Cvičení pro děti - typy a pravidla cvičení, kontraindikace

Fyzikální terapie se stala nedílnou součástí zdraví dětí. Je to velký počet cvičení, cvičení, her. Při pravidelných cvičeních vám umožní odstranit nebo snížit fyzické defekty, obnovit tělo, normalizovat práci orgánů a systémů.

Pozitivní aspekty výuky fyzikální terapie

Proč jsou cvičební třídy tak důležité pro zdraví dětí:

• Pomáhá posilovat svaly a protahovat je.
• Rychle a bez léků pomáhá zbavit se problémů šlach, kloubů, svalů, nervů.
• Normalizuje fyzický stav dítěte.
• Normalizuje koordinaci pohybů. Nejčastěji se používá k úpravě držení těla, zbavení se ploutve.
• Slouží jako prevence nemocí pohybového aparátu, trombózy, zánětlivých procesů.
• Cvičení terapie - skutečná spása pro děti se speciálními potřebami. Speciálně zvolený kurz pomůže dětem co nejvíce, aniž by jim pomohl.
• Terapeutická terapie se aktivně používá k léčbě mnoha onemocnění v pediatrii, sportovní medicíně, gynekologii, ortopedii, neurologii, traumatologii.

Typy cvičení

Existuje několik klasifikací cvičení, které jsou určeny pro výkonovou terapii. Cvičení by měl jmenovat pouze odborník a závisí na věku dítěte: do 1 roku, předškolního a školního věku.

Druhým faktorem, který ovlivňuje klasifikaci cvičení, je onemocnění nebo stav těla dítěte, na který budou cvičení zaměřena.

Kontraindikace ve třídách

Dítě nesmí mít možnost cvičit, pokud:

• Dítě se s mentorem v důsledku duševních poruch nedotýká.
• Má nemoci akutní infekční nebo zánětlivé povahy.
• Je zde dočasná obecná malátnost.
• Existuje syndrom bolesti jakéhokoli původu.
• Existují známky krvácení jakéhokoli původu.
• Porušení krevního oběhu, blokování cév cizími částicemi.
• Zvýšená tělesná teplota, špatné výsledky testů nebo vyšetření prováděných před výkonem terapie.
• Zvýšený krevní tlak.
• Maligní nádory, metastázy.
• Závažná progresivní onemocnění.

Než začnete cvičit pro každé dítě, je vhodné podstoupit komplexní vyšetření, které Vám lékař předepíše.

Cvičení pro děti

Komplexní cvičení pro děti předepsané v závislosti na věku a zdraví každého dítěte.

Pravidla při fyzikální terapii

Každý jednotlivý soubor cvičení vyžaduje zvážení jeho pravidel pro provádění tříd a bezpečnostních pravidel.

Existují však obecná pravidla fyzikální terapie, že každý, kdo chce mít takové třídy, by měl vědět:

• Třídy pro děti provádí odborník: učitel, lékař nebo trenér.
• Neporušujte metodu terapie: nejprve zahřejte, pak hlavní cvičení, zádrhel.
• Nepokračujte ve třídách po nástupu bolesti, která by mohla vyvolat třídy.
• Vyhněte se náhlým pohybům během cvičení.
• Nepřepínejte páteř sami. Totéž platí pro povolání na vodorovných prutech.

Cvičení pro děti do 1 roku

Typy závisí na věkové skupině dítěte:

• 1-4 měsíce. Nasměrován k normalizaci tónu končetin. Aktivně se vyvíjejí reflexy.

Nejčastěji cvičení pro děti do 4 měsíců zahrnuje vyložení na břiše, lehké masírování nohou a břicha, masírování paží a nohou, když dítě leží na zádech. Vyvolává se vývoj plazivého reflexu pod podrážkami dlaně, což způsobuje, že se dítě snaží plazit.

Reflexní ohyb a prodloužení - musíte držet prsty na obou stranách páteře směrem ke krku od pánve. Dítě leží na boku. Cvičení se opakuje vlevo a vpravo. Jako masáž používejte pouze hlazení. U této věkové skupiny by neměly trvat déle než 8 minut.

• 4-6 měsíců. Zapínání, trénink k pohybu, posilování svalů zad, krku.

Jako cvičení můžete použít: rozložení na břiše, masírování zad a nohou, otáčení od žaludku k zádům a naopak, paže jsou zataženy, pak složené, zkřížené na hrudi, stimulace plazení, masáže žaludku a paží, únos a spojení nohou ohnuté kolena, ohyb a prodloužení nohou. Udržet dítě v beztíže po dobu až 5 sekund je užitečné pro posílení svalů a rozvoj pocitu beztíže.

Kloubní problémy - přímá cesta k postižení

• 7-9 měsíců. Zdravé dítě v tomto časovém období sedí, vstává, stojí, snaží se chodit, může si vzít předměty, posadit se. Cvičení by mělo být zaměřeno na stimulaci těchto procesů a jejich zlepšení.

Chcete-li to provést, držte ruce ve všech směrech, ohněte a rozepněte nohy ve stejnou dobu, stimulujte otáčky na břiše nebo na zádech pomocí hračky, držte dítě ve vzduchu po dobu až 10 sekund, masírujte záda, žaludek, stimulujte procházení pomocí hračky, provádějte kruhové pohyby klouby, sedněte si. Všechna cvičení jsou doplněna slovními pokyny.

• 10-12 měsíců. Cvičení terapie je zaměřena na zlepšení dovedností, jako je postavení, chůze, dřepy a sezení. Ujistěte se, že používáte hlasové pokyny, několik výchozích pozic: sedět, stát, ležet. Jako pomocný nástroj k použití předmětů, hraček. Po cvičení si můžete dopřát relaxační masáž.

Cvičení pro předškoláky

Typy úkolů závisí na věkové skupině:

• 1-3 roky. Všechny dovednosti se v tomto věku vyvíjejí a zlepšují velmi rychle. Doporučené denní cvičení po 5-6 minutách po probuzení a gymnastických cvičeních minimálně 2x týdně, zaměřených na upevnění chůze, zlepšení koordinace pohybů.

Doporučuje se provádět tato cvičení:

Chcete-li chodit na gymnastickém prkně, naučit dítě zvednout nohy na hůlku, kterou dospělý drží nahoře, posadil se s hůlkou, zvedal hruď a hlavu, ležel na břiše, plazil se pod objektem ve výšce 25-30 cm, skákal přes objekt na podlaze zvedání a spouštění na ponožkách, chůze po hřebenovém povrchu.

• 4-6 let. Úkoly jsou zaměřeny na usnadnění běhu a chůze, posílení svalů. K tomu, běh nebo skok s překážkami, vysoký skok, délka, přes překážku, házet míč, cvičení na gymnastické zdi. Cvičení jsou zaměřena na vyrovnání nebo formování držení těla, jsou základy sportovních her. Tyto třídy by měly být prováděny nejméně 3x týdně.

Cvičení pro žáky

Nechte komplex 30-40 minut. Jsou zaměřeny především na:

• vytvoření správné pozice,
• symetrický svalový vývoj
• používán jako profylaktický prostředek proti zakřivení páteře,
• patologií vnitřních orgánů.
• Proto jsou v závislosti na věku žáků, jejich fyzických schopnostech a zdravotním postižení vybíráni.

