Co se liší od běžeckých bot a vycházkové obuvi

Clubfoot

Jsme si jisti, že každý sport má své vlastní tenisky. A rozhodli se vám vysvětlit, proč si to myslíme.

07/04/2017 v 06:48 0 9067

Když jsem poprvé začal běžet, nechtěl jsem si koupit speciální běžecké boty. Proč utrácet peníze navíc, pokud existují tenisky na procházky? Jsou sportovní, s pružnou podrážkou a dobře dýchají.

Když se po dvou týdnech běhu zranilo koleno, otázka výběru bot pro běh, pronikla mnohem hlouběji. Jaké jsou různé tenisky pro běh a procházky? Proč je jeden pár bot vhodný pouze pro jeden sport?

Pokud mluvíme o chůzi a běhu, hlavní rozdíl mezi těmito teniskami - podrážkou.

U obuvi pro chůzi na rovné ploše, s konsolidací na patě, která zaručuje měkkost a znehodnocení. Běžecká obuv pro stejný běh s tím, že tělo je nakloněno dopředu. Z tohoto důvodu je podešev běžeckých tenisek šikmá a zesiluje od špičky k patě.

V běžeckých botách je zpravidla zesílena vnější strana chodidla a v vycházkových botách je celý povrch podešve stejně tlumený. Chcete-li pochopit, jak to vypadá, podívejte se na stopu běžeckých bot pro běh a chůzi - první bude vytištěna úplně a druhá - bez špičky a částí oblouku nohy, téměř jako holá noha.

Dokonce i na běžeckých teniskách pata jako by byla ořezaná. To se provádí tak, že noha se pohybuje správným směrem pro běh - rovně. Vycházkové boty jsou v tomto ohledu jemnější, bude vhodné pohybovat se nejen vpřed, ale i zleva doprava.

Nyní známe rozdíl ve struktuře boty a můžeme vyvodit závěry. Proč byste neměli chodit na běžecké boty pro běh a běh v teniskách pro chůzi?

Ano, protože tyto tenisky jsou vyrobeny pro různé typy nákladu a pomáhají pouze určitému sportu. Pokud nenosíte boty, které nejsou určeny pro váš typ nákladu, nejde jen o sebe, ale i o tenisky.

Zaslal: Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo obchodní manažer sektoru

Viz také:

Alexey Panfilov: jak se stát Železným mužem

Alexey Panfilov, nositel titulu Iron Man ve zlatém stavu, mluví o tom, jak přišel k triatlonu a stal se jedním z nejlepších v něm.

Jak jsem se stal železným mužem ve 21 letech

Alexandra Smetanniková vypráví o tom, jak se stala nejmladším účastníkem v nejtěžší triatlonové vzdálenosti - IronMan.

Kvalitní tenisky pro chůzi a běh pro muže i ženy

I když můžete používat běžecké boty pro chůzi, nikdy byste neměli používat vycházkovou obuv pouze pro běh, protože jejich podešve nejsou tak vysoké a nemají dostatečné odpružené schopnosti. Také správná velikost boty je klíčem pro běžce i chodce. Podle odborníků by perfektní tenisky pro běh a chůzi měly zajistit stabilitu chodidla, schopnost odpružení a neměly by se prakticky cítit na nohou.

Různé požadavky na boty

Měli byste vědět, že potřeba různých typů obuvi pro chůzi a běh je spojena s jiným mechanismem pro provádění těchto intenzivních činností. Tak, chodící mechanismus má pohybovat hmotností těla od paty k centrální části nohy a pak k špičce, zatímco běžci okamžitě dali nohu tak že váha padá na střední část a špičku nohy.

Níže je uveden seznam hlavních vlastností obuvi, které činí třídy těchto typů fyzické aktivity příjemnou, pohodlnou a bezpečnou pro zdraví:

Tuhost podešve. Běžecká obuv by měla mít tužší podrážku. Na druhé straně, prodejné boty si často stěžují, že v některých případech jim běžecké boty brání v tom, aby podnikly kroky normálním způsobem. Běžecká obuv se zpravidla ohýbá, pokud stlačíte přední a zadní část podešve.
Tloušťka podešve. Aby byla zajištěna větší schopnost absorpce otřesů během běhu, specializovaná obuv pro tento typ činnosti má silnější zadní část podešve. A pokud taková podešev dělá běh hladký a zábavný, pak při chůzi může způsobit nepříjemnosti, včetně výskytu zranění svalů gastrocnemius a Achillovy šlachy v chodcích. Kromě toho mohou běžecké boty s vysokou podrážkou vést k častému úrazu při chůzi. Proto mají pohodlné vycházkové boty po celý den nízké, opotřebované podrážky.
Řízení pohybu. Při běhu je zatížení nohou vyšší než při chůzi, zatímco problém spočívá v stabilizaci nohy v neutrální poloze, tj. Zabránění její nadměrné rotaci, a to jak směrem dovnitř (pronator), tak směrem ven (supinator). Mnoho běžeckých bot je navrženo s ohledem na tuto zvýšenou stabilitu, zatímco boty pro snadnou chůzi tuto funkci neposkytují.
Hmotnost a design. Běžecká obuv je zpravidla lehčí než vycházková obuv, což pomáhá běžeckému pohybu rychleji. Vzhledem k vyšším požadavkům na běžecké boty poskytují jejich výrobci pro tyto boty pestřejší sadu barev a stylů.

Vycházkové tenisky

Velmi často se ptáme různých specialistů ve sportovní medicíně, které si ženy vybírají pohodlné vycházkové boty, jak si vybrat dobré pánské vycházkové boty? Tento odstavec článku obsahuje klíčové informace, které potřebujete vědět, abyste mohli vybrat nejlepší vycházkovou obuv. Dále jsou popsány specifické modely tenisek, které jsou vedoucími v oblasti pohodlí a bezpečnosti pro tuto činnost.

Mělo by být okamžitě řečeno, že volba dobrých tenisek pro chůzi je mnohem jednodušší než pro běh. Zde celá volba spočívá v jednom jednoduchém pravidle: vyberte si ty tenisky, které nosíte, udělejte pár kroků a jste v nich pohodlní a nic nebrání. Současně design těchto tenisek není důležitý, bez ohledu na to, jakou váhu mají osoby, pro které jsou určeny, lehké nebo těžké, nezáleží na tom, že si mysleli, že jsou to běžecké boty, protože některé modely jsou skvělými kandidáty na jejich použití při chůzi.

Mimochodem, nehledejte modely určené pro chůzi, které budou mít speciální nápis "Procházka" ("Procházka"), protože bez ohledu na to, jak zvláštní to může znít, jsou hrubší, méně flexibilní a méně kvalitní než modely pro běh. Proto při výběru pohodlné tenisky pro chůzi, v první řadě věnujte pozornost běžecké boty.

Někteří lidé mají rádi měkké, zatímco jiní dávají přednost tvrdým, jiní jako flexibilní, jiní tvrdě hledají, první je potřebný široký a prostorný, druhý volí úzké v nohou... Každá volba nemůže být považována za dobrou nebo špatnou, protože je určena osobními. preferencí.

Samozřejmě existují některé objektivní charakteristiky, například ventilační vlastnosti. Měli byste také zapomenout na to, co si koupíte boty, protože jedna věc je chodit pár kilometrů podél chodníku ve městě a další chodit 5-6 hodin na nerovném terénu se vzestupy a pády. V ostatních případech si vyberte takové tenisky, které se vám líbí, což způsobuje příjemný pocit.

