Zakřivené nohy: co dělat?

Zakřivené nohy vytvářejí mnoho komplexů u žen, zakořeněné hluboko v dospívání. Problém není vždy povahou kosmetického defektu. Pravé zakřivení nohou - to je také zdravotní problém - rozvoj artrózy a někdy i postižení.

"Zakřivené nohy mohou a měly by být korigovány a problém není jen v externích estetikách. Je také signálem tělesných problémů vedoucích k rozvoji vážných onemocnění."

Typy zakřivení

Existují dva hlavní typy zakřivení - pravdivé a nepravdivé.

Pravda - ve tvaru X nebo O. Důvod - vady kostry kostní tkáně. Tento typ krutých nohou cvičení nebude moci opravit. V tomto případě neexistuje žádná alternativa, s výjimkou odvolání k ortopedickým chirurgům.

Falešná - příčina vývoje zakřivení tohoto typu nedostatečného vývoje některých lýtkových svalů. Opraveno pomocí plastické chirurgie a provedením určitých cvičení.

Z estetického hlediska jsou nohy považovány za normu, která, když je plně uzavřena, tvoří čtyři kontaktní body - uprostřed stehna, kolena, středního lýtka, paty. Se zakřivením ve tvaru X - posledním bodem kontaktu - kolena, pod nohama odděleně bez dotyku. Když O-tvar - jediný bod kontaktu - pata, ve zbytku je mezera.

Pět zákazů, které vám umožní vyhnout se falešnému zakřivení, nebo alespoň ne zhoršit situaci.

1. Nemůžete sedět a stát, překračovat nohy.
2. Není možné, aby tělesná hmotnost padla na jednu z nohou.
3. Nemůžete vždy spát na jedné straně nebo na žaludku.
4. Nemůžete vždy nosit boty s nadměrně vysokými podpatky.
5. Sáček nemůžete naložit jen jedno rameno.

Korekce zakřivení chirurgií

Zavedení silikonových implantátů do problémových oblastí křivek nohou. Tímto způsobem můžete opravit pouze falešné zakřivení. Doba trvání operace není delší než jedna hodina, doba zotavení je 1,5-2 měsíce.

Jemnější varianta plastových křivek. Místo toho silikon používá vlastní tukovou tkáň. Tato metoda je vhodná pro korekci drobného zakřivení a je způsobena přítomností nezbytných "zásob" tuku u pacienta.

Během jeho realizace se používá přístroj Elizarov - zařízení, které působí na kostní strukturu. Kost je vyříznuta a její části jsou upevněny přístrojem pro správnou fúzi. Design se nosí až 3 měsíce, ale po 3-4 týdnech se můžete pohybovat a dělat každodenní aktivity.

Cvičení ke zvládnutí

Rozhodli jste se (dobře, pokud vaše nálezy potvrdí ortopedický chirurg) - máte zkroucené nohy. Co dělat v případě, že operace ve vašem případě není zobrazena. Fix zakřivení nohou pomůže složité cvičení.

Ležící na vaší straně (nohy jsou rovné, svaly jsou napjaté), zvedněte a držte po dobu 10 sekund s váhou, na které ležíte. Opakujte to samé pro druhou nohu. Cvičení pro nohu, které je pociťováno slabší, je prodlouženo o 5-10 sekund.

Natahování stehenních svalů

Stojící s nakresleným břichem a rovným hřbetem, těšíme se dopředu a uvolňují všechny svaly na maximum, ohněte nohu dozadu a položte ruku za ní, natáhněte svaly.

Pro lýtkové svaly

Postavte se na krok (může být nahrazen stabilní stolicí) o výšce 4-5 cm a ponechte paty v zavěšení. Pomalu stoupejte na špičkách, zůstat v extrémním bodě napětí po dobu 10-15 sekund.

Natahování svalů nohou

Sedí na podlaze s rovným hřbetem a nohama, dívá se dopředu, sevře nohu rukama (pás) a pomalu zvedne nohu. V horním bodě zamkněte po dobu 10-15 sekund. Pro druhou nohu opakujte to samé. Nudy úspěchu - držet nohy od sebe od sebe co nejblíže, bez ohýbání kolen a zád a ne naklánět se na stranu.

Pro O-zakřivení

Postavte se rovně a nohy co nejvíce zavřete. V nejvzdálenějším bodě napětí stojte 5 sekund.

Pro zakřivení ve tvaru X

Cvičte opačně - stojí vzpřímeně, pomalu roztahujte nohy co nejvíce. V nejvzdálenějším bodě stojte 5 sekund.

Posaďte se se zavřenými nohami a dotýkejte se celého povrchu chodidel. S důrazem na dlaň před vámi, pomalu zvednout, narovnání nohy. Postavte se do finální pozice po dobu 5-10 sekund. Dlaně lze mírně přemístit, aniž by se zvedaly z podlahy. Počet opakování a přístupů - tři až tři.

Pravdivé a nepravdivé zakřivení: jak opravit křivé nohy doma - cvičení pro rovnání a jiné metody

V roce 2001, přední ruský ortopedický chirurg, lékař lékařských věd Alexander Artemyev, vyvinul nejpopulárnější klasifikaci pro tvar nohou dnes, který je obecně přijímán a použitý jako základ v technikách korekce dolní končetiny.

Kromě klasifikace, Dr. Artemyev představil takové termíny a koncepty jako ideální nohy, jejich pravdivé a falešné zakřivení.

Co znamenají tyto pojmy, jak opravit krivé nohy doma? Jak určit svůj formulář? Zjistěte odpovědi právě teď.

Typy zakřivení nohou (FOTKY)

Krása nohy - koncept, který každý staví na osobním estetickém vnímání. Prostě krásná a všechno, co říkáte. Ukazuje se však, že jsou dokonalé nohy a jejich tvar je matematicky vypočítán.

Měly by dosáhnout délky až 55% své výšky a také by měly být dodrženy určité proporce mezi výškou těla a objemem kyčlí a kotníků. Ale hlavní věc je pravidlo přímky: pokud držíte imaginární přímku od středu stehna přes zavřené kolena a kotníky, pak budou tři lumeny viditelné podél hladkého vnitřního obrysu končetiny: od perinea po kolenní klouby, pod sníženými koleny k lýtkům a od lýtkových svalů k kotníkům. Před vámi - dokonalé nohy. Taková povaha však neudělala vůbec nic. Tyto vady řeší antropometrická kosmetologie.

Nohy mnoha mužů a žen vlastní zakřivení, lišící se závažností a rozděleny do dvou typů - nepravdivé a pravdivé. Co je to a jaký je jejich základní rozdíl?

Typy skutečných zakřivení a metody jejich určování

Pravé zakřivení je rozděleno do dvou typů:

Lidé, kteří mají takovou deformaci kostí, prý mají nohy s kolečkem nebo jako fotbalista. Všude, kde začíná divergence - na úrovni stehna nebo pod kolenem bude tvar nohou stále stejný jako písmeno „O“. Ze tří ideálních kontaktních bodů kolena „vypadnou“ - neuzavírají se, když dojde k takové deformaci.

