Jaké tenisky si vybrat pro terénní a asfaltový běh?

Jogging po mnoho let je jedním z nejpřístupnějších a nejoblíbenějších typů pohybové aktivity, což vám umožní komplexně zlepšit své zdraví, trénovat srdeční sval, plíce, zhubnout a získat emocionální rovnováhu. Denní standardní běhání nevyžaduje závažné materiální náklady na vybavení, s výjimkou bot, protože dobré běžecké běžecké boty jsou nepostradatelné. Profesionálové atletiky se dobře vyznají v moderní volbě a okamžitě zavolají nejlepší tenisky pro běh na sekaných místech, na dálnici nebo na tenisky pro skandinávskou chůzi, ale pro začátečníky bude obtížné porozumět navrhovanému rozsahu. Proto, zejména pro ně, přehled hlavních vlastností běžeckých bot, nebo jak si vybrat běžecké boty?

Kdo potřebuje speciální tenisky?

Co dělat s obvyklými vysoce kvalitními typickými teniskami, nemůže každý, kdo běží daleko a ne často, mít vážné problémy se zdravím a pohodou. Hlavní věc je, že by měly být ve velikosti, dobře větrané a měly některé tlumicí vlastnosti.

Lidé, kteří jsou naladěni na seriózní a pravidelné kurzy, musí být připraveni na to, že je potřeba více než jedna speciální obuv - pro různá roční období a různé trasy - běžecké boty pro terénní běh, silniční, vodotěsné, zahřáté nebo jiné. Speciální, správně zvolené tenisky poskytnou efektivnější a bezpečnější školení pro lidi:

• kteří mají nadváhu, a proto jejich noha zažívá zvýšené šokové zatížení;
• sprintery, kteří se pohybují rychlostí vyšší než 13 km / h;
• studentům, kteří trénují nejméně tři až čtyřikrát týdně po dobu 30 minut nebo déle.

Jaké jsou tenisky?

Ti, kdo si myslí, že si budou muset vybrat nejlepší tenisky se zaměřením na barvu, styl a velikost, se mýlí. Ve skutečnosti existuje mnohem více kritérií a odrůd tohoto typu obuvi.

• Pánské - s širokou botou, s nízkou patou linie, potřebné s vysokým stupněm znehodnocení.
• Ženy - s úzkým blokem, s další výškou v oblasti paty, aby se zabránilo riziku poranění šlachy, s mírnou absorpcí šoku (hmotnost ženy je obvykle nižší než hmotnost člověka, proto je stupeň šokového zatížení nižší).
• Školení - tvoří velkou skupinu, pokud možno co nejvíce snižují riziko zranění při běhu.
• Pro soutěž - profesionální sportovní atribut, jsou takové tenisky navrženy pro nejvyšší možný výkon, ale špatně chráněné před náhodným poškozením.
• Zimní - liší se konstrukčně a materiály výroby, určené pro chladné počasí a nedokonalé pokrytí silnic. Odolnost proti opotřebení.
• Léto - ohřívací vrstva chybí, je vyrobena z přírodních tkanin nebo high-tech syntetických materiálů. Hlavní důraz je kladen na prodyšnost a lehkost.
• Demi-season - nedovolí odmítnout trénink, když prší a štípne mimo okno. Poskytují pohodlí a funkčnost v nepříznivém počasí, vodotěsné, ale hygroskopické.
• Terén - má speciální reliéf podešve: s velkým počtem hran spojky, velkými bloky běhounu.
• Pro asfalt - podešev je hladší, měkčí, tenká.
• Tenisky pro chůzi - skandinávské, sportovní nebo jiné, v blízkosti efektivity běhu. Tenké tenisky pro chůzi se liší od běhu. Mají tlustý v celé oblasti chodidla, vysoké oblasti paty, upevnění kotníku. Podešev stimuluje hladký chod nohy od paty až k patě, zatímco nejlepší běžecké boty mají vždy tenkou ponožku na špičce a silnější v oblasti paty - tento design je optimální pro pohyb, když se celé tělo pohybuje dopředu.
• S podporou bez nártu nebo bez ní pomohou pojmy jako pronace a supinace. Pro osoby s nedostatkem pronace (půdorys vypadá velmi tenký ve střední části, protože oblouk nohy je velmi vysoký) podpěry nártu jsou kontraindikované, a ti s normální pronation (noha tisk tradiční) nebo nadměrný (plochá noha, nízký oblouk nohy) být nutný.
• Podle typu běžící techniky - v závislosti na tom, jak člověk běží - noha dopadá na patu, střední část nebo špičku, je vybrán odpružený systém běžeckých bot. Pokud stoupání začíná patou, pak jsou preferovány prvky odpisu v patě, a pokud jsou ze středu nebo špičky, pak by v této zóně měly být umístěny tlumicí prvky.

Obecná kritéria výběru

Navzdory rozmanitosti typů cross-country tenisek jsou všechny modely spojeny řadou klíčových vlastností, které byste měli při výběru zvolit.

• Stojí za to získat modely pouze měkké a pružné, zejména v přední části, kde se ohýbá noha.
• Povinná je přítomnost odpisových bloků, v závislosti na způsobu běhu v patě nebo v oblasti špičky.
• Tenisky by se měly vyznačovat vysokým stupněm prodyšnosti, aby se předešlo vyrážkám plen, nepohodlí, nepříjemnému zápachu a plísňovým infekcím. Neměli byste se dostat úplně kůže, je lepší, když jsou vyrobeny z kombinovaných materiálů.
• Jako upevňovací prvky - šněrování pro nejpevnější nohu.
• Hmotnost páru by neměla překročit 300-400 gramů.
• Stélka musí být odnímatelná, aby mohla být nahrazena novou ortopedickou vložkou.
• Materiál podešve je vysoce kvalitní, odolný proti deformaci, otěru a mechanickému poškození.

Pokud vás více přitahuje pouze aktivní procházka lesem nebo ulicemi města, spíše než běhání, pak je lepší koupit si tenisky pro chůzi, budou to mnohem příjemnější a pohodlnější.

Přehled populárních značek a modelů

Vybraný seznam je vytvořen na základě zpětné vazby od zákazníků, který měl možnost zažít běžecké tenisky prezentované v akci. Všechny modely jsou produktem známých značek, takže jejich kvalitativní charakteristiky jsou nepochybné. Pokud jde o funkčnost, každý pár je optimální pro určité podmínky.

Nike Free Run Distance je univerzální model vhodný pro amatérské i profesionální závody. Podešev je masivní, rozdělená na velké segmenty, vynikající odpisy na dlouhé vzdálenosti. Vysoká pevnost a odolnost proti opotřebení.

Rychlost 300 Zapálit od Puma - maximální pohodlí v jednom páru od slavné značky. Model pro sprintery. Vhodné pro osoby s neutrální pronací, poskytují vynikající odpružení v oblasti paty, stejně jako ve špičce a ve střední zóně. Vrcholem modelu je speciální vložka ve vícekomponentní podešvi, která zvyšuje přítlačnou sílu a má pozitivní vliv na zrychlení. Odlehčení podešve je vhodné pro půdu a asfalt, odolnost proti opotřebení je vynikající, tenisky jsou velmi lehké, dýchají po celém povrchu, jsou zde reflexní prvky.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedním z nejlepších modelů. Velmi pohodlné a trvanlivé tenisky pro lidi s normální pronací nohy. Vrchní část boty i podešev jsou trvanlivé, nechávají vzduch velmi dobře, vnitřek je měkký, pohodlný pro nohu, vysoká bezpečnost a ochrana proti únavě. Model je určen pro dlouhé běhy s mírným tempem, ne pro rychlostní soutěže. Odpisy 5 z 5.

