Co dělat, když natahujete svaly na noze

Riziko protažení svalů v noze je každý. Toto zranění je specifické poškození svalových vláken nebo oblastí jejich spojení se šlachami.

Situace způsobuje těžké nepohodlí, je plná komplikací a vyžaduje povinnou profesionální terapii. Proto je důležité znát symptomy a metody léčby svalového napětí na noze.

Příčiny svalového napětí

Taková zranění se dostanou do domácnosti, do práce nebo do sportu. Když zatížení svalů přesáhne přípustné normy, nastane protažení.

Provokační faktory protahování:

• nadměrné cvičení;
• vzpírání;
• ostré pohyby a pády;
• dlouhodobý pobyt v nepohodlné poloze;
• dlouhá chůze nebo běh;
• školení bez zahřívání.

Charakteristické příznaky pro natažení svalů nohou

Charakteristické znaky protahování:

1. První je bolest. Jeho intenzita se liší od nevýznamných až po nesnesitelné a závisí na stupni poškození svalů. S pohyby a palpací svalů se bolest zvyšuje a v klidu ustupuje.
2. Otok se objevuje v důsledku otoku. Čím těžší je zranění, tím větší je otok.
3. Modřina, hematom jsou nalezeny se značným poškozením. Při slabém podvrtnutí nejsou vnější změny viditelné.

Má teplota během natahování svalů? Teplota se vyskytuje s rozsáhlým poškozením svalové tkáně, stejně jako při současném poškození - například zlomeniny kostí.

Nezapomeňte se na tuto reakci těla poradit s traumatologem.

Téměř vždy dochází k nárůstu místní teploty nad poškozenou oblastí.

Rozšíření

Existují tři rozšíření:

1. Mírný způsobuje mírnou bolest. V klidu bolest ustupuje během několika dnů.
2. S mírným stupněm je bolest a svalová kontrakce a slabost. Objeví se edém tkání a při poškození cévy se objeví hematom. V takové situaci se musíte poradit s lékařem.
3. Silný stupeň je doprovázen rupturou svalových vláken a šlach. Objeví se silná bolest, otok a hematomy. Poškozený sval se neuzavře.

Svalové zranění je často doprovázeno podvrtnutím nebo úplným nebo částečným roztržením.

Bolest protahování vazů omezuje pohyblivost ve společném kloubu. Nejčastěji jsou holenní klouby natažené.

Natažení svalů nohy je výsledkem specifického zranění, jako je zranění nohy, které je doprovázeno bolestí, otokem nebo otokem.

V případě, že se svaly vůbec nestají, je nutná naléhavá konzultace s odborníkem.

Příznak signalizuje úzkost (nebo rupturu) svalových vazů, při kterých je nutný chirurgický zákrok.

První pomoc

Co dělat, když natahujete svaly na noze?

Poskytujeme první pomoc:

1. Poskytujeme kompletní odpočinek pro poraněný sval po dobu nejméně 2 dnů.
2. Aplikujte studené po dobu 20 minut. K tomu použijte led nebo mražené potraviny zabalené v ručníku. V následujících 2 dnech se led aplikuje 1 krát za 4 hodiny.
3. Poškozená končetina je pevně upevněna. Když se objeví modřiny, aplikujte elastickou bandáž na poškozené místo. Končetiny dávají vznešenou pozici, aby se zabránilo zvýšení edému.
4. V případě potřeby používáme léky proti bolesti a protizánětlivé léky (Ibuprofen, Ketonal, atd.).

Často kladené otázky: je možné nohu při protahování zahřát? V první den je potřeba jen zima. Roztažená svalová vlákna pracují v nestandardním režimu. Přebytek tepla v tomto bodě jen bolí, což způsobuje zvýšený edém a rozvoj zánětlivých procesů.

Zima sníží bolest a posiluje tělo. Ve fázi rehabilitace (po dvou dnech s mírným stupněm), naopak, procedury oteplování zvýší průtok krve do poškozených svalů a urychlí zotavení.

Diagnostika

Když natáhnete svaly, budete potřebovat pomoc lékaře, abyste určili rozsah poškození a provedli diferenciální diagnostiku s jinými nemocemi, jejichž příznaky jsou podobné příznakům svalového napětí.

Vyšetření a pohovor s lékařem je obvykle dostačující pro stanovení diagnózy. Pokud existuje podezření na souběžné zlomeniny nebo zlomeniny kostí, poškození krevních cév a nervových vláken, je předepsán rentgenový nebo CT obraz.

Jak léčit úsek v noze

Léčba léky zahrnuje léčiva pro orální podání a lokálně:

1. NSAID zastavují krátkodobou bolest a zánět: „Ibuprofen“, „Diclofenac“, „Nise“, „Nimesulid“ a další Injekce se provádějí v případě napětí se syndromem těžké bolesti.
2. Svalové relaxanty se užívají ke snížení tónu poškozených svalů: "Mydocalm" a "Sirdalud".
3. Novocainic blokáda je aplikována v místě poranění s těžkým syndromem bolesti.
4. Místní prostředky: masti, krémy, gely a náplasti. Mezi lokální léky s anestetickým účinkem patří Diclofenac, Relief, Ketonal a další, Olfen, Nanoplastové náplasti. Lioton, Troxevasin, heparinová mast a další prostředky se používají proti edému a hematomům.

Léčba bez léků je nutná ve fázi zotavení.

Skládá se z takových postupů, jako je fyzioterapie, masáže, terapeutická gymnastika.

Fyzikální terapie má příznivý vliv na poškozené svaly.

Ultrazvuk snižuje zánět, elektrická stimulace posiluje svalová vlákna a zlepšuje krevní oběh.

Masáž snižuje dobu rehabilitace, protože zlepšuje krevní oběh a svalovou výživu.

Terapeutická gymnastika obnovuje svalový tonus a jejich funkčnost. Komplex cvičení závisí na umístění poškození a jeho stupni.

Chirurgická léčba je indikována pro závažná rozšíření, mezi ně patří:

• masivní zlomeniny svalové tkáně doprovázené silným krvácením;
• svalové slzy;
• zlomí více než polovinu svalu.

Během operace chirurg přišívá poškozené oblasti a pak aplikuje fixační bandáž nebo dlahu. Pacient ho nosí několik týdnů.

Jak rychle vyléčit podvrtnutí doma? Na tuto otázku odpoví tradiční medicína.

