Nadměrná pronace (snížení oblouků) nohy

Zvýšená pronace je velmi častá a vyskytuje se mezi miliony Rusů. Abychom lépe porozuměli tomuto stavu, zvažujeme 3 nejběžnější typy nohou.

Vaše boty se nosí venku.

Nemoc může být způsobena faktory, jako jsou: obezita, těhotenství, věk nebo opakované mrtvice na tvrdém povrchu, které mohou oslabovat klenby a vést k nadměrné pronaci. Zvýšená pronace je také velmi běžná u sportovců, zejména u běžců. V současné době většina z nich používá jednotlivé vložky a ortopedické boty.

Určete povahu bot (Scarpology)

Scarpology - vztah mezi povahou a stavem obuvi

Dokázat svou teorii o přímém vztah bot a charakteru, Garre strávil několik let v opravárenské kabině. Samozřejmě opravte boty. Scarpologist porovnal typické vady bot a chování osoby, která je nosí. Postava, podle Gare, začíná. chůze. Je to tím, jak člověk přeuspořádá nohy, aby člověk mohl posoudit, co od něj může očekávat, na co má být připraven a na co by se měl bát. Koneckonců, chůze je automatický reflex: chůze, člověk nemyslí na své činy. I když mluvíme o armádě na přehlídce nebo modelu na pódiu, není to v rozporu s Garreovou teorií - koneckonců, rozvinutá procházka se stává součástí osobnosti.

Používání oblečení (článek k tématu: psychologie v oděvu), člověk vědomě informuje prostředí o sobě, snaží se udělat dojem, jako by připravoval jiné lidi na to, jak to vnímat. A boty, z tohoto hlediska, lze srovnávat s podvědomím - nedává jasné signály, ale „činy“ jsou zahaleny. To je, studovat šatník zajímavé osoby k nám, na základě doporučení Garre, můžete se dozvědět o tom, co by mohl chtít skrýt.

Boty a lidský charakter

Skeptičtí kolegové skarpologa zároveň kritizovali jeho metodu. Koneckonců, jedna věc je uvažovat o podešvi „neudržitelného“ vojáka a další věc je zvážit vlásenku na 12 centimetrů, která je „od druhu“ pár týdnů. Kromě toho existují jedineční lidé, kterým se podaří propašovat své oblíbené tenisky takovým způsobem, že člověk může spíše posoudit historii obuvnického průmyslu než charakter majitele! Nemluvě o skutečnosti, že eroze chodidel může být ovlivněna stavem chodníků a anatomickými rysy chodidla (například ploché nohy).

Nicméně můžeme oba věřit ve Scarpologii a zacházet s ním s trochou kritiky, ale nic nám nebrání znovu se dívat na boty toho, s kým se musíme vypořádat.

Ukazuje se, že sledováním Scarpologie můžeme zjistit, jaká budoucnost je připravena pro nově vzniklý vztah mezi mužem a ženou. Pokud například dívčí milenec upřednostňuje světlé, kreativní boty, znamená to, že není nápadem svobody v milostných vztazích. A pokud člověk zanedbává kartáč a smetanu, znamená to, že ve vztahu k ženám lze od takové nedbalosti očekávat.

Stav boty umožňuje posuzovat charakter osoby

Zde je sedm dalších známek, podle kterých může člověk posuzovat osobu s ohledem na stav jeho bot:

1. Podešev obuvi, která se nosí v centru, rozhodně naznačuje měkkost a loajalitu osoby. To je dokonalý podřízený! Bilance, schopnost kompromisu z něj činí dobrého společníka. Pokud je však odření podešve ve středu kombinováno s opotřebením vnitřku paty, majitel těchto bot není konfliktní, ale spíše měkký, neschopný postavit se za sebe.

2. Rovnoměrně opotřebované podešve a paty naznačují aktivitu a pozitivní myšlení majitele. Bez ohledu na to, kdo takové boty vlastní - hospodyňka, studentka nebo hlava zájmu, zmíněný „příznak“ hovoří o optimismu a toleranci vůči stresu. Na tuto osobu se můžete spolehnout.

3. Předsudek směrem k vnějšímu okraji podešve obuvi rozhodně naznačuje, že majitel těchto bot je přímá a rozhodující osoba, která je schopna iniciativy a rychlých rozhodnutí. Čím rychleji je vnější část podešve vymazána, tím je pravděpodobnější, že můžete hovořit o kategorické a nepružné osobě. Je-li pata „trpící“, pak může být s největší pravděpodobností přidána k uvedeným vlastnostem zkreslení.

4. Pokud podešev nosí nejvíce od vnitřního okraje, pak je před vámi výrazný introvert. Vyznačuje se vysokou inteligencí, přemýšlením mimo krabici a. fyzického nedostatečného rozvoje.

5. Co znamená opotřebení podešve v bodě palce? O účelnosti. Navíc čím větší je kontrast mezi opotřebením podešve a integritou paty, tím jasnější je vytrvalost, vzrušení a vůle vůle. Je to o takových lidech, o kterých se říká, že jsou schopni „chodit po mrtvolách“.

6. Když kombinujete opotřebovanou ponožku a vnější okraj paty, můžete mluvit o osobě, která není zvyklá obtěžovat se povinnostmi. Tito romantici a snílci se bojí odpovědnosti, proto jsou pohřbeni ve svých fantaziích. Mimochodem, to je mezi vlastníky takových bot, které nejčastěji jsou milovníci lží a chlubit se.

7. Pata, otočená dozadu a ven - nezaměnitelný znak filozofa. Konstruktivní pofigizm a nevyhnutelná víra, že stačí, aby si celý život sedl u řeky, takže „mrtvola vašeho nepřítele se nad ní bude plavit“ - to jsou charakteristické rysy takové osoby. Pravda, jiní jsou více nakloněni vidět ho jako neopatrného a dětinského líného.

Tatyana Lisitskaya o tom, jak důležité je mít zdravé nohy

Obsah článku [skrýt]

Sledujte kolemjdoucí na přeplněném místě. Obrovské množství lidí při chůzi nepokládá nohy rovně, ale spoléhá se na vnitřní oblouk nohy nebo na vnější straně. Proto trpí pronací nebo supinací.

Pronace například přispívají k rozvoji plantární fasciitidy, nebo v běžném jazyce, ostruhy paty. Jeho příznakem je bolest v patě, která se objevuje nebo zvyšuje s chůzí. A to je nejvíce nevinný důsledek zakřivení chodidel. Ve své pokročilé formě může pronace a supinace vést k svalové nerovnováze, přemístění kloubů kolen, pánve a rovnoměrnému zakřivení páteře.

Prevence zakřivení chodidel - má na sobě správnou obuv. V tomto smyslu existuje několik pravidel:

1. Nekupujte boty, které sedí na nohou příliš pevně, v naději, že se časem rozšíří. Pokud je ponožka příliš úzká nebo horní část boty je přitlačena příliš těsně k noze, dostanete mozoly. A nakonec to povede k růstu kostí a ohýbání nohou.

2. Zkuste odpoledne koupit boty. Během dne se objem nohou zvyšuje. Poté, co jste se dopoledne koupili, možná zjistíte, že vaše nové boty jsou pro vás malé.

3. Zbytečně volná obuv, ve které chodidlo visí, je škodlivé, stejně jako příliš hustá. Budete vydělávat shuffling chůze a začít nastavit nohu při chůzi, jak budete muset. To také vede k zakřivení chodidel a někdy k dislokacím kotníku.

Cvičení pro zdravé nohy

Nejlepší lék na pronaci a supinaci nohou - ortopedické vložky. Musí být vybrán kvalifikovaným ortopedem. Není-li však zakřivení nohy příliš nápadné, stačí si vyměnit boty a provádět cvičení na pohyblivosti kloubů a posilovat svaly kolem kloubů.

1. Ohněte a odpojte nohu, současně simulujte střídavě pronaci a supinaci nohy.

2. Proveďte pohyby podobné vlně nohou. Střídavě dva pohyby: první, jako když si protahujete prsty na patě a chcete se dotknout nohy prsty na nohou, pak jako byste hladili nohu s prsty na patě.

3. Procházka po polovičních nohou a pak chůze po vnějším oblouku nohy (během pronace) nebo na vnitřní noze (při supinaci).

4. Na podlahu položte dlouhou hůlku a jděte po ní jako lano na laně. Hladce přes něj s povrchem nohy - od středu paty k střední linii prstů.

5. Postavte se na jednu nohu, druhou ohněte v koleni. Na horní ploše nohy se snažte držet míč, jak je zobrazeno.

Pro nohy jsou užitečné nejen cvičení, ale i odpočinek. Po pracovním dni si koupejte v teplé, příjemné vodě. Proveďte masáž chodidel: otřete podešev o kosti prstů ruky sevřené v pěst a pak ji masírujte polštářky palců.

Konečně poslední a nejdůležitější rada. Zbavte se špatných návyků a ovládejte se. Cvičení vám nepomůže, pokud se nebudete držet chůze a nepokoušejte se chodit rovně.

Užitečné odkazy:

Video "50 +" s Tatianou Lisitskaya v fitness-video knihovně klubu "LIVE!".

Diagnóza. na opotřebované boty.

- Pokud boty nosí na patě v oblasti paty a jen nepatrně zvenčí, to znamená, že osoba má zdravou nohu, - vysvětluje kandidát lékařských věd, ortopedický chirurg Yevgeny MIKHNOVICH. - Jakmile se pata „posouvá“ dolů z místa, které poskytuje příroda, jako by se otočila dovnitř, pata na vnitřní ploše brouší, což naznačuje podélnou rovinnost. S probíhající formou onemocnění jsou boty instalovány nejen v oblasti paty, ale také podél celého vnitřního povrchu podešve, který je charakteristický pro výraznou podélnou plošnost. Je zde však také příčná plochá noha, ve které jsou boty pošlapány široce v přední části nohy a deformovány v oblasti velké kosti základny prvního prstu. A pokud se na povrchu bot nebo bot objevují tuberkuly, znamená to, že střední prsty nohy byly deformovány ve formě kladiv. Mimochodem, to je příčný flatfoot, který vede k nutit stélku boty do otvorů pod hlavami středních metatarzálních kostí.

Podél nebo napříč?

Evgeny Mikhnovich má vzácnou specialitu - podiatristu. Protože nohy, nebo spíše noha, jsou předmětem jeho pozornosti. Po dobu jednoho roku chirurg uvolní desítky pacientů od bolesti. A zatímco mnozí nepovažují flatfoot za vážné onemocnění, vědci mají jiný názor. V této nemoci se bolest vyskytuje jak v noze samotné, tak ve svalech nohy. A někdy tam je otok v kotníku, vnější kotník. Pacienti hledají pomoc od různých odborníků, a příčinou bolesti je přesunutí paty, řekl vědec. U adolescentů je počátečním projevem podélné ploché nohy bolest ve svalech holenní kosti a později může dojít k deformaci nohy. Nemoc, která vznikla v jeho mládí, doprovází člověka po celý život, což způsobuje spoustu nepříjemností. Někdy se u malých dětí vyvíjí podélná plochá noha a některé se dokonce rodí s takovou patologií.

Na vozíku nebo v Mercedesu?

Naše noha má mnoho funkcí, jednou z nich je odpis. Když chodíme, běžíme nebo skákáme, zdravá noha, díky schopnosti podélného oblouku padat a stoupat, zhasíná všechny otřesy, rány a vibrace a osoba si je nevšimne. A v případě výrazné podélné ploché nohy nohy, je to, jako by "čtení" všechny nepravidelnosti na silnici, a syndrom bolesti vzniká. V rozhovoru, vědec se uchyluje k analogii: - Nemocná a zdravá noha je jako vozík a Mercedes na hrbolaté venkovské silnici. V autě se bude lehce skáčet a na vozíku se bude hrozně třást. Těžké podélné ploché nohy vede k předčasnému rozvoji artrózy kloubů kotníku, kolene a kyčlí. V adolescenci v důsledku ploché nohy, špatné držení těla může dojít a skolióza může začít rozvíjet, a někdy dokonce obtěžovat s těžkými bolestmi hlavy. Ale zbavit se těchto potíží je jednoduché - musíte si do bot dát lékařské ortopedické vložky, - radí odborník.