Wave Kazan 2 od stejného výrobce Mizuno je speciálním vývojem pro běžce, kteří preferují nerovný terén a terén. Tenisky mají dobrou přilnavost a trvanlivost při intenzivním používání. Velmi lehký, i když masivní vzhled. Na patě se nachází speciální ochranná vložka, která chrání sportovce před nadměrným rázovým zatížením, vynikající absorpcí otřesů. Hluboko dokonale upevněte nohu v anatomicky správné poloze.

Supernova Sequence Boost 8 od slavné firmy Adidas. V profesionální řadě pro závody na asfaltovém chodníku je jedničkou mezi nejkvalifikovanějšími sportovci. Zabraňují plochým nohám, stabilizují nohu, speciální střední podešev Boost s vložkou Eva pro dokonalou výměnu vzduchu. Tenisky v ideálním případě absorbují rázové zatížení, činí sportovní aktivity pohodlnými a produktivními. Vhodné pro osoby s nadměrnou a normální pronací. Odolné a spolehlivé, jako všechny věci z Adidas.

Další vývoj Adidas - Energy Boost tenisky, také součástí prémiového segmentu. Vrchol - sportovní syntetický s vložkami z polyuretanu, 100% prodyšný, poskytuje vynikající provzdušnění při každém zatížení, protože je také vybaven podešví Boost s vložkou Eva. Boty jsou téměř nepostřehnutelné, velmi lehké, nohou jako druhá kůže. Odpisy jsou skvělé.

Ultra MT od The North Face je dalším univerzálním modelem pro běh na jakémkoliv povrchu. Velké množství inovací bylo realizováno v teniskách, jeden z nich je super-dýchat tkaninu s mikroporézní strukturou. Sada prvků pohlcujících otřesy spolehlivě chrání před zraněním, zatímco se pohybuje zpět a dodává energii, kterou běžec vynakládá. Jeden z nejpohodlnějších modelů z celého seznamu, trvanlivost - ve výšce.

Asics Sonoma - cenově dostupné běžecké boty s vyváženým výkonem. Ukázalo se, že je to off-road. Skvělá volba pro amatérské použití. Je vhodný pro lidi s normální pronací, pata od nárazů je chráněna speciální gelovou vložkou. Nahoře je síťovina, vyztužená překrytím, design je trvanlivý a pohodlný, nohy nejsou unavené ani po dlouhých vzdálenostech. Vhodné pro měřený běh.

Gel-Trabuco 10 ze stejné ASICS jsou určeny pro náročnější terén, cesty se zvýšenou složitostí. Vynikající přilnavost k suchému a mokrému povrchu, kluzké povrchy, tráva, drahé pokryté špínou. Není vhodný pro rychlostní závody, více pro mírné tempo. Odpisy jsou vynikající, trvanlivé.

S-Lab Fellcross 3 značky Salomon - agresivní design, výkonný design speciálně pro terénní vozy. Velký počet hran zaručuje vynikající přilnavost na plátno jakéhokoliv typu a stavu. Vyrobeno z materiálů odpuzujících vodu, velmi měkké a odolné. Odpisy jsou průměrné, tenisky nejsou vhodné pro běh na asfaltu nebo podkopané půdě. Velmi pohodlné pro uživatele. Hmotnost je průměrná.

Na základě vlastností obuvi od sportovních odborníků si můžete vybrat analogy, které nejsou vyrobeny takovými významnými značkami, resp. Levnějšími.

Co se liší od běžeckých bot a vycházkové obuvi

Jsme si jisti, že každý sport má své vlastní tenisky. A rozhodli se vám vysvětlit, proč si to myslíme.

07/04/2017 v 06:48 0 9066

Když jsem poprvé začal běžet, nechtěl jsem si koupit speciální běžecké boty. Proč utrácet peníze navíc, pokud existují tenisky na procházky? Jsou sportovní, s pružnou podrážkou a dobře dýchají.

Když se po dvou týdnech běhu zranilo koleno, otázka výběru bot pro běh, pronikla mnohem hlouběji. Jaké jsou různé tenisky pro běh a procházky? Proč je jeden pár bot vhodný pouze pro jeden sport?

Pokud mluvíme o chůzi a běhu, hlavní rozdíl mezi těmito teniskami - podrážkou.

U obuvi pro chůzi na rovné ploše, s konsolidací na patě, která zaručuje měkkost a znehodnocení. Běžecká obuv pro stejný běh s tím, že tělo je nakloněno dopředu. Z tohoto důvodu je podešev běžeckých tenisek šikmá a zesiluje od špičky k patě.

V běžeckých botách je zpravidla zesílena vnější strana chodidla a v vycházkových botách je celý povrch podešve stejně tlumený. Chcete-li pochopit, jak to vypadá, podívejte se na stopu běžeckých bot pro běh a chůzi - první bude vytištěna úplně a druhá - bez špičky a částí oblouku nohy, téměř jako holá noha.

Dokonce i na běžeckých teniskách pata jako by byla ořezaná. To se provádí tak, že noha se pohybuje správným směrem pro běh - rovně. Vycházkové boty jsou v tomto ohledu jemnější, bude vhodné pohybovat se nejen vpřed, ale i zleva doprava.

Nyní známe rozdíl ve struktuře boty a můžeme vyvodit závěry. Proč byste neměli chodit na běžecké boty pro běh a běh v teniskách pro chůzi?

Ano, protože tyto tenisky jsou vyrobeny pro různé typy nákladu a pomáhají pouze určitému sportu. Pokud nenosíte boty, které nejsou určeny pro váš typ nákladu, nejde jen o sebe, ale i o tenisky.

Zaslal: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo obchodní manažer sektoru

Viz také:

Alexey Panfilov: jak se stát Železným mužem

Alexey Panfilov, nositel titulu Iron Man ve zlatém stavu, mluví o tom, jak přišel k triatlonu a stal se jedním z nejlepších v něm.

Jak jsem se stal železným mužem ve 21 letech

Alexandra Smetanniková vypráví o tom, jak se stala nejmladším účastníkem v nejtěžší triatlonové vzdálenosti - IronMan.

Výběr nejlepších vycházkových tenisek

Tenisky dlouho přestaly být atributem čistě sportovního stylu a staly se univerzálními. Vzhledem k tomu, že moderní rytmus života z nás dělá hodně chůze, mohou být nenahraditelní. Ale musíte vědět, jak si vybrat tenisky pro chůzi, jaká kritéria a doporučení vzít v úvahu.

Co by měly být vycházkové tenisky?

Tenisky jsou ideální pro příležitostné boty a pro to existuje několik důvodů:

• Jsou určeny pro velká zatížení a velké vzdálenosti.
• Jejich design ideálně odpovídá anatomickým rysům chodidla.
• Je možné zvolit model s ohledem na to, jak se mění poloha nohy v procesu chůze.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, kupují pohodlné tenisky pro chůzi jako hlavní boty, protože jsou pohodlné, odolné a trvanlivé.

Tenisky pro chůzi by měly být pružné, vybavené speciálními ortopedickými prvky, díky kterým noha dostane při pohybu ochranu:

• Hustá silná podešev díky polstrování pomáhá změkčit vertikální kontakt nohy a povrchu.
• Díky pevné vysoké podpatku je zajištěna stabilita nohy během pohybu.
• Vysoké hrany umožňují upevnit pohyblivý kotník.