Cvičení pro skoliózu

Tyto komplexy jsou vybírány individuálně odborníkem. Existuje několik možností pro jejich chování: na všech čtyřech, stojících, ležících.

Jejich cílem je:

• zmírnění stresu a napětí z páteře,
• regenerace svalů zad,
• normalizace zádových svalů
• přizpůsobení držení těla a fyzické kondice,
• úprava krevního oběhu a dýchacích funkcí.

Počet úkolů, jejich vzhled závisí na stupni skoliózy.

Cvičení pro ploché nohy

K výběru komplexu speciálních úkolů je třeba přistupovat vážně, protože nesprávná cvičení mohou dokonce poškodit. Vědomě, děti začínají dělat cvičení z plochých nohou za 5-6 let. Musí být schváleny ortopedem.

Doporučené cvičení cvičení pro Flatfoot pro předškoláky

• Ohnutí a prodloužení chodidel, kruhové pohyby chodidel ve směru hodinových ručiček, proti směru hodinových ručiček.
• Zvyšování ponožek, spouštění na podpatcích. Po tom, střídavě chodit po ponožkách, na patách.
• Semi-squatting na prstech. Ortopedům se doporučuje, aby odložili toto cvičení na děti, které selhaly, a zkuste to udělat několik týdnů po vyučování.
• Úkoly ve formě hry: odstranit malé předměty z podlahy prsty, kreslit prsty na nohou, pohybovat a rozšiřovat prsty.
• Na konci třídy chodíte po vnitřní i vnější straně chodidel.

Funkce cvičení terapie pro flatfoot pro žáky

• Pro žáky zvýšily zátěž, složitost tříd.
• Míchání, pěstování pat. Ponožky se dotýkají podlahy.
• Grabbing, zvedání míče s nohama.
• Ohýbání, rozšiřování nohou, zvedání a popadání drobných předmětů s prsty.
• Prsty prstů tenkého koberce v záhybu, bruslení nohama s míčem nebo hůlkou.
• Ve stoje, užitečné role z ponožek na paty, dřepy do ponožek, na paty, cvičení na gymnastické zdi, chůze na hůl, žebrovaný povrch, koberec s nártem podpěry.

Provádění těchto úkolů je velmi důležité pravidelné školení. Pro dosažení výsledků musíte projít celým komplexem.

Druhé mládí mých kloubů!

Plakala jsem, bylo to pro mě bolestivé, i chůze byla tvrdá. Doposud jsem se v roce 2017 nedostal do skupiny pacientů, kteří se účastnili klinických studií nového léku speciálně vyvinutého Ruskou akademií věd.

Sada cvičení pro nohy s deformací valgus u dítěte

Cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí je účinná technika, která pomáhá obnovit správný tvar nohy a úspěšně bojovat proti tomuto onemocnění. Jak cvičit terapii pro valgus u mladých pacientů? Která cvičení budou nejúčinnější a nejúčinnější?

Stručný popis onemocnění

Noha valgus je deformita nohy, ve které jsou pata a prsty vychýleny ven. Současně je zakřivení vnitřní povahy a klenba chodidla je významně snížena. Děti trpící valgusovou deformitou chodidla, rychle se unavené v procesu chůze, mají nepravidelný chod, dolní končetiny jsou ve tvaru x. Navíc dítě, které trpí touto patologií, je zvláště náchylné k rozvoji ploché nohy, artritidy, artrózy a různých druhů kloubních deformit.

Podle odborníků může být noha malého pacienta deformována v důsledku oslabení svalových vazů, traumatických úrazů, křivice, poliomyelitidy a dalších nepříznivých vnějších faktorů.

Kromě toho může být valgusova deformita také vrozená v přírodě, ve které je noha dítěte ohnutá i během prenatálního období, což je obvykle spojeno s komplikovaným průběhem těhotenství.

Nicméně, bez ohledu na důvody, s valgus deformací nohou u dětí musí být bojoval. Ve většině případů lékaři doporučují pro tyto účely techniky, jako jsou masáže a kurzy fyzikální terapie.

Jaké je využití terapeutické gymnastiky pro valgus?

Speciálně navržená tělesná cvičení pro nohy valgus jsou nedílnou součástí komplexní terapie zaměřené na boj s touto nemocí.

Terapeutické cvičení je zvláště účinné při léčbě deformity valgus u mladých pacientů. To je dáno tím, že kosti, chrupavky a kloubní tkáně dítěte jsou měkké, elastické a velmi přístupné pro korekci. Pozitivní výsledky lze dosáhnout pravidelným a systematickým přístupem ke třídám.

Čím mladší je pacient, tím snazší bude náprava existující deformity.

Terapeutický průběh tělesných, gymnastických cvičení pro valgusovou deformitu umožňuje dosáhnout následujících terapeutických výsledků:

• odstranění bolesti;
• odstranění pocitu těžkosti a nepohodlí lokalizovaného v oblasti dolních končetin;
• korekce chůze;
• prevence dalšího postupu patologického procesu;
• prevence komplikací spojených s flatfootem a jinými valgusovými komplikacemi;
• posílení vazů a svalových skupin;
• korigování tvaru nohy a její anatomická správnost;
• normalizace procesů krevního oběhu ve strukturách svalové tkáně;
• odstranění opuchu.

Pro maximální efekt odborníci doporučují, aby rodiče navštěvovali místnost pro fyzioterapii s dítětem alespoň dvakrát týdně a doma je třeba každý den studovat s dítětem. V tomto případě pozitivní výsledky gymnastiky nebudou trvat dlouho a budou stabilní.

Základní soubor doporučených cvičení

Gymnastika s deformací valgus je primárně zaměřena na posílení svalových skupin nohy. Pro mladé pacienty jsou doporučena následující jednoduchá, ale velmi účinná cvičení:

1. Procházky střídavě na patách, pak na prstech (zvláště účinné pro deformaci palce).
2. Nakreslete rovnou čáru křídou a navrhněte, aby dítě několikrát chodilo po ní (u starších dětí můžete také použít „imaginární linii“).
3. Ohnutí a prodloužení prstů.
4. Dřepy.
5. Svahy nohy. V tomto případě by měla být noha malého pacienta co nejhladší.
6. Chůze po vnějším okraji nohy. V tomto případě by měla být noha mírně převrácená.
7. Jednou nohou hladíte povrch druhé nohy.

Výše uvedená cvičení tvoří základní, základní komplex, který by měl být prováděn denně, přičemž každé cvičení bude 1,5-2 minuty. Taková gymnastika může být použita nejen pro léčebné účely, ale také pro profylaktické účely (zejména pro prevenci rozvoje ploutve).

