Snižuje svaly nohou: příčiny a léčba

Dermatitida

Křeče nohou - běžný jev, při kterém člověk pociťuje silné nepohodlí v dolních končetinách. Takový útok může trvat od několika sekund do 10 minut.

Běžné příčiny

Jednou z nejčastějších příčin křečí v nohách je porušení elektrolytu nebo biochemického složení krve. Poruchy se mohou objevit na pozadí nedostatku hořčíku, draslíku a vápníku, které jsou zodpovědné za vedení nervových vláken.

Také výskyt záchvatů může být vyvolán nedostatkem vitaminu D v těle - je zodpovědný za kontrolu nervových impulzů, jakož i za regulaci svalové aktivity.

Mezi nejčastější příčiny křeče nohou patří:

Dlouhý pobyt ve stresu, protože to, co tělo začíná produkovat velké množství hormonu kortizolu. Snižuje množství příjmu vápníku ve střevech, proto je narušena vodivost nervových vláken.
Léková terapie, jako jsou antacida a absorbenty. Kvůli diuretickému působení vyplavují z těla blahodárné prvky.

Nedostatek vitamínů v těle

Nedostatek vitamínu může vyvolat křeče ve svalech nohou. Velmi často jsou tyto jevy spojeny s nedostatkem vitaminu D, bez něhož tělo nemůže normálně absorbovat stopové prvky, které do něj vstupují. Také bez vitamínu D začínají nervová zakončení fungovat nesprávně, což také vede k bolestivým pocitům. Křeče nohou mohou být způsobeny nedostatkem hořčíku a vápníku, které jsou zodpovědné za normální fungování nervových vláken. Takový nedostatek může být způsoben použitím určitých léků, dehydratací a dodržováním nevyvážené stravy.

Obvykle, aby se zbavil svalových křečí, stačí jeden cyklus polynenasycených komplexů vitamínů.

Nedostatek vitamínu B6 v těle může také způsobit křeče v nohách. Tento prvek je zodpovědný za normální fungování nervového systému.

Jak se zbavit tohoto nedostatku pomůže revidovat dietu: zkuste jíst tolik masa, mořské ryby, čerstvé ovoce a zeleninu. Pokud je deficit dostatečně závažný, kontaktujte svého lékaře: předepíše Vám speciální léky. Je velmi důležité nepřekročit denní dávku 50 miligramů, je také nejlepší pít vitamíny v kombinaci s dalšími mikroelementy. Faktem je, že pyridoxin podporuje louhování jiných prospěšných látek.

Křeče nohou pro křečové žíly

Křečové žíly - onemocnění, při kterém žilní otvory dosahují významného průměru. Obvykle je příčinou tohoto jevu selhání venózních chlopní, v důsledku čehož krev stagnuje na jednom místě a protahuje stěny cév. K rozvoji křečových žil může přispět genetická predispozice, neaktivní životní styl a neustále sedavá práce, hormonální selhání a nadváha.

K rozpoznání takové příčiny křečí v nohou mohou být přidružené symptomy: kromě křeče člověk začíná pociťovat svědění, bolest, únavu v dolních končetinách, kůže na nich začíná odlupovat.

Křečové žíly jsou závažným onemocněním oběhového systému, které vyžaduje komplexní léčebnou nebo chirurgickou léčbu.

Prodloužená stáze krve s křečovými žilami vede k rozvoji tromboflebitidy. Toto onemocnění se vyznačuje zánětem cévní stěny a úplným ucpáním. Při dlouhodobé absenci terapie se v těle v důsledku tromboflebitidy začínají vyvíjet nevratné změny, které narušují celý oběhový systém. Rozpoznat tromboflebitidu může být u pravidelných silných křečí. Pokud je to z tohoto důvodu, že nohy jsou sraženy, co by měl lékař určit.

Snižuje svaly nohou u těhotných žen

Statistiky ukazují, že 80% žen v průběhu přepravy dítěte je pravidelně konfrontováno s problémem záchvatů. V drtivé většině případů tento fenomén neznamená vážné onemocnění, po porodu zcela zmizí. U těhotných žen snižuje svaly nohou, příčiny a léčba málokdy vyžadují závažnou lékařskou léčbu.

Vyprovokovat takový jev však může:

Proč je svalová kontrakce?

Prakticky každý z nás čelil nepříjemným pocitům v důsledku svalové kontrakce. Bohužel nemůžeme kontrolovat svalové křeče v našem vlastním těle, ale dokážeme jim zabránit, abychom jim zabránili znovu se objevit.

Jaké jsou svalové křeče a jak se projevují?

Naše pohyby jsou způsobeny příkazy, které mozek posílá do periferního nervového systému, aby aktivoval svalovou kontrakci. Někdy se však tato kontrakce odehrává „bez vědomí“ mozku, tedy spontánně. Tento jev se nazývá svalový křeč nebo křeč.

Svalové křeče se mohou projevit různými způsoby:

Ve formě dlouhých opakovaných pohybů, jako v nervovém klíště. V tomto případě dochází ke svalové kontrakci pouze za zlomek vteřiny, po které se uvolní a pak znovu uzavře. Celková doba trvání takového útoku může být od 10 sekund do několika minut.
Ve formě tonických křečí, když svaly ztuhnou na několik minut, což způsobuje silnou bolest. K takovým útokům dochází nejčastěji.

Jaké svalové skupiny se nejčastěji snižují?

Nedobrovolný křeč může ovlivnit svaly a jejich skupiny. Mezi svaly našeho těla, které jsou kosterní, svaly nohou, které se podílejí na pohybu dvou kloubů najednou (lýtkové svaly, stejně jako přední a zadní strana stehna), nejčastěji křeč. Stejným principem mohou nekontrolované kontrakce zakrýt nohy a ruce.

Někdy křeče mohou snížit hladké svaly vnitřních orgánů. Nejčastější křeče střeva, cévní stěny a průdušky. Kontrakce hladkých svalů může být stejně bolestivá jako křeče kosterních svalů.

Co může vyvolat záchvaty?

Špatný přísun krve, únava nebo svalová laxita. Pokud tkáně dostávají příliš málo krve, metabolismus je narušen a v důsledku toho se mohou vyvinout záchvaty. Velmi často se tento stav vyvíjí buď u lidí, kteří jsou daleko od sportu, nebo mezi zanícenými sportovci, kteří věnují několik hodin denně tréninku.
Hypotermie Při chladu se krevní tok na nohy a paže zpomaluje, což je důvod, proč se svaly končetin mohou začít spontánně stahovat.
Dehydratace (může se objevit v důsledku dlouhodobého tréninku, otravy, intoxikace alkoholem). Pokud se množství tekutiny v těle sníží, krev kondenzuje a celkový objem klesá.
Nedostatek elektrolytů (hořčík, draslík, vápník, sodík). Pro normální svalovou kontrakci je důležité, aby potenciály buňky a extracelulárního prostoru byly odlišné. Pokud se v těle vyvine nedostatek a / nebo nerovnováha elektrolytů, je narušen proces svalové kontrakce.

Těhotenství Je velmi těžké vyhnout se křečům při přenášení dítěte, protože ženské tělo prochází fyzickými a hormonálními změnami. Mnoho těhotných žen navíc trpí nedostatkem draslíku, který plní funkci elektrolytu ve svalové tkáni. Zvláště často křeče mohou narušit těhotnou ženu během spánku a po delší fyzické námaze.
Nadváha. Kvůli nadměrnému hromadění tuků může být metabolismus narušen a krevní zásoba svalových tkání se zhoršuje.
Stáří S věkem, krevní cévy opotřebovávají se hodně, svaly stanou ochablé, zásobování elektrolyty se sníží a nervová vlákna jsou poškozena. Následně se záchvaty stanou častějšími.
Léky. Při užívání antacida nebo adsorbentu k odstranění pálení žáhy může být hořčík a draslík absorbován pomaleji. Při užívání diuretik se z těla intenzivně vymyjí hořčík a draslík. Oba případy vedou k nerovnováze elektrolytů a mohou vyvolat záchvaty.

Nemoci svalových křečí

Často, svalové kontrakce v nohách a jiných částech těla vyvstávají jako jeden z symptomů nebo důsledků jiných nemocí těla.

Patří mezi ně:

Křečové žíly, kvůli kterým krevní cévy stagnují v cévách.
Raynaudova choroba - je charakterizována zhoršenou funkcí kapilárního proudění krve, což vede k hladovění tkání.
Nemoci štítné žlázy. Pokud štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů, může se také snížit hladina vápníku v krvi a zvyšuje se nervová podrážděnost, která způsobuje záchvaty.
Chronické infekce. V tomto stavu těla se vyskytuje celková metabolická porucha a může být trvale udržována vysoká tělesná teplota. Jako jeden z důsledků mohou svaly na nohách nebo v celém těle křeč.
Cirhóza jater - problém se může stát příčinou hromadění tekutiny v tkáních, břišní dutině a dokonce i v perikardiálním sáčku.