Nabízíme jednoduchý testovací test:

1. Postavte se přímo před zrcadlo, ohněte jednu končetinu a sledujte patellu rovné opěrné nohy. Je-li přemístěn dovnitř - máte deformaci ve tvaru O, mimo - ve tvaru X.
2. Položte ruce na opasek, udělejte jednoduchý dřep pomalým tempem. Sledujte kolena: když je zakřivení ve tvaru písmene O, mají sklon k boku, ve tvaru X - chtějí se spojit, jsou-li nohy rovné - jsou ohnuté paralelně k nohám.

Nakonec rentgen pomůže tuto otázku ukončit. Falešné zakřivení nebude podvedeno - na obrázku bude osa nohy, bez ohledu na to, co dělají disproporcionálně rozložené svaly, rovná.

Je třeba říci, že narušení dolních končetin je problémem nejen estetiky. Může poškodit nohy a záda. Dnes však může být téměř jakékoliv zakřivení narovnáno a vyrovnáno - lze to provést samostatně nebo pomocí speciálních technik.

Falešné zakřivení - co dělat, aby vyhrál?

Okamžitě zdůrazňujeme, že falešná deformace nohou není patologií. Nepoškozuje fyzické zdraví, ale je to pouze estetická vada. To znamená, že jsme schopni plně korigovat zakřivení nohou bez operace.

Jak opravit a opravit skutečné zakřivení? Nápravu začneme správným fyzickým cvičením. Výsledek, v závislosti na stupni deformace, může být viděn za šest měsíců nebo rok, a dokonce se zcela zbavit vady. Ale čas a úsilí nebudou promarněny - vaše tělo zlepší své zdraví a obecně posílí, začnete vypadat a cítit se mnohem lépe. A navrhované komplexy lze provádět nejen v tělocvičně, ale i samostatně doma.

Sada cvičení pro úpravu O-noh

Jak udělat nohy hladké s tímto typem vady? Náraz by měl být zaměřen na posílení aduktorů, stejně jako na vnitřní povrch stehna a dolní části nohy. Představujeme vám cvičení pro kruté nohy doma.

1. Chůze po vnitřních obloucích chodidla a na patách s vyhlížejícími prsty, lezecké ponožky a další cvičení pro lýtkové svaly.
2. Běh nebo chůze po schodech na prsty v každém kroku. Můžete nahradit "chůze na lavičce."
3. Dřepy: co nejtěsněji s koleny, druhým typem je balet „Pliye“. Nohy jsou roztaženy co nejširší, ponožky vypadají v různých směrech, ohnisko pohybu je na vnitřním povrchu stehna. Přečtěte si více o všech typech squatů zde.
4. Vyklápějte nohu na stranu ze stoje nebo se sportovními pneumatikami.
5. Rovná noha se zvedá: jedna noha leží na jedné straně, střídající se z pozice sezení s podporou na pažích zezadu
6. "Nůžky" vertikální a horizontální nebo "kolo".
7. Výpadky. Přesuňte tělesnou hmotnost na patu pracovní končetiny, zvedněte se z výpadu, aniž by škubl napětím hýždí, ne kolenem.
8. Míchání-šlechtění. Vaše nohy jsou na šířku od sebe, přinášejí kolena a od sebe, aniž by odtrhávaly celý povrch nohou od podlahy.
9. Cross "motouzy". Nejen narovnává, ale rozšiřuje končetiny.

Třídy by se měly konat třikrát týdně, každý druhý den. Chůze trvá 5-10 minut, spojení rukou lze považovat za rozcvičku. Každé cvičení - 3 sady 12-15 opakování.

K opravě zakřivení nohou ve tvaru písmene O je užitečné provádět rychlobruslení, balet a plavání. Viz také video o tom, jak narovnat nohy pomocí cvičení:

Níže si můžete prohlédnout fotografie o-ve formách u žen před a po tréninku:

Sada cvičení pro nastavení X-nohou

Výdechové svaly vnějšího povrchu stehna podléhají vývoji.

1. Chůze po vnějších obloucích nohy.
2. Takzvaná „klečící“ a další cvičení na posílení svalů kolem kolen.
3. Váha se postupně zvyšuje z povolání do zaměstnání.
4. Vyklopte nohu na stranu s prstem nataženým přes sebe - z pozice s důrazem na kolena a lokty, ležící na boku nebo stojící.
5. Boční útoky. Krok na stranu by měl být široký, paže natažené před ním, paty z podlahy nevypadají.
6. Dřepy - pravidelné nebo s míčem vloženým mezi koleny.
7. Statické cvičení "Stolička proti zdi."
8. Únos kolenního kloubu. Stojící na jedné noze, zatáhněte za koleno druhé vyšší a otočte ho maximálně zpět (takový prvek lze vidět v baletu). Proveďte střídavě na každé končetině.
9. Squat v turečtině. V této poloze zatlačte na kolena a přiveďte je co nejblíže k podlaze. Udělejte to samé tím, že mírně změníte polohu a spojíte podešve dohromady.
10. Leží na břiše, spojte chodidla a kolena od sebe. Vydržte po dobu nejméně 3 minut, postupně přineste čas na 10-15 minut.

Toto cvičení je také prováděno 3krát během týdne, pro každé cvičení - 3 sady 12-15 opakování.

Sporty, které budou těžit z nohy ve tvaru X, jsou jóga, prsa, jezdecké a cyklistické.

Ve výše uvedených komplexech je zátěž nasměrována na cílové svaly a v kombinaci s protahováním může zvýšit objem lýtka, přizpůsobit boky a tvar nohou.

Představujeme vám fotografii x-tvaru nohou u žen před a po cvičení:

Pravé zakřivení - 5 způsobů, jak opravit

Na rozdíl od falešného zakřivení nohou, kde snaha o jeho odstranění by měla být zaměřena na práci se svalovinami a tukovými usazeninami, skutečnou je deformace kostry. A metody zde potřebují účinnější, se zapojením lékařských odborníků. Co se dnes nabízí?

1. Chirurgický zákrok

Možnosti ortopedické chirurgie mohou být dvě:

1. Chirurgický zákrok s instalací přístroje Ilizarov na holenní kosti

10 dnů po instalaci začíná proces korekce kostí, který spočívá v stlačování kosti pravidelným dotahováním ořechů po dobu 1,5-2 měsíců.

Aplikace se doporučuje nejdříve ve věku 14 let. Po vyjmutí přístroje je aktivní fyzická aktivita vyloučena během 4-6 týdnů. Tato metoda může být nazývána tradiční, ale podle odborníků její aplikace dává maximální výsledek.

2. Operace na klinice plastické chirurgie zvané Kruroplastika.

To může být provedeno dvěma metodami - instalací na lýtkovou plochu, v oblasti svalů gastrocnemius, korekčních silikonových implantátů požadovaného tvaru a velikosti a lipofillingem, kdy objem tukových buněk evakuovaných z břicha pacienta je vytvořen na stejné ploše nohy. Operace trvá hodinu a půl, rehabilitace trvá 1,5-2 měsíce. Nevýhodou je skutečnost, že se implantáty mohou časem pohybovat nezávisle na sobě, zkreslovat tvar nohy a také zákaz sportu.

2. Masáž

Masáž pro korekci zakřivení nohou je nezávislá míra účinku a je účinná pouze pro děti do tří let.

Pro dospělé pacienty to může pomoci pouze tehdy, když klíč k problému s končetinami leží v oblasti zad a zkušený terapeut se zavázal odstranit závadu.

Masáž však zůstává pomocným opatřením, není schopna zcela odstranit deformaci kostí.