Nejoblíbenější jsou různé obaly produktů, které jsou vždy po ruce:

1. Nastrouhejte syrové brambory a připevněte k oparu. Používejte aplikace 5-6 krát denně.
2. Pluck několik listnatých aloe letáky, opláchněte a sekání. Přidejte med na kaši, položte ho na tenké plátno a svázejte po dobu 6 hodin.
3. Mince střední cibule, přidejte cukr. Výsledná směs, rozprostřená na gázu, se aplikuje po dobu 2 hodin.

Pozor! Lidové léky jsou účinné při lehkém protahování. Pro vážnější zranění je lepší konzultovat lékaře a kombinovat tradiční metody s tradiční medicínou.

Období rehabilitace trvá od 2 do 4 týdnů až 6 měsíců, v závislosti na závažnosti zranění, ale je důležité provést úplnou léčbu a neignorovat lékařský předpis a doporučení.

Bez řádné péče dochází k následujícím účinkům:

• zánětlivá onemocnění;
• protahování poškozených vláken;
• v závažnějších případech, defekty končetin, přechod onemocnění do chronického stadia.

Prevence

Jaká preventivní opatření existují a co dělat, aby se zabránilo protažení svalů na noze?

Za prvé je nutné vést aktivní životní styl. To udržuje svaly a celé tělo v dobrém stavu. Za druhé, před tréninkem a tvrdou prací se ujistěte, že se zahřejete, abyste zahřáli svaly.

A konečně, udržovat svalová vlákna ve zdravém stavu, věnujte zvláštní pozornost výživě a rovnováze bloků, tuků, sacharidů.

Racionální příjem vitamínů a stopových prvků má pozitivní vliv na funkční stav svalového systému.

Komplex těchto činností posílí svalovou strukturu.

Závěr

Protažení svalů na noze je zranění, ke kterému dochází v každém věku. Vezměte si to vážně a včas konzultujte s lékařem, abyste rychle obnovili poškozený sval a vyhnuli se komplikacím. Preventivní opatření pomohou posílit a chránit svaly před možnými zraněními.

Vytáhl sval na nohu: co dělat, jak se chovat?

Natahování svalů nohy - zranění, které není zvlášť závažné. Ale kvůli syndromu jasné bolesti způsobuje značné nepohodlí. A protože se takové obtěžování může stát každému v nejneočekávanějším okamžiku, musíte vědět, co dělat, když jste si na nohu vytáhli sval, jak poskytnout první pomoc, s čím a jakým schématem léčit podvrtnutí.

Známky a stupně protahování

Příznaky poranění se mohou lišit. Kromě bolesti, která doprovází natahování svalů nohou.

Ostrá bolest, ke které dochází v době poškození svalové tkáně, je velmi silná nebo mírná, pulzující nebo kontinuální. V nepřítomnosti zátěže na končetině, v nepohyblivém stavu, pocity bolesti ustupují. Když se pohybujete, dotknete se místa zranění a bolest znovu bliká.

V závislosti na závažnosti natažení svalů nohou jsou charakteristické následující příznaky:

1. Mírné protažení (počáteční stupeň) je doprovázeno tolerovatelnou bolestí, která vymizí za 3-4 dny.
2. Středně velké poškození je charakterizováno výraznou bolestí různé intenzity, vyskytující se při nejmenším pohybu, kontrakcí svalových vláken. Pokud jsou krevní cévy poškozeny, dojde k subkutánnímu krvácení, dojde k hematomu. Měkké tkáně v oblasti poranění nabobtnají, pacient si stěžuje na slabost poraněné končetiny. Motorická aktivita je omezená.
3. Při natahování svalů těžkého stupně se svalová vlákna v některých případech zlomí - jsou oddělena od šlach na nohou, v oblasti kolenního nebo kyčelního kloubu. To vše se projevuje silnou bolestí, silným otokem, podkožními modřinami a hematomy. Bolestivé bolesti se objevují při sebemenší zátěži na noze nebo se dotýkají místa poranění.

Svaly se mohou protáhnout z různých důvodů. Bez ohledu na okolnosti však musí být okamžitě provedena nouzová opatření.

První pomoc

Jakmile dojde k pocitu, že se sval na noze natáhl, i když je bolest nevýznamná, musí být zastaveny všechny činnosti prováděné až do okamžiku zranění. Je důležité zajistit kompletní odpočinek poraněné končetiny, aby se co nejvíce snížila bolest. Chcete-li umožnit průtok krve pod nohou, musíte umístit jakýkoliv předmět tak, aby zůstal po celou dobu zvednutý.

Pozor! Při natažení jakékoli gravitační síly ve stavu klidu by měla být noha nejméně 48 hodin.

První pomoc při protahování svalů na noze spočívá v ochlazení poraněné oblasti. Pro kompresi použijte všechny dostupné nástroje:

• ručník navlhčený vodou (kapesník, tričko apod.);
• kostky ledu v balení;
• sníh;
• výrobky z mrazničky.

Než aplikujete chladicí obklad na místo poranění, když je sval na noze vymrštěn, musí být zabalen ledový obal (sníh, zmrazené potraviny) do měkkého suchého ručníku. Zima by měla být v místě natažení pouze 15–20 minut. Pak se postup opakuje každé 3-4 hodiny.

Na konci první pomoci je aplikován pevný fixační bandáž, aby se omezila amplituda pohybů končetin. To by mělo být provedeno okamžitě, pokud je sval na noze natažen.

Léky proti bolesti

Během prvních dnů po poranění se lokální přípravky používají ke snížení silné bolesti: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaine, balzám Golden Star.

Gely používané při léčbě onemocnění žil jsou uznány jako účinné při léčbě:

Tyto přípravky srovnávají příznivě s masti a krémy tím, že se dobře vstřebávají do pokožky, díky čemuž je účinek chladicích a anestetizačních tkání rychlejší.

Další léčba

Po dvou dnech po poranění zahrnuje léčba strečinků zahřívání, protizánětlivé, vazodilatační, rozlišující léky pro místní použití. Trvání a léčebný režim závisí na závažnosti poranění.

S mírným natažením stačí použít ohřívací masti a gely. Tyto akce se konají doma, nezávisle.

Rychlé obnovení poškozeného poranění svalových vláken pomáhá masti zaměřené na zlepšení lokálního krevního oběhu, zmírnění zánětlivého procesu, hojení poškozených tkání:

Použití těchto léků v lokální terapii strečinků pomáhá eliminovat bolest, otok, resorpci hematomů. Průběh léčby trvá 3-5 dnů.

Pozor! Nesteroidní protizánětlivé léky a homeopatické léky mohou být použity při léčbě strečinků pouze tak, jak je předepsáno lékařem.