Selhání ledvin, v důsledku čehož se vyvíjí nerovnováha elektrolytů, důležitá pro fungování těla a svalů.
Radikulopatie, spinální osteochondróza, zúžení spinálního kanálu, neuropatie periferního nervu, Charcotova choroba a další onemocnění periferního nervového systému a pohybového aparátu. V procesu vývoje těchto patologií jsou kořeny míchy sevřeny a / nebo jsou poškozena periferní nervová vlákna, v důsledku čehož se ve svalových tkáních vyskytují poruchy krevního zásobování a metabolismu.
Flatfoot - je příčinou porušení správného rozložení zátěže na klouby a svaly.

Pokud se svaly boků nebo telat křečí v noci po cvičení - nejčastěji na tom není nic nebezpečného. To může být způsobeno příliš dlouhým zatížením nebo nepříjemnou polohou během spánku. Kromě toho, když spíte nebo zůstáváte vzpřímeně po dlouhou dobu, může být narušen průtok krve v nohách. Pokud se však tato situace často opakuje - stojí za to navštívit lékaře.

Co dělat, když se stahuje sval?

Záchvaty jsou obvykle krátkodobé, a proto nejčastěji projíždějí sami, i když nechodí do nemocnice. Vzhledem k tomu, že způsobují zjevné nepohodlí a dokonce bolest, použijte následující doporučení, abyste problém vyřešili co nejrychleji:

Přestaňte dělat akci, která způsobila křeč.
Velmi pomalu se snažte protáhnout svaly, které se stahovaly, a začněte je masírovat. Pokud křeč pohltí lýtkový sval, vytáhněte špičku nohy a vytáhněte ji směrem k sobě.
Nepokoušejte se okamžitě provádět jakýkoliv pohyb, i když se křeč zastaví. Pokud se pokusíte prudce vstát, bolest se může vrátit znovu.
Pokud sval stále ublíží i pole, jak křeč prošlo, připojte k němu led. V případě potřeby můžete použít i elastický obvaz.
Pokud si všimnete, že křeč těla zůstává pevná a napjatá, pokračujte v masáži a zahřívejte jej pomocí obkladů.

Kdy mám navštívit lékaře?

Pokud se nohy často křečí a / nebo křeče nezastaví na dlouhou dobu, stojí za to zvážit návštěvu lékaře. Zejména by měli chránit situaci, kdy k záchvatům dochází bez fyzické námahy.

Ignorování tohoto příznaku může vést k komplikacím a v některých případech i ke smrti - takže v blízké budoucnosti se pokuste naplánovat návštěvu terapeuta nebo neurologa.

Pozor! Nepředepisujte léky pro léčbu svalových křečí na vlastní pěst (i vitamíny). Pokud nesprávně určíte jejich příčinu, samoléčba může situaci zhoršit.

Prevence svalových křečí

Jak se vyhnout situacím, kdy nedobrovolně sval? Pro zdravého člověka stačí pravidelně provádět následující seznam preventivních opatření:

Vyvinout zvyk každodenních ranních cvičení.
Před cvičením se nezapomeňte zahřát, aby se vaše svaly zahřály. Strávit více času natažením svalů (obzvláště důležité natáhnout lýtkové svaly). V opačném případě se po cvičení mohou objevit křeče.
Věnujte pozornost pozici, ve které je vaše tělo v práci. Pokud například neustále pracujete na počítači, mohou se objevit křeče v důsledku nesprávné polohy rukou na klávesnici v rukou a prstech.
Vyhněte se dehydrataci. Pijte dostatek tekutin denně i v zimě.
Vzdát se špatných návyků, protože vedou k vazokonstrikci a špatnému průtoku krve.
Zahrnout potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník ve vaší stravě. Snažte se méně časté používání potravin, které stimulují nervový systém (čokoláda, káva).
Vezměte si kontrastní sprchu - zlepšuje krevní oběh. Pokud se v noci trápí křeče, před spaním si vezměte teplé koupele.
Pravidelně navštěvujte maséra nebo si dopřejte masáž.
Méně často nosí boty na vysokém podpatku.
Vyhněte se podchlazení.

Co dělat, když jsou svaly na nohách sníženy?

Co je to křeč a jak je to hrozné?

Chcete-li pochopit, co křeč, nemusíte dokončit lékařskou fakultu. Ve skutečnosti, pokud svalová nebo svalová skupina nedobrovolně uzavře smlouvu a zároveň způsobí těžkou, někdy nesnesitelnou bolest, pak je to křeč.

Nejčastěji se takové projevy vyskytují v nohách, nebo jsou ještě přesnější, v lýtkových svalech, které jsou umístěny na zadním povrchu holeně. Nedobrovolná a bolestivá svalová kontrakce je křeč.

Důsledkem takového křeče je nedobrovolné prodloužení nohy a maximální možný pocit, že člověk, který cítí křeč, chce stát na špičkách, aby dosáhl něčeho, ležícího vysoko nebo daleko. Jedním slovem, pokud jste alespoň jednou ve svém životě pocítili křeč svalové kontrakce, nebudete si tento pocit plést s ničím.

Křeč sama o sobě, s výjimkou bolesti, nenese žádné negativní důsledky. Zvláště pokud je jeden, vznikající náhodně a procházející dostatečně rychle. Pokud se však tyto příznaky často objevují s vámi, se záviděníhodnou pravidelností a periodicitou, měli byste přemýšlet o tom, co takové jevy způsobily, aby je odstranily.

Příčiny křečí v nohou

Tam může být několik odpovědí na otázku proč svaly nohou jsou redukovány, a jediný lékař může dát jednoznačnou odpověď v tomto případě. Podobné jevy jsou pozorovány u naprosto zdravých lidí (například u sportovců v období intenzivního tréninku) au lidí, kteří mají určité zdravotní problémy.

Mezi příčiny patří i psycho-emocionální stres a chronický nedostatek spánku.

Křeč se může vyskytnout u naprosto zdravých lidí.

Ale nejdřív první.

Prvním a pravděpodobně nejběžnějším zdrojem těchto jevů je banální přetížení svalů.

Může nastat, pokud:

Den předtím, než jste šli dlouhou dobu pěšky, zvláště když jste šli nahoru nebo nahoru po schodech;
Po dlouhé přestávce se zabývali aktivním sportem (hodně běžeckým nebo plaveckým), nakládali lýtkové svaly;
Podpatky měly více než 3 hodiny denně, jejich výška přesahovala 5 cm (tato položka se samozřejmě vztahuje pouze na představitele krásné poloviny lidstva).

Kromě toho mohou být záchvaty vyvolány nedostatkem určitých prospěšných látek v těle. Snížení hladiny draslíku, vápníku nebo hořčíku, nedostatek vitamínů skupiny B a nízký obsah vitamínů E, D a A může vést k záchvatům.V tomto případě je odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, poměrně jednoduchá: měli byste obnovit rovnováhu stopových prvků a to problém vás přestane obtěžovat.

Když je nemožné projít křečemi

Opakované záchvaty mohou být často jasné, křičící známky křečových žil nebo tromboflebitidy. V tomto případě není nutné, aby se objevily žíly v nohách a byly viditelné pouhým okem, v tomto posledním stadiu je nemoci velmi obtížné kontrolovat a bojovat s ním.

Opakované křeče mohou být prekurzorem křečových žil.

Pokud, kromě křečí, začnete si všimnout, že nohy a kotníky jsou oteklé, nohy rychle unaví i jednoduché a krátké pohyby a na stehnech se objeví pavoučí žíly, pak byste měli navštívit lékaře a poradit se o této nemoci.

Velmi často však může být křeč příznakem vážných problémů, mezi něž patří:

Renální selhání, protože toto onemocnění narušuje normální vylučování metabolických produktů z lidského těla, jejich toxický účinek může vést k záchvatům;
Chronické abnormality v oběhové soustavě v části, která dodává krev dolním končetinám. Nezapomeňte na aterosklerózu a další podobné nemoci;
Nemoci kardiovaskulárního systému, které jsou doprovázeny projevy srdečního selhání;
Nevyváženost ženských pohlavních hormonů (a to přebytek estrogenu v krvi). Tento důvod platí výhradně pro ženskou polovinu lidstva.

Co dělat, pokud křeče svalové kontrakce

Všechny akce, které člověk musí přijmout a které mají pocit, že křeč přinesl nohy dohromady, lze rozdělit do dvou částí:

První je okamžité vysazení příznaků.
Druhou je identifikace problémů, které tento stav způsobily.