Taková svoboda volby vhodné obuvi poskytuje téměř nekonečné množství možností, což vede k odpovídajícím obtížím při poskytování poradenství každému konkrétnímu modelu. Je však třeba mít na paměti obecné užitečné informace. Takže, když se chystáte získat dobré vycházkové boty, pak byste se měli rozhodnout pro jeho schopnost odpružení, to znamená, na všech stejných běžeckých botách pro běh. Máte velkou váhu nebo vážíte jako peří, s botami absorbujícími otřesy budete chodit jako mraky. Například pozor na tenisky Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 nebo Brooks Glycerin 15.

Modely pánských a dámských tenisek

V tomto odstavci článku je uvedeno hodnocení populárních tenisek, které je vhodné pro muže i ženy. Je uveden stručný popis jejich vlastností. Mnoho z těchto tenisek lze zakoupit v obchodech Sportmaster.

Pokud chcete chodit na vzduchových podrážkách, pak by měly být modely Boost Adidas vaší hlavní volbou, protože tyto boty jsou velmi měkké, poněkud odolné a mají podešev průměrné tloušťky. Adidas Ultra Boost je velmi pohodlný, odolný a vhodný jak pro každodenní použití, tak i pro dlouhé aktivity v severské chůzi.
Věnujte pozornost botám modelu Supernova Glide 9, které mají kromě své odolnosti také dobrý poměr ceny a kvality. Například linka Response vás překvapí velmi pěkně.
Pokud kromě měkkosti potřebujete také flexibilitu bot, můžete se setkat se zajímavými modely mezi skechery, například Skechers GOrun 5.
Volné modely Nike jsou velmi flexibilní a pohodlné, jsou také navrženy pro chůzi, nechcete je zastřelit ještě před spaním. Věnujte pozornost Free R. N. linii této společnosti, kde je Nike Free R. N. Flyknit 2017 na prvním místě z hlediska kvality.Nike Free R. N. Flyknit Motion je také fascinován svým vzhledem.
Vzhledem ke dvěma důležitým vlastnostem obuvi (schopnost absorbovat otřesy a pružnost), jakož i rozumnou cenu, mají tenisky Asics Gel Zaraca celou legii svých následovníků, protože mají téměř všechno.
Můžete také upozornit a zastavit výběr bot určených pro kombinované běhání, gymnastiku a fitness. Většina z těchto modelů je také vhodná pro chůzi, například model Speed Armor SpeedForm Fortis.
Mělo by být také řečeno o smíšených botách, například určených pro skákání. Faktem je, že tyto tenisky jsou lehké, nízké, s nízkou podešví, pružné a dobře prodyšné. To znamená, že mají všechny vlastnosti, díky kterým je chůze a chůze pohodlná a příjemná.
Pokud vaše třídy jsou často v oblastech s vysokou vlhkostí a silnými dešti, pak byste měli věnovat pozornost tenisky určené pro chůzi na asfaltu, a které mají vodu odpuzující vlastnosti, například Shield Nike nebo Asics Gel Cumulus 18 GTX, které mají vodotěsnou membránu.

Běžecké boty pro běh

Zde jsou hlavní faktory, které je třeba vzít v úvahu pro správnou volbu běžeckých bot.

Technika běhu a tělesná hmotnost

První otázka, kterou musíte zodpovědět, je, že běžíte dobře, je vaše technika rafinovaná, máte nějaké trénované svaly? Je to v pořádku, pokud se vám podaří špatně, stačí si koupit boty absorbující otřesy a vylepšit techniku běhu. Pokud je vaše zařízení leštěné, pak máte méně náchylnosti k poškození během výuky a můžete si vybrat boty s lehkým pohlcením otřesů.

Před výběrem tenisky, musíte zvážit, protože všechny boty jsou doporučeny pro použití na určité tělesné hmotnosti. Pokud je váha 65 kg, můžete si vybrat tenisky s malou tlumící schopností. Pokud je váha 90 kg, pak potřebujete dražší tenisky s vysokou podešví.

Poškození

Jste náchylný k jakémukoli poškození? To je důležité vědět, protože některé boty jsou projektovány speciálně tak, aby se snížilo riziko těchto škod. Například, jestliže tam jsou problémy s lýtkovými svaly, to je lepší vybrat si boty ve kterém pata je 10 - 12 mm vyšší než špička, as častými dislokacemi kotníku a kolenního kloubu, to je lepší zvolit boty, které zajistí jistotu stability nohy.

Profil nohy, jeho šířka a délka

Je důležité znát profil vaší nohy, abyste si mohli vybrat správnou obuv. Je velmi snadné zjistit váš profil, pro to musíte mokrý chodidlo ve vodě a nechat jeho značku na listu papíru. Takový jednoduchý test vám umožní rozhodnout se pro konkrétní modely tenisek. Takže lidé s nízkým profilem nohy by si neměli kupovat boty s vysokým profilem a naopak.

Šířka nohy při výběru tenisky je také třeba zvážit. Boty mají speciální označení podle šířky. Většina mužů nosí D-značkové boty, zatímco B-značkové ženy, nicméně, pokud vaše noha je úzká, nebo naopak široká, pak byste měli věnovat pozornost dalším značkám, například 2E a 4E pro široké nohy žen a mužů, resp..

Každý z nás si chce vybrat perfektní velikost tenisky, ale skutečnost, že noha se rozšíří po 5 km, je známa. Aby se zabránilo odření, je nutné si vybrat boty tak, aby mezi její špičkou a největší špičkou byla mezera jedna noha tlustá.

Povrch, počasí a rytmus

Také důležité a povrch, na kterém budete provádět pravidelné jízdy. Pokud běžíte na asfaltu, na chodníku nebo na jiném tvrdém povrchu, pak je nejlepší zvolit měkké tenisky. Pokud vaše trasa prochází parkem, pak tlumící schopnost tenisek v tomto případě není tak důležitá, a tady je nejprve stabilita nohy, takže pro tento požadavek musíte vybrat vhodnou obuv.

Pokud běžíte nebo chodíte po kamenité půdě, podél úzkých cest nebo skalnatého terénu, pak musíte zvolit speciální boty, které poskytují dobrou přilnavost k takovému povrchu, ochranu chodidel, jeho stabilitu a upevnění.

V závislosti na stavu atmosféry je nutné zvolit boty vhodné pro počasí. Pokud tedy běžíte na mokrém asfaltu nebo na chodníku, potřebujete tenisky s dobrou přilnavostí. V tomto případě jsou modely Adidas perfektní.

Rytmus, s nímž běžně hrajete, hraje důležitou roli při výběru tenisek s vhodnými vlastnostmi. Mnoho modelů se promítá do rytmu 1 km za 5,5 minuty. a již nejsou vhodné pro provoz v rytmu 1 km za 4 minuty. Obecně lze uvést následující jednoduchou klasifikaci:

Pro pomalé rytmy (pomalejší než 1 km za 4,5 minuty) bude nejlepší výběr tenisek s dobrým odpružením.
Pro střední rytmy (1 km za 3,75 - 4,5 min.), Je nutné zakoupit lehčí tenisky s menšími schopnostmi tlumení.
Pro vysoké rytmy vyžaduje běh lehkou obuv.

Na závěr je třeba říci, že neexistují dokonalé tenisky pro všechny příležitosti, neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, které tenisky jsou nejpohodlnější. Nejlepší strategií pro vás bude proto volba obuvi podle vašich fyziologických vlastností a zohlednění podmínek, za kterých tyto boty hodláte používat.