3. Vytáhněte trenažér

Princip činnosti je horizontální protažení páteře a nohou.

Při pravidelných cvičeních postupně uvolňuje křeče a napětí v kostech a kloubech, obnovuje krevní oběh, prodlužuje končetiny.

4. Korekční pásy

Toto zařízení se skládá ze tří nastavitelných podél délky pásu, které na třech místech svírají nohy.

V této pozici byste měli provést řadu cvičení popsaných v návodu.

5. Vizuální efekt

Pomůže vám poskytnout pár drobných triků.

Vizuálně napravte zakřivení a vytvořte vzhled zvětšení objemu lýtka, což pomůže silikonové podšívkové korekci tělesné barvy. Musí být připevněny přímo na končetinu - uvnitř, v oblasti svalů gastrocnemius. Pak můžete nosit těsné punčochy nebo hubené džíny.

Chcete-li skrýt křivé nohy s oblečením, vaše šatní skříň vyžaduje rovné, klasické kalhoty nebo džíny, rovné kalhoty, sukně nebo šaty maxi nebo midi délky - rozšířené a nafouklé rok, boty s volným boty a boty pro nošení s kraťasy nebo krátkou sukni.

Fotografie níže a po opravě pravého zakřivení viz níže:

Některé užitečné tipy pro každý den

Pokud jste na cestě nápravy falešného zakřivení nohou, zkuste se rozloučit s několika špatnými návyky:

• spát na břiše, protože v této poloze páteře nezůstane a rozdíl v délce končetin se může vytvořit, ale často je to bezvýznamný. Účinek neustálého spánku na žaludek je stejný jako přenášení sáčku na jedno rameno;
• se zkříženýma nohama a zkříženýma nohama, když stál;
• chůze na vysokých podpatcích, které udržuje svaly v napětí. Výsledkem je zhoršení krevního oběhu a proudění lymfy, bolest a otoky končetin, vývoj křečových žil a tvorba celulitidy.

Krok za krokem - u nohou vašich snů.

Mnoho lidí vnímá tragédii jako tragédii, která je nevýznamná nebo dokonce nepostřehnutelná. Velkolepé krásné nohy - sen každé dívky. Ale nejsou tam žádní lidé, v nichž by vůbec žádná zvláštní krása nebyla. Naučte se, jak správně umístit akcenty ve vzhledu, být zajímavým konverzačním, a samozřejmě nenechávejte svůj sen mít krásné nohy. Dokonce i ženy nad čtyřicet mohou napravit vady. Jděte na to krok za krokem, dosáhněte svého cíle, využijte našich rad a doporučení - a určitě uspějete!

Korekce zakřivení nohou prostřednictvím operace a cvičení

Korekce tvaru nohou u dospělých ve většině případů je kosmetická. Vrozené nebo získané zakřivení nohou přináší velké psychické potíže: lidé jsou v rozpacích jít na pláž nebo do bazénu, vyvíjejí různé komplexy, které narušují vztahy s opačným pohlavím. K nápravě defektu ve tvaru těchto lidí lze doporučit různé prostředky, z nichž nejoblíbenější jsou lipofilling, kuroplastika a speciální tělesná cvičení. V nejzávažnějších případech deformací končetin může být proveden chirurgický zákrok pro vyrovnání nohou pomocí přístroje Ilizarov.

Před volbou metody korekce zakřivení nohou je nutné určit, jaký typ závady je ve spodní části obrázku. K tomu je třeba udělat pomalý dřep a zjistit, jakým způsobem jsou kolena oddělena. Zakřivení ve tvaru písmene O bude v případě, že jsou kolena oddělena. Ve tvaru X - chtějí se připojit. Pokud jsou nohy hladké, jsou ohnuté paralelně s nohama.

Klasifikace tvaru nohy

V závislosti na příčině, která tvoří vizuální zakřivení nohou u dívek au mužů, se rozlišují následující typy deformací:

• Pravé zakřivení. K takové deformaci dolních končetin dochází v důsledku zakřivení kostí stehna a dolní části nohy. Zakřivené nohy vizuálně tvoří tvar oblouku. K zakřivení dochází nejčastěji v důsledku získávání zděděných znaků od rodičů nebo je výsledkem nemoci, která je v dětství. Taková onemocnění mohou být křivice nebo poliomyelitida.
• Falešné zakřivení. Tento typ deformity nohou se vytváří v důsledku nerovnoměrného rozložení svalové a tukové tkáně na dolní končetině a stehně. V tomto případě budou kosti správným tvarem.

Aby bylo možné přesně určit typ zakřivení nohou, doporučuje se pořídit rentgen.

Prevalence zakřivení nohou u dívek a mužů je přibližně stejná. Děvčata však používají různé způsoby, jak patologii opravit mnohem častěji. Toto je kvůli skutečnosti, že spravedlivý sex je více znepokojený estetikou jejich nohou. Muži se zpravidla obracejí na lékaře pouze v případech, kdy deformace dolních končetin může vést k rozvoji a progresi různých bolestivých stavů.

Opravte zakřivení nohou doma, pokud děláte cvičení narovnat nohy. Efektivně se používají, pokud je deformace nepravdivá. Cvičení v tomto případě bude zaměřeno na zvýšení svalové tkáně na vnitřní straně stehna a dolní části nohy.

K nápravě zakřivení kyčlí budou nejúčinnější následující cvičení:

• Dřepy. Provádí se následujícím způsobem. Výchozí pozice - nohy jsou od sebe vzdálené, nohy jsou vytočené, paže jsou zkřížené za hlavou. Snížení těla by mělo být pomalé a kontrolované, záda je rovná. Na samém dně je třeba se nadechnout a rychle narovnat tělo do původní polohy. Doporučuje se počet opakování od 8 do 12. Doba odpočinku mezi soubory je asi 2,5 minuty. Aby cvičení mělo maximální účinek, je nutné použít činky nebo jiné těžké předměty.

• Výpadky. Před zahájením plic je nutné zahřát a natáhnout svaly na zadní straně stehna. Stojí za to uvolnit kolenní a kyčelní klouby. Ze startovní pozice - nohy od sebe oddělené, ruce za hlavou drží gymnastickou tyč - velký krok vpřed se provádí se současným ohýbáním přední nohy u kolena. Bez pauzy se druhá noha také pohne. Počet útoků v jednom přístupu je nejméně 15. Počet přístupů je 4-5. Chcete-li zvýšit účinnost cvičení, namísto gymnastické tyčinky můžete na ramena umístit železný krk (prázdný nebo vážený palačinky - v závislosti na kondici osoby).
• Hip prodloužení. Provádí se doma následovně: elastický obvaz nebo těsný elastický pásek, který se drží na kotníku. Druhý konec projektilu je připevněn k baterii nebo klice dveří. Poté se musíte otočit směrem od akumulátoru, naklonit dopředu a natáhnout holeně k hýždě. Počet opakování v přiblížení - 12-14 na každé noze. Odstup od baterie nebo dvířek by měl být v takové vzdálenosti, aby odpor pružného pásku umožňoval provádět přibližně 30 opakování. Projektil zpravidla trvá déle než jeden metr.