Odpověď na otázku, jak zmírnit svalové křeče, je ve skutečnosti velmi jednoduchá. Pokud očekáváte výskyt křeče (a mnoho lidí je schopno takové „předpovědi“) - urgentně uvolněte nohu.

Pokud tento okamžik zmeškáte bezpečně - ponořte ponožku směrem k sobě, uvolněte nohu a pak znovu zatáhněte. Pokud to nepomůže - vstávat a chodit, pomalu a bez napětí. Je lepší, když chodíte na studené podlaze a ne na teplém koberci.

Efektivně řeší problematiku odstranění křečí lehkou svalovou masáž. Pro tyto účely můžete použít také ohřívací mast. A konečně, pokud všechny tyto metody nepřinesly požadovaný výsledek a bolest nezmizí, svírajte křeč nebo ho mírně porazte jehlou. V důsledku všech výše uvedených činností byste měli cítit, jak se místo křeče uvolňuje a sval se stává měkkým.

Lehká masáž a brnění pomáhají zmírnit křeče.

Neočekávejte, že bolest zmizí ihned po odstranění křeče. To může být nepříjemné pro více času - od několika minut do půl hodiny. Ale necítíte tak ostrou bolest. Aby byla bolest co nejrychlejší, snažte se zvednout nohy nad úroveň těla.

Kdy jít na lékaře

Pokud jde o diagnózu a identifikaci příčin křečí, opakujeme ještě jednou: hluboké rýpání a analýza stavu Vašeho těla, stejně jako návštěvy u lékaře a testování jsou nezbytné pouze tehdy, pokud je svalové spazmy pravidelné a neexistují viditelné důvody, mluvili jsme výše.

Než se však obrátíme na pomoc lékařů, věnujte pozornost tomu, jak se zbavit svalového spazmu:

Vyberte si správnou obuv. Ideální na to, aby se úplně vzdal. Pokud to není možné, vyměňte vysoké kolíky za nižší (až 4 cm) a stabilní podpatky. Věnujte pozornost zvedání a podpoře kotníku.
Snažte se nepřetěžovat nohy. Pokud stále potřebujete hodně chodit - vraťte se k předchozí položce a vyberte si pohodlnou obuv.
Nechte si hýčkat nohy - kontrastní koupel před spaním s mátou nebo valeriány oceníte.
Procvičte si masáž chodidel. To lze provést jak samostatně, tak za účasti odborníků.

Co dělat s křečemi u těhotných žen

Statistiky akumulované v současné době s ohledem na ženy v zajímavé pozici říká: téměř každý z nich se alespoň jednou setká s podobným jevem v různých fázích těhotenství.

Odpověď na otázku, proč svalové křeče u těhotných žen, ve většině případů, je poměrně jednoduché, je to způsobeno dodatečnou zátěží na těle, ke které dochází v důsledku těhotenství.

Další stres na těle v důsledku přenášení plodu, způsobuje svalové křeče u těhotných žen.

Je pravděpodobné, že bude smysl hovořit o nedostatku stopových prvků a vitamínů, které již byly zmíněny jako příčiny záchvatů. Pokud je to v pořádku, pak stojí za to zkontrolovat hladinu železa, snížení hladiny cukru v krvi v noci a ráno, stejně jako syndrom nižší vena cava, která se stává obzvláště důležitou v posledních měsících a přechází sama po narození dítěte.

Aby nedošlo ke ztrátě závažných následků, které mohou být signalizovány křečemi ve druhém a třetím trimestru těhotenství, je nezbytné, aby lékař, který je těhotná, zažíval takové problémy. Pomůže pochopit, proč během spánku snižuje svaly nohou a předepisuje nezbytnou terapii.

Svalová kontrakce

Pokud je vaše ruka nebo noha stísněná, měli byste jít k lékaři? Svaly se stahovaly a uvolňovaly, křeč skončil - existuje nějaký důvod k poplachu? A jaký lékař by měl jít se stížností, která snižuje svaly? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět.

Svalové křeče

Pravděpodobně každý člověk měl svalovou kontrakci. V medicíně se tento stav nazývá "svalový křeč".

Naše svaly jsou neustále v napětí; díky svalu se naše tělo pohybuje, udržuje svůj tvar, svalové kontrakce zajišťují fungování mnoha vnitřních orgánů a tělesných systémů. Někdy se však svaly zbytečně stahují, nedobrovolně a takové zkracování může být bolestivé. Křeč může postihnout jakýkoliv kosterní sval svalového a kosterního systému, ale nejčastěji postihuje sval svalů zad a dolních končetin a svaly stehen.

Sval může být snížen při zvýšené zátěži (například při sportu) nebo v klidu (při posezení u počítače nebo při spánku).

Proč je svalová kontrakce?

Příčinou svalového křeče není často snadné zjistit. Ve významném počtu případů je třeba hovořit o idiopatické svalové kontrakci (tj. Neexistuje žádný zjevný důvod pro křeč).

Svalové křeče ve sportu jsou obvykle způsobeny nadměrným nebo neobvyklým stresem na svalech (svalová skupina), dehydratací a ztrátou vápníku a draslíku spolu s potem, nesprávnou organizací tréninku.

Skutečnost, že sval se ve snu zpravidla snižuje, je zpravidla vysvětlována neúspěšným umístěním těla během spánku. Když spíme, naše tělo je obecně uvolněné, ale jednotlivé svalové skupiny jsou pod zvýšeným stresem; prodloužený pobyt bez pohybu zabraňuje redistribuci této zátěže na jiné svaly, což může vést ke svalovým křečím.

Nejvíce náchylný k svalovým křečím:

sportovci;
těhotné ženy;
starší lidé (to je způsobeno oslabením svalové tkáně - svalová atrofie);
malé děti (první 3 roky života).

Faktory přispívající ke svalové kontrakci jsou:

nadváha;
tepla
intoxikace těla (v případě infekčního onemocnění, intoxikace alkoholem atd.)
určité léky (například hormonální antikoncepce);
onemocnění nohou a některé další nemoci (cirhóza, diabetes mellitus).

Snižuje svaly: měl bych navštívit lékaře?

Jednorázová svalová kontrakce není ve většině případů důvodem ke znepokojení. Pokud se však svalové křeče často opakují, může to být příznakem vyvíjející se choroby. Spektrum možných onemocnění je poměrně široké; zahrnuje cévní onemocnění (křečové žíly), onemocnění jater, selhání ledvin, onemocnění štítné žlázy, poruchy nervového systému.

Pokud je svalová kontrakce nutná, navštivte lékaře.

svalová kontrakce jednou měsíčně nebo více;
svalové křeče jsou velmi silné (způsobují silnou bolest);
svalový křeč nemá zjevné spojení s fyzickou aktivitou;
bolest svalů po jednoduchých procedurách (relaxaci a masáž) nezmizí.

Jaký lékař bych měl kontaktovat, pokud se svaly stahují?

Stížnosti, které pravidelně snižují svaly, by měly být řešeny především praktickým lékařem. Pokud je to nutné, terapeut vás odkáže na specializované lékaře, například v případě podezření na křečové žíly, flebologovi.

Co dělat, když svalová kontrakce

Nejen profesionální běžci trpí ostrou nesnesitelnou bolestí, každý je v ohrožení: aktivní a sedavý, mladý a ne tolik. A to může snížit svalovou hmotu na nejvhodnější chvíli - řekněme, během jógy nebo když jdete do postele.

„Křeč je nadměrná aktivace (kontrakce) svalu,“ vysvětluje Dr. Human Danesh, který vede oddělení anestezie zdravotního střediska Mount Sinai v New Yorku. „Mohou vznikat kdekoli, ale nejčastěji snižuje ložiska lýtka, protože během dne přenášejí největší zátěž.“ Co přivádí svaly do takového stavu? Hlavní důvody jsou pět.

1. Dehydratace

„Dehydratace narušuje rovnováhu elektrolytů, která je nezbytná pro přenos nervových impulzů do svalových vláken. Když pijete příliš málo, falešné poplachy jsou možné, odborník varuje. "Tělo neví, zda tento signál pochází z mozku nebo něco" uzavřeného "v místních buňkách v důsledku elektrické nerovnováhy." Konečným výsledkem je bolestivý křeč z přílišné svalové kontrakce. Naštěstí je snadné zabránit: pití nápoje! Čistá voda je příliš užitečná pro zanedbávání.