Vycházková obuv

Dlouhé procházky jsou vždy příjemné, zejména v pohodlné botě. Móda dnešního světa je taková, že ani boty, které nikdo nikdy nepovažoval za exkluzivní, zaujímají první místa během několika týdnů. Totéž platí pro tenisky. Designéři vyvíjejí různé směry, vytvářejí různé tenisky - pro běh, procházky, přátelská setkání a dokonce i pro kancelář.

Anatomie tenisky

Pro lidi, kteří milují sport, jsou tenisky nenahraditelné. V nich se noha cítí klidně a pohodlně. Tyto boty jsou speciálně navrženy pro dlouhé náklady. Chodit bylo snadné a příjemné, vycházková obuv se přizpůsobila anatomii nohou.

Než si koupíte tenisku, měli byste vždy nejprve zkontrolovat ponožku - měla by být měkká. S tvrdým prstem, otírání nohou a vzhled kuřích je prostě nevyhnutelné. Horní tkanina je obvykle lehká, syntetická, takže noha může dýchat. Dno je těžší, aby nohy zůstaly ve správné poloze a zabránilo se vyloděním a neopatrným krokům.

V anatomii tenisek pro chůzi hraje nárt důležitou roli. Tento prvek chrání chodidlo a zabraňuje plochým nohám. Snažit se o tenisky, které je hlavním kritériem jejich výběru, si v nich udělejte vlastní pohodlí. Pokud vám něco vadí noha nebo vaše boty, zdá se, že se vám tento model nevzdá, protože podpora nártu nemá tendenci se měnit. Po koupi neúspěšných bot můžete trpět celé roky.

Podešev tenisky pro chůzi musí být vyrobena z gumy. Nejlepší možností je trojvrstvá podešev, která poskytuje kompletní komfort nohou. Dobře se vstřebává a fixuje nohu. Mřížka nahoře, kterou lze často vidět na mnoha modelech, je dobrým způsobem ventilace. Takové sítě jsou velmi odolné a těsné, takže se neroztrhnou.

Rozdíly od běžeckých bot

Mnozí lidé dělají chybu, že si kupují běžecké boty, aby praktikovali chůzi. Koneckonců, tyto dva modely jsou naprosto odlišné, protože designéři je činí v souladu s odlišnými fyzickými cvičeními. Úkolem běžecké obuvi je dát chodidlu volný pohyb. Při chůzi je důležitá fixace nohy, protože je velmi snadné zastrčit nohu, jen chůze v rychlých krocích.

Při výrobě tenisek pro běh je hlavní důraz kladen na pozici, ve které je tělo. Při běhu se člověk nakloní dopředu, takže v takových teniskách jsou tlumiče blíž k patě. Při chůzi je důležité podepřít patu, protože to trvá téměř celou zátěž. Složení tenisky pro chůzi zahrnuje také silikonový gel, který zabraňuje zakřivení páteře během dlouhých přechodů a změkčuje náhodné rány.

Vycházková obuv by měla být snadná, zatímco běžecká obuv může být těžší. Je lepší zvolit si tenisky s pružnější podešví, aby nebránily pohybům. Odnímatelná vložka - povinné pravidlo, budete muset pravidelně opláchnout a osušit.

Výhody

Tenisky pro pěší turistiku jsou výbornou volbou pro ty, kteří mají rádi snadnou procházku a rychlou zdravotní procházku. Kvalitní modely mají ortopedické vložky, které pomohou vašemu tělu a páteři ušetřit energii a nebudou dlouho unavené. Bolesti zad jsou první známkou nekvalitních bot.

"Běh" tenisky nikdy nezmění jejich velikost. Natahování, zvyšování není o nich. Vždy si zachovávají svůj tvar i po několika letech používání. Kromě toho jsou tyto tenisky velmi trvanlivé, jen zřídka se zhoršují a netěsní v dešti. Správně zvolená obuv bude trvat mnoho let bez nutnosti výměny.

Dobré tenisky a ty, které vyhovují různým typům chůze. Poskytnou příjemnou cestu do obchodu a dlouhé zdravotní vycházky. Takové boty jsou nepostradatelné pro dlouhé pěší výlety, zejména v horách, kde malé oblázky neustále brání pohybu.

Vycházkové tenisky jsou většinou univerzální. Existuje však několik kritérií, podle kterých je musíte vybrat, pokud je získáte pro určitý účel. Chůze není omezena na chůzi na chodníku, je to jiné, proto je třeba vzít v úvahu malé rozdíly.

Pro dlouhou procházku, stejně jako pokud chcete chodit po asfaltu, můžete si koupit lehké boty. Těžké tenisky, zpočátku nepostřehnutelné, po několika kilometrech se určitě cítí. Modely se širokou, segmentovou podešví zajišťují stabilitu. Tenisky by měly být měkké, aby noha nebyla unavena přílišnou fixací.

Pokud dlouhé procházky nejsou pro váš vkus, zkuste aktivní chůzi. Můžete si ji vyzkoušet v posilovně i na ulici. Zároveň je lepší se rozhodnout pro flexibilní a lehké tenisky, upevňující spodní nohu. Zabráníte tak zbytečným zraněním během cvičení. Kožené tenisky umožňují dýchat nohu, což je velmi důležité, když se zahřívá, protože to není příjemné potěšení praktikovat se zahřátými nohami.

Procházky po trávě nebo na venkově však vyžadují zvláštní sílu. Tenisky musí vyzvednout těžší a chráněné. Kameny, kusy země, větve - to vše může podstatně zpomalit postup. Mnoho typů tenisek pro chůzi má podešve s hroty, což usnadňuje překonávání překážek. Je také důležité se postarat o hydroizolaci podešve.

Severská chůze je především zimní léčbou. Vyberte si takové tenisky, aby vaše nohy pohodlné. Drážkovaná a pružná podešev pomáhá udržet rovnováhu. Pokud máte onemocnění kloubů nohou, zakupte si předem korekční vložky a tlumiče. Odolnost proti vodě je také hlavním kritériem, protože budete chodit ve sněhu.

Jak si vybrat?

Volba vycházkové obuvi by měla být přístupná zodpovědně, jako trvanlivá a pohodlná obuv - sen každého. Nejdůležitější je koupit tenisky od důvěryhodných výrobců. Modely koupené na trhu budou po měsíci ponožky naprostým zklamáním.

Tenisky je třeba ihned vyzkoušet na ponožkách. Snažte se rozhodnout jít do obchodu ve druhé polovině dne - vaše nohy už budou mírně zvětšovat velikost od chůze a bude pro vás snazší si představit, jak to bude během tréninku. Jakékoliv dobré tenisky pro každodenní nošení a pro praxi by neměly mít ostrý zápach ani stopy lepidla. Klikni na ponožku, pokud si dent udržuje - tyto boty nestojí za to. Podešev také musí být zkontrolována, pokud je ohnutá a teniska sotva vrátí formulář - rozhodně nebude fungovat.

Jak si vybrat pohodlné tenisky pro chůzi jak na asfaltu, tak na lůžku

Tenisky jsou univerzální boty, které používají nejen sportovci, ale i běžní lidé v jejich každodenním životě. V dnešním světě nás turbulentní tok každodenního života nutí cestovat docela pěšky, kde se bez nich neobejdeme. Vědět, jak si vybrat tenisky pro procházky, není vše, protože je to nezbytné nejen pro vaše pohodlí, ale i pro wellness procedury.

Obsah článku
Možnosti pro sportovní tenisky?
Odpovídající tenisky a typy chůze
Rozdíly mezi teniskami pro ženy a muže
Co byste měli vědět při výběru dobré tenisky při chůzi
Video Běžecká a běžecká obuv

Možnosti pro sportovní tenisky?