Dědičné onemocnění

Proč se noha stává plochou nebo se začíná deformovat? Podélná plochá patka se obvykle vyskytuje v důsledku statického přetížení chodidel, jakož i zvláštností anatomické struktury, kdy se i běžné zatížení stává nadměrným pro chodidlo. Při vzniku vrozené predispozice a nedostatečnosti vazivového aparátu je třeba hledat příčinu vzniku příčné ploché nohy. Někdy k němu vedou různá onemocnění, v důsledku čehož se vyvíjí deformita prstů na nohou - například revmatoidní artritida atd. Důvodem pro vývoj této patologie může být i nepříjemná obuv s úzkým prstem na vysokých podpatcích. Ale mnoho žen ani neví o jejich ploché noze, protože prsty na nohou jsou stále hladké a obecně vás nic neobtěžuje. Vzhled natoptysh na chodidlech, dokonce i v nepřítomnosti zakřivení prstů na nohou, již indikuje přítomnost příčné ploché nohy.

Jak budeme léčit?

„Má-li dítě podélné ploché nohy, je vhodné, aby nosil ortopedické vložky, aby mohl provést fyzikální terapii, která by pomohla napravit deformaci a posílit svaly dolní končetiny,“ vysvětluje specialista. - Kromě toho lékař předepíše fyzioterapeutickou léčbu - masáž, bazén, elektrickou stimulaci určitých svalových skupin, termální procedury. A pouze jako poslední možnost nabídne operaci. Transverzální flatfoot je léčen hlavně chirurgicky. Měla jsem pacienta - dvanáctiletou dívku, která měla deformovanou nohu jako 50-60letá žena, takže dítě mělo trčí kost a prsty byly zkroucené, připomíná ortopedický lékař. - Ta dívka nemohla zvednout boty, při chůzi jí bolela nohy. Po operaci skončilo utrpení dítěte.

Pro pedikúru nebo lékaře?

Evgeny Mikhnovich upozorňuje na další podrobnosti. Velmi často lidé, kteří vždy mají mozol na chodidle, navštěvují pedikúru. Typicky, tyto natoptysh se vyskytují pod hlavami střední metatarsal kosti nohy - obvykle 2, 3, 4. Návštěvníci salónů mají tendenci se zbavit kuřích, ale v tom není žádný smysl, protože příčina problémů je v příčné rovině. A pouze operace šetří v takové situaci: pak není nutné odstraňovat puchýře, protože samy zmizí a už se neobjeví, říká specialista. Vědec věří, že nikdo není imunní vůči plochým nohám. Dokonce i profese osoby ovlivňuje pravděpodobnost nemoci. Podélná plochá noha je častější u lidí s nadváhou, u lidí, kteří se zabývají těžkou fyzickou prací, jako jsou například stěhovatelé, u profesionálních sportovců. Kříž - od balerín.

Pouze statistiky

Ploché nohy, nebo podélné ploché nohy, mají 17-29 procent populace, a nemoc je častější u mužů. K příčné ploutvi dochází převážně u žen: podle statistik trpí tímto onemocněním 55% žen starších 20 let.

Spadni na zem!

Pokud žena nosí boty s podpatky o výšce 2 cm, pak 50 procent zatížení spadne na patu a to samé na nohu. Když pata narůstá na 8-10 cm, pata představuje pouze 15% zátěže a 85 - na přední části chodidla. V botách s úzkým prstem mají prsty nohy tendenci „stoupat“ na sebe, což je pro ně nepříjemné! Podle ortopedů jsou nejpohodlnější boty s výškou paty od 2 do 4 cm, 5 cm - přípustná hranice.

Jak se vyhnout otírání podrážek bot!

Koupil si nové, drahé boty a pata už byla vymazána? Nebo, ještě horší, není to pata, která je vymazána, ale oblast nohou pod prsty? Neustále sledujete nové "zabité boty", dostanete rozrušení, google - "podešev bot se otřela." OFFICEPLANKTON tě slyšel a je tu cesta ven z nesnází!

Na jedné straně je dobré, že nejste jediný, na druhé straně je špatné, že problém mazání podešve boty je relevantní a bohužel rozsáhlý. Je těžké najít 100% řešení tohoto problému, ale našli jsme to!

Prodám nové boty se silnou (tlustou) podešví.

Série "Synové anarchie": poznámka ne Clay (muž vlevo). Na podešvi můžete vidět, že při chůzi, Clay nedrží záda rovně, ale mírně se ohne dopředu. Proto se tělesná hmotnost přenáší z paty do oblasti chodidla vedle prstů. A tak je podrážka u prstů vymazána.

Mnoho mužů, kteří za měsíc při chůzi pociťují nepohodlí, se zeptají sami sebe: „která obuv nemá na sobě chodidlo?“, Ale my jsme ve spěchu, abychom zklamali - pokud se pokusíte - někdo to má!

Osvědčeným způsobem řešení vymazání podešve je koupit novou botu. Bohužel ceny za kvalitní boty prostě nepotěší oko a peníze stojí za to.

Nejvíce "zabil a vrtošivý" podešev je kůže, a nejodolnější - pryž a dinite. Kožená podrážka, která vyžaduje přísnou pozornost a má kontraindikace k nošení. Tak například, v deštivém počasí, takové boty se doporučuje nechat doma a lépe nosit s gumovou podrážkou.

Koupit levné boty pro sezónu.

Cesta ven pro většinu chlapů, kteří chodí hodně, je koupit levné, ale externě slušné boty. Podešev na takových botách bude vymazána během několika měsíců, a pak boty, tenisky, tenisky mohou být bezpečně vyhozeny.

Vložte boty na boty.

V opravnách obuvi nabídnou, že budou na boty boty. Hřebík je umístěn v oblasti paty, nebo v oblasti prstů, kde je podešev také často třena. Následně tyto boty vydrží další sezónu. Když znovu smažete podešev - vložíte novou patu!

Změna chodu.

Po přečtení většiny mužských fór o nošení věcí si OFFICEPLANKTON všiml nějaké zvláštnosti ve všech opotřebovaných podešvích - podešev obuvi je otírána a mazána v každém člověku, bez ohledu na hmotnost a výšku a také na bruslaře. Ale ti sportovci, kteří hrají sport v tělocvičně (například běh hodně) si všimnou, že podešev není opotřebovaná ani po letech (pravděpodobně vůbec ne). Faktem je, že samotný proces mazání podešve boty způsobuje chůze po asfaltu. A pak nuance - některé vymazané, někteří ne.

Tak, jak udělat jediný není odtrhnout na asfaltu?

A znovu - je to procházka! Analyzujte, jak chodíte. Stačí vstát a jít a přemýšlet o svých krocích, přes vaše držení těla. Zadní a rovné, neskrčené, ramena nejsou sečena.

Pokud je podešev vymazána v přední části nohy

Pokud je podešev boty vymazána v oblasti prstů a níže, bez ohledu na to, jakou váhu a výšku. Pokud tento problém existuje, tělo se nakloní dopředu. V kroku se váha těla přenáší z celé nohy pouze na přední stranu nohy. Tak, odpuzování nastane v přední části nohy - oblast pod prsty. To je důvod, proč rozdrtíte podešev na asfaltu a odstrčíte tuto oblast.

Podobný problém se objevuje u bruslařů, kteří při jízdě na skateboardu prudce strhávají povrch přední části nohy pro další jízdu na skateboardu.

Tip: udržujte svou tělesnou hmotnost na patě, odstraňte z ní, ale zároveň jemně přeneste váhu z paty na celou nohu. Chůze se uvolnila. Když krok přejde na nohu sám, jemně na něj krok a převést tělesnou hmotnost na novou patu dalšího kroku.

Na internetu jsou popsány speciální techniky chůze, jako jsou gymnastika nohou a chůze - D.O.R.E. Správná chůze je také vyučována v modelových agenturách.

Chůze D.O.R.E

Chůze DORE je univerzální a bude fungovat 100%. Pro dokončení DORE budete potřebovat 2-3 přátele.

Význam je následující: požádáte své přátele, aby se stali na straně, a žádáte chlapce (dívky), aby se podívali na procházku, když jste na jejich straně. Jinými slovy, zatímco vy „chodíte“, vaši přátelé budou sledovat chození ze strany.

A tak jste začal chodit. Mezi svorkami u mužů patří:

• - nerovný hřbet;
• - sevřená ramena;
• - napjaté hýždě.

Po první procházce, přátelé říkají, že podle jejich názoru je špatné, a učinit konkrétní komentáře (to by mělo být tak!). Pak jdete znovu, ale už se snažíte opravit komentáře. Jak ukazuje praxe, technika funguje od prvních minut. Není 100% zřejmé, ale výsledek je již viditelný.

Proč nosí patu na botách?

Takový nepříjemný koncept se objevil kdokoli, jak se rychle stahují boty. V podstatě, samozřejmě, boty jsou opotřebované a umyté na patách a podrážkách, ale mnoho, kromě těchto zřejmých míst, mají boty, které jsou umyty na patě. Většinou se tento problém potýká s lidmi, kteří jsou často za volantem auta a tanečníků.

Zajímavé je, že to nezávisí na typu boty samotné. Ať už se jedná o boty na vysokém podpatku, baletní byty, boty, boty nebo tenisky - mnoho z nich trvá o několik měsíců později, s nestabilní ponožkou, pata vypadá neslušně.

Proč se to děje?

1. Nejběžnější možností není kvalitní obuv. Jsou-li materiály, ze kterých byly boty šity, velmi nekvalitní, pak jsou boty na všech místech záhybů rychle otírány.
2. Zdraví. Asi 80% populace v různých stupních, mít různé druhy deformací nohy. V souladu se zvláštnostmi chůze vznikají zóny přetížení v oblastech „posunů“ v tlakové křivce a v určitém věku se tvoří natoptysh. Obzvláště zasažená kůže vnějšího okraje paty, přední nohy a vnitřní okraj palce. Zde dochází k nadměrnému opotřebení obuvi. Nejčastěji způsobuje nadměrné opotřebení bot ploché nohy. Při této nemoci člověk prostě nemůže správně a přesně dát nohu, v důsledku čehož boty rychle ztrácejí svůj tvar a opotřebovávají se. Totéž platí pro paty. Pokud je bota sama o sobě silně deformována, pak se pata začne třít.
3. Vliv povolání. Mnoho tanečníků nosících profesionální taneční obuv si stěžuje, že i drahé baletní byty jsou rychle vymazány. Důvodem je, že tanečníci mají příliš mnoho pohyblivosti nohy. Dokonce i při normální chůzi se oblouk nohy, protože co, a pata je otřel. Nejčastěji však řidiči čelí tomuto problému. S konstantním tlakem na pedály plynové brzdy je pata vymazána na plastu. Abyste tomu předešli, musíte se jen opatrně řídit a sledovat, jak se vaše noha nachází na pedálech. Pokud tak neučiníte, prodávají se pro tyto případy speciální „podšívka“ na botách. Snadno se oblékají. Vyrobeno z různých materiálů a barev, taková „obuv“ pro vaše boty je ochrání a prodlouží jejich životnost.

Co dělat

• Vložte boty na boty. V každém místním stánku na opravy bot to bude přesně to, co budou dělat. Položíte patu (v oblasti paty nebo v oblasti prstů, kde se také často otírá podešev) a opět ji nosíte. Když znovu vymažete - vložte nový!
• Změna chodu. Faktem je, že samotný proces mazání podešve boty obvykle způsobuje chůzi na asfaltu. A tam je nuance, některé jsou vymazány, některé nejsou. Je to všechno o chůzi! Analyzujte, jak chodíte. Chodte a přemýšlejte o odpovědnosti svých kroků a své pozice (záda by měla být natažená a rovná, ramena by se neměla ohýbat). Pokud nosíte podešev boty v prstech a níže, bez ohledu na to, jakou váhu nebo výšku, s největší pravděpodobností, když si uděláte krok, pak se mírně nakloňte dopředu a ve velmi kroku posuňte svou tělesnou hmotnost z paty na nohu a tlačte ji těsně pod prsty. - stáhněte podešev na asfalt a omyjte ji.