2. Neobvyklé zatížení

Samozřejmě je nesnesitelné být neaktivní, když milovaný obraz na stěnách pohlédne, ale výsledek pečlivého vyrovnání těžkého rámu může být nejen perfektní poloha mistrovského díla, ale i nepříjemné křeče v paži nebo zádech. Prodloužené vyčnívání v nepohodlné poloze, představte si, často končí křečem. "Zatížení, ke kterému tělo není připraveno, vede k mikro-poškození svalových vláken," učí Dr. Danesh. "Tento proces produkuje kyselinu mléčnou, která způsobuje bolestivé kontrakce svalů." Ale i tento druh křečí je snadné se zbavit, a to i se zdravotními přínosy, pravidelné cvičení pomůže. Ale pokud křeče nepustí na několik hodin a dokonce zasahují do spánku v noci, lépe se podívejte na lékaře.

3. Zraněný nerv

To je to, jak mnozí vysvětlují náhlou bolest, která vzniká, a to má svou vlastní logiku - celá síť nervů se táhne od mozku podél páteře. Podle našeho odborníka, téměř cokoliv může způsobit jejich sevření, od herniace disku a artritidy ke stejnému nepohodlnému držení těla. Proto nenutí vaše tělo složitými ásany, pro které ještě není připraveno! „Naštěstí příroda obdařila naše tělo schopností zotavit se z nejrůznějších zranění,“ souhlasil doktor. - Můžete pít protizánětlivé léky k úlevě od bolesti. Ale pokud za pár dní to nebude snazší, domluvte si schůzku s lékařem. “

4. Těhotenství

Nesení dítěte je složitý proces, který spouští spoustu změn v těle budoucí matky. Kolísání hormonálních hladin může způsobit křeče. Podle Mayo Clinic se v tomto případě křeče nejčastěji vyskytují v oblasti nohou a chodidel a ve druhém a třetím trimestru mají tendenci se ve večerních hodinách zhoršovat. Přesná příčina tohoto problému je bohužel obtížně identifikovatelná. V každém případě vypijte dostatek vody, jemně natáhněte a se souhlasem svého lékaře užívejte doplňky hořčíku.

5. Poškozený krevní oběh

A ještě jeden možný důvod - správné množství krve prostě neprotéká k pažím nebo nohám. "Nejčastěji je to způsobeno zvýšenou hladinou cholesterolu, ale může být způsobeno zúženou tepnou, například v důsledku nádoru," říká expert. Ale pak mě uklidňuje: takové křeče jsou mnohem silnější než obvykle. Kromě toho lékař varuje: pokud běžíte nohy pravidelně při běhání, problém může být u syndromu prodlouženého mačkání (VTS), který omezuje průtok krve. A v tomto případě - rychlý krok na kliniku!

Co způsobuje svalovou kontrakci a co s ní dělat

Svalové kontrakty - co dělat? První pomoc při svalových křečích:

Pocity při svalové kontrakci, příjemné volání je nepravděpodobné, že uspějí. Nečekaná akutní bolest, která se nejčastěji vyskytuje v nohou, se může probudit uprostřed noci.

Takový křeč může trvat několik sekund až několik minut, a pokud je algoritmus nesprávný, nepohodlí bude několik dní narušeno.

Jak se vyhnout takové situaci a zabránit záchvatům, podívejme se podrobněji.

Co je to křeč?

Když se pohybujeme, záměrně přivádíme potřebné svalové skupiny do akce. A to je zcela přirozený fyziologický proces. Ale fenomén, kdy svalová vlákna nedobrovolně uzavírají smlouvu, se považuje za „spazmus“.

Svalové křeče jsou tak častým problémem, že je lékaři dokonce klasifikují podle povahy kontrakcí. Rychlé svalové křeče se nazývají klonické, ale dlouhý tón těchto tkání se nazývá "tonický křeč".

Nemoc nebo symptom?

Pokud se sval jednou zkrátil a po delší dobu nedošlo k žádnému opakování, prakticky neexistuje žádný důvod pro vzrušení. Ale v situacích, kdy se to stane několikrát týdně, byste měli přemýšlet o svém vlastním zdraví. A i když, kromě svalových křečí osoby, nic jiného vadí, to neznamená, že neexistují žádné skryté problémy.

Svalové křeče ve většině případů jsou první zvon mnoha nemocí.

Mohou indikovat nedostatek vitamínů v těle a signalizovat vývoj onemocnění štítné žlázy, kardiovaskulárního systému, ledvin atd.

Proto, když se objeví příznak, jako je svalový křeč, měli byste více pozorně naslouchat svému tělu. Je lepší požádat o kvalifikovanou pomoc a podstoupit úplnou diagnózu.

Příčiny záchvatů

Pokud často snižujete svaly v noci, návštěva u lékaře by neměla být odložena. Příčiny takového nepříjemného a bolestivého symptomu mohou být koneckonců masy. Jedním z nich je rozvoj roztroušené sklerózy. A jak víte, toto onemocnění je obtížné léčit a čím dříve je diagnostikováno, tím je pravděpodobnější, že se pacient zotaví.

Noční křeče se mohou objevit na pozadí plochých končetin, onemocnění štítné žlázy, poruch krevního oběhu dolních končetin, tromboflebitidy, křečových žil, osteochondrózy a patologických stavů ledvin.

Nemoci kardiovaskulárního systému, poruchy svalových metabolických procesů, „ženské problémy“, stejně jako nedostatek minerálních látek, mohou také často způsobit nedobrovolné svalové křeče.

První pomoc při křečích

Pokud jste svázali svalovou hmotu, hlavní věcí není náhlé pohyby, protože to může vést ke zranění svalových vláken.

První věc, kterou musíte udělat, je ne panikařit a obnovit krevní oběh v postižené končetině.

K tomu, navzdory nepohodlí a bolesti, musíte pomalu vstávat a pokusit se rovnoměrně rozdělit váhu těla na obě nohy. Ve většině případů se po takových jednoduchých činnostech sval uvolní a bolest zmizí.

Pokud výše uvedená metoda neposkytla požadovaný výsledek, měli byste se pokusit odstranit tón pomocí masáže. Současně můžete trochu uštipnout nohu a pak poškozené místo otřete intenzivními, ale měkkými pohyby. S takovými jednoduchými manipulacemi se obnovuje zásobování krve v končetinách a uvolňuje svalová tkáň.

Pokud se však během spánku spaluje lýtkový sval a vy nechcete vstávat, můžete si vyzkoušet natahování vleže.

K tomu opatrně vytáhněte ponožku a pak ji ohněte v opačném směru. Tyto přístupy by měly být provedeny nejméně pět až sedm, aby sval začal reagovat na "příkazy".

Je však třeba mít na paměti, že cvičení se provádí pomalu, aby nedošlo k poškození svalových vláken.

V případě dlouhého křeče je lepší použít obklad nebo teplý ručník. Kromě toho byste si měli lehnout a dát si pod nohy polštář. To zlepší tok krve a odstraní tón.

Co dělat, když křeče jsou způsobeny nedostatkem minerálů?

Pokud je svalový spazmus důsledkem vývoje onemocnění vnitřních orgánů, léčba bude směřovat k boji proti základnímu onemocnění.

Situace je zcela jiná, pokud křeče byly způsobeny nedostatkem minerálů a vitamínů. To může vést k takovému vyčerpání těla, jako je nezdravá strava, přepracování a léky, a špatné návyky.

Proto, aby se zabránilo záchvatům, léčba by měla začít změnami životního stylu.

Za prvé, musíte se vzdát špatných návyků. Kouření a alkohol koneckonců nepříznivě ovlivňují práci všech tělesných systémů a zabraňují vstřebávání nezbytných látek. Za druhé, musíte přehodnotit svůj denní režim a věnovat více času na odpočinek. Pokud to pracovní plán nebo jiné okolnosti neumožňují, zařídí každou hodinu vykládku „pět minut“.

Za třetí, aby se nedobrovolné svalové křeče nevyskytovaly, je nutné správně se stravovat a jasně sledovat. Měly by zahrnovat potraviny bohaté na draslík, hořčík a vápník, protože tyto látky přispívají k řádnému fungování svalové tkáně.

Dodržování všech výše uvedených jednoduchých doporučení, můžete nejen zapomenout, co "snížené lýtkový sval", ale také výrazně zlepšit své vlastní zdraví.

Křeče nohou během těhotenství. Co dělat

Ve většině případů se křeč lýtkových svalů u těhotných žen vyskytuje od semestru II. Existují pro to dva hlavní důvody. Za prvé: váha budoucí matky se zvyšuje a vytváří další zatížení svalů nohou. Druhá: potřeba ženy pro další množství stopových prvků a vitamínů.