Co dělat, když protáhnete průměrný stupeň? Doma aplikujte všechny stejné ohřívací masti a gely. Zobrazeno teplé bylinné nebo manganové koupele. Pro zvýšení průtoku krve a snížení nádoru poškozených tkání se doporučuje provádět lehkou masáž nohou denně. K zotavení dochází během 10–15 dnů.

S těžkým stupněm strečink bez pomoci odborníka nemůže udělat. Pokud jsou svalová vlákna roztržena, je nutná operace, protože tkáně se nemohou zotavit samy. Chirurgická léčba je také nezbytná v případech, kdy došlo k rozpadu svalů ze šlach nebo v důsledku poranění velkých cév.

Po operaci se léčba strečinků skládá z činností prováděných při poskytování první pomoci. Vyžaduje se absolutní odpočinek, obklady za studena a mačkání udržovacího obvazu. V průběhu rehabilitace a regenerace je pacientovi ukázán postup fyzioterapie, masáže, terapeutických cvičení. Průběh terapie je až 2 měsíce.

Co dělat se svalovou zátěží na noze: příznaky zranění, metody léčby

Natahování svalů na noze je úplné nebo částečné roztržení svalových vláken. Jejich poškození se obvykle vyskytuje ve stavu kontrakce nebo stresu, například když začíná příliš intenzivně před spuštěním. Hlavním příznakem natahování svalů nohou je akutní, pronikavá bolest v okamžiku roztržení. Pak během několika hodin zánětlivý edém a forma hematomu.

Diagnóza se provádí na základě kontroly poraněné nohy a stížností pacienta. Řada instrumentálních studií (MRI, elektromyografie) se provádí za účelem posouzení stavu svalů a přilehlých vazů, šlach a měkkých tkání. Při menším poškození je léčba konzervativní. K opravě silně poškozených svalů je nutný chirurgický zákrok.

Příčiny a provokující faktory

Důležité vědět! Lékaři jsou v šoku: „Existuje účinný a dostupný lék na bolest kloubů.“ Přečtěte si více.

Svalová vlákna se neroztahují, ale jsou roztržena pod vlivem sil překračujících jejich pevnost v tahu. Taková zranění nejsou považována za nebezpečná, vzácně způsobují komplikace. Roztahování lýtkových svalů - výskyt mnoha mikroskopických vláken se během jejich nouzové komprese častěji láme. Proti tomuto typu zranění nejsou pojištěni ani profesionální sportovci. Svaly jsou poškozeny při skákání, zvedání hodně váhy, při běhu. Strečink je často diagnostikován u fotbalistů, hráčů volejbalu, hráčů tenisu, házenkářů. Svaly se mohou rozbít s netrénovanými lidmi, kteří se rozhodnou okamžitě začít intenzivně sportovat.

V každodenním životě se taková zranění obvykle neuskutečňují tak prudkými, impulzivními pohyby, jako je nepřipravenost různých struktur pohybového aparátu k nim. Pokud člověk vede sedavý způsob života, může i nepatrné zastrčení nohy vést k prasknutí většiny vláken.

Pravděpodobnost poškození se zvyšuje v následujících případech:

• nadváha;
• vestibulární poruchy;
• časté závratě v důsledku prudkého zvýšení nebo snížení krevního tlaku;
• zánětlivé nebo degenerativní dystrofické patologie kloubů kolen, kotníků a kyčlí;
• valgusova deformita nohy, pupenovitá, plochá;

• porušení postoje, ve kterém se těžiště posune.

Důvodem pro roztahování svalů může být banální nemotornost, neschopnost vypočítat výsledek intenzivního ostrého pohybu. Taková zranění jsou často detekována u lidí s hypermobilními klouby v kombinaci s poškozením vazů a šlach.

Klinický obraz

Prvním příznakem protažení svalů kolena nebo kotníku je silná pronikavá bolest. Je tak akutní, že ztráta vědomí je možná. Zvláště nebezpečný je bolestivý šok - patologický stav, který ohrožuje život oběti v důsledku zvýšené srdeční frekvence, prudkého poklesu krevního tlaku. V okamžiku rozbití vláken může být slyšet cvaknutí, připomínající křupavý zlom. Podráždění receptorů, zvýšený průtok krve vede k zčervenání kůže v oblasti poškození. Během několika hodin se objeví následující příznaky charakteristické pro svalovou deformaci:

• bolest se zvyšuje, když se snažíte opřít o nohu;
• pohyblivost nohou je omezená;
• je vytvořen subkutánní hematom;

• změny citlivosti v oblasti poškození;
• postižené tkáně jsou oteklé, noha se zvětšuje.

Při silném akutním zánětu měkkých tkání jsou pozorovány klinické projevy celkové intoxikace těla. Vzrůstá tělesná teplota, dochází k dyspeptickým a neurologickým poruchám. Oběť si stěžuje na závratě, slabost, ospalost.

Intenzita klinických projevů se významně liší v závislosti na stupni poranění. Když se roztrhne malé množství vláken, příznaky protažení svalů na noze jsou mírné nebo zcela chybí.

Léčebné taktiky

Při výběru léčebných metod přihlíží lékař k závažnosti zranění, které pacient utrpěl. Oběť je hospitalizována pouze se závažným poškozením svalové tkáně, zejména při kombinovaných zlomeninách, roztržení vazů a šlach a dislokacích. Ve většině případů se však léčba natahování svalů nohou odehrává doma.

Pacientovi je zobrazen odpočinek na lůžku po dobu 3-5 dnů, nošení ortopedických pomůcek, absence stresu na poraněné končetině.

Farmakologicky léky

Léky v pilulkách nebo injekcích při léčbě podvrtnutí se používají jen zřídka. Indikace pro jejich použití jsou akutní bolest, ke které dochází v prvních hodinách po poranění. Pacientům se předepisují 1-2 krát nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) - Naiz, Nurofen nebo Nurofen Forte, Ketorol, Ibuprofen. Intramuskulární podání Diclofenacu, Voltarenu, Ortofenu, Ketorolaku umožňuje zmírnit akutní bolest během několika minut.

Závažnost bolesti však obvykle klesá po 5-6 hodinách, bezprostředně po úlevě od zánětlivého edému a eliminace komprese nervových zakončení studenými obklady. Proto pro další léčbu pomocí externích prostředků. Jak vyléčit svalové napětí na noze pomocí mastí:

• NPVS - Finalgel, Artrozilen, Fastum, Voltaren, Nurofen, Indomethacin, Ibuprofen, Dolgit, Diclofenac. Pacientům je přiřazen od prvních dnů léčby, má protizánětlivý, anti-edémový, analgetický účinek. Pokud traumatolog neurčil individuální dávkovací režim, pak se masti používají 2-3krát denně;

• venotonika, venoprotektory - Lioton, Heparin, Troxevasin, Troxerutin, Heparoid Lechiva, Trombless gel. Aplikujte 1-3 krát denně od prvního dne léčby, abyste eliminovali opuch a zvýšenou propustnost cévních stěn. Vnější činidla přispívají k rychlé resorpci hematomů a bodových krvácení;

I "zanedbané" problémy s klouby mohou být vyléčeny doma! Nezapomeňte to jednou denně rozmazat.

