Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu a nerovném terénu - zpětná vazba od odborníků

Běh je nejoblíbenější formou tréninku. Všichni běží: muži, ženy a děti. Abychom však mohli těžit ze tříd, a ne zranit nohy, je nutné správně vybrat sportovní obuv. Tenisky a univerzální tenisky zde nejsou vhodné - potřebujete speciální modely, které berou v úvahu vaši váhu, pohlaví, nastavení nohou a dokonce i běžící techniku.

Nejlepší výrobci tenisek - které společnosti si vybrat

Sportovní obuv si musí vybrat mezi řadami známých výrobců. A nejen proto, že renomované firmy oceňují svou pověst a sledují kvalitu vyráběného zboží. Samotné značky se zabývají vývojem obuvi, studují zátěž, kterou sportovci prožívají při výcviku, a dokonce vytvářejí nové materiály pro výrobu tenisek.

Ti, kteří se vážně zabývají provozem a potřebují pohodlnou, ergonomickou obuv, by měli hledat jejich pár v řadách následujících společností:

V článku, nejlepší modely běžeckých bot, jsme podrobně zkoumali produkty těchto i dalších známých výrobců. Ale v případě sportovní obuvi by volba měla být také založena na individuálních vlastnostech osoby. Proto si přečtěte doporučení odborníků k nákupu byla opravdu úspěšná.

Vlastnosti běžeckých bot

Běžecké boty mají řadu odlišností od jiných typů sportovní obuvi. To se týká nejen řezu, ale také vlastností použitých materiálů:

1. Top - měkký a pružný, s minimálním počtem švů. Často má síťové vložky z nylonových nebo polyesterových přízí.

2. Pevně ​​vyztužená pata pro bezpečnou fixaci paty a snížení tlaku na Achillovu šlachu.

3. Pokrytí - druh „límce“ pro kotník. Měkká a těsná, dobře se fixuje a zabraňuje otírání.

4. Mezipodešev „rozptyluje“ bodová zatížení, která plní funkci druhu pancéřovaného pásu.

5. Vlastně podešev s povinným zahuštěním na patě a zastrčeným prstem. Je vyrobena z měkkých a elastických, ale odolných materiálů, které poskytují dobrou přilnavost k povrchu.

Jiné prvky tenisky (jazyk, šněrování) nemají žádné zásadní rozdíly. Stejně jako stélka, i když může být odnímatelná, neodstranitelná, nebo dokonce „paměťový efekt“.

Typy běžeckých bot

Před zahájením přezkumu hlavních typů běžeckých bot je třeba zvážit společnou klasifikaci pro všechny modely.

Za prvé, tenisky jsou vybírány podle pohlaví. Muži a ženy mají odlišnou strukturu nohy a poměr tělesné hmotnosti k jejímu území, kvůli čemuž bude tlak na jedince obou pohlaví odlišný.

Pokud se nedotýkáte problémů s designem, pak charakteristické znaky pánské běžecké boty jsou:

1. Výraznější znehodnocení.

2. Široký blok.

3. Menší plocha paty.

Dámské tenisky mají nižší stupeň odpisu, protože sportovci jsou obvykle lehčí než muži. A udržet Achillovu šlachu, pata na takových modelech stoupá o něco výš.

Kromě toho se sportovní obuv dělí na poddruhy v závislosti na běžícím pokrytí. Rozlišují se tři skupiny tenisek:

1. Pro běh na asfaltu.

2. Pro posilovnu a vybavené běžecké pásy.

3. Pro běžky.

Je lepší používat tenisky podle jejich účelu - takže vydrží déle a majitel bude mnohem pohodlnější.

Oddělení podle ročních období

Léto

Letní tenisky šijí z nejlehčích materiálů. Podešev je zde pěna nebo silikon, horní část je převážně ze síťoviny. V takových botách nohy dobře dýchají a samotné tenisky jsou lehké (až 500 g páry). Mohou běžet nejen po ulici za teplého počasí, ale i v posilovně po celý rok.

Zima

Zimní tenisky jsou vždy hustší a mohou vážit až 800 g. Ideální volbou je vrchní membránový materiál typu Gore-tex s dodatečnou izolací. Podešev je zde silnější, vyrobený z expandovaného polystyrenu, který chrání nohy před chladem a vlhkostí. Zimní modely jsou často doplněny hroty - odnímatelnými nebo odlitými. Jediným minusem zahřátých tenisek je to, že nohy v nich „nedýchají“ vůbec a ani Gore-tex tento problém nevyřeší.

Mimo sezónu

Interseason modely jsou křížem mezi zimou a létem. Nemají mokrý, mají hustou podrážku a zároveň zde není ventilace.

Školení

Vhodné pro profesionální sportovce i amatéry. Tyto modely mají dobré odpružení a mírně zvýšenou hmotnost: pár tenisek se táhne pro 250 - 400 g. Podešev odolná proti opotřebení dokonale rozloží tlak na chodidlo a horní část je vyrobena technologií Fluid Fit z polymerní sítě.

Tyto tenisky jsou pohodlnější a bezpečnější, ale vzhledem k jejich velké váze nejsou vhodné pro mistrovství. Kromě toho je jejich podešev určena pro venkovní asfalt, a nikoli pro pogumovaný povlak stadionu.

Pros:

• Spolehlivá podpora a ochrana nohou;
• Dobrá absorpce otřesů;
• Měkká, ale trvanlivá podešev;
• Větrání nohou díky hornímu ok.

Nevýhody:

Pro soutěž

To je výběr profesionálů. Tyto tenisky jsou zpravidla téměř dvakrát tak lehké jako tréninkové modely (přibližně 200–250 g), což umožňuje dosáhnout maximální rychlosti na dálku. Podešev je tenčí a pružnější a má také lepší záběr na běžeckém pásu. Tenisky pro atletické soutěže mají velmi těsné uchopení kotníku, které není vždy pohodlné, ale účinné pro udržení rychlosti běžce. Odpisy však prakticky chybí, takže tyto boty nejsou vhodné pro častá školení.

Pros:

• Minimální hmotnost;
• Nechte sportovce vyvinout vysokou rychlost;
• Perfektní uchopení podešve;
• Pevná fixace na noze.

Nevýhody:

• Vhodné pouze pro profesionální sportovce;
• Krátkodobý.

Pro běžky

Jedná se o speciální model pro ty, kteří rádi běží na silnici. Tyto tenisky mají váhu zvýšenou na 400–500 g díky některým konstrukčním prvkům. Zde přichází vyztužená, ale poměrně pružná podešev s běhounem a těsným vodotěsným svrškem.

Pros:

• Nenechte se navlhčit;
• Silná podešev s dobrým polstrováním a ochranou kamene;
• Rovnoměrné rozložení hmotnosti;
• Dobrá flexibilita vám umožňuje sestupovat a stoupat;
• Reliéfní běhoun zajišťuje maximální přilnavost.

