné vůči vodě a jiným vnějším podnětům, s výjimkou výrobků na bázi olejů nebo tukových krémů. Indikace pro použití pásek mohou být různé stavy, protože spektrum dopadu zařízení je poměrně široké. V případě potřeby je nutné nahrávat:

• zmírnit svalové napětí a bolest;
• korekce držení těla;
• podporují oslabené hamstringy a vymknuté vazy;
• pooperační rehabilitace.

Použití pásky je odůvodněno zakřivením páteře.

A také v případě diagnostiky:

• poranění tříselných svalů;
• poškození zad stehna, hýždí;
• svalová nerovnováha;
• zakřivení páteře;
• artritických onemocnění.

Kromě těchto indikací jsou pásky používány jako preventivní prostředky pro prevenci poranění a protahování. Aplikace se používají pro antispasmodické kontrakce svalů přední části, které pacienta provázejí neustále, otoky končetin s nadváhou nebo těhotenství. Jsou také účinné při stresových zlomeninách pánevní kosti a svalovém tvaru ve tvaru hrušky.

Postup nahrávání není léčebný, ale pouze odstraňuje symptomy. V případě zranění a výronů vyhledejte lékaře.

Materiály

Lepicí páska je podobná lepící omítce, jejím základem je bavlněná tkanina nebo 100% bavlněné materiály. Složení vláken zahrnuje elastan, který umožňuje zvýšit elasticitu výrobku, což je nezbytné při aplikaci bandáže. Všechny díly jsou hypoalergenní, volně prodyšné. Odolný vůči vodě a jiným dráždivým látkám, lze nosit až 5 dní. Lepidlo aplikované na krajní konce pásky nezpůsobuje podráždění, s výjimkou případů alergií.

Jak se držet?

Před prvním použitím ošetřovacího materiálu byste se měli poradit s odborníkem, který podrobně popíše postup aplikace. V ideálním případě je lepení stehna aduktoru lepší, než kvalifikovaný lékař, s výjimkou nouzových případů. Pro správné přilepení pásky je nutné dodržet postup a přesnost obvazu. Základní pravidla při použití příslušenství:

• Ošetřovaný povrch musí být čistý a nemastný.
• Je důležité poskytnout pacientovi pohodlné fyziologické držení těla (sezení, lhaní).
• Upevněte povrch do polohy, ve které bude po aplikaci.
• Kotva pásky je spuštěna na poškozené místo a konce dvěma rukama jsou vytaženy do stran.
• Každý z předchozích otáček překrývá 1/3 následovně.
• Páska se nanáší bez záhybů, rovnoměrně a bez vytahování.
• Aplikace náplasti by neměla tlačit na cévy a nervové kořeny.

Postupné použití vám umožní fixovat pásku co nejpřesněji a zbavit pacienta bolesti. Je důležité si uvědomit, že aplikace by neměla způsobit nepohodlí pro pacienta, není prováděna s akutní a silnou bolestí. Také pokud jsou na povrchu, který má být ošetřen, otevřené rány, musí být ošetřeny antiseptikem. Jakékoli nestandardní projevy po aplikaci vyžadují okamžité odstranění pásky. Pásky nejsou znovu aplikovány, takže je důležité provést postup zpočátku správně.

Stehenní kineze

Lepení je metoda používaná k léčbě a prevenci úrazů spojených s pohybovým aparátem. Kování pásky se provádí na principu překrývající se pásky, podél linie svalů. Páska fixuje a imobilizuje kloub, uvolňuje a uvolňuje napětí konečníku. Odpočívejte na místě zranění. Osoba necítí bolest při aplikaci obvazu. Na úkor nahrávání zvyšuje šanci na rychlé zotavení poškozených svalů a vazů.

Podstata postupu

Metoda bandážování rychle dotáhne a fixuje svaly, které se nacházejí v přední, boční a zadní části stehna. Pokud cítíte bolest, je to zastaveno. Páska podpírá klouby a „učí“ svaly, aby rovnoměrně rozložily zátěž na nohu. Po bandážování můžete pokračovat v normálním pohybu. Samotná páska je elastická, udržuje několik dní na kůži i po sprše.

Indikace pro nahrávání stehna

Metoda se používá pro dočasné znehybnění poraněné oblasti. Stejně jako zastavení krve, pevně upevněte obklady namočené v lékařských mastích nebo roztocích na poškozené oblasti nohy. Přípravek Teip se používá u takových onemocnění a stavů, jako jsou:

• artrózu a artritidu;
• podvrtnutí a šlachy;
• otok během těhotenství;
• bolest svalů, dolní část zad;
• rehabilitace po úrazech nebo operacích;
• prevence přepětí.

Odrůdy

Materiál pro postup

Pásky jsou tuhé, elastické, obzvláště silné a snadno roztrhané, bílé a barevné. K dispozici je také tzv. Kinesio patch. Kinesiotiping usnadňuje tok lymfy a průtok krve v noze, tím, že zvyšuje tkáně. Kůže po poškození je snížena a náplast je stlačena a na ní se tvoří záhyby. Tlak v kůži se snižuje, bolest se uvolňuje. Spolu s pohybem těla kinesio omítka masíruje a protahuje dermis, což má za následek odtok lymfy.

Obecná pravidla pro nahrávání

Aby se zraněná noha obvazovala, ne všichni lidé žádají o kvalifikovanou pomoc. Výsledkem je, že použití náplasti nepřinese požadovaný výsledek. Podmínky nahrávání:

• V místě, kde bolí noha, musíte nejprve odstranit vlasy, pokud je to nutné.
• Lepidlo přilepte na umytou, suchou a čistou pokožku;
• Jedna ruka hodí náplast a druhá narovná.
• Páska se obalí kolem zraněné oblasti. Je nutné, aby nový obrat pokrýval předchozí polovinu.
• Napětí náplasti by mělo být rovnoměrné. Vytvoření posunutí, záhybů není povoleno. Je nutné, aby nedošlo k sevření cév a nervů, aby nedošlo k narušení krevního oběhu.
• Na konci pásky je upevněna v malých pásech.
• Teip na stehně se aplikuje v 6-8 vrstvách.