A pokud je takový problém, algoritmus první pomoci bude identický, ale co nejdříve je třeba se poradit s lékařem. Specialista vyšetří pacienta, předepíše několik nezbytných testů a vybere nejúčinnější vitaminový komplex. Kromě toho bude ženě doporučeno, aby přezkoumala svou dietu, denní režim a přidělila více času na odpočinek.

Křeče během plavání

Mnoho lidí ví, že pokud je sval snížen ve vodě, měli byste okamžitě požádat o pomoc. Koneckonců je téměř nemožné rychle odstranit svalové křeče, aniž byste měli pevné nohy pod nohama.

Proto by ti, kteří vědí o svém problému, měli být obzvláště opatrní při plavání ve vodních útvarech a v bazénu a nezanedbávat bezpečnostní pravidla.

Je lepší neplavat do hloubky a být neustále obklopen dalšími plavci, kteří mohou pomoci, pokud se začnou křeče.

Léčba nedobrovolných svalových křečí v takových případech by měla být prováděna až poté, co je tato osoba dopravena do země. Pacient by měl stát na obou nohách a rovnoměrně rozdělit svou váhu.

Samozřejmě se můžete pokusit protáhnout sval a ve vodě, pro to je třeba táhnout ponožku co nejvíce, a pak ji ohnout, co možná nejvíce v opačném směru.

Cvičení však není vždy možné provést kvůli silné bolesti.

Léčba křečí

Vzhledem k tomu, že nedobrovolný svalový křeč není samostatným onemocněním, ale pouze signálním příznakem vývoje nemoci, je zbytečné bojovat pouze s ním.

Je nutné se poradit s lékařem a zjistit příčinu tohoto nepříjemného klinického symptomu. Koneckonců, pokud to často snižuje svaly, důvod může být skrývá mnohem hlouběji v těle, a pouze profesionální může určit toto zaměření.

Odborník Vám předepíše léčebný komplex pouze po instalaci diagnostiky.

Sport jako léčba křečí

Hypotenze, nedostatek vitamínů a minerálů často vedou k narušení práce mnoha tělesných systémů, včetně metabolických procesů ve svalových tkáních. Jako výsledek - časté záchvaty.

Chcete-li se zbavit těchto zdravotních problémů, nestačí obnovit dietu a dietu, je také nutné posílit svalové struktury.

Chcete-li to udělat, měli byste jít do sportu, nejlépe pod dohledem odborníka, který vypracuje plán pro jemné aktivity s postupným zvyšováním pracovní zátěže.

Lze tedy říci, že sport je jednou ze složek léčby a prevence svalových křečí.

Prevence záchvatů

Navzdory skutečnosti, že záchvaty nejsou samostatným onemocněním, ale působí pouze jako symptom, lze jim zabránit. K tomu musíte pečlivě léčit své tělo a dodržovat několik jednoduchých doporučení.

Za prvé, měli byste opustit nepříjemné úzké boty, které mohou být příčinou jak dislokací a zranění, tak další stres na nohou. Za druhé, pokud se často vyskytují svalové křeče, je nutné se vyvarovat přepracování a těžké fyzické námahy.

Dále se doporučuje systematicky provádět zpevňující komplex cvičení pro nohy. Za třetí, před odchodem do postele musíte udělat relaxační koupel a masáže nohou, abyste zmírnili svalovou únavu.

Samostatným bodem prevence záchvatů je správná dieta, která obsahuje potřebné množství příznivých stopových prvků a vitamínů, jakož i dostatečný příjem tekutin. Kromě toho, abyste si nestěžovali později, že stehenní sval byl snížen, měli byste sledovat svou vlastní váhu, což je další zatížení pohybového aparátu.

Co způsobuje svalovou kontrakci a co s ní dělat

Pocit nepohodlí a bolestivosti vyplývající z nedobrovolné svalové kontrakce je známo 6-7 osobám z deseti. Tento jev podléhá dospělým a dětem, mužům a ženám, mladým a starým lidem.

Tam je docela nemnoho situací ve kterém svaly jsou často redukovány; to se může stát s aktivní fyzickou námahou nebo v klidu, s prudkou změnou teplotních podmínek, se silným emocionálním přeplněním.

U některých lidí často snižuje svaly obličeje, v jiných - záda nebo břišní svaly, zejména při sportovním tréninku. Mnoho pacientů si stěžuje na svalové křeče v nohou nebo v dolní části nohy při absenci motorické aktivity nebo během spánku.

Křečové kontrakce mohou být lokální nebo rozšířené do několika svalových struktur, mohou být epizodické nebo pravidelné, často opakované.

V tomto případě je nutné věnovat pozornost tomuto jevu a poraďte se s lékařem, protože svalové spazmy mohou být projevem nemoci.

Proč svalová kontrakce

Normální fungování svalové tkáně závisí na mnoha faktorech.

Mělo by dostat dostatek kyslíku a živin, regulovat nervové struktury, neustále pracovat a cvičit tak, aby nebyly pozorovány atrofické jevy.

Všechny důvody, pro které je narušena normální změna kontrakce a relaxace svalů, a dlouhá bolestivá kontrakce, mohou být reprezentovány následovně:

zhoršený krevní oběh ve svalové struktuře, což je důvodem nedostatečného zásobování kyslíkem a živinami, především glukózou, která dodává energii;
svalové kongesce způsobené vaskulárními onemocněními, které narušují včasné odstranění metabolických produktů;
nedostatek stopových prvků v těle: vápník, draslík, hořčík;
nedostatek vitamínu D a vitamínů skupiny B;
narušení metabolismu glukózy v těle (diabetes);
dlouhodobá nebo nadměrná tělesná výchova a cvičení;
těžké podchlazení;
těžké napětí.

Všechny tyto faktory v různých kategoriích populace se nacházejí buď v izolaci nebo v kombinaci a umožňují pochopit, proč redukuje svaly u určitých skupin lidí.

Například všichni víme, že při sportovním tréninku často dochází k křeči svalů břicha, dolní části nohy, zad nebo přední části stehna.

Křečovitá připravenost je často diagnostikována u dětí a u dospělých se příčiny kontrakce svalů stávají různými patologiemi.

Ze všech věkových kategorií je tedy možné rozlišovat tzv. Rizikové skupiny, které jsou nejvíce náchylné k výskytu svalových křečí. Zde jsou:

děti prvních let života, obvykle do 3 let;
těhotné ženy;
pacienti trpící patologií kardiovaskulárního systému, endokrinními chorobami;
sportovci.

Svalové křeče u malých dětí

Faktory ve vzniku záchvatů v dětství mohou být nejen nemoci, při kterých je narušena správná inervace a zásobování svalů krví (epilepsie, neurologické patologie, horečka u infekčních onemocnění a změna metabolismu).

Všechny orgány a tkáně těla dítěte neustále a intenzivně rostou, což může způsobit nesrovnalosti v růstu a regulaci. Kromě toho mohou být svaly sníženy během spánku, když je noha nebo paže dítěte po dlouhou dobu v nepohodlné nebo nucené poloze.

Dalšími běžnými příčinami jsou situace, kdy je nedostatek vitamínů a mikroprvků, kdy je dítě diagnostikováno s plochým tlakem.

Během svalového křeče se dítě probudí, začne se bát a plakat, protože může pociťovat velmi bolestivé pocity.

Rodiče by měli dítě uklidnit, dát jeho končetinám přirozenou a pohodlnou polohu, udělat lehkou masáž. Pokud příčina jevu spočívá v hypovitaminóze nebo ploutvi, je nutné zahájit vhodnou terapii.

Lékař bude muset předepsat léčbu vitamíny, stopové prvky, zahájit léčbu ploutvemi.

Křeče u těhotných žen

V období těhotenství čelí každá žena nepříjemnému a bolestivému míchání rukou a nohou. To může být založeno na závažných stavech, jako jsou renální nebo kardiovaskulární onemocnění, ale u převážné většiny těhotných žen jsou příčiny dočasné. Jakmile se dítě narodí, matka přestane, zpravidla, všechny epizody svalových křečí.

Vzhledem k tvorbě toxikózy, zejména v první polovině těhotenství, se mění preference potravinových preferencí ženy, vyvíjí pravidelnou nevolnost a zvracení.

V důsledku toho může začít dehydratace a výživa se může stát jednostrannou a nevyváženou, což je důvod, proč tělo těhotné ženy nemá dostatek vitamínů, vápníku, hořčíku a draslíku.

Vzhledem k dočasné funkční nedostatečnosti příštítných tělísek je narušena rovnováha elektrolytů v krvi, což vede ke zvýšení sodíku a fosfátů, což také vede ke svalovým křečím.