Jako boty pro každý den nosit tenisky je považován za nejlepší volbu. Existují důvody:

jsou navrženy speciálně pro překonání velkého počtu kilometrů a odolávají těžkým nákladům;
tenisky opakují anatomii lidské nohy;
V závislosti na tom, jak se mění poloha nohou při chůzi, je možné zvolit některé modely.

Tenisky pro chůzi na asfaltových cestách musí mít určitou flexibilitu, musí splňovat ortopedické vlastnosti tak, aby nohy měly dostatečnou ochranu při pohybu, a to:

přítomnost silné podešve zajišťuje dostatečné tlumení, když se noha dotýká asfaltu;
tuhá a vysoká poloha paty zvyšuje stabilitu nohy;
kotníkový kloub je dobře fixovaný kvůli vysokým hranám.

Odpovídající tenisky a typy chůze

Chcete-li si vybrat nejlepší tenisky pro chůzi, měli byste přemýšlet o tom, jak přesně plánujete pohybovat:

normální každodenní chůze. Během dne pokrýváme některé vzdálenosti: v práci, v obchodě, v domě atd. Proto je v takovém rytmu nutné zvolit prodyšnou a pohodlnou obuv, která se dokáže vyrovnat s asfaltovým povrchem. Toto jsou jediné požadavky pro tento typ zátěže, takže si můžete vybrat z velkého počtu modelů.
třídy v hale a chůze k uzdravení. Aktivní pohyby v posilovně vyžadují lehké běžecké boty, které mohou nést kyslík. Měly by však být vyrobeny z kůže a mají měkkou, ne tlustou podrážku. Hlavním úkolem těchto bot je být velmi flexibilní a bezpečně upevnit kotník.
chůze pro venkovní zdraví Tenisky pro sportovní procházky ve městě se vyznačují jemností a pružností, dobře vstřebávají. Kromě toho by neměly být těžké, protože každá další váha vytvoří nadváhu a učiní procházku méně příjemnou.
terénní chůze. Tento typ činnosti zahrnuje časté výstupy a sestupy z nadmořských výšek, takže musí být rozlišovány určitou silou. Podešev z této obuvi je zpravidla vybavena speciálními hroty, má gumovou ochranu proti poškození nosu a paty, vysoce kvalitní odpružení a tak dále. Pouze takové tenisky mohou chránit nohy před nejrůznějšími překážkami, které se vyskytují na nerovném terénu, jako jsou kameny, hole a jámy.
chůze skandinávský styl. Nejpohodlnější tenisky pro chůzi ve skandinávském stylu by měly mít velmi flexibilní podrážku pro volný pohyb nohy. Kromě toho je dobré, je-li podešev rýhovaná, aby se zabránilo sklouznutí na povrchu.

Rozdíly mezi teniskami pro ženy a muže

Často se stává, že ženy raději kupují pánské boty a věří, že mají nejlepší vlastnosti. To je špatná pozice, protože dámské vycházkové tenisky jsou speciálně vytvořeny pro určité rozdíly v dívčích nohách. Podobně jako u mužských modelů. To může zvýšit pravděpodobnost zranění.

Pánské vycházkové tenisky se liší od dámy a velikosti a výběru barev. Možnosti pro ženy jsou mnohem menší a zpravidla ne více než 40-41. Obuv pro kluky má nejčastěji tmavou barvu, černou, šedou nebo modrou. V tomto případě jsou dámské tenisky pro chůzi, často světlé, s různými malbami a dalšími dekorativními prvky.

Jak víte, mnoho dívek raději vidí na svých šatech různé estetické prvky, takže při výběru je také důležité dát přednost určitým konstrukčním řešením, která se vám líbí. To umožní estetické potěšení z chůze.

Stélka, která se nachází v pánské obuvi, je obvykle silnější a šněrování je delší. Vložky do dámské sportovní obuvi mají vložky, které odpovídají změnám v hormonálním stavu.

Co byste měli vědět při výběru dobré tenisky při chůzi

Abyste pochopili, zda vám vybraná sportovní obuv vyhovuje, musíte ji změřit. Je důležité, aby prsty nespočívaly na špičce a udržovaly přibližně 5 mm vzdálenost. Nemusí však být také velké.

Existují některá další pravidla, která vám pomohou rozhodnout se pro výběr sportovních tenisek pro cvičení chůze:

Je nutné získat sportovní obuv na speciálních sportovních trzích, ale ne na trhu nebo v běžných obchodech. Konec konců nebude kvalitní obuv pro rekreační procházky.
Před zakoupením si je zkontrolujte. Neměly by mít nerovnoměrné švy a všechny části by měly být pečlivě zhotoveny a bez skvrn.
Neměli by cítit příliš mnoho lepidla.
Výběr tkaniček vyžaduje seriózní výběr. Aby to správně udržovalo nohu, musí být nejstabilnější.
Je důležité vyzvednout vložky. Například nákup zimních tenisek pro chůzi je nejlepší vzít si vložky, které lze odstranit, protože se můžete snadno změnit nebo zahřát. Kromě toho musíte určit materiál pro zadávání zakázek. Lepenkové nebo látkové modely se rychle opotřebují s aktivním opotřebením.
Ohněte si boty. Podešev by se neměla ohýbat na různých místech nebo se vůbec neohýbat, protože to znamená špatnou kvalitu výrobku. Pouze jedna část boty by se měla ohnout. Podešev by měla být měkká, aby chránila spoje před poškozením.

Tyto jednoduché tipy vám pomohou snadno vybrat správnou sportovní obuv, která může být použita pro bezpečnou procházku v určitém stylu na městském asfaltovém nebo terénním předměstí.

Výběr nejlepších vycházkových tenisek

Tenisky dlouho přestaly být atributem čistě sportovního stylu a staly se univerzálními. Vzhledem k tomu, že moderní rytmus života z nás dělá hodně chůze, mohou být nenahraditelní. Ale musíte vědět, jak si vybrat tenisky pro chůzi, jaká kritéria a doporučení vzít v úvahu.

Co by měly být vycházkové tenisky?

Tenisky jsou ideální pro příležitostné boty a pro to existuje několik důvodů:

Jsou určeny pro velká zatížení a velké vzdálenosti.
Jejich design ideálně odpovídá anatomickým rysům chodidla.
Je možné zvolit model s ohledem na to, jak se mění poloha nohy v procesu chůze.

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl, kupují pohodlné tenisky pro chůzi jako hlavní boty, protože jsou pohodlné, odolné a trvanlivé.

Tenisky pro chůzi by měly být pružné, vybavené speciálními ortopedickými prvky, díky kterým noha dostane při pohybu ochranu:

Hustá silná podešev díky polstrování pomáhá změkčit vertikální kontakt nohy a povrchu.
Díky pevné vysoké podpatku je zajištěna stabilita nohy během pohybu.
Vysoké hrany umožňují upevnit pohyblivý kotník.