Pro udržení celé konstrukce je nutná mezilehlá fixace hlavních a dodatečných pracovních zájezdů s několika pruhy. Aplikace končí zavedením kontinuální kosmetické spirály. Na konci zajistěte upevnění poslední kotvy několika pásy sportovní pásky na přední straně nohy. To je nezbytné pro snížení rizika narušení celé konstrukce.

Jak nalepit pásku?

Způsobuje svalový sval

Zadní stehenní sval

1. Pro přilepení zadní strany stehna připravte proužek pásky ve tvaru písmene y.
2. Noha se narovná.
3. Začátek pásky je upevněn na spoji umístěném vpředu.
4. Zbytek pásky je aplikován s mírným napětím na biceps sval.

Quadricepsy

1. Vložit mřížku z tenkých proužků.
2. Na koleno naneste podélný proužek.

Hruškovité

Pokud se člověk po použití kohoutku necítí dobře, znamená to, že je správně aplikován.

Kontraindikace

Pro zabránění nošení omítky nesmí být více než 5-10 dnů. Při dlouhodobém nošení oslabuje svalový tonus. S obzvláště citlivou pokožkou se doporučuje odmítnout páskování, protože napětí pásky může vést ke krvácení na kůži. Když dojde k ochabnutí epidermis, jeho špatná interakce se základními svaly a fascií. Bandážování proto může být neúčinné.

Natahování zadní části stehna

Páskování nohou je jednou z nejčastějších metod řešení akutních a chronických poranění. Výhodou výběru pásky je mimořádná snadnost použití a přesná aplikace v místě poškození.

Svalnatý složitý hřbet stehna

Zadní část stehna je svalový komplex, který zajišťuje ohnutí dolní končetiny v kolenním kloubu.

Zadní část stehna je reprezentována svaly:

1. Biceps svalu stehna, který má dvě hlavy paralelně k sobě na boční straně femuru.
2. Semi-membranózní sval se nachází na střední straně stehna.
3. Semitendinosus sval stehna, který je umístěn centrálně od semimembranosus sval.
4. Velký aductor sval, který je vnitřní povrch stehna.
   Začátek tohoto svalu je na zadním povrchu, takže jeho nahrávání musí začít od samého počátku, tj. Od zadního povrchu.

Indikace pro přilepení zadní strany stehna

Lepení je lékařský zákrok, který zajišťuje měkkou imobilizaci končetiny, takže její použití na zdravém svalstvu je poměrně kontroverzní.

Indikace pro přilepení zadní strany stehna:

1. Roztažení anatomické formace. Bolest stehna s palpací a pohybem. Žádné známky zánětu (otoky, zarudnutí)
2. Vyvrtnutí (v klidu, bolest ustupuje, ale s obnovou i malé amplitudy pohybu, bolest se obnovuje s novou silou a ještě více).
3. Svalová slza, která je charakterizována mírnou destrukcí integrity buněčné struktury. Funkce končetiny je zachována, ale existují výrazné známky lokálního zánětlivého procesu.
4. Slzy vazů. Vazy se hojí velmi špatně, takže poškození vazivového aparátu zadního povrchu stehna musí být kombinováno s výkonnou protizánětlivou lokální léčbou.

Metoda nahrávání svalů na zadní straně stehna

Páska na zadní straně stehna se používá k udržení poškozených svalů a urychlení procesu hojení.

Pro lepení boků je nejlepší použít široké pásky.

Elastické kinesio pásky jsou superponovány na sval sám, a levnější neelastické ty mohou být použity pro fixační kruhy.

Postup postupného nahrávání zadní strany stehna:

1. Páska je nalepena přímo na holou kůži, která je předběžně odmastěna pomocí alkoholových roztoků. Doporučuje se odstranit vlasy z kůže.

Je zakázáno lepit pásku v místě poškození kůže.

1. Počáteční pozice pacienta leží na břiše. Bolest nohou ohnutá v kolenním kloubu o 60 °. Tato pozice umožňuje úplné uvolnění svalových vláken. Pokud je to nutné, můžete postup provést, když stojíte, ale pak se musíte naklonit dopředu a dát prsty na zem, mírně ohnout nohu na koleno.

Někteří autoři doporučují aplikovat pásku při natahování nebo otlačení svalových vláken v nataženém stavu.

To znamená, že musíte být umístěn tak, aby noha byla pod úrovní těla, když ležela.

1. Vizuálně vizualizujte, jak je poškozená struktura anatomicky umístěna. Máte-li nějaké zkušenosti s nahráváním, můžete nakreslit čáru se značkou, po které budete muset použít teip.
2. Páska pro imobilizaci se aplikuje zdola nahoru a zlepšuje lymfatický a svalový tonus shora dolů.
3. První 2 - 3 cm pásky jsou aplikovány bez napětí.
4. Střední třetina pásky je nalepena buď zcela bez napětí nebo s napětím 10-50%. Je třeba poznamenat, že čím větší je procento napětí, tím větší je účinek imobilizace.
5. Poslední 2 - 3 cm pásky jsou aplikovány bez napětí.
6. Je-li to nutné, můžete k upevnění a zvětšení oblasti nárazu pásky použít kolmé pásky.

Někdy stačí jeden bod a někdy je zapotřebí většího použití - 2 - 3 nebo více.