Kromě toho, rostoucí plod "odnáší" živiny z matky, včetně hořčíku a vápníku, nezbytné pro normální fungování svalů. V pozdějších stadiích těhotenství může dojít k výraznému otoku, který vyžaduje jmenování diuretik. Na druhé straně však diuretika mohou způsobit změnu rovnováhy elektrolytů, což je důvod, proč se záchvaty vyvíjejí.

Rostoucí děloha začíná stlačovat nejen močový měchýř, ale i velké žilní kmeny, kterými proudí krev z dolních končetin. Zvýšení cirkulujícího objemu krve také vede ke stagnaci dolních končetin a orgánů malé pánve. Všechny tyto faktory se stávají předispozicemi k tomu, že se v gluteálních svalech a nohách těhotné ženy začínají objevovat křeče.

Proč sportovci ztrácejí svaly

V závislosti na typu sportu jsou některé svalové skupiny trénovány a vyvíjeny nejvíce. Například u běžců, svalů dolních končetin, u tenisových hráčů jsou ve stejnou dobu téměř všechny svalové skupiny a v ramenních opěrkách, svalech paží a ramenním opasku.

Nejčastěji jsou křeče náchylné ke svalovým strukturám, které se váží na klouby a zároveň se na nich projevuje zvýšená fyzická námaha. Z těchto svalů je třeba poznamenat gastrocnemius, přední a zadní stehna.

Zřídkavější jsou křeče, které se vyvíjejí v mezichrstních svalech, předním povrchu břicha, svalech krku a chodidel.

Po hlavní fázi tréninku, která spočívá ve zvýšení zátěže svalových struktur, musí nutně dojít ke konečnému stupni podobnému intenzitě zahřátí. Svaly se začínají postupně „zklidňovat“, krevní oběh je normalizován, obnovuje se rovnováha elektrolytů v krvi.

Další příčinou svalových křečí během cvičení může být nepravidelná intenzita cvičení. Touha provádět je dobře a se zvýšeným zatížením může jen škodit. Tato zátěž se musí postupně zvyšovat, jak se svalová tkáň postupně přizpůsobuje růstu.

Kromě toho je nutné neustále provádět prevenci dehydratace. To platí zejména pro dlouhé tréninky a sportovní akce trvající několik hodin. Například lyžování a cyklistika, maratón, všestrannost. V určitých bodech kurzu mohou sportovci vždy pít vodu a zabránit vzniku svalových křečí.

Pokud trénujete podle tohoto schématu, ve většině případů se vzniku křečí lze vyhnout nejen během tréninku, ale i po tréninku.

Nejdůležitější podmínkou prevence svalových křečí u sportovců je správná, vyvážená strava, v některých případech označovaná jako sportovní dieta.

Poskytuje dostatečné množství bílkovin, sacharidů, vitamínů, určitý poměr makro- a mikronutrientů.

První pomoc

Svalové křeče mohou mít nízkou intenzitu a trvají jen několik sekund. V těchto případech sám zmizí a nevyžaduje žádná zvláštní opatření. Pokud se končetina nebo jiný sval zkrátil, aby vytvořil výrazný syndrom bolesti a doba křeče byla zpožděna, musíte vědět, jak pomoci sobě nebo jiné osobě.

Postupné kroky tohoto procesu jsou následující:

Je nutné zastavit veškerou fyzickou aktivitu a pokusit se zaujmout pohodlnou a bezpečnou pozici.
Snažte se natáhnout křečový sval při hnětení a zároveň ho hladit, dokud křeč neskončí.
Nejběžnějším místem křeče je sval gastrocnemius. V tomto případě, když si přetáhnete prst na sebe, musíte narovnat nohu u kolena, zároveň byste měli dělat lehké masážní pohyby. Pokud jsou stehna svaly jsou stísněné, pak také musíte narovnat nohu.
Když křeč svalových skupin umístěných mezi žebry, může být docela hodně bolesti a potíže s pohybem hrudníku během dýchání. Poslední okamžik může způsobit strach a paniku. Nicméně, s povrchním i dýcháním a hlazení postižených svalů rukou, křeč rychle zmizí.
S prodlouženým bolestivým křečem, zejména v důsledku intenzivní fyzické námahy, by měla být aplikována zima na sval a pak by měl být aplikován pevný obvaz. Tato opatření jí pomohou rychleji se zotavit a zastavit účinky možného mikrotrhnutí vláken.

Pokud se svalové křeče opakují měsíčně nebo častěji, vyskytují se při silné bolesti a obvyklá nápravná opatření (relaxace, masáž) nepomáhají, musí být pacient vyšetřen. Možná je jejich příčinou vážné onemocnění, které vyžaduje neodkladnou léčbu.

Proč se svalová hmota snižuje: 5 problémů a jejich léčba

BTW: Vlastní masáž - poškození nebo užitek

1. Dehydratace

"Tělo neví, zda tento signál pochází z mozku nebo něco" uzavřeného "v místních buňkách v důsledku elektrické nerovnováhy." Konečným výsledkem je bolestivý křeč z přílišné svalové kontrakce.

Naštěstí je snadné zabránit: pití nápoje! Čistá voda je příliš užitečná pro zanedbávání.

2. Neobvyklé zatížení

"Zatížení, ke kterému tělo není připraveno, vede k mikro-poškození svalových vláken," učí Dr. Danesh. "Tento proces produkuje kyselinu mléčnou, která způsobuje bolestivé kontrakce svalů." Ale i tento druh křečí je snadné se zbavit, a to i se zdravotními přínosy, pravidelné cvičení pomůže.

Ale pokud křeče nepustí na několik hodin a dokonce zasahují do spánku v noci, lépe se podívejte na lékaře.

3. Zraněný nerv

Proto nenutí vaše tělo složitými ásany, pro které ještě není připraveno! „Naštěstí příroda obdařila naše tělo schopností zotavit se z nejrůznějších zranění,“ souhlasil doktor. - Můžete pít protizánětlivé léky k úlevě od bolesti.

Ale pokud za pár dní to nebude snazší, domluvte si schůzku s lékařem. “

BTW: Pokud jsou vaše nohy křeče...

4. Těhotenství

Nesení dítěte je složitý proces, který spouští spoustu změn v těle budoucí matky. Kolísání hormonálních hladin může způsobit křeče.

Podle Mayo Clinic se v tomto případě křeče nejčastěji vyskytují v oblasti nohou a chodidel a ve druhém a třetím trimestru mají tendenci se ve večerních hodinách zhoršovat. Přesná příčina tohoto problému je bohužel obtížně identifikovatelná.

V každém případě vypijte dostatek vody, jemně natáhněte a se souhlasem svého lékaře užívejte doplňky hořčíku.

5. Poškozený krevní oběh

Ale pak mě uklidňuje: takové křeče jsou mnohem silnější než obvykle. Kromě toho lékař varuje: pokud běžíte nohy pravidelně při běhání, problém může být u syndromu prodlouženého mačkání (VTS), který omezuje průtok krve.

A v tomto případě - rychlý krok na kliniku!

BTW: Proč potřebujete kompresní ponožky pro sport

Snižuje svaly celého těla a léčbu

"Křeč" - tak za starých časů byl nazýván stavem, kdy snižuje svaly celého těla. Příčiny tohoto jevu mají odlišnou etiologii.

Nedobrovolné stahy svalové tkáně mají nyní jiný název: křečovitý syndrom, svalové křeče, křeče. Jsou lokalizovány ve svalových svalech.

Pojem "křečovitý syndrom"

Svalové křeče (křeče) nebo křeče se nazývají kontrakce nedobrovolných svalových vláken, která omezují pohyb a způsobují silnou bolest.

Záchvaty jsou reakcí na určité patologické změny v těle. Lokalizace může ovlivnit určitou část svalové tkáně nebo celou skupinu.

V okamžiku křečí sval ztuhne a je v napjatém stavu. Křeče se mohou objevit v jakékoli části kosterních svalů, ale často jsou postiženy žaludeční a stehenní svaly.

Proč se vyvíjí bolest?

Bolestivé křeče jsou vysvětleny následovně: kyslík a potřebné enzymy nepronikají do svalové tkáně v požadovaném množství - dochází k nedostatku kyslíku. Během práce sval vylučuje nadměrné množství látek, které negativně ovlivňují nervové receptory. Toto podráždění na nervových buňkách způsobuje bolest.

Sekundární faktory

Pro vyvolání křečí nohou a rukou může životní styl člověka, jeho profesionální činnosti, často podléhat skupině jednotlivců: sportovcům, pracovníkům, lidem, kteří vedou sedavý rytmus života. Kuřáci s velkým zážitkem, milovníci kávy a alkoholu trpí křečemi.

Také při plavání v chladné vodě může snížit svaly, což neumožňuje pohyb, což může vést k tragickým následkům.

