Doporučení rodičům dětí do 5 let pro prevenci flatfoot doma

Flatfoot je považován za vážné onemocnění, které vede k narušení vývoje struktury lidského těla. Pokud nebudete věnovat pozornost rehabilitaci v případě ploché nohy, pak dojde ke změnám, včetně rozvoje postižení. Flatfoot provokuje clubfoot, bez léčby vůbec, vede ke komplikacím: koxartróza, osteochondróza, podpatky paty.

Flatfoot nazvaný deformace, představovat částečné nebo úplné opomenutí příčných nebo podélných oblouků nohy. S takovým porušením jsou nohy zcela schopny ztratit šokové a pružné schopnosti, vyvíjí se nohama, začíná koxartróza.

Struktura oblouku nohy pro člověka hraje důležitou roli. Díky obloukům jsou lidé schopni udržet rovnováhu. Když jsou svaly a vazy oslabeny, tvar nohy se deformuje, v důsledku čehož se noha stává plochou a zcela ztrácí svou funkci pružiny.

Klasifikace flatfoot

Příčiny patologie jsou zcela závislé na etiologii a patogenezi. Deformace nohy je získána a vrozená. Podle etiologie flatfootu se dělí na:

• Vrozená plochá noha. Patologie je vzácná. Důvody pro vývoj vrozené flatfoot jsou nerozvinuté fibula, včetně úplné nepřítomnosti takových, různé embryonální malformations, obzvláště v časných stádiích, amniotic bannery, a tak dále. Vrozená patologie se často projevuje v kombinaci s valgusem nohy, což vede k vrozené končetině. Tam je jednostranný a oboustranný flatfoot. Pokud se onemocnění neléčí, bude dále komplikováno koxartrózou.
• Paralytický flatfoot. Patologie vyplývá z dětské obrny a projevuje se v různých stupních v závislosti na počtu postižených svalových tkání a stupni ochrnutí způsobeného onemocněním. Ve většině případů je následkem obrny ochrnutí tibiálních svalů, což vyvolává tvorbu ploché valgusové nohy. Pravděpodobně komplikace - koxartróza.
• Rachitic flatfoot. Obtíže jsou častěji pozorovány u dětí předškolního věku, u nichž byla diagnostikována křivice. Rachitic flatfoot se projevuje jako výsledek měkkosti kosti, která se díky nemoci stává citlivou na různá zranění a modřiny. Vývoj patologie je spojen s obecným oslabením muskulo-ligamentózního aparátu, koxartrózy. V důsledku změn v noze se stává poddajná, přední část je zatažena, oblouky jsou sníženy.
• Statické ploché nohy. Nejběžnější typ deformace nohy. Etiologie a patogeneze: za příčiny projevů se považují slabost svalového tonusu (rozvinutého u většiny novorozenců) a prodloužené postavení (věk rovný). Nožní síly podporují: zadní a přední tibiální svaly, nártové podpěry, flexory, v případě jejich oslabení střední hrana nohy klesá, šupinovitý kostní proces se pohybuje dovnitř a klesá. Statická plochá noha je považována za získanou patologii, která často, s výjimkou hlavních důvodů, vyvolává nadváhu, boty bez paty, nadměrnou fyzickou námahu, výrazné nošení, koxartrózu, dědičnou predispozici.

Klasifikace onemocnění podle patogeneze

1. Příčná rovina se projevuje v případě zploštění příčného oblouku chodidla a změně tvaru prstů. Výsledkem je zvětšení šířky nohy a snížení délky.
2. Podélný - projevuje se v případě zploštění podélného oblouku nohy. Povrch je zcela v kontaktu s podešví.
3. Kombinovaný flatfoot, projevený jako výsledek kombinace dvou typů onemocnění popsaných výše - longitudinální transverzální.

Etiologie a symptomy, patogeneze

• Zevnitř je zřetelně patrné, pokud je pata, opotřebované boty a zdá se, že je opotřebovaná;
• Při chůzi, nebo když je práce spojena s neustálým pobytem na nohou, jsou jeho nohy velmi unavené;
• Bolest v nohou po cvičení;
• Opuch v kotnících;
• Bolest při chůzi v patách;
• Poslední znak - bolest v dolní části zad, hlava, nohy.

Většina z výše uvedených příznaků flatfoot je podobná křečovým žilám. Při prvních bolestivých pocitech, hlavně o tom, co bylo řečeno o děvčatech a ženách, je nutné naléhavě vyhledat radu lékaře a absolvovat rehabilitační kurz pro ploché nohy.

Diagnostika

Je možné diagnostikovat ploché nohy doma i ve zdravotnickém zařízení. Existuje řada způsobů, jak zjistit flatfoot.

1. Podometricheskiy metoda Frynanda. Metoda měření a výpočty. Norma subometrického indexu se pohybuje od 29 do 31 bodů. Výpočet je následující: výška nohy se násobí 100 a dělí se délkou. V případě odchylky od normového indexu o 2-3 body, říkají o přítomnosti flatfoot. Pokud je odchylka větší než 4 body, doporučuje se neprodleně konzultovat lékaře.
2. X-ray. Přesná metoda detekce onemocnění. Snímky jsou pořízeny ve dvou výběžcích, v bočním a přímém uspořádání nohou na obrázku, s nákladem na nohu.
3. Plantografie. Jednoduchá a rychlá metoda určování - značka na papíře. Vnitřní část chodidla je bohatě promazána bohatým krémem. Pak se musíte spoléhat na nohu, abyste na papír zanechali značku. O přítomnosti ploutve říkají zářez, obvykle zabírají o něco více než polovinu nohy uprostřed. V případě jeho nepřítomnosti nebo extrémní úzkosti hovoří o přítomnosti patologie.
4. Elektromyografie. Metoda umožňuje lékaři určit stav svalové tkáně nohy a chodidla.

Předběžnou diagnózu může provést pouze ortopedický chirurg na klinice. Kromě výše uvedených výzkumných metod bude lékař naslouchat pacientovi, provádět důkladné vyšetření a pronaci nohy, pozorovat chod, kontrolovat motorické funkce chodidla, oblouky na zatížení, úhel odchylky od anatomické normy.

Po identifikaci patogeneze léčebných doporučení jsou přiřazena doporučení.