• přípravky s oteplovacím účinkem - Finalgon, Kapsikam, Nayatoks, Apizartron, Efkamon, Ben-Gay. Takové masti se používají k natažení svalů nohou až po úlevě od zánětlivého procesu, přibližně 3 až 4 dny terapie dvakrát denně. Má lokální dráždivé, rušivé, analgetické působení. Zlepšují krevní oběh v poškozených tkáních, stimulují zrychlenou regeneraci (hojení).

Někdy jsou do terapeutických schémat pro natahování svalů nohou zahrnuty masti-chondroprotektory. Jejich aktivní složky jsou chondroitin, glukosamin, kyselina hyaluronová nebo kolagen. Harm z jejich použití nebude tak dobrý. Složky těchto vnějších činidel jsou absorbovány kůží, ale prakticky nepronikají do kloubů, svalů a vazivového šlachového aparátu.

Pro urychlení regenerace svalů na noze během protahování se v léčbě používají chondroprotektory systému (Teraflex, Artra, Struktum). Je prováděna intramuskulární injekce injekčních roztoků (Dona, Alflutop).

Terapeutická účinnost léčiv s chondroitinem a glukosaminem pro perorální podání je potvrzena četnými klinickými studiemi na dobrovolnících. Bioaktivní sloučeniny se akumulují (akumulují) ve tkáních, vykazují protizánětlivou a analgetickou aktivitu. Ve fázi rehabilitace jsou pacientům předepsána také elektroforéza s chondroprotektory.

Co jiného řeší natahování svalů na noze: výměna příjmu vyvážených komplexů vitamínů a mikroprvků, hojné pití, v případě potřeby imunostimulancií, léků ke zlepšení krevního oběhu. V terapeutických schématech patří Kombilipen, Neuromultivitis, Pentovit. Tyto léky s vitamíny B zlepšují inervaci, stimulují metabolismus a obnovují svalová vlákna.

Léčba bez drog

Oběti je umožněno pohybovat se po místnosti, jak bolest klesá. Traumatolog doporučuje při chůzi používat hůl nebo berle. V průběhu léčby je pacientovi zobrazen ortopedický přístroj. Se silnými zlomy ve svalových vláknech se používají tuhé nebo polotuhé ortézy, které bezpečně upevňují nohu. S mírným zraněním na sobě měl elastický obvaz, trochu omezující pohyb. Co ještě musíte udělat při natahování svalů nohou:

• aplikovat chlad, dokud není hematom zcela resorbován a zánětlivý edém;
• opřete zraněnou nohu;
• po zmírnění zánětu zahřejte oblast bolesti plátěnými sáčky z mořské soli nebo lněného semínka, které dlouhodobě zadržují teplo.

Přibližně 3-4 dny léčby jsou prováděny fyzioterapeutické postupy - elektromyostimulace, UHF terapie, laserová terapie, magnetoterapie, aplikace ozokeritu, bischofitu, parafínu. Tyto aktivity pomáhají zlepšit krevní oběh, saturaci svalových tkání kyslíkem, živinami a biologicky aktivními látkami. Fyzioterapie významně zkracuje dobu rehabilitace. Pro úplnou opravu tkáně to obvykle trvá 1,5-2 měsíce, po 5-10 sezeních UHF-terapie nebo elektromyostimulaci se svaly hojí za 4-5 týdnů.

Rehabilitace

Pro obnovení všech funkcí poraněné nohy je pacientovi ukázána denní fyzioterapie a gymnastika. Trénink začíná 5 dnů po zranění, kdy se oběť může plně spoléhat na nohu. Cvičení pro protažení svalů nohou zvedne terapii pro lékaře individuálně pro pacienta. Pod jeho vedením jsou první trénink. Lékař zajišťuje, že pacient nezatěžuje zraněnou končetinu a ukazuje, jak správně provádět cvičení.

Zpočátku se vždy provádí lehké zahřátí nebo se svaly zahřívají pomocí masážních pohybů - hnětení, tření, polepování. Pak pokračujte v cvičení:

• vsedě s nohama narovnanými, otočte nohy nejprve v jedné, pak druhou stranu;
• posaďte se, ohněte nohy, stáhněte si kolena k hrudi;
• v poloze na břiše zvednout rovné nohy, zkuste vytáhnout prst směrem k tělu;
• ležet na břiše, zvedněte nohy na 15-20 cm, držte je v této poloze po dobu 10 sekund;
• vstal na prstech a pak se jemně valil na patách.

Během tréninku může být lehké nepohodlí. Mizejí, jak se svaly posilují. Ale když se objeví bolest, cvičení by mělo být zastaveno. Po dlouhém odpočinku je povoleno pokračovat v tréninku.

Co se může stát bez léčby

Nejčastější chybou oběti je zahřátí zraněné oblasti. Zvýšení teploty v roztržených svalech způsobuje zvětšení zánětlivého edému. To se šíří do zdravých tkání, mačká citlivé nervové zakončení, provokuje zvýšenou bolest. Co jiného můžete dělat, když natahujete svaly na noze:

Pro léčbu a prevenci nemocí kloubů a páteře naši čtenáři používají metodu rychlé a nechirurgické léčby doporučovanou předními ruskými revmatology, kteří se rozhodli mluvit proti farmaceutickému zmatku a představili lék, který opravdu léčí! S touto technikou jsme se seznámili a rozhodli jsme se jí nabídnout. Přečtěte si více.

• pokusit se eliminovat bolest konzumací alkoholu;
• masírování, tření nohy, otáčení nohy, vzestup na prstech nebo pád na patách.

Oběť často dělá chybu, odmítá lékařskou péči. Nesprávná přilnavost vláken se stává předpokladem častějšího poškození tkáně, ale již se sníženým zatížením. Funkční aktivita kloubů se snižuje, což vede k rozvoji degenerativních dystrofických onemocnění.

Jak zapomenout na bolesti kloubů?

• Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...
• Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
• Možná jste vyzkoušeli spoustu léků, krémů a mastí...
• Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Ale ortoped Valentin Dikul tvrdí, že existuje skutečně účinný lék na bolest kloubů! Více >>>

Svalové napětí - příznaky, první pomoc, a nejlepší způsoby, jak léčit

Roztažení svalů je vážným problémem. Takového zranění lze dosáhnout jak při výcviku, tak při práci nebo v domácím prostředí. Je doprovázena bolestí a částečným omezením pohybu. Doba zotavení závisí na tom, do jaké míry bude poskytnuta první pomoc.

Natahování svalů - příčiny

Často k tomuto problému dochází v nejnepříznivějším okamžiku. Může být vyvolán následujícími faktory:

• tělo není dostatečně zahřáté před začátkem fyzické aktivity;
• chronická únava nebo přeplnění;
• nízká svalová flexibilita;
• špatný fyzický tvar.

Následující okolnosti zvyšují riziko svalového poranění:

• jsou prováděny prvky atletiky (například házení, skákání nebo běh);
• vzpírání;
• ztráta podpory;
• skluzy;
• náhlé změny tempa (zrychlení nebo zpomalení).

Ruptura svalových vláken je častěji pozorována v těchto skupinách tkání:

• bederní;
• intercostal;
• krk;
• bicepsy a tricepsy;
• svaly na nohou;
• lichoběžníkové a kosodélníkové.

Příznaky svalového napětí

Tento problém je charakterizován zvláštním klinickým obrazem. Bolest svalů může být odlišná. Záleží na stupni poškození tkáně:

1. Takové zranění je charakterizováno přestávkami v jednotlivých vláknech. Bolest v tomto stavu je zanedbatelná.
2. Tento stupeň je charakterizován oslabením svalů a někdy ztrátou jejich schopnosti. Plocha kolem kloubu mírně nabobtná. Bolest je zároveň mírná.
3. S tímto zraněním dochází k úplnému prasknutí vazů Kromě toho jsou porušeny funkce spoje. Bolest v této fázi je velmi závažná.

Navíc mohou existovat takové formy poškození šlach:

• tendonitida - trauma, která má za následek zničení cév a zánět sousedních tkání;
• tendinóza - dochází k částečnému nebo úplnému prasknutí šlachy;
• tenosynovit - akutní zánětlivý proces se vyskytuje v membráně s blízkým temperováním.

V důsledku toho můžeme konstatovat, že protažení svalů a vazů je doprovázeno následujícími příznaky:

• bolest;
• opuch;
• zarudnutí oblasti;
• zvýšená citlivost;
• tuhost pohybu.

Protahování svalů - první pomoc

Doporučuje se jednat okamžitě. První pomoc při natahování svalů by měla být poskytnuta do 24-72 hodin po úrazu. Vypadá to takto:

1. Zajistěte kompletní odpočinek. Dbejte na to, abyste uvolnili postižené místo ze stísněných oděvů. Odstraňte jej velmi opatrně, aby nedošlo k nadměrnému napětí.
2. Připevněte chlad. Komprese z ledu pomůže minimalizovat opuch a hematomy. Doporučuje se nepoužívat studené přímo na kůži. Je lepší zabalit led do ručníku a připevnit na poškozené místo po dobu 20 minut. Tyto chladicí obklady by měly být prováděny každé 4 hodiny.
3. Zajistěte kompresi. K tomu musí být poškozená oblast obalena elastickým obvazem. Pouze vinutí by nemělo být příliš těsné, jinak se krevní oběh značně zhorší.
4. Je vhodné upevnit zdvih poškozeného prostoru - paže nebo nohu v takové poloze, aby byly umístěny nad úrovní srdce. To bude chránit před hromaděním tekutiny v postižené oblasti.
5. Vezměte léky proti bolesti. Lze použít protizánětlivé léky a analgetika bez lékařského předpisu.

Natahování svalů na noze

Je důležité si uvědomit, že příliš dlouhý odpočinek negativně ovlivní proces opravy tkáně. Z tohoto důvodu můžete po 2 dnech odpočinku pokračovat do další fáze rehabilitace:

1. Musíte pomalu a bez velkého úsilí (ne přetížení) dělat protahovací cvičení. Účelem těchto cvičení je natáhnout svaly, takže všechny manipulace by měly být prováděny hladce. V první fázi jsou tato cvičení prováděna během několika minut. Postupně se zvyšuje doba trvání a intenzita těchto manipulací.
2. Mělo by to být trochu chůze. Nejprve budou kroky malé a jejich počet je zanedbatelný. Zpočátku je lepší použít dodatečnou podporu, například třtinu.
3. 3 dny po natažení stehenních svalů by měl být teplý obklad prováděn jednou denně. Takové zahřátí zlepší místní krevní oběh a urychlí proces regenerace poškozených vláken.

Natahování slabinových svalů

První pomoc při takové škodě má své vlastní charakteristiky.

Co dělat při natahování svalů:

1. Připevněte k poraněné oblasti studené.
2. Na poškozenou oblast dejte těsný obvaz. Pro tento fit elastický obvaz z natahování svalů a vazů.
3. Během příštích 48-72 hodin je třeba poskytnout svalům a kloubům kompletní odpočinek.
4. Pro zmírnění zánětu a zmírnění bolesti užívejte léky proti bolesti.

Natahování svalů paží

Musíme jednat rychle: každá minuta se počítá.

Protažení svalů ramene poskytuje první pomoc:

1. Usaďte oběť tak, aby byl postižený kloub nebo svaly naprosto klidný.
2. Pod problémovou oblast umístěte měkký hadřík.
3. Zajistěte tuto oblast elastickým obvazem.
4. Chcete-li snížit otok a bolest, můžete dát studený obklad na horní obvaz.

Natahování zadních svalů

První pomoc je zajistit, aby poškozená oblast byla plná odpočinku. Jakékoliv i nejmenší zatížení může vést k vážným následkům - vážnému poškození svalových vláken. Z tohoto důvodu je třeba zodpovědně přistupovat k pomoci.

Ruptura svalů - první pomoc před příchodem lékaře je reprezentována takovými manipulacemi:

1. Oběť je položena břicho dolů na rovný pevný povrch.
2. Na poškozené místo se aplikuje chlad.
3. Dejte anestetikum.

Vyvrtnutí krku

První pomoc při podobném problému spočívá v uvolnění křeče a obnovení normálního stavu vláken.

Ihned po natažení svalů musíte udělat následující:

1. Položte oběť na záda. Pod krk vložte těsný váleček, který přispěje k rovnoměrnému rozložení zatížení na páteř.
2. Proveďte studený obklad.
3. Dejte oběti anestetikum.

Natahování prsního svalu

Při pomoci oběti musíte postupovat opatrně.

Pokud se doporučuje silné protažení svalů:

1. Dejte anestetikum.
2. Kravatu na hrudi těsný obvaz.
3. Připevněte na poškozené místo za studena.
4. Vezměte oběť co nejdříve do nemocnice.