Poklepání hýždí

Hýžďový sval se nachází přímo pod bederním svalem.

Jeho původ, sval gluteus maximus bere z ilium a váže se na femur.

Směr pásky musí odpovídat umístění svalových vláken ve svalu, tj. Umístěným od jednoho svalového bodu svazku podél kruhové linie k druhé.

Indikace pro lepení pánevního svalu:

1. Natahování svalů.
2. Pohmožděná svalová vlákna.

Při otlacích hýždí, aby se zmírnila bolest, je nutné použít páskový obvaz typu "vločka". Pohmožděné místo se nachází uprostřed vlákniny. Několik pásek je přilepeno k sobě ve směru sever-jih, západ-východ, atd.

Samozřejmě, někdy toto uspořádání pásky kinesio nestačí k poskytnutí terapeutického účinku, takže můžete použít další linie fixace.

Podrobný návod pro aplikaci pásky na sval gluteus maximus:

1. Pacient stojí zády k lékaři a drží se na zadní straně křesla, mírně ohýbá tělo dopředu. Tato poloha poskytuje mírné protažení hýždí a umožňuje řádně aplikovat teip na tuto oblast.
2. Pro lepení gluteální oblasti je nutné použít širokou teip, protože samotný sval je široký a vyžaduje kvalitní fixaci.
3. Změříme požadovanou délku, zaokrouhlíme jeho hrany.
4. Nejdříve přilepte kotevní kohoutek (první 2-3 cm) bez napětí.
5. Přilepte střední třetinu lepicí pásky s napětím 25-30%.
6. Poslední 2-3 cm se lepí bez napětí.

Pásové lepení je nejčastěji používáno sportovci mocenských sportů. Například, když pracujete s váhou (mrtvý tah nebo squat), nejen zadní oblast, ale gluteus a zadní strana stehna jsou dobře vyvinuté. Z toho vyplývá, že porážka svalu gluteus maximus je velmi vzácná a je nutné správně diagnostikovat zdroj bolesti nebo jiného nepohodlí.

Často, spolu s gluteus svalem, biceps stehna a bedra jsou také nahrané. Tato taktika poskytuje komplexní účinek na bolestivou oblast, která poskytuje lepší a rychlejší léčbu.

Někdy se nahrávání dolní končetiny používá jako preventivní opatření proti re-zranění s potenciální vysokou fyzickou námahou. V tomto případě použijte široké pásky, které jsou navrstveny na dříve poškozenou plochu. Doporučuje se lepit pásku bez napětí, aby nedošlo k narušení harmonie ve svalovém tónu.

A konečně, další video instrukce k nahrávání zadní části stehna:

Překrytí kinesio pásky pro bolest v kyčle a horním koleni (ITBS syndrom nebo tibiální ileus syndrom)

1. Pro tuto aplikaci potřebujete pomocníka. Lehněte si na bok, natáhněte se a lehce ohněte horní nohu na kolenou, na které bude aplikátor dopadat. Střih pásky kinesio pásku 20-25 cm dlouhý Začněte lepidlo aplikace přes kolenní kloub. První 3-5 cm aplikace se lepí bez napětí. Poté naneste na stehno (boční povrch) pásku kinesio s napětím 30%, zakončenou aplikací v horní části stehna. Posledních 3-5 cm se také aplikuje bez napětí.

2. Ořízněte 2 proužky pásky kinesio o délce asi 10 cm, první proužek se nalepí na první aplikaci a odlepí se 3-5 cm od spodního okraje aplikace nad kolenním kloubem s napětím 50-80%. První a poslední několik cm aplikace se lepí bez napětí!

3. Stejným způsobem aplikujte zbývající proužek na předchozí aplikaci: s napětím 50-80%. První a poslední několik cm aplikace se lepí bez napětí!

VIDEO INSTRUKCE JAK ZAPOJIT KINEZIO TAPE NA HIP:

UPOZORNĚNÍ: Před prováděním této aplikace nezapomeňte seznámit se s obecnými pravidly pro kineziotické nahrávání.

Jak klepnout na stehno

Kinezioterapie je fyzioterapeutická metoda imobilizace poškozených prvků pohybového aparátu překrytím elastických pásů - pásek podél svalových linií. Používá se při sportovním tréninku a při rehabilitaci po úrazech.

Předpona "kinesio" pochází z kineziologie - vědy, která studuje vzájemnou závislost fyzických a emocionálních, psychologických procesů. V rámci této vědecké disciplíny se v praxi zavádějí nejnovější úspěchy neurofyziologie a psychologie.

Co je kinezioterapie

Kinesiotape je elastická gumová páska na bázi bavlny potažená na vnitřní straně akrylovým lepidlem, které reaguje na tělesnou teplotu. Materiál nezabraňuje přenosu tepla a odpařování potu z povrchu kůže. Tloušťka a elastické vlastnosti pásky jsou blízké parametrům pokožky, takže osoba nemá pocit, že by ji měla na sobě.

Adhezivní zadní strana pásky se aktivuje lehkým otřením hotové aplikace. Doba nošení pásek může být až 5 dnů.

Aplikace je odolná proti vlhkosti: po silném pocení, mechanickém tření a kontaktu s vodou (sprcha, plavání a jiné vodní sporty) je zadržena na kůži.

Kinezioterapie podporuje svaly bez omezení jejich mobility. Páska zvedá kůži na mikroskopické úrovni, stimuluje tok lymfy a zlepšuje krevní oběh.

Funkce pásek

Uložení podpěr a elastických bandáží omezuje funkčnost nejen zraněných, ale i zdravých prvků, protože dotahuje celý úsek pohybového aparátu. Pomocí kinesiotypu mohou být cílové fragmenty selektivně imobilizovány. Teips pro různé účely poskytuje příležitost lokálně omezit práci nadměrně zatížených vazů, šlach, kloubů a svalů.