Důležité požadavky

Chcete-li se s takovým úkolem poradit správně, jak si vybrat chodící tenisky, musíte vzít v úvahu řadu požadavků, které se týkají pohodlí a bezpečnosti sportovní obuvi:

Silná a elastická podešev je důležitá, což napomůže zmírnit rány při chůzi a ochrání před nepravidelnostmi. Chránič je důležitý, jehož úkolem je zajistit trakci povrchu.
Pro patní část je důležité, aby byla vysoká a dostatečně pevná. To zajistí stabilitu a ochranu nohy před sklouznutím.
Elastické materiály z mezipodešev by měly mít odpružovací schopnosti. Pokud jsou boty určeny pro turistiku na nerovném terénu, je rázová zátěž uhasena silikonovým gelem, který poskytuje ochranu páteře a kolen.
Podpěra oblouku, měkký váleček na střední podešvi, by měla chránit před rovnou nohou a bránit rychlé únavě.
Vložky by měly být snadno odstranitelné. Je také důležité, aby dobře absorbovaly vlhkost.
Vrchol boty musí být vzdušný. Dobrá volba je textil, stejně jako kombinace kůže a high-tech syntetických materiálů.
Pro šněrování je důležité, aby se nezkřivovaly ani neuvolňovaly.

Volba tenisky v závislosti na typu chůze

Při výběru nejlepších vycházek zvažte, jak budete chodit a kde:

Příležitostné procházky. Každý den jezdíme na určitou vzdálenost: na služební cesty, na nákupy, až do zastávky autobusu a tak dále. Je důležité, aby tenisky pro chůzi na asfaltu v městském prostředí byly pohodlné a prodyšné. Neexistují žádné další požadavky - můžete si vybrat, co se vám líbí a co vám zpříjemní.
Cvičení v posilovně a wellness chůzi. Pro vnitřní aktivity si vyberte lehké tenisky, které necháte ve vzduchu. Je lepší, aby nahoře byla kůže, a podešev je měkká a ne příliš tlustá, s mělkým vzorkem běhounu. Pro takové tenisky je důležitá maximální flexibilita a možnost kvalitní fixace kotníku.
Zlepšení chůze v městském prostředí. Tenisky pro procházky po městě pro wellness účely by měly být měkké a pružné, mají dobré odpružení a širokou segmentovou podrážku. Je také důležité, aby byly lehké, protože každý další gram zvyšuje zátěž a zvyšuje nepohodlí.
Chůze mimo město. Tenisky určené pro chůzi na nerovném terénu, zahrnující výstupy a sjezdy, musí být dostatečně silné. Jejich podešve jsou obvykle opatřeny hroty, nos a pata jsou chráněny před úderem gumovými podložkami, je zajištěna spolehlivá ochrana kotníku před dislokací a gel absorbující otřesy je nahrazen odolnějšími materiály, jako je ethylvenylacetát. Pouze takové boty zajistí spolehlivou ochranu nohou před obtížemi, jako jsou kameny, tyčinky, silniční nárazy. Horní část by měla být vyrobena z nepromokavého materiálu. Z tohoto důvodu budou všechny tyto tenisky mít větší váhu než město, ale méně než boty, určené pro dlouhé výlety.
Severská chůze. Fanoušci tohoto typu aktivity potřebují vědět, jaké by měly být boty pro skandinávskou chůzi. Podešev těchto bot by měla být co nejpružnější, aby se chodidlo mohlo volně pohybovat. Musí být také drážkován, aby bylo možné zabránit pádu a zajistit přilnavost k povrchu. Můžete věnovat pozornost trekingové obuvi.

Rysy žen a mužů je tenisky pro chůzi

Někdy dámy kupují pánské tenisky pro chůzi, vzhledem k tomu, že jejich vlastnosti jsou lepší. To však není nutné, protože dámské boty jsou vytvořeny s ohledem na design ženské nohy a naopak. Ani nejlepší dámská vycházková obuv nebude vyhovovat člověku a naopak. Riziko poranění se v tomto případě zvyšuje, takže takové experimenty jsou nevhodné.

Pánské a dámské vycházkové tenisky se liší velikostí a barvou. Tenisky pro dívky jsou menší a jen zřídka jejich velikost přesahuje 40-41. Pánské boty jsou obvykle tmavé, většinou černé, šedé nebo modré. Ale dámské tenisky pro chůzi, jak si vybrat, o které se snažíme zjistit, mohou být světlé, zdobené vzory, kresbami a dalšími dekorativními prvky.

Existuje také řada anatomických rozdílů v dámských a pánských teniskách:

U žen je zadní strana nohou užší než přední. Aby se předešlo vzniku kuří oka a výronů, měly by mít dámské tenisky pro chůzi užší botu a lepší fixaci nohou.
Žena, která má stejnou váhu a pronaci, jako muž, se bude odtrhávat z povrchu pomaleji a bude do ní dávat méně úsilí. Proto jsou ženské modely obvykle méně tuhé než mužské modely.
Hmotnost žen je obvykle nižší než váha mužů a jejich svalstvo se nevyvíjí tolik. Proto mají tenisky pro chůzi ženských linek obvykle lepší odpružení a méně husté polstrované vložky.

Navíc, v pánských teniskách je vnitřní stélka silnější a hustší, šněrování je masivnější. Pro ženy jsou tenisky vybaveny univerzálními anatomickými vložkami, které zohledňují neustálé změny jejich hormonálního cyklu.

Pohodlné tenisky pro chůzi: na co se zaměřit při výběru

„Poradit pohodlné chodící tenisky“ je poměrně častá fráze, kterou lze nalézt na specializovaných fórech na internetu. Abyste se ujistili, že vám tato bota vyhovuje, a budete v ní pohodlně chodit, měli byste si to vyzkoušet. Věnujte pozornost tomu, že palec není umístěn "zadek" s prstem. Mezi nimi by měla být malá mezera do 5 mm. Ale také by neměl být.

Jaké tenisky jsou lepší pro chůzi, něco už chápete, ale stále existují některá doporučení, která byste si měli pamatovat:

Tenisky stojí za to koupit ve specializovaných sportovních obchodech, a ne na trzích a v jednoduchých obchodech s obuví. Tam si sotva můžete najít sportovní obuv určenou pro plnou chůzi.
Pečlivě zkontrolujte tenisky, než si je koupíte. Pokud je model vysoce kvalitní, švy a vzor budou hladké a čisté. Kapky lepidla nejsou povoleny.
Voní boty. Ostrá a nepříjemná vůně lepidla je již důvodem, proč si tento pár nekupovat.
Zvláštní pozornost věnujte šněrování. Musí být robustní, aby zajistila nohu a zabránila řadě problémů při chůzi.
Hodně záleží na stélce. Ideální volbou jsou boty s odnímatelnými stélkami, které lze v případě potřeby snadno prát nebo vyměnit. Zvažte také materiál vložek. Vložky z lepenky nebo tkaniny vám nevydrží dlouho, pokud budete aktivně chodit.
Dobré tenisky by měly mít vysokou kvalitu, pečlivě našitou v několika švech.
Elastické ponožky jsou důležité pro sportovní obuv. Prstem stiskněte jeden z ponožek. Pokud je model dobrý, výsledný zub rychle zmizí. To ukazuje elasticitu tenisek a jejich význam pro chůzi.
Pokuste se ohnout tenisku. Je-li podešev ohnutá na různých místech nebo není ohnutá vůbec, kvalita bot je tak velká, aby byla žádoucí. Dobré tenisky by měly ohnout přibližně jednu třetinu ponožky. Pro chodidlo je důležitá mírná měkkost, která pomáhá předcházet kloubním problémům.

Dodržování těchto jednoduchých doporučení, můžete snadno najít perfektní boty pro procházky pro sportovní účely, stejně jako pro běžné městské procházky.

Co lepší tenisky si vybrat pro procházky a běh

Dnes budeme mluvit o tom, co si vybrat tenisky pro běh a procházky, abyste se v nich cítili pohodlně. Sportovní obuv je v první řadě funkční, nikoli vzhledová: nemůžete běžet se stejným komfortem ve stejných teniskách na běžeckém pásu, trávě, asfaltu a štěrku.