Další cvičení

Následující soubor gymnastických cvičení pro valgusové deformity chodidel je poněkud obtížnější, ale s pomocí rodičů je zvládne i ten nejmenší pacient:

1. Požádejte dítě, aby sedělo se zkříženýma nohama. Vezměte ho za ruku. Potom by dítě mělo pomalu vstávat a padat na zem. Po několika návštěvách, budete muset opakovat cvičení, zatímco mění nohu, která leží pod.
2. Povzbuzujte dítě, aby si lehlo na záda a položilo ruce na zem. Dejte si malý míček mezi nohy svého dítěte a požádejte ho, aby vám hodil hračku nohama. Zpravidla se dětem tato hra hodně líbí.
3. Na podlahu položte kapesník a požádejte dítě, aby ho sbíralo pouze prsty nohou.
4. Povzbuzujte dítě, aby si leželo na zádech a pohybovalo se nohama, jako by jezdil na kole. Potřebujete několik opakování - od 10 do 15.
5. Zeptejte se malého pacienta, aby zobrazil "ventilátor", rozprostřel prsty nohou co nejvíce. Cvičení se doporučuje opakovat asi 10 krát.
6. Posaďte dítě do křesla, položte mu malý gumový míček pod nohy a požádejte dítě, aby si s nohou postavilo hračku. Optimální doba cvičení je 5 minut.
7. Pozvěte dítě, aby si hrálo ruce, ale jen tlesklo rukama, ne rukama.
8. Zasadit dítě a požádat ho, aby nohu spolu. Opakujte 10 až 15 krát.
9. Položte na podlahu širokou hůlku a požádejte dítě, aby na této hůlce sedělo. Doporučené trvání tohoto cvičení je 3 až 5 minut.
10. Požádejte dítě, aby leželo na zádech, natáhlo nohy dopředu a střídavě je ohnulo kolem kotníku. Musíte udělat 10 opakování s každou nohou.

Odborníci doporučují provést tento soubor cvičení dvakrát během dne a pro dosažení maximálního terapeutického účinku je vhodné masírovat nohy na malého pacienta.

O výhodách chůze pro zdraví

Chůze je důležitým bodem v boji proti deformaci valgus nohy u dětí. Doporučujeme chodit na děti na reliéf, nerovný povrch. Pro tyto účely budou muset rodiče mladých pacientů koupit speciální ortopedickou podložku. Ale můžete se s tím vypořádat sami a sami, jen šitím velkých knoflíků na tkanině.

V létě se snažte, aby vaše dítě chodilo naboso na trávu, písek nebo oblázky co nejvíce. Pokud odpočíváte na moři, pak sbírejte co nejvíc oblázků, budou užitečné, aby se dítě zahřalo s teplou nohou s následkem další stimulace.

V zimě můžete jednoduše rozptýlit hrášek nebo krupici na podlahu bytu a pozvat dítě k běhu podél nich. To vše přispěje k maximálnímu posílení svalových skupin nohy, zvýší se citlivost nohou, navíc účinnost fyzikální terapie významně urychlí proces hojení.

Jak dělat gymnastiku

Hlavním pravidlem terapeutické gymnastiky je pravidelné a systematické cvičení. Někdy je však velmi těžké vysvětlit malému dítěti potřebu výuky. Pokuste se tedy okouzlit malého pacienta procesem fyzické terapie, zábavným způsobem vést třídy. Mnohé děti napodobují své rodiče, takže dítě bude mnohem ochotnější angažovat se se svou mámou nebo tátou a opakovat cvičení po nich.

Snažte se v lekci přinést maximální rozmanitost, pravidelně měnit cvičení, je důležité, aby se gymnastika s malým pacientem nudila. Pokud je dítě opravdu unavené, bude vhodné přestat trénovat a pokračovat o něco později.

Další doporučení

Navzdory vysoké účinnosti a účinnosti terapeutické gymnastiky, cvičení sama o sobě pro úplné vítězství nad valgusovou deformací nohou dítěte nemusí být dostačující, zejména pokud je nemoc v těžkém, pokročilém stadiu. Následující velmi jednoduchá doporučení pomohou urychlit proces hojení:

1. Vyberte si dítě s kvalitní a pohodlnou botou s ortopedickými stélkami.
2. Dělejte dětem teplou koupel nohou s přidáním jehličí nebo mořské soli. Tyto terapeutické postupy přispívají k eliminaci napětí v oblasti svalových skupin a vazů nohy.
3. Kombinujte třídy fyzioterapie s masážemi chodidel, které se doporučuje provádět pravidelně.
4. Sestavte soubor cvičení a nezapomeňte se o tom poradit s odborníkem.
5. Dobrým efektem jsou takové sporty jako plavání a cvičení na zdi.

Co se týče prevence tohoto onemocnění, kompetentní plánování těhotenství a pravidelné návštěvy specialisty při čekání na miminko pomůže zabránit rozvoji hallux valgus dítěte. Kromě toho se nedoporučuje začít klást na nohy strouhanky, které ještě nedosáhly věku osmi měsíců. Sledujte váhu a vývoj dítěte: tyto kilá, jako je podváha, jsou také faktory, které vyvolávají vývoj valgusové deformity.

Kdy očekávat pozitivní výsledky?

Se systematickým přístupem ke třídám fyzikální terapie a přísnému dodržování doporučení odborníků jsou první výsledky patrné po týdenním kurzu. Pro děti je snazší chodit, bolest a nepohodlí jsou eliminovány. Je těžké určit délku léčby, protože závisí na stupni patologického procesu a individuálních charakteristik dítěte.

Nejvýraznější výsledky léčebné gymnastiky pro nohy s valgusem po roce pravidelných, systematických cvičení.

Fyzikální terapie u dětí s valgusem je časově prověřená, účinná technika, která umožňuje eliminovat známky deformity a zastavit další vývoj patologického procesu. Pro dosažení mimořádně příznivých výsledků se doporučuje kombinovat gymnastiku s terapeutickou masáží a nosit ortopedickou obuv.

Lékařská tělesná kultura pro dětské nohy

Vzhledem k abnormálnímu vývoji pohybového aparátu u dětí je často noha valgus. Chcete-li zastavit rozvoj deformity, vyléčit existující abnormality, musíte cvičit terapie pro nohy pro děti a masáže.

Co je plochá valgus noha u dítěte

Jedná se o deformaci, kdy jsou prsty s patami ohnuté směrem ven. Zakřivení vnitřního charakteru, ve kterém je oblouk nohy zmenšen. Děti s touto funkcí mají nepravidelný chod, rychle se unaví při chůzi.

Deformace může být vrozená nebo se objeví, když vazy svalů jsou oslabeny, tam byly zranění, obrna, křivice.

Chcete-li přesně určit přítomnost odchylek, mokré dětské nohy, dát na kus papíru. Zakroužkujte obrys nohy. Jestliže oblouk nohy spadne na tisk, to může být viděno na papíře (“tisk sněhuláka”), pak toto je hlavní znamení bytu-valgusnosti. Ve zdravých nohách to nemůže být.

Diagnostika by měla být prováděna periodicky, aby se zjistil vývoj deformace v čase. Udělej to lépe hravě. Udělejte si s dítětem barevné otisky nohou (zředěné speciální bezpečnou barvou ve vodě).

Korekční metody

Je důležité začít včas, abychom se vyrovnali s deformací. V podstatě se jedná o cvičební terapii pro děti s masáží valgus nohou.