Těhotenství a ploché nohy

Různé změny v těle zažívají ženy při přenášení dítěte. Běžná stížnost těhotných žen - bolest v nohou, vyplývající z přibývání na váze. Během těhotenství se těžiště těla posouvá dopředu, což vede ke zvýšení zátěže končetin a tlaku v chodidlech.

Těhotenství způsobuje nadměrné pronace nohy, žena na klinice začne stěžovat na: bolest v patách, nohy a oblouk nohy, křeče nohy a křečové žíly. Těhotné ženy se mají dozvědět o funkci končetin a připomenutí, že těhotenství je pohodlné.

Léčba a doporučení

Jak léčit ploché nohy, jaké léky a metody použití, jak správně provádět rehabilitaci pro ploché nohy, lékař určí na klinice. Lékař s výrazným lékařem s plochou nohou doporučí omítkové obvazy, speciální manžety, elastickou kravatu, ortopedické vložky, díky kterým se noha začne správně formovat.

V případě počátečního stupně patologie budou velmi nápomocny koupele nohou, masti, masáže nohou a lýtka a válcování drsného válce. Pravidelné používání jednoduchých pravidel pomůže zastavit další rozvoj patologie.

V případě těžkého a mírného onemocnění je lepší použít speciální ortopedickou obuv v kombinaci s elastickou kravatou.

Pomocí různých cvičení a fyzioterapie je možné omezit a předcházet koxartróze pomocí různých stupňů rovných končetin: laser, UHF, magnety, tlaková komora.

V případě těžké bolesti doporučí lékaři do léčby:

• • Iontoforéza;
  • Laserová terapie;
  • Terapie rázovými vlnami;
  • Elektroforéza;
  • Hydroterapie.

Pro různé stupně lze rovnou nohu a koxartrózu léčit: akupunkturou, manuální terapií a hirudoterapií. Výše uvedené způsoby léčby a doporučení pomohou v boji proti plochému stárnutí, normalizují krevní oběh, posílí oblouky obou chodidel.

Jídlo s plochou nohou

Speciální výživa pro patologii nebyla vyvinuta, ale lékaři doporučují organizaci správné výživy. Strava by měla sestávat z nezbytných tuků, minerálů, komplexu vitaminů, bílkovin a sacharidů. Správně zvolené jídlo pomůže zlepšit metabolismus, snížit zatížení nohy. Přebytek hmotnosti je považován za častou příčinu flatfoot u lidí.

Poznámka pro rodiče

Prevence ploštic a končetin by se měla zabývat porodem dítěte. Doporučuje se myslet na boty - správně vybrané boty ochrání dítě před vývojem patologie.

Pokud má dítě mírnou kyčlí a počáteční stupeň rovné nohy, ortopedická obuv, elastický potěr a manžeta by byly vynikající volbou. Speciální obuv je vhodná jako prevence deformací chodidel. Při volbě obuvi hraje pronace důležitou roli (způsob nastavení vnější části nohy při běhu, chůzi). Jednoduchý pronační test - tisk na papír (viz výše). Existují tři typy pronace: hypopronace, neutrální pronace a hyperpronace.

Gymnastika s dětmi se provádí pomocí her, dítě hraje hru a provádí cvičení. Nyní bylo vyvinuto mnoho technik, které děti vnímají jako hry. Lékařská gymnastika ve formě hry nezpůsobuje nepohodlí, bude to fascinující.

Poznámka pro rodiče: nevšimněte si dívek na chůzi na vysokých podpatcích a na vysoké platformě, nezralé svaly dítěte neodolají zátěži neobvyklé pro tělo dítěte, což způsobuje ploché nohy a nohama.

Prevence flatfoot u dětí - doporučení

Ploché nohy - platba lidstva za vztyčenou chůzi. Každé čtvrté dítě do 3 let staré ortopedie tuto diagnózu zklamalo. Proto je nutné zabránit dětem ve věku od jednoho měsíce, aby se vyhnuly ploutvím.

Plochá noha není jen kosmetická vada. U plochých nohou se nohy rychleji unavují, zvyšuje se celková únava, narušuje se práce pohybového aparátu, objevují se bolesti nohou a dolních končetin.

Vrozený flatfoot je vzácný, ve 3-10% případů onemocnění.

Pro většinu lidí to může nastat v různých obdobích života, takže je důležité včas diagnostikovat a vyléčit ploché nohy.

Příčiny flatfoot u dětí:

• Důsledky křivice.
• Významná zátěž na slabé noze: příliš brzká chůze, prodloužené stání v aréně.
• Endokrinní poruchy a nadváha.
• Poranění kostí a svalů nohy a dolní končetiny, kdy je noha po dlouhou dobu bez pohybu v obsazení.
• Nesprávně zvolené boty nebo oblékání bot po jiném dítěti.
• Paralytický flatfoot je způsoben dysfunkcí periferního a centrálního nervového systému.

Čím dřívější ploché nohy jsou nalezeny, tím více šancí je vyléčit. Můžete se ho zbavit, dokud není kostra zcela osifikována (ve věku 12-16 let), ale doporučuje se to do 4-6 let, během aktivního vývoje pohybového aparátu.

Prevence flatfoot u dítěte

Prevence flatfoot u dětí by měla být prováděna od útlého věku, musí být provedena pro normální vývoj dítěte: v 1 měsíci života je to masáž chodidel, pak gymnastika, koupele, sprcha jsou spojeny.

Je důležité navštívit ortopeda včas, sledovat dynamiku vývoje dítěte, zejména když dělá první kroky.

Je nutné koupit dítě správnou ortopedickou obuv. Do věku 10 let musí být dětská pata pevně fixována. Boty by měly být pohodlné a přiléhavé nohy. Nákup ortopedických vložek, nemůžete být amatérský, je nutné o tom diskutovat s ortopedem.

Je nutné aplikovat zdravotní procedury: chůze naboso na písčitých a prašných cestách v létě a na speciální masážní rohože v chladném období.

Dobrý efekt je zajištěn temperačními procedurami: solné lázně, otěr nohou, kontrastní sprcha.