Natahování břišních svalů

Nápověda k tomuto problému je následující:

1. Položte oběť na záda. V následujících 2 dnech je zakázána jakákoliv fyzická aktivita.
2. Teplá lázeň při natahování svalů je povolena pouze po 72-96 hodinách po úrazu. Okamžitě můžete udělat studený obklad.
3. Podejte pacientovi protizánětlivé léky nebo analgetika.

Léčba svalového napětí

Zrychlit proces obnovy pomůže správně zvolenou terapii. Každému pacientovi však lékař individuálně podepisuje. Ví, jak léčit vymknutý sval a doporučí nejlepší léčebný režim. Lze použít následující nástroje:

• lékárenské léky;
• lidové "drogy";
• speciální náplasti.

Natahování svalů gastrocnemius v akutním stádiu je doprovázeno bolestivými pocity. K jejich zastavení jsou předepsány následující nesteroidní protizánětlivé léky:

Kromě toho je protažení svalů doprovázeno zvýšeným tónem vláken. K řešení tohoto problému lze použít následující svalové relaxanty:

Svalové protahovací masti

Léčivé přípravky pro vnější použití mají cenný charakteristický rys: téměř nejsou absorbovány do krevního oběhu, takže mají minimální vedlejší účinek na tělo. Lze použít tyto skupiny mastí:

1. Chlazení - vytváří pocit lehkého chladu na kůži. Častěji se u těchto léků vyskytují mentolové oleje a analgetika. Heparinová mast, Nikofleks nebo Troksevazin se mohou zaregistrovat.
2. Oteplování - používá se po zmírnění akutní fáze. Přípravky této skupiny přispívají k expanzi krevních cév a zvyšují přenos tepla. Mezi ně patří následující masti: Apizartron, Viprosal.
3. Protizánětlivé - pomáhají vyrovnat se s opuchem. Diclofenac je předepisován častěji. Když se v místě poranění objeví modřina, použije se Troxerutin.

Náplast Stretch Patch

Pásky jsou určeny pro aplikace. Jedná se o třívrstvý výrobek. Základem náplasti je bavlna. Nad ním se stříkají polyesterové nátěry: dodávají výrobku zvýšenou pevnost a pružnost. Nejvyšší vrstva je lepkavá hypoalergenní látka. Aktivuje se kontaktem s pokožkou. Pásky pomáhají dosáhnout následujícího efektu:

• zvýšení průtoku krve;
• kůže mírně stoupá, což snižuje zatížení poškozených svalů;
• podporují relaxaci vláken;
• zajišťují účinek masáže.

Lze použít jako lék na protažení svalů a vazů:

• sádra "Titanium disc";
• teip “Phiten Stretched”;
• omítka „AquatitanRoll“;
• teip “Mieller”;
• omítka "Nanoplast"

Roztažení svalů - lidové prostředky

Spolu s lékovou terapií mohou být také použity alternativní metody. Aplikujte je nejlépe po konzultaci s lékařem. V opačném případě se může protažení svalů přestěhovat do nové, závažnější fáze. To je spojeno se zvýšením pravděpodobnosti komplikací. V důsledku toho je nutné bojovat nejen s protahováním, ale také s negativními důsledky, které na jeho pozadí vznikly. Častěji se takové komplikace vyvíjejí:

• zkrácení šlachy;
• tuhost kloubu;
• hnisání hematomu;
• deformace kloubu.

Jak udělat léčivý olej?

• popel z révy vinné - 1 díl;
• olivový olej - 4 díly.

1. Složky promíchejte do hladka.
2. Tento nástroj promažte postiženou oblast. Na horní straně "masky" kryt s plastovým sáčkem.
3. Doporučujeme provést tento postup v noci.

Jak zacházet s lichoběžníkovým svalovým podvrtem s česnekovým obkladem?

• česnek - 10 hřebíček;
• jablečný ocet - 500 ml;
• vodka - 100 ml;
• aromatický eukalyptový olej - 20 kapek.

1. Česnek se oloupá a rozemele na kaši.
2. Tuto hmotu nalijte octem a vodkou. Nádobu s obsahem uložte na chladném místě po dobu 2 týdnů. Je žádoucí, aby se celý den třepe.
3. Filtrujte lék a obohacte ho aromatickým olejem.
4. Na jeho základě, aby kompresi z natahování svalů. Udržujte mléko maximálně 15 minut. Tento postup se doporučuje před spaním.

Prevence a léčba natahování svalů nohou

Protažení svalů nohou nastává v důsledku neočekávaných kapek nebo aktivního přetížení. Pokud dojde k náhlému pohybu kloubu, který převyšuje jeho fyziologické schopnosti, získá se natažení svalu, vazu nebo šlachy. Trauma je doprovázena otokem, bolestí, horečkou. Pokud se neléčí, může se vyvinout nekróza, poškození cév a další komplikace.

První pomoc znamená odpočinek a aplikaci studených obkladů. Po odeznění edému se poškozená oblast zahřeje a začnou terapeutická cvičení. Předepsat mast pro protahování, recepty tradiční medicíny, které pomohou zastavit bolest a otok. Také přispívá k obnově masáže. Aby se zabránilo roztahování svalů pomáhá správné rozložení fyzické aktivity, provádění warm-up před sportovní aktivity.

Příznaky a rozsah zranění

Roztažení lze identifikovat několika faktory:

• bolest při namáhání, pohybu nebo stlačení poškozené oblasti;
• opuch nohou;
• hematom, který se projevuje hlavně výrazným poraněním nebo natažením svalů nohou;
• může zvýšit tělesnou teplotu.

Tři stupně závažnosti jsou rozděleny:

1. První je menší úsek. Trvá to pár dní.
2. Středně malé cévy praskly, objevil se hematom doprovázený bolestí a svalovou slabostí. Je nutné se poradit s lékařem, je nutná symptomatická léčba.
3. Těžké oddělení od šlachy nebo prasknutí svalových vláken. V tomto případě, noha se zvětší, to je nemožné postupovat a pohybovat nohou.

Zhoršená funkce chodidla se středně těžkou a těžkou nohou se projevuje tím, že první den je bolestivé opírat se o nohu, chodit.

První pomoc

Především při natahování svalů a vazů na noze použijte ledový obklad. K tomu, každý výrobek z mrazničky nebo ledu, který je umístěn na hadřík, pak držel asi půl hodiny na poškozené oblasti bude dělat. Opakujte postup po celý den s intervalem 3-5 hodin. Vyžaduje stálý odpočinek. V tomto případě je žádoucí udržet končetinu ve zvednuté poloze, aby se zabránilo vzniku nadýchání. K upevnění končetiny můžete použít elastický obvaz.