Pro zvýšení svalového objemu vnitřní části dolní končetiny se doporučuje provést cvičení „zvedání prstů ze stoje“. Vyrábí se následujícím způsobem: je nutné přiblížit se ke stěně, umístit dlaně na její povrch a provést zvedání těla svaly na nohou. Narovnávání by mělo být co nejvyšší. Počet takových výšek je dán mírou zdatnosti osoby. Cvičení je nezbytné, dokud není v lýtkových svalech pocit pálení. Po 2-3 minutách se můžete pokusit provést další 1 nebo 2 sady.

Dalším účinným cvičením pro čerpání lýtkových svalů je "zvedání ponožek z místa k sezení". Provádí se následujícím způsobem: nohy jsou ohnuté a zatížené váhou. Na ponožkách je nutné zvedat co nejvýše a nohy snižovat do výchozí polohy. Počet opakování by měl být takový, aby v lýtkových svalech byl pocit pálení. Pro dobrou zátěž bude stačit provést 2-3 přístupy. Přestávka mezi přístupy - 2 -3 minuty.

Je také nutné zvýšit celkovou fyzickou aktivitu. K tomu by stačilo udělat výlet autem veřejnou dopravou. Můžete jít několik zastávek dříve a chodit 2-3 km pěšky. O víkendech bude užitečné jít s rodinou nebo přáteli na dlouhou procházku do parku a tradiční piknik s kebabem a alkoholem bude preferovat aktivní hry.

Pomocí chirurgie opravte pravé zakřivení nohou. Procedura má podmíněnou lékařskou indikaci - prevenci vzniku artrózy kloubů kolen, kotníků a nohou.

Chirurgická korekce zakřivení nohou pomocí přístroje Ilizarov

Nejběžnější operace, ve které se používá zařízení Ilizarov.

Postup korekce nohou se provádí takto:

• Do spodní části nohy jsou vyvrtány otvory a jehly jsou drženy skrz ně, které jsou upevněny kroužky.
• Prořízněte kosti a upevněte paprsky do požadované polohy.
• Šité.
• Po 6-8 dnech začněte provádět korekci polohy kostí podle předem modelovaného schématu.

Ponožky přístroje Ilizarov trvají přibližně 4 měsíce, během kterých má pacient možnost se pohybovat. Odstraňte přístroj poté, co se jizva kosti stane trvanlivou.

Během rehabilitačního období se pacient musí nějakou dobu pohybovat s berlemi nebo na chodcích.

Přístroj Ilizarov se nejčastěji používá v operacích k nápravě zakřivení varus (O-tvaru) nohou. Křivky ve tvaru X (valgus) jsou v ortopedické praxi menší než 10% a operace se v tomto případě zpravidla provádí u mužů, jejichž defekty dolních končetin je obtížné skrýt pomocí oděvu.

Další operace rovnání nohou jsou:

• Kuroplastika. Jedná se o plastickou operaci a zavedení implantátu do vnitřní nohy. Provádí se takto: lékař provede řez pod kolenem o délce asi 4 cm. V předem vytvořeném prostoru je umístěn jeden nebo více implantátů. Doporučuje se provést tento postup v případě, kdy osoba není schopna dosáhnout požadované kontury nohou prostřednictvím diety, cvičení. Výhodou kuroplastiky je, že jeden postup stačí k dosažení estetického účinku. Mínus je velké množství kontraindikací: těhotenství, laktace, hemofilie, diabetes.
• Lipofilling Podstatou postupu je, že osoba je transplantována tukové tkáně z hýždě nebo břicha na dolní končetiny, vnitřní stehno nebo popliteal oblasti přes mikro řezy. Po operaci se obrysy nohou nejen mění, ale zlepšuje se i struktura kůže. Kontraindikace pro lipofilling jsou diabetes a ateroskleróza. Dnes je lipofilling nejběžnějším způsobem, jak opravit zakřivení nohou.

Kromě chirurgie, jiné méně účinné, ale mnohem benignější prostředky se často používají k narovnání nohou.

• Kryty. Chcete-li vyrovnat nohy, nebo spíše skrýt jejich zakřivení, můžete použít speciální silikonové podložky. Jsou vyrobeny z materiálů, které mají velmi podobnou strukturu a vzhled jako lidská kůže. Pevné prvky v pravých oblastech nohou jsou dobře zavřené volnými kalhotami nebo džíny.
• Používejte speciální pásy. Podstata metody spočívá v tom, že budete po určitou dobu připoutávat nohy na správných místech. Hlavní nevýhodou této metody je doba trvání procedury - několik hodin v jednom sezení.

Nutnost změnit dietu pro korekci tvaru nohou se vyskytuje v situacích, kdy dochází k nerovnoměrnému rozložení receptorů tuku v různých částech dolní končetiny a stehen. Tato vlastnost se projevuje tím, že na vnější části dolní končetiny nebo stehna může být velká akumulace tuku s minimální přítomností na vnitřní části. Vizuálně se tato disproporce projevuje v zakřivení nohou.

Takové problémy doma se řeší snížením celkového množství tělesného tuku se speciální dietou s nízkým obsahem sacharidů s aktivním využitím akcentovaného cvičení.

Podstatou stravy je dodržovat následující doporučení:

• Vyloučení ze stravy rychle se stravujících sacharidů. Patří mezi ně všechny sladké a mouky.
• Dostatečný obsah nenasycených mastných kyselin. Doporučuje se přijímat z olivového oleje, ořechů, mořských ryb.
• Odmítnutí z použití masných výrobků průmyslové výroby: klobásy, knedlíky, wieners, různé uzené výrobky.
• Omezení příjmu soli. 3-4 gramy je maximální množství, které může použít osoba, která se chce zbavit nadbytečného tuku.

Je důležité mít na paměti, že pití kávy, čaje a jiných nápojů, které stimulují nervový systém, je nutné pouze před fyzickou aktivitou. V klidu, zvýšený adrenalin, vyvolaný kofeinem, povede ke zvýšení tělesné hmotnosti a tvorbě cholesterolových plaků na stěnách cév.

Masáž se účinně aplikuje na oblasti nohou, kde nahromaděné množství tuku vytváří vizuální zakřivení nohou. To je především vnější část stehna a dolní končetiny.

Masáž se provádí klasickými vyhlazovacími pohyby. Je povoleno používat brnění a poklepávání. Pro zvýšení efektu spalování tuků se doporučuje používat zahřívací krémy nebo přírodní bylinné kompozice na bázi medu a hořčice. Procedura se účinně provádí ihned po koupeli nebo cvičení.

K dnešnímu dni existuje celá řada způsobů, jak změnit tvar nohou: z bezpečné, prováděné doma na riskantní operaci. Hlavní věc, kterou je třeba vzít v úvahu při výběru jedné nebo druhé metody, je poměr možných komplikací a získaného pozitivního kosmetického účinku.

Alternativní medicína

Místo o tom, jak být zdravý v nezdravém světě. Unikátní metody alternativní medicíny. Akupunktura, masáže, viscerální terapie, osteopatie, diagnostika elektropunktury (Autor: Krolivets G. A.) „Tak, jak Kristus trpěl za tělo pro nás, pak se sami zmocníte téže myšlenky; už ne lidskými žádostmi, ale vůlí Boží. 1. Peter

Stránky

Adsense

Úterý, 13. března 2012

Zakřivené nohy - důvody vzniku

Tento článek vychází pouze z mých osobních pozorování a zkušeností s léčbou lidí. Proč muži jako ženy s štíhlýma nohama? To není rozmar nebo šablona krásy uložená výrobcem zombie. To je přirozený, přirozený způsob výběru nejlepšího genofondu. Člověk, který posuzuje stupeň štíhlosti nohou, diagnostikuje ženu, aby zjistil, zda může porodit zdravé potomstvo. Zdraví dětí je více závislé na stavu matky, takže pro ženy není při volbě partnera tak kritická tenkost nohou.
A teď se podívejme, proč mají lidé křivé nohy a jak se tomu vyhnout.