Cvičení pro prevenci flatfootu je užitečné nejen pro děti, ale i pro rodiče. Měly by být pořádány denně v hratelné formě. Speciální komplexy pro posilování svalů nohou a nohou by měly být střídavě cvičeny s předměty, když dítě zvedne malé hračky z podlahy pomocí prstů. Je vhodné použít šikmé a žebrované desky, nástěnné tyče, gymnastické hole, míče.

Je důležité sledovat hmotnost dítěte tak, aby nadváha nevyvolávala tlak na oblouk nohy. Je nutné zajistit, aby dítě nenosilo gravitaci, protože to povede nejen k plochým nohám, ale také k porušení držení těla.

Je nutné naučit dítě chodit správně: ukázat a vysvětlit, že při chůzi nohou je nutné je postavit paralelně k sobě, snažit se zamíchat a nepokládat nohy od sebe.

Dítě by mělo být co nejrychleji přátelské se sportem, zejména při plavání, v němž svaly chodidla pracují nejefektivněji. Pozitivní výsledky jistě přinese komplex pravidelných preventivních opatření.

Konzultace k tématu:
Prevence flatfoot v rodině. Doporučení pro rodiče.

Toto doporučení pomůže rodičům nalézt preventivní opatření pro deformace chodidel.

Stáhnout:

Náhled:

Doporučení pro rodiče

Prevence flatfoot v rodině

Flatfoot - deformita nohy, která spočívá v redukci výšky jeho oblouků v kombinaci s pronací paty a supernational kontrakce přední části chodidla. V závislosti na příčině je vrozená plochá noha, rachitická, paralytická, traumatická a nejběžnější - statická.

V důsledku získaného plochého základu se střední hrana chodidla sníží, jeho vazivový aparát se natáhne, poloha kostí se změní. Svaly - podpora nártu, které hrají nejdůležitější roli při udržování oblouku nohy, oslabení a atrofii.

To vše vede ke zvýšené únavě při chůzi, bolesti v lýtkových svalech při prodloužené chůzi a ke konci dne, snížení fyzického výkonu. Jeden z projevů flatfoot může být bolesti hlavy v důsledku snížené jarní funkce nohy. Příznaky výrazného flatfoot jsou zploštění a expanze nohy, zejména ve střední části, pronace paty směrem ven. Léčba plochých nohou je těžší než varování. Hlavní pozornost by proto měla být věnována prevenci této choroby.

To vše vede ke zvýšené únavě při chůzi, bolesti v lýtkových svalech při prodloužené chůzi a ke konci dne, snížení fyzického výkonu. Jeden z projevů flatfoot může být bolesti hlavy v důsledku snížené jarní funkce nohy. Příznaky výrazného flatfoot jsou zploštění a expanze nohy, zejména ve střední části, pronace paty směrem ven. Léčba plochých nohou je těžší než varování. Hlavní pozornost by proto měla být věnována prevenci této choroby.

Aby se zabránilo rozvoji plochých končetin, je třeba dodržovat následující preventivní opatření:

• dětská obuv by měla odpovídat velikosti chodidel, měla tvrdou podrážku a malou patu;
• Aby se snížila deformita oblouku chodidla, používejte nárt, neustále provádějte nápravná cvičení, která posilují svaly chodidel a dolních končetin;
• provádět otevřené rozvaděče, cvičení na dolních končetinách (měřená chůze, jogging, dřepy. cvičení na posílení svalstva nohy) a další speciální cvičení (chůze naboso na sečené trávě, štěrku, na nerovném terénu);
• v přítomnosti ploché nohy mají terapeutický výkon a masáž dobrý účinek.

Posílení krevního oběhu, tyto metody zvyšují sílu a pružnost svalů, pomáhají posilovat vazy, které podporují oblouk nohy ve správné fyziologické poloze, zmírňují únavu a bolest dolních končetin.

1) Ortopedický režim:

- boty by měly být polotuhé s nízkou patou;

- boty by neměly být úzké a mačkat, doporučuje se během dne měnit boty;

- Je zakázáno nosit gumové boty, plstěné boty, české boty, měkké pantofle - nedrží oblouk nohy;

- používat vložky na míru;

2) Relaxační masáž dolní končetiny (vnější skupina), hlazení, lehké tření, plynulé vibrace. Masáž musí být kombinována s terapeutickou gymnastikou.

Fyzikální terapie je předepsána pro všechny formy plochých končetin, zajišťující normalizaci motorické koule, zvýšení celkové a silové odolnosti svalů, zejména dolních končetin, zvýšení fyzického výkonu. Vedoucí místo je obsazeno speciálními úkoly fyzikální terapie: korekcí deformity a zmenšením stávajícího zploštění oblouků chodidla; eliminace pronikání paty a kontraktury na zádech, tvorba správných dovedností držení těla.

Cvičení jsou účinná při zachycení drobných předmětů s prsty na nohou a jejich posouvání, válcování podrážek nohou chodidel atd. Pro upevnění dosažených výsledků korekce se používají cvičení ve speciálních typech chůze na prstech a patách s paralelním upevněním chodidel. Korekce polohy paty je usnadněna speciálními pomůckami používanými při hodinách fyzikální terapie, jako jsou žebrované desky, zkosené povrchy atd. Veškerá speciální cvičení jsou součástí obsahu výuky, spolu s otevřeným vzděláváním s věkovou dávkou.

Tak, že nohy nebolí

Tento soubor cvičení je zaměřen jak na prevenci, tak na korekci stávajících ploch. Bude-li dítě zaměstnáno nejméně třikrát týdně, výsledek se nutně objeví, svaly a vazy chodidel a nohou se posílí.

Je třeba, aby tato cvičení byla naboso nebo v tenkých ponožkách. Ujistěte se, že celý komplex v řadě, můžete dělat cvičení přerušovaně během dne.

Soubor cvičení pro prevenci flatfoot provádí první grader Masha.

Výchozí pozice - stojící, ruce drží na jakémkoliv povrchu (zeď, hrana stolu atd.). Pomalu se zvedáme na pupeny, počítáme do tří a padáme na paty a vracíme se do výchozí pozice. Toto cvičení trénuje lýtkové svaly.

K provedení tohoto cvičení potřebujete míč - tenis nebo malou gumu. Po uchopení prstů držíme míč nohama a pomalu se pohybujeme. Tímto způsobem trénujeme vnější a vnitřní oblouky nohy.