Jaká je obtížnost - je to opravdu nemožné koupit, které se jim bude líbit

Samozřejmě, můžete-li mluvit o jakémkoli druhu obuvi, s výjimkou sportu. V tomto není žádný problém, jsou to jen boty, ale existuje celá řada faktorů, které je vhodné vzít v úvahu, pokud jsou pohodlí a zdraví drahé. Není divu, že tenisky jsou vyvíjeny především inženýry, ne designéry.

Chcete-li si vybrat, stačí znát obecné zásady - pak můžete snadno procházet sortiment jakéhokoliv výrobce.

Obecně platí, že stížnosti a la "Vždycky jsem se Nike, ale poslední pár mě zklamal" častěji mluvit o špatnou volbu, než o kvalitě tenisky. Nikdo si nestěžuje, že si koupil auto a nemůže se najednou pohybovat s celým nábytkem: účelem sedanu není přeprava nákladu. Podobně jako u sportovní obuvi: pro každý účel svůj vlastní model, i když jsou stejné značky.

Cestovatelé, vpřed

Nejdůležitější věc, kterou je třeba zvážit, je ohyb nohy. Můžete ji určit stopami bosých nohou na písku nebo mokrými potisky na podlaze: zpravidla stopa se zářezem na vnitřní straně.

Snažte se věnovat pozornost při dalším spuštění, algoritmu pro chůzi a běh: nejprve se dotknete povrchu patou a posunete dolní nohu trochu dovnitř - blíže k těžišti, pak se protáhněte uprostřed nohy a zatlačte špičku a současně spusťte dolní nohu. Oblouk nohy spojený s příčným pohybem dolní končetiny je přirozeným odpružením *.

Pro zvědavé: kroky tohoto kroku se nazývají "pronace" a "supination". Typy nohou jsou rozlišovány pronací od nedostatečné k silné (flatfoot).

Čím větší je zářez stopy - tím méně odpisů a silnější vliv na pohybový aparát. Čím menší je zářez, až po rovnou nohu, tím větší je zatížení kloubů a měkkých tkání.

Správně zvolené tenisky by měly doplnit biomechaniku nohy do normálu, takže pro zploštělou nohu se zvednou boty rovného střihu s vícevrstvou podešví - to omezuje pohyb. Naopak pro zakřivený oblouk vhodnější zakřivený řez pohlcující otřesy.

Pokud nemůžete přijít na to, pak je nejlepší vzít si boty pro neutrální pronaci - to je průměrná, univerzální a nejběžnější volba.

Dodržování těchto principů sníží zátěž a únavu, sníží riziko poranění a bolesti pohybového aparátu.

Uvnitř nebo venku

Dalším faktorem týkajícím se podrážky tenisek je typ povrchu. Záleží na tom, kde chcete spustit. Pro vnitřní nebo běžecký pás vhodnější měkké hladké dno. A optimální přilnavost při běhu na asfaltu nebo štěrku poskytne tvrdou vlnitou obuv.

Chyba s pronací může mít skryté dlouhodobé následky, a tady je vše jednoduché: ti, kteří běží po ulici s hladkým jediným rizikem uklouznutí a trny doma nebo v tělocvičně, jsou absurdní.

Měli bychom také zmínit tenisky-SUV pro běh v lese, například, nebo pro horské výlety. Jsou snadno rozpoznatelné: dokonce vypadají jako buldozer. Výkonné odolné boty. Poskytuje podporu kloubům po dlouhou dobu, chrání před únavou, udržuje nohu dobře, ale je příliš těžký pro rychlý běh. Když už mluvíme o rychlosti.

Běh rychle nebo chůze

Pro sprint potřebujete dobrou přilnavost, kterou lze někdy dosáhnout pouze pomocí hrotů. Což je zase velmi nepohodlné pro dlouhé tréninky nebo procházky. Přečtěte si článek na téma chůze pěšky.

Proto se obuv s hladší základnou používá pro pomalou jízdu. Odlišuje se také svým materiálem výroby: zdroj takového „kardia“ může být až 3 500 km (v průměru, samozřejmě, mnohem méně - přibližně 1 000–1 500 km), po kterém se doporučuje spíše chodit než běžet.

Obecným principem pro vytváření "pomalých" tenisek je maximální podpora nohy s maximálním odpisem. Taková rovnováha, zcela zapomenutá při vytváření sportovní tempo boty: oba parametry mohou být sníženy v ní pro snadné.

Je to důležité. Pro tempo běh, lehké tenisky s rafinovanou podrážkou jsou používány, zpravidla: při výrazném extrémním typu pronation, jejich použití je nezdravé!

Materiály a kvalita

Poté, co jste se rozhodli pro tento účel, měli byste věnovat pozornost kvalitě a materiálům produktu.

Pokud opravdu plánujete nosit tenisky nejen pro chůzi, pak, jednoznačně, materiál musí „dýchat“, jinak se nemůžete vyhnout plísni a vyrážce pleny, nemluvě o stabilním nepříjemném zápachu samotné boty.

A tady je malé překvapení: na rozdíl od většiny ostatních druhů oblečení a obuvi jsou syntetika ve výrobě tenisek často lepší než přírodní materiály.

Je to dáno tím, že rozvoj know-how pro specializovanou sportovní obuv je velmi výnosný obchod, takže to nestojí za to.

Vývoj a inovace se objevují se záviděníhodnou pravidelností a jsou zaměřeny na zlepšení rovnováhy „odpisů / podpory“, prodloužení životnosti, snížení poškození při nárazu během jízdy, auto-adaptace pod nohou a desítky dalších drobností, které ovlivňují pohodlí, bezpečnost a efektivitu používání. Od nových syntetických materiálů po plynové dutiny v podešvi a něco jiného, co by konkurenti chtěli znát.

Proto byste neměli kupovat zcela kožené tenisky - to může být krásné, ale ne funkční. Mnohem lepší z hlediska hmotnosti a prodyšnosti budou boty s kombinací materiálů: kůže a syntetická síťovina. Mřížka by měla být dostatečně jemná, aby neunikla písek a malé oblázky.

Mezilehlá podešev často vyrobená z polyuretanu nebo filitu. První z nich je tvrdší, druhá pružnější. Levnější, ale méně kvalitní varianta - EVA: vrstva tohoto materiálu se nezvratně deformuje v průběhu času.

Optimální variantou podešve je guma nebo guma se syntetickými materiály: jedná se o trvalé řešení, které je cenově dostupné a univerzálně použitelné. Syntetická guma je zároveň silnější, ale díky své tuhosti se používá v běžeckých botách pro běhání, ne pro chůzi.

Pokud jde o příslušenství, nejsou zde žádné možnosti - tkaničky. Suchý zip, háčky a podobné věci - to je pro běžné boty, vyrobené ve stylu tenisky. Sportovní obuv - pouze tkaničky.

Velikost bot

Je velmi těžké udělat chybu při volbě velikosti, pokud měříte pěšky. Pro sportovní obuv a specifičnost:

Je třeba měřit "na horké noze". To je po maximálně několika hodinách po cvičení. Protože velikost nohy může být odlišná. Jinými slovy, velikost tenisek pro sportovní aktivity je vždy mírně (o 0,5-1,5) větší než běžné boty.
Šířka, i když je specifikována, není často standardizována. Proto se můžete zaměřit pouze na velikost (délku). Zbytek nelze spolehlivě zjistit před montáží.
Výška zdvihu může být specifikována v normách země původu. To by mělo být zohledněno při dekódování.