Někteří z vás možná truchlí. Pokud máte více než 14 let, pak nebudete schopni vyrovnat křivé nohy s neinvazivními metodami. Faktem je, že kosti a jejich umístění se tvoří u dětí, začínají v dětství a končí v adolescenci. Čím mladší je dítě, tím intenzivnější je proces formování tvaru nohou. Každé dítě má také období zrychleného růstu a během těchto období je nezbytné dosáhnout nepřítomnosti příčin nohou, které způsobují zakřivení.

Hlavním důvodem vzniku zakřivených nohou je narušení funkčních systémů těla a chronických onemocnění vnitřních orgánů. Na nohou osoby projde 6 energetických meridiánů. Z toho 3 meridiány YIN: ledviny, játra, slinivka a 3 YANG: močový měchýř, žlučník, žaludek. Yin meridiány běží podél vnitřní strany nohou a meridiány Jangu jsou na vnější straně. Tón svalů, které přecházejí vedle nich, závisí na stavu těchto meridiánů. Například u lidí existuje přebytek energie v žlučníku a nedostatek jater. Oficiální lék by diagnostikoval cholecystitidu. Jako výsledek, na vnější straně nohou budou svaly napjaté a na vnitřní straně budou uvolněné. Tím se vytvoří podmínky pro vytvoření zakřivení nohou ve tvaru X (obr. 1 [b]). Naopak pankreatitida nebo hepatitida mohou vést k zakřivení nohou ve tvaru písmene O (obr. 1 [c]).

Existuje další faktor, který vede k tvorbě zkroucených nohou. Dysfunkce v pánevní oblasti. Zejména stav pánevní bránice a sakrum. Ale v tomto případě se nezastavím, protože je méně časté. Kromě toho jsou tyto informace pro mnoho lidí obtížné pochopit.

Také kvůli nepravidelnostem v sakroiliakálním kloubu (pánevní oblast) mohou být různé délky nohou. To je však jednoduše eliminováno alternativními metodami medicíny, a to i ve věku lidí.

Tento článek může být skutečným přínosem pro rodiče, kteří se starají o budoucnost svých dětí, zejména pokud jde o dívky. Pokud včas ukážete specialistovi svého dítěte, bude mít krásné a štíhlé nohy.

Mimochodem, čas od času mi dávají léčbu pro děti, které jsou omylem diagnostikovány lékaři - dětskou mozkovou obrnou. Dítě „zkroutí“ nohy natolik, že to ztěžuje pohyb a vede k deformaci kostí. Současně nejsou u dítěte žádné mozkové poruchy. Normálně reaguje na svět, nejsou zde žádné poruchy řeči. Stačí, aby takové dítě obnovilo energii, aby vnitřní orgány a pseudo-DSTP zmizely.

Pokud jste dospělý a stále máte otázku: „jak udělat štíhlé nohy?“, Opakuji. NE. Pokud dáte své orgány do pořádku a obnovíte energii a svalovou rovnováhu, může dojít k mírným změnám tvaru nohou, ale zásadní změny nelze dosáhnout. Pokud jste inteligentní člověk, pochopíte, že pro štíhlé nohy byste neměli zlomit kosti a vložit silikonové implantáty. Mimochodem, mnoho hollywoodských hvězd tiše chodí s křivolakými nohami a není o tom složité.

V každém případě odstraňte příčiny deformací nohou. I když to nevede k uspokojení vašich estetických potřeb. Protože když se vaše klouby začnou rozpadat nebo vnitřní hniloba orgánů, nebudete mít žádnou estetiku.

Jak opravit křivé nohy

Nohy, zejména když jsou štíhlé a mají krásný svůdný tvar, hrají druhou důležitou roli ve vzhledu ženy. Konec konců, opačné pohlaví vypadá nejprve na poprsí a pak vypadá přesně na nohou.

Takový přístup k ženskému vzhledu uráží ženy, ale co dělat? Jsou to muži, pro ně je ženský intelekt na posledním místě.

Co dělat, když vás příroda podváděla krásou vašich nohou? Je možné nějakým způsobem vyrovnat polohu, odstranit zakřivení a alespoň o něco blíže k ideální formě?

Proč jsou nohy zkroucené

Co je příčinou zakřivení nohou? Kořen zla často leží v raném dětství, kdy se dítě narodí s vrozenou dislokací kyčelního kloubu.

Samozřejmě, že dívka je léčen, dnes, téměř všechny závažné patologie může být opravena, ale někdy zakřivení nohou stále doprovází dívku, a pak dívku, což jí nejvíce negativní emoce a zkušenosti.

Pro začátek stojí za to zjistit, jaký tvar nohy jsou obecně a které nohy jsou z lékařského hlediska považovány za křivky.

• tvar je dokonalý, s kotníkem ve stoje a koleny na obou nohách se dotýká;
• tvar písmene „O“, zatímco nohy mají nesrovnalosti, začínají od pánve, kolena se nedotýkají a kotníky jsou zavřené;
• tvar písmene „X“ s nohama dotýkajícími se oblasti kolen a kotníků od sebe;
• zakřivení je nepravdivé, se všemi kostmi vyrovnanými, ale nohy se zdají křivé kvůli nadměrnému rozvoji některých skupin svalů nohou.

Opravdu, zkroucené nohy jsou narovnány zvláštním Ilizarov přístrojem, nebo chirurgicky. Chirurgický zákrok však má negativní důsledky ve formě nekrózy kostí a samotná operace je bolestivá a traumatická. Proto, lékaři jsou daleko od popadl skalpel ve všech případech. Často můžete opravit zakřivení nohou a bez operace.

Lékař by měl provést důkladné vyšetření pacienta, identifikovat metody korekce, nejvhodnější pro ni. Lékaři například radí „Sport-1“. Na něm můžete dosáhnout dobrých výsledků, protože na tomto simulátoru můžete cvičit určité svaly přes skoky, dřepy, výpady a stoupání na prsty. Tak jsou potřebné svaly čerpány nahoru a vzniká dojem rovných nohou.

Cvičení k nápravě zakřivení nohou

Pokud vám simulátor není k dispozici, neměli byste spadnout do zoufalství - jsou zde cvičení pro narovnání tvaru nohou, kterou lze provést doma bez speciálního vybavení. Například s falešným zakřivením je užitečné dělat cvičení, která zlepšují tvar dolní končetiny. Obecně, s křivými nohami, všechna cvičení by měla být dělána tak že ponožky jsou dopadané jak široký jak možný: t

• Posaďte se a opřete ruce, natáhněte nohy. Napněte ponožku na patu a pak tvrdě na sebe. Utáhněte svaly dolní končetiny co nejvíce. Střídavě provádějte desetkrát na obou končetinách;
• pozice je stejná, napíná jednu nohu k patě a druhá k tělu. Připevněte polohu po dobu asi 15 sekund, pak vyměňte nohy;
• položte silnou desku proti zdi, postavte se na ni pravou špičkou, levou nohou ohněte kolem lýtka pravé nohy. Lepení na zeď, vzestup a pád na špičce pravé nohy, namáhání dolní končetiny, dělat cvičení 10 krát pro každou nohu.