Výchozí pozice - sedí na podlaze, důraz je kladen, nohy ohnuté na kolenou. Upněte podrážky malého míčku a hodte ho do vzduchu. Je-li pro dítě obtížné provést toto cvičení, může jednoduše zvednout a snížit nohy s stisknutým míčem.

Výchozí pozice - sedí na podlaze, důraz je kladen, nohy ohnuté na kolenou. Pod prsty leží ponožka (nebo šátek, nebo nějaký jiný pruh tenké tkaniny). Snažíme se točit celou ponožku, dát ji pod nohu. Cvičení 3-4 krát s každou nohou.

Podle tématu: metodický vývoj, prezentace a poznámky

V procesu práce se formují životně důležité rysy osobnosti, jako je vytrvalost, trpělivost, schopnost přinést do konce, překonat potíže a dosáhnout úspěchu. A případ n.

Doporučení pro rodiče.

Léčba plochých nohou je těžší než varování. Hlavní pozornost by proto měla být věnována prevenci této choroby.

Vytvrzování je účinným prostředkem podpory zdraví, prevence mnoha nemocí. Je odolný vůči nepříznivým účinkům, především teplotě a.

Které masážní cesty - rohože lze vyrobit vlastníma rukama, aby se předešlo tvorbě plochých nohou. Co je užitečná masáž chodidel.

Flatfoot u dětí prvních let života je často výsledkem celkové slabosti těla. Nejúčinnějším způsobem prevence je celkové posílení těla dítěte, dostatečné jeho kapacity.

Od dávných dob je práce nejdůležitějším zdrojem výchovy dětí. V současné době je jeho význam pro rozvoj dítěte velmi podceňován. Mnoho rodičů se snaží.

Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

Žádný přítel, stejné zdraví.

Neexistuje žádný nepřítel rovný této nemoci.
Indická moudrost

Flatfoot se nazývá deformace, skládající se z částečného nebo úplného vynechání podélného nebo příčného (a někdy obojího) oblouků nohy.
Odborníci rozlišují pět typů ploché nohy: vrozené, rachitické, paralytické, traumatické a statické.
Vrozená plochá noha je poměrně vzácná (o 11,5% ostatních vrozených vad nohy). Je způsobena malformacemi embrya, amniotickými bannery, hypoplazií nebo nepřítomností fibule, stejně jako dalšími malformacemi. Vrozená plochá noha je nejčastěji kombinována se současnou valgusovou deformitou. Výrazné formy chodidel s plochým chodidlem se nazývají vrozené vnější pupeny.
Rachitický flatfoot je pozorován u dětí předškolního věku trpících křivicí; zároveň jsou časté další rachitické deformace. Flatfoot s křivicí je důsledkem měkkosti kosti a jejich snížené rezistence, jakož i celkového oslabení muskulo-vazivového aparátu. Noha se stává poddajnou a pod vlivem zátěže vlastního těla se pohybuje z polohy supinace do pozice pronace, přední část nohy je zasunuta a její oblouky jsou sníženy. Prevence a léčba rachitického flatfootu úzce souvisí s prevencí a léčbou křivice.
Paralytický flatfoot se vyskytuje v důsledku dětské obrny. Stupeň flatfoot závisí na stupni ochrnutí a počtu postižených svalů. Po dětské obrně se tvoří chodidlo ploutve, obvykle s paralýzou jednoho nebo obou tibiálních svalů, s uspokojivou funkcí všech ostatních svalů nohy.
Traumatický flatfoot může být vytvořen jako výsledek zlomenin různých kostí tarsu, ale nejčastěji - následkem nesprávně narůstajících zlomenin kotníku.
Statické flatfoot je nejběžnější typ flatfoot. Hlavními příčinami jejího výskytu jsou slabost svalového tonusu (u dětí), nadměrná únava způsobená dlouhodobým stáním na určitých nohách u některých profesí (u dospělých). Hlavní síla podporující oblouk nohy v normální výšce je svaly - nárt podpěry - přední a zadní tibiální svaly, svaly - flexors, obzvláště dlouhý flexor palce. Oslabení nártů vede k vynechání mediálního okraje nohy, zatímco vazivový aparát se také táhne a navikulární kost se pohybuje směrem dolů a dovnitř. Získaná plochá noha je často výsledkem nadváhy, nošení nadměrných hmotností, použití beztvarých, pevných bot bez paty.
Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

V každodenním životě se často setkáváme s odmítavým postojem vůči ploskozubci jako onemocnění. Má se za to, že neexistuje žádný zvláštní zdravotní problém. Ale s rovnou nohou s věkem má člověk při chůzi bolest v zádech a kloubech kotníku, při provádění jakékoli fyzické práce, při běhu, prudkém zvýšení únavy a v důsledku toho klesá výkon.
Klinický obraz podélné ploché nohy se vyznačuje výskytem bolesti a změnami obrysu chodidel. S mírnou plochou nohou (1 stupeň), únavou nohou, bolestí při stisknutí nohou nebo uprostřed podrážky. Chůze ztrácí plasticitu. Ve večerních hodinách se na zadní straně chodidla může objevit opuch, který simuluje srdeční selhání. Pro výrazné ploché nohy (stupeň 2) jsou charakteristické konstantní a silné bolesti v nohou, v kotnících, v nohách. Chůze výrazně ztrácí pružnost a hladkost. Podélný oblouk, snížený bez zatížení, dále snížený se zatížením. Obtížný výběr obuvi. S výrazným flatfoot (stupeň 3), je pozorována konstantní bolest v nohou, nohy, často v dolní části zad. Vnější podélný oblouk se zatížením a bez něj není definován. Noha zaujímá pozici valgus a není přístupná korekci rukama, pata je zploštělá, zaoblená, obrysy Achillovy šlachy jsou vyhlazené, klouby chodidla jsou ztuhlé, nohy a kotník jsou oteklé. Chůze je obtížná, pracovní kapacita je snížena. Nošení masově vyráběných bot není možné.
Pro včasnou detekci a včasnou realizaci ortopedických zákroků u dětí se doporučuje systematické vizuální preventivní vyšetření oblouků chodidel. Pokud je to nutné, odborníci provádějí důkladnější diagnostiku nohy s určením síly svalů nohy a chodidla, stejně jako pomocí elektromyografie, radiografie, planografie. Tato metoda je nejjednodušší a cenově nejdostupnější pro masový screening dětí. Plantografie je metoda pro získání otisků nohou pomocí plantografu. Plantograf nejjednoduššího provedení je dřevěný rám o výšce 2 cm a velikosti 40x40 cm, plátno je nataženo nahoře a na něm je plastová fólie. Hadřík navlhčený řasenkou. Pod plantograf se umístí list prázdného papíru, dítě se zvedne na povrch plantografu a na listu zůstane stopa.