Pomocí nahrávání můžete poskytnout cílenou pomoc jedinému vazu, kloubní kapsli nebo specifické oblasti kloubu: například imobilizovat patellu v určité poloze.

Indikace pro použití

Kinezioterapii lze použít samostatně nebo v kombinaci s fyzioterapií, manuální terapií a medikací.

Indikace pro použití:

• prevence úrazů ve sportu;
• posttraumatická rehabilitace;
• léčba syndromu posttraumatické bolesti;
• pooperační zotavení;
• zlepšení funkčnosti slabých prvků pohybového aparátu;
• výrony a praskliny kloubů;
• kontuse, otoky měkkých tkání;
• syndrom svalové a fasciální bolesti;
• ischias;
• léčba lymfhostázy (narušení lymfatického odtoku) s křečovými žilami: kinezioteeze eliminuje stagnaci v tkáních, v kombinaci s cvičením a dietou může snížit výskyt celulitidy;
• zlepšení pohyblivosti dolních končetin u dětí.

Kinesiotiping vnitřního a předního povrchu stehna je účinný při protahování popliteálních vazů a slabosti hamstringů.

Kontraindikace pro nahrávání

Použití nahrávání má omezení. Nelze přilepit pásku, pokud jsou na kůži odřeniny, řezy, otevřené rány (drobné poškození lze přilepit lepicí páskou); alergický na materiály: pásky, lepidlo, akryl.

Přecitlivělost a systémové kožní onemocnění, stáří - překážky postupu. V tomto případě může i mírné napětí vést k podkožním podlitinám a mikroskopickému poranění.

Metoda uložení kinesioteypov

Před zákrokem je nutné vlasy oholit. Při absenci zkušeností s páskováním je nutné na těle označit čáry odpovídající oblasti připevnění pásky.

Pásku je nutné lepit na čisté a suché stehno: kůži lze odmastit alkoholem nebo speciálním sprejem. Před a po nalepení elastické pásky na kůži neaplikujte žádné léky.

1. Natáhněte cílový sval.
2. Nasaďte aplikaci na nataženou kůži.
3. Horní část kinesiotapu nebo kotvy je upevněna bez napětí.
4. Uložte kohoutek z jednoho konce na druhý s minimálním napětím.
5. Mezi kotvami a konci elastických pásů se nastavuje napětí podle způsobu.
6. Po nanesení pásky na pokožku aktivujte vrstvu lepidla.

Aby bylo možné správně nasadit elastickou pásku na stehně, pohybují se přísně podél svalových linií, od začátku až do konce a naopak. Pro léčebné a rehabilitační účely se lepí ve směru od distálního k proximálnímu konci svalu. Pro podpůrný efekt - v opačném směru.

Přilepení na zadní straně stehna

Účelem nahrávání zadní části stehna je snížení svalového spazmu, zmírnění bolesti a zmírnění otoků. Před zákrokem zjistí, který sval je vystaven elastickému bandážování: semi-membranózní, bicepsy nebo polokule.

Aby se vytvořilo napětí cílových svalů, pacient stojí zády k osobě provádějící proceduru a na rovné noze se nakloní dopředu, položí ruce na kolena nebo podpěru.

Páska kinesio ve tvaru I se umístí na stehno zezadu podél svalových linií: kotva se přilepí v horní části kloubu a sáhne dolů k poplitální fosse s mírným napětím (15-20%) nad zónou největší bolesti. Poté musí zbývající aplikace nejprve lepit kříž. Ocasy jsou fixovány s nulovým napětím.

Kotva pásky ve tvaru písmene Y je upevněna na začátku poškozeného svalu, po kterém jsou konce taženy dolů na střední a boční stranu podél linie bicepsu.

Pro zmírnění otoků a něhy je na cílové oblasti kyčle umístěn ventilátor několika pásů. Po lepení každé jednotlivé pásky je nutné aktivovat lepicí vrstvu.

Uložení pásky na přední straně stehna

Páska je umístěna na quadricepse v sedě: za účelem natažení svalu musí pacient ohnout nohu. Pásy materiálu se lepí pod úhlem 45 ° vzhledem ke směru svalových vláken. Natahování přední části stehna se provádí ve směru od kolena k hornímu kloubu a naopak.

Quadriceps sval je účinně nahrávaný takto: páska je aplikována od přední strany ke dnu nahoru s napětím 30-40%, kratší páska je aplikována, řezat první jeden na polovinu. Chcete-li posílit podporu, můžete dát další teip, kterým se kolem kolena.

Pro zvýšení napětí při natahování svalů stehna zepředu musí pacient házet dolní nohu dozadu a tahat patu dvěma rukama za zadkem. Asistent drží kotvu v horní části kyčelního kloubu a táhne pásek dolů na koleno s napětím 40-50%.

Také nahrávání femoris quadriceps může být provedeno nejprve aplikováním síťoviny a následným vytvořením podélných aplikací.

Způsobuje svalový sval

Vkládání z vnitřní strany stehna se provádí v sedě. Kotva je upevněna mírně pod tříslovou plochou. Poté musíte vzít ohnutou nohu na stranu, protáhnout svaly adductor, natáhnout pásku podél svalové linie a upevnit konce těsně nad kolenem.

Velké kyčelní svaly mohou být nataženy z kolena do třísla.

Jak pochopit, zda je teip správně použit

Hlavním ukazatelem kvality nahrávání je pocit pacienta. Nadměrná hustota páskované plochy, tuhost a bolestivost naznačují, že páska je nesprávně aplikována. Žádost musí být odstraněna a bedra musí být znovu navržena s přihlédnutím k připomínkám.