Tip: udržujte svou tělesnou hmotnost na patě, odstraňte od ní, jemně přeneste váhu z paty na celou nohu. Chůze by měla být co nejvíce uvolněná. Když tento krok přejde na nohu sám, jemně na něj krok a převeďte svou váhu na novou patu dalšího kroku.

• Vyberte si boty s dobrou podrážkou. Podešev je jednou z nejdůležitějších částí boty, která ji chrání před opotřebením a v mnoha ohledech určuje její životnost. Je to podešev, která je vystavena intenzivnímu mechanickému namáhání, otěru na zemi a více deformacím. Proto by materiály použité pro výrobu podešví měly být odolné vůči vlivům prostředí.

Nejodolnější materiály

Podešve z polyuretanu (PU, PU)

Polyuretan má dobré vlastnosti: váží jen málo, protože má porézní strukturu, dobře odolává otěru, je pružný, má vynikající absorpci otřesů a dobrou tepelnou izolaci. Podešve z polyuretanu jsou lehké a pružné, proto se používají v obuvi, kde mají tyto vlastnosti zvláštní význam.

Nevýhody: Porézní struktura polyuretanu je také druhem převrácené strany mince. Například díky tomu má polyuretanová podešev špatnou přilnavost k sněhu a ledu, takže zimní obuv s podešví z PU silně prokluzuje.

PVC Soles (PVC, PVC)

Podešve z PVC dobře odolávají otěru, jsou odolné vůči agresivním médiím a snadno se vyrábějí. Často se používají v domácích a dětských botách a dříve byly obzvláště široce používány pro speciální obuv, protože při smíchání s kaučukem získává PVC vlastnosti jako odolnost vůči olejům a benzínu.

Nevýhody: PVC se používá pouze při výrobě ležérních bot na podzim nebo na jaře, protože tento materiál má velkou hmotnost a nízkou mrazuvzdornost, nemůže odolávat teplotám pod -20 ° C.

Tunit Soles (tunit)

Tunit je guma se zahrnutím kožených vláken, takže druhý název tohoto materiálu je "kůže". Vzhled, tvrdost a plasticita podrážek tunelu jsou podobné vzhledu kůže, ale chovají se lépe v provozu: téměř se nenosí a nezvlhčují. Na těchto podešvích je snadné umístit úlevu, což jim dává trochu větší přilnavost než kůže.

Nevýhody: I ​​přesto jsou boty na podrážce tunitu velmi kluzké díky vysoké tuhosti materiálu. Proto se tunel používá při výrobě pouze letní a jarní a podzimní boty adhezivního způsobu uchycení.

Co znamená vaše šikmá pata?

Šikmé podpatky a jiné škody na botách mohou o jejich nositeli hodně povědět. A to není fantazie, ale vědecky prokázaná skutečnost. V botách můžete nejen lépe pochopit své přátele, ale také se dozvědět o nemocech, se kterými trpí.

Ukaž mi své boty - a řeknu ti, kdo jsi

Pečliví Evropané byli první, kdo rozhodoval o povahových vlastnostech. Na konci 19. století na tomto problému pracoval švýcarský profesor Garre. Chtěl se ponořit do předmětu výzkumu a dokonce dostal práci jako přijímač v obchodě s obuví. Jako výsledek, Garre vyvinul metodologii pro studium charakteru na podrážkách a nazval to scarpology. Jeho experimenty nám zanechaly spoustu zajímavých pozorování.

Například, pokud má bota silnou abrazi v oblasti palce, pak takové boty patří určené osobě a pata, která je zkosena od vnitřního okraje, je známkou slabého charakteru. Ortopedové mají však v této věci jiný názor. Vady, které se objevují s časem na chodidlech, říkají ne tolik o vlastnostech jedince, jako o nemocech pohybového aparátu.

Pokud parafrázujeme slavnou frázi „Oči jsou zrcadlem duše“, pak naše boty můžeme nazvat odrazem zdraví - především zdraví nohou. Pod normální nohou se podešev rovnoměrně opotřebovává. Patka obvykle brouší o něco více, zejména zadní. Ale pata, silně opotřebovaná na vnitřním okraji, hovoří o ploché noze nebo o ploché noze.

Podélná rovina - nemoc sedavců

U lidí s plochou nohou se na vnitřní straně v průběhu času nosí nejen pata, ale i celá podešev. Takové zploštění nohy se odráží v chůzi, člověk se pohybuje neohrabaně - silně šíří ponožky do stran. Kromě bolesti v nohách a poškozených botách nese ploutev mnohem vážnější nebezpečí. Často vyvolává osteoartritidu kolenních, kotníkových a kyčelních kloubů. Existují dva typy: podélný a příčný.

Podélný rovný chodník je onemocnění, při kterém se zmenšuje vnitřní podélný oblouk chodidla a patní kost se odvíjí dovnitř. Charakteristická vnější známka nemoci - noha je rozšířena ve střední části.

Příčiny poruchy jsou různé: často se tvoří i v období intrauterinního vývoje. Často se defekt nohy vyvíjí v raném dětství v důsledku nedostatku fyzické aktivity. V tomto ohledu je obzvláště důležité období od 3 do 5 let, kdy svaly aktivně rostou a vazy jsou silnější. Pokud budete s dítětem chodit trochu, vaše dítě bude vyvíjet ploché nohy.

Po škole chodí mnoho dětí do skupin, kde musí sedět. Pokročily v jazykových dovednostech nebo kresbě, ale jejich fyzický vývoj zaostává. A to je přímá cesta k chorobám pohybového aparátu.

Méně obyčejně, ploché nohy se vyskytují v dospělých, kteří tráví spoustu času na nohou: prodejci, turners, nosiči. Rizikem jsou také lidé s nadváhou.

Jak nepohodlné boty zničí zdraví žen

Příčný flatfoot je patologie, ve které se přednoží vyrovná a palec se pohne. To neznižuje podélný oblouk nohy, jako v předchozím případě, ale příčný. Proto název onemocnění. Ve svých důsledcích se liší od jiného typu flatfoot - nohy zranily a rozvinuly nemoci kloubů.

Abychom pochopili, že člověk má příčnou rovnou nohu, není to těžké - jeho zploštělé boty o tom řeknou. Místo, kde je umístěna základna palce, trpí nejvíce botami.

Nejčastěji ženy trpí příčnou plochou nohou, která je jednoduše vysvětlena - hlavním důvodem patologie je nepříjemná obuv. Dívky chtějí být atraktivní a jsou připraveny nosit věci, které jsou pro ně škodlivé pro krásu.

Onemocnění je tvořeno v dětství, proto si nekupujte úzké úzké, stísněné boty a boty na vysokém podpatku. I když se věří, že krása vyžaduje oběť, toto pravidlo se nevztahuje na děti. Ať vypadají skromně, ale zůstávají zdraví.

Dalším důvodem, proč transverzální flatfoot sleduje ženy, je slabost svalového aparátu, který se vyvíjí vinou dědičnosti. Taková vada chodidla je přenášena podél ženské linie, aniž by ovlivnila muže.

Mimochodem, mnoho balerín trpí příčnou plochou nohou, což je pochopitelné - nesou svou váhu na prstech. Nemoci chodidel tanečnice platí za nápadně krásné skoky a fauetu.

Co je plochá noha valgus a proč by se měla léčit?

Silně šikmá pata často říká, že majitel boty má nemoc, jako je plochá valgusová noha. Vyznačuje se tím, že výška oblouků chodidel se snižuje, mění se jeho osa. Když k tomu dojde, nejen zmenšení podélného oblouku, ale také posunutí přední části chodidla. Střední část se „zhroutí“ a pata a prsty vypadají směrem ven.

Onemocnění se vyvíjí v raném dětství v důsledku zhoršeného nitroděložního vývoje, nedostatku aktivity, slabých svalů nohou a vazů, křivice, nedostatku živin ve stravě. Onemocnění se projevuje na pozadí endokrinních onemocnění, jako je diabetes.

Taková deformace nohy připomíná ploché nohy, ale mnohem nebezpečnější. Někdy to rodičům nepřikládá důležitost, vzhledem k tomu, že s věkem tento nedostatek projde sám. Nicméně, v nepřítomnosti řádné léčby, nejméně, která ohrožuje dítě je ošklivá chůze. V nejhorším případě se mohou vyskytnout nemoci kolenního kloubu (artrózy), páteře a nemoci spojené s oběhovými poruchami.

Při včasné léčbě lékaře může být nemoc poražena. Tyto děti obvykle pomáhají fyzioterapii a správné výživě. Výrazně urychlují regeneraci a speciální vitamínové minerální komplexy. Ve zvláště obtížných případech může být nutná operace.

Lékaři nejsou unaveni opakováním, že pohybový aparát je systém, jehož části jsou úzce propojeny. Vady chodidla proto přímo ovlivňují stav celého organismu. Tím, že zanedbáváte léčbu, riskujete, že se v průběhu let dostanete k vážnějším onemocněním, jako je artróza, artritida a osteoporóza..

Pata je otírána na vnější straně

Začal jsem si všimnout, že můj syn začal nosit podrážku na botách na určitém místě, totiž na patě na vnější straně chodidla, dříve se to nestalo, nebo jsem si to nevšiml. Koupil jsem si boty téměř každý měsíc, noha se rychle rozrůstala, ale po léta, téměř celé léto, přinesl letní sandály, které byly opotřebované a teď jsem si všiml i gumových bot na tomto místě. aplikovat na ortopeda?

Tento článek pojednává o podmíněné ortopedické obuvi, se kterou se setkáváme na volném trhu. Opravná ortopedická obuv se prodává ve specializovaných prodejnách nebo na objednávku

Co s psychosomatikou? Tento článek je určen pro ty, kteří již začali chápat, že kořeny všech problémů v hlavě, stejně jako pro ty, kteří si již všimli úzkého spojení mezi psychikou a tělem. Opakovaně jste si všimli, že jakmile se objeví starý bolestivý problém, jeho echo v těle se okamžitě projeví ve formě exacerbace chronického onemocnění, zvýšení teploty, zhoršení alergií atd. To je jeden z příznaků psychosomatické nemoci. Co je to psychosomatické onemocnění? Jméno "psychosomatické nemoci" - říká.

Valgus a varus nohy jsou různé diagnózy.. Valgus je, když je větší důraz kladen na vnitřní straně chodidla. V důsledku toho, později, nejčastěji, jsou nohy ohnuté ve tvaru X. A varus je, když je větší důraz kladen na vnější část nohy. Proto nejčastěji nohy začínají ohýbat O-tvar. Na internetu jsem našel jeden článek (tento článek jsem tento odkaz nenalezl, takže nevím, o co jde): „Správný vývoj chodidel ovlivňuje jejich normální chůzi, jejich anatomický tvar. Normálně vypadá poloha nohou dítěte takto: nohy.

Dětská ortopedická a anatomická obuv. Přehled ochranných známek Tento článek pojednává o podmíněné ortopedické obuvi, se kterou se setkáváme na volném trhu. Opravná ortopedická obuv se prodává ve specializovaných prodejnách nebo na objednávku, ortopedičtí lékaři a pediatrové doporučují rodičům, kteří začínají chodit na děti, kupovat ortopedické boty na „prvních krocích“. Ortopedické dětské boty přispívají k řádnému formování nohou dětí, správnému chodu a držení těla. Odborníci vysvětlují, že správně vybrané dětské boty výrazně přispívají k prevenci plochých nohou a zabraňují dalším onemocněním chodidel. Planární noha - změna tvaru chodidla, charakterizovaná vynecháním jeho podélných nebo příčných oblouků (to.