Nevýhody:

• Relativně těžká váha;
• Nedostatečné větrání.

Možnosti pro výběr tenisky pro běh

Velikost

Běžecká obuv by měla sedět pevně na noze a zároveň ji nemačkat. Proto je nutné zvolit velikost obuvi co nejpřesněji a před nákupem ji změřit (údaj na podrážce nemusí odpovídat skutečnosti). Ideální tenisky pro vás jsou ty, ve kterých palce nedosahuje špičky 3 mm. Šířka šířky by měla být asi 1,5 mm na každé straně.

Pronace

To je indikátor zablokování a vychýlení nohy v okamžiku nárazu, když pata spadne ze země. Při běhání u lidí s různou pronací je zátěž na chodidlu rozdělena vlastním způsobem, což znamená, že podpora a odpisy by měly být přizpůsobeny struktuře nohy.

Pro určení pronace a výšky oblouku můžete použít nejjednodušší "mokré těsto". Navlhčete si holé nohy a na minutu se postavte na tlustý list papíru. Když se objeví mokré výtisky, obrys obryjte perem. Mezi špičkou a patou uvidíte klenutý oblouk a šířka zbývajícího bodu v nejužším bodě této sady určí pronaci vaší nohy.

Po operaci zbývá pouze vybrat správnou volbu:

1. V případě ploché nohy se noha zhroutí dovnitř a na listu zůstane široký otisk pod klenbou. V tomto případě budete potřebovat tenisky bez podpory klenby, jinak budete mít při běhu nepohodlí.

2. Velmi úzký ostrůvek mezi špičkou a patou je známkou supinace. Vaše noha má minimální kontakt s povrchem, což zvyšuje zatížení nohou a vyžaduje dobré odpružení z tenisek. Pro větší půdorys je nutná vysoká podpora nártu.

3. Za normálního pronace dosahuje klenutý oblouk přibližně uprostřed nohy. Zde, s přirozeným znehodnocováním, je vše v pořádku, takže nebude vyžadována zvláštní pružnost z podrážky tenisek.

Odpisová sazba

Tento parametr závisí na váze sportovce a vlastnostech vzdáleností, které běží. Pro štíhlé lidi není nutné výraznější odpisy (průměrný nebo lehký model bude dělat), zatímco kompletní je prostě nutné.

Také zahušťovací a elastické vložky mohou být umístěny v různých částech podešve:

1. Na mysu - pro sprintování, stejně jako, v případě potřeby, dělat časté nárazy ve chvílích skoků.

2. Na patě - pro maraton a trénink, kdy váha těla při přistání po celou dobu dopadá na paty.

Podšívkový materiál

Běžecké tenisky by se měly ohýbat dostatečně dobře, zejména pokud se jedná o model, ve kterém musíte běžet po ulici nebo v hrubém terénu. V ideálním případě by boty měly být ohnuty v rukou pod úhlem 45 °, ale mnoho závisí na materiálu podešve. Určuje také cenu, stupeň znehodnocení a „sílu“ tenisek.

Na trhu jsou k dispozici následující materiály:

1. Guma - nejběžnější varianta, má nízkou cenu, ale poskytuje vynikající přilnavost k povrchu a velmi dobře se ohýbá.

2. BRS 1000 - houževnatý syntetický kaučuk, odolný proti oděru. Obvykle se používá v určitých oblastech podešve.

3. DRC kaučuková směs - nezničený materiál, který je vhodný pro všechny druhy kolejí.

4. Duralon - lehký porézní kaučuk, který se nevyznačuje vysokou odolností proti opotřebení, ale poskytuje vynikající pružnost a tlumení nárazů.

Top materiál

Každý výrobce se snaží vylepšit svůj výrobek z různých materiálů. Ale nejoblíbenější a nejpohodlnější jsou tyto typy:

1. Pravá kůže je trvanlivá a pružná, ale nohy v kožené botě „dýchají“ špatně. Jedná se spíše o možnost mimo sezónu.

2. Syntetická kůže - silnější a lehčí než přírodní, ale postrádá flexibilitu.

3. Nylon nebo PE síť - ne hlavní, ale nejběžnější materiál pro letní tenisky a vložky z lehkých modelů. Vyznačuje se dostatečnou trvanlivostí a zajišťuje optimální větrání obuvi.

4. Gore-tex (Gorteks) - třívrstvý materiál s fluoroplastickou membránou umístěnou mezi tkaninovým vrškem a izolačním obložením. "Zimní" varianta, která umožňuje, aby nohy nemrzly, ale zároveň zajišťují minimální výměnu vzduchu.

Jaké tenisky si vybrat

1. Pokud se rozhodnete běžet pro sebe, vyberte si tréninkové tenisky se zesílenou a dobře absorbovanou patou. Síťové vložky i v "podzimních" modelech zpříjemní sport.

2. Profesionální sportovci, kteří se neustále účastní soutěží, budou navíc potřebovat lehký pár tenisek s maximální fixací nohou.

3. Fanoušci zimních běhů na ulici je lepší zvolit si dobrý izolační model z Gorteků na tlustých podešvích s běhounem a hroty.

4. Obyvatelé vesnic na periferii a ti, kteří zásadně volí prašné cesty pro běh, potřebují tenisky průměrné hmotnosti na tlusté, ale velmi pružné podešvi s ohnutým nosem a silným běhounem. Také zde potřebujete dobrou absorpci otřesů a spolehlivé pokrytí nohou, jinak je dislokace nevyhnutelná.

5. Pokud řídíte nadváhu, vezměte si tenisky s maximální absorpcí otřesů. Takže snížíte zatížení dolní končetiny a kolena, usnadníte práci nohou a budete méně unavení, což znamená, že budete moci běžet déle.

Náklady na běžecké boty na běh

1. Tréninkové modely lze zakoupit v rozsahu 2500-40000 rublů.

2. Profesionální obuv pro běžecké soutěže stojí asi 10-25 tisíc.

3. Pro zimní pár, připravte se dát nejméně 5.000 - 10.000 rublů.

4. Přibližně stejný bude stát tenisky pro běh podél křížové cesty, pouze dolní práh zde je stanovena na 2 tisíce.

Nejlepší běžecká obuv pro běh na asfaltu a nerovném terénu

Design a vzhled běžeckých bot prošel v posledních letech zásadními změnami. Obvyklý minimalismus a neutralita forem zapadly do zapomnění a vydaly se více dynamickým a svobodnějším stylům. Výsledkem je, že díky všem těmto změnám je současný trh s produkty jednoduše zabalen do kapacity s různými běžeckými botami a každý výrobce tvrdí, že jeho modely běžeckých bot jsou lepší, levnější a praktičtější.