Důležité požadavky

Chcete-li se s takovým úkolem poradit správně, jak si vybrat chodící tenisky, musíte vzít v úvahu řadu požadavků, které se týkají pohodlí a bezpečnosti sportovní obuvi:

• Silná a elastická podešev je důležitá, což napomůže zmírnit rány při chůzi a ochrání před nepravidelnostmi. Chránič je důležitý, jehož úkolem je zajistit trakci povrchu.
• Pro patní část je důležité, aby byla vysoká a dostatečně pevná. To zajistí stabilitu a ochranu nohy před sklouznutím.
• Elastické materiály z mezipodešev by měly mít odpružovací schopnosti. Pokud jsou boty určeny pro turistiku na nerovném terénu, je rázová zátěž uhasena silikonovým gelem, který poskytuje ochranu páteře a kolen.
• Podpěra oblouku, měkký váleček na střední podešvi, by měla chránit před rovnou nohou a bránit rychlé únavě.
• Vložky by měly být snadno odstranitelné. Je také důležité, aby dobře absorbovaly vlhkost.
• Vrchol boty musí být vzdušný. Dobrá volba je textil, stejně jako kombinace kůže a high-tech syntetických materiálů.
• Pro šněrování je důležité, aby se nezkřivovaly ani neuvolňovaly.

Volba tenisky v závislosti na typu chůze

Při výběru nejlepších vycházek zvažte, jak budete chodit a kde:

• Příležitostné procházky. Každý den jezdíme na určitou vzdálenost: na služební cesty, na nákupy, až do zastávky autobusu a tak dále. Je důležité, aby tenisky pro chůzi na asfaltu v městském prostředí byly pohodlné a prodyšné. Neexistují žádné další požadavky - můžete si vybrat, co se vám líbí a co vám zpříjemní.
• Cvičení v posilovně a wellness chůzi. Pro vnitřní aktivity si vyberte lehké tenisky, které necháte ve vzduchu. Je lepší, aby nahoře byla kůže, a podešev je měkká a ne příliš tlustá, s mělkým vzorkem běhounu. Pro takové tenisky je důležitá maximální flexibilita a možnost kvalitní fixace kotníku.
• Zlepšení chůze v městském prostředí. Tenisky pro procházky po městě pro wellness účely by měly být měkké a pružné, mají dobré odpružení a širokou segmentovou podrážku. Je také důležité, aby byly lehké, protože každý další gram zvyšuje zátěž a zvyšuje nepohodlí.
• Chůze mimo město. Tenisky určené pro chůzi na nerovném terénu, zahrnující výstupy a sjezdy, musí být dostatečně silné. Jejich podešve jsou obvykle opatřeny hroty, nos a pata jsou chráněny před úderem gumovými podložkami, je zajištěna spolehlivá ochrana kotníku před dislokací a gel absorbující otřesy je nahrazen odolnějšími materiály, jako je ethylvenylacetát. Pouze takové boty zajistí spolehlivou ochranu nohou před obtížemi, jako jsou kameny, tyčinky, silniční nárazy. Horní část by měla být vyrobena z nepromokavého materiálu. Z tohoto důvodu budou všechny tyto tenisky mít větší váhu než město, ale méně než boty, určené pro dlouhé výlety.
• Severská chůze. Fanoušci tohoto typu aktivity potřebují vědět, jaké by měly být boty pro skandinávskou chůzi. Podešev těchto bot by měla být co nejpružnější, aby se chodidlo mohlo volně pohybovat. Musí být také drážkován, aby bylo možné zabránit pádu a zajistit přilnavost k povrchu. Můžete věnovat pozornost trekingové obuvi.

Rysy žen a mužů je tenisky pro chůzi

Někdy dámy kupují pánské tenisky pro chůzi, vzhledem k tomu, že jejich vlastnosti jsou lepší. To však není nutné, protože dámské boty jsou vytvořeny s ohledem na design ženské nohy a naopak. Ani nejlepší dámská vycházková obuv nebude vyhovovat člověku a naopak. Riziko poranění se v tomto případě zvyšuje, takže takové experimenty jsou nevhodné.

Pánské a dámské vycházkové tenisky se liší velikostí a barvou. Tenisky pro dívky jsou menší a jen zřídka jejich velikost přesahuje 40-41. Pánské boty jsou obvykle tmavé, většinou černé, šedé nebo modré. Ale dámské tenisky pro chůzi, jak si vybrat, o které se snažíme zjistit, mohou být světlé, zdobené vzory, kresbami a dalšími dekorativními prvky.

Existuje také řada anatomických rozdílů v dámských a pánských teniskách:

• U žen je zadní strana nohou užší než přední. Aby se předešlo vzniku kuří oka a výronů, měly by mít dámské tenisky pro chůzi užší botu a lepší fixaci nohou.
• Žena, která má stejnou váhu a pronaci, jako muž, se bude odtrhávat z povrchu pomaleji a bude do ní dávat méně úsilí. Proto jsou ženské modely obvykle méně tuhé než mužské modely.
• Hmotnost žen je obvykle nižší než váha mužů a jejich svalstvo se nevyvíjí tolik. Proto mají tenisky pro chůzi ženských linek obvykle lepší odpružení a méně husté polstrované vložky.

Navíc, v pánských teniskách je vnitřní stélka silnější a hustší, šněrování je masivnější. Pro ženy jsou tenisky vybaveny univerzálními anatomickými vložkami, které zohledňují neustálé změny jejich hormonálního cyklu.

Pohodlné tenisky pro chůzi: na co se zaměřit při výběru

„Poradit pohodlné chodící tenisky“ je poměrně častá fráze, kterou lze nalézt na specializovaných fórech na internetu. Abyste se ujistili, že vám tato bota vyhovuje, a budete v ní pohodlně chodit, měli byste si to vyzkoušet. Věnujte pozornost tomu, že palec není umístěn "zadek" s prstem. Mezi nimi by měla být malá mezera do 5 mm. Ale také by neměl být.

Jaké tenisky jsou lepší pro chůzi, něco už chápete, ale stále existují některá doporučení, která byste si měli pamatovat:

• Tenisky stojí za to koupit ve specializovaných sportovních obchodech, a ne na trzích a v jednoduchých obchodech s obuví. Tam si sotva můžete najít sportovní obuv určenou pro plnou chůzi.
• Pečlivě zkontrolujte tenisky, než si je koupíte. Pokud je model vysoce kvalitní, švy a vzor budou hladké a čisté. Kapky lepidla nejsou povoleny.
• Voní boty. Ostrá a nepříjemná vůně lepidla je již důvodem, proč si tento pár nekupovat.
• Zvláštní pozornost věnujte šněrování. Musí být robustní, aby zajistila nohu a zabránila řadě problémů při chůzi.
• Hodně záleží na stélce. Ideální volbou jsou boty s odnímatelnými stélkami, které lze v případě potřeby snadno prát nebo vyměnit. Zvažte také materiál vložek. Vložky z lepenky nebo tkaniny vám nevydrží dlouho, pokud budete aktivně chodit.
• Dobré tenisky by měly mít vysokou kvalitu, pečlivě našitou v několika švech.
• Elastické ponožky jsou důležité pro sportovní obuv. Prstem stiskněte jeden z ponožek. Pokud je model dobrý, výsledný zub rychle zmizí. To ukazuje elasticitu tenisek a jejich význam pro chůzi.
• Pokuste se ohnout tenisku. Je-li podešev ohnutá na různých místech nebo není ohnutá vůbec, kvalita bot je tak velká, aby byla žádoucí. Dobré tenisky by měly ohnout přibližně jednu třetinu ponožky. Pro chodidlo je důležitá mírná měkkost, která pomáhá předcházet kloubním problémům.

Dodržování těchto jednoduchých doporučení, můžete snadno najít perfektní boty pro procházky pro sportovní účely, stejně jako pro běžné městské procházky.

Vycházková obuv

Dlouhé procházky jsou vždy příjemné, zejména v pohodlné botě. Móda dnešního světa je taková, že ani boty, které nikdo nikdy nepovažoval za exkluzivní, zaujímají první místa během několika týdnů. Totéž platí pro tenisky. Designéři vyvíjejí různé směry, vytvářejí různé tenisky - pro běh, procházky, přátelská setkání a dokonce i pro kancelář.