Díky speciální komplexní terapii sebevědomě bojující s touto nemocí. Rychlejší a účinnější terapie pomáhá nejmladším pacientům. Koneckonců, jejich tkáně (chrupavkovité, kloubní, kostní) jsou stále velmi elastické, měkké, snadno nastavitelné.

Jejich hlavní výhodou je korekce zakřivení.

LFK dává následující výsledky:

• odstraňuje pocit nepohodlí, těžkosti v nohách;
• zmírňuje bolest, otok;
• posiluje svalové skupiny, vazy;
• normalizuje krevní oběh ve svalech;
• koriguje chodidlo (stává se anatomicky správným);
• neumožňuje postup patologie;
• opravuje chod;
• působí jako prevence různých komplikací (např. flatfoot).

Sada cvičení

Mnoho instruktorů, specialistů na výkonovou terapii, lékařskou dětskou masáž, fyzioterapeuti doporučují efektivní, speciálně vyvinutou sadu cviků pro cvičení s plochými valgusovými nohami u dětí, jejichž videa naleznete zde.

Pokud je Vaše dítě diagnostikováno s plochým valgusovým nastavením chodidel, klouby kolen jsou spojeny jako „X“, pak při chůzi spočívá na vnitřní straně chodidla.

Po konzultaci s ortopedem, podle jeho doporučení, stojí za to okamžitě začít s každodenním prováděním komplexu cvičební terapie v případě varus foot instalace u dětí. Možné příklady cvičení:

Začněte provádět cvičení, zatímco sedíte na stoličce (nízká, tvrdá):

1. Nohy zase otáčíme malou koulí (vpravo, vlevo, zpět, dopředu). Pak stiskneme, jdeme kolem. Je lepší si vzít elastický, posetý míč.
2. Na podlahu rozptylujeme kousky látky nebo barevný papír. Žádáme dítě, aby si je s prsty uchopilo.
3. Na podlahu mohou být položeny gumové hračky různých velikostí, tvarů a barev. Zeptejte se svého dítěte, aby sbíralo tyto předměty s nohama, položte je do krabice. Během těchto činností se nebojte snít, vymyslet bajky, pohádky a v každém směru do tohoto procesu přivést dítě.
4. Vezměte hůlku nebo váleček požadované velikosti, otáčejte tam a zpět. Můžete použít dřevěné masér.

Následujte cvičení cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí ve stoje:

1. Ten kluk chodí po dlouhé hůlce. Hlavní věcí je dostat paty prsty při chůzi na podlahu.
2. Dělejte dřepy (na hůl).
3. Snažit se sevřít gymnastickou hůlku nohama, chodit po ní s vnějšími stranami chodidel.
4. Dítě musí spojit paty, roztáhnout ponožky do stran, držet se dospělého. Dělejte dřepy a snažíte se od sebe kolena.
5. Válcování z ponožek na paty a naopak.
6. Je nutné se krčit, dřepnout v husí kroku.
7. Dítě chodí po pažích a držíte mu nohy ("krokodýl").

Cvičení pro výkonovou terapii jsou prováděna na nohou s plochým valgusem u dětí, sedí na posteli nebo leží:

1. Ten kluk sedí, nohy rovné. Prst rukou položíte pod prsty. Dítě by mělo uchopit prst prsty.
2. Nohy roztroušené po stranách. Zajišťujeme, vracíme se do výchozí pozice.
3. Jeden po druhém si pohladil nohy. Začněte zdola.
4. Jízdní kolo. Na zadní straně jsou dětské pedály.
5. Leží na zádech, drží paty dohromady, ponožky od sebe. Ohněte si kolena, vytáhněte je. Dospělý drží nohy dítěte v uzamčené poloze. Volný palm rolích psací stroj. Dítě zvedne pánev, zpozdí tuto pozici, čeká, až stroj projde, sníží pánev.
6. Dítě leží na zádech, rovné nohy. Vezmeme jeho ruce, trochu pomůžeme zvednout tělo, spusťte ho zpátky. Také dělá cvičení na břiše.

Komplex končí s jog na masážní cestě. Můžete ji šít bez problémů.

Masáže

Hlavní léčbou deformity nohy je cvičení a masáž. Pro děti s dětskou mozkovou obrnou aplikujte stejné komplexy.

Masáž pomáhá obnovit svalový tonus dolní části zad, hýždí, nohou, zabraňuje možnému prasknutí mediálního disku.

Provádí se jemně, masíruje dolní část zad dvěma dlaněmi. Utáhněte boky rukama, provádějí se ohyby. Masáž je velmi důležitá, nezbytná.

Aby se vaše dítě mohlo vyvíjet normálně, doporučuje se začít masírovat od věku 1,5 měsíce. Přidat vývojová cvičení, kalení.

Masáž je prováděna odborníkem nebo rodiči po skončení kurzu. Cvičení terapie je přidán, když dítě je již dobře na nohou (v přítomnosti ploché-valgusnost požadované). Masážní kurz je obvykle 1 měsíc. Pak následuje přestávka 3 týdny. Poté můžete kurz opakovat.

1. Baby položil žaludek na stůl nebo na pevnou pohovku na nohy, které mu visely. Pod holeně jsme dali váleček.
2. Začneme tahat záda podél páteře, pak do stran.
3. Mash, otřete svaly s konečky prstů. Hladit, klepat na hrany dlaně nebo prsty ohnuté. Jemně hladíte.
4. Bederní zóna je masírována stejným způsobem: žehlíme, třídíme ji dolů a do strany.
5. Hýždě jsou také pohladěny, hněteny, poplácnuty, dokončeny hladením.
6. Manipulace se stehny také zůstávají nezměněna: od kolena nahoru se třeme, hladíme.
7. Více pečlivě proveďte masáž zadní části nohy. Nejdříve jemně zdvihněte od dolní části ke kolenní jamce. Vnější část svalu je důkladně hnětena, protahována a snaží se ji uvolnit. Vnitřní - rázně, hluboce hněte.
8. Masírujte nohu a otočte ji do podešve. Hladce železo, pak třít zejména jeho vnitřní okraj.
9. Položte dítě na záda, položte váleček pod kolena. Hladit, třásat, třít nohy, jít do boků.
10. Masírování nohou zdola nahoru. Kotník hnědí v kruhu. Zvláště pečlivě otřete vnitřek kotníku.
11. Jednou rukou jemně otočte nohu dítěte dovnitř. S další dlaní - masáž.

Doporučení, tipy

Nezapomeňte na gymnastiku pro dolní část zad. Deformace se často objevuje z nedostatečně vyvinutých svalů dolní části zad. Hmotnostní zatížení je nerovnoměrně rozloženo na těle dítěte, dochází k zakřivení páteře, nohy se začínají zhroutit dovnitř (v blízkosti kolenních kloubů).

Důležitý je také cvičební komplex cvičení pro skoliózu u dětí, který je podobný komplexu s abnormální nohou.

Komplexní léčba je nejlepší:

• Cvičební terapie;
• Masáže;
• koupele na nohy (mořská sůl, jehly);
• fyzioterapie;
• plavání;
• chůze;
• třídy na stěnách;
• na sobě ortopedické boty.