Chcete-li ušetřit od bolestivé hledání správné boty pro každodenní běh. Nabízíme Vám za vaši cenu hodnocení, které zahrnuje nejlepší běžecké boty určené pro běh, na asfaltu, běžeckých pásech a fitness klubech. Byly vzaty v úvahu názory on-line portálu „Run Repeat“, kde je volba prováděna samotnými uživateli a profesionálními sportovci.

TOP-10: Hodnocení nejlepších běžeckých bot pro uživatele a recenze sportovců

1. místo: "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM je spolehlivá a pohodlná teniska s maximálním odpružením, kterou uživatelé nejvíce oceňují. Konstrukce a kvalita materiálů poskytují zvýšenou odolnost a pohodlí při tréninku. Usnadňují podporu nohy ve středu nohy, což většina kupců opravdu líbil.

• Flexibilní horní část poskytovala mimořádný komfort při jízdě;
• Pohodlný tvar zadního dílu pomáhá dosáhnout přísnějšího důrazu na zadní stranu boty, když na ni vážíte;
• Technologie „mid-sole boost“ pomáhá běžci utrácet méně energie a poskytuje dobrou podporu;
• Mnozí kupci především ocenili systém odpisů tenisek.
• Ideální pro běh na asfaltu a nerovném terénu

• Vysoká cena;
• Vyskytly se stížnosti na zvýšenou tuhost mezipodešve;
• Část recenzentů si zaměnila tloušťku podešve: podle jejich názoru není dostatečně tlustá.

2. místo: "Adidas Supernova Glide Boost 8"

Výrobce doslova naplnil "Supernova Glide Boost 8" svým nejlepším vývojem a technologiemi shora dolů. Jedná se o opravdu kvalitní a spolehlivé tenisky, které mnoho profesionálních běžců doporučují těm lidem, kteří plánují dělat seriózní tréninky.

• Pohodlí a pohodlí;
• Dobrá podpora celé nohy;
• Textura podešve umožňuje provádět hladké a široké kroky;
• Vnitřní povrch netrhal nohu ani při velmi dlouhém tréninku;
• Prostorná přední část boty umožňuje přirozený pohyb nohou.

• Šířka tenisek se nehodila všem.

3. místo: "Adidas Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged byl hodnocen většinou respondentů dvěma slovy: komfort a bezpečnost. Stejně jako všechny modely sportovní obuvi „Adidas“, i amortizační systém tenisek byl velmi ceněn. Bohužel, vzhledem k jejich vysokým nákladům, jsou jen na třetím místě.

• Atraktivní vzhled;
• Při výměně obuvi k této značce mnozí ocenili svou nízkou hmotnost: stali se méně unaveni;
• Odolnost proti opotřebení a trvanlivost;
• Vnitřní povrch je pevně přiléhající k chodidlům, zdá se, že je to druhá kůže.

• Cena, cena a cena znovu;
• Někteří zákazníci si stěžovali, že boty se třou v horní části nohy u šněrování.

„Je zajímavé vědět. Adidas vydělává jen dva dolary na každý pár svých tenisek. Přibližně 40% zbývající ceny jsou náklady na výrobu, pojištění, náklady na přepravu: zbývajících 53–55% ceny je podváděním konečného prodejce. “

4. místo: "Asics Gel Fortitude 7"

Série Gel Fortitude zaujímá své místo v srdcích běžců, kteří nemají rádi vysoké boty, což brání pohybu. Vzhledem k dobré přilnavosti podešve k zemi a nízké hmotnosti budou tenisky vyhovovat jak profesionálním sportovcům, kteří jsou zvyklí na dlouhé a tvrdé tréninky a začátečníky.

• Nízký elegantní tvar;
• Nízká hmotnost;
• Pohodlí při nošení;
• Vysoká pružnost podešve a horní části;
• Vysoká úroveň trakce.

• Nebyla zjištěna.

5. místo: "Adidas Tracerocker"

Během průzkumu zákazníků obdrželi specialisté Adidasu o kvalitě Adidas Tracerocker v 90% případů pouze pozitivní hodnocení. Bylo naznačeno, že tenisky jsou vhodné pro běh po stezkách parku a pro trénink na běžeckém pásu. Nespokojení byli trápeni tloušťkou střední části podešve, ale když se ptali přímo na míru opotřebení po šesti měsících používání, nejčastěji odpověděli, že se s botami nic nestalo.

• Design a vzhled;
• Pohodlné ponožky;
• Lehká;
• Trvanlivost použitých materiálů;

• Někteří testeři řekli, že po měsíci ponožek začali jejich boty vrzat a vydávat nepříjemné zvuky;
• Není dostatečně široký;
• Někteří nemají rádi odpisy.

6. místo: „Nike Flyknit Racer“

Nike Flyknit Racer byl schopen poskytnout pohodlí a bezpečnost mnoha běžcům. Také kupující jsou potěšeni stylem obuvi. Řada profesionálních atletů uvedla, že je to tento model tenisek, které používají pro běžné běhy. Někteří testeři však poznamenali, že materiál horní části není dostatečně silný a velmi rychle se opotřebovává.

• Atraktivní barva a design;
• Tenisky pevně a pohodlně zabalí celou nohu, takže se zdá, že se nasadí na druhou ponožku a ne na botu;
• Materiál nahoře prochází vzduchem dobře, takže nohy se během potu nepotírají a zůstávají suché;
• Pružnost při posouvání ze země;
• Nízká hmotnost.

• Po několika měsících používání se objeví odření a dokonce i díry;
• Úzká centrální část není vhodná pro lidi s velkou nohou.

7. místo: "Asics Gel Noosa Tri 11"

Tato série tenisek je stále populární mezi běžnými běžci. Model "Gel Noosa Tri 11" obdržel aktualizovaný design horního krytu, trvanlivější materiál a texturu tkanin. Také se staly ještě lehčími, což příznivě ocenilo mnoho příznivců této sportovní obuvi.

• Horní část je vyrobena ze silné tkaniny s dobrou prodyšností;
• Minimální hmotnost a komfortní ponožky;
• Návrháři dělali boty bezproblémové;
• Využití elastických tkaniček bylo podle představ těch líných a těch, kteří nechtějí trávit čas se svázanými vazbami;
• Pevnost podešve a tkaniny.

• Úzká přední část otřela prsty;
• Vzhled: připomněl mnoho chutných a ošklivých plastů.

8. místo: "Brooks Glycerin 13"

Vlajková loď společnosti „Brooks“ je opravdu velmi měkká a pohodlná. Pohodlí je hlavním rysem těchto tenisek. Kromě toho mají vynikající systém amortizace. Kombinace těchto vlastností činí boty Brooks ideální pro milovníky dlouhých, každodenních jízd na asfaltu, parcích a běžeckých pásech.

• Ultrakomfort;
• Bezhlučnost;
• Nízká hmotnost;
• Vynikající flexibilita;
• Ortopedický efekt.