V plantogramu jsou na nohou vytištěny dvě čáry: první linie MN spojuje střed paty s druhou mezizubní mezerou, druhou linií MC - střed paty se středem paty falangy 1. prstu

Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

Chcete-li zkontrolovat nohu doma, měli byste nohy navlhčit vodou a stát na papíru, který snadno absorbuje vodu. Potisk by měl být oříznut kolem tužky a porovnán s obrázkem správné nohy.

Vždy je obtížnější korigovat ploché nohy, než zabránit, a proto při organizování a provádění gymnastických cvičení s dětmi byste měli také používat cvičení pro prevenci plochých nohou.

Je třeba mít také na paměti, že na povrchu chodidla, stejně jako na zadní straně dlaní, jsou citlivé oblasti, jejichž aktivace při různých fyzických cvičeních, masáži, tření má blahodárný účinek nejen na fyziologii nohy, ale také na celkový stav těla.

Můžete použít masážní rohože z hustých přírodních tkanin (flanel, rouška, ložní prádlo). Na masážní podložce by měly být čtyři zóny: dvě aktivní a dvě pasivní. Velikost každé zóny je 1,5krát větší než noha dítěte. Tlačítka různých velikostí a konfigurací jsou šitá na aktivní zóny "řídce". Je lepší použít knoflíky z přírodních materiálů: kost, dřevo.

Masážní rohože na nohy

V průběhu výuky jsou na masážní podložce nohy dítěte bez bot v ponožkách (v chladném období teplé ponožky). Samozřejmě můžete použít speciální gumové masážní rohože prodávané v obchodě. Jsou však spíše chladné a vyrobené ze syntetických materiálů, takže jejich použití je méně příznivé pro zdraví dítěte.

Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

Elena Abrashko,
Doporučení rodičům k prevenci flatfoot

Preventivní opatření jsou užitečná pro všechny, bez výjimky, pro děti a dospělé.

Mezi ně patří:

- chůze naboso na měkké, volné půdě, písku, smrkových jehlicích kobercích, na nerovných plochách, jako jsou oblázky a štěrk;

- nošení ortopedické obuvi nebo vložek.

Zároveň jsou aktivovány všechny biologicky aktivní body nohy, aktivně se tvoří klenby, posilují se svaly.

Dotazník pro rodiče №1

1. Když vaše dítě poslouchá pohádku, příběh, co je pro něj póza zvyklí:

-sezení (rovné nebo kulaté);

Při tom označte polohu hlavy.

2. V jaké poloze dítě:

4. Popište obvyklou polohu hlavy a ramen dítěte během samostatných činností.

1. Co je zdraví a jak ho chránit?

2. Jak vypadá zdravé dítě?

3. Co znamená ostřílené dítě?

4. Je sport potřebný pro děti?

5. Často trestáte dítě omezením pohybu („Posaďte se!“, „Uklidněte se!“, Etc.?

6. Co děláte doma to:

- zvýšit činnost dítěte;

- formovat jeho postoj?

7. Co byste chtěli vědět o možnosti zlepšení Vašeho dítěte?

Třídy pro prevenci a korekci flatfootu v předškolních věkových skupinách různého věku Session №1 v sedě. 1. Ohnutí a prodloužení chodidel. 2. Stiskněte a uvolněte prsty. 3. Kruhový pohyb nohou na maximum.

Individuální vzdělávací cesta. Vytvoření systému práce pro prevenci porúch držení těla a plochých končetin Cíl: Vytvořit systém práce pro prevenci poranění držení těla a rovnou nohou Očekávaný výsledek: posílení svalů kotníku.

Doporučení rodičům o prevenci sebevražd v adolescentech „Jak chránit dítě před smrtelným krokem?“ JAK SE DĚTÍ DĚT Z FATÁLNÍHO KROKU? (doporučení rodičům) „Svět už pravděpodobně nebude spasen, ale vždy je to jedinec.

Shrnutí tříd tělesné výchovy ve školce pro prevenci flatfoot "Udržujte zdravé nohy" KONZULTACE PROGRAMU FIZKULTURNYY V KINDERGARTENU NA PREVENCE PLANE-STATIC "Udržujte nohy zdravé" Úkoly: - Posílení a tvar.

Abstraktní lekce gymnastiky v platové třídě 5 "Použití nestandardních technik pro prevenci flatfootů a správné sáňkování" Typ lekce: Kombinovaná sekce: Gymnastika Účel lekce: Zvládnutí metod léčení a posilování těla studentů prostřednictvím tříd.

Doporučení pro ploché nohy

Doporučení rodičům o prevenci plochých nohou v předškolním věku

1. Diagnóza ploutvonožce.

Pokud jsou stopy ve tvaru fazole, pak je to normální noha. Oblouky chodidel jsou zvednuty a při chůzi vykonávají funkci pružiny.

Pokud je otisknuta celá noha, začíná rovný chod. Pokud si předškolák stěžuje na bolest v nohou během dlouhé chůze, ortopedický chirurg potřebuje pomoc.

Podle poměru nejširší a nejužší části dráhy je oblouk považován za normální 1: 4, zploštělý 2: 4, plochý 3: 4.

2. Cvičení k posílení svalstva chodidla:

1. Chůze po prstech, udržování dobrého držení těla (hlava držená rovně, trochu ohněte, ruce na opasku).

2. Chůze po vnějšku nohy - prsty jsou zastrčené dovnitř, při chůzi nohou, aby byly vzájemně rovnoběžné.

3. Chůze po žebrované desce.

4. Chůze na místě, bez roztržení ponožek z podlahy, zatímco se snažíte zvednout patu.

5. Chůze bokem na tyč, tlustý kabel.

6. Od paty k patě, stojící na podlaze nebo na tyči.

7. Válcování od paty k patě. Držte tělo rovné, nesnižujte hlavu, pozice rukou je libovolná. Prudký vzestup k patě, tlačení patou.