Chůze - je nepostradatelná v případě problémů s nohama. Vycházejte lépe v terénu.

Při vedení tříd s dítětem se nebojte experimentovat. Proveďte různé cvičení, lákání dítě. Zahřejte jeho zájem. Cvičení terapie bude zábavné, informativní a efektivní.

Komplexní cvičení pro deformaci valgusové nohy u dětí

Valgus (nebo X-tvarovaný) zakřivení nohy - obyčejná patologie dětství. Frekvence výskytu je přibližně 9,5%. Během tvorby ploché nohy valgus se vnitřek nohy posouvá směrem k podlaze a špička a pata směřují směrem ven, což zabraňuje fyziologické chůzi. Široce předepsanou metodou léčby s prokázanou účinností je cvičební terapie speciálně určená pro deformaci valgus nohy u dětí.

Příčiny vývoje

Noha valgus může být vytvořena během období embryonálního vývoje nebo získaného během života dítěte. Vrozené poruchy zkušený ortoped může odhalit již ve 2 - 3 měsících života dítěte. Hlavní příčiny vedoucí k vrozené nemoci jsou:

• Genetické abnormality;
• Nutriční nedostatky při vývoji plodu;
• Nepříznivé faktory prostředí;
• Silný stres v matce;
• Infekční onemocnění matky během těhotenství.

Získané zakřivení se stává patrným ke konci prvního roku života, když se snažíte chodit samostatně. Příčiny vrozených poruch mohou být:

• Prematurita a intrauterinní retardace růstu;
• Nesprávná tvorba pojivové tkáně (dysplazie);
• Poranění vazivového aparátu, kloubů;
• Dislokace femuru;
• Neurologická patologie (dětská mozková obrna, polyneuropatie, poliomyelitida);
• Závažná infekční onemocnění;
• Křivice;
• Obezita;
• Příliš brzké zatížení nohou;
• Chůze pouze na rovné podlaze.

Stupeň rozvoje

Existují 4 stupně závažnosti kloubů na dolních končetinách s plochými valgovými deformitami nohou:

• 1 stupeň. Úhel zakřivení nohy není větší než 15 °.
• 2 stupně. Velikost úhlu odchylky od fyziologické osy je 15-20 °.
• 3 stupně. Úhel je od 20 ° do 30 °.
• 4 stupně. Stop byl odmítnut o více než 30 °.

Gymnastika, předepsaná pro nohy s plochou špičkou u dětí, je nejúčinnější v případě 1 nebo 2 stupňů patologie. Terapeutická gymnastika pro nohy s 3 stupni jejich valgusové deformity je méně účinná. Stupeň 4 je velmi špatně přístupný korekci pomocí tělesné výchovy a dalších konzervativních metod valgusové terapie, nejčastěji je léčba chirurgická.

Nezaměňujte flatfoot s fyziologickým flatfoot inherentní všem dětem. Oblouk nohy je tvořen postupně, pouze s pravidelnou podporou na nohách.

Jak cvičení pomáhají bojovat s valgusovou deformitou

Cvičení, které je prováděno s dětskou nohou, umožňuje řešit následující úkoly:

• Tvorba správného krokového biomechanismu;
• Posilování svalů a vazů nohy;
• Normalizace polohy nohy a jejího tvaru;
• Zastavte průběh zakřivení;
• Snížení bolesti při pohybu;
• Prevence komplikací (flatfoot, artritida, artróza);
• Prevence křečí a těžkosti v nohou;
• Zlepšení průtoku krve v tkáních dolních končetin, snížení edému.

Pro dosažení maximálního efektu je nutné pravidelně a dlouhodobě cvičit. První pozitivní změny lze pozorovat po týdnu tréninku a po několika měsících, v závislosti na počátečním stupni zakřivení, je pozorováno trvalé obnovení správného vývoje nohy.

Indikace a kontraindikace

Indikace pro gymnastiku s valgusovou deformitou nohou jsou následující příznaky onemocnění:

• Porušení biomechanismu kroku - dítě postupuje pouze na mediální (vnitřní) okraj podešve;
• Nejistá, nemotorná, nerovnoměrná chůze;
• Uspořádání nohou ve tvaru X;
• Rychlá únava při běhu, chůzi, hraní v přírodě;
• Bolest, křeče v lýtkových svalech, v dolní části zad;
• Otok na nohou;
• Nerovnoměrné opotřebení obuvi - opotřebovává se pouze vnitřek bot.

Jednoduchý test pomůže identifikovat valgus zakřivení dítěte: nohy by měly být narovnány a kolena by měla být přitlačena k sobě, pokud vzdálenost mezi vnitřními kotníky přesáhne 3-4 cm, pak existuje patologie.

Neexistují žádné absolutní kontraindikace pro výkon terapie s zakřivením nohou. Všechny jsou relativní nebo dočasné:

• Akutní infekční onemocnění nebo exacerbace chronických onemocnění;
• Onkologické procesy;
• Patologie krevního systému;
• Nestabilita kloubů dolních končetin;
• Vyčerpání po vážné nemoci;
• 4 stupeň deformace před plánovaným chirurgickým zákrokem;
• Vestibulární poruchy u dítěte;
• Epilepsie;
• Vady srdce.

V každém případě, před zahájením tréninku, musíte konzultovat odborníka. V každé konkrétní situaci ortopedové doporučují určitý soubor cvičebních cvičení pro tohoto pacienta.

Cvičení komplexy

Cvičení pro hallux valgus nohy se liší u dětí různého věku. Rodiče by to měli vzít v úvahu při přípravě lekce. Příliš silná nedostatečná zátěž může poškodit pouze malé děti a narušit fyziologické procesy svalového vývoje. Před zahájením výuky doma je vhodné se zúčastnit několika zasedání v nemocnici pod vedením instruktora cvičení.

Trénink nejen posiluje svaly chodidla, ale také pomáhá v boji proti zhoršenému držení těla, které je neoddělitelně spojeno s abnormálním chodem. Také při léčbě účinné masáže a různých ortopedických pomůcek (speciální obuv, svorky na nohy). V ideálním případě by měla masáž předcházet cvičení.

Tvorba nohy končí u dětí ve věku 12 let. Před tím je většina funkčních poruch chodidel reverzibilní. Nicméně nejbližší možný začátek léčby významně zlepšuje prognózu.

Gymnastika pro ty nejmenší

Ošetřovatelská cvičení v pasivní formě budou vhodná pro kojence, pro gymnastiku předškolních dětí. Následující cvičení budou schopná malé dítě.

1. "Žába": ohněte nohy dítěte v kolenou a vytáhněte je na bříško, pak se rozložte na boky a nechte paty spojené.
2. Pohyb nohou dítěte, napodobování kruhových pohybů, jako když stisknete pedály kola.
3. "Bruin Bear": požádejte dítě, aby bylo jako medvěd, opírající se pouze o vnější okraj nohy.
4. "Baletka": nabídka chůze, tanec na špičkách.
5. Ladushki pro nohy: navzájem tleskají chodidla.
6. Rozhazujte předměty na podlahu a požádejte dítě, aby je jeden po druhém zvedlo, popadlo prsty.
7. Chcete-li nakreslit dítě pomůže kreslit tužky v prstech. Případně můžete kreslit prsty na písku.