Anatomie tenisky

Pro lidi, kteří milují sport, jsou tenisky nenahraditelné. V nich se noha cítí klidně a pohodlně. Tyto boty jsou speciálně navrženy pro dlouhé náklady. Chodit bylo snadné a příjemné, vycházková obuv se přizpůsobila anatomii nohou.

Než si koupíte tenisku, měli byste vždy nejprve zkontrolovat ponožku - měla by být měkká. S tvrdým prstem, otírání nohou a vzhled kuřích je prostě nevyhnutelné. Horní tkanina je obvykle lehká, syntetická, takže noha může dýchat. Dno je těžší, aby nohy zůstaly ve správné poloze a zabránilo se vyloděním a neopatrným krokům.

V anatomii tenisek pro chůzi hraje nárt důležitou roli. Tento prvek chrání chodidlo a zabraňuje plochým nohám. Snažit se o tenisky, které je hlavním kritériem jejich výběru, si v nich udělejte vlastní pohodlí. Pokud vám něco vadí noha nebo vaše boty, zdá se, že se vám tento model nevzdá, protože podpora nártu nemá tendenci se měnit. Po koupi neúspěšných bot můžete trpět celé roky.

Podešev tenisky pro chůzi musí být vyrobena z gumy. Nejlepší možností je trojvrstvá podešev, která poskytuje kompletní komfort nohou. Dobře se vstřebává a fixuje nohu. Mřížka nahoře, kterou lze často vidět na mnoha modelech, je dobrým způsobem ventilace. Takové sítě jsou velmi odolné a těsné, takže se neroztrhnou.

Rozdíly od běžeckých bot

Mnozí lidé dělají chybu, že si kupují běžecké boty, aby praktikovali chůzi. Koneckonců, tyto dva modely jsou naprosto odlišné, protože designéři je činí v souladu s odlišnými fyzickými cvičeními. Úkolem běžecké obuvi je dát chodidlu volný pohyb. Při chůzi je důležitá fixace nohy, protože je velmi snadné zastrčit nohu, jen chůze v rychlých krocích.

Při výrobě tenisek pro běh je hlavní důraz kladen na pozici, ve které je tělo. Při běhu se člověk nakloní dopředu, takže v takových teniskách jsou tlumiče blíž k patě. Při chůzi je důležité podepřít patu, protože to trvá téměř celou zátěž. Složení tenisky pro chůzi zahrnuje také silikonový gel, který zabraňuje zakřivení páteře během dlouhých přechodů a změkčuje náhodné rány.

Vycházková obuv by měla být snadná, zatímco běžecká obuv může být těžší. Je lepší zvolit si tenisky s pružnější podešví, aby nebránily pohybům. Odnímatelná vložka - povinné pravidlo, budete muset pravidelně opláchnout a osušit.

Výhody

Tenisky pro pěší turistiku jsou výbornou volbou pro ty, kteří mají rádi snadnou procházku a rychlou zdravotní procházku. Kvalitní modely mají ortopedické vložky, které pomohou vašemu tělu a páteři ušetřit energii a nebudou dlouho unavené. Bolesti zad jsou první známkou nekvalitních bot.

"Běh" tenisky nikdy nezmění jejich velikost. Natahování, zvyšování není o nich. Vždy si zachovávají svůj tvar i po několika letech používání. Kromě toho jsou tyto tenisky velmi trvanlivé, jen zřídka se zhoršují a netěsní v dešti. Správně zvolená obuv bude trvat mnoho let bez nutnosti výměny.

Dobré tenisky a ty, které vyhovují různým typům chůze. Poskytnou příjemnou cestu do obchodu a dlouhé zdravotní vycházky. Takové boty jsou nepostradatelné pro dlouhé pěší výlety, zejména v horách, kde malé oblázky neustále brání pohybu.

Vycházkové tenisky jsou většinou univerzální. Existuje však několik kritérií, podle kterých je musíte vybrat, pokud je získáte pro určitý účel. Chůze není omezena na chůzi na chodníku, je to jiné, proto je třeba vzít v úvahu malé rozdíly.

Pro dlouhou procházku, stejně jako pokud chcete chodit po asfaltu, můžete si koupit lehké boty. Těžké tenisky, zpočátku nepostřehnutelné, po několika kilometrech se určitě cítí. Modely se širokou, segmentovou podešví zajišťují stabilitu. Tenisky by měly být měkké, aby noha nebyla unavena přílišnou fixací.

Pokud dlouhé procházky nejsou pro váš vkus, zkuste aktivní chůzi. Můžete si ji vyzkoušet v posilovně i na ulici. Zároveň je lepší se rozhodnout pro flexibilní a lehké tenisky, upevňující spodní nohu. Zabráníte tak zbytečným zraněním během cvičení. Kožené tenisky umožňují dýchat nohu, což je velmi důležité, když se zahřívá, protože to není příjemné potěšení praktikovat se zahřátými nohami.

Procházky po trávě nebo na venkově však vyžadují zvláštní sílu. Tenisky musí vyzvednout těžší a chráněné. Kameny, kusy země, větve - to vše může podstatně zpomalit postup. Mnoho typů tenisek pro chůzi má podešve s hroty, což usnadňuje překonávání překážek. Je také důležité se postarat o hydroizolaci podešve.

Severská chůze je především zimní léčbou. Vyberte si takové tenisky, aby vaše nohy pohodlné. Drážkovaná a pružná podešev pomáhá udržet rovnováhu. Pokud máte onemocnění kloubů nohou, zakupte si předem korekční vložky a tlumiče. Odolnost proti vodě je také hlavním kritériem, protože budete chodit ve sněhu.

Jak si vybrat?

Volba vycházkové obuvi by měla být přístupná zodpovědně, jako trvanlivá a pohodlná obuv - sen každého. Nejdůležitější je koupit tenisky od důvěryhodných výrobců. Modely koupené na trhu budou po měsíci ponožky naprostým zklamáním.

Tenisky je třeba ihned vyzkoušet na ponožkách. Snažte se rozhodnout jít do obchodu ve druhé polovině dne - vaše nohy už budou mírně zvětšovat velikost od chůze a bude pro vás snazší si představit, jak to bude během tréninku. Jakékoliv dobré tenisky pro každodenní nošení a pro praxi by neměly mít ostrý zápach ani stopy lepidla. Klikni na ponožku, pokud si dent udržuje - tyto boty nestojí za to. Podešev také musí být zkontrolována, pokud je ohnutá a teniska sotva vrátí formulář - rozhodně nebude fungovat.

Výběr vycházek: podrobný průvodce

Tenisky - sportovní obuv, pevně zahrnuty v šatníku osob různého věku. Moderní městský rytmus dělá hodně chodit. Jak si vybrat tenisky pro správnou chůzi tak, že pohyb v nich nevyvolává problémy a nohy se neomrzí? Je třeba se zaměřit na řadu podmínek a kritérií.

Výhoda tenisek jako ležérní boty je určena několika důvody:

• jsou určeny pro velká zatížení a velké vzdálenosti;
• jejich design odpovídá anatomickým rysům nohy;
• Můžete si vybrat model založený na fyziologických změnách v poloze nohou v procesu chůze.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, si vybírají tenisky jako hlavní boty pro procházky po městě, protože mají pohodlí, stabilitu, trvanlivost.

Zvláštnosti vycházkové obuvi

Vycházkové tenisky jsou flexibilní, obsahují speciální ortopedické prvky, které chrání nohu při pohybu:

1. tlustá a silná podešev změkčuje vertikální kontakt nohy s povrchem;
2. tuhý vysoký podpatek zajišťuje stabilitu nohy během pohybu;
3. vysoké hrany fixují mobilní kotník.

Tenisky pro běh a chůzi se výrazně liší. Běžecké tenisky jsou tedy navrženy s ohledem na sklon celého těla dopředu při běhu. V botách je to nepřijatelné.