Našel jsem v otevřených prostorách BB, kteří mají zájem !! Zeptali jsme se na tuto otázku, chci si ji už koupit)), který má zájem. ))

Je čas pro páry: co o vás říkají vaše boty

Co říká "boty"

Ve starověkém Řecku, to bylo věřil, že na jediný můžete "číst" myšlenky a zdraví majitele boty. Starožitní muži měli pravdu - moderní učenci potvrzují, že podivné detaily lze naučit od způsobu, jakým je pata nošena s podrážkou. To řekne psychologům o vaší postavě, a pro ortopedy o zvláštnostech chůze a možných problémech nohy a obecné pohody. Pokud vám něco vadí, nezapomeňte se poradit s odborníkem - ti, kteří říkají, že v nohách není pravda, jsou špatné. Přejeme Vám dokonalé zdraví a snadný krok! A sdílíme s vámi další výběr zajímavých pozorování "pod palcem".

Podešev a pata se nosí rovnoměrně

Majitel takové boty má vyvážený charakter, spolehlivý ve všech ohledech a neuvěřitelně energický. To je dokonalá hlava rodiny nebo krásná matka a věrná starostlivá manželka.

Zastavená vnější pata a pata

Tato osoba má pozoruhodnou vůli, iniciativu, velmi účelnou. Narozený vůdce s nádechem dobrodružství!

Zastavena vnitřní pata a pata

Tato vlastnost je neodmyslitelná pro osoby nerozhodné, slabé vůle, nesklonené k iniciativě, vyhýbající se odpovědnosti, a to jak pro muže, tak pro ženy. Skromnost, samozřejmě, zdobí, ale někdy to stojí za to si dovolit něco, podle vašich standardů, odvážný, odvážný, vzpurný: v činech, rozhodnutí, obraz!

Sakra boty

Buďte opatrní: možná dříve, než nejste docela slušný člověk, náchylný k putování a podvádění.

Psychologické bitvy

Někteří odborníci jsou si jisti: pokud je vnitřní okraj boty stoban, pak její majitel téměř se stoprocentní pravděpodobností je introvert, a „extrovert“ dává „zatížení“ vnějšímu okraji. Jiní psychologové dodržují poněkud odlišný úhel pohledu: nejčastěji boty z vnějšku končí s „introvertem“ flegmatickým a melancholickým a zevnitř extrovertu: cholerický nebo sanguinní. Jaký názor na životní zkušenosti se vám zdá spravedlivější?

Obrázek - všechno!

Boty a dává vaší finanční situaci. Pokud je vyroben z přírodního materiálu a má vysokou kvalitu, znamená to, že nejste zvyklí šetřit na pohodlí a stavu. A pokud jsou ve vaší kolekci boty modely z moderních high-tech materiálů, které jsou pohodlné za každého počasí, pak patříte do kategorie zákazníků, kteří praktikují praktické inovace.

Boty - vaše druhé "já"

Ujistěte se, že boty mohou říct hodně o osobě? Proto, vybrat si boty, které se nosí na romantické datum nebo obchodní jednání a ve kterých botách jít na procházku, zhodnotit nejen to, jak budou harmonizovat s vaším obrazem. Podívejte se na svůj oblíbený pár z boku: jaké vlastnosti vaší postavy to může nechtěně vydat?

Flatfoot. Prevence flatfoot

Flatfoot, který není přehnaný vůbec, lze nazvat obecným onemocněním vzhledem k jeho rozšířené prevalenci.

Aby se to zajistilo, stačí si vzpomenout na své příbuzné a známé - na každém kroku jsou slyšeny stížnosti na bolest na chodidlech, svalech nohou, kolenních kloubech a často kyčelních kloubech a páteři, které jsou výsledkem flatfootu.

To je druh ceny, kterou lidstvo platí za život v podmínkách civilizace. Větší zženštenost našeho svalového systému, sedavého nebo ještě horšího, stálého životního stylu, nedostatku dostatečné fyzické aktivity vede k katastrofálním výsledkům.

Dlouho předtím, než se psychologie stala nezávislou vědou, francouzský švec Jean-Baptiste de Andre a jeho italský kolega Salvatore Ferlamo vyvodili závěry o své povaze ze způsobu, jakým vymazávali podešve jedné nebo druhé osoby: vymazali se po celé šířce - ticho; vymazal jen vnitřní stranu - chamtivý; vymazaná vnější strana - plýtvání; opotřebované paty záda - tvrdohlavý, neoblomný. Bylo dokonce navrženo vytvořit novou vědu - Scarpology - pro určení povahy osoby podle jeho bot. Ale jeho praktická hodnota by byla nízká: většina lidí nechce nosit opotřebované boty.

Nicméně, některé závěry, kontrola obnošené boty, můžete udělat. V normální poloze paty v botě nosí pata rovnoměrně dozadu, mírně zvenčí. U plochých nohou dochází k opotřebení paty hlavně podél vnitřního okraje. Jsou-li paty silně vymazány zevnitř a navíc zadní strana boty „vyčnívá ven“, znamená to, že nohy jsou ploché. Pazourek se projevuje silným opotřebením paty na vnějším okraji a "ždímáním" boty uvnitř. Každý člověk má svůj vlastní tvar nohy a podle toho nosí boty. Proto, aby nosili někoho jiného, ​​i když silného a krásného, ​​boty nejsou v žádném případě nemožné, zejména pro děti.

Správný výběr obuvi

Správně zvolené, pohodlné boty jsou nesmírně důležité pro plný rozvoj nohou dítěte. Těsné boty, stejně jako velmi volné boty, jsou škodlivé a mohou způsobit i problémy s nohou.

Krátké a úzké boty omezují pohyb v kloubech, téměř zcela eliminují pohyb prstů, vedou k jejich zakřivení, zarůstají nehty a také porušují pocení a krevní oběh. Proto nohy v těsných botách rychle zamrznou a studené nohy - běžná příčina nachlazení, zánět ledvin a močového měchýře.

Příliš široké a volné boty vedou k nestabilitě nohy při pohybu, v důsledku čehož je narušena chůze a jsou možné i subluxace v kloubu kotníku.

Pro vyzvednutí bot je nutné správně určit velikost nohy dítěte. Měli byste vědět, že při zatížení se zvyšuje, a to jak na délku, tak na šířku. Proto změřte velikost nohy pouze stojící dítě.

Položte dítě na kus papíru, dostatečně velký, aby jeho hrany ze všech stran vyčnívaly nad obrysy chodidel. Nakloňte nohy kolmo pomocí tužky nebo pera, od středu paty podél vnitřního obrysu až po konec palce, pak podél vnějšího obrysu do stejného bodu (obr. 1).

Velikost nohy je dána její délkou, vyjádřenou v milimetrech. Délka se měří pravítkem nebo milimetrovou páskou od nejvzdálenějšího bodu zakroužkované paty k nejdelší špičce, zaoblené nahoru.

Tam je jednodušší, ale méně přesný způsob, jak zjistit, zda obuv odpovídá noze dítěte. Uvolněte nebo rozepněte botu nebo botu a položte nohu dítěte na botu, ponořte do ní pouze patu. V tomto případě by se pata měla dotýkat paty boty (Obr. 2). Pokud se prsty nohy shodují se špičkou boty, a ještě více tak visí, pak je tato bota příliš malá.

Je nutné, aby mezi koncem nejdelšího prstu a špičkou boty byla vzdálenost přibližně jeden centimetr (obr. 3).

Při nákupu nové boty, ujistěte se, že věnovat pozornost na pozadí, mělo by to být docela těžké. To je obzvláště důležité pro batolata, často nemocná, oslabená, děti s příznaky křivice, se zakřivením nohou. Pro tyto děti je lepší koupit vysoké boty se šněrováním, které bezpečně upevní klouby kotníku. V létě si můžete vyzvednout boty nebo sandály s tvrdým a vysokým hřbetem na tkaničky nebo s páskem. A nezapomeňte, že pata je nezbytná, široká, až 2 cm vysoká (spolu s tloušťkou podešve).

Podešev - to je také důležité - musí být pružné, aby nebránilo pohybu chodidla při chůzi. Boty jsou lepší koupit kůži, se širokými a středně vysokými ponožkami, pevnými zády, stabilizujícími zadní část chodidla a širokým, nízkým podpatkem. Nezapomeňte, že dětská noha roste velmi rychle, takže ji musíte měřit alespoň 1 krát za 2-3 měsíce, abyste si všimli změny a vyzvedli nové boty včas.

Příčiny flatfootu a varovných prostředků

Každý vysvětluje příčiny ploché nohy vlastním způsobem: někteří jsou dědičnost, jiní jsou špatná výživa, nevhodná obuv, sedavý způsob života, nebo naopak „chodí“, ale jen málokdo chápe, že původ onemocnění je zakořeněn v raném dětství.

Je vhodné poznamenat, že případy vrozené ploché nohy jsou velmi vzácné (od 3 do 10%), nejčastěji je to onemocnění získané, a proto mu lze zabránit.

Nejúčinnějším a cenově dostupným prostředkem prevence flatfootu je celkové posílení těla, dostatečná fyzická aktivita dítěte.

Již v kojeneckém věku je nutné poskytnout dítěti největší svobodu pohybu, jeho svaly by se měly vyvíjet správně. Není možné omezit nohy dítěte pevnými prsty, napnutými jezdci, děti by neměly nosit boty před rokem. Volné, neomezené pohyby nohou a prstů dítěte přispívají k řádnému rozvoji svalů, vazů a kostí chodidel, což nakonec určuje jejich strukturu a tvar. Masáže, gymnastika, plavání posilují tělo dítěte, zlepšují metabolismus, přispívají k rozvoji všech orgánů a systémů, zejména pohybového aparátu, a tak dobře připravují dítě na nadcházející zatížení. Velmi důležitou etapou je vzestup dítěte na nohou a první kroky. Čeká na tento okamžik s pochopitelnou netrpělivostí a mnozí rodiče se ho snaží urychlit, aniž by si uvědomili, že svým dětem způsobují nenapravitelné škody. Udělejte si čas, nechte své dítě procházet tak dlouho, jak můžete; procházení je velmi užitečné pro harmonický fyzický vývoj. No, když dítě vstane a jde sám, neomezujte jeho pohyb v ohrádce. Dlouhé postavení - příliš mnoho zátěže pro stále slabé kosti, svaly a vazy chodidla.

Dítě, které začíná chodit, šíří nohy široce, čímž zvyšuje plochu podpory. To je normální, ale o 2-3 roky by se měl vytvořit správný chod, ve kterém dítě postaví nohy téměř paralelně a na krátkou vzdálenost od sebe. Pokud je chůze správná, pak zatížení na noze bude rovnoměrně rozloženo. V opačném případě je riziko plochých chodidel vysoké. Pro prevenci a léčbu tohoto velmi běžného patologického prostředí jsou široce používány speciální masáže a terapeutická gymnastika.

Je velmi užitečné dát vašemu dítěti možnost chodit naboso: v létě - na zemi, trávě, písku nebo oblázcích, doma - na podlaze, na kobercích s reliéfními povrchy. No, když na stěně na žebříku vyleze dítě. Můžete plnit plátěný pytel s pískem nebo malé oblázky a nabídnout "stomp" to naboso.

No, v létě - skryj své boty, ať je tvé dítě malé Mowgli. Chůze naboso na teplém písku a chladné zemi, tráva mokrá s rosou, malé oblázky - neuvěřitelně bohatý pocit!

Během procházek neomezujte své dítě na pohyb, netlačte ho, aby stál vedle vás, čekal na přepravu nebo během dlouhého rozhovoru s náhodným přítelem. Nohy muže jsou dány pro pohyb, ne pro postavení.

Pokud si však dítě po hraní nebo chůzi stěžuje na únavu a bolest na nohou a nohou, měli byste se postarat o odbornou prohlídku a kontaktovat ortopeda. Je to právě tato bolest, únava nebo znecitlivění, které indikuje pokles vytrvalosti nohou - nástup onemocnění. V této době nemusí ještě dojít ke změnám ve struktuře nohy; objeví se až po určité době. Pokud rodiče nevěnují pozornost nebo zanedbávají stížnosti, dochází k dalšímu oslabení plantárních svalů a snížení oblouku chodidla.