• Někteří nemají rádi plochý tvar boty;
• Parametry velikosti jsou podceňovány: mnozí museli kupovat boty větší velikosti;
• Špatná ventilace.

9. místo: "Mizuno Wave Rider 20"

Běžci říkali, že „Mizuno Wave Rider 20“ bylo hodným pokračováním populární série silničních tenisek. Podle jejich názoru nový model dokázal překonat své předchůdce řádově. Taková dobrá hodnocení byla přijata z důvodu dobrého designu všech částí podešve. Na druhou stranu byli i nespokojení zákazníci: vyskytly se problémy s velikostí a šířkou tenisek.

• Jediný design;
• Minimální hmotnost;
• Univerzální obuv: pro běh, posilovnu a extrémní odpočinek;
• Tkanina je dobře prodyšná: noha zůstává chladná a nepotí se;
• Udržujte velké zatížení a hmotnost.

• V krátkém čase pro některé uživatele, horní část má roztrhaný nebo dokonce spadl;
• Nedostatečná úroveň odpisů u dlouhých drah.

10. místo: „On Cloudflow“

Model On Cloudflow získal příznivé hodnocení od fanoušků díky svému designu a pohodlí. Řada zákazníků měla ráda nízkou hmotnost tenisek, promyšlený systém zavěšení a dobrou ventilaci horní části. Na boty nebyly téměř žádné stížnosti.

• Ani dlouhá ponožka nezpůsobuje nepohodlí;
• Lehký, dobře polstrovaný;
• Zpracování a odolnost materiálů proti opotřebení;
• Univerzálnost: pro sál, park a tréninky na asfaltu a běh na terénu.

• Malé kameny a nečistoty často uvíznou v podešvi;
• Nasuňte vlhké povrchy.

Co si musíte zapamatovat při nákupu tenisek pro běh?

Vzhledem k tomu, že všechny výše uvedené modely hodnocení z hlediska komfortu a účinnosti mají téměř identické parametry, jediným důležitým faktorem je cena. Pamatujte si, že ve známých značkových obchodech vždy přeplatíte značné množství peněz, takže nejlepším místem ke koupi budou online portály, ve kterých si koupíte stejný model, je mnohem levnější. Dalším způsobem, jak ušetřit peníze, je provést nákup mimo sezónu: pak si můžete koupit boty i se slevou 50%.

Jak si vybrat boty pro běh na asfaltu

Jak si vybrat běžecké boty, jak zhubnout?

Běh je nejoblíbenější činností pro udržení vašeho těla a ducha.

Nicméně jen málo z těch, kteří v této oblasti začínají, věnují náležitou pozornost hlavnímu bodu - výběru vhodné sportovní obuvi v závislosti na úkolech, které by měli vykonávat.

Jeden pár tenisek pro všechny příležitosti je nejoblíbenější mylná představa mezi nezkušenými začátečníky.

Při výběru tenisky je důležité postupovat nejen z charakteristik vaší nohy, ale také z místa, kde se běháte. Pro běh v posilovně a na asfaltu nebo na silnici musí být obuv odlišná, aby se zabránilo nepříjemným zraněním.

Jak si vybrat tenisky pro běh na zemi?

Ti, kteří rádi běhají v lesích a parcích podél prašných cest, by měli ve specializované prodejně nejlépe chránit své nohy po pohledu na tenisku s aktivní podešví. Chrání před malými překážkami v podobě kamenů a kuželů.

Země má více odpružených vlastností než asfalt, a v tomto typu obuvi je odpis poskytován minimálně, takže běh na asfaltové silnici v těchto teniskách nestojí za zvážení.

Podešev běžeckých bot pro běh na zemi by měla být tvrdá.

Jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu?

Ti, kteří chtějí zhubnout, musí vzít v úvahu, že pro běh po asfaltové dráze jsou potřeba boty s větší absorpcí otřesů. Chrání klouby před zraněním a uvolní zatížení nohou. Hlavní tlak během chodu je poslán na patu. Její zranění s nedostatečným znehodnocením může běžecovi způsobovat nepohodlí po velmi dlouhou dobu. Tento moment je důležité zvážit.

Tenisky s absorpcí otřesů - ideální volbou pro sportovní akce v hale, protože s asfaltovým povlakem mají podobné vlastnosti. Odpisy ovlivňují cenu obuvi: její umístění současně v oblasti paty a špičky automaticky zvyšuje náklady. Podešev pro běh na asfaltu by měla být měkká a hladká.

Co je často zapomenuto při výběru tenisky pro běh?

Při výběru tenisky je třeba vzít v úvahu nejen suché a horké počasí, protože často musí čelit špatnému počasí. Vhodná membrána by měla mít speciální membránu, která chrání tenisky před vlhkostí.

Nezapomeňte na ventilaci nohou. Nevhodné jsou tenisky z kůže, semiše a jiných špatně dýchajících materiálů. Moderní výrobci nám navíc nabízejí novou technologii pružného tkaní.

Usnadňuje hmotnost boty, činí ji pružnější a zlepšuje ventilaci nohy při zachování její fixace. Tato možnost je ideální pro trénink 2-3 krát týdně, protože

Každé tkaní s intenzivním zatížením se začíná protahovat, čímž se snižuje opotřebení tenisek.

Správně zvolené běžecké boty by se měly vypořádat s hlavním úkolem - minimalizovat riziko zranění při běhu a také posilovat svaly chodidel, rozvíjet pružnost a rovnováhu, aniž by způsobovaly nepříjemné mačkání nebo bolestivost.

Vrstvení dalších dílů a materiálů by mělo upřednostňovat pohodlí a pohodlí, tenisky by neměly být pociťovány na nohou - ani hmotností, ani objemem.

Najít tenisky není snadný úkol. Nicméně - to není věc, která stojí za to ušetřit. Vysoce kvalitní sportovní obuv, s přihlédnutím k individuálním vlastnostem těla, může zvýšit efektivitu tréninku a zachránit vás před zbytečným nepohodlím po něm.

Jak si vybrat pánské běžecké boty pro běh ve sněhu a asfaltu?

Jogging je účinným doplňkem obecné fyzické kultury zástupců silnějšího pohlaví. Tento typ činnosti je dnes populární, dostupný širokému okruhu lidí a přináší velké výhody pro zdraví.

Pro lepší výsledek potřebujete vhodné oblečení a hlavně speciální tenisky, které splňují řadu požadavků. Obuv vám umožní pružit, pohodlně se pohybovat a chrání nohy před zraněním.

Chcete-li si vybrat nejlepší běžecké běžecké boty, měli byste se seznámit s hlavními charakteristikami a prozkoumat oblíbené modely.