8. Vraťte tyč (d = 3 cm) dopředu a dozadu (sezení).

9. Na paty a pád na celou nohu z polohy nohy rovnoběžně, jsou paty roztaženy, palce spolu.

10. Chcete-li vstát na ponožkách a provádět squat, držet podporu.

3. Hodnota správné boty:

1. Boty by měly být na nohou.

2. Boty by měly být na malé patě až 1 cm s elastickou stélkou a silným pozadím.

CVIČENÍ DOPORUČENÁ PLÁNOVÝM DĚTEM.

Délka tréninku je 10 minut. Před cvičením byste měli být na nohou, pak přeskočit na prsty přes lano - na jedné a na dvou nohách.

1. "Rink" - dítě hodí míč, lano nebo láhev tam a zpět. Cvičení se provádí nejprve jednou nohou, pak druhou.

2. „Lupič“ - dítě sedí na podlaze s ohnutými nohami. Podpatky jsou pevně přitlačeny k podlaze a po celou dobu cvičení se od ní neoddělují. Pohybem prstů na nohou se dítě snaží přetáhnout ručník (nebo ubrousek), položený na podlaze, na kterém nosí zátěž (například kámen). Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.

3. „Malíř“ - dítě, sedící na podlaze s prodlouženýma nohama (kolena narovnána), palcem jedné nohy drží zvedák od druhého ve směru od palce k kolenu. "Vytahování" se opakuje 3-4 krát. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.

4. „Assembler“ - dítě, které sedí s ohnutými koleny, sbírá prsty různých nohou položených na podlaze (hračky, kolíčky na prádlo, šišky na vánoční stromky atd.) Prsty a položí je do hromádek. Druhou nohou opakuje to samé. Pak bez pomoci rukou posune tyto objekty z jedné hromady na druhou. Při přenášení se vyhněte pádu předmětů.

5. „Umělec“ - dítě, sedící na podlaze s koleny ohnutými, tužkou, sevřenými prsty, kreslí různé tvary na list papíru a druhou nohou drží list. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.

6. „Caterpillar“ - dítě sedí na podlaze s ohnutými koleny. Stiskl prsty na nohou a přitáhl patu dopředu (paty přitisknuté ke špičkám prstů), pak se prsty znovu zlehčily a pohyb se opakoval (imitace pohybu housenky). Pohyb paty dopředu ohýbáním a narovnáváním prstů pokračuje, dokud se prsty a paty nemohou dotýkat podlahy. Cvičení se provádí nejprve s jednou, pak s druhou nohou.

7. „Loď“ - dítě, které sedí na podlaze s koleny ohýbanými a tlačí na podrážky nohou k sobě, postupně se snaží narovnat kolena, dokud prsty a paty chodidel mohou být stlačeny k sobě (snaží se dát nohy tvaru lodi).

8. “Sickle” - dítě, sedí na podlaze s koleny ohnuté, položí chodidla nohou na podlaze (20 cm mezi nimi), ohnuté prsty nejprve se setkají, a pak jsou odděleny v různých směrech, zatímco paty zůstanou na jednom místě. Cvičení se několikrát opakuje.

9. „Mlýn“ - dítě, které sedí na podlaze s narovnanými koleny, popisuje kruhy nohou v různých směrech.

10. "Okno" - dítě, stojící na podlaze, šíří a narovnává nohy rovně, bez zvedání podrážek z podlahy.

11. „Bubeník“ - dítě, které sedí na podlaze s koleny sevřenými, klepe na podlahu pouze prsty na nohou, aniž by se dotýkal pat. V průběhu cvičení se kolena postupně narovnávají.

12. „Chůze po patách“ - dítě chodí po patách, aniž by se dotklo podlahy prsty a podešví.

FORMACE SPRÁVNÉHO POSTAVENÍ A PREVENCE JEJÍ JEDNOTLIVOSTI

Držení těla je známý, jednoduchý způsob, jak udržet své tělo. Pokud je to správné, pak postava osoby vypadá krásně, štíhle a chodba je lehká a elastická.

Bohužel rodiče ne vždy věnují pozornost správnému držení dítěte. Ale je to rodina, která nese hlavní odpovědnost za formování správného držení těla, což je jakýsi „architekt“ postavy dítěte.

Cvičení je primárním prostředkem prevence posturálních poruch v předškolním věku.

Je nutné použít verbální instrukce, zobrazení, kontrolu nad ložiskem jak dospělého, tak dítěte.

Poznámka pro rodiče

Za rodinných podmínek je nutné usilovat o dodržení jasného denního režimu a aktivit dětí jako ve školce.

. Dítě musí mít vlastní nábytek odpovídající jeho růstu (stůl, židle, postel).

• Když dítě sedí, nohy by měly být plně v kontaktu s podlahou, nohy ohnuté na kolenou v pravém úhlu.

Udržujte dítě sedící rovně, opírající se o obojí

ruce (není možné, aby lokty visely ze stolu); můžete se opřít; Nepřehýbejte se nad stůl.

. Nedoporučuje se pro mladší děti spát na posteli s průvěsovou sítí.

Je lepší učit děti spát na zádech.

• Věnujte pozornost skutečnosti, že děti nespí s „míčem“ na straně s vysokým polštářem, když se páteř ohne a vytvoří se špatné držení těla, objeví se skolióza.

. Sledujte své dítě chodit. Necházejte široce a houpejte rukama s rukama,

rozšířit ponožky na stranu, "shuffle" paty, být shrbený a houpat. Taková chůze zvyšuje svalové napětí a způsobuje rychlou únavu.

Snažte se jít o něco dříve, aby dítě nemuselo utíkat za svými rodiči, kteří ho táhnou za paži, nejčastěji na stejné ráno. To vše může vést k nerovnováze svalového systému a špatnému držení těla.

Doporučení: "Prevence držení těla a nohy"

Doporučení: "Prevence držení těla a nohy"

"Prevence flatfoot u žáků"

Každý milující rodič chce vidět své dítě šťastné. To znamená, že šťastné dítě je fyzicky zdravá a silná osoba, mentálně a esteticky rozvinutá, s různými praktickými dovednostmi, které pomáhají v životě se usadit, dosáhnout úspěchu a být milovány ostatními.