Genderové rozdíly - měly by být vzaty v úvahu při výběru

Rozhodně stojí za to. Ačkoli ženské pohlaví v podmínkách sportovních úspěchů nemůže být nižší v některých cestách, a někdy dokonce překonat muže, fyziologicky, tam je množství rozdílů, které ovlivní výrobu obuvi: t

ženy bývají snazší. To vám umožní vyrobit lehčí boty, ale zároveň vyžaduje posílení prvků absorbujících otřesy.
struktura chodidla je anatomicky odlišná: pro muže je zadní a přední část chodidla přibližně stejná a pro ženy je již zadní.
Za třetí, jiné věci jsou stejné fyzické ukazatele, člověk se pohybuje s velkým úsilím, proto jsou pánské tenisky tvrdší.
Čtvrtý znak nemá žádný vztah k fyziologii a anatomii, ale přímo souvisí s marketingem a orientací na zákazníka: dámská obuv je k dispozici v neporovnatelně širším barevném rozsahu než muži. Nemluvě o vzorech a jiných dekorativních prvcích.

To a všechny znaky, které odlišují sportovní tenisky pro pěší ženy. Jak si vybrat? Ano, stejně jako muži.

Je výrobce zárukou kvality

Vzhledem k výše uvedenému si můžete vybrat přijatelnou verzi sportovní obuvi jakékoli značky. Nicméně, existuje řada výrobců, kteří trvale nabízejí vynikající možnosti pro tenisky jakéhokoliv typu a kategorie.

Navíc, na internetových stránkách reprezentativních kanceláří nebo v internetových obchodech, které nabízejí známé značky, můžete vyzvednout tenisky s ohledem na pronaci, tuhost, účel a další parametry - výrobce velmi přesně umístí konkrétní model.

Nejčastěji jsou výrobci označováni jako vedoucí:

Rovněž vysoce kvalitní boty s:

Závěr

Chcete-li si vybrat správné tenisky, musíte vzít v úvahu pouze následující: Pronation nohy (může být určena stopou), Účel: kde a jak máte v plánu použít, boty musí dýchat a velikost s malým okrajem vzhledem k běžné boty. Dodržujte tyto jednoduché principy a pak bude sport opravdu klíčem ke zdraví.

Získejte lepší a silnější bodytrain.ru

Přečtěte si další články v blogu znalostní báze.

Jak si vybrat tenisky pro nordic walking

Produkty podle tématu

Související články:

Poznámky

SPORTS MARATHON: NEJVĚTŠÍ TURISTICKÝ A SKUPINOVÝ MOSKVA. SAIKINA 4

Možná si myslíte, že Sport Marathon je jen další sportovní a turistický obchod v Moskvě, a budete se mýlit. Opravdu prodáváme oblečení a vybavení pro lyžování a snowboarding, stany, spací pytle, batohy a další zboží pro outdoorové aktivity. Ale právě zde končí naše podobnost s jinými obchody. Jsme jiní!

Pracující na špičkovém trhu zařízení již více než deset let, manažeři naší společnosti nahromadili obrovskou zásobu znalostí, aby se pokusili udělat nejlepší lyžařský a outdoorový obchod v Moskvě! A věřte mi, že to nejsou prázdná slova. Osobní nadšení pro turistiku a horské lyžování, stovky hodin na výstavách a seminářích a dlouhodobá spolupráce s nejlepšími distribučními společnostmi nám umožňuje představit opravdu vynikající nabídku.

Kromě vynikajícího sortimentu jsme se snažili, aby náš obchod byl nejen příjemným a pohodlným místem pro obchod, ale i skutečným klubem a oblíbeným místem setkávání pro všechny milovníky turistiky, alpského lyžování a obecně aktivní outdoorové rekreace. Proto jsme provedli novou opravu, objednali si speciální vybavení jednotlivých obchodů, strávili spoustu času výběrem pohodlného a příjemného světla a dokonce vyvinuli to nejlepší, jak si myslíme, věrnostní systém pro nejaktivnější kupce. Dokonce jsme našli místo pro kavárnu, kde můžete mít svačinu během únavného, ale příjemného nákupního zážitku!

Jaké tenisky si vybrat pro terénní a asfaltový běh?

Jogging po mnoho let je jedním z nejpřístupnějších a nejoblíbenějších typů pohybové aktivity, což vám umožní komplexně zlepšit své zdraví, trénovat srdeční sval, plíce, zhubnout a získat emocionální rovnováhu. Denní standardní běhání nevyžaduje závažné materiální náklady na vybavení, s výjimkou bot, protože dobré běžecké běžecké boty jsou nepostradatelné. Profesionálové atletiky se dobře vyznají v moderní volbě a okamžitě zavolají nejlepší tenisky pro běh na sekaných místech, na dálnici nebo na tenisky pro skandinávskou chůzi, ale pro začátečníky bude obtížné porozumět navrhovanému rozsahu. Proto, zejména pro ně, přehled hlavních vlastností běžeckých bot, nebo jak si vybrat běžecké boty?

Kdo potřebuje speciální tenisky?

Co dělat s obvyklými vysoce kvalitními typickými teniskami, nemůže každý, kdo běží daleko a ne často, mít vážné problémy se zdravím a pohodou. Hlavní věc je, že by měly být ve velikosti, dobře větrané a měly některé tlumicí vlastnosti.

Lidé, kteří jsou naladěni na seriózní a pravidelné kurzy, musí být připraveni na to, že je potřeba více než jedna speciální obuv - pro různá roční období a různé trasy - běžecké boty pro terénní běh, silniční, vodotěsné, zahřáté nebo jiné. Speciální, správně zvolené tenisky poskytnou efektivnější a bezpečnější školení pro lidi:

kteří mají nadváhu, a proto jejich noha zažívá zvýšené šokové zatížení;
sprintery, kteří se pohybují rychlostí vyšší než 13 km / h;
studentům, kteří trénují nejméně tři až čtyřikrát týdně po dobu 30 minut nebo déle.

Jaké jsou tenisky?

Ti, kdo si myslí, že si budou muset vybrat nejlepší tenisky se zaměřením na barvu, styl a velikost, se mýlí. Ve skutečnosti existuje mnohem více kritérií a odrůd tohoto typu obuvi.

Pánské - s širokou botou, s nízkou patou linie, potřebné s vysokým stupněm znehodnocení.
Ženy - s úzkým blokem, s další výškou v oblasti paty, aby se zabránilo riziku poranění šlachy, s mírnou absorpcí šoku (hmotnost ženy je obvykle nižší než hmotnost člověka, proto je stupeň šokového zatížení nižší).
Školení - tvoří velkou skupinu, pokud možno co nejvíce snižují riziko zranění při běhu.
Pro soutěž - profesionální sportovní atribut, jsou takové tenisky navrženy pro nejvyšší možný výkon, ale špatně chráněné před náhodným poškozením.
Zimní - liší se konstrukčně a materiály výroby, určené pro chladné počasí a nedokonalé pokrytí silnic. Odolnost proti opotřebení.
Léto - ohřívací vrstva chybí, je vyrobena z přírodních tkanin nebo high-tech syntetických materiálů. Hlavní důraz je kladen na prodyšnost a lehkost.
Demi-season - nedovolí odmítnout trénink, když prší a štípne mimo okno. Poskytují pohodlí a funkčnost v nepříznivém počasí, vodotěsné, ale hygroskopické.
Terén - má speciální reliéf podešve: s velkým počtem hran spojky, velkými bloky běhounu.
Pro asfalt - podešev je hladší, měkčí, tenká.
Tenisky pro chůzi - skandinávské, sportovní nebo jiné, v blízkosti efektivity běhu. Tenké tenisky pro chůzi se liší od běhu. Mají tlustý v celé oblasti chodidla, vysoké oblasti paty, upevnění kotníku. Podešev stimuluje hladký chod nohy od paty až k patě, zatímco nejlepší běžecké boty mají vždy tenkou ponožku na špičce a silnější v oblasti paty - tento design je optimální pro pohyb, když se celé tělo pohybuje dopředu.
S podporou bez nártu nebo bez ní pomohou pojmy jako pronace a supinace. Pro osoby s nedostatkem pronace (půdorys vypadá velmi tenký ve střední části, protože oblouk nohy je velmi vysoký) podpěry nártu jsou kontraindikované, a ti s normální pronation (noha tisk tradiční) nebo nadměrný (plochá noha, nízký oblouk nohy) být nutný.
Podle typu běžící techniky - v závislosti na tom, jak člověk běží - noha dopadá na patu, střední část nebo špičku, je vybrán odpružený systém běžeckých bot. Pokud stoupání začíná patou, pak jsou preferovány prvky odpisu v patě, a pokud jsou ze středu nebo špičky, pak by v této zóně měly být umístěny tlumicí prvky.