Zimní tenisky pro běh na sněhu

Hlavní vlastnosti běžeckých bot

Nástup chladného počasí není důvodem k odmítnutí tréninku. Běh ve sněhu diktuje své vlastní podmínky pro výběr tenisky. Je známo, že modely obuvi pro zimu se liší od modelů na jaro, podzim a léto.

Zimní tenisky jsou vyrobeny z nejhustšího materiálu, udržují prvotřídní teplo a jsou chráněny před vlhkostí. Předpokládá se, že materiál Gore-Tex je co nejblíže ideálu, ale v mnoha případech plně neplní své funkce.

Pravděpodobně neexistují žádné tenisky, které by se vůbec nezvlhčily a zároveň měly optimální ventilaci.

Nebudete se mýlit, pokud si vyberete běžecké boty na zimu z řady tratí. S takovou ochranou proti sklouznutí je poskytnuta ochrana proti sklouznutí. Známé značky mají dobré odpuzující vlastnosti.

Tenisky pro běh v zimě s Gore-Tex šetří nohy od podchlazení. Boty, určené pro vlečení, vám umožní pohodlně se pohybovat po nerovném terénu.

Noha se neustále zvedá a vytváří pevnou spojku s mokrým nebo suchým povrchem, takže si můžete vybrat libovolnou rychlost.

Mnoho mužů jako tenisky pro běh na sněhu. Jsou to nejlepší způsob, jak udržet nohu před uklouznutím, když je na trati led. Odborníci také říkají, že je důležité zvolit správnou velikost běžeckých bot. Zimní boty jsou vybírány tak, jak je to možné, takže můžete nosit více hustých ponožek.

Jak si vybrat běžecké tenisky pro asfalt nebo půdu

Zeptejte se profesionálního sportovce, jak si vybrat běžecké boty, a... Neslyšíte od něj jediné doporučení. Dobrá sportovní obuv není vůbec kožená a ne celoroční. Je vybrána striktně individuálně. Jak? Řekneme vám to teď!

Proč potřebujeme běžecké boty

Proč potřebujeme speciální běžecké boty a proč trať nemůže dělat bez běžných tenisek? Faktem je, že při běhání je vaše tělo pod zvýšeným stresem. Nohy pracují ve zcela jiném rytmu, páteř zažívá napětí.

Pokud není náklad správně kompenzován, je možné zranění. Správné běžecké boty pomáhají eliminovat nepřiměřené riziko. A není absolutně nutné, aby byla drahá.

Je mnohem důležitější, když se rozhodnete odpovědět na řadu otázek:

• Jak intenzivní plánujete dělat?
• kde budete běžet?
• Existují nějaké rysy zastavení během běhu?

Zvažte podrobně každou z nich.

Výběr závisí na intenzitě běhů

Čím více a více děláte, tím více byste se měli zabývat otázkou, jak si vybrat tenisky pro běh. Intenzita zatížení se stanoví takto:

• 15 minut denně na běžeckém pásu (každý den nebo každý druhý den) - v tomto režimu se zabývají při návštěvě tělocvičny jako rozcvičení před hlavním nákladem. V tomto případě nepotřebujete speciální běžecké boty vůbec. Plátno a chrání vás před zraněním.
• 2-3 krát týdně pouze na běžeckém pásu - nebo denně rychlostí asi 13 km / h. V tomto případě se můžete dostat s nejjednodušší tenisky, které nosíte dělat aerobik. Je lepší zvolit lehký model prodyšné tkaniny se síťovinou nebo perforací, který je vybaven lehkou absorpcí otřesů. Obvykle jsou v patě o něco vyšší než profesionální běžecké boty.
• 2 nebo vícekrát týdně na ulici, nejméně půl hodiny. V tomto případě potřebujete špičkové tenisky s kvalitními prvky absorbujícími otřesy.

V každém případě, i když běží na trati, lidé s těžkými váhami nemohou dělat bez profesionální obuvi. U žen je limit 78 kg, u mužů 84 kg.

Při rozhodování, jak si vybrat ten správný tenisky pro běh, je tento aspekt zásadní. Podle tohoto principu jsou všechny běžecké boty rozděleny do dvou kategorií:

• stezka - pro běh na zemi;
• asfalt - respektive pro asfalt.

Trail Sneaker Vlastnosti

Více se podobají SUV se silnou a hustou jízdou. Kvalitní modely jsou vybaveny prodyšnou membránou Gore-Tex, která chrání před vlhkostí.

Podešev s agresivním běhounem, zaručující kvalitní uchopení s mokrou zemí, trávou. Tuhost podešve je hustší než u asfaltových modelů, protože půda samotná je dobrým tlumičem nárazů.

Proto není možné použít takové modely pro běh asfaltu.

Při rozhodování, jak si vybrat tenisky pro běh na asfaltu, byste měli vědět, že taková základna je nejméně pohodlná pro naše nohy a páteř. Proto by pro jogging měly používat specializované modely.

Jejich úkolem je absorbovat rány při přistání nohou, jejichž síla je 6krát vyšší než hmotnost vašeho těla. Podešve těchto tenisek jsou středně elastické, opatřené dvouvrstvými tlumiči nárazů. Výrobci zde nabízejí své know-how a označují své výrazové výrazy.

Ukazatelem dobré boty bude pro vás ikony:

• EVA nebo Super EVA - materiál ethyl vinylacetát, dobře absorbuje otřesy s vysokou měkkostí;
• Gel - jako tlumič nárazů se používá speciální gel;
• Vzduch - airbag je odpružená vrstva.

V levnějších modelech budou tyto ikony pouze na patě. V botách cenové kategorie výše - také na špičce, která indikuje přítomnost dvou tlumičů najednou. K vyřešení problému, který si boty vybírají pro běh, by ve prospěch těchto (se dvěma částmi pohlcujícími otřesy) měli být obézní lidé, stejně jako rychlí běžci s vysokým zdvihem nohy.

Chcete-li zjistit, jak si vybrat běžecké boty, měli byste se blíže podívat na to, jak si během běhu snižujete nohy. V profesionálním prostředí je pro to dokonce zvláštní termín. Pokud:

• nohu paralelní - máte neutrální pronation, nejoptimálnější z hlediska výběru bot. Tenisky „Neutral“ jsou vyrobeny pro vás.
• dejte ponožky dovnitř - máte hypopronaci. Mírná "klubová noha" nepoškozuje běh. Můžete si vybrat boty neutrální kategorie.
• dejte ponožky ven - máte hyperpronaci, která způsobuje vznik kuří oka na nohou, zvyšuje riziko zranění. Pro vás výrobci nabízejí kategorie obuvi "Stability" a "Cushion". Omezuje otáčení nohou a snižuje riziko poškození.