Jakmile začne bolest ustupovat, aplikují se na nemocnou končetinu zahřáté obvazy, například pytel ohřátého písku nebo soli. Lehněte si do koupele a jemně masírujte nohu. Po třech dnech od okamžiku natahování začněte dělat gymnastiku, hněte, pomalu, bez silného napětí, dělejte protahovací cvičení. Ujistěte se, že si kravatu nohu s elastickým obvazem nebo pevným obvazem tak, že protahování se nevrátí během pohybů. Nepřetěžujte končetinu.

Léčba

Začněte léčit podvrtnutí svalů nohou, zpravidla od užívání léků proti bolesti. K uklidnění bolesti na zraněné končetině zchladněte. Mír pomáhá snižovat bolest. Cvičení může začít až po určité době, kdy bolest a otok zmizí.

Výběr léčby přímo souvisí se stanovenou diagnózou, závažností poranění. Je důležité poslouchat rady lékaře, takže léčba bude co nejúspěšnější, zotavení bude probíhat bez komplikací. Doporučuje se dodržet lůžko s pevnou končetinou na úrovni nad trupem a současně měnit ledový obvaz v intervalech čtyř hodin a bez napínání nohy. V případě potřeby použijte v případě potřeby podpěru, aby nedošlo ke krokování. Domácí léčba je zaměřena především na úlevu od bolesti. Můžete použít lidové prostředky.

Z cibule cibule, aby kaše, přidejte cukr, primatvayut na zranění oblasti po dobu 30-50 minut. Nepoužívejte více než jednou za dva dny. Jako obklad můžete použít modrou hlínu. K tomu zřeďte vodou až do husté, husté zakysané smetany, ochlaďte a kravatu na poškozené končetině. Změňte bandáž každé 3-4 hodiny.

V případě vzniku modřiny je zakázáno používat teplé obklady. V žádném případě nelze masírovat poraněné končetiny prostředky obsahujícími alkohol. Neměli byste provádět společnou masáž bolestí v prvním období po incidentu, musíte respektovat mírný ortopedický režim.

Mast z natahování

Existuje obrovský výběr mastí, gelů, krémů, které pomáhají při zánětech, zklidňují bolest a zmírňují otoky. Zpočátku byste měli užívat léky s chlazením, abyste zmírnili bolest při natahování končetin. Jedná se především o heparinové nebo anestetické masti a gely, jako Lidocain, Venoruton, Indovazin nebo Heporil-gel.

3-4 dny po poškození můžete přepnout na zahřívání masti. Často zakoupené masti ke zlepšení průtoku krve - Kapsikam nebo Finalgon. Jako analgetikum na bázi aspirinu je vhodný Nafttalgin. K vyřešení hematomu pomůže Nikofleks. Sanitas nebo Efkamon vytvoří nával krve a oteplování, protože jsou založeny na kafrovém oleji a parafínu.

Preventivní opatření

Pro prevenci podvrtnutí a svalů ve sportu, měli byste vždy dělat rozcvičky a strečink, gymnastika v dopoledních hodinách je velmi užitečná, díky těmto svalům bude vždy v dobrém stavu. Ženské pohlaví by mělo být opatrné při nošení bot s podpatky. Pro každý den je lepší zvolit boty na ploché podrážce. Prodám boty s kvalitní nohou podporu: správné velikosti, pevné pozadí, pohodlné ponožky a tvrdé oblouk podporu. Vyžaduje také dodržování bezpečnostních předpisů, léčbu plochého stárnutí, prevenci pádů a nepříjemných pohybů, včasnou léčbu artrózy.

Snažte se vyhnout rizikovým faktorům, abyste se vyhnuli situacím, kdy může dojít k poškození kotníku. V průběhu let se zvyšuje pravděpodobnost poškození v důsledku změn ve struktuře muskuloskeletální tkáně, je možný výskyt věkově podmíněných onemocnění kloubů a léčba trvá mnohem déle. Je nutné se starat o stav nohou a chránit je, posilovat vazy a trénovat svaly, včas vyléčit nemoci kloubů. Vycházíme z práce nebo z dlouhé procházky, můžete si vykládat z nohou - ležet na posteli, pod nohama dávat váleček tak, aby byly vyšší než tělo.

Nadměrná tělesná hmotnost způsobuje přetížení kloubů. Pokud je sval nohou natažený, nepolejujte se sami, musíte vyhledat pomoc v nemocnici, podstoupit vyšetření a zahájit léčbu.

Komplikace

Komplikace jsou možné s poškozením svalů na noze. Jiná než těžká zranění jsou obvykle bez stopy a bez následků. Za přítomnosti různých souběžných poranění po léčbě zůstávají na kůži jizvy, a proto se snižuje elasticita svalů. V některých případech se vyvíjí lokální nekróza tkáně. V tomto případě jsou cévy poškozeny, dochází k vnitřnímu krvácení. Pokud se vyskytnou nějaké komplikace, doporučuje se poradit se s lékařem.

Co dělat, když natahujete svaly na noze

Natahování svalů na noze - traumatické poškození svalových vláken nebo těch oblastí, které je spojují se šlachy. Důvodem může být silná fyzická námaha, nadměrný stres. Natahování svalů na noze není vůbec obtížné.

Hlavní příznaky

Svaly ztrácejí svůj tón a pružnost, pokud člověk vede sedavý život. Během zátěže se ukazuje, že se žena natáhla a právě natáhla sval.

Sportovec, který začne trénovat bez prvního zahřátí, může ohrozit zranění. Také, pokud zatížení, které člověk vezme, není pro něj vhodné, pokud jde o hmotnost a schopnost, pak to také vede k protahování.

Zde jsou hlavní příznaky:

1. Pocity bolesti. Intenzita bolesti je přímo ovlivněna závažností poranění. Obvykle, v klidu, bolest ustupuje a když se pacient pohybuje nohou, vrátí se.
2. Pokud cítíte svaly, pak je bolest.
3. Část těla je oteklá. Čím těžší je zranění, tím silnější je otok. Pro člověka je těžké se pohybovat. Pokud zranění není vážné, pak bolest, otok nebude tak znatelný.
4. Vzhled modřiny.
5. Vzhled hematomu. Pokud je protahování slabé, pak se tento projev nevyskytne, ale když je člověk těžce zraněn, nemůže se vyhnout hematomu.