Pocity pacientů mohou být zpochybňovány, pokud je to jeho první zkušenost s kinesioteppingem. Je nutné požádat osobu, aby udělala nějaké jednoduché zahřívací pohyby, aby pochopila, zda mu páska skutečně vadí.

Správné nahrávání neomezuje motorickou aktivitu. Kinesioteiping v procesu tréninku nebo konkurence usnadňuje fungování poškozeného prvku pohybového aparátu.

Účinnost metody

Pozitivní účinky kinesiotipingu:

• Podporuje svaly a pomáhá obnovit mobilitu.
• Stimuluje krevní oběh, snižuje tlak uvnitř tkání.
• Má lymfodrenážní efekt, eliminuje stagnující procesy.
• Koriguje biomechanické vlastnosti svalů: zvyšuje objem motoru, zvyšuje tón a přispívá k obnově oslabených skupin, snižuje bolest a otok.

Kinezioterapie není návyková, jak se to děje po nošení podpěr, a nemá žádné vedlejší účinky. Z tohoto důvodu může být používán v dospělé a dětské lékařské sportovní praxi.

Metody lepení zadního, předního povrchu stehna a aduktorového svalu

Elena Polyakova lékařka Zobrazení 4,958

Taping je inovativní neléčebná metoda terapie, rehabilitace a prevence svalových, vazivových a muskuloskeletálních patologií. Je široce používán nejen ve sportovní medicíně, ale také v traumatologii, ortopedii, chirurgii, neurologii a dalších oblastech klinické praxe. Jednou z metod upevnění kohoutku kinesio, který se používá k ochraně, podpoře, obnovení, ozvučení a relaxaci tkání, je lepení předního, zadního stehna, aduktorových svalů.

Indikace

Páska kinesio je přilepena k femorální oblasti v následujících onemocněních / stavech:

1. Bolest svalů Edém a zánět po poranění.
2. Slabá šlacha nebo podvrtnutí.
3. Natahování nebo trhání svalů v oblasti slabin.
4. Prevence sportovních úrazů.
5. Zotavení ze zranění nebo operací.

Páska kinesio je přilepena k bederní oblasti pro sportovce, aby se zabránilo zranění.

Upevnění elastické náplasti také pomáhá zlepšit výkonnost sportovců, takže je často prováděna před soutěží.

Technika překrytí

Než klepnete na stehno, musíte pochopit základní principy tohoto postupu. Povrch těla v místě upevnění pásky by měl být čistý a suchý. Kůže a svaly jsou předem nataženy ohnutím končetin nebo zaujetím určitého postoje. Musíte také pochopit, že s napětím by měla být navrstvena hlavní část pásky, která prochází středem koncentrace bolesti. Konce 3–5 cm dlouhé pásky se nazývají „kotvy“. Jsou upevněny na povrchu kůže bez napětí. Poté, co je náplast přilepená, je třeba ji aktivovat, tj. Rozemlít. Pod vlivem teploty je hypoalergenní lepidlo na bázi akrylu pevně upevněno na povrchu kůže. Dále zvažte, jak přesně potřebujete lepidlo nalepit na přední, zadní a vnitřní stehna.

Přední stehno

Nahrávání kyčelního kloubu (quadriceps) probíhá z horního kloubu na koleno nebo naopak. Existuje několik způsobů upevnění elastické pásky. K realizaci prvního léčebného režimu bude zapotřebí 3 kinesiotypů, které může člověk aplikovat samostatně. K tomu je třeba dát nohu dopředu, ohnout ji a dát pásku na povrchu kůže odspodu nahoru. Druhá náplast se nalepí na první stranu a zakryje ji polovinou. Pro další podporu je třetí kolík upevněn kolem kolena.

Abyste mohli použít druhou metodu, budete potřebovat jeden tip a pomoc druhé osoby. Páska je zpočátku fixována lepidlem kinesioteech v kyčelním kloubu pacienta. Pak pacient ohne koleno co nejvíce a zabalí ho kolem hřbetu kotníku nebo nohy a přitlačí ho k hýždě, aby vytvořil maximální napětí tkáně. Dále asistent provede natažení celé oblasti kůže do kolenní zóny s napětím 30–50%.

Zadní část stehna

V procesu lepení pásky na zadní straně nohy bez pomoci druhé osoby nemůže udělat. Pacient by se měl naklonit dopředu s narovnanými nohami. Asistent je vzadu. Kotevní kotva by měla být přilepena kolem horního spoje. K další aplikaci aplikátoru dochází s napětím 20% až do popliteal fossa, ale bez toho, že by k němu došlo.

Adductor sval

V procesu nahrávání vnitřního stehna nebude potřeba pomoc druhé osoby. Pacient sedí na židli a táhne nohu ohnutou v koleně na stranu, táhnoucí tkáň na maximum. Začněte lepit pásku v oblasti kolen, kompletní fixaci v krátké vzdálenosti od třísla s napětím 30–50%.

Účinnost

Uložení lepicích elastických pásek může být provedeno pomocí pásek různých výrobců, například Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Standard je považován za univerzální aplikátor ve svazcích 5 cm x 5 m.

Účinnost kineziologického nahrávání byla stanovena během experimentálních studií. Bylo zaznamenáno, že pacienti významně snížili závažnost bolesti, stabilizovanou motorickou aktivitu a mobilitu, zvýšenou odolnost a funkční vlastnosti tkání, zlepšili kvalitu života.

Závěr

Lepení je účinná, bezbolestná, bezpečná metoda pro léčbu mnoha patologií kyčelní tkáně. Některé metody použití elastických náplastí nevyžadují pomoc druhé osoby. Ale lepení pásky na zadní straně stehna je nemožné. Pro aplikaci elastické náplasti na kůži stehna se použije standardní aplikátor 50–60 cm dlouhý.