Průzkumy provedené ve vaší skupině ukázaly, že všichni rodiče jsou bez výjimky znepokojeni otázkou ochrany a posilování zdraví svého dítěte. Ale z různých důvodů (nedostatek času, únava, jeho lenost) děti nemají dostatek pozornosti svých rodičů. Bohužel, ne všichni rodiče dělají cvičení se svými dětmi, pravidelně chodí pod širým nebem, dávají jim masáž, navíc raději ne hry, ale intelektuální a vývojové hry. To vše potvrzují výsledky průzkumu mezi dětmi.

Ukazatele ročních lékařských vyšetření naznačují zhoršení zdravotního stavu předškolních dětí (počet dětí navštěvujících lékárnu na dětské klinice s různým onemocněním se zvyšuje, zvyšuje se počet dětí s poruchami pohybového aparátu, včetně flatfootů). pozornost.

Ploché nohy - Vážná nemoc z důvodu jejího vážného postoje. A vzniklo to proto, že po mnoho let byl člověk očarován pohrdlivým přístupem ke svému zdraví: tvrdě pracovat - tak dlouho, dokud nespadnete, onemocníte - ne kulhejte, a obecně - pokud opravdu zemřete, tak s hudbou, a určitě v práci.

Ale časy hlasitých sloganů ubíhaly, zanechaly člověka osamoceně s jeho nemocemi, smrtícími a nesmrtonosnými. V druhé a zahrnuje flatfoot.

Co je plochá?

Jedná se o statickou deformaci nohy, charakterizovanou zploštěním jejích oblouků.

Proč tyto děti stále častěji pozorují tyto poruchy, jaké faktory ovlivňují tvorbu oblouku nohy?

Příčiny ploché nohy jsou obvykle: časné stoupání a chůze, slabost svalů nohou, nadměrná únava způsobená dlouhodobým stáním, nadváha, nepříjemná obuv, stejně jako řada nemocí (křivice, poliomyelitida, zvláštní zdravotní stavy (časté nachlazení, chronická nemoci, poranění chodidla a kotníku (dislokace, zlomeniny, nedostatek fyzické aktivity atd.)

Flatfoot se často stává jednou z příčin špatného držení těla. Abnormální tvar nohy vede k deformaci pánve, asymetrii lopatek, ramen a tvorbě skoliózního postoje nebo skoliózy.

Noha navíc díky unikátní struktuře a důležitým funkcím ovlivňuje celý organismus. Děti trpící flatfootem, rychle unavené, si stěžují nejen na bolesti v nohou a zádech, ale i na bolesti hlavy.

Až 4,5-5 let, většina dětí má funkční flatfoot. U dětí starších než určitý věk je přítomnost ploché nohy patologií. Z tohoto důvodu se lékařská zpráva o ploutvonožce provádí pouze ve věku pěti let.

Diagnóza „plochých nohou“ je potvrzena plantografií - otiskem nohou pomocí barevných roztoků. V některých případech je nutná radiografie.

Je důležité začít co nejdříve předcházet poruchám a korekci poruch u dětí. Ploché nohy u dětí ve většině případů léčitelné! Je však třeba mít na paměti, že je vždy těžší léčit, než zabránit rozvoji patologického procesu.

Tissotův aforismus se stal mottem fyzické terapie: "Hnutí může nahradit různé léky, ale ne jeden lék může nahradit pohyb."

Proto se v naší mateřské škole snažíme vytvořit všechny podmínky pro systematický, preventivní účinek na tělo dítěte. Po celý den si skupina udržuje optimální motorický režim: ranní gymnastiku, NOD na f / r, tělesná cvičení, hry v přírodě, cvičení na prstech, hry v přírodě, sportovní zábavu, cvičení, terapeutickou masáž, korekční gymnastiku po spánku.

Ale jak praxe ukazuje, to vše nestačí. Tato práce by měla být prováděna ve spolupráci s rodiči. Je nezbytné nejen v mateřské škole, ale i doma v každodenním životě vytvořit nezbytné podmínky pro řádný fyzický rozvoj dítěte:

* celkové posílení organismu (racionální výživa, dlouhodobý pobyt na čerstvém vzduchu, různé fyzické aktivity,

* správný výběr obuvi pro dítě,

* provádění temperačních procedur (chůze po různých plochách, koupání nohou,

* speciální cvičení pro posílení svalstva chodidel a nohou,

* použití simulátorů pro nohy, včetně netradičního vybavení, které se snadno vyrábí doma a více. jiné

Hodnota gymnastiky prstů je skvělá:

- pomáhá zvládnout dovednosti jemných motorických dovedností;

- pomáhá rozvíjet řeč;

- zvyšuje výkon mozkové kůry;

- rozvíjí mentální procesy u dítěte: myšlení, pozornost, paměť, představivost;

Poznámka pro rodiče.

Flatfoot. Jak ji identifikovat?

Ukazatelem zdraví, který úzce souvisí s fyzickým vývojem dítěte, je stav jeho nohy. Aby dítě mohlo chodit, běhat, skákat bez omezení, musí být nohy zdravé. Doporučujeme provést domácí studii o stopách vašeho syna (dcery) - plantografie.

K tomu vezměte několik prázdných listů papíru (nejlépe hrubého, aby byly výtisky jasnější) a připravte vodný roztok brilantní zelené nebo kvašové barvy, ředěný na konzistenci mléka. Posaďte dítě na nízkou stoličku a pomocí vatového tamponu naneste jedno z těchto barviv na nohy dítěte. Vezmeme-li syna (dceru) oběma rukama, nabídneme, že stojíme současně se dvěma nohama na listu papíru. Opakujte postup dvakrát nebo třikrát, dokud se neobjeví jasné stopy - plantogramy.

POZNÁMKA. Můžete jen mokré nohy dítěte a řez kolem obrysu tužky na papíře.

Vyhodnocení plantogramu. Vezměte si tužku a pravítko a nakreslete dvě čáry.