• Mělo by být jasné, jak si vybrat správnou velikost tenisky. Během montáže by se palec neměl dostat do ponožky nejméně o 3 mm, jinak budou boty tlačit.
• Asfaltové modely jsou pro město vhodnější, protože i v parcích je nátěr tvrdý. Totéž platí pro trénink v tělocvičně.
• Pro venkovní aktivity v dešti, skladovat na pár Gore-Tex membrány. Nedá mokré nohy.

Nyní přesně víte, které běžecké boty si vybrat. A můžete trénovat bez rizika pro zdraví!

Jak si vybrat tenisky pro běžecký pás a zda potřebují?

Dlouhodobý kardio trénink je nepochybně dobrý pro zdraví. Ale mějte na paměti, že při chůzi a běhu klouby dostat obrovské zatížení, což nakonec může vést k takovým negativním důsledkům jako artritida. Zničená chrupavka kloubů je často příčinou zvýšeného tření mezi kostmi, což vede k bolestivým pocitům v procesu pohybu.

Obr. 1 - Tenisky - to je nezbytné vybavení, pokud máte v plánu často a dlouho se zabývat trenažérem.

Mnoho sportovců zabývajících se dálkovým během se snaží vybrat trasu, která minimálně ovlivňuje klouby. Druhé místo z hlediska tvrdosti po betonu je asfalt, takže nejlepší možností je projet lesem, v krajním případě bude nezpevněná cesta vyhovovat.

Proč je důležité vybrat si správnou obuv pro běžecký pás?

Většina běžeckých pásů má nejjednodušší odpisový systém, který sestává z paluby a souboru elastomerů různé tloušťky. Mezi všemi typy kardiovaskulárních strojů, běžecký pás je vůdce ve stupni rázového zatížení kloubů. Bez ohledu na pokročilý odpisový systém není možné odstranit celý rizikový faktor.

Použití sportovní obuvi snižuje zatížení kloubů, usnadňuje trénink, protože charakter jízdy je omezen prostorem běžícího pásu.

Vyberte boty by měly být založeny na typu nohy, která je normální, plochá nebo s vysokým obloukem.

Při výběru tenisky musíte zvážit počet kilometrů tréninku, povahu povrchu a mnoho dalšího. Speciální boty pro běh účinně pohlcují otřes v době přistání, při kterém se váha uživatele 5krát zvětší. Podešve těchto tenisek jsou vybaveny speciálními prvky absorbujícími otřesy.

Typicky je základem pro podešve polymerový materiál ethylvinylacetát, který má měkkou strukturu a vysokou pevnost.

Můžu běhat na běžeckém pásu?

Běh naboso na běžeckém pásu se nedoporučuje z několika důvodů:

• Není vhodný povrch pro kůži. Běžecký pás má speciální povrchovou strukturu s vysokým koeficientem tření pro lepší přilnavost, který je vyroben z materiálu odolného proti abrazi;
• Pot na běžícím pásu. Pot bude neustále klesat na povrch běžícího pásu, čímž se sníží jeho kvalita a vlastnosti;
• Nebezpečí poranění. Tenisky bezpečně upevňují nohu, snižují riziko pádu a podešev má odpružené materiály, čímž se snižuje nárazové zatížení kloubů.

Pokyny pro běžecké pásy od různých výrobců jasně ukazují, že trénink na simulátoru probíhá pouze v botách.

Jsou tenisky vhodné pro běh na běžeckém pásu, nebo potřebujete běžecké boty?

Obr. 2 - Používejte tenisky pouze pro krátké nebo časté tréninky.

Kdy můžete. Pokud je délka tréninku omezena na 10-15 minut nebo se běžecký pás používá pouze pro zahřátí, pak byste si neměli kupovat specializované běžecké boty - běžné tenisky nebo tenisky.

Když to není možné. V případě, že váha uživatele je nadprůměrná nebo povaha tréninku zahrnuje každodenní běh více než 30 minut, stojí za to zvážit nákup sportovních tenisek speciálně určených pro běh.

Jaké jsou vlastnosti běžeckých bot pro běžecký pás?

Odborníci doporučují při výběru tenisky pro běh na běžeckém pásu se zaměřit na asfaltové modely s maximální absorpce otřesů. Tyto tenisky mají následující označení na podrážce:

• Air - vzduchový polštář, který Nike představil světu v roce 1978;
• Gel - tenisky s heliovými vrstvami;
• Mřížka - tenisky z prodyšného materiálu s použitím síťoviny;
• Vlnové tenisky s konvexním deskovým tvarem, který umožňuje rychlejší odpružení po zatížení atd.

Značení je aplikováno na viditelnost paty nebo špičky. Tyto odpisové prvky mohou být instalovány na obou stranách, nebo pouze s jedním.

Samostatným problémem je typ pronace - možnost nastavení nohy při běhu.

S paralelním uspořádáním nohou (neutrální pronace), stejně jako hypopronace (když jsou ponožky poněkud blízko u sebe), stojí za to si vybrat boty z kategorie Neutrální.

Při hyperpronaci (když jsou ponožky mírně zředěné) budou boty z kategorie Stabilita vhodné pro kompenzaci nepřirozené polohy nohy.

Kvalitně vyrobené tenisky mají často síťovinu s různými hustotami tkaní, což zajišťuje optimální prodyšnost a přilnavost na nohu. Tyto tenisky ve střední části mají pohodlnou podšívku, která je dobře upevněna na nohách. Často je jazyk na obou stranách šitý nahoře, tvořící jedinou strukturu, což značně zvyšuje pohodlí.

Běžecké tenisky mají malou, silnou a elastickou podešev, která musí být ohnutá na polovinu. Švy by měly být rovné a stopy lepidla jsou neviditelné.

Tabulka 1 - Slavné ochranné známky, oblíbené modely tenisek.

Nejlepší běžecké boty pro běh. Největší většina modelů.

Fizkult-hello, má drahá! Tento pátek na pořadu jednání je tématem běžících pochůzek. Čtením se dozvíte vše o povinných botách běžců: běžecké boty pro běh. V první části poznámky se budeme zabývat technologickou složkou běžecké boty na příkladu konkrétního výrobce a analyzujeme jimi používané čipy, které jsou určeny ke zlepšení běhu a zvýšení jeho komfortu.

Pojďme si vytisknout naše henpecked téma, pojďme!

Běžecká obuv: technologie

Náš letní cyklus článků, ve kterém jsme mimochodem již řešili následující témata: [jak správně opálit], [sluneční brýle], je připraven přijmout dalšího kolegu. No, neodmítneme mu potěšení...

Líbí se vám běh jako nemám rád dělat? :)

Samozřejmě, že jsme nemohli ignorovat téma běhu a správné boty pro něj, protože léto je nejlepší doba pro tento typ činnosti. Jen si představte: brzy ráno jste vyrazili do klidného města, na ulici, klidně a svěží. Roztažený, ohřátý a pomalu šel k jeho běhu "kampaň". Pokud nejste fanouškem městských krajin, ale dáváte přednost více odlehlých a krásných míst (park, lesní pás nebo plážová oblast) - dejte pět, jsme bratři běh pochůzky s vámi.