INSTRUKCE: KINEZIO TEYP NA HIP

Pro kinesiotipirovaniya stehna potřebujete pomocníka.

Musíte ležet na boku, ohýbat horní nohu v koleni tak, že noha, na které by měla být stuha, je nahoře. Asistent aplikuje pásku (vápno-barevný pruh) 25 cm dlouhý od patelly nahoru s mírným napětím 20-30%.

Dva pruhy pásky 10 cm dlouhé (béžová na fotografii) se aplikují blíže k kolenu rovnoběžně s prvním pruhem s napětím 50%. Nezapomeňte na "kotvy".

Kinesio páska 5cm x 5m nebo 7,5cm x 5m je vhodná pro aplikaci.

POKYNY: JAK DLOŽIT KINESIO TAPE ON HIP

Na boku můžete nosit pásku kinesio po dobu 3 až 7 dní. Pokud se konce pásky odlepí, použijte speciální lepicí sprej na pásku Mueller.

POKYNY: JAK ODSTRANIT KINESIO TAPE Z HIPS

Anesteziologickou náplast můžete odstranit bez zvláštních prostředků, ale práh bolesti je pro každého jiný. Doporučujeme prostředky pro odstraňování pásek ve formě kapaliny nebo spreje.

Jak lepit kohoutek - návod

Jedná se o elastické omítky z bavlny s vlnovitou strukturou lepidla.

Také zlepšuje tok lymfy a krevní oběh, nádory, modřiny se rozpouštějí.

Tím, že se uvolní přetížené svaly, jim tato náplast pomáhá rychleji se zotavit. Pásky nenarušují fyzickou aktivitu a dokonce vám umožňují pokračovat v tréninku.

Účinek použití je tedy následující:

• zlepšení svalové funkce
• snížení bolesti,
• urychlení krevního oběhu
• stimulace svalové a kožní aktivity,
• Zlepšení účinku masáže.

Páska Kinesio má následující výhody:

• nezasahuje do kůže, aby dýchala,
• nezpůsobuje nepohodlí v důsledku pocení, rychle schne,
• fixuje svaly bez omezení mobility,
• hypoalergenní.

Fixer se používá nejen ve sportu, ale i v medicíně.

Nahrávání během těhotenství

Indikace pro použití jsou:

• modřiny
• výrony
• protahování
• zakřivení nohou u dětí
• léčba dětské mozkové obrny,
• křečové žíly,
• skolióza a další.

Obecná technika a metody uložení

1. Z pásky je nutné odříznout pásek požadované délky, zaokrouhlit hrany,
2. První a poslední centimetry se aplikují bez natahování,
3. Kůže v oblasti překrytí by měla být natažena na maximum,
4. Klepnutí vyžaduje aktivaci po překrytí - pro to musíte několikrát držet kohoutek, mírně stisknout.

Způsoby řezání kohoutku

Existuje několik technik překrytí.

Zvažte je podrobně.

Sádra je upevněna na poškozeném svalu v natažené poloze. Napětí může být od 20% do 60% (pro krční svaly 0-15%). Svalová náplast lepená pro různé účely, takže směr připevnění pásky se může lišit.

Páska je připevněna k vazům a natahuje ji až na 40%. Jaké procento zvoleného napětí závisí na tom, jaký účinek je nutné dosáhnout. Náplast je připevněna bez protažení konců.

Páska by měla být natažena až na 80% -90%, je důležité vzít v úvahu při měření pásek. Jeho konce musí být zaobleny a střih uprostřed. Podél okrajů držáku zůstane neporušený, až do konce neřezaného 5 cm, Teip uloží na vaz bez napnutí konců.

Páska se měří v natažené poloze. Střižku nakrájejte na pásy, základna by měla být 5 cm dlouhá, základna je pevně uchycena bez napětí, pásy jsou uloženy ventilátorem přímo nebo ve vlnovém směru lymfatického proudu.

Jak přilepit sportovní pásku na koleno

Existuje několik technik pro lepení kinesio pásky pro obnovení kolena. Za nejběžnější považujeme sportovce.

Chcete-li pásku opravit, budete potřebovat pomoc pro lepší a správné uložení.

1. Připravte si pásek - 2 proužky o délce asi 25 cm a 1 proužek podle objemu nohy v oblasti popliteal - asi 15-20 cm.
2. Lehněte si na záda, ohněte zraněnou nohu v pravém úhlu.
3. Přilepíme krátkou pásku pod kolenní vaz, kolmo k noze. Roztrhněte základnu papíru uprostřed pásky. Lepicí pásku se silným napětím s extrémními částmi - 5 cm by mělo být bez napětí.
4. Vezměte další proužek a přilepte okraj pásky bez napětí nad kolenem, zakroužkujte pásku na vnitřní straně kolena a zatáhněte ji o 50%. Konec znovu upevněte bez napětí pod kolenem těsně pod páskou vloženou pod kolenní vaz.
5. Stejným způsobem přilepte druhou pásku na opačnou stranu kolena, zatímco páska by měla být umístěna blíže k patelle.
6. Aktivujte akci otřením povrchu dlaní ruky.

Uložení svorky vám umožní snadnou imobilizaci kloubu bez omezení jeho fyziologického pohybu.

Jak lepit pásku na rameno a krk

Pro připevnění k rameni postupujte následovně:

1. Změřte a odstřihněte sádru požadované délky a rozřízněte ji na polovinu, ponechte okraj 5 cm neporušený, kolem konců pásu. To by mělo dopadnout Y-tap.
2. Lepidlo, bez napětí, základ teipu pod delta-jako tuberosity (pod základem brachiálního svalu). Položte ruku dopředu, položte dlaň na opačné rameno.
3. Přilepte pásku ve směru středové boční třetiny lopatkové kosti, obepněte sval, s napětím ne více než 25%, přilepte okraj pásky bez napětí. S druhou polovinou pásky udělejte totéž na opačné straně ramene.
4. Pásku aktivujte lehkým otřením rukou.