První linie spojuje střed paty s mezerou mezi druhým a třetím prstem. Druhý řádek je vytažen ze středu paty do středu palce. Pokud jsou obě čáry umístěny uvnitř potisku nohou, je noha plochá; jestliže první řádek prochází uvnitř stopy, noha je zploštělá; pokud se obrys stopy ve střední části tyto čáry nepřekrývá, je noha normální.

Další známky flatfoot: bolest v kotníku nebo lýtkových svalech (typická pro teplé období roku, kdy se dítě pohybuje hodně); těžká, chůze; boty nosí zevnitř.

Co potřebujete vědět, pokud má vaše dítě ploché nohy?

• Nezapomeňte se poradit s ortopedickým lékařem dětské kliniky.

Flatfoot je vada ve struktuře nohy, která se vyskytuje u dětí častěji než jakákoli jiná vada.

· S plochými chodidly není oblouk nohy dostatečně silný a nevytváří správný ohyb. V důsledku toho, když dítě stojí, celý povrch nohy spočívá na podlaze.

• Lékaři rozlišují období od narození do 4 let, kdy všechny děti mají fyziologickou rovnou nohu, kterou musí absolvovat 5 let. Pokud je vaše dítě ve věku 5,5 let a noha je stále plochá, můžete mluvit o pravém plodu.

Flatfoot je obvykle způsoben slabostí svalů a vazů nohy, nadváhy, křivice a někdy i dědičnou predispozicí nebo abnormálním vývojem některých metatarzálních kostí.

· Nošení nevhodných bot (příliš úzká nebo volná, bez pevné pevné paty; bez elastické podešve, bez paty nebo s patou větší než 1 cm) nemůže způsobit normální chodidla u dětí normální nohou. Pokud však dítě má alespoň mírné zploštění oblouku chodidla, tyto boty učiní ploché nohy výraznější.

· Pro prevenci a korekci plochých chodidel se používají speciální jednoduchá cvičení. Je třeba mít na paměti, že provádění nápravných cvičení s dítětem podpoří jeho zájem o léčbu a bude mít větší účinek.

Existuje mnoho faktorů ovlivňujících stav pohybového aparátu žáků. Proto by pro prevenci a nápravu existujících přestupků mělo být využito celé řady nástrojů: tělesná výchova s ​​prvky pohybové terapie, plavání v bazénu, cvičení v posilovně, gymnastika, rehabilitační cvičení a dynamické pauzy mezi třídami, venkovní hry atd. Vedoucí role řešení problému tělesného vývoje dítěte. Proto by měl být denně prováděn soubor cvičení zaměřených na posílení oblouku nohy.

Cvičení doporučená pro děti s plochýma nohama:

1. Procházky v létě naboso na písku, oblázky, trávy; doma naboso na drsném povrchu, například na vlnité nebo masážní podložce; Tramping v pánvi naplněné otevřenými smrkovými kužely je silným faktorem při prevenci ploutve.

2. Vyzvednutí holých prstů z podlahy nebo koberce malých předmětů a kuliček. Je možné uspořádat rodinné soutěže: kdo přinese LEGO prvky do své rohože více se svými prsty, nebo kdo bude sbírat míče v misce, atd.

3. Ze sedací polohy na podlaze (židle) přemístěte ručník na podlahu (ubrousek, na kterém leží nějaká váha (například kniha)) s prsty na nohou pod patami.

4. Chůze po patách, aniž byste se dotkli podlahy prsty a podešví.

5. Chůze po gymnastické hůlce, ležící na podlaze, přidaný krok na bok.

6. Chůze po vnější straně chodidla.

7. "Mill". Sedí na podložce (nohy natažené dopředu), dítě dělá kruhové pohyby nohama v různých směrech.

8. "Umělec". Kreslení tužkou, sevřené prsty levé (pravé) nohy, na kus papíru, který přilne k druhé noze.

9. "Žehlení". Sedět na podlaze, otřete nohu pravé nohy nohou levé nohy a naopak. Proveďte klouzavé pohyby chodidel podél nohou, pak kruhové pohyby.

10. Alternativní bruslení s nohama dřevěných nebo gumových kuliček (válečků) na podlaze po dobu tří minut.

"Cvičení pro prevenci flatfootu" (doba trvání 6-10 min):

· Sbírejte lano s prsty na nohou;

· Chůze po ponožkách, patách;

· Chůze po vnější straně nohy;

· Chůze po masážní cestě;

· Nalepte hůlku na podlahu nohama.

V komplexu cvičení pro děti, které mají slouching, je nutné zahrnout úkolů :

· Procházka s holí za zády;

· Staňte se proti zdi a dotýkejte se zadní části hlavy, lopatek, hýždí, pat.

· Jděte s objektem na hlavě;

· Cvičení z polohy na břiše, na žaludku.

Vzhledem k úloze vytvrzování v systému posilování zdraví dětí, a tedy i prevence držení těla a pohybového aparátu, je nutné věnovat zvláštní pozornost organizaci těchto akcí.

Po omývání nohou je nutné provést několik preventivních cvičení:

· Šlápnutí z paty na špičku;

Pak musíte mít mobilní hru, na které se budou podílet všechny děti.

Systematická práce na prevenci držení těla a pohybového aparátu poskytuje dobré výsledky, má pozitivní vliv na posilování a rozvoj těla dítěte, pomáhá snižovat nachlazení a další nemoci.

Pro zvýšení efektivity naší práce přispíváme k úzkým kontaktům s rodiči. Měli by podporovat všechny naše aktivity a pokračovat v práci doma, a to podle doporučení instruktora tělesné výchovy a pedagogů.

„Všechno by mělo být v člověku v pořádku“ - způsob správného držení je důležitý nejen z estetické stránky, ale o to důležitější je vliv, který má postoj na zdraví. Deformované držení těla negativně ovlivňuje důležité funkce, jako je dýchání, krevní oběh, trávení.

Správně zvolený oděv a obuv zajistí správný fyzický vývoj dítěte. Oblečení a obuv by měly být pohodlné.

Práce na prevenci porušování držení těla a pohybového aparátu je jedním z důležitých faktorů posilování zdraví dětí a jejich celkového fyzického vývoje. Úspěchu jeho realizace lze dosáhnout pouze v úzkém kontaktu s lékařskými pracovníky, instruktory tělesné výchovy, pedagogy, rodiči.