Požadavky na vlastnosti tenisek

Každý detail tenisky pro chůzi splňuje požadavky na pohodlí, pohodlí a bezpečnost.

1. Podešev by měla být silná a elastická, aby chránila proti nárazům a nárazům polštářů při chůzi. Běhoun - zajišťuje trakci povrchu.
2. Patní část je vysoká a pevná pro stabilitu a ochranu proti bočnímu uklouznutí.
3. Elastické materiály z mezipodešev by měly polštářovat. V teniskách pro běžeckou turistiku, šoková zátěž je uhasena silikonovým gelem, chránit kolena a páteř.
4. Účelem měkkého válce (podpora oblouku) na mezipodešvi je zabránit plochým nohám, chránit kotník před rychlou únavou.
5. Vložky by měly dobře absorbovat vlhkost a snadno se odstraňují.
6. Top - projít vzduchem. Nejlepší materiály jsou textilie, kombinace kůže a high-tech syntetiky.
7. Krajky by neměly být deformovány, spontánně nevázané.

Jak určit kvalitu

Chcete-li pochopit, jak si vybrat správné tenisky pro chůzi, musíte se seznámit s obecnými požadavky a rozhodnout se o konkrétním typu chůze. Základní kritéria výběru jsou následující:

• vnější stav,
• kvality jednotlivých prvků a materiálů
• noha fit.

Co musíte vidět během externího vyšetření

• Tvar podešve a běhounu. Tenisky pro chůzi po nerovném terénu jsou opatřeny širokou podešví.
• Na prstech - gumová podšívka, která chrání před delaminací;
• Na podrážce - logo výrobce na jazyku - štítek s označením;
• Firmware je plochý, řádky jsou pevně napnuté;
• Lepidlo se aplikuje úhledně;
• Vůně syntetiky je slabá, příjemná;
• Váha je lehká.

Nepřítomnost alespoň jednoho znamení - signál falešného.

Tenisky určené pro chůzi by měly mít vysoké šněrování, rýhovanou podrážku a měkký vrch.

Co musíte vidět s pečlivou kontrolou

• Přítomnost nártu.
• Stélka je odnímatelná, hygroskopická.
• Podešev by měla být z hustého kompozitního (vícevrstvého) materiálu. Hluboký reliéf - pro outdoorové aktivity. Mělký - atribut vycházkové obuvi. Pro tenisky pro atletickou chůzi by měla být podešev segmentovaná.
• Měkký váleček kolem kotníku, výstražné tření.
• Kvalitní top.

Montáž

Tenisky, jako boty pro dlouhou chůzi, s nákupem se snaží nutně. Aby palec nebyl „spláchnut“ špičkou boty, musí mezi nimi existovat mezera až ½ cm, je lepší vyzkoušet si ve večerních hodinách: denní zátěž zvyšuje objem nohou, dává určitou velikost.

Vyzkoušejte na obou nohách v ponožkách této tloušťky, které mají být nošeny na sportovní obuv. Existují modely se systémem nohou.

Špatná volba tenisky pro chůzi může způsobit zdravotní problémy - od kuří oka až po křečové žíly, bolest v páteři a vývoj ploutve.

Kde je nejlepší místo k nákupu a proč

Vysoce kvalitní obuv je vyhledávána ve specializovaných prodejnách nebo odděleních. Tam je pověst výrobních společností potvrzena záručními obdobími od několika měsíců do několika let v závislosti na modelu. Kupující si může zboží vyměnit nebo vrátit v případě zjištění závady, zkreslení barvy, chyby ve velikosti.

Internetový obchod eliminuje možnost montáže.

Na trzích může značka značky skrýt padělek. Ceny v maloobchodních prodejnách jsou vyšší než na trhu. To je však případ, kdy se cena tenisek pro každodenní chůzi stává zárukou kvality zboží.

Jak si vybrat tenisky pro chůzi a běh cvičení

Tenisky jsou snad nejdůležitějším prvkem sportovního vybavení. Ty jsou ve fitness klubu, na sportovním hřišti nebo při jízdě na kole, které pomáhají správně cvičit. Snižují zatížení kloubů a měkkých tkání, zlepšují přirozené odpružení, čímž chrání nohy před nechtěnými zraněními. A jsou schopni překvapit svou rozmanitostí, která se projevuje nejen ve vzhledu, ale i ve vlastnostech konstrukce. Koneckonců, tenisky jsou jiné. Jedná se o originální designová řešení, která napodobují sportovní obuv a inženýrská geniální provedení, která pomáhají Olympijským vítězům. Tak jak si vybrat správné tenisky?

Výběr bot pro silový trénink a třídy hubnutí

Častou chybou těch, kteří se právě začínají seznamovat se světem fyzické aktivity, je názor, že všechny tenisky jsou univerzální. A zpravidla i nepozorovaně vnímané jsou i samolepky a spojovací prostředky na nich.

Stejně jako ostatní sportovní vybavení, i tenisky jsou vysoce specializované nebo téměř univerzální, ale všechny běžné sportovní boty jsou upevněny na nohou pomocí tkaniček a nic jiného. Pouze šněrování pomůže přizpůsobit boty anatomickým rysům vaší nohy a bezpečně ji upevní, aniž by to způsobilo nepohodlí. Velcro, had a další designová řešení jsou však neodmyslitelnou součástí napodobování tenisek a nemají nic společného se sportem. Takže pokud se zaměřujete na hubnutí nebo se rozhodnete posílit své tělo, pak pečlivě přistupujte k otázce výběru obuvi a oblečení.

Pokud jde o univerzálnost, říkáme jednu věc - je to nemožné. V závislosti na místě tréninku a jejich intenzitě jsou zapotřebí různé úrovně adheze k povrchu. Takže běh trávou s častou změnou trajektorie pohybu není možný bez přítomnosti trní na chodidle. Nezapomeňte na boty? To je pravda. Nyní si je představte ve fitness centru, kde je podlaha plochá, hladká a možná trochu kluzká. Oblast uchopení je malá a pády jsou nevyhnutelné. Proto je lepší věnovat pozornost teniskám s měkkou a elastickou podešví, která zabraňuje uklouznutí. Například pro cyklistiku nejsou vhodné ani boty, ani tenisky. První bude mít extra trny, které nedovolí, aby nohy byly umístěny normálně na pedály. Ve druhé, podešev je příliš hladká, nedává správný stupeň přilnavosti k pedálu, který je plný uklouznutí nohy. Proto potřebujeme rýhovanou podešev střední tvrdosti.

Jednoduchý ranní běh za účelem hubnutí se liší od odborného výcviku maratónského běžce, především jeho intenzitou. V prvním případě může být běh neuspěchaný a klidný. Sportovec se bude pohybovat aktivněji, silněji se posouvat z povrchu a podle toho, když se noha dotkne povrchu vozovky, bude muset uhasit více energie. A zatímco při běžném běhání není rozdíl mezi téměř identickými botami s různým stupněm tuhosti podešve ještě necítil, při intenzivním cvičení je tuhá podešev vnímána tělem mnohem lépe než měkké analogy. A to vše kvůli tlumícím vlastnostem.

Fitness a jednoduchá procházka: hledání kompromisu

Jediný rozdíl mezi sportem a pravidelnou obuví není omezen na tkaničku a podešev. Důležitým bodem, který dokládá vysokou kvalitu nakupované obuvi, je použití přírodních materiálů při její výrobě. Takže dobré boty by určitě měly být kůže. Ale tenisky nejsou boty a pravidla pro ně jsou odlišná.