Užitečné video - Cvičení pro deformaci valgus nohy pro předškoláky

Cvičení pro školní věk

Pro starší děti jsou doporučena následující cvičení:

1. Válcování válečkem s nohama nebo speciálními masážními míčky a válečky.
2. Podepřete nohy dítěte a pomozte mu projít rukama.
3. Pro prodloužení dásní, která se nosí na palcích, při současném zvýšení amplitudy, jsou paty zavřené.
4. Chodit bokem na gymnastickou hůl.
5. Válec od paty k patě.
6. Proveďte cvičení "kolo", napodobující pedál. Může být nahrazen skutečnou cyklistikou.
7. V poloze na břiše střídavě držte podešev jedné nohy podél holeně druhé směrem nahoru.
8. Sedíme pohybem nohou dopředu, stiskem a narovnáváním prstů.

Klasická cvičení od 15 let

Komplex cvičebních terapií doporučených pro dospělé a starší děti je doplněn komplexnějšími prvky, které nejsou vždy v moci dětí, stejně jako jednoduchými „nezajímavými“ cvičeními, která děti neradi dělají:

1. Nejdřív ohýbáme jen prsty na nohou a pak celou nohu k sobě a daleko od vás.
2. Alternativně chodíme po ponožkách, patách, vnější, vnitřní části nohy.
3. Chodíme "husí krok", dřepeme.
4. Posezení na vodorovném povrchu s narovnanými koleny, pokud je to možné, roztažením prstů na nohou prsty „ventilátorem“.
5. Squat, šíření kolen na bocích a ne zvedání paty z horizontální roviny.
6. Stojíme na zkřížených nohách s podporou na vnějším okraji nohy. Z této pozice provádíme dřepy. Zpočátku se můžete opřít o stoličku.
7. Ležící na zádech, ohněte si kolena, opřete si chodidla o podlahu, vaše paty spolu, vaše ponožky od sebe. Zvedněte pas a nechte několik sekund v této poloze.

Video - Terapeutické cvičení s valgusovou deformací nohou pro děti

Prevence

Jakákoliv nemoc je snazší zabránit než léčit. Při dodržení jednoduchých pravidel lze vyhnout deformaci dolních končetin.

1. Neodkládejte dítě na nohy příliš brzy (do osmi měsíců věku).
2. Vyberte si boty, aby se vešly, nenoste staré boty.
3. Nenoste boty s úzkými prsty a patami.
4. Chůze naboso, a to nejen na rovné podlaze, ale také na oblázky, hrboly, písek. Masážní podložka s konvexními prvky, stejně jako švédská stěna, bude také fungovat.
5. Kontrola hmotnosti dítěte, aby se zabránilo rozvoji obezity.

Je třeba mít na paměti, že čím dříve se zjistí deformita valgusů a začne se terapie, tím více má dítě příznivé výsledky. Neměli byste nechat léčebný proces, aby jeho průběh, kompetentní ortopedové a cvičební terapie instruktoři vám vždy řeknou, jak organizovat třídy a přiřadit další terapeutické techniky.

Gymnastika pro nohy s valgusovou deformitou

Gymnastický komplex cvičení přispívá ke korekci chodidla, umožňuje vám zcela se zbavit nemoci. Pomáhá cvičit terapii pro dospělé i děti. Jaký druh gymnastiky pro nohy s valgusovou deformitou bude účinný pro dospělé a děti, článek to řekne.

Použití cvičení terapie

Fyzikální terapie je důležitou součástí komplexní terapie deformací chodidel. V případě valgusovy ploché nohy není oblouk jednoduše snížen, ale dochází k průvodním komplikacím ve formě zakřivení nohou. To se projeví v X-formoval nohu, když osoba při chůzi dát nohu většinou dovnitř. Pata a špička jsou otočeny dovnitř, podešev obuvi u těchto pacientů se nosí zevnitř. Dochází k deformaci v důsledku snížení aktivity svalů kotníkového kloubu.

Cvičení pomáhá posilovat svaly, obnovit funkci odpisu při chůzi. Nabíjení - nezbytná podmínka pro obnovu oblouku nohy. Navíc tato terapie umožňuje překonat zakřivení nohou.

Cvičení pro nohu s pomocí valgusovy deformity:

• Dej nohu anatomicky správný tvar;
• Zmírnit bolest u dospělých a dětí;
• Při chůzi korigujte chodník;
• Posílit vazy a svaly;
• Provádět účinnou prevenci komplikací, které jsou nezdravé u valgus flatfoot;
• Normalizovat krevní oběh, který je důležitý pro léčbu;
• Uvolněte únavu a těžkost nohou.

Je prokázáno, že každodenní provádění komplexů pohybové terapie přispívá k rychlému uzdravení. V prvním a druhém stupni nemoci, pacienti mohou nejen opravit nohu, ale také zcela zbavit patologie.

Sada cvičení pro děti

Děti jsou často diagnostikovány ploutvemi. Až 3-5 let, kvalifikovaný specialista je schopen si všimnout abnormální vývoj nohou, rodiče mohou brát fyziologické flatfoot pro patologii. Ortopedům se doporučuje, aby nezačali s vlastní léčbou dříve, než se poradili s lékařem. Pomůže identifikovat nemoc, předepíše účinnou léčbu.

Ortopedové doporučují provádět cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí denně. Tyto třídy jsou nedílnou součástí komplexní léčby ve spojení s masáží, fyzioterapií, koupelí.

Následující účinná cvičení jsou zahrnuta ve standardním komplexním cvičebním terapeutickém komplexu pro nohu ušatý u dětí:

• Chůze na ortopedickém koberci. Mají řadu modulů, pomáhají nahradit obvyklou chůzi na oblázky, kameny, trávu. Chůze na koberci by měla být naboso pod dohledem dospělé osoby. Proveďte cvičení ráno a večer. To je vhodný nástroj pro cvičení doma;
• Pomáhá dítěti s cvičením valgus flatfoot "Jízdní kolo" a přímo jezdí na této dopravě. Ortopedům se doporučuje koupit tříkolku pro děti od 2 do 3 let. Jízda na kole, dítě aktivuje svaly chodidla a oblouk nohy bude posílen v požadované poloze;

Pokud je dítě stále malé na jízdu na kole, můžete použít cvičení, které simuluje jízdu. Je nezbytné pomoci dítěti v jeho rozvoji. Chcete-li udržet rovnováhu, měli byste vytvořit podporu pro své dítě, snížit dlaně dolů, spočívají na podlaze. Dolní končetiny k provádění rotačních pohybů, nohy by měly být napjaté.