Pokud potřebujete klepnout na krk, použijte následující algoritmus:

1. Posaďte se, hlavu dopředu, bradu zírající dolů.
2. Ve vzdálenosti 6-8 cm od vlasové linie položte svislou pásku podél zad. Odstraňte proužek papíru z okraje pásky, lepidlo bez napětí, tento konec se stane kotvou.
3. Přilepte pásku tak, že ji zatáhnete o 25% podél svalu v blízkosti páteře. Koncové lepidlo bez napětí.
4. Podobně přilepte další paralelní proužek, ale na druhou stranu páteře. Napětí by mělo být také 25%.
5. Třetí proužek natáhněte o 75% a aplikujte vodorovně podél horní části ramen a základny krku. Konce pásky zajistěte bez napětí.
6. Aktivujte otřením rukou po povrchu.

Oprava kinesio kohoutku na zadní straně

Zvažte jednu z možností nahrávání zad, jmenovitě bederní.

1. Položte ruce na kolena a nakloňte se dopředu. Nalepte jednu pásku vodorovně přes bolestivou oblast. Uprostřed pásky musí být kotva a konce musí být upevněny tak, aby byly co nejvíce zataženy.
2. Opakujte to samé s 2-3 dalšími stuhami, které by se měly protínat v bodě bolesti.

Další technika:

Budete potřebovat 2 proužky 20-25 cm, jeden musí být nalepen vpravo, druhý vlevo podél páteře. Pro zlepšení fixace bude vyžadovat třetí proužek o délce 10-12 cm.

1. Vezměte si výchozí pozici, když stojíte, ruce a páteř uvolněně. Fixujte náplast pod lopatkami, napětí podél páteře není větší než 25%. Konec teipu by měl spadnout na oblast na hýždě. Konce pásek jsou lepeny bez napětí.
2. Stejným způsobem přilepte druhou pásku, ale na druhou stranu páteře.
3. Ohněte papír dopředu, roztrhněte papír ve středu pásky. Lepicí pásku s maximální napětí na bederní, končí bez napětí, přilepené vlevo a vpravo od páteře.

Odstraňte bolesti kyčle páskou

S pomocí náplasti můžete pracovat na různých svalech stehna. Zvažte techniku ​​lepení svalu stehna:

1. Ohněte nohu v pravém úhlu.
2. Vyřízněte délku pásu 20 cm, okraje zakryjte. Připevněte okraj pásky, aniž by se natahoval poněkud pod slabinou, pomalu posuňte nohu do strany na maximum a v této poloze upevněte pásku - konec padá na plochu před začátkem patelly.

Správně naneste pásku na kotník.

1. Připravte proužek tvaru I 39-44 cm, okraje zaokrouhlete.
2. Posaďte se na židli, ohněte nohu v pravém úhlu, noha je vypnutá.
3. Upevněte kotvu bez napnutí na vnitřní straně spoje. Pak se páska s napětím 20% přilepí nohou na vnější straně kloubu do středu vnitřní strany holeně, okraj se upevní bez napětí.

Tipy pro nanášení páskové pásky

• Je nutné určit místo bolesti a působit na něj. V některých případech se můžete vyrovnat s ukládáním kohoutku sami, ale když jednáte na určitých částech těla, nemůžete bez pomoci svého partnera.
• Kůže by měla být očištěna, dezinfikována, odstraněna.
• Když nahráváte, vezměte si takovou pozici, že místo bolesti bylo nataženo na maximum, například přesunutím ruky na stranu nebo pomocí někoho jiného.
• Doporučuje se aplikovat pásku půl hodiny před sportem. Chcete-li to provést, aktivujte kohoutek otřením od středu ke konci.
• Po sprše se ujistěte, že povrch materiálu vysušíte ručníkem.
• Nevkládejte pásku na otevřené rány a také nepoužívejte při detekci alergií, zánětu, zarudnutí, svědění.
• V případě vážných onemocnění aplikujte pásky na specialisty.

Správné použití kinesio kazet vám umožní dosáhnout dobrých výsledků, zmírnit napětí a bolest při zachování obvyklé fyzické aktivity.

Jak lepit pásku na stehně

Tento návod popisuje, jak aplikovat kineziový pásek na stehenní sval aduktoru.

Tento návod popisuje, jak aplikovat kineziový pásek na stehenní sval aduktoru.

Možnost jedna.
Budete potřebovat 2 přímé pásky. První je 30 cm dlouhá, druhá 15 cm.
Krok 1 Ležící na zádech, prodloužit nohu, v kyčelním kloubu, maximálně natáhnout svaly vnitřního povrchu stehna.
Krok 2 Uložte první kotvu bez napětí, těsně nad kolenním kloubem. Pásku s napětím 10% naneste na vnitřní stranu stehna přes místo bolesti. Bezpečná, bez napětí, druhá kotva u dna stehna.
Krok 3 Druhý kohoutek je nalepen na dolní třetinu stehna kolmo k prvnímu stehu, s napětím 80%. Kotvy se překrývají bez napětí.

Možnost dvě (vylepšená fixace).
Budete potřebovat pět rovných pásek. Tři pásky 30 cm dlouhé, čtvrtá páska 15 cm, pětina 20 cm.
Krok 1 Ležící na zádech, prodloužit nohu u kyčelního kloubu, natáhnout svaly vnitřního povrchu stehna co nejvíce.
Krok 2 Lepidlo z kolenního kloubu k základně stehna, 3 hlavní pásky, s napětím 10%. Vzdálenost mezi pásky je jeden centimetr. Kotevní kotvy se lepí bez napětí.
Krok 3 Ve spodní třetině stehna přilepte kolmo 4. a 5. pásku s napětím 70%. Vzdálenost mezi těmito pásky je také 1 cm, kotvy se lepí bez napětí.