Intenzivní cvičení vede k tomu, že tělo je zahříváno a snaží se "vychladnout" všemi možnými způsoby, to znamená, že se potí. Nohy také pot. A pokud je ventilace nedostatečná, pak v nejlepším případě po několika jízdách se prostě nedostanete do blízkosti kožených tenisek kvůli jejich nepříjemnému zápachu. A žádné bavlněné ponožky nezachrání. Ale pokud se rozhodnete pro tenisky, které mají jemné síťové vložky ze syntetické síťoviny, budete se moci vyhnout zklamání. V takové jednoduché procházce a cvičení s lanem bude radost, nemluvě o běhu.

Dalším důležitým bodem při výběru bot pro fitness - anatomické vlastnosti nohou. Podešev tenisek se skládá z několika vrstev. A pokud je dno zodpovědné za kvalitu adheze k povrchu, zbytek je navržen tak, aby poskytoval optimální rovnováhu mezi pohodlím a bezpečností. To znamená, že musí snížit zatížení pohybového aparátu a zároveň zabránit poškození vazů a svalů. Proto je v případě plochého podkladu nebo podmínek, které se k němu blíží, nutné zvolit boty přímého řezu s vícevrstvou podešví, která omezí pohyb nohy. Ale s vysokým obloukem chodidla je naopak žádoucí zvolit boty se zakřiveným okrajem absorbujícím otřesy.

Rozdíly mezi dámskými a pánskými teniskami pro cvičení

Nejlepších výsledků ve sportu lze dosáhnout pouze tehdy, když vám cvičení dává pocit vitality a dobré nálady. Důležitou součástí příjemného pobytu ve fitness klubu je slušný vzhled sportovce. To platí i pro boty. Konec konců, samozřejmě, jasné, krásné tenisky přitahují pozornost ostatních a dávají pozitivní jejich majiteli. Ale ve snaze o slušný vzhled je důležité neztratit se v rozdílech mezi pánskou a dámskou obuví.

Někdy dva podobně vypadají jako páry bot se mohou značně lišit uvnitř. Tak, pánské tenisky budou mnohem širší než ženy v oblasti paty. Toto je kvůli skutečnosti, že mužská noha má téměř stejnou šířku vpředu a vzadu, zatímco ženská pata je mnohem užší než přední strana nohy. Druhým významným rozdílem je tuhost podešve. Muži se pohybují s větší námahou, takže podešev ženské verze stejného modelu bude měkčí.

Pokud se po přečtení všech výše uvedených skutečností, stále není přesvědčen o nutnosti zakoupit samostatné boty pro běhání a chůze, pak věnujte pozornost univerzální tenisky, tzv. "Kardio" s neutrálním pronation. Taková obuv bude stejně pohodlná při cvičeních zaměřených na hubnutí a při klidné procházce místním parkem.

Vycházkové tenisky - žebříčky nejlepších modelů

Co, když ne tenisky, jsou nejpohodlnější boty? A nejen pro sport.

V moderním rytmu městského života pevně vstoupili do našeho šatníku a jsou dokonale spojeni s džíny, košile a dalšími nesportovními věcmi. Jsou ideální pro dlouhé procházky po celý den.

Jak si vybrat správné tenisky pro procházky a jaké možnosti maximálně kombinovat kvalitu, pohodlí a dobrou cenu?

Mezi hlavní přednosti tenisek patří:

• Ideálně leží na nohou a jsou určeny výhradně pro pohodlí. Proto je vhodný pro každý den;

• tenisky mohou opakovat anatomické rysy chodidla a pomáhat odstraňovat problémy;
• vývojáři pracují na tom, aby zajistili, že tenisky vydrží velké zátěže a překonají vás na velké vzdálenosti;
• vysoce kvalitní modely jsou extrémně odolné a vydrží vám více než jeden rok i při aktivním použití.

Jaké jsou nejvhodnější modely

Před zahájením analýzy modelů by bylo hezké rozhodnout a podle jakých kritérií hodnotit tenisky. Dobré modely chůze mají několik důležitých vlastností:

• tuhá pata. Kromě tuhosti musí být také vysoká, aby dobře upevnila nohu.
• vysoké hrany. Jsou potřebné, aby kotník příliš dobře a pevně cítil v teniskách.
• tlustá podešev. Je nutné dobře absorbovat a změkčit dopad nohy na povrch.

• chránič. Důležitý detail, který vám poskytne dobrou přilnavost a maximální důvěru při chůzi.
• materiály pro mezipodešev. Ne všechny, ale v některých modelech je silikonový gel. To hraje rozhodující roli v ochraně kolena a páteře. Gel je elastický odpružený materiál, který absorbuje celou zátěž.
• podpora nártu Jedná se o měkký polštář umístěný na přistání uprostřed. Má také ochrannou funkci, chrání nohy před únavou a varuje ploché nohy.

• horní tenisky. Hlavním požadavkem je schopnost projít vzduchem a vlhkostí tak, aby noha dýchala. Textil a kůže dobře zvládají tento úkol.
• vložky. Jejich úkolem je absorbovat vlhkost. Měly by být snadno odstraněny a znovu vloženy pro pohodlnou péči o boty.

• tkaničky. Dobré šněrování nemusí během procházky vázat desetkrát. Musí mít normální délku. V levných modelech jsou vyrobeny velmi krátké nebo zbytečně dlouhé.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny vlastnosti podrážky se týkají tenisek pro aktivní chůzi, ale ne běžících modelů.

Jak si vybrat při nákupu

Chcete-li si vybrat nejvhodnější variantu, musíte jasně pochopit, jaké požadavky jsou kladeny před tenisky, jaký druh chůze budou určeny. Pokud vezmete v úvahu toto vše, pak nebudete muset trpět a divit se, proč tenisky vrzají, když chodíte nebo proč vaše nohy bolí hodně. Po tom zbývá jen pozorně sledovat materiály, z nichž jsou boty vyrobeny, a jejich jednotlivé prvky. Během externí zkoušky věnujte pozornost:

• Hmotnost Boty by měly být lehké, beztíže.
• Vůně. Neměla by být velmi silná a nepříjemná pro výrobu syntetických látek.

• Podrážka a běhounu. Běhoun je „dopředu a dozadu“, podešev je široká. Tyto modely jsou určeny pro chůzi.
• Lepidlo Neměla by vytvářet pruhy, být pečlivě aplikována.
• Kvalitní modely jsou ploché a elegantní firmware, těsné linie.
• Je žádoucí gumovou podložku na nosech tenisek, která chrání před poškozením.
• Šněrování by mělo být vysoké a horní měkké.
• No, pokud model, který hledáte, má kotník s kotníkem. To pomůže vyhnout se třením.
• Věnujte pozornost tomu, zda se jedná o nárt a zda je stélka odstraněna.

Kování na tenisky

Vzhledem k tomu, nosit tenisky by neměly způsobit žádné nepříjemnosti, musíte vždy vyzkoušet na boty, než si koupíte a ujistěte se, že leží dobře na nohou. Pokud se tak nestane, poskytnete si kukuřice, křečové žíly a dokonce i ploché nohy a problémy s páteří.

Montáž by měla být provedena s ponožkami stejné tloušťky, ve kterých je budete nosit. Je lepší vyzkoušet si obě nohy najednou.

Palec nesmí spočívat na přední stěně. Neměl by ji dostat asi 0,5 cm.

Známé rady. Tenisky, pánské nebo dámské, jako boty, je lepší vyzkoušet si večer, když byla noha unavená během dne a mírně se zvětšovala.

Volba tenisky v závislosti na typu chůze

Chůze je jiná - sport, normální. Na koho si chcete vybrat tenisky?

Tenisky pro každodenní nošení. Pokud se jedná o nejběžnější procházky a pobíhají po asfaltu ve městě, nejdůležitější věcí je, abyste byli v nových teniskách pohodlní a vaše noha dýchala. Zbývající požadavky mohou chybět.