Moderní městské děti bohužel nemají dostatek pohybu. Jsou prakticky imobilizováni: ve školce tiše hrají, sedí nebo stojí, doma, sedí před televizí, procházka je omezena na cestu do mateřské školy a nakupování s matkou. A v důsledku toho - obecné oslabení těla, zejména pohybového aparátu, který je ve formativní fázi.

Dolní končetiny jsou „stavěny“ po dobu 10–12 let, zejména intenzivně v období 3–4 let. A pokud dítě nechodí moc, neběží, neskáče, nešplhá, jeho svaly nevycvičují, jsou špatně zásobovány krví (nedrží se dobře), proto se stávají slabými, ochabnutými a dokonce podléhají atrofii. Dítě roste, získává na váze, proto se zatížení nohou neustále zvyšuje. V případě zeslabení svalů, vazy spojující kosti chodidla neodolávají závažnosti těla - protahují se a nohy se vyrovnávají.

Potvrzuje to častý výskyt plochých nohou, a to jak u dětí, tak u dospělých, kteří v důsledku nemoci po dlouhou dobu leželi v posteli nebo rychle přibírali.

Takže nezapomeňte - dítě se musí hodně pohnout; silné, dobře vyvinuté svaly hrají klíčovou roli v prevenci flatfootu.

Co lze udělat pro posílení svalů nohou doma? Ne tak málo, jak by se mohlo zdát.

Sledujte dětskou procházku doma i při chůzi. Nechte ho chodit doma naboso, ale ne jen tak, ale provádět různé úkoly. Naučte své dítě chodit na prstech, na patách, na vnějších okrajích nohy. Nabídněte mu, aby sebral drobné předměty z podlahy s prsty na nohou. Je nutné tyto cvičení porazit, jinak vás a dítě rychle porodí. Například, hrát zvířata: liška tiše plíží na špičkách, koza hlasitě zaklepává kopyta patami, neohrabaný medvěd chodí po vnějších okrajích chodidel. Naučte své dítě správně chodit, rovnoměrně rozdělit tělesnou hmotnost na obě nohy.

Péče o nohy

Slib zdravých nohou je pro ně řádnou hygienickou péčí. Každý den, než půjdete spát, je třeba si umýt nohy dítěte a důkladně je osušit, zejména - mezizubní prostory.

Nehty by měly být řezány nejméně jednou za dva týdny. Je lepší to udělat po celkové koupeli nebo po mytí nohou. Hřebíky by měly být rozříznuty, ne zaokrouhleny po stranách. Nikdy je neřezejte "na hranici", na nehtové lůžko, to je plné vývoje zarostlých nehtů.

Někdy si můžete zařídit dětské "mořské lázně". Mořská sůl, 1 rozpuštěná ve vodě, má příznivý vliv na chodidla. Nalijte „mořskou vodu“ do lázně tak, aby zakrývala kotníky a nechala dítě chodit podél dna vany. Pro větší efekt můžete položit reliéfní podložku na dno vany nebo na ní oblázky. Co není Černé moře!

Co je plochá? Některé informace o nohou

Noha nese těžké zatížení, když stojí, chodí, běží, skáká a poskytuje pohyb našeho těla ve vesmíru. Skládá se z velkého počtu kostí spojených spoji a opevněnými vazy; pohyb, který je řízen svaly a šlachy (obr. 4).

Z hlediska biomechaniky nohy má funkčně vhodnou anatomickou strukturu, takže hladkost, snadnost chůze a energetická účinnost závisí na jejím stavu. V důsledku evolučního vývoje získala lidská noha formu, která je optimální pro podporu, vyvážení, znehodnocení šoků a stávek při chůzi.

Anatomicky se noha skládá ze tří oblouků nebo oblouků.

Vnitřní podélný oblouk je umístěn od plantárního povrchu patní kosti, prochází kostmi tarsu, metatarů a končí na plantární ploše hlavy první metatarzální kosti.

Vnější podélný oblouk přechází z vnějšího povrchu patní kosti do hlavy páté metatarzální kosti.

Příčný oblouk je umístěn od hlavy první k hlavě páté metatarzální kosti.

Vnitřní a příčné oblouky zajišťují funkci pružiny nohy a vnější podpěry.

Obrázek 4. Noha, přibližná anatomická struktura

Při tvorbě oblouků chodidla hraje důležitou roli nejen optimální vložení kostí tarsu, tarsu a prstů prstů, ale také stav vazivového aparátu a koordinovaná práce svalů chodidel a dolních končetin.

Svaly chodidla, poměrně početné, jsou rozděleny podle jejich umístění do dvou skupin: svalů zad a chodidlové plochy chodidla. Ve druhé skupině, svaly eminence palce, eminence malého prstu a svaly průměrné skupiny ještě alokují.

Svaly zadní nohy se podílejí na prodloužení prstů, na chodidlech - v ohybu prstů, při míchání a šlechtění prstů. Svaly nohou, přední a zadní tibiální svaly a dlouhý flexor prstů hrají zvláště důležitou roli při tvorbě oblouků nohy.

Pro dobrou údržbu oblouků mají různé délky prstů určitou hodnotu. V egyptském typu nohy je první prst nejdelší a pravděpodobnost příčné roviny je větší, protože referenční bod prvních změn metatarzální kosti. V případě řeckého typu nohou je druhý prst nejdelší, přičemž je možný vývoj podélné roviny. V tomto provedení kalkaneus zažívá hlavní přetížení. Střední typ nohy - první a druhý prst jsou stejné délky, nejodolnější vůči onemocnění.

Rysy nohou dětí

Rodiče by si měli uvědomit, že noha dítěte není omezenou kopií nohy dospělého, ale má své vlastní anatomické a funkční vlastnosti.

Kostnatá aparatura ještě neporušené dětské nohy má hlavně chrupavčitou strukturu, svaly a vazy jsou náchylnější k protahování.

Ve srovnání s normálními, půvabnými nohami dospělých se nohy dítěte zdají být těžké a nemotorné, a často jsou narušeny rodiči. Pokud vaše dítě ještě není tři roky, pak je strach zbytečný. Faktem je, že v batole je výklenek trezoru naplněn měkkým tukovým polštářkem, který zakrývá správnou kostní základnu. Skutečnost, že toto je ploché imaginární, je možné vidět jednoduchým způsobem: dejte dítě na stůl nebo na podlahu a pokuste se ho zevnitř ohnout pod nohu. Uvolněný prst vás přesvědčí, že kostní struktura nohy je oddělena od pevného povrchu stolu nebo podlahy vrstvou tuku.

U dětí je poměr celkové hmotnosti k ploše nohy významně vyšší než u dospělých. Proto na celé opěrné ploše, zejména na obloukové ploše, dopadá významnější zatížení.

Konečně, oblouky nohy jsou tvořeny 3-4 roky, ačkoli relativní slabost svalovo-vazivového aparátu je pozorována až do 6-7 let věku, dokonce iu zdravých dětí.

Diagnóza ploskozubce

Dítě mladší tří let má tedy pouze plochou nohu, bez známek odchylky paty směrem ven, - nikoli nemoci, ale fyziologického jevu.

Dítě starší než tři nebo čtyři roky, přítomnost plochých nohou je již patologií. Pokud máte pochybnosti o závažnosti podélných oblouků, můžete zkontrolovat otisky nohou. Je to snadné. K tomu stačí dát dítě na list papíru s mokrýma bosýma nohama. Na listu zůstanou výtisky, které lze posoudit.

Zakroužkováním otisku můžete uložit a porovnat jej s jiným provedeným po určité době.

Pro získání vysoce kvalitních výtisků někdy použijte barvu nebo vazelínu (dětský krém). V každém případě musí být stopa na papíře rozříznuta, aby se obrysy neostraly.

Normální nožní tisk má na vnitřní straně výklenek (obr. 5), plošný chod nemá vybrání (obr. 6).

Máte-li jakékoli pochybnosti při vyšetřování dítěte, měli byste se poradit s ortopedickým lékařem.

Flatfoot je nemoc

Ploché nohy - onemocnění pohybového aparátu, které se projevuje poklesem výšky oblouků nohy, určitá odchylka

Anatomický flatfoot je rozdělen na podélné, příčné nebo smíšené. Jakékoliv porušení struktury, a tudíž funkce nohy nevyhnutelně ovlivňuje celkový stav osoby, snižuje jeho vytrvalost vůči fyzickému stresu, zhoršuje jeho výkon a náladu. Zdravé nohy jsou zvláště důležité pro normální vývoj těla dítěte.

U plochých nohou se ztrácí schopnost nohy odolávat namáhání, zatímco stát, oblast vnitřního oblouku se dotýká povrchu podpěry a celková tělesná hmotnost na ni dopadá. Nachází se na úrovni obloukových svalů, krevních cév, nervů se táhne, což má za následek nepříjemné pocity v nohou a svalech nohou, pocit únavy a dokonce i bolesti.

Příčiny ploché nohy jsou různé: dědičné predispozice, paréza nebo ochrnutí plantárních nebo tibialis svalů, poranění kostí nohy a kotníků, slabost svalů a kostí v důsledku křivice, přetížení nohou na pozadí slabosti svalovo-vazivového aparátu. Nežádoucí účinky mají nepříznivé účinky na stav nohou nadváhy, časté nemoci a nošení špatně vybraných bot.

Část ploutve je vyvinuta zejména u dětí s plochými nohami. Tato závada podle nejnovějších údajů naznačuje vrozenou anomálii nervového systému a způsobuje další zhoršení vývoje skeletu.

Pro určení ploché valgus deformity nohou je zcela v moci každého rodiče. Stačí, když se pozorně podíváme na holé holé dítě: zezadu ve zdravém - pata je umístěna podle podélné osy holenní kosti (obr. 7) u pacienta - pata je znatelně nakloněna směrem ven (obr. 8).

U většiny dětí je deformace nohou doprovázena porušením držení těla, protože napětí oblouků ovlivňuje polohu pánve a páteře.

Léčba ploskozubce

Ploché nohy - progresivní onemocnění, proto čím dříve je léčba zahájena, tím lepší výsledky přináší. Naopak, pokročilé případy jsou těžší k léčbě.

Léčba plochonožky by měla být komplexní a zaměřená na posílení celého těla. Terapeutická gymnastika, masáže, fyzioterapie, ortopedické vložky nebo boty - na to je dostatek léčby. Je důležité, aby tento proces byl pravidelný a dostatečně dlouhý. Korekce deformity nohy pokračuje až do 10-12 let, ale je lepší vyléčit dítě 4-6 let.

Ošetření zahrnuje nošení racionální obuvi a speciální ortopedická opatření.

Racionální obuv musí splňovat následující požadavky: být stabilní, pevně zakrýt nohu, mít vysoký a tuhý hřbet, upevňující patu. Děti předškolního věku mají lepší nošení vysoké boty, stabilizaci kotníkového kloubu. Patka je povinnou součástí, ale neměla by být příliš vysoká, asi 2 cm Pokud je pata vysoká, pohybuje se těžiště těla a hlavní zátěž padá na přední část nohy, což má za následek svaly a vazy chodidel, s výjimkou této změny. úhel pánevního dna, a tedy porušení držení těla.

Děti s plochýma nohama by neměly nosit měkké boty, např. Plstěné boty, gumové holínky, měkké pantofle, boty, sandály bez pozadí.

O správném výběru dětské obuvi popsané dostatečně podrobně výše. Často však není dostačující jediná racionální bota, která by napravila flatfoot. Poté aplikujte ortopedické vložky nebo ortopedické boty. Tyto procedury jsou velmi účinné, protože usnadňují chůzi, vezmou na sebe část zátěže.

Bez jmenování lékaře je nemožné objednat si jednotlivé, a ještě více tak, aby bylo možné koupit hotové ortopedické vložky. Takové vložky mohou způsobit újmu více než užitku na nohou dítěte.

Ortopedické vložky vložené do nohy, dobře upevňující nohu. Stélka v kombinaci s pantoflemi a sandály neposkytují žádný terapeutický účinek.

Vzhledem k tomu, že stélka zaujímá určitý objem, měly by být boty o jednu velikost větší než délka nohy.