Nedostatečný příjem tekutin (dehydratace nebo nadměrné pocení) je menší faktor při bolestivých svalových kontrakcích.

Snižuje tělo v užívání léků (diuretika, antibiotika), proto je povinné lékařské konzultace a dodržování přísných dávek.

Křeče mohou začít při sportovních aktivitách, plavání, chůzi, sezení nebo dokonce i když člověk spí.

Patologické záchvaty

Stížnosti pocházejí od pacientů, kteří snížili svaly celého těla ve snu. Důvodem pro vysvětlení a diagnostiku může být pouze lékař. Výskyt křečí je ovlivněn následujícími patologickými faktory:

Těžký křečovitý syndrom je charakteristický pro tetanus (opisthotonus). Toto onemocnění může být fatální.
Mozková cysta.
Infikované infekce.
Encefalitida, zánět mozkových center a membrán.
Epileptický stav.
Poranění hlavy
Nádory.
Křečovité křeče na pozadí neurózy.
Intoxikace na pozadí otravy s vysokou horečkou u dětí.
Nadměrná exprese nervových buněk mozku.
Svalové napětí.
Narození a intrauterinní poranění u novorozenců.
Eklampsie během těhotenství.

V těchto a dalších případech terapeut odkazuje pacienta na vyšetření neurologem a neurologem.

Pouze důkladným vyšetřením lze určit faktory, které vyvolávají výskyt křečovitého syndromu.

Svalové křeče se mohou projevit jako drobné trhliny k těžkým kontrakcím s těžkou bolestí.

Typy svalových křečí

Podle povahy projevů záchvatů jsou křeče silné a dlouhé, opakované několikrát denně. V těžkých případech nesnesitelná bolest až do ztráty vědomí. Po napadení v postižené oblasti bolest přetrvává ještě několik dní.

Pokud je křeč způsoben nedostatkem stopových prvků v krvi (vápník, hořčík, draslík), pak je léčba lékem zaměřena na jejich doplnění a na změnu stravy. Taková terapie na krátkou dobu má pozitivní vliv na stav pacienta.

Noční projevy svalových křečí jsou postiženy takovými chorobami, jako jsou křečové žíly, diabetes mellitus, poruchy endokrinního nebo nervového systému, ateroskleróza, stresové situace, nedostatek vitamínů a snížený průtok krve ve svalech.

Křečové křeče u dětí

Záchvaty u dětí jsou pozorovány 2krát častěji než u dospělých pacientů.

Běžnou příčinou konvulzivních svalových kontrakcí u dětí je nezralost různých částí mozku a centra termoregulace a hypertermie to může také vyvolat.

Kromě toho mohou svalové spazmy vycházet z jiných faktorů:

Virové a bakteriální infekce.
Vysoká teplota
Poranění hlavy
Mozkové krvácení.
Otrava chemickými nebo toxickými látkami.
Dědičný faktor.
Metabolická nerovnováha.

Křečovitý syndrom může zahrnovat všechny svalové skupiny: respirační, žvýkací, hrtanové, mimické. Bez ohledu na to, kde se vaše svalové kontrakty, měli byste určitě konzultovat s terapeutem, protože to může vést k vážným onemocněním.

Křeče během těhotenství

Těhotenství není patologie, ale procesy, které se vyskytují v ženském těle, mohou vést k metabolickým poruchám, což přispívá ke změnám hormonálních hladin. To vede ke stagnaci krevního oběhu v cévách a orgánech.

Přispívající příčiny:

Nedostatek vitaminových látek.
Anémie (nedostatek železa).
Přebytek glukózy.
Žilní kongesce a křečové žíly.
Porušení práce a odpočinku
Omezení fyzických pohybů (lůžko k záchraně těhotenství).

Terapeutická opatření k odstranění "křečí"

V mírném projevu nemoci není nutná speciální léčba. Co dělat, když se náhle zachytil útok? Relaxační masáž na redukované části těla. Začněte brát mikroelementy a vitamíny, odstraňovat špatné návyky, používat více vody a méně kofeinu, hrát sport a gymnastiku.

V době křečí se doporučuje pečlivě otřít sval a vytvořit komplexní relaxační cvičení.

Vodní procedury pomáhají při náhlých křečích. Noha nebo rameno jsou umístěny pod proudem horké vody. Sportovci používají poměrně jednoduchý a efektivní způsob - jehlu nebo kolík v postižené oblasti.

Pokud je onemocnění způsobeno patologií, předepište antikonvulziva, která zmírňují křeč: Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulziva (s výjimkou fenobarbitalu) mají potlačující účinek na křečovitou reakci, neinhibují centrální nervový systém a nezpůsobují hypnotický účinek.

Vzhledem k charakteristice konvulzivních křečí a četnosti trvání jsou rozděleny na:

Tonické křeče - prodloužené napětí ve svalech.
Kontrakce druhů klonů - změna fáze napětí na fázi relaxace způsobuje podpůrné pohyby - šoky.
Tonic-klonické - svalové třesy, vzrušující celou svalovou tkáň nohou, ruce, prsty. Lidé to nazývají křečemi.

Samostatné svalové kontrakce

Každý, kdo zažil záchvaty alespoň jednou v životě, ví, jak je to nepříjemné, bolí a způsobuje nepohodlí.

Zřídka se vyskytují tricykly - konvulzivní kontrakce žvýkacích svalů, počínaje podrážděním trojklaného nervu při epileptickém syndromu, nádorech, meningitidě, tetanu.
Blepharospasmy - redukce kruhové svalové tkáně oka - příznak poškození orgánů zraku, zubních onemocnění, nosohltanu. Ale záškuby očního víčka (nervového tiku) jsou považovány za neškodný jev a vyskytují se u citlivých jedinců.

Také další nedobrovolné záškuby určitých částí těla (krk, paže, záda, nohy) - kontrakce nervových svalů, při kterých člověk nepociťuje bolest, mohou být příčinou nedostatku stopových prvků.

Jak zapomenout na bolest v kloubech...

Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...

Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
Možná jste vyzkoušeli spoustu populárních metod a léků, krémů a mastí...
Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Naštěstí existuje účinná metoda společné léčby, kterou naši čtenáři již úspěšně používají! Čtěte více...

Proč křeče nohou: příčiny, příznaky, první pomoc a prevence

Křeče - velmi nepříjemná a bolestivá necitlivost svalů, ke které dochází nedobrovolně. Tyto zkratky mají různou dobu trvání, intenzitu a prevalenci. V medicíně jsou křeče klasifikovány podle délky trvání, stupně svalového postižení a lokalizace.

Existuje mnoho příčin křečí. Někdy jsou epizodické a nevyžadují zvláštní léčbu.

Pokud jsou však křeče často narušeny, může to být signál některých závažných onemocnění.

Záchvaty

Nožní křeče v noci

Zvláště nepříjemné a bolestivé křeče nohou v noci. Ostrá bolest vede k probuzení, snížené svaly přestanou okamžitě bolet. Noční křeče se vyskytují jak u dětí, tak u dospělých, zároveň je třeba poznamenat, že věkový faktor má v tomto směru významnou roli.

Příčiny nočních křečů mohou být:

Svalová únava;
Problémy v nervovém systému;
Období gestace;
Některé nemoci, které mají za následek snížení normálního průtoku krve do končetin;
Užívání některých léků;
Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
Ploché nohy;

To je věřil, že noční křeče jsou spojeny s postojem osoby ve snu: kolena jsou mírně ohnuté a nohy jsou sníženy dolů. To vyvolává zkracování svalů a v důsledku toho dochází k bolestivým křečím.

Toe křeče

Pokusme se zjistit, proč vám praskne nohy.

Křeče prstů se vždy dějí náhle a nečekaně. Může vytáhnout jeden nebo několik prstů najednou. Možné příčiny:

Nosit nepohodlné, těsné boty;
Hypotermie nohou;
Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
Porušení normálního krevního oběhu v nohou;

Pokud hledáte rehabilitační centrum pro zotavení, doporučujeme rehabilitační centrum Evexia, kde se rehabilitují neurologické nemoci a chronická bolest s využitím nejmodernějších fyzioterapeutických metod.

Křeče svalů telat

Calf křeč je nejbolestivější ze všech typů křečí. Pár okamžiků před křečem můžete cítit mírné sifonování svalu.

Lýtkový sval, častěji než všechny ostatní svalové skupiny, způsobuje křeče.

Symptomy křečí gastrocnemius:

Ostrá bolest;
Noha je v místě křeče velmi napjatá;
Je nemožné stát na celé noze;
Svaly jsou velmi elastické a husté;

Příčiny lýtkových křečí:

Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
Chronická únava v důsledku dlouhých pobytů na nohou, vyčerpávající cvičení;
Venózní insuficience;
Ateroskleróza;
Otoky nohou;
Užívání diuretik;
Nemoci bederní páteře.