Chůze z města je již jiná. Terén se bude lišit, i chodník bude nahrazen jámami, kameny a hrboly, takže zde musíte použít všechny znalosti, které jste se naučili o výběru tenisek. Veškerá pozornost je věnována chodidlu, která by se měla vyrovnat s ochranou chodidel před kameny a dalšími problémy. To je důležité zejména při dlouhé chůzi.

Pro nordic walking. Tento sport vyžaduje výběr konkrétního modelu. Hlavním požadavkem je pružnost podešve, měkkých modelů, takže nic neudrží pohyb nohy. Druhým požadavkem je dobrá úleva, takže rukojeť je vynikající a zabraňuje možnému pádu.

Wellness procházky ve městě. K tomuto účelu je třeba zvolit tenisky flexibilní a měkké. Důležité je odpisy. Věnujte pozornost hmotnosti. Mělo by být co nejmenší, aby extra gramy nezpůsobovaly nepohodlí a nezpůsobovaly zbytečnou zátěž.

Wellness procházky v posilovně. Pro tento druh sportovních aktivit si také vyberte lehké modely, které jsou dobře prodyšné. Podešev v tomto případě není potřebná příliš silná. A ochránce může být mělký. Hlavní je, že boty jsou pružné a dobře fixované.

Hodnocení nejlepších modelů

Nike tenisky jsou na prvním místě. Oni jsou zaslouženě nejvíce pohodlné tenisky, stejně jako nejoblíbenější mezi sportovci různých úrovní, od profesionálů po amatéry. Během půlstoletí své existence nemá Nike v úmyslu ztrácet půdu a vyhrál až 35% trhu mezi mnoha sportovními firmami. Kvalita tenisky této společnosti vždy zůstává trvale vysoká a kupující si to mohou být jisti.

Řada Nike je neustále aktualizována a můžete najít pár libovolného stylu.

Druhé místo získal Adidas. Těsně následují Nike a také potěší zákazníky kvalitními a promyšlenými botami.

Tenisky pro chůzi od Adidas jsou prezentovány v široké škále možností, ortopedické, retro nebo neo stylu.

Adidas je známý pro své jedinečné koncepty, jako je CLIMACOOL, které se úspěšně používají v obuvi a oděvu k vytvoření nejpohodlnějších věcí.

Materiály pro výrobu jsou přijímány pouze vysoce kvalitní a spolehlivé, což zajišťuje dobré opotřebení.

Na třetím místě je New Balance. Asi před 100 lety začala vyrábět ortopedické boty a dnes je široce známá ve sportovním světě. Jejich tenisky pro chůzi jsou vždy světlé a stylové, vyrobené z dobrých materiálů a jsou velmi přijatelné.

Společnost věnuje velkou pozornost struktuře materiálů. Ty, které se používají pro podešve, jsou dobře absorbovány pryžovou pěnou, takže byste ji měli nosit tak pohodlně, jak jen to půjde. Kupující jsou vždy spokojeni s teniskami New Balance.

Čtvrté místo je "stará žena" Reebok. Historie této značky začala před 120 lety. Ale během této doby neztratila žádnou kvalitu ani sortiment. Naopak, řada Reebok pestrá a zajímavá. A kvalita není v žádném případě horší než výše uvedené společnosti.

Design Reebok je neuvěřitelně bohatý: od ultramoderních až po retro modely, od skromných až po vzdorovitě módní.

Dáváme páté místo slavné německé značce Puma. To je známé pro jeho poseté modely, který se vyvíjel první mezi všemi. Puma má lehký a pohodlný design svých bot a vždy můžete najít slušné slevy na modelech ze starých sbírek. Tenisky pro chůzi z Puma budou dokonale sedět na noze, přiléhající k ní.

Je zakázáno používat materiály bez našeho předchozího písemného souhlasu.

Tenisky pro nordic walking - jak si vybrat

Osoba zabývající se severskou chůzí bude mít prospěch ze speciálních tyčinek, stejně jako pohodlného oblečení a obuvi. Začátečník se hodí na pohodlné boty bez podpatků a podrážek. Při zvyšování rychlosti a času výuky bude jasné, že boty musí být zvláštní. Měla by být vysoce kvalitní, dobře šitá, neměla by třít a podporovat tvorbu mozolů. V žádném případě není možné šetřit na botách, protože při dlouhých procházkách se opotřebovává, nohy se potí a mohou se objevit praskliny a mozoly na nohou. Měla by být dokonale sladěna ve velikosti, struktuře, materiálech.

Jaké by měly být boty pro nordic walking

Tenisky pro skandinávskou chůzi by měly být především pohodlné a teprve pak světlo.

Tenisky by měly umožnit nohu být ve správné poloze, ohyb by měl být měkký, noha by se měla ohnout snadno, když je noha pata k patě. Pozadí přiléhající k patě, neohýbejte se. Od prstu k patce boty je potřeba rezerva 0,5-0,8 cm, v prstech by měl být dostatek místa. Boty by měly být vyrobeny z prodyšného materiálu: nylon, kůže. S velkou váhou je třeba zvolit pevnější boty, aby se zabránilo zranění. Při třítýdenní výuce se musí boty měnit každých 6 měsíců.

Rozdíl od běhu

Nejdůležitější rozdíl mezi běžeckými a běžeckými botami je, že role v běžeckých botách je strmější, není vhodná pro chůzi. Volejbalové a basketbalové tenisky mají ploché podrážky, což také není příliš pohodlné pro chůzi. Tenisky pro chůzi jsou zpravidla těžší, méně absorbují otřesy než běh.

Typy tenisek

Boty pro nordic walking jsou vybrány ze 3 typů:

• Běžecká obuv;
• Sledovací tenisky;
• Sledovací boty.

Běžecká obuv je určena především k zjemnění rány při běhu. Je navržen tak, aby snížil zatížení pohybového aparátu sportovce. Čím více technologické boty, tím dražší jsou. Při výběru takových modelů byste měli věnovat pozornost modelům bez stabilizátorů. Boty by měly napomoci tomu, aby noha byla neutrální, v oblasti paty by měla být látka měkčí. Tenisky by měly obsahovat síťovinu, která není mokrá, ale také umožňuje pokožce dýchat.

Tenisky jsou stabilní fit sportovci podílející se na chůzi, pokud mají ucpání nohy. Tenisky kategorie "řízení pohybu" budou vyhovovat obézním lidem a lidem s velkým blokováním nohou.

Tenisky pro procházky po nerovném terénu - tzv. "Stezky". Jsou vybaveny vodotěsnou vrstvou a pevnými vložkami, které chrání před nečistotami, kameny a prachem. Některé modely mají kapsu na jazyku pro snadné vázání tkaniček a jejich upevnění. Trasy jsou vhodné pro nácvik chůze rychlým tempem.

Je třeba poznamenat, že trasy jsou vhodné pro jakékoliv počasí, nemůžete se bát mokrých nohou nebo mrazu. V zimě odolává teplotám až mínus 15 stupňů. Skvělé pro jízdu po nerovném terénu. Stezky jsou o něco tvrdší než tenisky a v horkém období se v nich může potit.

Pro pohodovou pěší turistiku nebo boty. Sledování tenisky jsou velmi pohodlné, chrání nohy před vlhkostí a větrem, mají vysokou odolnost proti opotřebení, mají podešev, která pomáhá chodit na kopcích a hornatém terénu. Je pravda, že podešev v nich není tak ohýbaná jako v teniskách, ale s neuspěchanou skandinávskou chůzí budou tyto modely dělat.

Trekingové boty jsou teplejší volbou, spolehlivě chrání před vlhkostí a sněhem. Mají zvýšenou ochranu nohou, bezpečně upevňující kotník nohou. Ideální pro zimní a jarní procházky, se zvýšenou tepelnou ochranou.