Dělat tento druh fyzického cvičení by mělo být dvakrát denně a počet opakování by měl být postupně zvyšován. Navíc je to velmi efektivní cyklistika nebo stacionární kolo.

Třídy k nápravě zakřivení nohou by měly být prováděny pravidelně, ale když jste je nevedli k dokonalosti, můžete oklamat ostatní a zakrýt nohy správně zvoleným oblečením.

Jak skrýt křivé nohy

Vysoké boty, boty, botičky, punčochové kalhoty s velkými světlými geometrickými vzory, kalhoty, gode a semi-sun sukně vám pomohou dobře. Úspěšná kombinace šatních prvků skryje nedokonalé formy nohou a užitečná cvičení je přivedou do požadovaného stavu.

Co lze udělat pro opravu zkroucených nohou doma?

Problém zkroucených nohou ovlivňuje ženy i muže. Rovněž nepříjemně ovlivňuje úroveň komfortu v komunitě a zároveň ohrožuje sportovní výkony a zdraví kloubů. Tváří v tvář tomuto problému se můžete jen těžko zbavit obsedantních myšlenek o tom, co můžete udělat pro zlepšení své situace. A dnes vám pomůžeme naučit se napravovat křivé nohy a určovat strategii boje.

Určete typ zakřivení

Na první pohled se může zdát, že diagnostika zakřivení nohou v sobě je jednoduchá záležitost, a to zejména proto, že společnost s jejími bočními pohledy a žíravými poznámkami se sotva může mýlit. A přesto může být zakřivení jiné a navrhované cvičení a operace budou silně záviset na jeho vzhledu. Můžete se pokusit určit typ sebe sama doma, ale doporučujeme vám, abyste se s lékařem poradili o přesnější diagnóze a podrobných doporučeních.

Falešné zakřivení

Když jsou lýtkové svaly nedostatečně nebo disproporcionálně vyvinuty a kosti nohou nemají žádné deformity, vaším problémem je falešné zakřivení nohou. Důvodem může být i nerovnoměrný obsah tuku. Takové zakřivení je nejčastěji viditelné na tenkých nohách, ale není omezeno pouze na ně.

Pravděpodobnost korekce doma: vysoká

• Cvičení pro korekci tvaru lýtka. Vzhledem k jejich slabosti a malému objemu nohou pod koleny a zdánlivě zkrouceným.
• Práce na držení těla. Pokud jste zvyklí na slouching a neustále pohybující se pánev trochu dopředu, zakřivení nohou může být částečně důsledkem nesprávného držení těla.
• Kruroplastika. Typ lýtkových svalů je korigován pomocí silikonových implantátů, které zajistí 100% korekci zakřivení nohou.
• Lipofilling Pokud cvičení nevyvolala znatelný efekt, ale nelíbí se vám představa o implantování cizího předmětu do telat, můžete se uchýlit k postupu korekce tvaru lýtka vstřikováním vlastní tukové tkáně.

X zakřivení

Pokud, když stojíte rovně, kolena se dotýkají a nohy nejsou, můžete diagnostikovat nohy ve tvaru X. V tomto případě není problémem sval nebo tuk a jejich rozložení, ale tvar vašich kostí. Pokud čtete tento článek z obavy o vzhled nohou vašeho dítěte, nepropadejte panice: zakřivení X a O je často přirozenou fází vývoje dolních končetin a nakonec mizí. Častější u žen než u mužů.

Pravděpodobnost korekce doma: chybí silné, nízké pro střední, mírné pro mírné zakřivení.

• Soubor cvičení na posílení svalů únosce poskytne odolnost vůči síle, která vede kolena dovnitř. Vhodnější pro prevenci, má mírný účinek rovnání.
• Protahování Také pracuje na posílení svalů a šlach. Není schopen opravit příčinu, což je zakřivení kosti. Nicméně, spolu s cvičeními může pomoci, pokud neexistují žádné indikace pro operaci.
• Ortopedická chirurgie. Jediný způsob, jak zaručit korekci zakřivení nohou deformovanými kostmi. Vyžaduje konzultaci s lékařem a indikace chirurgického zákroku.

O zakřivení

Pokud se vaše kolena neuzavírají, když stojíte vzpřímeně, ale vaše nohy se scházejí hladce, máte pravděpodobně nohy ve tvaru O. Často se vyskytuje u mužů a má přezdívku "nohy fotbalového hráče". V tomto případě může být chybná nezávislá diagnóza: mírné případy zakřivení O mohou být velmi podobné falešnému případu a naopak. Před zahájením cvičení je vhodné se poradit se svým lékařem, protože jsou zaměřeny na zcela odlišné svalové skupiny.

Pravděpodobnost korekce doma: chybí silné, nízké pro střední, mírné pro mírné zakřivení.

• Soubor cvičení pro svaly aduktorů, které působí proti zakřivení kolen směrem ven.
• Roztahování vedle cvičení, které budou působit, stejně jako v předchozím případě, k posílení svalů a vazů.
• Ortopedická chirurgie, která je bohužel jediným způsobem, jak napravit zakřivení kostí.

V tomto článku hovoříme o tom, jak opravit zkroucené nohy doma pomocí dostupných cvičení. Proto, pokud uvažujete o možnosti operace, měli byste se poradit s lékařem o přesné diagnóze a konzultaci.

Cvičení proti falešnému zakřivení nohou

Podstata všech cvičení proti falešnému zakřivení je omezena na čerpání telat a na internetu najdete stovky bizarních cvičení. Doporučujeme Vám, abyste si osvojili jednu věc, na jejímž základě můžete zajistit růst svalů a opravit váš problém. Hlavní věc je udělat to správně.

Pokusíme se tedy zvládnout jediné účinné cvičení pro přidání objemu zvedání kaviáru. „Určitě se budu moci dostat až k patě,“ myslíš si, vyskočil ze židle a začal se zvedat. Nespěchejte. V tomto cvičení existuje několik nuancí.

• Opakování. V mnoha cvičeních proti falešnému zakřivení, uvidíte volání dělat 50 opakování a více v každém přístupu, ale tato taktika nemůže pomoci zvýšit svalový objem. Snižte opakování na 15-18 a proveďte 3 takové přístupy.
• Hmotnost Vlastní váha pro čerpání svalů nebude stačit ani mužům, ani ženám, bez ohledu na to, jak jsou činky a palačinky toho druhého nebo vyděšené. 20 kg ve formě dvou činek, které stačí držet ve vašich rukou, je naprosto zvedací váha pro průměrnou ženu, dobře, nebo můžete použít jakýkoliv simulátor pro telata. Pro muže je lepší používat simulátory, aby v jejich rukou neudržovali velké váhy, protože to není příliš pohodlné.
• Selhání. Potěr je zpracován do plné míry, což znamená, že poslední opakování každého přístupu musí být velmi tvrdé a doprovázeno sotva tolerantním pocitem hoření. Je to pro vás snadné? Pak hmotnost zvýšte. Po přiblížení lehce vytáhněte tele a odpočiňte, dokud se hoření úplně nezastaví.
• Natáhněte v nejnižším bodě. Nemá smysl dělat ponožky na rovném povrchu, protože amplituda pohybu bude příliš malá. Spawn by měl být schopen natáhnout se, a pro to musíte mít rezervu výšky jít pod horizontálu. V simulátorech je vždy zvláštní důraz, který vám umožní pohyb paty dolů, a pokud děláte cvičení s volnou váhou, postavte se na krok nebo krok platformy, abyste zajistili rezervu výkonu.
• Vaše kolena Pokud nechcete mít problémy s klouby, nedržíte si kolena. Tato rada je zvláště důležitá pro muže, kteří si vzpírání. Vždy udržujte kolena mírně ohnutá nebo v přirozené poloze ohybu. Takže boj za proporcionální kaviár nebude mít za následek nepříjemné zranění.
• Nastavení nohou. V závislosti na nastavení nohou jsou v práci zahrnuty různé části svalů gastrocnemius. Zajímáme se o její vnitřní část, pro jejíž zpracování bude nutné umístit nohy na šířku ramen a mírně rozložit ponožky venku.