Vlastně zpět k našim ovcím :))...

Samozřejmě, že běh vyžaduje odpovídající skluz. Už jsme psali praktický návod, jak si vybrat běžecké boty. Nicméně, v komentářích k článku naši milí čtenáři, jste požádal, abyste neporazili keře, ale abychom jmenovali nejlepší běžecké boty. Naslouchali jsme vašim požadavkům a dnes budeme uvažovat o konkrétních modelech pro nákup.

To, co máme, zjistíme později v textu.

Poznámka:
Pro lepší zvládnutí materiálu bude veškeré další vyprávění rozděleno do podkapitol.

Kolik jsou dobré běžecké boty pro běh

Víte, co tvoří konečné náklady na tenisky? Například si vezměte značku Adidas a jakýkoliv model za 100 dolarů. Finanční zůstatek bude následující:

Jak vidíte, hlavní příspěvek ke konečné ceně není poskytován výrobními náklady, ale marží prodávajícího (a 1/2 ceny jsou stále květiny). Tenisky samy o sobě nejsou drahé. Podvádění obchodu, kde se prodávají, je to, co často „dělá“ cenu příliš těžkou (to je jako mléko: zemědělci ji kupují za 10–15 rublů za litr, a řetězec pracovníků, kteří nic nedělají, přináší cenu na 50–80 rublů).

Závěr: nenechte se zmást do místa nákupu tenisky (drahý butik) - čím je prestižnější, tím více peněz půjde do prodejní sítě.

Nejlepší běžecké boty - co to je?

Kdo nám může říci, jaké jsou nejlepší běžecké boty? Samozřejmě ti, kteří v této oblasti přímo „pracují“ - tj. běžců Na trhu existuje mnoho značek, které vyrábějí běžecké boty, ale mezi nimi jsou i oblíbené.

Zde jsou srovnávací údaje o značkách, které uvádí nejznámější běžící portál:

Průzkum ukazuje, že Asics tenisky jsou nejoblíbenější běžecké boty pro běžce, Adidas jsou na druhém místě. Myslím, že je to vážný argument, abychom zjistili, proč je tato japonská značka oblíbená profesionálními (a nejen) běžci.

Běžecká obuv: Asics Manufacturing Technology

Zdravé tělo je ve zdravém těle mottem japonské společnosti Asics, která se od roku 1949 do dnešního dne snaží vyrábět nejlepší produkt ve svém segmentu. Společnost věnuje velkou pozornost novým technologiím, které jim umožňují vytlačit maximum z těla a dosáhnout super-výsledků. Po mnoho let získala Asics tenisky titul „Nejlepší model pro běh“ z nejautoritativnější světové edice Runner´s World.

Pojďme se podrobně seznámit s technologickými řešeními Asics a zjistit, proč je tato značka „taxíky“ mezi běžci na různých úrovních (od začátečníků až po profesionály).

Hlavními úspěchy v práci specialistů při vytváření nejproduktivnějších tenisek byl vývoj v následujících oblastech (ty hlavní jsou uvedeny):

• odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhé želé ASICS GEL, která je obalena elastickou plastovou kapslí, která je umístěna v prostřední podešve v místech, kde je aplikováno rázové zatížení;
• Stabilita (technologie DuoMax / Space Trasstik) - střední konstrukce, která sestává z použití dvou nebo více materiálů s různou tuhostí, aby se snížilo riziko nadměrné pronace (sbalení nohy na vnitřní straně);
• přistání (technologie Biomorphic) - špičková technologie, která je vložkou ze speciálního materiálu. Tyto vložky jsou umístěny jak na vnitřní straně, tak na vnější straně boty v místech, kde dochází k největší deformaci při chůzi a běhu. Tato technologie je zodpovědná za snížení deformace horní části boty a zatížení nohy;
• genderová specificita v biomechanice e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - odpisový systém v opotřebení. Hustota materiálu se mění v závislosti na tom, které podlahové tenisky jsou vyrobeny;
• podešev (Ahar) - pryžový materiál s vysokou odolností proti opotřebení uhlíkového kaučuku použitého na podešvi, výrazně prodlužuje životnost boty;
• vrchní materiály (Gore-Tex) - síťovina s prodyšnou masivní sítí s kovovými vlákny. Vrchol neprochází vodou, neprochází vzduchem a udržuje si určité teplo, čímž poskytuje ideální mikroklima uvnitř tenisky.

Co se týče technologií atributů, tj. ti, kteří jsou zodpovědní za vnější složku tenisky (pohodlí, pohodlí a TP), jsou nejzajímavější:

• Loop Lacing System - smyčkový šněrovací systém, který lépe sedí na noze a vyrovná tlak tkaniček na různých místech;
• Speed ​​Lacing System - rychlý šněrovací systém;
• 3M Reflectives - 3M reflexní prvky, které poskytují viditelnost vašich nohou ostatním ve tmě;
• lacepocket - kapsa pro vyplnění tkaničky na jazyku boty;
• Vyjímatelná stélka Sockliner.

To je jen malá část technologických řešení, která Asics používá ve svých modelech. Kompletní seznam je takový obrázek (klikací).

Jak jsou však všechny tyto technologie „napěchovány“ do tenisek:

A co děti?

Jistě, pokud se někdo v rodině začne angažovat v běhu, a obvykle je to „první znamení“, pak bude celá šlechtická rodina dohnána. Samozřejmě, že teenager nesedí pro dospělé modely tenisky. Hlavně proto, že jeho noha a kloubní a vazivový aparát ještě nebyly zcela utvořeny. Proto, tam jsou některé zvláštnosti v běhu, které je třeba vzít v úvahu při nákupu běžecké boty pro teenagera nebo dítě.

Inženýři Asicsu se postarali o naše děti a vyvinuli speciální dětské modely tenisek. Zde jsou jejich hlavní rysy:

Vlastně jsme uvažovali o teorii. Ale, jak se říká, nebudete naplněni sami. Přecházíme tedy k praktické stránce problému.

Nejlepší běžecké boty: jak si vybrat?

Takže máte určité množství peněz a touhu koupit nejlepší běžecké tenisky. Co dál?

Obecně se má za to, že vysoce kvalitní tenisky by měly být drahé, a pokud jsou nejlepší, pak alespoň x2 je drahé. To není. Náklady na moderní tenisky „určené pro většinu“ jsou v průměru 20-30 dolarů. Samozřejmě, že si nemůžete koupit tenisky za cenu jejich ceny, ale se všemi paruky si můžete zakoupit slušné modely za 80-120 dolarů.