Vezměte prosím na vědomí, že vložky mají specifickou životnost. Individuálně vyrobené korkové vložky je třeba vyměnit nejméně jednou za šest měsíců. Připravené - z měkčích elastických materiálů - by se měly měnit častěji, každé tři až čtyři měsíce.

Ortopedická obuv objednaná ve speciálních dílnách ve směru ortopedického lékaře. Takové boty by měly mít alespoň dva páry: jeden pro ulici, druhý pro dům.

Speciální boty a vložky neopravují deformaci, ale zabraňují jejímu dalšímu vývoji. Nedoporučuje se je používat po celou dobu, protože atrofie svalů nohy se vyvíjí poměrně rychle. Tyto „berle“ by měly být používány při dlouhém pobytu dítěte na nohou.

Při absenci účinku korekce s použitím ortopedické obuvi se používají postupné sádrové obvazy, aby se normalizoval poměr kostí v kloubech chodidla. Během spánku aplikujte dlahy. U těžkých forem flatfoot s přetrvávající silnou bolestí je indikována chirurgická léčba.

Ortopedická korekce chodidel se provádí pouze v kombinaci a na pozadí jiných léčebných metod: fyzioterapie, masáže a terapeutická cvičení.

Fyzioterapeutické procedury pro léčbu plochonožky jsou předepsány poměrně široce a jsou prováděny hlavně na klinice odborníky.

Výjimkou jsou snad termální procedury, které lze provádět doma.

Aplikace parafínu, ozoceritu a bahna může být aplikována na celou nohu a nohu, ale je žádoucí zdůraznit tepelný účinek na vnějším povrchu nohy a hřbetu chodidla.

Pro parafínové aplikace je optimální teplota 48-50 ° s trváním procedury 30-40 minut denně nebo každý druhý den. Pro ozokeritové aplikace stačí teplota 30-40 ° C po dobu 15-20 minut dva dny v řadě s přestávkou na třetí den.

Průběh léčby je 15-20 procedur, opakování za 2-3 měsíce.

Tepelné postupy dávají maximální efekt, pokud po nich vykonávají terapeutická cvičení.

Doma můžete použít kontrastní koupel nohou. K tomu potřebujeme dvě mísy s vodou, jednu s teplou (40-45 °) "a druhou studenou (16-20 °). Dítě střídavě ponoří nohy.

Masáž normalizuje tón svalů nohy a dolní končetiny: posiluje oslabené, natažené svaly a uvolňuje napětí a je velmi důležité obnovit jejich koordinovanou práci.

Kromě toho, zlepšení krevního oběhu a inervace, masáž pomáhá zlepšit výživu svalů, vazů a kostí chodidla. Poskytuje úlevu v případě bolesti na nohou a obnovuje normální podmínky pro vývoj a růst dolních končetin.

Pasivní pohyby - pohyby prováděné pomocí rukou dospělé osoby. Provádí se ihned po masáži nebo termických procedurách.

Účelem pasivních pohybů je zvýšení objemu pohybů chodidel.

Nejčastěji používané: zadní a plantární ohnutí nohy, ohnutí a prodloužení prstů, rotační pohyb nohy, otáčení nohy s podrážkami směrem dovnitř, normalizace polohy paty (tj. Její přivedení na středovou linii).

Lidské nohy jsou určeny především pro chůzi, a když stojí na nich, maximální zatížení padá. Každý z nás se může ujistit, že poloha nohou, když stojí, se liší od polohy při chůzi. Když stojí, mají nohy tendenci pronace, tj. Váha těla nespadá pouze na vnější, ale také na vnitřní hrany chodidel. Nebezpečí spočívá v tom, že vnitřní okraj není určen k nést takovou zátěž, takže svaly se rychle unavují a vnitřní oblouk se snižuje. Proto je nesmírně důležité tvořit správné postavení a chůzi dítěte.

Vytváření správných dovedností

Když stojí, nohy by měly být umístěny paralelně, v krátké vzdálenosti od sebe. Závažnost těla by měla být rovnoměrně rozložena na patě a špičce a spadnout na vnější okraj nohy (obr. 12).

Chcete-li zkontrolovat, zda dítě stojí správně, můžete vyhodnotit stopy nohou v písku nebo měkké zemi. Budou mít vnitřní hloubku a drážku.

Pro zlepšení této dovednosti můžete dítěti nabídnout následující cvičení: správně postavit (viz výše), pokusit se nasměrovat váhu těla na vnější hrany chodidel, lehce je otočit dovnitř (sání) a přitom pevně tlačit prsty na podpěru.

Aby dítě pochopilo, co je od něj požadováno, požádejte ho, aby mírně zvedl palce na nohou, aniž by si odpočinul z podpěry.

Toto cvičení může a mělo by být prováděno často, několikrát denně, doma i na ulici, s využitím každé příležitosti. Obuv, pokud je správně vybrána, nezasahuje do pohybu.

Na procházce se pokuste kreativně využít nerovný terén, zařízení na hřišti. Je velmi užitečné, když děti stojí (nebo raději chodí) na zkosené desce, logu, rovnováze na zaoblených kamenech, pohybují se po malých kamenech, houpačkách. Na letní chatě nebo na dětském hřišti je možné rozložit oblázky.

Pokud je dítě nuceno tiše stát vedle vás v očekávání přepravy nebo ve frontě, vyzve ho, aby „hrál“ nohama. Například zvedněte prsty na nohou, „stříhejte“ nohy, společně nebo střídavě. Nebo "roll" od paty k patě a zádům, nebo stojí na vnějších okrajích chodidel, jako "nemotorný medvěd".

Tato cvičení nejen pobaví dítě, ale slouží také jako dobrý trénink muskulo-ligamentózního aparátu nohou. Kromě toho, hnutí zahřívá nohy, což je velmi důležité v chladném a mokrém počasí pro prevenci nachlazení.

A opět na botách: těsné, omezující pohybové boty - to nejhorší pro dětské nohy. Trpí nejen svaly a vazy, nýbrž je narušen i krevní oběh v nohou, což vede k výraznému podchlazení i při mírném mrazu, častém nachlazení, zánětlivých onemocněních močového měchýře a ledvin.

Vytváření správné dovednosti chůze

Při chůzi je důležité, aby chodidla šla paralelně (obr. 9). Je nepřijatelné otáčet ponožky dovnitř nebo ven, v obou těchto případech bude zatížení nohou nerovnoměrné.

V okamžiku, kdy je noha umístěna na zemi, spočívá především na patě a pak na přední straně. V té době se její oblouk vyrovnal pod tíhou těla. Normální noha se vrací do své původní polohy v důsledku svalové aktivity a pružnosti vazů. Plochá noha v kombinaci se špatnou polohou ponožek však není schopna kompenzovat zatížení, což vede k ještě větší deformaci.

Pokud dítě chodí, otáčí nohama dovnitř (talíř) (obr. 10), pak je nutné mu nabídnout, kráčet proti této obvyklé instalaci, chodit a mírně otáčet ponožky. K opravě chodu můžete použít speciální tratě, které jsou položeny z cihel nebo jiných šrotových materiálů.

Při chůzi s ponožkami otočenými směrem ven („baletní chůze“) (obr. 11) naznačte, že dítě chodí po „úzké stezce“ do šířky 15–20 cm podél strany chodníku, kulatiny, desky atd.

Schopnost správné chůze je tvořena více než jeden den, proto je nejdůležitější věcí neustálá kontrola a pozornost dospělých.

Kromě toho je důležité, aby dítě chodilo snadno a rytmicky, což závisí na jeho celkové fyzické kondici, koordinaci a koordinované práci svalů celého těla.

Cvičení pro léčbu ploutví

Terapeutická gymnastika je hlavní metodou léčby ploché nohy a její prevence.

Nejdůležitější věcí je, jak dítě bude lekce vnímat. Neměli byste mu dát příležitost k výkonu, měli byste dětem vštípit lásku k pohybu.

Aby gymnastika přinesla dětem více radosti, zahrála cvičení, zapnula speciální hry.

Cvičení můžete provádět kdykoliv a kdekoli, není třeba vytvářet zvláštní podmínky. Hlavní je každodenní cvičení, které tyto pohyby mění na zvyk.

U plochých nohou je nutné posílit svaly nohou, zejména ohyby chodidel a prstů, svaly, které otáčejí nohu s podešví dovnitř.

Aby se odstranilo statické napětí na oslabených svalech, je lepší začít s cvičeními v sedě. Poté, jak je svalově-vazový aparát posílen, přejděte na cvičení ve stoje.

Cvičení v sedě

1. Ohnutí a prodloužení chodidel.
2. Mačkání a odepínání prstů.
3. Kruhový pohyb nohou na maximálním obvodu v obou směrech.
4. Otočte podrážky chodidel dovnitř.
5. Zachytit a udržet zaoblený předmět (koule, špendlíky, atd.) Podešve.
6. Stisknutí gumové podrážky.

Prevence a léčba posturálních poruch

Je těžké přeceňovat význam dobrého držení těla: není to jen základ štíhlé a krásné postavy, ale také zdravá páteř, na které závisí stav celého organismu.

V této kapitole bude podrobně popsáno, jak kultivovat dobré držení těla v dítěti, jak napravit stávající porušování, jak si vybrat správné cvičení v závislosti na věku a fyzických schopnostech dítěte. Pro začátek je třeba určit: co je postoj?

Na tuto otázku odpověděl autor vysvětlujícího slovníku ruského jazyka V. I. Dahl. definoval jeho postoj jako vzhled, způsob, jak udržet postavu, štíhlost a reprezentativnost ve skladišti postavy; Držení těla je tábor, stavba, skladování těla, shodnost technik a všech jeho pohybů.

Z dalších definic vyplývá, že držení těla je v klidu známo, bez svalového napětí osoby stojící (nebo sedící). A je to velmi důležité: obvyklá pozice! Znamená to, že je třeba vychovat dobrou pozici jako zvyk. To znamená, že bez pomoci, bez pozitivního příkladu, bez neustálého sledování ze strany dospělých, nebude dítě schopno vypracovat správný způsob, jak udržet své tělo.

Rodiče! Chtěl bych okamžitě varovat: velká část odpovědnosti (a tedy i práce) za vychování správné pozice bude na vás. Lékaři, učitelé, školitelé vám mohou pomoci s radami, doporučeními, ale pouze vaše trpělivost, pozornost a vytrvalost pomohou vašemu dítěti získat potřebné dobré návyky.

Správné držení těla

Pojem držení těla spočívá v zohlednění polohy hlavy, stavu ramenního pletence, závažnosti ohybů páteře, sklonu pánve a osy dolních končetin. Velký význam má vertikální osa celého těla.

Nasaďte nahé dítě před sebe a zhodnoťte polohu jeho těla vepředu - hlava by měla být vycentrována, bez naklánění v jakémkoli směru, ramenní žlázy, podpaží, klíční kost, kyčelní hřebeny by měly být symetrické, v pase trojúhelníky (prostor mezi bočními povrchy těla a volnými ruce dolů) musí být stejné

Rovněž se hodnotí symetrie patelly a kotníku a svislost os dolních končetin.

Pak vyhodnoťte polohu těla z boku.

Svislá osa těla je podmíněná linie, která normálně prochází z korunky přes vnější otvor ušního kanálu, podél zadního okraje dolní čelisti, přes kyčelní kloub, podél přední hrany kolenního kloubu a před vnějším kotníkem. Je důležité, aby bylo dítě drženo rovné, ne nakloněné dopředu a ne nakloněné dozadu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat konfiguraci páteře, aby bylo možné posoudit její fyziologické křivky. Páteř by měla mít "rovnoměrně zvlněný vzhled, který je hlavním bodem, protože zakřivení podle zákonů biomechaniky dává páteři větší stabilitu, pružnost, zvyšuje její pružné vlastnosti a usnadňuje možnost udržení rovnováhy."

Za normálních okolností má páteř středně výrazné ohyby páteře (krční lordóza, hrudní kyfóza, bederní lordóza a sakrální kyfóza), které se tvoří ve věku 6-7 let.