Příčiny křečí

Primární příčiny křečí

Primární (idiopatické) záchvaty se vyskytují bez zjevného důvodu. Pravděpodobně může být ovlivněn výskyt primárních svalových křečí:

Svalové přepětí způsobené fyzickou námahou. Pokud člověk strávil celý den na nohou bez odpočinku, byl během sportu velmi unavený, měl na sobě váhu nebo šel na dlouhou vzdálenost v nepříjemných botách, dochází k poruše svalů. V takových případech se zvyšuje pravděpodobnost svalových křečí;
Náhlé poruchy oběhu v končetinách;
Přirozené zkrácení šlach, ke kterým dochází ve stáří;
Nepohodlné držení těla během spánku;

Druhotné příčiny křečí

Sekundární příčiny záchvatů jsou příznaky některých onemocnění, jakož i poruchy fungování lidského těla:

Nedostatek hořčíku

Tento stopový minerál je nezbytný pro normální proces svalové kontrakce. Nedostatek hořčíku může být spojen s nesprávnou dietou.

Někdy důvodem nedostatku tohoto stopového prvku mohou být nemoci, které interferují s normální absorpcí hořčíku v těle.

Příznaky nedostatku hořčíku jsou:

nespavost, únava;
deprese;
bolesti zad;
časté zlomeniny a dislokace;
bolesti hlavy;
vysoký krevní tlak;
artritida;
srdeční onemocnění;
časté křeče a nervózní tiki oči;

Nedostatek vápníku

Vápník je fyziologickým "partnerem" hořčíku.

Nedostatek vápníku může také vyvolat záchvaty.

Mezi hlavní známky nedostatku vápníku v těle patří:

křehké a bolestivé kosti;
zlomené, nezdravé vlasy, křehké nehty;
nezdravé zuby;
únava, podrážděnost;
křeče;

Nedostatek vápníku a hořčíku po určité době může vést k významným změnám v biochemickém složení krve.

Nedostatek železa v těle (anémie)

Protože železo se podílí na nasycení buněk kyslíkem, jeho nedostatek může vyvolat svalový křeč.

Nedostatek glukózy v těle

Může se vyskytnout během diety, stejně jako v důsledku užívání léků snižujících hladinu glukózy.

Ostré změny teploty lidského těla

Obvykle způsobují krátkodobé záchvaty. Mohou se objevit v procesu nemoci, stejně jako v důsledku úniku slunce.

Podráždění motorické oblasti mozku

Část mozku, která je zodpovědná za svalovou kontrakci, může být ovlivněna nervovými impulsy:

s chřipkou;
během cévní mozkové příhody, stejně jako v období rehabilitace po ní;
s ARVI;
s otravou alkoholem;

Nemoci dolních cév

Během cévních onemocnění je narušen normální průtok krve, v důsledku čehož tkáně nedostávají potřebné množství kyslíku. Vyvíjí se lokální hypoxie.

Nemoci dolní páteře

Při těchto onemocněních se nervová zakončení sevře, což vede k narušení citlivosti některých svalových skupin.

Vysoká teplota mimo okno

Tělo během horka a potu ztrácí hodně tekutiny a soli, což může vést k výskytu záchvatů.

Použití hormonální antikoncepce

Příčiny častých křečí

Pokud křeče nejsou jen občas rušeny, ale spíše často, důvodem může být:

Svalová únava;
Nadváha;
Častý stres a emocionální stres;
Poruchy endokrinního a nervového systému;

V žádném případě nemůžete ignorovat časté svalové křeče.

Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, protože pravidelné záchvaty mohou být signálem mnoha závažných onemocnění.

Křeče u těhotných žen

Během těhotenství si téměř všechny ženy stěžují na svalové křeče v nohou. To je docela normální jev, který zmizí bez stopy po narození dítěte. Příčiny častých křečí u budoucích matek:

Nadváha;
Zvětšená děloha vyvíjí tlak na krevní cévy a nervová zakončení nohou, což má za následek zhoršení krevního oběhu;
Zvyšuje se objem krve, což způsobuje otok krevních cév a tkání;
Předispozice k křečovým žilám;
Vysoká potřeba vitamínů a mikroprvků;
Změny hormonálního stavu.

Křeče u dětí

U dětí je výskyt záchvatů nejčastěji spojen s aktivním růstem a vývojem celého organismu. Hlavní příčiny křečí u dětí jsou:

Hypotermie nohou;
Ploché nohy;
Nedostatek vitamínů;
Nalezení nohou v nepohodlné poloze po dlouhou dobu;

Diagnostika

Při pravidelných záchvatech je nezbytné, abyste navštívili lékaře. Nejprve musíte navštívit terapeuta, který provede vyšetření, předepíše nezbytné testy.

Je možné, že vás lékař upozorní na jiného specialisty na konzultaci: neuropatologa, endokrinologa, kardiologa.

Pokud se ukáže, že příčinou křečí je jakákoliv choroba, pak by po jejím průběhu měly křeče zmizet.

Způsoby, jak se vypořádat s křečemi nohou

Vyřešit tento problém může a mělo by být.

Stačí odstranit příčinu, která způsobuje křeče.

Postupem času, z bolestivých křečí budou jen vzpomínky.
Tipy pro ty, kteří se chtějí jednou provždy zbavit křečí:

Musíte kontrolovat a diverzifikovat svou stravu;
Sportujte s mírou, vyhněte se přepětí;
Nezneužívejte diuretika;
Provádíme jednoduchá protahovací cvičení;

Jak poskytnout první pomoc

Není třeba paniky, pokud v noci křeče nohy, musíte se uvolnit a hluboce dýchat, aby se zlepšilo zásobování tkání krví;
Dále musíte pečlivě stát na podlaze, dát nohy dohromady a narovnat záda;
Můžete si nohu vytáhnout na sebe.

Bude to bolet, ale budete potřebovat trochu trpělivosti.

Když se sval natáhne, křeč projde;

Pokud křeč neprojde, můžete sevřít nohu, otřít ji;

Masáž s ohříváním mastí pomáhá;

Po nástupu útoku je nutné si lehnout tak, aby nohy byly nad úrovní hlavy;

Často se stává, že křeč udržuje jednu nohu ve vodě: na moři, v bazénu. To je docela nebezpečné, takže musíte vědět, jak v takových případech jednat. Pokud křeč přinesl nohu do bazénu, musíte přestat plavat. Pokud křeč chytí sval hluboko v moři, akce by měly být následující:

Převalte se z břicha dozadu;
Pokuste se vytahovat nohu na sebe;
Pokud křeč nezmizí, injekce pomůže s kolíkem, který musí být připevněn k plavkám nebo plaveckým kufrům jen v případě;

Křeče se vyskytují nejčastěji ve studené vodě. Neplavejte ve vodě, jejíž teplota je nižší než 18 stupňů.

Preventivní opatření

Tomuto problému se můžete vyhnout podle těchto pokynů:

Noste pohodlné, kvalitní boty;
Zabraňte nadměrnému namáhání nohou;
Cvičte ráno;
Snižte množství spotřebované kávy;
Pravidelně provádějte masáž chodidel;
Vynikající pomáhá sprchě;
Pestrá strava nasytí tělo vitamíny a mikroelementy;

Pokud budete dodržovat všechna doporučení, můžete se takovým nepříjemným jevům vyhnout jako záchvaty.

Pojďme shrnout:

Křeče - nedobrovolná svalová kontrakce, ke které může dojít u dětí i dospělých.
Příčiny záchvatů mohou být nedostatek vitamínů v těle a některé nemoci, stejně jako fyzická námaha.
Většina křečí se vyskytuje v noci.
Během těhotenství se svalové křeče trápí téměř všechny ženy a nevyžadují zvláštní léčbu.
Záchvaty u dětí jsou spojeny s růstem a vývojem celého organismu.
Diagnóza záchvatů je velmi důležitá, protože pomáhá určit určitá onemocnění.
Je důležité vědět, jak poskytnout první pomoc v době křečí. Zvláště nebezpečné svalové křeče při plavání v bazénu nebo na moři.
Pokud provádíte jednoduchá preventivní opatření, můžete se tomuto extrémně nepříjemnému jevu vyhnout.

Video, kde se můžete seznámit s příčinami křečů nohou a zvážit metody léčby:

Doporučujeme! Pro léčbu a prevenci onemocnění kloubů naši čtenáři úspěšně využívali stále oblíbenější metodu rychlé a nechirurgické léčby doporučované předními německými specialisty na onemocnění pohybového aparátu. Po důkladném přečtení jsme se rozhodli nabídnout vám to.