• "Caterpillar". Vhodné cvičení pro dítě starší. Je nutné sedět na židli, nohy se opírají o podlahu. Pomocí ohnutí a prodloužení prstů pohybujte nohama dopředu a dozadu. Proveďte 7-10 krát denně. Cvičení je skvělé pro děti školního věku. To může být provedeno, zatímco sedí na lekci u stolu;
• Pro nejmenší - „Bruin Bear“. Měli byste požádat dítě, aby šlo rovně, s větším důrazem na vnější stranu chodidla;
• Mějte na podlaze tužky, dítě by se je mělo snažit sbírat z podlahy a zvedat je pomocí prstů;
• Ve formě hry můžete požádat své dítě, aby bylo jako balerína, nebo vyrostla a stála na ponožkách. Projděte trochu dozadu a dopředu;

• Dřepy, paty by neměly vycházet z podlahy.
• Malé děti rádi vykonávají následující cvičení. V sedě požádejte dítě, aby nakreslilo dům v písku. Akce můžete strávit s vodou. Proveďte pohyby k vytvoření vln, plácnutí prsty na povrchu vody;
• Rodiče malých dětí jim mohou pomoci při cvičení "žába". Chcete-li to provést, ohněte nohy dítěte, chytit je v oblasti kolen, táhnout na bříško, otočit ven, vrátit se do původní polohy.

Děti s valgus flatfoot by neměly nosit ploché boty s nízkým a měkkým hřbetem. Pro tyto děti budou povinné masáže a rehabilitační procedury.

Cvičení pro dospělé

Pro korekci valgus flatfoot u dospělých se používají různé terapie, z nichž jedna je standardní komplexní cvičební terapie. Zahrnuje různé pohyby zaměřené na tónování svalů nohy, korekci deformity.

Základem klasického komplexu fyzikální terapie jsou následující cvičení:

• Procházka podél cesty, jejíž šířka nepřekračuje 15 cm, můžete měnit provedení a přidávat k němu úkol „krokovat po noze, opírat se o vnější stranu, udržet rovnováhu“;
• Používejte chůzi na ortopedických podložkách s různými moduly. Měly by být měkké, tvrdé, hladké, s hrubou plochou;
• V lázni na gumové podložce zalijeme oblázky, zakryjeme horní část plastovým sáčkem, 10 - 15 minut chodíme do teplé vody na kamenech. Teplota vody by neměla být nižší než 35 stupňů, můžete přidat mořskou sůl;
• V sedě zvedněte nohu v pravém úhlu a ohněte každý prst postupně, vše najednou;
• Dejte si před sebe několik tužek nebo per, použijte prsty, abyste je uchopili a přesunuli na jiné místo;
• Posaďte se na zem s nohama zkříženýma. Pokuste se vstát z této pozice. Příště změňte horní nohu. Pokud bylo poprvé správné, zopakujte úlohu vlevo;
• Squatting bez zvedání paty z podlahy. Ruce by měly být s každým squatem taženy dopředu;
• Dejte míč před vámi, roll to na podlahu tam a zpět pomocí nohy. Cvičení velmi dobře pomáhá opravit oblouk nohy, aby to v tónu. Je lepší použít kuličku s žebrovaným povrchem.

Je zde vylepšený komplex. Ortopedové hovoří o jeho účinnosti. Zahrnuje následující cvičení:

• K provedení prvního úkolu bude zapotřebí speciální simulátor pro nohy. Jedná se o dřevěnou tyč s žebrovaným povrchem. Je nezbytné, aby se pomocí nohy otáčela tam a zpět, aby se prováděly plné role od špičky k patě;
• Často se u dospělých valgus flatfoot vyznačuje vyčníváním palce na nohou. Chcete-li tuto deformaci opravit, musíte provést následující kroky:
• Pomalu pomalu stoupejte na prsty a jděte dolů;
• V sedě, otočte nohy dovnitř;
• Postupně ohýbejte a ohněte zadní stranu nohy.
• Zvednout nohama nejen tužkami, ale i menšími předměty. Dobré pro cvičení gumu.

Každý soubor cvičení pro dospělé by měl být prováděn ráno a večer. Každý pohyb - 5-7 krát. Průměrný průběh terapie je od 2 týdnů do měsíce, pak přestávka v měsíci. Třídy opakujte až do úplného vymizení onemocnění.

Použijte jakékoliv cvičení s valgus flatfoot u dětí a dospělých by mělo být na doporučení lékaře. Ortoped určitě předepíše další metody terapie, které společně pomohou zcela se zbavit nemoci.

Cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí

Valgusova deformita nohou - diagnóza v dětství není neobvyklá. Nesprávné umístění dítěte na nohách s posunutím nohy na vnitřní straně, „nahromaděné“ nohy, což vytváří iluzi nohou ve tvaru X, může být způsobeno různými důvody. Metody léčby deformace plochých valgů se však používají přibližně stejně. Pokud je indikována konzervativní léčba, rodiče budou muset zvládnout specializovanou masáž a speciální terapeutická cvičení. Jak provádět takové třídy, jaká cvičení mohou být nabízena dítěti, budeme diskutovat v tomto článku.

Výhody gymnastiky

Nesprávné umístění dítěte na deformované noze vede k nesprávnému rozložení zátěže na pohybový aparát. Těžiště se posouvá, zvyšuje se opotřebení kyčelního a kolenního kloubu. Páteř také trpí - držení těla dítěte s valgusovou deformací nohou není správné a chůze je nepříjemná.

Valgus zakřivení je velmi často doprovázeno zploštěním nohou, to znamená, že jsou současně zaznamenány valgus a flatfoot. Ploché nohy, nutně vyžadují ošetření a podporu, v opačném případě může dítě zůstat postižené.

Schéma konzervativní léčby obvykle zahrnuje nošení ortopedické obuvi, masáže, cvičení. Gymnastika, kterou je možné hrát doma, patří do kategorie lékařských. Každé dítě má svůj vlastní komplex - záleží na stupni valgus a flatfoot, na závažnosti a úhlu odchylky od normy. Ale základní cvičení pro všechny děti s touto diagnózou jsou přibližně stejné.

Výhodou gymnastiky je efektivně doplnit masáže a ortopedické účinky. Úkolem je uvolnit vazy a svaly v napětí. Gymnastika vám umožní natáhnout tyto svaly, zvýšit jejich elasticitu. Zlepšuje se krevní oběh chodidel, kotníku a kyčlí. Svaly se postupně dostávají do správné polohy a udržují nohu v normální instalaci. Rozložení zátěže na dolní končetiny se přirozeně mění.

Speciální funkce

Pokud vezmeme v úvahu terapeutickou gymnastiku v případě valgus staging nohou odděleně, pak bude obtížné posoudit její účinnost. Nejlepší výsledky jsou obvykle pozorovány při zahájení nabíjení ihned po předběžné masáži nohou. Ortopedická masáž je také předepsána lékařem, ale lze ji provést sami doma za předpokladu, že masérka řekne matce, jak správně masírovat chodidla s různým stupněm abnormalit.

Rodiče, kteří se pevně rozhodli jednat s valgusem u dítěte sami, budou muset být trpěliví - masážní efekty budou prováděny s několika kurzy, ortopedická obuv může být doporučována po celou dobu, gymnastika a měla by být denně. Pokud dítě a jeho rodiče nejsou líní, určitě budou schopni se s tímto problémem vyrovnat, ale ne tak rychle, jak bychom chtěli. Někdy to trvá rok, někdy jeden a půl nebo více.