Pak vyhodnoťte stav břišních svalů: u dětí předškolního věku je přípustná nějaká „boule“ břicha.

Nohy musí být narovnány na kolenních kloubech, ale jejich přehnutí je nepřijatelné.

Poslední pozice je odhadnuta na zádech: hlava by měla být umístěna ve středu, suprameal axilární dutiny, hřebeny iliakálních kostí by měly být symetrické, lopatkové lopatky by měly být umístěny na stejné úrovni a ve stejné vzdálenosti od páteře, pasové trojúhelníky jsou stejné, poloha páteře je určena spinálními procesy obratlů. musí být umístěny přesně ve střední linii.

Aby byly viditelné lépe viditelné procesy, požádejte dítě, aby se naklonilo dopředu a silně, s tlakem, s prsty podél vyčnívajících kostí, červená značka zůstane nějakou dobu a pomůže vám vyhodnotit páteř.

Existuje jiný způsob: olovnice (tj. Lano s ponorem) je instalováno na sedmé krční páteři a musí se shodovat s linií spinálních procesů (obr. 12).

Věnujte pozornost subhypálním záhybům, poplitálním záhybům, kotníkům a patám. Všechny tyto pokyny vám pomohou určit (pokud existují) rozdíl v délce nohou.

Obr. 12. Posouzení polohy pomocí olovnice.

Správné držení těla.

Děti předškolního a základního školního věku rostou a rozvíjejí se tak rychle, že jejich rodiče vyžadují neustálé sledování. Je nutné pozorně sledovat: jak dítě stojí, jak chodí, jak sedí, v jaké poloze upřednostňuje spát, protože nesprávné držení těla jsou hlavní příčinou posturálních poruch.

Je nutné kultivovat rezistentní zvyk, aby se vaše tělo udržovalo v různých pozicích. Reedukace, boj proti špatným návykům bude mnohem obtížnější.

Mělo by být rovné, ale volné; hmotnost těla je rovnoměrně rozložena na obou nohách (obr. 13). Obvyklým způsobem odložení nohy se vytvoří šikmá poloha pánve a spinální asymetrie (obr. 14).

Při chůzi naučte dítě, aby chodidla postavila paralelně a držely svislou osu těla. Šíření ponožek ponožkami dovnitř nebo ven rozbíjí chůzi a podporuje rovinnost. Naklonění hlavy dopředu nebo její vrácení vede ke změnám ohybů páteře, zhoršené stabilitě těla.

Sedící pozice je zvláště důležitá pro budoucí studenty. Pokud nyní vytvoříte udržitelný zvyk, pak ve škole bude vaše dítě správně sedět, a proto se vyhne většině zdravotních problémů.

Předškolák také tráví hodně času: kreslením, hraním deskových her, čtením nebo sledováním programů v televizi. Je důležité, aby dítě sedělo rovně, aniž by ohýbalo tělo, hlava může být mírně nakloněna dopředu. Nohy se opírají o podlahu celou nohou a jsou ohnuté v kyčlích, kolenních a kotníkových kloubech v pravém úhlu, záda by měla spočívat na zadní straně židle nebo židle a boky by měly ležet na dvou třetinách sedadla (obr. 15). Dítě by nemělo být dovoleno sedět jednou nohou na druhé při napodobování dospělých (obr. 16), nebo odstranit nohy pod sedadlem, protože velké krevní cévy procházejí pod koleny a svírají v takových polohách. Navíc je narušena poloha páteře - dochází k asymetrii držení těla.

Zejména se dívejte přes ramenní opasky, měly by být na stejné úrovni. Nemůžete dovolit, aby se dítě opíralo o jednu ruku a při psaní nebo kreslení otáčelo rameno. To je největší chyba, která tvoří trvalý zvyk a v důsledku toho špatné držení těla a často i skolióza. Vysvětlete dítěti, jak správně sedět při psaní nebo čtení - tato dovednost by měla být postupně zavedena do automatiky.

Pose sedí u stolu by měla poskytnout nejlepší možnou podporu pro zádové svaly a symetrické postavení těla, ramenní opasek a paže. Ruce při čtení se mohou konat třemi způsoby:

• lokty a předloktí jsou rovnoměrně umístěny na stole, ruce drží knihu v nakloněné poloze (obr. 17);
• lokty spočívají na stole, zvednou se předloktí, ruce podpírají bradu (obr. 18);
• lokty leží na stole, předloktí se skládají před hrudníkem (Obr. 19). Při psaní se notebook nachází v úhlu 30-40 °, levý dolní roh notebooku odpovídá středu hrudníku. Levá ruka podporuje notebook a posouvá notebook zdola nahoru. Pravá ruka je stále na stole (obr. 20). Pohyb poznámkového bloku se provede tak, že se vyplní polovina stránky.

Pose během spánku není o nic méně důležité než postavení těla během dne. Páteř by měla dobře odpočívat přes noc. To je možné v případě, že páteř spočívá ve všech částech a leží rovně, ne prohýbání, pokud dítě spí na boku (obr. 21), nebo si zachovává všechny fyziologické křivky v poloze na zádech.

Lepší spánek na polotuhé podložce, na elastické matraci. Navíc je nutné vzít v úvahu soulad plnosti dítěte, jeho tělesné hmotnosti a tloušťky lůžka. Relativně tvrdá matrace je vhodná pro plné, těžké dítě a měkčí pro tenké.

Velmi důležitým prvkem lůžka je polštář. Za prvé musí být malý a pružný - za druhé. V poloze na zádech pro větší relaxaci (a tedy odpočinek) krční páteře by měly být rohy polštáře umístěny přes ramena na obou stranách. Během spánku umístěte na bok polštář tak, aby jeho spodní okraj vyplňoval prostor mezi bradou a ramenem.

Takže není den ani noc klid: neustálá kontrola! Dělejte však dítě s přísnými výkřiky: „Postav se přesně!“ Vyhlazte si záda! “Je ještě horší, když rodiče hrozí, že si přivážou desku na záda nebo něco jiného. Je nutné vštípit lásku ke správnému držení těla, přesvědčit dítě, že jsou pohodlnější a méně únavné - pak bude dovednost stabilní a zůstane po celý život.

Nábytek pro předškoláky.

Podmínky, za kterých dítě roste, mají rozhodující vliv na utváření jeho zdraví. Lehký, čerstvý vzduch, racionální nábytek - to je pro rostoucí organismus velmi důležité. Je obzvláště důležité, jak je organizováno místo, kde tráví většinu času dítě.

K organizaci "pracovního" místa preschooler, zejména na nábytek, jsou poměrně velké požadavky. Před námi je škola a to znamená, že dítě stráví spoustu času čtením, psaním atd.

Nejdůležitější je, aby nábytek odpovídal růstu dítěte. Výška židle by měla být rovna délce jeho lýtka, to znamená, že když sedí, dítě volně položí nohy na podlahu s plnou nohou a nohy jsou ohnuté ve všech kloubech v pravém úhlu. Pokud je nábytek zakoupen „pro růst“ a židle je příliš vysoká, měla by být pod nohy položena malá lavička. Je lepší, aby nedošlo ke změně židle každý rok, koupit si ho, ale s možností nastavit požadovanou výšku.

Jak již víte, dítě by mělo sedět, opírat se o opěradlo židle, čímž by se snížilo zatížení páteře. No, pokud má zadní strana židle vyboulení na úrovni pasu. Dokonce PF Lesgaft poznamenal, že bez této podmínky není možné odstranit náklad z pasu. V nepřítomnosti takového ohybu můžete na zadní stranu židle připevnit malý váleček (o průměru 5 až 10 cm).

Hloubka sedáku by neměla překročit 3/4 délky kyčlí. Pokud okraj stolice spočívá na fosforu popliteal, je extrémně nepříznivě ovlivněn krevní oběh nohou, svaly nedostávají odpovídající výživu a krev stagnuje, což vede k křečovým žilám.

Sedadlo by nemělo být příliš měkké, aby tělesná hmotnost příliš netlačila na páteř, a podpěra je na sedacích končetinách, což je možné pouze na tvrdém sedadle.

Přední hrana křesla při práci u stolu by měla být pod stolem zatlačena o několik centimetrů. Pod stolem by mělo být dostatek místa pro nohy.

Okraj stolu by měl být na úrovni dolní části hrudníku tak, aby vzdálenost od očí sedícího dítěte k povrchu stolu byla 30 cm a mezi hrudníkem a stolem je vzdálenost 2 cm (hrana dlaně). Je-li stůl vysoký, pak se hlava a levé rameno, když se naklánějí silně ohýbají doleva, a pokud je příliš nízká, pak je naopak levé rameno zvednuto a pravé rameno je spuštěno.

Užitečným přípravkem je hudební stojan. Udržuje knihu v dostatečné výšce a šikmo ke stolu a umožňuje udržet hlavu v souladu s tělem.

Vzdělávací dovednosti správné držení těla.

„K rozvoji správného držení těla dochází vytvořením dynamického stereotypu, tj. K automatizaci zvyklostí postavení, sezení a chůze se správnou polohou hlavy, trupu a končetin. K nápravě defektů v držení těla je nutná funkční přestavba svalů - dlouhá, systematická a důsledná. Práce na výchově správného držení těla je tedy nejen lékařská, ale také pedagogický proces, jehož cílem je přivést dítě k pojetí správného vztahu mezi jednotlivými částmi těla a následně upevnit odpovídající pozici vizuální kontrolou a svalovým pocitem. “

Tuto zodpovědnou práci byste měli začít vysvětlovat, proč ji potřebuje. Potřebujete plné pochopení dítěte, jeho zájem o výsledek. Pozitivní příklad je velmi důležitý pro malé děti: ať je to otec, matka, starší bratři a sestry (i když nejčastěji mohou sloužit pouze jako negativní příklad), můžete si vzít jako kreslená postavička nebo pohádku. Dívky chtějí být baleríny a chlapci chtějí být supermen? Vynikající - použijte vnímání krásy dítěte.

Zvyšování správné pozice je dlouhý proces, takže buďte trpěliví. Nenechte nadávat dítě za chyby, nebuďte naštvaný, pokud máte pocit, že se nesnaží, "nechce" stát nebo sedět krásně! Faktem je, že slabé svaly se rychle unaví a je pro dítě těžké držet požadované držení těla. Jako svalový trénink s pomocí speciálních cvičení (což bude diskutováno později), bude snazší stát nebo sedět správně.

Navíc, často ve věku 5-6, dítě může mít nesprávné nastavení pro nohy, ramenní pletenec, hlavu, atd. Změna špatné návyky je vždy obtížnější než vychovávat ty dobré. Čím dříve se začnete vážně zabývat svým dítětem, tím rychleji dosáhnete udržitelného výsledku.

Aby bylo možné pečlivě vypracovat dovednost správné pozice, má smysl ji rozdělit do fází a „stavět“ pozice postupně. Kromě toho by měly být prvky, které jsou dány dítěti s obtížemi (například: udržet nohy rovné s obvyklým ohybem v kolenních kloubech), dále zpracovány, dokud není nezbytná dovednost pevná a nezpůsobí napětí a nepříjemnosti. To se týká zejména takových obtížných poloh jako stojí a sedí, kde je napětí obzvláště velké.

Prevence poruch držení těla

Pro udržení správné pozice není důležitá síla svalů, která je důležitá jako soudržnost práce různých svalových skupin, ale i harmonický vývoj svalového aparátu celého těla.

Proto by měla být věnována zvláštní pozornost celkovému fyzickému vývoji dítěte. A je nutné začít s prvními měsíci života, kdy se tvoří páteř, jeho fyziologické ohyby. Masáž a gymnastika pro děti od 1. roku života jsou dobrým základem pro správný vývoj pohybového aparátu. Rodiče by si měli uvědomit, že dítě je ve svých pohybech volnější, tím úspěšnější je. Je škodlivé houpat děti, nechat je nehybné, je škodlivé zasadit je do křesla nebo položit polštáře ze všech stran, což vede ke zvýšení kyfózy hrudníku, která může později projevit sklon. Nemůžete vždy nosit dítě na stejné ruce (nebo na jedné straně), protože v této poloze je jeho pánev šikmá a páteř je zakřivená.