Obecná kritéria výběru

Navzdory rozmanitosti typů cross-country tenisek jsou všechny modely spojeny řadou klíčových vlastností, které byste měli při výběru zvolit.

Stojí za to získat modely pouze měkké a pružné, zejména v přední části, kde se ohýbá noha.
Povinná je přítomnost odpisových bloků, v závislosti na způsobu běhu v patě nebo v oblasti špičky.
Tenisky by se měly vyznačovat vysokým stupněm prodyšnosti, aby se předešlo vyrážkám plen, nepohodlí, nepříjemnému zápachu a plísňovým infekcím. Neměli byste se dostat úplně kůže, je lepší, když jsou vyrobeny z kombinovaných materiálů.
Jako upevňovací prvky - šněrování pro nejpevnější nohu.
Hmotnost páru by neměla překročit 300-400 gramů.
Stélka musí být odnímatelná, aby mohla být nahrazena novou ortopedickou vložkou.
Materiál podešve je vysoce kvalitní, odolný proti deformaci, otěru a mechanickému poškození.

Pokud vás více přitahuje pouze aktivní procházka lesem nebo ulicemi města, spíše než běhání, pak je lepší koupit si tenisky pro chůzi, budou to mnohem příjemnější a pohodlnější.

Přehled populárních značek a modelů

Vybraný seznam je vytvořen na základě zpětné vazby od zákazníků, který měl možnost zažít běžecké tenisky prezentované v akci. Všechny modely jsou produktem známých značek, takže jejich kvalitativní charakteristiky jsou nepochybné. Pokud jde o funkčnost, každý pár je optimální pro určité podmínky.

Nike Free Run Distance je univerzální model vhodný pro amatérské i profesionální závody. Podešev je masivní, rozdělená na velké segmenty, vynikající odpisy na dlouhé vzdálenosti. Vysoká pevnost a odolnost proti opotřebení.

Rychlost 300 Zapálit od Puma - maximální pohodlí v jednom páru od slavné značky. Model pro sprintery. Vhodné pro osoby s neutrální pronací, poskytují vynikající odpružení v oblasti paty, stejně jako ve špičce a ve střední zóně. Vrcholem modelu je speciální vložka ve vícekomponentní podešvi, která zvyšuje přítlačnou sílu a má pozitivní vliv na zrychlení. Odlehčení podešve je vhodné pro půdu a asfalt, odolnost proti opotřebení je vynikající, tenisky jsou velmi lehké, dýchají po celém povrchu, jsou zde reflexní prvky.

Mizuno Wave Enigma 5 je jedním z nejlepších modelů. Velmi pohodlné a trvanlivé tenisky pro lidi s normální pronací nohy. Vrchní část boty i podešev jsou trvanlivé, nechávají vzduch velmi dobře, vnitřek je měkký, pohodlný pro nohu, vysoká bezpečnost a ochrana proti únavě. Model je určen pro dlouhé běhy s mírným tempem, ne pro rychlostní soutěže. Odpisy 5 z 5.

Wave Kazan 2 od stejného výrobce Mizuno je speciálním vývojem pro běžce, kteří preferují nerovný terén a terén. Tenisky mají dobrou přilnavost a trvanlivost při intenzivním používání. Velmi lehký, i když masivní vzhled. Na patě se nachází speciální ochranná vložka, která chrání sportovce před nadměrným rázovým zatížením, vynikající absorpcí otřesů. Hluboko dokonale upevněte nohu v anatomicky správné poloze.

Supernova Sequence Boost 8 od slavné firmy Adidas. V profesionální řadě pro závody na asfaltovém chodníku je jedničkou mezi nejkvalifikovanějšími sportovci. Zabraňují plochým nohám, stabilizují nohu, speciální střední podešev Boost s vložkou Eva pro dokonalou výměnu vzduchu. Tenisky v ideálním případě absorbují rázové zatížení, činí sportovní aktivity pohodlnými a produktivními. Vhodné pro osoby s nadměrnou a normální pronací. Odolné a spolehlivé, jako všechny věci z Adidas.

Další vývoj Adidas - Energy Boost tenisky, také součástí prémiového segmentu. Vrchol - sportovní syntetický s vložkami z polyuretanu, 100% prodyšný, poskytuje vynikající provzdušnění při každém zatížení, protože je také vybaven podešví Boost s vložkou Eva. Boty jsou téměř nepostřehnutelné, velmi lehké, nohou jako druhá kůže. Odpisy jsou skvělé.

Ultra MT od The North Face je dalším univerzálním modelem pro běh na jakémkoliv povrchu. Velké množství inovací bylo realizováno v teniskách, jeden z nich je super-dýchat tkaninu s mikroporézní strukturou. Sada prvků pohlcujících otřesy spolehlivě chrání před zraněním, zatímco se pohybuje zpět a dodává energii, kterou běžec vynakládá. Jeden z nejpohodlnějších modelů z celého seznamu, trvanlivost - ve výšce.

Asics Sonoma - cenově dostupné běžecké boty s vyváženým výkonem. Ukázalo se, že je to off-road. Skvělá volba pro amatérské použití. Je vhodný pro lidi s normální pronací, pata od nárazů je chráněna speciální gelovou vložkou. Nahoře je síťovina, vyztužená překrytím, design je trvanlivý a pohodlný, nohy nejsou unavené ani po dlouhých vzdálenostech. Vhodné pro měřený běh.

Gel-Trabuco 10 ze stejné ASICS jsou určeny pro náročnější terén, cesty se zvýšenou složitostí. Vynikající přilnavost k suchému a mokrému povrchu, kluzké povrchy, tráva, drahé pokryté špínou. Není vhodný pro rychlostní závody, více pro mírné tempo. Odpisy jsou vynikající, trvanlivé.

S-Lab Fellcross 3 značky Salomon - agresivní design, výkonný design speciálně pro terénní vozy. Velký počet hran zaručuje vynikající přilnavost na plátno jakéhokoliv typu a stavu. Vyrobeno z materiálů odpuzujících vodu, velmi měkké a odolné. Odpisy jsou průměrné, tenisky nejsou vhodné pro běh na asfaltu nebo podkopané půdě. Velmi pohodlné pro uživatele. Hmotnost je průměrná.

Na základě vlastností obuvi od sportovních odborníků si můžete vybrat analogy, které nejsou vyrobeny takovými významnými značkami, resp. Levnějšími.