Cvičení na posílení nohou ve tvaru X

Opět platí, že tato cvičení se zakřivením kosti nebudou mít nejvýraznější účinek a nemohou být porovnána s operací, ale rozhodně posilují křivky nohou a slouží jako prevence zhoršování situace. S nohama ve tvaru X vypracujeme svaly únosců, nebo, jak se nazývají v každodenním životě, vnější povrch stehna. Všechna cvičení jsou k dispozici pro domácí úkoly a jsou prezentována v pořadí, v jakém se zvyšuje složitost.

• Swing nohu na stranu. Mohou být provedeny jak v kolenní loketní opěrce, tak i ležet na boku nebo dokonce stát. Vezměte si výchozí pozici as pomocí úmyslné svalové kontrakce vezměte nohu na stranu (nebo nahoru, pokud lháte) s prstem nataženým nad vámi. Nevyhazujte nohu bokem kvůli setrvačnosti. Nechť je počet opakování menší, ale budou vysoké kvality. Můžete také použít závaží nebo kabel blok, pokud děláte cvičení v tělocvičně.
• Boční útoky. Výchozí poloha: nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou prodloužena před vámi nebo drží váhu. Nyní udělejte široký krok na stranu, ohněte opěrnou nohu a posaďte se, vezměte pánev zpět. Opakujte to samé pro druhou nohu. Neberte si paty ze země! Veškerá tělesná hmotnost by na ně měla spadnout. Počet opakování pro každou nohu: 3 sady 10-12 krát.
• Dřepy. Dřepy pracovní nohy úplně, a vnější část stehna nezůstane zbaven. Ideální řešení pro muže a ženy bez větších problémů s nadměrnou hmotností a zdravím.

Cvičení na posílení O-noh

Pro nohy ve tvaru O zpevníme aduktory nebo vnitřní povrch stehna. Komplex je vhodný pro nohy bez indikace k operaci. Cvičení opět probíhají ve vzestupném pořadí obtížnosti.

• Swing nohu. Postavte se na jednu nohu a posuňte volnou nohu za nebo před opěrnou nohu. Je důležité, aby napětí v cílovém svalu bylo dobře pociťováno. Udělejte 3 sady 12-15 opakování pro každou nohu. Pokud zjistíte, že je to snadné, můžete bezpečně přidat vážení. Když si lehnete, můžete udělat nůžky, narovnat a rozšířit rovné nohy, nebo, pokud ležíte na boku, zvedněte dolní nohu s prstem nataženým nad vámi. Mahi jsou vhodnější pro začátečníky jen proto, aby se zapojili dívky nebo lidé se špatným zdravotním stavem.
• Dojde vpřed. Klasické útoky zahrnují přísady dobře, ale je důležité je správně provádět: tělesná hmotnost by měla spadnout na patu přední nohy a koleno by nemělo jít daleko za špičku. Vstaňte bez trhnutí a pokuste se napnout hýždě, aby nedošlo k poškození kolenního kloubu.
• Plye dřepy Squatting s širší soubor nohou, jste více než obvykle zaměřit na vnitřní povrch stehna. Muži mohou dělat totéž se širokými nohami.

No, můžete začít opravovat křivé nohy, aniž byste se uchýlili k operaci! Hlavní věc, nezapomeňte na správnou techniku ​​cvičení a důležitost konzultace s lékařem.

Zakřivené nohy: příčiny a typy zakřivení, metody korekce

Krása nohou se skládá ze tří hlavních složek: zdravého kostního aparátu, harmonického reliéfu svalů a délky končetin (měl by být roven polovině výšky osoby plus několik dalších centimetrů). Nohy správné formy v uzavřené poloze by měly mít čtyři mezery: mezi chodidly a kotníky, těsně nad dolními končetinami, mezi kolenem a stehnem (nejužší), mezi tříslem a vnitřní stranou stehen. Odchylky od těchto parametrů jsou však poměrně běžné.

DŮLEŽITÉ! Věštkyně Nina: "Peníze budou vždy v hojnosti, pokud budou pod polštářem."

Druhy deformity dolních končetin

Bohužel mnoho dívek a mužů se nemůže pochlubit dokonalým tvarem nohou. A často tento problém není jen estetická nevýhoda. Příčinou krutých nohou mohou být následky nemoci, zranění nebo operací.

Zvýrazněte pravé a nepravdivé zakřivení nohou.

Pravé zakřivení

Pravé zakřivení nohou: varus a valgus ve srovnání s normálním tvarem nohy

Skutečné zakřivení je diagnostikováno v případě deformity kostí, což má za následek, že stehna a holenní kosti jsou spolu. Tento typ patologie je léčen ortopedickými zákroky.

Skutečné zakřivení je dvou typů:

• O-tvar nebo varus. Při zavřených nohách se kolena nedotýkají a tvoří mezi sebou písmeno „O“. Důsledky zakřivení varusů: některé nohy při chůzi, zvýšené nebezpečí plochosti nohy, nesprávné rozložení zatížení na klouby a jejich předčasné opotřebení.
• Ve tvaru X nebo valgus. Se zavřenými koleny se nohy nedotýkají. Nohy, dohromady, tvoří písmeno "X". Tato patologie je považována za nejzávažnější, protože silně ovlivňuje chod člověka, což je „skákání“ a může nepříznivě ovlivnit zdraví kloubů.

Falešné zakřivení

Falešné zakřivení nohou

Falešné zakřivení je nedostatek svalové tkáně se správnou strukturou kostního aparátu. Tato vada je zvláště patrná v oblasti nohou, které nejsou ve vzájemném kontaktu, když jsou nohy složeny dohromady. Tento typ zakřivení není patologií a nezasahuje do chůze, je to nedostatek čistě estetické povahy.

Kompenzace nedostatku svalové a tukové tkáně je do jisté míry možná pomocí souboru cvičení. Nejlepších výsledků však dosahují metody korekce plastů, jako je kruroplastika a lipofilling.

Možnosti falešného zakřivení jsou následující nevýhody struktury nohou:

• dědičná asymetrie lýtkových svalů;
• neexpresivní svaly nohou, takže noha "plochá";
• nadbytek tkáně v důsledku rychlého úbytku hmotnosti;
• atrofie lýtkových svalů, získaná v důsledku nemoci nebo poranění.