Výhody a škody způsobené severskou chůzí naleznete v článku na odkazu.

Výrobní materiál - který je lepší

Obuv pro skandinávskou chůzi musí být vybrána z přírodních materiálů, může to být pravá kůže nebo tenká gymnastika z bavlněné tkaniny. Nejnovější modely se prodávají v obchodech nebo na trzích, jsou skvělé na nohou, lehké, ale mohou být nošeny pouze v suchém počasí, jinak se nohy rychle navlhčí. Kromě toho jsou krátkodobé, nebude trvat déle než 1 sezónu. Pak se tkanina takové boty začne roztrhat a boty se stanou nevhodnými pro chůzi. Nespornou výhodou těchto bot je přijatelná cena.

Vezměte prosím na vědomí, že tyto tenisky mají velmi tenkou podrážku, takže nejsou vhodné pro procházky po nerovném terénu nebo skalnatých cestách. Jsou vhodné pro chůzi pouze na hladkých vozovkách nebo na pogumovaných površích stadionů. V takových modelech, když chodíte po kamenitých silnicích, bude noha cítit každý kámen a můžete se snadno zranit. Nejkvalitnější modely mají vložky do podešve se speciálním gelem, který umožňuje lepší odpružení a snížení zatížení kloubů a páteře.

Podešev

Výrazný běhoun je vhodný pro parky, aleje a sníh a pro asfaltový chodník je lepší zvolit široký dezén s povrchovým vzorem.

Pro chůzi rychlým tempem by měla být podešev snadno ohnutelná pro snadné umístění nohou. Pro chůzi neuspěchaným tempem udělá těžší model. S dalšími školeními a tempem však budou takové tenisky již nepohodlné, protože noha v nich nebude moci ohnout, což povede ke zbytečnému namáhání těla.

Při nákupu obuvi se musíte podívat na to, jak se podešev přizpůsobuje samotné botě. Podešev by neměla být tenká, neměla by cítit kameny a hrboly. Je lepší, když je podešev sešitá, ale stojí za to věnovat pozornost švu - mělo by být hladké, nitě by měly být silné. Při výběru lepených modelů by se lepidlo mělo nanášet v rovnoměrné vrstvě, samotná podešev by měla být čistá, neznečištěná lepidlem.

Je třeba mít na paměti, že nahrávané tenisky mají tendenci se v průběhu času držet, zejména s nízko kvalitním lepidlem a výrobní společností. A i když opětovné lepení těchto bot nebude trvat dlouho.

O tom, jaké tenisky si můžete koupit pro procházky, naleznete na videu.

Jak si vybrat

Výběr obuvi pro severskou chůzi je nezbytná pouze osobně a nejlépe odpoledne, kdy se noha mírně zvětší a pravděpodobnost výběru těsných bot klesá. Při výběru, musíte vyzkoušet na modelu, chodit po obchodě v něm, zkuste skočit, aby se ujistil o pohodlí.

Rady Chcete-li vybrat tenisky, musíte je vyzkoušet na ponožkách, které jsou určeny pro školení. Je důležité mít na paměti, že v chladném počasí může být užitečná další dvojice ponožek, které byste si měli vzít s sebou na montáž.

Barva musí být řízena osobními preferencemi, ale lehké boty nejsou nejvhodnější pro cvičení v klidu počasí. A v létě rychle sbírala prach. Je lepší zvolit odstíny jasných barev, které mohou rozveselit. Třídy tak přinášejí ještě větší radost.

Při výběru tenisky můžete často narazit na falešné. Aby se tomu zabránilo, musíte ohnout tenisky. Kvalitní záhybová linie projde, rozdělí tenisky na 1/3 a 2/3 a falešné modely se ohnou uprostřed nebo náhodně.

Neužívejte nízké modely. Jsou samozřejmě nejjednodušší, ale kotník neopravují. Pro aktivní pohyby byste měli zvolit model středního nebo vysokého přistání. Boty musí být prodyšné, pružné, pohodlné, opakovat pohyby chodidel.

Dobré boty jsou obvykle dost pro 500-1000 km.

Jak si vybrat velikost

Je lepší koupit boty po večeři, když se noha mírně rozšíří. Noha by měla být volná. Zásoba z konečků prstů by měla být 0,5-0,8 cm, není nutné brát velikost zadku, protože v tomto případě bude noha stlačena, což způsobí vznik kuřích a zranění. Tenisky zkuste nutně stát. Vzhledem k různým délkám nohou je nutné na boty nasadit dvě tenisky najednou. Nevěřte, že prodávající, že boty se pak protáhnout, pokud nejsou okamžitě velmi pohodlné. Měli byste si vzít boty, ve kterých je to od samého počátku vhodné.

Firmy a ceny

Mezi levné modely by měly být zvýrazněny tenisky Nesco, mají vodotěsný top, velmi pohodlný pro každodenní chůzi, podešev je vyrobena z vysoce kvalitní gumy, která vydrží dlouho. Jejich cena se pohybuje od 1200 rublů.

Asics modely mají silné chrániče, těžší podešve, mají spodní ochranu proti kamenům. Pohodlné při chůzi po nerovném terénu. Vybaven gelovou vložkou v oblasti paty pro snadné odpisování. Náklady - od 4 000 rublů.

Lotto boty mají cenu asi 3.500-4000 rublů. Modely jsou vybaveny vložkami z umělé kůže, síťovinou, prodyšným topem. Některé modely jsou vyráběny ve stylu vintage a mají bavlněný top.

Obuv Sauconi je vybavena bezešvou špičkou, která pomáhá lépe cítit pohyb. Jejich podešve jsou lehčí, zlepšují pružnost. Pro lepší uchopení jsou k dispozici gumové vložky. Má vysokou odolnost proti opotřebení. Cena od 5 000 do 10 000 rublů, v závislosti na modelu.

Jak se starat

Obuv pro skandinávskou chůzi vydrží mnohem déle s náležitou péčí.

Tipy pro péči:

1. Na nové tenisky se vztahuje speciální impregnační krém proti vlhkosti.
2. Po každém sezení je nutné nečistoty očistit suchým štětcem av případě silných nečistot vyperte boty v teplé vodě bez použití kartáčků. Povrch bot by se neměl silně otírat kvůli nebezpečí poškození zrn z písku.
3. Suché boty by neměly být vystaveny teplu. Nesušte boty s vysoušečem vlasů, aby nedošlo k poškození tkaniny. Vysoušecí boty na slunci se také nedoporučují kvůli možnému prasknutí barvy.
4. Mokré boty by se neměly nosit. Ve třídách denně se doporučuje mít 2 páry, takže jeden z nich zůstane suchý.
5. Kožené boty nelze prát, jen otřete vlhkým hadříkem.
6. Tenisky by měly být ošetřeny speciální antifungální látkou a sprejem, který eliminuje zápach potu. Se zvýšeným pocením si můžete vybrat model materiálů, které umožňují průchod vzduchu vzduchem, který umožní dýchání nohy. Také v tomto případě musí být ponožky vybrány tenké, z přírodních materiálů.
7. Semišové boty nelze prát. Pro ně existují speciální skladby. Takové boty však nejsou praktické, zejména ve špinavém a deštivém počasí.

Podívejte se na video o mytí tenisek v pračce.

Užitečné tipy. Nenechávejte boty na místě, kde mohou dostat psy nebo kočky. Pokud jsou bílé tenisky natřeny zeleně, pak alkohol pomůže odstranit takové nečistoty, pak je nutné tyto tenisky ošetřit speciální bílou krémovou barvou.

Některé modely syntetických materiálů lze umýt v psacím stroji v citlivém režimu.

Je to důležité. Modely s páskou se nesmí prát v pračce. Smazány jsou pouze ručně. Při ručním mytí jsou tenisky namočené v teplé vodě a promyty jemnými saponáty.