Základní pravidla ekonomického kupujícího jsou:

• nekupují čerstvé modely meziročně;
• nekupujte tenisky ve firemních obchodech ve velkých městech (i když tam žijete), ale kupte je v vnitrozemí (na periferii / regionech);
• zůstat naladěni na offline sportovní obchody (mohou dosáhnout až 50% v mimosezóně);
• Sledujte sezónní propagace ve velkých obchodních řetězcích;
• Nakupujte modely online v oficiálních internetových obchodech.

Pokud jde o specifika, následující poznámka vám pomůže vybrat správný model (klikací).

Asics Guide. Co si vybrat?

Z výše uvedeného materiálu jsme již pochopili, že japonská značka Asics je tou nejlepší značkou, takže budeme dále zjistit, které modely jsou vhodné pro které případy.

Obuv Asics, v závislosti na vlastnostech v ní obsažených, může být rozdělena do 4 kategorií:

1. odpisy;
2. strukturální znehodnocení / stabilita;
3. terénní;
4. sbírka 33.

Srovnejme každou kategorii podobně.

№1. Odpisy

Všechny modely této kategorie jsou naostřeny tak, aby vytvářely co nejpohodlnější podmínky během jízdy (jak v městských oblastech, tak v hale). Název modelu obsahuje název „cloud / cloud“, který označuje snadnost běhu (jako v oblacích). Obsah gelu v patě určuje stupeň znehodnocení a podpory (čím více gelu, tím lépe). Příklady modelů: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturální odpisy

Modely jsou vyrobeny technologií DuoMax, což znamená posílení (dvojitá hustota) střední části podešve a zvýšení přechodu (o 10-13 mm) od paty k patě. Příklady modelů: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo silnici

Modely této řady využívají technologii Trail Sensor (senzorový systém) - rozdělení základny na segmenty (obvykle 2-4 drážky), což zaručuje kontakt se zemí v jakékoli poloze nohy při jízdě. Příklady modelů: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Sbírka 33

Počet kloubů na každé noze je 33 a tudíž název sbírky. Charakterem této řady modelů je minimalistický design a lehkost (pocit běhu naboso). Příklady modelů: 33-FA, 33-M2.

Kromě tohoto rozdělení vám následující poznámka pomůže rozhodnout o požadovaném modelu Asics (klikací).

Jdeme dále, abychom zjistili, co reprezentují...

Nejlepší běžecké boty v roce 2017 podle internetu

Souhlasíte s tím, že „nejlepší“ konkrétní model je nejlépe měřen pomocí uživatelských ratingů, tj. Ratingového systému od běžných lidí, kteří rádi běhají, kteří si koupili určitý model pro provozování pochůzek, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli se je doporučit ostatním. takový koncept byl realizován zdrojem určeným pro běh - runrepeat, který shromažďuje odhady pro různé modely tenisek a tvoří na nich své nejlepší hodnocení.

Pro červen 2017 je to ten první.

Jak vidíte, první desítku reprezentují především modely Adidas a to jsou všechny nové modely. Pokud jde o Asics, mezi všemi jejich modely, běžci preferovali následující: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Nejlepší běžecké tenisky po celou dobu

Sneaking technologie nestojí v klidu a každý rok se na trh uvádí stále více nových modelů, pravděpodobně lepší než ty předchozí. Ve skutečnosti, nový nemůže vždy dát šanci na staré kvality, ale za cenu 100% případů - ano, je to mnohem vyšší. Proto je při výběru nejlepších běžeckých bot nejlepší zaměřit se na modely, které se staly nadčasovými klasikami tohoto žánru, ty, kteří v průběhu let nesli své běžecké vlastnosti.

Tyto tenisky zahrnují (rok výroby v závorkách):

• reebook GL6000 (1986);
• nike air pegasus (1992);
• asics gel-nimbus 16 (2014);
• adidas ultra boost (2015);
• asics gel-kayno 23 (2016).

Tyto modely jsou odborníky v oblasti běhu na klasiku žánru v kategorii nejlepších běžeckých bot.

A poslední, co nám zbývá zjistit, je...

Jak nosit tenisky?

Zdá se, že vysoce kvalitní tenisky zakoupené, což znamená pohodlné a dlouhotrvající (co se týče obuvi), máme k dispozici běh. Nicméně, jak se říká, celá věc je v detailech a je to právě jejich nedodržování, které může pokazit celý krásný běžící obraz.

Jaké jsou tyto maličkosti? Ale co.

№1. Správné šněrování

Šněrování by mělo zajistit správné upevnění nohy v běžecké botě, stejně jako neodnímatelnou tenisku při běhu. Krajky jsou žádoucí bavlnou, protože drží uzel pevněji a šance na jejich rozpuštění je mnohem nižší než u syntetického analogu.

Většina modelů běžeckých bot má navíc pár krajkových děr. Takové díry jsou vytvořeny speciálně pro běžce, aby správně oblékl boty. Tak je to tak:

• šněrujte si tenisky napříč a ponechte horní dva páry otvorů;
• Projeďte konec pravé krajky krajním otvorem vlevo a pak ihned přes zbývající dno na stejné straně - získá se smyčka;
• Udělejte totéž s druhou stranou, a pak vezměte konce tkaniček a projděte protějšími smyčkami;
• utáhněte, kravatu 1. nebo 2. uzlu.

№2. Přísné vymezení fyzické aktivity

To znamená, že běžecká obuv by měla být používána pouze pro běh - žádné denní túry, třídy v místnosti s váhami nebo odpočinek v zemi. Měly by mít jeden pracovní povrch a některé podmínky pro jejich použití. Jinými slovy, netahejte běžecké boty.

№3. Sušení

V tomto případě to neznamená snížení procenta tukové tkáně tenisek :), ale odstranění vlhkosti z nich. Po každém běhovém postupu vložte do sportovních (a nejen) obuvi speciální vysoušecí podložky ze silikagelu. Taková maličkost na 300r v limitu prodlouží životnost vašich bot na několik let.

V žádném případě tyto „drobnosti“ nezanedbávejte a vaše boty vám budou po dlouhou dobu sloužit věrně a vaše nohy budou vděčni za pohodlí a pohodlí.

Vlastně je to vše, co bych chtěl říct. Shrňte výše uvedené :).

Další slovo

Dnes jsme diskutovali o tématu „henpecked“ - zjistili jsme, co by měly být nejlepší běžecké boty. Co jsi zjistil? Že cena modelu by měla být na chodbě 3-5 tr., A výrobce by měl být Asics nebo Adidas, který je nejlepší koupit ve sportovních (nebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby boty nespadaly do kategorie „peněz pro vítr“, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla pro jeho provoz. Rozumíš všechno?

Ps. A v jakých teniskách teď běžíš? Kolik jste si koupil?

PPS: pomohl projekt? Pak nechte odkaz na to ve stavu své sociální sítě - plus 100 bodů karma zaručena :)

S úctou a vděčností, Protasov Dmitry.