Příčiny zakřivení nohou

Existuje několik příčin zakřivení nohou:

• dědičné poruchy;
• kostní patologie (křivice, osteomyelitida), přenášené v dětství;
• metabolické poruchy v těle;
• nedostatek mikroživin nezbytných pro tvorbu svalů a kostí;
• komplikace po úrazech;
• nadváha, nepříznivě ovlivňující kosti a klouby nohou;
• zvyk postavit se na nesprávné držení těla (opírající se o jednu nohu, oslabující ostatní, prsty směrem dovnitř atd.);
• jízda na koni;
• vysoké skoky (konstantní přetížení joggingu).

V mnoha případech (nepočítání dědičných poruch) je zakřivení nohou defektem získaným během tvorby kostí.

Pravé metody korekce zakřivení

Skutečné zakřivení nohou (tvořené deformací stehenní kosti a holenní kosti) je korigováno tzv. Metodami komprese-distrakce. To se provádí ortopedickými zákroky za pomoci speciálního vybavení. Existují dva hlavní způsoby opravy:

Dobrý efekt s malým stupněm zakřivení má třídy určitých sportů. V případě typu varus jsou vhodné následující typy:

• rychlobruslení;
• společenský tanec;
• lyžování;
• plavání

Pro valgus typ zakřivení jsou užitečné následující sporty:

• jízda na koni;
• cyklistika;
• plavání

Korekce nohou metodou Ilizarov

Aby se určilo, zda existují indikace pro chirurgický zákrok, ortopedický chirurg určuje typ zakřivení nohy a stupně. Především buduje biomechanickou osu nohou pacienta. Biomechanická osa je imaginární linie spojující hlavu femuru, střed patelly a střed kotníku. Pokud je tato osa pacienta odchýlena od anatomické, pak je zde deformace kosti (tj. Skutečné zakřivení). Poté, podle stupně odchylky, ortoped stanoví jeho míru. Tento ukazatel je rozhodující v otázce jmenování chirurgie.

Oprava pravého zakřivení metodou Ilizarov

Metoda Ilizarov je nejběžnějším a nejúčinnějším způsobem, jak opravit deformity končetin. Přístroj Ilizarov je kovový kroužek s k němu připojenými jehlami. Špice - je uzamykací zařízení, které drží kosti ve správné poloze. Mohou být stlačeny nebo nataženy pomocí speciálních tyčí. Správná poloha kosti po operaci se upraví otočením šroubů zařízení.

Ortopedická chirurgie se provádí v několika fázích:

• kost je rozdělena na několika místech;
• správně vytvořit fragmenty;
• upevněn pomocí přístroje Ilizarov;
• po nabití se tvar nohy stává správným.

Desátý den po instalaci zařízení na končetinu začíná korekce zakřivení. Za tímto účelem se pod kontrolou speciálního programu postupně utahují šrouby regulující umístění fragmentů kostí. Další den po operaci začnou pacienti chodit sami. Fúze kostních fragmentů po osteotomii nastává po 2-3 měsících. V této době se člověk vrací k obvyklému způsobu života. Účinnost této metody je velmi vysoká a blíží se 100%.

Po odstranění Ilizarovova aparátu je téměř úplně vyloučena deformace kostí.

Expresní metoda korekce chodidel

Expresní metoda je založena na Ilizarovově metodě, ale využívá vnitřní fixaci pinů. Touto metodou dochází k velmi rychlému zotavení, a tím se vyhnete dlouhým obdobím rehabilitace, které jsou součástí metody Ilizarov.

Hlavní fáze korekce zakřivení expresní metodou

Hlavní fáze korekční metody pro rychlou metodu jsou následující: t

• osteotomie (umělá zlomenina) kostí stehenní kosti a dolních končetin;
• vyjmutí pomocí speciálního přístroje Ilizarov ve správné poloze;
• zavedení do kostního čepu;
• prodloužení kosti na čepu;
• odstranění externího přístroje;
• konečná fixace kolíkem.

Metody korekce nepravé křivosti

Falešné zakřivení se koriguje následujícími metodami:

• cruroplastika;
• lipofilling;
• soubor speciálních cvičení.

Kromě toho zvyšují svaly dolní končetiny, zlepšují krevní oběh v problémových oblastech použitím řady slack kopů. K tomuto účelu se používají plátěné pytle naplněné pískem nebo solí. Postupy se provádějí denně, počínaje jednou minutou. Postupně zvyšujte sílu úderů a dobu trvání sezení.

Cruloplasty

Hlavní metodou korekce falešného zakřivení nohou je kruroplastika. Jedná se o plastickou operaci pro zlepšení tvaru nohou. Jejich vnitřní povrch se zvyšuje díky zavedení silikonových implantátů. Indikace pro chirurgii - nedostatek měkkých tkání v této oblasti.

Tento nedostatek není vývojovou patologií, ale představuje dědičné rysy struktury těla. Účel kruroplastiki: elegantní harmonický tvar lýtkových svalů u dívek a význačný, silný tibie u mužů.

Lipofilling

Další metodou korekce falešného zakřivení je lipofilling. S pomocí lipofillingu můžete zvýšit chybějící objem nohou nebo opravit jejich asymetrii přesazením tukové tkáně pacienta odebrané z jiné (dárcovské) části těla. Nejčastěji používaná tkanina je odebírána z hýždí nebo stehen. Způsob má několik výhod:

• Žádné riziko odmítnutí tkáně, protože se používá biomateriál pacienta.
• Tento typ plastické chirurgie implikuje nízký účinek, protože s ním není třeba provádět více řezů nebo odlupovat epidermis.
• Lip lipofilling automaticky koriguje boky. To je způsobeno tím, že příjem tukové tkáně je proizvoditsya, kde je její přebytek. Především je to vnější strana stehen. Lipofilling tedy zahrnuje úpravu tvaru celé nohy.

Speciální cvičení

Cvičení k nápravě falešného zakřivení nohou jsou účinná pouze s nepatrnou odchylkou od normy. Prostřednictvím nich můžete mírně zvýšit svalovou hmotu v problémových oblastech. Hlavní kurz se skládá z následujících cvičení:

1. Vzestup a pád na prsty, stojící na okraji schodiště.
2. Zvedněte a spusťte rovné nohy z polohy na břiše, nejprve vpravo a potom na levé straně.
3. Střídavě vytáhněte nohy ze stoje.
4. Se silným stiskem narovnal nohy mezi sebou a stál ve stoje.
5. Squat ze stoje. Udržujte první část cvičení společně a pak šířku ramen od sebe.
6. Běh nebo chodit po schodech, stojící na špičkách na každém kroku.
7. Trénink nohou na jízdním simulátoru.
8. K dosažení viditelného efektu je třeba tato cvičení provádět poměrně dlouhou dobu.

K nápravě malého stupně jakéhokoliv zakřivení nohou není nutné uchýlit se k chirurgickým zákrokům nebo únavným cvičením. Správně zvolené oblečení je bezbolestný a rychlý způsob vizuálního odstranění vady. Úspěšným řešením pro řešení tohoto problému je maxi sukně nebo dlouhé šaty. Dobře skrýt vady široké kalhoty a džíny rovný řez. Nenoste sukně a kalhoty.

Existuje mnoho způsobů, jak odstranit takovou vadu tvaru zakřivení nohou. Liší se jak v nákladech, tak v složitosti a délce rehabilitace. Který z nich si vybrat, musí rozhodnout sám pacient na základě svých schopností a tužeb.