Možnost tři.
Bolestní syndrom vnitřního povrchu stehna může být způsoben poškozením sakroiliakálního kloubu ze stejné strany. V tomto případě klepněte na postižený kloub hvězdičkou.

Kineziologické nahrávání v případě poškození / natažení svalů na zadní straně stehna.

Tento článek je věnován hlavním aplikacím kineziologického nahrávání v případě poškození / natažení svalů na zadní straně stehna.

Protažení zadní stehenní svalové skupiny je běžné sportovní zranění. Nejčastěji se vyskytuje u sportovců, jejichž pohybová aktivita vyžaduje ostré záběry vpřed, například sprintery, fotbalisty a basketbalové hráče.

Často se často zaznamenává protahování nebo dokonce úplné roztržení jednoho nebo několika svalů umístěných na zadní straně stehna. Ve většině případů zranění kyčelního svalstva dobře reagují na jednoduchou, konzervativní léčbu.

Na zadní straně stehna jsou tři velké svaly:

• Semi-tendinózní.
• Polovina.
• Biceps sval stehna.

Tyto svaly pocházejí z ischiatické tuberozity, pak se protínají kolenním kloubem a připojují se k lýtkové a holenní kosti. Zadní skupina stehenních svalů se podílí na prodloužení nohy v kyčelním kloubu a ohybu v kolenním kloubu (obr. 1).

Obr. 1. Svaly zad stehna.

Svalové kmeny jsou klasifikovány podle závažnosti. Roztažení I stupně je snadné a obvykle rychle léčitelné. Natahování III stupně je kompletní prasknutí svalových vláken, jejichž obnovení vyžaduje několik měsíců. Většina poranění svalů zadní části stehna se vyskytuje v nejširší části nebo v místě přechodu svalových vláken do šlach.

Etiologie. Hlavní příčinou natahování svalů na zadní straně stehna je nadměrné zatížení. Nejčastěji dochází ke zranění, když se sval prodlužuje v době jeho kontrakce nebo když jsou svalová vlákna zkrácena. Taková kontrakce se nazývá excentrická nebo asymetrická. Excentrická kontrakce gamstrings je pozorována během rychlých trhnutí, například ve sprintu nebo tenisu, když je noha narovnána a prsty nohy slouží k posouvání a pohybu vpřed. V době průlomu dochází nejen k prodlužování svalových vláken, ale ik jejich významnému zatížení.

Klinický obraz. Příznaky poškození / protažení svalů zad stehna:

• Akutní natažení svalu stupně I nebo II způsobuje ostrou bolest. Pokud se sportovec snaží pokračovat v aktivitě, bolest znovu vzniká.
• V poškozené oblasti se tvoří hematom a edém.
• Nejtypičtějším příznakem je bolest vznikající při motorické aktivitě.

Diagnóza Poškození / natažení svalů na zadní straně stehna je diagnostikováno na základě historie, stížností sportovce, lokalizované bolesti a přítomnosti obtíží při svalové kontrakci. V případě chronického poranění se symptomy objevují postupně. Také se provádějí různé ortopedické a svalové testy. Z instrumentálních metod jsou efektivní ultrazvuk a magnetická rezonance.

V této oblasti mohou být poškozeny bicepsy stehna, semitendinosus a semimembranosus. Před provedením kineziologického nahrávání je nutné zjistit, které konkrétní svaly jsou poškozeny.

Kineziologické nahrávání snižuje akutní nebo chronický svalový křeč, snižuje otok a bolest. Jsou aplikovány lymfatické drenáže, epidermální nebo projímavé a svalové korektivní techniky.

Také v akutním nebo subakutním období může být provedena epidermální nebo laxativní korekce, obvykle je aplikováno několik aplikací ve tvaru I. Terapeutická oblast první aplikace by měla být aplikována s napětím 15–25% přes místo hlavní bolesti a jemně rozprostřete ocasy pásu a pak konce s 0% napětím. Další aplikace se pak aplikují příčně podle výše uvedeného principu (obr. 2) a lepicí vrstva se aktivuje.

Obr. 2. Laxativní korekce s několika aplikacemi ve tvaru I v případě poškození svalů zad stehna.

V subakutním období, aby se snadno podpořila poškozená svalovina, provádí se svalová facializace. V tomto případě, s použitím příkladu podpory pro gamstring, se používají dvě aplikace ve tvaru I. Kotva prvního pásu je superponována v oblasti začátku poškozeného svalu. Terapeutická zóna pásu se aplikuje s napětím 15–35% ve směru jeho upevnění ze střední strany. Pak je překrytí konce aplikace s 0% napětím a povinná aktivace adhezivní vrstvy (obr. 3A). Dále se z boční strany aplikuje druhá aplikace podle výše uvedeného principu (obr. 3B) s aktivovanou vrstvou lepidla. *

Obr. 3. Fáze facializace (podpory) poškozených svalů: A - hotový vzhled první aplikace; B - hotový vzhled celé aplikace v případě poškození strun.

Autoři článku:

Prezident Národní asociace

specialisté na kinesiotiping

Kasatkin M.S.

specialisté na kinesiotiping

Shalneva O.I.

* Při přípravě článku byly použity materiály z učebnice „Klinické pokyny pro kineziologii taping“, kterou upravil MS Kasatkina. a Achkasova E.E.

Jakékoli kopírování nebo citování je možné pouze se souhlasem držitele autorských práv.