V čase je nutné korigovat poruchy svalového tahu, zejména je třeba vzít v úvahu asymetrii svalového tónu. Je extrémně nepříznivý pro tvorbu držení těla, které neovlivňuje plně vyléčené svalové tortikoly, dysplazie kyčle a samozřejmě křivice (viz: Krasikova I. "Dětská masáž od narození do 3 let").

Velmi důležité při prevenci defektů v držení těla, skolióze a dalších poruch pohybového aparátu (např. Ploutve a zakřivení dolních končetin) je včasné a plné lézání. Plazení je vynikající trénink svalů celého těla, výchova ke koordinaci pohybů a páteř je zbavena statistického zatížení. Při procházení se vyvíjejí všechny svaly zapojené do různých pohybů páteře. Více takové příznivé šance nebude!

V budoucnu, v mladším (do 3 let) věku, je důležité vytvořit správné dovednosti chůze a stání dítěte (viz: Krasikova I. „Dětská masáž od narození do 3 let“). Během procházek je nemožné vést dítě jednou a stejnou rukou, protože tím je ramenní opasek umístěn v šikmé poloze a ohýbá páteř. Je dobré, když je dítě ve svých pohybech zdarma: běží, stoupá, skáče, překonává různé překážky. Jsou tak vytvořeny a zdokonaleny různé motorické dovednosti, rozvíjejí se koordinace pohybů a smysl pro rovnováhu.

Procházky s dítětem, trávit více času na speciálně vybavených hřištích. Hrajte si s dětmi sami nebo pořádejte venkovní hry mezi dětmi. Kupodivu, ne všechny děti mohou hrát. Takže je musíte naučit, pamatovat si své dětství!

V předškolním věku se vyplatí naučit dítě plavat, hrát fotbal, skákat s lanem a v zimě lyžovat nebo bruslit. Mnohé sportovní kluby rekrutují 5-6leté děti, ale neponáhlejí je tam dávat - je lepší začít vážné sportovní aktivity ve vyšším věku. Je však nutné poskytnout dětem možnost bojovat doma. K tomuto účelu vhodná švédská stěna nebo žebřík, příčka nebo kroužek. Tento sportovní areál můžete vybavit. Nezapomeňte na podlahu umístit pěnovou podložku nebo něco elastického, aby nedošlo k poranění!

Vrozená dislokace kyčle, dysplazie kyčle

Vrozená dislokace kyčle je závažná a častá muskuloskeletální porucha. Její podstata spočívá v nesprávném vložení prvků kyčelního kloubu.

Pokládání pohybového aparátu nastává v 4-5 týdnech intrauterinního vývoje, jeho finální formace - poté, co dítě začne chodit. V jakékoli fázi vývoje pohybového aparátu možné porušení. Jejich nejčastější příčinou jsou genetické defekty. Není náhodou, že pokud matka nebo nejbližší příbuzní dítěte mají ortopedické problémy v dětství a dětství, pak je pravděpodobnost dědičnosti těchto odchylek vysoká.

Mnoho dětí s dysplazií kyčelních kloubů má slabost vazivového aparátu, který předurčuje jeho nestabilitu. Výsledkem je, že hlava stehna vychází z normální polohy. To může způsobit pre-ejekci - hlava femuru může být volně pohybována uvnitř kloubu; subluxace - hlava femuru může dislokovat a vrátit se na své místo ve spoji, zatímco hluchý zvuk může být slyšet; skutečná dislokace, když hlava femuru leží mimo acetabulum. Asi jeden ze sta novorozenců má subluxaci nebo predispozici, opravdová dislokace je jedna z osmi set tisíc.

Dysplazie kyčelního kloubu je malformace kloubu, všechny jeho prvky jsou považovány za jednu z hlavních příčin dislokace kyčle.

Odhaduje se, že 60% dětí s dysplazií kyčelního kloubu se narodilo poprvé; a 30 až 50 procent dětí mělo prezentaci v závěru. Prezentace břicha předurčuje k vytvoření skutečné dislokace kyčelního kloubu. Největší riziko je s čistým závěsem, když jsou nohy ohnuté na kyčelních kloubech a nesouvislé na kolenou, a nohy jsou na ramenou.

Hormony matky, způsobující uvolnění pánevních svalů, kdy je vhodný termín práce, mohou současně způsobit nestabilitu kyčelního kloubu novorozence změkčením a nadměrným natažením vazů. Čím častěji jsou k tomu dívky předurčeny - 9: 1. Je možné, že slabost vazů kyčelního kloubu provokuje jejich vlastní hormony ženského plodu.

Jak to vypadá?

Netřeba dodávat, že se zpožděnou diagnózou a léčbou dislokace hlavy stehenní kosti, která není včasná, místo zdravého, aktivního dítěte, můžete dostat postiženého člověka, který sotva chodí na nohy! S dysplazií kyčle, skóre pokračuje týdny nebo dokonce dny. Proto se v nemocnici provádí důkladné vyšetření novorozence na vrozené vady kyčelního kloubu. Pokud existuje i podezření na patologii kyčelního kloubu, je dítě ihned po propuštění z porodnice odesláno do ortopedie. Podruhé by se dětský ortoped měl dívat na dítě v 1 měsíci, potřetí ve 3 měsících, čtvrtý v 6 měsících a pátý v 1 roce, nebo když dítě začne chodit. Některé známky dislokace kyčle mohou být pozorovány pozornou matkou (v případě unilaterální dislokace), věnujíc pozornost následujícím příznakům:

• jedna noha je kratší než druhá;
• další ohyb na stehně;
• asymetrie gluteálních záhybů a hýždí;
• asymetrie během únosu nohou.

Nejtrvalejším znakem vrozené kyčelní dislokace (dysplazie kyčelního kloubu) je omezení pasivního únosu kyčlí. Dítě leží na zádech; ohnout nohy na kyčle a kolenních kloubech v pravém úhlu a jemně roztáhnout boky na boky. Pasivní vedení je omezeno poškozením kloubu.

Někdy, když dítě „nedovolí“ pohybovat boky v poloze na zádech, je snadné určit omezení pohybu v poloze dítěte na břiše při ohýbání nohou, jako by se plazil.

Dělat dítě na břiše a narovnat nohy, pečlivě posoudit symetrii sub-plotických záhybů a záhybů na bocích. Asymetrie záhybů na bocích a hýždích je častým znakem poškození kyčelního kloubu. V hrubých případech je možné zkrácení nohy.

Vnější rotace (vnější rotace) stehna a příznak uklouznutí (klikání) jsou méně časté.

Pro potvrzení nebo odstranění onemocnění okamžitě kontaktujte ortopeda. Lékař provede klinické vyšetření av případě potřeby pošle dítě k ultrazvukovému vyšetření (ultrazvuk) kyčelních kloubů. Jedná se o neškodnou metodu zkoumání, ale ne vždy umožňuje spolehlivě posoudit stav kloubu, protože neposkytuje úplný obraz o relativní poloze jeho prvků. Interpozice prvků totiž umožňuje určit, zda se v kloubu vyskytují patologické změny. Více ultrazvuku je vhodné pro screening, tj. Vyšetření všech novorozenců, kteří jsou stále v porodnicích pro patologii kyčelních kloubů. Bohužel, u nás to ještě není široce praktikováno. Kromě toho může být ultrazvuk užitečný při sledování účinnosti léčby.

Pokud je přítomna nebo podezřelá dysplazie, může lékař nařídit rentgenové vyšetření kyčelních kloubů. Radiografie umožňuje objektivně posoudit stav kloubů.

Léčba začíná od prvních dnů života dítěte. Široce se používá funkční metoda, včetně úpravy těla (s použitím různých druhů pneumatik, širokého broušení), speciální masáže a terapeutické gymnastiky.

Ošetření podle polohy

Ortopedický chirurg stanoví dlahu, rodiče se musí striktně řídit jeho doporučeními. Pokud se ošetření v pneumatice nevyžaduje, pak se použije „široká“ plenka: dvě plenky jsou několikrát složeny a položeny mezi nohy dítěte, ohnuté na kyčelních a kolenních kloubech a odloženy na 60-80 stupňů. V této poloze jsou nohy dítěte upevněny třetí plenkou nebo kalhotami, plenkami.

Toto broušení může být doporučeno všem dětem, protože v poloze únosu nohou jsou vytvořeny optimální podmínky pro správný vývoj kyčelních kloubů.

Vrozená dislokace kyčelního kloubu je zřídka nalezena v zemích, kde není přijato těsné zavádění dětí (Afrika, Korea, Vietnam). Pro správný vývoj kloubů je nutný adekvátní pohyb a v klidu - tzv. Fyziologické (nebo přirozené, přirozené) jejich postavení. Všechny matky věnují pozornost skutečnosti, že nohy novorozence v přirozené poloze jsou ohnuté na kolenou a rozvedeny. Stojí za to být moudřejší než příroda, snažit se narovnat a utáhnout nohy dítěte plenkou?

Široké broušení začíná platit i v nemocnici a pokračuje až do 3 - 4 měsíců věku.

Je velmi důležité správně držet dítě v náručí. Dospělý podporuje dítě rukama za zády a objímá ho. Dítě s široce rozloženými nohami „obejme“ tělo dospělého (obr. 23, 24).

Poloha dítěte „na koni“ na straně dospělé osoby se nedoporučuje, protože v této poloze je trup dítěte asymetrický.

Můžete použít batoh (s tvrdým hřbetem), ale je třeba mít na paměti, že každodenní dlouhé nošení dítěte v této poloze je nežádoucí, protože to může vést k obvyklé zběsilé poloze nohou.

V poloze dítěte ležícího na břiše nohou by měla být mimo matraci (viset). Tato pozice je prevence napětí vedoucího k stehenním svalům.

Je třeba mít na paměti, že léčba vrozené kyčelní dislokace je dlouhá a složitá. V průběhu této terapie se také používají speciální odklápěcí pneumatiky, které jsou odnímatelné a neodstranitelné, sádrové obvazy. Účelem těchto zařízení je vytvořit nejpříznivější podmínky pro rozvoj všech prvků kloubu (hlava femuru a acetabula). Trvání opotřebovaných pneumatik se stanoví v každém jednotlivém případě a může se měnit od několika měsíců do jednoho roku. Nejdůležitější věcí není přerušit léčbu. Někdy se stává, že rodiče odstraní pneumatiku, bez konzultace s ortopedem. Nerozumí závažnosti situace, protože v léčbě vrozené kyčelní dislokace je drahý každý týden.

Pokud není vrozená dislokace kyčle vyléčena, pak v důsledku nesprávné biomechaniky (tj. Pohybů) se v kloubu vyvíjí dysplastická koxartróza - vážné onemocnění kyčelních kloubů, doprovázené bolestí, poruchou chůze, sníženým pohybem ve kloubu, což má za následek invaliditu. Léčba tohoto stavu může být funkční. Čím později je operace provedena, tím menší je pravděpodobnost úplného uzdravení.

Fyzioterapie, masáže, fyzioterapie jsou také široce používány pro léčbu. Je však důležité, aby si rodiče pamatovali, že masáže a fyzikální terapie by měl provádět pouze odborník. S konzervativní (tj. Nechirurgickou) léčbou vrozené dislokace kyčle dítě nechodí dlouho. Je jasné, že rodiče si přejí vidět své dítě na nohou do konce prvního roku života. Ale bez souhlasu ortopeda nemůže být dítě položeno na nohy, protože můžete ztratit všechny úspěchy v léčbě vrozené kyčelní dislokace.

S neúčinností konzervativní léčby se provádí chirurgický zákrok. Podstatou operace je přemístění hlavy femuru a obnovení anatomické shody prvků kyčelního kloubu. Objem operace je stanoven individuálně (někdy v průběhu léčby může trvat několik operací). Po operaci se provádí dlouhodobá fixace, poté rehabilitační léčba s využitím dostatečné fyzické zátěže na klouby, fyzioterapie, masáže a fyzioterapie.

"Lékařská klinika Nižnij Novgorod"