Lékařský komplex cvičení pro tuto patologii se nejlépe provádí naboso. Gymnastiku, ponožky a všechno ostatní musí být ponecháno až do lepší doby.

Dokud je takový problém, jako je valgus, je nutné s ním bojovat, aniž byste šetřili své vlastní nervy a dětské paty.

Indikace a kontraindikace

Neexistuje tolik kontraindikací pro gymnastiku. Pokud mluvíme o základním onemocnění, gymnastické zatížení se nedoporučuje pro 3 a 4 stupně deformace valgus. Za prvé, v takových případech je obvykle předepsána chirurgická léčba. Dítě bude cvičit, včetně domácí gymnastiky, až po dokončení rehabilitačního procesu.

Dočasný zákaz gymnastiky je uložen, pokud má dítě horečku, pokud se necítí dobře, má zvracení a průjem. Není možné provádět gymnastiku s některými poruchami vestibulárního aparátu, ve kterém může být pro malého pacienta obtížné udržet rovnováhu.

Gymnastika by měla být opuštěna v případě zvýšené bolesti chodidel, kolen po masáži nebo při cvičení. To, i když jen zřídka, ale stále se stává, a vyžaduje povinné konzultace s ortopedem - je možné, že masáž nebo gymnastika byla provedena nesprávně.

Gymnastika se nedoporučuje pro děti s epilepsií a zvýšenou tendencí k výskytu záchvatů. S velkou péčí, s výhodou pouze pod dohledem lékaře cvičební terapie, je taková gymnastika prováděna pro děti s vrozeným srdcem a cévami.

Terapeutický sportovní komplex může být velmi účinný v prvním a druhém stupni valgusových a plochých valalgových deformit chodidel. Většina cvičení může být použita samostatně pro ploché nohy.

Efektivní cvičení

Pokud neexistují žádné kontraindikace, ortoped schválil domácí kurzy v gymnastice, můžete pokračovat. Postupně přijdete s vlastními, jedinečnými cviky, když pochopíte podstatu gymnastiky a cíle, kterých potřebujete dosáhnout. Nejdříve se však doporučuje použít program, který byl vyvinut a testován mnoha matkami a dětmi, schválený Ministerstvem zdravotnictví a používán v řadě zdravotnických středisek pro fyzikální terapii.

Hodina se bude konat ve třech etapách. Není nutné dávat všechna cvičení do prvního náboje. Začněte s 1-2 cvičeními v každé etapě a postupně zvyšujte zátěž přidáním nových úkolů, což prodlužuje čas na provedení již známých triků a cvičení.

Pozice "sezení"

Pro tuto část poplatku budete potřebovat malou tvrdou židli se zády. Dítě, které sedí na takové židli, by mělo mít nohy na podlaze, neměly by viset ve vzduchu.

• "Ježci." Pro toto cvičení budete potřebovat malý míč, například tenisový míček. Nejvhodnější je však použít speciální ortopedické míčky, které mají nerovnoměrnou, nerovnou texturu. Položte míč na podlahu a požádejte dítě, aby ho otočilo kolem kruhu s oblouky, klikatě. Opakujte cvičení s druhou nohou. Později můžete použít současně dvě „hedgehog“ míčky pro současné provedení úkolu se dvěma nohami.

• "Ztracený". Pro tento úkol potřebujete kus hedvábné látky nebo kapesník, stejně jako tužky. Položte předměty na podlahu před sedícím dítětem a požádejte ho, aby sbíral kousky tkanin a "ztracených" tužek.
• "Pomoz hrdinům příběhu." K tomuto účelu používejte hračky z překvapení z čokoládových vajíček a malou krabičku, například z bot. Rozložte hračky před dítě a vyprávějte příběh. Můžete si vymyslet pohádku o tom, jak se malá zvířata vydala na cestu, a předběhla je bouřka. Úkolem dítěte je rychle sbírat všechny malé hračky s nohama a dát je do krabice (samozřejmě také s nohama). Jak dosáhnete úspěchu, počet hraček může být zvýšen.

• "Tvarohové koláče". K tomuto cvičení se hodí nejběžnější váleček, který je k dispozici v kuchyni každé hostesky. Položte ho na podlahu, položte na váleček dětské nohy a požádejte je, aby je co nejvíc posunuli dozadu a dopředu tak, aby chodidla byla zcela zasunuta - od špiček prstů po paty.

Při provádění stání

Pro sadu cvičení v této pozici budete potřebovat gymnastickou tyč nebo hůlku z dřevěného mopu, stejně jako ortopedickou podložku (poměrně tuhou, s konvexně tvarovanými prvky nebo jehlovou základnou). Pokud není koberec, můžete to udělat sami, lepení skořápky, knoflíky, zátky a jiné drobné předměty na tkaninu.

• "Ropewalker". Položte hůlku na podlahu a požádejte dítě, aby jím procházelo bokem a zpět. Udržujte prsty a paty na podlaze. Komplikujte úkol, když je dítě připraveno - požádejte ho, aby si dřepl, stál na hůlce (prsty a paty by měly být také na podlaze).

• "Úzká cesta". Zeptejte se dítěte, aby sevřelo lehátko na gymnastiku s nohama tak, aby se ho dotýkaly pouze vnitřní části nohou, vnější strana by měla spočívat na podlaze. Když se dítě naučí stát se sebevědomě, požádejte ho, aby byl takhle, aniž by pustil hůlku a zamíchal se po vnější straně chodidel.
• "Klaun". Požádejte dítě, aby se představilo jako klaun a ukažte, jak legrační může chodit. Úkolem je chodit "rybí kost", brouzdat, šířit nohy v různých směrech a dotýkat se pat. Dokončete rolkami od paty až k patě a chůze po prstech. Všechna tato cvičení mohou být prováděna na masážní ortopedické podložce.

Ležel na koberci

Pro tuto část poplatku potřebujete podložku, která se nenechá v chladu - existují speciální gymnastické rohože.

• "Swing". Dejte dítě na záda, vezměte si nohy do rukou a požádejte dítě, aby se ohnulo a rozepnulo nohy od sebe a směrem k vám. Vaše ruce budou překážkou, nákladem, který vaše dítě potřebuje překonat.
• "Vrtulník". Zeptejte se svého dítěte, aby ukázalo, jak lopatky vrtulníku pracují - aby zobrazily kruhové pohyby, měl by se zastavit v poloze na zádech.
• "Jízdní kolo s nákladem." Ohnuté nohy ležícího dítěte musí cyklovat, ale s odporem. K tomu si můžete odpočinout nohy na rukou matky. Máma by měla lehce tlačit na nohy.
• "Most na silnici." Dítě leží na zádech, nohy jsou ohnuté na kolenou, nohy jsou rozvedeny v různých směrech, paty se dotýkají. Úkolem dítěte je zvednout dolní záda v takové pozici a přeskočit psací stroj, který matka křičela „Bi-bi“ rolemi „pod mostem“.

Po nabíjení je vhodné procházet hráškem. Také užitečná kola a skútry.

Technika provádění cvičení pro deformaci valgus nohy u dětí viz následující video.