↑

Jak se léčit

Jako osoba dostala první pomoc, můžete přistoupit k dalším akcím:

1. Je nutné zvolit masti a léky, které sníží bolest a otok.
2. Po určení traumatu podle závažnosti je nutné, aby noha byla ponechána v klidu po dobu 3 až 7 dnů a přestala být plně zatížena.
3. Během prvních dvou dnů byste neměli používat žádné termální procedury, včetně teplé koupele, vany a sauny. Pokud se nebudete řídit tímto doporučením, pak otok a zánět zesílí.

Existují speciální léky proti bolesti, jako jsou „Fastumgel“ a „Voltaren emulgel“. Používají se při syndromu těžké bolesti. Pokud tyto masti nemají žádný účinek, vezměte si pilulky, například ketorol a diklofenak.
Je však kontraindikováno užívat tyto léky déle než týden.

Heparinová mast se používá k urychlení procesu vstřebávání modřin.

Můžete použít za studena pouze v prvních dvou dnech, protože později už to nebude mít žádný vliv.

Pomozte oteplování obkladů.

Bylo by hezké se trochu zahřát, ale neprovádějte cvičení, pokud se vyskytne bolest. Nechoďte, dokud nezmizí ostrá bolest. K rychlému dosažení jeho zmizení udělejte masáže. Nezapomeňte na elastický obvaz.

Stupně

Strečink má určitou klasifikaci podle stupňů závažnosti:

1. Počáteční stupeň je charakterizován mírným protahováním. Když se objeví malá bolest, která může projít do tří dnů.
2. Médium se vyznačuje bolestí, ke které dochází při svalové kontrakci. Tam je pocit slabosti. Při poškození malých cév to vede k hematomu. Tady nemůžete dělat bez odborného poradenství.
3. Silně charakterizované slzami a slzami svalových vláken. Někdy se odtrhnou od šlachy. Jsou tam otok, podlitiny, silná bolest. Pro člověka je obtížné provádět elementární pohyby.

Pomoc při poškození

Je důležité, aby si každý uvědomoval, co dělat, když protahuje svaly na nohou. Pokud nejprve provedete nesprávné posouzení zranění, pak můžete poskytnout zcela nesprávnou pomoc.

To může vést k nárůstu posttraumatického období. Rehabilitace bude velmi dlouhá a obtížná.

První věc, kterou začít v identifikaci strečink, je dokončit práci, kterou osoba udělala dříve. To by mělo být provedeno i při minimálních příznacích. Proč Pokud budete pokračovat ve cvičení, ve většině případů to vede ke komplikacím.

Pokud je protahování silné, pak použijte masti a gely, které obsahují protizánětlivé léky. Pokud je to možné, elastická bandáž se aplikuje na nohu, která byla zraněna. Poraněná končetina musí být ve vyvýšené poloze. To je nezbytné pro snížení nadýchání.

Video

Efektivní lidové prostředky

Dobrou pomocí jsou masti a obklady, které se připravují přímo doma.

• syrové brambory;
• zelí (pro odstranění opuchu);
• cibule spolu s cukrem.

1. Pokud jsou tyto složky kombinovány s jílem nebo jogurtem, získáte efektivní kompresi. Spojením jílu s jablečným octem a přidáním drceného česneku můžete dosáhnout znatelných výsledků. K tomu je kaše důkladně promíchána a aplikována na zraněnou nohu.
2. Komprese po aplikaci se fixuje obvazem. Nad nohou omotanou teplou šálu a ujistěte se, že obvaz nebyl posunut. Tento postup by měl být prováděn ve dne.
3. Jakmile se hlína zahřeje, ihned se vymění. Po opatrném odstranění obvazu se obklad odstraní a obklad se znovu aplikuje. Můžete tak opakovat až 3x denně.

V létě je účinným lékem bezinky a lípa. Takový obklad se aplikuje až 3x denně. Používejte pouze syrové bezinky (letáky a pupeny).

Časté komplikace

V podstatě je protahování rychlé a nezanechává stopy. S mírnou závažností se však mohou na kůži objevit jizvy a díky nim se snižuje elasticita svalů.

To je nepříjemný projev, ale není to jediný.

Můžete získat lokální nekrózu tkáně.

K tomu dochází v důsledku skutečnosti, že došlo k vnitřnímu krvácení z nádob, které byly poškozeny poraněním. Poraďte se s lékařem.

Prevence

Existují základní pravidla, která dále zabrání protažení svalů v noze:

1. Doporučuje se být aktivní v práci. Díky tomuto způsobu života si svaly zvyknou na zátěž, která jim umožňuje udržet je v dobrém stavu.
2. Pokud jste milovník sportu, pak v žádném případě nezačínejte trénovat bez rozcvičky. Totéž platí pro ty, kteří pravidelně navštěvují posilovnu, doma hrající sportovní hru.
3. Měla by být opatrná vůči těm, kteří mají těžkou fyzickou námahu. Nezanedbávejte své zdraví. Všude je potřeba opatření.

V některých případech je nemožné si pomoci, protože stupně závažnosti protahování jsou odlišné. Když si všimneme, že otok v průběhu prvního týdne nezmizí a trpí neustálou bolestí, je lepší zahájit léčbu pod vedením specialisty.

Díky vyšetření bude lékař schopen určit, jak vám bude lékařská péče nejlépe vyhovovat. Po těchto tipech ušetříte zdraví.

Kdy navštívit lékaře

Silné protažení svalů je často podobné symptomům poranění, při kterých dochází k neúplné zlomenině v kostech, oddělení kostních výčnělků.

Taková zranění se vyskytují s velmi akutní bolestí a je lepší poradit se s lékařem o přesné diagnóze, aby se vyloučily závažnější možnosti zranění. S úplným roztržením jednoho nebo několika svalů nebude možné bez chirurgického zákroku.

S obvyklým protahováním vám lékař poradí s nejlepšími léky proti bolesti a protizánětlivými léky.

Prognóza léčby a možné komplikace

S včasnou léčbou a první pomocí je příznivá prognóza pro léčbu onemocnění příznivá: protahování plně roste dohromady, pružnost vláken se obnovuje.

Období rehabilitace trvá 3-4 týdny až 6 měsíců, v závislosti na závažnosti zranění, ale je důležité provést úplnou léčbu a neignorovat lékařský předpis a doporučení.

Při absenci řádné péče může být důsledkem protažení nohy:

• nestabilita poškozeného kloubu;
• rozvoj zánětlivých onemocnění (artritida);
• protahování poškozených vláken;
• v závažnějších případech, defekty končetin, přechod onemocnění do chronického stadia.

Komplikace mohou také nastat při vlastní léčbě: oběť je často neschopna správně diagnostikovat a vynechat vážnější zranění.